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Neste último episódio da temporada sobre finanças pessoais para mulheres, entrevistamos Edson Moraes, 61 anos, gerontólogo e mestre em Ciências do Envelhecimento. Edson destaca que o dinheiro, embora importante, não resolve todas as questões da velhice. “Ter recursos financeiros elimina uma preocupação fundamental, que é a manutenção da própria vida, mas não garante tudo”, afirmou. Para ele, a autonomia — que vai além do aspecto financeiro — é essencial para que você possa fazer escolhas e não se sinta dependente de terceiros. “Quem vai cuidar da gente somos nós mesmos. Não serão os filhos”, reforçou.Segundo Edson, planejamento financeiro não se resume a poupar. “É preciso entender e tomar decisões conscientes ao longo da vida, ter uma percepção realista da situação financeira e responsabilidade nas escolhas de consumo.” Ele ressalta a importância de conversas difíceis e necessárias sobre temas como envelhecimento, dinheiro e morte, ainda considerados tabus em nossa sociedade.O episódio reforça a necessidade de repensar o envelhecimento com autonomia, consciência e abertura para novas formas de viver e conviver. E a gestão das finanças é fundamental para isso.
Convidado: Gilson Monteiro (Professor da UFSB)
E aí cérebros, como vão?Afinal, envelhecer é realmente um sinal de doenças a caminho?Nesse episódio fizemos um bate papo rápido sobre epigenética, envelhecimento com saúde, mudanças cerebrais ao envelhecer, aparecimento de doenças e aspectos para estar e se sentir mais feliz ao envelhecer.Bora com a gente ouvir esse episódio, que dessa vez está mais curto, e já aproveita pra seguir a gente por aqui e deixar aquelas 5 estrelas super importantes!#Cerebrando #Neurociência #EnvelhecimentoComSaude #Podcast #PodcastCerebrando
Convidada: Lorena Neres (Psicologa e Técnica de Atendimento Educacional Especializado do Colégio Estadual Henrique Brito)
A Parada do Orgulho LGBT+ de São Paulo, considerada a maior do mundo, chega à sua 29ª edição neste domingo (22) e terá o tema do envelhecimento sob o mote “memória, resistência e futuro”. A proposta é, segundo o diretor Cultural e Captador de Recursos da Associação da Parada do Orgulho LGBT de São Paulo, Diego Oliveira, gerar reflexão sobre os cuidados com o envelhecimento da comunidade e também da necessidade de celebrar as histórias deste grupo. Em entrevista ao Jornal Eldorado, Oliveira reforça que a comunidade tem vulnerabilidades históricas e, ao chegar à terceira idade, essa parcela da população enfrenta outros desafios: solidão, barreiras no acesso à saúde, escassez de políticas públicas, falta de rede de apoio e até mesmo a volta ao armário. “Neste ano tive extrema dificuldade de encontrar uma DJ com mais de 60 anos, porque elas não sobrevivem”. O diretor cita como exemplo centros de acolhida de idosos que ainda não aceitam casais homoafetivos, que são obrigados a viverem separados no fim da vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.
00:00 A bomba-relógio da previdência vai explodir00:32 Colapso das aposentadorias em 5 anos01:17 O rombo escondido01:28 Déficit do INSS01:40 Previsão para déficit do INSS02:34 Envelhecimento da população 03:17 Queda da população em idade ativa04:24 Pessoas idade ativa vs. idade inativa05:10 Como o governo esconde a conta06:13 O plano de fuga 06:29 Tesouro IPCA | FIIs | Ações06:52 Carteira protegida06:58 Investimentos no exterior07:04 Blindagem patrimonial e planejamento sucessório07:11 Conclusão
Sónia Pereira admite que é necessário combater o envelhecimento em Portugal e dar incentivos aos jovens. A antiga alta comissária para as migrações diz que é urgente combater a solidão em Portugal. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Estudo australiano revela que sentirmo-nos mais velhos do que somos e termos uma atitude negativa em relação ao envelhecimento aumentam a fragilidade a partir dos 40 anos.Fragilidade implica redução de força e energia
"Longevidade Comece Agora" com Adriana Coelho – Introdução Envelhecer é um privilégio, e viver essa fase com qualidade e propósito faz toda a diferença. No episódio de hoje do "Longevidade Comece Agora", o videocast do Portal Viva a Longevidade, da Bradesco Seguros, vamos falar sobre como ressignificar o envelhecimento e enxergar essa jornada com leveza e inspiração. Nossa convidada especial é Adriana Coelho, criadora do projeto "Viva a Coroa", um espaço dedicado ao empoderamento e à longevidade. Com uma abordagem positiva e autêntica, Adriana nos convida a refletir sobre autoestima, bem-estar e a importância de encontrar propósito em todas as fases da vida. Prepare-se para uma conversa enriquecedora que vai transformar a forma como você encara o tempo. Seja bem-vindo ao "Longevidade Comece Agora", uma iniciativa da Bradesco Seguros
Por unanimidade, STF condena Zambelli e hacker por invasão aos sistemas do CNJ. Com envelhecimento da população, governo prevê que rombo no INSS vai quadruplicar em 75 anos. Abono salarial PIS-Pasep 2025 terá novo pagamento nesta quinta. Senado da Itália discute lei para restringir acesso de estrangeiros à cidadania italiana. Desmatamento no Brasil recua, mas Cerrado concentra maior devastação e mais de 50% das perdas, aponta Mapbiomas.
