Patricia Højbo - Udvikler Sunde & Raske Mennesker

Vi alle ønsker jo at have en krop der sund, slank, rask og glad, men for at disse ønsker kan opfyldes, må vi kigge på de fysiske begrænsninger der spiller de største faktorer. Vi kan ikke blive stærkere end det svageste led. Lyt med

Hvorfor er bevægelse vigtig for hjernen - og her menes ikke kun humør, men rent biokemisk? Vi afdækker flere misforståelser omkring træning, som eksempelvis om vi kan konvertere fedt til muskler. Lyt med..

MISFORSTÅELSERNE OMKRING TRÆNING DEL 2 Hvad hvis nu du fra naturens side er kodet til at lave så lidt som overhovedet muligt? Hvad hvis at løbe en tur er det dummeste du kan gøre for din overlevelse? Hvad hvis nu din hjerne vil gøre alt den kan for at overbevise dig om at du skal blive liggende i sengen? Så er det måske derfor det er så svært at komme afsted... Lyt til podcasten med Philius & Patricia hvor vi taler om HVORFOR det er så svært og hvad vi kan gøre ved det. Du finder workshoppen Biokemisk Bevægelse her https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/page/220609 Læs mere på https://patriciahojbo.com/

I dag har vi inviteret Philius Højbo ind i studiet, hvor vi skal tale om misforståelserne omkring træning og motion. Mange af os vælger at melde os ind i fitness efter julens udskejelser, men det går sjældent længe før alle de gode intentioner går fløjten. Lyt med og bliv klogere på træning og motion. Læs mere om BIOKEMISK BEVÆGELSE her https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/page/220609

I dag får du anden del af workshoppen. I dag bliver du en del af workshoppen: Hvad er biokemisk kost? Workshoppen strækker sig over 8 timer, så den er delt op i bidder. Vi afdækker emner som: HVAD GIK DER GALT MED FOLKESUNDHEDEN? DE BIOKEMISKE LOVE - HUMAN DESIGN GLYKÆMISK INDEKS HVAD ER KULHYDRAT, FEDT OG PROTEIN NÆRING OG CELLERNES BEHOV - KOPIMASKINEN DE 4 PRIMÆRE HORMONER FOR SYGDOM OG UBALANCE HVORFOR ER EN KALORIE IKKE EN KALORIE TEST DIG SELV - HVAD FORTÆLLER DIN KROP DIG HVORFOR BLIVER VI SYGE OG OVERVÆGTIGE SUKKERAFHÆNGIGHED GRUNDVIDEN (UDVIDET DOPAMIN PÅ FORTSÆTTERKURSUS) HVILKE SYGDOMME KOMMER AF FORKERT ERNÆRING? MAVESYRE, FORDØJELSE OG NÆRINGSSTOFFER HVAD ER KETONER OG KETOSE VITAMINER OG MINERALER KOSTENS SAMMENSÆTNING Du finder flere workshops her https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/page/220609

I dag bliver du en del af workshoppen: Hvad er biokemisk kost? Workshoppen strækker sig over 8 timer, så den er delt op i bidder. Vi afdækker emner som: HVAD GIK DER GALT MED FOLKESUNDHEDEN? DE BIOKEMISKE LOVE - HUMAN DESIGN GLYKÆMISK INDEKS HVAD ER KULHYDRAT, FEDT OG PROTEIN NÆRING OG CELLERNES BEHOV - KOPIMASKINEN DE 4 PRIMÆRE HORMONER FOR SYGDOM OG UBALANCE HVORFOR ER EN KALORIE IKKE EN KALORIE TEST DIG SELV - HVAD FORTÆLLER DIN KROP DIG HVORFOR BLIVER VI SYGE OG OVERVÆGTIGE SUKKERAFHÆNGIGHED GRUNDVIDEN (UDVIDET DOPAMIN PÅ FORTSÆTTERKURSUS) HVILKE SYGDOMME KOMMER AF FORKERT ERNÆRING? MAVESYRE, FORDØJELSE OG NÆRINGSSTOFFER HVAD ER KETONER OG KETOSE VITAMINER OG MINERALER KOSTENS SAMMENSÆTNING

Del 2. Hvordan implementerer vi en god livsstil - og hæver vores sundhedsstandarter? For mange af os, kan det være utrolig overvældende at komme i gang med en livsstilsændring, og ofte står vi og drejer rundt om os selv, fordi vi ikke ved hvor vi skal starte. Men hvilke konkrete små ændringer kan du gøre? Hvad er der på spil, når vi skal ændre de gamle vaner? Og hvorfor fører et enkelt bedre valg, til mange gode valg for fremtiden?

