B R E A T H E (Projeto Breathe)

O método RAIN é uma sílaba que nos ajuda, de forma metódica para lidar com as emoções. R: reconhecer A: aceitar I: investigar N: Não se identificar Na meditação de hoje trabalhamos nesse método, buscando liberar a nós mesmos e as nossas emoções de uma forma amorosa Namastê Estamos em: @breathe.ufj

O Chakra Cardíaco fica localizado no centro do peito. Ele é o quarto Chakra contando de baixo para cima. Sua cor é Verde e dependendo de sua vibração pode se tornar rosa. É um Chakra que atua no elemento Ar. As principais funções do Chakra Cardíaco: Amor próprio Relacionamentos Compaixão Perdão e aceitação Transformação Na meditação de hoje, usamos a luz verde para abrir o nosso chakra cardíaco e permitir que a luz verde transmute e transforme nosso corpo, mente e espírito Namastê! Obrigada pelos mais de 6.000 ouvintes

Todos nós sentimos medo em um momento ou outro. O medo faz parte do nosso instinto de sobrevivência. No entanto, quando vivemos e agimos baseado no medo, isso limite nossa vida, abaixa a nossa frequência e nos causa mais ansiedade. Com essa meditação, iremos fazer afirmações de poder para lidar com o medo Esperamos que isso ajude no seu processo Nos siga no instragram: @breathe.ufj

Somos seres sociais e por isso a relação com os outros e com nós mesmos não pode ser evitada. No entanto, alguns encontros podem ser um pouco mais desafiadores que outros. O que estamos prestes a descobrir é que existe uma forma de buscar manter relações mais leves, que nos acrescentem e nos ajude a evoluir Esperamos que esse conteúdo te auxilie de alguma forma Aceitamos sugestões de temas para as próximas meditações, é só entrar em contato conosco pelo Instragram @breathe.ufj Gratidão pela sua presença!!! Namastê

Muitas pessoas pensam que propósito é uma missão que temos desde o nosso nascimento ou que é algo que exige uma habilidade que nós não temos. Na verdade, é muito mais simples que isso. Encontramos nosso propósito quando vivemos de acordo com nossa essência e com quem nós realmente somos! Gratidão pela sua presença aqui!!! Para mais conteúdos e pedidos de temas para meditação, fale com a gente em @breathe.ufj Namastê

O principal papel da meditação é nos trazer autoconhecimento. Quando conhecemos a nós mesmos, tudo vem. No entanto, esse processo de conhecer passa desde a nossa luz até a nossa sombra, honrando e amando cada parte do processo. Na meditação de hoje, extraída de um encontro online do Breathe, Yasmin nos guia por uma lindo campo onde temos um encontro mágico. Aproveite. Namastê. Siga-nos no Instagram: @breathe.ufj

Amor: ETIM lat. amor,ōris 'amizade, afeição, desejo grande, paixão, objeto amado. Muitas vezes, quando pensamos em amor, pensamos em relacionamentos com outra pessoa no sentido romântico da palavra. Mas o que não lembramos é que existem muitas formas de amor: o próprio, o familiar, o entre amigos, com os animais, com as plantas. E o que também não pensamos é como esse amor surge dentro de nós e por esse motivo precisamos cultivá-lo e guiá-lo aqui antes de entregar para os outros. Esperamos que com essa meditação você possa ressignificar o que é amor

Na vida um dos momentos mais gostosos de aproveitar são os de felicidade. E assim como um belo pôr do sol devemos saber apreciar cada detalhe antes que ele se vá . Aprecie a visualização desse belo momento para sempre aproveitá-los quando surgirem em sua vida . Namastê baixe o nosso app disponível na Play Store: Breathe: bem-estar em momentos difíceis

A liberdade é o objetivo de muitos na vida. Na busca incessante por nos reafirmar como espírito livre, entretanto, podemos nos perder. Sou realmente livre ou apenas escravo dos meus desejos? Essa meditação leva ao questionamento do seu estilo de vida frente ao dilema da liberdade. Ser livre está diretamente ligado com a consciência das limitações que a vida impõe. Eu exerço minha liberdade de forma saudável? Sou capaz de compreender que minhas escolhas constroem e representam aquilo que sou? Siga-nos no instagram: @breathe.ufj Não se esqueça de baixar o nosso app para mais meditações!!! Disponível na Play Store como: Breathe: bem-estar em tempos difíceis

Vocês se lembram do primeiro desafio de meditação do Breathe? As pessoas que cumpriram os 7 dias assiduamente escolheram temas muito pertinentes para as nossas próximas meditações e elas ficaram tão boas que vamos compartilhar algumas com vocês!! Hoje vamos falar de amor próprio e também sobre a autocompaixão! Sabe aquele olhar carinhoso e tolerante que temos com os outros? Vamos trazer esse olhar pra nós também Perguntinha: vocês querem um Desafio de Meditação Breathe 2.0 com atualizações incríveis?? Siga-nos no instagram: @breathe.ufj

A ansiedade é um sentimento que todos nós já experimentamos. Cada um de forma particular. Não é sempre uma situação ruim (Ouça a nossa meditação: um olhar diferente para a ansiedade e entenda). Na meditação de hoje somos convidados a, a partir de um exercício de pranayama conhecido como Nadi Shodhan a oxigenar o nosso cérebro e mandar esse sentimento ruim embora! Esperamos que vocês aproveitem

O provérbio africano diz que "quando não há inimigos interiores os inimigos exteriores não conseguem te ferir". Assim, essa meditação nos convida a olhar e começar a despertar a nossa força interior que é tanto um caminho para o nosso conhecimento quanto para lutarmos com os nossos "inimigos" (sejam eles de qualquer origem) Na primeira meditação da nossa nova integrante, a Vitória Moraes, somos conduzidos por um relaxamento que nos faz despertar essa força há muito tempo adormecida em nós. Você é forte. Existe superação em seu ser Namastê Siga-nos no instagram: @breathe.fuj

Nós não vemos as coisas como são, vemos como somos. O mundo à sua volta é influenciado pelas tuas lentes. Aprender a enxergar com bons olhos as mínimas situações pode trazer a paz que você tanto anseia, mas não encontra. Essa meditação leva ao questionamento dos seus hábitos frente às dificuldades da vida. Quais são os sentimentos e palavras que você tem devolvido ao mundo? Eles contribuem para o equilíbrio do ambiente ou para a desordem? O mundo exterior, as relações pessoais e profissionais deixarão de ser um peso quando você aprender a definir aquilo que é seu e aquilo que é para o outro. Você não será leve enquanto carregar pesos que não são seus. A serenidade vem através do autoconhecimento. Siga-nos no instagram: @breathe.ufj

A chuva pode nos trazer muito mais que cheiro de terra molhada. Esta meditação leva à reflexão sobre a raiva e sua influência sobre nós. A gota que cai pode ficar, sair sozinha ou ser limpa. Então como lidar com ela? É com muita honra que anunciamos que o nosso time está aumentando! Hoje a meditação foi guiada pelo Amaro, um dos nossos novos companheiros. Esperamos muito que vocês gostem. Estamos preparando muitas novidades pela frente. Agradecemos por estarem sempre aqui compartilhando energia com a gente. Namastê Siga-nos no instagram: @breathe.ufj

A compaixão não é visceral. Isso quer dizer que ela não é algo que surge conosco e é só apertar um botão e somos capazes de senti-la por quem nos machucou. Na verdade, a compaixão é treino. É uma escolha. É escolher a gente primeiro, porque cultivar sentimentos ruins por quem nos fez mal envenena nosso solo e prejudica o plantio e cuidado das nossas plantas. Aprendamos a sentir compaixão por aqueles que nos machucaram. Não porque eles merecem nosso sentimento bom. Mas porque nós merecemos paz. Vem com a gente nessa meditação tão significativa

Sentimentos negativos estão cada vez mais frequentes nessa pandemia e a decepção sem dúvida é um deles. . Mas o que é a decepção e como entendê-la melhor? . Venha conosco para mais uma reflexão rumo ao autoconhecimento Siga-nos no instagram: @breathe.ufj

