Podcasts about recuperar

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Latest podcast episodes about recuperar

Más de uno
La afición del Albacete confía en recuperar al 'queso mecánico' para vencer al Real Madrid

Más de uno

Play Episode Listen Later Jan 12, 2026 8:03


Para finalizar el programa de Más de uno de este lunes hemos conectado con la emisora de Albacete para hablar con Paloma Gallego, la presentadora de Más de uno Albacete. La ciudad manchega se encuentra revolucionada debido a que este miércoles juega el Real Madrid contra el Albacete. Uno de los que más lo vive es Epifiano, el socio número 1 del Albacete que tiene 93 años, que espera que se dé el milagro.

Vida Veda Projeto 0800
Tudo que você precisar fazer para se recuperar das festas de fim de ano de forma natural

Vida Veda Projeto 0800

Play Episode Listen Later Jan 12, 2026 37:23 Transcription Available


Tudo que você precisar fazer para se recuperar das festas de fim de ano de forma natural

El Faro
El Faro | Recuperar

El Faro

Play Episode Listen Later Jan 8, 2026 140:01


En el programa de hoy elegimos la palabra "recuperar" a petición del bombo de nuestros oyentes. Tendremos al doctor Bueno que nos hablará de como recuperarnos, entre otras cosas, de la resaca...

Voces de Ferrol - RadioVoz
Costas licita el proyecto para regenerar la antigua piscifactoría de Mourillá y recuperar el litoral de Valdoviño

Voces de Ferrol - RadioVoz

Play Episode Listen Later Dec 29, 2025 15:17


La Dirección General de la Costa y el Mar ha sacado a licitación la redacción del proyecto y del estudio de impacto ambiental para la regeneración de la zona de la playa de Mourillá, ocupada actualmente por los restos de la antigua piscifactoría abandonada. El contrato, con un presupuesto de 114.414,31 euros y un plazo de ejecución de ocho meses, supone el primer paso firme para la recuperación ambiental de este espacio del litoral de Valdoviño. El alcalde, Alberto González, valoró en el programa radiofónico el avance que representa esta licitación, fruto de las gestiones iniciadas tras la extinción en mayo de 2025 de la autorización autonómica de explotación, que estaba vigente hasta 2027. La degradación de la zona se aceleró a finales de 2019, cuando la empresa entró en concurso de acreedores y abandonó las instalaciones. El proyecto incluirá estudios previos, análisis ambientales, estructurales y patrimoniales, así como la definición de alternativas y la redacción completa del proyecto constructivo. También contemplará la integración paisajística y la afección a la Red Natura 2000, con el objetivo de devolver este enclave a un estado ambiental adecuado.

Mis Preguntas con Roberto Pombo
¿Cómo recuperar la atención de un lector en fuga?

Mis Preguntas con Roberto Pombo

Play Episode Listen Later Dec 28, 2025 28:37 Transcription Available


En un mundo lleno cada vez de más estímulos, la atención de leer se ha convertido en un verdadero privilegio. En este capítulo les recomendamos los mejores libros para leer estas vacaciones. ¿Por qué cada vez es más difícil leer libros?Para este capítulo hablamos con Carlos Cortés, director Ejecutivo de Linterna Verde; con el escritor Juan Esteban Constaín; con Consuelo Gaitán, fundadora de la librería Ficciones; con el escritor Ricardo Silva; con la escritora Pilar Quintana; con el escritor Antonio García Ángel; y con María Osorio Caminata, fundadora de la editorial Babel Libros.

Podcast de Radio Ritoque
TEATRO ODEÓN DE PLAYA ANCHA: RECUPERAR UN ESPACIO VIVO PARA LA CULTURA

Podcast de Radio Ritoque

Play Episode Listen Later Dec 28, 2025 13:11


El Teatro Odeón de Playa Ancha avanza en un proceso sostenido de recuperación que busca devolverle su rol como espacio cultural y punto de encuentro comunitario. Un trabajo impulsado desde la autogestión y el compromiso con el territorio. En conversación con Pablo Flores, integrante del equipo del teatro, conocimos parte del camino recorrido para volver a poner el Odeón en funcionamiento, los desafíos que ha implicado este proceso y las últimas actividades realizadas en el camino de la rehabilitación. La entrevista completa está disponible en el podcast de Ritoque FM, donde profundizamos en la historia reciente del teatro, su presente y las proyecciones para este espacio clave de Playa Ancha.

Radio HombreAlfa.top
383: Cómo recuperar tu vida y tu atractivo tras un divorcio muy caro (Caso Real)

Radio HombreAlfa.top

Play Episode Listen Later Dec 27, 2025 55:38


Recibe tu curso gratis aquí: https://www.hombrealfa.top/curso-gratis/ Únete a los miles de hombres que forman parte de mi comunidad de email para acceder a promociones exclusivas y enterarte de la apertura de mis formaciones. Estar suscrito tiene premio y es la única manera de estar al día de las novedades del proyecto. Al suscribirte con tu email, recibes el curso gratis de «Cómo ser un hombre más atractivo e interesante para las mujeres en la era de las apps y las redes sociales». Es un curso de siete lecciones por escrito (no vídeo, no audio) que puedes personalizar en función del momento que estés viviendo en tus relaciones. Para unirte a mi comunidad y recibir el curso, deja tu email en el enlace: https://www.hombrealfa.top/curso-gratis/ *¿Qué aprenderás en este episodio?: 1) Por qué el valor de un hombre no está en su físico ni su cartera… sino en su comportamiento bajo presión. 2) El error silencioso de creer que más teoría te hace más fuerte (cuando en realidad te debilita). 3) Qué revela de ti cada rechazo, cada silencio incómodo y cada mirada que no llega. 4) Por qué elegir mal por miedo a estar solo puede costarte años de tu vida. 5) Cómo convertir la soledad en una herramienta de poder, no en una condena. En este episodio charlamos con un alumno que, tras compararse con hombres más guapos, más altos y más exitosos… descubrió por qué seguía ganando él. No por lo que tenía. Sino por cómo se comportaba. También hablamos del mayor punto de inflexión en su camino: el día que dejó de tener miedo a estar solo. Y entendió que la paz no se negocia, y que elegir mal cuesta demasiado. Más que la soledad. Mucho más. PD. Recibe tu curso gratis aquí: https://www.hombrealfa.top/curso-gratis/

Yo Elijo Ser Feliz
Para poder recuperar tu soberanía. Espiritualidad sin permiso.

