Podcasts about vermoeidheid

Met kampeerspullen achterop fietste Koen Hol naar Lissabon. Bijzonderheid: hij had qua geld slechts 50 euro bij zich die hij alleen in uiterste nood mocht aanspreken. Dat werd dus wildkamperen, om gunsten vragen, en proberen onderweg wat geld en eten bij elkaar te scharrelen. Het doel van dit alles: thuiskomen met meer zelfvertrouwen. Of, zoals hij het zelf zegt: "Veel mensen die ik spreek vragen mij waar ik de motivatie vandaan haal om dit te doen. Wil door deze reis lichamelijk en geestelijk sterker worden en dingen in mijn leven verbeteren waardoor ik bepaalde doelen ben gaan stellen voor deze tocht. Vermoeidheid en verwondingen herstellen vanzelf. Maar het gevoel mee dragen dat ik opgaf zal nooit herstellen.Opgeven zal daarom nooit een optie zijn."Wil je bij het verhaal van Koen ook beelden zien, bekijk dan zijn Polarsteps: https://www.polarsteps.com/KoenHol/8471529-fietstrip-portugal?s=33a8fdf1-5b72-4634-aac0-169dc3341495Muziek:  Who would true valour see - Alister ThompsonLogo-ontwerp: Karin Kerremans, datbureau.nlContact over de podcast: post@johannakroon.nljohannakroon.nl/podcasten-voor-organisaties/https://www.johannakroon.nl/podcasten-voor-organisaties/

Wat vind je van deze aflevering? Superleuk als je een reactie stuurt! Liefs, Nathalie Deze aflevering draait om de Epiphora-methode en hoe deze kan helpen bij dysautonomie en aanverwante klachten. Hans Timmerman deelt inzichten over de rol van stress, de toe- en afvoer van vloeistoffen van en naar het brein, het belang van ademhaling en de effectiviteit van specifieke oefeningen in het herstelproces. • De impact van langdurige stress op het lichaam • Slechte afvoer van afvalstoffen als oorzaak van klachten • Verschillende symptomen van dysautonomie besproken • De rol van ademhaling en houding in herstel (lees hieronder hoe je je ademhaling effectief traint)• Epiphora-methode als effectieve tool voor verbetering • Het belang van geduld en zelfbewustzijn tijdens herstel Luister en leer alles over de Epiphora-methode.Nieuwsgierig? Woon je in Amsterdam of omgeving? Mail me voor vrijblijvend telefonisch overleg: nathalie@nathaliekamp.nlIs Amsterdam te ver weg? Via deze link vind je een Epiphora coach bij jou in de buurt.

Ook mannen kennen een overgang: de penopauze. Bij hen verloopt de hormonale aftocht minder abrupt als bij ons, maar ook zij kunnen vanaf hun veertigste last krijgen van testosterontekort. En dat levert een scala aan klachten op. Vermoeidheid, lusteloosheid, minder zin in sociale activiteiten, minder zin in seks, afname van spierkracht én meer buikvet. Herkenbaar? Met uroloog Erik Arendsen van de Andros Clinics bespreek ik de hormonale veranderingen bij mannen. Hoe herken je het en wat kun je eraan doen? #penopauze #testosteron #mannenindeovergang #erikarendsenVoor meer informatie en achtergronden: ga naar Suzanne's Substack. Nu 20% korting op een jaarabonnement. Liever eenmalig doneren? Dat kan ook.Shownotes:Erik Arendsen is uroloog bij Andros Clinics. Hij is gespecialiseerd in bekkenbodemproblematiek, blaaspijnsyndroom én testosterontekort bij mannen.Hoe herken je testosterontekort? Wat zijn de symptomen? Doe de zelftest. Uroloog Melianthe Nicolaï over testosterontekort en waarom het belangrijk is dat aan te vullen. Men's Health interviewde uroloog Herman Leliefeld, ook van Andros Clinics, over de penopauze. In de zesdelige podcastserie Met De Billen Bloot onderzoekt radiojournalist Jurgen van den Berg (Villavdb) wat de ouder wordende man allemaal kan overkomen: zowel fysiek als mentaal.Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl00:00 Introductie en Persoonlijke Ervaringen01:00 Welkom bij de Podcast01:15 De Penopauze bij Mannen01:56 Symptomen en Klachten06:22 Diagnose en Behandeling18:01 Levensstijl en Gezondheid24:43 Testosteron en Bijwerkingen41:53 Afsluiting en Vooruitblik Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

PSV verpulverde FC Twente. AZ won van Ajax. Gele kaarten voor handsballen. Feyenoord had moeite met RKC. Rogier Meijer zag zijn ploeg binnen tien minuten met 3-0 achterstaan in Deventer. Het komt allemaal voorbij in de AD Voetbalpodcast. Etienne Verhoeff bespreekt het met Mikos Gouka. ,,PSV is veel te goed in vergelijking met de concurrentie", begint Gouka in de podcast. ,,In het begin van het seizoen was het wat moeizamer en spelers waren bezig met een eventuele transfer. Maar vrijdag tegen FC Twente was het indrukwekkend wat ze lieten zien." Verder viel het Gouka op dat veel trainers het hebben over vermoeide spelers. ,,Iedereen is moe in de eredivisie. Je kunt de TV niet aanzetten of spelers en trainen klagen erover. Het verbaast me nog meer dat trainers het hardop uitspreken. Als je dan zondag naar Tottenham Hotspur - Chelsea (3-4) kijkt.. Dat is alleen maar sprinten, sprinten, sprinten." Beluister de hele AD Voetbalpodcast nu via AD.nl, de AD App of jouw favoriete podcastplatform.Support the show: https://krant.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze aflevering van Life Dreamers praat ik met Delany over haar periode van chronische vermoeidheid, haar dromen en hoe het leven als artiest eruitziet. Life Dreamer, enjoy!

Amerikakenners Roan Asselman en David Neyskens bespeurden vorige week enige spanning in het campagneteam van Democratisch presidentskandidaat Kamala Harris. De negatieve tendens in de peilingen dwingen haar tot het geven van interviews, wat niet haar grootste kwaliteit is.Vooral haar optreden bij Bret Baier, journalist bij Fox News, was vatbaar voor kritiek. De vraag is of Harris daar haar potentieel kiespubliek kon overtuigen. Neyskens en Asselman analyseren haar optreden.Daarnaast trad ook Trump aan in long format podcasts, zoals die van Patrick Bet-David. Trump komt vermoeid over. Waar een presidentschap niet in slaagde -Trump is de enige die niet zichtbaar verouderde tijdens zijn presidentschap- lijkt de slopende campagne hem nu wel te raken. Of voelt Trump zich momenteel zo zegezeker dat hij, eerder dan uitgeput, vooral ontspannen in de race zit?In elk geval zijn er tekenen dat de ongerustheid binnen het Harris-kamp toeneemt. Zo pakte de Washington Post uit met beelden van de begrafenis van Ethel Kennedy, waar Biden en Obama volgens een liplezer tot de conclusie kwamen dat Harris een zwakkere kandidaat is dan Biden.Dit alles vertaalt zich in de peilingen en op de betting market. David Neyskens neemt de cijfers van de laatste week onder de loep. De kansen lijken gekeerd en Trump neemt de overhand. Kan Harris dit de komende weken nog keren?Support the show

Wat vind je van deze aflevering? Superleuk als je een reactie stuurt! Liefs, Nathalie Stel je voor dat de doelen die je stelt niet het eindpunt van je reis zijn, maar slechts een onderdeel van een voortdurende stroom. Met Willem Pinksterboer verkennen we de fascinerende wereld van de vijf elementen en de Dao, waarbij we de flexibiliteit van de Chinese filosofie omarmen. Ontdek hoe het model van de vijf elementen je kan helpen om jezelf en anderen, zowel fysiek als emotioneel, beter te begrijpen. Bereid je voor op inzichten die je kijk op relaties en de maatschappij kunnen veranderen, zonder vast te zitten aan strikte regels.We gaan verder dan het oppervlakkige begrip van emoties en kijken naar hoe ze verbonden zijn met de elementen metaal, hout, vuur, aarde en water. Woede, rouw en vermoeidheid worden niet alleen als emoties gezien, maar als signalen die ons terugleiden naar balans. Willem en ik delen onze gedachten over hoe luisteren naar de signalen van je lichaam en het accepteren van hulp je kunnen leiden naar persoonlijke groei. Het proces van verstoring en herstel wordt een pad naar autenthieke balans, waarin het durven toegeven van je behoeften centraal staat.Tenslotte reflecteren we op de diepere lagen van ons bestaan, waarin meditatie en de verbinding tussen bewustzijn (Shen) en essentie (Jing) een cruciale rol spelen. De uitdaging van het menselijke bestaan en de rol van schuld en schaamte komen aan bod, net als de kracht van therapeutische relaties. Onderzoek met ons de betekenis van doelen in het leven, vanuit een taoïstisch perspectief, en ontdek hoe de reis zelf, inclusief al zijn uitdagingen en veranderingen, bijdraagt aan innerlijke groei. Sluit je aan bij ons gesprek over de dynamische balans tussen oosterse en westerse inzichten en de unieke energie die voortkomt uit onze diverse achtergronden.Deze aflevering is onderdeel van:DE 5 ELEMENTEN PODCASTSERIEPodcast 38: De Alchemie van het MetaalPodcast 35: De Weg van het Hart - het element VuurPodcast 31: De Waarde van Woede - het element HoutPodcast 28: De Kracht van het Midden - het element AardePodcast 25: Is Angst Gezond? - het element WaterNieuw:Ben jij coach, therapeut, professional in de zorg en zou je in je sessies sneller tot de kern willen komen waardoor je meer impact maakt voor je client? Meld je aan voor Adem je Vrij - AFTER-SUMMERSCHOOLIk heb mijn very best practices uit ademcoaching voor je gebundeld in een compact online programma. Je krijgt concrete handvatten en een aantal impactvolle ademoefeningen Je ontdekt hoe je met ademhaling voor nog krachtiger transformatieprocessen zorgt in je praktijk Je behaalt meer resultaat in minder tijd omdat je cliënt vanaf het begin openstaat jouw coaching Je krijg mijn Golden Nuggets in een helder stappenplan waarmee je moeitelozer tot de kern komt. Bovendien ontstaat meer FLOW in je eigen ademhaling waardoor je meer energie overhoudt aan het eind van de dag! Superleuk als je er bij bent!!! Meld je hier aan. Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl (daar ben ik ook als je vragen hebt!) CREDITSDe leader: ...

Heb je last van overgewicht, vermoeidheid, huidklachten of een opgeblazen buik? Met deze podcast aflevering ontdek je wat de kracht is van een goede spijsvertering, zodat je minder last hebt van deze vervelende klachten en veel beter in je vel komt te zitten. Ook ga je alles leren over de vier soorten agni (spijsvertering) die er zijn en hoe je aan je ontlasting kunt opmerken welke agni jij op dit moment hebt. Bovendien deel ik 7 praktische tips waarmee je jouw spijsvertering op een simpele manier kan gaan verbeteren!  Dit komt er onder andere aan bod:1.  Waarom is een goed werkende spijsvertering essentieel voor je gezondheid?2.  Hoe kun je aan je ontlasting afleiden hoe je spijsvertering functioneert? 3. Waarom wil je streven naar een sama agni?4. Deze klachten kunnen optreden bij een vishama agni5. Bij tikshna agni kun je deze klachten ervaren 6. Welke soort klachten kunnen optreden bij een manda agni?7. Wat als je een mix hebt van verschillende soorten agni (en daarbij behorende klachten), zoals een vishama-manda agni?8. Met deze 7 praktische tips ga je jouw spijsvertering op een simpele manier verbeteren9. Deze tool helpt je om te kiezen voor gerechten die bijdragen aan een goed werkende spijsverteringEn nog veel meer. Heel veel luisterplezier!BALANCE E-BOOKHet Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!Klik hier voor het Balance e-book.Besproken in de podcast: triphala is het kruidensupplement dat bijdraagt aan een betere spijsvertering.GRATIS DOSHA TEST  Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.  Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.  Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.Klik hier voor de gratis dosha test.Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl.

Yes, de deuren van ReCharge LIVE zijn open! En er zijn voor deze groep nog maar 6 plekken. Wil je de komende 12 weken volop begeleiding en samen werken aan je herstel? Check dan even www.evelienaarten.nl/recharge-live-website In deze eerste aflevering van een serie van 10 Instagram Lives beantwoord ik een vraag die is ingestuurd via Instagram. We gaan het hebben over een veelvoorkomend onderdeel van het herstelproces: aanhoudende vermoeidheid, zelfs als je al goed op weg bent. Waarom voel je je nog steeds zo moe na een halve dag werken, en is dat normaal? Ik leg uit waarom deze vermoeidheid langer kan aanhouden en waarom rustmomenten, zoals een middagdutje, juist ontzettend gezond zijn. Je krijgt praktische tips en inzichten om met deze vermoeidheid om te gaan en te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.

Vandaag in de vraag maar raak rubriek de vraag wat er in je hersenen gebeurt bij een bipolaire stoornis, wat mijn (leefstijl)adviezen zijn bij een energie disbalans, en hoe men om kan gaan met een postpartum depressie en zijn gevolgen. Heb je een vraag voor de ‘Vraag Maar Raak' rubriek? Mail deze dan naar info@wienekegerrits.nl Misschien hoor je het antwoord daarop terug in de volgende aflevering! En je mag natuurlijk altijd contact met me opnemen, met een opmerking of wat dan ook. Stuur me een DM of persoonlijk bericht via https://www.instagram.com/wieneke_gerrits?igsh=ajY4bWVqb3Rhc3dt&utm_source=qr of https://www.linkedin.com/in/wieneke-gerrits-b7826346?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app Ps heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen!! Dat kan in spotify door in de HOOFDpagina van de podcast (dus niet IN een aflevering) op de ster te klikken waar nu staat 4,9 ⭐️ (243). Als je deze aanklikt kun jij ook een beoordeling geven. Bij Apple podcast moet je eerst naar beneden scrollen, onder alle afleveringen zie je dan ‘beoordelingen en recensies'. Link naar mijn actieplan: https://wienekegerrits.nl/aanvraag-stappenplan www.wienekegerrits.nl

In deze aflevering deelt Nils Lundgren zijn worsteling met chronische vermoeidheid en andere "vage" klachten sinds dat hij 10 jaar oud is. Nils is diëtist bij The Nourishing State en begeleidt mensen onder andere bij een carnivoor dieet. We hebben het over: Chronische vermoeidheid en andere "vage" klachten Angst- en mentale klachten Attention Deficit Disorder (ADD) en medicatie Histamine-intolerantie Carnivoor dieet: hoe zijn klachten tijdens de eerste poging eerst juist erger werden Histamine-arm carnivoor dieet

Moe… we zijn het allemaal weleens. Iedereen kent dagen waarop je jezelf voort lijkt te slepen, je concentratie ver te zoeken is en je geheugen hapert. Maar stel je nu eens voor dat je niet 1 of 2 dagen moe bent, maar altijd. Wat voor invloed heeft vermoeidheid op je mentale functioneren en hoe ziet dat er dan uit? Wat kun jij er bovendien van leren, als niet je chronisch moe bent? Dat hoor je deze podcastaflevering.    Samenvatting | Vermoeidheid en mentale gezondheid  Deze aflevering gaat over invloed van langdurige vermoeidheid op cognitieve functies en mentale gezondheid. Podcasthost Kim gaat in gesprek met long-covid-patiënten Eline en Rianne. Daarbij schakelt ze de kennis is van Anniek Reinhardt. Zij is neuropsycholoog en weet meer te vertellen over de brede impact van vermoeidheid op ons dagelijks functioneren.    Cognitieve functies: Vermoeidheid kan verschillende cognitieve functies beïnvloeden, waaronder geheugen, informatieverwerking, aandacht, taal en executief functioneren. Eline en Rianne delen hun ervaringen waarbij ze moeite hebben met onthouden, snel denken en concentreren.   Persoonlijke ervaringen: Eline en Rianne illustreren hoe vermoeidheid hun dagelijkse leven verstoort, van het uitvoeren van taken zoals koken tot het vinden van de juiste woorden in een gesprek. Dit benadrukt de complexiteit van vermoeidheid en de diverse manieren waarop het mentaal functioneren beïnvloedt.   Omgaan met vermoeidheid: Mensen passen vaak hun leven aan om met vermoeidheid om te gaan, maar het is belangrijk om een actieve benadering te behouden. Veerkracht speelt een cruciale rol bij het omgaan met vermoeidheid en het zoeken naar manieren om de impact ervan te verminderen.     Wil je dit nog eens teruglezen? Ga naar menzis.nl/altijdmoe     ACTIE voor Luisteraars: voor jou en voor 99 andere luisteraars staan een aantal online modules klaar die je helpen bij het vergroten van je mentale gezondheid. Tussen die modules vind je ook een cursus die gaat over het hebben van een chronische aandoening. Kijk daarvoor ook op menzis.nl/altijdmoe 

Mijn ervaringen en inzichten van de laatste dagen. Wb vermoeidheid, chagrijnigheid en hoe waardevol dit was

In deze podcast heb ik het genoegen om te praten met Marjolein Berendsen,  oprichter van ZOMA opleidingen. Samen duiken we in de wereld van HSP'ers (Hoog Sensitieve Personen). We verkennen de superkracht van HSP, bespreken strategieën om prikkels te leren beheersen en vertellen hoe je niet leegloopt in gezelschap- of wanneer  je mensen helpt. Ontdek hoe je bewust je energieniveaus kunt reguleren en leer de verschillende typen HSP'ers kennen. Kijk mee en leer hoe je jouw gevoeligheid kunt omzetten in een superkracht, zelfs in de meest prikkelende situaties!"Support the Show.☆☆STEUN WIJSDOM☆☆Waardeer je wat ik maak & bespreek? Help me zodat ik deze podcasts kan blijven maken. Steun via: https://www.sanaeorchi.com/doneren Volg Sanae Orchi & WijsDom op Social Media:https://www.instagram.com/orchisanae/https://www.tiktok.com/@orchisanaewww.linkedin.com/in/sanae-orchi-88442a140https://www.instagram.com/wijsdompodcast/ Bekijk hier de videos:https://youtube.com/@wijsdom?si=wIKir5L0HfJQ2tU7

In mijn omgeving zijn veel mensen moe. Ik hoor veel vriendinnen aangeven dat ze het gevoel hebben dat ze  stilgevallen zijn en dat tegelijkertijd bijna alles hetzelfde voelt.Ze zijn aan de ene kant gevoelig, maar aan de andere kant lijken ze juist niet meer zoveel te voelen. Een burn-out lijkt het echter ook niet te zijn. Daar wil ik bij stilstaan in deze aflevering.

Voel je je vaak vermoeid? In deze podcast aflevering deel ik 6 praktische en simpele tips tegen vermoeidheid, zodat jij je snel weer energieker voelt en daardoor ook beter in je vel gaat zitten! Wist je dat niet alleen jouw voedingspatroon, maar ook jouw lifestyle een grote rol speelt bij vermoeidheidsklachten? Daarom worden beide onderwerpen besproken tijdens deze aflevering. Voldoende inspiratie en handvatten om gelijk aan de slag te gaan met met verminderen van jouw vermoeidheidsklachten!  Dit komt er onder andere aan bod:- Welke voeding zorgt voor meer energie?- Hoe creëer je een fijne balans tussen genieten en voedzaam eten? - Hoe kun je vermoeidheid na een maaltijd voorkomen?- Waarom zijn kruiden en specerijen belangrijk voor meer energie?- Welk mineraal geeft meer energie en kun je uit je voeding halen?- Hoe laat kun je het beste opstaan als je je energieker wilt voelen?- Welke lifestyle hacks kun je inzetten om je energieker en positiever te voelen?En nog veel meer.. Heel veel luisterplezier!BALANCE E-BOOKHet Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!Klik hier voor het Balance e-book. GRATIS DOSHA TEST   Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.  Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.  Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.Klik hier voor de gratis dosha test.Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Wat is een gezonde ademhaling?Wat moet ik doen bij een paniekaanval?Hoe vaak moet je ademoefeningen doen?Waar kan ik dit allemaal leren?In deze aflevering beantwoord ik de meest gestelde vragen over je ademhaling.Zit jouw vraag er (nog) niet bij, maar wil je meer willen weten over je gezondheid en ademen? Stel je vraag in de comments, en wie weet maak ik er binnenkort een nieuwe aflevering over! Nieuwsgierig naar jouw adempatroon? Vul deze korte test in en ik stuur je persoonlijk mijn feedback. 11 APRIL START WEER M'N ONLINE CURSUS: ADEM JE VRIJDeze geef ik LIVE, en je kunt je hier aanmelden.In 6 lessen neem ik je mee van onrust naar kalmte, helderheid en vertrouwen. Wil je liever VANDAAG al beginnen? Dat kan met de DO-IT-YOURSELF editie. Meld je hier aan!Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl (daar ben ik ook als je vragen hebt!) CREDITSDe leader: Norman David JansenCoverfoto: Yvette Kulkens

Heb je op dit moment last van Kapha gerelateerde klachten, zoals vermoeidheid, verkoudheid, veel slijm, een trage spijsvertering, overgewicht of vaak een down gevoel? Ik leg je uit hoe je door middel van de juiste voeding, kruiden en lifestyle deze klachten in balans kan brengen.Misschien heb jij veel Kapha in je of weet je dat jouw Kapha dosha op dit moment uit balans is. Dan ga je veel inspiratie uit deze podcast halen en kun je gelijk aan de slag met alle praktische tips, om ervoor te zorgen dat je veel beter in je vel zit en meer lichamelijke en mentale balans ervaart.Dit komt er onder andere aan bod:   - Wat zijn de persoonlijke kenmerken van Kapha dosha?- Welke drie smaken brengen Kapha dosha in balans?- Wat zijn de symptomen van een Kapha disbalans?- Welke soorten groenten, fruit, granen, bonen en peulvruchten, oliën, kruiden en specerijen brengen Kapha dosha in balans?- Wat is de beste tijd om op te staan als je vaak vermoeid bent?- Welke soorten sport balanceren Kapha dosha?- Hoe kijkt de Ayurveda naar cellulite? - Hoe zorg je dat je uit je vertrouwde sleur komt?En nog veel meer.. Heel veel luisterplezier!BALANCE E-BOOKHet Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!Klik hier voor het Balance e-book. GRATIS DOSHA TEST   Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.  Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.  Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.Klik hier voor de gratis dosha test.Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.TONGSCHRAPER  Klik hier voor meer informatie over tongschrapen en hier kun je ook mijn favoriete tongschraper bestellen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

In de nieuwe aflevering van VI ZSM uitgebreid aandacht voor het bekerduel tussen Feyenoord en FC Groningen. Verder ook de voorselectie van Oranje en de degradatiestrijd in de Premier League, die wel eens uit kan monden in een chaos.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Voor veel mensen met long-covid - ook wel post-covid - is het herkenbaar: een extreme vermoeidheid waardoor je bijna aan niets meer toekomt. Onderzoekers van het Amsterdam UMC tonen nu aan wat de lichamelijke oorzaak van die vermoeidheid is.  In deze audio hoor je Brent Appelman, arts-onderzoekers bij het Amsterdam UMC. Lees hier meer over het onderzoek dat hij en zijn collega's uitvoerden: Vermoeidheid van patiënten met post-covid heeft lichamelijke oorzaakSee omnystudio.com/listener for privacy information.

VERMOEIDHEID. Met hoofdletters. Vermoeidheid kan zich in allerlei vormen aan je opdringen. - een gebrek aan passie - te weinig motivatie hebben - niet goed kunnen denken - het gevoel hebben dat je aan het overleven bent - geen zin hebben in dingen - slaap hebben - duizelig zijn of andere lichamelijke klachten hebben - weerstand voelen om dingen te doen - emotioneel wat minder stabiel zijn - geen puf hebben - een dip voelen of depressieve gevoelens hebben - je overweldigd voelen - je niet kunnen concentreren. Zo kan ik nog wel even doorgaan. Soms ben je lichamelijk moe maar mentaal niet. En soms is het andersom. Dan kun je prima lichamelijke dingen doen maar komt er mentaal weinig uit. En soms is vermoeidheid een beschermingsmechanisme. Om te voorkomen dat je iets gaat doen waarbij je kunt falen bijvoorbeeld. Ik vertel je erover in hoofd stuk 8 van het proces dat ik met je deel via de ze podcast. Fijne dag!

Gapen is niet iets om je voor te schamen. Echt niet, het is juist een teken dat je extra oplet. Wist je dat al? Nou, de meeste mensen denken dat we gapen als we moe zijn of een tekort aan zuurstof hebben, maar dat is niet waar. Onderzoek wijst erop dat gapen een hele andere functie heeft. Voor Bioloog Jorg Massen (Universiteit Utrecht) is gapen z'n leven. Hij weet alles over over het fenomeen en legt ons uit waarom we gapen en ook waarom wij anderen na-gaapen.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Liza (40) woont samen met haar man en 2 zoontjes van 3,5 en bijna een jaar. Haar man werkt vier dagen, Liza twee tot drie dagen, de kids gaan twee dagen naar de crèche. Liza wil graag onvoorwaardelijke liefde geven, en niet met straffen werken. Opvoeden vanuit liefde. Maar "Het lukt me niet om altijd zo te reageren, zeker sinds er een tweede is gekomen. Vermoeidheid zorgt ervoor dat ik niet kan reageren zoals ik zou willen. Je weet wel, een kort lontje, jezelf niet meer kunnen bewaren. Hoe ga ik daar mee om, achteraf naar hem toe, en naar mezelf...?Geef je op!Heb jij ook een opvoedvraag? Dan kun je gratis (en desgewenst anoniem) advies krijgen van Tischa! Geef je op voor de podcast via http://www.evenovermijnkind.nlDe podcast Even Over Mijn Kind is een productie van Next Episode. Host is psycholoog, auteur en opvoedkundige Tischa Neve. Meer over Tischa via: http://www.grootenklein.nlDeel deze podcastVergeet niet om andere ouders deze podcast te tippen en zo ook anderen een beetje te helpen met opvoeden!

Ik had een sessie met een van de deelnemers van mijn #echtinbalans-hersteltraject, en ze was verdrietig en bang dat ze te veel deed. Ze is moe... Herkenbaar? Het is zo belangrijk dat je begrijpt hoe je lichaam werkt en welke verhalen je creëert. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! ⁠⁠⁠⁠https://echtinbalans.nl/masterclass/⁠⁠⁠⁠ Volg mij hier op Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/⁠⁠

Heb jij last van :brain fogeen drukgevoel boven op je hoofd en/of haarwortelpijnwazig zienconcentratieproblemenovergevoeligheid voor geluid en/of lichtstijve, verzuurde spiereneen koud lichaamintense vermoeidheidfibromyalgie(aura)migraineprikkelbare darmenHeb je Covid, een whiplash of hersenschudding gehad en word je maar niet de oude? Dan is de kans groot dat de doorbloeding in je brein niet optimaal is. Ook in een gezond lichaam kan de doorbloeding van je brein flink verstoord raken. Hans Timmerman ontdekte dat dit ervoor kan zorgen dat je maar niet volledig herstelt van de gevolgen van bijvoorbeeld een whiplash, een hersenschudding of burnout. Deze slechte doorbloeding van je hersenen kan ook jarenlang migraine, vermoeidheid en concentratieproblemen veroorzaken. Met de Epiphora Methode breng je de doorbloeding van je brein weer op orde. Hans Timmerman heeft in de afgelopen jaren al meer dan 15.000 behandelingen gegeven. Zijn cliënten doen deze eenvoudige oefeningen dagelijks zelf thuis, waarmee zij de kwaliteit van hun leven drastisch verbeteren. Er zijn in Nederland intussen 10 Epiphora coaches, en dit aantal is groeiende.Tijd om dit nieuws te verspreiden, en meer te leren over de Epiphora Methode.Nieuwsgierig? Press play!Dank voor het luisteren! Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl CREDITS De muziek in House of Qi is van Norman David JansenCoverfoto is gemaakt door Yvette Kulkens

Vermoeidheid is een gelaagde klacht. Er spelen 4 niveaus samen, en vermoeidheid heeft op elk niveau een andere bron. Daardoor houdt het elkaar in stand.In de podcast vertel ik je er alles over met handvaten om het te doorbreken!Binnenkort komt de training Ultimate Energy online! Daarmee help ik je in 3 maanden je energieniveau te verdubbelen. Wil je op de hoogte blijven? Stuur me een DM op Instagram met de tekst ‘ULTIMATE' >>> https://www.instagram.com/reginanieuwhof/---Ik ben Regina en ik help je jouw klachten blijvend op te lossen en een fit en energiek lichaam te bereiken door:het opruimen van vastzittende emoties uit je cellen en voedingstherapie op DNA-niveauhet terug in lijn brengen van je ondernemerschap met jouBereik daarmee een fit en energiek lichaam, rust en vervulling in je hart en zakelijke groei in je bedrijf.Wil je een holistische diagnose op je klachten vanuit deze methode? Doe de gezondheidstest op https://rnholistic.scoreapp.com.DM's op Instagram (www.instagram/reginanieuwhof ) of LinkedIn @Regina Nieuwhof, zijn super welkom, de deur staat voor je open.Mijn methode is Ultimate Temple en dat is exact wat ik en mijn team je helpen bereiken; een lichaam waar de gezondheid vanaf straalt en waarin jij je ontzettend thuis voelt.Je gezondheid kun je niet plat zien. Je bent geen hoopje cellen. De energie, daar gaat het om. De lokale blokkades (die jouw fysieke klachten veroorzaken) naar boven halen en opruimen, daar zit je werkelijke winst.Een stralende gezondheid is het logische en blijvende gevolg.Als side-effects zien klanten hun leven transformeren.Liefdesrelaties verdiepen en verbeteren. Ouderschap wordt moeitelozer en de verbinding met je kind(eren) versterkt. Het leven wordt luchtiger en avontuurlijker.Businesses en carrières groeien moeiteloos door, omdat je door plafonds breekt tijdens het opruimen van je emotionele ruis.Wil jij weten hoe dit voor jou kan werken?Kijk wat ik voor je kan doen op www.reginanieuwhof.nl.

Deze meditatie is speciaal voor de momenten dat je moe bent. Het is voor de momenten dat alles even te veel is en je overprikkeld raakt.Deze begeleide meditatie heeft een open einde, zodat je er ook rustig mee in slaap kunt vallen.

Hoe komt het toch dat je je zo ongelooflijk moe voelt? Waarom slaap je zo slecht? En hoe kan een slopende vermoeidheid vanuit je buik komen? Je ontdekt het in deze aflevering van de LTSTFS podcast!

In deze tweede aflevering ga ik in gesprek met Evie Moeskops, een moeder van twee zoons, over het belang van een goede nachtrust en de negatieve gevolgen van slaaptekort voor zowel je eigen functioneren als je relaties. Een gebrek aan slaap heeft niet alleen invloed op je eigen welzijn, maar kan ook een wissel trekken op je relatie. Evie deelt waardevolle tips over hoe zij en haar partner elkaar hebben ondersteund en ontlast, en hoe ze zich voelden wanneer ze samen een momentje vrij namen om uit eten te gaan. Het onderzoek waarnaar ik verwijs is uitgevoerd door A. Williamson en A.M. Feyer en draagt de titel "Vermoeidheid, Alcohol en Prestatieverlies". Dit onderzoek benadrukt duidelijk dat langdurig wakker blijven hetzelfde effect kan hebben als een alcoholpromillage van 0,10%, wat boven de wettelijke limiet ligt voor rijden.

Een kort lontje door de gebroken nachten, heb jij dat ook? Je wil het niet, maar je snauwt tegen je kinderen en/of tegen je partner, omdat je zo moe bent. Je wil gewoon dat ze doen wat je zegt zonder strijd, maar dit lukt niet. In deze podcastaflevering deel ik met je dat ik me sneller gefrustreerd voelde door de gebroken nachten, omdat zowel ik als mijn man Daan als Mees ziek waren. Ik realiseerde me dat ik dat niet wilde en ik vertel je wat ik heb gedaan om het te veranderen. Heb je een vraag of wil je graag dat ik een bepaald onderwerp in de podcast bespreek? Vul dan het formulier via onderstaande link in en wie weet, behandel ik binnenkort jouw vraag of onderwerp: https://selmavannoije.nl/podcast-2/ Gun je je kinderen ook een vrije en gelukkige jeugd, zodat ze zo lang mogelijk speels, vrij, onbevangen en onbezonnen kind kunnen zijn? Creëer dan meer rust voor jezelf door mijn gratis ebook "8 Tips voor moeders met jonge kinderen om meer rust in je leven te creëren" aan te vragen via onderstaande link: https://selmavannoije.nl/gratis-ebook/ Wil je alle podcastafleveringen overzichtelijk onder elkaar en wil je als eerste op de hoogte gebracht worden als er een nieuwe podcastaflevering online staat? Abonneer je dan op de podcast door op de knop “Volgen”, “Subscribe” of “Abonneer” te klikken en klik op het belletje. Ondersteun je mijn missie en wil je ook helpen om alle kinderen van Nederland zo lang mogelijk kind te laten zijn? Laat dan een review achter in de podcastapp via waar je deze afleveringen luistert. Hoe meer reviews, hoe beter de podcast vindbaar is en dus hoe meer moeders en kinderen ik kan helpen. Music by Lesfm from Pixabay

In deze aflevering bespreken we de vermoeidheid die je kan ervaren tijdens en na de  behandeling bij borstkanker en de antihormonale therapie en proberen we tips te geven hoe je hiermee om kan gaan. 

Afgelopen weekend was genieten met een aantal prachtige wedstrijden én topklasseringen van Nederlanders én Belgen. Daarnaast onder andere de battle tussen Jan Frodeno en Kristian Blummenfelt, een boze Alistair Brownlee en vermoeidheid na zware - of tegenvallende - trainingen.

Licht Ontvlambaar 05 - Artritis en Vermoeidheid (Feat. Rinie Geenen) by

Ben jij ontzettend vermoeid? Dan kan dit zomaar eens door je darmklachten veroorzaakt worden. Of andersom. Vermoeidheid en darmklachten gaan helaas hand in hand met elkaar. Dit maakt dat je hier zelf vaak moeilijk uitkomt en niet weet waar je het moet zoeken. In deze podcast bespreek ik 4 factoren die deze klachten veroorzaken. Geen paniek, hier kun je zeker iets aan doen. Laat het er dus niet bij zitten en start direct. Veel plezier met luisteren! De eerste stappen voor jouw darmklachten nemen? Download HIER Gratis de Starterkit en ga aan de slag met deze gratis online gids. Aanmelden voor de Acne Masterclass op 15 november? Dat kan HIER! -> de replay wordt achteraf verzonden. Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt Benieuwd of ik jou kan helpen? www.yvonnevanhaastregt.nl

Vaak vermoeid of altijd honger sinds je (meer) vegan eet? Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een onvolwaardig (plantaardig) voedingspatroon. Gelukkig zijn er heel veel dingen die je kan doen om dit te verbeteren. Dat en meer bespreek ik met je in deze aflevering.  Voor dagelijkse inspiratie: volg me op Instagram via @eline.voedingsdeskundige Kickstart Jouw Plantaardige Leefstijl met de Kickstarter Contact: info@elinebeumer.nl 

Wat doet een zware training of wedstrijd met je lichaam en herstel? Wat voor effect heeft dit op je spieren en zenuwstelsel? Wat is vermoeidheid precies en welke brandstoffen zorgen ervoor dat spieren blijven samentrekken? We vragen dit Jo de Ruiter. Jo is bewegingswetenschapper en onderzoeker bij de Vrije Universiteit van Amsterdam en weet veel van fysiologie en vermoeidheid.

Yoga in Pyjama, op de dagen dat je energiepeil laag is. Op dagen dat je misschien liefst je bed niet uit komt of weinig wilt doen. Bewegen op deze dagen kan spanning en onrust in zowel je lichaam als mind helpen verzachten. Belangrijk is dan wel dat je tijd neem om te vertragen. De bewegingen zacht en klein houdt. Zodat je niet onnodig energie gebruikt die toch al zo schaars is. ✨ BONUS bij deze podcast aflevering!✨ Wil je deze bewegingsreeks ook bekijken, zodat je ook kunt zien hoe je alles kunt uitvoeren? Dat kan! Ga dan hier naar de ledenwebsite en meld je aan zodat je direct toegang krijgt tot deze online yogales. Veel yogaplezier!

Een aflevering over vermoeidheid. Waar komt het vandaan en wat kun je er tegen doen. Er zijn helaas nog steeds ontzettend veel mensen die dagelijks rondlopen met vermoeidheid en geen idee hebben hoe ze hier vanaf komen. Ook zijn er veel mensen die hier genoegen mee nemen en 'wennen' aan dit lage energieniveau. Dat wil ik natuurlijk voorkomen. Energie is zo belangrijk voor een goede gezondheid. De basis van heel het lichaam. Zo kunnen tekorten, slaapkwaliteit, hormonen, spijsvertering, metabolisme en mentale klachten het energieniveau allen negatief beïnvloeden. Ik leg uit hoe dit zet en help je graag deze onderdelen te ondersteunen. Binnen het online VIP Traject gaan we hier uitgebreid mee aan de slag. Alleen deze week loopt er ook een mega actie van maar liefst €150,- euro korting op het traject. Je betaald nu €247,- euro ipv €397,- euro. Een korting deel ik eigenlijk nooit zomaar, dus weet dat dit ook niet snel terug zal komen. Meld je HIER aan of plan vrijblijvend een kennismakingscall in via de website. Zo kunnen we samen kijken of dit voor jou geschikt is en kan ik je vragen beantwoorden. Let op! Deze actie is slechts één week geldig. Wat krijg je allemaal voor deze 'no brainer' prijs: www.yvonnevanhaastregt.nl @yvonnevanhaastregt

De Koers is van Ons trekt naar Frankrijk. Gewapend met microfoon en een enorme dosis motivatie reist Michaël Van Damme het peloton achterna op zoek naar de beste verhalen en de scherpste analyses. Beluister elke dag van de Tour zijn relaas vanuit La Grande Boucle. Host: Michaël Van Damme Gasten: Fabio Jakobsen, Aike Visbeek, Stan Dewulf, Paul Van Den BoschUitgever: Het Nieuwsblad Postproductie: Benjamin Hertoghs (House of Media) Sounddesign: Xavier De Clercq (House of Media)Sponsor: Skoda

Vermoeidheid, energiegebrek, moeite met slapen of volkomen uitputting; er lijken veel mensen te zijn die er last van hebben. We zoeken de oorzaak dan in verkeerd slapen, ongezond eten, long-covid of bijvoorbeeld stress. Waardoor de oplossing gevonden moet worden in betere slaaptechnieken, het ideale dieet, de juiste behandelmethode of het beter omgaan met of elimineren van stress. Maar wat nou als vermoeidheid iets anders is dan we denken?

Ondernemers gooien de handdoek in de ring na twee jaar corona en de oorlog in Oekraïne, maar kunnen geen kopers vinden. En: Suitsupply verhoogt de aandraagbonussen voor personeel naar 4000 euro, maar werkt dat wel? Dat en meer bespreken we in het BNR Ondernemerspanel. Panelleden  Thomas van Zijl gaat in het gesprek met het ondernemerspanel dat deze keer bestaat uit: - Remy Gieling, oprichter van AI.nl - Monique Ansink van Jumbo Spanbandfabrikant Abonneer je op de Podcast  Ga naar de pagina van het Ondernemerspanel en abonneer je op de podcast, ook te beluisteren via Apple Podcast, Spotify en elke vrijdag live om 13:00 uur in BNR Zakendoen.    See omnystudio.com/listener for privacy information.

Laurens en Stefan gaan verder. Steef nog vanuit het Gooi en Lau vanuit de VS. Jos belt weer in vanuit de Giro en vertelt over zijn vorderingen bij Barbara. De dagelijkse ploegpresentatie als ongemakkelijk hoogtepunt, Cavendish als strenge buschauffeur en het blauw van Koen Bouwman. Ondertussen is Lau zich aan he voorbereiden op Unbound met steaks en wijn, en knetterhard trainen natuurlijk. Tot slot krijgt het verhaal van vorige week over de moord op Moriah Wilson een bizarre wending. Gelukkig kon Lau met behulp van Thessa de knop omzetten en weer richting Unbound gaan denken. Maar kan hij de man in vorm, Thomas Dekker, verslaan? Je hoort het allemaal in de Live Slow Ride Fast podcast...Meer verhalen, achtergronden en film?

Laurens en Stefan gaan verder. Steef nog vanuit het Gooi en Lau vanuit de VS. Jos belt weer in vanuit de Giro en vertelt over zijn vorderingen bij Barbara. De dagelijkse ploegpresentatie als ongemakkelijk hoogtepunt, Cavendish als strenge buschauffeur en het blauw van Koen Bouwman. Ondertussen is Lau zich aan he voorbereiden op Unbound met steaks en wijn, en knetterhard trainen natuurlijk. Tot slot krijgt het verhaal van vorige week over de moord op Moriah Wilson een bizarre wending. Gelukkig kon Lau met behulp van Thessa de knop omzetten en weer richting Unbound gaan denken. Maar kan hij de man in vorm, Thomas Dekker, verslaan? Je hoort het allemaal in de Live Slow Ride Fast podcast...Meer verhalen, achtergronden en film?

Wat is O.a. de oorzaak en wat kun je er zelf aan doen?

In deze podcast geven Tomas en ik als orthomoleculaire therapeuten antwoord op de vraag: hoe pak jij jouw vermoeidheid aan? Welke stappen kan je hiervoor volgen zodat jij jouw energie weer terugkrijgt? We zouden het super leuk vinden als je deze podcast zou delen in je stories en vergeet ons dan zeker niet te taggen @m.o.n.k.e.y.f.i.t. Interesse in ons PMS programma? Check de pagina via de volgende link: https://www.monkeyfit.nl/pms-groepsprogramma/

Vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, hoofdpijn en piekernachten. Een burn-out is bepaald geen pretje, maar wat is het precies? Sinds de eeuwwisseling is het percentage Nederlandse werknemers met burn-outklachten opgelopen van 10 naar 17 procent en wat de naschokken van corona zullen zijn laten zich raden. Onderzoeker Karen Nieuwenhuijsen ontdekte onder andere dat elke euro die je besteedt aan preventiemaatregelen, zich elf keer terugbetaald. Waarom investeren werkgevers dan niet in preventie? Nieuwenhijsen vertelt welke concrete maatregelen werkgevers kunnen nemen. Zorgvernieuwers Internist nefroloog Martijn van den Hoogen ontwikkelde samen met zijn collega's de SeCreT-box voor patiënten die een niertransplantatie hebben gehad of die een chronische nierziekte hebben. De box verbetert de data, zorgt voor gemak voor de patiënt en brengt de specialist dichter bij huis. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het is één van de meest gehoorde klachten in connection calls en bij klanten: vermoeidheid. Misschien ook wel de meest irritante, omdat het je zo enorm kan afremmen.Daarom in deze podcast mijn visie op wat nu de blijvende oplossing kan brengen voor jouw vermoeidheid.Weten wat jouw fysieke klacht je wil vertellen? Download de gratis Lichaamssignalen Roadmap: https://reginanieuwhof.nl/roadmap/Meteen doorpakken en jouw fysieke klachten met mij bespreken? Boek dan je call hier: https://reginanieuwhof.nl/call/

Vermoeidheid en energiedips... Iets waar we dagelijks tegen aanlopen en wat een grote negatieve impact heeft op ons geluk en onze prestaties. Uiteindelijk heeft ons energielevel invloed op alles wat we doen en hoe we ons voelen. Daarom bespreek ik in deze podcast 10 tips om je energielevel te verhogen. Bericht mij via instagram (@tomtuning) met "SLAAP" of "VOEDING" voor de checklists: https://www.instagram.com/tomtuning/ 

Met bijna 80.000 volgers op instagram is Anne Fleck misschien wel de meest populaire dokter in Duitsland. Ze is internist, reumatoloog en een pionier op het gebied van preventieve geneeskunde. Ook schreef ze diverse bestsellers, waaronder haar nieuwste boek ‘De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid'. Hierin combineert Anne wetenschappelijke inzichten met een holistische kijk op ziekte, gezondheid en welzijn. Voor het Energy Dossier sprak Holistik's Karlijn Visser haar over de verschillende en vaak onopgemerkte oorzaken van vermoeidheid. Een wijze les die Karlijn van haar leerde; altijd maar moe zijn is niet normaal. Het is een signaal van je lichaam die een disbalans aangeeft en om aandacht vraagt. En als je van iemand waardevol gezondheidsadvies kunt aannemen… is het van Anne. Het interview is in het Engels en duurt 50 minuten. Kijk voor meer informatie over het Energy Dossier & Meditatiepakket (€39,95) op www.holistik.nl/shop.

Na mijn afkeuring was ik mijn dagritme helemaal kwijt. Ik had geen verplichtingen meer en dus ook geen reden om in de ochtend vroeg op te staan. Hierdoor verviel zowel mijn dagelijkse doel als ook mijn sociale contacten. Door mijn afkeuring verloor ik dus niet alleen mijn identiteit, maar ook mijn dagstructuur. De afstand tussen…… Lees verder #10 Dit is het ideale dagritme tegen chronische vermoeidheid bij reuma

Misschien vraag je je af waarom yoga zo vaak geadviseerd wordt als je leeft met een chronische aandoening. Dit advies roept bij menigeen ook wat irritatie op. Want het is het zoveelste wat je zou kunnen 'genezen' van je klachten. In mijn ogen is yoga daar niet op gericht. Van chronische aandoeningen weten we immers dat ze langdurig, en misschien wel je hele leven, zullen blijven. Waarom yoga dat wel helpend kan zijn? Daarover vertel ik je meer in deze nieuwe aflevering van 'Yoga in Pyjama'. Blij met deze podcast? ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ Laat op review achter & abonneer je zodat je een melding krijgt als de volgende aflevering online komt. ✨Wil je ook eens praktisch aan de slag met yogaoefeningen of meditatie: klik dan hier om naar mijn website te gaan

Wist je dat één op de zeven werkende mensen last heeft van een burn-out of ernstige vermoeidsheidsklachten? Dat zijn meer dan een miljoen Nederlanders!Deze podcast wil ik je meenemen in mijn visie op een burn-out. Waarom het zo lang duurt voordat je daar echt uit bent en hoe je kunt voorkomen dat je in een burn-out terecht komt (of een 2e 3e of 4e).In de aflevering van deze week: Het eerste deel van de podcast kun je ook teruglezen in dit artikel. Zoals je van mij weet ben ik niet alleen expert in energie op het westerse gebied (fysiologie, anatomie, trainingsleer etc) maar ook op het gebied van de oude oosterse geneeswijzen en energieleer. Dus ik wil je ook even meenemen in de Oosterse visie op burn-out en vermoeidheid. En dan zul je zien dat die in essentie niet veel anders is dan de westerse visie maar dat het wel meer handvatten geeft om het goed – en ook blijvend – op te lossen. Omdat je dan weet hoe je aan de kern van het probleem kunt werken – inside-out dus. Ook in jouw energie-proces heeft ieder van de 5 elementen (Vuur, Aarde, Metaal, Water en Hout) een rol. We beginnen met het aarde-element. Aarde verwerkt alles wat je eet en drinkt en zet dat om in qi – levensenergie. Dan krijgen we Metaal, die maakt levenenergie (qi) aan uit de lucht die je inademt. Samen verwerken Aarde en Metaal jouw input en vormen dus jouw lopende rekening. Jouw lopende energie-rekening.  Dus je eet, je drinkt en je ademt en er komt energie binnen (als Aarde en Metaal goed functioneren). En je geeft natuurlijk energie uit gedurende de dag want je gaat naar je werk, laat de hond uit, doet boodschappen, leest een boek, je scrollt door je telefoon, je denkt ergens over na, je bereidt een presentatie voor, je studeert misschien of je sport. Allemaal energie uitgaven. Aan het einde van de dag wordt de rekening opgemaakt: Zoveel energie is er binnengekomen, zoveel energie is er uitgegeven en dat wat er overblijft – ja mensen, je behoort energie over te houden aan het einde van je dag… de energie die overblijft wordt afgestort wanneer je gaat slapen – op je spaarrekening – en dat is het water element. Jouw Water-element beheert je reserves. En die reserves heb je nodig later wanneer je oud bent en met pensioen om nog fris en fruitig te zijn, zodat je nog leuke dingen kunt doen met je pensioen tijd en geld – en niet opgebrand achter de geraniums hangt… Maar die reserves heb je ook nodig voor onverwachte uitgaven zoals een ziekte of wanneer je je enkel hebt geblesseerd of zo. We hebben nog 2 elementen: Hout en Vuur maar die laat ik even achterwege, daar praat ik in een andere aflevering nog wel over, want deze 3 elementen: Aarde, Metaal en Water, die maken het proces van een burn-out helemaal duidelijk. Dat is de kern waar alles om draait.  Als je meer uitgeeft dan wat er binnenkomt dan ga je op een gegeven moment niet meer voldoende hebben aan je lopende rekening (dus Aarde en Metaal). Als je dan toch besluit om door te gaan op dezelfde manier en niet te kiezen voor voldoende recharge dan ga je dus bijlenen van je spaarrekening (Water). Een beetje bijlenen is niet erg. Af en toe. Maar bij consequent bijlenen en niet meer aanvullen ga je problemen krijgen. Sowieso zal je al tekenen hebben gehad van een tekort op je lopende rekening. Als Aarde-energie uit balans raakt dan: vermoeidheid snel blauwe plekken vocht vasthouden (bv in benen, handen – ook in gezicht na slapen) meer afscheiding problemen stoelgang (zachter) – stofwisseling meer malen, piekeren Metaal-energie regeert over longen, luchtwegen, huid en darmen – dus klachten op dat vlak. Ook verdriet, problemen met loslaten.  Misschien niet opgemerkt, geen aandacht aan gegeven, misschien weggewuifd… Maar als Water mee gaat doen dan worden de klachten anders en ook veel meer serieus: rugklachten knieklachten libido minder/weg problemen met blaas, nieren, prostaat, baarmoeder, vruchtbaarheid doelloos – wie ben ik – wat wil ik – wat is goed voor mij  diepe vermoeidheid – en uiteindelijk compleet opgebrand… Gelukkig bestaat de Water-energie uit twee lagen (zie ook de tekening in mijn boek ‘Blijvend meer energie volgens de vijf elementen'): de voorhemelse energie – gekregen van je biologische ouders – en de nahemelse energie – die kun je zelf aanvullen. Hoe verloopt het herstel van een burn-out. Stel iemand is echt flink opgebrand en neemt een tijd vrij om bij te tanken, te rechargen. Dan blijft iemand eten, drinken en ademen – dus energie erbij op de lopende rekening – iemand doet niet veel dus er ontstaat een situatie van overschot. Daarmee wordt dus eerst die lopende rekening aangevuld. Pas als die lopende rekening echt gaat overlopen dan kan er afgestort worden op de Water-rekening om die rest-schuld te verkleinen. Maar wat gebeurt er ondertussen? Mensen die in een burn-out terecht komen of eropaf stevenen, dat zijn vaak ambitieuze mensen met een sterk karakter en een goed uithoudingsvermogen (dat heeft ze ook in de problemen gebracht). Dus de kans bestaat dat zo iemand bij de eerste tekenen van energie weer denkt: wat kan ik gaan doen, hoe kan ik mezelf weer nuttig maken, mezelf weer nuttig voelen. Iemand gaat dan weer meer energie uitgeven terwijl de lopende rekening nog niet op orde is en de reserverekening al helemaal niet! Wat er dus op dat moment nodig is? Meer rust, meer slapen, meer meditatie (is versneld afstorten) en juist niet veel doen. Dat is lastig voor gedreven ambitieuze mensen maar wel nodig!! Ook op het moment dat het bedrijf weer aan je gaat trekken moet je goed zorgen voor een langzame opbouw met goede reflectiepunten. Want stel je hebt goed gerust, bent goed aan het bijtanken maar je herstel-schuld is nog niet afgelost. Je voelt meer energie en gaat 1 dag werken, dan sta je misschien weer op 0 aan het einde van de dag. Je hebt je werkdag overleefd maar je kunt niets afstorten op je reserve rekening waar nog die schuld staat. Het gaat weer beter met je, je houdt weer energie over maar je besluit nu 2 dagen te gaan werken. Dat kost je dus weer die extra energie en je kunt dus weer niet afstorten op je reserve rekening en die schuld blijft dus staan. Snap je hoe het kan gaan? Het is dus echt belangrijk dat je aan het einde van de dag energie overhoudt om af te storten op je reserve rekening om zo die herstelschuld weg te krijgen. Pas dan ben je echt hersteld. Niet eerder. Dus je moet echt zorgvuldig opbouwen en je energie echt goed monitoren. Anders ga je met een herstelschuld weer volle bak aan de gang en dan hoeft er maar dit te gebeuren en je bent weer over het randje. Niets om bij te lenen ét voila de volgende burnout.  Ik heb het echt al zo vaak bij mensen gezien. En dat kan echt voorkomen worden. Een burn-out kan voorkomen worden maar ook als je eenmaal een keer in een burn-out hebt gezeten kun je ook die volgende voorkomen. Goed energiemanagement is je antwoord! Dus wil je dat leren van mij? Blijf dan vooral naar deze podcast luisteren en aboneer je op dit kanaal zodat je geen enkele aflevering meer mist. Shownotes:www.jeaninehofs.nl/podcast/a9Linken genoemd in deze aflevering:  Artikel: Waarom duurt een burn-out zo lang?  Wat is jouw energie type? Doe HIER gratis de test. Lees mijn boek ‘Blijvend meer energie volgens de vijf elementen‘. Mail mij op: info@jeaninehofs.nl Connect met mij op Instagram. Connect met mij op LinkedIn.

Heb jij last van :brain fogeen drukgevoel boven op je hoofd en/of haarwortelpijnwazig zienconcentratieproblemenovergevoeligheid voor geluid en/of lichtstijve, verzuurde spiereneen koud lichaamintense vermoeidheidfibromyalgie(aura)migraineprikkelbare darmenheb je een whiplash gehad of hersenschudding en word je maar niet de oude? Dan is de kans groot dat de doorbloeding in je brein niet optimaal is. Ook in een gezond lichaam kan de doorbloeding van je brein flink verstoord raken.  Hans Timmerman ontdekte dat dit ervoor kan zorgen dat je maar niet volledig herstelt van de gevolgen van bijvoorbeeld een whiplash, een hersenschudding of burnout. Deze slechte doorbloeding van je hersenen kan ook jarenlang migraine, vermoeidheid en concentratieproblemen veroorzaken. Met de Epiphora Methode breng je de doorbloeding van je brein weer op orde. Hans Timmerman heeft in de afgelopen jaren al meer dan  15.000 behandelingen gegeven. Zijn cliënten doen deze eenvoudige oefeningen dagelijks zelf thuis, waarmee zij de kwaliteit van hun leven drastisch verbeteren. Er zijn in Nederland intussen 10 Epiphora coaches, en dit aantal is groeiende.Tijd om dit nieuws te verspreiden, en meer te leren over de Epiphora Methode. Nieuwsgierig? Press play!ShownotesGa voor de volledige blog bij deze podcast naar mijn website.Over mijMijn naam is Nathalie Kamp, ik ben acupuncturist. Je vindt mijn studio voor acupunctuur in de Pijp in Amsterdam. Ik heb een fascinatie voor ons lichaam en onze geest, en voor wat er gebeurt als we ons bewust zijn van onze grenzeloze energie. Deze podcast maak ik met heel veel plezier om bij te dragen aan jouw vitaliteit en gezondheid, ook als je niet in de buurt woont van onze hoofdstad.Nieuwsgierig? Ga naar mijn website: Nathaliekamp.nlLaten we elkaar blijven inspireren, en voor elkaar zorgen.Veel luisterplezier!liefs, Nathalie

Je energie is laag, je voelt je lusteloos en je krijgt zelfs die ene kleine taak niet gedaan. Herkenbaar? In deze tijd van het jaar is dit helemaal niet gek, maar het kan wel heel erg vervelend zijn. Deze podcast zit boordevol tips hoe jij kunt omgaan met deze vermoeidheid. Veel luisterplezier! P.s. Lukt het niet uit het dal te klimmen en voelen de dagen echt te donker? Bespreek het met je huisarts, blijf er niet mee rondlopen. Je hoeft het niet alleen te doen!

Een Klassieker zonder kleur. De kleur op de wangen kwam op voorhand vooral van de ophitsende fraaie filmpjes die ieders hart sneller deed kloppen, maar op het veld in een troosteloze setting kwam er werkelijk niks uit de verf. Behalve dan dat het Feyenoord als enige dit seizoen is gelukt om Ajax geen enkele kans uit open spel te geven. De keerzijde is overigens ook wrang en opmerkelijk: uit slechts 1 schot op doel wist de aartsrivaal 2 keer te scoren. Kortom: een Klassieker zoals we die wel vaker zien. Maar dit alsjeblieft nooit meer. Toch is het niet enkel kommer en kwel, want wie van tevoren had mogen tekenen voor een stand als deze, had direct een krabbeltje gezet. De eerlijkheid gebiedt wel te zeggen dat het langzaamaan begint te piepen en kraken. Vermoeidheid, lijntjes en er zijn minder goudhaantjes. Toch moet het woensdag moet het nog één, desnoods op het tandvlees. Tot slot blikken we in Kein Geloel vooruit op de keuze van Arnesen. De man heeft deze zomer met Trauner, Aursnes, Pedersen en Slot laten zien dat hij zonder goedgevulde portemonnee beschikt over een behoorlijke dosis creativiteit. Maar het is bekend: Arnesen weet het nog niet en de naam van Marcel Brands wordt genoemd. Als we iets mogen vinden, dan dit: blijf nog even, we zijn nog niet klaar. Laat zien dat verkopen je ook goed af gaat, Frank.

De Kracht van het MiddenDeel 2 uit de serie: Vijf Elementen, met Willem PinksterboerIn de westerse samenleving lijken we ons liever niet bezig te houden met Het Midden. We voelen ons juist meer aangetrokken tot vooruitgang: meer presteren, verbeteren en meer verdienen, minder tijd verliezen... In het Oosterse model van de Vijf Elementen draait alles juist om het midden. In het midden vind je de Dao, hier ervaar je flow. Het midden is misschien juist een heel magische plek. Voor westerlingen klinkt dit misschien een beetje poëtisch en vaag, terwijl de rijke inzichten uit de Oosterse filosofie ons juist weer terug kunnen brengen naar gezondheid en balans. Hoe dan? Hoe kun jij met deze wijsheid je eigen gezondheid in balans brengen?Luister naar m'n gesprek met Willem. Hij is acupuncturist én Daoïst, en kan meesterlijk vertellen. Hij geeft niet altijd meteen de antwoorden maar draait eerst de vraag om en daagt je uit om eerst van perspectief te veranderen, te verwonderen. We hebben het over het midden, over de Dao, over loslaten of toelaten? Over ja zeggen, surfen, schrijven, prikkelbaar darmsyndroom, overgangsklachten, emoties en relaties, en dat allemaal in 45 minuten.Nieuwsgierig? Press play!ShownotesGa voor de volledige blog bij deze podcast naar mijn website.Over mijMijn naam is Nathalie Kamp, ik ben acupuncturist. Je vindt mijn studio voor acupunctuur in de Pijp in Amsterdam. Ik heb een fascinatie voor ons lichaam en onze geest, en voor wat er gebeurt als we ons bewust zijn van onze grenzeloze energie. Deze podcast maak ik met heel veel plezier om bij te dragen aan jouw vitaliteit en gezondheid, ook als je niet in de buurt woont van onze hoofdstad.Nieuwsgierig? Ga naar mijn website: Nathaliekamp.nlLaten we elkaar blijven inspireren, en voor elkaar zorgen.Veel luisterplezier!liefs, Nathalie

Oktober heeft vele gezichten.. Het is onder meer borstkankermaand. Wat veel mensen niet weten, is dat vrouwen met borstkanker bijna altijd erg vermoeid zijn. Soms zelfs tot jaren na de behandeling. Een vrij nieuw onderzoek van de Universiteit Twente moet daar verandering in brengen.

Een tijdje geleden vroeg ik jullie via Instagram om vragen in te sturen. Tijdens een livesessie heb ik jullie vragen beantwoord en heb ik meteen deze podcast opgenomen! Hoe maak jij de beste planning, of ga je om met negatieve gedachten? En hoe weet je nou wat de beste keuze voor jou is? Veel luisterplezier!

Hey Sparkles, waarschijnlijk ben jij wel bekend met vermoeidheid. Iedereen natuurlijk. Maar ik bedoel, vermoeidheid op verschillende levels. Hoe laad je dan toch op? Ik hoop dat deze aflevering jou hierop het antwoord geeft! Doe je mee met de innerlijke rust 3 daagse? Meld je dan hier aan: https://mailchi.mp/10a6e90bbc7c/innerlijke-rust-3-daagse Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram! www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle Wil je innerlijke rust intergreren op een diep niveau? Kijk voor het actuele coachingsaanbod op www.praktijksparkle.nl of mail naar hienke@praktijksparkle.nl voor een kennismakingsgesprek

Dit is de 66e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Weerstand bieden tegen de vermoeidheid: hoe doe je dat?INLEIDING: Winnaars selecteren op sportieve kwaliteiten lijkt steeds makkelijker te worden. Maar zeker weten doe je het nooit, daar kom je pas achter in de wedstrijd zelf. Een factor die hierbij meespeelt is hoe goed een atleet met de vermoeidheid omgaat. Hoe kom je hierachter en kun je dit trainen?  SHOWNOTES: Artikel dat Jurgen tijdens de Giro hierover schreef: https://jurgenvanteeffelen.nl/het-voorspellen-van-wielersucces/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/het-voorspellen-van-wielersucces/) Aflevering 38 over het Speed Power Profile: https://slimmer-presteren-podcast.nl/captivate-podcast/sprinter-allrounder-of-puncheur-wat-voor-wielrenner-ben-jij-check-je-power-speed-profile/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl/captivate-podcast/sprinter-allrounder-of-puncheur-wat-voor-wielrenner-ben-jij-check-je-power-speed-profile/) Artikel van Alex Hutchinson over de lab-data van de Sub2-uur atleten: https://www.outsideonline.com/2418570/nike-breaking2-runners-lab-data (https://www.outsideonline.com/2418570/nike-breaking2-runners-lab-data)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast (https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast) Support this podcast

Vermoeidheid, vergeetachtigheid, nog steeds niet kunnen ruiken. Ook als je niet op de IC terecht komt, kun je nog maanden last hebben van een coronabesmetting: oftewel long-Covid. Gaandeweg wordt er steeds meer kennis over verzameld, ziet wetenschapsredacteur Sander Voormolen. Wat is long-Covid precies, en wat zijn de vooruitzichten?Gast: Sander VoormolenPresentatie: Geertje TuenterProductie: Alegria Ioannidis & Weike van KoolwijkMontage: Jan Paul de BondtZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Vermoeidheid kennen we allemaal in verschillende gradaties. Ik leerde in het ziekenhuis van een man van 85 jaar oud de beste methode voor herstel.

Onder leiding van Wim Brons van Vlakland Communicatie praten Tim de Jong, Ed Postma en Iep van der Meer je bij over de inhoud van de nieuwe BIGtruck, maar ook over vermoeidheid achter het stuur. Je tachograaf kan dan wel aangeven dat je helemaal fit bent, soms is dat niet zo. Hoe voorkom je dat, en wat kun je zelf doen als het even niet meer gaat? Verder praten we met de altijd vrolijke Henk Wijngaard. Henk is inmiddels 75 jaar jong en dat was een mooie gelegenheid om zijn levensverhaal op papier te zetten. Je hoort het allemaal in de nieuwe BIGtruck Podcast. Die kun je beluisteren op al je favoriete Podcast Apps zoals Spotify, maar uiteraard ook gewoon hier via de website of via Youtube. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/bigtruck/message

Hallo lieve luisteraar! In deze podcast vertellen Tomas en ik hoe het afvallen principe werkt en waarom je juist MEER moet eten in plaats van te weinig. We leggen je het stap voor stap uit en geven je ook tips hoe je dit kan implementeren in jouw huidige levensstijl. Interesse in de Gezonde Darmen Cursus? Klik dan hier. Liefs, Bibi & Tomas

Dit is de 56e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering gaan Gerrit en Jurgen in gesprek met wetenschapper Stephan van der Zwaard, van Sport Data Valley, over Hoe kun je kwalitatieve data in de sport slim inzetten?INLEIDING: Stappentellers, sporthorloges en sensoren: atleten worden de laatste jaren overspoeld met wearables die door middel van ‘harde' data claimen inzicht te geven in je fysieke toestand en of je wel goed traint. Maar onderzoek laat zien dat kwalitatieve data, zoals de ervaren mate van inspanning of je stemming, misschien wel zinvoller zijn. Hoe kun je als sporter deze data handig verzamelen, analyseren en gebruiken? In aflevering 56 van de Slimmer Presteren Podcast praten we hierover met onze ‘special guest', data-analist Stephan van der Zwaard. Welke kwalitatieve data moet je verzamelen?‘En, ben je er klaar voor?', ‘Voel je je goed?', ‘Heb je er zin in?'; het zijn voor de hand liggende vragen die atleten in de aanloop naar een belangrijke wedstrijd voorgeschoteld krijgen van meestal een sportjournalist. Het antwoord hoeft daarbij vaak niet eens afgewacht te worden. Want ja, natuurlijk is de atleet er klaar voor, hij of zij heeft minutieus toegewerkt naar dit moment. Het moment dat er een topprestatie neergezet moet worden. Maar in de lange periode ervoor waarin er noeste trainingsarbeid verricht moest worden om conditie op te bouwen, spieren te kweken en steeds sterker en fitter te worden, is dit antwoord meestal niet zo eenduidig. Vermoeidheid, stress, opkomende pijntjes, blessures, twijfels, slaapgebrek en gebrek aan motivatie: het zijn allemaal zaken die het trainingsprogramma van een sporter kunnen beïnvloeden. Wanneer een coach dan aan zijn atleet vraagt: ‘Ben je er klaar voor?' of ‘Voel je je goed?' zal het antwoord al snel ‘nee' zijn. Wat kun je analyseren en voorspellen op basis van deze data?Wat betekent zo'n laatste antwoord voor de trainingsopbouw, moet de atleet gewoon stug doorgaan of is een aanpassing nodig? Wat zegt deze kwalitatieve informatie van een sporter precies en hoe kun je deze, vaak subjectieve, gegevens het beste scoren en slim gebruiken? Vanuit zijn rol als data analist bij Sports Data Valley ging Stephan van der Zwaard met deze vragen aan de slag voor onder andere de nationale schaatsploeg en een groep Nederlandse topvolleyballers. In aflevering 56 van de Slimmer Presteren Podcast horen Gerrit en Jurgen hem uit over deze projecten en willen ze uiteraard van hem weten wat de recreatieve sporter nou precies met deze kwalitatieve data aan moet.   SHOWNOTES: Website Stephan van der Zwaard: https://www.stephanvanderzwaard.com/ (https://www.stephanvanderzwaard.com/) Website Sport Data Valley: https://info.sportdatavalley.nl/ (https://info.sportdatavalley.nl/) De machine learning analyse die Stephan gedaan heeft bij de volleybal is dit voorjaar gepubliceerd: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.1887369 (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.1887369)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen) VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast (https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast)   Support this podcast

Ben jij vaak moe? En wil je daar wat aan doen? Ontdek in deze episode dat vermoeidheid dieper kan gaan dan je wellicht denkt. En ontdek waar jouw energielek zit, zodat je deze ook weer kan opladen. Heel veel luisterplezier! Voor meer Sparkle en zelfliefde zie ik je graag op instagram! www.instagram.com/hienkenuninga.sparkle

Slaap – en dan vooral een gebrek daaraan, daar gaat deze podcast over. Iedereen die weleens minder heeft geslapen, weet dat dit een enorme impact kan hebben op de kwaliteit van je dag, je brein en je relaties. Wat we ook allemaal massaal doen, is dan toch nog veel te veel van onszelf vragen. Vaak is dat het werk van onze innerlijke pusher, innerlijke criticus of simpelweg een gevoel dat we wel moeten. Ik had vorige week zo’n dag, dat ik na een paar gebroken nachten echt overdag slaap had. Normaal is mijn primaire reactie om dan toch door te gaan en wilskracht in te zetten. Ik weet inmiddels ook dat dit er juist voor zorgt dat mijn herstel veel en veel langer duurt en dat ik dus langer last heb van de effecten van slaaptekort dan nodig. Vermoeidheid is niet alleen een gevolg van allerlei oorzaken maar ook een signaal van je lichaam. Een signaal waar je maar beter naar kunt luisteren. Hoe ik hiermee omga, vertel ik je in deze podcast. Daarnaast vertel ik je ook over hoe je je slaapkwaliteit kunt beïnvloeden door je brein een ander verhaal te vertellen en te instrueren. Deze techniek gebruik ik regelmatig in mijn praktijk. Het is een vorm van scripting. In ons onbewuste brein zitten programma’s en scripts. Denk ook aan verhalen die je jezelf in de loop der jaren verteld hebt over bepaalde onderwerpen. Zoals: ‘Als ik te weinig heb geslapen, ben ik die dag niets meer waard.’ Of: ‘Voor geld moet je hard werken.’ We volgen als het ware die verhalen alsof het de waarheid is en gaan daar ook naar leven. Deze verhalen zijn niet statisch: je kunt ze aanpassen. En dat is wat ik veel doe in mijn praktijk. Fijne dag en tot de volgende podcast! Meer inspiratie vind je op mijn website: www.wendyborst.nl

'Het lijkt alsof ik al niet meer van mijn gewone energie leef, maar van mijn reserve energie'. Herken jij jezelf in deze uitspraak, en snap je maar niet waar jouw vermoeidheid vandaan komt? Vind je het vervelend en zou je het liefste barsten van de energie? I know how you feel. Ik deel in deze episode een belangrijk inzicht over vermoeidheid en hooggevoeligheid, zodat je jezelf meer begrijpt én snapt wat je kan doen om meer energie te krijgen. Wil je hier dieper op ingaan? Zet jezelf dan op de wachtlijst voor mijn online training over innerlijke rust & zelfliefde! https://www.e-act.nl/ah/site?a=2451&p=356727

Heb je hoofdpijn? Of ben je vermoeid? Dan is het misschien goed om even een coronatest te laten afnemen. Met die aanbeveling komen Britse onderzoekers in het vakblad Journal of Infection. Lara Rense praat over de voor- en nadelen van deze aanpak met onderzoeker en epidemioloog Alma Tostmann van het Radboudumc.

Het zit de heren van De Pacer even niet mee. Na maanden vol motivatie, progressie en soms euforie hebben ze nu te maken met vermoeidheid en pijntjes. Hoe daarmee om te gaan als fanatieker loper, dat is de vraag. De klaagzang wordt gelukkig onderbroken door een belletje met Abdi Nageeye, want gelukkig kunnen we komend weekeinde wel een topmarathon volgen. Support the show: https://krant.nl See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jij bent hier, als Heel persoon, en jij mag jouw volle energie ervaren. Bescherming van je energie, moe zijn, jezelf vergelijken met anderen en meningen van andere zijn o.a. onderwerpen die aanbod komen in deze podcast over Leven in volle energie. Vol in energie is energiek jouw leven en jezelf vormgeven, door in verbinding te zijn met je Echte zijn, en jezelf totaal te ontvangen, zodat jij jezelf goed kan verzorgen en dingen doet die jou versterken en dingen laat die jou verzwakken. Met focus op jezelf ben jij zelf jouw eigen batterij voor een zinvol leven vol vreugde en Liefde. Meer inspiratie vindt je op www.wezenkracht.nl

Vermoeidheid en overeten gaan vaak samen. Preventie is hier je sterkste troef. Maar waarom is het zo lastig om vermoeidheid te voorkomen? Door onderscheid te maken tussen verschillende vormen van vermoeidheid wordt het gemakkelijker om te herkennen wat je nodig hebt voor je energieherstel. Ik bespreek ze in de aflevering. Voor meer informatie ga naar https://www.etenslessen.com/zorgen-voor-je-energie/

Licht Verteerbaar 03 - IBD En Vermoeidheid (Feat. Jeroen Van Eerdewijk) by Medical Innovation Company

Over geheugentechnieken - Breinpiraten Podcast aflevering #32 https://soundcloud.com/breinpiraten/podcast-33-ontwaak-uit-de-digitale-vermoeidheid In een tijd waarin thuiswerken het nieuwe normaal is, spenderen we veel meer tijd online. We vallen van de ene Zoom in de andere Skype en sluiten onze dag af in Teams… Een eigenaardige vermoeidheid overvalt ons… In deze podcast onderzoeken de Breinpiraten wat er op die momenten in het hoofd gebeurt en op welke manier we daaraan kunnen verhelpen. Zet je schap voor een aflevering vol tips voor Breinpiraten die willen ontwaken uit de digitale vermoeidheid (ook bekend als 'Zoom Fatigue'). Beluister de Breinpiraten podcast: www.breinpiraten.be/podcast Abonneer je op het Breinpiraten kanaal op YouTube: www.youtube.com/breinpiraten?sub_confirmation=1 Gebruik deze link om de podcast over "digitale vermoeidheid" te delen: https://youtu.be/Z6dfY9eYulQ Volg onze livestreams en conversaties op Facebook: www.facebook.com/breinpiraten www.facebook.com/groups/breinpiraten #breinpiraten #podcast #vermoeidheid

Afgelopen week kondigde Premier Rutte een nieuwe periode aan waarin van werknemers en werkgevers in Nederland weer werd gevraagd om zoveel mogelijk thuis te werken. 1uur.nu is gespecialiseerd in de adoptie van technologie en spreekt in deze aflevering met Michel en Jeroen onder andere over thuiswerken, samenwerken en meeting vermoeidheid.Teams Talk in inmiddels ook met beeld te bekijken via https://www.youtube.com/watch?v=820j9UpE-IA

Dit is de 26ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Pijn is fijn: de melkzuur mythe en de lactaat lasterINLEIDING: ‘No pain, no gain': hard gaan en spieren kweken, het gaat allemaal niet vanzelf. Intensieve inspanning gaat zelfs gepaard met zo'n vervelende vermoeidheid en pijn dat je het liefste wil stoppen. Melkzuur en lactaat worden vaak als de hoofdschuldigen hiervan aangewezen, maar uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat dit een hardnekkig misverstand is. Een misverstand dat zo'n 100 jaar geleden al ontstaan is. In 1922 namelijk, toen de bekende Britse fysioloog Archibald Hill de Nobelprijs voor zijn werk naar de energieaanmaak tijdens het sporten won. Gebaseerd op metingen in de spieren van herten die, nadat ze opgejaagd en gevangen waren, de aanwezigheid van melkzuur aantoonden, nam Hill aan dat melkzuur het belangrijkste eindproduct van de energieproductie in spieren tijdens inspanning moest zijn. Hij bleek het verkeerd te hebben: het gevonden melkzuur in de herten was ontstaan door een onbedoelde chemische reactie in het laboratorium. Maar lactaat dan, is dat dan de boosdoener? Nee, het lijkt er niet op want toen onderzoekers deze stof in de duim van proefpersonen spoten, deed het ze weinig. Bovendien blijkt lactaat ook nog eens een uitstekende brandstof voor het hart, de hersenen, en de spieren zelf. Waar de pijn in de benen tijdens die zware klim op de fiets of dat sprintje tijdens het hardlopen dan vandaan komt, we weten het eigenlijk niet. Net zoals het onduidelijk is wat je nu precies voelt als je het zwaar krijgt? Brandt het? Zeurt het? Prikt het? Waarom zorgt dat vervelende gevoel er eigenlijk voor dat je wil opgeven? En hebben topatleten hier geen last van? In deze 26e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast bespreken Gerrit en Jurgen de huidige inzichten van het ‘pijn lijden' tijdens inspanning en gaan ze zelf ook op de pijnbank door het doen van een heuse ‘ijswater test'. Tijdens het ‘Zoomen met Vroemen' vertelt coach en trainer Guido Vroemen hoe hij zijn atleten traint om met de pijn tijdens het sporten om te gaan.   SHOWNOTES: Het begon allemaal met hoofdstuk 7 van het boek 'Het Maakbare Uur' van Jurgen: https://jurgenvanteeffelen.nl/het-maakbare-uur/ (https://jurgenvanteeffelen.nl/het-maakbare-uur/) Vermoeidheid ontrafeld, artikelen in Sportgericht: https://www.sportknowhowxl.nl/achtergronden/sportgerichte-wetenschap/item/114581/vermoeidheid-ontrafeld (https://www.sportknowhowxl.nl/achtergronden/sportgerichte-wetenschap/item/114581/vermoeidheid-ontrafeld) Meta-analyse van onderzoekers uit Heidelberg waaruit blijkt dat atleten een grotere pijntolerantie hebben: https://journals.lww.com/pain/Abstract/2012/06000/Pain_perception_in_athletes_compared_to_normally.21.aspx (https://journals.lww.com/pain/Abstract/2012/06000/Pain_perception_in_athletes_compared_to_normally.21.aspx) Wat maakt dat een atleet zijn inspanning moet staken: pijn of iets anders? https://www.outsideonline.com/2415642/effort-versus-pain-research (https://www.outsideonline.com/2415642/effort-versus-pain-research) Ross Tucker in ‘the Real Science of Sport Podcast' over lactaat en de lactaatdrempel: https://play.acast.com/s/realscienceofsport/watttheftp- (https://play.acast.com/s/realscienceofsport/watttheftp-)   —- De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.   Zie ook: WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl/ (https://slimmer-presteren-podcast.nl) INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast (https://www.instagram.com/SlimmerPodcast) TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast (https://twitter.com/SlimmerPodcast) PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen (https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen)... Support this podcast

Een fijn gesprek met Annemarieke Fleming op een bijzondere locatie over iets wat ons allemaal aangaat: het STRESS RESPONSE SYSTEEM. Hoe komt het dat ons brein ontregeld raakt? Annemarieke is gezondheidszorgpsycholoog bij Reade; (hoofd)docent RINO - BIG opleidingen in de GGZ; spreker; docent CRKBO; thema-expert psychosomatiek NPi; Ze is auteur van het boek Pijn & het brein. De rol van de hersenen bij 'onverklaarde' chronische klachten. Haar visie is geïnspireerd door de werken van Lorimer Moseley (Boek: Begrijp de pijn) en Bodewijn van Houdenhove (meerdere boeken rondom het thema Chronische Pijn en Vermoeidheid).  Binnen haar werk bij Reade wilde ze de vertaalslag maken voor de Chronische Pijnpatiënt. Zo ontstond het boek Pijn & het Brein. De kernboodschap van dit boek is mensen helpen te begrijpen wat er aan de hand is. Als er geen weefselschade is, maar wel een ontregeling, hoe kunnen we dan een en ander resetten? Wél erkenning van pijn, het komt niet uit de lucht vallen. Maar wellicht is het hele pijnsysteem over waakzaam geworden: te alèrt. Ontkoppelen van van de symptomen. We gaan in het gesprek dieper in op het STRESS RESPONSE SYSTEEM: mind-body-reactie op gevaar. De samenhang tussen de Mind en de Body op meerdere vlakken: Pijnsysteem Energie huishouding Immuunsysteem Emotionele huishouding Niet langer meer bewegen op geleide van pijn! Maar VOELEND BEWEGEN. De verwachting is dat door de Corona Crisis een nieuwe golf aankomt van mensen die kampen met Chronische Pijn en Vermoeidheid. Aan de ene kant de mensen die daadwerkelijk Corona hebben opgelopen en moeten revalideren van de ziekte zelf. Met aan de andere kant de grote groep mensen die door de verhoogde stress ontstaan door de crisis uitgeblust zijn geraakt. In het boek Pijn & het Brein wordt ook ingegaan op zelfmanagementmethodes: hoe bouw je succesvol je activiteiten weer op? Maar ook hoe bouw je je energie reserves weer op. ABONNEREN op de Back in Action Podcast: Ontvang de laatste Podcast aflevering in je INBOX. Schrijf je in via deze link: https://mindyourbodyfitness.nl/podcast-abonnee BACK IN ACTION GIDS: Het is mijn missie om mensen die door chronische pijn zijn vastgelopen in hun leven weer in beweging te helpen. Vraag hier de Back In Action gids aan: https://mindyourbodyfitness.nl/bia-gids Links om je te abonneren op de Back In Action Podcast: Spotify / Itunes Wil je deze Podcast aflevering direct beluisteren vanaf je favoriete Podcast player? Klik op de afbeelding hieronder en je komt direct uit bij aflevering #16.

Heb jij dagelijks last van vermoeidheid, waardoor je je slecht kan focussen? Hoe zorg je dat je met een onregelmatig ritme tóch voldoende rust neemt? Met slaapexpert Mark Schadenberg gaan we de diepte in over hoe je optimaal slaapt voor maximale energie en focus over de dag heen. Voor dagelijkse slaap tips kan je Mark hier volgen op Instagram: https://www.instagram.com/mark.schadenberg/ 

IWe slaan de handen ineen met kanker.nl! Leontien van der Veen (ervaringsdeskundige baarmoederhalskanker), Bram Kuiper (klinisch psycholoog en mede-oprichter de untire app) en een vertegenwoordiger van de kanker.nl infolijn over een groot probleem bij (ex-)kankerpatiënten: vermoeidheid. We horen wat vermoeidheid na kanker betekent voor mensen, wat we kunnen doen om chronische vermoeidheid te voorkomen én hoe we ex-kanker patiënten die kampen met chronische vermoeidheid kunnen helpen. Referenties www.kanker.nl/vermoeidheid Untire app Open in nieuw scherm Het bericht Vermoeidheid na kanker verscheen eerst op Huisarts Podcast.

De coronacrisis heeft op hulpverleners een grote mentale impact. Vermoeidheid speelt een rol, want er wordt gigantisch hard gewerkt, maar ook stress, angsten en trauma's dragen bij aan de psychische belasting van zorgmedewerkers. Er zijn zorgen over hoe lang zij deze crisissituatie nog aankunnen. Zo zijn de intensivecareafdelingen nog bezig met opschalen, want de piek is nog niet bereikt, maar nu al leveren medewerkers 'krankzinnige zorg', aldus de voorzitter van de nederlandse vereniging voor intensive care Diederik Gommers. En ook uit verpleeghuizen komen berichten dat medewerkers het zeer zwaar hebben. Hoe ga je als zorgmedewerker om met de toenemende druk door de coronacrisis, met de beelden op je netvlies en fouten die je mogelijk maakt door de veeleisende omstandigheden die er nu zijn? Hoe hou je jezelf staande? Wat kunnen werkgevers doen om hun personeel te begeleiden? En is er wel genoeg aandacht voor de psychische hulpverlening van zorgpersoneel? In podcast De Dag vertelt IC-verpleegkundige Linda de Roos over wat er allemaal op haar afkomt en hoe zwaar dat is. Om het werk vol te houden zoekt ze iedere dag naar een lichtpuntje en probeert ze bijzondere momenten te creëren.  Bas de Vries is coördinator van de intercollegiale opvang, of peersupport, in het UMC Utrecht. Hij ziet dat de mentale druk op medewerkers in het ziekenhuis fors toeneemt. Hij probeert ze erin te begeleiden dat ze zichzelf niet voorbij lopen. Dat is volgens hem een risico bij zorgverleners: zij willen vooral geven en iets betekenen voor mensen. 'Maar we moeten voorkomen dat ze zoveel geven dat ze leeglopen,' zegt hij.  Caroline Six heeft met haar organisatie ARQ IVP een landelijk contactpunt geopend voor zorgprofessionals die door de coronacrisis psychosociale ondersteuning nodig hebben. Zij kunnen 7 dagen per week naar een speciaal telefoonnummer bellen, dat bemand wordt door gespecialiseerde psychologen. Ze zegt dat zorgmedewerkers nu waarschijnlijk nog vooral áán staan, en geen tijd of ruimte voelen om hulp te zoeken, maar het is belangrijk dat er al een centraal punt is waar ze terecht kunnen én waar ook werkgevers in de zorg aan kunnen kloppen voor advies.

Het lijkt nogal een hardnekkig misverstand te zijn; het idee dat er iets mis gaat wanneer er een bepaalde categorie gevoelens ervaren wordt. Angst, depressie, verveling, stilstand, vermoeidheid enzovoorts; we willen er vanaf. En wonderlijk genoeg wordt dat idee soms erger als we een beetje inzicht hebben gekregen in de werking van de drie principes. Dan denken we dat die 3P’s ‘dus ook niet werken’ of dat wij ‘het nog niet zien’. Terwijl dat helemaal de boodschap niet is! Hopelijk scheppen de Slagersdochters hier wat helderheid in. Er wordt een luisteraarsvraag beantwoord en we gooien een concept over liefde de gehaktmolen in! Kijk ook op slagersdochters.nl en shiftacademy.nl

Wegdrukken van emoties gevoelens en gedachtes is net zo zwaar als het dagen, maanden of jaren lang onder water drukken van een bal. Het kost je tijd en energie waardoor je niet kunt genieten van andere dingen. Leer er mee om te gaan, geef het de ruimte. In deze podcast deel ik skills die je helpen niet langer te vechten met wat je voelt. Het er te laten zijn zodat je leven leuker, makkelijker en lichter aanvoelt. #freedom

In deze aflevering wil ik het met jullie hebben over hoe je meer energie kunt krijgen en je zo elke dag net iets beter kunt voelen.Natuurlijk begint dat met ervoor te zorgen dat je minder energie kwijtraakt aan dingen die energie kosten.

Hoe ga je vermoeidheid tegen?

In deze aflevering wil ik de mogelijk lange termijn effecten van een (te) streng leefpatroon aankaarten. Ik ga wat dieper in op de onderwerpen uit podcast 3 en doorloop welke negatieve klachten ik in deze jaren zelf rondom mijn gezondheid ontwikkelde. Vermoeidheid, darmklachten, slecht herstel, huidproblemen, opgejaagd gevoel, etc. Iets waar ik vandaag de dag af en toe nog steeds mee te maken heb. Welke praktische tools pas ik persoonlijk toe op het gebied van voeding, training & leefstijl om dit te herstellen, en hoe kun je dit mogelijk bij jezelf (op tijd) herkennen? Voor ieder die denkt dat meer altijd beter is, gezondheid interessant vind en hierover wil leren. @yvonnevanhaastregt www.fitfoodhealth.blogspot.nl

Tijdens deze allereerste echte soloshow heb ik het over leven en ondernemen met vermoeidheid. Misschien weet je dit al, misschien nog niet, maar ik deal al een jaar of vijf met vrij heftige vermoeidheidsklachten. Toen ik hierover deelde op mijn Instagramkanaal, bleek dat veel mensen dit herkenden of hier graag meer over wilden weten. Ik besloot ik al jullie vragen te bundelen, te beantwoorden en te vertellen hoe dat er nu in de praktijk uit ziet bij mij, dat leven en ondernemen wanneer je letterlijk elke dag moe ben. Van een beetje moe tot compleet uitgeput: moe is mijn default setting. Ik vertel voor het eerst het hele verhaal: hoe ik erachter kwam dat er iets ‘niet klopte’, het traject dat ik toen heb doorlopen en waar ik nu sta. Ik vertel over mijn grootste worstelingen, over hoe ik mijn dagen indeel en hoe ik zorg dat ik kan ondernemen en een leuk leven heb, zelfs wanneer ik dagelijks te maken krijg met heftige vermoeidheid. Ik vertel over hoe ik omga met onbegrip en over hoe ik zorg dat ik niet constant over mijn eigen grenzen heen ga. I’m dropping a whole lotta truth bombs in this episode. Ik hoop jullie met deze aflevering steun en herkenning te bieden óf ervoor te zorgen dat je een blik kunt werpen in het leven van iemand met een onzichtbare handicap, wat hopelijk tot meer begrip zal leiden. Want zoals ik ook benoem in deze aflevering: ik kan je bijna niet vertellen hóe belangrijk erkenning en begrip is voor mij en ongetwijfeld vele anderen met vergelijkbare klachten. Ik wens je veel luisterplezier toe! Laat je me weten of je er iets aan hebt gehad? Meer Big Vegan Sister? www.bigvegansister.com www.instagram.com/bigvegansister www.facebook.com/bigvegansister Mijn petje.af: www.petje.af/bigvegansister Zo bereik je me: lisa@bigvegansister.com Jingle compositie: Esben Sandviken

In de tweede podcast van Moe-dig! praat ik over het hebben van balans en vermoeidheid als chronisch zieke moeder. Hoe zorg je dat je alle ballen hoog houdt en jezelf ook een beetje goed blijft voelen. De blog waar ik aan refereer met tips om voor je kinderen te zorgen als je moe bent lees je hier: https://moe-dig.nl/te-moe-om-voor-kinderen-te-zorgen/. 

Deze aflevering gaat over vermoeidheid. Onlangs heb ik een vraag van Bianca gekregen of ik wat meer over vermoeidheid kon vertellen en dan met name hoe je jezelf hierin kan ondersteunen en je energie kan vermeerderen. Dus in deze podcast beantwoord ik haar vraag en vertel ik je over mijn eigen reis met vermoeidheid, ik ben eigenlijk mijn hele leven vermoeid geweest. Wat zijn de lessen die ik hier uit heb mogen leren. En misschien wel het belangrijkste hoe zorg ik voor mezelf, zodat ik geen vermoeidheid meer voel. Heb je zelf ook een vraag en wil je daar graag meer inzicht in? Dan kun je me altijd een berichtje sturen met je vraag en dan kan ik daar een podcast over opnemen. Liefs Oona P.S. Wil je weten hoe je op een liefdevolle manier voor jezelf kan gaan zorgen, hoe je dit gemakkelijk in je leven kan implementeren en vooral hoe je liefdevol naar jezelf gaat kijken? In het programma Liefdevolle Verbinding met Jezelf leer ik je alle tools om dit te doen! Voor meer informatie ga je naar www.liefdevolleverbindingmetjezelf.nl P.P.S. Je helpt mij enorm om de aflevering op zoveel mogelijk manieren te delen met vrienden, familie en/of kennissen en een ranking achter te laten op iTunes. Zo kan ik nog meer vrouwen inspireren. Wil je meer tips en inspiratie, volg mij dan via Instagram of Facebook. Instagram: @nicolien_greengoddess 
Facebook: @nicoliengreengoddess www.green-goddess.nl
 info@green-goddess.nl

Hoe krijg je meer energie? Hoe kom je in flow? Wat is een energielek en wat kan je daaraan doen? Hoe beïnvloeden je gedachten, patronen en overtuigingen je energieniveau? Hoe kan je oude patronen doorbreken? Chantalle Weemaes van TopState verzorgt trainingen voor persoonlijk energiemanagement. Wist je bijvoorbeeld dat je de biochemie van je hersenen kan beinvloeden? En hiermee stress en vermoeidheid kan verminderen? Chantalle is een expert op het gebied biochemie en neuropsychologie. Fascinerend waren daarnaast de “spinnetjes” waar ze het over had: programma’s die onze hersenen afdraaien en die duur (veel energie kostend) of goedkoop (weinig energie vragend) kunnen zijn. Shownotes: https://transformatie-podcast.nl/episode/hoe-krijg-ik-meer-energie-65-chantalle-weemaes/

ADHD en vermoeidheid. Het lijkt tegenstrijdig, want je 'hoort' toch juist hyperactief te zijn. Het is niet tegenstrijdig. Het is iets waar vooral vrouwen met ADHD tegenaan lopen. In deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen podcast de mogelijke oorzaken hiervan die verband houden met ADHD en tips om hiermee om te gaan en het te voorkomen. Links uit deze aflevering: Bullet journal bij ADHD minicursus (gratis): jorjoy.nl/bullet-journal/ Aflevering over adhd en depressie: https://www.jorjoy.nl/podcast/adhd-en-depressie/ Aflevering over ADHD en onderprikkeling: https://www.jorjoy.nl/podcast/podcast5-5-tips-om-onderprikkeling-bij-adhd-te-vermijden/

Vandaag had ik toevallig twee vrouwen in mijn praktijk met hetzelfde probleem. De één zei dat ze zo wisselend was in haar energieniveau. De ene dag voelde ze zich euforisch en de andere dag heel erg vermoeid. Soms zijn het periodes van euforie die dan weer eindigen in lusteloosheid, geen puf meer hebben en zelf depressieve gevoelens hebben. De ander vertelde dat ze soms zo energiek was dat ze zoveel wilde doen en aanpakken en dat dit dan weer eindigde in een periode van extreme vermoeidheid. Soms wisselt het per dag en soms per periode. Herken je dit? Vaak heeft dit te maken met het feit dat je je energie niet goed weet te doseren. Vermoeidheid is dan vaak het gevolg maar dat niet alleen… het is ook een beschermingsmechanisme van ons brein en lichaam. En wist je dat dat ook voor overgewicht geldt? Niet voor niets werken de meeste diëten alleen maar op de korte termijn. Uiteraard heeft dat vaak ook te maken met het feit dat mensen het gevoel hebben dat ze het ‘vol moeten houden’. En als je het vol moet houden, is dat meestal een recept voor afhaken. Afvallen is vooral een mentaal ‘ding’. Overgewicht heeft ook een functie en dat is een barrière tussen jou en de buitenwereld. Het is letterlijk een beschermingslaagje. En ja, het is ook weer gelinkt aan wat je over jezelf denkt, wat je gelooft en welk verhaal over jezelf je bent gaan geloven. Daar gaat deze aflevering niet over maar wel over hoe jouw vermoeidheid en overgewicht een functie hebben. En als je die weet, heb je de eerste stap gezet naar een slank lichaam en een langduriger hoger en stabieler energieniveau.

Boosheid is een emotie die minder geaccepteerd lijkt te zijn dan bijvoorbeeld angst of verdriet. Dus leren we al jong om boosheid niet te laten merken, te managen of er overheen te stappen. Met alle (ongemerkte) gevolgen van dien. Lichamelijke klachten, onverwachte woede-uitbarstingen of jezelf isoleren van andere mensen om te vermijden dat je zover komt. Vaak zonder dat we door hebben dat boosheid de onderliggende oorzaak is. De Slagersdochters zien een ‘oplossing’ die we in deze uitzending graag met je delen! Er is een vraag over extreme vermoeidheid en het concept 'Het is belangrijk om de situatie in kaart te brengen' gaat de gehaktmolen in! Kijk ook op slagersdochters.nl en shiftacademy.nl

Henk Kraaijenhof was de trainer en coach van diverse topsporters en teams, zoals Nelli Cooman, de voetbalclub Juventus en spelers als Edgar Davids. Je zou dus verwachten dat we het over sport en zijn specialiteit -het sprinten- gaan hebben. Niks van dat. Tegenwoordig is Henk niet alleen spreker in het bedrijfsleven, hij heeft ook nog een praktijk waar hij mensen begeleidt die last hebben van stress en vermoeidheid. Nu heb ik niet alleen ikzelf een burn-out gehad, het lijkt soms wel alsof al mijn vrienden (en coachees) vroeg of laat hiermee te maken krijgen. Iedereen is druk en lijkt moeite te hebben met het vinden van de juiste energiebalans. Een erg relevant onderwerp dus! In deze podcast heb ik het met Henk dan ook burn-out, stress en vermoeidheid. Maar bijvoorbeeld ook over doelen stellen (wat hij maar een slecht idee vindt), social media en slaap. Henk is een zeer uitgesproken persoon wat het voor mij een bijzonder leuk gesprek maakt en ik wens je dan ook veel luisterplezier! In deze podcast leer je: • Waarom het najagen van je droom en het stellen van doelen grote onzin is. • Hoe het komt dat steeds jongere mensen een burn-out krijgen en wat ertegen te doen. • De relatie tussen slaap, vermoeidheid, stress, de maakbare wereld en onze perceptie. Ik kwam op Henk zijn spoor door een tip van een luisteraar. Echt te gek vind ik dat! Kan jij me ook in contact brengen met interessante en inspirerende mensen? Mail dan naar: info@sjanettdegeus.nl Meer informatie over deze podcast: https://transformatie-podcast.nl/episode/doelen-stellen-is-onzin-over-stress-burn-out-en-vermoeidheid-34-henk-kraaijenhof/ UPDATE #durftevragen #crowdfunding #support http://bit.ly/tpcrowdfunding Laat me vooral weten wat je ervan vond! @sjanettdegeus Liefs, Sjanett

Henk Kraaijenhof was de trainer van onder andere atleten Nelli Cooman, Troy Douglas, Merlene Ottey, toptennisser Mary Pierce, voetbalclub Juventus en meer sporters en ploegen. Tegenwoordig past hij zijn filosofie en aanpak toe in het bedrijfsleven en de artiestenwereld. We praten over topsport, presteren, stress, vermoeidheid, valsspelen, technologie en innovatie. De shownotes kun je vinden op https://www.projectleven.nl/henk-kraaijenhof

Tien jaar van haar leven lag ze op de bank, oververmoeid. Ze moest alle ingrediënten weten alvorens het te kunnen eten. Ze volgde vele (niet-) reguliere therapieën zonder resultaat. Stichting Ander Leven zorgde in 2016 wél voor een ander leven. Ze kan álles eten en heeft weer energie! Je luistert naar een opname van 1 januari 2017 voor het radioprogramma Het Heldere Uur van Studio Alphen