No es tan importante

¿Sientes que ya no haces tantas cosas por ocio como en el pasado? ¿Te agobia no saber qué hacer en tu tiempo libre?¡A nosotras también! Así que hoy hablamos de esto en el episodio de este mes,

¿Tú también estás tan quemada del trabajo y las trabas de la vida? Porque hoy nos toca hablar de lo CANSADAS que estamos.

En el episodio de este mes hablamos del (auto)perdón, la compasión y responsabilizarse de uno mismo.

¿Cómo es eso de mantener amistades en la adultez? ¿Y cómo se hacen amigos a esta edad? ¿Es posible? ¡Hoy hablamos del tema!

Ay, si tú también sientes ese nudo en el estómago y no recuerdas lo que es respirar con tranquilidad, o piensas que puedes tener ansiedad pero no lo tienes claro... o simplemente te apetece escucharnos hablar del tema, ¡dale al play!

*perdón por el audio de Laura, el micro no acompañó esta vez

Muchas personas estamos en ese momento en el que parece que el mundo nos arrolla, que la situación está complicada y que no sabemos qué hacer para avanzar. Hoy hablamos de esta crisis de los ventitantos.

Siempre nos han dicho qué es bueno o malo en la comida, si comer mucho o poco es lo adecuado. ¿Cómo nos afecta esto en el día a día?

¿Y el tuyo?

Porque hay veces que ya no podemos más. Así que toca hablar del tema.

Nos está pasando de todo, ¿y a ti?

La autoestima es algo que nos preocupa mucho y que a veces no sabemos ni cómo definir. Hoy hablamos de ella y nos ponemos un poco sensibles.

¿Tu te autosaboteas en tu día a día? Hoy hablamos de este tema tan espinoso. Enlace al videojuego que menciona Bea: https://remullagames.itch.io/muerto-de-risa

¿A ti también te da pánico crecer y te gustaría ser una niña durante un día? Hoy hablamos de todo esto.

Siempre nos han dicho que el tiempo es el bien más preciado que tenemos porque nunca vuelve, pero ¿hasta qué punto esto nos ha marcado en nuestro día a día? Hoy hablamos de perder el tiempo.

Hoy nos ponemos intensitas y hablamos de rupturas de pareja desde nuestra humilde experiencia… y el punto de vista psicológico. Escríbenos con tus consultas a contactonoestanimportante@gmail.com

¿Te sientes egoísta cada vez que te pones a ti primero por delante? ¿Te cuesta escogerte a ti por encima de otras personas? Hoy hablamos de este tema y todo lo que conlleva a nuestra salud mental. Consultorio: contactonoestanimportante@gmail.com

¿Tienes una relación difícil con tus padres? ¿Te gustaría conocer cómo funcionan algunas dinámicas familiares? En el episodio de este mes hablamos de ello.

¿Sientes que te estás quedando atrás en muchas facetas de tu vida? A esto se le conoce como FOMO o Fear of missing out (miedo a quedarte atrás) y vamos a hablar de ello en el episodio de este mes.

¡Ha llegado el momento de abrir este melón! Laura te cuenta su experiencia con el embarazo y Bea nos da esas pinceladas de psicología que explican muuuchas cosas.

¿Has sentido envidia de las personas de tu alrededor y te has sentido culpable o mala persona? Hoy en el pódcast hablamos de esta emoción, todo lo que la envuelve y lo mucho que nos revuelve por dentro.

¿Te sientes mal cuando dejas de hacer cosas productivas porque piensas que estás perdiendo el tiempo? ¿Te agobia no ser productiva 24/7? Hoy reflexionamos sobre la productividad y cómo nos ha afectado en el día a día.

¿Eres una persona introvertida o extrovertida? ¿Qué significa esto exactamente y qué implica? Hoy hablamos de estos dos términos y cómo manejamos el ser introvertidas en nuestro día a día.

¿Has pensado alguna vez en emprender o ya formas parte del mundo emprendedor? En este episodio hablamos de nuestras experiencias a la hora de lanzar nuestros negocios. Incluyendo: qué nos hubiera gustado saber al principio, los problemas con las bajas de maternidad y enfermedad, cómo nos ve el resto de gente y un largo etcétera. Recordatorio de que puedes dejarnos tus consultas en: contactonoestanimportante@gmail.com

Trigger Warning: miedo a la muerte desde el minuto 19:05 hasta el minuto 23:18 Empezamos el año hablando de miedos universales, aquellos que más no impactan y nuevas etapas.

¿Hay una única manera de superar una pérdida? ¿Por qué cada vez se esconde más la tristeza? Hoy en el episodio hablamos del duelo y todo lo que le rodea. Puedes escribirnos tus consultas a contactonoestanimportante@gmail.com :)

¿Qué podemos hacer cuando nos sentimos solas mientras estamos rodeadas de personas? ¿Es la soledad tan mala como la pintan? En el episodio de este mes hacemos protagonista a la soledad y nuestras vivencias con ella. Libro mencionado en el episodio: Psiconutrición. Aprende a tener una relación --> https://amzn.to/3FNxAow Puedes escribirnos al consultorio a través del email: contactonoestanimportante@gmail.com

Tener pareja no significa tener que ir a cuestas con ella en cada plan que hagas. Hoy reflexionamos sobre este tema y todo lo que hemos aprendido de nuestros referentes para sentir esa necesidad de incluir a nuestra pareja en todos los planes que tenemos. Puedes escribirnos tu consulta, pregunta o duda a: contactonoestanimportante@gmail.com

¿Te da pavor que la gente hable de ti a tus espaldas? En el episodio de hoy tratamos este tema y nos adentramos en nuestros propios miedos. ¿Te quedas con nosotras?

¿Sientes que estás fracasando en tu día a día? ¿Te paraliza el miedo a fracasar? En el episodio de este mes reflexionamos acerca del fracaso y todo lo que implica en nuestras vidas. Consigue una sesión gratis con Bea: https://www.beatrizesteban.es/contacto-2/ Envíanos tus preguntas al consultorio de las WITCH : contactonoestanimportante@gmail.com

Las redes sociales tienen un papel muy importante en nuestro día a día… pero, ¿son tan importantes como creemos? Hoy hablamos sobre el tema largo y tendido y te dejamos por aquí todos los enlaces de lo que hemos mencionado: Estudio de Child Mind Institute «Redes sociales y baja autoestima»: https://childmind.org/es/articulo/las-redes-sociales-y-la-baja-autoestima/ Entrevista de Judith Tiral: https://www.youtube.com/watch?v=JnPEoaMtMHs Consigue una sesión gratis con Bea: https://www.beatrizesteban.es/contacto-2/ Envíanos tus preguntas al consultorio de las WITCH : contactonoestanimportante@gmail.com

¿La universidad es la mejor época de nuestra vida o solo una fase más? Aprovechando que se acerca selectividad, le dedicamos un episodio completo a esa etapa de nuestras vidas un poco sobrevalorada y a la que muchas veces le damos más importancia de lo que se merece. Envíanos tus preguntas al consultorio de las WITCH : contactonoestanimportante@gmail.com

Llegar a los 30 años conlleva una gran presión: conseguir un montón de metas y objetivos que nos han impuesto a lo largo de nuestra vida. Hoy hablamos de todo lo que se supone que nos han dicho que tenemos que lograr antes de los 30 y por qué no haberlos conseguido no es tan importante. Envíanos tus preguntas al consultorio de las WITCH : contactonoestanimportante@gmail.com

¿Sientes que no estás a gusto con tu cuerpo? ¿O que no encajas en el molde físico que la sociedad te impone? En el episodio de abril hablamos de que cómo es nuestro cuerpo no es tan importante. En unas semanas nos vemos en la Feria del libro de Valencia: 29 de abril a las 17 h. en el Espai Caixa Popular presentación de «Hijos del dolor» en la que estamos ambas y después, Laura firma de 18 h. a 19 h. en la caseta de Ediciones Freya. 1 de mayo de 17 h. a 19 h. Bea firma en la Caseta librería Galeradas. Hoy en el episodio hemos mencionado a: Las tiktokers @soycarlosofficial y @claraandherself La youtuber Judith Tiral y su maravilloso consejo que puedes ver en este vídeo: https://youtu.be/QZGsCFVqldw?t=435 Puedes escribirnos tus dudas o consultas por redes sociales o a través de nuestro correo electrónico: contactonoestanimportante@gmail.com

¿Cómo llevas el estrés en tu día a día? Hoy hablamos de cómo nos afecta el estrés y qué hacemos para gestionarlo. Puedes escribirnos al consultorio de las W.I.T.C.H. a través del correo: contactonoestanimportante@gmail.com Recursos que ha recomendado Bea acerca de cómo construir buenas relaciones: ¿Qué hace que el amor perdure? de John Gottman Eight Dates: Essential Conversations for a Lifetime of Love de John Gottman Abrázame fuerte, de la Dra. Sue Johnson

La vida avanza, el mundo cambia… y hay personas que se quedan por el camino. Hoy te hablamos de todo lo que nos han dicho acerca de perder o conservar amigos en la vida. Envíanos tus preguntas al consultorio de la Bravo: contactonoestanimportante@gmail.com

¿Cómo nos ha influido que desde peques nos hayan dicho que tenemos que encontrar a nuestra media naranja o alma gemela? ¿A qué aspiramos en nuestra vida si todo gira en torno al amor romántico? En este episodio reflexionamos acerca de todas estas influencias, de cómo están cambiando actualmente y de qué podemos hacer nosotras como personas. Te recordamos que tienes el apartado del consultorio para hacer tus preguntas de manera anónima enviándonos un email a: contactonoestanimportante@gmail.com

Estas fechas son un poco peliagudas para algunas personas y no muy fáciles para otras, por eso el mes de diciembre teníamos que hablar de sobrevivir a la Navidad. Enlaces de interés mencionados en el pódcast: Email para hacer tus preguntas y aparecer en el consultorio de manera anónima: contactonoestanimportante@gmail.com Guías clínicas que menciona Bea: las guías clínicas NICE (https://www.nice.org.uk) y APA (https://www.psychiatry.org) Recomendación de psicóloga: https://www.palomagbarberopsicologa.com/ Nuestras redes sociales: Bea: https://www.instagram.com/beatrizebpsico/ Laura: https://www.instagram.com/lauratarraga__/

¿Tú qué crees? ¿La salud mental es o no es tan importante? Hoy en el podcast hablamos de lo cansadas que estamos de que nos digan que la salud mental no es tan importante.

¿Por qué tenemos tanta prisa por triunfar? Vamos a hablar de la cultura de la urgencia, de lo que hemos heredado de generaciones anteriores y de lo que se espera de nosotras a ciertas edades.

Te damos la bienvenida a «No es tan importante», el podcast donde hablamos de todos esos temas que siempre te dicen que no son para tanto. En este primer episodio te vamos a hablar de quiénes somos, de dónde venimos… y a dónde vamos con este programa.