Podcasts about proteger

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EL MIRADOR
EL MIRADOR T06C223 Guía para alquilar un coche este verano sin sorpresas: consejos de expertos para proteger tus derechos (20/07/2026)

EL MIRADOR

Play Episode Listen Later Jul 20, 2026 12:35


Al planificar el alquiler de un vehículo durante el periodo vacacional, es fundamental realizar una comparación exhaustiva entre diversas empresas y plataformas seguras para evitar fraudes derivados de la alta demanda actual. Belén Rodríguez, de Consumur, enfatiza la importancia de revisar minuciosamente el contrato antes de firmar, asegurándose de que incluya todos los costes como el IVA y la política de combustible, sin temor a parecer "tiquismiquis". Una de las recomendaciones preventivas más importantes es fotografiar pormenorizadamente el coche en el momento de la entrega y anexar dichas imágenes al informe del contrato, especialmente si se detectan rozaduras o daños previos, para evitar que la empresa los atribuya al usuario posteriormente. Asimismo, se aconseja optar por un seguro a todo riesgo sin franquicia contratado directamente con la misma empresa de alquiler; esto no solo simplifica posibles reclamaciones, sino que protege al consumidor frente a fianzas retenidas y presupuestos de reparación abusivos por daños que el usuario no ha causado.

Market Makers
#388 | DANIEL HADDAD: COMO PROTEGER O SEU DINHEIRO DO RISCO BRASIL?

Market Makers

Play Episode Listen Later Jul 19, 2026 122:21


Você está exposto ao dólar todos os dias — mas talvez ainda mantenha quase todo o seu patrimônio em reais.Neste episódio do Market Makers, Thiago Salomão e Leopoldo Rosa recebem Daniel Haddad para uma conversa sobre investimentos internacionais, dolarização, Selic, psicologia financeira e construção de patrimônio no longo prazo.Daniel explica por que investir fora do Brasil não significa apostar contra o país, mas reduzir a dependência de uma única moeda, economia e conjuntura política. A conversa passa por S&P 500, ETFs, Treasuries, renda fixa americana, diversificação global e preservação geracional de patrimônio.Qual percentual do seu patrimônio está investido fora do Brasil? Conte nos comentários.Abra sua conta na Binance: https://binance.onelink.me/y874/MMAkers

6AM Hoy por Hoy
¿Cansado de las llamadas y mjs fraudulentos?: CRC alista resolución para proteger usuarios

6AM Hoy por Hoy

Play Episode Listen Later Jul 17, 2026 10:25


LA PATRIA Radio
5. La Corte Constitucional ordenó proteger el mural de 'Las cuchas tienen razón' en Manizales. Local

LA PATRIA Radio

Play Episode Listen Later Jul 17, 2026 2:40


5. La Corte Constitucional ordenó proteger el mural de 'Las cuchas tienen razón' en Manizales. Local by LA PATRIA

Hero Moms (Español)
El mapa de Dios para tu familia

Hero Moms (Español)

Play Episode Listen Later Jul 16, 2026 35:27


¿Quién está guiando el rumbo de tu familia?En este episodio descubrimos que la Palabra de Dios es el mapa perfecto para conducir nuestro hogar hacia el destino que Él ha preparado. A la luz de Juan 17, reflexionamos sobre principios fundamentales para construir una familia conforme al corazón de Dios: vivir para Su gloria, mantener la mirada en la vida eterna, liderar con el ejemplo, perseverar en la oración por nuestros hijos, permanecer unidos en un mismo propósito y levantar un cerco de protección espiritual alrededor de nuestro hogar.Una enseñanza práctica y desafiante que nos recuerda que la mayor herencia que podemos dejar a nuestra familia es una vida rendida a Cristo y fundamentada en Su Palabra.Principios clave del episodio:• Glorificar a Dios en todo lo que hacemos.• Vivir con la mirada puesta en la eternidad.• Liderar con el ejemplo y la fidelidad.• Interceder constantemente por nuestra familia.• Permanecer unidos en un mismo propósito.• Proteger nuestro hogar con la Palabra y la oración.

Psicología femenina
Ep. 32 Sobrevivir no es abandonar: Por qué tu escape fue la única forma de proteger, realmente, el futuro de tus hijos.

Psicología femenina

Play Episode Listen Later Jul 15, 2026 9:01


Lograste escapar. El día que cerraste esa puerta, sentiste que salvabas tu vida. Pero en lugar de paz, encontraste un silencio que grita: el terror de saber que, al irte tú, ellos se quedaron en la línea de fuego.La violencia vicaria es una de las formas de crueldad más sofisticadas y devastadoras que existen. El agresor no solo busca destruirte a ti; busca convertir a tus hijos en el instrumento de tu castigo. Te han hecho creer que, al priorizar tu seguridad, los has abandonado a ellos. Esta mentira es la herida más profunda de la maternidad vulnerada.En este episodio, vamos a nombrar lo que muchas han callado por miedo a ser juzgadas como "madres que se salvaron a sí mismas". Vamos a desmantelar la arquitectura de esta forma de tortura psicológica y a ponerle nombre a ese dolor que, a veces, parece no tener fin.En esta sesión analizaremos:La trampa del espejo: Cómo el agresor proyecta en tus hijos el odio que siente por ti, y por qué tu culpa es, en realidad, el resultado del plan que él diseñó.El trauma de la "madre salvada": Por qué el alivio de haber huido se mezcla con una angustia constante, y cómo validar que tu supervivencia no fue egoísmo, sino el primer acto de resistencia.Desarticulando el chantaje emocional: Cómo dejar de caer en la narrativa de que "si te hubieras quedado, ellos estarían mejor", cuando sabemos que la violencia nunca se detiene sola.El camino hacia la reparación: Cómo empezar a construir un espacio de sanación donde tu identidad como mujer y tu rol como madre dejen de ser usados en tu contra.No te fuiste porque no los quisieras; te fuiste porque necesitabas sobrevivir para poder ser, eventualmente, la madre que ellos necesitan. Una madre viva es, siempre, la mayor protección.Escucha este episodio si: Estás lidiando con las secuelas de una relación abusiva donde tus hijos fueron utilizados, si la culpa te consume cada día, o si necesitas recordar que tu escape fue, ante todo, un acto de amor y valentía.Dale play a este episodio y no cargues esta herida en silencio. Si te sientes identificada, este espacio es para ti. Si necesitas un acompañamiento profesional para procesar este tipo de trauma complejo, mi consulta online está abierta para sostenerte en este proceso. Haz clic en el enlace de la descripción para agendar tu primera sesión de terapia online. No estás sola en esto. Recuerda seguir el podcast y compartir este episodio: tu voz puede ser el faro para otra mujer que todavía no encuentra la salida.

En Foco
Bosnia: la lucha por proteger los últimos ríos salvajes de Europa

En Foco

Play Episode Listen Later Jul 15, 2026 5:59


Bosnia y Herzegovina enfrenta una creciente disputa por el futuro de sus ríos. Mientras avanza la construcción de nuevas centrales hidroeléctricas, científicos y organizaciones ambientales alertan sobre el impacto que estos proyectos podrían tener sobre algunos de los ecosistemas fluviales mejor conservados de Europa. Detrás de este modelo energético también surgen denuncias sobre intereses económicos y políticos. Un reportaje de Laurent Rouy, Pero Pavlovic y Dino Secic para France 24.

EL MIRADOR
EL MIRADOR T06C219 GRETAMUR lanza la campaña "Este verano viaja seguro" para prevenir averías y proteger a las familias en carretera (14/07/2026)

EL MIRADOR

Play Episode Listen Later Jul 14, 2026 13:04


El Gremio de Talleres de la Región de Murcia (GRETAMUR) ha puesto en marcha una iniciativa para concienciar a los conductores sobre la importancia de la "medicina preventiva" del automóvil antes de los desplazamientos vacacionales. Según José de la Cruz, presidente de la entidad, es fundamental realizar una inspección técnica que incluya el estado de la batería, el sistema de frenos y, muy especialmente, los neumáticos y el circuito de refrigeración, ya que las altas temperaturas y la sobrecarga del vehículo aumentan el riesgo de reventones o calentamientos del motor. Estas revisiones rutinarias suelen durar menos de una hora y tienen un coste estimado de entre 40 y 60 euros, una cifra pequeña comparada con el riesgo de quedar "tirado" en la autovía o sufrir averías graves, como la rotura de la junta de culata, que podrían arruinar las vacaciones y el presupuesto familiar. A pesar de que muchos conductores se confían por haber realizado mantenimientos meses atrás, los expertos insisten en que factores como la cristalización de la goma o el desgaste de los manguitos requieren una comprobación específica para garantizar un viaje tranquilo y, sobre todo, el regreso seguro a casa.

Noticentro
¡No las dejes bajo la lluvia! Piden proteger a las mascotas

Noticentro

Play Episode Listen Later Jul 13, 2026 1:35 Transcription Available


Onda tropical 18 provocará lluvias intensas y posible ciclónEdomex entrega maquinaria para rehabilitar 340 kilómetros de callesFrancia mantiene 37 departamentos en alerta máxima por calorMás información en nuestro Podcast#grc

EN CONTEXTO
Ciberataques al Estado: el desafío de proteger la infraestructura digital - Adolfo Fábrega, administrador de la AIG

EN CONTEXTO

Play Episode Listen Later Jul 10, 2026 25:58


IGREJA PRESBITERIANA DE CARAMBEI
COMO PROTEGER A SUA FAMILIA

IGREJA PRESBITERIANA DE CARAMBEI

Play Episode Listen Later Jul 10, 2026 42:37


Exposição Bíblica em Gênesis 16.1-6. Ouça e seja edificado pela Palavra de Deus.

Psicovivir - Alberto Barradas
La indignación no puede reemplazar la verdad

Psicovivir - Alberto Barradas

Play Episode Listen Later Jul 10, 2026 1:12


Proteger a los niños siempre será una prioridad, pero también debemos recordar que investigar y condenar no son lo mismo. En este episodio reflexiono sobre el impacto de los juicios públicos, la velocidad con la que señalamos en redes sociales y la importancia de actuar con sensibilidad y objetividad al mismo tiempo. Hay conversaciones incómodas que también nos ayudan a construir una sociedad más justa.

El Podcast de Marc Vidal
Chat Control mutó: proteger a los niños identifica a todos

El Podcast de Marc Vidal

Play Episode Listen Later Jul 9, 2026 19:02


El 92% de los europeos dice priorizar la protección de menores en internet. Con ese respaldo, la Comisión Europea presenta el 13 de julio las recomendaciones de un grupo consultivo creado por Ursula von der Leyen, y en septiembre podría anunciar restricciones de edad para toda la Unión. La herramienta ya existe: una aplicación gratuita, apodada oficialmente "mini cartera", que demuestra que eres mayor de edad sin compartir más datos, según Bruselas. El detalle que casi nadie menciona es que esa mini cartera comparte arquitectura técnica con las EUDI Wallets, las carteras europeas de identidad digital que se despliegan a finales de 2026 en todos los Estados miembros. Dos proyectos, un mismo esqueleto técnico. Chat Control, el reglamento que pretendía escanear las comunicaciones privadas de todos los ciudadanos, no desapareció tras la contestación pública de 2025: mutó hacia la verificación obligatoria de edad para correo electrónico y mensajería. Si tu proveedor de correo debe verificar quién eres, el anonimato deja de existir sin necesidad de romper ningún cifrado. Mientras tanto, la relatora especial de Naciones Unidas Gina Romero publica un informe con datos de 84 países que documenta, por primera vez con rigor clínico, el daño psicológico de la vigilancia digital permanente: estrés postraumático, autocensura crónica, una industria terapéutica dedicada a reparar sus secuelas. Europa se prepara para aplicar preventivamente a 450 millones de personas la misma exposición que ese informe acaba de tasar como perjudicial. ¿Protegemos a los menores del contenido o los entregamos, desde la adolescencia, a la infraestructura que los identificará durante el resto de su vida? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

ZONA ZERO
T2-Ep09 | Portugal debaixo de 40°C e mais de mil mortes na Europa: os planos para nos proteger existem mesmo?

