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Em 2026, o barulho vai aumentar. Flávio Augusto explica como sair do piloto automático, parar de terceirizar sua vida e retomar o controle com liberdade, foco e responsabilidade. *Caffeine Army e Como Você Fez Isso?*- Cupom de desconto: COMOVOCEFEZISSO - https://www.caffeinearmy.com.br/comovocefezisso Quer participar da plateia? Preencha esse formulário e boa sorte! https://form.typeform.com/to/kybwh05n *Sobre o episódio:*2026 chegou com tudo: ano de eleição, barulho, distrações e um sistema inteiro tentando te empurrar para a dependência. Neste episódio do Como você fez isso?, Caio Carneiro recebe Flávio Augusto para uma conversa provocadora sobre liberdade, responsabilidade e controle da própria vida.Flávio explica por que acreditar que um político ou o sistema vai “resolver” sua vida é uma armadilha, e por que a pessoa precisa ser militante do seu sonho, do seu projeto e do seu produto, não de comitê político. A conversa entra fundo em temas como: Por que ano de eleição é “ruído” e exige ainda mais foco Como escapar do vitimismo e assumir o livre arbítrio Missão de vida, propósito e metas reais (não promessas vazias) A prisão mental do medo e a falsa busca por “segurança” Uma reflexão direta sobre Estado, dependência e escolhas que constroem uma vida fora do convencionalEm um dos momentos mais fortes, Flávio destrincha a lógica do medo que prende pessoas na promessa de segurança (INSS, CLT, Estado) e provoca: liberdade tem risco, mas também é o único caminho para crescer de verdade.Se você quer retomar o controle da sua vida em 2026, esse episódio vai te incomodar do jeito certo e te dar clareza sobre o que precisa mudar agora. Se inscreva no canal e ative as notificações para não perder nenhum episódio! Onde encontrar Flávio Augusto:Instagram: https://www.instagram.com/geracaodevalor Youtube: https://www.youtube.com/@GeracaodeValor Ouça e compartilhe o episódio nas redes sociais. Siga o Caio no Instagram: https://www.instagram.com/caiocarneiro/ Siga o CVFI no Instagram: https://www.instagram.com/comovcfezissopodcast/ Anuncie sua marca no Como Você Fez Isso Podcast: contato@comovocefezisso.com Se o conteúdo foi relevante pra você, curta o vídeo e se inscreva no canal. [ Como RETOMAR o CONTROLE DA SUA VIDA em 2026? - com Flávio Augusto #117 ] Host: @caiocarneiro Convidado: @GeracaodeValor Produção @comovcfezisso #Caiocarneiro #Comovocefezisso #Podcast
En este episodio hablamos sobre volver a la universidad después de años y demostrar que nunca es tarde para retomar un sueño.
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ELAINNE OURIVES - DNA DA COCRIAÇÃO - POCKET HERTZ - SINTONIZE SUA VIBRAÇÃO
Cenários incluem redução gradativa na oferta de confinamento e demandas fortes com carne valorizada no atacado
Resumen informativo con las noticias más destacadas de Colombia del miércoles 05 de noviembre de 2025 a las dos de la tarde.
Ante el homicidio del alcalde de Uruapan, Carlos Manzo, la presidenta Claudia Sheinbaum aseguró que van a destinar toda la fuerza del Estado para esclarecer el asesinato, dejando en claro que no habrá impunidad. México y Estados Unidos no llegaron a un acuerdo para la reapertura de la frontera al ganado mexicano. Omar García Harfuch, titular de la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana, informó sobre un enfrentamiento ocurrido en La Brecha, Guasave, Sinaloa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Já em Balsas/MA, o que dificulta o desenvolvimento da soja é a falta de chuvas e as altas temperaturas
Ante el homicidio del alcalde de Uruapan, Carlos Manzo, la presidenta Claudia Sheinbaum aseguró que van a destinar toda la fuerza del Estado para esclarecer el asesinato, dejando en claro que no habrá impunidad. México y Estados Unidos no llegaron a un acuerdo para la reapertura de la frontera al ganado mexicano. Omar García Harfuch, titular de la Secretaría de Seguridad y Protección Ciudadana, informó sobre un enfrentamiento ocurrido en La Brecha, Guasave, Sinaloa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ante el homicidio del alcalde de Uruapan, Carlos Manzo, la presidenta Sheinbaum aseguró que la Guardia Nacional "estuvo en contacto con el presidente municipal. EU señala a México por incumplir tratado de aguas, pero también entrega menos líquido Capítulos 00:26 - Asesinato de Carlos Manzo y respuesta de Sheinbaum 01:26 - Tratado de aguas México - Estados Unidos
Waldo's ofrece apoyo a familias afectadas por incendio en Hermosillo México será sede de la Cumbre de APEC en 2028 ¡No se lo pierda! Último día para visitar la Ofrenda Monumental en el Zócalo Más información en nuestro podcast
O Rio de Janeiro tenta retomar a normalidade após a operação de terça-feira (28) contra o Comando Vermelho que deixou 64 mortos, incluindo 4 policiais. O prefeito Eduardo Paes anunciou que a cidade voltou ao nível 1 de emergência, em uma escala que vai até 5. Veja também: chuva forte deixa São Paulo em estado de atenção nesta quarta (29).
Mercado espera por detalhes e confirmação dos negócios com a oleaginosa entre os dois países, mas rumores se intensificam. Atenção aos preços no Brasil, em especial da safra nova.
Confira nesta edição do JR 24 Horas: O ministro Luís Roberto Barroso pediu uma sessão virtual extraordinária para retomar o julgamento sobre a descriminalização do aborto até a 12ª semana de gestação. A votação está parada desde setembro de 2023, quando a então ministra Rosa Weber votou a favor da medida. A iniciativa marca o último ato de Barroso antes da aposentadoria no Supremo Tribunal Federal. E ainda: Ministro Gilmar Mendes vota contra liminar que autoriza que enfermeiros possam auxiliar casos de aborto permitidos pela legislação.
En este episodio exploramos cómo lo cósmico y lo cotidiano se encuentran en un mismo lugar: tu interior. Desde la malla cuántica hasta el simple acto de tender la cama, descubrimos que la verdadera espiritualidad no está en rituales complicados, sino en las pequeñas decisiones conscientes que transforman la vida. También se aborda la vida en pareja como un espejo de crecimiento mutuo, la númerología maya como herramienta de autodescubrimiento, y la necesidad de alinear mente, corazón y espíritu.
Confira mais um episódio do PFC Debate. Falamos de todos os assuntos possíveis, sobre corrida ou não, de um jeito que você não vai acreditar.SEJA MEMBRO DO CANAL!!!A inscrição para a São Silvestre foi uma confusão, mas vai ter PFC na Paulista no dia 31 de dezembro.Desafios e experiências de correr guiando deficientes visuais.O que os corredores pediriam ao gênio da lâmpada da corrida?Nossas próximas provas.Tudo isso e muito mais no cardápio variado, com aquela mistura de informação, humor e opinião que só o PFC Debate sabe entregar. Escute, informe-se e divirta-se.Compre o livro da CamilaGrupo de promoções da ThainaraSiga quem faz o PFC Debate: Enio, Gigi, Marcos, Camila, Duda, Ana e Thainara.Use nossos cupons de desconto:KEEP RUNNING BRASIL - PFCCARAMELO - PFC10FOCO RADICAL - PFC10SPORTBR - PFC10CLUBE DE AUTORES - PFC10LIVE! RUN XP - PFC15MARATONA MONUMENTAL DE BRASÍLIA - PFC10MOUNTAIN DO - PFC20RSF PRO EVENTOS - PFC10
PAUTA:1) “A UCRÂNIA PODE RETOMAR SEUS TERRITÓRIOS”2) UMA VITÓRIA DO IRÃ E SEUS PROXIES SOBRE ISRAEL3) ESTAMOS DE OLHO4) BOA NOTÍCIA
NO EPISÓDIO 570, TEREMOS UM EPISÓDIO COM CORONEL MENEZES.QUER FAZER PARTE DISSO? ENTÃO BOOORAAA. VEM COM A GENTE E INTERAJA NESSA TRANSMISSÃO AO VIVO!!!VIIIIIIIIBRA!!! CONHEÇA MAIS DOS NOSSOS PATROCINADORES:
La Mesa - Jueves 25.09.2025 - En reunión de líderes progresistas Orsi pidio retomar “la bandera de la libertad” que otros sectores “arrebataron" by En Perspectiva
Todos nos enojamos. Lo importante es aprender a reconocer cómo entra el enojo en tu cuerpo y en tu mente, y qué hacer para que no tome el control de tus decisiones ni dañe tu salud.En este episodio, Ana María Quintanilla explica paso a paso el ciclo del enojo: cómo inicia, cómo se intensifica y qué señales físicas y mentales puedes identificar para detenerlo a tiempo.A través de ejemplos sencillos, descubrirás cómo esa emoción puede convertirse en un “duende manipulador” que te hace perder perspectiva, bloquear tu escucha y proyectar escenarios catastróficos.Aprenderás estrategias prácticas para recuperar paz, claridad y control personal, reduciendo los efectos negativos del enojo en tu vida y en tus relaciones.
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União Postal Universal implementa iniciativa após medidas sobre tarifas impostas pelo país, que causou queda de 80% no tráfego de entregas; 88 operadores postais informam que suspenderiam envios.
RESUMEN INFORMATIVO
Ajuste de oferta está demorando para acontecer enquanto demanda interna tem limitações; apenas exportação não consegue acelerar alta da arroba
3 Pasos para retomar mi energia y enfocarme en mis proyectosEstamos iniciando mi mes favorito del año y es momento de que nos debemos la oportunidad de RE enfocar la energia a nuestros proyectos. Si quieres comenzar a crear un negocio online desde cero te invito a este entrenamiento con mi amiga Ely Gonzalez. https://www.berenicezamora.com/entrenamiento-estrategico/Si te interesa mentoría privada con Berenice Zamora, aplica AQUI #coachdenegocios #abundancia #negociosyabundancia
Em Dia Internacional, secretário-geral ressalta que ensaios causaram mais de 2 mil explosões nos últimos 80 anos, com prejuízos à saúde e ao meio ambiente; ele pediu urgência em ratificação de Tratado Global para Proibição Total de Testes Nucleares.
Las noticias que debes conocer esta tarde, con Pablo Tallón
NO EPISÓDIO #557, TEREMOS NOVAMENTE O RODRIGO PIMENTEL.QUER FAZER PARTE DISSO? ENTÃO BOOORAAA. VEM COM A GENTE E INTERAJA NESSA TRANSMISSÃO AO VIVO!!!VIIIIIIIIBRA!!! CONHEÇA MAIS DOS NOSSOS PATROCINADORES:
Após o motim bolsonarista que paralisou a Câmara dos Deputados por quase 30 horas, o presidente Hugo Motta buscou apoio do ex-presidente Jair Bolsonaro para retomar o controle político.A articulação envolve negociações e promessas que visam proteger aliados e reorganizar estratégias para votação de temas polêmicos.Meio-Dia em Brasília traz as principais notícias e análises da política nacional direto de Brasília. Com apresentação de José Inácio Pilar e Wilson Lima, o programa aborda os temas mais quentes do cenário político e econômico do Brasil. Com um olhar atento sobre política, notícias e economia, mantém o público bem informado. Transmissão ao vivo de segunda a sexta-feira às 12h. Apoie o jornalismo Vigilante: 10% de desconto para audiência do Meio-Dia em Brasília https://bit.ly/meiodiaoa Siga O Antagonista no X: https://x.com/o_antagonista Acompanhe O Antagonista no canal do WhatsApp. Boletins diários, conteúdos exclusivos em vídeo e muito mais. https://whatsapp.com/channel/0029Va2SurQHLHQbI5yJN344 Leia mais em www.oantagonista.com.br | www.crusoe.com.br
El exalcalde de Cali, Mauricio Armitage, habló en "Patos al Agua" de Mañanas Blu con Camila Zuluaga sobre su aspiración a la Presidencia de la República.See omnystudio.com/listener for privacy information.
O Irã anunciou que vai retomar o desenvolvimento nuclear e enriquecimento de urânio por uma questão de orgulho nacional. O programa foi paralisado pelos bombardeios de Israel. Veja também: carreta que derrubou carga após bater em passarela é removida de avenida de São Paulo.
O Verdão voltou a vencer no Campeonato Brasileiro ao bater o Atlético-MG no Allianz Parque. Neste capítulo, Eduardo Rodrigues, Thiago Ferri e Leandro Bocca, o Voz da Torcida, analisam o desempenho da equipe, a redenção de Vitor Roque, e o futuro do Verdão sem Richard Ríos. Aperta o play!
Júlio Rock, Miquéias e Carcará se reúnem para o Fala Glauber News, apresentado por Glauber. O programa vai ao ar de terça a quinta-feira, das 18h00 às 20h00.QUER FAZER PARTE DISSO? ENTÃO BOOORAAA. VEM COM A GENTE E INTERAJA NESSA TRANSMISSÃO AO VIVO!!!VIIIIIIIIBRA!!! CONHEÇA MAIS DOS NOSSOS PATROCINADORES:
Hoy te hacemos un recordatorio de la importancia de desconectarte, dejar de vivir sin prisa, para que puedas pasar tiempo contigo, recargar energías y reflexionar sobre lo que estás viviendo, para que después de la pausa logres seguir adelante con una perspectiva diferente.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo superar el miedo a la incertidumbre?¿Qué hago cuando no hay claridad en mi camino?Retomar el camino después de un momento complicadoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
Confira o Fechamento de Mercado desta quarta-feira (09)
En este episodio, me siento contigo como si habláramos frente a frente. Te hablo del momento en el que decidimos pausar un proyecto, una idea, un sueño… y del poder que tiene volver a retomarlo desde otro lugar.¿Cómo volver sin culpa? ¿Cómo confiar otra vez en tu deseo? ¿Cómo moverte sin sentir que “ya es tarde”?Si alguna vez sentiste que dejaste algo pendiente con tu alma, este episodio es para ti.Bienvenida(o) de nuevo a Una cita con el Universo. ✨☁️ ✨ Además, si quieres tener un anclaje diario en tu camino, ya están disponibles en Amazon los mantras de Una cita con el UniversoMensajes que inspiran, calman y te devuelven a ti.Encuéntralos aquí:⬇️https://www.amazon.com/dp/B0DR6FBVXL
Morena se reúne con Juan Ramón de la Fuente previo a la visita a Washington México pedirá ser excluido del arancel del 50% al acero Defensores de migrantes demandan a EU por pruebas de ADN
O Supremo Tribunal Federal retomará na semana que vem análise de ação sobre responsabilização civil das plataformas.Meio-Dia em Brasília traz as principais notícias e análises da política nacional direto de Brasília. Com apresentação de José Inácio Pilar e Wilson Lima, o programa aborda os temas mais quentes do cenário político e econômico do Brasil. Com um olhar atento sobre política, notícias e economia, mantém o público bem informado. Transmissão ao vivo de segunda a sexta-feira às 12h. Não espere mais, assine agora e garanta 2 anos com 30% OFF - últimos dias. 2 anos de assinatura do combo O Antagonista e Crusoé com um super desconto de 30% adicional* utilizando o voucher 10A-PROMO30 Use o cupom 10A-PROMO30 e assine agora: meio-dia ( https://bit.ly/promo2anos-meiodia) (*) desconto de 30% aplicado sobre os valores promocionais vigentes do Combo anual | Promoções não cumulativas com outras campanhas vigentes. | **Promoção válida só até o dia 31/05
Neste episódio do Soul Bela, trago um guia prático e acessível para lidar com a prisão de ventre de forma eficaz. Explico como a alimentação, a hidratação, os suplementos certos e o estilo de vida influenciam diretamente no funcionamento do seu intestino. Falo sobre os diferentes tipos de fibras, porque uma fibra pode ser sua melhor amiga e outra sua pior inimiga! Qual o papel dos carboidratos e gorduras boas, e quando probióticos e magnésio realmente ajudam. Tudo isso de forma leve, com base científica, mas com uma linguagem simples, direta e pensada para você entender seu corpo e encontrar o alívio que merece.
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Aplacar la guerra sangrienta de las bandas criminales será sin duda el reto principal del próximo jefe del estado ecuatoriano tras las elecciones presidenciales del 13 de abril. El país arrancó el año con una tasa de homicidios récord a pesar de la política de mano dura del presidente Daniel Noboa. Radiografía de la violencia con Billy Navarrete, director de la ONG Comisión Permanente por la Defensa de los Derechos Humanos, con sede en Guayaquil, epicentro del crimen organizado. Con cerca de un homicidio cada hora, Ecuador se ha convertido en el país más violento de Latinoamérica. El despliegue masivo de militares en las calles, decidido por el presidente Daniel Novoa durante sus 14 meses de mandato en el marco del decreto de estado de conflicto armado interno, no ha logrado de momento reducir la violencia entre las bandas criminales que se disputan los puntos de exportación de la cocaína. Es más, tras un ligero descenso de la tasa de homicidios en 2024 -paso de 46,2 a 39,1 por 100.000 habitantes-, la cifra volvió a dispararse durante los primeros meses de 2025. Las proyecciones actuales podrían llevar a una tasa de 53,1 homicidios por 100.000 habitantes, la más elevada de Latinoamérica.Entrevista con Billy Navarrete, director del Comité Permanente por la Defensa de los Derechos Humanos, una ONG con 42 años de existencia.RFI: ¿Cuál fue la chispa que disparó los índices de violencia aquí en Guayaquil? Se ven ahora fenómenos de extorsiones generalizadas, asesinatos y masacres, como el que ocurrió en el barrio pobre Socio Vivienda 2 en marzo, con 22 muertos en un solo día.Billy Navarrete: Esta ciudad es la más poblada del Ecuador. Ha estado siendo habitada por migrantes internos que se han venido asentando en los exteriores de la ciudad. Hay muy amplios sectores de asentamientos humanos muy precarios donde básicamente se concentra la violencia. Aunque desde el 2019 eso ya no tiene límite, es decir, también en los barrios acomodados ocurren hechos de sicariato, ataques con explosivos y una serie de otros hechos que antes no ocurrían.La crisis comenzó con el sistema carcelario. Comenzamos a registrar este pico de violencia hacia el 2019. Varias bandas criminales sufren una fragmentación al interior de las cárceles y comienzan a enfrentarse entre ellas. Luego, esa violencia se desborda a las comunidades, a estas comunidades precarias que se han asentado alrededor de la ciudad.Ahí básicamente están dinamizadas estas violencias por el narcotráfico que tiene que ver con el traslado de mercancía que viene de Colombia, que intenta llegar a los buques que van hacia Europa a través de Guayaquil. La cocaína, que es la principal mercancía, sale a través de estas comunidades precarias que están a orillas del estero. Hay una afectación especial a estas comunidades que son afrodescendientes.RFI: ¿Cómo impacta en las poblaciones en Guayaquil esta agudización de la violencia? Billy Navarrete: Hay considerar dos momentos. Primero, el que se desarrolla desde el 2019 hasta diciembre del 2023. Y otro que inicia hacia el 9 de enero del 2024 cuando el gobierno de Daniel Noboa estableció que el Ecuador vive un conflicto armado interno y da atribución a las Fuerzas Armadas para salir sin acompañamiento de la policía. Eso genera una imagen de mano dura que especialmente tiene afectación en estas comunidades precarias. Una gran cantidad de personas a inicios del año pasado fueron detenidos en especial jóvenes y especialmente afrodescendientes. Durante los primeros meses me refiero a partir del 9 de enero, hasta tal vez mayo se reportaba un promedio de 1300 detenciones por mes.Pero ese volumen de detenciones no llega a judicializarse, es decir, que los agarran, los meten en el balde de la camioneta, los apalean y eventualmente los que sobreviven los dejan desnudos. Es un patrón de conducta, y los dejan en libertad bajo la extorsión. Los números de judicializados es bajito. Hay un efecto de rastrillo, por decirlo de alguna forma.En el peor de los casos que llegue a la prisión [el sospechoso] ingresa a la prisión y el estado se desentiende de él. Y luego de entrar a la prisión, la persona perteneciendo o no a una banda criminal tiene que adherirse a una forzosamente para que esa banda digamos, bajo extorsión, le garantice la vida, la integridad física y acceso a alimentos. Son las bandas las que a la larga administran las cárceles.RFI: En los barrios populares, la violencia alcanza un nivel tan alto que muchas familias se ven obligadas a mudarse. ¿Tenemos una idea de la magnitud de este fenómeno? [Lea aquí nuestro reportaje en Guayaquil]Billy Navarrete: . Son miles de familias, especialmente en la costa. Es un fenómeno que empezó en 2022RFI: ¿Qué le parece la contratación de la milicia privada estadounidense dirigida por Eric Prince, fundador de la empresa Blackwater, para tareas de asistencia militar y capacitación?Billy Navarrete: Parece que tiene un interés electoral porque es un gran show. Este mercenario es ampliamente cuestionado por la manera en cómo interviene otros países en conflicto en el Mundo. Ahora aparecen también para fortalecer esa imagen de mano dura.RFI: ¿Cuál sería entonces la prioridad del próximo presidente o presidenta? ¿Retomar el control de las cárceles, atender la crisis social en los barrios abandonados por el Estado?Billy Navarrete: Mira siendo francos, creería que al menos dos gobiernos consecutivos tienen que mantener una misma política como para comenzar a reducir realmente todo el daño que se ha sufrido. Y que creemos que este gobierno entrante no va a tener mucha diferencia en relación con cómo enfrentar eso. O sea, ambos están casi casi obligados a seguir con la mano dura, pese a lo que significa en materia de derechos humanos. Pensando, por ejemplo, en el caso de los cuatro chicos de Malvinas [asesinados tras su detención por militares en Guayaquil en diciembre de 2024], un caso que ha conmovido y que ha cuestionado tremendamente la política de seguridad en el EcuadorOjalá se considere y se acompañe esta mano dura con una política social. Trabajar al interior de esas comunidades para la prevención al reclutamiento forzoso de niños, niñas y adolescentes, eso debería ser una prioridad. Por otra parte, la mafia y la fuerza pública han dejado de tener la distancia mínima para, digamos, enfrentarse. Comparten prácticas como la desaparición forzada. La penetración de la mafia a la fuerza pública es directa, por eso digo que es importante un proceso de depuración porque no es necesaria una fuerza pública, no podemos obviarla, hay que recuperarla.
El exministro de Defensa, Iván Velásquez, dio la orden de retomar la aspersión.
En este episodio, hablamos sobre cómo reorganizarte sin culpa cuando los planes cambian por completo. También exploramos estrategias para manejar la ansiedad que aparece cuando no llegás a todo, y cómo mantener el hábito de planificar sin que se convierta en una carga más. Vas a descubrir cómo identificar qué tareas realmente importan, recuperar el control de tus días después del caos y usar tus emociones como una brújula para avanzar, en lugar de un freno. Aquí tienes el minuto a minuto del episodio: -Introducción al episodio: ¿Qué hacer cuando todo lo planificado empieza a desmoronarse? (00:00:00) -Las emociones que genera la reorganización (o la falta de ella). (00:03:19) -¿Planificar te genera ansiedad? y ¿cuánto tiempo deberías dedicar realmente a organizarte? (00:05:03) -Dos errores comunes que pueden estar saboteando tu organización. (00:09:14) -Cómo mantener el hábito de planificar sin que se convierta en una carga. (00:10:57) -¿Tenés mil pendientes? El primer paso para recuperar el control. (00:14:26) -Cuando no llegás a todo: cómo declarar “quiebra” sin culpa. (00:16:55) -¿Y si no hacés esa tarea? Un ejercicio simple para calmar el miedo. (00:18:40) -Tus pendientes no son todos iguales: cómo recalibrar su importancia. (00:20:52) -¿Es hora de reorganizar… o de admitir que el plan no servía? (00:26:35) -El 80/20 de la planificación: qué nivel de imprevistos es normal. (00:28:58) -Organizarte bien no es prever todo. Es aceptar esto. (00:31:57) -¿Sentís culpa por reorganizar? Quizás estés exagerando. (00:33:52) -Si tu vida es “rica” y con gente, esto es inevitable. (00:35:15) -El enemigo silencioso: el diálogo interno que mina tu organización. (00:36:15) -¿Por qué nos frustramos tanto con los imprevistos? (00:39:00) -Retomar el plan después del caos: cómo hacerlo sin caer en el drama. (00:42:34) -Un ejercicio mental para despegarte de los pensamientos que te traban. (00:45:38) -Cómo entrenar un pensamiento más optimista (sin positivismo tóxico). (00:46:44) -Cierre del episodio: cómo seguir organizándote sin agotarte. (00:50:10)