Podcasts about Descanso

El productor argentino Bizarrap y el cantante puertorriqueño Daddy Yankee, ambos ganadores de numerosos premios Grammy Latinos, fueron los encargados de amenizar con su música el descanso del partido de la NFL que se disputa en el estadio Santiago Bernabéu con empate (6-6) entre Miami Doplhins y Washington Commanders.Al igual que en la Super Bowl, el partido en Madrid incluyó un espectáculo al descanso, en el que Bizarrap y Daddy Yankee interpretaron por primera vez en directo su reciente sesión musical titulada 'Daddy Yanke: BZRP Music Sessions Vol.0/66".La actuación vino acompañada de un espectáculo de fuegos artificiales, luces incandescentes de diferentes colores por las pantallas del estadio y un grupo de diferentes percusionistas dando ritmo a los miles de aficionados que corearon las canciones, muchos de ellos con el teléfono móvil grabando y haciendo fotografías.Bizarrap, en su sesión musical, se acordó de artistas con los que ha colaborado en los ...

Celebramos 6 años del podcast hablando de descanso real, la experiencia de hacer cosas sola, cómo sostener una visión sin rigidez, rutinas que cultivo emprendiendo, mi relación con la meditación, el uso intencional de la IA, la frustración cuando no logras algo… y lo que viene en 2026.Un episodio que nace de mi experiencia. Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.

En el corazón de la ciudad de Zaragoza, muy cerca de los hospitales Miguel Servet y Clínico Universitario Lozano Blesa, el hotel Ilunion Romareda, del Grupo Social ONCE, abre sus puertas de una forma diferente. No solo para quienes viajan, sino también para quienes esperan, acompañan o cuidan. Gracias a la colaboración con la Asociación Española Contra el Cáncer, el hotel se ha transformado en un ‘espacio amigo’ para ofrecer descanso a los familiares de pacientes oncológicos en esos momentos en los que necesitan un café y una charla tranquila.Escuchar audio

Cuando la Biblia informa nuestra mente, también transforma nuestra manera de vivir. En este episodio, seguimos conversando sobre cómo llevar “todo pensamiento cautivo a la obediencia de Cristo” y qué significa formar una cosmovisión bíblica que se viva en lo cotidiano y se herede a la generación venidera.

Ricardo y Lucía Luzondo del ministerio Renovación Familiar nos presentan diversos temas que enfocan las situaciones que ocurren en el mundo actual y que nos afectan a los hombres, mujeres, jóvenes y niños en cualquier condición o estado de vida. A través de sus enseñanzas, experiencias, invitados y con la participación del público en vivo nos orientarán para vivir en el día a día iluminados por la fe.

Aliento diarioDesde Puerta del Cielo esperamos que sea de bendición para sus vidas

¿Sientes que tu mente nunca se apaga?En este episodio te hablo del ayuno de dopamina, una práctica sencilla pero poderosa para recuperar la calma mental, la concentración y el placer por lo simple.Descubre cómo funciona realmente la dopamina ( el neurotransmisor del placer y la motivación) , qué ocurre en tu cerebro cuando comes azúcar o revisas redes sociales, y cómo pequeños descansos pueden ayudarte a resetear tu sistema dopaminérgico.Un episodio lleno de ciencia, ejemplos cotidianos y retos prácticos para reconectar contigo mism@.

- Por Raúl Villarreal - Noviembre 09, 2025 

Podcast de Mesa y Descanso

1. Hoy llega Zohran Mandani a Puerto Rico, elalcalde electo de la ciudad de NY vendrá a la isla a participar en laconvención SOMOS2. Caos en la Administración de Familias yNiños (ADFAN) de la Región de Humacao ante la crónica y agravada crisis depersonal de trabajo social que afecta la Unidad de Investigaciones Especiales(UIE) y, por consecuencia, a todas las oficinas locales y a las poblaciones másvulnerables de la región. 3. El PIP impulsa la transformación del sistemade salud y presenta paquete de medidas legislativas4. El exlegislador Tony Soto aparece comotestigo en pesquisa la Oficina del FEI por caso de malversación de fondos con el uso de $7 millones asignado ala canalización de la quebrada Margarita en Guaynabo.5. Prensa latinoamericana destaca frase deJennifer González: "Descanso con la protección de EE. UU. contra el narcoMaduro"6. Se atrasa aprobación del negativo proyectode ley que limita el acceso a la información del gobierno7. Crisis en Washington: el cierre del gobiernode EE. UU. rompe récord histórico con 36 (37 HOY) días sin acuerdo.Trumpintenta minimizar golpe de jornada electoral en EEUU8. María no fue corredentora, afirma elVaticano en medio del auge del culto a la Virgen. 9. Los daños preliminares del huracán Melissaen Jamaica se estiman en 1 billón de dólares.10.             Australia suma Reddit y Kick a su vetopionero mundial a las redes sociales para menores de 16 años Este es un programa independiente y sindicalizado. Esto significa que este programa se produce de manera independiente, pero se transmite de manera sindicalizada, o sea, por las emisoras y cadenas de radio que son más fuertes en sus respectivas regiones. También se transmite por sus plataformas digitales, aplicaciones para dispositivos móviles y redes sociales.  Estas emisoras de radio son:1.    Cadena WIAC - WYAC 930 AM Cabo Rojo- Mayagüez2.    Cadena WIAC – WISA 1390 AM Isabela3.    Cadena WIAC – WIAC 740 AM Área norte y zona metropolitana4.    WLRP 1460 AM Radio Raíces La voz del Pepino en San Sebastián5.    X61 – 610 AM en Patillas6.    X61 – 94.3 FM Patillas y todo el sureste7.    WPAB 550 AM - Ponce8.    ECO 93.1 FM – En todo Puerto Rico9.    WOQI 1020 AM – Radio Casa Pueblo desde Adjuntas 10. Mundo Latino PR.com, la emisora web de música tropical y comentario Una vez sale del aire, el programa queda grabado y está disponible en las plataformas de podcasts tales como Spotify, Soundcloud, Apple Podcasts, Google Podcasts y otras plataformas https://anchor.fm/sandrarodriguezcotto También nos pueden seguir en:REDES SOCIALES:  Facebook, X (Twitter), Instagram, Threads, LinkedIn, Tumblr, TikTok BLOG:  En Blanco y Negro con Sandra http://enblancoynegromedia.blogspot.com  SUSCRIPCIÓN: Substack, plataforma de suscripción de prensa independientehttps://substack.com/@sandrarodriguezcotto OTROS MEDIOS DIGITALES: ¡Ey! Boricua, Revista Seguros. Revista Crónicas y otrosEstas son algunas de las noticias que tenemos hoy En Blanco y Negro con Sandra. 

Tu metabolismo no es una ruleta genética. Es una orquesta que tú diriges cada día con tres instrumentos principales: Nutrición, Movimiento y Descanso. En este episodio descubrirás qué regula realmente tu metabolismo y por qué estos tres pilares —el ABC metabólico— deciden si tu cuerpo construye, repara o se autodestruye. Aprenderás: Qué alimentos aceleran (o sabotean) tu metabolismo. Cómo el ejercicio actúa como el “interruptor” más potente de tus mitocondrias. Por qué dormir mal puede arruinar todos tus esfuerzos nutricionales y de entrenamiento. La jerarquía real entre los tres: sueño , nutrición y movimiento ️‍♂️. Porque el metabolismo no es magia ni genética: es fisiología aplicada. Y cuando alineas estos tres pilares, tu cuerpo encuentra su ritmo natural: energía estable, mejor composición corporal y salud duradera. Capítulo 13 de la serie “Todo sobre tu METABOLISMO” Suscríbete al canal para ver el siguiente episodio: “ATP, tu moneda biológica más valiosa” Patrocinado por BeLevels, suplementos con evidencia científica y patentes de primer nivel junto al Dr. Antonio Hernández. Código de descuento: PROFECLAUDIO

En este episodio reflexionamos sobre la diferencia entre reposo y descanso, dos conceptos bíblicos indispensables para la salud espiritual, emocional y física del creyente. A partir de Génesis, Éxodo, Hebreos y las palabras de Jesús, entendemos por qué Dios nos invita no solo a pausar, sino también a rendir nuestras cargas. A lo largo del mensaje veremos cómo el cansancio constante, la preocupación y la necesidad de controlar todo pueden desviarnos del propósito de Dios. Aprenderemos a detenernos, soltar, confiar y entrar en la paz que Jesús ofrece.Una enseñanza que trae consuelo y dirección para quienes viven agotados en su mente, emociones o espíritu.

Devocionais de Behael

Bem vindo à Igreja Batista do Alto Monte. Somos uma comunidade que vive em unidade.Acompanhe nossas Redes Sociais Instagram: https://www.instagram.com/igrejadoaltomonte/Facebook: https://www.facebook.com/igrejadoaltomonte/Youtube: youtube.com/@igrejadoaltomonteSpotify:https://open.spotify.com/show/1aC0XXL6XEolqHt78lXv7b?si=d1e74d7ebe91420e

El ruido verde es el recién llegado al mundo de la terapia con ruido. Más suave y equilibrado que el ruido blanco, se ha vuelto rápidamente un sonido ideal para la relajación. Combinado aquí con suaves ondas binaurales delta, es perfecto para desconectar, perderse en un libro o mantener una concentración constante durante el día.

Podcast de Mesa y Descanso

"E havendo Deus acabado no dia sétimo a obra que fizera, descansou no sétimo dia de toda a Sua Obra, que tinha feito." Gênesis 2:2"Se alguém quiser vir após Mim, renuncie-se a si mesmo, tome sobre si a sua cruz, e siga-Me;Porque aquele que quiser salvar a sua vida, perdê-la-á, e quem perder a sua vida por amor de Mim, achá-la-á." Mateus 16:24b-25"Por isso Me indignei contra esta geração, e disse: Estes sempre erram em seu coração, e não conheceram os meus caminhos. Assim jurei na Minha ira que não entrarão no Meu Repouso." Hebreus 3:10-11"Que, sendo em forma de Deus, não teve por usurpação ser igual a Deus, Mas fez a Si mesmo de nenhuma reputação, tomando a forma de servo, fazendo-Se semelhante aos homens; E, achado na forma de homem, humilhou-Se a Si mesmo, sendo obediente até à morte, e morte de cruz. Por isso, também Deus O exaltou soberanamente, e Lhe deu um Nome que é sobre todo o nome;" Filipenses 2:6-9

Não entendeu nada desse podcast de 1 minuto? Escute o episódio #1 que eu explico tudo, bem rapidinho também.Quer mais conteúdos para cuidar melhor do seu tempo?Veja mais em ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ricodetempo.com.br⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Siga ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@lara.branco⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠no instagram e se quiser falar comigo manda um e-mail para ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠oi@ricodetempo.com.br⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ou me adiciona no ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linked In⁠

Hoy en nuestro espacio de ‘Viaje al mundo en 90 libros' con Davel Puente, nos vamos muy, muy al norte. Al norte de Canadá, al territorio de los inuit, con un libro que mezcla ternura, tragedia y humor. Se llama ‘El río sin descanso', de Gabrielle Roy, que son cuatro historias, todas ambientadas en el Ártico canadiense.

Mensagem compartilhada na noite do dia 26 de Outubro de 2025 pelo Guto Rocha da Nova Igreja de Ipanema.

Podcast de Mesa y Descanso

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¿Te cuesta dormir porque sientes que no puedes dejar de mover las piernas? Puede que sufras el Síndrome de Piernas Inquietas, una condición neurológica más común de lo que parece, pero todavía muy desconocida.Hoy tengo el placer de conversar con Puri Titos, presidenta de AESPI, la Asociación Española del Síndrome de Piernas Inquietas. Puri vive la enfermedad en primera persona y dedica su esfuerzo a dar visibilidad, apoyo e información rigurosa a quienes la padecen. Juntos vamos a descubrir cómo se manifiesta este síndrome, qué tratamientos existen y qué puede hacer cada persona para mejorar su calidad de vida.¡Dale al Play y nos vemos dentro!Si tienes un hijo con algún problema neurológico o sospechas que puede ser la causa de sus dificultades y quieres que te guiemos por el camino correcto, ve ahora mismo a descargar las guías gratuitas para padres que tengo en la web www.elneuropeditara.es. En menos de 15 minutos podrás tener una idea bastante clara de qué le pasa a tu hijo y los pasos a seguir para ayudarle. Si ya tienes claro que valore a tu hijo o quieres una segunda opinión, Ponte en contacto ahora mismo con nosotros para que analicemos tu caso y nos pongamos manos a la obra. Llama al 682 651 047 o escríbenos al mail recepcionista@elneuropediatra.es

#836 - Descanso em meio ao caos | Pra. Elâine Accioly by Igreja do Amor

Mensagem compartilhada na noite do dia 12 de Outubro de 2025 pelo pastor Bené Gomes da Nova Igreja Ipanema.

Devocional para hoy:Hay mucha gente agotada, llegando a su casa sin fuerzas y sin deseos de compartir. Otros agotados por estar trabajando en lugares que nunca pensaron, pero también otros llevando cargas difíciles por problemas o enfermedades.Acepta el regalo de Jesús que te dice: “Ven a mi y yo te daré descanso”Busca, Mateo 11:28Lee el articulo completo aquí, https://vidawc.short.gy/Dev55Escucha el audio aquí, https://vidawc.short.gy/Dev55ABuen DiaPr Juan C Quintero#DIOS, #JESUS, #ESPIRITUSANTO, #DEVOCIONAL, #PASTOR, #IGLESIA, #VIDA, #BIBLIA, #PALABRADEDIOS, #BUENDIA, #TEMORES, #VIDAWORSHIPCENTER, #JUANCQUINTERO, #JCQPastor, #VidaWC, #BuenDiaTodosLosDias, #FE, #CONFIAR, #ADORARConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/buen-dia-todos-los-dias--3612971/support.

El descanso sabático no es premio al rendimiento; es mandamiento que protege el corazón. Parar un día a la semana declara que Dios gobierna y que no eres indispensable. El activismo sin descanso promete productividad, pero factura con ansiedad y dureza de alma. Por lo tanto, planea tu descanso con intención: desconecta pantallas, alimenta el espíritu con la Palabra, alimenta el cuerpo con comida sencilla y fortalece vínculos con conversación sin prisa. El descanso cristiano no se reduce al ocio; se orienta hacia la adoración. Quien aprende a parar aprende a confiar. Reentrena tu conciencia para disfrutar sin culpa la mesa familiar, una caminata o una siesta. La gracia concluye lo que la prisa no puede. Renuncia a la fantasía del control, porque el mundo sigue girando mientras duermes. La obediencia en el descanso se convierte en acto profético en una cultura que idolatra el rendimiento, porque quien detiene su mano por fe se encuentra con la mano del Proveedor. Recibe este día como oportunidad para obedecer con alegría. Recuerda que Su presencia sostiene cada paso. La Biblia dice en Mateo 11:28: “Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar”. (RV1960).

Nesta mensagem, o Pr. Leandro Peixoto compartilha uma pregação expositiva fundamentada em Hebreus 4:1-11, abordando o descanso espiritual que Deus oferece através de Cristo. Uma exposição profunda sobre como combater a incredulidade e perseverar na fé para entrar no descanso prometido por Deus. O Pastor Leandro demonstra através da teologia reformada como a fé em Jesus Cristo é o único caminho para experimentar o verdadeiro descanso da alma, alertando sobre os perigos da incredulidade que impediu Israel de entrar na terra prometida. Uma mensagem essencial sobre salvação pela graça, perseverança dos santos e a importância da comunhão cristã no fortalecimento da fé.

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. En este episodio (completamente en español), conversamos con Iza Mendoza, fundadora de Sleep Coach y especialista en sueño, sobre cómo el descanso impacta nuestra salud física, emocional y mental. Descubre consejos prácticos para crear rutinas de sueño más saludables para ti y tu familia, y entiende por qué el buen dormir puede transformar tu vida.Contacta a Iza Mendoza:Instagram: sleepcoachizaWebsite: sleepcoach.com.gtSend us a textSupport the show@dosboldlatinas

Devocional para hoy:¿Te sientes agotado(a), sin fuerzas, ni ánimos en tu vida?¡Necesitas un descanso!Uno físico y emocional, pero por sobre todo uno espiritual, descansando en Dios, porque Él es el único que puede tranquilizar y satisfacer a nuestra alma.Busca, Salmo 62:5Lee el articulo completo aquí, https://vidawc.short.gy/Dev53Escucha el audio aquí, https://vidawc.short.gy/Dev53ABuen DiaPr. Juan Quintero#FE, #CONFIAR, #ADORAR, #DIOS, #JESUS, #ESPIRITUSANTO, #DEVOCIONAL, #PASTOR, #IGLESIA, #VIDA, #BIBLIA, #PALABRADEDIOS, #BUENDIA, #TEMORES,  #VIDAWORSHIPCENTER, #JUANCQUINTERO, #JCQPastor, #VidaWC, #BuenDiaTodosLosDiasConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/buen-dia-todos-los-dias--3612971/support.

Álvaro Martín y Arturo Carlos analizan al equipo tras su semana de descanso, la situación actual en la AFC, especialmente en la AFC Norte, lo que le espera a los Steelers en las próximas semanas, responden a sus preguntas en Punto Extra y más.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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#Atlas venció a FC Juárez y a partir de esto, está en un gran nivel, para su mala fortuna se han ido a descanso por Fecha FIFA. Ahora deberán mantener este ritmo de cara a la recta final del #Apertura2025 . #ElPodcastDelRojinegro Únete a El Podcast del Rojinegro EXCLUSIVO para acceder a sus beneficios:https://www.youtube.com/channel/UCAU6kz_UA5bwkdraIzGPCSQ/joinSuscríbete al canal de YouTube, deja tu like, comenta y síguenos en todas nuestras plataformas: YouTube: https://bit.ly/PodcastdelRojinegroTwitter: https://twitter.com/ElPodcastRN Instagram: https://www.instagram.com/elpodcastrn/ Spotify: https://spoti.fi/3ekSA7S Amazon: https://amzn.to/3eiIcgV Apple Podcast: https://apple.co/3nRug0t Google Podcast: https://bit.ly/3hcfmk2Si quieres aportar de forma económica a El Podcast del Rojinegro, te dejamos los datos de nuestro PayPal:podcastrojinegro@gmail.com

¿Te despertás cansado aunque "hayas dormido"? ¿Sentís que funcionar mal por falta de sueño se volvió tu normalidad? En esta segunda parte sobre sueño y TDAH, pasamos de entender el problema a solucionarlo. El descanso no es un lujo, es una función ejecutiva que podés recuperar con las estrategias correctas.Descubrirás:✅ Los 12 principios fundamentales del sueño saludable específicos para TDAH: desde la oportunidad de sueño hasta las actividades pre-sueño apropiadas, aplicamos en INECAP con nuestros pacientes.✅ Estrategias médicas y cognitivo-conductuales para recuperar el patrón de sueño: qué funciona, qué no, y cómo combinar tratamiento farmacológico con rehabilitación conductual de forma efectiva.✅ Cómo gestionar las disfunciones ejecutivas que sabotean tu descanso: consistencia en horarios, gestión de la luz, ambiente adecuado, externalización y el estacionamiento mental para frenar la rumiación nocturna.Comenzá llevando un registro objetivo de tu sueño con nuestra herramienta gratuita: ⁠https://track-inecap.base44.app/

08 02-10-25 LHDW Abellán nos habla de Bad Bunny que actuará en el descanso de la Superbowl. El Reggaeton está de moda y tiene millones de seguidores

El descanso que Jesús ofrece no es simplemente dormir mejor, es paz en medio de las tormentas. Cuando dejamos nuestras cargas en Sus manos, encontramos la paz que nuestro corazón tanto necesita (1 Pedro 5:7). En este nuevo episodio de Alimente Su Fe descubrirás cómo esa promesa de descanso puede ser una realidad hoy mismo.

El Real Zaragoza mañana volverá al trabajo para preparar el partido del domingo ante el Córdoba, mientras la SD Huesca tiene su sesión de recuperación tras la derrota ante el Granada. Analizamos la situación de nuestros equipos e la mano de Cristina Gascón y Néstor Pérez. Y cerramos Tribuneros hablando con Jordi Capdevila, entrenador del Esneca Fraga, tras conquistar la Supercopa de España.

En este episodio exploramos cómo los procesos hormonales impactan directamente la calidad del sueño en hombres y mujeres, desde los ciclos menstruales hasta la disminución de testosterona. Dormir bien también es cuestión de entender tu cuerpo.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. En este episodio platico con Alexandra Zatarain, cofundadora de Eight Sleep, sobre la ciencia del descanso y cómo el sueño impacta directamente en tu memoria, tu salud, tu productividad y hasta en tus finanzas.Descubrirás por qué aunque duermas ocho horas puedes seguir sintiéndote cansado, qué hábitos y alimentos están arruinando tu descanso, y cómo la tecnología puede ayudarte a dormir como nunca antes.Si alguna vez te has preguntado por qué despiertas sin energía, cómo recuperar tu vitalidad sin depender del café, o cómo el descanso puede convertirse en tu mayor ventaja competitiva, este episodio es para ti.Revoluciona tu descanso con Eight Sleep en el siguiente enlace con un descuento especial eightsleep.com/dimesybilletesCódigo de descuento: DIMESYBILLETES

‍♂️ ¿Reloj GPS o Zapatillas de 220€? La Verdad Que Nadie Te Cuenta ¿Te suena familiar? Estás scrolleando Instagram, ves a ese corredor con el último Garmin y las zapatillas con placa de carbono, y piensas: "Si me compro eso, voy a correr como él". Error. Conozco corredores que hacen maratones con cronómetros Casio y una libreta. Su secreto no está en la muñeca, sino en cómo entrenan. La Realidad Sin Filtros Relojes GPS: No te hacen correr mejor, pero SÍ pueden ayudarte a entrenar mejor. Las funciones que realmente importan: Control de frecuencia cardíaca (con banda pectoral) Cadencia para evitar lesiones Ritmo y desnivel básicos El resto (mapas a color, pagos contactless) son ego con tarjeta de crédito. Zapatillas con placa de carbono: La ciencia dice que mejoran el rendimiento 1-4%. En un 10K son 30-90 segundos. Pero tienen trampa: Menos estabilidad = más riesgo de lesión Duran menos (300-400km) Crean dependencia psicológica Orden de prioridades real: Constancia (mi palabra favorita ⭐) Planificación ajustada a TU vida Fuerza funcional Descanso adecuado Después herramientas tecnológicas ¿Mi recomendación? Un reloj intermedio si sigues un plan estructurado. Zapatillas con placa solo para competición si ya eres intermedio/avanzado La tecnología debe potenciar tu progreso, no reemplazar tu disciplina. Si compras esperando que el gear te dé motivación, estás comprando pan para hoy y hambre para mañana. Correr debe seguir siendo libre. Los datos ayudan, pero no deben atraparte. ¿Te ha hecho replantearte dónde pones tu foco? Compártelo con ese amigo que necesita leer esto ¡Nos vemos en el próximo episodio, estratega! Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

En este episodio de Mentes Literales platicamos sobre un tema que nos afecta a todos: el sueño. Inspirados en el libro Por qué dormimos de Matthew Walker, exploramos cómo el descanso transforma nuestra salud, nuestra memoria y hasta nuestra forma de relacionarnos con los demás.Entre anécdotas, descubrimientos y datos sorprendentes, reflexionamos sobre esas noches en las que dormir parece un lujo y no una necesidad. ¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando cerramos los ojos? ¿Por qué soñar es tan vital como respirar? Y lo más importante: ¿qué podemos hacer para dormir mejor en un mundo que nunca se detiene?Prepárate para acompañarnos en una charla relajada y muy humana, donde más que dar respuestas absolutas, compartimos lo que aprendimos y cómo lo vivimos día a día. ★ Support this podcast on Patreon ★

Marco Barrientos es un adorador de amplia trayectoria, conocido por su energía, disposición y un corazón devoto a Dios. Sin embargo, la falta de descanso puede desgastar nuestras virtudes, drenar la energía y afectar la salud.En esta conversación, Marco nos comparte el proceso que atravesó debido al ritmo de vida que llevaba y cómo esto impactó fuertemente su salud. A partir de ese difícil acontecimiento, no solo se reencontró con su propósito, sino que también reforzó su relación con Dios.

Vivimos glorificando la velocidad y el estar ocupados, pero ¿qué pasa cuando nuestro cuerpo y mente se sobrecalientan como un motor? En este episodio, exploramos por qué a menudo nos sentimos agotados incluso después de una noche completa de sueño. Basados en el trabajo de la Dra. Saundra Dalton-Smith, te revelamos que no existe un solo tipo de descanso, sino siete: físico, mental, sensorial, emocional, social, creativo y espiritual. Aprende a identificar cuál de tus "baterías" está agotada y descubre estrategias prácticas y respaldadas por la ciencia para recargarlas. ¡Es hora de darle al descanso la importancia que merece y recuperar tu energía!Enlaces a nuestras redes sociales:Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ladoctoraneuro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/procadera_juangomezhoyos/?hl=enYouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brainfulness⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Página web⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.brainfulness.life⁠⁠⁠⁠⁠⁠⏰ Secciones:(00:00) Intro(01:20) Saber parar es fundamental para tu mente y para tu cuerpo(05:34) Existen 7 tipos de descanso(07:35) Dormir es entrar a un centro de mantenimiento: músculo, grasa y cerebro(20:50) Descanso mental: multitarea, estrés, calma y productividad(29:28) Detox sensorial: silencio, sonido binaural, adiós pantallas(34:52) Descanso emocional y social: una cuestión de energías(39:41) Descanso creativo: parar para crear(42:00) Recarga espiritual: rendirse y soltar el control(45:01) La fatiga crónica requiere evaluación profesional(47:16) Final de temporada y nuevos proyectosEl contenido de Brainfulness Podcast es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Para cualquier condición médica, por favor, consulta a tu médico.

Hoy viernes de … “Buzón de Quecas”... “La Insólita con Leoncio cósmico” y muchos chistes en “La hora de los niños”...

Hasta la tierra que ha sido sembrada demasiadas veces, la ponen en "barbecho", o sea en descanso para que recupere sus nutrientes.

Hoy quiero hablaros de un tema que nos toca a muchos en estas fechas: volver a la rutina.Ese momento en el que dejamos atrás vacaciones, chiringuitos, helados y horarios desordenados, y tenemos que retomar el trabajo, las comidas estructuradas y nuestros hábitos de siempre. Lo primero que quiero transmitirte es tranquilidad: no necesitas compensar, ni hacer dietas milagro, ni castigarte en el gimnasio. El cuerpo es sabio y, con pequeños gestos, volverás a sentirte bien. Qué suele pasar en vacacionesMás flexibilidad: horarios irregulares, más comidas fuera, más alcohol o dulces.Menos movimiento estructurado: caminamos, pero quizá dejamos el gym.Más disfrute social: comidas con familia, amigos, celebraciones.➡️ Todo esto es normal y también forma parte de la salud: disfrutar sin culpa.El error más común al volver Mucha gente piensa:“He engordado, necesito una dieta detox.”“Voy a quitar hidratos.”“Hoy solo como ensalada para compensar.”Esto lo único que genera es más ansiedad, hambre emocional y un círculo de restricción–atracón. Cómo retomar buenos hábitos (sin obsesiones)Vuelve a lo conocido: recupera tu estructura de comidas: desayuno, comida y cena completas y equilibradas.Llena el plato con la Harvard Plate: ½ verduras, ¼ proteínas, ¼ hidratos integrales, más grasas saludables.Hidratación: agua como bebida principal. Tras días de alcohol o refrescos, tu cuerpo lo agradece.Movimiento progresivo: no quieras correr una maratón el primer día. Empieza caminando, retomando el gym poco a poco.Descanso: ajusta horarios de sueño, vuelve a madrugar y a respetar 7–8 h de sueño.Organización: planifica menús sencillos, haz la compra y prepara tuppers si lo necesitas.Mentalidad saludableNo pasa nada si el peso subió 1–2 kg, suele ser líquido y reservas de glucógeno.Las vacaciones no se “borran” con dietas extremas.Lo importante es la constancia a largo plazo, no lo que hayas hecho en dos semanas.Recuperar hábitos es suficiente para que tu cuerpo se regule.La vuelta a la rutina no debe ser sinónimo de castigo, sino de cuidarte desde el equilibrio.Piensa que el verdadero reto no es “perder lo ganado en verano”, sino construir hábitos sostenibles que te acompañen todo el año. Así que, tómate este regreso como una oportunidad de volver a ti, a tu salud y a tu bienestar.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

La clave no es resolverlo todo en un instante, sino aprender a escuchar. Paso a paso esa escucha se convierte en confianza. Y esa confianza te devuelve energía. Las notas del episodio las puedes encontrar en el blog: https://www.silviaaguilar.mx/leer-blog Obtén aquí tu gráfico de DISEÑO HUMANO Gratuito: https://www.silviaaguilar.mx/tudiseno Redes Sociales: https://www.instagram.com/silviaaguilarmx https://www.facebook.com/silviaaguilarmx https://www.tiktok.com/@silviaaguilarmx

Esta noche te compartimos una meditación para reconectar contigo, con tu bienestar y con la felicidad que vive dentro de ti. Date este momento para poner pausa, descansar profundamente y recargar la energía que necesitas para seguir adelante.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En este episodio te hablo sobre; Descansa, Aunque Todo Grite que No Puedes Descubre Todo Nuestro Contenido Exclusivo Aquí: ¡Haz Clic Ahora!  http://omayrafont.com/contenido/ Síguenos en Instagram:  https://www.instagram.com/omayrafont/