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Y para mí es una buena noticia, porque a mi mujer le han concedido un par de semanas de vacaciones en septiembre, así que podremos ir a España para ver a nuestros hijos, para renovar el documento de identidad, para cambiar los neumáticos del coche, porque aquí es muy caro, para cortarnos el pelo… En fin, para todas las cosas que solemos hacer cada vez que vamos a nuestro país. Y también habrá tiempo para hacer algún viaje corto, porque necesitamos desconectar un poco del trabajo. Eso sí, como cada verano, dejaré grabados varios episodios para que tengas contenidos todas las semanas. Ese siempre ha sido mi compromiso y lo cumpliré. De hecho, ya los tengo casi preparados. Solo me faltan pequeños detalles. Pero vamos a centrarnos ya en el episodio de hoy. Si has seguido las noticias de España durante el verano, hay una que dio la vuelta al mundo. Me refiero a la entrada masiva de personas inmigrantes procedentes de Marruecos. Y antes de escuchar la información que he seleccionado para ti, conviene entender algo muy importante. Estoy hablando de lo que son y dónde están Ceuta y Melilla, porque para muchas personas que viven fuera de España pueden resultar un poco difíciles de situar en el mapa. Ceuta y Melilla son dos ciudades españolas que se encuentran en el norte de África, en la costa mediterránea. Aunque están físicamente en el continente africano, forman parte de España y, por lo tanto, también forman parte de la Unión Europea. Ceuta está rodeada casi por completo por Marruecos y Melilla también comparte frontera terrestre con ese país. Por eso son dos lugares muy especiales. De hecho, representan una de las pocas fronteras terrestres que existen entre África y la Unión Europea. Y precisamente por esa razón aparecen con frecuencia en las noticias relacionadas con la inmigración. Cada año, miles de personas intentan llegar a Europa desde diferentes países africanos. Algunas lo hacen en embarcaciones a través del mar Mediterráneo o del océano Atlántico. Otras intentan entrar a través de las fronteras de Ceuta y Melilla. A veces los intentos consisten en saltar las vallas fronterizas. En otras ocasiones, como sucede en la noticia que vamos a escuchar hoy, algunas personas intentan llegar a territorio español nadando por el mar. Se trata de una situación muy compleja porque, por un lado, están las personas que buscan mejores oportunidades de vida o que intentan escapar de situaciones difíciles en sus países de origen. Pero, por otro lado, también existe el debate sobre cómo gestionar las fronteras y cómo aplicar las leyes de inmigración. Por eso, cada vez que aumenta el número de llegadas o se produce una tragedia en la frontera, vuelve a abrirse un intenso debate político y social en España. Por cierto, en la noticia vas a escuchar hablar de una sentencia reciente del Tribunal Supremo español. Y es algo que tengo que explicarte. Esa sentencia estableció que los migrantes interceptados en el mar cuando intentan llegar a Ceuta o Melilla nadando no pueden ser devueltos inmediatamente a Marruecos. Hasta ahora, cuando una persona intentaba cruzar la frontera terrestre saltando las vallas de Ceuta o Melilla, las autoridades podían aplicar el llamado rechazo en frontera, es decir, devolverla de forma inmediata a Marruecos. Esa posibilidad sigue existiendo para quienes intentan entrar superando los elementos físicos de la frontera, como las vallas. Sin embargo, el Supremo decidió que esa norma no puede utilizarse cuando la entrada se produce por mar, ya que en el mar no existen barreras físicas equivalentes a las vallas. Y con este contexto, ahora sí estamos preparados para entender mucho mejor la noticia que vamos a analizar hoy. Una vez más, pertenece a Radio Nacional de España. “Ha sido un fin de semana de fuerte presión migratoria en Ceuta, con más de 200 intentos de entrada de personas a nado. La Guardia Civil ha recuperado en aguas de la ciudad autónoma cuatro cadáveres y hay una veintena de denuncias por desaparición. Lara Albillos. El aumento de la presión migratoria ha vuelto a poner rostro a la tragedia que se vive en la frontera entre Marruecos y Ceuta. La Guardia Civil ha recuperado solo este fin de semana cuatro cadáveres en el mar. El primero de ellos se encontró cuando un amplio dispositivo de Guardia Civil, Policía Nacional y bomberos acudió para rescatar a tres inmigrantes marroquíes que habían alcanzado las rocas. Horas después se localizaron otros tres cuerpos sin vida en el mar. Ante este incremento de intentos de llegada a nado, el gobierno local considera imprescindible impulsar una modificación de la ley de extranjería que posibilite las devoluciones en caliente en el mar. Estamos teniendo una presión migratoria extraordinaria, pero este año con mayor intensidad a raíz de la sentencia del Tribunal Supremo. Entonces entendemos que es necesaria esa modificación que contemple también los rechazos a personas que entren a nado a la ciudad de Ceuta. En lo que va de año ya han sido 27 los fallecidos.” Creo que te habrá venido muy bien la explicación de la sentencia a la que me refería antes de escuchar la noticia, ¿verdad? Así te habrá resultado más fácil entenderla. Aunque puede ser compleja. Por eso vamos a analizar las palabras y expresiones más difíciles. Presión migratoria: Expresión utilizada para describir un aumento importante de la llegada o el intento de llegada de migrantes a una frontera o territorio determinado. -Las Islas Canarias están experimentando una fuerte presión migratoria este verano. -El gobierno ha enviado más recursos a la frontera debido a la creciente presión migratoria. A nado: significa "nadando", es decir, desplazándose por el agua utilizando el propio cuerpo sin embarcación. -Consiguió llegar a la playa a nado después de que su barco sufriera una avería. -Algunos migrantes intentaron cruzar la frontera a nado durante la noche. Poner rostro: Mostrar el lado humano de un problema o una situación, normalmente a través de personas concretas y sus historias. -El documental pone rostro al drama de las personas sin hogar. -La entrevista puso rostro a una tragedia que hasta entonces solo conocíamos por las estadísticas. Amplio: Grande, extenso o formado por muchos elementos o personas. -La policía organizó un amplio operativo de búsqueda. -Existe un amplio consenso sobre la necesidad de proteger el medio ambiente. Dispositivo: Conjunto de medios humanos y materiales organizados para realizar una operación o una tarea concreta. -Se desplegó un amplio dispositivo de emergencia tras el incendio. -El dispositivo de seguridad estaba formado por decenas de agentes. Acudir: Ir a un lugar, normalmente porque se necesita ayuda, porque alguien llama o porque ocurre algo importante. -Los bomberos acudieron rápidamente al lugar del accidente. -Miles de personas acudieron al concierto celebrado en el centro de la ciudad. Impulsar: Promover, favorecer o dar fuerza a una iniciativa, proyecto o proceso para que avance. -El gobierno quiere impulsar una reforma educativa. -Las nuevas inversiones ayudarán a impulsar la economía local. Devolución en caliente: Expresión utilizada para referirse a la devolución inmediata de personas migrantes después de cruzar una frontera, sin seguir los procedimientos ordinarios de identificación o solicitud de protección. -Las devoluciones en caliente generan un intenso debate político y jurídico. -Algunas organizaciones critican las devoluciones en caliente por considerar que limitan ciertas garantías legales. A raíz de: Como consecuencia de algo o después de que ocurra un hecho determinado. -A raíz del accidente, se revisaron todas las normas de seguridad. -La empresa cambió su estrategia a raíz de las quejas de los clientes. Rechazo: Acción de no aceptar, impedir o negar la entrada, la participación o la validez de algo o alguien. -El rechazo de su solicitud le causó una gran decepción. -El gobierno anunció nuevas medidas para facilitar el rechazo de entradas irregulares en la frontera. Bien. Vamos a comprobar si ahora entiendes mejor la noticia. “Ha sido un fin de semana de fuerte presión migratoria en Ceuta, con más de 200 intentos de entrada de personas a nado. La Guardia Civil ha recuperado en aguas de la ciudad autónoma cuatro cadáveres y hay una veintena de denuncias por desaparición. Lara Albillos. El aumento de la presión migratoria ha vuelto a poner rostro a la tragedia que se vive en la frontera entre Marruecos y Ceuta. La Guardia Civil ha recuperado solo este fin de semana cuatro cadáveres en el mar. El primero de ellos se encontró cuando un amplio dispositivo de Guardia Civil, Policía Nacional y bomberos acudió para rescatar a tres inmigrantes marroquíes que habían alcanzado las rocas. Horas después se localizaron otros tres cuerpos sin vida en el mar. Ante este incremento de intentos de llegada a nado, el gobierno local considera imprescindible impulsar una modificación de la ley de extranjería que posibilite las devoluciones en caliente en el mar. Estamos teniendo una presión migratoria extraordinaria, pero este año con mayor intensidad a raíz de la sentencia del Tribunal Supremo. Entonces entendemos que es necesaria esa modificación que contemple también los rechazos a personas que entren a nado a la ciudad de Ceuta. En lo que va de año ya han sido 27 los fallecidos.” Muy bien. Pues ahora, como siempre, déjame que te cuente la noticia con otras palabras, usando el mayor número de sinónimos posibles. La ciudad autónoma de Ceuta ha vivido durante los últimos días una intensa llegada de migrantes procedentes de Marruecos. Más de doscientas personas trataron de acceder a territorio español nadando por el mar. Esta nueva ola migratoria ha vuelto a mostrar la cara más dramática de la situación que se vive en esta frontera entre África y Europa. Durante el fin de semana, agentes de la Guardia Civil hallaron cuatro cuerpos sin vida en las aguas próximas a la ciudad. Además, varias familias han denunciado la desaparición de alrededor de veinte personas. El primer fallecido fue localizado mientras un importante operativo formado por miembros de la Guardia Civil, la Policía Nacional y los servicios de emergencia se desplazaba a la zona para auxiliar a tres ciudadanos marroquíes que habían conseguido llegar hasta unas rocas cercanas a la costa. Más tarde, los equipos de búsqueda encontraron otros tres cadáveres en el mar. Ante el considerable aumento de las llegadas por vía marítima, las autoridades ceutíes consideran fundamental promover una reforma de la legislación de inmigración. Su objetivo es permitir el retorno inmediato de las personas que accedan irregularmente a la ciudad por mar. Según el gobierno local, Ceuta está soportando una presión migratoria excepcional que se ha intensificado en los últimos meses tras una decisión reciente del Tribunal Supremo. Por ese motivo, defienden la necesidad de modificar la normativa actual para que contemple también la devolución de quienes entren nadando en territorio español. Los datos reflejan la gravedad de la situación: desde comienzos de año ya han perdido la vida veintisiete personas intentando alcanzar Ceuta. ¿Qué te ha parecido? Espero que te haya gustado. Por cierto, en la transcripción te dejo una lista con sinónimos de palabras que aparecen en la noticia. Es mejor que las veas con calma. Mientras tanto, escuchamos la información por última vez. Intentar entrar → tratar de acceder, alcanzar territorio español. Presión migratoria → llegada de migrantes, ola migratoria, flujo migratorio. Recuperar cadáveres → hallar cuerpos sin vida, localizar fallecidos. Amplio dispositivo → importante operativo, gran despliegue de medios. Acudir → desplazarse, personarse, dirigirse. Rescatar → auxiliar, socorrer, poner a salvo. Impulsar una modificación → promover una reforma, plantear cambios en la ley. Devoluciones en caliente → retornos inmediatos, devoluciones automáticas. Incremento → aumento, crecimiento, intensificación. Fallecidos → víctimas mortales, personas que han perdido la vida. “Ha sido un fin de semana de fuerte presión migratoria en Ceuta, con más de 200 intentos de entrada de personas a nado. La Guardia Civil ha recuperado en aguas de la ciudad autónoma cuatro cadáveres y hay una veintena de denuncias por desaparición. Lara Albillos. El aumento de la presión migratoria ha vuelto a poner rostro a la tragedia que se vive en la frontera entre Marruecos y Ceuta. La Guardia Civil ha recuperado solo este fin de semana cuatro cadáveres en el mar. El primero de ellos se encontró cuando un amplio dispositivo de Guardia Civil, Policía Nacional y bomberos acudió para rescatar a tres inmigrantes marroquíes que habían alcanzado las rocas. Horas después se localizaron otros tres cuerpos sin vida en el mar. Ante este incremento de intentos de llegada a nado, el gobierno local considera imprescindible impulsar una modificación de la ley de extranjería que posibilite las devoluciones en caliente en el mar. Estamos teniendo una presión migratoria extraordinaria, pero este año con mayor intensidad a raíz de la sentencia del Tribunal Supremo. Entonces entendemos que es necesaria esa modificación que contemple también los rechazos a personas que entren a nado a la ciudad de Ceuta. En lo que va de año ya han sido 27 los fallecidos.” Antes de decir adiós, me gustaría compartir un dato que nos ayuda a entender mejor la magnitud de este fenómeno. Según los datos del Ministerio del Interior, durante 2025 llegaron a España de forma irregular unas 32.900 personas a través del mar. La mayoría de ellas alcanzaron las costas de las Islas Canarias, aunque también hubo llegadas a la península, Baleares, Ceuta y Melilla. Aunque la cifra parece muy elevada, en realidad fue bastante inferior a la del año anterior. En 2024 llegaron por mar más de 61.000 personas, casi el doble que en 2025. Otro dato curioso es que la ruta más utilizada no fue la de Ceuta o Melilla, sino la de las Islas Canarias. Y quizás el dato más importante de todos es que detrás de estas estadísticas hay personas que asumen enormes riesgos. Muchas recorren cientos o incluso miles de kilómetros antes de embarcarse en travesías peligrosas en pateras o cayucos para intentar alcanzar territorio europeo. Por eso, cuando escuchamos noticias como la de Ceuta, conviene recordar que no estamos hablando solamente de números. Estamos hablando de seres humanos, de familias y de historias personales muy diferentes. Algunas terminan bien. Otras, desgraciadamente, terminan en tragedias como la que hemos conocido hoy. Venga, repasamos las palabras y expresiones que hemos explicado hoy. Presión migratoria: aumento importante de la llegada o el intento de llegada de migrantes a una frontera o territorio determinado. A nado: significa "nadando". Poner rostro: Mostrar el lado humano de un problema o una situación. Amplio: Grande, extenso o formado por muchos elementos o personas. Dispositivo: Conjunto de medios humanos y materiales organizados para realizar una operación o una tarea concreta. Acudir: Ir a un lugar. Impulsar: Promover, favorecer o dar fuerza a una iniciativa, proyecto o proceso para que avance. Devolución en caliente: devolución inmediata de personas migrantes después de cruzar una frontera. A raíz de: Como consecuencia de algo. Rechazo: Acción de no aceptar. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214

