Muyer Bruxa

¿Sientes que quieres empezar de cero, pero a la vez no quieres mudarte de país? Amiga, he estado ahí y te cuento las pequeñas cosas que yo hago para sentir ese modo de 'nuevo comienzo' con cambios pequeños. ¡Bienvenida!

Es mejor hacer las cosas aunque no estén perfectas, que no hacerlas nunca. Porque aunque es normal tener inseguridades, no podemos dejar que nos bloqueen. ¡Bienvenida!

Dos años después, vuelvo con un episodio de este estilo. Veintisiete valiosas lecciones que aprendí a base de experiencia y golpes, y que espero que os sirvan a vosotras también. Puedes seguirme, hablarme y contarme qué te ha parecido en mi perfil de Instagram. ¡Y no olvides compartir este episodio con esa amiga que necesita alguno de estos consejos!

De una forma u otra, me doy cuenta de que casi todas las decisiones que han hecho que mi vida sea la que yo soñaba han venido de mi intuición. Por eso, hoy te explico un poco mi relación con ella estos años y cómo he hecho para ir aumentándola. ¡Tú también puedes trabajarla! Puedes seguirme, hablarme y contarme qué te ha parecido en mi perfil de Instagram. ¡Y no olvides compartir este episodio con esa amiga que nunca se escucha a sí misma ni a su intuición! Además, si quieres leerme cada luna en tu email, puedes apuntarte aquí.

'Lo bueno del cine es que durante dos horas, los problemas son de otros'. En este segundo episodio hablando con Fer, os traemos un tag sobre cine. En él os contamos qué películas hemos visto más veces, cuáles nos han hecho llorar más, y os explicamos lo importante que es que veáis Spiderman 2. Puedes seguirme, hablarme y contarme qué te ha parecido en mi perfil de Instagram. ¡Y no olvides compartir este episodio con esa amiga que tampoco ha visto Star Wars! Además, si quieres leerme cada luna en tu email, puedes apuntarte aquí.

Escribir los propósitos de año nuevo puede que sea una de mis cosas favoritas del mundo: un momento de pensar en grande y creer que podemos con todo: ¡yassss! Sin embargo, si no lo hacemos de forma realista y con autoconocimiento, una experiencia tan bonita puede convertirse en algo frustrante. ¡Para eso estoy aquí! Estos consejos te ayudarán un montón a que este año por fin consigas tus objetivos. Puedes seguirme, hablarme y contarme qué te ha parecido en mi perfil de Instagram. ¡Y no olvides compartir este episodio con esa amiga que aún tiene pendiente planear su 2022! Además, si quieres leerme cada luna en tu email, puedes apuntarte aquí.

Ser una persona optimista y positiva solo tiene ventajas, ¡es así! Te sientes mejor, superas con más facilidad las dificultades, te conviertes en un imán para las cosas buenas... creo que no hace falta convencerte de esto. Por eso, hoy vengo a hablarte de algunas estrategias que yo uso en mis momentos de bajón para ver el mundo un poquito más de color de rosa. Si a mí me sirven, seguro que también te ayudan a ti. Puedes seguirme, hablarme y contarme qué te ha parecido en mi perfil de Instagram. ¡Y no olvides compartir este episodio con esa amiga que siempre está con cara de malhumorada! Además, si quieres leerme cada luna en tu email, puedes apuntarte aquí.

'Yo soy así y así seguiré, nunca cambiaré', cantaba Alaska. ¡Red flag! La gente cambia, y seguir juzgando a las personas por lo que hicieron hace cinco años es solo una manera de hundir a personas que intentan ser mejores. Sí, incluso tu ex ese que dice que ha cambiado... ¡puede que sea verdad! Puedes seguirme, hablarme y contarme qué te ha parecido en mi perfil de Instagram. ¡Y no olvides compartir este episodio con esa amiga que siempre te dice que es que no puede cambiar! Además, si quieres leerme cada luna en tu email, puedes apuntarte aquí.

¿El movimiento body positivity es bueno? ¿Cómo podemos lograr una mejor relación con la comida? ¿Existen nutricionistas que van más allá de darte un menú semanal? En este episodio tan importante he traído a Hadia, de @nutricionapiedecamino, para hablar de estos temas y muchos otros. Hadia es nutricionista, y promueve en redes una nutrición compasiva. ¡Escucharla es una pasada! Puedes seguirme, hablarme y contarme qué te ha parecido en mi perfil de Instagram. ¡Y no olvides compartir este episodio con esa amiga que sientes que necesita aceptarse un poquito más! Además, si quieres leerme cada luna en tu email, puedes apuntarte aquí.

