Podcasts about estima

Dr. Corinne Menn, a board-certified OB-GYN and 20-year breast cancer survivor, specializes in menopause management and the unique healthcare needs of female cancer survivors. This episode covers topics like the Women's Health Initiative (WHI) study, breast cancer risk, hormone replacement therapy (HRT), vaginal estrogen, and the genital urinary syndrome of menopause. Dr. Menn shares her experience to dispel misconceptions, dispel fear around hormone therapy, and provide actionable insights for women navigating perimenopause and menopause.Episode Overview (timestamps are approximate):(0:00) Intro/Teaser(6:00) Hormone Therapy and Breast Cancer Misconceptions(13:00) Hormone Therapy Myths and Truths(23:00) Menopause, Breast Cancer, and Hormone Therapy(36:00) Navigating Menopause After Breast Cancer(41:00) Navigating Hormone Therapy Post-Breast Cancer(55:00) Hormone Therapy Myths and Truths(1:04:00) Effects of Estrogen Decline on Women(1:17:00) Improving Clinician Education on Menopause(1:30:00) Empowering Women in Menopause Conversations(1:31:00) After Party - Takeaways from Dr. StephanieResources mentioned in this episode can be found at https://drstephanieestima.com/podcasts/ep412/We are grateful to our sponsors:BEAM MINERALS - Replenish essential minerals your body needs to help with fatigue, muscle cramping, hair loss, anxiety, and imbalances with your adrenals, hormones, and blood sugar. Visit https://beamminerals.com/better for 20% off of the entire store. The discount is auto-applied at checkout.ONESKIN - Get to the root of hair loss and thinning with OneSkin's new peptide scalp serum, OS1 Hair. Save 15% at https://oneskin.co/better with code BETTER.TIMELINE - Improve energy at the cellular level with Mitopure. Save 10% at https://timelinenutrition.com/better with code BETTER.JASPR - Protect your health with quality air purification. Visit https://jaspr.co/ESTIMA and use code ESTIMA for an exclusive deal.

Relatório do Departamento Econômico e Social, Desa, revela que após atingir pico populacional, haverá declínio gradual até fim do século; Brasil está em grupo de países com alta acentuada entre 2025 e 2054; Angola deve dobrar número de habitantes; Portugal, Itália e Espanha subirão em expectativa de vida.

O mundo está em constante mudança, e muitos cristãos se perguntam: como posso ser relevante sem comprometer minha fé? A resposta está na Palavra de Deus! Não importa onde você esteja – em casa, no trabalho ou na igreja – Deus quer usar você para fazer a diferença!

El Clúster Aragonés de los Medios de Producción Agrícolas y Ganaderos (CAMPAG) ha celebrado su Asamblea General Extraordinaria de carácter electoral, en la que Antonio Alot, director de Arados Fontán, ha sido reelegido presidente de la entidad.La organización agraria Asaja Aragón alerta de la “incertidumbre” que vive el mercado del vacuno en la Comunidad, ya que -asegura- las ventas de animales y canales desde España a Marruecos y Argelia han sufrido una “importante” bajada desde mediados de febrero.La Federación Española de Asociaciones de Productores Exportadores de Frutas y Hortalizas (Fepex) se ha mostrado este miércoles a favor de la doble tarifa de riego y la ampliación de la duración de los contratos temporales en el sector agrario. La producción de arroz se recupera tras dos años se sequía y se sitúa un 69 % por encima de la anterior campaña. La superficie sembrada, 81.616 hectáreas, es un 49 % más que la de la campaña anterior, y la cosecha supera las 562.000 toneladas a falta de cinco meses para la conclusión de la temporada.La Federación Nacional de Comunidades de Regantes (Fenacore) ha estimado que la doble tarifa del regadío les permitirá ahorrar un 20 % en sus gastos de energía y acelerará la modernización del riego. Balance positivo de la temporada de trufa negra en Aragón: más calidad y más precio. Las lluvias han hecho que esta campaña sea mejor que las anteriores, aunque se ha recolectado un 40% menos de lo habitual en un buen año.Enrique Chueca toma el relevo en la Presidencia de AIAA a Luis Villamayor, por dos años de mandato.Tras su elección, Enrique Chueca incidió que las prioridades de la Asociación son profundizar en la comunicación y promoción de las marcas aragonesas de alimentación dentro y fuera de Aragón y en fomentar su competitividad.La Comarca de Somontano y trece ayuntamientos firman convenios para la recuperación de elementos patrimoniales vinculados a la gastronomía.

El Clúster Aragonés de los Medios de Producción Agrícolas y Ganaderos (CAMPAG) ha celebrado su Asamblea General Extraordinaria de carácter electoral, en la que Antonio Alot, director de Arados Fontán, ha sido reelegido presidente de la entidad. La organización agraria Asaja Aragón alerta de la “incertidumbre” que vive el mercado del vacuno en la Comunidad, ya que -asegura- las ventas de animales y canales desde España a Marruecos y Argelia han sufrido una “importante” bajada desde mediados de febrero. La Federación Española de Asociaciones de Productores Exportadores de Frutas y Hortalizas (Fepex) se ha mostrado este miércoles a favor de la doble tarifa de riego y la ampliación de la duración de los contratos temporales en el sector agrario.  La producción de arroz se recupera tras dos años se sequía y se sitúa un 69 % por encima de la anterior campaña. La superficie sembrada, 81.616 hectáreas, es un 49 % más que la de la campaña anterior, y la cosecha supera las 562.000 toneladas a falta de cinco meses para la conclusión de la temporada. La Federación Nacional de Comunidades de Regantes (Fenacore) ha estimado que la doble tarifa del regadío les permitirá ahorrar un 20 % en sus gastos de energía y acelerará la modernización del riego.  Balance positivo de la temporada de trufa negra en Aragón: más calidad y más precio. Las lluvias han hecho que esta campaña sea mejor que las anteriores, aunque se ha recolectado un 40% menos de lo habitual en un buen año. Enrique Chueca toma el relevo en la Presidencia de AIAA a Luis Villamayor, por dos años de mandato.Tras su elección, Enrique Chueca incidió que las prioridades de la Asociación son profundizar en la comunicación y promoción de las marcas aragonesas de alimentación dentro y fuera de Aragón y en fomentar su competitividad. La Comarca de Somontano y trece ayuntamientos firman convenios para la recuperación de elementos patrimoniales vinculados a la gastronomía.

El FC Barcelona ha recibido en la mañana de este pasado martes la buena noticia del CSD: Dani Olmo y Pau Víctor quedaban inscritos hasta final de temporada, tras aceptar el órgano del gobierno el recurso que el club presentó a inicios de año. Por lo pronto, ambos jugadores podrán competir con el equipo hasta el 30 de junio. Pero LaLiga aún tiene algo que decir respecto a este tema y ya mueve sus cartas. 

I am honored to have Dr. Stephanie Estima back on the show today! (She was with me before in 2020, on Episode 123.) Dr. Estima is an exceptionally well-read and well-versed individual! She is an expert on female metabolism and body composition, the author of a fantastic resource called the Betty Body, and the host of an incredible podcast called The Better Podcast.  Dr. Estima is one of my favorite voices in the health and wellness space! She and I dive into an Ask Me Anything format today. We speak at length about the ideal percentage of body fat for perimenopause and menopause, thyroid health, the impact of diastasis, and weight training based on that core imbalance. We discuss the Gardasil vaccine, optimal nutrients, Hashimoto's, period cramps, and general PMS symptoms- particularly with inter-uterine devices. We also get into sleep basics, supplement support, the role of parasympathetic days and hormesis, and talk about load management and optimization.  I know you will love today's conversation with Dr. Stephanie Estima! IN THIS EPISODE YOU WILL LEARN: Diastasis recti and how do you treat it Pelvic floor rehabilitation Mortality risk versus the benefit of the Gardasil vaccine Oestrogen and its causes What happens when you have low estradiol? Confusion about what you should be doing Stress management in autoimmune diseases Hormones that can be the most impactful on body fat Overcoming insulin resistance Side effects of a copper IUD How to support undisturbed sleep  Get the best sleep of your cycle in the luteal phase  Eat to support the luteal phase Optimize your load management    Connect with Cynthia Thurlow Follow on X Instagram LinkedIn Check out Cynthia's website Connect with Dr. Stephanie Estima Instagram  On her podcast, Better! With Dr. Stephanie, where she explores the human potential, hormones, metabolism, and a life well-lived. Get a copy of Dr. Stephanie Estima's #1 bestselling book, The Betty Body: A Geeky Goddess' Guide to Intuitive Eating, Balanced Hormones, and Transformative Sex Previous Episode Mentioned: Episode 123 – Menstruation, Muscle, Maternity, & Metabolism: What Every Woman Should Know with Dr. Stephanie Estima

Wade Lightheart delves into the intricate details of digestion, particularly in midlife, and the significance of magnesium in ensuring optimal health. Wade systematically outlines the five stages of digestion, underscoring the crucial role of enzymes, hydrochloric acid, and probiotics in efficiently processing protein. He emphasizes the impact of hormonal fluctuations during midlife on digestion and overall well-being, and proposes practical strategies, including the use of proteolytic enzymes and probiotics, to alleviate gastrointestinal discomfort commonly associated with high-protein diets.Episode Overview (timestamps are approximate):(0:00) Intro/Teaser(4:00) Digestion and Healthspan(5:00) Optimizing Digestion for Health and Aesthetics(18:00) Optimizing Digestive Enzymes and Probiotics(29:00) Enzymes and Probiotics for Muscle(44:00) Optimizing Digestion for Bodybuilders(49:00) The Importance of Magnesium in Health(1:02:00) Magnesium Varieties and Bioavailability(1:09:00) Magnesium and Manganese Supplementation Benefits(1:13:00) Competing and Growth in FitnessResources mentioned in this episode can be found at https://drstephanieestima.com/podcasts/ep410We are grateful to our sponsors:BEAM MINERALS - Replenish essential minerals your body needs. Visit https://beamminerals.com/better for 20% off of the entire store. The discount is auto-applied at checkout.JASPR - Protect your health with quality air purification. Visit https://jaspr.co/ESTIMA and use code ESTIMA for an exclusive deal.ONESKIN - Use the power of peptides for firmer, glowing skin. Save 15% at https://oneskin.co/better with code BETTER.ADAPT NATURALS - Bio-Avail Omega+ combines ultra-pure fish oil with the most bioavailable forms of curcumin and black seed oil. Go to https://adaptnaturals.com/DRSTEPHANIE and save 15% off your first order.

Estima-se que Millennials e Geração Z venham a representar quase 50% dos eleitores nas próximas eleições federais da Austrália, que terão lugar no próximo dia 3 de maio. Mais quatro pessoas foram resgatadas dos escombros em Myanmar, dias depois de um forte terramoto de magnitude 7,7 ter atingido o país, causando a morte a 1700 pessoas. Estas e outras notícias em destaque, no noticiário de hoje.

A mensagem do PSD e Luís Montenegro é clara: vamos a eleições, mas queremos mudar... zero. Isto é, menos a amizade com o PPM. Ainda, o "quente e frio" do excedente orçamental do Governo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Beber água e manter a hidratação é uma necessidade tão natural e essencial dos seres vivos que muitas vezes não nos damos conta da importância desse ato em nossas vidas. A água é um nutriente essencial para a vida e o corpo de um animal é constituído por aproximadamente 60% de água, sendo esse teor maior nos filhotes e fêmeas gestantes e menor nos animais idosos. Este é o assunto em destaque nesta edição do Clube Pet CBN, com a comentarista Tati Sacchi. Ouça a conversa completa!

Catarina Rochinha é uma voz forte contra estereótipos de género, ativista pela positividade corporal e agitadora de consciências para a importância da diversidade. Não tem vergonha do seu corpo e pratica a aceitação do que vê ao espelho como um mantra diário. Nas redes sociais, despe-se de filtros e de preconceitos. Neste episódio, a conversa versa ideais de beleza, o policiamento aos corpos femininos, inclusive no seio da família, o peso de validação estética, o impacto do bullying e a importância de maior transparência por parte de quem produz conteúdos digitais (e não só).