En el episodio de hoy abordaremos una pregunta que parece sencilla, pero puede estar frenando tus metas: ¿por qué nos cuesta tanto tener fuerza de voluntad?, conoceremos el caso de Selene, una mamá de cuatro hijos que quiere retomar su carrera y poner en marcha su negocio de joyería, pero siente que siempre encuentra una excusa para dejarlo todo para después. Además, Vero Marcos, terapeuta emocional, revela cinco estrategias para fortalecer la voluntad: amor propio, disciplina, organización, determinación y metas claras. Hablaremos de autoestima, hábitos, visualización y de cómo pasar de las buenas intenciones a la acción, porque querer cambiar es fácil, lo difícil es dejar de posponerlo.  ¡Disfruta cada episodio de Por el Placer de Vivir con César Lozano! Suscríbete y actíva la campanita en YouTube (Uforia Podcasts / ViX) y llévanos a todos lados en Uforia App, Apple Podcasts y Spotify.

Ana Mateu habla con Natividad Lorenzo sobre cómo recuperar nuestra piel tras el verano y la importancia de unir estética y salud.

A veces no nos faltan razones para agradecer, simplemente estamos tan acostumbrados a nuestra vida que dejamos de notarlas. En este episodio hablamos de salir del piloto automático, recuperar la capacidad de asombro y practicar la gratitud de una manera consciente, realista y sin ignorar las cosas difíciles que también forman parte de nuestra vida.Además, te invitamos a Conectar con la Gratitud, nuestro nuevo reto de 7 días para ayudarte a convertir la gratitud en un hábito a través de ejercicios sencillos y prácticos. ☀️En este episodio hablamos de:Salir del piloto automático y prestar atención a lo que ya está presente.Practicar la gratitud sin caer en positivismo forzado.Agradecer lo cotidiano, nuestra propia historia y a las personas que queremos.Recuperar la capacidad de asombro y aprender a reconocer lo que muchas veces damos por hecho.Convertir la gratitud en una práctica que pueda acompañarte todos los días.Únete al reto Conectar con la Gratitud en Despertandopodcast.com/gratitud y acompáñanos durante 7 días para integrar la gratitud a tu rutina con ejercicios guiados y herramientas prácticas.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

¡TE VAS A RECUPERAR!...

Hoy en Punto de Vista: Recuperar la heterosexualidadVisita mi sitio web https://www.hoyenlaiglesia.org/ y suscríbete GRATIS para recibir las últimas noticias católicas.

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Quieres Descubrir tu biotipo de Ansiedad con este test?https://form.typeform.com/to/BLy7fyFK No todas las ansiedades son iguales, descubre el patrón que la mantiene. ¿Alguna vez has estado tan concentrado en una actividad que has perdido por completo la noción del tiempo? ⏳ Un momento en el que desaparecen las preocupaciones, dejas de analizar cada pensamiento y simplemente estás presente en lo que haces. Ese estado existe y tiene un nombre: estado de flujo o flow. ✨ En este episodio de AMADAG TV, hablamos junto al neurocirujano Osmand Salazar sobre uno de los estados mentales más fascinantes estudiados por la psicología y la neurociencia: qué sucede en nuestro cerebro cuando entramos en flujo y, especialmente, qué relación puede tener este fenómeno con la ansiedad. El concepto fue popularizado por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi, quien investigó durante décadas por qué algunas personas pueden experimentar momentos de profunda concentración, satisfacción y conexión con aquello que están haciendo. Pero el estado de flujo no es únicamente una herramienta para aumentar nuestro rendimiento o productividad. También puede enseñarnos algo importante sobre nuestra relación con los pensamientos, la atención y el momento presente. En este vídeo descubrirás: ✨ Qué es exactamente el estado de flujo y cómo reconocerlo. Qué ocurre en el cerebro cuando entramos en flow. ⚖️ Por qué el flujo y la ansiedad pueden representar estados psicológicos muy diferentes. Cómo determinadas actividades pueden ayudarnos a reducir temporalmente la rumiación y la hiperobservación de nuestros pensamientos. Cuáles son las condiciones que favorecen la aparición del estado de flujo. ️ Ejercicios y estrategias prácticas para facilitar estos estados en tu vida cotidiana. Qué relación guarda el flow con conceptos ancestrales como Samādhi, Wu Wei, Mushin, Ikigai, Ataraxia o Fanaa. Una de las características más interesantes del flujo es que nuestra atención deja de estar constantemente dirigida hacia nosotros mismos. En lugar de preguntarnos cómo nos sentimos, qué puede salir mal o qué significa cada sensación, nuestra mente queda profundamente implicada en la actividad que estamos realizando. Y esto resulta especialmente interesante cuando hablamos de ansiedad. Muchas veces intentamos sentirnos mejor vigilando continuamente si la ansiedad ha desaparecido. Sin embargo, cuanto más observamos nuestro estado interno, más protagonismo puede adquirir. El estado de flujo propone prácticamente lo contrario: dejar de observarnos constantemente para volver a participar en la experiencia. No significa que tengamos que buscar estar en flow permanentemente ni convertirlo en otra obligación. Se trata de comprender qué condiciones favorecen estos momentos y aprender a crear más espacios donde nuestra atención pueda implicarse plenamente en actividades que tengan sentido para nosotros. CAPÍTULOS DEL VÍDEO 00:00 – Bienvenida y presentación del tema 04:02 – Qué es el estado de flujo y por qué es tan poderoso 12:15 – Sabiduría ancestral sobre el flujo: de Samādhi a Ikigai 19:40 – Historia y estudios de Mihály Csíkszentmihályi 25:50 – Flujo y salud mental: principales beneficios 33:20 – Flujo vs. ansiedad: ¿estados opuestos? 41:00 – Qué ocurre en el cerebro durante el flujo 50:15 – El flujo como herramienta frente a la ansiedad 58:30 – Cómo favorecer el estado de flujo 01:05:10 – Reflexión final: fluir como forma de vivir Y queremos preguntarte algo: ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo y perdiste completamente la noción del tiempo? Te leemos en comentarios. RECURSOS Y ENLACES DE INTERÉS Conoce nuestra Comunidad: https://www.skool.com/elmapadelaansiedad Nuestro libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ YouTube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw 25 PALABRAS CLAVE estado de flujo, estado de flow, ansiedad, cómo reducir la ansiedad, salud mental, Mihály Csíkszentmihályi, mindfulness, concentración plena, neurociencia, cerebro y ansiedad, flow psicología, bienestar emocional, rendimiento mental, productividad consciente, atención plena, rumiación mental, pensamientos obsesivos, concentración, ikigai, wu wei, samadhi, mushin, ataraxia, psicología de la ansiedad, herramientas para la ansiedad 6 HASHTAGS #EstadoDeFlujo, #Ansiedad, #AMADAGTV, #SaludMental, #Neurociencia, #Psicología 5 TÍTULOS ALTERNATIVOS 1. Fórmula hábitos + beneficio 4 hábitos que te ayudarán a entrar en estado de flujo y apagar el ruido mental 2. Fórmula contraria / deja de hacer esto Deja de intentar controlar tu mente: esto funciona mucho mejor contra la ansiedad 3. Fórmula técnica transformadora Esta técnica mental puede cambiar para siempre tu forma de relacionarte con la ansiedad 4. Fórmula “5 cosas que nunca…” 5 cosas que nunca haces cuando estás realmente en estado de flujo 5. Fórmula curiosidad + contradicción El estado mental en el que la ansiedad casi no tiene espacio para aparecer

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Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada.

Pablo Tallón entrevista a Esteban Gutiérrez, profesor de Cali que se encuentra en Pereira ayudando en labores de rescate para sacar cuerpos de los escombros tras el terremoto de 7,4 ha asolado Colombia

Tres historias para empezar el día: Ceuta se echa a la calle y pide más medios para recuperar la normalidad

En el programa de hoy hablamos sobre la importancia de proteger emocionalmente a los hijos cuando una familia atraviesa un divorcio o una separación. También conversamos sobre crecimiento espiritual, salud emocional, crianza, soltería y cómo acompañar a nuestros seres queridos con amor y verdad. Un espacio para encontrar dirección bíblica y práctica en medio de decisiones difíciles, sin perder de vista el bienestar de la familia y la esperanza que Dios ofrece.¿Cómo puedo liberarme de la sensación constante de ataque espiritual?¿Cómo superar el problema de acumular demasiadas cosas y recuperar el orden en mi vida?¿Cómo hablar con una hija que vive en unión libre sin alejarla?¿Es válido que un cristiano decida permanecer soltero toda la vida?¿Cómo ayudar a una abuela que no toma en serio las cosas de Dios?¿A qué edad es prudente dar un teléfono celular a un hijo y cómo establecer límites saludables?