Passar óleo na pele ajuda a combater envelhecimento? O que o Ayurveda recomenda para a pele?
Belina Nunes e Álvaro Machado explicam que o Alzheimer é o tipo mais comum de demência. Neurologistas e autores do livro "Quando a Memória Falha", garantem que a ciência avança em conversas informais.See omnystudio.com/listener for privacy information.
A nossa convidada é a demógrafa Maria João Valente Rosa, professora na Faculdade de Ciências Sociais e Humanas da Universidade Nova de Lisboa. É Mestre em Demografia Histórica e Social e doutorada em Sociologia, com a especialidade em Demografia, por aquela Faculdade. Exerceu vários cargos públicos, entre os anos 2000 e 2009, nos Ministérios da Educação e da Ciência. Dirigiu a Pordata, a Base de Dados de Portugal Contemporâneo da Fundação Francisco Manuel dos Santos, durante dez anos, de 2009 a 2019. É autora de vários livros sobre a população e o envelhecimento, que foram também os temas da nossa conversa.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Cláudio Vieira fala sobre como a genética e o estilo de vida influencia no envelhecimento e nas doenças.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Proposta de redação escrita: OS DESAFIOS DO ENVELHECIMENTO DA POPULAÇÃO BRASILEIRA E SEU IMPACTO NA PREVIDÊNCIA SOCIAL Mais temas de redação: http://bit.ly/cursos-de-redacao-e-temas Cursos de redação: http://bit.ly/cursos-de-redacao-e-temas
Olá, internet!
Falamos sobre longevidade intencional ( conhece o conceito e o livro? ) envelhecimento autêntico e idadismo e claro....viagens!
Se você curte vinhos encorpados e intensos, esse vídeo é pra você! Hoje, mergulhamos no mundo do Malbec, explorando terroirs, estilos e degustando dois rótulos incríveis. Vamos entender o que faz dessa uva um fenômeno global e como diferentes regiões influenciam sua estrutura e potência.Os rótulos que degustamos hoje são:
Investigadores japoneses descobririam proteína responsável pelo envelhecimento. Estudo publicado no Cellular Signaling
É possível parar o processo de envelhecimento? Ayurveda e as terapias de rejuvenecimento
A Mente em Transformação: Psicanálise, Neurociência e Emoções COM Dorli Kamkhagi | #podcast #empreendedorismo #podcastbrasilDorli KamkhagiDoutora em Psicologia Clínica pela PUC / São PauloMestre em Gerontologia : PUC / São PauloCordenadora de Grupos e Supervisora ( colaboradora nos estudos do LIm 27 IPq FMUSP)Laboratório de Neurociências / e estudos sobre o Envelhecimento e perdas cognitivas Terapeuta de GruposE CasaisPsicanalistaAutora de LivrosE Colaboradora de vários livros e artigos ( sobre envelhecimento ; saúde psíquica e emocional )Palestrante
Com o aumento da longevidade e da participação de trabalhadores mais velhos no mercado, o conceito de envelhecimento ativo se torna essencial para a Saúde e Segurança do Trabalho (SST). Entenda mais e descubra a importância de promover um ambiente inclusivo e eficiente.
O envelhecimento da população brasileira tem lançado luz sobre uma questão de saúde que ganha cada vez mais relevância: o cuidado com o coração dos idosos. Entre os desafios, está a estenose aórtica, uma doença caracterizada pela degeneração da válvula cardíaca. Para falar sobre o assunto, Jota Batista conversa no Canal Saúde com o cirurgião cardiovascular, Edmilson Cardoso.
CLAUDIA ANDRADE É ATRIZ E PERCORREU O PAÍS DURANTE CINCO ANOS AO ENCONTRO DE MEMÓRIAS, DAS MULHERES QUE CRESCERAM SEM LIBERDADE. INSPIRADA NA SUA AVÓ, FOI O ENCONTRO DE OUTRAS AVÓS USA A ARTE PARA SE EXPRIMIR DANDO VOZ A ESSAS MULHERES QUE TÊM AINDA TANTO PARA NOS DIZER. A CARAVANA É O NOME DA ASSOCIAÇÃO CULTURAL À QUAL CLAUDIA ANDRADE PERTENCE, DE ONDE JÁ SAIRAM PROJETOS COMO WORKSHOPS EM LARES DE IDOSOS EM BUSCA DE UM ENVELHECIMENTO CRIATIVO. A BASE DESTE TRABALHO É SEMPRE A MESMA – O ATIVISMO EFECTIVO. MAS O QUE É ISTO DE ATIVISMO AFETIVO? Foto: Patrícia Poção
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No podcast ‘Notícia No Seu Tempo’, confira em áudio as principais notícias da edição impressa do jornal ‘O Estado de S.Paulo’ desta quinta-feira (30/01/2025): Governo e bancos chegaram a um acordo para ampliar acesso ao crédito consignado para os trabalhadores do setor privado. A iniciativa é adotada na semana em que pesquisa mostrou queda na aprovação do presidente, que pela primeira vez tem um índice de rejeição maior do que o de aprovação. Para o consignado, a ideia é que os bancos possam ter acesso direto aos dados das folhas de pagamento do setor privado, sem passar pelos empregadores, eliminando custos, simplificando o processo e ampliando o uso do FGTS como garantia. Segundo Isaac Sidney, presidente da Febraban, federação que representa os bancos, os empréstimos para funcionários de empresas privadas podem alcançar de R$ 120 bilhões a R$ 130 bilhões, três vezes mais do que o valor ofertado hoje, cerca de R$ 40 bilhões E mais: Política: Dono de três ministérios, Kassab diz que Lula não se reelegerá Economia: Em 1ª reunião de Galípolo, BC segue roteiro e eleva juro para 13,25% ao ano Internacional: Trump pretende usar Guantánamo para deter 30 mil imigrantes ilegais Metrópole: País tem maior nº de casos de covid desde março; diagnóstico subiu 151% Caderno 2: Imortal, Loyola ‘recomeça’ com livro infantilSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Em 2024, o [IN]Pertinente Sociedade não teve mãos a medir: o anfitrião Hugo van der Ding recebeu nada mais, nada menos, que três especialistas das áreas da Psicologia Social e Cognitivo-Comportamental.Sibila Marques, Ana Moniz e Isabel Rocha Pinto trouxeram para o estúdio temas incontornáveis do nosso tempo: os desafios da longevidade, a ditadura da felicidade, o perfecionismo, a violência e a desinformação, entre muitos outros.Fazer uma escolha dos melhores seria deveras complicado para o comunicador, razão pela qual desafiámos Rui Maria Pêgo a sair da Ciência para recomendar o seu best of da Sociedade do ano que passou.Venha ouvir.LINKS ÚTEISA ditadura da felicidadeQuando o trabalho se torna tóxicoOnde nos leva o extremismo?Longevidade é o futuroTodos os episódiosBIOSHUGO VAN DER DINGNasceu numa praia de Saint-Jean-de-Luz, nos Pirenéus Atlânticos, filho de um pastor belga e de mãe argentina de quem se perdeu o rasto pouco depois. Dedicou-se, nos primeiros anos, ao negócio de pastorícia da família até fugir para Bayonne, onde completou o curso dos liceus.ISABEL ROCHA PINTOPsicóloga social, diretora do Laboratório de Psicologia Social e professora associada na Universidade do Porto. É investigadora no Centro de Psicologia da Universidade do Porto.Os seus principais interesses de investigação focam-se nas consequências sociais do crime (nomeadamente económico e de ódio), da adesão a extremismos e radicalização social.ANA MONIZPsicoterapeuta de adultos e adolescentes, e professora convidada na Nova SBE. É executive e team coach, certificada pela ACTIVISION, formadora na Associação Portuguesa de Terapias Cognitivas, Comportamentais e Integrativas, atuando também em contexto organizacional nas áreas comportamentais.SIBILA MARQUES Professora auxiliar no ISCTE-IUL e membro integrado do Centro de Investigação e de Intervenção Social (CIS-IUL). É diretora do Mestrado em Psicologia Social da Saúde no ISCTE. Tem desenvolvido os seus trabalhos principalmente em duas áreas: Psicologia do Ambiente e Psicologia do Envelhecimento.RUI MARIA PÊGOTem 35 anos, 16 deles passados entre a rádio, o teatro e a televisão.Licenciado em História pela Universidade Nova de Lisboa, e mestre em Fine Arts in Professional Acting pela Bristol Old Vic Theatre School.
