Medita Brasil

Seja muito bem-vindo (a) ao quarto dia da nossa jornada de 21 dias de cura. Os nossos 21 dias são baseados nos livros Cura Quântica (Deepak Chopra), Heal (Joe Dispenza) e The Spontaneous Healing of Belief (Gregg Braden). Quero trazer uma proposta democrática que serve para quem está iniciando a prática ou até para os já experientes. Um grande abraço a todos e todas!! Ana Siga também o nosso canal no Telegram https://t.me/meditabr E o nosso instagram https://www.instagram.com/meditabr/

Seja muito bem-vindo (a) ao terceiro dia da nossa jornada de 21 dias de cura. Os nossos 21 dias são baseados nos livros Cura Quântica (Deepak Chopra), Heal (Joe Dispenza) e The Spontaneous Healing of Belief (Gregg Braden). Quero trazer uma proposta democrática que serve para quem está iniciando a prática ou até para os já experientes. Um grande abraço a todos e todas!! Ana Siga também o nosso canal no Telegram https://t.me/meditabr E o nosso instagram https://www.instagram.com/meditabr/

Seja muito bem-vindo (a) ao segundo dia da nossa jornada de 21 dias de cura. Os nossos 21 dias são baseados nos livros Cura Quântica (Deepak Chopra), Heal (Joe Dispenza) e The Spontaneous Healing of Belief (Gregg Braden). Quero trazer uma proposta democrática que serve para quem está iniciando a prática ou até para os já experientes. Um grande abraço a todos e todas!! Ana Siga também o nosso canal no Telegram https://t.me/meditabr E o nosso instagram https://www.instagram.com/meditabr/

Seja muito bem-vindo (a) a nossa jornada de 21 dias de meditação. Os nossos 21 dias serão baseados nos livros Cura Quântica (Deepak Chopra), Heal (Joe Dispenza) e The Spontaneous Healing of Belief (Gregg Braden). A idéia é inicialmente prepararmos o nosso corpo e mente para criarmos o hábito da meditação durante esses 21 dias. Quero trazer uma proposta democrática que serve para quem está iniciando a prática ou até para os já experientes. Um grande abraço a todos e todas!! Ana Siga também o nosso canal no Telegram https://t.me/meditabr E o nosso instagram https://www.instagram.com/meditabr/

Olá pessoal!! Preparei para vocês mais essa prática de meditação !! Espero que gostem e sintam os benefícios propiciados por ela. Para quem ainda não conhece os nossos canais no instagram e telegram, dêem uma conferida nos links abaixo. https://www.instagram.com/meditabr https://t.me/meditabr E não esqueça de curtir e compartilhar o nosso conteúdo, assim você nos ajuda a levar a meditação para todos os cantinhos do Brasil e do Mundo. Beijo grande! Ana

Quando uma de nós se cura, todas nós nos curamos juntas!! Venha florescer ainda mais a força do feminino que existe dentro de você através dessa meditação. Um lindo encontro como seu sagrado!!! Namastê, Ana

Autotranscendência é a expansão da consciência para além do eu, isto é, para algo mais elevado, mais complexo e infinito que geralmente é de natureza divina ou espiritual. Venha despertar a sua consciência e desenvolver ainda mais a sua conexão com o divino através dessa meditação.

Essa é uma das sutras sagradas da Seicho-no-ie que revela como a vida imortal não depende do corpo físico, da matéria. Uma linda oração para você se conectar com a sua verdadeira essência e se conhecer um pouco mais, para além da matéria. Namastê!!

Essa é uma das sutras sagradas da Seicho-no-ie que revela como a vida imortal não depende do corpo físico, da matéria. Uma linda oração para você se conectar com a sua verdadeira essência e se desapegar de todas as crenças que te limitam. Namastê!!

Nesta prática da meditação, você encontrará um conjunto de reflexões sobre os seus maiores tesouros: as virtudes e os poderes internos do seu ser. Dessa forma, você será capaz de se conectar com as suas qualidades e reconhecer o que te motiva a viver, o que irá te trazer ainda mais abundância em todos os aspectos da sua vida.

Além de esvaziar a mente, essa prática simples traz diversos benefícios para a saúde, como aliviar o estresse, reduzir a ansiedade, melhorar o sistema imunológico e te ajudar a ter uma noite deliciosa de sono! Aproveite e experimente!! E nos conte nos comentarios como foi a sua experiencia.

Você é daqueles que acorda estressado? A manhã mal começou e você já está cansado, desanimado e não vê a hora do dia acabar? Com a meditação matinal suas manhãs se tornam mais produtivas e os benefícios duram o dia todo. Ela é fácil de fazer e as técnicas são rápidas e revigorantes. Se você deseja despertar para um dia cheio de energia, essa é a melhor forma para iniciar suas atividades. Pode apostar que a meditação matinal vai mudar suas manhãs, independente do quão estressante é sua vida.

Essa é uma das sutras sagradas da Seicho-no-ie que revela como a vida imortal não depende do corpo físico, da matéria. Uma linda oração para você se conectar com a sua verdadeira essência e se desapegar de todas as crenças que te limitam. Namastê!!!

Essa é uma das sutras sagradas da Seicho-no-ie que revela como obter harmonia na sua vida. Uma linda oração para você se reconciliar com todas as coisas e com o seu passado. Para você aprender a exercer o perdão e a se libertar de toda a culpa. Namastê!!

Conhecei bem a Imagem verdadeira do homem: o homem e Espírito, é Vida, é Imortalidade. O homem não é matéria. O homem verdadeiro é Espírito, é Amor, é Sabedoria, é Vida! Namastê!! Siga também o instagram MeditaBr https://www.instagram.com/meditabr

Bate-papo sobre Alzheimer e Saúde Mental com os Drs. Breno Diniz e Ana Silva a convite do Conselho Brasileiro de Cidadania de Ontario

O ideal é que você realize esta meditação antes de alguma de suas refeições. Ao escolher a alimentação consciente, você aprenderá técnicas que lhe ajudarão a distinguir sua fome fisiológica de outras necessidades. Vocie também aprenderá a apreciar os alimentos de forma única. Quando estamos ansiosos, tristes ou frustrados há uma mudança em nossos hábitos alimentares. Se você se identificou, é porque suas emoções estão influenciando na sua alimentação. A partir de hoje, realize a seguinte a atividade proposto em uma de suas alimentações, questionando-se: Por quê eu estou comendo? O quê eu estou comendo? Como eu estou comendo? Como eu me sinto antes? Como eu me sinto durante? Como eu me sinto depois? Ao fazê-lo, esteja totalmente presente, apreciando essa reflexão.

Esta é uma meditação guiada para te ajudar a entrar em contato com a sua mais íntima essência, um lugar seguro onde pode vivenciar todas as emoções e encontrar recursos necessários para lidar com as situações em sua vida de forma serena e calma.

A prática de uma meditação de compaixão e bondade regularmente, além de nos trazer os benefícios naturais de uma meditação, como presença, relaxamento e alívio de ansiedade, ela também traz sentimentos acolhedores de compaixão, tendendo a aumentar nossa capacidade de conexão com os outros, de auto-aceitação e aceitação alheia. Pois somos interdependentes e estamos todos conectados. Nossa realidade existe apenas em função das projeções mentais uns nos outros como um jogo de espelhos.

A prática consiste em enrijecer e relaxar grupos musculares específicos em sequência, iniciando-se pelos membros inferiores, seguidos pelos superiores e depois o tronco e a cabeça. E funciona bem porque essa contração e afrouxamento da musculatura ajudam a aliviar a tensão, baixar a pressão arterial e desviar nossa mente de pensamentos preocupantes.

Cada vez mais pessoas estão praticando a meditação, cada vez mais reportagens em revistas, programas de tv e internet, estão falando sobre os inúmeros benefícios que a meditação proporciona... Ótimo, mas como praticar a meditação realmente? Será que é simplesmente sentar, fechar os olhos e como em um passe de mágica… Tcharam!!! O estado meditativo acontece? Bom, não é tão simples assim, mas eu estou aqui para te mostrar que também não é tão difícil quanto você imagina.

A prática de escaneamento corporal consiste em fazer uma varredura por todo o corpo, observando as partes que estão tensas e intencionando relaxá-las. Essa técnica pode ser feito rapidamente, como um relaxamento que antecede a meditação, ou de forma mais longa, como prática principal, dando mais tempo e atenção para cada parte do corpo.

A motivação é o combustível diário para que uma pessoa consiga realizar as atividades que precisa, demonstrando sempre o melhor de si. Esse estímulo impulsiona a ação, o movimento e ainda ajuda a maximizar o desempenho e a produtividade. Junto à motivação, está a autoestima, a autoconfiança e o autoconhecimento. Quando todos esses fatores se somam, você promove em si mesmo: inspiração, força e energia para seguir em frente, contribuindo substancialmente para o alcance de resultados cada vez melhores. Na meditação de hoje você será levado(a) a pensar e refletir sobre a sua jornada, motivações pessoais e sobre as pessoas que te inspiram a seguir o seu caminho com determinação e amor!

Reconhecer, acolher e ressignificar - 3 palavrinhas mágicas que vão transformar a sua maneira de perceber o mundo. Perceber a transitoriedade das nossas emoções, pensamentos e sentimentos. E, assim, mudar a nossa perspectiva sobre a realidade. E compreendermos que somos capazes de ver o mundo de forma mais positiva.

Como você tem cuidado das suas relações? Uma meditação para refletir como você tem cuidado de você mesmo(a), como tem se expressado diante o mundo e as relações de doar/receber que estabelecemos com as pessoas com as quais nos relacionamos. Pela instrutora Ana Paula Mendes Silva @anapmendessilva @meditabr

Tema - Como cultivar a saúde mental em tempos de incertezas. Mini roteiro 1) O que é saúde mental 2) Como o nosso cérebro percebe o mundo a nossa volta 3) Construção de mapas mentais 4) Estratégias de manejo e enfrentamento de situações conflituosas 5) O que eu posso fazer para cultivar a minha saúde mental Biografia Ana Paula Mendes Silva Bacharel em Ciências Biológicas pela Universidade Federal de Viçosa (2011), Mestre em Genética pela Universidade de São Paulo (2014) e Doutora em Medicina Molecular pela Universidade Federal de Minas Gerais (2018). Atualmente atua como Pós Doutora no Centro de Vicios e Saude Mental (Centre of Addiction and Mental Health), na cidade de Toronto, Canada. Sua linha de pesquisa envolve temas associados a Neurobiologia do Envelhecimento e do Transtorno Depressivo Maior.

O corpo físico de todos os seres vivos está cercado por um corpo luminoso que tem sua própria vibração. Este é a manifestação da energia universal intimamente envolvida na vida de todos os seres vivos, o qual emite uma radiação ou vibração que é o reflexo dos pensamentos, sentimentos, atitudes, características comportamentais e espirituais, bem como do meio ambiente em que está inserida. Quando nos desequilibramos energeticamente, há uma enorme probabilidade de somatizarmos alguma dor, tensão, doença ou desequilíbrio em nosso corpo físico. A meditação de hoje será uma prática voltada para os chakras, promovendo o correto alinhamento e equilíbrio dos mesmos.

A cada passo, tudo o que importa é esse momento único . A atenção está nos pés que tocam o chão, devagar e sem o objetivo de chegar. Caminhar meditando parece simples, e é, mas também pode ser um bom desafio sossegar a mente e apenas estar no aqui e agora. Tenha uma boa prática e até breve!

A prática de Inspirar e expirar de forma lenta e profunda funciona como grande aliada da sua saúde mental e física. A respiração é um ato automático mas, o simples exercício de inspirar e expirar de forma lenta e profunda tem o enorme poder de oxigenar a mente e acalmar o coração. Quando, durante alguns instantes, nos dedicamos na percepção total da respiração, é possível parar e pensar na melhor forma de lidar com diversas situações cotidianas.

Essa prática de meditção permitirá que você entre em contato com a sua mais pura essência. Através da sua respiração e da técnica de visualização você reabastecerá o seu corpo físico, mental, emcional, energético e espiritual. Por Ana Paula Mendes-Silva @meditabr

Sejam todos e todas, muito bem-vindos a mais essa prática de meditação! A meditação de hoje nos auxiliará a limpar e purificar a nossa mente, através do desapego e da prática da pureza de pensamentos, palavras e ações. A limpeza interna nos permite ver com clareza e profundidade tudo a nossa volta. O ambiente em que vivemos, por exemplo, reflete em grande parte a harmonia/desarmonia dentro de nós. Que você tenha uma excelente prática e até breve! Ana

Olá a todos e todas!! Nesta Páscoa, gostaria de desejar a cada um de vocês muita paz e harmonia. Que você tenha um reencontro consigo mesmo, que nunca falte esperança e gratidão dentro de você. E que a sua vida deja sempre sinônimo de um caminho de muita luz, renovação e libertação. A meditação de hoje foi feita especialmente para essa data especial! Feliz Páscoa! Grande beijo! Ana

Cada um de nós tem um mundo mental interno que é um local maravilhosamente rico, recheado de pensamentos e sensações, memórias e sonhos, esperanças e desejos. Esse local interno tambem pode ser turbulento, onde se experiencia um lado mais escuro de todos os nossos sentimentos e pensamentos (medos, tristezas, arrependimentos, pesadelos. A meditação nos convida a reconhecer esse mundo interior , a observá-lo com gentileza, a aceitá-lo e trabalhá-lo da maneira desejada. Através da nossa prática de hoje nós iremos levar a nossa atenção um pouco mais para dentro de nós mesmos(as). Aproveite!! Um grande abraço e até breve!! Ana instagram @meditabr