Podcasts about Descanso

Esse episódio tem apoio da Emma Colchões!Use o cupom MEIAHORA em colchoesemma.com.brSerá mesmo que a forma "correta" de dormir é oito horas seguidas? Isso é natural do ser humano ou foi algo construído? Separe trinta minutos do seu dia e aprenda com o professor Vítor Soares (@profvitorsoares) sobre a história do sono.-Se você quiser ter acesso a episódios exclusivos e quiser ajudar o História em Meia Hora a continuar de pé, clique no link: www.apoia.se/historiaemmeiahoraConheça o meu canal no YouTube, e assista o História em Dez Minutos!https://www.youtube.com/@profvitorsoaresConheça meu outro canal: História e Cinema!https://www.youtube.com/@canalhistoriaecinemaOuça "Reinaldo Jaqueline", meu podcast de humor sobre cinema e TV:https://open.spotify.com/show/2MsTGRXkgN5k0gBBRDV4okCompre o livro "História em Meia Hora - Grandes Civilizações"!https://a.co/d/47ogz6QCompre meu primeiro livro-jogo de história do Brasil "O Porão":https://amzn.to/4a4HCO8PIX e contato: historiaemmeiahora@gmail.comApresentação: Prof. Vítor Soares.Roteiro: Prof. Vítor Soares e Prof. Victor Alexandre (@profvictoralexandre)REFERÊNCIAS USADAS:- EKRICH, A. Roger. At Day's Close: Night in Times Past. New York: W. W. Norton & Company, 2005.- PICKER, Liora; SIEGEL, Jerome M. "Sleep in the Evolution of Mammals". Science, v. 326, n. 5955, p. 1651–1652, 2009.- DREHER, Carlos. Sono e Sonhos na Antiguidade. São Paulo: Editora Unesp, 2012.- ZEMELLA, Mafalda P. O Cotidiano e o Tempo: Trabalho, Ócio e Descanso na Roma Antiga. Rio de Janeiro: Editora FGV, 2008.- FREITAS, Marcos César de. História Social da Infância no Brasil. São Paulo: Cortez, 2016. (capítulos sobre ritmos de sono e cultura infantil indígena).- STEPHENS, William O. “Ancient Philosophers on Sleep and Dreams”. Classical World, v. 87, n. 3, p. 179–197, 1994.

Proximo encuentro de Amoras. www.soyangievictoria.com Este episodio nos llena de descanso, recarga de energía y entender que el "vaciar" y hacer espacio es clave para poder recibir todo lo nuevo. Les cuento la experiencia de mi semana de "respiro" en casa y todos los frutos que recibí. ✅Whatsapp: Para sumarte a la comunidad “Mis amoras” : ⁠https://chat.whatsapp.com/FOWgKFDMirQ5D1hISOskyx?mode=ac_t✨¿Querés agradecer a este podcast y seguir expandiendo este contenido?: doná aquí ⁠https://www.paypal.com/ncp/payment/GG8N8ZE54H7LA

Esta noche te compartimos una meditación para reconectar contigo, con tu bienestar y con la felicidad que vive dentro de ti. Date este momento para poner pausa, descansar profundamente y recargar la energía que necesitas para seguir adelante.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Teresa Paiva é médica neurologista e a maior referência portuguesa em medicina do sono. É doutorada em Neurologia e, para além de uma vastíssima investigação científica nesta área, tem também prática clínica, no CENC — Centro de Medicina do Sono, onde é diretora clínica. Falámos a propósito do seu livro mais recente, ‘O Meu Sono e Eu — Mitos e Factos‘, publicado este ano pela Livros Horizonte. _______________ Índice (com timestamps): (0:00) Introdução (4:40) Porque dormem os seres-vivos? Como dormem os lagartos? E os polvos? Sono bifásico na Idade Média (19:58) Ritmo circadiano e cronotipos | É verdade que há diferentes cronotipos? | Desafios de ser noctívago | Cronotipo vs atraso de fase | A importância da exposição à luz solar. (33:56) Sesta — como fazer? | Quais são os processos biológicos no corpo que regulam o sono? (41:14) Que erros andamos a cometer que nos fazem dormir mal? | Porque dormimos menos que os chimpanzés? | É possível recuperar sono perdido? (46:04) O Mundo de hoje vive numa epidemia de falta de sono — particularmente em Portugal? | ‘Sleep patterns in Portugal’, tese de Cátia Reis | Estudo impacto da falta de sono no PIB | consequências concretas (pedir estudo e enviar o outro) | Ou será que dormimos menos mas melhor do que antigamente? (57:09) Fases do sono: REM e não-REM? | Pintainhos sono REM | Porque sonho mais nas férias? | https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7839702/ (1:11:42) Para que servem os sonhos? | Apesar das diferenças culturais e individuais, temos todos sonhos parecidos | Porque nos esquecemos dos sonhos? (1:15:20) “Sleep hacks” — algum vale a pena? | Suplementos? Benzodiazepina (Xanax) | Neuromodulação não invasiva como terapia para a insónia (1:28:37) Doenças do sono: insónias, apneias, doenças do movimento, sonambulismo, terrores noturnos, epilepsia, transtornos do sono REM, alterações circadianas. _______________ O acto de dormir é tão essencial quanto comer ou respirar, e, no entanto, tantas vezes o subestimamos ou relegamos para segundo plano nas nossas vidas agitadas. Quem nunca disse: “Dormirei quando estiver morto”? Mas a verdade é que o sono é fundamental para a nossa saúde física e mental e é um dos pilares do nosso bem-estar. Talvez até alguns de vocês, ao ouvirem este episódio, estejam a pensar em quantas horas de sono conseguiram na noite anterior ou quantas gostariam de ter tido. Para nos ajudar a compreender melhor a Ciência do Sono, convidei a médica Teresa Paiva, a grande referência portuguesa na medicina do sono (e alguém que, como digo na introdução, há muito queria trazer ao 45 Graus). A convidada tem uma vastíssima investigação nesta área e uma extensa prática clínica. Falámos a propósito do seu livro mais recente, ‘O Meu Sono e Eu — Mitos e Factos’. Na nossa conversa, começámos pela intrigante questão de por que dormem os seres vivos, incluindo animais tão distantes de nós evolutivamente, como os polvos; e mergulhámos nos ritmos circadianos, incluindo o estranho hábito medieval de dormir dois sonos, acordando de madrugada para voltar a deitar-se umas horas depois, e os desafios – estes contemporâneos – de ser um noctívago num mundo dominado pelos matutinos. Exploramos também os prós e contras da sesta e os erros mais comuns que cometemos, e que comprometem a quantidade e a qualidade do nosso sono. Ou será que a maior causa da nossa falta de sono não somos nós, mas antes um problema maior, estrutural dos tempos actuais: uma “epidemia” de falta de sono causada pelo acelerar da economia e pela overdose de estímulos? As estatísticas sugerem que isto é uma realidade, no Mundo desenvolvido e particularmente em Portugal. A convidada defende esta tese, e certamente que no mundo ideal a maioria de nós dormiria mais horas por noite. Mas tentei também fazer um pouco de advogado do diabo em relação a este tema (como já estão habituados no 45 Graus). Sendo o sono uma necessidade tão básica, fico com algumas dúvidas se é possível uma privação de sono tão sistémica. De seguida, voltando à ciência do sono propriamente dita, desvendámos os mistérios das fases do sono e o fascinante mundo dos sonhos. E para aqueles que procuram formas de otimizar o sono, perguntei à convidada a sua opinião sobre os populares ‘sleep hacks’ e até que ponto eles realmente funcionam. See omnystudio.com/listener for privacy information.

#191 - Seu DESCANSO não pode virar paralisia! - Talitha Pereira by Talitha Pereira

Welcome to the remote! Live from Descanso's new restaurant in Los Angeles! Deeper Dives -  Descanso Restaurant. Interview with owner, Rob Arellano. Neil saavedra & Mo Kelly check in live too! Game - Descanso Trivia pt 2. Audience Participation/closing/thank yous/next 2 shows pre-empted/Filling in for Mo on Friday, 8/22/2025

Welcome to the remote! Live from Descanso's new restaurant in Los Angeles! Stories we're watching - Federal Agents Hid in Back of Rental Truck at Start of Raid Outside LA Home Depot. Thousands under evacuation orders as wild fires rage in California. Israel's security cabinet approves Netanyahu's plan to occupy Gaza City. Live and Local News - Safety upgrade for LA intersection where boy was struck and killed has been planned for years. Game - Descanso Trivia pt 1. Interview with Zaire Calvin

Happy Birthday Neil Saavedra! Live from Descanso's new restaurant in Los Angeles, we are grateful to have Derek Young.

Happy Birthday Neil Saavedra! Live from Descanso's new restaurant in Los Angeles, we are grateful to have Rob Arellano & Councilwoman Monica Rodriguez.

10.08.2025 | El Descanso | Salmos 127:23 ᴍɪɴᴜᴛᴏꜱ ᴀ ʟᴏꜱ ᴘɪᴇꜱ ᴅᴇ Jᴇꜱúꜱ - Uɴ ᴅᴇᴠᴏᴄɪᴏɴᴀʟ ᴅɪᴀʀɪᴏEsta mañana, José Luis del equipo de Aviva te trae un devocional sobre Salmos 127:2.#MiDevocionalDiario #Devocionaldiario #Devocional #Diosmehabla #Iglesialatina #Aviva #Munich #München #3minutos #Jesús #Jesúscambiamivida #Año2025 #Bendición #Biblia #Fe #Dios #Reflexionesbiblicas #Reflexionescristianas #EspírituSanto #FeEnAcción #ValoresCristianos #FirmeenlaFe #Cristo #Biblia #LegadoDeFe #VivirparaDios #VidaenCristo #CristoSana #Oración #DescansoVisita nuestro Sitio Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://avivaeu.org/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100064726774838⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/avivaeu/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@avivaeu@aviva.erlangen@aviva.augsburg@aviva.munich

“O Senhor é o meu pastor: nada me faltará. Ele me faz descansar em pastos verdes e me leva a águas tranquilas.” Salmos 23:1-2 NTLH Aonde você tem encontrado descanso?Em tempos de muitas informações e um mundo cada vez mais exigente, fica cada vez mais difícil nos sentirmos satisfeitos e bem consigo mesmo. A demasiada autocobrança, fazem com que muitos nunca estejam satisfeitos com suas conquistas, mesmo já tendo conquistados inúmeras coisas ao longo da sua vida.Se por um lado nunca conseguem ser felizes por quem são, por outro também sentem a necessidade de terem uma paz, que de forma perene, ninguém poderá trazer, se não o próprio Deus.Neste versículo o salmista faz um reconhecimento do Senhor, como pastor, e que com Ele consegue ter tudo o que precisa e ainda repousar em águas tranquilas . Com o Senhor, nada te faltará, pois Ele é tudo o que você precisa! Pensamento do dia:Estando com o Senhor, o que pode lhe fazer falta?Oração: Senhor, nos ajude a encontrar em ti, tudo aquilo que não temos encontrado com o mundo, que nosso maior prazer seja estar em sua presença.Em nome de Jesus, amém!Que você tenha um dia abençoado!Por Ubiratan Paggio#devocionaisdiarios#deusfalacomigo #OSenhorÉOMeuPastor#DescansarNoSenhor#ubiratanpaggio@ubiratanpaggio@ubiratan.paggio

SERIE: ENCONTRANDO DESCANSO _____ DIRECCIÓN: Calle Árgos, 13, Metro Ciudad Lineal. 28037, Madrid. España. HORARIOS Domingos: 10H, 11:30H, 13:00H (En directo a las 13H) y 18:00H. Martes: 19:30​H (También en directo) Sábados 18H (JUMP) - 20H (ECOS) * Cada semana compartimos una palabra poderosa que creemos que cambiará tu vida. Deja que tu fe aumente y que sea retada. Síguenos en nuestras redes sociales oficiales: www.facebook.com/nuevavidamadrid www.instagram.com/nuevavidamadrid www.nuevavidainternacional.es

¿Siente usted que le están pasando factura las "extenuantes jornadas de trabajo" como las que sufre Andy? Lo mejor es tomarse un descanso.​

En este episodio te hablo sobre; Descansa, Aunque Todo Grite que No Puedes Descubre Todo Nuestro Contenido Exclusivo Aquí: ¡Haz Clic Ahora!  http://omayrafont.com/contenido/ Síguenos en Instagram:  https://www.instagram.com/omayrafont/

You're invited to Neil's Birthday dinner at Descanso on Wilshire right next to the La Brea Tar Pits. There will be food, drinks, swag, Neil, and Tiffanys Hobbs. Space is limited so be sure to RSVP by emailing RSVP@DescansoRestaurant.com. It's happening Saturday 8/9/25 from 2-7pm. See you all there!

En este episodio platicamos sobre el descanso. No como un premio al final de un día agotador, sino como una necesidad real y cotidiana. A partir del trabajo de la psicóloga Claudia Hammond, exploramos cómo se ve el descanso que de verdad nos recarga: ese que es personal, que no viene acompañado de culpa y que va mucho más allá de simplemente no hacer nada.Reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto detenernos, sobre el peso cultural de estar siempre ocupadas, y sobre cómo las pausas pequeñas pueden transformar por completo nuestro estado emocional y mental. También compartimos las diez actividades que, según un estudio global, resultan más restauradoras… y cómo podrías empezar a integrarlas en tu día a día.Este episodio es una invitación a dejar de ver el descanso como un lujo y empezar a verlo como lo que realmente es: una parte esencial del bienestar.

¡¡NUEVO PODCAST!!-Mónica y Bruno Koppel. Especialistas en Feng Shui… Tema: “Plantas en Casa”    - A los niños ya no los hacen como antes: Dr. Jaime Edelson… Tema: “Los Gorditos”  -Katia Castelo. Coach de Consciencia.   Tema: “El Descanso va más allá del cuerpo físico”  

El deporte del jueves con Toni López: Competición desestima el aplazamiento del Real Madrid-Osasuna, goleada del Barça en Seúl, la celebración en Oviedo, los movimientos del mercado, los amistosos de pretemporada, la continuidad de Verstappen y el inicio de la pretemporada NFL. 

El deporte del jueves con Toni López: Competición desestima el aplazamiento del Real Madrid-Osasuna, goleada del Barça en Seúl, la celebración en Oviedo, los movimientos del mercado, los amistosos de pretemporada, la continuidad de Verstappen y el inicio de la pretemporada NFL. 

En entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas, Patricia Urriza, diputada de Movimiento Ciudadano; Federico Döring, diputado del PAN, y Arturo Ávila, diputado de Morena, hablaron sobre la defensa de Sheinbaum a las vacaciones de políticos de Morena en Europa.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mándanos un mensajePuntos Clave de DiscusiónVariabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV):Definición y explicación de la HRV.Importancia de la HRV en la planificación y adaptación de los entrenamientos.Interpretación de la HRV:Significado de una HRV alta frente a una baja.Relación entre la HRV y el bienestar físico y mental.Errores Comunes:Compararse con otros.Preocuparse por una medición baja ocasionalmente.Pensar que una HRV más alta siempre es mejor.Mejorar la HRV y la Recuperación:Entrenamiento inteligente y equilibrado.Importancia del sueño de calidad.Gestión del estrés y técnicas de respiración.Nutrición e hidratación adecuadas.Exposición al frío.**Uso de la Tecnología:Relojes inteligentes y wearables como herramientas para medir HRV.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx

Después de la Santa Misa en la Catedral de Albano este 20 de julio, el Santo Padre dirigió la oración mariana del Ángelus frente al Palacio Apostólico en Castel Gandolfo. En su reflexión, invitó a aprovechar el verano para bajar el ritmo y abrirse al encuentro con Dios, con los demás y con uno mismo. A partir del Evangelio de Martha y María, alertó sobre el riesgo de vivir en automático, sin saborear lo esencial.çPARA ESCUCHARLO y MEDITARLO, pincha aquí https://youtu.be/Jj33AU6rh3I?si=ohIY-lrSSNXgWBqs

​ @igrejakyrios  | Igreja Evangélica KyriosCulto do dia 27.07.2025 no período da Noite -18HMarcos 2:23-28Você se sente sobrecarregado, ansioso e sem tempo para nada? Nesta pregação, vamos mergulhar em uma mensagem poderosa sobre o verdadeiro descanso que só Deus pode nos dar! Vamos resgatar o domingo como um dia de consagração e reencontrar a paz em meio à correria da vida moderna.Descansar é um ato de fé, se prepare para ser encorajado, fortalecer sua alma e aprender a colocar Deus de volta no centro da sua vida.Compartilhe essa palavra com alguém... Ouça nossas músicas autorais!Meu Lugar - https://youtu.be/htZ9wZZryaMMinha Adoração - https://youtu.be/6kQtwF0m67kSe conecte conosco!https://portal.igrejakyrios.com.br/fale-conosco/Inscreva-se no nosso canal: www.youtube.com/@igrejakyrios Nosso Site: http://www.igrejakyrios.com.brInstagram: https://www.instagram.com/igrejakyrios/

Título: Venid, Descansad… ¡Y Seguid Firmes! Mateo 11:28-30 I. Cristo da descanso, no retiro de la contienda Hechos 14:22 2 Timoteo 3:12 Romanos 5:3-4 2 Corintios 4:8-9 2 Corintios 4:17 Isaías 40:31 II. El yugo de Cristo forma carácter y madurez Mateo 11:29 Hebreos 5:8: III. Descanso y firmeza Mateo 11:30 1 Corintios 15:58

Titulo: Venid, Descansad… ¡Y Seguid Firmes! Mateo 11:28-30 I. Cristo da descanso, no retiro de la contienda Hechos 14:22 2 Timoteo 3:12 Romanos 5:3-4 2 Corintios 4:8-9 2 Corintios 4:17 Isaías 40:31 II. El yugo de Cristo forma carácter y madurez Mateo 11:29 Hebreos 5:8: III. Descanso y firmeza Mateo 11:30 1 Corintios 15:58:

Mucha gente cree que las vacaciones son un lujo, pero no es así, en este episodio te daré algunas experiecias que he tenido, razones bíblicas, y psicológicas para para planear tu modo: Vacaciones on.

Hablamos de lo que ocurrió en el All Star 2025 y el Home Run Derby. También de Brewers, Blue Jays, Dodgers o Mariners y de los equipos que se presuponen como compradores y vendedores a una semana del fin de periodo de traspasos. Para terminar con la recomendación de las series del fin de semana. Con Sergi Martínez (@sergimartnezela), Jon Molinero (@jonamolinero), Carlos Rodríguez (@charlesdomina) y presentado por Adrián Cobo (@adrian_cobo)Twitter / X: ⁠https://x.com/pitcheospodcast⁠Twitch: ⁠https://www.twitch.tv/pitcheossalvajespodcast⁠Telegram: ⁠https://t.me/pitcheospodcast⁠Music Intro: Bobby Bare Jr. - "Rock'N'Roll Halloween"

El inglés es el elegido por Flick para reforzar el ataque azulgrana

El inglés es el elegido por Flick para reforzar el ataque azulgrana

El inglés es el elegido por Flick para reforzar el ataque azulgrana

P. Federico (Guatemala)Jesús nos anima a descansar. Hay que saber conjugar en nuestras vidas trabajo y descanso. Es cuidar esa parte de la creación que Dios te ha encomendado más directamente: tú mismo.[Ver Meditación Escrita] https://www.hablarconjesus.com/meditaciones-escritas/

¿Quieres ganar masa muscular y perder grasa sin pasar horas en el gimnasio? En este episodio, el Dr. Carlos Gutiérrez, experto en nutrición, entrenamiento y crecimiento muscular, nos revela las claves científicas para transformar tu cuerpo con hábitos sostenibles, eficientes y basados en evidencia.Descubre:✅ Cómo funciona la hipertrofia muscular y los errores más comunes.✅ Cuál es la mejor forma de perder grasa sin sacrificar músculo.✅ Qué ejercicios realmente sirven (y cuáles puedes dejar de hacer).✅ Cómo estructurar tu alimentación: proteínas, macros y timing ideal.✅ Mitos sobre las dietas, el ayuno, los cheat days y los suplementos.✅ Cuánto músculo puedes ganar (¡y en cuánto tiempo lo pierdes si no entrenas!).Además:

San Mateo 11, 28 – 30En aquel tiempo, exclamó Jesús: "Vengan a mi todos los que están cansados y agobiados, y yo los aliviaré. Carguen con mi yugo y aprendan de mí, que soy manso y humilde de corazón, y encontraran su descanso. Porque mi yugo es llevadero y mi carga ligera."……………..Además puedes escuchar el Evangelio diario en las siguientes plataformas:Spotify: https://open.spotify.com/show/2M0Ubx3Jh55B6W3b20c3GOApple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/evangelio-del-d%C3%ADa/id1590423907 Para más información puede consultar nuestro sitio: https://www.vozcatolica.com o escríbanos a info@vozcatolica.com .Si quiere colaborar con este Apostolado lo puede hacer dirigiéndose a: https://vozcatolica.com/ayudanos . Desde ya muchas gracias.

Descanso para México no hubo, pasándole por encima un tren muy pesado que transita por dos vías peligrosas que se intersectan, la de la seguridad y la economía. Además, el frente de la presidenta Sheinbaum contra el huachicol. Estados Unidos se sienta a contar los dólares que ya cobra por los aranceles. Se acerca la temporada de reportes con los bancos por inaugurar y la original bolsa de Jane Birkin ya se vendió y no se la quedó Kim Kardashian.

** Ponte en presencia de Dios. Trata de hablar con Él. ** 10 minutos son 10 minutos aunque te puedas distraer. Llega hasta el final. ** Sé constante. El Espíritu Santo actúa “a fuego lento” y requiere constancia. Audios de 10 minutos que te ayudan a rezar. Un pasaje del Evangelio, una idea, una anécdota y un sacerdote que te habla y habla al Señor invitándote a compartir tu intimidad con Dios. Busca tu momento, piensa que estás con Él y dale al play. Toda la info en nuestra web: www.10minutosconjesus.org diezminutosconjesus@gmail.com Para recibir cada día tu meditación por Whatsapp pulsa aquí: http://dozz.es/nu36t

En el Gobierno no han tenido descanso, entre conversión de Ovidio de narco a santo, desplantes de su abogado y ahora los aranceles de Trump.​

Esta noche hacemos una meditación para conectar con la energía de la naturaleza y dejarnos envolver por su calma. A través de sonidos naturales y respiraciones profundas, te acompañamos a soltar el día y preparar tu cuerpo y mente para descansar.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Rubén García sobre la última victoria de Tierra Santa, el sueño con Nuria Roure, Vivir y trabajar en el extranjero y Francesc d'A. Galí en el MNAC.

En la Unidad de Vigilancia Lingüística Isaías Lafuente repasa los mejores gazapos de la temporada y en Más Platón y menos WhastApp reflexionamos sobre Filosofía y Descanso

Hoy hacemos un ejercicio de escaneo corporal para ayudarte a liberar la tensión y el estrés acumulado durante el día, y permitirle a tu cuerpo encontrar la calma que necesita para descansar profundamente.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

¿Te sientes agotado o culpable por descansar? En este episodio de Mentes Conscientes exploramos por qué tomarse un descanso no es un lujo, sino una necesidad para tu salud mental, física y emocional. Hablamos de cómo el descanso mejora tu productividad, reduce el estrés, previene el agotamiento y fortalece tu bienestar integral.Descubre señales de que necesitas parar, formas conscientes de descansar y cómo cambiar la creencia de que descansar es perder el tiempo.

¿Por qué son esenciales los días de descanso? Puede parecer contradictorio, pero si lo que buscas es progresar en tu entrenamiento, los días de descanso son tan importantes como los días de entrenamiento. Mucha gente se obsesiona con ir al ... LEER MÁS »

NUEVA SERIE: Verano Peligroso El peligro del descanso autodestructivo - Diego Ayón - Domingo 6 de julio

¿Te pasa que coges el móvil “para ver una cosa” y sales con la cabeza llena de ruido?Este episodio no va sobre eliminar distracciones ni tener más fuerza de voluntad. Hablamos del scroll como refugio, del descanso que agota, y de lo que tu móvil te está contando sobre tu mundo interno. Vamos a mirar de frente lo que hay debajo del scroll, y cómo usamos el móvil para no tener que sentir todo eso.Hoy te invito a observar tu relación con el móvil como una brújula, no como un enemigo.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Esta noche te compartimos una reflexión para reconectar con tu respiración como herramienta poderosa para calmarte, soltar lo que no necesitas y prepararte para un descanso profundo y reparador.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En este mensaje, la pastora Ana Liz Sánchez nos muestra la necesidad de combinar servicio y pausa, aprendiendo de Marta y María. Descubriremos cómo la ansiedad roba nuestro gozo, por qué el descanso es un regalo divino y cómo unir tu vida con Jesús bajo su yugo que trae paz al ritmo agitado de cada día. Con pausas intencionales, aprenderemos a soltar el control y valorar el reposo en vida diaria. Mensaje del 22 de junio del 2025 en el campus Surco de la iglesia Caminodevida - Lima, Perú por la pastora Ana Liz Sánchez.

Serie: 23 Tema: Encontrando descanso cuando todo esta agitado Expositor: Samuel Morales

Esta noche en Durmiendo Podcast, honramos el descanso como una forma poderosa de autocuidado. En un mundo que exige más, tomarte una pausa es revolucionario.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

¿Te ha pasado que tienes una sensación como de “un poquito de hambre”? Necesitas un “alguito” y te preparas algo... unas tostadas, unas papitas con limoncito, te las acabas, y notas que esa necesidad sigue ahí. Luego quizás vas por una segunda servida, o directamente sigues con la bolsa hasta que se acaba. Y al final, te queda una sensación de: “Uy, comí mucho... pero siento que aún necesito algo más”. Quizás no te pasa con los totopos, pero sí con unos cacahuates, fritos, taquis, nieve o chocolate. Con algo que no era precisamente lo que planeabas comer, pero que en cierto momento del día sientes que necesitas. Te lo comes… y aún así sientes que no es suficiente. Bueno, a mí sí me ha pasado. Y fue justo en uno de esos momentos cuando me detuve y me pregunté: “Ok… si la bolsa de totopos no es suficiente, ¿qué es lo que realmente necesito?” Hace unos días me descubrí experimentando hambre emocional. Y no, no siempre la identifico al instante. Hace unas semanas, dentro de Mi Mejor Versión, algunas participantes compartieron conmigo que tenían dificultades para diseñar su plan de comida. A partir de eso, retomamos juntas las herramientas básicas y encontramos una estrategia eficiente para que cada quien pudiera diseñar su propio plan de alimentos, de acuerdo a sus gustos, necesidades y objetivos. Una verdadera gozada el recorrido de estas últimas semanas, enfocándonos en que cada una tenga la certeza de que sí puede diseñar su plan ideal. Y yo también lo hice. Hice mi plan, lo estaba siguiendo, lo estaba disfrutando. Pero me di cuenta de algo: por las tardes me costaba seguirlo. No porque en mi plan de las tardes no incluyera comida rica, sustanciosa o práctica. Pero aun así, en las tardes notaba que necesitaba un “alguito extra”. Y al observarlo con compasión, entendí que no era que me estuviera reprimiendo o castigando. Lo que estaba sintiendo era hambre emocional. Esa urgencia, esa necesidad, ese vacío que no se sacia con dulce, salado, crunchy ni chocolate. Nada era suficiente. Y ante esa dificultad, lo más poderoso que pude hacer fue pausar, respirar y preguntarme: ¿Qué es lo que realmente estoy necesitando? Me di cuenta de algo que ya sabía, pero que incluso a mí, con años en este camino, a veces se me olvida: No era hambre física, era hambre emocional. Te comparto esto no porque tenga todas las respuestas, sino porque muchas veces nos dejamos llevar por lo que sentimos que “necesitamos” en automático. No nos detenemos a observar ni a preguntarnos si eso que creemos necesitar es real. Esto es justo lo que hace toda la diferencia en los resultados de mis clientas. No porque sigamos el plan más clean, más orgánico, más antiinflamatorio… sino porque aprendemos a escuchar a nuestro cuerpo y sus verdaderas necesidades. Y en mi caso, fue al practicar una y otra vez las herramientas que pude reconocer que lo que estaba intentando tapar con comida eran emociones. En lugar de pensar “necesito snacks más pesados, cenas más abundantes, totopos, chocolate…”, me abrí a la pregunta: ¿Qué es lo que realmente necesito? Y al hacerlo, pude abrirme también a explorar otros “alimentos” que calman esta hambre insaciable: Pausas. Descanso. Movimiento. Desconectarme de redes. Regalarme una frase que me calme y me sostenga. Tú sabes que yo no estoy en contra de la comida, ni de los totopos, ni del chocolate. Estoy en contra de que creamos que no podemos vivir sin ellos, o de que no nos permitamos descubrir lo saciador que puede ser el descanso, el silencio, la conexión, el respirar, el dormir, el movernos, el bailar. Por más que sepamos lo que más nos conviene comer, todas necesitamos reconocer el valor de detenernos, observarnos y aprender a procesar lo que sentimos. Y si esto te está haciendo sentido, quiero dejarte algo muy claro y práctico: