Deixe-se de Desculpas

Follow Deixe-se de Desculpas
Share on
Copy link to clipboard

Dicas de exercício do personal trainer  Eduardo Schultz para uma vida saudável. Todas as quintas-feiras às 19h20 na Rádio Observador. 

Observador


    • Dec 11, 2024 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 8m AVG DURATION
    • 90 EPISODES


    More podcasts from Observador

    Search for episodes from Deixe-se de Desculpas with a specific topic:

    Latest episodes from Deixe-se de Desculpas

    Chia, goji, romã: os “superalimentos” curam a depressão?

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2024 5:33


    Estão na moda e têm poderes anti-inflamatórios, mas será que curam? No 2.º episódio de “O médico dos malucos e outros mitos sobre saúde mental”, o psiquiatra Gustavo Jesus fala-nos de superalimentos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    A importância do descanso no treino

    Play Episode Listen Later Mar 23, 2022 11:12


    O treino é essencial à saúde, mas com conta peso e medida. Quando o esforço ultrapassa a capacidade do organismo, podem haver consequências graves para a nossa saúde. Tanto físicas, como psicológicas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Dores na coluna. Exercício, sim ou não?

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2022 14:41


    Quem tem dores na coluna tem sempre receio de forçar e piorar o problema com exercício. O que é certo é que estes casos estão muito associados a fraca musculatura e alguns exercícios podem ajudar. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Exercício físico na gravidez. Sim ou não?

    Play Episode Listen Later Feb 16, 2022 10:15


    O exercício físico na gravidez é fundamental por vários fatores. Traz diversos benefícios à saúde física e mental da mãe, mas não só. Previne várias doenças durante o parto e é benéfica para o bebé. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    A importância do treino de força

    Play Episode Listen Later Feb 9, 2022 11:23


    Para a maioria da população, a força muscular está muito associada ao desempenho atlético. Mas este treino, além de melhorar a prática de atividades físicas, é fundamental para a nossa saúde. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Treino indoor vs. outdoor. Qual o mais adequado?

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2022 12:13


    Qual será o melhor método e forma para treinar? Será que existe mesmo uma alternativa ideal ou isso depende de cada um? A personal trainer Joana Mota explica-nos tudo neste episódio. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Corrida. Sim ou não?

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2022 11:13


    A corrida vai muito além do bem-estar físico. Acaba por ser uma descoberta e uma superação individual. Mas antes de partirmos para o desafio, convém seguir alguns passos. Descubra quais neste episódio See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Endorfinas, as "hormonas da felicidade"

    Play Episode Listen Later Jan 12, 2022 13:56


    Endorfinas são produzidos pelo organismo em resposta a estímulos como é o caso do exercício físico. Dão-nos uma sensação de bem-estar e vontade de querer repetir a dose. Um bónus para a saúde mental. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Como não desistir das resoluções de Ano Novo?

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2022 14:45


    Hoje conhecemos a PT Joana Mota que vai estar connosco semanalmente a dar-nos todas as dicas sobre exercício. No 1.º episódio explica-nos como não desistir das resolução de Ano Novo sobre desporto See omnystudio.com/listener for privacy information.

    O adeus do "Deixe-se de Desculpas"

    Play Episode Listen Later Feb 4, 2021 8:27


    Fugimos aos clichés do corpo de verão e desmistificámos os mitos e verdades sobre o exercício físico. O "Deixe-se de Desculpas" chegou ao fim, mas não há desculpas para deixar de fazer exercício. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Não perca a motivação para fazer exercício físico

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2021 8:04


    Crie uma rotina de exercício e não baixe os braços. Neste episódio deixamos algumas dicas para que não perca o foco mesmo em período de confinamento. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    De regresso aos treinos online

    Play Episode Listen Later Jan 21, 2021 9:34


    É a única solução para que os técnicos de exercício físico possam chegar aos alunos. Algumas dicas para tornar a experiência do treino à distância mais positiva.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    A machadada na saúde dos portugueses

    Play Episode Listen Later Jan 14, 2021 8:55


    Ginásios fechados, o stress, ansiedade e depressão. Com o confinamento vem o sedentarismo. As dicas e os exercícios para fazer em casa longe do frio.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Passa muito tempo sentado? Temos dicas para si

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2021 7:13


    Basta uma hora sentado para potenciar problemas de circulação e até a diabetes. Uma caminhada, um passeio de bicicleta ou um treino de força ajudam a combater estas consequências. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Os estudos que relacionam o exercício físico à Covid-19

    Play Episode Listen Later Dec 17, 2020 7:44


    Os estudos que comprovam que a prática regular de exercício físico traz benefícios no combate à Covid-19. Não há desculpas!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Treinar no inverno: vale a pena sair de casa?

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2020 9:13


    Não há planos de treino universais, os planos têm de ser adaptados a cada um. Mas há um denominador comum: quanto mais consistente é o treino, menor a tendência para as típicas doenças de inverno.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Os benefícios do exercício físico para o cérebro

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2020 7:28


    O exercício físico melhora o funcionamento do cérebro. Quer saber como? Saltar à corda é uma ótima opção. Ouça aqui todas as vantagens. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Fazer exercício descalço: sim ou não?

