Astetta parempi elämä Podcast

OLKIUKKO-kirjasta ja psykiatrian pulmista – Vieraana Tomi Bergström | Tomi Bergström on jo vuosia työskennellyt psykiatrisen erikoissairaanhoidon psykologina ja on kansainvälisesti tunnettu holististen mielenterveyshoitomallien tutkija. Kutsuin Tomin vieraakseni keskustelemaan Olkiukko-esikoisromaanistaan. OLKIUKKO-kirjasta ja psykiatrian pulmista – Vieraana Tomi Bergström   Olkiukko -kirjan takakannessa kerrotaan: ”Millaista olisi, jos kaikki mielenterveyden häiriöt voitaisiinkin todeta yksinkertaisella ja kiistattomalla biologisella testillä? […] The post OLKIUKKO-kirjasta ja psykiatrian pulmista – Vieraana Tomi Bergström appeared first on Astetta parempi elämä.

Kun kohtaaminen ei onnistu – Syitä ja ratkaisuehdotuksia | Vieraana Suvi Järvinen Suvi Järvinen on intuitiivinen, ihmisyydestä ja ihmisten tarinoista kiinnostunut FM, taidekasvattaja, kirjallisuudentutkija ja työvalmentaja (kuntoutus-, tuki- ja ohjauspalvelujen erikoisammattitutkinto), joka valmistuu tuota pikaa ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi (Siria, toukokuu 2025). Suvi huomaa usein ajattelevansa toisin ja tahtovansa etsiä useita eri näkökulmia ymmärrystä ja tietoa kartuttaakseen. […] The post Kun kohtaaminen ei onnistu – Syitä ja ratkaisuehdotuksia | Vieraana Suvi Järvinen appeared first on Astetta parempi elämä.

”Silloin päätin etten enää koskaan mene sairaalaan” – Vieraana Päivi | Tässä Toivon tuoja -sarjan jaksossa vieraanani on Päivi.   Muun muassa näistä asioista puhumme tässä jaksossa: Miten hän aikanaan päätyi hoidon piiriin? Mikä sai hänet päättämään, ettei hän enää koskaan mene sairaalaan? Millaiset asiat ovat olleet hänelle avuksi?   ”Silloin päätin etten enää koskaan […] The post ”Silloin päätin etten enää koskaan mene sairaalaan” – Vieraana Päivi appeared first on Astetta parempi elämä.

Kysymyksiä Lääkäri Attelle | TikTokin puolella olen tehnyt pari videota, joissa esitän kysymyksiä ja ajatuksia Lääkäri Attelle. Olisi kiinnostavaa kuulla niin Lääkäri Atten kuin muidenkin lääkäreiden vastauksia näihin pohdintoihin. Alla olevaan videoon yhdistin molemmat Lääkäri Attelle tekemäni videot. Kuulen mielelläni, mitä ajatuksia esittämäni kysymykset ja pohdinnat sinussa herättävät! Mitäköhän sinun lääkärisi vastaisi näihin?   Kysymyksiä […] The post Kysymyksiä Lääkäri Attelle appeared first on Astetta parempi elämä.

Masennuslääkkeiden haittavaikutukset – ”Some lietsoo pelkoa haittavaikutuksista” | Masennuslääkkeiden haittavaikutuksia tuodaan esiin somessa ja erilaisilla nettifoorumeilla. Onko ne syytä sivuuttaa? Vai voisiko meillä olla jotain opittavaakin niistä?   Masennuslääkkeiden haittavaikutukset – ”Some lietsoo pelkoa haittavaikutuksista” Ylen artikkeli, josta heräsi ajatus tehdä tästä aiheesta video, löytyy täältä.    Sinua voisi kiinnostaa tämä MAKSUTON Toivoa toipujan polulle – […] The post Masennuslääkkeiden haittavaikutukset – ”Some lietsoo pelkoa haittavaikutuksista” appeared first on Astetta parempi elämä.

Psykiatria ja yksilön oikeudellinen asema | Tällä kertaa vieraanani Maija-Sofia Ulmanen, joka tekee artikkeliväitöskirjaa Vaasan yliopistoon. Väitöskirjan aiheena on tutkia sitä mekanismia, jonka kautta ihmiset syrjäytyvät yhteiskunnan valtavirrasta yhteiskunnan ulkokehälle ja minkälaisia rooleja psykiatria ja oikeuskäytäntö näyttelevät tässä prosessissa, ja mitä ovat parannusehdotukset havaittuihin ongelmiin. Psykiatria ja yksilön oikeudellinen asema – Vieraana Maija-Sofia Ulmanen Tässä […] The post Psykiatria ja yksilön oikeudellinen asema – Vieraana Maija-Sofia Ulmanen appeared first on Astetta parempi elämä.

Lääkkeetön hoito – Vieraana Birgit Valla | Kutsuin kliinisen psykologin Birgit Vallan Norjasta keskustelemaan lääkkeettömästä psykiatrisesta hoidosta Norjassa. Norjassa tehty aloite lääkkeettömästä hoidosta on saanut osakseen ihailua ja tukea Norjan ulkopuolelta. Tässä haastattelussa kysyin Birgitilta, miten tämä aloite lääkkeettömästä hoidosta syntyi, mitä sen seurauksena on tehty ja mikä on tilanne nyt. Keskustelimme myös siitä, miksi […] The post Lääkkeetön hoito -Vieraana Birgit Valla appeared first on Astetta parempi elämä.

Pitkäaikaispotilaasta mielenterveysalan työntekijäksi – ”Onneksi minua lopulta kuunneltiin” | Toivon tuoja -sarjan 7.osassa vieraanani on nimimerkki ”Joku toinen”.   Muun muassa näistä asioista puhumme tässä jaksossa: Miksi hän alunperin haki itselleen apua? Miten hän päätyi ”osastopotilaan uralle” ja pitkille osastojaksoille? Millaista apua hän olisi kaivannut? Mitä hän ajattelee mielenterveysalasta omien kokemustensa pohjalta sekä nykyään mielenterveysalan […] The post Pitkäaikaispotilaasta mielenterveysalan työntekijäksi appeared first on Astetta parempi elämä.

Masennuslääkkeiden käyttömäärä – Meillä on ongelma! | Masennuslääkkeiden käyttäjiä on Suomessa jo yli 600 000. Masennuslääkkeiden käyttömäärä – Meillä on ongelma! En tiedä, oletko jo nähnyt esimerkiksi Kelan tutkimus ja tilastot tilillä X:ssä vastaan tullutta tietoa siitä, että masennuslääkkeiden käyttäjiä on Suomessa jo yli 600 000. Minusta meillä on ongelma, josta meidän täytyy puhua. Äsken […] The post Masennuslääkkeiden käyttömäärä – Meillä on ongelma! appeared first on Astetta parempi elämä.

Edistysaskel psykiatriassa – Kerro tästä lääkärillesi! Välillä tuntuu siltä, että tuskallisen hitaasti asiat muuttuu psykiatrian parissa, vaikka muutettavaa ja muutostoivetta olisi paljon. Tänä vuonna (2024) on tapahtunut kuitenkin eräänlainen edistysaskel.  Edistysaskel psykiatriassa – Kerro tästä lääkärillesi! Kyse on uuden The Maudsley Deprescibing Guidelines kirjan julkaisustaThe Maudsley Deprescibing Guidelines kirjan julkaisustaThe Maudsley Deprescibing Guidelines kirjan julkaisusta. […] The post Edistysaskel psykiatriassa – Kerro tästä lääkärillesi! appeared first on Astetta parempi elämä.

Hyvän mielen luovuushaaste – Osallistujan kokemus Tällä videolla juttelen Jennin kanssa siitä, millaista oli osallistua Hyvän mielen luovuushaasteeseen. Mitä odottamatonta tapahtui haasteen aikana? Entä millä tavalla hän katselee maailmaa luovuushaasteen jälkeen?   Hyvän mielen luovuushaaste – Osallistujan kokemus   Lisätietoa Hyvän mielen luovuushaasteesta löydät täältä.   Sinua voisi kiinnostaa myös: Mitä tehdä jos toipuminen ei edisty The post Hyvän mielen luovuushaaste – Osallistujan kokemus appeared first on Astetta parempi elämä.

