Saúde Mental e Mindfulness

Neste episódio, Isabel Weiss conduz uma prática de meditação baseada em Mindfulness. Meditar pode estar ao alcance de todos e Mindfulness se tornou uma importante e reconhecida ferramenta coadjuvante na promoção do bem estar. A gravação aconteceu em uma sessão de manutenção das práticas de Mindfulness que acontece online, no Espaço Terapêutico Isabel Weiss toda terça-feira, às 19h.

Neste episódio, recebemos 3 convidados super queridos e especiais. Alexandre, Silvia e Cláudia são frequentadores assíduos de nosso Espaço Terapêutico Isabel Weiss desde 2017 e nos proporcionaram uma conversa muito íntima e descontraída a respeito de sua experiência com Mindfulness nestes quase 5 anos! Contaram um pouco de como inseriram a prática nas suas rotinas e como Mindfulness os ajudou a enfrentar os meses mais difíceis da pandemia da Covid-19.

A série "Pílulas de saúde mental nas organizações" é composta por três episódios, nos quais a Dra. Isabel Weiss bate um papo com a Psicóloga Leila Ribeiro , parceira do Espaço Terapêutico Isabel Weiss, sobre as consequências da pandemia Covid-19 na saúde mental dos trabalhadores em diversos contextos e as possibilidades de atuação na promoção do cuidado. Pensando nas particularidades de cada tipo de organização, o terceiro episódio aborda o contexto educacional e se junta à nós uma convidada especial, Letícia Araújo, especialista em Educação à Distância.

A série "Pílulas de saúde mental nas organizações" é composta por três episódios, nos quais a Dra. Isabel Weiss bate um papo com a Psicóloga Leila Ribeiro , parceira do Espaço Terapêutico Isabel Weiss, sobre as consequências da pandemia Covid-19 na saúde mental dos trabalhadores em diversos contextos e as possibilidades de atuação na promoção do cuidado. Pensando nas particularidades de cada tipo de organização, o segundo episódio aborda o contexto da saúde. Deixe sua opinião e seus comentários através do Instagram @isabelweiss1

A série "Pílulas de saúde mental nas organizações" é composta por três episódios, nos quais a Dra. Isabel Weiss bate um papo com a Psicóloga Leila Ribeiro , parceira do Espaço Terapêutico Isabel Weiss, sobre as consequências da pandemia Covid-19 na saúde mental dos trabalhadores em diversos contextos e as possibilidades de atuação na promoção do cuidado. Pensando nas particularidades de cada tipo de organização, o primeiro episódio aborda os ambientes empresariais.

O episódio de hoje traz uma grande especialista em alcoolismo e dependência de outras drogas, Profª Drª Laisa Sartes da UFJF. Ela aborda sobre como se desenvolve uma dependência, relação do alcoolismo com violência doméstica e outros impactos. Como está a situação no Brasil e no mundo no contexto da pandemia e alternativas on-line para abordagem e tratamento do problema.

No episódio desta semana convidamos Dr. Carlos Reche, psiquiatra com vasta experiência no tratamento da depressão. Ele fala do impacto da pandemia na saúde mental dos brasileiros, mitos e verdades, tratamento medicamentoso, prevenção, papel da genética no desencadeamento da doença e muito mais!

No episódio desta semana trago uma reflexão sobre alguns princípios relacionados ao desenvolvimento da habilidade de atenção plena (Mindfulness). Neste momento de grandes enfrentamentos que vivemos, a ferramenta tem sido apresentada como algo “mágico” que pode rapidamente mudar um cenário. Não é bem assim. O treino envolve desenvolvimento de auto-consciência, auto-controle e auto-eficácia.

Esse episódio tem como objetivo trazer informações a respeito da saúde mental das crianças e dos adolescentes durante esse período em que vivenciamos a pandemia pelo novo coronavírus. Diante de diferentes estressores e preocupações, como o medo de contrair o vírus e o medo do adoecimento e morte de entes queridos, além das grandes mudanças geradas pelas medidas de contenção da propagação do vírus, como o fechamento de escolas e o distanciamento de amigos e familiares, buscamos entender como o público infanto-juvenil tem lidado com todas essas questões e como ele tem sido afetado por todo esse contexto marcado por incertezas.

Neste episódio, a Dra. Isabel Weiss convida a Dra. Natália Fernandes, médica psiquiatra formada pela UFJF e pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo NEISME, para falar sobre os medicamentos utilizados no tratamento dos transtornos de ansiedade.

A ansiedade tanto pode ser uma aliada como uma inimiga em nossa vida. Quais são as principais características? Como enfrentá-la? Qual a visão da Terapia Cognitivo-Comportamental e da Psiquiatria? Quais os principais tipos de tratamento? Como a meditação pode ajudar?

Este episódio introduz 2021 com um tema bem recorrente nos últimos meses: o comportamento clandestino de muitas pessoas em meio à pandemia. Trago algumas reflexões a respeito das festas e aglomerações totalmente contraindicadas pela Ciência neste momento, à luz da Psicologia. Parece tratar-se de um fenômeno que merece ser considerado e enfrentado de frente.

No último episódio de 2020 trago uma breve reflexão sobre nossa co-responsabilidade junto aos cientistas (que nos brindaram com a vacina contra a Covid-19) no processo de imunização da população. A vacina é só o começo!

No episódio de hoje trago uma reflexão sobre uma realidade bem presente nestes 9 meses de pandemia: trabalho remoto e ensino à distância! Muitos desafios e uma dúvida: foi tempo perdido?? Será??

Neste episódio procuro compartilhar um pouco do que presenciei sobre a vida dos jovens neste ano de 2020, enquanto psicóloga e mãe. Muitos desafios, mudança radical nos hábitos, rotinas e o impacto disso em suas expectativas de futuro.

A ideia de recaída em quadros agudos da depressão assombra aqueles que são vulneráveis à doença, uma vez que o transtorno tem um caráter de cronicidade. No entanto, tratamentos que focam na manutenção da saúde baseados em evidência científica têm surgido com força e melhorando a qualidade de vida daqueles que se tratam. Entenda um pouco mais sobre isso!

Considerada um sério problema de Saúde Pública, a insônia vem sendo cada vez mais estudada, uma vez que os medicamentos não se mostram totalmente eficazes em seu tratamento. Intervenções baseadas em Mindfulness e Terapia Cognitivo-Comportamental reduzem ruminação e estresse, impactando positivamente no enfrentamento deste mal. Vejamos alguns resultados!

Até onde os rituais ligados à higiene na pandemia vêm levando as pessoas a ficarem obsessivas e compulsivas com a limpeza? O episódio desta semana foi sugestão de uma seguidora do canal, curiosa em saber um pouco sobre esta fronteira entre o normal e o patológico nestes casos.

Por sugestão de um seguidor do canal, trago aqui a prática meditativa da Bondade Amorosa e algumas considerações a seu respeito. Prática de amor e compaixão capaz de fomentar bem estar subjetivo, sentimentos de pertencimento e uma mente mais humana.

No episódio de hoje apresento o Treinamento em Mindfulness para Profissionais de Saúde. Uma parceria minha com a Editora Manole e apoio de Sarah Bowen, PhD. Conheça o Programa que será ministrado e o caráter transdiagnóstico da ferramenta.

No episódio desta semana trago o tema que apresentei no ambulatório de Prevenção e Tratamento do Excesso de Peso da UFJF. Como a auto-imagem e a auto-estima passaram a ser associadas à aparência , em detrimento de um processo de auto-conhecimento.

O episódio de hoje se propõe a apresentar opções de como se deparar com a simplicidade, a partir de uma prática meditativa. Reflexões de como a situação atual de pandemia pode contribuir para isso e seus possíveis benefícios.

A conexão humana é considerada pela Ciência como um dos pilares da Saúde Mental. Como anda isso em tempos de pandemia? Até 2019, o uso excessivo da internet estava caracterizado como compulsão e agora saber usar a ferramenta pode auxiliar no equilíbrio de nossa saúde.

No episódio desta semana a conversa é sobre a diferença entre ansiedade normal e patológica. Como acontece este trajeto, quais fatores influenciam e como Mindfulness e a Terapia Cognitivo-Comportamental podem ajudar no tratamento.

Muitas pessoas nos perguntam sobre o papel e a função dos apps de meditação, tão em voga na atualidade. Neste episódio apresento meu ponto de vista a respeito, e faço uma breve comparação dos mesmos com os treinamentos ao vivo.

Do que se trata "Menos juiz, mais testemunha"? Neste episódio procuro discutir a posição panorâmica que desenvolvemos com a prática de Mindfulness a partir da perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental. Especialmente no tocante aos nossos pensamentos e sentimentos, a partir de nossa consciência corporal.

O episódio desta semana traz uma reflexão sobre mindsets a partir da perspectiva apresentada pela pesquisadora Carol Dweck. Numa breve linha do tempo compartilho experiências de vida onde fui desafiada e o papel do esforço e visão de mundo no enfrentamento.

Neste episódio trago algumas reflexões sobre o que seria uma liderança consciente (mindful), principalmente em tempos de crise. E apresento contribuições da Saúde Mental para a condução da mesma, com os 4 pilares fundamentais: consciência, conexão, insight e propósito.

Neste episódio procuro discorrer sobre o maior antídoto contra o passado e o futuro: a presença! Somos todos muito levados a pensar no futuro, como se lá estivessem todas as respostas às nossas aflições e durante muito tempo acreditamos que revirando o baú do passado pudéssemos decifrar nossos enigmas e seguir em frente. Será?

Neste episódio apresento a ideia de que programar a vida é diferente de planejar a vida. O papel da expectativa e da frustração na superação de adversidades e imprevistos.

Neste episódio abordo sobre Saúde Mental numa perspectiva mais ampla, não somente como ausência de doença, mas sob a influência da auto-compaixão. E apresento uma reflexão sobre os conceitos de auto-estima e auto-cuidado.

No episódio desta semana trago alguns benefícios de Mindfulness para prevenção e tratamento de algumas doenças, ressaltando seu caráter anti-estresse e anti-inflamatório, respaldado pela Ciência.

O abuso de drogas pode levar à dependência ou ao chamado transtorno por uso de substâncias. Prevenção, Tratamento e Políticas Públicas precisam ser disponibilizadas para evitarem grandes prejuízos.

Neste episódio abordo sobre como Mindfulness pode contribuir na promoção de uma comunicação engajada e eficiente nas organizações, sendo este um importante elemento desencadeador de bem estar.

Muito mais do que uma ferramenta de tratamento, o Mindfulness auxilia na promoção e prevenção da saúde mental. Entenda, neste episódio, como a técnica é essencial ao bem-estar!

Conheça um pouco sobre o assunto abordado em meu livro recém-lançado pela Editora Manole: “Terapia Cognitivo-Comportamental e Mindfulness”. Como pesquisadores e clínicos brasileiros vêm adaptando esta ferramenta.

Entenda o objetivo deste podcast e conheça um pouco da minha experiência profissional. Sou Isabel Weiss, psicóloga clínica com experiência em Terapia Cognitivo-Comportamental e Mindfulness.