Yo Elijo Ser Feliz

Play Episode Listen Later Dec 26, 2025 29:49


Ruben Carreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La Brújula
El Rastro: Recuperar la esencia de la Navidad

La Brújula

Play Episode Listen Later Dec 22, 2025 10:38


Como cada lunes, Andres Trapiello y Rafa Latorre se sumergen en un paseo por el Rastro madrileno.

El Podcast de Marco Antonio Regil
Especial 5.- Cómo recuperar tu energía mental y dejar de vivir agotado - Cecilia Sanmer

El Podcast de Marco Antonio Regil

Play Episode Listen Later Dec 19, 2025 61:14


¿Te pasa que terminas el día cansado, con la cabeza llena y la sensación de que lo importante se quedó pendiente?Hiciste cosas, atendiste a todos, pero tú quedaste al final.En este episodio Cecilia Sanmer, fundadora de OREM y cocreadora de la metodología Planifesting, nos comparte algo muy valioso, y es que, el cansancio no viene de no tener tiempo, sino de no saber cómo usar y cuidar nuestra energía.Hablamos de concentración, ciclos de energía, multitasking, culpa, burnout y de por qué vivir con todo en la cabeza nos hace tomar las peores decisiones y sentirnos drenados.Así como entender tu energía te devuelve claridad, romper tus barreras internas te permite diseñar la vida que realmente quieres.Descubre cómo hacerlo en mi masterclass GRATUITA: “Rompe las barreras y diseña la vida que deseas”.

FINANZAS PERSONALES y LIBERTAD FINANCIERA
De la crisis al control: cómo recuperar tus finanzas

FINANZAS PERSONALES y LIBERTAD FINANCIERA

Play Episode Listen Later Dec 19, 2025 6:09


En este episodio hablamos de cómo salir de una crisis financiera con claridad, mentalidad y decisiones prácticas. Identificamos los errores más comunes y los primeros pasos para recuperar el control de tu dinero sin fórmulas mágicas. Si hoy tus finanzas te generan estrés, este episodio es para ti. 🧠MASTERCLASS GRATUITA🔥🤑 ¿Deseas no tener que preocuparte mes a mes por tus deudas? ¿Siempre has imaginado una vida donde seas libre financieramente? Pues tengo un REGALO para ti! Te obsequio Totalmente GRATIS una Exclusiva MASTERCLASS donde aprenderás: "Las 3 Claves para tener excedentes de dinero y empezar a tener la vida que te mereces" 🔑CLAVE #1: Cómo lograr excedentes de dinero 🔑CLAVE #2: Cómo liberarte de las deudas 🔑CLAVE #3: Rumbo a tu Libertad Financiera 🔥¡ACCEDE YA! y obtén INFORMACIÓN DE ALTO VALOR FINANCIERO ➡️https://pedrocastre.com/registro-webinar 📌PRINCIPALES LISTAS DE REPRODUCCIÓN: ✅️EXPERTO en Tarjetas de CRÉDITO 👉🏻 https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwWv_2Sh6CiP2fY1zMAnhby_&si=V5dXSho9n8GrMRsf 💵TIPS FINANCIEROS 👉🏻 https://bit.ly/TIPS_FINANCIEROS 🧠CONFERENCIAS👉🏻https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwXSsIYgtPylqPVj38wGZWYv&si=ZwAXp_aqkBNK2dkm 🎤ENTREVISTAS👉🏻https://youtube.com/playlist?list=PL2LxV6RoZfwWlmWCGQzdaQM4ilipkf6wY&si=_EDCmG5rXIR84hPw 🔴PEDROLIVE 👉🏻https://youtube.com/@pedrocastre?si=ioWzU1uY-uWPgUHc COMPARTE para ayudar a que esta información llegue a muchísimas más personas.

La teoria de la mente
Cómo Preocuparme Mejor.

