Mujer Yogui

Todos hablan del poder de manifestar, pero pocos te dan las herramientas de cómo hacerlo. El Universo es un gran algoritmo y al igual que Instagram que sabe todo lo que quieres, porque mandas Mensajes al Universo al poner un like o ver un video; de la la misma forma el Universo responde a lo que piensas, sientes o actúas. Todo el tiempo le estas mandando mensajes al algoritmo del Universo diciendo qué quieres. Pero, qué difícil puede ser a veces vibrar en la frecuencia de aquello que queremos manifestar. Prácticas específicas de yoga, no las que usamos para crear fuerza y flexibilidad o llegar una postura, sino prácticas donde muevas la energía nos ayudan a hacerlo y en este Podcast, te platico porqué. Si quieres aprender a hacerlo te invito que te unas al Botiquín de Bienestar www.mujeryogui.com

Ya lo decía Buda "La vida conlleva sufrimiento" La pregunta es ¿Qué hacemos con él? ¿Cómo respondemos? Porque cuando llega la tormenta, el huracán tambalea todo y saca todo aquello que guardamos, no sanamos, no se liberó. Eso duele y duele mucho. En estos días complejos que he vivido, mi salvavidas fue esta enseñanzas y quiero compartirla contigo en este Podcast. Para que te ayude tanto como lo ha hecho conmigo.

¡Qué importante es hacer nuestra práctica de yoga correctamente porque si no, la misma práctica nos puede equilibrar o desequilibrar! Si así como lo oyes. Claro que al empezar a practicar yoga, todos sentimos los beneficios, pero si la hacemos una práctica constante es súper importante hacerla según lo que necesitemos y no sólo lo que nos guste porque si no, nos desequilibra más. Una práctica correcta para ti, además, será lo que te ayude a ser constante, porque sientes los beneficios, no sólo dentro del tapete de yoga, sino en tu vida. Aquí te dejo 12 secretos que pueden cambiar no sólo tu práctica, sino tu vida.

Todos poseemos una ideología que moldea nuestra percepción y experiencia de la vida, ya sea que seamos conscientes de ella o no. Si no tomamos conciencia de esta ideología, estaremos viendo y experimentando la vida a través de los ojos de otros, como si lleváramos puestas las gafas que nos han proporcionado. El yoga nos invita a tomar la decisión consciente de elegir a través de qué lentes queremos ver la vida. En este episodio, me gustaría compartir contigo las tres preguntas fundamentales que constituyen la base desde la cual percibes la vida. Responder estas preguntas transformará la manera en que ves la vida, cómo te percibes a ti mismo y cómo experimentas este maravilloso viaje que es tu vida.

En este capítulo te comparto cómo el yoga se convirtió en mi salvavidas cuando en menos de 3 meses falleció mi mamá, mi abuelita, me dieron un diagnóstico de salud que no esperaba, tuve que cerrar mi Estudio de Yoga y dejé mi trabajo como lo conocía. Creo que todo, al final, tiene un propósito, si lo vemos desde la perspectiva adecuada. Todos estos desafío hoy tienen sentido, porque reuní todas las herramientas que me ayudaron en un espacio que quiero que sea como tu Botiquín de Bienestar. Si te quieres unir te dejo las instrucciones para inscribirte: 1. Entra a la pagina www.mujeryogui.com 2. Haz click en Login 3. Hasta abajo haz click “crear una cuenta” que esta en letras azules. Si ya tienes cuenta escribe mail y contraseña y pasa el paso 5 4. Llena la información con tus datos 5. Ve a “Mi Cuenta” 6. Te saldrá un cuadro que dice “No cuentas con suscripción” 7. Haz click donde dice “Revisa nuestros planes” 8. Escoge tu plan (mensual o anual) 9. Escoge tu forma de pago  10. Haz click en la franja superior donde dice “Clases” 11. Escoge tu clase según lo que quieras trabajar 12. Disfruta de tu Botiquín de Bienestar.

Sentir que no somos suficientes, que nos falta algo... es normal, es una condición humana. Todos en algún momento nos hemos sentido así. Por estar encarnados vamos a experimentarlo. Lo importante es ¿qué hacemos con eso? lo magnificamos o lo entendemos y lo transformamos. En este episodio quiero compartir contigo una de las enseñanzas que más me ayudado a transitar esos momentos donde estoy en el suelo y una de las metáforas que me ayuda a recordar estas enseñanza. Espero te sirva tanto como me ha servido a mi. Con amor Gaby

Hoy quiero compartir contigo una de las enseñanzas más importantes que me tocó aprender un poco "a la fuerza". Los últimos 5 años han sido los más retadores que he vivido. Me pusieron de rodillas y me "invitaron" a ir más profundo en toda mi filosofía de vida, a cuestionarla, a encontrar nuevas herramientas y sobre todo a abrir mi corazón de una forma que no lo había hecho. Estos años me pusieron a prueba a mi, a mis herramientas y enseñanzas, pero también tengo que decir que han sido los años de mayor aprendizaje. Mi intención siempre ha sido compartir lo que a mi me ha ayudado, lo que me ha salvado. Ahora estoy lista para compartir contigo este proceso e ir revelando todo lo que este proceso ha dejado en mi y en mi corazón para que sea de tu ayuda. Debido al desequilibrio de la tiroides había noches que dormía sólo 2 horas, lo que hacía que al día siguiente tuviera poca energía. Pero eso me hizo más consciente de cómo cultivarla y sobre todo darme cuenta de cómo no gastarla de forma innecesaria, de cómo la drenaba en cosas que no valían la pena. Espero que te ayude.

