Kraftvoll leben. Podcast für Achtsamkeit und innere Stärke

„Nicht nur Wissen vermitteln, sondern auch Herz und Charakter bilden - das ist der Ausgangspunkt für Veränderung und Wachstum!“ sagt Alexandra Andersen. Ich freue mich, Dir in dieser Folge das spannende Interview mit Alexandra vorzustellen. Alexandra ist hauptberuflich Gymnasiallehrerin und hat als Expertin für Achtsamkeit ein Konzept für LehrerInnen und SchülerInnen entwickelt, das ihnen einen achtsameren Umgang mit sich selbst und mit anderen ermöglicht. Wir sprechen in dieser Folge über Alexandras persönlichen und beruflichen Weg. Sie berichtet von ihrer Achtsamkeitspraxis, die sowohl für Kinder wie auch Erwachsene große positive Auswirkungen haben kann. Mehr bei sich selbst anzukommen, klarer und konzentrierter zu sein und besser mit Anderen in Kontakt zu treten – darum geht es Alexandra. Wir sprechen über unsere schnelllebige, leistungsorientierte Zeit, in der Achtsamkeit besonders wichtig ist, um den Blick auf das Wesentliche nicht zu verlieren. Auch teilen wir Alexandras Vision, wie Achtsamkeit lebensverändernd wirken kann, weil wir nicht nur mehr auf uns, sondern auch auf unsere Mutter Erde achten. Alexandra ist ausgebildet in den Bereichen MBSR, Yoga und gewaltfreier Kommunikation. Sie ist Buchautorin und Weiterbildnerin am Benediktushof, dem Zentrum für Achtsamkeit und Meditation. Mehr Informationen findest Du unter http://www.alexandra-andersen.de.

Was hilft Dir, wenn es im Leben nicht so läuft wie gedacht? Wenn Du nicht viel raus kannst? Geh nach Innen.. Über diesen Weg „nach Innen“ berichtet Martina Kaufmann in diesem sehr berührenden persönlichen Interview. Die Aufnahme war noch vor Corona. Trotzdem oder gerade deswegen möchten wir es in der aktuellen Zeit veröffentlichen, denn: Es soll Dir Kraft geben. Es soll Dich unterstützen, Mut zu fassen. Martinas Leben war oft gekennzeichnet von Krankheit, Leid und dem Gefühl, nicht glücklich zu sein. Als sie um ein Haar dem Tod entwichen war, entschied sie, endlich auf sich und ihr Inneres zu achten und ihrem Herzen zu folgen. Mittlerweile ist Martina freiberufliche Künstlerin und genießt ihr buntes Leben. Ich freue mich total, mit Dir dieses wunderbare Interview teilen zu dürfen. Wenn Du Dich für Martinas kreative Arbeit interessierst, findest Du sie unter https://kaufmann-martina.de

In der zweiten Folge erhältst Du eine Übung zum Thema Corona-Virus. Fühlst Du Dich angespannt und sorgenvoll? Die Anleitung hilft Dir, ruhig und gelassen zu bleiben und wieder zurück zu mehr Klarheit und Tatkraft zu finden. Probiere es einfach mal aus! Wenn Du mehr über Margarete Herrigs Arbeit erfahren möchtest, kannst Du sie hier finden https://margarete-herrig.de/.

Immer wieder kommen in uns unangenehme Gedanken und Gefühle hoch, die uns blockieren und die wir am liebsten „weghaben“ wollen. Das sind z.B. Gedanken wie „Das schaffe ich nicht“, „ich bin nicht gut genug“, Gefühle wie Unsicherheit, Hilflosigkeit oder Wut. Egal, wie stark Du jedoch gegen diese Gedanken und Gefühle ankämpfst – oft bleiben sie hartnäckig bestehen. Es ist daher hilfreich, nicht dagegen anzukämpfen, sondern sie anzunehmen und bewusst damit umzugehen. Eine wundervolle und effektive Methode ist die Klopfakupressur, mit der Du Deine inneren Blockaden auflösen kannst. In dieser Doppelfolge spreche ich mit Margarete Herrig, sie ist Expertin für Klopfakupressur. In der ersten Folge wird Dir diese Methode genauer vorgestellt. Gleichzeitig bekommst Du kurze Übungen an die Hand, die Du für Dich jederzeit nutzen kannst, um unangenehme Gedanken und Gefühle positiv zu verändern.

Hast Du einen vollen Alltag, wenig Zeit, viel Stress? Diese kurze Achtsamkeitsmeditation hilft Dir, einen Moment innezuhalten und Dich bewusst wahrzunehmen. Viel Freude damit

In dieser Folge spreche ich mit Tobias Lenk - er ist Lehrer, Achtsamkeitstrainer und Burnoutberater. Angereichert durch seine persönlichen Erfahrungen und sein berufliches Know-How berichtet Tobias voller Begeisterung von den Veränderungs- und Entwicklungsmöglichkeiten durch Achtsamkeit - nicht nur im Schulalltag, sondern im gesamten Leben.

In dieser Folge erwarten Dich Tipps zu Neujahrsvorsätzen, die Dich innerlich stärken und längerfristig zufrieden machen. Höre, wie Du Deine Vorsätze praktisch umsetzen kannst.

In dieser Folge erwarten Dich hilfreiche praktische Tipps & Übungen, die Dir dabei helfen, Dir in Deinem Alltag mehr Zeit für Dich zu nehmen.

In diesem Podcast bin ich im Gespräch mit Carl-Richard Rachow, der seinen persönlichen Weg zur Achtsamkeit mit uns teilt. Weg von Stress, Schmerz und Unklarheit, hin zu einem bewussten Leben.

Das ist Deine Einladung zu einem kraftvollen Leben. In der ersten Folge erfährst du, worum es in diesem Podcast geht und lernst mich und meine Arbeit kennen.