Podcasts about bajardepeso

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Puedes Hacerlo
Gotitas de Si se Puede: Tu vida es un regalo

Puedes Hacerlo

Play Episode Listen Later Sep 28, 2022 3:21


Hoy, lo que te quiero recordar es que TU VIDA ES UN HERMOSO REGALO. Independiéntemente de lo que tu pienses, de lo que te repites, de lo que te repiten, de todas las fallas o defectos que puedes creer que tienes.  Tu vida es un regalo.  Decide hoy cómo puedes honrar el regalo de tu vida.  Conecta contigo. Puedes Hacerlo

30 Minutos de Salud
T1E30 - No Puedo Bajar de Peso ¿Será la Tiroides?

30 Minutos de Salud

Play Episode Listen Later Sep 27, 2022 31:05


Hablamos con el Dr. Alfonso Gulias sobre las glándula tiroides y su función fundamental de regular las reacciones metabólicas del organismo.

24 Horas | Showcast - 24 AM
"Dietas express": los riesgos de bajar de peso con métodos expuestos en internet

24 Horas | Showcast - 24 AM

Play Episode Listen Later Sep 26, 2022 12:02


La nutrióloga Ximena Muñoz, entregó los pro y contra de algunos de los métodos más difundidos en redes sociales, como ayuno intermitente, y los factores a los que estar atento para poder bajar de peso.

Puedes Hacerlo
190. Adereza tu camino con Creatividad

Puedes Hacerlo

Play Episode Listen Later Sep 26, 2022 23:00


La invitación que te hago en este episodio es la de aplicar creatividad en tu camino hacia el logro del peso ideal. Y si bien no es la primera vez que hago esta propuesta en el podcast, si es la primera vez que dedico un episodio solo para hablar de la creatividad.  La creatividad siempre la he ofrecido como parte de la estrategia para responder al miedo que surge en el camino, miedo de no poder lograrlo, miedo a no poder dejar el azúcar, miedo a que me juzguen por mis decisiones, miedo a ser débil. Negar o evadir el miedo, solo hace que se haga mas grande. Darle por su lado y dejarnos llevar por el miedo, solo no pone en un ciclo debilitante. Reconocer el miedo, responder a él con creatividad y confianza es algo que en Puedes Hacerlo hemos comprobado que es una estrategia muy eficiente.    Y el titulo de este episodio es una analogía, adereza tu camino con creatividad. Si pensamos en los efectos  de  un aderezo por ejemplo en una ensalada, podemos citar: que le agrega sabor, le agrega variedad, le transforma la textura, agrega colorido, brillo y por qué no considerarlo, agrega también variedad y diversión.  Pues este tipo de efectos podemos lograr en el camino hacia nuestra meta del peso ideal, al aplicar creatividad.  Y esto aplica si te consideras creativa o si consideras que “no eres creativa”   Francamente, estoy convencida de que lo que más influye en el que seamos o no creativas, es en la convicción que tengamos de que lo somos o no lo somos. Con esto no quiero decir que todo mundo puede o debe expresar su creatividad de la misma manera, por supuesto, que todos somos diferentes. Sin embargo, el acceso a la creatividad, lo tenemos todas.    La definición de creatividad es: La capacidad de inventar algo nuevo.  Y esto se refiere a esa habilidad con la que alguien inventó los aviones, el teléfono, el internet y también a esa habilidad con la que impresionantemente reparamos ese juguete de nuestro hijo, inventamos esa historia tan divertida o encontramos la aquella excusa para lograr hacer o dejar de hacer algo.    Hoy te comparto 4 pasos, para accesar a tu creatividad y aderezar tu camino con ella.  Como he visto que lo hacen otras personas Como lo he hecho (que ha funcionado y que no ha funcionado) Como nunca lo he probado Me abro al “Si Puedo” sin justificarme. Lo intento.    Esto aplica en cada parte de tu camino, especialmente en esa que te sientes estancada o paralizada. Te animo a probar estos pasos y beneficiarte de hacerlo. Disfruta tu camino aderezándolo con creatividad.   Puedes Hacerlo y si quieres hacerlo con nosotras, que definitivamente es el mejor camino  para lograrlo, asegúrate de estar alerta de lo que estamos haciendo, de lo que estamos compartiendo y ofreciendo para ti que quieres hacerlo. Accesa a monicasosa.com/escribeme Estaré escribiéndote y animándote a que pruebes y compruebes cómo es que cambiando tu  manera de pensar puedes cambiar espectacularmente tu manera de vivir y lograr eso que tanto deseas.  Gracias por ser parte de nuestro movimiento Vive espectacular Con cariño Tu coach Mónica Sosa * El Podcast Puedes Hacerlo también puedes escucharlo en: Apple Podcasts, Spotify, YouTube,  y muchas otras plataformas de podcasts. Suscríbete y disfrútalo.  Escucha más acerca del uso de la creatividad y la triple C de Puedes Hacerlo en el episodio 90

Despierta América
4 razones para cambiar tu alimentación

Despierta América

Play Episode Listen Later Sep 17, 2022 35:41


¿Qué pasa en el cerebro cuando se está deprimido?  muchos desconocemos las alertas que podrían llevar a un familiar o un ser querido  al suicidio y nuestros doctores nos platican de cómo identificarlas.Tokischa habla de su apasionado beso con Madonna y que significó para la estrella del reggaetón. 

Sin censura, con Raúl Brindis
Conoce cómo podrías bajar de peso desayunando bien

Sin censura, con Raúl Brindis

Play Episode Listen Later Sep 12, 2022 63:07


¡Un sinónimo de buen desayuno son los huevos! Por eso platicamos de las recetas más deliciosas y los gustos más comunes con esta nutritiva proteína. ¡Escucha ya el Podcast del Show de Raul Brindis, refrescante diversión en el verano a cualquier hora!

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Metabolismo TV
Episodio #101: Calidad de sueño y ¿Cómo bajar de peso con Ivonne Deane CMC?

Metabolismo TV

Play Episode Listen Later Sep 12, 2022 5:07


En este episodio Frank explica de qué manera se puede mejorar la calidad del sueño. En Estados Unidos hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa hable al +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 o visítenos en https://naturalslimmexico.com/ En República Dominicana hable al 1-809-956-0007 En Panamá hable al +507 396-6000 En Costa Rica hable al (506)2430-2010 En Colombia hable al (57-1) 7020928 Suscríbete a UNIMETAB aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso con los cursos digitales de Frank Suárez. Acceda https://www.unimetab.com/ Suscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga clic aquí: https://www.naturalslim.com/prueba-tu... Para ordenar el libro en uno de los países listados arriba a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo o accede https://www.metabolismotvbooks.com Para acceso a libros digitales con membresía en todo el mundo acceda https://www.metabolismovip.com Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: https://www.facebook.com/MetabolismoTV/ Accede al Blog de Preguntale a Frank en http://www.preguntaleafrank.com La información que se brinda en MetabolismoTV®️ tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

Hábitos Inteligentes
#154 - Dietas Detox

Hábitos Inteligentes

Play Episode Listen Later Sep 8, 2022 11:04


Las dietas "detox" son métodos de alimentación de carácter restrictivo, aplicados durante varios días, cuyo objetivo es generar una “limpieza o purificación del cuerpo” a través del consumo principalmente de jugos y batidos. ¿Son realmente efectivas? Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/  

Puedes Hacerlo
187. Tengo miedo de dejar el azúcar

Puedes Hacerlo

Play Episode Listen Later Sep 5, 2022 11:02


Si te identificas con la frase Tengo Miedo de dejar el azúcar, si te resuena este miedo, este Podcast es para ti. Quizá no es miedo a dejar el azúcar, pero si miedo a dejar el pan, el alcohol, los lácteos, algo que sabes que a ti te beneficiaría enormemente dejar. Indaguemos hoy en este miedo que es tan común, ya que al indagar en el miedo vienen los verdaderos obstáculos. Al proponerte indagar en el miedo, te propongo preguntarte ¿qué exactamente es lo que me da miedo? Y si lo primero que se te viene a la mente es “no sé”. El “no sé”…no es respuesta. El “no sé, no ayuda. Te lo digo por experiencia propia. No te agobies en encontrar la respuesta precisa. Aunque sientas que no sabes qué es exactamente es lo que te da miedo, nombra lo que se te venga a la mente. Preguntarte ¿qué exactamente es lo que me da miedo? Yo suelo escuchar:

FM Mundo
El Gran Musical - Francisca Cifuentes, Diferencias entre Bajar de Peso y Activar el Metabolismo

FM Mundo

Play Episode Listen Later Sep 5, 2022 8:05


El Gran Musical - Francisca Cifuentes, Diferencias Entre Bajar De Peso Y Activar El Metabolismo

Hábitos Inteligentes
#153 - Obesidad sarcopénica

Hábitos Inteligentes

Play Episode Listen Later Sep 1, 2022 21:34


Al día de hoy la obesidad sarcopénica se ha considerado un nuevo reto en la práctica clínica. Su significado corresponde al aumento de la masa GRASA en relación con una disminución de la masa magra o masa muscular, por lo tanto una disminución de fuerza o rendimiento físico. La cual se ha asociado con mayor discapacidad y morbimortalidad, en adultos mayores principalmente, sin embargo, los malos hábitos de la población han permitido que se desarrolle desde edades más tempranas. ¿Cómo lo podemos evitar? Lo vemos en este episodio Más información: https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/    

Metabolismo TV
Episodio #53: Caída del pelo y dificultad para bajar de peso

Metabolismo TV

Play Episode Listen Later Aug 27, 2022 5:15


En este episodio Frank explica cuáles son las razones por las que se presenta la pérdida de cabello en las personas y de qué manera se relaciona con la dificultad para bajar de peso. En Estados Unidos hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa hable al +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 o visítenos en https://naturalslimmexico.com/ En República Dominicana hable al 1-809-956-0007 En Panamá hable al +507 396-6000 En Costa Rica hable al (506)2430-2010 En Colombia hable al (57-1) 7020928 Suscríbete a UNIMETAB aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso con los cursos digitales de Frank Suárez. Acceda https://www.unimetab.com/ Suscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga clic aquí: https://www.naturalslim.com/prueba-tu... Para ordenar el libro en uno de los países listados arriba a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo o accede https://www.metabolismotvbooks.com Para acceso a libros digitales con membresía en todo el mundo acceda https://www.metabolismovip.com Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: https://www.facebook.com/MetabolismoTV/ Accede al Blog de Preguntale a Frank en http://www.preguntaleafrank.com La información que se brinda en MetabolismoTV®️ tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

Despierta América
¿Cansado de las dietas? Acá está la solución

Despierta América

Play Episode Listen Later Aug 22, 2022 55:52


Si eres de los que hace dieta y nunca puede alcanzar el peso ideal, te traemos información que puede ayudarte a lograrlo. Conoce el método "Duo" para que puedas bajar más de 20 libras en apenas un mes.Cuídate de las estafas por mensaje de texto, no es que tengas buena suerte, es que te quieren robar tu dinero y tu valiosa informaciónFuria e impotencia sientes los familiares de las víctimas de Naasón Joaquín Guzman, el líder de "la Luz del mundo" que vería reducida su sentencia, e incluso podría recuperar su libertad en algún momento de su vida.Si quieres tener más detalles de boda del año entre  Jennifer Lopez y Ben Affleck, escucha nuestro contenido especial en el Bonus de Despierta América.

Metabolismo TV
Episodio #37: El Alcohol no te deja bajar de peso

Metabolismo TV

Play Episode Listen Later Aug 22, 2022 7:06


En este episodio Frank explica por qué el alcohol impide bajar de peso y menciona cuáles son las consecuencias que padece el metabolismo cuando esta sustancia se consume regularmente. En Estados Unidos hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa hable al +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 o visítenos en https://naturalslimmexico.com/ En República Dominicana hable al 1-809-956-0007 En Panamá hable al +507 396-6000 En Costa Rica hable al (506)2430-2010 En Colombia hable al (57-1) 7020928 Suscríbete a UNIMETAB aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso con los cursos digitales de Frank Suárez. Acceda https://www.unimetab.com/ Suscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga clic aquí: https://www.naturalslim.com/prueba-tu... Para ordenar el libro en uno de los países listados arriba a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo o accede https://www.metabolismotvbooks.com Para acceso a libros digitales con membresía en todo el mundo acceda https://www.metabolismovip.com Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: https://www.facebook.com/MetabolismoTV/ Accede al Blog de Preguntale a Frank en http://www.preguntaleafrank.com La información que se brinda en MetabolismoTV®️ tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

Estefanía Girón - Reconectando Conciencias
Números de Grabovoi - Bajar de Peso - en Español

Estefanía Girón - Reconectando Conciencias

Play Episode Listen Later Aug 16, 2022 8:12


Las secuencias numéricas de Grigori Grabovoi son extremadamente poderosas para la reprogramación de tu subconsciente,

Metabolismo TV
Episodio #8: Los Flacos son pesados. ¿Bajar de peso o adelgazar?

Metabolismo TV

Play Episode Listen Later Aug 12, 2022 8:07


En este episodio Frank explica por qué es importante adelgazar pero conservando el mismo peso. En Estados Unidos hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa hable al +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 o visítenos en https://naturalslimmexico.com/ En República Dominicana hable al 1-809-956-0007 En Panamá hable al +507 396-6000 En Costa Rica hable al (506)2430-2010 En Colombia hable al (57-1) 7020928 Suscríbete a UNIMETAB aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso con los cursos digitales de Frank Suárez. Acceda https://www.unimetab.com/ Suscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga clic aquí: https://www.naturalslim.com/prueba-tu... Para ordenar el libro en uno de los países listados arriba a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo o accede https://www.metabolismotvbooks.com Para acceso a libros digitales con membresía en todo el mundo acceda https://www.metabolismovip.com Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: https://www.facebook.com/MetabolismoTV/ Accede al Blog de Preguntale a Frank en http://www.preguntaleafrank.com La información que se brinda en MetabolismoTV®️ tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

Metabolismo TV
Episodio #3: ¿Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso más rápidamente

Metabolismo TV

Play Episode Listen Later Aug 11, 2022 7:56


En este episodio el especialista explica a fondo de forma practica la manera más efectiva para bajar de peso rápido. En Estados Unidos hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa hable al +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 o visítenos en https://naturalslimmexico.com/ En República Dominicana hable al 1-809-956-0007 En Panamá hable al +507 396-6000 En Costa Rica hable al (506)2430-2010 En Colombia hable al (57-1) 7020928 Suscríbete a UNIMETAB aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso con los cursos digitales de Frank Suárez. Acceda https://www.unimetab.com/ Suscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga clic aquí: https://www.naturalslim.com/prueba-tu... Para ordenar el libro en uno de los países listados arriba a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo o accede https://www.metabolismotvbooks.com Para acceso a libros digitales con membresía en todo el mundo acceda https://www.metabolismovip.com Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: https://www.facebook.com/MetabolismoTV/ Accede al Blog de Preguntale a Frank en http://www.preguntaleafrank.com La información que se brinda en MetabolismoTV®️ tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

Emprende Con Éxito El Podcast
Como Vivir mas de 100 Años con Higienismo y Bajar de Peso Para Siempre | Olga Hernández

Emprende Con Éxito El Podcast

Play Episode Listen Later Aug 9, 2022 52:53


RECIBE LAS MEJORES PEPITAS DE ORO DE CADA ENTREVISTA- HTTPS://ARMANFERRER.COM/PEPITASDEORO Si te gustaría recibir directamente a tu correo un resumen con las mejores pepitas de oro que sacamos de cada entrevista con los puntos mas importantes, hábitos que puedes implementar en tu rutina habitual, momentos importantes y frases inspiradoras, entonces regístrate en pepitas de oro y llévate una buena dosis de inspiración para tu día a día. ▬▬ A Olga Hernández le apasiona ayudar a la gente a encontrar su propósito y encauzarlos en su misión de vida utilizando herramientas holísticas  (Filosofía que engloba la energía vital en armonía en cuerpo mente y espíritu como un todo). En esencia trabaja con 3 herramientas muy poderosas; la nutrición higienista, la Cábala y el Feng Shui.    La nutrición higienista :es una corriente nutricional que se basa principalmente en una correcta combinación de alimentos en consonancia con la naturaleza . La cábala :es no sabiduría ancestral que a través de la numerología ,te desvela una importante información sobre tu vida.  El fengshui: sistema filosófico de origen taoista que armoniza los espacios positivamente para las personas que lo habitan. De la fusión de estas tres herramientas nace desvela tu camino OHF, fruto del proceso personal en la búsqueda de su propósito de vida. ▬▬  Frases y momentos importantes "El higienismo te busca el equilibrio en el cuerpo hasta conseguir tu peso ideal" [1:17]  "Cuando tu comes el cuerpo gasta mucha energia" [2:40]  “El ciclo de eliminación es de 10:00pm a 7:00am” [5:53] “Lo que es mejor para el cuerpo es tomar fruta de temporada” [7:40] “Si comes algo en temporada estas comiendo algo en plenitud” [8:36] “Tomar frutas después de las comidas es un error total” [9:30] “La fruta no es buena para después de comer” [10:32] “No estamos fisiológicamente creados para comer carne” [14:47] “Estamos programados para durar todos 120 años” [15:34] “Si comes arroz que sea integral o la quinoa” [21:00] “El higienismo también toca el cuerpo emocional” [27:10] “Comer mucho para tener más energía es un mito” [33:12] “Uno de los pilares de higienismo es el deporte” [41:21] “Los genes se cambian con las costumbres y buenos hábitos” [48:27]  SÍGUE A OLGA:  Instagram ► https://www.instagram.com/desvelatuca... Facebook ► https://www.facebook.com/olga.hf.96  SÍGUE A ARMAN:  Twitter ► https://emprendeconexito.io/twitter Fan page ►https://www.facebook.com/armanisferrer/ Instagram ►https://emprendeconexito.io/instagram Linkedin ► https://emprendeconexito.io/linkedin ▬▬▬  Episodios 0:00 Tráiler Olga Hernandez 1:04 ¿Cómo ha sido tu cambio con el higienismo? 2:28 El higienismo no recomienda tantas comidas al día 3:25 ¿Se debe comer pocas veces pero mas cantidades? 5:20 ¿Por qué se recomiendo ayuno o desayunar frutas? 6:47 Mitos que rompe el higienismo sobre el desayuno 7:32 ¿Qué fruta tomas en las mañanas? 13:22 ¿Por qué no debería juntar los hidratos de carbono con proteína? 17:10 Es mejor tomar alimentos crudos  19:28 Los cinco venenos blancos 24:05 ¿Que pasa con el café? 26:03 ¿Por qué la cebolla pone de mala hostias? 26:59 Alguna fruta que cause algún efecto como la cebolla 28:16 Frutas y verduras de la felicidad 32:01 En cuanto tiempo se ven los cambios con el higienismo 34:18 Con el higienismo el cuerpo se autodepura 38:23 El higienismo sirve para tratar problemas emocionales 39:34 Hiegienismo en los deportistas 42:44 ¿Cómo le enseñas esto a tus hijos? 47:47 Libros que recomiendas 49:04 Tu visión 51:17 Mensaje a 10.000 personas

Por su Salud
Episodio 81. Bajar de peso de forma integral

Por su Salud

Play Episode Listen Later Aug 8, 2022 37:42


Si usted desea bajar de peso, le contaremos cómo hacerlo de forma saludable e integral, a través de este webinar organizado por el Hospital Clínica Bíblica. Tendremos la participación del especialista en Nutriología, el Dr. Mauricio Barahona; y la Mpsc. Pamela Solís, especialista en Psicología. Además, ofrecerán una serie de consejos psicológicos que acompañan la dieta, ya que la ansiedad y el estrés repercuten de forma negativa en los hábitos alimenticios, y por consiguiente en la vida.

Puedes Hacerlo
183. Cuando la Báscula no se mueve

Puedes Hacerlo

Play Episode Listen Later Aug 8, 2022 9:58


Si te está pasando esto de que la báscula no se mueve, este podcast es para ti. En este episodio compartiré tips puntuales que te ayudarán a seguir avanzando en tu camino hacia tu meta y te permitirán comprobar que es posible. “Hago todo lo habido y por haber”, “no entiendo qué pasa conmigo”, “por nada del mundo sabía ese número en la báscula”, “me parece tan injusto porque soy super disciplinada y la bascula no se mueve”, “ya no sé que mas hacer”, “la bascula no se mueve” son algunos pensamientos que sin duda, solo hacen que inconscientemente hagamos todo lo posible por quedarnos ahi, en ese peso. Hay quienes creen que solo les pasa a ellas, hay quienes creen que es algo que pasa si o si después de un bajón de peso, hay quienes aseguran que les pasa por la edad, o que les pasa siempre que llegan a cierto numero. Algunas personas aseguran que eso pasa con los últimos kilos. También hay quienes piensan que pasa porque se pesan diario, otras porque se dejan de pesar, y si este es tu caso al terminar este podcast escucha el podcast anterior el 182. El caso es que eso de que la bascula no se mueva en el camino a nuestro peso ideal, es normal. El proceso de bajar de peso no es como nos lo han pintado esos productos milagrosos, es normal que haya temporadas en donde la bascula no se mueva tan rápidamente. El problema es cuando pensamos que no es normal que pase esto, que algo esta mal con nosotras, el problema es que nos rendimos y abandonamos nuestro camino. Dejamos de intentarlo, y luego pues como un poco de todo lo que se que no me ayuda, con lo cual, la bascula si se mueve pero para el lado que no quiero que se vaya (lógico por lo que hacemos o no hacemos) pero en lugar de ser objetivas, hacemos que esto sea significado de que esto de lograr mi peso ideal se convierta en algo imposible para nosotras. Que la bascula se mueva es cuestión de paciencia, de determinación, de mas paciencia, de claridad, de mas paciencia, de compromiso, de mas paciencia, de autocompasion, de mas paciencia y de mas determinación. Y la paciencia, la claridad, la determinación no se genera repitiéndome dia y noche “la bascula no se mueve”, ni tampoco se logra contándole a mis amigas que yo por ningún motivo puedo hacer que la bascula se mueva. Al repetirme esto, esta es la dirección que le doy a mi cerebro, esta es la realidad con la que me quedo. Y aunque en algunos momentos, esto puede sentirse a verdad, recordemos que hay verdades en las que no nos sirve enfocarnos, sobretodo si son verdades que no queremos que sean permanentes. Con lo cual si te encuentras justo ahí ahora mismo, en este claro espacio en donde sientes que no puedes hacer que la bascula se mueva. Te comparto 5 tips para que puedas seguir avanzando en tu camino. Tip 1. Se objetiva y nota lo que te estas repitiendo. Pregúntate, ¿qué tan cierta es al historia que te estas contando?, ¿te ayuda a lograr tu meta repetirte todo esto? Ante pensamientos como “Los kilos no se quieren ir”, puedes también preguntarte ¿no se quieren ir o no les he dado el espacio de irse? “No hay manera”, pregúntate ¿no hay manera realmente?, ¿realmente estas comprometida con tu plan? “Estoy haciendo todo perfecto”, preguntate ¿que es hacerlo todo perfecto?, ¿qué más puedes hacer? O ¿qué te convendrá dejar de hacer? Respira y nótalo: son solo pensamientos. Pensamientos que igual son ciertos, pero igual son una carga, le ponen mucha dificultad, le agregan frustración a tu camino. Prueba dejarlos ir y repetirte nuevos pensamientos que te hagan sentido que pueden ayudarte. Tip 2. Háblale con amor y paciencia a tu cuerpo. Toca tu cuerpo y háblale a tu cuerpo. Dile lo que quieres, dile por qué lo quieres. Es tu cuerpo, es tuyo, es parte de ti, tu cuerpo no es un enemigo con quien tengas que pelear o un objeto al que tengas que controlar. Conecta contigo. Quítate la carga, quítate la prisa, quítale a tu cuerpo el mensaje de “no puedo”. Haz silencios, estos silencios te conectan con el amor a ti misma, con la paciencia. Tip 3. Mueve tu cuerpo. Si es practicando algún deporte que te gusta, si es caminar, si es bailar, si es solo moverlo sin sentido, muévelo. Muévelo hoy un poco más de lo que lo moviste ayer. Tip 4. Comparte con alguien más lo que estas haciendo y cómo lo estas haciendo. Nota que el tip no es “quéjate”, o sigue haciendo mas intensa la historia que no te sirve a alguien más. Comparte con alguien más el “estoy soltando kilos con paciencia”, cuéntalo con tus palabras, comparte tus reflexiones y tu experiencia. Esto te permitirá reforzarlo, creerlo, también te ayudará a segur renovando el compromiso contigo misma. Tener alguien con quien compartir tu meta esta comprobado que brinda muchas mas posibilidades de hacerla realidad. Si no tienes un alguien con quien quieras compartirlo, únete a puedes hacerlo espectacular ahora mismo. www.monicasosa.com/puedeshacerlo , puedes también seguirme en instagram, escribe en cualquiera de mis posts lo que estas haciendo, comparte conmigo este “estoy soltando kilos con paciencia”. Mi handle es @monciasosacoach Tip 5 Haz un plan espectacular y síguelo.Me refiero a un plan de alimentos. Un acrónimo que usamos en mi programa de coaching con los requisitos para que un plan sea espectacular es: Sustentable (posible de seguir) Incómodo (por supuesto se requiere salir de nuestra zona de comfort) Eficiente (que nos haga sentido que nos ayudará a lograr el objetivo) Sí es, SIGUELO!!!!! SUELTA ESOS KILOS CON PACIENCIA, No te rindas. En tu plan incluye agua y otro factor importante a incluir en el plan es: el descanso. TIP BONUS: Programa recordatorios en tu día con la palabra “paciencia”. Cuando veas esa palabra, solo pausa, respira y repítete un ”suelto kilos con paciencia”. Y mientras lo haces, sonríe. Esto te ayudará a quitarle la innecesaria seriedad y frustración a tu camino.. ¿Será que ese pensamiento te va a llevar a crear otra historia? Te garantizo que si. Si son kilos que tienen mucho tiempo en tu cuerpo: Paciencia, tu si puedes soltarlos. Esos últimos kilos, esos kilos que le achacas a la edad: tú si puedes soltarlos! Esto como todo lo que compartimos en puedes hacerlo, es solo una invitación para que tu pruebes y compruebes como es que cambiando tu manera e pensar, puede cambiar espectacularmente tu manera de vivir. Me despido emocionada porque se acerca septiembre. Se acerca nuestro reto para este regreso a clases. Regresa a tu propósito. Si quieres soltar kilos, lograr tu peso ideal, dejar el azucar, hacer cambios muy puntuales en tu alimentación , en tu estilo de vida, crear tu versión mas espectacualr. Solo asegúrate de estar inscrita en mi lista de correos porque no quieres perderte este reto, accesa a www.monicasosa.com/escribeme Te estaré escribiendo y compartiéndote los detalles del reto. Seguimos caminando juntas y probando y comprobando cómo es que cambiando nuestra manera de pensar, puede cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir y podemos lograr lo que nos proponemos. Con cariño Tu coach Mónica Sosa

Infinitos con Martha Higareda
USA estas PALABRAS para CAMBIAR tu VIDA ft. Eder Campos

Infinitos con Martha Higareda

Play Episode Listen Later Aug 8, 2022 84:55


USA estas PALABRAS para CAMBIAR tu VIDA ft. Eder Campos | Infinitos con Martha Higareda¿Te ha costado bajar de peso? ¿Sigues teniendo el mismo tipo de pareja y no puedes cambiar los patrones? En este episodio tengo de invitado nuevamente a mi querido  @Eder Campos  para platicar sobre el poder de nuestras palabras y cómo podemos cambiar lo que decimos para crear la vida que tanto queremos

Emprende Con Éxito El Podcast
EVITA Estos 6 ERRORES Si Quieres Bajar de Peso y Obtener Buenos Hábitos Nutritivos | Isa Diaz

Emprende Con Éxito El Podcast

Play Episode Listen Later Aug 8, 2022 46:53


RECIBE LAS MEJORES PEPITAS DE ORO DE CADA ENTREVISTA- HTTPS://ARMANFERRER.COM/PEPITASDEORO Si te gustaría recibir directamente a tu correo un resumen con las mejores pepitas de oro que sacamos de cada entrevista con los puntos mas importantes, hábitos que puedes implementar en tu rutina habitual, momentos importantes y frases inspiradoras, entonces regístrate en pepitas de oro y llévate una buena dosis de inspiración para tu día a día. ▬▬ Asesora de bienestar personal con más de 12 años de experiencia. Te acompaño para que consigas tu objetivo, ya sea verte bien o emprender en un negocio seguro y sin inversiones iniciales...el mío? Disfrutar y vivir la vida al máximo siendo feliz, haciendo lo que más me gusta, ayudar a otras personas a conseguir sus sueños! ▬▬ Frases y momentos importantes "El desayuno es la comida más importante del día" [08:00] "El 70% de las enfermedades hoy en día son derivadas de una mala alimentación" [09:16] "Heredamos los hábitos alimenticios no las enfermedades" [17:04] "No es el peso que pierdes sino cómo se pierde" [18:58] "Yo me divorcié por haberme centrado mucho en el negocio" [23:25] "No es lo que te pasa sino como tú actúas ante eso" [25:08] "Yo no vuelvo para atrás yo miro para adelante" [36:31] "Quiero criar a un niño con los valores diferentes" [41:50] ▬▬ SÍGUE A ISABEL:  Instagram ► https://www.instagram.com/isadiaztoledo Linkedin ► https://www.linkedin.com/in/isabel-di...  SÍGUE A ARMAN:  Twitter ► https://emprendeconexito.io/twitter Fan page ►https://www.facebook.com/armanisferrer/ Instagram ►https://emprendeconexito.io/instagram Linkedin ► https://emprendeconexito.io/linkedin ▬▬▬ Episodios 00:00 Qué estaba haciendo mal para perder peso 08:25 ¿Cómo podemos prevenir problemas digestivos? 10:00 ¿Qué solías desayunar antes? 11:40 ¿Qué se debe hacer o no en cuanto a la cena? 13:00 Mitos al hablar de nutrición 16:30 ¿Cuál ha sido la clave para construir una organización? 20:30 ¿Hay algunos errores en común que cometen los emprendedores? 25:00 ¿Por qué es importante el equilibrio físico y mental? 28:40 ¿Qué son ingresos pasivos y cuáles son las mejores formas para generarlo? 31:04 ¿Qué estabas haciendo mal para perder peso? 33:10 ¿Cuál ha sido tu momento más emotivo en tu carrera? 36:10 ¿Qué reto estás teniendo en este momento? 37:20 ¿De qué estás más orgullosa este año? 41:22 ¿Por qué quieres ser madre? 44:07 Tu mensaje 10.000

Hábitos Inteligentes
#149 - Dieta para el estreñimiento

Hábitos Inteligentes

Play Episode Listen Later Aug 4, 2022 16:31


El estreñimiento se considera un síntoma y no una enfermedad en sí misma y como todo síntoma puede ser la consecuencia de múltiples causas. Y una de las principales son nuestros hábitos diarios y ésta es la primera medida del tratamiento. Más información : https://habitosinteligentes.com/ ¡Síguenos en instagram! https://www.instagram.com/habitosinteligentes/

Ponte Rico
#41| El mejor suplemento para bajar de peso, el café te hará vivir más tiempo, la importancia del descanso entre series de ejercicios, alternativas a pre entrenamientos comerciales, cómo spotear correctamente, Thor Love & Thunder y más...

Ponte Rico

Play Episode Listen Later Aug 3, 2022 49:24


Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(00:55) | Los horribles estándares de belleza con los que vivamos(08:25) | La nueva película de Marvel, Thor: Love and Thunder(16:15) | Cómo el café te puede acercar a la inmortalidad(20:14) | La importancia del descanso adecuado entre series de ejercicios(25:08) | El Reto Wellness PFPreguntas del episodio:(32:50) | Pregunta #1: ¿Cómo se spotea correctamente a alguien que pide ayuda?(38:34) | Pregunta #2: ¿Cuál es el mejor suplemento para bajar de peso?(43:10) | Pregunta #3: ¿Qué puedo usar de pre entrenamiento sin tener que comprar un producto comercial pre hecho?Mencionado en el episodio:Natalia Dyer de Stranger Things  Thor: Love and ThunderEstudio del café y su impacto en la disminución de muerte por toda causaEstudio de Brad Schoenfeld Si tienes alguna pregunta de nutrición, entrenamiento, salud, o simplemente, nos quieres decir “hola” escribenos al correo info@ponterico.comRETO WELLNESS PF. Aprende cómo crear tu propio plan alimenticio y rutina de entrenamiento de acuerdo a tus objetivos, estilo de vida y necesidades individuales. Además, aprende cómo manipularlas para no estancarte nunca más. CUPÓN: PONTERICO10→ https://www.wellnesspf.com/retoCALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:→Facebook→Instagram→Tik Tok→Twitter

La Dulce Vida Saludable
Ayuno, como bajar de peso, preguntas y respuestas

La Dulce Vida Saludable

Play Episode Listen Later Jul 12, 2022 23:46


https://www.dulcedagdanutricion.com/ Instagram https://www.instagram.com/dulcedagda/ episodio 100 --- Support this podcast: https://anchor.fm/dulcedagda/support

Metabolismo TV
Episodio #1158 Técnicas Avanzadas Para Bajar De Peso con Frank Suarez

Metabolismo TV

Play Episode Listen Later Jul 11, 2022 10:18


En este episodio Frank nos habla de algunas de las técnicas avanzadas para bajar de peso efectivamente. En Estados Unidos hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa hable al +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 o visítenos en https://naturalslimmexico.com/ En República Dominicana hable al 1-809-956-0007 En Panamá hable al +507 396-6000 En Costa Rica hable al (506)2430-2010 En Colombia hable al (57-1) 7020928 Suscríbete a UNIMETAB aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso con los cursos digitales de Frank Suárez. Acceda https://www.unimetab.com/ Suscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga clic aquí: https://www.naturalslim.com/prueba-tu... Para ordenar el libro en uno de los países listados arriba a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo o accede https://www.metabolismotvbooks.com Para acceso a libros digitales con membresía en todo el mundo acceda https://www.metabolismovip.com Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: https://www.facebook.com/MetabolismoTV/ Accede al Blog de Preguntale a Frank en http://www.preguntaleafrank.com La información que se brinda en MetabolismoTV®️ tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

Metabolismo TV
Episodio #3: ¿Cómo Acelerar El Metabolismo Para Bajar De Peso Más Rápidamente? con Frank Suarez

Metabolismo TV

Play Episode Listen Later Jul 9, 2022 7:56


En este episodio el especialista explica a fondo de forma practica la manera más efectiva para bajar de peso rápido. En Estados Unidos hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa hable al +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 o visítenos en https://naturalslimmexico.com/ En República Dominicana hable al 1-809-956-0007 En Panamá hable al +507 396-6000 En Costa Rica hable al (506)2430-2010 En Colombia hable al (57-1) 7020928 Suscríbete a UNIMETAB aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso con los cursos digitales de Frank Suárez. Acceda https://www.unimetab.com/ Suscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga clic aquí: https://www.naturalslim.com/prueba-tu... Para ordenar el libro en uno de los países listados arriba a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo o accede https://www.metabolismotvbooks.com Para acceso a libros digitales con membresía en todo el mundo acceda https://www.metabolismovip.com Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: https://www.facebook.com/MetabolismoTV/ Accede al Blog de Preguntale a Frank en http://www.preguntaleafrank.com La información que se brinda en MetabolismoTV®️ tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

Eli Arevalo Podcast
Para Bajar De Peso | Fácil

Eli Arevalo Podcast

Play Episode Listen Later Jul 7, 2022 13:25


Aquí les dejo algunas claves que ustedes pueden utilizar para que puedan disminuir su grasa corporal de una forma sencilla, realmente no necesitan de un entrenador o de un nutriólogo si siguen estas recomendaciones, es absolutamente gratis y tiene mucho valor así que escuché lo tomé nota y póngalo en práctica y le garantizo que logrará muy buenos resultados.

Bien Comer
#190 ¡No puedo bajar de peso! · Bien Comer · Dixo

Bien Comer

Play Episode Listen Later Jul 7, 2022 26:21


En esta entrega Fer Alvarado y Eugenio Garza platican sobre por qué es difícil bajar de peso. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Union Radio
Parte Médico con el Dr Julio Castro l Ep21 l Medicamentos para bajar de peso con el Dr Jesús Coll

Union Radio

Play Episode Listen Later Jul 6, 2022 16:47


Puedes Hacerlo
178. Mi Meta y las Vacaciones

Puedes Hacerlo

Play Episode Listen Later Jul 4, 2022 14:40


Muchas de nosotras esta época del año, solemos tomar vacaciones, si viajamos o no, el cambio de rutina de los hijos nos da esa sensación de estar de vacaciones. Sé que esto para muchas mujeres ha significado: época de descontrol en el comer, quizá  hasta descuido personal, dejar nuestra rutina de ejercicio a un lado, y sobre todo, para muchas mujeres esta época representa, época en la que seguro subiré de peso.  Y como bien puedes imaginarte, en este episodio, quiero contarte que si esta ha sido tu historia en las vacaciones, esto no tienes que seguir siendo así, si no es lo que quieres.  Esto de comer sin control, descuidar nuestro cuidado personal, dejar de hacer ejercicio, lo hacemos realidad si nos quedamos con la idea de que esta es mi única posibilidad en esta época del año. La realidad es que está en ti decidir los resultados que quieres lograr en tus vacaciones y en tu vida. Si estás en este camino hacia el logro de tu peso ideal y en el fondo del corazón estás convencida de que no tienes más opción mas que ponerle pausa a tu camino. Pausa antes de poner esa pausa.  Y cuestiónate: ¿Cómo puedes hacer que las vacaciones lejos de desconectarte con tu meta, te conecten más con ella?  Piénsalo. Si para ti las vacaciones han significado siempre descontrol, excesos, desorden y descuido, ponle a tus vacaciones un significado diferente, algo que te beneficie. Vacaciona con propósito.  Porque si tu quieres, en realidad este cambio de actividad puede ser la perfecta oportunidad para comprobar que no tienes que seguir al pie de la letra  una dieta matada para bajar de peso, todo lo contrario. Puedes comprobar cómo es que haciendo contigo simples pactos, específicos y puntuales con propósito puedes, no solo seguir avanzando hacia tu meta si tu quieres, sino puedes disfrutar más plenamente tus vacaciones y tu vida. A continuación,  tips muy puntuales que compartí junto con mi hija Fátima aquí en el podcast, justo hace un año, antes ida salir de vacaciones. Toma nota de estos tips, hazlos vida, verás que te ayudarán a seguir avanzando hacia el logro de tu meta en vacaciones.   Y aclaro, no es que todo mundo tiene que querer bajar de peso en las vacaciones. Si tu quieres hacerlo, puedes hacerlo, y además puedes disfrutarlo. Te sugiero que si quieres ponerte un único requisito en este camino, que este sea: el de disfrutar tu camino. Si no lo disfrutas, si lo sientes como obligación, déjalo a un lado. Recuérdalo, no tienes que hacerlo.  Comparto por aquí los tips deseando que disfrutes tu camino y tus vacaciones.  Tip #1. Cuestiónate qué es lo que piensas de tu proceso de bajar de peso.  Si pensamos que es un proceso horrible y sacrificado, date cuenta que precisamente por esas ideas, hacemos que sea totalmente  incompatible con el tema de las vacaciones. Háblate con la verdad.  Tip #2. Haz tus propias propuestas que lo hagan fácil y disfrutable.  Hazte tu misma propuestas que te permitan disfrutar tu proceso, que te lo hagan fácil. Toma acuerdos simples contigo misma, que hagan que elegir salud y alcanzar tu sueño sea algo que realmente disfrutas. Por ejemplo: Que tu misma te propongas tomar más agua. Regalarte pausas para elegir tus alimentos que te hacen bien y eso mismo sea lo que te permita disfrutarlos. Proponerte probar más verduras y disfrutarlas. Practicar masticar más los alimentos para disfrutarlos mas y conectar con tu nivel de saciedad.  Estar más consciente y parar de comer cuando estes satisfecha. Hacer un diario, darte tiempo para escribir sobre cómo te sientes, escribir lo que hay alrededor de tu sueno, de tus sueños. Reflexionar en el por qué  se te puede hacer difícil o porque puedes haber considerado abandonarla tu sueño o ponerle pausa. Las vacaciones pueden ser una super oportunidad para conectar con nosotras mismas.  Tip #3. Ten una “cómplice de sueño” (accountability partner)  Alguien con quien puedas compartir lo que quieras lograr y en quien puedas apoyarte. Alguien a quien puedas contarle cómo te estas sintiendo, cuáles están siendo tus obstáculos y cuáles tus estrategias. Alguien que pueda ser tu porrista. Ojo, no policía. Tip #4. Ten a la mano pensamientos que te sirven. Busca tener pensamientos a la mano que te ayuden a recordar que quieres disfrutar el proceso , que lograr tu peso ideal es algo que nadie te esta obligando a lograr y que abandonarlo no va a hacer que sea mas fácil lograrlo. Tip # 5. Disfruta Disfruta tus vacaciones super orgullosa de saber que además crees en tu sueño. Que esto sea un requisito en tu camino siempre, disfruta el hoy. Trae tu sueño contigo en la maleta, tráelo contigo y familiarízate con el hasta hacerlo realidad.  PUEDES HACERLO PD. En mi instagram estaré compartiendo más tips que te ayudarán a seguir conectada con tu meta y  algo de mis vacaciones,  sígueme aquí >> @monicasosacoach

Metabolismo TV
Episodio #8: Los Flacos Son Pesados. ¿Bajar De Peso O Adelgazar?

Metabolismo TV

Play Episode Listen Later Jul 2, 2022 8:07


En este episodio Frank explica por qué es importante adelgazar pero conservando el mismo peso. En Estados Unidos hable al 1-888-348-7352 o visítenos online en https://us.naturalslim.com En Puerto Rico hable 1-787-763-2527 o visítenos en http://www.naturalslimstore.com En Europa hable al +3120-2296-300 o visítenos en https://www.naturalslim.eu En México hable al (55) 5256-1368 o visítenos en https://naturalslimmexico.com/ En República Dominicana hable al 1-809-956-0007 En Panamá hable al +507 396-6000 En Costa Rica hable al (506)2430-2010 En Colombia hable al (57-1) 7020928 Suscríbete a UNIMETAB aquí y permite que Frank te lleve de la mano paso a paso con los cursos digitales de Frank Suárez. Acceda https://www.unimetab.com/ Suscríbete a MetabolismoTV en Messenger para acceso a educación exclusiva por Frank en el tema del metabolismo: https://www.messenger.com/t/Metabolis... Para hacer su prueba de metabolismo gratis haga clic aquí: https://www.naturalslim.com/prueba-tu... Para ordenar el libro en uno de los países listados arriba a través de https://www.naturalslim.com a su distribuidor local quien le ayudará a obtenerlo o accede https://www.metabolismotvbooks.com Para acceso a libros digitales con membresía en todo el mundo acceda https://www.metabolismovip.com Sigue a Frank y MetabolismoTV en Facebook aquí: https://www.facebook.com/MetabolismoTV/ Accede al Blog de Preguntale a Frank en http://www.preguntaleafrank.com La información que se brinda en MetabolismoTV®️ tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

Ho‘oponopono: El Camino Más Fácil
Ho'oponopono ayuda a bajar de peso – Julio 2, 2022

Ho‘oponopono: El Camino Más Fácil

Play Episode Listen Later Jul 2, 2022 41:25


Te invito a poner luz sobre un tema que “preocupa” a muchas personas: el sobrepeso. En mis presentaciones siempre hay una consulta o un testimonio al respecto, y todavía me asombra cómo muchas personas desestiman lo que la mente (las memorias) puede llegar a hacerle al cuerpo. Muchos sentimos una profunda vergüenza con respecto a nuestro cuerpo. ¡No hay nada malo con él! Son sólo ideas que han sido puestas en nuestra mente por otros. Osho dice que considerarse con sobrepeso es una actitud muy suicida y debemos abandonar ese absurdo. Empieza a amarte. Si te amas, sólo entonces alguien más puede amarte; de lo contrario no permitirás que alguien se te acerque. Si tienes tanto miedo de tu cuerpo, ¿Cómo puedes tolerar que alguien más adore tu cuerpo? ¡No puedes tolerarlo! Lo principal es entender que no somos solo un cuerpo físico y que tampoco dependemos de las circunstancias exteriores para estar bien y cuidarnos. ¿Qué cuentos nos contamos para mantener alejados al bienestar y a la felicidad? ¡A veces somos nuestro peor enemigo!

Radio La ventajosa
Té Para Bajar De Peso Muchos Kilos De Mi Rancho A Tu Cocina

Radio La ventajosa

Play Episode Listen Later Jun 12, 2022 4:28


El Show De Chiquibaby
NUEVO MEDICAMENTOS PARA BAJAR DE PESO Y OTRO PARA EL CANCER, ARTISTAS MULTADOS POR NARCOCORRIDOS, LO ULTIMO DE SHAKIRA Y PIQUE!!!

El Show De Chiquibaby

Play Episode Listen Later Jun 10, 2022 67:19


BAJA NUESTRO APP EL SHOW DE CHIQUIBABY PARA IPHONE: https://apple.co/32s0aYN PARA ANDROID: https://bit.ly/2ZAwR4q COMUNICATE DIRECTO CON NOSOTROS VIA WHATSAPP EN USA +1-323-690-3557 TELEFONO = 323-988-3868 info@chiquibaby.com

El Show De Chiquibaby
NUEVO MEDICAMENTOS PARA BAJAR DE PESO Y OTRO PARA EL CANCER, ARTISTAS MULTADOS POR NARCOCORRIDOS, LO ULTIMO DE SHAKIRA Y PIQUE!!!

El Show De Chiquibaby

Play Episode Listen Later Jun 10, 2022 67:18


BAJA NUESTRO APP EL SHOW DE CHIQUIBABY PARA IPHONE:https://apple.co/32s0aYNPARA ANDROID:https://bit.ly/2ZAwR4qCOMUNICATE DIRECTO CON NOSOTROS VIA WHATSAPP EN USA+1-323-690-3557TELEFONO = 323-988-3868info@chiquibaby.comSee Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Puedes Hacerlo
174. Nuevas Posibilidades

Puedes Hacerlo

Play Episode Listen Later Jun 6, 2022 13:05


En este episodio voy a invitarte a contestarte unas preguntas, cuyas respuestas pueden ser esa gasolina nueva que te puede llevar a lograr esa versión de ti que tanto deseas. Y si en el camino a la meta del peso has probado y sigues abierta a probar mas dietas con la certeza de que será algo temporal, bajas de peso esperando el rebote, porque esta ha sido siempre tu historia y porque no hay manera de que con el paso del tiempo esto pueda ser diferente, escucha con atención este episodio.   Hoy quiero invitarte a abrirte a nuevas posibilidades, las que nunca has considerado con respecto a este tema. Solo piénsalo, si esta historia que describí es tu verdad, lo es solamente porque es lo que tu has considerado posible para ti. Probablemente has pensado una y mil veces que quisieras comer sin restricciones, disfrutar lo que comes y no subir de peso, y no ha sucedido, pero, cuando piensas en este escenario maravilloso ¿Qué tanto lo contemplas como un escenario genuinamente posible para ti? ¿Qué tanto contemplas este escenario mágico maravilloso abierta a que esto pueda ser tu realidad? Si crees que lo que quiero decir es que si esta no es tu verdad hoy, esta de ser una mujer que come sin restricciones y se mantiene en su peso es porque no has creído que esto es posible para ti. Si, exactamente esto es lo que quiero decir. Generamos resultados limitados porque solemos brindarnos posibilidades limitadas. No porque estamos descompuestas o porque seamos incapaces, simplemente porque así funciona nuestro cerebro. Hay una parte de nuestro cerebro que quiere protegernos, que quiere mantenernos seguras en nuestra zona de confort. Así somos y es poderoso conocernos. Lo que también es parte de nuestra función y capacidad, es el poder accesar a otra parte de nuestro cerebro que a mi me gusta llamarle la parte espectacular. Gracias a esta parte de nuestro cerebro podemos accesar a las ideas y posibilidades más novedosas, más grandiosas, más espectaculares. A partir de ahí, si que podemos accesar y crear nuevas posibilidades. La propuesta de hoy es contemplar explorar y abrirte a nuevas posibilidades para ti. Y lo primero que sugiero hacer para plantearte esas nuevas posibilidades es detectar y cuestionarte las posibilidades que siempre te has planteado ¿Cuáles son y cuáles han sido esas posibilidades que te has planteado y que evidentemente solo han estado limitando tu camino? Quizá puedes notar que la única posibilidad que te has planteado para bajar de peso y de adoptar nuevos hábitos es: hacerlo a partir de la restricción, del sufrimiento, del sentirte miserable. Quizá, el ser incapaz de mantenerte en tu peso, el siempre rebotar, el siempre recuperar lo perdido y ser super inconstante es la única posibilidad que genuinamente puedes contemplar para ti. Probablemente la única posibilidad que te has planteado a partir de cierta edad o ante los cambios hormonales es la de estar en desventaja total con respecto al tema del peso. O tal vez has contemplado como posibilidad absoluta que a tu edad es imposible bajar de peso y que la posibilidad de sentirte y verte espectacular es definitivamente nula. Que tu jamas lograras ser capaz de honrar un plan planteado por ti misma ¿esta ha sido tu posibilidad? Si esta eres tú, estás a un paso de cambiar tu historia. El paso que te invito a dar es muy simple, abrirte a nuevas posibilidades para ti. Nuevas, significa algo que no existe, algo que nunca ha sucedido en tu vida. Por supuesto es algo que nunca sucederá si no lo piensas, si no lo imaginas, si no lo nombras. Algo que puede suceder, solo si lo consideras, si lo contemplas, si lo exploras, si lo intentas queriéndolo tanto que decides no rendirte hasta lograrlo. ¿Has considerado que a esta edad, (en la edad que tengas) puedes crear y vivir la versión más espectacular de ti misma, puedes encontrar la manera de ponerle punto final a tu batalla con el peso? ¿Haz considerado que ademas puedes hacerlo viviendo la experiencia de amor mas increíble que has vivido en tu vida? La mas novedosa y espectacular relación de amor incondicional contigo misma. Si esta es una posibilidad muy lejana para ti o muy fantasiosa para ti, es solamente porque es algo que tu nunca has considerado posible. No le has dado el espacio a esta posibilidad. Te invito a darte un tiempo para contestarte estas preguntas: ¿Te sientes abierta a que un nuevo escenario “mágico maravilloso espectacular” pueda ser tu realidad? Si la respuesta es no, pues no es necesario hacerte mas preguntas. Si la respuesta es si, aunque sea un “tengo miedo, no se como hacerlo y si quiero” Las siguientes preguntas son: ¿Cuáles pueden ser esas posibilidades que inconscientemente te has planteado y te han limitado en tu camino hacia la versión de ti que tanto deseas? ¿Cuál puede ser esa nueva posibilidad que quieres plantearte, creerte y no rendirte hasta lograrlo? Atrévete a nombrarlas. Puedes Hacerlo ¿Cómo puedes traer algo de esa posibilidad a tu vida desde hoy? ¿Quieres apoyo y guía para lograr esta nueva posibilidad? Únete hoy a Puedes Hacerlo Espectacular, el mejor espacio que te puede guiar y acompañar esta hacer vida esta nueva posibilidad. Inscríbete en monicasosa.com/puedeshacerlo Estaré encantada de acompañarte en hacer vida esas nuevas posiblidades. Te abrazo a la distancia y te deseo una vida espectacular. Con cariño   Tu coach   Mónica Sosa

Ponte Rico
Ponte Rico #33 - La realidad sobre los carbohidratos antes de dormir, entrenar a fallo está provocando que te estanques, dolor de rodillas al entrenar, agua de limón para bajar de peso, Stevia vs Splenda, prueba del apio, tiroteos en Estados Unidos, Bet

Ponte Rico

Play Episode Listen Later May 31, 2022 42:33


Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(00:52) | FITNESS TIP: Entrenar a fallo está provocando que te estanques(04:59) | El último capítulo de la última temporada (primera parte) de Better Caul Saul (09:45) | Tiroteos en Estados Unidos(18:40) | La prueba del apio de Simon Sinek(23:30) | Stevia vs SplendaPreguntas del episodio:(28:30) | PREGUNTA #1: ¿Es malo cenar alimentos con carbohidratos? (32:30) | PREGUNTA #2: ¿Qué hago si después de entrenar me duelen las rodillas?(38:00) | PREGUNTA #3: ¿Es cierto que el agua en ayunas me puede ayudar a bajar de peso?Mencionado en el episodio:Better Call Saul en NetflixLa prueba del apio de Simon Sinek__________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Te cuesta trabajo seguir una dieta tradicional o tienes tiempo para entrenar o cocinar? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. →https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

Puedes Hacerlo
173. Victorias Espectaculares

Puedes Hacerlo

Play Episode Listen Later May 30, 2022 28:09


En Puedes Hacerlo estamos celebrando 4 años de haber iniciado este movimiento y publicar el podcast. Si, es un movimiento en el cual hablamos y ayudamos a bajar de peso y ese quizá ha sido la motivación inicial de la mayoría de las participantes, pero una vez que están aquí han logrado MUCHO MÁS QUE ESO. Han tenido logros, satisfacciones, aprendizajes para todas las áreas de su vida, y a estos triunfos les llamamos: Victorias Espectaculares. Se nos podría ir muchísimo tiempo y espacio hablando de las miles de Victorias Espectaculares, en esta ocasión te compartiré abstractos de las Victorias Espectaculares que nos compartieron algunas de nuestras participantes. Incluidas las que compartimos Pati, co-fundadora de este movimiento y yo.  Dios siempre supera nuestras expectativas.  Mónica (Boston) Mi misión no es exclusivamente que bajen de peso, sino a acompañar a estas mujeres comprobar que pueden lograr lo que se proponen.  Mi meta espectacular fue el crear un espacio, una comunidad de mujeres donde poder compartir todas estas herramientas y es ahora una realidad. También me mueve es el ser un ejemplo para mis hijas y les quiero demostrar que se puede vivir dedicada a lo que más te gusta.  Pati (New Jersey) Por el lado de la salud dejé de ser considerada pre-diabética y regulé mi presión.  Por el lado emocional, lograr creer en mi, considerarme imparable, siento que puedo lograr cualquier cosa que me proponga. Me siento amorosa.  Me gusta como salgo en las fotos.  Quiero ser ejemplo para mis hijos y enseñarles resiliencia, está bien equivocarse, levantarse y seguir.  Maria José (Madrid, España) Por encima de todas, tener capacidad de control o autocontrol a la hora de comer lo que me ha ayudado a no darme atracones, a comer más moderadamente sin necesidad de comer tanto, ni tantas veces, y sobre todo a gestionar los antojos que antes me perseguían con las opciones menos saludables.  Ya voy camino de 3 años en mi peso, y antes para mí era imposible. Es indescriptible la alegría de ponerte ropa más pequeña, y entrar en ella sobre todo ahora con el cambio de temporada a verano. Nat (Canadá) Puedes Hacerlo Espectacular me hizo reconectar conmigo, me hizo valorarme, me ayudo a ser la mujer que soy hoy. Lo más espectacular es estar ENAMORADA de mi y reconfirmar este compromiso conmigo misma. Las herramientas son un regalo, cada módulo, cada llamada, cada conversación, cada ejemplo es como una terapia de grupo donde nos damos fuerzas para seguir adelante.  Le doy gracias a Dios por que las considero un complemento a mi vida y más aún mis amigas. Mariela (Rosario, Argentina) Este programa me ha dado herramientas de autoconocimiento para transformar mi vida en todas las áreas. No solo con mi cuerpo, mi peso y mi relación con la comida, también en mis vínculos, mi labor y mi manera de ver la vida misma. Me ha dado el impulso a compartir este mensaje tan novedoso, práctico y vital. Usando como vehículo nuestra relación con la comida, hacemos un trabajo de evolución que nos llena  de amor y alegría.  Argelia (Querétaro, México) Ha sido tanto aprendizaje que no sabría cómo enumerarlos por importancia… todos han hecho que mi vida sea mejor en todos los sentidos.  Ahora sé respirar para mantenerme en contacto conmigo, sé identificar cuando estoy satisfecha y puedo dejar de comer en ese momento, no importando si estoy en una comida con amigos que siguen botaneando sin parar. Vivo mis días agradecida, También he aprendido a no hablarme mal, ahora me hablo a mí misma con tanto amor que lo siento realmente. Y por último, el acompañamiento de grandes amigas en este último año en el que pasé situaciones difíciles en mi vida estuvieron conmigo y las sentí cerca aunque algunas están del otro lado del mundo.  Angélica (Chicago) Te quiero compartir que aunque solo llevo una semana, el Gotam me ha ayudado desde ya, a dejar de decir "estoy bajando x kilos, a ver hasta cuánto me dura… ya volveré a subir y bajaré nuevamente" Esta vez, estoy pensando en que no tiene por qué ser así, yo puedo mantenerme  como quiero verme siempre.  Ileana He aprendido a ser apoyada y guiada por quien siente básicamente mis necesidades. Avanzo en mi proceso escuchando y permitiéndome sentir mi cuerpo, ejemplo el hambre emocional o física, cansancio para dormir o satisfecha de haber hecho ejercicios?Disfruto ver mis compras en el supermercado, mi carrito es saludable, mis platos tienen colores y sabores deliciosos. Óptimo descanso nocturno de 7 - 8 horas, y me despierto con energías y positivismo.Creer en mí y no vivir como víctima de  eventos del pasado que me condujeron a mi peso, aceptar la edad y proseguir a la meta con opciones saludables.Dejar de pensar que el perder peso es una carga insoportable Aceptar la debilidad como una virtud humana, que el día que no puedo seguir mi plan no es el fin del mundo para querer salir del mismo, vivo emocionada y motivada para proseguir y llegar a mi Meta.    Karina (CDMX, México) Aprendí sin lugar a dudas que soy ESPECTACULAR Aprendí a conocerme, aceptarme y amarme tal y como soy Aprendí que el peso es solo un número en la báscula! Aprendí a contactar conmigo misma Aprendí que es fácil soltar kilos en mis 40's (casi 50's)Aprendí a creer en mi! Aprendí a ser mi mejor versión!! Aprendí que puedo vivir este proceso de soltar kilos acompañada del mejor coach y su equipo! Las adoro    Jessica (Atlanta) Lo que he aprendido en este maravilloso programa es a no darme por vencida, a creer en mi, a tenerme paciencia, a darme mi lugar, a pausar, a pensar, a sentirme orgullosa de lo que voy logrando, a ser más agradecida, a sentirme más linda!!   Anayanci (Sinaloa, México) Una de las grandes victorias ha sido como manjar mis emociones y mis reacciones ante estas, a raíz de cambiar mis pensamientos, una de mis metas además del peso ha sido ser más amorosa conmigo y con mi entorno    Mónica M (Jalisco, México) Yo aplico en mi vida los conceptos amor, paciencia y determinación, no solo para bajar de peso, sino en mi día a día en todos los aspectos. Me funciona en lo familiar y en lo laboral. Y en lo personal, vivo más tranquila y feliz. Lucy (Morelia, México) Gracias a Puedes Hacerlo comencé una transformación en mi mente, en mi corazón y por supuesto que en mi cuerpo.He sanado muchas cosas como malas ideas acerca de mí y de mi cuerpo, mis relaciones con mi esposo y mis seres queridos, mi autocontrol no sólo en lo que como sino también en lo que pienso y eso me ha llevado a vivir cada día decidida a buscar la mejor versión de mi. Ahora me veo con otros ojos, me amo, me respeto, me cuido y me siento libre!   A todas las participantes de Puedes Hacerlo Espectacular: GRACIAS A quienes lo han estado pensando, no te esperes más, Puedes Hacerlo. Si quieres lograr tu peso ideal, sentirte más atractiva, alcanzar estas metas espectaculares que ni siquiera te has atrevido a nombrar, Puedes Hacerlo.  Ven y únete en: monicasosa.com/puedeshacerlo Piensa en tus relaciones, en tus hijos, en tus fotos, en lo que quieres lograr ... Puedes Hacerlo. Únete. 

CrossFit Tutuli Podcast
EP 071 - 6 Preguntas Rápidas: Alcohol Afecta Para Bajar de Peso? Programación Para Competencias de CrossFit? Cindy o Fran? .....

CrossFit Tutuli Podcast

Play Episode Listen Later May 25, 2022 29:44


Que tanto afecta el consumir alcohol en nuestro progreso de bajar de peso si queremos seguir mejorando en el mundo del CrossFit? Qué tan abiertos estarían en abrir un programa para aprender nuevos movimientos que ayuden en las competencias (Snatch, OHS, MU, Wall Walks, Handstand push-ups, etc) y que hubiera seguimiento a los que les gusta competir? Como se vuelve a hacer CrossFit después de meses sin hacer y no morir en el intento? Recuperacion pos-entreno? Por que restringen el hacer extra o accesorios? Cindy o Fran, cual prefieren?

La Corneta
Top 10 #Formas Raras De Bajar De Peso

La Corneta

Play Episode Listen Later May 24, 2022 6:59


Quitando las galletas porque al haber galletas... te empanzonas

Ponte Rico
Ponte Rico #32 - Qué hacer si te estancas al bajar de peso, la mejor leche que podemos tomar, dona sangre y mejora tu salud, el impacto del microbioma en nuestros antojos, la final de la Champions League, entrenamiento de resistencia para mejorar postura

Ponte Rico

Play Episode Listen Later May 24, 2022 49:29


Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.En el episodio de hoy:(01:10) | FITNESS TIP: a la hora de entrenar, olvídate de las calorías y enfócate en la adaptación (10:03) | La final de la Champions League y el ADN Real Madrid(16:39) | Inversión Apollo en la Liga MX(21:52) | El efecto que tiene la microbioma intestinal en nuestros antojos (26:35) | Donar sangre puede ser benéfico para tu saludPreguntas del episodio:(32:40) | PREGUNTA #1: ¿Realizar entrenamiento de resistencia me puede ayudar con mi postura?(37:50) | PREGUNTA #2: ¿Qué leche recomiendan tomar?(43:48) | PREGUNTA #3: Si me estanco al perder peso, ¿es mejor hacer cardio o disminuir calorías? Mencionado en el episodio:Karius “lo que no te mata, te fortalece” Efecto microbioma intestinal en antojosDonar sangre puede ser benéfico para tu salud__________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. →https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

Puedes Hacerlo
170. Cuando los Antojos no desaparecen

Puedes Hacerlo

Play Episode Listen Later May 9, 2022 11:12


Hoy hablamos de antojos, este que suele describirse como uno de los principales obstáculos para bajar de peso. Y si sueles sentirte frustrada porque a ti los antojos la verdad no se te desaparecen, este podcast es para ti. Se sabe que algo que incrementa los antojos es una alimentación basada en harinas refinadas, azúcar, alimentos procesados. Cuando alguien hace cambios drásticos en su alimentación, suele suceder que se sorprende y se maravilla de cómo es que hay antojos que desaparecen. Lo cierto es que todos somos diferentes y cada una tiene diferentes detonadores de antojos: La falta de sueño, el estrés, son factores que pueden hacer que incrementen los antojos. Hay emociones como la nostalgia, el aburrimiento, la ansiedad, o circunstancias como los viajes, la vida social a algunas personas, les detonan antojos. Y si bien es cierto que con los cambios de alimentación muchos si, se van o que hasta les podemos perder el gusto a ciertos alimentos también  al conscientemente reconocer lo poco benéfico o más bien lo dañino que pueden ser para nosotras, hoy hablemos de esos antojos que no desaparecen, esos que sentimos que nos frustran, que nos hacen sentir que estamos descompuestas, que nos dan la certeza de que nosotras no lo estamos haciendo bien. Lo primero que quiero  sugiero proponer en este episodio, dejemos de esperar que los antojos se desaparezcan. Mejor, aprendamos a cómo responder a ellos. Se nos ha ofrecido la píldora mágica para desaparecer antojos como si fuera la solución y vaya que si existen pastillas que inhiben algo en nuestro cerebro y los antojos desaparecen, lo que luego no puedes hacer es dejar de tomarlas porque dependes de ellas para desaparecer tus antojos. Cuando decido no probar quesos que me encantan, porque  me inflaman, puedo reconocer que aunque pase el tiempo sin probarlos, se me siguen antojando. Sé perfectamente lo que pasa si los consumo, se me inflama el estomago y sobretodo me duele. Los he probado tanto que ya se que pasa cuando me los como y también ya sé que pasa cuando no me los como. Esa sensación de irme a la cama sin dolor de estómago, sin ardores raros, es un regalo que disfruto hacerme, y aun así, los quesos se me antojan. Puedo decir que al antojo de los quesos, he aprendido a responder a ellos. Sé que es incómodo, ya sé que luego pasa y que me siento super victoriosa cuando no los como. El queso, si se me antoja, me gusta, me encanta, se me antoja y le digo no. Por muy dramático que pueda sonar este ejemplo, esto es lo que pasa cuando desmenuzamos los ciclos en los que nos metemos inconscientemente. En mi caso son los quesos, habrá a quienes mas bien esto pueda aplicarse con los pasteles, las papas, las bebidas o todo junto. Qué tal el proponerse  ir al gimnasio y no hacerlo porque el antojo por quedarse en la cama, porque esa vocecita que dice "mejor mañana”  no desaparece.  ¿Será que la gente que va al gimnasio siempre tiene muchas ganas de ir y nunca tiene ganas de quedarse en la cama? Quizá es simplemente es que sabe cómo responder a ese vocecita que le dice "mejor mañana”. Piensa en algo que haces cada día y lo haces no porque  tienes ganas, sino porque has decidido a hacerlo. Quizá tienes ganas de quedarte en la cama y te levantas a despertar hijos, hacer desayunos, llevar hijos a la escuela ir a trabajar lo que sea. Haces esto por años y ¿a poco no aparece nunca el “quiero quedarme en la cama” ? Y si aparece ¿qué haces? Ya te quedas, y solo dices “es que me dio antojo de quedarme en la cama”. Unas veces con más facilidad de otras pero sabes responder a esas ganas, a ese “antojo” de quedarte en la cama. Así, ante los antojos. Si realmente creyeras que no tienen que desaparecer, que no estás descompuesta por tener antojos, que los antojos son reales, que ni siquiera son algo malo ¿no sera mas fácil enfrentarlos y decidir cómo responder a ellos?, ¿no será que el obsesionarnos por desaparecerlos es lo que nos hace sentirnos verdaderamente débiles ante ellos? La propuesta, dejemos de enfocarnos en que los antojos desaparezcan, mejor enfoquémonos en aprender a responder a ellos.   Si eres parte de nuestro programa de coaching  PuedesHacerloEspectacular, ya lo sabes, seguiremos compartiendo herramientas para poder lograr esto de hacer la paz con nuestro antojos, seguiremos  aplicándolas y haciéndolas vida. Recuerda participar en las llamadas de coaching grupales, y si no puedes llegar, escucha las repeticiones. Las llamadas de coaching son esas mágicas respuestas que estás buscando. Y a ti que quisieras hacerlo, ya no lo dudes, pruébalo y únete ahora mismo en www.monicasosa.com/puedeshacerlo. Aprovecha el super precio actual, vienen cambios espectaculares en nuestro programa!! Te espero, te abrazo a la distancia y te deseo una vida espectacular. Con cariño  Tu coach Mónica Sosa

Despierta América
El sexo, la mejor medicina para dormir bien y bajar de peso

Despierta América

Play Episode Listen Later May 4, 2022 52:03


Si tienes problemas para dormir, o te da ansiedad y empiezas a comer, te damos los hábitos nocturnos que te ayudarán a bajar de peso y tener una vida mucho más plena.Los Bukis jamás pasarán de moda, a tal punto que ya tienen su propio día internacional. Este 3 de mayo anunciaron grandes sorpresas para sus seguidores y celebraron el día de las madres anticipadamente.Mientras tanto Estados Unidos está dividido entre quienes apoyan el aborto legal  y los que no, justo cuando se filtra un borrador de la Corte Suprema que prohibe está práctica en todo el país. Miles de manifestantes salen a las calles a protestar por la posición de los magistrados.A partir de hoy los hispanos que tengan vencido su permiso de trabajo podrán seguir laborando con algunas condiciones, conoce lo que dice la norma y quiénes se verán beneficiados.Y hoy es un día muy especial para los seguidores de Star Wars, hoy se celebra el #Maythe4thbewithyou, conoce de qué se trata y cómo los Jedi salvaron al universo.

Ponte Rico
Ponte Rico #29 - Suplementos para bajar de peso, manual de etiqueta para ir al gimnasio, la dieta intermitente no es mejor que una dieta normal, cómo mantener músculo durante vacaciones, hacer sentadillas descalzo y más...

Ponte Rico

Play Episode Listen Later May 3, 2022 51:15


En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente: En el episodio de hoy:(00:55) | Tip fitness de la semana: “Todo funciona, pero no funciona para siempre.”(07:07) | Manual de etiqueta para ir al gimnasio(09:05) | Limpia tu equipo(09:30) | Regresa el equipo a su lugar(10:25) | No acaparar todo el equipo(12:00) | No dejes caer las pesas(12:48) | No pujes como Pornstar(13:48) | Usar la cantidad adecuada de Axe(15:45) | No te le quedes viendo a las mujeres(16:40) | Tomarte la foto después de entrenar(19:50) | Alimentos que tienen más nutrientes de los que creíamos(31:20) | El ayuno intermitente no es mejor que una dieta normalPreguntas de nuestra audiencia: (37:10) | Pregunta #1: ¿Es cierto que es mejor hacer sentadilla descalzo? ¿Por qué?(42:30) | Pregunta #2: ¿Cuál es el mejor suplemento para bajar de peso?(46:43) | Pregunta #3: ¿Qué puedo hacer en vacaciones para no perder músculo?Mencionado en este episodio: Ayuno intermitente no es mejor que una dieta normal__________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. → https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

Ponte Rico
Ponte Rico #28 - Las papas a la francesa podrían ser tan buenas como las almendras, entrenamiento de resistencia para dormir mejor, el ego lifting está matando tus gains, el bypass para bajar de peso, Amber Heard y Johnny Depp, la nueva serie de Marvel

Ponte Rico

Play Episode Listen Later Apr 26, 2022 46:10


Hola a todos y bienvenidos a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. En el episodio de hoy, respondemos preguntas de ejercicio y salud de nuestro público, pero primero tenemos nuestra plática introductoria y hablamos de los siguiente: En el episodio de hoy:(01:10) | Levantar con ego en el gimnasio no permite que progreses(05:10) | La nueva serie de Marvel en Disney Plus “Moon Knight”(09:30) | El caso de Amber Heard y Johnny Depp(18:10) | El entrenamiento de resistencia te ayuda a dormir(21:55) | Las papas fritas no son más perjudiciales que las almendras Preguntas de nuestra audiencia: (28:17) | Pregunta #1: ¿Está bien entrenar dos veces al día?(32:42) | Pregunta #2: ¿Qué tan efectivo es el bypass gástrico para bajar de peso? (38:15) | Pregunta #3: ¿Qué opinan de los straps para hacer peso muerto o barras?Mencionado en este episodio: Moon Knight en Disney PlusEstudio de las papas fritasEstudio del entrenamiento de resistencia Beneficios del entrenamiento de resistencia __________CALCULADORA MACRONUTRIENTES (MACROS). Cada día, necesitamos consumir cierta cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. Descubre cuántas porciones necesitas para obtener resultados y rendir al máximo. → Descargar Calculadora WELLNESS, FITNESS & NUTRITIONAL COACHING. ¿Perder peso (de la manera correcta), subir fuerza y músculo y vivir sin dolor? Aplica al programa aquí y menciona que llegaste a través del Podcast, recibirás un descuento de nuestra parte. → https://www.inquebrantablepf.com/GUÍAS GRATUITAS. ¿Estás pensando en aprender un poco más sobre entrenamiento, alimentación, dieta keto o solo estar un poco más sano? Descarga las guías gratuitas y comienza tu camino hacia una mejor salud.Descarga las guías aquí:→ https://www.ponterico.com/guias__________Ponte Rico en redes:FacebookInstagramTik Tok

Puedes Hacerlo
168. Como hacer un Plan Espectacular para Bajar de Peso

Puedes Hacerlo

Play Episode Listen Later Apr 25, 2022 14:57


Si no es la primera vez que me escuchas sabrás que mi propuesta para bajar de peso es que te olvides de las dietas, y no es que las dietas no funcionen para bajar de peso, el punto con las dietas es que son limitadas. Las dietas se enfocan solo en cambiar la alimentación y eso no es suficiente para lograr el peso ideal, sobretodo si lo que queremos son resultados definitivos. El peso ideal definitivamente no se logra con cambios en la comida, se logra con cambios en la mente y en el corazón. ¿Y qué propongo entonces en lugar de una dieta?  Hacer un plan. Si usamos nuestro sentido común, sabremos que un resultado tan espectacular como el de lograr el peso ideal y mantenernos ahí en paz, requiere un plan. Para un resultado espectacular, se requiere plan del acción espectacular.   ¿Qué hace que un plan sea espectacular? Lo primero es, que quien lo siga lo defina como tal, como espectacular.  Para mi algo espectacular es algo demasiado maravilloso, atractivo, algo que supera expectativas, algo único. Busque la definición en google y así define la palabra espectacular: algo que llama la atención y despierta admiración por ser vistoso o estar fuera de lo común.  Es que pensémoslo, si de entrada nos disponemos a seguir un plan que nos atrae cero, con comida que cero se me antoja, con comida complicada de preparar o de conseguir, con restricciones hasta en nuestra vida social, ¿por qué lo vamos a querer seguir? Lo mas normal es que cuando algo nos atrae cero, lo vamos a seguir cero. Si algo nos parece atractivo y espectacular, por supuesto que vamos a querer seguirlo. Si te parece imposible que pueda existir un plan atractivo y espectacular para ti que te ayude a bajar de peso, pues ese el el trabajo que hacemos con el coaching. ¿Te imaginas que creyeras que si, tu puedes crear un plan atractivo y espectacular que te ayude a bajar de peso?   Si nos concretamos a que el plan ha de ser atractivo para ti, ha de ser espectacular. ¿qué características ha de tener? Piénsalo y defínelo tu.   Yo con gusto te comparto aspectos que funcionan y algunos que no funcionan para hacer y llevar a cabo un plan espectacular para bajar de peso. Te invito a aplicar lo que te hace sentido, lo que a ti te atraiga y te parezca espectacular.   Algo que funciona y hace que un plan sea atractivo y espectacular es que el plan tenga un propósito de genuino amor por ti, que tengas muy claro lo que tú quieres lograr, y que sepas, decidas y reconozcas porque quieres hacerlo. Si esto no esta claro, entonces no tiene sentido ni hacer ni buscar seguir un plan.    Un plan, si es para bajar de peso o para lo que sea, no es más que una manera de vivir la vida. La vida la vivimos, con plan o sin plan ¿qué mejor que decidir cómo queremos vivirla, qué mejor que decidir vivirla espectacularmente?   No hacer un plan y querer lograr algo específico que no sea ha logrado, no funciona, Concretamente, no planear con  anticipación no funciona.    Planear con anticipación es clave. Algo que hace que un plan sea espectacular ademas de que tenga propósito  es que tenga tu nombre, que este hecho por ti y para ti. Yo recomiendo que lo hagas tan detallado como te sea posible. Haz el plan tan detallado como genuinamente puedas, quizá al planear descubres que tienes mas capacidad de decidir con anticipación de lo que pensabas y decidir con anticipación siempre es un alivio para tu mente. Para hacer tu plan puedes apoyarte con el podcast 167 Snacks Saciadores.    Prácticamente en esto consiste un plan espectacular, en que sea un plan con propósito, que sea atractivo para ti y que sea único. Que este hecho por ti y para ti, que genuinamente lo hagas y lo sigas con el sentir de que es la manera como quieres vivir tu vida.    Recuerda la clave de planear. con anticipación, si crees que esto es lo difícil para ti, no estas sola, ni eres rara, ni estas descompuesta, es normal.   No queremos planear porque no queremos comprometernos o tenemos miedo de fallar. Considera que si lo peor que puede pasar es fallar, decide que entonces  aprenderás de tus errores, ¿cómo ser experta en hacer un plan y seguirlo si no empiezas a hacerlo? ¿cómo  entonces vas a saber que es lo que te ayuda si no lo pruebas?    No hacemos un plan porque sentimos que no tenemos la suficiente información de qué es lo que nos va a ayudar a lograr nuestra meta. Para esto considera que si no lo pruebas nunca lo sabrás, no decidir probar lo que tu sentido común te dice que puede ser lo mejor para ti hoy, es decidir no hacer nada para avanzar a tu meta.   No hacemos un plan porque sentimos que no tenemos tiempo, lo cierto es que por muy ocupadas que estemos nos damos tiempo para lo que nos importa.   Pasa que es incómodo decidir a qué le digo si, a que le digo no. Es incómodo y da miedo planear,  si. Pero lo que sucede después de hacerlo es super atractivo y espectacular.   Con mucho gusto comparto todo esto contigo, esto es lo que hacemos dentro de mi programa de coaching Puedes Hacerlo Espectacular. Lo cierto es que el apoyo, el acompañamiento, aplicar las herramientas del coaching hacen que todo esto se pueda llevar al siguiente nivel y que si, probemos y comprobemos lo que somos capaces de lograr a partir de cambiar nuestra manera de pensar. Podemos lograr el peso ideal y crear nuestra versión mas espectacular de nosotras mismas independientemente de nuestra edad, nuestros cambios hormonales y de todos nuestros intentos,  podemos lograr lo increíble.    Si te gustan los conceptos del podcast, y los estás disfrutando, anímate hoy mismo a participar en nuestro programa de coaching PuedesHacerloEspectacular, únete ahora mismo en www.monicasosa.com/puedeshacerlo. Aprovecha el super precio actual, vienen cambios espectaculares en nuestro programa y quieres estar dentro de el antes de que suban los precios!   Te espero, te abrazo a la distancia y te deseo una vida espectacular. Con cariño  Tu coach Mónica Sosa

¡Cuéntamelo Todo! con Carolina Sandoval
No me voy a hacer la bariátrica

¡Cuéntamelo Todo! con Carolina Sandoval

Play Episode Listen Later Apr 12, 2022 24:07


Carolina Sandoval se fue de frente contra la presión social que ejercen muchos por el aspecto físico. Habló del temor que le tiene a la "tan de moda" cirugía bariátrica  y enfatizó porqué no cambiaría su figura ni por todo el oro del mundo.

Puedes Hacerlo
166. Basta de estar Estancada

Puedes Hacerlo

Play Episode Listen Later Apr 11, 2022 6:21


Bienvenida seas al podcast de Puedes Hacerlo, al espacio que te ayuda a lograr tu peso ideal enamorada de ti. A ti que tienes muchas ganas de bajar de peso, pero estás estancada, por más que intentas una cosa y otra, sientes que no avanzas no avanzas, te invito a poner en práctica lo que en este episodio te comparto. Te voy a compartir en este episodio algo que te va sacar de este espacio de estancamiento. Y si, salir del estancamiento puede no ser precisamente fácil, pero si es posible. Y justo esto es lo primero que quiero invitarte a creer: se puede dejar de estar estancada, si se puede. Tu puedes dejar de estar estancada, no importa tu edad, ni si estás pasando por cambios hormonales, tu si puedes. Cierto que si no lo crees, si no consideras que esto es posible para ti, simple y sencillamente no vas a poder hacerlo. Algo que te garantiza seguir estancada, es creerlo, es repetírtelo una y otra y otra vez, ya sea en plan fracasada, en plan víctima, en plan resignación o hasta en plan realista y objetiva. Creerte, decirte y repetirte “estoy estancada”, solo te garantiza seguir ahí. Puede costar dejar de repetirlo cuando ante un intento y otro no ves que el número en la báscula se mueve al ritmo que tu quisieras. Probablemente crees que lo que te va a ayudar a desestancarte es una dieta, o un polvo, o un shake, o hacer ejercicio, o ayunar, pero mientras tu te estés repitiendo que estás estancada, no serás capaz de descubrir tu plan ideal para bajar de peso. Y si para dejar de estar estancada te haces preguntas como: ¿Cómo puedo dejar de estar estancada? O te repites frases como: Quiero dejar de estar estancada Nota que te sigues creyendo es que estás estancada. Mejor pregúntate hoy si esto que te repites, te invita a la creatividad, a hacer un plan y seguirlo, si te hace que emocionada prepares un par de litros de agua para estarlos tomando durante el día. Pregúntate si lo que te repites te motiva a verte al espejo, a ver el brillo de tus ojos, a vestirte atractiva, a tomar las mejores decisiones para bajar de peso cada vez que sales. ¿O es que notas que lo que te repites, solo te hace sabotearte, resignarte , cruzarte de brazos y rendirte? Haz un pacto contigo misma hoy. Dile adiós al estoy estancada, basta de estar estancada. Que un número en la báscula no baje ante ciertos cambios en tu alimentación o en tu estilo de vida inmediatamente, puede ser una oportunidad de aprendizaje, puede interpretarse como una invitación para accesar a la curiosidad y al sentido común, a probar más cambios o a practicar la constancia. Considera que un número en la báscula no baje ante ciertos cambios en tu alimentación y en tu estilo de vida inmediatamente es normal, es parte del proceso de bajar de peso. Basta de estar estancada. Recuerda que, los resultados que generamos en nuestra vida, son reflejo de nuestros pensamientos y mientras te describas como estancada, tu resultado no va a cambiar. Te propongo que te enfoques en el resultado que deseas lograr. Enfócate en bajar de peso, sentirte atractiva, gustarte, sentirte ligera y disponte a crear este resultado a base de un pensamiento. Dedica tu tiempo y tu energía a hacerte preguntas como: ¿Qué puedo hacer hoy para bajar de peso? ¿Qué puedo hacer hoy para sentirme más ligera? ¿Qué puedo hacer hoy para sentirme más atractiva? ¿Qué puedo hacer hoy para gustarme? Enfócate en lo que quieres lograr, hazlo intencionalmente. Basta de estar estancada, Puedes Hacerlo. Si eres parte de mi programa Puedes Hacerlo Espectacular, te recuerdo que dentro de nuestro programa estaré compartiendo mini audios diarios durante los últimos 21 días del mes de abril, que serán este recordatorio de conectar contigo misma, con esa meta que tienes de bajar de peso, de gustarte, de sentirte atractiva. Serán este recordatorio de que hagas tu trabajo, de que te pongas las pilas, que hagas tu plan y lo sigas siendo tu tu prioridad, de que compruebes lo que eres capaz de lograr a partir de creer en ti. Y si aún no eres parte de Puedes Hacerlo Espectacular y quieres bajar de peso, sentirte atractiva, crear la versión más espectacular de ti misma, inscríbete ahora mismo en monicasosa.com/puedeshacerlo. Los precios del programa subirán a partir del 30 de abril, así que inscríbete ya! Experimenta la magia del coaching. Te espero, te abrazo a la distancia y te deseo una vida espectacular. Con cariño Tu coach Mónica Sosa

Puedes Hacerlo
165. Comer para escapar de un duelo

Puedes Hacerlo

Play Episode Listen Later Apr 4, 2022 34:29


En el episodio de hoy tengo una invitada con quien platicaré acerca del tema del duelo y del riesgo de comer para escapar de un duelo.   Elizabeth Ordóñez, es life coach, Colombiana en Estados Unidos, es mamá, y viuda. Ella se dedica a ayudar a personas que están superando una pérdida para que aprendan a navegarla, les enseña estrategias para gestionar las emociones que se presentan durante el proceso del duelo y para que lleguen a un punto de aceptación, amor propio y hasta divertirse en el proceso.   ¿Qué es el duelo? El duelo es una respuesta natural a una pérdida. Esta pérdida puede ser por la muerte de un ser querido, una separación, o simplemente un cambio de circunstancias.    Con el duelo se llega incluso a perder la identidad de una misma, ejemplo cambiar de la identidad de esposa a la identidad de viuda y enfrentarte con un "no sé como ser viuda".   El duelo viene acompañado de sentimientos incómodos como la tristeza, el dolor, la soledad y una de las respuestas más comunes que se pueden dar para evadirlos o escapar de ellos es la de comer de más.   Elizabeth estuvo en ese espacio y afortunadamente descubrió el poder del coaching. El trabajo de un coach que es el ayudar a identificar eso que sentimos y lo que pensamos y hacemos. Este trabajo es la gran estrategia para poder dejar de comer de más. Comemos de más porque no sabemos procesar las emociones.   Ante una situación de duelo, podemos querer compensar con "premios" que pueden ser comida no saludable, sentir que "lo merecemos" después de lo que nos pasó. Desgraciadamente eso al final no nos ayuda a sentirnos mejor.   La recomendación aquí es la de si reconocer el duelo y si darnos permiso de sentir lo que sentimos, reconocerlo, consolarnos, abrazarnos, incluso dejar que fluyan las lágrimas.   Liz también nos platicó acerca de las etapas del duelo, que incluye 5 emociones que se experimentan durante este proceso. Algo muy importante a tomar en cuenta es que estas etapas no son lineales, es un proceso cíclico, es decir que se pueden llegar a repetir, se pueden sentir todas en una misma hora o dejar de sentirlas y después regresar.   Estas 5 etapas son: La negación, la ira, la negociación, la depresión (tristeza) y la aceptación.   El coaching nos ayuda a identificar los pensamientos que generan estos sentimientos, a reconocerlos sin juzgarlos y darnos cuenta que no estamos descompuestas sino entender porqué nos estamos sintiendo así.   Agradezco mucho a Liz por su participación en el podcast y compartirnos lo que a ella y a sus clientes le ha funcionado gracias al coaching.   A ella la puedes encontrar en instagram como @elizabethordonezlifecoach o en su website elizabethordonezlifecoach.com   Vive Espectacular, Tu coach Mónica Sosa PD. Como complemento a este podcast, te recomiendo escuchar y aplicar lo que comparto en el Podcast 157,