La teoria de la mente

Play Episode Listen Later Dec 18, 2025 28:09


Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad LA TEORÍA DE LA MENTE - Episodio: ¿CÓMO PREOCUPARTE UN POCO MEJOR? ¿Y si lo hago mal? ¿Y si no llego? ¿Y si todo sale mal? Muchos vivimos atrapados en ese loop silencioso y agotador: la preocupación constante. En este nuevo episodio del podcast La Teoría de la Mente, te proponemos un enfoque distinto: no dejar de preocuparte... sino preocuparte mejor. Un viaje profundo al corazón del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), donde entender cómo funciona tu mente puede ser el primer paso hacia el alivio. Porque no se trata de “no pensar en negativo”, sino de aprender a pensar con claridad. Te explicamos por qué tu cerebro, al intentar protegerte, puede volverse en tu contra. Exploramos la función de la amígdala cerebral, el ciclo de la anticipación, y por qué muchos confunden ser responsables con estar constantemente angustiados. En este episodio descubrirás: Cómo la preocupación actúa como una especie de amuleto mental, difícil de soltar. La diferencia real entre planificar y preocuparse sin sentido. Por qué el pensamiento positivo, mal aplicado, puede intoxicar más que sanar. Qué nos dice la neurociencia sobre las distorsiones cognitivas. Y una lección de sabiduría emocional que podrías aprender… ¡de tu perro! Además, desmontamos algunos mitos que hacen más daño que ayuda: ❌ “Preocuparse es de débiles” ❌ “Tienes que dejar de pensar tanto” ❌ “Hay que ser positivo todo el tiempo” No, no se trata de luchar contra la preocupación, sino de transformarla en una herramienta útil, que no te paralice ni te consuma. Acompáñanos en esta conversación cercana, clara y muy humana, para: ✅ Detectar las trampas mentales del “¿y si…?” ✅ Dejar de culparte por preocuparte demasiado. ✅ Recuperar tu capacidad de actuar sin angustia. ✅ Encontrar otras formas de resolver lo que te importa… sin depender solo de tu mente. Este episodio es una invitación a cambiar tu relación con la preocupación, y empezar a vivir con más ligereza emocional y menos desgaste mental. Enlaces útiles y recursos: Nuestra escuela de ansiedad → www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro → www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra web oficial → www.amadag.com Facebook → facebook.com/Asociacion.Agorafobia Instagram → instagram.com/amadag.psico YouTube - AMADAG TV → YouTube Amadag TV Palabras clave SEO: ansiedad,ansiedad generalizada,preocupación crónica,trastorno de ansiedad,rumiación mental,como dejar de preocuparse,neurociencia ansiedad,amigdala cerebral,preocuparse demasiado,psicología ansiedad,emociones negativas,estrés mental,preocupación y salud mental,anticipación negativa,salud emocional,trastorno de ansiedad generalizada,como calmar la mente,preocupación excesiva,reflexión obsesiva,ansiedad y lógica,consejos psicológicos,la teoría de la mente,podcast ansiedad,mente y cuerpo Hashtags: #ansiedad #preocupación #saludmental #psicologiaclara #loteoriadelamente #TAG

News in Easy Spanish - Hola Qué Pasa
Los abogados ayudan a las comunidades a recuperar sus tierras

News in Easy Spanish - Hola Qué Pasa

Play Episode Listen Later Dec 14, 2025 3:06


Nonette Royo es una abogada ⚖️ de Filipinas que dirige un grupo llamado The Tenure Facility. Estos “abogados sin zapatos” . Hasta ahora, este grupo ha y ha ayudado a conseguir derechos de tierra

Durmiendo Podcast
La vida es más mágica de lo que crees - Día 121 Año 4

Durmiendo Podcast

Play Episode Listen Later Dec 13, 2025 15:29


Hoy te invitamos a ver las partes cotidianas de la vida como si fueran lo más especial del mundo o como si las estuvieras experimentando por primera vez, para que te vayas a dormir con mucha ilusión. A veces, lo más extraordinario está justo en lo más simple.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Homilias – Casa para tu Fe Católica
LA GRACIA 2025/12/14 Recuperar el deseo por Cristo

Homilias – Casa para tu Fe Católica

Play Episode Listen Later Dec 12, 2025


TERCER DOMINGO DE ADVIENTO, CICLO A El auténtico Adviento nace cuando encendemos de nuevo el deseo profundo por el Mesías y recuperamos el hambre por Él. Solo al reavivar ese anhelo interior podemos entregarlo todo por Jesús y vivir su presencia.

Mindalia.com-Salud,Espiritualidad,Conocimiento
¿Cómo superar la ansiedad y recuperar tu Bienestar? | Daniel Veloz te lo explica

Mindalia.com-Salud,Espiritualidad,Conocimiento

Play Episode Listen Later Dec 12, 2025 18:26


En estos tiempos de ansiedad, angustia, tristeza y resentimiento, más que nunca necesitamos activar nuestros recursos internos para recuperar el equilibrio emocional y evitar caer en un sistema que nos consume poco a poco. Daniel Veloz comparte herramientas holísticas para superar, transformar y liberar todo aquello que te está condicionando. Aprende a reconectar contigo mismo, fortalecer tu emociones y activar tu poder interior. ¡Recupera tu Energía Vital! Daniel Veloz Lic en Comercialización, trabajó para multinacionales. Se hizo terapeuta holístico tras un problema de salud. Experto en Hipnosis, Inteligencia Emocional y Espiritual, Flores de Bach y Vidas Pasadas. https://tecnicaspsicoholisticas.com/ https://www.instagram.com/tecnicas_psico_holisticas/ https://www.facebook.com/tecnicaspsicoholisticas Más información en: https://www.mindaliatelevision.com PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. ------------ INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA ----------DPM Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ - Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS https://www.mindalia.com/plataformas/ *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas. #DesarrolloPersonal #Ansiedad #Bienestar

24 horas
Elena Valenciano: "El PSOE tiene que recuperar la confianza de las mujeres"

24 horas

Play Episode Listen Later Dec 12, 2025 12:02


La exvicesecretaria general del PSOE, Elena Valenciano, admite en el 24 Horas que los casos de acoso sexual dentro del partido les afectan desde el punto de vista de la imagen ante las mujeres, el principal electorado de la formación: "El PSOE es un partido en el que las mujeres han confiado mayoritariamente, hay que recuperar esa confianza". Destaca que es un avance que mujeres jóvenes se hayan atrevido a denunciar porque estas cosas pasaban cuando ella "tenía 24 años" y no pensaba que podía protestar por ello. En este sentido, destaca el papel de los hombres y su implicación para luchar contra este tipo de situaciones: "Se trata de que estos tíos que no se han enterado de que el mundo ha cambiado, escuchen de otros hombres cual tiene que ser un comportamiento decente". Apunta a que en estos casos también hay abuso de poder y concluye que "el abuso de poder es lo menos socialista de este mundo".Valenciano reclama que se resuelva esta situación que se "proteja" a las denunciantes. Reconoce que los protocolos internos no han funcionado y que es necesario "reforzar" estos mecanismos. También lamenta que sea una situación que se lleve con "secretismo" porque hace que el proceso sea más "farragoso".Escuchar audio

LAS MEMORIAS DEL ALMA

Vivimos un momento único: el tiempo se acelera, las emociones se intensifican y nuestra alma nos está pidiendo un reinicio profundo. Si estás sintiendo cambios internos, cansancio, confusión, fragmentación o una percepción ampliada… no estás solo.En este videocast hablamos del tiempo, de la transformación energética del 2025, del inicio del Año de Luz 2026, y de cómo recuperar tu energía, tu cuerpo y tu vida.Este es un llamado a volver al presente, soltar narrativas viejas, dejar de sostener personajes y animarte a ser protagonista de tu propia película.✨ Hablamos de:• El tiempo acelerado y su impacto en tu conciencia• Códigos que se activan en el ADN• Procesos emocionales que despiertan para sanar• Reinventarte desde adentro• Recuperar tu cuerpo, tu energía y tu propósito• Percepciones nuevas que se abren• El verdadero camino de la maestría interiorSi estás pasando cambios profundos, este capítulo es para vos.Recuerda: no te quedes en el bucle — evolucioná.Bienvenido a tu transformación.Gracias por compartir el contenido

EL CONSULTORIO DE FLOREZ
Transforma tu vida en 21 días: cómo soltar a tu ex, cerrar ciclos sin dolor y recuperar tu amor propio

EL CONSULTORIO DE FLOREZ

Play Episode Listen Later Dec 10, 2025 59:29


Únete a mis terapias aquí ➡️ https://wa.link/x1ryhg• Usa el código FLOREZ20 y obtén un 20% en mis scrubs favoritos: https://www.medgear.com/discount/Florez20•   Sígueme en Instagram, TikTok y Facebook para más contenido:  @doctoraflorezEn este episodio de El Consultorio de Flórez quiero guiarte por un proceso profundo, honesto y transformador para soltar a esa persona que todavía ocupa un espacio emocional dentro de ti. Si estás aquí, probablemente llevas tiempo intentando avanzar, repitiéndote que ya deberías haberlo superado, pero hay algo interno que sigue enganchado, pendiente, buscando respuestas o aferrándose a lo que pudo haber sido. Y quiero que sepas algo: no estás solo, y no tiene nada que ver con falta de fuerza. Tiene que ver con que tu mente y tu corazón todavía están procesando, y hoy vamos a ayudarte a hacerlo de una forma más sana y más consciente.En este episodio vamos a trabajar técnicas específicas de cierre emocional que uso constantemente en consulta con mis pacientes. Son herramientas diseñadas para ayudarte a poner límites internos, romper la rumiación, frenar el pensamiento obsesivo y empezar a relacionarte contigo desde un lugar completamente diferente. Vamos a explorar cómo funciona el apego, por qué tu cerebro insiste en regresar a esa persona, y cuáles son los mecanismos psicológicos que mantienen vivo un vínculo incluso cuando la relación ya terminó.Pero este episodio no solo va de soltar: va de elevar tu amor propio. Porque no se trata únicamente de dejar a un ex atrás, sino de elegirte a ti. De reconstruir tu autoestima, de recuperar tu energía, de dejar de entregar tu bienestar a una persona que ya no forma parte de tu presente. Aquí vamos a hablar de cómo se fortalece la identidad emocional después de una ruptura, cómo se recupera la seguridad interna y cómo puedes convertir este proceso en el inicio de una versión más consciente, más madura y más alineada contigo.A lo largo del episodio te voy a guiar por ejercicios prácticos, reflexiones profundas y herramientas que funcionan a corto y largo plazo. Te voy a acompañar a identificar qué parte de ti sigue sosteniendo ese vínculo, qué heridas se activan cuando intentas soltar, y cómo puedes empezar a cerrar ciclos desde un lugar de compasión, claridad y responsabilidad emocional. También veremos qué hacer cuando aparecen recaídas emocionales, cómo manejar las ganas de escribirle, qué significa realmente poner límites internos y cómo construir un nuevo diálogo contigo desde la firmeza y la ternura.Mi objetivo es que, cuando termines este episodio, sientas que algo dentro de ti se reorganizó. Que no solo entiendes mejor lo que te pasa, sino que ahora tienes las herramientas para caminar hacia adelante con más calma y más seguridad. Que empiezas a recuperar tu poder personal, no desde la fuerza bruta, sino desde el amor propio bien entendido: ese que no ruega, no mendiga, no persigue… sino que se elige, se escucha y se honra.Si quieres dejar de sufrir por alguien, si quieres cerrar ese ciclo de una vez por todas, y si quieres reconstruir tu relación contigo en el proceso, este episodio es para ti.Support the show

El Mañanero Radio
"Recuperar espacios publico aumenta la calidad de vida" - Diputada Liz Mieses

El Mañanero Radio

Play Episode Listen Later Dec 9, 2025 12:02 Transcription Available


Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-mananero-radio--3086101/support.

El Ritmo de la Mañana
El presidente pide a Senasa convertirse en actor civil para recuperar cada peso robado

El Ritmo de la Mañana

Play Episode Listen Later Dec 8, 2025 9:48 Transcription Available


CarneCruda.es PROGRAMAS
Okuparlo todo, recuperar lo nuestro (CARNE CRUDA #1588)

CarneCruda.es PROGRAMAS

Play Episode Listen Later Dec 3, 2025 57:29


El espacio se ha convertido en un privilegio. Tener un hogar, tener una plaza, tener un lugar. En un país donde hay más casas vacías que familias sin techo, se nos ha hecho creer que el problema son los okupas., pero ya lo sabemos, la verdadera amenaza no es la okupación, es la especulación. Nos adentramos en la historia del movimiento okupa: de los centros sociales a las luchas rurales, de la okupación política a las acampadas por Palestina. Una nueva entrega de CON UN PIE EN LA CÁRCEL con Oriol Erausquin y Helena Sardà, del colectivo Pantube, activistas del EKO y La Rosa y voces internacionales como la de Camille de Soulevements de la Terre (Francia). Más información aquí: https://www.eldiario.es/132_c38a61 Haz posible Carne Cruda: http://bit.ly/ProduceCC

Conversas à quinta - Observador
A História do Dia. Portugal deveria recuperar o serviço militar?

