Podcasts about eiwitten

⇨ Win gratis supplementen in de Sportpoeder App: https://sportpoeder.nl/

Hoeveel eiwitten heb je eigenlijk nodig per dag? En wat zegt de Ayurveda over de beste eiwitbronnen voor jouw body-mind type (dosha)? In deze podcast aflevering ontdek je alles over eiwitten: welke bronnen het beste bij jou passen, welke combinaties je beter kunt vermijden en waarom te veel eiwitten soms juist schadelijk kunnen zijn.Dit komt er onder andere aan bod:1. De ayurvedische visie op het eten van eiwitten2. Van deze factoren hangt jouw persoonlijke eiwitinname af 3. Wat is de ideale hoeveelheid eiwitten volgens de Ayurveda?4. Welke eiwitbronnen passen het beste bij elk body-mind type? 5. Kies voor deze eiwitbronnen bij een zwakke spijsvertering6. Welke eiwitcombinaties kun je beter wel of niet maken?7. Wat zijn sattvische eiwitbronnen?8. Wat zegt de Ayurveda over vlees of vis als eiwitbron?9. Wat zijn de risico's van te veel eiwitten in je dieet?En nog veel meer. Heel veel luisterplezier! VATA VOEDINGSSCHEMADit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten af te komen. Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!Klik hier voor het Vata voedingsschema.PITTA VOEDINGSSCHEMAOp een simpele manier weer een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, brandend maagzuur, veel zweten en overgangsklachten. Dit Pitta voedingsschema gaat jou enorm helpen om jouw Pitta gerelateerde klachten op een natuurlijke manier in balans te brengen.Klik hier voor meer info over het Pitta voedingsschema.KAPHA VOEDINGSSCHEMAWil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!Klik hier voor meer info. ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.

Links:FIT WHEY PROTEIN & FIT VEGAN PROTEINEiwithefboomtheorieEet je meer als je met een groep aan tafel zit? [Onderzoek]Is eiwit meer verzadigend artikelCollageen studie 1 - Collageen studie 2Nieuwe studie over hoge eiwitinname en spierbeschermingSocials:

In deze Topsport Topics Highlights podcast bespreken Cees Vervoorn, Bas van Hooren, Nikki Kolman en Willem-Paul Wiertz de hoogtepunten uit de sportwetenschap van 2024 die eerder verschenen in artikelvorm op topsporttopics.nl. Je hoort in deze podcast of ademspiertraining werkt voor duursporters, welke herstelmethoden wetenschappelijk gefundeerd zijn en waarom je volgens nieuwe wetenschappelijke inzichten prima je dagelijkse portie eiwitten in één keer kunt eten. Lees meer over de besproken onderwerpen: (00:55) Factsheet Ademspiertraining (09:53) Factsheet Herstelmethoden (23:03) Flexibele hoeveelheid eiwitten

In het AD vertelde fysiotherapeut Patrick Danny van Hoof dat hij 30 kilo afviel, onder andere door zijn maaltijd met een hapje eiwitten te beginnen. Eiwitten zitten onder andere in vlees, melk en noten. Kan de volgorde waarin je de producten van je bord eet uitmaken en ervoor zorgen dat je gewicht verliest?

In deze aflevering gaan we jou vertellen hoe je -als je sport - toch genoeg eiwitten binnen krijgt als je volgens Ayurveda wilt gaan leven. Kortingscode Pit & Pit voor jou!Hier kopen wij al onze producten (zo fijn!) en jij krijgt 10% korting (!) op je eerste bestelling via deze link: Gebruik de kortingscode: ayurvedaCONSULT & MASSAGE CIELKEHeb je last van stress in je lijf?Zit je veel in je hoofd en wil je meer contact met je lichaam?Zoek je balans mentaal en fysiek?Wil je voelen dat je gedragen wordt en even helemaal niks hoeft?Heb je moeite met slapen en is er veel onrust?Dan is een Abhyanga massage, iets wat jou kan helpen. Wat zijn de voordelen van een Ayurvedische massage?Het geeft een diepe ontspanningHet drijft gifstoffen afHet maakt je huid soepel en sterkVermindering van de effecten van verouderingOndersteuning van slaapStimulatie van de bloedsomloopBrengt Vata tot rust, harmoniseert Pitta, stimuleert KaphaStimulering van de spijsverteringDIT WIL IKCONSULT/TRAJECT CIELKEBen jij op zoek naar een natuurlijke en holistische benadering van gezondheid? Dan is Ayurveda niet voor niets op je pad gekomen. Simpele remedies die grote resultaten geven. Dat is wat Ayurveda voor jou kan doen. Heb jij beghoefte aan meer energie? Heb je last van overgangsklachten? Wil je graag meer in balans komen? Graag help ik je daarbij. Je krijgt een persoonlijk plan en het traject bevat 3 afspraken. Ayurveda us geen quick-fix, dus alles gaat stapje voor stapje.IK WIL EEN CONSULT/TRAJECT1:1 COACHINGSTRAJECTEN VAN MARLEENAls Ayurveda coach help ik vrouwelijke (top)ondernemers grote winst te behalen met hun gezondheid. Je bedrijf is namelijk de weerspiegeling van hoe jij je voelt.Ook help ik vrouwen die zwanger zijn of willen worden om hun vruchtbaarheid te boosten en hun kindje (en henzelf!) de beste start van de wereld te geven.Wil jij ook meer prioriteit aan je gezondheid geven?Wil je weten wat goed voor jou is qua voeding en lifestyle?Wil je meer energie krijgen en houden?Van je slapeloosheid af?Minder stress?Hormonaal in balans komen?Gezond afvallen / aankomen?Heb je een zwangerschapswens of ben je zwanger?Kijk hier voor meer informatie voor mijn trajecten voor vrouwelijke ondernemers.Kijk hier voor meer informatie voor mijn 1:1 zwangerschapscoaching trajectKlik hier voor meer informatie voor mijn online zwangerschaps coachingstraject. .Kijk hier voor meer informatie voor mijn online coachingstraject ‘Boost je gezondheid met Ayurveda'Of meld je hier gelijk aan voor een gratis kennismaking coachinggesprek.Gelijk aan de slag? Download hier mijn gratis ebook ‘Boost direct je gezondheid met Ayurveda!Tot snel hoop ik!Liefs, MarleenWebsite: www.allesoverayurveda.nlCommunity: https://community.allesoverayurveda.nl/loginPodcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/de-ayurveda-podcast/id1572825955Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wat is het effect van een hoge eiwitconsumptie op de kans op vroegtijdig overlijden? Wiebren en Jeroen bespreken een nieuw onderzoek met verrassende resultaten.

Eiwitten zijn cruciaal voor het leven op aarde. Zonder zouden dieren, planten en mensen niet kunnen bestaan. Om te begrijpen hoe eiwitten werken is het belangrijk om hun structuur zo goed mogelijk in kaart te brengen.  Nou is dat door heel veel hard werk van onderzoekers gelukt voor meer dan 100.000 unieke eiwitten. Maar dat is maar een fractie van alle eiwitten die kunnen vormen. En hoe die eiwitten zich uitvouwen of uitklappen in hun 3D-structuur dat weet je dan nog niet. Iets wat wel belangrijke kennis is om bijvoorbeeld te begrijpen wat hierbij mis kan gaan bij sommige ziektes.   Inmiddels kunnen we voor dit soort dingen de hulp inschakelen van computers en algoritmes. Zo kwam Google DeepMind in 2018 met AlphaFold, waarmee het al is gelukt om de structuur van zo'n 200 miljoen eiwitten te voorspellen.   Inmiddels is het niet meer het enige AI-programma dat zich hieraan wijdt, maar het is door de jaren heen flink verbeterd en aangepast om de voorspellingen beter te maken en inmiddels zijn we aangekomen bij AlphaFold 3. Volgens de makers gaat de nieuwe versie voor een flinke revolutie in de onderzoekswereld zorgen.  Het  kan namelijk de structuur van bijna alle biomoleculen voorspellen - de bouwstenen van cellen en levende organismen. Combineer dat met de kennis van eiwitstructuren en je kunt zelfs iets zeggen over interacties tussen al die verschillende belangrijke onderdeeltjes.  De hele database is gratis beschikbaar voor niet-commercieel onderzoek. De hoop is natuurlijk dat de verbeterde tool weer allerlei belangrijke inzichten op gaat leveren als wetenschappers wereldwijd ermee aan de slag gaan. Lees hier meer: Google DeepMind's ‘leap forward' in AI could unlock secrets of biologySee omnystudio.com/listener for privacy information.

Stuur ons een DM op Instagram met jouw fitnessvragen voor de podcast: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/Wil jij dat wij jou helpen om te transformeren in 12 weken? Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking: www.projectijzersterk.nl We bespreken in deze podcast: 0:00 Q&A!1:20 Hoofdstuk 1: Droogtrainen.4:85 De caloriebalans.6:55 Eiwitten.10:05 Vetten.12:55 Productkeuze.14:50 Krachttraining.15:50 Cardio.22:40 Progressie meten.25:15 Hoelang droogtrainen?29:00 Beste moment om te starten met droogtrainen?33:30 Hoofdstuk 2: Supplementen.33:40 Helpen eiwitshakes om spiergroei te versnellen?35:35 Krijg je van creatine een opgeblazen buik?37:30 Hoofdstuk 3: Training voor spiergroei.39:55 Een effectieve set.48:40 Zijn long length partials een goed idee?50:00 Intensiteit.52:25 Moet je elke set tot spierfalen gaan?53:00 Moet je een pauze houden tussen reps?54:00 Hoeveel sets moet je doen?56:20 Hoe boek je progressie van week tot week?1:01:00 Een week niet sporten, goed of slecht?

Vergelijk alle kortingen op https://sportpoeder.nl en bespaar altijd geld op je supplementen!In deze aflevering spreken we Dokter Diederik over EIWITTEN. Een aflevering waar je zo ontzettend veel gaat leren!

Van yoghurt naar spier! Een oude bekende is te gast in deze aflevering van Voedingspraat; docent, sportdietist en onderzoeker Tjieu Maas. Na de succesvolle aflevering over krachttraining praat Tjieu ons bij over eiwitten. Hoe wordt eiwit uit voeding, een bouwsteen van spierweefsel? Wat is de laatste wetenschappelijke stand van zaken? Hoeveel eiwit heb je als sporter nodig? Is een eiwit shake een must of kun je het ook laten staan? Timing wel of niet? 20 gram of toch 40 gram eiwit per keer? Wil je echt weten hoe het zit? Luister deze aflevering van Voedingspraat. Enjoy! ps. vergeet aflevering 23 over krachttraining niet te luisteren! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esther-van-etten/message

Wetenschappers hebben een methode ontwikkeld waarmee voor het eerst razendsnel de bewegingen van meerdere eiwitdeeltjes in een bacteriële cel tegelijk gevolgd kunnen worden. De methode is interessant voor allerlei onderzoeken en toepassingen waarin processen in cellen een rol spelen. Zelf bestudeert onderzoeker Koen Martens bijvoorbeeld vooral DNA-herstel en dat doet hij in een wel heel bijzonder organisme.  Lees hier meer over het onderzoek: Tracking Molecules at Turbo Speed of Nieuwe manier om beweging in cel te volgenSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Beluister hier de volledige uitzending van blckbx today #258 woensdag 20 december of bekijk het via: https://www.blckbx.tv/livestreams/blckbx-today-2023-12-20Woensdag 20 december 2023- Wat is de oorzaak van de oversterfte? Volgens De Volkskrant lag het in ieder geval niet aan de vaccins. Nieuwe onderzoeksresultaten zetten daar kanttekeningen bij.- De abrupte stop van Op1 toont de interne onrust binnen de publieke omroep. Tot voor kort stond Ongehoord Nieuws ook al op de tocht. - Nieuw onderzoek bewijst dat de mRNA-coronavaccins onverwachte eiwitten produceren. Wat zijn de mogelijke implicaties van deze ontdekking?Desk: moleculair bioloog en publicist Maarten Fornerod, voormalig NOS-directeur Bauke Geersing en prof. dr. Theo SchettersPresentatie: Ancilla van de LeestRelevante achtergrondinformatieVoor alle relevante achtergrondinformatie en bronnen m.b.t. de uitzending, zie https://www.blckbx.tv/livestreams/blckbx-today-2023-12-20 (na afloop van de uitzending)Waardeer je deze uitzending? Like deze uitzending, abonneer je op ons kanaal en steun de onafhankelijke journalistiek van blckbx met een donatie ➡ https://www.blckbx.tv/donerenIedere maandag, woensdag en vrijdag LIVE om 19:00 uur.Het nieuws belicht vanuit het oogpunt dat je van blckbx gewend bent, diepgravend en kritisch. Dat is wat je van blckbx today kan verwachten. Onder aanvoering van Flavio Pasquino verzorgt het team van redacteuren, de webredactie, video editors, de regie en de techniek drie keer in de week dit unieke live actualiteitenprogramma. Hierbij zal geen enkel onderwerp geschuwd worden en streven wij ernaar om de nodige balans aan te brengen in het brede medialandschap.blckbx today is iedere maandag, woensdag en vrijdag LIVE te zien op blckbx.tv om 19:00 uur. Heb je de uitzending gemist of wil je op een later moment blckbx today terugkijken? blckbx today is na afloop altijd terug te kijken via blckbx.tv.Doneren kan via https://blckbx.tv/donerenWil je op de hoogte blijven?Twitter - https://twitter.com/blckbxnewsTelegram - https://t.me/blckbxtvFacebook - https://www.facebook.com/blckbx.tv/Instagram - https://www.instagram.com/blckbx.tvLinkedIn - https://www.linkedin.com/company/blckbxnews/TikTok - https://www.tiktok.com/@blckbx.tvSupport the show

AI heeft inmiddels veel toepassingen. Cradle, het bedrijf van onze gast Stef van Grieken, kiest voor één van de meest spannende: het creëren van nieuwe eiwitten met kunstmatige intelligentie. Hoe gaat dat in zijn werk? En daarnaast: hoe ingewikkeld is het runnen van een AI-startup of scaleup nu? En wat kan je straks, met die nieuw gemaakte voedingsstoffen?  Gast Stef van Grieken Links Cradle Video Youtube Hosts Herbert Blankesteijn & Ben van der Burg Redactie Daniël Mol See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ja, dit kun je dus ook onderzoeken. Wat helpt er tegen knoflookadem? Dat is wat onderzoekers in het lab hebben bestudeerd.   Ze zochten uit of volle yoghurt misschien de oplossing kon zijn. Daarbij keken ze naar het effect van het product als geheel, maar ook naar het effect van de individuele bestanddelen van de yoghurt - water, eiwit en vet - op de stofjes die voor knoflookgeur zorgen.   Vooral vet en eiwit bleken goed te zijn in het voorkomen van het verspreiden van de geurmoleculen. De onderzoekers focussen dan toch liever op die eiwitten, want mensen spek, of hamburgers aanraden is nou ook weer niet ideaal. Ze dromen nu van een eiwitrijk product dat speciaal voor deze toepassing wordt ontwikkeld. Welke eiwitten dan het beste werken, dat moet nog worden onderzocht.   Voor nu raden ze Griekse yoghurt aan, vanwege de grote hoeveelheid eiwitten. Het is wel zaak om het snel na het eten van knoflook te nuttigen. Dan werkt het vangen van de geurmoleculen het best.   Eerder werden door dezelfde onderzoekers overigens al vergelijkbare effecten gevonden bij appels, munt, sla en melk. Kleine disclaimer: dit yoghurt-onderzoek is nu nog uitgevoerd in potjes in het lab. Een experiment met mensen en echte knoflookadem staat in de planning. Lees hier meer over het onderzoek: Yogurt may be the next go-to garlic breath remedySee omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat is het nut van 'trage' caseïne eiwitten? Kun je beter een shake met whey of caseïne eiwit nemen voor het slapen? Onderzoekers van de Maastricht universiteit zochten het uit. Coach Jeroen en Wiebren bespreken de resultaten. 

DE SLEUTEL TOT SPORTIEF SUCCES   Eerst wat is succes? Dat is niets anders dan je gedrag in lijn houden met dat wat je echt graag zelf wil.    Wat een sporter echt heel graag zelf wil  Consequent slim (en hard) trainen met een goed schema. Ook al heb je spierpijn, ook al heb je geen zin.  Zodat je spiercellen een klein beetje beschadigen.  Gezond eetpatroon met voldoende levende calorieën. Focus daarbij op vers, onbewerkt, kleurrijk, fris en fruitig en niet op eiwitten.  Vroeg op bed en voldoende rust zodat je spieren de hormonen en tijd krijgen om de beschadiging te repareren plus iets extra's te kunnen bouwen zodat je na iedere training sneller en sterker wordt. Als je extra spiermassa wil opbouwen, moet je ‘zwaar' trainen, en heel veel eten.  Kies deze calorieën slim.  Durf voldoende te eten.  Dit is zoveel efficiënter, op meerdere gebieden, dan extra calorieën innemen in de onnatuurlijke vorm via bijvoorbeeld dode eiwitten zoals je vind ik kwark, eieren, vis, vlees en shakes.    Zo'n ‘holistische' aanpak kan je om meerdere redenen helpen te excelleren en wedstrijden te winnen. Ook na je sportcarrière.    Kijk, als je in een gewichtscategorie uitkomt en/of moet/wil afvallen, worden er vaak veel zogeheten ‘kwaliteits' eiwitten geadviseerd zodat spiercellen zogenaamd behouden blijven…    Echter, je lichaam gaat noodgedwongen die eiwitten omzetten in glucose wat een stressvol proces is.  Het is zeer belastend voor je nieren en lever…  Je zult je veel moe voelen en misschien wel chagrijnig worden.    Het is gezonder en slimmer om op momenten dat je veel vet wil verbranden je cellen schoon te houden voor een optimale ‘verbranding' en vooral heel veel fruit, bladgroen, kruiden, kiemen en zeewier te eten en enorm veel zelfgeperst groente- en fruitsap te drinken.     Op deze manier behoud je veel fysieke en mentale energie om te trainen en te presteren in wedstrijden en faciliteer je je lichaam om voor dat laatste kleine beetje vet onder je huid als energiebron te kiezen.    Alles hierover in het boek de Eiwitleugen te bestellen via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/    De podcast met Trainer Thijs Haasnoot is nu ook te beluisteren via:   YouTube: https://youtu.be/unQeZt8qq-w  Spotify: Apple podcast:   Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Meer weten over Trainer Thijs? Ga dan naar trainerthijs.nl     Veel liefs en vrolijke groet, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS 

Met vandaag in de podcast staat deze vraag centraal: “Is de levensstijl van krachtsporters gezond?” Om antwoord te krijgen op die vraag heb ik als proefkonijn mijn bloed laten testen bij Doktor Diederik. Hij is gespecialiseerd in hormonen en testosteron. In de podcast komen we tot de conclusie aan de hand van de doktor of krachtsport en de levensstijl die erbij komt kijken gezond voor je is. Naar eigen zeggen is dit by far de beste aflevering die we ooit hebben gemaakt! Ik heb in anderhalf uur nog nooit zoveel geleerd over het menselijk lichaam!Ook kwam het onderdeel supplementen aan bod, hier kwam ik eigenlijk wel tot een vrij bizarre ontdekking. Doktor Diederik was vrij sceptisch over het suppleren en kwam tot de conclusie dat wij als gymrats uit ons eiwitrijke & gevarieerde dieet bijna alle nodige vitamines & mineralen al binnenkrijgen. En dat het vrij moeilijk is om een tekort aan vitamines te ontwikkelen. Hij wijst erop dat hier een hele industrie achterzit die er zakelijk belangen bij heeft dit toch aan te bieden als verdienmodel, ook om dit is precies de reden waarom wij onafhankelijk blijven en jullie de waarheid vertellen door middel van onze transparante content! Dat en nog veel meer! Laat vooral weten wat jullie van de aflevering vonden!Groetjes, RedDownload de Sportpoeder app om op de hoogte te zijn van de beste kortingen en codes waaronder Kossonutrition

FIT.nl bestaat tien jaar! Dit vieren we uitgebreid met een giga winactie. Ben je benieuwd? Deze afleveringen vertellen we je welke prijzen je kunt winnen, hoe je kans maakt en danken we alle volgers, luisteraars en leden voor alle steun van de afgelopen 10 jaar! 

Wat is de beste methode om je eiwitbehoefte te berekenen? Bereken je dit met een percentage, per kilogram lichaamsgewicht of door middel je vetvrije massa? We vragen dit aan onderzoeker en diëtist Inge Dekker.

In deze show met prof. dr. Luc van Loon gaan we het hebben over eiwitten en beweging. Zijn die eitwitshakes en poeders nu echt nodig na het sporten? En ben je qua spierkracht in verval na je 30e levensjaar? Welke invloed heeft voeding op de spieropbouw? En hoe werkt dat in het lichaam? Dat alles staat centraal in deze praktische show! Interesse in meer info over voedingsupplementen? Luister dan de show met prof. dr. Renger Witkamp terug Meer weten over sportvoeding? Check onze boeken Eet als een atleet & ​​Eet als een atleet: hardloop editie in de sportdeal Scoor ons kookboek Eet als een expert - Party Time nu voor 10,99 (ipv 20,99) met de code ‘party' in de webshop I'm a Foodie  I'm a Foodie podcast Wil je aanwezig zijn bij een live opname? Drop jezelf op de lijst en we houden je op de hoogte Wij maken deze podcast mede dankzij de financiële steun van vrienden van de show. Wil je ons ook steunen? Ga dan naar Vriend van de Show. Dank je wel alvast en tot volgende week.

In deze podcast bespreek ik de functie van eiwitten en waarom het zo belangrijk is om meer eiwitten binnen te krijgen. Wil je weten waarom dit belangrijk is en hoe je ervoor kan zorgen dat je (makkelijk) meer eiwitten binnenkrijgt? Luister dan deze podcast!Wil je weten of jou ik verder kan helpen? Stuur me een DM met "Transformatie" via instagram.Mijn Instagram: https://www.instagram.com/timdebeer__/1 op 1 begeleiding:https://maxedout.nl/1-op-1/Resultaten:https://maxedout.nl/succes-verhalen/

Elke dinsdag komt Lieven Scheire langs met één opvallend wetenschappelijk wist-je-datje! Deze week: Eiwitten uit waterbeertjes gaan mensenlevens redden.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Coen en ik filosoferen ook eventjes heel kort over: waarheid.   Wat is waarheid eigenlijk?   Iets wat mij als waarheidszoeker enorm fascineert!   Bestaat er waarheid? Ja toch? Licht is immers sneller dan geluid. En die waarheid heeft geen verdediging nodig.   Kan de waarheid onder woorden worden gebracht?   Ja, maar de woorden zijn natuurlijk niet die waarheid. Ze wijzen er alleen naar.   Daarom zeggen de boeddhisten: de vinger die naar de maan wijst is niet de maan.   In China zeggen ze vervolgens (door Janneke vrij vertaalt ;-)): De wijze kijkt vervolgens naar de maan en de sukkel bestudeert de vinger.   Een gedachte kan daarom in het beste geval naar de waarheid wijzen, maar is nooit de waarheid.   Het wordt alleen wel vervelend als je zo streng gelooft dat je de waarheid in pacht hebt dat een ander daar last van begint te krijgen.   Of nog erger: dat je zo ontzettend gelooft in jouw waarheid, dat wil zeggen, je gelijk, dat je daden en gedrag tot in het waanzinnige corrumperen.   Nog niet zo lang geleden werden mensen gemarteld en levend verbrand als hun opvattingen ook maar iets afweken van de leer van de kerk…   De ‘waarheid' werd als belangrijker beschouwd dan mensenlevens…     En je voelt hem aankomen.   Maar stel dat het de waarheid is, dat dierlijke voeding gezond kan zijn voor een menselijk lichaam, is die waarheid dan belangrijker dan een dieren leven?   En toch is het ook mijn waarheid, dat alles wat ik zeg of schrijf je slechts als richtingaanwijzers mag gebruiken. Laat mijn waarheid je alleen helpen precies dat te doen wat je echt zelf wil.   Augustinus zei: 'Heb lief en doe wat je wilt.' Veel dichter kunnen woorden wat mij betreft niet bij de waarheid komen.   Veel luisterplezier met deel 2.   Via: Spotify: https://open.spotify.com/show/27HefsJ3vDQrvkQX5XkUYV   Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/de-win-win-methode-podcast-wakker-worden-met-janneke/id1604005117   PodBean   YouTube   Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedere donatie die je doet!   Vrolijke groet en veel liefs, Janneke     DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS                              

Een bodembacterie die kan groeien op een mengsel van kooldioxide, zuurstof en waterstof is zo aan te passen dat hij nuttige stoffen produceert, zoals bijvoorbeeld eiwitten. In deze audio hoor je onderzoeker Sandy Schmidt van de Rijksuniversiteit Groningen. Zij vertelt meer over hoe ver ze nu met het onderzoek zijn en tegen welke uitdagingen ze daarbij aanlopen. Lees hier meer over het onderzoek: Bodembacterie maakt eiwitten en geneesmiddelen van kooldioxide. See omnystudio.com/listener for privacy information.

We hebben een samenleving gecreëerd waarin we hebben bedacht dat we gesprekken hebben die goed en gepast zijn. En dat er gesprekken zijn die ongepast en ongeoorloofd zijn.   Alles omdat we de ander zogenaamd moeten sparen. Want ja, stel je voor dat de ander zich even ongemakkelijk voelt. Of rode wangetjes krijgt omdat je een ‘te gevoelige' vraag stelt.   Dus zijn de ongeschreven regels eigenlijk: Vragen moeten vriendelijk zijn Gesprekken moeten aan de oppervlakte blijven.   Resultaat: Belangrijke, verbindende onderwerpen vermijden we. Het wordt leeg. En doodsaai.   Gesprekken voeren is anno 2022 als lopen over een mijnenveld: uit angst voor ontploffing houden we het veilig.   En dat zuigt energie.   Zonde.   Want de kwaliteit van je gesprekken bepaald de kwaliteit van je leven. En welke vragen je jezelf stelt is dan misschien nog wel belangrijker dan welke vragen je de ander stelt.   Zodat je bij de kern komt. Zin van onzin kunt onderscheiden. Nieuwe mogelijkheden ontdekt. Je ‘denken' aan wordt gezet en je perspectief wordt verbreed. Zodat je onbewuste ideeën, vooronderstellingen en aannames naar de oppervlakte brengt.   En juist het begrijpen en verdiepen geeft de zo noodzakelijke verbinding.   Want de verbinding met onszelf en de ander is de brandstof van ons leven!   Ook als dat soms een beetje pijn doet.   Yes, yes, Arie Boomsma noemt dit masker loze gesprekken. Echte gesprekken.   Heel veel luisterplezier!     Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedereen die al doneert!   Boeken die we bespreken:   Totalitarisme van Mattias Desmet De Eiwitleugen met daarin alle oorspronkelijke onderzoeken naar de BlueZones en waarom het voor ouderen juist averechts werkt veel eiwitten te consumeren.  https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/ Trainen voor het leven. Krachtig oud worden van Arie Boomsma   Vrolijke groet en veel liefs, Janneke     DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS          

In aflevering 18 van Maak Afvallen Makkelijk hebben we het uitgebreid over eiwitten. Mr. Food Coach legt uit waarom ze de bouwstenen van je lichaam zijn, hoeveel je er nodig hebt en in welke voeding je ze vindt. Iris was bang voor saaie kost, maar: na deze aflevering ziet ze het belang van eiwitten in! In de Calorie Challenge gaat het over kipschitzels (eiwitten!) en in de update bedenkt Iris ter plekke een challenge: 2 kilo verliezen vóór 5 december. Doe je mee? Laat het weten op de Instagram van Mr. Food Coach (@mrfoodcoach). Veel luisterplezier!    Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Hello You! Vaak hoor ik dat mijn videos rustgevend zijn. En dat mensen het fijn vinden om mijn stem op de achtergrond te hebben terwijl ze zelf koken, schoonmaken, huiswerk maken of vlak voor het slapen. Dat is zo tof. Misschien heb je er ook wat aan. En ken jij iemand die iets aan mijn videos heeft? Vertel diegene dan over mij als je het leuk vindt

Vera wisse is sportdiëtist en voedingswetenschapper en docent bij de Fontys paramadische hogeschool in Leiden in Nederland. Ze is co-auteur van Eet als een atleet (2017), en Eet als een atleet hardloop editie bij I'm a foodie. Dit is een evidence-based food collectief, geschreven door professionals. Verloop van aflevering: Begin - 7: Intro: kennismaking 7 - 14: Algemeen goed dieet voor alle soorten sporters, voedingspiramide voor sporters, algemeen koolhydraten, proteïne en vetgebruik van een lichaam 14 - 23: Koolhydraten onder de loep: verschil tussen trage en snelle suikers, sportdranken 23 - 31: Eiwitten onder de loep: hoeveel eiwitten heeft een sporter nodig, wat is de juiste timing van eiwitten, noodzaak om eiwitten te herladen meteen na je sport 31 - 36 : vegansporters, eiwitten in plantaardige voeding 36 - 45: Supplementen onder de loep: cafeïne, bicarbonaat, rode bietensap, creatine, pre-workout 45 - einde: kort: women's health, bewustwording, fasting bij topsportvrouwen Aangehaalde literatuur en links: Meer informatie? Bekijk de website van I'm a foodie. Ze hebben nog verschillende andere boeken die interessant kunnen zijn. ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @DeNysLenLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Eiwitten staan enorm in de belangstelling, helemaal wanneer je traint om spiermassa te vergroten. Want om spieren op te bouwen heb je eiwitten nodig. Maar hoe kom je aan een goede hoeveelheid eiwit, wanneer je wilt omschakelen naar een meer plantaardige voeding? Anneke en Esther leggen in deze aflevering uit wat aminozuren zijn, waarom je Leucine nodig hebt, wat we bedoelen met een hoog kwaliteit eiwit en een hoge turnover. En ze geven praktische adviezen hoeveel eiwit je nodig hebt en welke producten onmisbaar zijn in een plantaardig menu van een sporter. Ben je benieuwd naar de 2(0)-3-4(0) regel? Esther legt het uit. Een meer plantaardige voeding helpt je niet perse om beter te presteren, maar het is voor onze gezondheid en het klimaat een noodzakelijke stap. Alle ins en outs hoor je terug in de podcast plantaardig eiwit en sport. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/esther-van-etten/message

Hoe verwerk je de larven van de zwarte soldaatvlieg tot proteïne? En kun je deze proteïne zomaar verwerken tot veevoer?  In ‘De top van Nederland' een uitgebreid gesprek met Kees Aarts, oprichter van insectenproteïnebedrijf Protix.  Abonneer je op de Podcast   Ga naar ‘De top van Nederland' en abonneer je op de podcast, ook te beluisteren via Apple Podcast en Spotify. See omnystudio.com/listener for privacy information.

IEDERE VRIJDAG OM 7:00!00:00 Start00:26 Goeie Daad05:33 Apple Cider Vinegar13:33 Vegan Misleider23:23 Podcast Kritiek30:21 Viteezy37:31 1% Gezonder38:56 Challenge van de Week42:23 Einde

In aflevering 6 van Maak Afvallen Makkelijk - dé podcast van Mr. Food Coach - praten we over macronutriënten. Wat? Macronutriënten! Dat klinkt ingewikkeld, maar eigenlijk kletsen Jelle en Iris gewoon over vetten, eiwitten en koolhydraten. Ook hoor je wat het grootste verschil is tussen yoghurt en kwark en vertelt Iris over haar schommelende weegschaal. Veel luisterplezier! Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Wat zijn de beste voedingstips voor meer spiermassa? FIT-coaches Wiebren & Jeroen geven je 5 handige tips!

Slaap je beter door het gebruik van supplementen zoals melatonine, valeriaan en CBD-olie? Deze en meer slaaphulpmiddelen zijn gewoon verkrijgbaar in de drogist of supermarkt. Maar werken ze echt zo goed om jou in slaap te krijgen? In deze aflevering bespreken we 11 populaire supplementen die de nachtrust zouden bevorderen. Welke lijken effectief, en welke niet?

Yes Yes! Het is vrijdagochtend en dat betekent een nieuwe podcast aflevering!   Voor deze podcast ga ik in gesprek met Frances Berkhof.   Ze stelt mij de volgende vragen:   Veel sporters suppleren extra creatine, hoe past dat binnen de win-win methode? Het laatste boek heet de eiwitleugen, wat is nou de grote leugen over eiwitten? Wat vind ik van eiwitshakes? Bijvoorbeeld de kikkererwten variant. Hoe kijk ik aan tegen sporten tijdens je menstruatie? Hoe wordt spiermassa opgebouwd? Wat zijn de beste fruitsoorten (voor sporters)? Je maakt veel smoothies, maar mijn oma zei vroeger altijd: ‘snel opeten, want anders vervliegen de vitamines' - hoe zie jij dit? Wat vind jij van pesticide op ons eten? Wat is de beste manier om pesticide van groente en fruit te wassen? Baking soda? Wat maakt vlees nou zo ongezond? Hoe (on)gezond is vrij grazend, gras gevoede koeienvlees? Die vrij zijn van medicijnen en antibiotica. Wat vind ik van vleesvervangers? Wat vind ik van ingevroren fruit? En: Is het beter om veel verschillende fruit soorten op een dag te eten? Of dit juist te beperken?   Het is een vrolijk gesprek!   Veel luisterplezier.   Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials!   Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen.   Heel veel dank voor iedereen die al doneert!   Het boek de Eiwitleugen al gelezen? Je bestelt het boek via: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/   Zoek via Spotify, Apple podcast, YouTube of PodBean op: WAKKER WORDEN MET JANNEKE VAN DER MEULEN   Vrolijke groet en veel liefs, Janneke   DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS    

Bouw je net zo veel spiermassa op als je alléén maar plantaardige eiwitten eet? Zijn plantaardige eiwitshakes net zo effectief als dierlijk whey?  We gaan diep in op de laatste wetenschappelijke inzichten.

Eiwitten, koolhydraten en vetten. Is de verhouding goed hebben van macro's belangrijk voor het afvallen? Wordt het afvallen moeilijk als je de verhouding niet goed hebt? Welk percentage eiwit? Of vet? Zoveel vragen, zoveel complexe lagen! In deze podcast van vandaag ga ik in op de 3 belangrijkste elementen die je naar mijn mening op orde dient te hebben om gezond af te kunnen vallen! Check hier het Body Boost programma dat nu het hele jaar door verkrijgbaar is (nu mét een bonus!) https://tenistepanosian.com/body-boost/ VOLG ME OP INSTAGRAM: http://instagram.com/tenistepanosian VOLG ME OP TIKTOK: https://www.tiktok.com/@tenistepanosian?lang=nl-NL DROOMLICHAAM SERIE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ2bSSky63KQfBJe9P4MY0F-Zc5ARLWZp Download hier je BALANS receptenboek (recepten voor dagen ná de feestjes): http://tenistepanosian.com/product/balans-receptenboek/ Download de "OWN JE LEVEN" Worksheets hier: http://tenistepanosian.com/product/own-je-leven-worksheets/ Download hier "Kalmeer je Darmen" : https://tenistepanosian.com/product/kalmeer-je-darmen-voedingsadvies-voor-colitis-crohn-pds/ Of kijk eerst de video als je darmklachten hebt: https://youtu.be/xdR6m46C77E

Onze gastnerd deze week is Dr. Egon Willighagen. Hij is docent bio-informatica aan de Universiteit van Maastricht en onderzoekt de chemie van de biologie. Zijn grootste hobby is Open Science, met onder meer Bioclipse, de Chemistry Development Kit en WikiPathways als gevolg. We beginnen ons gesprek al met de vraag wat bio-informatica precies is. Nadat Egon ons heeft verteld over zijn onderzoek naar bijvoorbeeld de veiligheid van nieuwe chemische verbindingen in vaccins en zonnebrand, beschouwen we met hem de lange reis van fundamenteel wetenschappelijk onderzoek tot een door iedereen goed te begrijpen nieuwsbericht.Terug van weggeweest aan onze tafel is Esther Crabbendam en Maarten van Woerkom zwaait (voorlopig) definitief af. Een bewogen aflevering met een keur aan inhoud dus.Tijdschema00:00:00 Een pijnlijk afscheid00:02:48 Een nieuw Nerdbier00:08:51 Voorstellen: Egon Willighagen00:14:27 Hoe leg je bio-informatica uit?00:18:21 Hoe onderzoek je biologische processen?00:24:35 Eiwitten vouwen met je eigen CPU00:32:51 Het op schaal produceren van vaccins00:43:14 Wikidata als tegenhanger van Wikipedia00:55:16 Hoe wetenschappelijk nieuws de wereld over gaat01:12:04 Vragen van de luisteraars01:52:11 Tips02:05:32 Afkondiging02:07:51 Napraten met Maarten van WoerkomTipsRandal PeelenWar Remains VR experience van Dan CarlinSomeone Dear Ruined My Life… Again van CGP GreyAuke Hoekstra's twitterdraadje over Don't Look UpEsther CrabbendamWereldmachten podcast Vaccinatiediplomatie: armpje drukken met vaccinsTrailer van MoonknightEgon WillighagenNerdbier BruinAlpha Fold 2Cryptobros spent $3 million on Dune book, believing it gave them copyrightLees je in in wetgevingStudents for Free CultureThe Graveyard Book van Neil GaimanZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Like en subscribe als je het leuk vindt. Zo help je mijn kanaal❣️ Hey met Kalo! Zo maak ik twaalf eiwitrepen met drie ingrediënten: Whey poeder, vitafiber en kokend water. Misschien heb je er wat aan.

Eiwitten spelen een enorm belangrijke rol in onze cellen, maar we weten van sommigen nog maar heel weinig over hun opbouw en functie. Met een nieuwe techniek kan die kennis flink worden aangevuld.

Hey met Kalo! Zo maak ik twaalf eiwitrepen van drie ingredienten: Whey poeder, vitafiber en kokend water. Misschien heb je er wat aan.

Zie jij door de bomen het bos niet meer op jouw keto journey? De een zegt dat je vetten hoog moeten zijn, de ander zegt weer dat je eiwitten omhoog moeten? In deze podcast neem ik je mee in het vetten en eiwitten verhaal. Wanneer volg je nou het beste keto hoog in vetten en wanneer worden die eiwitten belangrijk? Op al deze vragen en meer krijg je antwoord in deze keto4vrouwen podcast! Deel, like en laat een review achter op Itunes als de info uit deze podcast je helpt!

Janneke van der Meulen Janneke van der Meulen is inmiddels een ware vriendin van de show te noemen daar dit haar derde keer is dat ze bij mij te gast is. Deze keer naar aanleiding van haar laatst verschenen boek: de eiwitleugen. Met dit boek rekent ze niet alleen af met alle overtuigingen die er heersen over een plantaardig voedingspatroon (zoals te weinig eiwit, te veel suiker etc.). Daarnaast gaat ze volop in op een gezonde en vrolijke mindset. In onze derde podcast samen duiken we diep in de eiwitten. Hoeveel heb je nou echt nodig? Is het een realistisch scenario dat we wel eiwitten tekort komen als we plantaardig gaan eten? En waar kun je die eiwitten dan het beste vandaan halen als je geen dierlijke producten eet? Shownotes Bestel het nieuwe boek van Janneke van der Meulen: de Eiwitleugen. Eiwitten en spiermassa: Increasing Protein Intake After Age 65. Lees hier over de impact van voedsel op de wereld. Ted-talk over scholen en creativiteit: Do Schools Cool Creativity. 10% korting Yogi & Youssef's: Gebruik de code Lobke10 bij het afrekenen in de webshop. Minimale bestelwaarde is 15 euro. Dit is een affiliate code.

Eiwitrepen maken van vegan whey, vitafiber en heet water. Dit is het audio gedeelte van mijn gelijknamige YouTube video: https://youtu.be/QghNXUITays Kijk mee als je het leuk vindt.

Hey met Kalo! Vandaag maakte ik twaalf eiwitrepen van whey poeder, vitafiber en heet water. Misschien heb je er wat aan.

Hey met Kalo! Zo maak ik twaalf eiwitrepen van whey poeder, vitafiber en heet water. Dit is het audio gedeelte van de YouTube video die ik vandaag postte. (https://youtu.be/ftwsaGlOEdA) Misschien heb je er wat aan.

Als vervolg op podcast nummer 56, hoe nu verder? Ik ben de laatste maanden aan het onderzoeken wat meer eiwitten doen bij een keto leefstijl voor vrouwen. Hier is aardig veel onderzoek naar gedaan en veel grote keto experts zijn het met elkaar over eens. Vrouwen halen voordeel uit het eten van meer eiwitten en wat minder vetten bij keto wanneer ze nog flink willen afvallen!

Gaan topsport en een veganistisch dieet samen? En hoe kunnen topsporters de juiste bouwstoffen binnenkrijgen met plantaardige eiwitbronnen? In aflevering drie van de Topsport Topics Podcast gaan Willem-Paul Wiertz en Nikki Kolman in gesprek met Luc van Loon, hoogleraar fysiologie van inspanning en voeding aan de Universiteit van Maastricht.

Deze podcast is het audiogedeelte van mijn gelijknamige YouTube video: https://youtu.be/d_aS-ONEphI Hey met Kalo! Zojuist maakte ik 12 eiwitrepen van vegan vanille whey poeder, vitafiber en kokend heet water. Misschien heb je er wat aan. Elke dag post ik minimaal 1 vlog voor mijn YouTube kanaal. Dank je wel dat je mij hier hebt gevonden.

Hey met Kalo! Vandaag maakte ik twaalf eiwitrepen van whey poeder, vitafiber en heet water. Misschien heb je er wat aan.

Hey met Kalo! Vandaag maakte ik twaalf eiwitrepen van whey poeder, vitafiber en heet water. Misschien heb je er wat aan.✨ Elke dag post ik minimaal 1 vlog voor mijn YouTube kanaal. Dit is het audio gedeelte van een YouTube video. Dank je wel dat je mij hier hebt gevonden.

De Europese voedselveiligheidsautoriteit EFSA heeft in januari gesteld dat gele meelwormen veilig zijn voor menselijke consumptie. Een officiële goedkeuring vanuit Europa wordt binnen een aantal maanden verwacht, In deze podcast vertellen Geert Kuipers en Ger van der Wal van verwerker Distribugs waarom dit zo'n belangrijk moment is en welke plek insecten in de voedingsindustrie zouden kunnen krijgen.

Glyfosaat. Monsanto. Genetische gemodificeerde organismen. We kennen maar twee soorten mensen die zich hierover durven uitspreken. Zij die te weinig weten en daardoor de complexiteit niet vatten. En zij die zoveel weten, dat ze geen enkele vraag uit de weg gaan. Geert De Jaeger is van de tweede soort. Hoogleraar Plantenbiotechnologie en Bio-informatica aan de Gentse universiteit en met zijn onderzoek ingebed in het wereldvermaarde Vlaams Instituut voor Biotechnologie. Gaat u even zitten? Lees hier meer over het gesprek: https://zwijgenisgeenoptie.be/geert-de-jaeger Schrijf je in voor onze nieuwsbrief: https://zwijgenisgeenoptie.be/nieuwsbrief/ Steun ons: https://zwijgenisgeenoptie.be/mecenaat/ Hoofdstukken Hoofdstuk 1: Zeer coole machine Geert leert ons de beginselen van de moleculaire biologie. Genen coderen voor eiwitten. Eiwitten vormen coole moleculaire machines en de allercoolste is ATP-synthase. Hoofdstuk 2: We zijn als goden. Over hoe de mens eigenlijk al heel lang ingrijpt op het niveau van de genen, verteld via het verhaal van de domesticatie van maïs. Over de Europese definitie van een GGO vandaag en het politieke probleem dat daaruit volgt. Hoofdstuk 3: De tovenaar en de profeet Over de tegenstand en hun oprechte zorgen. De bezwaren tegen GGO's, van voedselveiligheid, over milieu tot de socio-economische zorgen vanuit de biosector. Het deconstrueren van de discussie. Hebben we het over een techniek of over een landbouwsysteem? Hoofdstuk 4: Glyfosaat, permacultuur en herbebossing Over herbiciden, de voor- en nadelen ervan en meer specifiek het geval glyfosaat. Over permacultuur en of dat ooit ons huidige landbouwsysteem zou kunnen vervangen. Over de perfecte mix tussen grootschalig en kleinschalig. Hoofdstuk 5: Ecopragmatisme Over de huidige politieke situatie rond GGO's en de mogelijke versoepeling die er zit aan te komen. Over de eerste kleine stapjes in die versoepeling die de publieke perceptie zouden kunnen overleven.

Onze voeding bestaat uit micronutriënten (vitamines, mineralen, sporenelementen) en macronutriënten (vetten, koolhydraten, eiwitten).  Een gezonde voeding bestaat uit een juiste verhouding van deze macro's en micro's. In deze podcast ga ik je vertellen hoe de juiste verhouding van macronutriënten eruit ziet.  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fitspelnl/message

In deze Fit Talk geef ik je 4 tips om meer eiwitten te eten. Ik merk zelf dat ik het lastig vind en kreeg de vraag regelmatig, dus bij deze! Ook deel ik een geluksmoment van afgelopen week en wat ik doe om mijn inspo voor fitness en food hoog te houden.

Wat is het effect van een inactieve periode? Raak je snel spiermassa kwijt als je niet traint of in het ziekenhuis ligt? En hoe zit het als je ouder wordt? Onderzoeker cas Fuchs van de universiteit van Maastricht geeft antwoord op deze en nog meer interessante vragen.Vragen:Hoe snel breekt spiermassa af? En wat kun je hier tegen doen?Helpt creatine tijdens een periode waarbij je inactief bent?Helpt ‘het visualiseren van bewegingen’ tijdens een inactieve periode?Tips voor ouderen of bij een inactieve periode. Wat helpt om spiermassa intact te houden?Hebben ouderen meer eiwitten nodig?Wat is de beste eiwitvorm?Meer informatie?Andere podcast met Cas Fuchs over spierherstel en koud badOnderzoeksprofiel van Cas FuchsInterview met bewegingswetenschapper Tjerk van Zult over cross-educatie van je spieren. 

Maakt het ook uit of je eiwitten vooral in de ochtend of avond eet? Herstellen je spieren sneller wanneer je vlak voor het slapen een bak kwark wegwerkt? Coach Jeroen neemt de laatste wetenschappelijke inzichten door en geeft een aantal handige tips.Links: Het artikel over dit onderwerp met alle wetenschappelijke referenties Podcast over de anabolic window met Alan aragon

Hoe effectief is een koudwaterbad? En helpt een sauna om sneller te herstellen? We vragen het aan onderzoeker Cas Fuchs van de Universiteit van Maastricht. Hij weet alles van spierherstel en heeft zelf onderzoek gedaan naar dit onderwerp.Onderwerpen:Hoe werkt je spierherstel?Wat is het effect van een koud bad op je (spier)herstel?Wat is effect van een warmwater bad of sauna op je (spier)herstel?Handige tips om je spieren sneller te laten herstellen.Besproken links en artikelen:Onderzoekspagina Cas FuchsArtikel: Hot-water immersion does not increase postprandial muscle protein synthesis rates during recovery from resistance-type exercise in healthy, young malesArtikel: Postexercise cooling impairs muscle protein synthesis rates in recreational athletesArtikel: Leucine Supplementation Does Not Attenuate Skeletal Muscle Loss during Leg Immobilization in Healthy, Young Men

Ben jij een duursporter en wil je meer uit je sport halen? Luister dan naar deze aflevering met voedingscoach Nurdin Pattipilohy. Hij geeft allemaal handige tips voor duursporters.Vragen:Wanneer is het handig om je voeding aan te passen? Bij recreatieve sporters? Of alleen voor professionals?Hoeveel procent kun je beter presteren als je voeding op orde is?Wat is de juiste macroverdeling?Wat kun je het beste voor, tijdens en na je training eten?Stel je wilt wilt afvallen.. Hoe zorg je er dan voor dat je voldoende energie hebt voor je duurprestaties?Welke supplementen helpen je bij duursportprestaties?Links:Brandstof voor lopers van Nurdin Pattipilohy en Klaas BoomsmaInstagram van  Nurdin PattipilohyWebsite van Nurdin Pattipilohy

Producenten die nieuwe eiwitten op de markt brengen, moeten eerst uitzoeken of deze allergische reacties teweeg kunnen brengen. Een nieuw model met daarachter een zelflerend algoritme kan producenten met 90 procent zekerheid vertellen of een nieuw ingrediënt allergeen is. Verder worden er slagen gemaakt rondom internationale harmonisatie rondom 'may contain'-labeling. Want waar kan een allergiepatiënt nu vanuit gaan bij een waarschuwing op een voedingsmiddel?

Podcast: 5 simpele tips om te starten met gezondere voedingIn deze podcast geven we 5 tips om te starten met gezondere voeding. Misschien ben je nog niet toe aan voedingsschema’s, maar wil je wel werken aan een betere gezondheid. Met deze 5 tips ben je al een heel eind op weg!1. Eet bij iedere maaltijd een portie eiwitten. Eiwitten zorgen (samen met koolhydraten) voor beter herstel en een langer verzadigd gevoel, waardoor die eetaanvallen of dat trek gevoel minder snel voorkomt.Eet je een broodje? Probeer dan vleeswaren als beleg, gebakken/gekookte eieren, of wat vlees wat over is van gisteren avond mee te nemen in je lunchbakje. Producten die relatief veel eiwitten bevatten: (mager)vlees, vis, eieren (en dan niet één ei maar een paar) en eiwitshakes. De eiwitshakes zijn niet om af te vallen, maar om meer eiwitten binnen te krijgen.2. Stop met het drinken van Cola, Fanta en andere frisdrank.Frisdranken bestaan uit onder andere suikers, zoetstoffen aroma's en andere hulp stoffen. Probeer de inname hiervan te minimaliseren. Je zal na een week of twee merken dat het makkelijker is dan je dacht. Vervang deze het liefst door water, thee en soms koffie.Een glaasje vers gepeste jus ‘d Orange op z’n tijd is prima. Echter liters (sinaasappel)sap uit pak bevat nauwelijks echt fruit, maar gewoon suiker. Het gevoelg: Je suikerspiegel schiet omhoog, waardoor je over een uurtje weer trek krijgt. Verder merk je niet dat je heel snel, best veel calorieën binnen krijgt. 3. Vervang je snacksVervang snoep en chips in de avond of in het weekend, door: nootjes, popcorn, kikkererwten uit de oven met een beetje zout (recept kikkererwten staat op www.BHBinfohub.nl), groenten zoals komkommer of paprika, stukjes vlees/vis en bijvoorbeeld gekookte eieren.4. Drink meer waterGedurende de nacht droogt je lichaam uit. Dorst kan zorgen voor trek gevoel. Dat niet alleen, maar te weinig water in je lichaam zorgt voor weinig energie, kramp, een geïrriteerd gevoel en minder goed herstel van die training van gister. Probeer direct een groot glas water te drinken als je wakker wordt en een grote fles water mee te nemen naar je werk. Zorg ervoor dat je urine licht van kleur is en niet donker geel. Wanneer je urine donker van kleur is, is dit het teken dat je te weinig water hebt gedronken.5. Eet na je training in de avond een gewone maaltijd met eiwitten, koolhydraten en vetten.Voorkom dat je op de bank neer ploft en na een half uur trek krijgt. Het gevolg: heel veel en vaak ongezond eten. Dus maak bijvoorbeeld een maaltijd met:

Als je serieus aan krachtsport doet om spieren op te bouwen, dan weet je dat eiwitten hier een belangrijke rol in spelen. Helaas gaan hier nog veel fabeltjes over rond. Daarom strikten we voor onze nieuwe podcast onderzoeker Nikita Alexandrov, om de meestgestelde vragen over eiwitten te beantwoorden.OnderwerpenHebben ouderen meer eiwitten nodig?Bouw je meer spiermassa op door een hogere eiwitinname?Wat is de ideale leeftijd om spiermassa op te bouwen?Hoe werkt spieropbouw?Bestaat de anabolic window?Hoeveel eiwitten heb je nodig voor optimale spieropbouw?Zijn plantaardige eiwitten net zo goed als dierlijk eiwit voor spieropbouw?Zijn er redenen om wel BCAA's te gebruiken?Besproken bronnen:Alexandrov, N. V., Eelderink, C., Singh-Povel, C. M., Navis, G. J., Bakker, S. J., & Corpeleijn, E. (2018). Dietary protein sources and muscle mass over the life course: The Lifelines Cohort Study.Nutrients, 10(10), 1471.Campbell, B., Kreider, R. B., Ziegenfuss, T., La Bounty, P., Roberts, M., Burke, D., ... & Antonio, J. (2007). International Society of Sports Nutrition position stand: protein and exercise.Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4(1), 8.Kerksick, C., Harvey, T., Stout, J., Campbell, B., Wilborn, C., Kreider, R., ... & Ivy, J. L. (2008). International Society of Sports Nutrition position stand: nutrient timing.Journal of the International Society of Sports Nutrition, 5(1), 17.Landi, F., Calvani, R., Tosato, M., Martone, A. M., Ortolani, E., Savera, G., ... & Marzetti, E. (2016). Protein intake and muscle health in old age: from biological plausibility to clinical evidence.Nutrients, 8(5), 295.Rogerson, D. (2017). Vegan diets: practical advice for athletes and exercisers.Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 36.Schoenfeld, B. J., & Aragon, A. A. (2018). How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution.Journal of the International Society of Sports Nutrition, 15(1), 1-6.Schoenfeld, B. J., & Aragon, A. A. (2018). Is There a Postworkout Anabolic Window of Opportunity for Nutrient Consumption? Clearing up Controversies.journal of orthopaedic & sports physical therapy, 48(12), 911-914.Schoenfeld, B. J. (2010). The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training.The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(10), 2857-2872.van Vliet, S., Burd, N. A., & van Loon, L. J. (2015). The skeletal muscle anabolic response to plant-versus animal-based protein consumption.The Journal of nutrition, 145(9), 1981-1991.Van Vliet, S., Beals, J. W., Martinez, I. G., Skinner, S. K., & Burd, N. A. (2018). Achieving optimal post-exercise muscle protein remodeling in physically active adults through whole food consumption.Nutrients, 10(2), 224.https://www.strongerbyscience.com/mass/Meer info?Ga naar [FIT.nl/interview](https://www.fit.nl/interview)Bekijk hier het research gate profiel van Nikita & hier vind jij zijn Instagram profiel.

Hoe gezond zijn eiwitten eigenlijk. En welk risico loop je als je te veel eiwitten eet. Online voedingsdeskundige Sabine Leijten, de KoelkastCoach vertelt je er in deze podcast meer over. Zelf vragen over voeding? Mail naar info@dekoelkastcoach.nl

Eiwitten spelen een enorm belangrijke rol in ons lichaam. Ze leveren stoffen af, zetten signaaltjes door en zorgen voor energie. Zonder eiwitten werken onze cellen niet en ook als er iets misgaat in de productie en verspreiding van eiwitten ontstaan er grote problemen. Als er dus een manier bestaat om die eiwitten extra te beschermen, dan zou dat een mooie vondst zijn. Onderzoekers uit Japan denken nu een kandidaat op het spoor te zijn die hier in uitmunt: het Hero-eiwit.

Utrechtse wetenschappers hebben ontdekt hoe eiwitklontering het gedrag verandert van het eiwit dat een belangrijke rol speelt bij de ziekte van Alzheimer. Het gaat om het Tau-eiwit dat we allemaal bij ons dragen. Dit eiwit is lange tijd aanwezig zonder dat het problemen veroorzaakt. Op een bepaalde leeftijd en bij sommige mensen ontstaan er Tau-ophopingen in cellen die er uiteindelijk voor kunnen zorgen dat een cel sterft. Onderzoekers hebben nu ontdekt hoe het kan dat Tau-ophopingen andere schadelijke eiwitten aantrekken. Dat is belangrijke informatie als je een medicijn wilt ontwikkelen dat deze ophopingen tegengaat.

Wie zijn wij? Wat is eigenlijk ons beroep en hoe kunnen wij jou helpen? Daarnaast leggen wij jou uit wat nu eigenlijk koolhydraten, eiwitten en vetten zijn, de basis van onze voeding.

Stofjes nodig voor medicijnen? Dan laat je toch gewoon wat voorgeprogrammeerde bacteriën in kleine zelfdenkende fabriekjes eiwitten produceren. Al lange tijd worden bacteriën gebruikt om bijvoorbeeld eiwitten te produceren. Eerst in badjes, maar nu steeds vaker in kleine bolletjes. Die bacteriën kunnen op allerlei manier geprogrammeerd worden. Je kunt ze bijvoorbeeld zo maken dat ze - zodra ze weten dat ze met genoeg zijn - op het juiste moment stofjes vrijgeven. Nu hebben onderzoekers van Duke University ook de bolletjes waarin ze zitten geprogrammeerd. Die merken het als er van binnen ruimte over is, om vervolgens te krimpen, zodat het eiwit automatisch naar buiten wordt geperst.

Wetenschappers van de Universiteit Maastricht en de Universiteit Hasselt zijn er in experimenten voor het eerst in geslaagd om de aanmaak van de stof myeline, die in de tweede fase van de ziekte MS wordt afgebroken, te herstellen. Dit lukte door de werking van specifieke eiwitten te onderdrukken die zorgen voor de verminderde aanmaak van myeline. Het onderzoek begon in Maastricht waar het zich in eerste instantie richtte op Alzheimer, maar de opgedane kennis bleek ook voor MS-onderzoek van groot belang te zijn. Binnen het Alzheimer-onderzoek wordt ook gekeken naar een medicijn dat de schadelijke werking van specifieke eiwitten kan remmen. Een middel dat al op de markt is voor een longaandoening lijkt veel potentie te hebben. Dat wordt vanaf november klinisch getest. Tegelijkertijd wordt gewerkt aan een geheel nieuw medicijn, dat nog beter moet werken.

In deze zevende aflevering van de Personal Body Podcast praten oprichter Tom Barten en expert & researcher Paul Bosma over eiwitten. Want hoeveel gram eiwitten moet je nou per dag hebben? En is er een minimale en maximale hoeveelheid eiwitten dat je kunt nemen? Dat en nog veel meer komt voorbij in deze aflevering!

Wetenschappers nemen maar al te graag een kijkje in het brein, maar de precieze signaaltjes van onze neuronen zijn maar moeilijk realtime te zien. Toch is dat nu voor een behoorlijk deel gelukt. Amerikaanse onderzoekers hebben een tool ontwikkeld gemaakt van eiwitten, waarmee zo'n 40 cellen tegelijk live bekeken kunnen worden. De technologie werkt zo: de tool bestaat uit een eiwit dat moleculen vangt en een eiwit dat licht omzet. Als je dan gekleurde fluorescerende moleculen toevoegt, worden die gevangen door het ene eiwit, terwijl het andere eiwit ervoor zorgt dat als een neuron een elektrisch signaaltje afgeeft, die gekleurde moleculen licht gaan geven. Dat kun je dan weer met een microscoop bekijken. Nu willen de onderzoekers nog zorgen dat ze meer cellen kunnen bekijken en voor langer achter elkaar. De technologie is open source en wordt al door veel labs gebruikt, dus het zal niet lang duren voor het allerlei interessante data oplevert.

Om beter te begrijpen waarom plantaardiger eten zo belangrijk is en hoe ons bord er dan uit gaat zien, spreekt Justin met Jeroen van de Green Protein Alliance en vegan journalist/ondernemer Cilla van Plantastic.

Leer wat de functie is van eiwitten, en waarom het zo belangrijk is tijdens het afvallen.

http://degeneralist.be/podcast/ Na meer dan 15 jaar weet ik wat de oorzaak van mijn nierfalen was EN dat er een mogelijkheid was om dit te genezen. Stel, specialisten delen je mee dat je een ongeneeslijk levensbedreigende ziekte hebt. Je beslist om de conventionele geneeskunde te volgen om te overleven. Wat als ik je vertel dat ik meer dan 15 jaar geleden de verkeerde beslissing nam, mijn lot 5 jaar nierdialyse, plus een nier transplantatie aanvaarde. Sindsdien moet ik dagelijks pillen slikken om mijn immuunsysteem te onderdrukken, waardoor ik waarschijnlijk minder lang ga leven dan jij. Ik heb nooit geweten waarom mijn nieren faalden, en tot deze week dacht ik dat het niet belangrijk was! Totdat het boek van Steve Gundry me van mijn sokken blies. Met hoofdstuktitels als ‘Diabetes en nierfalen zijn te genezen’, ‘Nierfalen afgewend’, en ‘Geen dialyse nodig’. Het is niet de bedoeling om je met drama om de oren slaan. Ik wil ook niet shockeren - of toch. Uitspraken als ‘Fruit dient aan de bomen te blijven hangen’ geldt volgens Dr. Gundry voor iedereen! Dus, diabetes en nierfalen zijn te genezen Belangrijkste om te weten wanneer je diabeet bent; ketonen hebben geen insuline nodig om aan je mitochondriën afgeleverd te worden. In tegenstelling tot wat alle ‘specialisten’ zeggen: “Eiwitten, koolhydraten en fruit zijn je vijanden, vetten en ketonen zijn je vrienden!”. Diabetes is een stoornis in de stofwisseling, veroorzaakt door eiwitten, suiker en fruit, waardoor je mitochondriën overuren draaien - 100% te genezen! Over fruit nu. Fructose is de belangrijkste factor bij nierfalen, iets waarvan je arts, nefroloog (specialist) waarschijnlijk niet van op de hoogte is. Fructose is vergif! 60% ervan wordt in de lever omgezet in triglyceriden (vorm van vet die de hoofdoorzaak is voor hartaandoeningen) en urinezuur (dat de bloeddruk doet stijgen, jicht veroorzaakt, en je nieren rechtstreeks schade toedient). Andere 30% van de fructose gaat als bonus trouwens rechtstreeks naar de nieren! Fruit is toxisch snoep! Lang geleden was het goed voor vetopslag om de winter te overleven, maar die overige 9 maanden is het een rechtstreekse aanslag voor je nieren. Een welbepaald keto-programma elimineert die toxines (uit lectines, fruit, en te veel aan dierlijke eiwitten) Tussen mijn 23ste en 34ste verjaardag at ik dagelijks een kom fruit, met yoghurt en muesli - ik weet het niet echt gezond alle dagen hetzelfde als avondmaal. Geen wonder dat ik hoofdpijn kreeg rond mijn 30ste door te hoge bloeddruk, en dat ik enkele jaren later mijn nieren verloor. Wel raar dat geen enkele, maar dan ook niet 1 nierspecialist me wist te vertellen dat fructose de nieren dusdanig belasten. Dat is de reden waarom ik doe wat ik doe - met deze podcast, nl. mensen informeren. Ik ben geen specialist integendeel, maar ik kan nog slapen 's nachts ;) Wil je hierover meer lezen? Check zeker het boek ‘De Plant Paradox’ van Steven R. Gundry. Dit is slechts één deel, de boek notities komen zeker in mijn leeslijst. http://degeneralist.be/category/leeslijst/ Vond je dit een waardevolle aflevering? Laat wat sterren achter op iTunes of neem een screenshot met je mening en #tag me, op die manier kan ik het op mijn instagram live delen - peace out! L'x

Deze week worden de Nobelprijzen uitgereikt. Onbehaarde Apen doen verslag. De Nobelprijs voor de Scheikunde is gewonnen door Frances Arnold, Gregory Winter en George Smith, voor hun onderzoek naar de evolutie van eiwitten en enzymen. Sander Voormolen vertelt wat je kunt doen met de evolutie in een reageerbuis.Iets anders: we vinden het heel leuk dat je weer luistert! En vooral zijn we erg benieuwd naar jou. En naar je mening over Onbehaarde Apen. Dus als je ergens in de komende dagen vijf minuten tijd hebt, zouden we het enorm waarderen als je een korte enquete invult over onze podcasts. Dat kan op nrc.nl/podcastonderzoek. Dank!Presentatie: Lucas Brouwers en Gemma VenhuizenProductie: Mirjam van Zuidam@lucasbrouwers // @GemmaJV // @SanderVoormolen

Over files in de cel praten Aafke kok en Emma van Veenen met Erwin Peterman, Vu professor natuurkunde in levende systemen. Een prikkelende column van Sicco de Knecht over het ingevoerde Bindenden Studie Advies. En ten slotte Michiel van Wijk van het IBED over seksferomonen bij onaantrekkelijke of juist hyperaantrekkelijke vrouwtjesmotten.