ZONA ZERO

Play Episode Listen Later Jul 8, 2026 30:20


Portugal está, neste preciso momento, a atravessar mais um evento de calor extremo, com o IPMA a decretar aviso vermelho em vários distritos e temperaturas a ultrapassar os 40°C em largas zonas do território. E este não é um caso isolado: desde o início de 2026 já foram contabilizadas seis ondas de calor em Portugal continental — algumas fora da época balnear, em fevereiro, março, abril e maio.E Portugal não está sozinho. Esta é, na verdade, uma vaga de calor à escala europeia: segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde, este fenómeno já provocou mais de 1.300 mortes na Europa desde 21 de junho. É um número que, por si só, devia bastar para tirarmos as ondas de calor da gaveta dos "incómodos de verão" e as tratarmos como aquilo que são: uma emergência de saúde pública recorrente.Para falar sobre porque é que isto está a acontecer, o que sabemos sobre a ligação às alterações climáticas, os impactos na nossa saúde e — sobretudo — o que está e o que não está a ser feito ao nível das políticas públicas, temos como convidado Francisco Ferreira, presidente da ZERO. 

El Noti
EP 763: Trump reconoce que intervino por jugador ante la FIFA, Sheinbaum acusa a Estados Unidos de proteger al Mayo Zambada y Fraude bancario aumenta en 2026

El Noti

Play Episode Listen Later Jul 7, 2026 27:28


* rump reconoce que intervino por jugador ante la FIFA* Sheinbaum acusa a Estados Unidos de proteger al Mayo Zambada* Fraude bancario aumenta en 2026

Mañanas BLU con Néstor Morales
Juez ordena suspender bombardeos en Arauca hasta reforzar protocolos para proteger a menores de edad

Mañanas BLU con Néstor Morales

Play Episode Listen Later Jul 6, 2026 9:03


El despacho judicial concluyó que los protocolos vigentes no contemplan mecanismos específicos para verificar la presencia de menores antes de ejecutar operaciones aéreas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Código de barras
T6/E42 ¿Qué contienen los vapeadores? Cómo evitar a los ciberdelincuentes. Granjas marinas para proteger nuestros océanos

Código de barras

Play Episode Listen Later Jul 5, 2026 29:58


El consumo de tabaco está no deja de descender, pero aumenta de forma alarmante, según los neumólogos, el consumo de vapers entre los adolescentes. Visitamos un laboratorio del Ministerio en el que se analiza la composición de estos vapers. En vacaciones debemos aumentar las precauciones para evitar caer en las estafas de los ciberdelincuentes. Hay que desconfiar de los alojamientos chollo, no conectarnos a wi fi libres y activar la doble autenticación en nuestras aplicaciones. Visitamos una granja de doradas y lubinas para saber cómo se crían los pescados más consumidos en este país.

10 min con Jesús - América Latina
Proteger a los más vulnerables (5-7-26)

10 min con Jesús - América Latina

Play Episode Listen Later Jul 4, 2026 10:45


P. Juan Carlos (Ecuador)Dios se alegra donde el mundo no mira. Y nosotros encontraremos a Cristo precisamente donde el mundo no encuentra nada valioso. Hay muy pocos momentos en el Evangelio donde vemos a Jesús lleno de alegría. Hoy sucede uno de ellos. No solamente sonríe. Jesús estalla en acción de gracias: "Te doy gracias, Padre, Señor del cielo y de la tierra..." ¿Y por qué está tan feliz? Porque Dios ha escondido sus misterios a los sabios y los ha revelado a los pequeños.[Ver Meditación Escrita] https://www.hablarconjesus.com/meditacion_escrita/gracias-a-dios-3/ 

Podcast Al otro lado del espejo
"Heather Knowles: explorar sin proteger no tiene sentido" - Episodio exclusivo para mecenas

Podcast Al otro lado del espejo

Play Episode Listen Later Jul 4, 2026 58:17


Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Heather Knowles, cofundadora de Northern Atlantic Dive Expeditions, exploradora técnica y Fellow del Explorers Club, nos habla desde el Atlántico Norte sobre lo que hay detrás de cada descubrimiento: años de archivos históricos, sonar de barrido lateral, trabajo en equipo y una pregunta constante que guía cada inmersión — ¿cómo protegemos lo que acabamos de encontrar? En esta entrevista, íntegra en inglés y español, repasamos su camino desde los 10 años aprendiendo a bucear con su padre hasta su primera inmersión al Andrea Doria con 23, la planificación técnica que exigen los pecios a 60 metros en aguas frías de Nueva Inglaterra, y los dilemas reales entre acceso y conservación que vivió como presidenta del Consejo Asesor del Santuario de Stellwagen Bank. Una conversación sobre exploración, ética y comunidad, con Heather de camino a Lisboa para Diving Talks 2026. Con traducción simultánea de Joanna Frisuelos. #buceo #buceotécnico #exploración #naufragios #wreckdiving #technicaldiviing #pecios #conservacionmarina #DivingTalks2026 #DivingTalks #NADE #AndreaDoria #NuevaInglaterra #NewEngland #ExploradoresdelMar #AoldeRadio #podcast #buceodeportivo #patrimoniomaritime #oceanografíaEscucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Podcast Al otro lado del espejo. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/35826

Es Salud
Es Salud de Verano: Cómo proteger tu microbiota para pasar un verano sin contratiempos

Es Salud

Play Episode Listen Later Jul 3, 2026 48:57


Nuestros expertos hablan de la salud en verano y cómo cuidar la flora intestinal.

TARDE ABIERTA
TARDE ABIERTA T07C197 Cruz Roja une a la ciudadanía para proteger el legado hídrico y ambiental de la Región de Murcia (03/07/2026)

TARDE ABIERTA

Play Episode Listen Later Jul 3, 2026 13:28


Desde el área de Medio Ambiente de Cruz Roja en la Región de Murcia, cerramos con gran satisfacción el proyecto 'Hacia la Neutralidad Climática +CO(MPENSA)²', financiado por el Ministerio para la Transición Ecológica y el Reto Demográfico (MITECO). Ha sido una aventura que ha combinado el voluntariado activo, la educación ambiental y, sobre todo, la recuperación de esos saberes tradicionales que definen nuestra identidad.Uno de los pilares que más nos ha movilizado ha sido la limpieza de nuestro litoral. Gracias a 52 personas voluntarias que se lanzaron al agua en kayak, logramos retirar más de 200 kilogramos de residuos marinos.

Enrique Santos On Demand
¿Cómo proteger tu salud después de un desastre? El Dr. Moisés Isa nos lo explica

Enrique Santos On Demand

Play Episode Listen Later Jul 1, 2026 15:41 Transcription Available


Después de un evento catastrófico, cuidar la salud es tan importante como conseguir alimentos o refugio. Hoy conversamos con el Dr. Moisés Isa, quien compartió recomendaciones clave para prevenir enfermedades, mantener una buena higiene y proteger a tu familia en situaciones de emergencia. Hablamos sobre la importancia de consumir agua segura, conservar una correcta limpieza personal, manipular adecuadamente los alimentos y tomar medidas para evitar infecciones mientras se recupera la comunidad. Una conversación llena de información útil que todos deberían conocer para estar mejor preparados antes, durante y después de una emergencia.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Capital, la Bolsa y la Vida
Future Urban Lab 2 | Más conectadas, más vulnerables: ¿cómo proteger las smart cities?

Capital, la Bolsa y la Vida

Play Episode Listen Later Jun 30, 2026 30:51


Eraneos, BT Group y Ferrovial analizan los desafíos de proteger las smart cities de las ciberamenazas y la necesidad de colaboración público-privada.

Fitness en la Nube
¿Por qué es tan difícil ponerse en forma después de los 40?

