Podcasts about dir kraft

Heute möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das mich persönlich immer wieder inspiriert und antreibt: “Nie aufhören anzufangen und nie anfangen aufzuhören.” Klingt vielleicht ein bisschen paradox, aber dahinter steckt eine Botschaft, die wir alle in verschiedenen Bereichen unseres Lebens brauchen – sei es im Beruf, beim Sport, in Beziehungen oder in der persönlichen Entwicklung. “Nie aufhören anzufangen” bedeutet, den Mut zu haben, immer wieder von Neuem zu beginnen. Es geht darum, den ersten Schritt zu machen – auch wenn er klein und unsicher ist. Denn wir neigen oft dazu, vor dem Anfang zurückzuschrecken – aus Angst vor dem Unbekannten oder vor dem Scheitern. Aber ohne diesen ersten Schritt gibt es keine Weiterentwicklung. Die Kunst des Anfangens liegt darin, die Tür für Möglichkeiten zu öffnen. Jedes Mal, wenn wir etwas Neues beginnen, schaffen wir Raum, um uns selbst zu überraschen. Hast Du vor Kurzem etwas Neues angefangen? Wie war das? Welche Ängste hattest Du? Und wie fühlt es sich jetzt an? “Nie anfangen aufzuhören” steht für das Durchhalten und die Beharrlichkeit – gerade dann, wenn es schwer wird. Wir können ein großes Ziel in kleine Schritte aufteilen, motivierende Rituale schaffen und eine Mentalität des Wachsens und der ständigen Beweglichkeit etablieren. Hier drei praktische Übungen für den Alltag, um “Nie aufhören anzufangen” und "Nie anfangen aufzuhören" in dein Leben zu integrieren: 1. Mut-Tagebuch: - Schreibe jeden Tag eine Sache auf, die Du neu begonnen hast – egal wie klein. 2. Fünf-Minuten-Trick - Setze dich jeden Tag für nur 5 Minuten an die Aufgabe – oft ergibt sich der Rest von selbst. 3. Motivations-Anker - Schreibe jeden Tag einen Satz auf, der Dir Kraft gibt, weiterzumachen. Kurz zusammengefasst: "Nie aufhören anzufangen" bedeutet, dem Leben immer wieder eine neue Chance zu geben, uns zu überraschen. ”Nie anfangen aufzuhören” bedeutet, uns selbst treu zu bleiben und für das zu kämpfen, was uns wichtig ist.“ Ich wünsche Dir eine erfolgreiche Woche.

Ruhe gibt Dir Kraft – oder kickt Dich Bewegung erst so richtig an? In dieser Folge zeigen wir, wie Dein Atemtyp entscheidet, ob Du besser ruhig stehst oder den Raum nützt – und wie Du damit Fokus, Präsenz und Wirkung sofort steigerst. Kleine Stellschrauben, große Wirkung – ohne Dogmen, mit Aha-Momenten.Das nimmst Du mit:• Schneller Atemtyp-Check im Alltag• Wann Stillstand stärkt – und wann Bewegung Denken & Stimme befreit• Soforttipps für mehr Fokus, Präsenz & merk-würdige AuftritteHinweise• Speakernight Vienna: Am 27. September in Wien (Sargfabrik) – einziger Speaker-Wettbewerb in Österreich, mit Jury, Preisen (u. a. Bühnenplätze) und großem Networking-Faktor. Beobachte live, wie unterschiedliche Atemtypen auftreten – und lerne durchs Zuschauen. www.speakernight.at• 1:1-Gespräch: Wenn Du Deine Wirkung gezielt schärfen willst, melde Dich für ein persönliches Erstgespräch. • Vortrags Coaching Wien | Speakerausbildung bei STIMMBAUM• Lese-Tipp: mehrfacher Amazon-Bestseller Starke Stimme, starke Wirkung – geballtes Know-how zu Stimme & Auftritt. #stimmbaum #angelakiemayer #Atemtyp #Stimmtraining #Bühnenpräsenz #Keynote #Rhetorik #Netzwerken #SpeakernightVienna #Wien #präsentation #wien

Krise bewältigen Wenn Du nun in einer herausfordernden Situation bist, 
versuche so tief in Dich hineinzufallen, wie Du dies kannst und sei hier einen Moment ganz still.
 Wenn Du möchtest, so sprich mit Gott oder den Engeln oder einer anderen Kraft, derer Du Dich zugehörig fühlst. In dem Moment, in dem Du ruhig wirst und vertraust, öffnet sich Dein Herz. Dein Herz ist das Tor. Ist es geöffnet, fließt Kraft in Dich, in Deinen Körper und in Dein Leben hinein. Was Du jetzt einmal ausprobieren darfst, ist Deinem Leben zu vertrauen. Sozusagen in dieser schwierigen Situation Deinem Leben einen Vertrauensvorschuss zu geben. Du darfst Dich mitten in die Liebe hineinsetzen. Du darfst, die Liebe fließen lassen, und Du darfst um Unterstützung bitten. Komme wie ein Kind zu Gott, zeige, um was es hier geht. Über gib Dein Problem sozusagen einer anderen Ebene. Wende Dich direkt an Gott, oder an Dein persönliches Gottesbild oder an die Engel.
 Übergib Dein Problem und bitte darum, dass eine wundervolle Lösung in Dein Leben kommt. Die Lösung zum höchsten Wohle aller Beteiligten. Und wenn Du dies ausgesprochen hast, so versuche zu sitzen und durch Dein Herz, die Energie in Dein Leben fließen zu lassen. Stelle Dir einfach vor, dass das Licht der göttlichen Ebene durch Dein Herz auf Dein Leben scheint.
 Stelle Dir vor, wie diese Energie, diese Liebe, vielleicht siehst Du es auch als Gold, direkt in Dein Leben hinein fließt, zu allen Beteiligten. Hinein in alle Situationen, für die Du Hilfe benötigst, für die eine Lösung erfolgen soll. Schau einfach welches Bild vor Dir erscheint, wie sieht es für Dich aus, wenn Dein Herz offen ist und Gott durch Dich wirken kann? Vielleicht spürst Du schon, was diese Übung mit Dir geschehen lässt. Wie Du Dich fühlst, schon jetzt in diesem Moment. Auch wenn Dir das ganze nur sehr kurz gelingen sollte, so ist doch ein Anfang gemacht. Denn Du vertraust darauf, dass Hilfe, Veränderung, Heilung, ein Neuanfang, ja Du vertraust darauf, dass ein Wunder für Dich geschehen kann. Spüre, wie Dich das jetzt schon stärkt. Wie Du jetzt schon aus Deiner neuen Ruhe in Dir Kraft gewinnst.

Wir neigen uns langsam dem Jahresende zu und ich nutze diese besinnliche Vorweihnachtszeit dazu, ein paar wichtige Worte an Dich zu richten. Es geht in dieser Folge darum, dass ich Dir ein bisschen etwas über mich erzähle, Dir einen kleinen Einblick in mein Inneres und meiner Reise gewähre, um Dir Mut zu machen, dass Du trotz Deiner inneren Verletzung, trotz Angst und Zweifel, trotz Deiner vielleicht langen Reise, ein starker und mutiger Mensch bist. Dass Du Dir beides erlauben darfst, dass das eine das andere nicht ausschließt und dass es Dir Kraft und Stärke schenkt, wenn Du Dich vollständig zeigst! Ich möchte Dir in dieser Folge eine Hand reichen und Dir sagen, Du bist nicht alleine mit Deinem Schmerz, Du darfst Dich zeigen und Du bist genug und richtig so wie Du bist. Lausche gerne in diese Folge rein und vielleicht kann ich Dir etwas mitgeben, was Dir gut tut. Von Herzen eine schöne besinnliche Weihnachtszeit, lass es Dir gut gehen und denke dran, Weihnachten ist keine Entschuldigung für Grenzüberschreitung oder Bedürfnislimitierung! Es ist nur Weihnacht und Du darfst Dich spüren und nach Gefühl handeln! Alles Liebe - Michaela - Dein Coach für neurosystemische Integration, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit

Hier kommt eine ganz besondere Episode, besonders ist gut, schließlich feiern wir ein Jahr Du kannst Reich Podcast. Es geht um Dein Warum, das in den dunkelsten Momenten da ist und Dir hilft dranzubleiben. Wie auch immer Dein Warum fürs Business aussieht, es ist der Teil von Dir, der alles überdauert. Er gibt Dir Kraft, auch wenn Du nachts allein an Deinem Schreibtisch sitzt, müde und erschöpft. Dein Warum hilft Dir durch Zeiten der Blockade, der Selbstzweifel und des Stillstands. Gehe einen Moment in Dich, spüre die Kraft, die in Dir liegt. Und diese Kraft ist Dein Warum. Sie ist Dein Anker. Du machst das für Dich, für Deine Kinder, für Deine Vision – und das ist genug. Das ist die eigentliche Kraft, die Dein Business tragen wird, in jedem einzelnen Schritt. Machst Du schon beim Gewinnspiel mit? Alle Details dazu findest Du in meinen Stories auf Instagram und natürlich in dieser Episode! Viel Freude beim Zuhören und viel Erfolg!

In unserer heutigen Podcastfolge sprechen wir über das Selbstverständnis und die Rolle von pflegenden Menschen. Wie gelingt es, die sich verändernde Beziehung zu den Betroffenen aktiv und positiv zu gestalten? Wie können wir uns seelische Tankstellen erhalten? Am Ende geben wir dir eine praktische Übung an die Hand, die dir hilft, deine Bedürfnisse in Belastungssituationen besser wahrzunehmen.

Um Klarheit im Leben darüber zu erlangen, was Dir wichtig ist und was Dir Kraft schenkt, ist es wertvoll Deine eigenen Werte zu kennen. Deine Werte dienen wie ein Kompass in Deinem Leben. Sie zeigen, ob Du Dich gerade auf Deinem richtigen Weg befindest. Der Weg, der Dir guttut, und der Dir Energie schenkt. Sowohl im Arbeitsumfeld, als auch privat. In dieser Folge führe ich Dich durch eine erkenntnisreiche Übung, sodass Du Deine Werte nach dieser Folge definiert hast. Datei zur Werte-Übung https://vanessadanesan.com/wp-content/uploads/2024/08/Uebung_Werte-Erkennen.pdf . Buche Dir hier ein kostenfreies Kennenlerngespräch für ein Berufscoaching: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vanessadanesan.com/kontakt/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ Hier geht es zu meiner ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://vanessadanesan.com/ ⁠⁠und zu ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/vanessa_danesan/ und https://www.linkedin.com/in/vanessa-danesan/.