Conversas à quinta - Observador

Play Episode Listen Later Dec 2, 2025 15:09


Com uma guerra na Europa há quase quatro anos, vários países europeus estão a reintroduzir formas de serviço militar. É inevitável acontecer em Portugal? O general João Vieira Borges é o convidado.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A História do Dia
Portugal deveria recuperar o serviço militar?

A História do Dia

Play Episode Listen Later Dec 2, 2025 16:01


Com uma guerra na Europa há quase quatro anos, vários países europeus estão a reintroduzir formas de serviço militar. É inevitável acontecer em Portugal? O general João Vieira Borges é o convidado.See omnystudio.com/listener for privacy information.

El Podcast de Wisdenn
E-249 Cómo liberarte de tus inseguridades: un proceso práctico para recuperar la Paz

El Podcast de Wisdenn

Play Episode Listen Later Dec 1, 2025 11:11


¿Y si las inseguridades que cargas no son tuyas sino algo que un día se te pegó sin darte cuenta?Esta semana grabé un episodio distinto.No es teoría.Es un proceso guiado para que puedas quitarte de encima literalmente aquello que te hace sentir menos, que te entristece, que te frena o que te llena de dudas.Todos tenemos inseguridades.Algunas nos sirven de precaución pero la mayoría solo nos roba energía.Y lo más fuerte es que, al mantenerlas en la mente, empiezan a definir cómo nos vemos y cómo caminamos por la vida.En el episodio te acompaño paso a paso a: • Identificar tus inseguridades reales • Reconocer qué “beneficio” crees que te dan • Observar qué emoción te generan • Sacarlas de tu mente y ponerlas “en la suela del zapato” • Caminar con ellas hasta que se desprendan • Y sentir cómo es vivir sin ellasEs profundo, pero muy liberador.Si te gustaría salir de un ciclo de tristeza, baja autoestima o parálisis este episodio puede ser el inicio.¿Qué inseguridad te gustaría dejar atrás hoy?Te leo.

EL CONSULTORIO DE FLOREZ
Soltar a esa persona: técnica psicológica para soltar, romper el apego, y recuperar tu amor propio

EL CONSULTORIO DE FLOREZ

Play Episode Listen Later Dec 1, 2025 59:57


Únete a mis terapias grupales aquí: https://wa.link/x1ryhg• Usa el código FLOREZ20 y obtén un 20% en mis scrubs favoritos: https://www.medgear.com/discount/Florez20•   Sígueme en Instagram, TikTok y Facebook para más contenido:  @doctoraflorezEn este episodio de El Consultorio de Flórez, quiero guiarte a través de un ejercicio psicológico profundo, largo y completamente práctico que utilizo constantemente en consulta con mis pacientes. Hoy vamos a trabajar, paso a paso, un proceso diseñado para ayudarte a soltar a esa persona, soltar el vínculo emocional que aún te ata, y empezar a reconectar contigo desde un lugar más consciente y más sano. Este episodio es una invitación a que, durante los próximos minutos, te permitas entrar en tu mundo interno sin prisa, sin juicio y sin expectativas rígidas, simplemente con la intención terapéutica de soltar a esa persona y honrar lo que tú necesitas ahora.Quiero que sepas que lo que haremos hoy es una técnica real, una herramienta que llevo años aplicando en sesiones individuales, especialmente en procesos donde mis pacientes sienten que, aunque su mente entiende la ruptura, su cuerpo emocional sigue enganchado. Por eso este ejercicio no es superficial: vamos a conectar con memorias, sensaciones, pensamientos y patrones que mantienen vivo ese apego. Y desde ahí, con suavidad y dirección, te voy a acompañar para soltar a esa persona desde la raíz, no desde la fuerza o desde la voluntad, sino desde la comprensión psicológica de lo que te ata.A lo largo del episodio te voy a pedir que cierres los ojos, que escribas, que respires, que observes, que te confrontes con partes internas que quizá has evitado. Te voy a pedir que estés presente, porque este es un proceso largo, profundo y valioso. Y aunque puede remover emociones, también puede darte la claridad que hace tiempo buscas para soltar a esa persona y dejar de volver a ciclos que te hacen daño.Este ejercicio está construido sobre principios de regulación emocional, trabajo con el apego, cierre de ciclos y técnicas que uso en terapia cuando mis pacientes sienten que no pueden soltar “porque todavía lo aman”, “porque todavía lo esperan”, o “porque todavía imaginan que algo cambia”. Aquí vamos a desarmar esas narrativas desde la psicología, no desde el juicio, para que puedas comenzar a soltar a esa persona con honestidad, compasión y responsabilidad afectiva contigo misma(o).También quiero recordarte que soltar no es olvidar, ni invalidar lo vivido, ni obligarte a sentir algo que no sientes. Soltar es dejar de cargar con lo que ya no te corresponde. Es permitir que tu cuerpo deje de anticipar un regreso que no te hace bien. Es darle espacio a tu vida para que puedas moverte hacia adelante sin ese tirón interno que te devuelve a relaciones que ya cerraste. Y este ejercicio está hecho justamente para eso: para ayudarte a soltar a esa persona desde adentro, desde donde realmente empieza el cambio.Te invito a que hagas el ejercicio completo, sin pausarlo si es posible, porque la secuencia está diseñada para acompañarte en ese proceso de liberación emocional. Ojalá este episodio se convierta en una herramienta que puedas repetir cuantas veces lo necesites, y que te dé la fuerza interna que mereces para finalmente soltar a esa persona y recuperar tu bienestar emocional.Support the show

Podcast La Rueda del Misterio
MECENAS: Avances para Recuperar la Vista o Tratar Enferdades con Nanobots. - Episodio exclusivo para mecenas