Fitness en la Nube

Play Episode Listen Later Jun 28, 2026 13:16


Si ya has soplado las 40 velas, es muy probable que te hayas dado cuenta de que las reglas del juego han cambiado. Antes perdías peso con solo proponértelo, tenías energía de sobra, comías lo que querías sin que nada te sentara mal y podías trasnochar para luego rendir al día siguiente como si nada. Hoy, cualquiera de esas situaciones te parece de otro planeta. Es fácil caer en la trampa de pensar que tu cuerpo se ha roto o que tu metabolismo se ha ralentizado de forma irreversible por la edad. Pero déjame decirte algo con total honestidad: tu cuerpo no ha cambiado tanto; quien realmente ha cambiado eres tú. Por esta razón, jamás lograrás ponerte en forma siguiendo los consejos del influencer de turno de 25 años que vive con sus padres y no sabe ni lo que es una cana. El problema real no es que tu cuerpo tenga 40 años, el problema es que tu vida ya no tiene 20. El Verdadero Culpable: Tu Vida, no Tu Metabolismo Solemos utilizar la edad como el saco de boxeo de todas nuestras frustraciones físicas. Le echamos la culpa de los dolores de rodilla, de la falta de energía y de la facilidad para ganar peso. Sin embargo, si analizas cómo era tu vida hace dos décadas, te darás cuenta de la realidad. Hace 20 años tenías mucho más tiempo libre, menos responsabilidades, un nivel de estrés mínimo, un sueño reparador y podías comer prácticamente cualquier cosa sin sumar un solo gramo a la báscula. Hoy, tu realidad es muy diferente: Un trabajo exigente. Hijos, pareja, hipoteca y responsabilidades familiares. Reuniones de trabajo y problemas que resolver. Horas perdidas en el tráfico de ida y vuelta. Una lista interminable de tareas pendientes. No es lo mismo intentar cuidar tu físico cuando tu mayor preocupación es aprobar un examen, que cuando no sabes si llegarás a fin de mes o cuando tienes a un familiar enfermo que requiere toda tu atención. Tus problemas son distintos y el cuerpo responde de forma diferente ante ese estrés. La Pérdida de Masa Muscular: El Origen de la Resistencia Anabólica Aunque tu estilo de vida es el factor principal, existen cambios biológicos inevitables si no se combaten activamente. El más destructivo de todos es la pérdida progresiva de masa muscular. A partir de los 30 o 35 años (las mujeres un poco antes, los hombres algo después), el cuerpo empieza a perder músculo de forma natural si no haces nada para evitarlo. Esto genera una desventaja física cada año más pesada y desencadena un fenómeno conocido como resistencia anabólica. La resistencia anabólica provoca que tus músculos se vuelvan menos eficientes a la hora de absorber los aminoácidos de los alimentos. La solución convencional y perezosa que casi todo el mundo te venderá es «comer más proteína». Pero te aseguro que es infinitamente más efectivo realizar un entrenamiento de fuerza antes que inflarte a batidos de proteínas. Lo fácil es venderte la suplementación; lo eficaz es el estímulo real sobre el músculo. La Espiral de la Obesidad Sarcopénica Cuando sumas la pérdida de músculo biológica a un estilo de vida sedentario (propio de la adultez y las obligaciones diarias), entras en un círculo vicioso sumamente peligroso: la obesidad sarcopénica. Funciona exactamente igual que el interés compuesto en economía, pero al revés: Sedentarismo + Edad: Te mueves menos por tus obligaciones y pierdes masa muscular por falta de estímulo. Reducción del Gasto Calórico: Al tener menos masa muscular, tu tasa metabólica basal (las calorías que tu cuerpo necesita solo por existir) disminuye drásticamente. Ganancia de Grasa: Si comes exactamente lo mismo que hace años, ahora esa misma cantidad de comida te hace engordar porque tu motor gasta menos. Menos Movimiento: Al estar más pesado y fatigado, tienes menos ganas de moverte, lo que acelera la pérdida de músculo y ralentiza aún más tu metabolismo para el año siguiente. Si quieres romper este bucle y optimizar tu metabolismo para volver a quemar grasa con facilidad, necesitas aplicar entrenamiento de fuerza. Cómo Configurar tu Entrenamiento de Fuerza a partir de los 40 años Cuando hablo de entrenamiento de fuerza, me refiero a trabajar contra resistencias. No hablo de yoga, no hablo de pilates ni tampoco de zumba. Todo eso está muy bien si te divierte, pero no te engañes pensando que tiene el mismo efecto metabólico. El estímulo que tu cuerpo necesita para rejuvenecer requiere entrenar la fuerza. Pero para adaptar este entrenamiento a tus necesidades biológicas actuales, debes seguir estas tres reglas fundamentales: 1. Repeticiones Altas y Peso Moderado para Proteger tus Articulaciones Con el paso del tiempo, el tejido conectivo (tendones y ligamentos) se vuelve más rígido, desgastado y propenso a lesiones, ya sea por años de sedentarismo o por antiguos accidentes o lesiones. En mi experiencia trabajando con cientos de personas de entre 30 y 60 años, no existe ninguna ventaja competitiva en levantar 100 kilos para hacer 5 repeticiones si puedes conseguir el mismo estímulo levantando 50 kilos para hacer 20 repeticiones. El uso de cargas moderadas a altas repeticiones reduce drásticamente el riesgo de lesión y protege tu estructura articular. 2. Entrenar hasta el Fallo Muscular Real A medida que cumplimos años, sufrimos una menor señalización genética post-ejercicio. Mientras que un joven de 20 años activa hasta 150 genes anabólicos tras una sesión de entrenamiento, una persona de más de 40 apenas activa la mitad. Tu cuerpo se ha vuelto un poco «sordo» al estímulo del ejercicio. Para solucionar este inconveniente y «gritarle» a tu genética para que responda, debes entrenar hasta el fallo muscular. Esto significa realizar repeticiones hasta que físicamente no puedas completar una más de forma correcta. Cuando creas que ya no puedes más, es ahí donde empieza el verdadero estímulo que despertará tu musculatura. 3. Priorizar el Descanso (Entrenar de 3 a 4 Días por Semana) Entrenar con la intensidad necesaria para alcanzar el fallo muscular tiene una contrapartida: requiere un mayor tiempo de recuperación. Olvídate de machacarte en el gimnasio los 7 días de la semana. Entrenar entre 3 y 4 días semanales es el equilibrio perfecto. No solo le dará a tus articulaciones y músculos el tiempo necesario para repararse y crecer, sino que además encajará a la perfección con tu apretada agenda laboral y familiar. Conclusión: Dentro de tus Limitaciones, Encuentra tus Posibilidades La gran diferencia entre tener 20 años y tener más de 40 es el margen de error. A los 20 puedes hacer casi todo mal (comer mal, no entrenar fuerza, no descansar) y aun así lucir un aspecto aceptable. A partir de los 40, ese margen de error desaparece por completo; necesitas un plan inteligente y estructurado. No puedes cambiar el hecho de tener obligaciones, pero sí puedes decidir cómo respondes ante ellas. Encuentra tus posibilidades dentro de tus limitaciones actuales. Cuida de tu cuerpo, y tu cuerpo cuidará de ti. Preguntas Frecuentes (FAQ) ¿Por qué engordo con más facilidad a los 40 años si como exactamente lo mismo que antes? Esto se debe a la pérdida progresiva de masa muscular (sarcopenia) combinada con un estilo de vida más sedentario. Al tener menos músculo activo, tu tasa metabólica basal disminuye. Tu cuerpo consume menos energía a lo largo del día y la comida que antes utilizabas para mantenerte, ahora se acumula en forma de grasa. ¿Se puede solucionar la resistencia anabólica simplemente comiendo más proteína? No del todo. Aunque los requerimientos de proteína pueden ser ligeramente mayores con la edad, el método más eficaz para contrarrestar la resistencia anabólica es el entrenamiento de fuerza. El ejercicio de fuerza activa la señalización celular necesaria para que tus músculos vuelvan a absorber eficientemente los aminoácidos de la comida. ¿Es mejor entrenar con mucho peso o con peso moderado al pasar los 40? Es muy recomendable priorizar pesos moderados con repeticiones más altas (por ejemplo, series de 20 repeticiones en lugar de 5). Con la edad, el tejido conectivo de los tendones y ligamentos se vuelve más rígido. El peso moderado reduce la presión articular y previene lesiones, ofreciendo el mismo estímulo muscular si se entrena con intensidad. Origen

Noticentro
Sheinbaum impulsa plan para proteger el maíz nativo

Noticentro

Play Episode Listen Later Jun 28, 2026 1:43 Transcription Available


Toluca sembrará 126 mil árboles este añoFGR destruye media tonelada de droga en EdomexOla de calor deja más de 300 muertos en EuropaMás información en nuestro Podcast#grc

Outliers
CHOQUES INFLACIONÁRIOS e como proteger os investimentos | Espresso Outliers InfoMoney #17

Outliers

Play Episode Listen Later Jun 23, 2026 13:22


O que uma acontece do outro lado do planeta pode sim encarecer o pãozinho da padaria aqui na esquina. Como? Hora de entender a dinâmica inflacionária.Nos últimos seis anos, o mundo atravessou fortes choques de oferta e de demanda: lockdown para evitar o contágio da Covid-19, corte de juros e auxílios emergenciais para reaquecer a economia, guerra na Ucrânia, guerra no Irã, tarifaços de Donald Trump. O aumento de custos e o descompasso entre oferta e demanda elevaram os índices de inflação aos níveis mais altos em décadas.Nesta edição do Espresso Outliers InfoMoney, Clara Sodré, analista de fundos da XP, mostra como os choques inflacionários afetam os preços do dia a dia, a taxa de juros e a taxa do câmbio - e como esses fatores interferem nos investimentos.Prepare seu café e acompanhe um episódio cheio de insights práticos!

ONU News
ONU quer proteger 9 milhões de efeitos de um El Niño extremo este ano

ONU News

Play Episode Listen Later Jun 18, 2026 1:17


Apelo conjunto da FAO e do WFP visa reforçar alertas em 22 países de alto risco e ajudará a salvaguardar vidas, meios de subsistência e segurança alimentar; pedido abrange países de África, Ásia e Pacífico, América Latina e Caribe.

Fórum Onze e Meia
Eduardo Bolsonaro vai a julgamento em meio a revelação de que atuou para proteger Vorcaro

Fórum Onze e Meia

Play Episode Listen Later Jun 16, 2026 122:51


Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/forum-onze-e-meia--5958149/support.

Así las cosas
Pide Paola Gárate a la Presidenta que no use el poder para proteger solo a los de su partido

Así las cosas

Play Episode Listen Later Jun 15, 2026 17:51


Así lo dijo en "Así Las Cosas" con Gabriela Warkentin, luego de haber recibido un arreglo fúnebre en su casa.

John Vargas Fotografia
Supervivencia Fotográfica: Por qué el mercado premia el error y cómo proteger tu legado.

John Vargas Fotografia

Play Episode Listen Later Jun 15, 2026 25:55


¿Ha caído el rey del mercado? Analizamos cómo Hasselblad ha recuperado el número uno en ventas en Japón, superando incluso a la Sony A7R V. Además, desglosamos las filtraciones del nuevo sensor Sony de 65mm y qué significa esta jerarquía de formato mayor para tu equipo actual. ¿Es momento de migrar tu capital hacia activos más exclusivos?.

RobCast
COMO FAZER DINHEIRO COMO O 1% | a fórmula dos milionários que ninguém te conta

RobCast

Play Episode Listen Later Jun 14, 2026 17:08


⏱️ Capítulos do vídeo00:00 O rico sabe o que a maioria não sabe00:07 Por que o 1% pensa diferente00:58 Fazer dinheiro x Proteger dinheiro04:33 A Regra 15-65-20 revelada04:54 Os 65%: o teto dos gastos essenciais06:02 Os 20%: o combustível da sanidade07:48 Os 15%: o dinheiro que trabalha por você09:50 O Desafio de 15 dias10:25 Dias 1-3: Diagnóstico Brutal11:52 Dias 4-7: Corte Cirúrgico12:36 Dias 8-12: Orçamento Base Zero13:29 Dias 13-15: Automação14:18 Conclusão15:25 RC Wealth e RC Club

Noticentro
Papa León XIV exige proteger a migrantes en Europa

Noticentro

Play Episode Listen Later Jun 12, 2026 1:36 Transcription Available


AI demanda respeto a protestas en CDMXCNDH rechaza operativo contra normalistasCae árbol de 16 metros sobre edificio del IMSSMás información en nuestro Podcast#grc

RobCast
COMO PROTEGER SEU DINHEIRO DO GOVERNO? | 3 estratégias para blindar seu patrimônio

RobCast

Play Episode Listen Later Jun 12, 2026 18:06


⏱️ Capítulos do vídeo00:00 Como proteger seu dinheiro do governo00:21 O governo já confiscou dinheiro dos brasileiros01:23 O que você vai aprender hoje01:47 Diversificação EUA e Europa03:35 Melhores Contas EUA e Europa05:32 Bitcoin 07:23 Stablecoins08:36 Ouro09:36 Melhores ETFs de Ouro11:05 Valorização do Ouro12:26 Estruturas Internacionais13:56 Melhores Países para Offshore15:37 Patrimônio Mínimo para abrir Offshore16:06 Conclusão

Presencia Viva
¿Por Qué los Hogares Se Están Alejando de Dios? | Pastor Sixto Porras

Presencia Viva

Play Episode Listen Later Jun 11, 2026 41:21


La Familia y los Enemigos Silenciosos de la Cultura Moderna | Cómo Proteger tu Hogar Según la Biblia Vivimos en una generación donde la cultura moderna promueve el placer inmediato, el materialismo, el orgullo y la independencia de Dios. Sin darnos cuenta, estos valores pueden infiltrarse en nuestros hogares, debilitar los matrimonios, confundir la identidad de nuestros hijos y alejarnos del propósito que Dios diseñó para la familia. En este poderoso mensaje basado en 1 Juan 2:15-17, descubriremos cuáles son los enemigos silenciosos que amenazan a la familia, cómo operan a través de los deseos de la carne, los deseos de los ojos y la vanagloria de la vida, y qué principios bíblicos podemos aplicar para fortalecer nuestro hogar y dejar una herencia de fe a las próximas generaciones. En este mensaje aprenderás: • Cómo identificar la influencia del mundo en tu familia. • Los peligros del materialismo, la inmoralidad y el orgullo. • Cómo fortalecer el matrimonio y la identidad de los hijos. • La importancia de la Palabra de Dios en el hogar. • Cómo proteger a tu familia de las influencias que debilitan la fe. • Principios prácticos para construir una familia firme en Dios. Dios sigue buscando familias que decidan vivir de manera diferente, permaneciendo firmes en Su verdad en medio de una cultura cambiante. Una familia edificada sobre los principios de Dios puede resistir cualquier presión de este mundo y convertirse en una luz para las generaciones futuras. Comparte este mensaje con tu familia y amigos. Suscríbete y activa las notificaciones para recibir más enseñanzas bíblicas que fortalezcan tu fe, tu familia y tu caminar con Dios. #FamiliaCristiana #ValoresBíblicos #Matrimonio #Hijos #FeEnFamilia #VidaCristiana #1juan215 #PrincipiosBíblicos #FamiliaFuerte #DiosEnElHogar #SermónCristiano #presenciadedios

Estadão Notícias
Andreazza: ‘A Justiça babá e o autoritarismo xandônico para nos proteger' | Estadão Analisa

Estadão Notícias

Play Episode Listen Later Jun 10, 2026 60:27


No “Estadão Analisa” desta quarta-feira, 10, Carlos Andreazza fala sobre o STF e as ações do ministro Alexandre de Moraes, que é cobrado pela Associação dos Familiares e Vítimas de 8 de Janeiro (Asfav), que representa as pessoas condenadas pelos ataques à sede dos Três Poderes, em Brasília, pediu ao Supremo Tribunal Federal (STF) que dê andamento à análise da Lei da Dosimetria. A entidade afirma que “não existem providências processuais pendentes que impeçam a análise do caso”. Aprovada pelo Congresso Nacional após derrubada de veto do presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT), a norma reduz as penas aplicadas aos envolvidos e beneficia o ex-presidente Jair Bolsonaro (PL). Ela está suspensa há cerca de um mês por decisão cautelar, de caráter provisório e urgente, do ministro Alexandre de Moraes. Ainda na esfera jurídica, ao menos dois dos sete ministros do Tribunal Superior Eleitoral (TSE) criticaram a decisão do presidente, Kassio Nunes Marques, de suspender a divulgação da pesquisa da AtlasIntel que aponta queda de seis pontos percentuais nas intenções de votos do senador Flávio Bolsonaro (PL) para as eleições presidenciais de outubro. A intenção do presidente do TSE, ainda segundo pessoas próximas, é não deixar que as pesquisas eleitorais virem “ringue” de candidaturas. Aliados de Nunes Marques acreditam que a decisão será confirmada. Se isso acontecer, deve ser apresentado recurso ao Supremo Tribunal Federal (STF), com chance de reversão. Em conversa com o Estadão, um integrante do TSE lembrou que, segundo uma regra aprovada pelo próprio tribunal, seria necessário haver um laudo técnico para comprovar a manipulação alegada pelo candidato. Acompanhe Estadão Analisa com o colunista Carlos Andreazza, de segunda a sexta-feira, o programa traz uma curadoria dos temas mais relevantes do noticiário, deixando de lado o que é espuma, para se aprofundar no que é relevante Assine por R$1,90/mês e tenha acesso ilimitado ao conteúdo do Estadão. Acesse: https://ofertas.estadao.com.br/_digital/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

Radioestadio noche
Roberto Jiménez: "Hemos convertido el fútbol en una industria que tenemos la responsabilidad de proteger"

Radioestadio noche

Play Episode Listen Later Jun 5, 2026 26:15


Roberto Jiménez: "Hemos convertido el fútbol en una industria que tenemos la responsabilidad de proteger"

Así las cosas
Carta de López Obrador: ¿Pide ponernos en riesgo para proteger a sus socios de Morena?: Ricardo Raphael

Así las cosas

Play Episode Listen Later Jun 4, 2026 19:46


El periodista hace un análisis de la información publicada por el expresidente Andrés Manuel López Obrador en sus redes sociales.

Hora 25
La mesa del análisis a las 22h | La UCO afirma que la operación de Leire Díez buscaba "proteger los intereses" del presidente

Hora 25

Play Episode Listen Later Jun 3, 2026 100:04


Tertulia y análisis con Fernando Berlín, Luz Rodríguez, Lola García y Juanma Marqués

La Brújula
Rafa Latorre, sobre el caso Leire Díez: "Una trama mafiosa residenciada en Ferraz que actuaba para proteger los intereses del presidente"

La Brújula

Play Episode Listen Later Jun 3, 2026 15:23


Rafa Latorre, sobre el caso Leire Díez: "Una trama mafiosa residenciada en Ferraz que actuaba para proteger los intereses del presidente"

EN LA CAMA con Uri Sabat
Haz esto para proteger tu dinero y multiplicarlo en la crisis que se avecina (La pizarra de Andrés)

EN LA CAMA con Uri Sabat

Play Episode Listen Later Jun 2, 2026 96:47


¿Estás preparado para lo que viene? Warren Buffett acaba de avisar: la bolsa puede caer un 50%. Y mientras el oro está en máximos, el petróleo se desploma y el FMI alerta de burbuja, el 90% de la gente perderá dinero sin ni siquiera enterarse.Hoy hablamos con Andrés de la pizarra de Andrés, economista y divulgador, uno de los mejores comunicadores financieros del momento. En esta entrevista aprenderás qué hacer con tu dinero si tienes 25, 40 o 55 años, si la inteligencia artificial es una oportunidad o la próxima estafa, por qué comprar una casa es mejor inversión que la bolsa para la mayoría, y cómo construir una cartera que te permita dormir tranquilo aunque los mercados se hundan un 30%.EL LIBRO de La Fórmula del éxito. Aqui lo puedes conseguir

Noticentro
Impulsan pirotecnia de bajo ruido para proteger a mascotas

Noticentro

Play Episode Listen Later Jun 1, 2026 1:32 Transcription Available


Sheinbaum destaca inversión histórica en Programas para el BienestarSobrecargos de Aeroméxico evitan huelga tras acuerdo salarial Sindicatos bolivianos mantienen protestas contra el GobiernoMás información en nuestro Podcast#grc

ONU News
Dia Mundial sem Tabaco promove ações para proteger jovens da dependência

ONU News

Play Episode Listen Later May 29, 2026 1:51


Data serve para conscientizar sobre os riscos do uso do tabaco e as táticas utilizadas pela indústria, além de promover medidas eficazes para acabar com a dependência. Brasil na lista dos ganhadores de prêmio por controlar tabaco. 

El señor de los crímenes
06x39 Nadie supo proteger a Maialen

El señor de los crímenes

Play Episode Listen Later May 29, 2026 42:32


El 27 de mayo de 2023, Maialen, una joven de 32 años que estaba embarazada de mellizas, fue asesinada en un apartahotel de Vitoria. La acuchilló el que había sido su pareja, Jaime Roca, de 33, delante de la hija de ambos, de 2 años. Recordamos el caso y analizamos la reciente decisión judicial que condena al asesino a 27 años de cárcel. Twitter: @FPCaballero y @ESCrimenes Instagram: @FPCaballero Correo: elsenordeloscrimenes@gmail. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El podcast de El Club de Inversión
312 - ¿Estamos en Burbuja de la IA? 4 consejos para proteger tu dinero AHORA

El podcast de El Club de Inversión

Play Episode Listen Later May 28, 2026 18:50 Transcription Available


↴    ↴    ↴Descubre aquí tu perfil de inversor.En este podcast te explico por qué el 92% del crecimiento económico de Estados Unidos en 2025 depende exclusivamente de la inteligencia artificial y por qué este nivel de concentración puede ser una señal de posible burbuja. Analizo contigo qué es una burbuja financiera, cómo encaja la inversión en IA dentro de este patrón histórico y por qué las Magnificent Seven han alcanzado un nivel de dominio sin precedentes dentro del S&P 500.Después te muestro los datos más recientes de Goldman Sachs para entender si realmente las valoraciones actuales justifican el precio de las acciones tecnológicas. Revisamos el PER, el crecimiento real de beneficios y casos como NVIDIA para evaluar si estamos ante una burbuja especulativa o un crecimiento fundamentado en ingresos reales.Más adelante profundizo en el enorme riesgo que supone el Capex en inteligencia artificial, la financiación circular, la deuda oculta y el papel de la IA como columna del PIB estadounidense. También te cuento por qué expertos como Andrej Karpathy contradicen las predicciones optimistas sobre la llegada de la AGI y qué implica este desacople entre expectativas tecnológicas y realidad.Finalmente te doy cuatro consejos prácticos como inversor para navegar este escenario: cómo invertir a largo plazo, cómo diversificar en la cadena de valor de la IA, cómo evitar el FOMO y cómo priorizar empresas con fundamentales sólidos. Cerramos analizando si estamos ante una burbuja, una revolución o ambas cosas a la vez, y qué significa esto para tus inversiones en los próximos años.

SBS Spanish - SBS en español
Programa | Spanish | Trabajadores migrantes de NSW cuentan con nuevo centro para proteger sus derechos

SBS Spanish - SBS en español

Play Episode Listen Later May 27, 2026 49:50


Programa 27/05/26: Se crea un nuevo Centro para proteger los derechos de los Trabajadores Migrantes de NSW, el reconocido bajista cubano Yunior Terry participa en el Festival Internacional de Jazz en Williamstown, y las últimas noticias del fútbol: Alexia Putellas, el Inter de Milán y el Real Madrid en el Mundial.Escucha SBS Spanish / Australia en español:Por radio o Internet 7 días a la semana de 1:00 a 2:pm (AEST)Escucha también por Apple Podcasts, Spotify y YoutubeExplora nuestra extensa colección de podcasts haciendo clic aquíEn redes: síguenos en Facebook e Instagram.

Luis Cárdenas
Extorsión: Concanaco lanza ruta nacional para proteger comercios - 26 mayo 2026

Luis Cárdenas

Play Episode Listen Later May 26, 2026 7:49


En entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas, Octavio de la Torre, presidente de la Concanaco Servytur, habló sobre la Ruta Nacional contra la Extorsión para proteger y fortalecer a los negocios familiares del país.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Living Meraki
166. 7 hábitos para proteger tu criterio

Living Meraki

Play Episode Listen Later May 24, 2026 20:28


¿Cuánto de lo que piensas es realmente tuyo?Vivimos rodeadas de algoritmos, opiniones rápidas y respuestas inmediatas. En este episodio reflexiono sobre cómo todo eso moldea nuestra forma de pensar sin que nos demos cuenta y comparto 7 hábitos que me ayudan a proteger el criterio propio en medio de tanto ruido.

Noticiero Univision
Meta implementa nueva herramienta para proteger a menores

Noticiero Univision

Play Episode Listen Later May 20, 2026 16:57


En California se registran varios incendios simultáneos, las órdenes de evacuación están aumentando, miles de acres están siendo consumidas y varias personas han resultado heridas. Por otro lado, el incendio Stinky también tiene en alerta a Texas, hay varias órdenes de evacuación en diferentes áreas. Se conocen nuevos detalles de los tiradores del ataque a la mezquita en San Diego y más información sobre las víctimas que son reconocidas como héroes. Una peligrosa moda en redes conocida como 'peleas amistosas' tiene en alerta a padres y maestros de las escuelas secundarias de México.  Las redes sociales y los sitios web están obligados a eliminar cualquier video o fotografía íntima que haya sido publicada sin autorización.

Noticentro
CDMX da paso histórico para proteger a las abejas

Noticentro

Play Episode Listen Later May 20, 2026 1:40 Transcription Available


Segob garantiza libertad de expresión rumbo al Mundial 2026 Cierres viales por construcción del puente “La Mexiquense”Más información en nuestro Podcast#grc

Podcast de la Casa de Oración de María Inmaculada
Episode 54: ORACIÓN 😇🙏 DEL MES DE MAYO PARA PROTEGER TUS BENDICIONES ENTREGA A DIOS ESTE MES

Podcast de la Casa de Oración de María Inmaculada

Play Episode Listen Later May 18, 2026 24:27


Te invitamos con alegría a unirte a nuestra misión de evangelización continua a través de las membresías del canal en los niveles Fe, Esperanza y Amor. https://www.youtube.com/channel/UC6JiIdLMrE69rafxgdcVGCw/joinCada nivel representa un compromiso de fe viva y apoyo generoso que nos permite seguir compartiendo oración, enseñanza y consuelo espiritual a miles de personas. Al unirte, no solo apoyas este ministerio, sino que también te conviertes en instrumento del amor de Dios, sembrando luz en corazones necesitados. Gracias por creer, por esperar y por amar. Tu apoyo transforma vidas. ¡Súmate hoy y caminemos juntos en esta obra de Dios!ORACIÓN