O aumento das taxas aduaneiras impostas por Donald Trump está a dominar a vida dos canadianos, tendo já impactos importantes nos preços dos produtos e matérias-primas. Ao mesmo tempo, o país está mais unido que nunca para lutar contra a hegemonia dos Estados Unidos. Desde a tomada de posse de Donald Trump que as relações entre os Estados Unidos e o Canadá são dominadas por uma guerra comercial levada a cabo pelo Presidente norte-americano, primeiro para que os canadianos reforçassem o combate à imigração ilegal e entrada de fentanyl no país e, mais recentemente, para que o Canadá se torne o 51º estado norte-americano.Esta guerra de aumentos constantes de taxas aduaneiras está a deixar os canadianos muito preocupados, mas também unidos – algo inédito num país com 10 províncias muito diferentes entre si. Carina Paradela, portuguesa que vive no Canadá há quase duas décadas e directora de operações da associação First Portuguese Canadian Cultural Center, em Toronto, dá conta da preocupação da população, mas também do aumento dos preços que já está a afectar o quotidiano de todos os canadianos."Estamos a olhar para este momento como sendo algo bastante preocupante, especialmente com a subida de preços de material, principalmente tudo o que é importado de lá e também de uma maneira até bastante patriótica. As pessoas estão-se a juntar muito para tentar comprar apenas produtos canadianos e tentar apoiar empresas canadianas. Não vou dizer que há um boicote, mas as pessoas tentam mesmo comprar apenas os produtos canadianos. Aliás, uma das medidas do governo na nossa província [Ontário], foi retirar todo o álcool americano em venda", explicou Carina Paradela.O governo de Ontário é liderado por Doug Ford que para além da retirada das bebidas alcoolicas norte-americanas das prateleiras dos supermercados, ameaçou aumentar o custo da electricidade que o Canadá exporta para os Estados Unidos, já que Ontario faz fronteira com vários estados, incluindo Minnesota, Nova Iorque ou Michigan. No entanto, perante a retaliação do Presidente norte-americano que disse que iria aumentar ainda mais as tarifas sobre matérias primas como o aço, Doug recuou ontem à noite.Estima-se que haja cerca de 400 mil portugueses no Canadá e a a associação First Portuguese Canadian Cultural Center, fundada nos anos 50, é um dos mais importantes polos de convívio e auxílio aos portugueses no país. Após décadas de  presença no Canadá, muitos portugueses e luso-descendentes são hoje empresários e trabalham no sector da construção civil, um sector visado pelas sanções norte-americanas e que tem um impacto abrangente na economia canadiana."Dentro da comunidade portuguesa, pelo menos aqui em Toronto, a maior parte dos empresários são do sector da construção civil e muitos dos materiais de construção vêm da América. E claro que já está a haver um impacto profundo em termos não só de exportação e importação de quantidades de produto, mas também de preços. E isto afecta depois o mercado imobiliário, o que acaba por afectar toda a economia do país, portanto, aos poucos já começa a ser preocupante, principalmente nesses sectores", indicou a dirigente associativa.As acções de Donald Trump têm tido o efeito surpreendente também de unir o Canadá, um país que devido à sua dimensão e á sua diversidade cultural nem sempre se mostra completamente alinhado internamente. Uma sondagem recente, mostra que os canadianos da província do Quebec estão mais apegados emocionalmente ao Canadá e também mais orgulhosos de serem canadianos - um aumento de 15% e 13% para 45% e 58%, segundo dados de Fevereiro de uma sondagem levada a cabo pelo Instituto Angus Reid.É também neste sentimento de unidade que as palavras do novo primeiro-ministro, Mark Carney estão a encontrar eco, especialmente quando ele afirma que se deve preservar a forma de viver canadiana e que o Canadá "jamais" integrará os Estaods Unidos da Amércia. Este crescente patriotismo é também uma constatação de Carina Paradela."É engraçado isso, não é? Mas é isso que verificamos. Acho que as pessoas conseguiram perceber que somos um país muito grande, mas unido. Às vezes é difícil, quando se trata de um país tão grande. Há uma grande distância entre províncias. Mas foi uma maneira fácil, que dizer, não é fácil, mas de nos unirmos contra um mal colectivo", concluiu.

É, sim, possível ter animais de estimação exóticos. Em vez de chegar em casa e ouvir um latido ou miado, muitas pessoas estão procurando por pets não convencionais, como furão, tartarugas, hamster e até cobras.Se você está pensando em aumentar a família com um animal “diferente”, conheça quais animais exóticos podem ser criados em casa no Brasil!Esperamos que você goste!

Até 2050, se nada for feito, o excesso de peso e a obesidade vão afectar um em cada três adultos e uma criança ou adolescente em cada três. Os dados constam de um estudo publicado na revista The Lancet. Os autores consideram que a inacção dos governos, ao longo dos últimos 30 anos, conduziu a um aumento alarmante do número de pessoas afectadas. Sobre a questão da obesidade, traçamos neste magazine Ciência, o panorama em Angola com o especialista em saúde pública Jeremias Agostinho. Até 2050, se nada for feito, o excesso de peso e a obesidade vão afectar um em cada três adultos e uma criança ou adolescente em cada três. Os dados constam de um estudo publicado na revista The Lancet, que reúne dados de 204 países e territórios do mundo.Os autores consideram que a inacção dos governos face à crescente crise da obesidade e do excesso de peso ao longo dos últimos 30 anos conduziu a um aumento alarmante do número de pessoas afectadas. Entre 1990 e 2021, o número quase triplicou entre os adultos com mais de 25 anos, passando de 731 milhões para 2,11 mil milhões, e mais do que duplicou entre crianças e adolescentes dos 5 aos 24 anos, passando de 198 para 493 milhões."Sem uma reforma urgente das políticas e acções concretas, 60% dos adultos, ou seja, 3,8 mil milhões de pessoas, e quase um terço (31%) das crianças e adolescentes, ou seja, 746 milhões, deverão ter excesso de peso ou ser obesos até 2050", alerta o documento.Mais de metade dos adultos com excesso de peso ou obesidade vive actualmente em apenas oito países: China (402 milhões), Índia (180 milhões), Estados Unidos (172 milhões), Brasil (88 milhões), Rússia (71 milhões), México (58 milhões), Indonésia (52 milhões) e Egipto (41 milhões). Os dados são de 2021.Sobre a questão da obesidade, traçamos neste magazine Ciência, o panorama em Angola com o especialista em saúde pública Jeremias Agostinho. “Aqui não temos dados concretos em relação à obesidade, porque não é uma doença de notificação obrigatória. As instituições de saúde não notificam os casos que identificam para a Direcção Nacional de Saúde Pública. Então, não temos noção de qual é a situação no geral. Os dados que temos são apenas de médicos que habitualmente lidam com a doença. Estamos a falar especificamente, por exemplo, de diabéticos, muitos diabéticos que são obesos também. Os endocrinologistas habitualmente dão os seus dados, em torno de cerca de 10% dos pacientes. Estima-se que essa seja a nossa taxa nacional. É só uma estimativa, porque não temos estudos que nos mostrem qual é panorama do país.” Entretanto, no decorrer da entrevista, o médico contactou a coordenadora do programa do Ministério da Saúde sobre as doenças crónicas não transmissíveis, que avança a cifra de 20% a nível nacional e diz que, segundo a OMS, a taxa pode estar em torno de 28% da população com obesidade. Todavia, Jeremias Agostinho relembra que isso são dados, "são muito questionáveis, porque não tem uma abordagem nacional." Os casos de obesidade concentram-se mais nas “zonas urbanas, principalmente nas das grandes cidades como Luanda, Huíla, Benguela e Huambo”. “A maior parte da população obesa é feminina”, explica o especialista.Questionado sobre as razões da obesidade, Jeremias Agostinho é peremptório” deve-se, principalmente, por causa do nosso estilo de vida”. O médico acrescenta que a população é “sedentária” e o facto de não existirem locais para a prática de desporto ao ar livre, nem segurança agrava a situação. Além disso, o médico alerta para a elevada iliteracia alimentar: “Temos níveis de literacia em saúde muito baixos e as pessoas não sabem da importância da variedade dos alimentos, de consumir proteínas numa determinada quantidade, açúcares numa determinada quantidade. As pessoas consomem o que é possível e isto tudo tem o seu impacto. E infelizmente, na nossa sociedade, o indivíduo obeso ainda é visto como um indivíduo saudável. Quando a pessoa aumenta de peso, habitualmente ouve sempre:  “a tua vida está a melhorar. Estás bem! Estás gordo, sim senhor!”. É sinónimo de ostentação.”A subnutrição é um problema de saúde pública em AngolaJeremias Agostinho avança que num debate recente entre a classe médica sobre a obesidade, “nós éramos unânimes em como, cá entre nós, não representa um problema de saúde pública. Aqui, o problema é o contrário: a subnutrição." "A subnutrição é um problema de saúde pública. Estamos a falar de aproximadamente 50 a 60% das crianças. E, infelizmente, a nossa população é maioritariamente jovem. Temos cerca de 70% da população com menos de 35 anos. E as crianças representam provavelmente cerca de 15%, a maior parte delas sofre de subnutrição. Então, hoje o problema que temos é de subnutrição”, conclui.

