Over gezonde voeding en leefstijl

In slechts enkele klikken ontvang je een volledig gepersonaliseerd orthomoleculair weekmenu voor blijvend gewichtsverlies. Zelfs wanneer je maar 10 of 15 minuten tijd hebt om het eten klaar te maken!De link naar de aankooppagina van de receptentool vind je hier: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/checkout/slimme-receptentool-voor-duurzaam-gewichtsverlies-ai-klgks 

... over de diepere wetenschap achter onze zoete verslaving. Ben je er klaar voor om definitief komaf te maken met je suikerverslaving? Zonder al te veel afkickverschijnselen zoals hoofdpijn of een chagrijnig gevoel? Check dan zeker mijn masterclass "word weer een vetverbrander in 28 dagen". Alle info vind je hier:https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/word-weer-een-vetverbrander-ai-thej6

Ben je helemaal geïnspireerd en 200% klaar voor een slanker, fitter en gezonder leven maar lukt het je moeilijk om in je eentje tot verandering te komen, neem dan zeker even contact met me op. Ik help je heel graag verder binnen één van mijn 1-op-1 coachingstrajecten. Stuur me een mailtje op nele@leefgezondleefgelukkig.be of neem contact op via instagram nelejanssens.gezondheidscoach.

Volg me op instagram via nelejanssens.gezondheidscoach of neem een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be.

Als je graag optimaal gezond wil zijn dan eet je best zo weinig mogelijk bewerkte voeding. Kies dan volop voor natuurlijke voedingsmiddelen zoals groenten en fruit, wat kwaliteitsvol vlees en vis, eieren, noten en zaden, extra vierge olijfolie,... Wil je hier graag meer over weten? Luister dan zeker naar deze aflevering. Mocht je interesse hebben in de masterclass rond ontgiften dan vind je alle info hier: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/je-lichaam-op-een-natuurlijke-manier-ontgiften-ai-nqrqz

In deze aflevering ontdek je of je BMI berekenen al dan niet een goede tool is om te bepalen of je al dan niet een gezond gewicht hebt en of je lichaam al dan niet in goede gezondheid is. Mocht je graag meer lezen over mijn aanbod, neem dan zeker eens een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. Heb je vragen of wil je me graag laten weten hoe het met je gaat dan mag je me steeds een mailtje sturen op nele@leefgezondleefgelukkig.be

In deze aflevering ontdek je wat intermittent fasting of periodiek vasten precies is en waarom iedereen het zou moeten doen :-). Heb je interesse in de masterclass "Word weer een vetverbrander in 28 dagen" dan kan je hier alle info vinden: https://wwwleefgezondleefgelukkig.plugandpay.nl/word-weer-een-vetverbrander-ai-thej6 Van maandag 23 tem vrijdag 27 september 2024 kan je de masterclass met 10 euro korting kopen (slechts 39 euro dan) omwille van het 5-jarig bestaan van Leef Gezond Leef Gelukkig.

Leef je vandaag al (redelijk) gezond maar bereik je toch niet de resultaten die je verwacht of waar je zo naar verlangt? Neem dan zeker eens een kijkje bij mijn masterclass "Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften. Je vindt alle info hier: www.leefgezondleefgelukkig.be/online-aanbod/je-lichaam-op-een-natuurlijke-manier-ontgiften

In deze aflevering vertel ik je waarom krachttraining zo belangrijk is bij het afvallen en ook ruimer dan dat: waarom krachttraining belangrijk is voor bijna élk aspect van je gezondheid. Als je me graag wil volgen op instagram dan kan dat via nelejanssens.gezondheidscoach. Neem ook zeker eens een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be

In deze aflevering vertel ik je waarom het soms moeilijk is om afvallen vol te houden. Je ontdekt er alles over de werking van je brein, over de verkeerde aanpak (crashdiëten), over stress,... Wil je graag de gratis video downloaden rond waarom afvallen soms niet lukt? Je vindt deze op www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Voor de gratis versie van de app Meditation Moments mag je me contacteren via de website of via mail op nele@leefgezondleefgelukkig.be. Heb je interesse in het coachingstraject "stralend gezond gewich" dan vind je hiervoor ook alle info op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be

In deze aflevering geef ik antwoord op een vaak terugkerende vraag: "hoeveel water moet ik eigenlijk drinken en wat kan me helpen om mezelf ertoe te brengen dit ook effectief te doen?" Meer info over mijn aanbod vind je op www.leefgezondleefgelukkig.be. Heb je vragen of wil je graag iets met me delen dan mag je me gerust mailen op nele@leefgezondleefgelukkig.be of bellen of een whatsapp sturen. (zie website voor gsm)

In deze aflevering neem ik je mee in een gemiddelde weekdag en vertel ik je wat ik zelf eet op een dag. Hopelijk kan het je inspireren!