Pobre EGO: considerado la fuente de nuestro sufrimiento, el causante de nuestros problemas, algo que tenemos que destruir o disolver. Pero... ¿es realmente cierto esto? ¿Todas las tradiciones consideran el ego un problema o sólo algunas? Si estamos en un camino espiritual, ¿que tendríamos que hacer con el ego? Te invito a escuchar una perspectiva diferente y a que tú mism@ decidas la definición que le quieres dar a tu Ego.

Me da hasta pena platicarte esta historia, pero creo que te puede ayudar mucho, así como lo hizo conmigo. ¿Vemos el mundo como es? ¿Realmente percibimos la realidad? ¿o percibimos lo que creemos que es la realidad? La ciencia lo ha comprobado: el cerebro toma la información que le dan los 5 sentidos y crea su realidad a partir de sus experiencias, memorias y creencias. Entonces la pregunta es: ¿Estamos experimentando la realidad del mundo? En este episodio les cuento una de las experiencias, que aunque me de pena contarla, creo que puede traerte mucha luz a tu camino, como lo hizo conmigo Les dejo aquí la clase que les prometí: Clase de yoga para calmar la mente https://youtu.be/UFiwZH2aSyU

Seguimos hablando de las trampas espirituales. En este capítulo quiero contarte una trampa que normalmente no se habla, pero que es muy común y nos desempodera. ¿Amar o transformar? ¿Aceptar o cambiar? Son preguntas importantes que nos tenemos que hacer si no queremos quedarnos atrapados en ideas que nos limitan. Muchas veces en nombre de la espiritualidad, perdemos nuestro poder y nos desconectamos de lo que verdaderamente somos. Hacernos conscientes de estas trampas espirituales puede ayudar a hacer nuestro camino más fácil y armonioso. Me encantará escuchar tu opinión, escríbeme.

En nuestro camino espiritual, es muy fácil caer en estas trampas. Estas trampas nos hacen creer que vamos en el camino correcto cuando en verdad estamos en un hoyo que no nos deja avanzar. Me hubiera gustado conocerlas hace mucho, me hubieran ahorrado bastantes dolores de cabeza. Es por eso que hoy quiero compartir contigo alguna de esas trampas para que te ayude a entenderlas y así poder evitarlas.

Una meditación poderosa que te lleva a tu centro para conectar con la paz, armonía y plenitud que son tu esencia

Muchas veces nos quejamos de lo que estamos viviendo, de lo que experimentamos, pero no nos damos cuenta de cómo llegamos ahí. En este episodio Gaby nos enseña con una metáfora lo importante de ser conscientes dónde ponemos nuestra energía.

Aprender este concepto de "Casa emocional" transformó profundamente mi vida. Me hizo consciente del estado emocional al que regreso una y otra vez. Todos tenemos una casa emocional a la que regresamos, no porque nos haga bien, sino porque estamos acostumbrados. Si lo haces consciente lo puedes transformar y cultivar una casa emocional que te ayuda a vivir desde espacios más enaltecedores.

¿Qué pasaría si te dijera que tu recurso más importante no es el tiempo? Vivimos en una sociedad obsesionada por el tiempo. Cronopatía es la obsesión por aprovechar el tiempo al máximo. Lo cuál trae graves consecuencias a nuestro bienestar físico, a nuestra salud mental y emocional y paradójicamente nos hace menos productivos. En este capítulo Gaby nos comparte una de las enseñanzas de yoga que más transformó su vida fuera del tapete. Una enseñanzas que nos ayuda a salir de esta obsesión por el tiempo.

Nos han enseñado a que necesitamos algo externo para experimentar por ejemplo, felicidad y gratitud. Hacerlo así, nos desempodera y nos hace víctimas del destino, víctimas de las circunstancias externas, porque dependemos de algo afuera, para sentirnos de cierta forma. ¿Si lo hacemos diferente? ¿Si en lugar de esperar que algo afuera cambie para yo sentirme feliz, practico ser feliz? La ciencia ha comprobado que para tu cuerpo y tu mente no hay diferencia si vive/experimenta algo o lo imagina. ¡Es ahí donde está el poder de tu práctica! Si practicamos conscientemente sentirnos agradecidos, eso va a tener un efecto en nuestra vidas. En este episodio exploramos 2 estudios científicos que me volaron la cabeza y podemos usarlos de inspiración para inspirarnos y "causar un efecto en nuestra vidas" Espero lo disfrutes. Con cariño Gaby