Este é o único pecado que NÃO EXISTE PERDÃO! Será que você já cometeu? Jesus fala sobre a blasfêmia contra o Espírito Santo e eu quero te explicar sobre isso hoje!

TUTAMÉIA retransmite ao vivo a visita do presidente Lula ao Acampamento Quilombo Campo Grande, em Campo do Meio, MG. Além dele, participam ministros como Paulo Teixeira (MDA), parlamentares e apoiadores da reforma agrária. A acontece na Escola Popular de Agroecologia Eduardo Galeano, reconstruída após ser demolida em um despejo truculento em agosto de 2020, durante a pandemia. O presidente Lula deve assina sete decretos de interesse social para fins de reforma agrária, somando 13.307 ha e R$ 189 milhões em investimentos, com potencial de atender cerca de 800 famílias. Também está prevista a entrega de 12.297 lotes para famílias acampadas em 138 assentamentos rurais, totalizando 385 mil hectares (ha) espalhados em 24 estados do país. O governo anuncia ainda R$ 1,6 bilhão para Crédito Instalação em 2025, que podem ser aplicados em habitação, apoio inicial e fomento aos jovens e mulheres na reforma agrária. Estima-se que pelo menos 18 mil famílias serão beneficiadas com novas moradias. Também será autorizada a segunda rodada do Pronaf A, com liberação de crédito de até R$ 50 mil — com 25% de rebate e juros entre 0,5% e 1,5% ao ano — além de R$ 48 milhões para o Programa Nacional de Educação na Reforma Agrária (Pronera) em 2025.Outro anúncio é a destinação de R$ 1,1 bilhão para o PAA, o Programa de Aquisição de Alimentos. Entre 2023 e 2024, a Companhia Nacional de Abastecimento (Conab) comprou, por meio do programa, 249 mil toneladas de alimentos de 2.780 cooperativas e associações, sendo 26% de assentados da reforma agrária. Este ano, novamente, boa parte da produção será comprada de famílias assentadas da reforma agrária.QUILOMBO CAMPO GRANDE — Local que será palco da cerimônia que inclui a entrega histórica para a reforma agrária nesta sexta-feira, o Complexo Ariadnópolis era parte da massa falida da Usina Ariadnópolis Açúcar e Álcool S/A. A usina deixou de funcionar em 1996, com dívidas com a União e sem pagar salários atrasados e verbas indenizatórias aos seus funcionários, que permaneceram na terra.Em 1998, os funcionários criaram o Quilombo Campo Grande, hoje composto por onze acampamentos: Betim, Campos das Flores, Chico Mendes, Fome Zero, Girassol, Irmã Dorothy Resistência, Rosa Luxemburgo, Sidney Dias, Tiradentes e Vitória da Conquista.Cada uma das mais de 450 famílias integrantes do Quilombo Campo Grande tem, em média, 8 ha de terra. Juntas, produzem e comercializam mais de 160 alimentos de qualidade, tais como mandioca, feijão, hortaliças, milho e café. No caso do café, são mais de 2,2 milhões de pés do fruto, que, colhido, torrado, empacotado e comercializado sob a marca Guaií (do guarani, “semente boa”), tornou-se referência nacional de qualidade.Para Tuíra Tule, da Direção Nacional do MST em Minas Gerais, a conquista é um marco na luta pela terra no Brasil. “Nós, que plantamos nessa terra mais de 2 milhões e 200 mil pés de café, mais de 160 tipos diferentes de alimentos, que já sofremos e resistimos a mais de 11 despejos, sabemos que os amigos e amigas do Movimento são fundamentais para essa luta, e por isso reforçamos a importância de estar juntos nesse ato de desapropriação dessa terra”, afirma.Inscreva-se no TUTAMÉIA TV e visite o site TUTAMÉIA, https://tutameia.jor.br, serviço jornalístico criado por Eleonora de Lucena e Rodolfo Lucena.Acesse este link para entrar no grupo AMIG@S DO TUTAMÉIA, exclusivo para divulgação e distribuição de nossa produção jornalística: https://chat.whatsapp.com/Dn10GmZP6fV...

A la primera part de Voltant i Girant parlarem sobre voluntariat. En concret amb l’associació de Voluntaris del Parc Natural del Delta de l’Ebre perquè volem donar veu a este grup de persones que només per la seva entrega i estima al Delta col·laboren en moltíssimes activitats que, sense ells, no serien possibles. Ho comentarem amb la secretària de l’associació de voluntaris del Parc, Rosa Faus.

Un complejo es un límite invisible que habita en el corazón. Un viejo y conocido enemigo. Una sombra que se oculta en la oscuridad. Es la memoria de un fracaso. Atar nuestra identidad a un evento del pasado. Te invito a descubrir cómo ser libre de los complejos mediante el poder de Dios.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/hablemos-vida--4367933/support.

En esta entrega de "Escala en París" reflexionamos sobre qué es la paz, cómo se pueden resolver conflictos sin violencia. Y todo esto en un contexto bélico, con varios frentes abiertos en el mundo, como la guerra en Gaza, en Ucrania, en la República Democrática del Congo, en algunas regiones de Colombia. Y lo hacemos con Alexandra Torres Pons, activista, directora de proyectos de diplomacia juvenil. Desde los relatos más remotos que nos han dejado otras civilizaciones hasta la colonización y mucho más tarde las dos guerras mundiales, la lista de conflictos es larguísima. Sin irnos tan lejos, Siria o Gaza, incluso la guerra en las puertas de Europa con Ucrania nos recuerdan lo frágiles que pueden ser los períodos de paz. La paz parece ser una excepción.Para Alexandra Torres Pons, que estudia la cultura de paz tanto en Estados Unidos, en el Trinity College como en la London School of Economics en Londres, la guerra no puede ser el estado permanente. Estima que si un pequeño grupo social puede vivir de manera civilizada, se pueden reproducir los mismos mecanismos en otra escala: "Se trata de buscar recursos y de educar para que eso se transforme en esa sensación de mediación y negociación.""Según la UNESCO, la cultura de paz es esa solución de conflictos que no que no involucre la violencia. También tenemos que tener en cuenta que hay muchos tipos de violencia. La violencia no solo tiene por qué ser física y no solo tiene que involucrar armas", precisa recordando que la paz no es la ausencia de conflicto porque no existe sociedad sin asperidades.La activista estima que una cultura de paz "debe tener en cuenta esas pequeñas interacciones entre personas, esas pequeñas exclusiones o agresiones" que una vez que se normalizan escalan a conflictos. De hecho, la Declaración Universal de Derechos Humanos reconoce explícitamente el derecho a vivir en paz como un derecho humano fundamental.Alexandra Torres Pons, que participa también en la red Global Education Network, hace mucho énfasis en el lenguaje bélico. Esta red invita a ponerle atención al uso innecesario del vocabulario de la violencia como "una guerra contra el COVID". Un lenguaje que puede llegar a las conversaciones más banales en un mundo cada vez más polarizado inclusive en la juventud: "Yo estoy intentando promover una cultura de paz y respeto. Pero me enfada cuando trato de debatir y la persona enfrente no tiene la intención de debatir sino de atacar mis derechos fundamentales de una manera que yo no entiendo. Entonces creo que es un reto no solo por el hecho de la polarización en sí, sino porque es que además, los que seguimos intentando promover esta cultura tenemos que enfrentarnos aún más a esta rabia e impotencia."A pesar de la marcha del mundo, "yo creo que estamos en un mundo nuevo y que tenemos que seguir luchando por él. Tengo mucha confianza de que mediante diálogo y activismo podremos conseguir cambiar el mundo para bien."#EscalaenParis también está en redes sociales.Un programa coordinado por Florencia Valdés, realizado por Souheil Khedir.

En esta entrega de "Escala en París" reflexionamos sobre qué es la paz, cómo se pueden resolver conflictos sin violencia. Y todo esto en un contexto bélico, con varios frentes abiertos en el mundo, como la guerra en Gaza, en Ucrania, en la República Democrática del Congo, en algunas regiones de Colombia. Y lo hacemos con Alexandra Torres Pons, activista, directora de proyectos de diplomacia juvenil. Desde los relatos más remotos que nos han dejado otras civilizaciones hasta la colonización y mucho más tarde las dos guerras mundiales, la lista de conflictos es larguísima. Sin irnos tan lejos, Siria o Gaza, incluso la guerra en las puertas de Europa con Ucrania nos recuerdan lo frágiles que pueden ser los períodos de paz. La paz parece ser una excepción.Para Alexandra Torres Pons, que estudia la cultura de paz tanto en Estados Unidos, en el Trinity College como en la London School of Economics en Londres, la guerra no puede ser el estado permanente. Estima que si un pequeño grupo social puede vivir de manera civilizada, se pueden reproducir los mismos mecanismos en otra escala: "Se trata de buscar recursos y de educar para que eso se transforme en esa sensación de mediación y negociación.""Según la UNESCO, la cultura de paz es esa solución de conflictos que no que no involucre la violencia. También tenemos que tener en cuenta que hay muchos tipos de violencia. La violencia no solo tiene por qué ser física y no solo tiene que involucrar armas", precisa recordando que la paz no es la ausencia de conflicto porque no existe sociedad sin asperidades.La activista estima que una cultura de paz "debe tener en cuenta esas pequeñas interacciones entre personas, esas pequeñas exclusiones o agresiones" que una vez que se normalizan escalan a conflictos. De hecho, la Declaración Universal de Derechos Humanos reconoce explícitamente el derecho a vivir en paz como un derecho humano fundamental.Alexandra Torres Pons, que participa también en la red Global Education Network, hace mucho énfasis en el lenguaje bélico. Esta red invita a ponerle atención al uso innecesario del vocabulario de la violencia como "una guerra contra el COVID". Un lenguaje que puede llegar a las conversaciones más banales en un mundo cada vez más polarizado inclusive en la juventud: "Yo estoy intentando promover una cultura de paz y respeto. Pero me enfada cuando trato de debatir y la persona enfrente no tiene la intención de debatir sino de atacar mis derechos fundamentales de una manera que yo no entiendo. Entonces creo que es un reto no solo por el hecho de la polarización en sí, sino porque es que además, los que seguimos intentando promover esta cultura tenemos que enfrentarnos aún más a esta rabia e impotencia."A pesar de la marcha del mundo, "yo creo que estamos en un mundo nuevo y que tenemos que seguir luchando por él. Tengo mucha confianza de que mediante diálogo y activismo podremos conseguir cambiar el mundo para bien."#EscalaenParis también está en redes sociales.Un programa coordinado por Florencia Valdés, realizado por Souheil Khedir.

Projeção da safra foi reduzida com ajustes em estados como Rio Grande do Sul e Mato Grosso do Sul. Por outro lado, Mato Grosso e Goiás compensaram algumas dessas perdas ampliando a produção

Dr. Bill Campbell, a well-respected professor and researcher from the University of South Florida, delves into the intricacies of fat loss and muscle gain. Bill discusses important aspects of fat loss like dietary protein intake, rapid fat loss strategies, and menopausal weight loss resistance. Whether you're looking to lose fat, gain muscle, or simply lead a healthier life, this episode is packed with actionable insights and practical advice. Optimize your physique, break through plateaus, and rock your resistance training!Episode Overview:0:00 Intro/Teaser3:45 Fat Loss and Muscle Gain Strategies12:14 Healthy Body Fat Percentage Discussion15:11 Fat Loss and Muscle Preservation Approach20:52 Calorie Tracking for Weight Loss31:01 Optimal Caloric Deficit for Weight Loss37:05 Weight Loss Challenges During Menopause47:39 Cycling Caloric Intake for Weight Loss53:35 Macros Tracking and Resistance Training1:02:31 Myths and Benefits of Lifting Weights1:10:26 Strength Training and Cardio ConsiderationsResources mentioned in this episode can be found at https://drstephanieestima.com/podcasts/ep405We are grateful to our sponsors:TIMELINE - Improve energy at the cellular level with Mitopure. Save 10% at https://timelinenutrition.com/better with code BETTER.EQUIP COLLAGEN - Support bones, joints, gut, and skin with Equip Collagen. Get 20% off at https://equipfoods.com/better with code BETTER.JASPR- Protect your health with quality air purification. Visit https://jaspr.co/ESTIMA and use code ESTIMA for an exclusive deal.

Muitos cristãos estão presos a um pecado silencioso que destrói suas vidas espirituais. E esse pode ser o seu caso...mas hoje eu vou te ajudar a vencer essa batalha! O que ninguém te contou na verdade é que a p@rnografia está destruindo seu cérebro, sua fé e seu futuro...e você nem percebeu! Mas então, COMO VENCER A P@RNOGRAFIA DE UMA VEZ POR TODAS?