In deze aflevering vertel ik je wat meer over de oorzaak van darmproblemen en krijg je meteen ook tips mee rond welke voeding goed is voor je darmen. Als je graag meer van dit soort tips en adviezen wil horen/lezen, volg me dan zeker op instagram: nelejanssens.gezondheidscoach.

In deze aflevering ontdek je waarom groenten zo enorm goed zijn voor je gezondheid en welke groenten je dan vooral zo vaak als mogelijk op je menu wil zetten. Wil je graag meer van dit soort tips horen? Volg me dan op instagram: nelejanssens.gezondheidscoach

Eerst een kleine rechtzetting :-) : de samenwerking met Meditation Moments bestaat sinds 2024 in plaats van 2014. Heb je hier vragen over of heb je interesse, stuur me dan gerust een berichtje. De video "Waarom afvallen niet lukt en vooral... wat je eraan kan doen" kan je gratis downloaden op www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Ga me ook zeker volgen op instagram (nelejanssens.gezondheidscoach) als je voortaan geen enkele tip meer wil missen.

In deze aflevering geef ik je tips mee om balans te houden in de feestmaand december. Hoe je ervoor kan zorgen dat de impact van de feesten op je gewicht en je gezondheid beperkt blijven. Meer informatie en tips vind je op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. Of je kan me volgen via instagram, nelejanssens.gezondheidscoach. Ik wens je alvast een fantastisch eindejaar toe!

In deze aflevering ontdek je welk de meest voorkomende oorzaak is van (chronische) ontstekingen en hoe je onstekingen op een natuurlijke wijze kan remmen. Vragen/zorgen/bemerkingen mag je steeds mailen aan nele@leefgezondleefgelukkig.be. Ik neem alle thema's heel graag mee naar de volgende podcastafleveringen.

Herstel je lichaam door herstel van het zuur base evenwicht... over de impact van verzuring op je lichaam. De link naar de masterclass "je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften" vind je hier: https://www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-ontgiften.

Hoe kies je gezond in de supermarkt? Over etiketten lezen. Volg me op instagram voor meer tips en tricks op nelejanssens.gezondheidscoach

In de aflevering van vandaag ontdek je hoe je je metabolisme of stofwisseling kan versnellen of boosten. Zo zal je sneller en effectiever gewicht verliezen.

In deze aflevering ontdek je waarom het zo belangrijk is om goed naar je lichaam te luisteren. Herken je één van de signalen? Ga er dan zeker mee aan de slag want op termijn kunnen deze leiden tot allerhande (chronische) aandoeningen. De link naar de masterclasses waarover ik spreek vind je hier: www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-vetverbranding en www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-ontgiften Veel luisterplezier!

Voor alle vrouwen die regelmatig last hebben van een opgeblazen buik deel ik in deze aflevering heel wat tips om goed voor je darmen te zorgen. En voor iedereen die graag wil afvallen maar nog niet komt tot een blijvend resultaat, check: www.leefgezondleefgelukkig.be/gezond-afvallen. Je bent heel erg welkom

Op vraag van vele vrouwen onder jullie, een aflevering over de menopauze. Meerbepaald: welk zijn de 4 pijlers van een gezonde menopauze? Mocht je graag meer van dit soort tips lezen, neem dan zeker ook eens een kijkje op mijn website www.leefgezondleefgelukkig.be. Onder andere op de blogpagina vind je een massa artikelen met waardevolle tips voor een gezond gewicht en een gezonde levensstijl.

Op jullie vraag een podcast met tips voor de zomer, tips om ervoor te zorgen dat je volop kan genieten zonder dat je daarbij 5 kg bijkomt of alles wat je tot hiertoe al hebt gerealiseerd, weer zou verliezen. Mijn account op instagram is nelejanssens.gezondheidscoach, op facebook leefgezondleefgelukkig. De masterclass rond ontgiften vind je op www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-ontgiften. Ik wens jullie allen een fantastisch mooie zomer toe!

Als je graag meer tips en advies wil rond (blijvend) afvallen dan kan je mijn gratis ebook "Wanneer afvallen niet lukt en vooral... wat je eraan kan doen!" downloaden op www.leefgezondleefgelukkig.be/gratis. Volg me ook zeker op instagram (nelejanssens.gezondheidscoach) of facebook (leefgezondleefgelukkig) voor meer van dit soort tips.

In deze aflevering geef ik jullie 5 tips mee om bij te dragen aan een mooie huid van binnenuit. De link naar de masterclass "Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften" is www.leefgezondleefgelukkig.be/masterclass-ontgiften

Een slechte dag (of een slecht weekend :-) ) betekent niet dat alles verloren is. In deze aflevering geef ik je een paar goede tips mee om je lichaam en hoofd weer een gezonde boost te geven. Inschrijven op de interesselijst voor de masterclass "Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften" kan je via mail aan nele@leefgezondleefgelukkig.be met vermelding van "masterclass ontgiften" (tot en met 26 juni 2023).

In deze aflevering leg ik je uit wat orthomoleculaire voeding is en hoe je met de juiste voeding je gezondheid kan bevorderen en zelfs herstellen. Voor diegene die me graag volgen op instagram, je vindt me op www.instagram.be/nelejanssens.gezondheidscoach of op facebook www.facebook.be/leefgezondleefgelukkig.

Kan je van stress dik worden? In deze aflevering kom je het te weten :-) Voor wie graag wat meer leest over mijn aanbod, mijn website is www.leefgezondleefgelukkig.be. Mocht je meer van dit soort tips en adviezen willen rond gezonde voeding en leefstijl, volg me dan zeker op instagram (nelejanssens.gezondheidscoach) of facebook (leefgezondleefgelukkig).

In deze aflevering geef ik je uitleg bij 3 valkuilen die je vooral wil vermijden als je graag met succes wil afvallen of wat gewicht wil verliezen.

In deze aflevering geef ik je 3 concrete tips mee om heel snel meer energie te krijgen. Om een ware boost te geven aan je energieniveau!

In deze aflevering geef ik je verschillende concrete tips mee om ervoor te zorgen dat je je doelen succesvol kan bereiken en zo je dromen waar kan maken.

In aflevering 10 van deze podcastreeks over gezonde voeding en leefstijl ontdek je of het al dan niet zin heeft om calorieën te tellen als je graag wil afvallen (of bijkomen)

Wanneer (blijvend) afvallen niet lukt dan is dit een signaal van je lichaam, een teken dat er ergens iets niet helemaal goed loopt. In deze aflevering geef ik je wat meer uitleg bij 8 vaak voorkomende oorzaken van moeizaam afvallen.

Wat eet je best voor en na het sporten? En wat als je wil sporten om af te vallen? 

In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen verhaal en zoektocht. Wie ben ik en hoe ben ik gekomen tot op het punt waar ik vandaag sta?

Een gezonde levensstijl is gebaseerd op 3 pijlers: gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning. In deze aflevering geef ik je 7 concrete tips mee voor iedereen die graag stap voor stap gezonder wil gaan leven.

In deze aflevering sta ik stil bij het thema "mild zijn voor jezelf". We leggen met z'n allen de lat vaak erg hoog en daarmee maken we het onszelf soms wel héél erg moeilijk. In deze aflevering hoop ik je te kunnen meegeven dat het goed is mild te zijn voor jezelf, dat het allemaal niet zo perfect hoeft te zijn.

In deze vierde aflevering vertel ik je waarom het belangrijk is om voldoende te bewegen als je graag wil afvallen. Ik geef je meer uitleg over een negatieve energiebalans, je rustmetabolisme en het belang van een goede darmperistaltiek. Ik geef je meteen ook enkele concrete tips mee om laagdrempelig te starten met bewegen en/of sporten.

In deze aflevering vertel ik je over het belang van ontgiften en over de werking van je lever. Ik geef je meteen ook enkele heel concrete tips mee waar je vandaag al mee aan de slag kan gaan.

In deze aflevering leg ik je uit waarom je best maximum 3 keren per dag eet ofwel geen tussendoortjes meer eet.

In deze eerste aflevering vertel ik je wat meer over mezelf en over de thema's waar ik je in deze podcast reeks graag verder in wil meenemen. Je krijgt meteen ook al een aantal concrete tips mee.