¿Existe una 'rutina negativa' y una 'rutina positiva'? Pues sí, y darnos cuenta de en cuál de las dos estamos metidas es un gran primer paso. El segundo ya será salir de la rutina negativa, ¡pero poco a poco! Hoy he venido a contarte cuales son las diferencias y de qué forma nos afectan ambas. ¡Y a intentar darte el chute de motivación que tengo yo en el cuerpo ahora mismo! Puedes seguirme, hablarme y contarme qué te ha parecido en mi perfil de Instagram. ¡Y no olvides compartir este episodio con esa amiga a la que notas que anda sumida en una rutina negativa! Además, si quieres leerme cada luna en tu email, puedes apuntarte aquí.

Este episodio iba a ser sobre series y películas, pero nos hemos alargado tanto que lo hemos dejado solamente en series. ¡Así que habrá parte dos! Os hablamos de algunas de nuestras series favoritas, ¡ALERTA SPOILERS! 4:40 - The Crown 7:25 - El Juego del Calamar 12:15 - La Casa de Papel 18:20 - Skins 22:15 - Sex Education 28:30 - Vikingos 31:40 - The Good Place 37:20 - Steven Universe Puedes seguirme, hablarme y contarme qué te ha parecido en mi perfil de Instagram. ¡Y no olvides compartir este episodio con esa amiga que te paga el Netflix! Además, si quieres leerme cada luna en tu email, puedes apuntarte aquí.

¿Qué es 'romantizar' tu vida? ¿Cómo podemos hacerlo? ¿Cuál es el problema del síndrome del main character? Amigas, hoy nos sentamos para hablar de un tema que está a la orden del día en Tik Tok. Te doy mi opinión sobre todas estas cosas, y te explico cómo hago yo para intentar romantizar mi vida (¡aunque sea un poquito!). Puedes seguirme, hablarme y contarme qué te ha parecido en mi perfil de Instagram. ¡Y no olvides compartir este episodio con esa amiga que tiene que empezar a comprarse flores y echarse canela en el café!

Hoy me he sentido inspirada en un sentido raro: quería contaros cosas que no tenían relación entre sí y ha salido este batiburrillo de consejos. ¡Un montón de sabiduría junta! Puedes seguirme, hablarme y contarme qué te ha parecido en mi perfil de Instagram. ¡Y comparte este episodio con quien pienses que necesita escuchar cualquiera de estos consejos!

Muchas veces queremos tener (o dejar de tener) ciertos hábitos para lograr ser nuestra mejor versión. Es entonces cuando entra en juego una gran enemiga: la pereza. Pero, ¿y si te digo que puedes usar la pereza a tu favor para conseguir esos retos? ¡En el episodio de hoy te presento la regla de los 20 segundos! Escúchala, ponla en práctica, y luego me cuentas lo lejos que has llegado. Puedes seguirme, hablarme y contarme qué te ha parecido en mi perfil de Instagram. ¡Y comparte este episodio con quién creas que necesita este tirón de orejas en forma de podcast!

Ser tú mejor versión no consiste en copiar a las chicas de Instagram que meditan y hacen jugos verdes. Te lo aseguro.

¿De verdad creo en la astrología o es una performance? ¿Soy antivacunas? ¿Está bien la capitalización del zodiaco? ¡De esto y más cositas hablo en el episodio de hoy! Espero que os encante

He escogido diez de las preguntas que me habéis enviado para hablar de temas como si el amor es para toda la vida, si me avergüenza no ser vegetariana o consejos malos que creemos que son buenos. ¡Un popurrí de temas e ideas! Espero que os guste este formato.

Hoy traigo un resumen de cómo crear un proyecto de vida a cinco años, tal y como yo hice el año pasado. ¡No se llega a ningún sitio sin un plan de acción! Espero que os motive, os dejo en la web el PDF complementario para que podáis comenzar a trabajar en vuestro propio plan de vida.

A veces me veo horrible, a veces me veo guapísima, y eso no me convierte en una falsa. Hoy venimos a hablar de autoestima, de querernos más y de como muchas veces las cosas no son lo que parecen.

¡Feliz San Valentín! Estos consejos son para mí yo de hace algunos años, pero seguro que alguno de ellos os puede venir bien. Qué bonito es crecer y aprender tantas valiosas lecciones.

Con los propósitos de año nuevo recientes (y sabiendo que el de muchas de nosotras es leer más) os quiero compartir cinco libros que me han cambiado, me han hecho reflexionar y crecer. ¡Espero que os guste el episodio!

¿Existe ‘el armario’? ¿Nos metemos o nos meten? ¿No decirle a alguien que somos LGTB es engañarle? De esto y de mucho más hablamos @sebasgmouret y yo en este episodio que espero que os encante (y que no hayamos dicho nada problemático).

Claudia Pradas es psicóloga y una de las mujeres más increíbles que os vais a encontrar. En este nuevo episodio hablamos con ella sobre responsabilidad afectiva, red flags y nuestras experiencias con dinámicas tóxicas. ¡Espero que os encante!

Hay pocas cosas que me parecen más tristes que estar en una relación infeliz. Hoy os vengo a dar la tabarra sobre la importancia de no conformarnos y que el miedo a la soledad nos haga estar con alguien sin estar enamorados.

He podido contar con Javi (una de mis personas favoritas del mundo) para qué nos hable de cómo afrontar el sentir que damos tumbos mientras el resto del mundo avanza.

Inauguramos nueva temporada hablando de lo difícil que es sacar tiempo para pensar, y lo importante que es conseguir ratitos de silencio para nosotras mismas. ¡Espero que os guste!

Quería compartir veinticinco de las lecciones vitales que he aprendido en mis últimos 25 años. Espero que os gusten, os diviertan, os hagan aprender y os sintáis identificadas.

No soy astróloga, en este episodio solo busco daros algunos conceptos básicos y herramientas que a mí me ayudan para entender mejor la astrología, y las cartas natales (siempre tan liosas) en particular.

En el episodio de hoy, Dylian Chavez y yo abordamos el tema del sexo. Pornografía, autoestima sexual o educación erótico-afectiva fueron algunos de los temas que quisimos tocar (y de los que nos fuimos un poco, lo admitimos). Dylian es estudiante de Sexología, una mujer muy sabia y una gran amiga.

¡Hoy hablamos de la gratitud! Una de las herramientas que nos hace más felices, más empáticos y más conscientes. Os quiero compartir algunos ejercicios para iniciaros en la práctica de la gratitud, y así hacer de 2020 el año de sentirnos agradecidos.

He querido empezar el primer podcast de la temporada de invierno aprovechando la energía productiva capricorniana para contaros de qué forma organizo mis propósitos de Año Nuevo. Como mucha gente, tengo esperanza en que 2020 sea increíble... y sé que en gran parte está en mi mano. ¡Espero que mis consejos os sirvan!

En este episodio os traigo a la increible Sara Riveiro (del podcast Personal y Político) para que no hable de lo difícil que es quererse sin intentar parecer atractiva a los hombres, y de cómo tener autoestima es un acto político.

Es muy difícil aceptarse y quererse en una sociedad que nos recuerda constantemente que no somos suficiente, o que deberíamos ser mejores y tener más cosas. En este quinto episodio os hablo de como intento yo lidiar con esa sensación de inseguridad y poca autoestima.

Sebas y yo nos conocimos estudiando periodismo hace cinco años. Hoy hacemos en este episodio un poquito de balance de lo que nos ha aportado la carrera y de cómo vemos la profesión. Sebas es youtuber, conferenciante y (ahora) periodista.

En este tercer episodio he querido responder a algunas de las preguntas que me dejasteis por Instagram. ¿Cómo llevar una relación a distancia? ¿Está bien hacerlo por primera vez con alguien de Tinder? ¿Cómo ser amiga de tu ex? La verdad es que no era la intención pero ha acabado pareciendo más un consultorio amoroso que otra cosa, así que espero que lo disfrutéis.

A veces es complicado conseguir que las redes sociales no nos resulten tóxicas o nos chupen energía. En este segundo episodio os cuento un poco cómo intento gestionarlas yo para que no afecten a mi salud mental.

En este primer episodio os hablo sobre cómo hago yo para gestionar dolor o sentimientos malos.