No 'TV Elas Por Elas Formação' desta quinta-feira (23/01), apresentamos a aula: “Saúde e qualidade de vida no processo do envelhecimento feminino”, com Socorro Dantas. Socorro é coordenadora do programa de extensão Universidade aberta à Terceira Idade, conselheira do Conselho Estadual de Esporte e Lazer de Alagoas e mestre em Educação Física.
Nessa semana, trazemos mais um episódio da nossa série Incendiando os Clássicos. Incendiar os clássicos, como quero fazer aqui, deve ser entendido numa chave de renovação, de fazer com que circulem uma vez mais para que possamos continuar a aprender com eles, sem que isso signifique uma sacralização. Afinal, a renovação pelo fogo é sempre um pouco de destruição. Convidei Guilherme Passamani, que é professor da UFMS, para entrevistar a antropóloga Guita Grin Debert sobre seu clássico livro A Reinvenção da Velhice: Socialização e Processos de Reprivatização do Envelhecimento. Por meio da análise de políticas públicas e do discurso da gerontologia, Guita investigou as mudanças na construção social da velhice no Brasil, da década de 1990, argumentando pela existência de um processo complexo e paradoxal que por um lado constrói uma ideia positiva e de ganhos da velhice e, por outro, a recoloca como uma responsabilidade individual de sujeitos que supostamente teriam “falhado” em manter seus corpos jovens e saudáveis. Apesar do livro não ter como eixo central o gênero, a obra e a pesquisadora influenciaram e ainda influenciam nosso campo de estudos, sendo peça fundamental para disparar uma série de pesquisas recentes sobre gênero, sexualidade e envelhecimento.
Você está percebendo mudanças na sua visão? Por mais que isso seja normal, é preciso entender quais problemas podem afetar os olhos. A presbiopia, por exemplo, é uma piora na visão associada ao processo natural de envelhecimento. Ela costuma aparecer a partir dos 40 anos, causando dificuldade em focar em objetos muito próximos aos olhos. Neste episódio, dr. Drauzio conversa com a dra. Wilma Lelis Barboza, Presidente do Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), sobre saúde ocular e os cuidados necessários para lidar com a presbiopia. Dezembro/24 - 2024PP18777Veja também: É verdade que usar óculos "acostuma" a vista?
No podcast patrocinado por GSK e gravado durante o Estadão Summit Saúde Bem-Estar 2024, o gerente médico de vacinas da GSK, Marcelo Freitas, abordou sob diversos aspectos o tema envelhecer. Pois é. Um assunto ainda difícil de abordar, inclusive no segmento de saúde. Mas, com conhecimento, informações corretas e bons hábitos, envelhecer pode ser mais fácil.Para isso precisamos focar em cuidados e prevenção. Você sabia, por exemplo, que existem calendários de vacinação para adultos e para idosos? Existem diversos imunizantes recomendados pelas sociedades médicas, disponíveis na rede pública e na rede privada, para adultos e idosos¹. Neste contexto, é essencial que ações sejam dirigidas especialmente às pessoas da terceira idade, levando em conta heterogeneidade desse grupo, doenças mais comuns e cuidados básicos para uma melhora na qualidade de vida dos mais velhos.REFERÊNCIAS:1. SOCIEDADE BRASILEIRA DE IMUNIZAÇÕES (SBIm). O valor das imunizações e o papel do profissional da saúde. Disponível em:https://sbim.org.br/institucional/palavra- do-presidente/1117-o-valordas-imunizacoes-e-o-papel- do-profissional-da-saude. Acesso em: 27 Setembro 2024.Material destinado ao público leigo em geral. Por favor, consulte seu médico.See omnystudio.com/listener for privacy information.
No 'TV Elas Por Elas Formação' desta segunda-feira (07/10), acompanhe a apresentação da aula “Qualidade de vida para as mulheres no envelhecimento”, ministrada pela Lenny Blue, advogada, escritora, co-fundadora do Movimento Negro Unificado de São Paulo, mestranda em ciências humanas e sociais da UFABC e autora do livro "Idosidade: Crônicas de uma Mulher Negra para Inspirar Tâmaras".
Segundo a Alzheimer Disease International, 65% dos profissionais da área social e/ou saúde, considera que a demência faz parte do envelhecimento normal. Não basta termos conhecimentos teóricos, é preciso que termos os valores corretos e sermos idadistas não é correto.
Nessa semana, conversamos com Guilherme Rodrigues Passamani, que é doutor em ciências sociais pela UNICAMP, professor na Universidade Federal do Mato Grosso do Sul e coordenador do Núcleo de Estudos Néstor Perlongher. Nossa conversa foi sobre seu mais recente livro, Batalha de confete – Envelhecimento, condutas homossexuais e regimes de visibilidade no Pantanal-MS, publicado em 2018 pela editora Papéis Selvagens. A partir de um trabalho de campo em Corumbá e Ladário, duas cidades na fronteira do Brasil e Bolívia, no coração do Pantanal, Guilherme Passamani analisa os cursos de vida de pessoas com condutas homossexuais que envelheceram nesses locais. Dessa maneira, seu trabalho nos auxilia na compreensão de algumas dinâmicas pouco exploradas pelas ciências sociais como o envelhecimento de pessoas com condutas homossexuais e, talvez ainda mais importante, as especificidades das trajetórias dessas pessoas que por diversas razões não migraram para os grandes centros urbanos e vivenciaram – e ainda vivenciam – suas condutas homossexuais em pequenas cidades do interior. Você pode adquirir o livro direto no site da editora: http://bit.ly/2J6wyY1 Esse é o nosso primeiro episódio lançado pelo Portal Desaprender, uma iniciativa que agrega diversos podcasts sobre educação. Não deixe de conferir o nosso portal e os podcasts parceiros em desaprender.com.br. Com essa mudança é possível que tenha ocorrido erros em alguns agregadores, na maior parte das vezes basta você cancelar a sua inscrição e se inscrever novamente para resolver. Caso o erro persista e você não esteja recebendo normalmente o episódio em seu feed, entre em contato com a gente que tentaremos te ajudar.
Envelhecimento do Sistema Cardiovascular by Cardiopapers
Usada como suplemento alimentar por atletas, o aminoácido essencial beta-alanina ainda depende de estudos em eficácia e segurança para diferentes populações
Na segunda parte da entrevista no "Mulheres Reais", a escritora e roteirista Maria Adelaide Amaral demonstra uma postura otimista e realista em relação ao envelhecimento. Aos 82 anos, ela reconhece as dificuldades da idade, mas celebra a liberdade e a independência que a acompanham. "Eu concordo que a velhice é uma libertação. Você não tem que dar satisfação para ninguém." Para ela, a fase, quando acompanhada de saúde e lucidez, oferece a oportunidade de aproveitar a vida com mais intensidade e sem amarras. "Eu gosto da minha vida... gosto de estar sozinha... de poder ter essa independência." A escritora se declara apaixonada pelo ofício e disposta a continuar trabalhando enquanto tiver condições. Na conversa com as apresentadoras Carol Ercolin e Luciana Garbin, Maria Adelaide revela que vê com bons olhos a onda de remakes de telenovelas, ainda que um relançamento não seja garantia de sucesso de audiência. O Mulheres Reais vai ao ar às segundas-feiras, a partir das 8h, no Jornal Eldorado. O podcast é apresentado por Carolina Ercolin e Luciana Garbin e está disponível em todas as plataformas de áudio.See omnystudio.com/listener for privacy information.
A escritora e dramaturga Maria Adelaide Amaral encoraja a pesquisa e a valorização de histórias de mulheres fortes e complexas em produções dentro e fora da TV. A autora, que escreveu minisséries sobre personagens como Chanel, Tarsila do Amaral e Frida Kahlo, recorda que precisou garimpar pessoalmente informações sobre Chiquinha Gonzaga para se convencer da importância da pianista para a música brasileira e para a sociedade da época antes de se dedicar ao roteiro da produção, na década de 1980. Maria Adelaide revela o que pensa da nova onda de remakes de novelas - ela reescreveu "Anjo Mau" e "Ti Ti Ti" na TV Globo - e da longevidade de sua carreira em um meio competitivo. Segundo a roteirista, as mulheres antes dela, como Janete Clair, abriram caminhos. Amaral também reflete sobre o envelhecimento. “Eu pretendo continuar apaixonada pelo que eu faço e viver cada dia. A velhice não me assusta, é uma libertação”. O Mulheres Reais vai ao ar às segundas-feiras, a partir das 8h, no Jornal Eldorado. O podcast é apresentado por Carolina Ercolin e Luciana Garbin e está disponível em todas as plataformas de áudio.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Quando o assunto é envelhecimento, o assunto vira de todos, afinal, esse é um processo de vida que está acontecendo desde que nascemos. O que pode tornar esse processo natural muito diferente, é como você se prepara para ele. Neste episódio, a gente recebeu no Metadoxos Alexandre Kalashe, um amigo admirável, referência mundial no assunto, presidente do Centro Internacional de Longevidade-Brasil (ILC BR) e copresidente da Aliança Global de Centros Internacionais de Longevidade. A conversa permeia esse fenômeno que certamente marcará o século XXI: o envelhecimento global das populações, especialmente no Brasil. Vale destacar que envelhecer não se limita à nossa saúde. Se desejamos qualidade de vida na velhice, precisamos cultivar a longevidade, que se sustenta através da busca contínua por aprendizagem, na qualidade de nossas relações, no cuidado e equilíbrio com nossa saúde emocional, na participação social, e na busca por um propósito de vida, algo que confira um significado profundo à nossa existência. O Brasil tem muitos desafios e marcadores sociais complexos, a desigualdade social mantém milhões de pessoas em situação de vulnerabilidade e esse assunto é urgente! Parafraseando o nosso querido Kalache, “Viva o SUS” mas ainda temos muito o que caminhar. Esse é um episódio com conhecimentos de valor imenso, onde o nosso convidado nos brindou com uma profunda reflexão sobre a necessidade de construirmos uma sociedade mais inclusiva e empática, onde os idosos sejam valorizados por suas experiências e conhecimentos. Espero que vocês curtam também e compartilhem conosco suas perspectivas e ideias. Assista os documentários Quantos Dias, Quantas Noites e Além do aposento. Para mais conteúdos de saúde e bem-estar, acesse o site https://plenae.com/ Host: Marcelo Cardoso Produção: Gabriela Szulcsewski @travs.estudio
Segundo pesquisadores, as pessoas seguem 'caminhos biológicos' que fazem com que partes do corpo envelheçam em ritmo diferente.
Lutz veste Insider
É possível evitar a velhice? Biólogo molecular Venki Ramakrishnan lançou livro em que destrincha processo de envelhecimento e busca por imortalidade.
A Páscoa antecipou nossa gravação. Falamos sobre o passar rápido do tempo; a importância de assumirmos nossas obrigações; e refletimos sobre o trecho de um lindo livro.Nos escreva: puromalte@empiricus.com.br
O tempo está passando, nossa pirâmide populacional está se invertendo. E uma população cada vez mais velha criará problemas sérios. Em particular, será difícil garantir a sustentabilidade dos sistemas de saúde e previdência em países onde a proporção de idosos pode até dobrar. Mas se o envelhecimento da população é um desafio, também é uma oportunidade. Você já ouviu falar na Economia Prateada?See omnystudio.com/listener for privacy information.