Kriisivaihe on osa ihmisenä kasvamista – vieraana Katya Maantaika | Tässä Toivon tuoja -sarjan jaksossa vieraanani on Katya Maantaika. Miten Katya aikanaan päätyi psykiatriseen hoitoon? Mikä hoidossa järkytti? Miten hän nyt suhtautuu ihmiselämän kriiseihin? Muun muassa näistä aiheista Katya jakaa ajatuksia tässä jaksossa. Kriisivaihe on osa ihmisenä kasvamista – vieraana Katya Maantaika Katya on yhtenä […] The post Kriisivaihe on osa ihmisenä kasvamista – vieraana Katya Maantaika appeared first on Astetta parempi elämä.

”Ihmisyys ensin” -Vieraana kirjallisuusterapiaohjaaja Karoliina Maanmieli Tässä jaksossa minulla on vieraanani Karoliina Maanmieli. Karoliina on filosofian tohtori, kirjoittamisen opettaja, kirjallisuusterapiaohjaaja ja -kouluttaja sekä mielenterveystyöhön suuntautunut lähihoitaja, ja tällä hetkellä tutkijatohtorina Jyväskylän yliopistossa. Puhumme mm. siitä, miksi osallistuminen kirjallisuusterapiaryhmään voi olla todella vapauttavaa mm. ”psykoottisia oireita” kokeneelle.   ”Ihmisyys ensin” -Vieraana kirjallisuusterapiaohjaaja Karoliina Maanmieli   Jaksossa […] The post ”Ihmisyys ensin” -Vieraana kirjallisuusterapiaohjaaja Karoliina Maanmieli appeared first on Astetta parempi elämä.

Lähisuhdeväkivalta – Mistä ja miten hakea apua | Vieraana Viola ry:n tiimi   Tässä podcast-jaksossa minulla on vieraanani Viola Ry:n lähisuhdeväkivaltatyön avopalveluiden tiimi: Merja Kortelainen, Kari Hallikainen, Elisa Saari-Lahikainen ja Maria Merta. Linkit jaksossa mainittuihin nettisivustoihin,  chat-palveluihin yms. löydät tämän postauksen lopusta.   Lähisuhdeväkivalta – Mistä ja miten hakea apua | Vieraana Viola ry:n tiimi […] The post Lähisuhdeväkivalta – Mistä ja miten hakea apua | Vieraana Viola ry:n tiimi appeared first on Astetta parempi elämä.

Psykiatrian ongelma ja sen ratkaisu – vieraana Tomi Bergström Psykologian tohtori Tomi Bergström on kirjoittanut kirjan Mieletön häiriö – Psykiatrian ongelma ja sen ratkaisu. Tämä video on tallenne Facebook livekeskustelusta, jossa Tomia haastattelin hänen kirjaan liittyvistä teemoista. Psykiatrian ongelma ja sen ratkaisu – vieraana Tomi Bergström ”Väitän, että usein mielenterveyshoito itsessään aiheuttaa enemmän harmia kuin […] The post Psykiatrian ongelma ja sen ratkaisu – vieraana Tomi Bergström appeared first on Astetta parempi elämä.

Kannabispsykoosi vai loppuelämän sairaus | Toivon tuoja -sarjan 5. jaksossa vieraanani on Topi.   Muun muassa näistä asioista kuulet tässä jaksossa: Millaisia vaikutuksia psykiatrisella hoidolla oli? Miksi Topi päätti lopettaa psyykenlääkkeiden käytön? Millaisia hämmentäviä hetkiä Topi on kohdannut terveydenhuollossa lääkkeiden lopettamisen jälkeen? Millaisista asioista olisi ehkä ollut enemmän apua kuin siitä, mitä hänelle tarjottiin?   […] The post Kannabispsykoosi vai loppuelämän sairaus appeared first on Astetta parempi elämä.

Toivottomaksi leimattu – ”Ihmisissä on valtavasti potentiaalia!” | Toivon tuoja-sarjan neljännessä jaksossa vieraanani on Laura, joka kertoo oman tarinansa siitä, miten hän päätyi psykiatrisen hoidon piiriin ja sieltä pois.   Mitä ajatuksia tämä keskustelu sinussa herättää?   Sinua voisi kiinnostaa myös: Psykiatrian absurdissa todellisuudessa – Etenevän psykoosisairauden puhkeaminen vai ymmärrettävä kriisi?   Jakson lopussa mainitsin nämä: […] The post Toivottomaksi leimattu – ”Ihmisissä on valtavasti potentiaalia!” appeared first on Astetta parempi elämä.

Tunne pelkosi, vapaudu elämään – Harri-Pekka Pietikäinen | Kutsuin Harri-Pekka Pietikäisen puhumaan kanssani uudesta kirjastaan. Yläpuolelta voit kuunnella keskustelumme podcast-jaksona, ja tästä alta löydät videomuodossa tallenteen livenä Facebookissa käydystä keskustelusta. Tunne pelkosi, vapaudu elämään – Harri-Pekka Pietikäinen Muun muassa tällaista palautetta keskustelustamme on tullut: ”Olipas taas niin mielenkiintoinen ja antoisa keskustelu. Teidän molempien lämminhenkistä ja […] The post Tunne pelkosi, vapaudu elämään – Harri-Pekka Pietikäinen appeared first on Astetta parempi elämä.

Miten ”Samista” tuli entinen skitsofreenikko | Kolmannessa Toivon tuoja-sarjan jaksossa nimimerkki ”Sami” kertoo siitä, miten hän aikanaan joutui psykiatriseen hoitoon ja miten hänen elämänsä on muuttunut sen jälkeen, kun hänestä ns. tuli entinen skitsofreenikko. Mitä sanottavaa hänellä on skitsofreniasta, psykoosista, lääkehoidosta ja toipumisessa avuksi olleista asioista? Mm. näitä asioita häneltä kysyin.   Lääkitysasioihin liittyen täältä […] The post Miten ”Samista” tuli entinen skitsofreenikko appeared first on Astetta parempi elämä.

Avoimet dialogit ja psykoosien hoito -Vieraana Jaakko Seikkula |  Tämä podcast-jakso on äänitallenne Facebook-livevideosta, jossa vieraanani oli psykoterapian professori Jaakko Seikkula. Alempaa tältä sivulta löytyy myös videoversio tästä keskustelusta. Jaakko Seikkula on yksi keskeisistä avoimen dialogin ajattelu- ja työtapaa kehittäneistä ja tutkineista henkilöistä.  Kysyin häneltä mm. siitä, mitä avoimen dialogin hoitomallin parissa ajatellaan psykoosista. Tämän […] The post Avoimet dialogit ja psykoosien hoito -Vieraana Jaakko Seikkula appeared first on Astetta parempi elämä.

Äänien kuuleminen – Oire vai ominaisuus? – Vieraana Annika Roihujuuri | Tässä podcast-jaksossa juttelin Moniääniset ry:n toiminnanjohtajan Annika Roihujuuren kanssa äänien kuulemisesta. Haastattelun löydät myös videoversiona alempana tällä sivulla. Näistä aiheista puhuimme: Mikä on yleisin tapa suhtautua ääniin ja mitä muita suhtautumistapoja on olemassa? Mistä äänien kuulemisessa on kyse? Mistä äänet voivat johtua? Mitä on […] The post Äänien kuuleminen – Oire vai ominaisuus? – Vieraana Annika Roihujuuri appeared first on Astetta parempi elämä.

Psykoosien kautta omaan voimaan? – Vieraana Heli Hietanen Monilla täällä länsimaissa on sellainen käsitys, että psykooseissa on kyse todella vakavista psyykkisistä sairauksista ja että lääkitys on ehdottomasti se oikea hoitokeino. Ns. potilaat ovat kuitenkin usein aika eri mieltä hoitotahon kanssa lääkitysten hyödyistä. Ja samaan aikaan muualta maailmasta löytyy aika erilaisia näkökulmia psykooseihin ja siihen, mistä […] The post Psykoosien kautta omaan voimaan? – Vieraana Heli Hietanen appeared first on Astetta parempi elämä.

Psykiatrian absurdissa todellisuudessa – Etenevän psykoosisairauden puhkeaminen vai ymmärrettävä kriisi? | Tässä podcast-jaksossa juttelen ”Rimen” kanssa hänen kokemuksistaan psykiatrisen ”hoidon” parissa.   Psykiatrian absurdissa todellisuudessa – Etenevän psykoosisairauden puhkeaminen vai ymmärrettävä kriisi?   ”Rime” kuvailee, miten reilu vuosikymmen sitten koki psyykkisen romahduksen, jonka seurauksena päätyi psykiatriselle osastolle. Siellä hänen tilanne tulkittiin psykoosisairauden puhkeamiseksi. Puhumme myös […] The post Psykiatrian absurdissa todellisuudessa – Etenevän psykoosisairauden puhkeaminen vai ymmärrettävä kriisi? appeared first on Astetta parempi elämä.

Traagisesta lapsuudesta hyvinvoivaksi aikuiseksi -Vieraana Annika Haverma | Toivon tuoja -sarjassa 1. haastateltavani on Annika Haverma. Annikan elämään on mahtunut niin traagisia lapsuuskokemuksia, ”itselääkintää” alkoholilla, terapiaa, moninaisia lääkityksiä… Lopulta tuli pohja vastaan, ja Annika totesi, että hänen täytyy saada päänsä selväksi hinnalla millä hyvänsä. Yksi hänen ydinviesteistään on, että lääkkeistä on mahdollista vieroittautua.   Traagisesta […] The post Traagisesta lapsuudesta hyvinvoivaksi aikuiseksi -Vieraana Annika Haverma appeared first on Astetta parempi elämä.

Puhutaan mielenterveydestä – Vieraana Ben Furman | Tällä kertaa minulla on ilo ja kunnia haastatella Ben Furmania, joka on psykiatrian erikoislääkäri, ratkaisukeskeisen terapian ja psykologian opettaja ja kirjailija. Meidän täytyy uskaltaa pohtia, miten ihmisten hyvinvointia voi edistää ilman medikalisointia. Puhumme myös hänen uusimmasta kirjastaan Ben Furman & lasten haasteet taidoiksi. Ben tekee minusta ihan valtavan […] The post Puhutaan mielenterveydestä – Vieraana Ben Furman appeared first on Astetta parempi elämä.

Puhutaan mielenterveydestä  – Vieraana Aku Kopakkala | Tällä kertaa Astetta parempi elämä -sivulla livestreamissa vieraanani oli psykologi Aku Kopakkala. Tämän suorapuheisen reilun tunnin aikana keskustelimme mm. masennuslääkkeistä, mielenterveydestä ja tieteestä. Puhutaan mielenterveydestä – Vieraana Aku Kopakkala Joko olet katsonut maksuttoman 3 toipumisen mahdollistavaa ja mielen hyvinvointia tukevaa ajattelutapaa -luennon?    Myös tämä voisi kiinnostaa sinua: Puhutaan […] The post Puhutaan mielenterveydestä – Vieraana Aku Kopakkala appeared first on Astetta parempi elämä.

Trauman parantama | Juttelimme Maiju Palinin kanssa hänen kirjastaan Trauman parantama. ”Trauman parantama on omaelämäkerrallinen tarina siitä, miten perhesurmasta selviytynyt Maiju Palin on löytänyt oman tiensä toipumiseen.”   Trauman parantama – Vieraana  Maiju Palin   Maijun Kultainen sulka -blogin löydät täältä.   Sinua voisi kiinnostaa myös: Puhutaan mielenterveydestä – Vieraana Soili Takkala   Oletko jo katsonut […] The post Trauman parantama – Vieraana Maiju Palin appeared first on Astetta parempi elämä.

Puhutaan mielenterveydestä -Vieraana Soili Takkala | Tällä kertaa Astetta parempi elämä -sivulla livestreamissa vieraanani oli Soili Takkala. Soili on Suomen ensimmäisen SSRI-vieroituksen vertaisryhmän perustaja, TaHo ry:n perustajajäsen ja filosofian maisteri. Gradunsa hän teki biologisen psykiatrian ihmiskuvasta. Puhutaan mielenterveydestä – Vieraana Soili Takkala Aiheet: Mikä/mitä on mieli? Miten se nähdään lääketieteessä ja psykiatriassa? Mitä vaihtoehtoja valtavirtanäkemykselle […] The post Puhutaan mielenterveydestä – Vieraana Soili Takkala appeared first on Astetta parempi elämä.

Pelosta ja ihmisyydestä | Minulla oli ilo jutella tietokirjailija Harri-Pekka Pietikäisen kanssa peloista ja ihmisyydestä. Yläpuolelta voit kuunnella keskustelumme podcast-jaksona, ja tästä alta löydät videomuodossa tallenteen livenä Facebookissa käydystä keskustelusta. Kuulemani palautteen perusteella ajatuksia herättävä ja paljon asiaa sisältävä keskustelu. Avointa puhetta pelosta ja vähän muistakin epämukavista, mutta ihmisyyteen kuuluvista tunteista. Pelosta ja ihmisyydestä – […] The post Pelosta ja ihmisyydestä – Vieraana Harri-Pekka Pietikäinen appeared first on Astetta parempi elämä.

Miten tukea toipumista | Tässä podcast-jaksossa jatkamme keskustelua toipumisesta Heidi Tommilan kanssa. Miten läheistä voi tukea toipumisessa, onpa kyse esimerkiksi psyykenlääkevieroituksesta tai muutoin mielen pulmat ja haastavat elämänvaiheet. Jaamme kokemuksia mm. siitä, millaiset asiat ovat meille olleet avuksi. Aiempi yhteinen keskustelumme löytyy täältä: Toipumisesta – Keskustelu Heidi Tommilan kanssa  Sinua voisi kiinnostaa myös: Maksuton 3 […] The post 102: Miten tukea toipumista – Keskustelu Heidi Tommilan kanssa appeared first on Astetta parempi elämä.

Tämä podcast-jakso on äänitallenne maailman mielenterveyspäivänä 10.10.2022 pitämästäni Facebook-livelähetyksessä, jossa minulla oli vieraana Ville Venesmäki. Meillä molemmilla on omakohtaista kokemuksesta psykiatrisesta hoidosta potilaan roolissa, ja molemmat päädyimme löytämään avun elämän hankaluuksiin jostain ihan muualta. Kuulen mielelläni, mitä tästä keskustelusta tuumaat! Alempana tällä sivulla voit kirjoittaa kommentin.   Aiheesta lisää: Toipumisesta – keskustelu Heidi Tommilan kanssa  […] The post 101: Oireita, arjen ongelmia vai arjen tilanteita – Ville Venesmäen kanssa appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa keskustelen Heidi Tommilan kanssa toipumisesta ja toipumistarinoista. Meillä molemmilla on omakohtaista kokemusta mielenterveyspulmista toipumisesta ja siitä, mikä toipumisessa oli avuksi. Heidi Tommila on Tarpeenmukainen hoito ry:n puheenjohtaja. Keskustelussa mainitun kirjeen löydät täältä.   Tarpeenmukainen hoito ry:n Facebook-sivut   Mad in Finland nettisivut   Sinua saattaa kiinnostaa myös tämä: Toipumisen mahdollistava tapa suhtautua psykiatriseen […] The post 100: Toipumisesta – Keskustelu Heidi Tommilan kanssa appeared first on Astetta parempi elämä.

Kuka on vastuussa tunteistasi Tämä podcast-jakso on äänitallenne Facebook livelähetyksestä. Livessä puhuin siitä, miksi emme voi ulkoistaa vastuuta tunteistamme, ja miksi tämä on hyvä asia. Liven loppupuolelle kerroin, miten aina ei ole kiva huomata, että meillä voi olla oma roolimme siinä, että jokin pulmatilanne tms. jatkuu. Jaksossa mainitsemastani Kritiikinsietoruiske-verkkokurssista löydät lisätietoa täältä.   The post 99: Kuka on vastuussa tunteistasi appeared first on Astetta parempi elämä.

Muistathan tämän erityisesti kuormittavissa elämäntilanteissa Muutamia vuosia sitten löysin itseni tilanteesta, jossa sain tärkeän muistutuksen 3-vuotiaalta lapselta asiasta, josta puhun itse jatkuvasti. Puhuin aiheesta Facebook Livessä, koska tämä on hyvinvoinnin kannalta tärkeä asia. Tämä podcast-jakso on äänitallenne livevideosta. The post 98: Muistathan tämän erityisesti kuormittavissa elämäntilanteissa appeared first on Astetta parempi elämä.

Pettyminen vaatii riittävää suunnittelua Facebook Livessä puhuin vastikään pettymisestä ja siitä, miten se ns. vaatii riittävästi suunnittelua. Tämä podcast-jakso on äänitallenne tuosta livelähetyksestä. Jaksossa mainitsemastani Kritiikinsietoruiske-verkkokurssista löydät lisätietoa täältä.  The post 97: ”Pettyminen vaatii riittävää suunnittelua” appeared first on Astetta parempi elämä.

Jos metsässä kaatuu puu, ja kukaan ei ole lähistöllä, kuuluuko siitä ääni? Entä mitä tekemistä tällä kysymyksellä on ajattelun kanssa? Tässä Facebook LIVEn äänitallenteessa kuulet vastaukset… Meidän on usein hankalaa hahmottaa, miten moneen asiaan oma ajattelumme vaikuttaa. Voi olla vaikeaa hahmottaa tilanteita, tapahtumia, muiden ihmisten toimintaa yms. muusta kuin omasta näkökulmasta. Käyn kanssasi läpi muutamia esimerkkejä […] The post 96: Kun muiden ihmisten toiminta ihmetyttää… appeared first on Astetta parempi elämä.

Miten olen oppinut nauramaan omille kömmähdyksille Joskus minun oli tosi vaikeaa suhtautua lempeästi siihen, kun en osannut jotakin tai jotenkin mokasin. Pidin aiheesta Facebook LIVEn, jossa kerroin, mikä on auttanut suhtautumaan lempeämmin siihen, että välillä kömmähdyksiä sattuu. Tämä podcast-jakso on äänitallenne tuosta LIVEstä. The post 95: Miten olen oppinut nauramaan omille kömmähdyksille appeared first on Astetta parempi elämä.

Vertailu muihin ihmisiin – Oman elämän ja oman itsen vertailu muihin on meille ihmisille melko tyypillistä.  Tätä teemaa pohdin Facebook LIVEssä, jonka äänitallenteen kuulet tässä jaksossa.   The post 94: Oman itsen ja oman elämän vertailu muihin appeared first on Astetta parempi elämä.

”Ongelmani johtuvat muiden ihmisten tekemistä vääryyksistä. Miksi minun olisi korjattava heidän minulle tekemä vääryys?” Otin tämän tärkeän kysymyksen käsittelyyn Facebook LIVEssä. Tämä on podcast-jakso on äänitallenne kyseisestä livevideosta. The post 93: ”Ongelmani johtuvat muiden tekemistä vääryyksistä.” appeared first on Astetta parempi elämä.

Mitä ajattelet itsekkyydestä? Entä jos itsekkäältä vaikuttava toiminta ei olekaan itsekästä? Tämä on aihe, jota usein ajatellaan rajoittuneesta näkökulmasta. Kyseessä on myös niin monien hyvinvointiin vaikuttava aihe, että mielestäni on hyvä jutella aiheesta lisää. The post 92: Itsekkyydestä ja itsestä huolehtimisesta appeared first on Astetta parempi elämä.

Välillä kohtaan tällaisen kysymyksen: Jos meillä on kerran mahdollisuus vaikuttaa omaan olotilaan, niin tarkoittaako se, että esimerkiksi hankala olo on omaa syytä? Tässä podcast-jaksossa jaan sinulle äänitallenteen Facebook-livevideosta, jossa vastasin tähän tärkeään kysymykseen. Mainitsin tallenteella Toipujan työkalupakki -verkkokurssin, josta löydät lisätietoa täältä. The post 91: Syyllisyys vs vaikutusmahdollisuudet (onko hankala olo omaa syytä?) appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa kerron sinulle, mikä melko yksinkertainen ajattelutapa ja kysymys on laannuttanut elämästäni tunnemyrskyt, joita aiemmin mm. erilaiset somepäivitykset herättivät. Mainitsin jaksossa Kritiikinsietoruiske-verkkokurssin, josta löydät lisätietoa täältä. The post 90: Tunnemyrskyjä laannuttava kysymys (muista tämä somessa) appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä jaksossa pysäytän sinut hetkeksi ajattelemaan kysymystä siitä, mitä sinulle tarkoittaa astetta parempi arki. The post 89: Mitä sinulle tarkoittaa astetta parempi arki? appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa jaan sinulle äänitallenteen livevideosta, jossa juttelin siitä, miten suhtautua hankaliin tunteisiin. The post 88: Miten suhtautua hankaliin tunteisiin appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa jaan muutamia ajatuksia ajattelusta. Erityisesti tällä kertaa puhun siitä, mikä on auttanut lopettamaan ajatuksiin takertumisen. Podcast-jakso on tallenne Facebook-livestä. Jaksossa mainitut linkit: Toipujan työkalupakki  Kyselylomake (aihe-ehdotuksia, kommentteja yms. varten) The post 87: Ajatuksia ajattelusta – Mikä on auttanut lopettamaan ajatuksiin takertumisen appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa jaan sinulle yhden lempparitavoistani lisätä mukavien tunteiden kokemista omassa arjessa. Tämä on minulle käytännössä jokapäiväinen juttu, joka on muuttunut jo aikalailla automaattiseksi osaksi elämääni. Kuulen mielelläni, mitä ajatuksia tästä herää! Podcast-jaksossa mainitsemastani valmennuksesta löydät lisätietoa täältä. The post 86: Arkipäiväinen tapa, joka lisää mukavien tunteiden kokemista appeared first on Astetta parempi elämä.

”En pidä siitä, kuka olen ilman lääkkeitä”. Nämä sanat olen itse sanonut menneisyydessäni. Psykiatrin vastaus näihin sanoihin jäi askarruttamaan minua, ja päädyin eräänlaiselle löytöretkelle, jonka ansiosta voin nykyään hyvin. Tässä podcast-jaksossa vastaan toisinaan minulta kysyttyyn kysymykseen: Miksi en pidä esimerkiksi masennusta sellasena sairautena, johon tarvitaan väistämättä lääkehoito. Haastavien teemojen äärellä ollaan, mutta niin kovin tärkeää […] The post 85: ”En pidä siitä, kuka olen ilman lääkkeitä” appeared first on Astetta parempi elämä.

Arjen virtaviivaistaminen – Miten tehdä omasta arjesta sujuvampaa Tässä podcast-jaksossa kerron, miksi suhtaudun erityisen uteliaasti sellaisiin hetkiin arjessani, joissa huomaan tuhahtavani turhautuneena. Käydään läpi kolme esimerkkiä tällaisista tilanteista, ja jaan sinulle myös joukon kysymyksiä, jotka toivoakseni auttavat sinua ”virtaviivaistamaan” omaa arkeasi. Muun muassa tällaisia asioita voidaan tutkailla myös yksilövalmennuksissa  Astetta parempi elämä ei aina vaadi […] The post 84: Arjen virtaviivaistaminen appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa puheenaiheena eräs yleisimmistä ja kenties eniten ongelmia aiheuttavista ajatteluvinoumista. Kerron, mikä tämä vinouma tämä, millaisia vaikutuksia sillä on ja mitä ehdottaisin sinun tutkailevan omassa arjessasi tämän vinouman vaikutuksia vähentääksesi.   The post 83: Ajatuksia ajattelusta – Perusarviointivirheen vaikutus arkielämään appeared first on Astetta parempi elämä.

Mitähän tapahtuisi, jos erityisesti läheisissä ihmissuhteissa kiitosta jaettaisiin enemmän?   The post 82: Läheiset ihmissuhteet ja kiittäminen appeared first on Astetta parempi elämä.

Tässä podcast-jaksossa juttelen siitä, miten otamme meille kertyneet taidot ja tiedot usein itsestään selvyytenä. On helppoa unohtaa, miten paljon onkaan oppinut elämänsä aikana ja miten oppivainen ihminen oikeastaan onkaan. Kovin monet asiat muuttuvat itsestään selviksi opittuamme ne. Mitähän taitoja ja tietoja sinä huomaat itsellesi kertyneen, kun pohdit jaksossa esittämiäni kysymyksiä tarkemmin? The post 81: Itsestään selvänä pidetyt taidot ja tiedot appeared first on Astetta parempi elämä.