Baseado no nosso post sobre mantras, hoje trazemos a meditação da flor de lotus. As adversidades são os momentos em que somos chamados para evoluir, crescer e buscar nossa melhor versão A flor de lótus nasce da lama, exibindo sua beleza e luz mesmo em condições que muitos arriscariam dizer que não haveria vida. Ao invés de nós questionarmos: "por que isso aconteceu comigo?", vamos pensar: o que eu posso fazer nessa condição que estou para superar e tirar o melhor aprendizado disso? Nessa meditação com a flor de lótus, somos capazes de enxergar que a força já está dentro de nós, esperando para ser desabrochada no mais lindo sinal do Universo de união mente e corpo. Esperamos que goste! Namastê. Nos siga no instagram: @breathe.ufj

Nosso corpo sente e nos fala tudo o tempo todo, mas você já parou para ouvi-lo de verdade? . Quer aprender a viver uma vida Mindfulness? . Então aproveite mais uma meditação rumo a sua paz e contemplação plena Namastê

Pensamentos vem e vão. A lei da vida é a impermanência Eles são as nuvens Você é céu Em uma das meditações preferidas do nosso grupo de meditação, hoje trazemos essa incrível reflexão sobre os nossos pensamentos e as situações da vida. Esperamos que vocês gostem! Namastê

Todos sabemos que nosso tempo é limitado e que devemos valorizá-lo. Mas você aproveita de fato o tempo que você tem? Hoje, o Bruno guiará a meditação para refletirmos um pouco sobre o valor do nosso tempo e, consequentemente, o valor de nossa vida. . Qual valor do seu tempo para você? . Desejamos ótimas reflexões. Fiquem bem! Namastê

Olá, pessoal! Na meditação de hoje, Yasmin nos guia para um relaxamento com a visualização de uma luz roxa que nos ajuda a ressignificar e nos livrar de sentimentos ruins que já moraram dentro de nós. É preciso coragem no coração para ser quem se é. O caminho é longo, mas também cheio de novas realizações e experiências boas. De sentimentos de verdade consigo mesmo Até a próxima! Namastê

A atenção plena é útil não apenas na meditação, mas em todos os momentos de nossa vida. A partir da meditação, exercendo a atenção, ela virá de forma natural em outras atividades do dia a dia, trazendo mais foco e produtividade. A meditação de hoje é guiada pelo Bruno Esperamos muito que vocês gostem! Namastê _/_ Créditos autorais da música de fundo: Canal Clube de Meditação para Pensamentos Poderosos (https://www.youtube.com/watch?v=jkdCGgrA4N4&t=28s)

Nessa meditação guiada em parceria com o Mindfulness Rio UERJ, Débora Teixeira nos guia em um relaxamento com muita reflexão sobre como abordamos as questões raciais e como somos capazes de nos libertarmos de comportamentos tóxicos e segregatórios fazendo o exercício da amorosidade e da empatia. Agradecemos de coração o grupo Mindfulness Rio UERJ por essa incrível contribuição. Que a gente reflita e se desconstrua cada vez mais Ótimo relaxamento Nos siga no Instagram: @breathe.ufj e @mindfulness.riouerj

Uma reflexão para absorver o que acontece ao seu redor, lidar e processar isso do melhor jeito que é possível para o você de agora. Obrigada pela presença. Aproveite. Nos siga no Instagram: @breathe.ufj Namastê

Muitas vezes, vivemos a vida que achamos que precisamos viver. Temos atitudes que achamos que precisamos ter. Mas isso não é condizente com nossa missão nesse mundo. A forma como você veio é a exata forma que precisa para alcançar o seu caminho de evolução A meditação com o mantra SO HAM nos ajuda a encontra a nossa própria essência, que vive dentro de nós, só esperando para ser manifestada e é a partir dela que Yasmin conduz a nossa meditação hoje Obrigada pela presença. Aproveite. Nos siga no Instagram: @breathe.ufj Namastê

"Compreender a impermanência é saber que tudo muda o tempo todo e que nada é permanente, nem mesmo nossas dores e as nossas feridas." E assim é. Tudo passa. Hoje o Bruno fala pra nós um pouco sobre a impermanência. Nos siga no instagram @breathe.ufj. Namastê.

Algo nos move. Esse algo é a esperança. No nosso último dia de desafio temos uma mensagem linda e cheia de carinho. Já agradecemos a todos que participaram. Esperamos que essa tenha sido a sua porta de entrada para esse mundo incrível do autoconhecimento

Qual foi a última vez que você viveu um dia livre de preocupações? Em que mesmo com inúmeras coisas a serem feitas, você foi capaz de levar tudo aquilo da melhor forma, aproveitando a vida ao máximo? Estamos tão acostumados com esse ritmo frenético que esquecemos que viver de forma mais leve é uma escolha que cabe apenas a nós. No penúltimo dia do nosso desafio, falamos um pouco sobre isso! "Amo cada pedacinho de alegria que a vida me proporciona. Porque essas felicidades despretensiosas, que pouco prometem, valem muito, pois nunca nos deixam frustradas. Cumprem o seu papel, não alimentam nossas expectativas, e fazem um dia qualquer se tornar especial." Renata Stuart

Se você quer ser uma pessoa melhor, já conseguiu

Os hábitos dizem muito sobre nós e podem nos levar para caminhos bons ou ruins, dependendo de como são alimentados. No quarto dia do desafio, além de trazemos um momento de relaxamento, discorremos mais sobre hábitos e como eles mudam nossa vida. Além disso, aprendemos um pouco quais as etapas dos hábitos e como podemos usá-los para nos aperfeiçoarmos sem exigir tanto esforço.

No nosso terceiro dia de desafio, voltamos um olhar especial para as manifestações do nosso corpo, especialmente das emoções e dos sentimentos. Oferecemos um olhar gentil ao nosso corpo hoje, levantando a reflexão de como podemos ressignificar os acontecimentos de nossa vida

Olá! Quantas vezes no seu dia você simplesmente para e observa o que está fazendo? Quantos dias você não passou sem reconhecer um detalhe dele, por simplesmente levar tudo no automático? São preciosos momentos da sua vida. Ainda dá tempo de recuperar! Vem com a gente apresentar a sair do piloto automático no nosso segundo dia de desafio

Olá! É com muita alegria que hoje iniciamos o nosso primeiro desafio de meditação do projeto Breathe. A meditação de hoje é muito especial, ela traz um olhar diferente sobre a ansiedade, esse tema tão comentado nos dias de hoje e que é um convite para as pessoas conhecerem a meditação. Enxergar a forma como o nosso corpo se comporta nesse momento é fundamental para entender o que pode ser feito para melhorar essa situação. Esperamos que você goste. Obrigada por topar meditar com a gente

Uma meditação para te preparar para seguir seu dia da melhor forma e com todas as boas energias

Não olhe fora. A magia está dentro de você

Já parou pra pensar no que nos une? Ou o que faz de nós semelhantes ou parte desse universo maravilhoso? Descubra parte dessa resposta enquanto relaxa profundamente com mais uma meditação do projeto BREATHE.

O Hooponopono faz parte da filosofia havaiana e permite, para seu praticante, a cura de mágoas, ressentimentos e sentimentos ruins que acumulamos ao longo do tempo, de boa consciente e subconsciente. Ela permite a busca para a paz interior a partir das suas 4 palavras-chave: EU SINTO MUITO. ME PERDOE. EU TE AMO. SOU GRATA. Ouça essa meditação por no mínimo 21 dias consecutivos

São tempos difíceis. Mas será que podemos usar o medo como um combustível para nos tornar melhores? Essa meditação tem o propósito de nos ajudar a lidar melhor com o caos e tirar algo bom de tudo, sempre lembrando que: Isso também passa Para uma melhor experiência, ouça com fones de ouvidos Texto autoral: Yasmin Nogueira

Ouça com fones de ouvidos. Boa experiência Texto original: Alexandro Gruber