Tres historias para empezar el día: Ceuta se echa a la calle y pide más medios para recuperar la normalidadConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/mas-noticias--4412383/support.ESCUCHAR RADIO 

✨ Si sientes que tu mente no para y quieres aprender a dirigirla de una manera más consciente, quiero invitarte a MENTE CREADORA, una experiencia que tendremos presencialmente en Ciudad de México y también en vivo por Zoom.Vamos a trabajar juntos para comprender nuestra mente, nuestros pensamientos y cómo utilizarlos de una forma más consciente en nuestra vida.

Estados Unidos canceló temporalmente las importaciones de aguacate desde Michoacán, México, debido a una supuesta amenaza de seguridad.  El presidente Trump firmó dos órdenes ejecutivas en contra del derecho a la ciudadanía por nacimiento y del llamado turismo de maternidad.

Editorial: Como recuperar a normalidade institucional e encerrar os abusos do STF

¿Quieres una cita conmigo? Escribe aquí

➡️Vídeo completo: Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental...El ruido mental que a veces nos acompaña puede bajar su volumen.Nos pasamos buena parte de la vida peleando con nuestra propia mente, intentando silenciarla a golpe de voluntad,  tratándola como si fuera un enemigo que ha venido a arruinarnos el día. Y cuanto más la empujamos, con más fuerza vuelve.Yo he visto muchas veces lo que ocurre cuando una persona cambia radicalmente esa relación.Ojalá esta conversación te acompañe.

Jesús buscaba momentos de silencio y oración, pero nunca se desentendía de quienes lo necesitaban. Su encuentro con el Padre era precisamente la fuente de su entrega y de su misión. En esta reflexión, el Padre Ernesto María Caro nos muestra por qué necesitamos aprender a estar a solas con Dios, especialmente cuando el cansancio, las preocupaciones y las necesidades de los demás comienzan a superarnos. La oración no nos aleja de nuestra misión: alimenta el corazón para que podamos amar, servir y compartir con los demás aquello que primero hemos recibido de Dios. Descubre cómo el silencio, la compasión y la confianza pueden preparar el terreno para que Él multiplique incluso lo poco que tenemos. Suscríbete y comparte esta reflexión con alguien que necesite recuperar sus fuerzas en la presencia de Dios.

À mesa, ecrãs isolam as famílias. Eduardo Sá explica como a "bolha digital" destrói a partilha de histórias e a importância de educar a paciência e o diálogo real em família.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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Sábado en La Trinchera con la última hora de la situación en Ceuta

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¿Por qué cuesta tanto superar una separación cuando nunca hubo una explicación? ¿Cómo cerrar un ciclo si tu ex jamás pidió perdón, nunca dio respuestas o simplemente desapareció?En este episodio de Recomenzando, hablamos del Síndrome de la Historia Inconclusa, ese estado emocional que nos mantiene atrapados esperando un mensaje, una llamada o una conversación que probablemente nunca llegue.Descubrirás por qué el cerebro necesita cerrar historias, cómo dejar de revisar las redes sociales de tu ex, por qué seguir esperando una explicación prolonga el duelo y, sobre todo, cómo recuperar la paz sin depender de otra persona.Además, comparto una Carta Abierta basada en emociones reales que viven quienes atraviesan una separación y un ejercicio práctico que puede ayudarte a comenzar a cerrar ese capítulo de tu vida.Si estás atravesando un divorcio, una ruptura amorosa, una separación de pareja, una infidelidad o simplemente no lográs soltar a alguien, este episodio fue pensado para vos.✔ Cómo superar una separación.✔ Cómo cerrar ciclos sin respuestas.✔ Por qué duele tanto no tener explicaciones.✔ Cómo dejar de esperar un mensaje de tu ex.✔ Herramientas para sanar emocionalmente.✔ Recuperar tu autoestima después de una ruptura.✔ Cómo volver a empezar después del dolor.

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¿Llevas años justificando por qué no te expones, no pones límites o no cobras lo que vales diciendo "es que me da miedo"? Cuidado. No es miedo. Es el trauma somático de la vergüenza: la conclusión biológica de que "hay algo malo en ti".En esta transmisión en vivo realizamos un fortalecimiento somático profundo con el Método Yuen para desactivar el software de la vergüenza oculta. Mientras que la culpa te dice "hice algo malo", la vergüenza reprograma tu sistema nervioso para convencerte de que "tú eres el error". Esta memoria celular casi nunca nace en solitario; se instala tras una experiencia de humillación, burla, exposición o crítica en presencia de otros. Tu amígdala cerebral interpretó que ser vista es peligroso, obligando a tu cuerpo a achicarse y a operar desde una autosuficiencia defensiva. Sostener este estado de alerta frena tu capacidad de recibir, agota tu energía residual e impide romper tu techo económico. Con la reingeniería somática borramos los comandos de invalidez grabados en la médula espinal para que recuperes el permiso biológico de expandirte, hablar y ocupar tu espacio con autoridad. Separar Identidad de Vergüenza: Eliminamos la conclusión de que hay una falla de fábrica en ti y borramos las huellas somáticas de humillación acumuladas.Desactivar el Miedo a Ser Vista: Reprogramamos la línea media para que el acto de mostrarte, cobrar y poner límites no active alarmas de peligro en tu sistema nervioso central.Recuperar la Capacidad de Recibir: Fortalecemos tus receptores celulares para dejar de limitar tu vida en función de evitar miradas críticas o juicios ajenos.Activar tu Expansión y Techo Económico: Calibramos tu estructura somática para sostener mayor visibilidad, seguridad y flujo financiero sin cortocircuitar.Vivir escondiéndote de una mirada que ya no existe te está costando tu salud y tu abundancia. Si estás lista para romper el cerco biológico de las lealtades invisibles y reclamar tu verdadera capacidad de sostén, inscríbete gratis en mi taller "Tus relaciones te están costando dinero" en mi sitio web rociosantibanez.com (disponible en el cintillo amarillo superior). Dale me gusta al video, suscríbete para continuar reprogramando tu biología y comenta "Recupero mi permiso de crecer" para asentar este comando en tu sistema hoy mismo. Nota importante: Este contenido y las herramientas metodológicas presentadas forman parte de un enfoque somático alternativo de reingeniería humana y biofísica cuántica. Su objetivo es el fortalecimiento energético y biológico del cuerpo; no constituye un diagnóstico clínico, no es un tratamiento médico y no sustituye de ninguna manera la consulta, prescripción o supervisión de los profesionales de la salud.#VerguenzaOculta #MetodoYuen #SaludSomatica #TechoEconomico #SistemaNervioso #AmigdalaCerebral #NeutralidadRadical #Autoabandono #ReingenieriaHumana #BiohackingSomatico

José Luís Carneiro quer chegar ao Governo, mas não quer derrubar já Luís Montenegro. Os socialistas, para já, fazem exigências e contam com o desgaste dos ministros.See omnystudio.com/listener for privacy information.

El Congreso de Chile aprobó el martes casi la totalidad de la megarreforma legislativa del Gobierno del ultraderechista José Antonio Kast, que busca cambiar el rumbo económico del país. El proyecto, que incluye beneficios fiscales para las empresas e inversores, es criticado por la oposición, que cree que reducirá los ingresos destinados a fines sociales. El paquete económico aprobado contempla varias medidas que buscan atraer la inversión al país, como una rebaja gradual de cuatro puntos en el impuesto a las grandes empresas. También se eliminan barreras a estos inversores. Supone un cambio con respecto a la política económica de los últimos años. “Recuperar el ritmo de crecimiento” “En los últimos 15 años de Chile, el crecimiento ha sido muy distante al que tuvo desde el retorno a la democracia y los primeros 15 años, de crecer a niveles del 5% o 6% a niveles en torno al 1,8% o 1,9%, como fue con el presidente Gabriel Boric. Y eso genera una serie de condiciones económicas que no son las deseables: bajo crecimiento, menos empleo”. Chile enfrenta hoy, además, una crisis de desempleo con tasas que están en torno al 10%”, nos explica Rodrigo Arellano, vicedecano de la Facultad de Gobierno de la Universidad de Desarrollo de Chile. Según él, “el objetivo de este proyecto es recuperar el ritmo de crecimiento que Chile conoció antes de la última reforma tributaria del 2014, que fue bajo el segundo gobierno de Michelle Bachelet”. La oposición recurre al Tribunal Constitucional La oposición critica que el proyecto favorece a los ricos, y como el Estado ingresará menos por la bajada de estos impuestos, habrá menos dinero para ayudas sociales. “Es lo que ustedes están promoviendo: llenarle los bolsillos a quienes hoy más tienen y quitarle la posibilidad del acceso a la salud, a la educación o incluso a pensiones dignas a quienes hoy más lo necesitan. Y espero que la mayoría, que quienes dicen defender a la clase media y a la gente, se pongan del lado de la gente y no de este gobierno anti trabajadores y trabajadoras”, denunció la legisladora opositora Emilia Schneider. La oposición ha anunciado que recurrirá a algunos artículos al Tribunal Constitucional, lo que podría retrasar la aprobación. “Los plazos del Tribunal Constitucional son bastante inciertos porque es un tribunal autónomo, que tiene otras materias que también revisa. Yo me imagino que por un tema político van a tratar de darle un poquito de celeridad para generar más certeza y despejar rápidamente el tema. Pero yo no creo que antes de un par de semanas, el Tribunal Constitucional pueda revisar los requerimientos. Yo creo que con certeza en un mes debe de estar despejado, pero no antes de eso”, subraya Rodrigo Arellano. El 56% del país está en desacuerdo con la rebaja de impuestos a las empresas. El Gobierno de Kast se ha visto obligado a revisar su previsión de crecimiento del 4% al 3,5% en 2030, cuando finalice su mandato.

Trabaja menos. Vende más. El sistema que cambió mi productividadLa mayoría de emprendedores no necesita trabajar más horas.Necesita dejar de desperdiciarlas.En este episodio comparto el sistema que utilizo para organizar mi día, eliminar distracciones y concentrarme en las actividades que realmente hacen crecer un negocio.Hablaremos de:• La Regla del Bloque Temporal.• La diferencia entre estar ocupado y ser productivo.• Cómo utilizar checklists para reducir la fatiga mental.• El Método ABC para priorizar tareas.• La Matriz de Eisenhower.• La Regla de los 5 Minutos para vencer la procrastinación.Porque la productividad no consiste en hacer más cosas.Consiste en hacer las cosas correctas.

El Congreso de Chile aprobó el martes casi la totalidad de la megarreforma legislativa del Gobierno del ultraderechista José Antonio Kast, que busca cambiar el rumbo económico del país. El proyecto, que incluye beneficios fiscales para las empresas e inversores, es criticado por la oposición, que cree que reducirá los ingresos destinados a fines sociales. El paquete económico aprobado contempla varias medidas que buscan atraer la inversión al país, como una rebaja gradual de cuatro puntos en el impuesto a las grandes empresas. También se eliminan barreras a estos inversores. Supone un cambio con respecto a la política económica de los últimos años. “Recuperar el ritmo de crecimiento” “En los últimos 15 años de Chile, el crecimiento ha sido muy distante al que tuvo desde el retorno a la democracia y los primeros 15 años, de crecer a niveles del 5% o 6% a niveles en torno al 1,8% o 1,9%, como fue con el presidente Gabriel Boric. Y eso genera una serie de condiciones económicas que no son las deseables: bajo crecimiento, menos empleo”. Chile enfrenta hoy, además, una crisis de desempleo con tasas que están en torno al 10%”, nos explica Rodrigo Arellano, vicedecano de la Facultad de Gobierno de la Universidad de Desarrollo de Chile. Según él, “el objetivo de este proyecto es recuperar el ritmo de crecimiento que Chile conoció antes de la última reforma tributaria del 2014, que fue bajo el segundo gobierno de Michelle Bachelet”. La oposición recurre al Tribunal Constitucional La oposición critica que el proyecto favorece a los ricos, y como el Estado ingresará menos por la bajada de estos impuestos, habrá menos dinero para ayudas sociales. “Es lo que ustedes están promoviendo: llenarle los bolsillos a quienes hoy más tienen y quitarle la posibilidad del acceso a la salud, a la educación o incluso a pensiones dignas a quienes hoy más lo necesitan. Y espero que la mayoría, que quienes dicen defender a la clase media y a la gente, se pongan del lado de la gente y no de este gobierno anti trabajadores y trabajadoras”, denunció la legisladora opositora Emilia Schneider. La oposición ha anunciado que recurrirá a algunos artículos al Tribunal Constitucional, lo que podría retrasar la aprobación. “Los plazos del Tribunal Constitucional son bastante inciertos porque es un tribunal autónomo, que tiene otras materias que también revisa. Yo me imagino que por un tema político van a tratar de darle un poquito de celeridad para generar más certeza y despejar rápidamente el tema. Pero yo no creo que antes de un par de semanas, el Tribunal Constitucional pueda revisar los requerimientos. Yo creo que con certeza en un mes debe de estar despejado, pero no antes de eso”, subraya Rodrigo Arellano. El 56% del país está en desacuerdo con la rebaja de impuestos a las empresas. El Gobierno de Kast se ha visto obligado a revisar su previsión de crecimiento del 4% al 3,5% en 2030, cuando finalice su mandato.

Após visita ao país, especialistas da ONU dizem que soluções de longo prazo devem incluir pessoas afetadas; resposta ao desastre tem de ser conduzida segundo as normas internacionais de direitos humanos.

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Fernando, secretario del programa de valor. Como lo ve Fernando M.

Miguel Ricardo de Álava estuvo donde se decidía el futuro de Europa y no se conformó con mirar desde la barrera. Tras la caída de Napoleón, quiso devolver a España parte del patrimonio saqueado durante la guerra. Su historia tiene diplomacia, orgullo nacional y una misión casi imposible entre vencedores que no estaban por la labor de soltar nada. Y descubre más historias curiosas en el canal National Geographic y en Disney +. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

En este tercer episodio, abrimos un melón de los grandes: nuestra obsesión actual por buscar explicaciones psicológicas a la gente que, simplemente, se porta mal.¿Por qué nos desgastamos analizando si tiene "apego evitativo" o "narcisismo", en lugar de aceptar que se ha portado como un "G." y pasar página?En este episodio charlamos sobre:La trampa de diagnosticar: Cómo la sobreinformación en redes nos empuja a justificar conductas injustificables.Culpa y rumiación: Por qué intentar entender al otro solo nos lleva a castigarnos y culparnos a nosotras mismas.Gestión del conflicto: Cómo influyen los roles de género a la hora de procesar los problemas.Nuestro consejo: Recuperar la maravillosa simplicidad de no perder ni un minuto de salud mental en quien no lo merece.Un debate honesto, rápido y con humor para empezar a hablar menos de ellos y elegir mucho mejor. ¡Dale al play!

Hoy en Punto de Vista: Recuperar la dignidad sacerdotalVisita mi sitio web https://www.hoyenlaiglesia.org/ y suscríbete GRATIS para recibir las últimas noticias católicas.

Asesores de la familia de Lorenzo Salgado Araujo ayudan para que se pueda recuperar el cuerpo y realizar una autopsia independiente.

Todos, absolutamente todos, hemos pasado por momentos en los que sentimos que ya no podemos más: una pérdida, un fracaso, una enfermedad o simplemente esa sensación de que nada va a mejorar. Pero, ¿qué pasa cuando lo primero que perdemos no es una oportunidad, sino la esperanza? Hoy vamos a entender por qué la esperanza no es un acto de optimismo ni de buena suerte, sino una fortaleza que también se puede reconstruir.

Te dejo en este enlace el acceso a mi formación "Del debería al quiero", disponible hasta el 7 de julio: https://www.lasclavesdesol.com/del-deberia-al-quiero/¿Terminas el día agotada, pero con la sensación de no haber avanzado en nada de lo que realmente era importante para ti?¿Vives resolviendo problemas, contestando mensajes y apagando pequeños incendios mientras tus propios deseos siempre quedan para después?Este episodio es para ti.En él comparto 5 estrategias para dejar de vivir apagando fuegos, dejar de reaccionar constantemente a las urgencias y empezar a construir una vida más alineada con lo que realmente quieres.En este episodio aprenderás a:• Identificar por qué hacer muchas cosas no siempre significa avanzar.• Diferenciar lo urgente de lo verdaderamente importante.• Dejar de medir tus días por todo lo que haces y empezar a medirlos poraquello que proteges.• Recuperar tiempo y energía para lo que de verdad importa.• Tomar pequeñas decisiones que te acerquen, cada día, a la vida que quieresvivir.Porque el problema no es que tengas demasiadas cosas que hacer. El problema es que, sin darte cuenta, puedes acabar dedicando toda tu energía a mantener una vida que funciona para todo el mundo menos para ti.Espero que este episodio te ayude a dejar de sobrevivir al día a día y a empezar, poco a poco, a construir una vida en la que tú también tengas un lugar.Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lasclavesdesol.substack.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Me encuentras en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lasclavesdesol⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠lasclavesdesol.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

¿Alguna vez has salido del médico con la frase "todo está normal", pero sigues sintiendo mareos, palpitaciones, falta de aire, presión en el pecho o una sensación constante de que algo no está bien? En este episodio de El Diario de las Mentes, hablamos sobre la diferencia entre tener síntomas reales y la interpretación que hace un sistema nervioso que ha aprendido a vivir en estado de alerta. Descubrirás por qué la ansiedad puede producir manifestaciones físicas intensas, cómo se mantiene el ciclo del miedo y qué papel juegan las conductas de seguridad y la búsqueda constante de tranquilidad. Si has sentido que nadie entiende lo que te pasa porque "todos los estudios salen bien", este episodio es para ti. Recuerda: que tus estudios sean normales no significa que tus síntomas sean imaginarios. Significa que es momento de comprender cómo funciona tu sistema nervioso y comenzar a romper el ciclo de la ansiedad. Si la ansiedad por enfermedad, los ataques de pánico, las fobias o los síntomas físicos están limitando tu vida, agenda una evaluación en SanAnxiety Center Puerto Rico. www.psiconaturalpr.com o (787)459-7571 Porque entender tu ansiedad es el primer paso. Recuperar tu vida es el siguiente.

Abandonados a su suerte desde el primer dia, números damnificados por el doble terremoto intentan desesperadamente recuperar los cuerpos de sus seres queridos y para ello se lanzan a remover los escombros por su propia cuenta. Melissa Barra, enviada especial de RFI a Caraballeda, en el estado La Guaira, recogió el testimonio de dos de ellos. Un reportaje con Jad El Khoury. Un hombre se acerca a un grupo de rescatistas franceses. Sin hablar su idioma, logra explicar que se llama Juan Rodríguez y está averiguando dónde está el campamento de los socorristas porque quiere avisarles en cuanto localice los restos de su hermana Dayana. "Ella estaba en el piso seis. Sacamos ya a diez familiares. Me falta solo ella. Nosotros estamos haciendo la búsqueda familiarmente. Una vez que tenemos a la persona visualizada,  intentamos sacarla. Pero cuando se nos pone complejo, necesitamos ayuda. Buscamos otros profesionales para que ellos nos ayuden, si no está en nuestras manos. La búsqueda la estamos haciendo con las manos y las uñas. Ya yo he traído tres maquinarias prestadas", dice. A unas calles de ahí, Valeria, una joven de Caracas, también suplica que la ayuden. Sabe exactamente dónde está su padre. Desde hace días, puede ver su cuerpo en medio de los escombros. Él se había mudado a Caraballeda dos días antes de los terremotos. Entierro digno  "Quisiéramos enterrarlo dignamente. O sea, recuperar lo que se pueda. Yo sé que mi papá ya no está ahí al 100%. Esto lo entiendo. Pero tampoco puedo dejarlo ahí como si fuese cualquier cosa. Yo compré, pedí prestado, o sea, me prestaron, una planta eléctrica. Tengo las palas, los picos, el esmeril. Compré los discos de corte, tengo un taladro eléctrico, también comprado. No necesito una cuadrilla gigantesca. Necesito tres o cuatro personas que me ayuden. Y eso no va a tomar más de medio día". La ONU estima que decenas de miles de personas están desaparecidas. A este ritmo, localizar y recuperar a todas las víctimas tomará semanas. 

¿Tienes todo para estar bien pero algo en ti se siente apagado? No estás sola y no tiene nada de malo.   El no sentirte motivada no es una señal de que fallaste. Es una señal de que algo en tu vida necesita ajustarse. Y de eso hablamos hoy Yajaira y yo en mi primer episodio de vuelta después de tener a Emilio.   Hablamos del círculo vicioso de la desmotivación, de las causas reales que nadie identifica, del impacto del teléfono en tu energía, de cómo la gratitud y el servicio cambian tu estado de ánimo más que cualquier técnica, y de cómo empezar a hacerle una radiografía honesta a tu vida para hacer los ajustes que de verdad necesitas.  

¿Sientes que no puedes avanzar tras terminar tu relación? Aprende 5 técnicas efectivas para gestionar el dolor y la ansiedad de la mano de la autora bestseller ‘Dale Next', Mónica Venegas. Recupera tu tranquilidad y aprende a soltar con herramientas prácticas que realmente funcionan. ⚽️ En tiempos de la Copa Global de Fútbol ⚽️ anótate un gol escuchando el podcast de Por el Placer de Vivir con César Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, Uforia Podcasts en YouTube y ViX. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

¡¡¡Ya salió mi libro!!! https://www.mardelcerro.com/libroDisponible en físico, ebook y audiolibro. El formato que más te resuene, lo tenemos.¿Tienes un break pero tu mente sigue en los pendientes, en la reunión anterior, en lo que viene después?Esta meditación es para ese momento exacto. Para cuando el cuerpo paró pero por dentro sigues ahogada. Para aprender a hacer una pausa real, no solo física, sino mental.Porque el break no empieza cuando te sientas. Empieza cuando decides estar aquí.En 5 minutos te acompaño a soltar los pendientes aunque sigan ahí, aterrizar en el presente con tus sentidos y volver al día con más energía que si hubieras seguido sin parar.Porque 5 minutos de presencia real cambian el resto del día. Y el break no es tiempo perdido. Es combustible.Esta práctica forma parte del especial "5 minutos que cambian el día", micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia.✨ Ideal para: Desconectar de verdad en el break aunque el trabajo siga ahí Mente que no para aunque el cuerpo ya paró Reducir el agotamiento mental en jornadas intensas Meditación rápida para el trabajo o la pausa del mediodía Mindfulness en el descanso laboral Recuperar energía en 5 minutos sin salir de donde estás Maestras, médicas, coaches y profesionales con pocas pausas realesEleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud