Podcasts about onzin

Bram komt net terug van een boeiende reis naar Taiwan, waar hij een kijkje mocht nemen in de fabriek van Google, waar onder meer de vernieuwingen in de Pixel-telefoons worden gemaakt. Ook sprak hij met Android-topman Seang Chau. Verder vandaag: opvallende uitspraak van Netflix en de HDR van Disney+, toch weer gedoe met de smart home-gadgets van IKEA, China heeft sci-fi-oorlogsdromen, een Europese browser is klaar met AI en in Australië hebben ze een doeltreffende manier bedacht om met illegale e-bikes om te gaan. Tips uit deze aflevering: 3D-printer: Op de redactie van Bright staat sinds kort een Elegoo Centauri Carbon 2: een best betaalbare 3D-printer waar iedereen enthousiast omheen dromt. Een aanrader voor elk bedrijf: 3D-printen blijkt prima teambuilding. Serie: Monarch seizoen 2 begint eind 27 februari op Apple TV. Mooi moment om het eerste seizoen te bekijken als je dat gemist hebt. De serie speelt zich af in het Godzilla-universum en volgt de oprichting van Monarch, de organisatie die Godzilla en andere giganten volgt en probeert te stoppen. Springt steeds tussen twee tijden, waarin Kurt Russell en zijn zoon Wyatt hetzelfde personage spelen. Onzin, maar wel leuke onzin met prima special effects. Serie: Wil je even geen tech of scifi? Ik heb net twee seizoenen Bodemvan maker en hoofdrolspeler Eva Crutzen back-to-back gekeken. Volgens Erwin de beste Nederlandse serie van 21ste eeuw: doet denken aan Fleabag van Phoebe Waller-Bridge, ook zo’n topserie.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Met aflevering 133 vieren Dennis en Nicky het 5-jarig bestaan van de Upper Lot Podcast. In deze aflevering krijg je weer het laatste Universal nieuws van de parken én films te horen! Wil je onze podcast steunen? Geef ons een fooitje via

Als er één term is die de productie van Osmium kan omschrijven, dan is het wel doorzettingsvermogen. Van het maken van planningen tot het bewerken van afleveringen, totdat de zelfopgelegde (en discutabele) kwaliteitsstandaard is bereikt: niets komt presentatoren Pim en Niels vanzelf aanwaaien. Maar hard werk loont. De beloning der beloningen volgt traditiegetrouw in de eerste aflevering van het nieuwe jaar, wanneer de inmiddels beroemde en beruchte Osmium Awards worden uitgereikt. Het duo heeft, met hulp van de luisteraars, wederom een verzameling categorieën bij elkaar geharkt die met elke editie absurder wordt. En dat betekent: een feestje voor de presentatoren (en wellicht de luisteraar), een minder plezante aangelegenheid voor de ontvangende bands. Deze prijzen zouden echter niet bestaan zonder het monnikenwerk dat eraan voorafgaat, verricht door Pim. Mister jaarlijst kent doorgaans een drukke staart van het jaar en giet onuitputtelijk bloed, zweet en tranen in het verzamelen van alle ingezonden stemmen en het opmaken van de eindscore, die dient als voedingsbodem voor de daaropvolgende ceremonie. Ook al is die doorgaans ver te zoeken, de informatieve waarde van de zwaarste podcast van Nederland wordt dus niet uit het oog verloren. Ook dit jaar worden de lijst en daarmee het stemgedrag van lezers en luisteraars onderworpen aan een kritische, doch rechtvaardige analyse. Brandende vragen als: "Wat is de beste maand om een album uit te brengen?" en "Kunnen we niet allemaal wat minder black metal luisteren?" worden daarbij niet geschuwd. Kortom: een ramvolle aflevering waarin lijstjesfetisjisten en spreadsheetliefhebbers volop aan hun trekken komen. Met beeldmateriaal van Frido Stolte en muziek van Paradise Lost. Onderwerpen: Paradise Lost - Tyrants Serenade (00:00) Introductie over Belgische plaatsnamen (00:14) Beschrijving van de onderwerpen (02:38) De minst urgente editie van de ZM Jaarlijst ooit? (04:07) ZM Jaarlijst 2025: nummer 50 t/m nummer 1 (06:51) ZM Jaarlijst 2025: natte scheet bovenaan (11:16) ZM Jaarlijst 2025: algemene indrukken (13:12) ZM Jaarlijst 2025: Der Weg Einer Freiheit versus Deafheaven (17:58) ZM Jaarlijst 2025: genreverdeling (19:23) ZM Jaarlijst 2025: van eigen bodem (22:09) ZM Jaarlijst 2025: het beste moment om een album uit te brengen (23:04) Introductie van de Osmium Awards (28:30) Osmium Award: meest verrassende notering in positieve zin (31:08) Osmium Award: meest verrassende notering in negatieve zin (32:29) Osmium Award: album dat te hoog eindigde (34:00) Osmium Award: album dat te laag eindigde (37:02) Osmium Award: "zijn jullie nog niet dood?"-award (39:04) Osmium Award: grootste guilty pleasure (41:12) Osmium Award: band die niet doorheeft dat het inmiddels 2025 is (43:07) Osmium Award: band die wel doorheeft dat het inmiddels 2025 is (45:54) Osmium Award: "ontdekking"-award (48:15) Osmium Award: "medelijden"-award (51:09) Osmium Award: "consistentie"-award (54:34) Osmium Award: hardste bandnaam en albumtitel (56:33) Osmium Award: debielste bandnaam en albumtitel (58:33) Osmium Award: "dat had AI met meer gevoel gekund"-award (01:01:22) Osmium Award: "natte scheet"-award (01:03:25) Osmium Award: kneuzigste brigade (01:05:09) Osmium Award: urgentste ontwikkeling die Osmium negeerde (1:07:32) Osmium Award: "helderziend"-award (01:08:53) Osmium Award: de beste Behemoth-kloon die hoger staat dan Behemoth zelf (01:11:02) Osmium Award: "influencer"-award (1:13:22) Osmium Award: "leuk geprobeerd"-award (1:16:33) Osmium Award: rapid fire ronde (1:21:00) Shout-outs (01:32:20) Links: ZM Jaarlijst 2025 Paradise Lost Bandcamp Frido Stolte (The View Photography)

Glutenvrij, proteïnerijk of in ketose. De diëten en voedingshypes vliegen je online om de oren. Wat is nou werkelijk een gezond dieet? Deze avond maken we je wegwijs in de jungle aan trends, onderzoeken en (mis)informatie.Waarom staat de supermarkt ineens vol met eiwitrijke producten? De wereld van de diëtetiek en voeding is er een van trends en, al dan niet correcte, nieuwe inzichten – waar de voedingsindustrie graag op inspeelt. Ook online foodfluencers hebben een steeds grotere invloed op onze eet- en voedingscultuur.Maar wat weten we nu werkelijk over wat gezond eten is? Hoe beïnvloedt voedselmarketing ons consumentengedrag? En kan #FoodTok ons helpen een voedzamer bord samen te stellen?Over KennismakersZijn narcisten aan de macht? Heeft gentech de toekomst? Gaan we gezond oud worden met de zorgrobot? In Kennismakers leggen we actuele maatschappelijke vraagstukken tegen de lat van de laatste inzichten uit de wereld van wetenschap en onderzoek. In gesprek met onderzoekers, spraak- en opiniemakers én het publiek over de kennis die onze samenleving verandert.Programmamaker: Sylvia VegterModerator: Syb FaesIn samenwerking met: Regieorgaan SIAZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Dit is de 250e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:‘Omarm de kou!': zin en onzin volgens thermofysioloog Wouter van Marken LichtenbeltINLEIDING:Koud douchen, ijsbaden, trainen in de kou.Het klinkt stoer, het voelt extreem en het zou je beter maken als sporter. Maar klopt dat eigenlijk wel?In de aflevering van deze week duiken Gerrit en Jurgen in de wetenschap achter kou. Ze spreken met hoogleraar thermofysiologie Wouter van Marken Lichtenbelt, die al decennialang onderzoekt wat kou écht doet met het menselijk lichaam. Geen challenges, geen Instagram-hypes, maar feiten.Je hoort waarom kou wel degelijk een prikkel is, maar geen wondermiddel. Waarom wennen aan kou iets anders is dan fitter worden. En waarom veel populaire claims over ijsbaden en koud douchen verder gaan dan de wetenschap toelaat.Een nuchter, helder en soms confronterend gesprek voor iedereen die zich afvraagt of koude training zinvol of onzin is.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord:1. Wat gebeurt er in je lichaam als je jezelf blootstelt aan kou? Volgens Wouter van Marken Lichtenbelt reageert het lichaam op kou vooral door warmte te willen behouden. Dat gebeurt via rillen en via processen in spieren en vetweefsel die extra energie kosten. Het energieverbruik stijgt daardoor tijdelijk, maar keert daarna snel terug naar normaal. Kou werkt dus als een acute stressprikkel. Het zet het lichaam even aan, maar leidt niet vanzelf tot langdurige aanpassingen zoals training dat wel doet.2. Wat is het verschil tussen wennen aan kou en fitter worden door training? Wouter benadrukt dat koude acclimatisatie iets anders is dan training. Door herhaalde blootstelling aan kou voelen mensen zich sneller comfortabel en gaan ze minder rillen. Dat is vooral een aanpassing in het zenuwstelsel en in gedrag. Bij training en hitte-acclimatisatie neemt de fysieke capaciteit aantoonbaar toe. Kou verandert dus vooral de tolerantie, niet de conditie of prestatiecapaciteit van sporters.3. Wat zegt de wetenschap over koud douchen of ijsbaden na het sporten? Koud douchen en ijsbaden kunnen pijn tijdelijk verminderen en als prettig worden ervaren. Dat betekent volgens Wouter niet automatisch dat het herstel beter verloopt. Koude onderdrukt ontstekingsreacties die juist nodig zijn voor trainingseffecten. Bij krachtsport is dat duidelijk aangetoond, bij duursporters is het bewijs minder sterk maar ook daar is het voordeel onzeker. Kou kan comfort geven, maar draagt niet vanzelf bij aan beter worden.4. Wat is de rol van bruin vet bij blootstelling aan kou? Bruin vet helpt bij warmteproductie en wordt actiever bij kou. Wouter nuanceert het idee dat dit een grote invloed heeft op het metabolisme van volwassenen. De hoeveelheid bruin vet is beperkt en het effect op het totale energieverbruik is klein. Kou kan bruin vet activeren, maar dat weegt niet op tegen de effecten van bewegen en trainen. Het idee dat kou je stofwisseling structureel versnelt is wetenschappelijk onvoldoende onderbouwd.5. Wat kan een sporter praktisch meenemen uit dit gesprek over koude training? De belangrijkste les is volgens Wouter realistisch blijven. Kou is geen wondermiddel en vervangt training niet. Voor sporters zit de waarde vooral in het leren omgaan met kou en stress, bijvoorbeeld bij wintertrainingen of wedstrijden in koude omstandigheden. Wie beter wil presteren, haalt meer winst uit consistente training, goede slaap en passende voeding. Kou kan een aanvulling zijn, zolang je weet wat het wel en niet doet.Handige bronnen en links:Aflevering 121 over sporten in de kou en waar je op moet letten:

Na geweldige overwinningen op Napoli en Liverpool kwam PSV dinsdag helaas tekort in de Champions League, want Atlético Madrid won in Eindhoven: 2-3. Dave Aalbers en Matthijs Vegter blikken in VI ZSM terug. Arne Slot wist met zijn Liverpool wél te winnen bij Internazionale (0-1) en dat komt de trainer goed uit tijdens de crisis én de soap rondom Mo Salah.See omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze aflevering van Buiten de Krijtlijnen gaan we in gesprek met Prof. Dr. Hilde Van Waelvelde, autoriteit in motorische ontwikkeling en neuromotorische stoornissen. Wat is de echte waarde van beweging voor het leren? En hoe zit het met populaire methodes als Brain Gym, Bodymap en reflexintegratie?Vanuit haar jarenlange ervaring als kinesitherapeut, onderzoeker en professor, legt Van Waelvelde helder uit wat wél en niét werkt. Ze waarschuwt voor pseudowetenschappelijke beweegprogramma's en pleit voor onderbouwde praktijken in het onderwijs. Bewegen is gezond en waardevol — maar maakt het ons ook slimmer?ShownotesOntdek hier het hele vormingsaanbod van het Expertisecentrum Onderwijs en Leren!Volg Buiten De Krijtlijnen op Twitter, Instagram of LinkedIn. Ontdek hier alles over de open lezingen.Schrijf je hier in voor het Wijze Lessen Congres.

Oscar Piastri is de grote man geworden van de zaterdag in Qatar. De Australiër won de sprintrace en greep nadien ook pole-position voor de reguliere Grand Prix. Het onderstreept dat hij zich beter voelt op een high-grip circuit, al moet gezegd dat Lando Norris eveneens een foutje maakte aan het eind van Q3. De kampioenschapsleider reageerde zaterdag bovendien op de woorden van Verstappen dat hij in de McLaren-auto al lang en breed kampioen was geweest. Verstappen counterde op zijn beurt door te stellen ‘alleen maar de feiten op tafel te leggen'. Ronald Vording bespreekt het allemaal in een nieuwe aflevering van de F1-update, net zoals de opnieuw lastige dag van Ferrari en de goede kwalificatie van Isack Hadjar. Tot slot aandacht voor de vraag waarom de sprintrace in Qatar zo saai was en Aston Martin dat graag een einde wil maken aan alle geruchten over Christian Horner.

De titelstrijd leek al haast beslist, zelfs Henk de Jong schreef ADO Den Haag de schaal al toe. Maar na de verhitte kraker van afgelopen weekend heeft SC Cambuur de strijd weer wat spannender gemaakt. In de nieuwste aflevering van ‘t Hertenkamp, de podcast van de Leeuwarder Courant over Cambuur, gaat journalist Jonathan Ploeg met oud-speler René van Rijswijk in gesprek over de zege op de koploper. Een terechte? En hoe kwam die tot stand? Uiteraard worden ook de ongeregeldheden tijdens het duel niet onbesproken gelaten. Van Rijswijk, die als voormalig ‘fancoach' van Cambuur in het verleden bij dergelijke rellen bemiddelde, laat zich er in niet mis te verstane bewoordingen over uit. * Vragen voor in de podcast? Mail naar: jonathan.ploeg@lc.nl * SC Cambuur op de voet volgen? Abonneer je hier op onze nieuwsbriefSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Moet je je als starter bezighouden met SEO? Mijn mening daarover deel ik in deze podcast. Het antwoord is overigens 'nee' .

Technische analyse is misschien wel het meest besproken onderdeel van de cryptowereld, maar tegelijk ook het meest omstreden. In deze aflevering van de Cryptocast gaat het over de zin en onzin van deze methode. In deze nieuwe Cryptocast Deep Dive bespreken Co-host Bert Slagter noemt het zelf graag een vorm van complexiteitsanalyse: markten vertonen herhalende patronen, en die patronen kunnen iets zeggen over de kans dat een koers een bepaalde kant op beweegt. Het draait niet om voorspellen, maar om interpreteren. Technische analyse is iets anders dan fundamentele analyse, waarbij de waarde van een munt of bedrijf wordt bepaald aan de hand van cijfers en vooruitzichten. In de cryptowereld komt daar nog een extra laag bij: onchainanalyse, die kijkt naar data op het netwerk zelf, zoals transacties of het gedrag van grote beleggers. En ook sentiment en macro-economische factoren spelen een rol. Technische analyse probeert orde te scheppen in dat geheel, al blijft het een hulpmiddel dat er ook naast kan zitten. Toch kleven er risico’s aan het gebruik van technische analyse. Het werkt zolang markten zich gedragen volgens bekende patronen, maar houdt geen rekening met onverwachte gebeurtenissen of zogenoemde zwarte zwanen. Veel YouTubers en influencers doen alsof dat wél kan, en verkopen hun lezers of volgers zekerheid. Grafieken met pijlen omhoog, schreeuwerige thumbnails en beloftes van gegarandeerde winst zijn dan ook rode vlaggen. Vaak wordt er een cursus bij aangeboden, terwijl het echte doel de verkoop is, niet de analyse. Bert benadrukt dat technische analyse geen waarheidsmachine is, maar een manier om kansverdelingen te begrijpen. Zelf gebruikt hij een beperkt aantal indicatoren, die hij door de jaren heen heeft aangepast. Ze helpen hem onderscheid te maken tussen ruis en signaal, en scenario’s te bouwen die meegroeien met de markt. Als zo’n scenario niet meer klopt, wordt het bijgesteld of losgelaten. De grote vraag blijft in hoeverre historische data, zoals de bekende vierjaarscyclus van bitcoin, nog voorspellende waarde heeft in een volwassen wordende markt. Technische analyse kan richting geven, maar nooit zekerheid bieden. Co-host is Bert Slagter.See omnystudio.com/listener for privacy information.

“Je hebt geen supplementen nodig als je gezond en gevarieerd eet (maar zo eten we niet)” In deze nieuwe rubriek van PoV, gekoppeld aan het boek Eet als een expert 2.0, duiken we dieper in de wetenschap achter voeding. Samen met experts, onderzoekers en de auteurs zelf. Hoe meer je weet, hoe meer je weet wat je niet weet. Zo krijgen we steeds scherper wat we willen opschrijven. Voor de aftrap ontvangen we een vertrouwd gezicht: prof. dr. Renger Witkamp, hoogleraar Voeding en Farmacologie aan Wageningen Universiteit, die al eens te gast was in seizoen 2. Samen met de auteurs Liesbeth Smit en Marijke Berkenpas verkennen we de wereld van vitamines, mineralen en supplementen. Wat zegt de wetenschap? Wie loopt er eigenlijk risico op tekorten, en is dat een probleem? En waarom is het debat over supplementen vaak zo zwart-wit? Tijdens het schrijven van Eet als een expert 2.0 bleef één vraag steeds terugkomen. Er wordt vaak gezegd dat je geen supplementen nodig hebt als je gezond en gevarieerd eet. Maar we weten ook dat veel Nederlanders dat niet doen, en dat sommige groepen wél risico lopen op een tekort aan bijvoorbeeld B12, ijzer of jodium. Dus hoe houdbaar is dat advies eigenlijk? En kan een simpele multivitamine dan niet juist een verstandige voorzorg zijn? Luister mee naar een open, nuchter en nieuwsgierig gesprek over vitamines en supplementen.   I'm a Foodie is onafhankelijk en heeft geen banden met de voedingsindustrie. We ontwikkelen webinars, online masterclasses en schrijven boeken om jou te inspireren om gezonder te gaan eten. Je steunt ons door het kopen ervan.  Eet als een expert 2.0 is nu te bestellen in de pre-order! Klik op deze link. Een volledig vernieuwde versie van ons eerste boek (Eet als een expert, 2016) dat al 60.000 mensen hielp om gezonder en bewuster te eten. En nu zijn we terug met nóg meer inzichten, recepten en inspiratie. Eet als een expert 2.0 brengt rust en overzicht. Je leert wat écht werkt, gebaseerd op actuele wetenschap én onze jarenlange praktijkervaring met duizenden cliënten. Alleen tijdens de pre-order ontvang je de limited hardcover editie! Maar we maken dit boek niet alleen voor jou – we maken het ook met jou. Heb je wensen, ideeën of feedback? ​Laat het ons weten via dit formulier

Meer grip op migratie: dat beloven alle partijen in Den Haag die woensdag meedoen aan de verkiezingen. Maar hoe pakken de maatregelen die zij voorstellen uit in de praktijk? Die vraag stellen we aan Journalist Romy van Baarsen, die langs de buitengrenzen van Fort Europa in beeld brengt waar al die Haagse plannen toe leiden. En migratieprofessor Leo Lucassen nam voor ons alle verkiezingsprogramma's door en benoemt de zin en onzin van de plannen. Presentatie: Bram Vermeulen

Dit is de 242e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Vloekend en tierend naar de finish: zinvol of onzin?INLEIDING:Kan vloeken tijdens het sporten je prestatie verbeteren, of is het vooral een manier om frustratie kwijt te raken? In de aflevering van deze week onderzoeken Gerrit en Jurgen wat wetenschap en praktijk zeggen over vloeken en sportprestatie, en de kracht van taal in sport.We praten met taboestrijder Filip de Groeve over waarom een vloekwoord zoveel impact heeft op je lichaam, en met sportarts Guido Vroemen over hoe woorden pijn, motivatie en prestatie beïnvloeden.Het resultaat is een verrassend kijkje in de psychologie van pijn, emotie en zelfspraak, met praktische inzichten voor iedereen die zichzelf weleens tot het uiterste pusht.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Helpt vloeken echt om beter te presteren tijdens het sporten?Uit verschillende onderzoeken blijkt dat vloeken tijdelijk kan helpen om beter te presteren, vooral bij korte, krachtige inspanningen. Het verhoogt de hartslag, onderdrukt pijn en activeert het zenuwstelsel, waardoor je net iets dieper in je reserves kunt tasten. Het effect is vooral merkbaar bij sprinten, gewichtheffen of korte tests. Bij duursport is het verschil minimaal. Vloeken is dus geen wondermiddel, maar kan als emotionele ontlading wel bijdragen aan een betere sportprestatie.2. Waarom werkt een vloekwoord beter dan een verzonnen krachtterm?Volgens taboestrijder Filip de Groeve zit de kracht van een vloek in de emotionele lading. Omdat taboewoorden vaak verboden waren in onze jeugd, zijn ze diep in ons brein verankerd. Ze roepen daardoor een fysieke reactie op die verzonnen woorden niet teweegbrengen. Een echt vloekwoord triggert emoties, spanning en adrenaline, terwijl een ‘nepwoord' dat niet doet. Het effect van vloeken op sportprestatie is dus niet rationeel, maar biologisch en emotioneel.3. Kun je vloeken bewust inzetten als strategie tijdens inspanning?Niet echt, zeggen Gerrit en Jurgen. De kracht van vloeken zit juist in de spontaniteit. Wie probeert te vloeken omdat het “zou moeten helpen”, mist de oprechte emotie die het effect veroorzaakt. Bovendien treedt gewenning op als je het te vaak doet. De beste resultaten zie je bij sporters die uit pure frustratie of pijn een vloek laten ontsnappen. Zodra het een trucje wordt, is het effect verdwenen.4. Zijn er alternatieven voor sporters die niet willen vloeken?Absoluut. Muziek met een stevige beat of zelfs expliciete teksten kan een vergelijkbare reactie oproepen. Het verhoogt de motivatie en maakt pijn draaglijker. Ook positieve self-talk en aanmoediging van teamgenoten werken goed. Uit recent onderzoek blijkt dat sporters die verbaal werden aangemoedigd tijdens een test beter presteerden dan sporters die in stilte moesten doorgaan. Uiteindelijk draait het om taal, emotie en ritme: woorden hebben kracht, ook zonder vloeken.5. Wat vindt Guido Vroemen van vloeken in de sportpraktijk?Guido ziet regelmatig dat sporters vloeken tijdens zware inspanningstesten. Hij begrijpt dat mechanisme: een krachtterm kan helpen om pijn of frustratie los te laten. Zolang het niet respectloos is, ziet hij het als een natuurlijke reactie. Guido benadrukt wel dat het niet om het woord zelf gaat, maar om de emotie erachter. Wie die energie positief weet te gebruiken, haalt er het meeste voordeel uit.6. Wat is de belangrijkste les uit deze aflevering?Vloeken kan tijdelijk helpen om door pijn en vermoeidheid heen te breken, maar het is geen structurele prestatieverbeteraar. De sleutel ligt in hoe taal en emotie samenwerken. Of je nu vloekt, zingt...

Dit is de 241e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren met extra vitamine C: zinvol of onzin?INLEIDING:De R is weer in de maand en dat betekent: koude trainingen, snotterende teamgenoten en de verleiding om naar een vitaminepil te grijpen. Maar helpt dat echt tegen verkoudheid? Of zelfs bij het trainen?In de aflevering van deze week onderzoeken Gerrit en Jurgen de relatie tussen vitamine C en sportprestaties. Wat doet het in je lichaam en hoe verhouden de beloftes zich tot de wetenschap? Sportarts Guido Vroemen vertelt hoe hij kijkt naar supplementengebruik in de winter, terwijl Jurgen uitlegt waarom te veel vitamine C juist de trainingseffecten kan afremmen.Een nuchter gesprek over weerstand, herstel en slim doseren, met inzichten waar iedere sporter wat aan heeft.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Wat doet vitamine C eigenlijk in je lichaam?Vitamine C speelt een sleutelrol in verschillende processen. Het ondersteunt de vorming van bindweefsel en collageen, helpt bij de opname van ijzer en is betrokken bij de aanmaak van adrenaline. Daarnaast werkt het als antioxidant en beschermt het cellen tegen oxidatieve stress die bij inspanning vrijkomt. Jurgen legt uit dat deze antioxidatieve werking belangrijk is, maar dat een te hoge inname juist het natuurlijke aanpassingsproces van spieren kan verstoren.2. Is het zinvol om als sporter extra vitamine C te slikken?Volgens Guido Vroemen is dat zelden nodig voor wie gezond en gevarieerd eet. “Een sporter die goed eet, krijgt meestal genoeg binnen,” zegt hij. Alleen in de winter of tijdens intensieve trainingsperiodes kan een lage dosis tijdelijk nuttig zijn om de weerstand te ondersteunen. Guido benadrukt dat langdurig of hoogdoseren niet verstandig is. “Een beetje bijslikken is prima, maar structureel veel slikken heeft geen meerwaarde.”3. Helpt vitamine C echt tegen verkoudheid?De meeste mensen merken weinig verschil, blijkt uit wetenschappelijke analyses. Toch lijkt het voor sporters anders te liggen. Bij marathonlopers, skiërs en soldaten die onder koude omstandigheden trainden, werd een kleiner risico op verkoudheid gevonden bij extra inname van vitamine C. Guido herkent dat beeld: “Wie zwaar traint in de winter, kan met een bescheiden dosis iets extra's doen voor de weerstand.” Maar hij benadrukt dat voldoende rust, slaap en herstel nog belangrijker zijn.4. Kan te veel vitamine C kwaad?Het lichaam scheidt overschotten grotendeels uit via de urine, maar dat betekent niet dat ongelimiteerd slikken zonder risico is. “Hoge doseringen kunnen darmklachten veroorzaken,” zegt Jurgen. “Er wordt ook wel een verband gelegd met nierstenen, maar dat is nog niet overtuigend bewezen.” De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid ligt rond de 75 milligram. Wie voldoende fruit en groente eet, komt daar moeiteloos aan zonder supplementen nodig te hebben.5. Heeft extra vitamine C invloed op sportprestaties?Onderzoek laat zien dat langdurig gebruik van hoge doseringen de vitamine C sportprestaties juist negatief kan beïnvloeden. De spieren passen zich dan minder goed aan training aan. Jurgen verklaart dat door het wegvallen van de natuurlijke oxidatieve prikkel die nodig is voor spierherstel. Guido vult aan: “Wie slim traint, goed eet en voldoende rust neemt, haalt meer uit zijn trainingen dan iemand die zijn vertrouwen in supplementen legt.”6. Wat is het advies van Guido voor sporters in de winter?“Eet gevarieerd, slaap goed en luister naar je lichaam,” zegt Guido. Wie merkt dat hij sneller verkouden is of veel buiten...

Er wordt te pas en vooral (!) te onpas geroepen dat we moeten stoppen met polariseren. Maar is dat het probleem, dát we polariseren? Of is het probleem veeleer de manier waaróp we dat doen? En welke rol speelt creativiteit hierbij?Frank Weijers is daarom goed om (weer) eens hierover te spreken. Hij is meester in het begeleiden van goede gesprekken rondom polariserende onderwerpen. En dat is hard nodig, want het frame rondom polarisatie is scheef gegroeid: “oeh, gevaarlijk, mag niet.” En veel wordt polarisatie genoemd, terwijl het dat niet is. Een goede dialoog vraagt creativiteit, het vermogen om nieuwe perspectieven te bedenken, lucht toe te voegen en juist de moed van de harlekijn inzetten om de harten te veroveren. Zo ontstaat waardevolle dialoog waar gedragen oplossingen uit kunnen komen.Hier vind je de boeken van Frank. De podcast "Now we're talking!" vind je via elk podcastkanaal of Spotify. De trainingen rondom Deep Democracy: Human DimensionsTop Deep Democracy trainers vind je hier.Laat weten wat je ervan vindt? Stuur een mail of doe de enqueteDat geeft mij inspiratie en zin. En doe je heel makkelijk via deze link.Wil je een petje af nemen voor MonkeyTalk en treed je zo toe tot het MonkeyTalk Gilde? Reuze dank!Wie is Irene Koel?Gepokt en gemazeld toegepast, creatieve strateeg en founder van The Zooooo. Meer weten over wie ik ben doe je hier.Abonneer je op MonkeyTalk, dan krijg je elke nieuwe aflevering direct in je app. Heb je een enorme olifant in de kamer waar je een oplossing voor zoekt of wil je reageren op deze MonkeyTalk? Stuur een mail naar de oppasser@thezooooo.com.Wil je meer weten over Irene als spreker en haar jukebox, MonkeyDo Innovation Lab of MonkeyDo LeaderLab, onze Cultuursafari (immers culture eats strategy for breakfast) of Aard van het Beestje? Kijk dan op www.thezooooo.com.The Zooooo helpt bedrijven en organisaties bij de broodnodige creativiteit bij ontwikkeling en transitie. Relevante, duurzame ontwikkeling komt voort uit een sterke, authentieke identiteit. Per project stel ik een dappere roedel samen: strategische creatieven, social designers, culturele antropologen, kortom: voorapers. Buiten en binnen komen zo bij elkaar. We gaan met een intern multidisciplinair team aan de gang. Zo kussen we ieders creativiteit wakker, vergroten we hartveroverende kracht. Waardevolle groei ontstaat altijd van binnenuit.Dank aan de heren van Diamond Podcasting voor geluid/edit en Dichtwater en Tambr voor de intro en de outro.

De Consumentenbond houdt zich al langer bezig met digitale vraagstukken, maar sinds kort komt daar ook een opvallend dossier bij: de digitale euro. Onze gast van deze week is Mahir Alkaya, voormalig Kamerlid en nu adviseur bij de Consumentenbond. Vanuit zijn nieuwe rol kijkt hij naar de belangen van consumenten en adviseert hij de bond over de omgang met de politiek waar hij ooit onderdeel van was. Op het gebied van de digitale euro treedt hij ook op als expert namens de consumentenbond. Als Kamerlid stond hij bekend als een van de weinigen met cryptokennis en schreef hij in 2022 het boek Van wie wordt ons geld. Toen waarschuwde hij voor risico’s rond privacy en macht voor centrale banken. Inmiddels zijn we enkele jaren verder: hoe staat het project ervoor, en welke gevaren of kansen ziet hij nu? Het politieke debat over de digitale euro is niet verdwenen, maar in Nederland wel flink gekrompen. Een motie van de PVV om het project volledig te stoppen kreeg destijds zelfs zijn steun, ondanks dat hij er destijds intensief bij betrokken was. Tegelijkertijd ziet hij ook positieve ontwikkelingen: bepaalde waarborgen zijn inmiddels steviger geregeld, terwijl andere zorgen, zoals over de rol van commerciële banken, blijven bestaan. Want wat gebeurt er als burgers massaal geld bij de Europese Centrale Bank aanhouden? Diezelfde ECB onderhoudt regelmatig contact met maatschappelijke partijen. Mahir spreekt hen geregeld en schetst zijn indruk: hoe competent is de centrale bank in dit traject? In een recente blog van ECB’er Jürgen Schaaf werd ook al vooruitgeblikt op de rol van stablecoins. Dat thema bespreken we in de aflevering, samen met de vraag of stablecoins straks een plek krijgen naast een digitale euro, of juist door de centrale bank worden verdrongen. De Consumentenbond zelf deed onderzoek naar de ideale vorm van een digitale euro. Donderdag verschijnt daar een rapport over, maar in de aflevering geeft onze gast alvast een doorkijkje. Consumenten willen vooral privacy, gebruiksgemak en aantrekkelijke voorwaarden. Ook moet duidelijk zijn hoe een digitale euro zich verhoudt tot contant geld, en of winkeliers straks verplicht worden het te accepteren. Zonder deze garanties dreigt het project te stranden in wantrouwen of onverschilligheid. Tot slot kijken we vooruit: wanneer kan de digitale euro er daadwerkelijk zijn, en hoe groot is het risico dat het hele proces te stroperig verloopt? In de VS zien we ondertussen hoe Bitcoin inmiddels is omarmd door Wall Street. Wat betekent dat voor Europa, waar juist centrale banken het voortouw nemen met een eigen digitale munt? Gasten Mahir Alkaya Paul Buitink Links Host Daniël Mol Redactie Daniël MolSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Nafi Thiam doet vanaf vrijdag een gooi naar een derde wereldtitel in de zevenkamp. Dat zou van haar de strafste meerkampster aller tijden maken. Maar de voorbereiding verliep allesbehalve vlekkeloos. Thiam weigerde de gedragscode van de federatie te ondertekenen en zegt dat ze onrechtvaardig gestraft wordt voor en tijdens dit WK. "Onzin": zegt de atletiekbond. Kortom, het water is zeer diep tussen beide partijen. Een situatieschets met commentator David Naert en ex-tienkamper Hans Van Alphen.

Veel mensen denken dat ze alles uit zichzelf moeten halen. Hun problemen zelf moeten oplossen en dat dit zelfliefde is. In mijn ogen is zelfliefde juist niet alles alleen doen. In deze podcast duiken we hier helemaal in. Leg ik je uit wat het verschil is tussen erkenning zoeken en co-reguleren. Kijken we naar slachtofferschap en verantwoording nemen en duiken we helemaal in hoe je  bewuste keuzes kunt maken. LETS GO!Gelijk starten met Master Your Life? Klik hier! Meer weten?!1. Volg mij via Instagram!2. Volg mijn gratis Masterclass over emotioneel afwezige ouders.3. Luister hier de podcast speciaal voor ondernemers.4. Op Facebook vind je mij hier. 5. Op Youtube vind je mij hier. Samenwerken of meer leren?6. Start met de cursus over Emotioneel afwezige ouders. 7. Start met het programma Master Your Life. 8. Start met de cursus over narcisme hier. 9. Start met de cursus over hechtingsstijlen. 10. Volg hier de gratis cursus over je eigen kinderen emotioneel zien.

Dit is de 236e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Slimmer presteren met menthol: zinvol of onzin?INLEIDING:Je denkt er niet snel aan, maar soms zit slimmer presteren gewoon in een simpel snoepje. Tijdens de triathlon in Renkum besloot Jurgen een experiment te doen: een mentholsnoepje in zijn mond, in de hoop dat de frisse kick hem sneller zou maken.Het resultaat? Zijn neus ging open, zijn ademhaling voelde ruimer… maar of hij er echt harder van ging? Dat heb je vorige week kunnen horen.In de aflevering van deze week onderzoeken Gerrit, Jurgen en Guido of menthol meer is dan alleen een lekker fris gevoel. Ze bespreken recente studies, kijken naar de belofte van wetenschappers en de realiteit in de topsport. Want één ding staat vast: de perceptie van koeling is er, maar of dat ook echt je sportprestatie verbetert, blijft spannend.En er is een keerzijde: menthol kan je lichaam ook ‘foppen', waardoor je ongemerkt verder gaat terwijl je kerntemperatuur oploopt. Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: 1. Wat doet menthol in het lichaam tijdens inspanning?Menthol activeert koude-receptoren (TRPM8) in mond en huid, waardoor je hersenen signalen krijgen dat het kouder is dan in werkelijkheid. Daardoor voelt ademhaling frisser en lijkt het lichaam minder warm, ook al verandert de kerntemperatuur nauwelijks. Het effect zit dus vooral in de perceptie van koeling.2. Wat zeggen wetenschappelijke studies over menthol en sportprestatie?Een review uit 2017 suggereerde dat mondspoelingen met menthol een positief effect kunnen hebben op volhoudtijd en prestatie in de hitte. Een meta-analyse uit 2025 laat echter zien dat dit effect klein en niet overtuigend is. Vooral in gecontroleerde labomstandigheden waren er kleine voordelen, maar bij commerciële producten zoals energiedranken of gels bleef het uit.3. Hoe gebruiken sporters menthol in de praktijk?Volgens Guido Vroemen ziet hij weinig topsporters die menthol structureel inzetten. Recreanten en sommige lopers proberen het wel, bijvoorbeeld via snoepjes of drankjes. Jurgen testte zelf een mentholsnoepje tijdens een triathlon en merkte vooral een frisser gevoel in ademhaling, maar geen objectieve prestatieverbetering.4. Wat zijn de mogelijke risico's van mentholgebruik tijdens sport?Het belangrijkste risico is dat je lichaam zich kouder voelt dan het werkelijk is. Daardoor kan een sporter ongemerkt harder of langer doorgaan, terwijl de kerntemperatuur gevaarlijk oploopt. Vooral bij warme marathons of triathlons kan dit risico op oververhitting vergroten. Menthol is dus niet gevaarlijk op zich, maar kan sporters misleiden.5. Wat zijn betere strategieën om koel te blijven?Bewezen effectieve strategieën zijn onder andere sponsen, iceslurries en goed hydrateren. Menthol kan hooguit een prettige extra zijn, vooral voor de beleving, maar vervangt geen echte koelmaatregelen. Voor wie experimenteert kan het interessant zijn, maar het is zeker geen wondermiddel.6. Wanneer is menthol dan wél zinvol?Menthol kan nuttig zijn voor sporters die het prettig vinden om een frisse mond of koel gevoel te ervaren tijdens inspanning. Het mentale effect kan bijdragen aan comfort of motivatie. Maar wie echt prestaties wil verbeteren in de hitte, moet het zien als aanvulling, niet als vervanging van bewezen koelstrategieën.Handige bronnen en links:Aflevering 152 met warmtewetenschapper Puck Alkemade:

In deze aflevering is Marilyn Bakker te gast. Zij is voedingsdeskundige bij Catmoneo en heeft onlangs een boek gepubliceerd over kattenvoeding: ‘Gezonde voeding voor je kat. Feiten en fabels ontmaskerd'. Vandaag spreek ik met haar over die feiten en fabels, zoals 'natvoer is slecht voor de tanden', 'van natvoer word je dik, 'graanvrij is beter voor je kat' en nog veel meer onderwerpen. Het boek is via haar site te koop (www.catmoneo.nl/kattenboek) 

Opnieuw doen Amerika, Qatar en Egypte een poging om een staakt-het-vuren af te dwingen aan Israël en Hamas. En alweer draait het om de regie. Hamas wil een bestand in stadia, met uitlevering van de helft van de Israëlische gijzelaars, Israël wil een regeling in één keer: alle gijzelaars, alle op een lijst genoteerde Palestijnse gevangenen, terugtrekking van een deel van de krijgsmacht en ontwapening door Hamas. De zoveelste herhaling van zetten – een patstelling dus. Toch denkt Donald Trump dat een doorbraak binnen afzienbare termijn mogelijk is. Dat heeft ermee te maken dat hij nu, zoals veel anderen, boos begint te worden over de enorme hoeveelheid slachtoffers, maar ook omdat hij ziet hoe overweldigend groot de acties zijn die Israëliërs zelf tegen de oorlog voeren. Het verwaarlozen van de pogingen om de gijzelaars terug te krijgen en de voortgang van een niet winbare oorlog , eigenlijk alleen omdat de zeloten in het kabinet, Smotrich en Ben-Gvir, onvermurwbaar zijn en de oorlog willen voortzetten, leidt tot diepe verontwaardiging in binnen- en buitenland. Laten we de zaak eens omdraaien. Gesteld dat Netanyahu aan de kant wordt gezet en een regering aantreedt die gelooft in compromissen, een tweestaten oplossing en in de rechten van de Palestijnen – hoe en met wie zou die regering dan moeten onderhandelen? Palestina bestaat uit twee delen, Gaza en de Westoever, waarvan de machthebbers, Hamas en Fatah, elkaars vijanden zijn. Met Israël erbij, zijn er dus niet twee, maar drie staten. Het is een raadsel waarom de internationale gemeenschap zich daar niet veel meer op richt, met uitzondering van een aantal Arabische landen, die het duidelijkst pleiten voor één nieuw, gezamenlijk bestuur over beide delen van Palestina en ontwapening van Hamas. Als dat zou gebeuren, en er is één Palestina, kan Israël daarmee aan de slag. Dan nog is er een lange weg te gaan, en het zal niet meevallen om de Israëlische zeloten die nu de koers bepalen op een zijspoor te zetten. Hetzelfde geldt voor Hamas – over zeloten gesproken. Voordat die de wapens inlevert en, zoals in Ierland is gebeurd met Sinn Fein en de IRA, het terrorisme afzweert en transformeert tot een politieke partij, stroomt er nog veel water door de Jordaan. Toch is het streven daarnaar heel wat nuttiger dan dat de rest van wereld elkaar in de haren vliegt over de definitie van genocide, of een demissionair kabinet laat vallen over sancties. Want daar – pun intended – win je de oorlog niet mee.See omnystudio.com/listener for privacy information.

We zijn terug met een gloednieuw seizoen! Marco Timmer bezocht oud-PSV-keeper Ronald Waterreus. Het belangrijkste: met zijn gezondheid gaat het goed. Ze praten natuurlijk uitgebreid over PSV, dat zij zien als torenhoge titelfavoriet, de keeperskwestie Olij of Kovář, het eindeloze meevoetballen van keepers: ‘Keepers worden gek gemaakt tegenwoordig’, de nieuwe aanwinsten en nog veel meer.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Stel: je zet bewust onzin op het internet. Bijvoorbeeld: een kat kan vliegen. Trap ChatGPT daar dan in, en serveert het je die onzin zonder pardon als feit? Oftewel: kun je de waarheid beïnvloeden door het web te bespelen? Je hoort het van hoogleraar Artificial Intelligence Eric Postma van Tilburg University.

In aflevering 40 van Hoe een koe een haas luiden Eef en Jos de zomervakantie in in de LocHal Tilburg, samen met Leonoor van Dam, specialist collectie bibliotheek Midden-Brabant. Daarnaast wordt er teruggeblikt op deBrabantKennisAteliers Toekomstverliefd en vooruitgekeken naar de nieuwe verkenning over AI: Beslissen zonder Begrijpen.En er is nieuws! De podcast krijgt na de zomer een nieuwe naam: de BrabantKennis Podcast. Eef en Jos blijven meer interessante mensen interviewen. Maar daarnaast gaan we thema's verdiepen, vaker op reportage, om zo Brabant beter te begrijpen. We staan open voor tips, ideeën en vragen!Een ander onderdeel van de podcast dat niet verdwijnt zijn onze tips en vandaag zijn dat natuurlijk de vakantietips. We gaan o.a. op reportage naar de Bibliotheek LocHal waar Leonoor van Dam, collectiespecialist, 3 mooie boekentips geeft:De Bijensteek van Paul MurrayVier de Teugels van Kathryn ScanlanDe Keizer van Gladness van Ocean VuongJos' boektips:De Beesten van Gijs WilbrinkDe Wisselwachter van Geert MakEr Stromen Rivieren in de Lucht van Elif ShafakAbundance van Ezra KleinEefs boekentips:Reizen is Onzin van Frank HeinenOroppa van Safae el KhannoussiPodcasttips van Jos en Eef:De Kopgroep De ErfenisEl TaranguDe SchaalHoe een koe een haas is de podcast van BrabantKennis die je helpt Brabant beter te begrijpen, om zo samen weer verliefd te worden op de toekomst. Elke twee weken een nieuwe aflevering in je favoriete podcastapp. Lees meer op brabantkennis.nl/podcast. Geproduceerd door BrabantKennis, gepresenteerd door Eef Berends en Jos van den Broek. Muziek en montage Rinkie Bartels en het afsluitende gedicht is van Merel Morre. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Te veel trainers doen het nog: het leerdoelen rondje aan het begin van een training. Jan-Peter wond zich er mateloos over op en wil dit keer voor eens en altijd afrekenen met deze overbodige exercitie. Je hoort in deze aflevering wanneer het uitvragen van een leerdoel wel handig en slim is, maar ook de 3 redenen waarom niet en 5 alternatieven.Lees hier het blog over deze podcast:https://www.brainbakery.com/brainsnacks/de-zin-en-onzin-van-leerdoelen-uitvragenOp https://www.brainbakery.com/brainsnacks vind je onze blogs.Wil je meepraten, laat een voice berichtje achter:https://www.speakpipe.com/brainbakerySupport the show

Dit is de 228e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Extra elektrolyten tijdens het sporten: zinvol of onzin?INLEIDING:Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: Wat zijn elektrolyten tijdens het sporten, en waarom zijn ze belangrijk?Elektrolyten zoals natrium, kalium en magnesium helpen bij het regelen van je vochtbalans en spierfunctie. Tijdens het sporten verlies je vooral natrium via zweet. Meestal hoeft dat geen probleem te zijn, maar het kan wel gevolgen hebben bij lange inspanningen of warmte.Wanneer moet je elektrolyten aanvullen tijdens het sporten?Voor de meeste sporters is extra aanvulling van elektrolyten niet nodig, zeker niet bij inspanningen korter dan vier à vijf uur. Bij warm weer, of als je veel zweet, kan extra natrium soms wel zinvol zijn. Maar vaak zit er al genoeg in je sportdrank.Hoe weet je of jij extra elektrolyten nodig hebt tijdens het sporten?Als je tijdens het sporten klachten ervaart zoals kramp of duizeligheid, of merkt dat je veel zout verliest via zweet, kan het zinvol zijn om elektrolyten aan te vullen. Voor de meeste sporters is dit niet nodig, maar voor salty sweaters kan het verschil maken.Zijn zweettesten nuttig om je elektrolytenstrategie te bepalen?Alleen als je structureel problemen hebt of extreme inspanningen doet. Een zweettest kan dan inzicht geven in hoeveel zout je verliest tijdens het sporten. Voor recreatieve sporters zonder klachten is zo'n test meestal overbodig.Heb je ook kalium of magnesium nodig tijdens het sporten?De verliezen van kalium en magnesium zijn meestal klein, en worden vaak al opgevangen via normale voeding. Tijdens het sporten is vooral natrium het belangrijkste elektrolyt om in de gaten te houden. Extra supplementen zijn zelden nodig.Handige bronnen en links:Studie uit 2023 van Alan McCubbin waarin hij het zoutverlies tijdens verschillende sportactiviteiten modelleert: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35616504/ Studie uit 2017 naar het vocht- en natriumverlies tijdens het lopen van een marathon: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26661748/ Review van McCubbin naar de effecten van natrium tabletten tijdens duurprestaties: https://www.researchgate.net/publication/325930028_Impact_of_Sodium_Ingestion_During_Exercise_on_Endurance_Performance_A_Systematic_Review Recente studie van McCubbin naar de effecten van Natrium-suppletie tijdens een 5 uur lange duurloop: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37944507/ Informatie over elektrolyten op website Asker Jeukendrup: https://www.mysportscience.com/post/electrolytes-under-investigation Infographic van AIS (Australian Institute of Sports) over electrolytengebruik: https://www.ais.gov.au/__data/assets/pdf_file/0006/1001103/Electrolytes-Infographic-FINAL-2.pdf Aflevering 186 over hyperhydratie:

Dit is de 227e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Rode bloedlichaampjes kweken door hittetraining: zinvol of onzin?INLEIDING:Onder de warme deken van een schuur, in dikke kleding en met een heater erbij: zo werkte Gerrit zich in het zweet voor een zelfbedachte hittetraining. Niet om af te vallen, maar om te ontdekken of je met warmte hetzelfde kunt bereiken als met een hoogtestage. In deze aflevering hoor je wat dat experiment hem opleverde, hoe Guido het fysiologisch duidt, en of dit ook iets voor jou kan zijn. Zeker als je traint voor een warme wedstrijd, of gewoon nieuwsgierig bent naar de slimste manier om te zweten.Vragen die in deze aflevering worden beantwoord: Wat levert hittetraining voor hardlopers precies op?Volgens sportarts Guido Vroemen zorgt hittetraining vooral voor een toename van het bloedplasmavolume. Dat betekent dat je lichaam beter kan afkoelen, en dat je hart iets minder hard hoeft te werken bij inspanning. Het effect is niet hetzelfde als bij hoogtestage, maar wel relevant — zeker als je traint voor een wedstrijd in warme omstandigheden.Is trainen in de hitte echt een goed alternatief voor een hoogtestage?Voor wie geen bergen of dure stages tot zijn beschikking heeft, kan hittetraining een waardevolle prikkel zijn. Gerrit testte het zelf door in zijn schuur te fietsen met extra kleding en een heater. De fysiologische effecten zijn anders dan bij hoogte, maar overlappen deels. Het is dus geen vervanging, maar wel een slimme optie.Hoe pak je hittetraining als recreatieve loper het beste aan?Begin rustig, beperk de duur en monitor je lichaam. Gerrit gebruikte een CORE-sensor om zijn temperatuur bij te houden en bleef tijdens de sessies boven de 38,5 graden. Guido benadrukt het belang van doseren: overdrijven leidt tot oververhitting en prestatieverlies. Kies hitteblokken bewust, idealiter na een gewone training.Wat zijn de risico's van trainen in de hitte?Oververhitting is een serieus risico. Signalen zoals duizeligheid, kippenvel of misselijkheid zijn rode vlaggen, zegt Guido. Het lichaam kan z'n warmte niet goed kwijt en dat vergroot de kans op hittestuwing. Daarom is het cruciaal om hittetraining goed te plannen, je intensiteit te bewaken en op tijd te stoppen als je signalen merkt.Wanneer is hittetraining zinvol voor jouw wedstrijdvoorbereiding?Als je traint voor een race in warme omstandigheden — bijvoorbeeld in de zomer of op een zuidelijk vakantie-eiland — is hittetraining een slimme voorbereiding. Het helpt je lichaam wennen aan warmte, zodat je minder snel oververhit raakt tijdens de wedstrijd. Guido raadt aan om minstens 5 tot 7 sessies te plannen, verspreid over twee weken.Handige bronnen en links:Artikel Jurgen over hedendaagse ‘bloeddoping' waaronder hittetraining: https://jurgenvanteeffelen.nl/hedendaagse-bloeddoping/ Artikel van Jurgen uit 2023 over hittetraining als alternatief voor een hoogtestage: https://jurgenvanteeffelen.nl/hittetraining-alternatief-voor-de-hoogtestage/ Studie van Ronnestad uit 2025 waarin hittetraining na afloop van een hoogtestage wordt getest bij topwielrenners: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39160765/ Waarom effecten van hittetraining en hoogtetraining niet zomaar bij elkaar opgeteld...

Welkom bij een gloednieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast, waarin time management expert Björn Deusings in gesprek gaat met blogger Inge Nysten over het baanbrekende boek Rework van Jason Fried en David Heinemeier Hansson – oprichters van Basecamp en voorvechters van... minder doen, beter doen.In een wereld die geobsedeerd is door groei, hustle culture, eindeloze meetings en perfecte plannen, stelt Rework precies de vragen die je niet durfde te stellen:Waarom groei vaak een valkuil isWaarom meetings pure tijdverspilling zijWaarom plannen maken niets anders is dan gokkenEn waarom juist doen je grootste kracht isSamen ontrafelen Björn en Inge de rebelse lessen uit Rework; over werkplezier, focus, ‘gewoon beginnen' en waarom gezond boerenverstand belangrijker is dan welke businessstrategie ook. Ze delen inzichten, praktijkvoorbeelden en eerlijke reflecties vanuit hun eigen ervaring bij Tijdwinst.com.Ben jij ondernemer, kenniswerker of iemand die slimmer wil werken (niet harder)? Heb je genoeg van de eindeloze plannen, inefficiënte vergaderingen en die vage “groei om de groei”? Dan is deze aflevering verplichte kost.Highlights die je niet mag missen:"Planning is guessing" – waarom je meteen moet starten"Meetings are toxic" – en hoe je ze radicaal reduceertWaarom ‘werkdruk' geen status moet zijnWat MKB-bedrijven kunnen leren van BasecampEn waarom ‘say no by default' misschien wel je grootste power move is“Als je wil ondernemen zonder gekte, leidinggeven zonder theater én werken zonder jezelf kapot te plannen? Luister dan nu.”Meer over het boek en de besproken tips? Lees het bijbehorende artikel op Tijdwinst.com/rework

'Waar ik altijd een beetje wee van word, is als vrouwen op een plek worden gezet, die kwalitatief niet bter zij ndan een man. En dan vind ik het lariekoek. Onzin. Dat zie ik zo.' In een nieuwe aflevering van 30 MINUTEN RAUW praat ik een half uur lang met Hugo Borst.

We hebben geen leugendetector, maar die zouden we voor deze aflevering maar wat goed kunnen gebruiken. Want wie spreekt nu de waarheid. Is dat Trump of toch Xi Jinping? Trump zegt namelijk dat ze aan het onderhandelen zijn, zelfs nu China dat ontkent. Ziet of hoort Trump dingen die er niet zijn? Of is het gewoon een tactiek van de Chinezen? Volgens Amerikaanse media zouden de Chinezen achter de schermen namelijk importtarieven aan het verlagen zijn. Deze uitzending proberen we te kijken waar de handelsoorlog staat en wat het voor jou betekent. De handelsoorlog betekent nog niet zoveel voor Alphabet. De eigenaar van Google zou er heel veel last van hebben, was de gedachte. Maar uit de kwartaalcijfers blijkt iets anders. Ook hoor je over een onderdeel van een Amerikaans bedrijf dat al 60 miljard (!) dollar verlies heeft gemaakt. En toch wil de topman er mee doorgaan. Apple maakt geen verlies, maar gaat z'n iPhones wel ergens anders maken. Het gaat China voor India inruilen. Al is de vraag of dat wel zo'n slim besluit is. Over slim gesproken: Trump heeft geen zin om te stoppen. Hij heeft de petjes en shirtjes voor 'Trump 2028' al laten drukken.See omnystudio.com/listener for privacy information.

De Amerikaanse krant The Wall Street Journal noemt het "de domste handelsoorlog uit de geschiedenis". President Trump vindt dat het eens afgelopen moet zijn met het misbruik dat andere landen maken van de VS als handelspartner, en daarom deelt hij aan vriend en vijand handelstarieven uit. Wat zit daarachter? Presentator Hans van der Steeg bespreekt het in de derde aflevering van de serie De Trump-economie met: * Coks Donders, historicus en Amerikanist * Ewald Engelen, hoogleraar economische geografie 

Bestaan er woorden die je op A2-niveau wel kunt gebruiken, maar op B2- of C1-niveau niet meer? Ik heb daar een sterke mening over, en die hoor je in deze aflevering! Volg Nabu academy op Instagram⁠⁠ voor je dagelijkse dosis Nederlands (B2 & C1), of schrijf je in voor Nabu's brief ⁠ Gratis ebooks: ⁠Moeiteloos elke dag Nederlands oefenen & Nederlands is geen moeilijke taal Cursussen & trainingen: ⁠⁠https://www.nabuacademy.nl/leren-bij-nabu/⁠⁠

Het feit dat de kerninflatie welgeteld 0.1 procentpunt lager uitviel dan verwacht, is reden voor feest in de Verenigde Staten. Onzin, zegt macro-econoom Edin Mujagic. ‘Het geeft aan hoe fragiel het allemaal is op de markt.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het Nederlandse conjunctuurbeeld is volgens de Conjunctuurklok van het CBS in december iets minder negatief dan in november. Dat betekent dat het economisch iets positiever is bijgesteld. Volgens macro-econoom Arnoud Boot zeggen die cijfers niet zo veel. Hij pleit, gekscherend, voor twee níeuwe indicatoren voor het Centraal Bureau voor de Statistiek: een verspillingsindicator en een zeurindex. ‘Wij zijn schijnbaar bereid veel geld aan onzin te besteden, ik beschouw vuurwerk daar als een voorbeeld van.’ Dat moet je even uitleggen.. De algemene boodschap van het CBS was dat het beeld iets minder negatief was in december. Dat betekent dat de curve van de conjunctuurklok een klein beetje omhoog gaat, maar nog wel in het negatieve zit. Daarbij vallen mij twee dingen op: producenten zijn iets positiever geworden, de consumenten zitten daar een stuk onder en zijn zelfs een stukje negatiever geworden. Het consumentenvertrouwen is daarnaast ietsjes lager. Tegelijkertijd is ons nationaal inkomen gestegen, dankzij consumentenbestedingen. Diezelfde consument die alleen maar negatief is in de vertrouwensindicator, die consumeert als een gek. De inflatie is nog altijd hoog, daar mag je toch best een beetje over mopperen? Daar zou je over mogen mopperen, maar als je dan tegelijkertijd wie weet hoeveel geld uitgeeft, dan valt het dus schijnbaar ook wel mee met je eigen welvaart. Wat moet het CBS daar dan aan doen? Ik wil een soort verspillingsindicator. Wij zijn schijnbaar bereid veel geld aan onzin te besteden – ik beschouw vuurwerk daar als een voorbeeld van – ook al heb je maar relatief weinig geld te besteden. Je mag best wel wat plezier hebben, dat hoeft geen verspilling te zijn, maar het CBS zou kunnen nadenken over hoe consumenten hun geld uitgeeft in dat loongebouw en of mensen aan de onderkant niet in een hogere mate aan het verspillen zijn dan mensen aan de bovenkant. Ik zou dat graag willen zien. En die zeurindex? De verspillingsindex is een harde index, want je definieert wat verspilling is: een harde index gaat over uitgaven. Ik wil daar een zachte index bij: de zeurindex. Die zeurindex bepaalt of jouw gedrag en hoe jij je geld uitgeeft in overeenstemming is met de stemming die daarbij zou passen. Wat hebben we daar aan? Hiermee is het eindelijk evident dat mensen zelf een verantwoordelijkheid hebben. Nu worden die cijfers van het CBS de hele tijd gebruikt richting de overheid: je moet iets. De zeurindex en de verspillingsindex leggen het probleem bij de bevolking en niet bij de overheid. Eindelijk hebben we dan indicatoren die de verantwoordelijkheid ook door de mensen leggen En dan kunnen we aan de mensen vragen: ‘Die zeurindex ging omlaag, waarom ben je aan het zeuren?’, of ‘De Verspillingsindex ging omhoog, waarom ben je aan het verspillen?’ Dan leggen we eindelijk de verantwoordelijkheid in de maatschappij waar die hoort en niet alleen bij de overheid. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wanneer de hele wereld lijkt te vergaan, wanneer de ene ellende opgevolgd wordt door ‘t andere, weet je dat er gelukkig één factor blijvend is. En zeg nou zelf: wát is nou Kerst, zonder een Kerstspecial van de heren van Goed Fout? Toe maar, neem ruim, en geniet!“Dit is perfect luistervoer voor tijdens ‘t kerstdiner!” - Eva Jinek

Het rapport van Mario Draghi over de toekomst van Europa wordt op veel plekken gretig besproken. In dit rapport slaat de Italiaanse econoom alarm: Europa dreigt achterop te raken en blijft volgens hem stilstaan in een verouderde mindset, terwijl de Verenigde Staten en China met grote snelheid een nieuw tijdperk binnenstormen, gedomineerd door AI. Maarten van Rossem noemt complexe toekomstvoorspellingen, zoals die van Draghi, echter pure onzin. Samen met host Tom Jessen analyseert hij het rapport grondig en laat hij zien in welke context we zulke voorspellingen écht moeten plaatsen. - Meer achtergronden, vind je hier.Shownotes⁠

↧ In deze Podcast hebben we het over ↧ ・ Chemtrails: complot of realiteit?  ・ Waarom vliegtuigen sporen achterlaten die nooit verdwijnen.  ・ Geoengineering: de gevaarlijke controle over ons klimaat.  ・ Wat piloten en meteorologen ons niet vertellen over de lucht.  ・ Buitenaards leven en 9/11: hoe ver reikt de doofpot?  ・ De strijd om de menselijke ziel: technologie of vrijheid?

Geheel volgens traditie ligt een deel van de Prinsjesdagstukken al op straat, en daarmee ook mooi nieuws waar we ons al dagenlang op mogen verheugen; de koopkracht gaat er gemiddeld 0,7% op vooruit. Maar betekent dat cijfer eigenlijk iets in het echte leven, of zijn het vooral mooie cijfers waar politieke partijen mee zwaaien? Presentator Hans van der Steeg gaat in gesprek met: * Reinier Castelein, voorzitter van vakbond de Unie * Henk Vermeer, financieel woordvoerder van de Boer Burger Beweging.

Hans Vermeulen vroeg ons om eens ons licht te schijnen op het grote mysterie van de megapixels. Hoe meer, hoe beter, toch? Of is dat een wedstrijd ver-plassen van de grote cameramerken en hebben we de sweet spot allang bereikt? Niels en Michiel vinden het het hunne van. De ene keer is die grote hoeveelheid megapixels een zegen, maar soms is het eigenlijk maar een vloek. Is het de discussie eigenlijk wel waard? Of moet je gewoon een camera kopen en aan de slag gaan? Een beetje technisch, maar wel lekker. Laatst zei iemand: “Het maakt niet uit waar jullie over praten, ik word elke keer vrolijk van jullie podcast.” En daar doen we het potverdikkeme voor!

Het strafonderzoek naar Joost Klein en hoe de EBU zichzelf in de voet schiet met tegenstrijdige persberichten | 11m45 Tips voor Wat een dag | 18m20 Creatieve armoede bij RTL Boulevard | 24m20 Vooruitblik Vandaag Inside | 27m50 De échte reden dat het misgaat bij Zomergasten | 34m25 Gillette-tune | 38m45 De Britten gaan wel héél ver in de aanpak van sociale media | 48m25 Onzin rondom minder topless op het strand | 54m10 Vraag over Joe BidenSteun de podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.decommunicados.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Heb jij een vraag, idee of tip? Mail ons op ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠vraaghetvicenlars@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Adverteren in deze podcast? Neem contact op met Dag en Nacht Media via adverteren@dagennacht.nl

Vooral niet serieus nemen, die trendwatchers met hun grootse pandemievoorspellingen over het "nieuwe normaal" en de "grote reset", zegt hoogleraar Jan Rotmans. Volgens hem is dat veel te kortzichtig gedacht. Hij stelt daar een toekomstvisie tegenover waarin Nederland in 2120 is veranderd in een watergebied vol drijvende steden. Hij laat zien wat er allemaal nog moet veranderen voor een écht duurzame, inclusieve en digitale samenleving. De grondlegger van het vakgebied transitiekunde werpt een ontnuchterende blik op de veranderingen in coronajaar 2020.Gast: Jan RotmansPresentatie: Wouter van Noort & Jessica van der SchalkProductie: Henk Ruigrok van der WervenMontage: Ruben PestZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Fotograaf Martin Knip vroeg ons eens een half uur te sparren over watermerken. Gebruik jij ze op jouw foto's? Waarom? Enne, is dat nu echt iets van vroeger of kun je er nu ook nog iets mee?  Natuurlijk hebben jouw fotografievrienden Niels en Michiel hier weer een ongezouten mening over die ze maar al te graag met je delen via hun goedbeluisterde fotografiepodcast 30 Minuten Sluitertijd. Let's go! Altijd met een lach en nooit een slecht humeur (bijna nooit). Schuif aan bij jouw fotografievrienden op de maandagochtend!

Het blijft een probleem op middelbare scholen: het grote aantal zittenblijvers. Scholen proberen het te beperken, maar er moeten meer leerlingen een jaar overdoen dan vroeger. 1 op de 5 havo 4 leerlingen begint volgens recent onderzoek van de Onderwijsinspectie opnieuw aan de vierde klas.  In podcast de Dag het perspectief van scholieren, ouders en docenten. Die laatste zitten aan tafel in de overgangsvergadering, die op veel plekken in het land in deze tijd gehouden wordt. In die vergadering besluiten leraren of een leerling over gaat of moet blijven zitten. Hoe die beslissing tot stand komt, verschilt heel erg. En aan het nut van doubleren wordt binnen het onderwijs flink getwijfeld. Reageren? Mail dedag@nos.nl Presentatie & montage: Marco Geijtenbeek Redactie: Judith van de Hulsbeek

Hoe krachtig de teksten die AI produceert ook zijn: geregeld staan er zware fouten in. Hallucinaties noemen we dat en ook Google heeft er last van. Verder hebben over spinnen die ons inspireren om nieuwe en betere microfoons te maken, over hoe vaak de moderne mens en de Neanderthalers met mekaar de lakens hebben gedeeld en over de nieuwe AI-functie van Windows die veel kritiek krijgt. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Een paar jaar geleden werd het hoofdkantoor in Den Haag verlaten, ingewisseld voor een in Londen. En nu lijkt het erop dat Shell wéér gaat. Deze keer wil het de Londense beurs verlaten en naar New York, in de hoop op een hogere waardering. Op datzelfde Wall Street wordt het cijferseizoen afgetrapt. Met in de hoofdrol: JP Morgan, Wells Fargo en Citigroup. Of die Amerikaanse banken een glansrol spelen of dat ze hopeloos falen, bespreken we in deze aflevering. Dan gaat het ook over een andere bank uit de VS, Morgan Stanley. Niet vanwege de cijfers, maar omdat die meerdere toezichthouders achter zich aan heeft zitten. Eerst al de Fed en nu ook de SEC. De beurswaakhond twijfelt of Morgan Stanley genoeg doet tegen witwassen. Niet alleen Shell wil een hogere beurswaarde. Ook de topman van Just Eat Takeaway, Jitse Groen, droomt daarvan. Shell geeft de locatie de schuld van de slechte beursprestaties, Just Eat wijst naar z'n aandeelhouders. Verder gaat het over misschien wel de hardnekkigste 'mythe' over kunstmatige intelligentie. Namelijk dat mensen er hun baan door kwijtraken. Totale onzin, volgens een hogere directeur bij Amazon. En de VS én Europa zijn helemaal klaar met de tsunami aan goedkope Chinese windmolens, zonnepanelen en elektrische auto's. De baas van de Europese Commissie dreigt nu zelf met importtarieven, en dat is voor het eerst. Is een nieuwe handelsoorlog in de maak? En wat merkt de beurs daarvan?See omnystudio.com/listener for privacy information.

In de dagelijkse podcast van FC Afkicken bespreken Nicky van der Gijp, Jaron Blonk en Bart Obbink op donderdag 11 april onder meer het spektakel tijdens Paris Saint Germain – Barcelona, Mats Seuntjens die in gesprek is met NAC, en het mondeling akkoord tussen Liverpool en Rúben Amorim!(0:00) Intro(2:39) Spektakel tijdens Paris Saint Germain – Barcelona (13:29) Atlético – Dortmund (19:18) Mats Seuntjens in gesprek met NAC (25:22) Liverpool mondeling akkoord met Rúben Amorim In de podcast verwijzen Nicky, Jaron en Bart naar:Interview Del Piero en Terzic: https://x.com/aritrabvb1909/status/1778339449006645483Legendarisch interview Mats Seuntjens bij NAC: https://youtu.be/43FYb7Uz_IE?si=03Nr4oyUGuKCfThbZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In de nazit van voorgaande zaterdag praat dr Kelder met zijn gasten over al het nepnieuws waar je dagelijks online mee geconfronteerd wordt, de taak van traditionele media daarin en de politieke kleur op redacties. Met prof. dr. Claes de Vreese en dr. Damian Trilling, beide experts op het gebied van politieke communicatie. Het gedicht aan het slot is van John O'Mill, voorgedragen door Milou Brand.

Acteur Rick Paul van Mulligen speelde in de tv-series A'dam-E.V.A., Nieuw Zeer, Rundfunk en De Grote Improvisatieshow. Ook speelde hij in voorstellingen van Theater Oostpool en Het Nationale Theater waar hij sinds 2019 onderdeel uitmaakt van het vaste acteursensemble. Hij stond onder meer op de planken in Othello, Allemaal mensen en Small Town Boy. Voor zijn rol in Queer Planet won hij de Arlecchino. Nu presenteert Van Mulligen de mediaquiz Onzin, een achtdelige mediaquiz waarin twee panels het tegen elkaar opnemen om de onzin in de media te herkennen. Femke van der Laan gaat met Rick Paul van Mulligen in gesprek.