Podcast La Rueda del Misterio

Play Episode Listen Later Nov 30, 2025 33:40


Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Nuevos avances de la ciencia hacen que las personas con problemas de visión, puedan recuperar su visión gracias a los implantes de diversos tipos, cuyos resultados son muy significativos. Tratamientos con Nanobots para el tratamiento procesos de todo tipo de forma específica, son la innovación que están siendo una realidad. laruedadelmisterio2010@gmail.com ®© La Rueda del Misterio Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Rueda del Misterio. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/4754

Leandro Twin
Como recuperar musculos após 50 anos - Mostre isso para seu pai e sua mãe

Leandro Twin

Play Episode Listen Later Nov 30, 2025 9:20


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El Podcast de Wisdenn
E-248 Resiliencia Oportuna: Cómo recuperar la energía, el enfoque y el ánimo después de la presión

El Podcast de Wisdenn

Play Episode Listen Later Nov 25, 2025 6:19


En los últimos días, muchas personas han sentido presión, cansancio o frustración en el trabajo. No es casualidad: los equipos están viviendo retos más complejos y las emociones sí impactan directamente en la forma en que actuamos, decidimos y colaboramos.En este episodio hablamos de resiliencia oportuna, esa capacidad de volver a expandirnos después de sentirnos comprimidos por las circunstancias.Exploramos: • Cómo reconocer cuando la presión ya te está rebasando. • Por qué llorar, enojarte o sentirte “apachurrado” no es debilidad, sino el primer indicador de tu capacidad resiliente. • Cómo ayudar a tu equipo a expresarse, escucharse y regularse emocionalmente. • Las dos bases de la resiliencia efectiva: visión y pertenencia. • Qué hacer para recuperar el control, el aliento y la energía cuando la vida te aprieta. • Cómo liderar conversaciones que permiten sanar, reorganizarse y avanzar juntos.Si quieres fortalecer tu liderazgo, cuidar tu salud mental y guiar a tu equipo desde un lugar más humano y estratégico, este episodio es para ti.

FM Mundo
NotiMundo Estelar - Galo Lara, Los Ríos, ¿se podrá recuperar la seguridad en zonas afectadas por bandas criminales?

FM Mundo

Play Episode Listen Later Nov 21, 2025 12:45


NotiMundo Estelar - Galo Lara, Los Ríos, ¿se podrá recuperar la seguridad en zonas afectadas por bandas criminales? by FM Mundo 98.1

6AM Hoy por Hoy
INVIAS confirma que continúan las obras para recuperar el paso por la vía al Llano

6AM Hoy por Hoy

Play Episode Listen Later Nov 18, 2025 2:55 Transcription Available


El director (E) del INVIAS, Instituto Nacional de Vías, habló en 6AM de cómo está la situación actual de la Vía Al Llano

Conversaciones con el Reflejo
Guía básica para salir del bloqueo: recuperar la motivación, dejar de posponerte & re-enfocarte

Conversaciones con el Reflejo

Play Episode Listen Later Nov 17, 2025 36:35


A veces sabemos lo que nos haría sentir mejor y, aun así, lo posponemos o lo dejamos de lado. En ocasiones, nos sentimos bloqueados, inciertos sobre cómo seguir o sin inspiración sobre hacia dónde caminar. Hoy, a través de una guía para salir del bloqueo , conversamos con el reflejo de la desmotivación. Para saber cómo apoyarnos e impulsarnos para seguir por el camino más alineado con nosotros. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Episodio "La era de lo instantáneo": https://www.youtube.com/watch?v=kW75Prtlcho&t=25s Playlist de lofi: https://www.youtube.com/watch?v=_Q8Ih2SW-TE&t=3834s timestamps 0:00-2:51 intro 2:51-10:50 chequeo contigo mismo  10:50-18:30 winter blues 18:30-23:06 tomar acción y priorizar 23:06-26:11 cómo apoyarte a ti mismo en un bloqueo 26:11-30:28 cosas para cuando no tienes ganas de hacer nada 30:28-31:27 conclusión 31:27-34:03 canción del episodio + outro Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Anton paz
Cómo Recuperar la Paz y la Claridad en Medio de la Mala Vibra S8 E287

Anton paz

Play Episode Listen Later Nov 17, 2025 54:29


Cómo Recuperar la Paz y la Claridad en Medio de la Mala Vibra S8 E287En este encuentro te comparto cómo recuperar la paz y la claridad cuando la mala vibra aparece en tu camino. Hablamos de energía, de equilibrio interior y de cómo volver a tu centro con sencillez y enfoque.Durante la transmisión también comparto mensajes positivos, y parte de la audiencia sube para participar, contar su experiencia y recibir una carta del tarot al azar con un mensaje especial para su momento presente.Respira, relájate y abre tu mente… este espacio es para ti. ✨

Más de uno
Las tres noticias de Carlos Alsina para empezar el día: "El Gobierno cree que puede recuperar el favor de Puigdemont"

Más de uno

Play Episode Listen Later Nov 14, 2025 11:47


Este viernes 14 de noviembre, Carlos Alsina nos trae las historias para empezar la manana: Del aval del abogado general de la UE a ley de amnistia al fin de plazo para realizar la evaluacion de riesgos de las empleadas del hogar.

Sin Prisa Pero Con Alma con Ali Begun
8 Formas De Anclar Tu Poder

Sin Prisa Pero Con Alma con Ali Begun

Play Episode Listen Later Nov 13, 2025 24:42


Encuentra mis libros en www.alibegun.com

A veces sentimos que perdimos nuestro poder, pero este episodio es una invitación a recordarlo. Recuperar tu poder no se trata de controlar, sino de volver a conectar con tu curiosidad, con esa energía que se expande cuando sueltas el miedo y dejas de intentar que todo salga perfecto. Hablo de cómo el poder cambia con las etapas de la vida —a veces se siente como fuego, y otras veces como calma— y de cómo aprender a pausar también es una forma de poder personal.Te comparto prácticas para reconectar contigo: aceptar la temporada que estás viviendo, observar sin juicio a quién o a qué le estás entregando tu energía, y empezar a decidir incluso sin tener claridad total, porque la claridad llega después. Recordarte que la certidumbre no es saber qué va a pasar, sino confiar en que puedes sostenerte, porque ya lo has hecho antes.Hablamos de honestidad, de máscaras, de amor propio y de dejar de buscar venganza como forma de sanar. Recuperar tu poder es dejar de correr y empezar a habitarte. Es permitirte estar, sentir y elegir desde tu verdad. Porque tu poder no está en ser más fuerte, sino en ser más consciente.

SBS Spanish - SBS en español
Política | Entre masacres carcelarias, Ecuador busca recuperar el control de la seguridad

SBS Spanish - SBS en español

Play Episode Listen Later Nov 12, 2025 5:09


A pocos días de una consulta popular centrada en reformas políticas, Ecuador enfrenta una nueva masacre carcelaria que vuelve a poner en evidencia la profundidad de su crisis de seguridad. El fin de semana, al menos 31 reclusos fueron asesinados en la cárcel de Machala, en la provincia de El Oro, durante enfrentamientos entre bandas criminales rivales.

HOY con Silvia Trujillo
Gratitud vs. Pensamientos Negativos: Cómo Reprogramar tu Mente y Recuperar tu Bienestar

HOY con Silvia Trujillo

Play Episode Listen Later Nov 12, 2025 13:07


Podcast de La Hora de Walter
01 12-11-25 LHDW Hablo con E.Bolado del control del lenguaje por los poderes. Hay que recuperar la palabras prohibidas

Podcast de La Hora de Walter

Play Episode Listen Later Nov 12, 2025 32:34


01 12-11-25 LHDW Hablo con E.Bolado del control del lenguaje por los poderes. Hay que recuperar la palabras prohibidas como 'subnormal'

Semillas para la Vida
Recuperar la Paz Interior Nuestra y de los Demás

Semillas para la Vida

Play Episode Listen Later Nov 10, 2025 5:33 Transcription Available


Año XX. Núm. 5. ¿Para qué preocuparnos por la paz del mundo cuando primero debemos resolver la paz interna que hemos perdido al igual que quienes están a nuestro lado?

Listening Leaders
#250 ¡Despídete del victimismo! Cómo recuperar tu poder personal con Fabiola Pérez

Listening Leaders

Play Episode Listen Later Nov 8, 2025 33:20


¿Te sientes atrapado en el pasado o sin propósito claro? Este episodio con Fabiola Pérez te abrirá los ojos. Hablamos de cómo reconectar con uno mismo, vivir desde la paz interior y tomar decisiones transformadoras en un mundo cada vez más incierto. Una conversación íntima y potente sobre emociones, propósito, victimismo y cómo dejar de culpar al mundo y empezar a cambiar desde dentro. ¡Dale al play y empieza tu cambio!

6AM Hoy por Hoy
Yo no tengo dueño, vine a recuperar Colombia de la ruina económica de Petro: Abelardo de la Espriella

6AM Hoy por Hoy

Play Episode Listen Later Nov 4, 2025 17:24 Transcription Available


SEO para Google
Cuando la IA te roba clics: plan de 30 días para recuperar tráfico en 2025

SEO para Google

Play Episode Listen Later Nov 1, 2025 6:35 Transcription Available


Bienvenido al episodio SEO para Google: cuando la IA te roba clics, ¿qué hacer en 2025 para recuperar tráfico? Si has notado menos visitas este año, no estás solo: los resúmenes impulsados por IA están ganando relevancia y el usuario decide antes. No es magia: es hacer que tu contenido sea claro y usable. Empieza con un diagnóstico sin drama: revisa Analytics y Search Console, identifica páginas que cayeron y clasifica las consultas por intención (informativas, comparativas y locales) antes de tocar nada.El plan de 30 días se reparte en tres semanas. Semana 2: reescritura rápida para IA y humanos, con una pregunta literal al inicio, un bloque de tres frases que responda directo, un paso a paso corto y pruebas reales (con fotos o cifras). Semana 3: gana espacios alternativos: un clip de 30 segundos arriba de la página, publica Shorts/Reels y enlázalo; añade una pieza de opinión para Perspectivas y ajusta la ficha local si aplica. Caso real: una tienda de mochilas cayó un 28% en búsquedas, y en 30 días, gracias a estas ideas, subió posiciones, apareció en Perspectivas y captó 412 correos con un checklist. En resumen: claridad, pruebas y formatos breves que facilitan la decisión del usuario.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/seo-para-google--1693061/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

Mindalia.com-Salud,Espiritualidad,Conocimiento
Canalización y música sagrada para recuperar la paz y soltar el miedo | Ananda Sananda

Mindalia.com-Salud,Espiritualidad,Conocimiento

Play Episode Listen Later Oct 31, 2025 56:48


En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=s4TZ1LNwfO8&t=5s En medio de un mundo lleno de caos, noticias estremecedoras y mensajes de miedo, recuperar la paz se ha vuelto una necesidad vital para todos los seres humanos. En esta vídeo tan especial, Ananda Sananda @AnandaSananda nos guían a través de la canalización y la música sagrada como herramientas para soltar los miedos y reconectar con la calma interior. La vibración de la voz, la energía del corazón y la frecuencia de la música pueden abrirnos a estados más elevados de conciencia, fortalecer nuestro espíritu y devolvernos la confianza en la vida. Un encuentro para recordar que la paz empieza dentro de ti y que, al alcanzarla, también aportas luz y equilibrio al mundo. Ananda Sananda Especialistas en Conexión con Seres de Luz. Más información en: https://www.mindaliatelevision.com PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. -----------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA--------- Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS Facebook: / mindalia.ayuda Instagram: / mindalia_com Twitch: / mindaliacom Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas.

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano
Reglas con amor: cómo recuperar el respeto en casa

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

Play Episode Listen Later Oct 30, 2025 14:36


En el episodio de hoy de Por el Placer de Vivir, vamos a hablar de un tema que está encendiendo las redes y las sobremesas familiares: los hijos groseros, malagradecidos y sin límites, ¿por qué cada vez hay más jóvenes que sienten que todo se les debe?, ¿qué pasó con el respeto hacia los padres?, el Dr. César Lozano y el familiólogo Oliver Chávez ponen el dedo en la llaga y nos cuentan por qué los límites no son castigos, sino actos de amor.Con ejemplos reales, frases poderosas y verdades que incomodan, este episodio te hará replantearte cómo estás educando, prepárate, porque este capítulo no deja títere con cabeza, entre reflexiones, risas y verdades duras, abordaremos el tema de los límites familiares como nunca antes lo habías escuchado.

Más de uno
Marta García Aller puntualiza el récord histórico del Ibex 35: "La bolsa española ha tardado más que otras en recuperar sus máximos"

Más de uno

Play Episode Listen Later Oct 28, 2025 2:14


Marta García Aller puntualiza el récord histórico del Ibex 35: "La bolsa española ha tardado más que otras en recuperar sus máximos"

El Podcast de Wisdenn
E-245 Vaciar la mente: cómo soltar la productividad y recuperar la paz mental

El Podcast de Wisdenn

Play Episode Listen Later Oct 27, 2025 4:26


A veces la mente no necesita más ideas, necesita silencio.En este episodio de El Podcast de Wisdenn, Ana María Quintanilla comparte su experiencia de “vaciar la mente” durante unas vacaciones: dejar de pensar en pendientes, preocupaciones o entregables y simplemente estar presente.Descubre cómo soltar la productividad constante y reconectar con lo esencial: descansar, disfrutar lo que haces, y dejar que los demás también disfruten lo suyo.Aprenderás que vaciar la mente no significa dejar de pensar, sino elegir en qué piensas y cuándo hacerlo.Un recordatorio para líderes, equipos y personas que viven en piloto automático y buscan recuperar paz, claridad y energía mental.

En terapia con Roberto Rocha
Entre Sesiones: “Esta vez no iré tras de ti” | Meditación para soltar y recuperar tu paz

En terapia con Roberto Rocha

Play Episode Listen Later Oct 23, 2025 7:55


Una meditación para dejar de correr detrás de quien se aleja. Aprende a poner límites, soltar con amor y regresar a ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alkimia Personal - Transformación  personal
Cómo recuperar tu energía y fuerza interior

Alkimia Personal - Transformación personal

Play Episode Listen Later Oct 23, 2025 28:54


Serie Conócete a ti mismoEpisodio #3¿Alguna vez has sentido que tu energía se apaga, que pierdes esa chispa interior que te impulsa a moverte con propósito y claridad?A veces no se trata solo de estar cansados, sino de sentir que tu fuego interno (esa fuerza que te da dirección, pasión y voluntad) parece haberse escondido.En este episodio te comparto una experiencia muy personal: después de una semana de “descanso” que terminó siendo todo menos eso. Entre multitudes, compras, ruido y exceso, me encontré preguntándome… ¿dónde estaba mi calma?, ¿mi centro?, ¿mi energía?Este es el tercer episodio de la serie Conócete a ti mismo, y hoy vamos a hablar de cómo recuperar tu energía, tu fuego y tu fuerza de voluntad.Te invito a escucharlo con mente abierta y corazón presente, porque quizá tú también necesites volver a encender esa llama interior.Descubre las claves prácticas que me ayudaron a recuperar mi energía y la congruencia en mi vida, y que a ti también te servirán.EN ESTE EPISODIOQué es el fuego interior.Cómo se manifiesta este fuego dentro de ti en el día a día.Clave de la semana.Parte práctica.  Preguntas de observación y dibujo.Inscribirte en el Programa Alkimia de las emociones que inicia en enero 2026. Click AQUÍAlkimia de las Emociones: un espacio para soltar desde adentro, sin forzar, sin diagnósticos, sin juicios. A veces, llevas tanto tiempo sosteniendo lo que duele… que ya no sabes cómo sería vivir sin esa carga. Es el momento para liberar, suavemente, con conciencia, con alma. Lograrás: Reconocer y dejar ir lo que sientes Armonizar y expandir tu energía Fluir con la vida y ser más intuitiva Sentir paz interna que no depende de otros Si, deseo inscribirme en Alkimia de las Emociones ME ENCUENTRAS ENInstagram Web Alkimia Web Marcela Hede YouTube Facebook

Fútbol Picante
¿América tiene rival a modo para recuperar jugadores?

Fútbol Picante

Play Episode Listen Later Oct 21, 2025 48:52


América se mide al Puebla con varias ausencias por lesiones en la fecha 14 del Apertura 2025; Chivas viajó a Querétaro sin Mozo, Pulido y Chicharito; JJ Macías está disponible con Pumas para enfrentar al Atlético de San Luis. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

El Podcast de Wisdenn
E-244 ¿Cómo volver a empezar: recuperar la energía, la confianza y el enfoque?

El Podcast de Wisdenn

Play Episode Listen Later Oct 20, 2025 5:50


Todos hemos tenido que volver a empezar.A veces por una pérdida, un error, un cierre o simplemente porque la vida cambió de rumbo.En este episodio de El Podcast de Wisdenn, Ana María Quintanilla reflexiona sobre la capacidad de volver a empezar con enfoque, determinación y confianza.A través de historias cotidianas desde un huerto que no floreció hasta proyectos que no salieron como se esperaba comparte cómo transformar la frustración en aprendizaje y esperanza.Volver a empezar no significa comenzar de cero, sino hacerlo con la experiencia que antes no tenías.Aprenderás a reconocer el cansancio, redefinir tus objetivos y reconectar con lo que te motiva realmente.