¿Te has preguntado para qué estamos en esta vida? ¿Cuál es el sentido de estar vivos? Consciente o no, todos tenemos una idea de "para qué estamos aquí". Este "para qué" es lo que le da sentido a nuestra vida, nos hace pensar, sentir y actuar de cierta forma. La pregunta es ¿Ese "para qué" nos enaltece? ¿Lo escogimos conscientemente o fue algo que nos grabaron cuando éramos chicos? Mi invitación es hacerlo consciente, voltear a verlo y darnos cuentas si esa idea queremos que sea la que dirija nuestra vida. Porque se convierte en el destino final que le ponemos a nuestro GPS y al cual nos dirigimos y ponemos nuestro esfuerzo. En este podcast quiero compartir contigo cuál ha sido la filosofía que cambio el rumbo de mi vida para experimentarla desde un espacio de mayor plenitud.

Entender los chakras y saber cómo trabajar con ellos, es clave para salir de hábitos dañinos, emociones estancadas y poder vivir desde un espacio de mayor plenitud y armonía. El problema es que se piensa que se puede trabajar con los chakras de forma independiente. Los chakras trabajan en conjunto y la forma de trabajar con ellos es de abajo hacia arriba. Ven a profundizar en el entendimiento de este tema tan poderoso y usarlo a tu favor. Si quieres profundizar te invito al taller: https://mujeryogui.com/talleres/el-viaje-espiritual

¿Se repiten situaciones que no te gustan en tu vida una y otra vez? ¿Quieres cambiarlas y no sabes cómo? ¿Cómo la práctica de yoga, especialmente la meditación puede ayudarte? Todas estas preguntas las responde Gaby en este podcast. Que lo disfrutes

Una meditación corta y poderosa para regresar a un estado de calma, balance y paz.

Muchas veces nos quejamos de lo que estamos viviendo. Pero no nos damos cuenta que nosotros hemos sembrado semillas y cultivado ciertas cosas, que nos han llevado a cosechar esta realidad. Te invito a explorar conmigo esta idea de ver nuestra vida como un jardín: cosechamos lo que sembramos.

La vida me dio un susto impresionante y quiero compartirte lo que aprendí.

https://bit.ly/3pfxomn

Cuando nuestra mente va de un lado para otro, va encontrando problemas donde sea. En cambio cuando nuestra mente esta en paz, encuentra soluciones. Yoga nos da las herramientas para llegar a ese estado de paz y yoga es ese estado de paz. Gaby nos habla de yoga como proceso y yoga como estado. Y nos da pasos a seguir para poder cultivar esa paz en nuestro interior dentro de nuestra práctica, pero también cómo llevarla a nuestra vida diaria. Para como dice uno de los textos mas importantes del yoga "El sufrimiento que esta por llegar puede y debe ser evitado." Además te dejamos una de las clase de Gaby para encontrar esa paz mental https://youtu.be/UFiwZH2aSyU

¿Cómo es que vamos construyendo nuestra realidad con nuestros pensamientos, emociones y acciones?

¿Te sientes cansado? Prueba esta pequeña práctica de respiración donde Gaby nos guía por un ejercicio de pranayama para activar nuestra mente y nuestro cuerpo. Sorpréndete de los resultados

¿Por qué tenemos la necesidad de probar que tenemos la razón? ¿Qué podemos hacer para soltar y estar en paz?

¿Necesitas concentrarte y no puedes? Prueba esta respiración. Unos pocos minutos pueden hacerte más productivo.

El yoga lo ha dicho y la ciencia lo ha comprobado. No vemos el mundo como es, sino como nosotros lo percibimos. Por eso la invitación del yoga de ser consciente de nuestros pensamientos en lugar de dejarnos arrastrar por ellos. ¿Quieres escuchar cómo? Te invito a que juntos compartamos estas ideas.

Muchas veces queremos meditar y simplemente no podemos. Nuestra mente se va hacia un lado y a otro sin parar. Esta es una meditación muy sencilla que usa una respiración, que ayuda a que tu mente se calme. Es una meditación que puedes practicar en sólo 5 minutos y la puedes hacer varias veces al día. Cada vez que necesites paz y claridad en tu mente y corazón.

¿Por qué no experimentamos constantemente el amor? ¿Por qué sufrimos? ¿Por qué nos sentimos incompletos? Gaby nos platica qué dice la filosofía del yoga al respecto y cómo manejarlo.

El Yoga no solo se queda en el tapete, y en este episodio Gaby nos explica su filosofía y el gran impacto que puede tener en nuestras vidas.

Una pequeña práctica donde puede comprobar como unos pocos minutos pueden hacer todo un cambio en tu mente y tu estado de animo. ¡Pruébalo!

En el yoga hay mucho más que sólo las posturas. Existen herramientas muy poderosas que nos ayudan a vivir mejor, más plenos y felices.

Una frase de Facundo Cabral que nos hace cuestionarnos. ¿Cómo vivimos nuestro día a día?.

El yoga ha crecido exponencialmente en todo el mundo. Lo cual es maravilloso, pero ¿estamos aprovechando al máximo todas estas enseñanzas tan poderosas? La parte física es sólo la punta del iceberg.