An manchen Tagen fällt der Start in den Tag gar nicht so leicht. Wir hängen in Gedanken vielleicht noch im gestrigen Tag oder sehen nur die vielen Aufgaben, die uns stressen.

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Immer wieder beklagen sich selbständige Frauen über Erschöpfung und Müdigkeit. Die heutige Podcastfolge widmen wir der Frage, ob es systemimmanente Gründe für diesen Power-Verlust gibt. Stichworte: Hast Du eine Power-Positionierung? Bist Du in der Zone Deines größten Mehrwerts unterwegs? Wenn nicht, verlierst Du unnötig Power. Im UP-Lift Prozess finden wir mit Dir eine Positionierung, die Dir Kraft gibt – und nicht raubt. Hast Du eine lukrative Nische und eine zahlungskräftige bzw. -willige Zielgruppe für Dein Angebot gefunden? Wenn nicht, beißt Du Dir unnötig (und kräfteverschleißend!) die Zähne aus. Hast Du das Thema „Verantwortung“ für Dich geklärt? Hast Du für Dich klar, dass Du nicht zu 100 Prozent für den Erfolg Deiner Klienten verantwortlich bist? Wenn nicht, belastet Du Dich evtl. mit Selbstzweifeln, Schuldgefühlen sowie Gedankenkarussellen - und verschwendest dabei wertvolle Ressourcen. Hast Du ein Kundengewinnungssystem, bei dem Du planbar neue Kunden gewinnst? Wenn nicht, könnte auch hier einer der Gründe für Deine Erschöpfung liegen. Willst Du Dich darüber mal mit einer UP-Lift Business Consultant austauschen? Dann bewirb Dich hier um ein Potenzial-Analyse-Gespräch: https://up-lift.de/strategiegespraech Abonniere auch gleich unseren YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/erfolgreichimherzbusiness

Hier findest Du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. In der heutigen Impulsfolge im Einfach Deep Podcast lädt Dich Christian dazu ein, einen tiefen Atemzug im Marathon der Selbstentfaltung zu nehmen und innezuhalten. "Mache mal eine Prozesspause" ist mehr als nur ein Rat – es ist eine lebensverändernde Erkenntnis, die Christian in den letzten 20 Jahren seiner persönlichen Reise und in der Arbeit mit unzähligen Menschen lernen durfte. In dieser besonderen Episode teilt Christian mit Dir: Die Kunst des Innehaltens: Wie das bewusste Pausieren Deinem inneren Wachstum neuen Raum gibt und warum es so wichtig ist, dem Prozess Raum zu lassen. Energetische Kontinuität: Einblick in das ständige Unterströmen unserer Entwicklung und wie wir durch eine mentale Pause unserem Nervensystem die nötige Beruhigung schenken können. Praktische Impulse, um sanft in den Prozess hinein- und wieder herauszupendeln, indem Du Dich mit Ressourcen verbindest, die Dir Kraft, Sicherheit und Halt geben. Vielen Dank, dass Du hier bist.

5 Dinge, die Du tun kannst, um das Vertrauen in Dich selbst zu stärken 1. Mach jeden Tag eine Sache, die Dich stärkt und die Dir Kraft gibt 2. Glaub an Dich 3. Teil Deine Zeit mit Menschen, die Dir gut tun 4. Lerne. Finde etwas, das Dich inspiriert und lerne 5. Feiere Deinen Erfolg, auch wenn er noch so klein ist - halte inne und feiere Deinen Erfolg. Deine Dankbarkeit wirkt wie ein Magnet und zieht weitere Erfolge an. Alles Liebe. Von Herzen Deine Annika

54 Millionen Menschen leiden regelmäßig unter Kopfschmerzen. 18 Millionen Menschen leiden regelmäßig unter Migräne. Das sind sehr beeindruckende Zahlen. In diesem healthy shot gehe ich darauf ein, warum gerade der Kopf so oft Alarm schlägt.

Der Heilige Geist gibt Dir Kraft und befähigt Dich auf Deinen Wegen

Der Heilige Geist gibt Dir Kraft und befähigt Dich auf Deinen Wegen

Selbstmotivation - Wie Du Dich während einer Krise motivieren kannst Befindest Du Dich gerade in einer schwierigen Krise und spürst, wie Deine Motivation langsam schwindet? Keine Sorge, Du bist nicht allein. In Zeiten der Krise kann es herausfordernd sein, motiviert zu bleiben und sich aufrecht zu halten. Aber genau deshalb sind wir hier, um Dir zu helfen! In dieser Podcast-Episode geht es darum, wie Du Dich während einer Krise selbst motivieren kannst. Wir haben einige großartige Ideen für Dich, um Deine Energie und Deinen Optimismus zurückzugewinnen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du Deine Motivation inmitten der Krise wiederfinden kannst und gestärkt daraus hervorgehen kannst. Bist Du bereit? Dann lass uns gleich loslegen!   Nimm Dir Zeit für Selbstreflexion und denke darüber nach, wie Du Dich fühlst und was Dir Sorgen bereitet. Kläre Deine Ziele und Prioritäten, um Deine Motivation zu stärken.   Verwende positive Selbstgespräche und Affirmationen wie "Ich bin stark" oder "Ich kann Herausforderungen bewältigen", um Deine Einstellung zu verbessern und Dich selbst zu motivieren.   Setze Dir realistische Ziele, die erreichbar sind, und teile sie in kleinere Schritte auf, um Fortschritte zu verfolgen und Dich selbst zu motivieren. Und das müssen nicht gleich große finanzielle Dinge sein. Wie wär´s mit gesundheitlichen Zielen? Und auch hier, musst Du nicht gleich einen Marathon laufen oder dafür trainieren wollen. Wie wäre es, wenn Du einfach jeden Tag mal 30 Minuten spazieren gehst? Oder einfach beim Einkaufen oder an der Arbeit nicht den nächsten Parkplatz am Eingang wählst, sondern bewusst den in der letzten Ecke der Parkplatzes. Das verringert übrigens auch die Gefahr, dass Dir Dein Park-Nachbar mit der Tür eine Delle in Dein Auto haut ;)   Nutze Ressourcen und Unterstützung, die Dir während der Krise zur Verfügung stehen, wie professionelle Hilfe oder Unterstützung von Freunden und Familie, um Deine Motivation zu stärken. Auch das muss nichts kosten. Es gibt etliche gute Podcasts zu den verschiedensten Selbsthilfe-Themen.   Achte auf Deine Selbstfürsorge, inklusive ausreichendem Schlaf, gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung, um mehr Energie und Motivation zu haben.   Suche nach inspirierenden Geschichten, Zitaten, Büchern oder Podcasts, um Deine Motivation zu stärken und Dich inspirieren zu lassen.   Plane Belohnungen oder positive Anreize für Dich selbst, um Deine Motivation zu steigern, zum Beispiel nach dem Erreichen von Meilensteinen in Deiner Krise-Bewältigung.   Sei bereit, flexibel zu sein und Dich an veränderte Umstände anzupassen. Akzeptiere, dass es in einer Krise Rückschläge geben kann, erlaube Dir Fehler zu machen und sie als Lernmöglichkeiten zu sehen.   Hier etwas mehr für Dich zum Lesen: In Zeiten von Krisen und Herausforderungen ist es normal, dass unsere Motivation nachlässt und wir uns demotiviert fühlen. Doch gerade in solchen Momenten ist es wichtig, dass wir uns selbst motivieren, um Herausforderungen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. In diesem Blogartikel erfährst Du, wie Du Dich selbst motivieren kannst, um inmitten einer Krise energiegeladen und optimistisch zu bleiben. Mit den folgenden 8 Ideen zur Selbstmotivation wirst Du lernen, wie Du Deine Motivation steigern kannst, um besser mit Krisen umzugehen. Selbstmotivation: Selbstreflexion und Klärung von Zielen und Prioritäten: Die erste Stufe der Selbstmotivation in einer Krise ist die Selbstreflexion. Nimm Dir bewusst Zeit, um darüber nachzudenken, wie Du Dich fühlst und was Dir Sorgen bereitet. Kläre Deine Ziele und Prioritäten, um Klarheit und Fokus zu gewinnen. Indem Du Dir bewusst machst, was Du erreichen möchtest und welche Schritte dafür notwendig sind, wirst Du Dich motiviert fühlen, diese Ziele anzustreben.   Selbstmotivation: Positive Selbstgespräche und Affirmationen: Die Art und Weise, wie Du mit Dir selbst sprichst, beeinflusst maßgeblich Deine Motivation. Verwende positive Selbstgespräche und Affirmationen wie "Du bist stark" oder "Du kannst Herausforderungen bewältigen", um Deine Einstellung zu verbessern und Dich selbst zu motivieren. Erinnere Dich immer wieder daran, dass Du in der Lage bist, Schwierigkeiten zu überwinden und dass Du die Kraft hast, Herausforderungen zu meistern.   Selbstmotivation: Realistische Ziele setzen und Fortschritte verfolgen: Das Setzen von realistischen Zielen ist entscheidend, um Deine Motivation aufrechtzuerhalten. Überlege Dir, welche Ziele in der aktuellen Situation erreichbar sind und teile sie in kleinere Schritte auf. So kannst Du Fortschritte verfolgen und Dich selbst motivieren, weiterzumachen. Belohne Dich selbst, wenn Du Meilensteine erreichst, um Deine Motivation weiter zu stärken.   Selbstmotivation: Ressourcen und Unterstützung nutzen: Es ist wichtig zu erkennen, welche Ressourcen und Unterstützung Dir in der Krise zur Verfügung stehen und sie auch zu nutzen. Das kann professionelle Hilfe wie Therapie oder Coaching sein, oder auch Unterstützung von Freunden und Familie. Das Wissen, dass Du nicht allein bist und auf Hilfe zählen kannst, kann Deine Motivation stärken und Dir das Gefühl geben, dass Du die Herausforderungen bewältigen kannst.   Selbstmotivation: Selbstfürsorge priorisieren: In Zeiten der Krise ist es besonders wichtig, auf Deine Selbstfürsorge zu achten. Achte darauf, ausreichend zu schlafen, Dich gesund zu ernähren, Dich regelmäßig zu bewegen und Zeit für Entspannung und Erholung einzuplanen. Wenn Du gut für Dich selbst sorgst, hast Du mehr Energie und Motivation, um mit den Herausforderungen umzugehen. Selbstfürsorge ist keine Selbstverständlichkeit, sondern ein bewusster Akt, der Dir helfen kann, Deine Motivation aufrechtzuerhalten und besser mit der Krise umzugehen.   Selbstmotivation: Positive Perspektiven und Lösungsorientierung: Statt Dich auf die Probleme und Schwierigkeiten zu fokussieren, versuche, positive Perspektiven zu finden und lösungsorientiert zu denken. Frage Dich, welche Chancen und Möglichkeiten sich inmitten der Krise bieten könnten und wie Du sie nutzen kannst. Eine positive Einstellung und ein lösungsorientierter Ansatz können Dir helfen, Dich selbst zu motivieren und konstruktive Wege aus der Krise zu finden.   Selbstmotivation: Inspiration und Vorbilder suchen: Suche nach Inspiration und Vorbildern, die Dich motivieren und inspirieren können. Das können Menschen sein, die ähnliche Herausforderungen gemeistert haben oder die Erfolge erzielt haben, auf die Du hinarbeitest. Lies Bücher, schaue Filme oder höre Podcasts von Menschen, die Dich inspirieren und Dir Kraft geben, um motiviert zu bleiben.   Selbstmotivation: Belohnungen und Meilensteine feiern: Belohne Dich selbst für Deine Fortschritte und erreichten Meilensteine. Das können kleine Belohnungen sein, wie ein entspannendes Bad, ein leckeres Essen oder ein Treffen mit Freunden. Feiere Deine Erfolge, um Deine Motivation weiter zu stärken und Dir selbst Anerkennung zu geben. Es ist wichtig, sich selbst zu würdigen und sich bewusst zu machen, dass Du Fortschritte machst, auch wenn es manchmal langsam geht.   Selbstmotivation Fazit: Inmitten einer Krise kann es herausfordernd sein, motiviert zu bleiben, aber es ist möglich, sich selbst zu motivieren, um Herausforderungen zu meistern. Durch Selbstreflexion, positive Selbstgespräche, realistische Ziele, Nutzung von Ressourcen, Selbstfürsorge, positive Perspektiven, Inspiration von Vorbildern und Belohnungen für Meilensteine kannst Du Deine Motivation steigern und gestärkt aus der Krise hervorgehen. Denke daran, dass Selbstmotivation ein kontinuierlicher Prozess ist und es in Ordnung ist, auch mal Rückschläge zu erleben. Bleibe geduldig mit Dir selbst und sei liebevoll in Deinem Umgang mit Dir selbst. Du hast die Kraft, Dich selbst zu motivieren und die Krise zu überwinden!   Hier eine Buchempfehlung zur Selbstmotivation:   Sonnige Grüße, derzeit aus Dubai :) Tom +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. 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Zuhören. Sich motivieren und Inspirieren. Lernen. Tun. Erfolg haben.

In dieser Folge spreche ich mit Dir über ein Thema, das jeden von uns angeht und womit wir uns aber oftmals so schwer tun: Es geht um die Trauer und den Verlust. Der Verlust um eine Beziehung, eine Partnerschaft, eine Freundschaft. Die Trauer um eine Person, die wir nicht mehr treffen und sprechen können. Die Trauer um ein Tier, das wir lieben und das gestorben ist. Ich berichte über meine eigene Verarbeitungsphase der Trauer, die ich auf Grund einer Trennung erlebt habe und die zwei Jahren angedauert hat. Ich erkläre Dir, warum die Trauer zum Leben dazugehört und was daran so wichtig ist. Ich sage Dir, was ich Gutes aus dieser Zeit der Trauer für mich mitgenommen habe. Am Ende der Podcastfolge stelle ich Dir drei persönliche Fragen. Ich wünsche Dir gute und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge. Möge sie Dir Kraft schenken für Deine derzeitige oder nächste Trauerzeit. Herzliche Grüße Kim

Sprich Gutes über dir aus und werde nicht müde für dein und das Leben anderer, zu beten.

Ihr Lieben....da ist es nun...2023. Und wie gut, dass es da ist. Viele von uns waren heilfroh, dass 2022 rum ist und nun können wir mit guter frischer Energie in ein neues Jahr starten. In der Silvester Folge habe ich euch über gute gute Vorsätze berichtet..hier könnt ihr nochmal reinhören, wenn ihr mögt. Heute gibt es ein paar kleine und wirkungsvolle Tipps aus meiner eigenen Schatzkiste, wie ich neuen Projekte, guten Vorsätze oder prima Ideen Leben einhauche- wie ich innere Begrenzer in die stille Ecke schicke und mir selbst Mut mache. Wie ich Raum schaffe und was das dann verändert... Es ist wichtig, dem Neuen Raum für Entwicklung zu geben- und auch manchmal einen kleinen Schubbser- wenn Du das Gefühl hast, hier noch etwas Unterstützung zu brauchen, komm am 30.1.23 zum Zukunftsworkshop ab 18 Uhr dazu. 120 Minuten für DEIN 2023 - Ausrichtung, eine sehr bewegende Meditation, buntes spielerisches Raum geben und viel Spaß begleiten uns und machen den Weg frei für Deine guten neuen Dinge. Und dann erzähle ich euch auch noch etwas über das große Podcast Special ab dem 27.01. - es wird wöchentlich eine Heartbeat Podcast Folge geben und ich bin felsenfest überzeugt, dass dieses Special Dich inspirieren wird und Dir Kraft geben wird....GLÜCK - PASSION - KRAFT... Sei gespannt.. Und nun...mit WARP 9 ins gute neue 2023!

Da waren so viele Schuldgefühle und so viele Selbstzweifel. So lang habe ich nicht verstanden, dass einfach alles mit mir beginnt. Für mich hat sich so richtig etwas an der Beziehung zu meinen Kindern geändert, als ich angefangen habe, mich selbst zu lieben. Denn erst, wenn Du lernst gut zu Dir selbst zu sein und Dich selbst so anzunehmen wie Du bist, dann ist Dir genau das auch für Deine Kinder möglich.  Diese Meditation soll Dich daran erinnern, dass Du eine wundervolle Mutter bist und wie stolz Du auf Dich sein kannst. Sie hilft Dir dabei, positiv und gestärkt in den Tag zu starten und gibt Dir Kraft im Alltag.  Mache es Dir für die Meditation gemütlich und nimm Dir diese Zeit ganz bewusst für Dich.  Diese Meditation hilft Dir dabei,  ✨ Dich daran zu erinnern wie stark Du bist ✨ zu erkennen, dass Du genug bist ✨ gut zu Dir selbst zu sein, in Deine Kraft zu kommen und  ✨ mehr Positivität in Deinen Alltag zu bringen  Ich wünsche Dir von Herzen, dass diese Worte Dich ganz tief in Deinem Innersten berühren und Dir wieder neue Kraft und neuen Mut schenken.   JETZT KURS BUCHEN --> Mama, hör auf an mir zu zweifeln! Ich bin gut so wie ich bin JETZT ZUM WEBINAR ANMELDEN --> Warum das Leben mit gefühlsstarken Kindern eine Reise zu uns selbst ist HIER KOSTENFREIEN GEFÜHLSSTÄRKE TEST MACHEN

Du bist oft ganz im Alltag angekommen und es fehlt dir an Inspiration? Du erfreust Dich über Impulse und positive Gedanken? Es läuft nicht ganz so wie Du willst momentan und du brauchst positive Gedanken und Impulse die Dir Kraft und Mut geben? Du möchtest gerne etwas kleines, schönes Deinen FreundInnen, KolegInnen, MitarbeiterInnen, Familienmitgliedern schenken? Dann gibt es jetzt die Lösung: Das Büchlein 'Impulse für jede Gelegenheit', in dem du 50 Impulse und Inspirationen für jede Gelegenheit findest und zugleich noch Platz im Notizbüchlein hast, für Deine eigenen Gedanken, Notizen, To do's... Wie Du vielleicht weißt, ziehe ich jeden Montag-Morgen eine Impulskarte und teile diese auf Social Media mit einem Impuls dazu.... Diese 50 Impulskarten mit meinen Inspirationen dazu finden sich jetzt gesammelt in einem Büchlein wieder. Du kannst Dieses Impuls-Büchlein (mit oder ohne den Impulskarten) kaufen, sei es für dich oder zum Verschenken?! Eins ist klar - du machst auf jeden Fall dir oder eben anderen damit eine große Freude! Das ist, was ich mit diesem Büchlein, meinem 5. Buch, bezwecken möchte: positive Gedanken, Kraft, Klarheit, Leidenschaft und Mut weitergeben. Anderen eine Freude machen und den Blick auf eine andere Perspektive richten! Und zugleich geht noch 1 Euro von den Impulskarten für den guten Zweck: für den Förderverein krebskranker Kinder in Köln. Im Podcast berichte ich mehr dazu und zu dem Büchlein und den Karten... Ich wünsche Dir von Herzen viel Freude damit!!! Herzliche Grüße, bis bald, Anouk ______________ Mehr Infos zu mir: • Mein 4. und aktuelles Buch "Mehr als Marketing": https://shop.haufe.de/prod/mehr-als-marketing • Das "From Blondy to Billionaire" Buch oder aber die dazugehörige Geschenkbox kaufen oder verschenken? www.anoukellensusan.de/produkte • Das "LEKKER anders" Buch oder aber die LEKKER anders Geschenkbox kaufen oder verschenken? www.anoukellensusan.de/produkte • Mein Buch: "UPGRADE yourself" - Souverän und selbstbewusst als Frau im Job: https://t1p.de/cpcm • Der UPGRADE YOURSELF BOOSTER ist online: https://www.anoukellensusan.de/portfolio-grid/upgrade-yourself-booster • Du willst die Upgrade Yourself Karten auch für DICH? Oder eine Freundin, einen Freund? www.anoukellensusan.de/produkte - hier bekommst du sie für 11,- Euro & Porto. (1 Euro geht an den Förderverein krebskranke Kinder) • Meine Webseite: www.anoukellensusan.de • Mein YouTube Kanal: https://t1p.de/cn85u • Mein Podcast: www.anoukellensusan.de/podcast • Mein LinkedIn Account: https://t1p.de/0fy6h • Mein Xing Account: https://www.xing.com/profile/AnoukEllen_Susan/ • Mein Instagram Account:https://www.instagram.com/anoukellensusan/ • Meine Facebookseite: https://www.facebook.com/anouk.susan

Möchtest Du gerne wissen, wie Du die "richtigen Fragen stellst" ?   Interessiert es Dich herauszufinden, wie Du "falsche" von "richtigen" Fragen unterscheiden kannst?     In diesem Podcast erfährst Du: ✨Wie Du Dir Fragen stellst, die Dir Kraft geben ✨ Wie Du falsche Fragen vermeidest, die Dich z.B. immer weiter herunterziehen ✨ Wenn Du die richtige Frage stellst, auch die richtigen Antworten bekommst    

Bleib einfach DIR selbst treu! I

Der Juni ist da und führt uns nicht nur vom Frühling in den Sommer, sondern auch in die zweite Jahreshälfte. Jetzt haben wir Gelegenheit für eine achtsame Halbzeitpause zum Innehalten, Nachspüren und Neuausrichten. Dafür begleite ich Dich in der heutigen Podcastfolge in eine wunderschöne Visualisierung und Reflexion zur Jahresmitte. Oft stürzen wir uns voller Energie und Ziele ins neue Jahr. Doch dann holt uns der Alltag ein oder das Leben hat andere Pläne. Manchmal rast alles so schnell an uns vorbei, dass wir ganz versäumen, uns bewusst wahrzunehmen. Uns zu fragen: Wie geht es mir? Wo stehe ich gerade und bin ich noch auf meinem Weg? Neuausrichtung und Reflexion in der Jahresmitte Auf unserer heutigen Gedankenreise blicken wir zunächst zurück in die letzten Monate. Was waren Deine goldenen Momente und woran bist Du gewachsen? Welche kleinen und großen Erfolge konntest Du feiern und was erfüllt Dich mit Freude und Dankbarkeit? Aber auch: Was hat Dir Kraft geraubt oder Dich blockiert? Spüre in Dich hinein: Was willst Du ins zweite Halbjahr mitnehmen, verändern oder loslassen? Und dann schaue voraus und lasse Dich treiben in die kommenden Monate. Was wünschst Du Dir für die nächste Zeit, welche Projekte, Ideen und Träume keimen in Dir? Welche beruflichen oder persönlichen Erfahrungen willst Du in diesem Jahr noch machen? Zum Abschluss reisen wir in einer kleinen Visualisierung ans Ende des Jahres und blicken in Gedanken zurück auf die vergangenen Monate. Was hast Du alles erlebt oder erschaffen? Wo warst Du verbunden, geerdet und ganz bei Dir? Welche Menschen und Begegnungen haben Dich bereichert? Ich wünsche Dir viel Freude bei Deinem persönlichen Check-in zur Jahresmitte. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Wie Dir eine Reflexion zur Jahresmitte dienen kann Warum unsere Ziele manchmal ein Update brauchen Wie Du Klarheit für das zweite Halbjahr gewinnst Wie Du Deine Goldnuggets einsammeln kannst   Shownotes: Ausbildung zum Inner Balance Coach Soulful Life & Business Facebook Gruppe Mehr über mich Instagram YouTube

Predigt von Pastor Christian Staudinger

Heute geht es um die Themen Ayurveda, gesunder Lifestyle, Unternehmertum und Führung. Wie passt das zusammen? Ich spreche mit Lisa Mauracher, die junge Unternehmerin und Geschäftsführerin des Ayurveda Sonnhof Resort in Tirol. Das Sonnhof Resort ist Europas erfolgreichstes Ayurveda Hotel. Ich selbst bin ein großer Ayurveda Fan und habe kürzlich einige Tage an diesem wundervollen Kraftort verbracht. In dieser Show spricht Lisa u. a. über: - Ihren unternehmerischen Weg und wie sie aus einem erfolglosen Hotel eines der bekanntesten Ayurveda Resorts gemacht hat. - Wie wichtig es ist, dass Du an Dich glaubst und Deinen Traum lebst, auch wenn Hindernisse auf Deinem Weg sind - Wie Du mit Intuition und Verstand ein Unternehmen aus schweren Krisen führen kannst - Ihre Rolle und Herausforderung als Führungskraft - Was ihr im Recruiting und bei der Auswahl der Mitarbeiter wichtig ist - Warum es keine Zufälle gibt - Wie wichtig es ist selbst in der Kraft zu sein, damit Du auch Deinem Team Kraft geben kannst - Was Ayurveda bei Dir bewirken kann - Sie gibt Tipps für den Alltag, die Dir Kraft und Energie schenken Links zur Sendung: [Homepage Ayurveda Resort Sonnhof](https://www.sonnhof-ayurveda.at/) [Instagram Ayurveda Resort Sonnhof](https://www.instagram.com/ayurvedaresortsonnhof/) [Instagram Lisa Mauracher](https://www.instagram.com/lisamauracher/) ___ Du bist als Führungskraft auf der Suche nach neuen Mitarbeitern? Melde Dich gerne bei mir. Mein Team und ich unterstützen Dich professionell als Headhunter. regina.volz@volz-personalberatung.de Du willst Dich persönlich weiterentwickeln? Dann lass uns über ein Coaching sprechen. ___ LINKS

Heute geht es um die Themen Ayurveda, gesunder Lifestyle, Unternehmertum und Führung. Wie passt das zusammen? Ich spreche mit Lisa Mauracher, die junge Unternehmerin und Geschäftsführerin des Ayurveda Sonnhof Resort in Tirol. Das Sonnhof Resort ist Europas erfolgreichstes Ayurveda Hotel. Ich selbst bin ein großer Ayurveda Fan und habe kürzlich einige Tage an diesem wundervollen Kraftort verbracht. In dieser Show spricht Lisa u. a. über: - Ihren unternehmerischen Weg und wie sie aus einem erfolglosen Hotel eines der bekanntesten Ayurveda Resorts gemacht hat. - Wie wichtig es ist, dass Du an Dich glaubst und Deinen Traum lebst, auch wenn Hindernisse auf Deinem Weg sind - Wie Du mit Intuition und Verstand ein Unternehmen aus schweren Krisen führen kannst - Ihre Rolle und Herausforderung als Führungskraft - Was ihr im Recruiting und bei der Auswahl der Mitarbeiter wichtig ist - Warum es keine Zufälle gibt - Wie wichtig es ist selbst in der Kraft zu sein, damit Du auch Deinem Team Kraft geben kannst - Was Ayurveda bei Dir bewirken kann - Sie gibt Tipps für den Alltag, die Dir Kraft und Energie schenken Links zur Sendung: [Homepage Ayurveda Resort Sonnhof](https://www.sonnhof-ayurveda.at/) [Instagram Ayurveda Resort Sonnhof](https://www.instagram.com/ayurvedaresortsonnhof/) [Instagram Lisa Mauracher](https://www.instagram.com/lisamauracher/) ___ Du bist als Führungskraft auf der Suche nach neuen Mitarbeitern? Melde Dich gerne bei mir. Mein Team und ich unterstützen Dich professionell als Headhunter. regina.volz@volz-personalberatung.de Du willst Dich persönlich weiterentwickeln? Dann lass uns über ein Coaching sprechen. ___ LINKS

In dieser Episode drehst sich alles um toxische Beziehungen. Nach dieser Episode begreifst Du, woran Du eine toxische Beziehung erkennst, was die dahinterliegende Psychologie ist und wie Du solch eine Beziehung beendest. _ Wie oft bist Du schon über den Begriff "toxische Beziehung" gestoßen, ohne Dich wirklich selber zu Fragen: Was bedeutet eine toxische Beziehung überhaupt? und viel wichtiger... Woran erkenne ich toxische Beziehungen? Denn vielleicht steckst Du selber in einer toxischen Beziehung, ohne dass Du es weißt? Eine kleine Info voraab:

Mein neues Format für zwischendurch. PODCAST SHORTS⚡️Podcast Shorts sind Podcasts in Kurzform. Kurze Ausschnitte NUR FÜR DICH zur Motivation, Inspiration, Energie und um dich dabei zu unterstützen deine Ziel zu erreichen.

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Folge #122 widme ich den Bewegungseinschränkungen, ausgelöst durch MS. Die Multiple Sklerose zeigt sich in den verschiedensten Symptomen und sie kann auch Deine Beweglichkeit im Ganzen betreffen. Um beweglich zu sein brauchst Du Kraft, Koordination, Gleichgewicht und musst gedehnt sein. Sobald einer dieser Bausteine betroffen ist oder sogar mehrere nimmt Deine Beweglichkeit ab. Erfahre mehr darüber, wie es zu diesen Störungen kommt, wann sie auftreten, was Du dagegen unternehmen kannst und welche Unterstützungsangebote es gibt. Ein Hinweis gleich vorab: Das Beste, was Du tun kannst, ist Dich dem Trend entgegenzustellen. Also statt Dich und Dein Leben einzuschränken, versuche lieber besonders regelmäßig alle Schwachpunkte zu trainieren, aber gern auch präventiv die Bereiche, die nicht betroffen sind. Hier geht es zum Blogbeitrag: https://ms-perspektive.de/bewegungseinschraenkungen-bei-ms/ Wann treten Bewegungseinschränkungen auf? Viele Menschen mit MS erleben bereits am Anfang ihrer Erkrankung auf die ein oder andere Art Bewegungseinschränkungen. Wenn die Krankheit aktiv bleibt und nicht aufgehalten wird, nehmen diese Einschränkungen über die Zeit zu. Im Verlauf haben circa 90 Prozent aller Menschen mit MS damit Probleme. Dabei können sie Deine Mobilität immer weiter verringern. Deutlich früher, als es normal altersbedingt der Fall wäre. Wie äußern sich Bewegungseinschränkungen? Oftmals ist ein Zusammenspiel aus mehreren Komponenten. Die Muskeln werden schwächer. Die Beweglichkeit nimmt aufgrund von Spastiken ab. Die motorische Koordination lässt nach. Gleichgewichtsprobleme und Taubheitsgefühle in den Füßen erschweren das Gehen. Und obendrauf kann noch die chronische Müdigkeit (Fatigue) kommen. Oder Du erlebst eine zeitweise Verschlechterung durch das Uhthoff-Phänomen, wenn Dein Körper überhitzt. Doch was bedeutet das ganz konkret? Muskelschwäche Wenn Du unter einer Muskelschwäche leidest, fällt es Dir womöglich schwer, zu gehen, weil Du Deinen Fuß nicht mehr richtig heben kannst. Vielleicht sind aber auch Deine Arme betroffen und das Tragen, Halten oder Heben wird zum Problem. Eine häufige Ausprägung ist die Fußhebeschwäche, die ohne Hilfsmittel dazu führt, dass Du den Fuß nachziehst. Andere Patienten heben die Hüfte vom schwachen Bein an. Spastiken Falls Du von Spastiken betroffen bist, ist Deine Muskelspannung so sehr erhöht, dass Deine Muskeln verkrampfen, verhärten und Deine Bewegungen steifer werden. Vor allem Spastiken in den Waden-, Oberschenkel- und Rumpfmuskeln erschweren das Gehen. Gleichgewichtsstörung Gleichgewichtsprobleme können das wilde Fangenspielen mit Deinen Kindern, Tanzen, aber auch das normale Gehen massiv erschweren. Wenn sie zunehmen, benötigen viele Hilfsmittel um sicher zu gehen. Die Gleichgewichtsprobleme erschweren in jedem Fall das Gehen. Viele laufen immer breitbeiniger, um etwas mehr Sicherheit zu gewinnen und die Sturzgefahr zu minimieren. Feinmotorik & Tremor Mit einem oder sogar zwei tauben Füßen fehlt Dir die Rückmeldung vom Boden und sobald dieser uneben wird, besteht Stolper- und Sturzgefahr. Mit tauben Händen wird es indes schwerer, etwas richtig zu greifen und festzuhalten. Vielleicht gelingen Dir zielgerichtete Bewegungen nicht mehr gut, weil Deine Koordination nicht nicht mehr richtig funktioniert. Das merkst Du beim Zähneputzen, An- und Ausziehen oder wenn Du versuchst, kleine Knöpfe zu öffnen oder zu schließen. Damit die Feinmotorik gelingt, müssen verschieden Muskeln perfekt zusammenarbeiten und dass kann durch ein Muskelzittern erschwert oder gar verhindert werden. Schreiben auf der Tastatur gelingt Dir dann nur noch sehr langsam. Fatigue & Uhthoff-Phänomen Solltest Du zusätzlich noch unter einer Fatigue leiden, fällt es Dir schwerer, Störungen auszugleichen. Denn dann bist Du von vornherein mit weniger geistiger und körperlicher Energie ausgestattet. Und wenn Dir das Kompensieren in Teilen doch gelingt, verstärkt das vermutlich Deine Fatigue. Wenn Deine Körpertemperatur steigt – im Sommer, beim Saunieren, Fieber, etc. – verstärken sich die Symptome noch zusätzlich. Was kannst Du bei Bewegungseinschränkungen tun? Auf gar keinen Fall solltest Du Dich schämen oder Dich zurückziehen. Du kannst nichts dafür, dass Du Multiple Sklerose hast. Aber Du kannst Deinen Körper bestmöglich unterstützen, indem Du regelmäßig trainierst, Dir Unterstützung suchst und Hilfsmittel nutzt, wo es Sinn macht. Schließlich ist es Dein Leben und das sollte so schön und unbeschwert wie möglich sein. Ergotherapie und Physiotherapie sind wichtige Angebote, die Du nutzen kannst. Wenn Du darüber hinaus noch regelmäßig selbstständig trainierst, von Kraft, über Dehnung bis hin zu Gleichgewicht und Koordination, dann kannst Du gewiss viel bewirken. Und lass Dich nicht entmutigen, falls die Erfolge etwas länger auf sich warten lassen. Die Devise ist dranbleiben. Denn hier gilt, viel hilft viel und je abwechslungsreicher, desto besser. Wie können Physiotherapie und Ergotherapie helfen? Physiotherapie Dein Physiotherapeut kann dich in vielfacher Hinsicht unterstützen und anleiten, je nachdem wo Deine Schwachpunkte liegen. Beschreibe genau Deine Probleme, dann könnt ihr gezielt trainieren. Deine Muskeln solltest Du auf jeden Fall stärken, egal ob Du unter Muskelschwäche leidest oder mit Muskelkraft Einschränkungen kompensieren kannst. Auch präventiv macht das Sinn, zumal heutzutage nur noch wenige Menschen ihre Muskeln im Alltag nutzen und trainieren. Vor allem bei viel sitzender Tätigkeit gilt es die Muskeln wieder mehr zu aktivieren. Bei Spastiken kann Dir Dein Physiotherapeut helfen, die betroffenen Partien gezielt zu dehnen und zu entspannen. Überhaupt ist Dehnung ein wichtiges Trainingselement, um Deinen Körper wieder beweglicher zu bekommen. Und daran schließt sich gleich noch das Faszientraining an. Übungen zum Gleichgewicht beinhalten fast immer auch die Kräftigung und können Deine Koordination verbessern. Ich habe einige komplizierte kennenlernen dürfen, die den Kopf gleich mittrainieren. Das spart Zeit und erhöht den Trainingseffekt. Falls es Dir zu schwer ist, kann Dein Therapeut gewiss auch einen Gang zurückschalten und die Komplexität reduzieren. Bei Bedarf ist ein gezieltes Gangtraining möglich. Je nach Verfassung erfolgt es frei im Raum, auf einem Laufband mit Stange an der Wand oder anderen Hilfsmitteln. Übrigens, solltest Du immer in dem Bereich trainieren, wo es Dich anstrengt, aber nicht überfordert. Dann ist es genau richtig. Beim Gleichgewicht ist eine Übung zu leicht, wenn Du gar nicht ins Wackeln kommst. Aber sie ist auch zu schwer, wenn Du immer gleich umkippst. Wenn Du es schaffst, in Deiner Freizeit zusätzlich zu trainieren, erhöht das den Trainingseffekt. So wirst Du schneller Fortschritte sehen oder falls Du stärker betroffen bist, besser Dein Level halten können. Außerdem kommt beim Training Ausdauer vor Schnellkraft, wenn Du nicht gerade im Leistungssport unterwegs bist und diese Schnellkraft benötigst. Denn es bringt Dir mehr, eine längere Strecke am Stück laufen zu können, als einen kurzen Sprint hinzulegen. Ergotherapie Die Ergotherapie versucht Dir, bei der Bewältigung Deines Alltags zu helfen. Oberstes Ziel ist es, dass Du Deine verloren gegangenen Fähigkeiten wieder erlernst. Wenn das nicht gelingt, geht es darum, die bestmögliche Kompensation zu finden. So sollen zum Beispiel mit speziellen Übungen Deine Feinmotorik geschult oder gezielt Nerven in tauben Händen oder Füßen wieder angeregt werden. Es gibt viele Tätigkeiten, die Dir dank Ergotherapie wieder besser gelingen können. Das reicht vom Schreiben per Hand oder mit der Tastatur, über Koordinationstraining, damit Du Gegenstände besser greifen und halten kannst. Ungesunde Schonhaltungen sollen abtrainiert, Dein Rumpf stabilisiert und Dein Gleichgewichtssinn geschult werden. Falls Deine Handkraft zu gering ist, kann auch diese trainiert werden. Das Wirkungsfeld ist wirklich sehr weit und es lohnt, dass Du Dich genauer informierst. Übrigens ist die Ergotherapie eine anerkannte Therapieform und vom Arzt verschriebene Leistungen werden von der Krankenkasse bezahlt. Wie kannst Du selber Kraft, Balance, Koordination und Beweglichkeit trainieren? Ich habe zur Reha das erste Mal therapeutisches Klettern ausprobieren dürfen und das war großartig. Denn darin vereint sich ganz viel. Man braucht Kraft, muss gut gedehnt sein, sein Gleichgewicht halten können und auch mal kompliziert umgreifen und sehr konzentriert sein. Super Sache und mir hat es großen Spaß gemacht, auch zu merken, welche kleine Verbesserungen von Mal zu Mal möglich sind. Für die Kraft kannst Du natürlich gezielt Übungen zu Hause oder im Fitnessstudio durchführen. Bedenke dabei immer, dass freie Übungen mit Deinem Körpergewicht den Riesenvorteil haben, dass Du all die kleinen Muskeln mit trainierst. Bei geführten Übungen an einem Gerät benötigst Du meist nur die großen Muskeln. Für Gleichgewichtsübungen kannst Du super mit einem Ballsitzkissen und einem Balance Pad Sitzkissen trainieren. In der Regel erhältst Du gleich ein paar Übungen mitgeliefert oder frag Deinen Physiotherapeuten danach. Versuche so zu trainieren, dass Du zwar ins Wackeln kommst, aber keine Unfälle riskierst. Wenn Dir die Übungen zu leicht sind, dann schau doch mal mit Deinen Augen im Raum herum oder bewege Deinen Kopf, das erhöht die Schwierigkeit. Und wenn Du große Schwierigkeiten hast, dann stelle Dich nah neben eine Wand, die Dir notfalls genügend Stabilität gibt oder lege Matten neben Dich auf den Boden. Sportarten wie Yoga, Tai Chi oder Qigong schulen ebenfalls Deine Balance und können Dir dabei helfen innerlich gelassener zu werden, was wiederum den Stress auf Deinen Körper und Deine Psyche reduziert. Denn oft verschlimmert Stress die MS-Symptome noch zusätzlich. Bei einem unsicheren Gang oder Zittern bei bewussten Bewegungen können Dir Meditation, progressive Muskelentspannung und autogenes Training helfen. Probiere aus, was am besten zu Dir passt. Vielleicht nutzt Du auch je nach Situation ein anderes Entspannungstraining. Welche Medikamente gibt es gegen Bewegungseinschränkungen? Gangstörungen können medikamentös behandelt werden. Die größten Erfolge erzielst Du, wenn Du außerdem ein intensives Gangtraining mit Deinem Therapeuten durchführst. Falls Spastiken Deine Beweglichkeit behindern, können Dir Antispastika helfen. Besprich Dich dazu mit Deinem Neurologen. Manchmal hilft eine leichte Spastik auch dabei, trotz geschwächter Muskeln weiterhin laufen zu können. Dann willst Du die Spastik gar nicht vollständig beheben. Auf jeden Fall solltest Du Physiotherapie und bei Bedarf auch Ergotherapie nutzen. Bewegung und Stimulation sind durch kein Medikament zu ersetzen. Störungen beim Gleichgewicht und der Koordination können bisher leider nicht medikamentös behandelt werden. Welche Hilfsmittel kommen bei Bewegungseinschränkungen in Frage? Das Angebot ist umfangreich. Feststeht, dass Du Hilfsmittel auch als das Verstehen solltest, was sie sind – ein Mittel, um Dir Dein Leben zu erleichtern. Also auch hier bitte keine Scham, sondern sei dankbar für die Unterstützung, die sie Dir bieten. Es gibt spezielle Schienen, die das Gehen erleichtern, Unterarmstützen, Gehstöcke, Krücken, Rollatoren oder Rollstühle in verschiedensten Ausführungen. Bedenke, dass Dich all diese Hilfsmittel vor Stürzen bewahren sollen und Dir außerdem weiterhin Mobilität ermöglichen und damit Teilhabe am Leben im Privaten und Beruflichen. Vermutlich bist Du auch deutlich schneller unterwegs. Fürs Radfahren reicht die Auswahl von E-Bikes, über Dreiräder mit oder ohne elektronische Unterstützung bis hin zu Handbikes. Und Radfahren an der frischen Luft ist toll, erfrischt den Geist und lädt den Vitamin-D-Speicher auf. Wenn Deine Feinmotorik gestört ist, kannst du eine Großfeldtastatur nutzen. Die Tasten liegen dabei weiter voneinander entfernt, was das Schreiben einfacher macht und die Anzahl von Tippfehlern reduziert. Auch spezielles Besteck, dass dicker und beschwert ist, kann hilfreich sein, wenn Du Probleme mit der Koordination oder Tremor hast. Gibt es operative Möglichkeiten? Einen sehr starken Tremor kann man prinzipiell operieren. Jedoch sollte eine Operation immer der absolut letzte Schritt sein. Bitte überlege vorher sehr gründlich, lass Dich durch Deinen Neurologen beraten und hole Dir eventuell eine Zweitmeinung ein. Schöpfe zunächst alle nicht eingreifenden Methoden und Hilfsmittel aus. Bei der OP wird eine Sonde in das entsprechende Gehirnareal eingesetzt zu der ein Schrittmacher gehört. Die ausgesendeten Impulse sorgen dafür, dass das Zittern verringert oder unterbunden wird. Und wenn die Bewegungseinschränkungen dauerhaft bleiben? Dann sei nicht zu lange darüber traurig und unglücklich, sondern versuche, so gut es geht, mit den Symptomen zu leben. Nutze intensiv das Angebot von Physio- und Ergotherapie um Dein Level zu halten und die Einschränkungen zu kompensieren bzw. zügig mit den eventuell nötigen Hilfsmitteln klarzukommen. Denn Nichtstun wird Deine Situation leider nur verschlechtern. Trainiere und sei stolz auf all das, was Du schaffst, wie gut Du dran bleibst und wie stark Du mental bist. Und wenn Du gerade mal nicht so stark bist, dann such Dir Hilfe durch eine Selbsthilfegruppe, den Austausch mit anderen auf einer Social Media Plattform oder im Rahmen der Angebote der DMSG Landesverbände. Finde heraus, welche Menschen, Übungen und Entspannungstechniken Dir guttun. Was ist die beste Prävention gegen Bewegungseinschränkungen? Die nachweisliche beste Prävention ist zügige Einstieg in eine verlaufsmodifizierende Therapie, deren Ziel es ist, die MS bei Dir zu unterbinden oder stark zu verlangsamen. Drei Kategorien an Wirksamkeit stehen dafür zur Verfügung für einen milden, aktiven und sehr aktiven Verlauf. Mehr zu effektiven Medikamenten: Podcast #075 – Interview mit Prof. Schwab zur „Hit Hard and Early“ Behandlungsstrategie mit neuen Medikamenten Wenn Du eine verlaufsmodifizierende Therapie nimmst und dennoch Schübe oder neue Entzündungsherde im MRT hast, lautet die Empfehlung, eine Wirksamkeitsklasse nach oben zu gehen. Innerhalb jeder der drei Klassen gibt es mehrere Medikamente, die eine gewisse Auswahl ermöglichen, was die Verabreichungsform angeht und die möglichen Nebenwirkungen. Außerdem scheiden bei Frauen mit Kinderwunsch bestimmte Medikamente von vornherein aus. Zusätzlich kannst Du mit einem gesunden Lebenswandel eine Menge bewirken. Dazu gehören Bewegung, Ernährung, eine stabile Psyche und das eingebunden sein ins soziale Gefüge. Wenig Alkohol und der Verzicht auf Nikotin sind ebenfalls wichtige Faktoren. Also, Du kannst viel tun, nutze Deine Möglichkeiten und genieße Dein Leben so gut es geht. Denkanstoß Stell Dir zuhause Deine Lieblingsmusik an und tanze. Einfach so für Dich. Ob Du Dir dabei nur vorstellst zu tanzen und die Bewegungen nur in deinem Kopf stattfinden, ist dabei egal. Auch das sendet bereits Impulse und kann beglücken. Und je mehr Bewegung Dir möglich ist, umso besser. Bewege den Kopf, die Hände, die Arme. Tippe mit den Füßen, mach ein paar Schritte und sing am besten noch mit. Das kann so glücklich machen und trainiert ganz nebenbei. Aber bitte gerate nicht so sehr in Freude, dass Du Dich verletzt. Alles in dem Maße, indem es Dir möglich ist, für Dich und ohne den inneren Kritiker. Weil es schön ist und tanzen beglückt. Frage an Dich Hattest Du bereits Probleme mit mangelnder Kraft, erhöhter Steifigkeit, dem Gleichgewicht oder der Koordination?   Bestmögliche Gesundheit wünscht Dir, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht aller Podcastfolgen.

Diese Folge schenkt Dir Kraft & Mut für Deinen Tag. Du schöpfst neue Energie und hast die Chance aus Deinem Tag das Beste rauszuholen. Ich empfehle Dir, diese Folge jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen zu hören um nach und nach Deine alten, gemeinen Gedanken loszulassen und mit viel Schwung in Deinen Tag zu starten.

Fällt es Dir auch oft so schwer, loszulassen? Die Kontrolle abzugeben ist nicht immer einfach. Gerade von Führungskräften wird das aber erwartet. Hierüber spreche ich mit Markus Jotzo. Markus hat ein interessantes Buch zu dem Thema geschrieben „Loslassen für Führungskräfte“. Markus Jotzo ist Coach, Trainer, Redner und Autor. Und er beschreibt sich selbst als „brutalen Prioritätensetzer“. Das hat mich neugierig gemacht. Wie also geht Loslassen? In seinem Buch spricht Markus von den 9 Säulen des Loslassens, um sich auf das Wesentliche zu fokussieren. In unserem Interview konzentrieren wir uns auf drei Punkte und schauen darauf, wie man konkret eine Veränderung einleiten kann. Der erste Punkt ist die bewusste Gestaltung von Beziehungen. Vergegenwärtige Dir, welche Menschen, welche Beziehungen Dir Energie rauben (sog. Energie-Vampire). Und prüfe, ob und wie Du diese loslassen kannst. Konzentriere Dich konsequent auf Beziehungen, die Dir Kraft geben. Und lasse die Energie-Vampire los. Hierzu könntest Du z.B. die Übungen „Das soziale Netz“ machen und aufzeichnen, mit welchen Menschen Du viel Zeit verbringst und was das mit Dir macht. Mehr dazu im Gespräch. Der zweite Punkt und aus Sicht von Markus auch der wichtigste ist „das Ego parken“. Er regt an, sich selbst nicht so wichtig zu nehmen und Perfektion loszulassen. Ein guter Indikator hierfür kann der eigene Redeanteil sein. Das ist auch zugleich Punkt drei. Stelle Dir nach einem Mitarbeitergespräch folgende Fragen: Wie hoch war mein Redeanteil? Und Von wem kam die Lösung? Als Führungskraft ist es letztlich Deine Aufgabe, die PS Deiner Mitarbeitenden auf die Straße zu bringen. Wie kannst Du sie dabei unterstützen? Wie kannst Du sie dabei unterstützen, dass sie die Lösungen entwickeln und nicht Du? In meinen Coachings erlebe ich immer wieder, dass Führungskräfte mir entgegnen: „Ich würde ja gerne mehr abgeben. Aber die Mitarbeiter wollen nicht die Verantwortung gehen.“ Markus sagt dazu, dass jeder Mensch grundsätzlich leisten will. Das sei ein Überlebensreflex. Aber manche hätten verlernt, dass sich Leistung lohnt. Wenn z.B. jemand immer wieder gehört hat „Du wirst hier nicht fürs Denken bezahlt.“ Solche Mitarbeitenden solltest Du umso mehr motivieren, Interesse zeigen, nachfragen und loben. Am Beispiel einer IT-Firma, die Markus begleitet, macht er deutlich, wie wichtig es ist, sich als Führungskraft regelmäßig Feedback einzuholen. Oft fallen Eigen- und Fremdwahrnehmung auseinander. Markus bezeichnet das Feedback der Mitarbeitenden als Währung. Auf meine Frage, wie man selbst so hartnäckige Muster und Gewohnheiten ändern kann, sagt Markus, dass dies durchaus herausfordernd sein kann. Wichtig sei, erstmal zu erkennen, dass Veränderungsbedarf bestehe. Dann sollte man sich fragen, welchen Preis die Veränderung habe. Was gebe ich auf? Von was muss ich mich trennen? Und warum ist mir die Veränderung wichtig? Und dann bedürfe es bei hartnäckigen Mustern immer wieder Erinnerungen. Markus gibt uns eine Reihe von Beispielen aus seinem Privatleben und macht daran deutlich, wie er konsequent und „brutal“ priorisiert, was ihm wirklich wichtig ist. Am Ende des Gesprächs teilen wir noch einen Buchtipp: „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ von Bronnie Ware. Die Australierin Bronnie Ware hat mehrere Jahre lang Sterbende bis zu ihrem letzten Atemzug begleitet und ihnen genau zugehört. Was diese Menschen vor ihrem Tod beschäftigt, davon handelt das Buch. Wenn Du mehr von Markus Jotzo lesen oder hören magst: • https://www.markus-jotzo.com/de/ • Podcast: Führen wie ein Löwe, über die üblichen Podcast-Plattformen Ich durfte auch Gast in seinem tollen Podcast sein (Folge 99 B) zu dem Thema „Stärkenfokussierte Positionierung“.

Wenn es regnet und sich Pfützen bilden, sammelt sich das Wasser an den Stellen, wo es eine gewisse Mulde oder Tiefe hat. Und je tiefer eine solche Einbuchtung ist und je tiefer sie im Vergleich zur Umgebung ist, desto mehr Wasser sammelt sich dort. Da ist eine Anziehungskraft, die Gravitation, die das Wasser dorthin zieht. Übertragen auf uns Menschen: auch wir sind erdgebunden und damit ist nicht selten auch Schmerz verbunden oder Fragen, auf die wir keine befriedigenden Antworten finden oder noch nicht. Wenn wir da dran bleiben und das aushalten, dann gibt uns das Tiefgang. Auch wenn wir noch keine Antworten auf die schwierigen Fragen haben. Aber dieser Tiefgang ist - wie beim Wasser - auch anziehend, wenn wir gut damit umgehen und nicht bitter werden. Ich wünsche Dir Kraft und Mut heute für solche Situationen und Punkte in Deinem Leben, wo es für dich schwierig ist. Denk dran: sie haben das Potenzial zum Tiefgang und wie gesagt, der ist für andere anziehend. Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/audiostretto/message

Mache es Dir gemütlich – es ist Zeit für Besinnlichkeit. Diese Folge ist ganz Dir und Deinem Innersten gewidmet. Freu Dich auf wertvolle Minuten, die Dich näher zu Dir selbst bringen und Dir wertvolle Impulse und Ideen schenken, mit denen Du die Adventszeit für Dein ganzheitliches Wohlgefühl nutzen kannst – wenn Du willst. Im Gespräch mit Entspannungsexpertin und Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um die Erfahrungen des Jahres, die verarbeitet werden dürfen, um Deine innere Kraft und die wahren Werte und Wünsche Deines Herzens. Wir sprechen über das Mitgefühl mit uns selbst und mit anderen, über Weihnachtspost, die mehr als Gutes bewirkt und über eine gesunde Selbstlosigkeit ohne Selbstaufgabe. Genieße jetzt die wundervollen Inspirationen zur Besinnlichkeit, die Dir Kraft und Ruhe für Dein Leben schenken mögen. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

...und zwar nicht nur für sich selbst, sondern insbesondere auch wenn man als Führungskraft einen guten Job machen will. Und genau diese Menschen, die Verantwortung für andere übernehmen wollen, empowert und supportet sie. Einfach Führen ist ihr Motto. Verbundenheit Ihr Wert für 2021. Wie genau sie diesen lebt und sowohl privat als auch im Business eingebracht hat, darüber spricht sie mit mir in dieser Folge. Hör jetzt rein & fühl Dich eingeladen Dich verbunden zu fühlen mit uns und natürlich mit Deinem Leben, Deinen Werten und mit den Menschen und Dingen, die Dir wichtig sind! Schreib gerne mal in die Kommentare, was es bei Dir ist - Was Dich durchs Leben trägt, Dir Kraft und Halt gibt oder welcher Wert bei Dir an erster Stelle steht?

Glaubst Du jeden morgen nach dem aufwachen an Dich selber?   Also ganz ehrlich, WIE sind Deine Gedanken, wenn Du morgens aufwachst? Sind sie kraftvoll, energiegeladen und voller Selbstvertrauen für Dich und das, was du vorhast?    Oder sind sie eher schwer und mit Selbstzweifeln vermischt?   Machst Du Dir Gedanken über Dinge, die DIR Kraft und Energie geben oder  guckst Du/ hörst Du NACH_____RICHTEN?   Ich sage mit 100 % Überzeugung:    Solange Du bereit bist JEDEN Tag etwas für Dich und Deine Fähigkeiten zu tun & Du Dir alles vor Deinem geistigen Auge vorstellen kannst, gibt es keine Grenzen für Dich.   Wie?  Soviel verrate ich Dir schon mal:   ➢ Es geht einen magischen Satz   ➢ ums denken & fühlen   ➢um Energiebringer    ➢ & natürlich auch ums MACHEN…   Also wenn Du grenzenlos sein willst, hör gern rein.    Hab ein schönes Wochenende, viele Herzensgrüsse, Deine Bettina ❤︎   P.s. ich freu mich auf DICH: Schau mal hier erreichst Du mich:     schreib mir eine Mail: bettina@bettinagreschner.de   ruf mich direkt an: 0172-2791516   buche direkt Dein kostenloses Klarheitsgespräch für Dich:   https://bettinagreschner.de/termin/  

Ich heisse nicht nur ROTH sondern ich fühle mich gerade ROT. Kennst Du die Kraft der Farben und was hat das mit HR zu tun? Höre in diese Mini-Folge und hole Dir Deine Kraftfarbe. HeRzlich, Diana P.S. Hier gehts zur Masterclass

Ich heisse nicht nur ROTH sondern ich fühle mich gerade ROT. Kennst Du die Kraft der Farben und was hat das mit HR zu tun? Höre in diese Mini-Folge und hole Dir Deine Kraftfarbe. HeRzlich, Diana P.S. Hier gehts zur Masterclass Der Beitrag Diese Farbe gibt Dir Kraft erschien zuerst auf Diana Roth Coaching.

Ich heisse nicht nur ROTH sondern ich fühle mich gerade ROT. Kennst Du die Kraft der Farben und was hat das mit HR zu tun? Höre in diese Mini-Folge und hole Dir Deine Kraftfarbe. HeRzlich, Diana P.S. Hier gehts zur Masterclass Der Beitrag Diese Farbe gibt Dir Kraft erschien zuerst auf Diana Roth Coaching.

"Du wirst dein Leben niemals verändern, solange Du nicht etwas veränderst, das Du täglich tust. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in deiner täglichen Routine." (John C. Maxwell) Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Und das ist auch erstmal gut so. Denn Routinen sparen uns Energie und erleichtern uns das Leben im Alltag. Genauso gibt es Routinen, die uns im Alltag eher ausbremsen, zurückhalten und blockieren, z. B. schädliche Glaubensmuster oder Denkgewohnheiten. Studien besagen, dass wir 50% des Tages im Auto-Pilot unterwegs sind. Das bedeutet, die Hälfte des Tages ist unser Verhalten von automatisierten, oft unbewussten Impulsen und Routinen gesteuert. Ganz schön viel oder? Du siehst, Deine Lebensqualität wird wesentlich von Deinen guten oder schädlichen Routinen bestimmt. Läuft dann mal etwas nicht mehr wie gewohnt, holt uns das raus aus dem Auto-Pilot, rein in den Moment und zwingt uns häufig in die Hinterfragung von bewährten Verhaltensmustern. Ich glaube es braucht nicht immer erst Impulse von außen, um Gewohnheiten zu hinterfragen und Verhalten zu ändern. Das kannst Du auch proaktiv selbst trainieren. Und zwar mit der Kraft der kleinen Veränderungen. In dieser Folge erfährst Du: warum Du nicht erwarten kannst, dass sich etwas in Deinem Leben verändert, solange Du nicht bereit bist, Deine Gewohnheiten zu ändern wie kleine Veränderungen im Alltag Dir helfen, Dich für große Veränderungen im Leben zu wappnen wie Du mehr Zeit für Energie bringende Routinen schaffst, die Dich Deinen Zielen näher bringen warum gesunde Routinen Dir nicht Freiheit nehmen, sondern mehr Freiheit schenken Ich hoffe die Folge schenkt Dir neue Blickwinkel auf die Routinen in Deinem Alltag und inspiriert Dich, die Kraft der kleinen Veränderungen für mehr Lebensqualität im Hier und Jetzt sowie im gelassenen Umgang mit großen Veränderungen im Leben zu nutzen. Welche Routinen schenken Dir Kraft im Alltag? Schreib es mir gerne in den Kommentaren unter dem Post zur Folge bei Instagram (@friedrichstratmann) oder Facebook (@Lebensredner). Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen. Bewerte diesen Podcast gerne bei Apple Podcast und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen. Ich danke Dir. :) Es ist schön, dass es Dich gibt! Frieden beginnt in Dir. Alles Liebe Friedrich ☀️ --- Mehr über Friedrich Stratmann: Website: www.friedrichstratmann.com Instagram @friedrichstratmann Facebook @Lebensredner Friedrich als Redner anfragen: reden@friedrichstratmann.com Erhalte individuelle Impulse für Dein persönliches & spirituelles Wachstum: https://friedrichstratmann.com/coaching/ ---

Vor allem das letzte Zitat motiviert mich enorm. Auch heute gibt es wieder 9 Sprüche, die zum Nachdenken anregen.

In der letzten Podcast Folge ging es um den Gebrauchtkauf. Diesmal geht es darum, ein Leben aus zweiter Hand zu führen. Was meine ich damit? Ein Leben aus zweiter Hand zu führen bedeutet, ein Leben zu leben, indem andere bestimmen wann und wie du welche Arbeit zu verrichten hast. Ein Leben, indem du für Geld arbeitest und dich aber mit deiner Arbeit nicht wohl fühlst. Leider ist für viele Menschen auf der Welt genau das der Alltag. Sie gehen einer Beschäftigung nach, um ihren finanziellen Verpflichtungen nachkommen zu können. Sie würden gerne etwas anderes machen, aber sehen nicht die Perspektive, scheuen das Risiko, arrangieren sich mit dem Leben aus zweiter Hand. Falls du dich jetzt angesprochen fühlst, dann beglückwünsche ich dich. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt, um aus dem gewohnten Trott auszubrechen. In Deutschland ist Arbeit reichlich vorhanden. Manche Unternehmen suchen händeringend nach qualifizierten Mitarbeitern. Für Menschen, die einen anderen Beruf ausüben wollen, gibt es Chancen, wenn das Engagement stimmt. Ich weiß nicht, wie viele Stunden Deines Lebens Du mit Deiner Arbeit verbringst? Es sind wahrscheinlich zwischen 60.000 und 100.000 Stunden Deines Lebens. Dein Beruf beeinflusst wesentlich Deine Lebensqualität: Entweder gibt er Dir Kraft oder er nimmt Dir Kraft. Wenn Dir Dein Beruf Kraft nimmt, dann hat das eine unmittelbar negative Wirkung auf den Geldfluss Deines Lebens. Ich wünsche jedem Menschen, dass er einer erfüllenden und sinnvollen Tätigkeit nachgehen kann. Konkret hoffe ich, dass du mit deiner beruflichen Aufgabe inhaltlich und finanziell glücklich bist. Falls du an deiner finanziellen Lebenssituation arbeiten willst, dann kannst heute damit anfangen. Dieser Podcast hat bis heute 242 Folgen bereitgestellt. Ich bin davon überzeugt, mindestens jede zweite Folge kann Dir persönlich weiterhelfen. Ich freue mich, wenn du zu den Menschen gehörst, die ein Leben aus erster Hand führen. Und ich wünsche Dir eine erfolgreiche Woche.

Ich möchte dich einladen, dir ein Geschenk zu machen. Ein paar Minuten nur für dich. Deine Me-Time Erfahre wie das Bündnis von tiefen inneren Frieden, Dankbarkeit und Glauben und wie sie für dich – im Takt der pulsierenden weißgoldenen Kugel- dich zum Mut führen, Dinge zu glauben, die du noch nicht sehen kannst. Dir Kraft geben, Angst und Unsicherheit loszulassen, damit du wachsen kannst. Glaube einfach daran. www.sandra-feldmann.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/sandrafeldmann/message

Herausforderungen und Krisen begegnen uns immer wieder im Leben. Sie sind ein Teil des Lebens ob wir wollen oder nicht. Wir können nicht immer kontrollieren, was uns oder unseren Liebsten passiert, was wir jedoch kontrollieren bzw. lernen können wie wir auf eine Situation reagieren wollen. In dieser Folge möchte ich Dir paar Gedanken und Fragen mit dir teilen, die dich dabei unterstützen trotzt einer Krise im Vertrauen zu bleiben oder dein Vertrauen zu stärken. Ich hoffe die Folge gibt Dir Kraft und Zuversicht. Alles Liebe Deine Lume

Teil 2 7 HAWAI'IANISCHE PRINZIPIEN- ALLTAGSTAUGLICHE SPIRITUALITÄT HAT UNS SCHON LETZTE WOCHE BEGLEITET- UND DIR VIELLEICHT SCHON EINIGE GUTE NEUE IMPULSE IN DEINEN ALLTAG GEBRACHT. Energie, die der Aufmerksamkeit folgt…Deine ureigene innere Macht anerkennen Kraft durch hier & Jetzt und natürlich Aloha- Liebe und Mitgefühl für alle und auch für DICH. Hier kannst Du Teil 1 des Podcast Specials nochmal hören… Huna- die Prinzipien eines glücklichen und zufriedenen Lebens..heute dann Teil 2 mit den restlichen 3 Prinzipien PONO- Wirksamkeit & Selbstwirksamkeit schenken Dir Kraft und zeigen den Weg IKE – Deine Gedanken und Gefühle erschaffen Deine Realität ( und das ist bei jedem von uns so…) KALA- Grenzen überprüfen und raus aus der Komfortzone Diese 3 Prinzipien lassen Dich aktiv werden und Deinen Lebensweg erahnen. Was Dich kraftvoll macht, ist richtig. Was Deine Realität positiv formt, ist richtig Was Dich Deine Komfortzone ausdehnen lässt, ist gut. UND ÜBER ALLEM EINER DER HÖCHSTEN GRUNDSÄTZE DER KAHUNAS ( HAWAI'IANISCHE SCHAMANEN): HEILE IMMER, VERLETZE NIE! Die heutige Folge zeigt Dir, wie Du Dein Leben alltagstauglich immer mehr zu dem Leben werden lässt, nach dem es Dich sehnt. Ist Arbeit – klar. Musst Du selbst machen- auch klar. Aber es gibt immer ein paar Tipps und Kniffe, um schon die Reise zu Deinem Sehnsuchtsleben genußvoll und spannend zu gestalten. Immer mal wieder innehalten und genußvolles Bewegen hilft auf jeden Fall. ..und nein, heute empfehle ich Dir mal kein Yoga…. Was immer, wirklich immer beim Abbau von Spannung und beim Gedankenausschalten unterstützt ist: Tanzen. Beim Tanzen schütteln wir Aufladung aus dem System. Dein Atem wird schneller. Dein Körper bewegt sich, ohne viel Denken. Du öffnest Dich dem, was sein kann…, Du bewegst Dich instinktiv…ich liebe tanzen. und wie sagte schon Kermit: das Beste, was Füße tun können..ist tanzen. Und deswegen möchte ich mit euch hier meinen derzeitigen Geheimtipp zum Sommertanzen teilen: ( am Besten ganz laut und dann abtanzen…und ja, es ist die neue Single von meinem ältesten Sohn Morten Christian- aber auch ganz sachlich ( is klar…) ist dieser Track zum Abtanzen 100% geeignet. Viel Freude damit. Morten Christian “ Had enough“ youtube

In dieser Folge spreche ich über ein schweres Thema, ein Thema mit dem aber jeder irgendwann einmal in irgendeiner Weise in Berührung kommt. Diese Folge ist für alle, die mit Verlust zu kämpfen haben, für alle, die Menschen verloren haben. Warum ich darüber spreche? Weil ich selbst gerade in dieser Situation bin. Ich teile mit Dir meine aktuellen Erfahrungen zu dem Thema, wie meine Gefühle und Gedanken dazu sind und wie ich durch diesen Prozess gehe. Und ich teile mit Dir, wie es gelingt, gut mit dem Thema Verlust umzugehen und gestärkt aus allem herausgehen kann. Hört rein und ich hoffe, ich kann Dir Kraft geben, falls Du gerade einen Menschen verloren hast. Mehr zu meiner Arbeit ≫ Wonderwoman Club I Tägliche Begleitung mit Live-Meditationen, monatliche 1:1 Calls und Women Circle´s sowie Special Guest Workshops: https://daniela-batista-dos-santos.com/wonderwoman-club-dein-weg-in-die-selbstverwirklichung-2/ ≫ 1:1 Mentoring Sessions: https://daniela-batista-dos-santos.com/wonderwoman-call/ ≫ Mein Hörbuch „6 Schritte in deine Selbstverwirklichung“: http://eepurl.com/g2QeYf ≫ Newsletter: http://eepurl.com/cpty1v ≫ Inspiration: https://www.instagram.com/dani.thecircleofwonderwomen/

Wie kannst Du als moderne Frau Weiblichkeit im Business leben? Es gibt heutzutage viele Frauen, die erfolgreich sind und die Dinge selbst erreichen, die sie sich wünschen: Sie bauen erfolgreich ein Business auf, führen und organisieren ihre Familie oder gehen in anderen Bereichen ihres Lebens voran. Viele von ihnen sehnen sich nach mehr Weiblichkeit. Sie haben das Gefühl, für ihren Erfolg einen Teil ihrer Weiblichkeit abzuschneiden. Sind erfolgreiche Frauen also die neuen Männer? Das glaube ich nicht! Weiblichkeit und Männlichkeit sind zwei Qualitäten, die jeder Mensch in sich trägt. In den letzten Jahrhunderten waren die männlichen Qualitäten auf dem Vormarsch, während das Weibliche in den Hintergrund gerückt ist und oft bis heute belächelt wird. Das ist auch der Grund, warum viele Frauen sich nicht trauen, ihre Wahrheit zu sprechen und ihren weiblichen Instinkten zu vertrauen. Deshalb ist es so wichtig, dass Frauen wieder lernen, ihren weiblichen Qualitäten zu vertrauen. Auch im Business. Denn eine Frau verliert nicht nur ihre Magie und Mystik, wenn sie nur noch ihre männliche Seite lebt, um erfolgreich zu sein. Sie schneidet sich von ihrer weiblichen Kraft ab, die ihr auch im Business dienen kann. Sie verliert den Kontakt zu ihrer inneren Quelle und Weisheit – die Instanz, die oft genau weiß, was zu tun ist – ohne dafür eine Begründung zu brauchen. Um Dir Deine Weiblichkeit zurückzuerobern, gibt es zwei Dinge, die Du ganz praktisch tun kannst: Finde heraus, für was Du wirklich stehst, auch wenn Du belächelt wirst oder einen blöden Spruch erntest: • Was sind Deine Werte? • Was lässt Dich immer wieder aufstehen und weitergehen? Außerdem ist es wichtig, dass Du Räume in Deinem Alltag schaffst, in denen Du Dich wieder mit Dir und Deinen weiblichen Instinkten verbinden kannst. Lausche in Dich hinein, ohne dass es eine äußere Ablenkung gibt. Was sind Deine ganz eigenen Antworten? Was brauchst Du, was nährt Dich und was gibt Dir Kraft? Feedback, Anmerkungen, Fragen, Themenwünsche? Dann sende mir eine E-Mail an info@lebendig-frau-sein.de Du möchtest lernen, Deine Weiblichkeit selbstbewusst zu leben? Dann melde Dich zu meinem LIVE-SEMINAR „Urvertrauen & Hingabe“ Anfang August 2021 an https://info.humanessence.de/urvertrauen-hingabe-2021/

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