31. Hvordan implementerer vi en god livsstil - og hæver vores sundhedsstandarter? For mange af os, kan det være utrolig overvældende at komme i gang med en livsstilsændring, og ofte står vi og drejer rundt om os selv, fordi vi ikke ved hvor vi skal starte. Men hvilke konkrete små ændringer kan du gøre? Hvad er der på spil, når vi skal ændre de gamle vaner? Og hvorfor fører et enkelt bedre valg, til mange gode valg for fremtiden?

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

Kronisk træthed er det vi definere som et alment symptom. Men hvad betyder det og hvad kommer det af? Man kan spørge sig selv, ”Hvorfor er vi konstant trætte? Og hvorfor kan vi så ikke sove”? Hvorfor er vi trætte om morgenen? Trætte om eftermiddagen? Trætte om aftenen, og så kan vi alligevel så ligger vi lysvågne det meste af natten. Alex og Patricia er enige om at fravær af næring, vitaminer og mineraler bidrager til kronisk træthed, men hvilke næringsstoffer er vigtigste? Vi gennemgår A-vitaminer, B-vitaminer, D-vitamin, Magnesium, jod, zink, selen dehydrering og overhydrering. Vi vender også kort disse trends, der dikterer at vi skal drikke virkelig meget vand hver dag og også problematikken omkring at vi ikke må spise salt. En af de helt store spillere i træthedsproblematikken er også vores stofskifte - lyt med til første del. Vi nævner e-bogen VITAMINBIBLEN, den finder du her https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/cart/206699-Vitamin-biblen     LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/ Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.   --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

Kronisk træthed er det vi definere som et alment symptom. Men hvad betyder det og hvad kommer det af? Man kan spørge sig selv, ”Hvorfor er vi konstant trætte? Og hvorfor kan vi så ikke sove”? Hvorfor er vi trætte om morgenen? Trætte om eftermiddagen? Trætte om aftenen, og så kan vi alligevel så ligger vi lysvågne det meste af natten. Alex og Patricia er enige om at fravær af næring, vitaminer og mineraler bidrager til kronisk træthed, men hvilke næringsstoffer er vigtigste? Vi gennemgår A-vitaminer, B-vitaminer, D-vitamin, Magnesium, jod, zink, selen dehydrering og overhydrering. Vi vender også kort disse trends, der dikterer at vi skal drikke virkelig meget vand hver dag og også problematikken omkring at vi ikke må spise salt. En af de helt store spillere i træthedsproblematikken er også vores stofskifte - lyt med til første del. Vi nævner e-bogen VITAMINBIBLEN, den finder du her https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/cart/206699-Vitamin-biblen     LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/ Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.   --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

I dagens podcast taler vi om hvad som er absolut vigtigt at undgå og derfor direkte toksisk. Mange af os er slet ikke klar over hvad vi dagligt udsættes for af hormonforstyrrende stoffer, pesticider og medicinrester. Et vigtigt emne vi også berører er vores mentale helbred, hvor vi, som vi plejer, kommer vidt omkring. I dag får du anden del.. ⁠⁠HER FINDER DU EBOGEN OMKRING KOSMETIK OG HVAD VI SKAL UNGÅ⁠⁠ LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/ Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

I dagens podcast taler vi om hvad som er absolut vigtigt at undgå og derfor direkte toksisk. Mange af os er slet ikke klar over hvad vi dagligt udsættes for af hormonforstyrrende stoffer, pesticider og medicinrester. Et vigtigt emne vi også berører er vores mentale helbred, hvor vi, som vi plejer, kommer vidt omkring. I dag får du første del. HER FINDER DU EBOGEN OMKRING KOSMETIK OG HVAD VI SKAL UNGÅ LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/ Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

I dag får du anden del af podcasten hvor taler vi om disciplinen i forbindelse med ændring af livsstil. Er vi for ekstreme eller hvad handler det egentligt om, når vi sætter vores lys under en skæppe? Er det for svært at modstå alle fristelserne? Er det os der er for "svage"? eller kan det være, at vi i bund og grund er afhængige af den mad der ikke er godt for os? Lyt til første del af denne podcast hvor vi belyser lidt andre emner end vi plejer. Hvad med skam og skyld? Er det virkelig meningen at vi skal føle os skyldige over at spise usundt? Hvor går grænsen? LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/ Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

I dagens podcast taler vi om disciplinen i forbindelse med ændring af livsstil. Er vi for ekstreme eller hvad handler det egentligt om, når vi sætter vores lys under en skæppe? Er det for svært at modstå alle fristelserne? Er det os der er for "svage"? eller kan det være, at vi i bund og grund er afhængige af den mad der ikke er godt for os? Lyt til første del af denne podcast hvor vi belyser lidt andre emner end vi plejer. Hvad med skam og skyld? Er det virkelig meningen at vi skal føle os skyldige over at spise usundt? Hvor går grænsen? LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/ Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

I dagens podcast går vi mere i dybden med, hvordan vi smider de ekstra kilo. Vi nuancerer ordet ”vægttab” og udfordrer dogmet omkring ”at tælle kalorier”. Er dette virkelig den mest optimale metode for varigt vægttab? Er en kalorie overhovedet et begreb eller en enhed, man kan bruge, når det kommer til, hvordan kroppen metaboliserer næringsstoffer? Vi forsøger at spore os ind på, hvad der skal til for et varigt vægttab - hvordan kontrollerer man sult, fremmer mæthed og hvor-dan nærer man kroppen bedst således, at den ikke får dig til at søge føde konstant? I mange år har vægttabsmantraet været ”spis mindre, bevæg dig mere”. Men ér dette sandheden om sundheden? I dag diskuterer vi, hvorfor denne strategi er håbløs! LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/ Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

I dag i dagens podcast taler vi mere i dybden om alle disse misforståelser omkring vægttab. Vi definerer hvad kalorier egentligt er, hvorfor det ikke virker at tælle disse og hvad der så virker i forhold til vægttab. Det er langt fra en løsning for vægttab/fedttab. Hvilke rolle spiller hormoner i forhold til vægttab? Hvad sker der i kroppen, når vi bruger vægttabsmedicin? Hvorfor er muskelmasse vigtigt for vægttab? Vi taler også om eksperimenter der er lavet omkring kalorier og hvorfor vi kan indtage enorme mængder kalorier fra fedt og stadig tabe os. LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/ Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

Episode 21. Hvad er den mest dominerende årsag til forhøjet blodtryk? I dag i podcasten ”Sandhed om Sundhed” tager vi en sludder om vores blodtryk. En biomarkør, der må mange måder fungerer som et kig under motorhjelmen på vores krop. For alt for mange mennesker er det en realitet at gå rundt med forhøjet blodtryk, og vi ved, at der er en stærk sammenhæng imellem højt tryk i vores karsystem og alverdens sygdom. Men hvad er ”et blodtryk”, og hvordan måler vi det optimalt set? Hvordan regulerer kroppen vores blodtryk, og hvorledes kan vores livsstil forstyrre disse reguleringsmekanismer? De fleste med forhøjet blodtryk medicineres via egen læge (eller en hjertelæge). Men ér dette den bedste måde at gøre det på? Eller kan vi endnu en gang skæve i retningen af livsstil for en langt bedre og mere holdbar løsning? Er piller vejen frem? Eller er sandheden om sundheden i virkeligheden en anden? Følg med i denne uge, hvor vi tager gas/vandmester-brillerne på for at forstå, hvad ”blodtryk” er for en størrelse. LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/ Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

I dag i podcasten ”Sandhed om Sundhed” tager vi en sludder om vores blodtryk. En biomarkør, der må mange måder fungerer som et kig under motorhjelmen på vores krop. For alt for mange mennesker er det en realitet at gå rundt med forhøjet blodtryk, og vi ved, at der er en stærk sammenhæng imellem højt tryk i vores karsystem og alverdens sygdom. Men hvad er ”et blodtryk”, og hvordan måler vi det optimalt set? Hvordan regulerer kroppen vores blodtryk, og hvorledes kan vores livsstil forstyrre disse reguleringsmekanismer? De fleste med forhøjet blodtryk medicineres via egen læge (eller en hjertelæge). Men ér dette den bedste måde at gøre det på? Eller kan vi endnu en gang skæve i retningen af livsstil for en langt bedre og mere holdbar løsning? Er piller vejen frem? Eller er sandheden om sundheden i virkeligheden en anden? Følg med i denne uge, hvor vi tager gas/vandmester-brillerne på for at forstå, hvad ”blodtryk” er for en størrelse. LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/ Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

I dag i podcasten ”Sandhed om Sundhed” tager vi anden del af vores sludder om vores knogler. Et af mange ofte glemt organ, der ikke får nok opmærksomhed! Et organ mange nok anser som et passivt stativ, som kødet kan få lov at hænge på. Intet kunne dog være længere fra sandheden. Knogler er i en konstant proces af nedbrydning og opbygning. Og hvilket af disse tilstande, der dominerer, afhænger af mange faktorer. Det er efterhånden ingen overraskelse, at vi i denne podcast taler om forebyggelse. Derfor kommer vi også til at tale om, hvordan vi optimalt set bedst undgår henfald af vores knogler, og hermed sænker risikoen for brud på disse. Specielt hoftebrud er desværre en tilstand på verdensplan, der hyppigt ender med at tage livet af os. Når først skaden er sket, er det svært at vende skuden. Til gengæld er svage knogler (osteopeni og osteoporose) og hertil hørende ofte også svag og manglende muskulatur (sarcopeni) relativt simpelt at forebygge. Løsningen er selvfølgelig ikke at vente til skaden er sket og herefter få sat metallisk isenkram ind i kroppen. Forebyg, forebyg, forebyg – muskelhelbredet, knoglehelbredet, balancen og koordinationen. Men hvor er det nationale fokus på denne forebyggelse? På at styrke især vores ældre, således de netop ikke henfalder for hurtigt? Er sandheden om sundheden i virkeheden en anden? Følg med i denne uge hvor vi tager en svingom med skelettet fra biologilokalet. BOOK EN SAMTALE MED LÆGE ALEXANDER HER https://detfedelivpatriciahoejbo.simplero.com/worksheets/MYEy6xyKw5B34AiBe8aHHiAe LÆS MERE HER https://patriciahojbo.com/ Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

Osteoporose - de største misforståelser. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

I denne uges podcast kommer Hospitalsvæsenet i fokus. Vores hospitalsvæsen var engang en mægtig luksusliner, der stak til søs. Pompøs, luksuriøs, overdådig. Men befinder det sig i dag i en situation (på baggrund af massive besparelser, personale flugt, for mange kunder m.m.), hvor isbjerget er ramt, skibet er knækket midt over, og (om man vil det eller ej) er på vej ned på bunden af Atlanten? Nogen bildte os engang ind, at det var usynkeligt (på trods af, at det er lavet af jern) samt at redningsbåde i sufficiente mængder… absolut ikke prydede så fint et foretagende. Nogen forsøger (måske heroisk, måske naivt) at spille beroligende musik på det panikprægede dæk, mens andre desperat forsøger at finde eller bygge sig en redningsbåd. Sidstnævnte er en valgmulighed som flere og flere indser, er den eneste alternativ for selv at overleve. Har vi ignoreres forebyggelse i så mange år, at det nu desværre er for sent? Når et skib er knækket midt over og på vej ned på bunden af havet, så er det ingen mængde af kontanter fra statskassen, der kan redde den synkende skude. Har vi symptombehandlet i så mange år, at vi fuldkommen har glemt, at forebyggelse ALTID er vejen frem? Er det, der skulle være epicenteret for sundhed (SUNDHEDSvæsenet) i virkeligheden alt andet end, hvad det udgiver sig for at være? Har vi overhovedet infrastrukturen til at løse problemerne, selv hvis den nødvendige viden om sundhed var tilgængelig? Er læger i virkeheden uddannet til, at være professionelle ”drug-dealers”? Det bedste du kan gøre for dig selv – hvis du spørger os – er: forebyg for guds skyld, så du minimerer din risiko for at blive syg! Er alt dette unødvendig pessimisme? Er det en storm i et glas vand? Eller er der noget om snakken? Vi sludrer om vores oplevelse af tingenes tilstand. Er sandheden om Sundhedskibet i virkeligheden en anden? Læs mere på https://patriciahojbo.com/ Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

Hvad gør vi, når vi står overfor en grim besked? Går vi i seng og giver op, eller vælger vi at tænke positivt, træde til handling og finde alt vores power frem? Det er i krisen vores sande jeg bliver synligt. Hør hvordan Lissi tackler ventetiden, på den mest skelsættende besked i sit liv. Lissi har også en fortid som diabetiker og efter hun startede hos DFL tager hun hverken metformin eller insulin, medicin mod forhøjet blodtryk eller kolesterol. Vil du også ændre dit liv og blive medicinfri? Læs mere her https://patriciahojbo.com/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

I denne uges podcast kommer Hospitalsvæsenet i fokus. Vores hospitalsvæsen var engang en mægtig luksusliner, der stak til søs. Pompøs, luksuriøs, overdådig. Men befinder det sig i dag i en situation (på baggrund af massive besparelser, personale flugt, for mange kunder m.m.), hvor isbjerget er ramt, skibet er knækket midt over, og (om man vil det eller ej) er på vej ned på bunden af Atlanten? Nogen bildte os engang ind, at det var usynkeligt (på trods af, at det er lavet af jern) samt at redningsbåde i sufficiente mængder… absolut ikke prydede så fint et foretagende. Nogen forsøger (måske heroisk, måske naivt) at spille beroligende musik på det panikprægede dæk, mens andre desperat forsøger at finde eller bygge sig en redningsbåd. Sidstnævnte er en valgmulighed som flere og flere indser, er den eneste alternativ for selv at overleve. Har vi ignoreres forebyggelse i så mange år, at det nu desværre er for sent? Når et skib er knækket midt over og på vej ned på bunden af havet, så er det ingen mængde af kontanter fra statskassen, der kan redde den synkende skude. Har vi symptombehandlet i så mange år, at vi fuldkommen har glemt, at forebyggelse ALTID er vejen frem? Er det, der skulle være epicenteret for sundhed (SUNDHEDSvæsenet) i virkeligheden alt andet end, hvad det udgiver sig for at være? Har vi overhovedet infrastrukturen til at løse problemerne, selv hvis den nødvendige viden om sundhed var tilgængelig? Er læger i virkeheden uddannet til, at være professionelle ”drug-dealers”? Det bedste du kan gøre for dig selv – hvis du spørger os – er: forebyg for guds skyld, så du minimerer din risiko for at blive syg! Er alt dette unødvendig pessimisme? Er det en storm i et glas vand? Eller er der noget om snakken? Vi sludrer om vores oplevelse af tingenes tilstand. Er sandheden om Sundhedskibet i virkeligheden en anden? Læs mere på https://patriciahojbo.com/ Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

Dagens podcast handler om hvor stor en del naturen spiller i forhold til vores sundhed, og vi får svaret på en masse spændende spørgsmål, herunder Hvad vil det sige at være elektrisk ladet? Hvorfor gavner grounding sundheden? Derudover taler vi om vores holdning til solen, og hvor stor en skræmmekampagne der ligger bag, og ikke mindst, hvor mange penge der er i sol-industrien. Vi taler også kort om hvorfor vores husdyr bliver syge, modermærkekræft, hudkræft og hvorfor solen kan have en positiv effekt på huden. Vil du vide mere om hvordan vi kan hjælpe dig med at optimere din sundhed og spise dig rask, så læs mere her https://patriciahojbo.com/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

I dagens podcast starter Alex med at fortælle lidt om sin CGM og et Havregryns-eventyr. Hvad kan symptomerne på stærkt svingende blodsukker være, og kan det i øvrigt være et symptom i sig selv, hvis man ikke oplever disse? Hvad er CGM for et redskab, og hvad kan det bruges til? Vi tager hul på den 4. søjle inden for sundhed, som handler om naturen Er naturen et overset instrument til at fremme vores helbred? Og giver dette mening evolutionært? Er solen i virkeheden vores bedste ven og nedsætter den risikoen for langt mere sygdom, end den potentielt disponerer til? Skulle vi måske genoverveje at marinere os i solcreme fra marts til oktober? Er vi skabt til at leve i et naturen? Tager vores biologi, der altid har harmoneret med dagens lys og nattens mørke, skade af den moderne levevis? Efter 4 milliarder års evolution i naturen sidder vi nu inden for i vores andelslejlighed, i hver vores Ikea-sofa med en æske Blomme i Madeira og ser en hel sæson af ”Hokus Krokus” med Puk Elgaard uden af skænke det en tanke… ér dette et større problem, end vi lige går og tror? Er sandheden om sundheden i virkeligheden en anden? Følg med i denne uge, hvor vi tager ud i det grønne. Læs mere på https://patriciahojbo.com/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/patricia-h370jbo/message

Hvad skulle der til for at hun ændrede dette mønster? Og hvad hjælp dette mønster hende med? Hvorfor gør vi som vi gør? Hvorfor spiser vi alt for meget, når vi nu godt er klar over at vi bliver kede af det, overvægtige og syge? Lyt med her, hvor Bettina deler sin spændende historie om hvordan hun hele sit liv har flygtet fra sig selv, fortidens smerter og dulmet med mad. Hvad skete der? Hvad gjorde Bettina for at bryde sit mønster, tabe sig og blive glad og lykkelig?

Velkommen til vores seneste podcast, hvor vi tager dig med på en rejse ind i sundhedens forunderlige verden. I dag spørger vi om vores sundheds-sikkerhedsnetværk til at vi bliver syge? Vi dykker ned i emner som type 1 diabetes og de særlige udfordringer, denne gruppe af mennesker står overfor. Samtidig udforsker vi spørgsmålet om, hvorvidt sandheden om sundhed er en anden, end hvad vi tidligere har antaget. I denne episode diskuterer vi vigtigheden af at anerkende, at når vi taler sundhed, så er det slet ikke sikkert vi taler om det samme - ordet "sundhed" er i det hele taget misbrugt og misforstået mennesker imellem. Vi udforsker også de mangler, der eksisterer i lægers og sundhedsprofessionelles uddannelse inden for forebyggelse og sundhedsfremme. Hvad er egentlig definitionen af "sundhed"? Er den sande betydning blevet forvansket? Vi opfordrer altid til forsigtighed og samarbejde med sundhedsprofessionelle, når det kommer til medicinafstemning. Vores podcast er en kilde til refleksion og debat, men kan aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Tak fordi du lytter med, og husk altid at stille spørgsmål ved din egen sundhedspraksis. Sammen kan vi udforske vejen mod en sundere fremtid. Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.

Velkommen til vores seneste podcast, hvor vi tager dig med på en rejse ind i sundhedens forunderlige verden. I dag spørger vi om vores sundheds-sikkerhedsnetværk til at vi bliver syge? Vi begynder med at kaste et kritisk blik på vores egen sundhedsrejse og undersøger, hvordan vi hver især kan træffe kloge valg for vores egen livsstil og helbred. I denne episode diskuterer vi vigtigheden af at anerkende, at når vi taler sundhed, så er det slet ikke sikkert vi taler om det samme - ordet "sundhed" er i det hele taget misbrugt og misforstået mennesker imellem. Vi udforsker også de mangler, der eksisterer i lægers og sundhedsprofessionelles uddannelse inden for forebyggelse og sundhedsfremme. Hvad er egentlig definitionen af "sundhed"? Er den sande betydning blevet forvansket? Vi dykker ned i emner som type 1 diabetes og de særlige udfordringer, denne gruppe af mennesker står overfor. Samtidig udforsker vi spørgsmålet om, hvorvidt sandheden om sundhed er en anden, end hvad vi tidligere har antaget. Vi opfordrer altid til forsigtighed og samarbejde med sundhedsprofessionelle, når det kommer til medicinafstemning. Vores podcast er en kilde til refleksion og debat, men kan aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Tak fordi du lytter med, og husk altid at stille spørgsmål ved din egen sundhedspraksis. Sammen kan vi udforske vejen mod en sundere fremtid. Disclaimer: Den information, vi deler i vores podcast, er ment til at oplyse og inspirere, men bør aldrig erstatte individuel lægefaglig rådgivning. Vi opfordrer til samarbejde med sundhedsprofessionelle ved ændringer i medicinindtag og behandlingsregimer.

Pernille spiste på sine følelser, spiste sig til diabetes, overvægt og skam & skyld. Her Pernilles fantastiske historie om hvordan hun hele sit liv har kæmpet med overvægt, dårlige tanker om sin krop og om sig selv. Hvad der skete da hun tog ansvar for sig selv, for at hun havde udviklet diabetes og for at hun havde spist på sine følelser? Pernille er en kæmpe inspiration for mod og ansvar. Få hjælp her https://patriciahojbo.com/

“Er meget af det, som vi i dag tager for “gode varer” omkring vores kolesteroltal i virkeligheden baseret på dårlige videnskab, interessekonflikter og i vid udstrækning et finansielt funderet ønske fra industriens side om, at flest mulige mennesker skal sænke deres kolesteroltal med farmakologi? Hjælper medicinen overhovedet? Er bivirkningerne fra statiner langt mere udredt end tal fra industriens egne studier, vil have os til at tro? Er historien om kolesterol i virkeligheden langt mere nuanceret end vi er ledt til at tro og findes der overhovedet noget, som kan betegnes som “det farlige” kolesterol? Kolesterol er et livsvigtigt molekyle, som mere og mere data efterhånden viser, i større mængder får os til at leve længere og potentielt mindsker risikoen for kræft og demens samt øger sandsynligheden for, at ældre mennesker overlever infektiøse sygdomme. Er sandheden om sundhed i virkeligheden en anden. Følg med i ugens afsnit hvor vi får en sludder om kolesterol og lipoprotein i blodetFå hjælp herhttps://patriciahojbo.com/Har du lyst til mere forklaring, så se med herhttps://www.youtube.com/watch?v=QvUO_2D5pC0&t=25s

Hvordan styrker vi kroppens evne til at håndtere stress? Hvorfor bliver vi dårligere med alderen, til at håndtere stress? Kan vi forberede os selv på at håndtere stress? Læs mere her⁠https://patriciahojbo.com ⁠#dflmetoden #patriciahojbo #sandhedomsundhed #sos #livsdesign #centerformadmisbrug #overspisning #autoimmune #sygdom #rask #fibromyalgi #diabetes #insulinresistens #spisdigrask #retreat #behandling #behandlingstilbud #kræft # cancer #søvn

“Er meget af det, som vi i dag tager for “gode varer” omkring vores kolesteroltal i virkeligheden baseret på dårlige videnskab, interessekonflikter og i vid udstrækning et finansielt funderet ønske fra industriens side om, at flest mulige mennesker skal sænke deres kolesteroltal med farmakologi? Hjælper medicinen overhovedet? Er bivirkningerne fra statiner langt mere udredt end tal fra industriens egne studier, vil have os til at tro? Er historien om kolesterol i virkeligheden langt mere nuanceret end vi er ledt til at tro og findes der overhovedet noget, som kan betegnes som “det farlige” kolesterol? Kolesterol er et livsvigtigt molekyle, som mere og mere data efterhånden viser, i større mængder får os til at leve længere og potentielt mindsker risikoen for kræft og demens samt øger sandsynligheden for, at ældre mennesker overlever infektiøse sygdomme. Er sandheden om sundhed i virkeligheden en anden. Følg med i ugens afsnit hvor vi får en sludder om kolesterol og lipoprotein i blodet Få hjælp her ⁠https://patriciahojbo.com/⁠

Søvn & sundhed

I dag snakker vi om flere søjler, adfærdsregulering og hvordan vi optimerer vores søvn - og ikke mindst hvorfor søvn er så vigtigt. Dernæst afdækker vi hormesis - kortvarig fysisk stress. Hvad er vigtig adfærd inden vi skal sove: Lys og mørke Temperatur - hvor varmt må der være? Hvor meget tøj skal vi have på? Hvordan påvirker søvn vores koncentration, indlæring og intelligens? ADHD? Vi taler også om hvorfor vi sveder om natten? Bliver kroppen stresset af den mad vi spiser og derfor sover vi dårligt? Hvad med tyngedyne? Hvad kan den gøre for vores søvn? Og hvilke molekyler optimerer vores søvn? Hernæst taler vi om Hormesis - akut fysisk stress - hvilke gavn har kroppen af dette? Hvorfor er vi dårlige til at håndtere kulde og har svært ved at regulere temperatur? Og så nævner vi også stofskiftesygdom og kulde. Læs mere her⁠https://patriciahojbo.com ⁠#dflmetoden #patriciahojbo #sandhedomsundhed #sos #livsdesign #centerformadmisbrug #overspisning #autoimmune #sygdom #rask #fibromyalgi #diabetes #insulinresistens #spisdigrask #retreat #behandling #behandlingstilbud #kræft # cancer #søvn

I dag taler læge Alexander Mackenzie & Ernæringsekspert Patricia Højbo om hvad det bedste er, som vi kan gøre, for at undgå kræft? Og hvordan hænger det sammen med søvn og ernæring. Hvad er noget af det vigtigste vi skal være opmærksomme på, når det kommer til kræft og vores cellulære sundhed? Det er bevist tusindvis af gange (PETSCANNING), at kræftceller bruger meget mere sukker og glukose end almindelige celler. Kræftceller kan ikke forbrænde fedt, så hvad sker der hvis vi ændre forbrænding fra sukkerforbrænding til fedtforbrænding? Så hvad er det bedste vi kan gøre, for at undgå kræft - og herunder styrke vores immunforsvar og fjerne benzinen til kræftcellerne. Læs mere her⁠https://patriciahojbo.com ⁠#dflmetoden #patriciahojbo #sandhedomsundhed #sos #livsdesign #centerformadmisbrug #overspisning #autoimmune #sygdom #rask #fibromyalgi #diabetes #insulinresistens #spisdigrask #retreat #behandling #behandlingstilbud #kræft # cancer #søvn

I dag taler Læge Alex Mackenzie & Ernæringsekspert Patricia Højbo om mange emner og afslører den første søjle, af de 7.Vi taler blandt andet om:Den sociale accept af indtag af sukker kontra alkohol, hvorfor kan ikke være lykkelig i en ulykkelig krop, samt den aldringsbetinget degeneration, samt alt det vi gerne vil undgå at bøvle med.Af samme årsag kommer vi ind på de sygdomme, som flest mennesker dør af, herunder: ASCEP = åreforkalkning Cancer Alzheimers & demens = type 3 diabetes - plak i hjernen er symptomet, men ikke roden til alzheimers - men der er medicin for det.Diabetes 2 og senfølger.Faldskader pga. svage knogler og muskler.Autoimmune lidelser Læs mere her⁠https://patriciahojbo.com/⁠#dflmetoden #patriciahojbo #sandhedomsundhed #sos #livsdesign #centerformadmisbrug #overspisning #autoimmune #sygdom #rask #fibromyalgi #diabetes #insulinresistens #spisdigrask #retreat #behandling #behandlingstilbud

I dag stiller vi mange spørgsmål: Hvorfor var det ikke nok for lægen, at "lappe" sygdommene med piller? Hvor kommer alle de sygdomme vi får, fra? Hvorfor behandler vi symptomer isoleret - og ikke "som det hele menneske"? Hvorfor ser lægerne ikke sammenhængen? Er lægerne indoktrinerede? Hvorfor kigger vi ikke på årsagen? Er det fordi, der altid er et præparat for enden af diagnosen? Hvorfor er det ikke almen viden, at vi ikke bliver raske af medicin? Hvorfor er der ikke nogen der siger noget højt? Er alt vi har lært om kolesterol noget vrøvl? Hvad betyder det her med "livsstil"? Tænker vi, at 98 % af vores sygdomme, kan løses ved ernæring? Hvad var det første lægen stoppede med? Hvad er direkte toksisk? Hvornår starter diabetes egentligt? Hvornår har vi egentligt diabetes? Hvad er prædiabetes? Er referencerne egentligt forkerte? Hvad er der blevet af at forebygge? Hvorfor er vi ikke interesseret i at forebygge? Er det ikke underligt at rygere ofte ikke får lungekræft? Hvad er at være genetisk betinget? HVAD ER DE 7 SØJLER? SØVN ERNÆRING - FRAVÆR AF ERNÆRING HORMESE - AKUT STRESS MENTALT HELBRED EKSPONERING I NATUREN FRAVÆR AF KRONISK STRESS OG TOKSINER EKSOGENE MOLEKYLER (MEDICIN) Læs mere her⁠https://patriciahojbo.com/⁠ #dflmetoden #patriciahojbo #sandhedomsundhed #sos #livsdesign #centerformadmisbrug #overspisning #autoimmune #sygdom #rask #fibromyalgi #diabetes #insulinresistens #spisdigrask #retreat #behandling #behandlingstilbud

HVORDAN LÆGEN SPISTE SIG RASK I dag taler vi om sygdomme, herunder rosacea, mavesmerter, kronisk stress, kroniske sygdomme, hjertebanken, hudproblemer, inflammation, autoimmune reaktioner, akne, antibiotika, cremer, udslet, antihistaminer, betablokkere og mavesyre. Og hvad med bivirkningerne på alt den medicin? Hvad betyder at "være sund og rask" og alligevel have forhøjet blodtryk og diabetes? Kan man blive rask af medicin? Hvad anses som hokus pokus, altså sund mad, frisk luft, god søvn osv? Hvordan skal lægerne kunne håndtere patienter på kun 10 minutter? Vi har måske indrettet vores samfund forkert så hele vores sundhedsvæsen sejler? Hvordan kan vi ændre tilgangen til sygdom? Hvordan kan vi videreuddanne læger til at forstå hvor sygdomme kommer fra? Og ikke mindst hjælpe patienter med at spise sig raske? Læs mere og få hjælp her https://patriciahojbo.com/

Er der en symbiose mellem fødevareindustrien og medicinalindustrien? Med læge Alex Mackenzie & Patricia Højbo Der er få penge i raske mennesker - det vil sige, der er mange penge i syge mennesker. Er det egentligt "fødevarer" vi bliver præsenteret for i supermarkederne? Bliver vi afhængige af den mad der er tilgængeligt? Hvad er sygdom egentligt? Hvad kommer tarmsygdomme af? Hvad er vi designet til at spise? Hvorfor elsker vi diagnoser? Hvad er medicin i virkeligheden? Læs mere og få hjælp her https://patriciahojbo.com/

Er vi ved at spise os selv ihjel? med læge Alexander Mackenzie & Patricia Højbo. I dag snakker vi om hormoner, fertilitet, PCOS, insulinresistens, østrogen og fedtdepoter. Læs mere og få hjælp her ⁠https://patriciahojbo.com/⁠

Godt nytår til alle os madmisbrugere

Der findes ikke en helt officiel definition på selvsabotage. Men det kan beskrives som det filter, du oplever verden igennem, og som verden får lov at opleve dig igennem. Selvsabotagen bliver et filter eller en øvre begrænsning for, hvor lykkelig du må være, hvor meget du må være dig selv, god du må være, hvor meget succes du må have og hvor meget du har lov til at tage imod af f.eks. ros, anerkendelse, kærlighed og nydelse. Selvsabotagen er det, der spænder ben for dit mod, din selvtillid og dit selvværd, når du ender med at lade være med at gøre noget, du gerne vil. Det er sådan set godt nok, at du har de mekanismer, fordi de er der af en årsag: For at passe på dig og beskytte dig mod farer f.eks. nederlag, ubehagelige oplevelser og skuffelser. DET SELVSABOTERENDE SYSTEM BESTÅR AF: De sociale masker Skygger Den indre kritiker Grundfrygten Grundmønsteret Lyt med hvor vi afdækker Den indre kritiker.

Et liv med fibromyalgi - og vejen ud af det episode 2, med Charlotte.

Et liv med fibromyalgi - og vejen ud af det. Mød Charlotte, som fik konstateret fibromyalgi i 2012. Hør hendes historie omkring hvad kosten har gjort for hende og ikke mindst arbejdet med mindset, egenværdi, selvkærlighed og madmisbrug (madafhængighed & overspisning). En fantastisk lærerig podcast

En julestrategi må der til! Strategi, strategi, strategi..... og der er ingen vej udenom - hør vores bedste bud - og samtidig får du et helt gratis måsspark!

Penge og et liv i overflod - hvordan gør man det? En spændende episode omkring når vores børn agerer på deres opdragelse (ja sikke en overraskelse det er) og hvad der sker med alle andres vurderingen af situationen... spændende emne og virkelig gode læringer i denne her podcast.

Når en gammel bekendt banker på - og vi føler os dumme og uduelige. Kender du det, en gammel ven som du ikke har set i lang tid, banker på med følelsen af uduelighed og inkompetence? Hør om Kenneths ubehagelige oplevelse og hvad han observerede.