Área de milho deve ter redução em Darcinópolis/TO, mas Santa Catarina está colhendo o cereal com médias de 150 sc/ha

Resultado seria 20% maior do que a média registrada na temporada passada

Resumen informativo con las noticias más destacadas de Colombia del lunes 17 de febrero 9:00am

Em meio a uma concorrência mundial acirrada pelo desenvolvimento da inteligência artificial (IA), um grupo de países busca impulsionar o chamado uso “frugal” da tecnologia. A diminuição do impacto ambiental da IA foi um dos focos da Cúpula para a Ação sobre a Inteligência Artificial, sediado em Paris esta semana. A declaração final do evento foi clara: prega “uma inteligência artificial sustentável e inclusiva para a população e o planeta”. Os Estados Unidos, em pleno revés ambiental após o retorno de Donald Trump, não assinaram o comunicado, ao contrário de outros 61 países, entre eles o Brasil.Estima-se que a poluição digital pelo uso crescente da internet responda por 4% das emissões mundiais de gases de efeito estufa a cada ano. Mas a IA, em especial a generativa, alça este impacto a um patamar jamais visto, salienta Aurélie Bugeau, pesquisadora em Informática da Universidade de Bordeaux e uma das autoras do texto de referência da Agência Francesa de Normas sobre a inteligência artificial frugal. A França foi pioneira mundial em determinar, no ano passado, parâmetros para limitar o impacto ambiental da IA.“Já temos um crescimento exponencial só nessa fase de treinamentos dos modelos de IA generativa: do número de placas gráficas utilizadas, do consumo de energia. Portanto as emissões de gases de efeito estufa estão também em crescimento exponencial, assim como o esgotamento dos recursos abióticos, ou seja, não vivos, segue nessa mesma trajetória”, explica a especialista.Riscos x benefícios O tema pode ser visto sob dois prismas: se, por um lado, os data centers e os bilhões de cálculos realizados pela IA exigem um uso exponencial tanto de energia e água, quanto de matérias-primas, como metais raros, por outro o avanço da tecnologia oferece um manancial de oportunidades para melhorar a pegada de carbono nos mais variados setores.A IA pode ter aplicações concretas para ajudar a enfrentar os problemas ambientais, como impulsionar energias descarbonizadas, melhorar eficiência energética dos transportes e da agricultura, e assim, cortar emissões.Os seus avanços também poderão ser úteis para ser usada para prevenir enchentes, evitar o desperdício de recursos naturais, detectar escapamentos de metano na indústria fóssil, além de identificar irregularidades em diferentes atividades, como o desmatamento ou a pesca ilegais. Diversas iniciativas são descritas no coletivo Climate Change AI, alimentado por especialistas e pesquisadores.Entretanto, por enquanto, o lado mais visível da moeda é a disparada das emissões das grandes empresas de tecnologia: a Microsoft aumentou 30% entre 2020 e 2023, e a Google chegou a 48%, devido ao desenvolvimento de suas inteligências artificiais. Elas exigem uma alta significativa do consumo de energia para alimentar as máquinas, processadores e chips superpotentes, e de água para resfriar os data centers que abrigam as suas informações.Leia tambémNa corrida mundial pela IA, UE aposta em proteção de dados para se diferenciar de excessos de concorrentesNa Irlanda, os data centers podem, já em 2026, ser responsáveis por nada menos do que 30% do uso total de eletricidade no país. Para países como a França, a saída para compensar este impacto brutal é apostar na descarbonização da energia – mas isso não resolve o gargalo do uso excessivo de água para o resfriamento das infraestruturas.“As empresas alertam que é um verdadeiro desafio para elas conseguirem atingir a neutralidade de carbono que era visada para 2030, afinal a IA traz novos desafios. Por isso que esse imenso consumo de energia pode levar à reabertura de usinas nucleares, como nos Estados Unidos, sob o impulso da Microsoft”, nota Bugeau.'Não precisa de ChatGPT para encontrar um restaurante'A IA frugal aparece como uma espécie de guia para que empresas, governos e instituições busquem desenvolver e utilizar essa tecnologia, porém com os menores danos possíveis ao planeta – de modo que os benefícios da inteligência artificial se sobreponham aos riscos.“Tem muitas e muitas aplicações possíveis, mas hoje não existe, que eu saiba ou meus colegas saibam, avaliações completas sobre os ‘riscos' versus ‘benefícios' da IA para o meio ambiente. Por enquanto, as promessas são apenas promessas e pouco foi provado”, salienta Bugeau. “Nos faltam dados porque falta transparência, da parte dos industriais. Os pesquisadores são obrigados a estimar os dados, pois não têm informações completas sobre toda a cadeia da IA, da fabricação das máquinas passando pelo uso e o fim de vida delas, e que não são divulgadas.”A IA frugal também significa especificar melhor as diferentes utilizações da tecnologia – e inclui aceitar não utilizá-la sistematicamente, apesar das facilidades que ela traz. Segundo a Agência Internacional de Energia (AIE), a IA generativa consome 10 vezes de vezes mais energia por ser polivalente – combina outras inteligências artificiais especializadas, capazes de executar diferentes tarefas como procurar, traduzir, combinar, resumir, escrever e criar novos dados. Não é necessário recorrer a uma plataforma com capacidades gigantescas como ChatGPT para uma busca simples, que demanda muito menos dados para uma resposta satisfatória – portanto, exige menos infraestruturas e energia do que a gigante mundial da inteligência artificial generativa. “Você não precisa usar o ChatGPT para encontrar um bom restaurante”, disse a ministra francesa da Transição Ecológica, Agnès Pannier-Runacher, à emissora BFMTV.

Os produtores e produtoras brasileiros devem colher 325,7 milhões de toneladas de grãos na safra 2024/25, um crescimento de 9,4% em relação à temporada anterior.

A Secretaria de Turismo e Viagens do Estado de São Paulo (Setur-SP) divulgou nesta terça-feira (11) o resultado de uma sondagem realizada para estimar a movimentação financeira e o número de visitantes nos principais destinos turísticos paulistas durante o Carnaval deste ano. Estima-se que 4,5 milhões de pessoas circulem por São Paulo no período, com um acréscimo de R$ 6,4 bilhões à economia estadual, de acordo com o Centro de Inteligência da Economia do Turismo (CIET), ligado à Setur-SP.

Dr. Stephanie Estima is on a mission to empower women by unlocking the potential of their biology.  For too long seen as “smaller archetypes of men” she says there is now a growing understanding of the “cadences of women” and their distinct health journeys. In this interview we explore the significance of tracking cycles, understanding the different stages in life, including menstrual and perimenopausal phases, the impact of dietary choices, the profound effects of resistance training and importance of mitochondrial health.Dr. Estima is a doctor of chiropractic with a special interest in metabolism, body composition, functional neurology, and female physiology. She is the author of The Betty Body: A Geeky Goddess' Guide to Intuitive Eating, Balanced Hormones, and Transformative Sex and host of the podcast, Better! With Dr. Stephanie.This episode, recorded at the 2024 Longevity Fest meeting of the American Academy of Anti-Aging Medicine, in Las Vegas, is a co-production with Time-line, the Swiss longevity biotech company which is pioneering a new category of clinically validated dietary supplements, called mitoceuticals, to support healthy aging. Mitopure deliverers Urolithin A which has been shown to enhance cellular energy, muscle strength and the health of our skin.Visit our website for additional show notes Recorded at the 2024 Longevity Fest meeting of the American Academy of Anti-Aging Medicine, in Las Vegas.TimelineThis episode is a co-production with Timeline, the Swiss longevity biotech company, which is pioneering a new category of clinically validated dietary supplements called mitoceuticals, to support healthy aging.  Mitopure deliverers Urolithin A which has been shown to enhance cellular energy, muscle strength and the health of our skin.  Time-line is offering a 10% discount on its Mitopure products - Mitopure Powder, Softgels, Mitopure + Protein and skin creams - which support improvements in mitochondrial function and muscle strength. Use the code LLAMA at checkout here:Fit, Healthy & Happy Podcast Welcome to the Fit, Healthy and Happy Podcast hosted by Josh and Kyle from Colossus...Listen on: Apple Podcasts SpotifySupport the showThe Live Long and Master Aging (LLAMA) podcast, a HealthSpan Media LLC production, shares ideas but does not offer medical advice. If you have health concerns of any kind, or you are considering adopting a new diet or exercise regime, you should consult your doctor.

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Estima-se que a leucemia venha a ser o cancro mais mortal da Austrália.

Município deve decretar estado de emergência, o que ajuda na busca por seguros e recursos

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA PEQUEÑOS 2025“JESÚS ME CUIDA”Narrado por: Ministerio JAE AsturiasDesde: Gijón, Asturias, EspañaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================21 de EneroJesús nos estima igual«Allí, algunas personas le llevaron a un hombre acostado en una camilla, pues no podía caminar». Mateo 9: 2Ya has aprendido mucho sobre Jesús, pero todavía hay más que él quiere que aprendas. ¿Recuerdas cuando leímos que la luna brilla más cuando más cerca está del sol?¡Qué bien!Así tú también, cuanto más conoces a Jesús, más cerca de él querrás estar, y serás una luz para todos los que te rodean.Hoy quiero contarte sobre un hombre que no podía caminar. Sus amigos lo cargaron en una camilla para llevarlo donde estaba Jesús. Y es que todos sabían que Jesús podía sanar a los que no podían ver. También a los que tenían los pies torcidos y no podían caminar bien; y a los que no podían hablar ni escuchar; también había sanado a una mujer encorvada o jorobada.Todas esas personas parecen distintas porque no pueden hacer cosas que la mayoría hacen de forma natural. Pero todos son de igual estima que los demás. No poder ver, escuchar, hablar o caminar no hace a nadie menos importante. ¡Jesús nos ama a todos por igual!Jesús sanó al hombre que no podía caminar. Se fue caminando con sus amigos.¿Recuerdas la palabra empatía? Vamos a recordarla con una actividad. Voy a vendar tus ojos y te llevaré de la mano hasta la cocina.¿Cómo te sentiste al ser ayudado para no lastimarte? ¿Qué aprendiste hoy?Conoce a JesúsPalabra clave Estima. Estimar a una persona es sentir en tu corazón que es alguien importante y que tiene buenas habilidades y cualidades que se ven en lo que hace.Materiales: Una tela que ayude a vendar los ojos sin lastimarlosOración: Querido Jesús, ayúdame a estimar a todas las personas por igual. Amén. 

En entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas, la internacionalista Brenda Estefan analizó las posibles consecuencias de la investidura de Donald Trump para México, destacando su enfoque en políticas migratorias y su impacto en los migrantes indocumentados.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tot i fer temps que ha tornat de l'exili, el poble de Déu està desanimat i les coses no són com s'esperaven. La infidelitat del poble al pacte de Déu té conseqüències molt negatives: pobresa, injustícia social, religiositat buida, apatia espiritual... I tot i amb això, Déu s'acosta al seu poble infidel amb paraules d'amor, tot recordant la seva elecció immerescuda com a poble escollit i assenyalant cap a un futur de justícia. Al Nou Testament hi veiem que aquest futur de justícia definitiu arribarà a tots els pobles a través de l'obra de salvació de Crist. Ciutat Nova és una església per a la ciutat de Barcelona i una comunitat de persones normals i imperfectes que volem aprendre a viure segons la voluntat de Déu. Si vols saber més sobre la nostra església i ministeri: http://bcn.ciutatnova.cat/visita Hivern 2025 Predicador: Rubèn

Santa Catarina espera chuva nos próximos dias com potencial produtivo já afetado e Mato Grosso se preocupa com dias nublados na fase de enchimento de grãos

Índice é 10 milhões de toneladas acima do último recorde de 2023 e já leva em consideração problemas pontuais de produtividade

Para o presidente da Cooperativa, mesmo diante de tantos desafios, os produtores cooperados vêm mostrando resiliência e se capacitando cada vez mais para a produzir cafés de qualidade na região de MG.

Ciclón Tropical 19 podría evolucionar a Tormenta y amenaza Nicaragua Colocan flores y pintas a un año del asesinato de le magistrade Ociel Baena en la Estela de Luz Explotan dos artefacto frente al Tribunal Supremo de Brasil 

Neste episódio, partimos de um acidente doméstico sofrido pela atriz, preparadora de elenco e coordenadora de intimidade Larissa Bracher para mergulhar no misterioso mundo das bactérias. Você acha que seu umbigo é limpo? Bom, um grupo de cientistas do instituto de biologia da Universidade da Carolina do Norte resolveu responder essa pergunta. Os cientistas analisaram o umbigo de 60 humanos, nos quais foram encontradas 2368 espécies de bactérias, sendo 1458 desconhecidas pela ciência - uma média de quase 25 novas bactérias por umbigo. Mas não se assuste. Um humano saudável carrega cerca de 100 mil micróbios por centímetro quadrado de pele. Muitas bactérias, inclusive, são benéficas para nosso corpo. O problema surge quando bactérias "do mal" invadem nosso organismo: elas podem gerar doenças perigosas, como infecções hospitalares. Estima-se que, no Brasil, elas sejam a causa da morte de ao menos 45 mil pessoas ao ano. Neste episódio de podcast, falamos sobre bactérias resistentes, explicamos o risco delas para o corpo humano, e contamos como Larissa Bracher passou a se sentir em casa dentro de um quarto de hospital. Episódios relacionados #53 – Coração rico bate mais tempo#78 – Experiências de quase morte#83 – O limbo dos embriões congelados Entrevistados do episódio Larissa Bracher Atriz, preparadora de elenco e coordenadora de intimidade. Ana Márcia Guimarães Professora do departamento de microbiologia do Instituto de Ciências Biomédicas e coordenadora do Laboratório de Pesquisa Aplicada a Micobactérias (LaPAM) da Universidade de São Paulo (USP). Priscila Rosalba Médica infectologista. Assistente da comissão de Controle de Infecção Hospitalar do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP e do Hospital AACD. Tito Rocha Médico ortopedista. Ficha técnica Produção e apoio de edição: Matheus Marcolino. Mixagem de som: Vitor Coroa. Trilha sonora tema: Paulo Gama. Design das capas dos aplicativos e do site: Cláudia Furnari. Direção, roteiro e edição: Tomás Chiaverini

O Papo confessa e debate nossos maiores medos, reais e imaginários. Também fala sobre os meios para conhecer gente nova e sobre nossos sósias, as pessoas com quem nos parecemos.

Estima-se que 773 mil moçambicanos devem enfrentar níveis agudos de insegurança alimentar de outubro de 2024 a março de 2025; razões incluem a violência na província de Cabo Delgado e maior probabilidade de tempestades tropicais, ciclones e inundações com a chegada do fenômeno La Niña.

Sérgio Martins é jornalista e crítico musical. Ele apresenta a coluna Conversas Musicais às 3ªs, 8h, no Jornal Eldorado.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cuando no se trabaja la sana autoestima, las personas no se conducen con bondad para con los demás, en especial los adolescentes. Aprendamos a desarrollarla con nuestros adolescentes sólo aquí en Enamórate, con Lupita Venegas.

In this episode, I'm speaking with Dr. Stephanie Estima about some truly incredible and unexpected differences between males and females and how women can use simple nutrition and exercise tweaks to optimize their potential. I was really surprised by the information Dr. Estima brought to this conversation—male and female bodies are different in important ways, way beyond sex organs or hormones, and women can work with these differences to improve their energy levels, workouts, and longevity! This episode was originally released in May 2022  

I am thrilled to welcome the extraordinary Dr. Stephanie Estima back to the show today to join me in facilitating many questions from listeners. She was with me last on Episode 272, and before that, on Episode 123. Dr. Estima's perspective aligns very closely with mine within the health and wellness space. She is an exceptionally knowledgeable and well-informed clinician specializing in female metabolism and body composition. She authored the invaluable resource known as the Betty Body and hosts The Better! podcast, where I have had the privilege of being her guest.   Today, we answer questions from both our communities, covering topics ranging from managing hormones during breastfeeding while coping with insufficient sleep to issues concerning preconception and methods for cycle tracking. We dive into the best contraceptives for younger women, strategies for supporting detoxification, addressing fibrocystic breasts, navigating autoimmune conditions and fibromyalgia, and determining the intensity of workout routines. There were also many questions about weight training, preferred pre-workouts, favorite supplements tailored for perimenopause and menopause, hormesis, and much more.  Dr. Estima's insights are as enlightening as ever, making today's conversation a must-listen for anyone on a journey toward optimal well-being. IN THIS EPISODE YOU WILL LEARN: How breastfeeding can delay menstrual cycles without causing infertility Dr. Stephanie discusses fertility and the importance of evaluating both male and female factors Contraceptive options for younger women The importance of understanding the side effects and implications of long-term oral contraceptives The benefits of green leafy vegetables for fibrocystic breasts Supplements for breast health  The potential drawbacks of mammograms Perimenopause and autoimmune conditions, including Hashimoto's, thyroiditis, and fibromyalgia How trauma contributes to the dysregulation of the immune system and autoimmune conditions Supplements for middle-aged women How cold plunges and saunas benefit physical and mental well-being Connect with Cynthia Thurlow Follow on Twitter Instagram LinkedIn Check out Cynthia's website Submit your questions to support@cynthiathurlow.com Connect with Dr. Stephanie Estima On Instagram  On her weekly podcast, Better! With Dr. Stephanie, where she explores the human potential, hormones, metabolism, and a life well-lived. Get a copy of Dr. Stephanie Estima's #1 bestselling book, The Betty Body: A Geeky Goddess' Guide to Intuitive Eating, Balanced Hormones, and Transformative Sex Previous Episodes featuring Dr. Stephanie Ep. 123 – Menstruation, Muscle, Maternity, & Metabolism: What Every Woman Should Know with Dr. Stephanie Estima Ep. 272 Understanding Women's Health: Answering Your FAQs featuring Dr. Stephanie Estima

https://passionstruck.com/passion-struck-book/ - Order a copy of my new book, "Passion Struck: Twelve Powerful Principles to Unlock Your Purpose and Ignite Your Most Intentional Life," today! Picked by the Next Big Idea Club as a must-read for 2024.In this episode, Dr. Stephanie Estima shares her insights on understanding the body's language through symptoms and how to interpret them as messages for change rather than punishment. She delves into the importance of recognizing and respecting the body's cyclical nature, especially during transitions like perimenopause and menopause. Dr. Estima emphasizes the significance of forgiveness, grace, and permission in navigating hormonal ebbs and flows throughout different stages of life.Full show notes and resources can be found here: https://passionstruck.com/dr-stephanie-estima-on-the-language-of-symptoms/ In this episode, you will learn:The importance of understanding and respecting the body's cyclical nature through all stages of life, including perimenopause and menopause.How recognizing and respecting hormonal ebbs and flows can influence one's personal journey.The significance of viewing symptoms as messages from the body rather than punishments.Strategies for being more supportive and empathetic towards partners going through hormonal changes.All things Dr. Stephanie Estima:  https://hellobetty.club/SponsorsBrought to you by Indeed. Head to https://www.indeed.com/passionstruck, where you can receive a $75 credit to attract, interview, and hire in one place.Brought to you by Nom Nom: Go Right Now for 50% off your no-risk two week trial at https://trynom.com/passionstruck.Brought to you by Cozy Earth. Cozy Earth provided an exclusive offer for my listeners. 35% off site-wide when you use the code “PASSIONSTRUCK” at https://cozyearth.com/This episode is brought to you by BetterHelp. Give online therapy a try at https://www.betterhelp.com/PASSIONSTRUCK, and get on your way to being your best self.This episode is brought to you By Constant Contact:  Helping the Small Stand Tall. Just go to Constant Contact dot com right now. So get going, and start GROWING your business today with a free trial at Constant Contact dot com.--► For information about advertisers and promo codes, go to:https://passionstruck.com/deals/Catch More of Passion StruckWatch my interview with Maria Menounos On Why You Must Be The CEO Of Your HealthCan't miss my episode with Dr. Stephen Cabral On The Secret To Conquering Chronic IllnessListen to my interview with Jen Gottlieb On How To Create Your Own Success By Being SeenCheck my interview with Dr. Casey Means On Metabolism's Key RoleCatch my episode with Jim Kwik On Unlocking Your Best Brain And Brightest Future.Like this show? Please leave us a review here-- even one sentence helps! Consider including your Twitter or Instagram handle so we can thank you personally!How to Connect with JohnConnect with John on Twitter at @John_RMiles and on Instagram at @john_R_Miles.Subscribe to our main YouTube Channel Here: https://www.youtube.com/c/JohnRMilesSubscribe to our YouTube Clips Channel: https://www.youtube.com/@passionstruckclipsWant to uncover your profound sense of Mattering? I provide my master class with five simple steps to achieving it.Want to hear my best interviews? Check out my starter packs on intentional behavior change, women at the top of their game, longevity and well-being, and overcoming adversity.Learn more about John: https://johnrmiles.com/