    Play Episode Listen Later Nov 26, 2020 7:06


    O tema levanta muitas dúvidas. O contacto com o solo no treino descalço pode melhorar o estímulo e a mecânica do movimento. Já o treino calçado, pode ser mais eficaz no treino de força. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Saúde mental. Números são preocupantes

    Play Episode Listen Later Nov 19, 2020 8:55


    A pandemia fez disparar os níveis de stress e ansiedade. Os riscos de depressão subiram e um estudo avança que a probabilidade de desenvolver doenças mentais aumenta com a falta de exercício físico.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    A pandemia do sedentarismo

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2020 10:52


    Retomar os hábitos está cada vez mais complicado. As medidas impostas, por força da Covid-19, pedem-nos para ficar em casa, mas a realidade reflete-se no aumento dos números de sedentarismo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Treinos em casa. Os erros mais comuns

    Play Episode Listen Later Nov 5, 2020 9:52


    Os treinos em casa também resultam! O importante é adequar os treinos e evitar os erros. O Personal Trainer, Eduardo Schultz, responde às principais dúvidas.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Osteoporose. Hidroginástica não é uma boa opção

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2020 8:41


    Os ossos também precisam de atividade para permanecerem fortes. Mas quais os treinos indicados para quem sofre de osteoporose? See omnystudio.com/listener for privacy information.

    O exercício físico na Terceira Idade

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2020 9:16


    Conheça os quatro exercícios que podem ser feitos em casa com resultados e benefícios promissores para os mais idosos.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Mais vale fazer uma caminhada do que nada

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2020 6:57


    Trocar a caminhada pelo sofá dispara o risco de cancro e problemas de coração. Os números dizem tudo! Não há desculpas para não fazermos exercício. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    O impacto da ausência de exercício físico nos idosos

    Play Episode Listen Later Oct 8, 2020 9:56


    Os números que alertam para a necessidade de manter os nossos idosos ativos, mesmo em tempos de pandemia. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Agachamento. Com ou sem peso, qual a melhor opção?

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2020 8:38


    O que é o agachamento na Smith Machine? Será que o agachamento com auxílio de máquinas é eficaz? Saiba tudo com o Personal Trainer, Eduardo Schultz. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Aprenda a escolher os exercícios

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2020 8:51


    Nem a elevação pélvica faz sentido, nem as vantagens dos alongamentos são as que pensamos. Conheça os exercícios que devem ser avaliados junto de um profissional e à luz da ciência. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Vantagens do exercício físico para as crianças

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2020 8:28


    Qual é a importância da prática de exercício físico? A maioria das crianças não são suficientemente activas e precisam de praticar exercício físico de forma regular.  See omnystudio.com/policies/listener for privacy information.

    Mitos e verdades sobre o Treino Funcional

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2020 5:54


    Não existem treinos 'disfuncionais', nem exercícios mais funcionais. Hoje respondemos à pergunta: Afinal o que é um Treino Funcional?    See omnystudio.com/policies/listener for privacy information.

    O exercício físico na gravidez

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2020 6:52


    É aconselhável praticar desporto durante a gravidez? Os benefícios do treino para a mãe e para o bebé.  See omnystudio.com/policies/listener for privacy information.

    O exercício físico e a doença de Parkinson

    Play Episode Listen Later Aug 20, 2020 8:21


    Os benefícios do exercício físico na doença de Parkinson com o Personal Trainer Eduardo Schultz.  See omnystudio.com/policies/listener for privacy information.

    É importante fazer exercício nas férias

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2020 7:50


    Estar de férias significa recarregar baterias e esquecer as preocupações, mas também são um bom momento para cuidar da saúde e manter a boa forma física.  See omnystudio.com/policies/listener for privacy information.

    Treinos e menstruação: mitos e verdades

    Play Episode Listen Later Aug 6, 2020 9:29


    As mulheres não devem treinar quando estão com o período? O ciclo menstrual deve influenciar o tipo de treino? Ouça aqui a resposta a estas e outras questões.  See omnystudio.com/policies/listener for privacy information.

    Os ginásios antes e depois da pandemia

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2020 9:03


    Hoje falamos do regresso consciente aos ginásios e das regras que existiam antes da pandemia e que agora devem ser cumpridas mais do que nunca.    See omnystudio.com/policies/listener for privacy information.

    Como o exercício físico lhe dá anos de felicidade

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2020 8:22


    A palavra-chave é fazer exercício físico regularmente, mesmo que o objetivo não passe por chegar aos Jogos Olímpicos. Os benefícios do desporto para melhorar a atenção, a memória e a felicidade! See omnystudio.com/policies/listener for privacy information.

    Esclerose múltipla. A importância do exercício físico

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2020 8:56


    O exercício físico em contexto clínico e indicado para pessoas com esclerose múltipla com a ajuda do Personal Trainer Eduardo Schultz. See omnystudio.com/policies/listener for privacy information.

    A transformação para ser capa de revista

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2020 10:34


    Helena Coelho foi capa de revista e os resultados são surpreendentes. Ainda que todos os motivos sejam válidos para fazer exercício é preciso ter cuidado e seguir as recomendações dos profissionais.

    Como reage o corpo quando treinamos de máscara

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2020 8:55


    O uso da máscara reduz a capacidade de treino. Mas na verdade o que é que acontece, no nosso corpo, quando utilizamos a máscara durante o treino? 

    Desporto. O treino online veio para ficar?

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2020 8:20


    Nesta fase de pandemia foi quase obrigatório os profissionais passarem a dar treinos online como forma de se adaptarem. É um sinal dos tempos e será a evolução natural, defende Eduardo Schultz.

    Os 10 mil passos funcionam?

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2020 9:48


    A história por detrás dos 10 mil passos. Afinal quais são os benefícios de atingirmos esse número 'mágico' de que tanto ouvimos falar?    

    Como contrariar a "rotina" dos quilos a mais

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2020 10:39


    Os quilos a mais não prejudicam a imagem, prejudicam a saúde. É preciso vencer a preguiça. Não podemos aceitar a gordura como normal. 

    Desconfinar os exercícios, mas com cuidado

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2020 9:06


    Com a reabertura dos ginásios e a vontade de regressar ao exercício físico é preciso prevenir lesões, sobretudo para quem esteve parado nos últimos meses. 

    Claim Deixe-se de Desculpas

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel