Podcasts about Altura

The Hot Stove Society Tasting Panel tackles hot dogs // Nathan Lockwood, chef-owner of Carrello and Altura, joins us to talk about hyperlocal meat, vegetables, herbs, and flowers // We’ll delve into elevated summer pastas // Jeff Koehler shares his new book: The Spanish Mediterranean Islands Cookbook // We explore the role of eggs in Spanish cooking // Bryan Vietmeier joins us to celebrate the reopening of Take 5 Urban Market in Ballard // And of course, we’ll wrap up today’s show with Food for Thought: Tasty Trivia!

Reunimos al Sanedrín para valorar el primer partido de Xabi Alonso en el banquillo del Real Madrid, el empate a uno ante el Al-Hilal en el Mundial de Clubes. 

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

En el episodio de hoy analizamos tres de los lanzamientos más importantes dentro del rock de los últimos meses: Skeletá de Ghost, Even In Arcadia de Sleep Token y Never Enough de Turnstile.  ¿Quién ha cumplido y quién se ha quedado corto? ¿Quién ha estado a la altura del hype? Para debatirlo nos acompaña Sara Montesdeoca, una oyente del podcast, y nuestro colaborador Gonzalo Puebla.Y como siempre también hacemos un repaso a algunas noticias destacadas de la semana, la agenda de conciertos, los charts, y al final, las recomendaciones de Oído, Visto, Leído.

Los trabajos en altura son aquellas tareas cuya realización implica un alto potencial de daño grave a la salud o muerte del trabajador [ART. 85]. Más específicamente, los trabajos en altura se refieren a actividades realizadas a partir de uno punto ochenta metros (1.80 m) o en distintos niveles [ART. 134]. Estos trabajos son considerados de alto riesgo y requieren obligatoriamente un Permiso Escrito para Trabajos de Alto Riesgo (PETAR), el cual debe ser autorizado y firmado para cada turno por el Supervisor y el Jefe de Área donde se realiza el trabajo [ART. 129, ART. 130]. Para llevar a cabo trabajos en altura, se deben cumplir las siguientes condiciones de seguridad:•Se debe usar un sistema de prevención y detención de caídas, el cual incluye elementos como anclaje, línea de anclaje, línea de vida y arnés de seguridad [ART. 134].•El trabajador debe contar con un certificado de suficiencia médica anual. Este certificado debe descartar enfermedades neurológicas y/o metabólicas que puedan producir alteración súbita de la conciencia, déficit estructural o funcional de miembros superiores e inferiores, obesidad, trastornos del equilibrio, alcoholismo y enfermedades psiquiátricas [ART. 134]. El titular de la actividad minera debe establecer estándares, procedimientos y prácticas para los trabajos de alto riesgo, incluyendo los trabajos en altura [ART. 129].

¿Alguna vez has sentido esa fatiga extraña al pasar los 1.500 metros? ¿Esas piernas pesadas que no entienden por qué van tan lentas? Tranquilo, no eres tú: es la altitud jugando sus cartas. ¿Qué le pasa a tu cuerpo? A partir de los 2.000 metros, cada respiración trae menos oxígeno. Tu corazón se acelera, tus pulsaciones se disparan y a los 3.000 metros puedes perder hasta un 20% de tu rendimiento. Es como correr con un limitador invisible. El "Entrenamiento de los Pobres" ¿No puedes entrenar en los Alpes? No hay problema. El heat training es tu aliado secreto. Sal a correr al mediodía, métete en la sauna post-entreno, o haz series con calor. Los estudios muestran mejoras del 7% en resistencia solo con 10 días de entrenamiento con calor. Consejos para el Día D Llega con tiempo: 5-7 días antes o menos de 24 horas (evita esos días 2-3 donde el cuerpo sufre más). Hidrátate como nunca: En altura pierdes más líquido y no te das cuenta. Sal MÁS LENTO: Tu percepción te engaña. Si jadeas en el km 2, ya vas mal. Come hidratos extra: Tu cuerpo quema más combustible en altura. La Mentalidad Correcta En altura no gana el más rápido, sino el más inteligente. Cada paso sobre 2.000 metros es una victoria personal. Acepta que irás más lento y disfruta del desafío. La altitud se entrena, se respeta y se gestiona. ¿Cuál ha sido tu experiencia corriendo en altura? ¡Cuéntanos en comentarios! Hasta la próxima semana, estrategas. ¡A darlo todo! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

Lunes de resaca tras un fin de semana de especial movilización en las derechas españolas. Mientras Vox preparaba una reunión de su grupo europeo para afianzar sus redes, Milei clausura el Madrid Economic Forum, un evento que mostró a la perfección el ideario turbocapitalista de los ultraliberales. Mientras tanto, el Partido Popular no consiguió una movilización a la altura del apocalipsis anunciado. Ni una sola alusión a los problemas reales del día a día.

"Estoy muy triste, muy preocupada, supremamente adolorida por lo que le pasó a Miguel Uribe", comentó López, enfatizando la importancia de unir fuerzas en momentos críticos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Send us a textHoy miraremos hacia arriba y daremos un paseo por la fisiología del deporte en altura. Hablaremos de la Argentina de Maradona sufriendo en La Paz y de las adaptaciones biológicas que permiten que algunas comunidades vivan en alturas que harían desmayar a muchos de nosotros. De la mano con eso, les contaré la historia de una hazaña deportiva que hoy parece un paseo y de cómo el uso de la tecnología –y particularmente de un gas– ha cambiado para siempre el significado de hacer cumbre en el punto más alto del planeta.Support the show

En su colaboración para MVS Noticias con Luis Cárdenas, Pedro Tello, consultor en economía, hablará sobre la caída de casi 60% en la creación de empleos formales durante los primeros cinco meses del año, de acuerdo con cifras del IMSS.See omnystudio.com/listener for privacy information.

La Perrada | Invitado de mucha ALTURA... Piloto Football nos acompaña en el estudio para platicar de todo lo que vendrá para la temporada 2025 ¿Qué franquicias pintan para ser protagonistas? Revisamos la actualidad de los equipos en la NFL.¡El futbol mexicano NO aprende! Fernando Gago se perfila para ser el candidato número uno de Necaxa para dirigirlos la próxima temporada, además, Cristiano Ronaldo sigue siendo determinante para Portugal y los mete a la Final de la Nations League, a la espera de lo que suceda entre España y Francia. Aryna Sabalenka es la primer finalista del Roland Garros y se perfila a ganar el GS, tenemos los detalles y las líneas de apuestas para lo que serán el cuadro femenino y masculino. Síguenos en todas la plataformas digitales como @somoslaperrada y sé parte de la manada más grande de México. Exclusivas, información, desmadre deportivo y los mejores picks para apostar en Playdoit ¿Dónde más? La Perrada de ⁠12:00⁠ a ⁠13:00⁠ en Youtube

Pés, polegadas, jardas e Arianas Grandes. Qual a melhor unidade para medir um jacaré? Vem ouvir sobre isso e muito mais!Tópicos de interesse: careca do INSS, la ursa da nasa, jacaré que mede 1 ariana grande, short ou shorts, aliança cura terçol. Quer Fazer parte do nosso Grupo VIP no Zap, ter acesso a conteúdos exclusivos, e ainda ajudar nosso podcast a melhorar e produzir cada vez mais conteúdo bacana? apoia.se/escapismopodcast. O quanto você puder contribuir nos ajuda bastante! E a partir de R$5,00 você pode participar de sorteios!E se você não pode contribuir mensalmente, mas quer nos ajudar de alguma forma, temos PIX! escapismopodcast@gmail.com! sinta-se à vontade para doar, significa muito pra gente!

A -35ºC e a mais de oito mil metros de altura: homem sobrevive a voo acidental de parapente na China

Nasceu há 32 anos em Cascais, foi André antes de o país o conhecer como Piruka. Editou recentemente o seu álbum mais pessoal, “Menino da Mamã”, e estreia-se no Posto Emissor para recordar as suas origens, falar sobre a forma como chegou ao sucesso e explicar que a relação com a fama nem sempre foi pacífica. Na 239ª edição do podcast da BLITZ, debruçamo-nos também sobre Liniker, a artista brasileira que regressa a Portugal este fim de semana, e as aventuras europeias dos Capitão Fausto.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Qué pasaría si alguien comete un asesinato en la Estación Espacial Internacional? No es ciencia ficción: es una posibilidad real para la que ya existen protocolos. Pablo Fuente nos lleva a un viaje fascinante por la ciencia astroforense, donde las gotas de sangre flotan como canicas rojas, las pruebas se convierten en satélites y determinar la hora de la muerte es prácticamente imposible. Desde la jurisdicción legal hasta los efectos psicológicos del confinamiento extremo, exploramos cómo la microgravedad convierte cada elemento de una investigación criminal en un rompecabezas tridimensional. Porque como decía el cosmonauta Valeri Ryumin: "Bastan dos hombres en una cabina durante dos meses para que aparezca la idea del asesinato." Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

"O Benfica não está vendedor nesta altura, não estamos pressionados”, diz CFO do clube6211

Mensagem de 4 de Maio de 2025 de Diogo Gonçalves com o título "Chegou a Altura de Começar a Crer".

Estamos en el centenario del nacimiento del único sevillano que, hasta el momento, ha ganado el Premio Planeta, "todo un humanista" en opinión de su familia y admiradores de su obra

Després que l'oposició critiqués l'impacte ambiental de les obres, l'Ajuntament ho ha repintat perquè s'integri més en l'entorn.

Full HP 1.471 - Noticias de videojuegos de lunes a jueves. Si acabas de llegar dale al follow y la campanita. ------------------ Patreon -------------------------------------- ¡Apóyanos en nuestro Patreon! https://www.patreon.com/FULLHP ---- Kickstarter de Bestiario, el juego del amo ---- ¡Dale a las notificaciones! https://www.kickstarter.com/projects/robwiggin/bestiario-a-fast-paced-tactical-rpg/ ------------------ Patrocinadores --------------------------- ¡Utiliza nuestro link de referidos en Amazon! https://amzn.to/2nOHboW --------------Nuestras redes ------------------------- Mikkael: https://twitter.com/ggMikkael DonPedro: https://twitter.com/DonPedroES Weweicon: https://twitter.com/WeWeicon Yuste: https://twitter.com/inyustificado

01 12-05-25 LHDW Otro revés para el AVE a Cantabria, ahora a la altura de Palencia. El AVE, el mayor timo a los cántabros que han colaborado todos los partidos políticos

01 12-05-25 LHDW Otro revés para el AVE a Cantabria, ahora a la altura de Palencia. El AVE, el mayor timo a los cántabros que han colaborado todos los partidos políticos

¿Hasta dónde puede llegar una vid? Hay viñedos a más de 3.000 metros sobre el nivel del mar, donde el oxígeno es poco, el sol pega mucho más fuerte y el clima no te perdona. Y, sin embargo, de esos extremos nacen vinos super particulares.――――――――――――――――――――――Esto es MeLoDijoBraga El Podcast. Yo soy Mariano Braga y te espero cada lunes, miércoles y viernes con un nuevo episodio lleno de charlas, experiencias, curiosidades y consejos desde mi mirada del mundo del vino. Para más información, te invito a navegar estos enlaces:➡ Recibe gratis “El Boletín Serial”➡ Mi página web➡ Sé parte del club¡Me encantaría que seas parte de esta comunidad gigante de bebedores seriales, siguiéndome en las redes!➡ Instagram ➡ Facebook ➡ Twitter ➡ YouTube ➡ LinkedIn ➡ TikTok ――――――――――――――――――――――No te olvides valorar nuestro podcast ★★★★★ y suscribirte para no perderte nada y que sigamos construyendo juntos la mayor comunidad de bebedores seriales de habla hispana.――――――――――――――――――――――

Producido por Aitor Santana. Hoy con Álvaro, Ayoze, Fran, Jorge y Marco. Efemérides, comentamos la última hora de la actualidad del equipillo, analizamos la derrota nuestra UD Las Palmas en la Jornada 34 de #LaLiga en el Estadio de Gran Canaria frente al #Valencia CF y mucho más. Todo lo que te interesa saber sobre la Unión Deportiva Las Palmas, comentado por la Afición Amarilla. ¡¡SIN CENSURA!! Con un "me gusta" o dándole a suscribir o seguir el programa en la plataforma donde lo oyes nos haces un favor inmenso dando a conocer aún más este maravilloso proyecto. ¡¡GRACIAS!!

Capítulo 84 que comienza con Diego hablándonos del auge y caída del imperio otomano. Seguirá Emilio desglosando los países del sudeste asiático, ese gran desconocido, agrupados bajo la ASEAN. A continuación Paco nos hablará de santos, santas y sus patronazgos, y finalizará José Miguel con una sección que lleva preparándose desde septiembre.Esperamos tus comentarios en Twitter @romanoslocos en Mastodon @romanoslocos@emilcar.social y en Discord emilcar.fm/discord.

Martin Anselmi na Argentina, Liga dos Campeões e Jorge Jesus na Arábia.

El Gobierno elevará el gasto en seguridad y defensa 10.471 millones de euros para alcanzar su compromiso del 2% del PIB en 2025. La profesora de Economía Financiera de la Universidad Complutense de Madrid, Mónica Melle, justifica este aumento debido al cambio de paradigma. "Lo importante es que se cumple el compromiso con la OTAN y con la Unión Europea. Tenemos una guerra en Europa". Melle apunta que "es un incremento muy importante, pero nos tenemos que poner a la altura de nuestros socios". La profesora asegura que habrá una apuesta importante por la inteligencia artificial, que ayudará a nuestro cambio de modelo productivo y a generar empleo y crecimiento económico. "Hay mucha investigación, desarrollo e innovación que es dual, que tiene aplicaciones civiles. Se ayuda a la reindustrialización", asegura en 'Las Mañanas de RNE'.Escuchar audio

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

Fernando Cañas nos relata unos cuantos "robos de altura", minuciosamente preparados por mentes priviliegiadas, sin violencia y con mucho ingenio y , como no podía ser de otra manera, los comparamos con los robos descaraddos y chapuceros de la gente que ocupa carguitos públicos...

Álvaro Benito pasó por los micrófonos de 'El Larguero' para analizar algunas de las claves y consecuencias de la eliminación del Real Madrid en los cuartos de final la Champions League, así como la tensa situación que viven Mbappé y Ancelotti tras estar pagando los platos rotos del club blanco esta temporada.

¿Te pones nervioso en momentos clave de la exposición de tu oposición? En este vídeo descubrirás cuáles son los tres momentos críticos que pueden marcar la diferencia entre sonar como un opositor mediocre o como el futuro docente que el tribunal desea tener de compañero. Aprende a identificar, preparar y dominar estos instantes para destacar con seguridad y coherencia en tu exposición. Accede a Comunica para plaza a precio de Oferta antes del Domingo: https://tinyurl.com/comunica-para-plaza-oferta Nuestra nueva formación para dejar huella en el tribunal ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:16 Los tres momentos críticos que debes cuidar 0:54 El primer minuto en la encerrona 2:44 El primer minuto de la exposición oral 3:23 El inicio de las actividades didácticas 4:08 Cuidado con las metáforas y recursos retóricos 5:33 La importancia del debate y cómo abordarlo ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

Vulcão Kanlaon entra em erupção. Nuvem de cinzas atige quatro quilómetros de altura5f4

Hoy te cuento un par de historias curiosas que aprendí durante mi visita a un lugar especial: las cubiertas de la catedral de Santiago.Las vistas desde el tejado, en el blog.

¿Realmente estás listo o solo te sientes listo? Creer que ya lo tienes todo puede ser el mayor engaño. Escucha antes de querer estar en la cima.

Este es un video muy especial: ¡Periodismo de investigación en estado puro! Hemos tenido acceso a información clasificada sobre los departamentos de diseño de algunas marcas lo que nos permiten explicar porque, a veces, se han empleado soluciones estéticas entre discutibles, feas o sencillamente, algo chapuceras. Bromas aparte, lo cierto es que este video es muy especial, porque pretende tratar este tema de la soluciones estéticas que se utilizan hoy día con un tono de humor que, espero y deseo, no ofenda a nadie. Como cinéfilo y aficionado al teatro que soy siempre digo que hacer reír, en mi opinión, es más difícil que hacer llorar… así que es posible que fracase en mi intento, y si es así agradeceré que me lo digáis. Y es que, esto es verdad verdadera, a veces veo coches, sobre todo actuales, con soluciones estéticas que en mi modestísima opinión, no me parecen las mejores. Y en este video, tras profundas investigaciones, vamos a reproducir como fueron esas exhaustivas decisiones que dieron lugar a ellas. El orden es totalmente aleatorio. Citroën Cactus. ¿No te parecen un poco improvisados los paneles de plástico de las puertas del Cactus? Tras investigar a fondo, creemos que la cosa fue así. Hyundai Kona. El frontal y sobre todo la trasera del nuevo Kona, con los faros y los pilotos en los extremos del paragolpes, en mi opinion, no puede ser más fea… pero tiene sus motivos. Audi E-Tron GT. Berlina coupé… pues es lo mismo que la opinión imparcial o la envidia sana: ¡No existen! O no deberían existir, porque un coupé de verdad debe ser 2 puertas y una berlina de verdad tener buena habitabilidad posterior… pero todo es posible… Algo parecido pasó con el BMW X6… parecido no, yo creo que peor… ¡un SUV Coupé! Altura y frontal de SUV, trasera estilo coupé. Vivir para ver… Nissan Juke. Pero a todo hay quien gane, porque hablamos de diseños “mixtos” como las berlinas coupes o los SUV coupé… ¿y el Nissan Juke? Más de lo mismo. Lancia Ypsilon. ¿No te parece que al nuevo Ypsilon le han puesto los faros después de haber diseñado el resto del coche? Según nuestros fieles informantes la cosas fueron más o menos así. Audi S5TDi. He elegido este modelo porque fue muy sonado, como en los casos del SQ5 y del S6 TDi y de otros coches de otras marcas, por ejemplo el Mercedes GLC… pero hay muchos. ¿Y qué tienen en común? Pues lo escapes “de palo”. Volvemos con nuestros amigos Ludwig y Klaus nombres clave de nuestros contactos en el departamento de diseño de Audi. Hyundai Tucson. He elegido este coche pero podía haber elegido otros, porque esta solución se ha convertido en moda. Se trata de poner entre la parte metálica de las aletas y los propios neumáticos una especial de aletines de plastiquete… no sé si es por ahorrar o porque de verdad estiman que eso es bonito… en ocasiones sí, pero no siempre, desde luego. Conclusión. Después de escribir y grabar dos guiones muy serios me apetecía hacer algo divertido… Si lo he conseguido, por favor, decídmelo que me hará mucha ilusión. Si no lo he conseguido, por favor, decídmelo para que no vuelva a hacer el ridículo… Coche del día. He elegido el Lancia Y10, el primero, el que llevaba la tapa del maletero de color negro, como si no hubieran tenido pintura suficiente o algo así. También se podía hacer broma con esto, pero he preferido centrarme en coches modernos… porque este Y10 confieso que con su portón negro incuído, me gustaba… De hecho, luego los hubo con el portón del mismo color que la carrocería… y me gustaron menos.

Luís Montenegro deve reconsiderar e debater com todos os partidos políticos? O período de debates eleitorais aproxima-se e a polémica divisão de debates entre Luís Montenegro e Nuno Melo mantém-se. Quais as consequências desta decisão do líder da AD? Que vantagens podem advir caso volte atrás? Em análise no Antes Pelo Contrário em podcast, com Pedro Delgado Alves e Duarte Pacheco, os debates para as eleições legislativas que arrancam a 8 de abril e terminam a 28 do mesmo mês. Para ver a versão vídeo deste episódio, clique aqui See omnystudio.com/listener for privacy information.

Santiago González comenta la Sesión en el Congreso y la intervención de Sánchez en la que hizo un discurso sin decir nada sobre el gasto militar. El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha comparecido este miércoles en el Congreso para exponer la postura del Gobierno sobre el gasto en Defensa y la situación internacional, pero su intervención estuvo marcada por la ausencia de detalles concretos. En un discurso en el que hizo "pedagogía" sin centrarse en el compromiso, el líder de los socialistas se limitó a remarcar la importancia de la seguridad europea sin aclarar los plazos ni las cifras sobre el incremento del presupuesto militar.Europa obligará a Sánchez a presentar en abril su hoja de ruta en defensa si quiere suspender las reglas fiscalesRubén Fernández | Maite Loureiro La comparecencia evidenció la incomodidad del Ejecutivo ante un tema que genera fisuras en su coalición de Gobierno y que expone su fragilidad parlamentaria. Mientras el Partido Popular presiona por una mayor transparencia y sus socios de izquierda rechazan cualquier aumento en el gasto militar, Sánchez optó por una postura ambigua: confirmó la intención de alcanzar el 2% del PIB en inversión militar, pero sin detallar cómo ni cuándo se ejecutará este compromiso. Para evitar confrontaciones internas, aseguró que este esfuerzo "no tocará ni un céntimo del gasto social", aunque sin aclarar de dónde saldrán los fondos necesarios.Oír a Sánchez pone en riesgo la seguridad de EspañaEDITORIAL Uno de los puntos clave del discurso fue su apuesta por un "ejército europeo", una idea que Sánchez defendió por primera vez de manera abierta. Refutó que Europa debe asumir su propia seguridad ante la incertidumbre geopolítica y la posible incomparecencia de Estados Unidos en futuras crisis. Sin embargo, su insistencia en una visión estratégica de la defensa contrastó con la ausencia de datos concretos sobre la inversión española en este ámbito. Hasta la cumbre de la OTAN en junio, el Gobierno no ofrecerá cifras ni planes específicos, lo que refuerza, una vez más, la sensación de que la comparecencia fue una maniobra para ganar tiempo.

Bernardo Blanco justifica a decisão de estar fora das listas às legislativas. Reformas no país? Só com IL no executivo, mas afasta vir a desempenhar qualquer cargo governativo “no curto prazo”.See omnystudio.com/listener for privacy information.

El ministro de Asuntos Exteriores habla en 'Más de uno' sobre la vuelta de la guerra en Gaza, lo que espera de la llamada entre Trump y Putin y también el aumento del gasto en Defensa.Israel rompe el alto el fuego con nuevos ataques en Gaza que dejan más de 300 muertosTerrenos y centrales eléctricas: los pactos entre Trump y Putin para acabar con la guerra en Ucrania

Pese a que surgió una controversia por cuenta del slogan 'Un metro a la altura de nuestra cultura', el gerente desestimó que se tratara de una frase polémica.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Programa dedicado a la actualidad del Real Oviedo: La primera derrota del año contra el Depor, la llegada de Jesús Martínez, la ciudad deportiva...

Escucha a Iker Sagasti y todo el equipo de Mundo NFL en el Mundo Football Show

En Yucatán  inician trabajos de mantenimiento en Puerto de Altura de Progreso Cae César Fabián ‘N', alias ‘El Ceviche'Papa Francisco expresó tristeza ante pérdida de vidas en incendios de LAMás información en nuestro Podcast

Caso real. Esteatosis hepática.Historia Clínica del PacientePaciente: Hombre de 45 años.Peso inicial: 98 kg.Altura: 1,75 m.IMC inicial: 32 (obesidad grado 1).Antecedentes familiares: Padre con diabetes tipo 2, madre con hipertensión arterial.Síntomas:Cansancio constante, especialmente después de las comidas.Dolor leve y ocasional en la parte superior derecha del abdomen.Dificultad para concentrarse.Sensación de hinchazón abdominal frecuente.Pruebas iniciales:Ecografía abdominal: Esteatosis hepática moderada (grasa acumulada en el hígado).Enzimas hepáticas elevadas: ALT (80 U/L, rango normal: 10-40), AST (65 U/L, rango normal: 10-40).Perfiles metabólicos alterados:Glucosa en ayunas: 110 mg/dL (pre-diabetes).Triglicéridos: 230 mg/dL (elevados).Colesterol HDL bajo: 35 mg/dL.Diagnóstico:Hígado graso no alcohólico (NAFLD) asociado al síndrome metabólico.Hábitos Previos del PacienteAlimentación:Alta en ultraprocesados, comida rápida y bebidas azucaradas (2-3 refrescos al día).Consumo elevado de carbohidratos refinados (pan blanco, pasta, bollería).Baja ingesta de frutas, verduras y grasas saludables.Horarios de comida irregulares y cenas copiosas.Actividad física:Sedentarismo extremo, trabajando más de 8 horas al día sentado.No realizaba ejercicio físico ni caminatas regulares.Otros factores:Estrés laboral elevado.Sueño interrumpido, durmiendo menos de 6 horas por noche.Abordaje y Tratamiento1. Asesoramiento nutricional:Reducción de azúcares y ultraprocesados: Eliminación progresiva de refrescos, dulces y snacks.Aumento de fibra: Incorporación diaria de vegetales, frutas enteras, legumbres y cereales integrales.Grasas saludables: Introducción de aceite de oliva virgen extra, frutos secos (en porciones controladas) y aguacate.Proteína de calidad: Consumo regular de pescado azul, huevos, pollo magro y legumbres.Patrón alimenticio: Comidas equilibradas, distribuidas en 3-4 tomas, evitando ayunos prolongados.2. Plan de actividad física:Inicio con caminatas de 30 minutos, 5 días a la semana.A los 3 meses, inclusión de ejercicios de fuerza supervisados 2 veces por semana.Aumento gradual de intensidad en ambas actividades.3. Modificación de hábitos de vida:Hidratación: Incremento del consumo de agua (al menos 2 litros diarios).Sueño: Rutina de sueño más estructurada, asegurando al menos 7 horas por noche.Gestión del estrés: Introducción a técnicas de respiración consciente y meditación 3 veces por semana.4. Apoyo médico:Monitoreo regular con análisis de sangre cada 3 meses para evaluar enzimas hepáticas y perfiles metabólicos.Objetivos y Resultados ObtenidosPérdida de peso:Reducción de 12 kg en 6 meses (de 98 kg a 86 kg).IMC final: 28 (sobrepeso leve).Mejoras en análisis de sangre:ALT: 30 U/L (normalizada).AST: 25 U/L (normalizada).Triglicéridos: 140 mg/dL (mejorados).Glucosa en ayunas: 95 mg/dL (dentro del rango normal).HDL: 45 mg/dL (incremento significativo).Resolución de síntomas:Desaparición del dolor abdominal.Mayor energía durante el día.Menor sensación de hinchazón.Ecografía de control:Reducción significativa de la esteatosis hepática.Adherencia sostenida:El paciente mantuvo los nuevos hábitos al entender su impacto positivo, logrando sostenibilidad en el tiempo.Reflexión FinalEste caso destaca cómo el hígado graso no alcohólico, una condición común y potencialmente grave, puede ser revertido sin fármacos mediante cambios sencillos y sostenibles en el estilo de vida. La clave del éxito fue la personalización del tratamiento, el acompañamiento continuo y el enfoque en pequeños pasos para generar adherencia.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Caso real.Paciente 35 años, madre trabajadora con problemas de energía y digestión.Es una mujer de 35 años que trabaja a tiempo completo, tiene dos hijos pequeños y está preocupada por su salud. Últimamente ha notado que su energía durante el día ha disminuido, se siente constantemente cansada, y también ha estado lidiando con problemas digestivos como hinchazón y gases después de las comidas.Antecedentes:Peso: 68 kg (su peso es estable, pero siente que ha aumentado un poco en los últimos años).Altura: 1.65 m.Hábitos: Come de manera irregular debido a su trabajo y horarios familiares. De repente, siente mucha hambre y come en exceso o, por el contrario, pasa horas sin comer y luego se siente muy fatigada.Ejercicio: Hace algo de ejercicio, pero principalmente camina al trabajo (20 minutos al día), y el fin de semana juega con sus hijos en el parque.Hábitos digestivos: Comenta que, a menudo, se siente llena y con malestar después de las comidas, aunque no tiene diagnósticos médicos relacionados.Estrés: Sufre de estrés por la combinación de su trabajo, la crianza de sus hijos y las demandas de su vida diaria.Consulta:Se realiza una evaluación detallada de sus hábitos alimenticios. Después de una conversación profunda sobre su estilo de vida, menciona que en las mañanas se salta el desayuno debido a la falta de tiempo y, en su lugar, toma solo un café para comenzar el día. Durante el almuerzo, por lo general, opta por comida rápida debido a la falta de tiempo y, por la tarde, su sensación de fatiga hace que coma cualquier cosa. Análisis nutricional:Desayuno: Pobre en nutrientes y energía duradera, lo que podría contribuir a su falta de energía durante el día.Comidas principales: Abuso de alimentos procesados y poco balanceados, lo que podría ser el desencadenante de su hinchazón y malestar digestivo.Desbalance de macronutrientes: Falta de fibra y de proteínas en su dieta diaria.Recomendaciones:Desayuno balanceado: Incluir alimentos ricos en fibra, proteínas y grasas saludables como un tazón de avena con frutas, semillas y nueces, o un smoothie con espinaca, proteína en polvo, plátano y mantequilla de almendra.Reducción del estrés: Se sugirió practicar la meditación o la respiración consciente para manejar el estrés.Mejorar las comidas: Incorporar más verduras, proteínas magras (como pollo, pescado o legumbres) y carbohidratos complejos (como arroz integral o quinoa) en las comidas principales para mantener su energía constante y reducir los problemas digestivos.Control de porciones: Debe prestar atención a las señales de hambre y saciedad, y comer porciones moderadas para evitar la sobrealimentación.Snacks saludables: Optar por meriendas con proteínas o grasas saludables, como yogur griego con frutos rojos, almendras o zanahorias con hummus.Resultado esperado:Nota mejoras en sus niveles de energía y digestión en las primeras semanas. Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Qual é pauta? Fobia de avião, vício em grandes emoções e a na vida depois fama. Vem ouvir! OZOB: A CYBERPUNK BOARD GAME Próxima Live Gameplay de OZOB dia 30/10 - Ative o sininho: https://ozob.page.link/Live_3_Ozob_Boardgame Participe do Financiamento Coletivo: https://ozob.page.link/NerdCast *Atenção: Parcelamento estendido em até 12 vezes sem juros! MAGALU CLOUD Conheça o Magalu Cloud: https://jovemnerd.page.link/Conheca_Magalu_Cloud_NC Ouça o episódio de hoje: https://jovemnerd.page.link/Nerd_Na_Cloud_Black_Friday AIRBNB Veja os vídeos da campanha Fique em um Airbnb: https://jovemnerd.page.link/Airbnb_Especial_Boa_Noite https://jovemnerd.page.link/Airbnb_Especial_Espaco CONFIRA OS OUTROS CANAIS DO JOVEM NERD  E-MAILS Mande suas críticas, elogios, sugestões e caneladas para nerdcast@jovemnerd.com.br APP JOVEM NERD: Google Play Store |  Apple App Store ARTE DA VITRINE: Randall Random Baixe a versão Wallpaper da vitrine EDIÇÃO COMPLETA POR RADIOFOBIA PODCAST E MULTIMÍDIA