Nutrición Viva y Celular

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Este podcast es para ti con mucho amor para brindarte información valiosa de nutrición. Que lo disfrutes. Recuerda que la mejor dieta es la no dieta.

Alexa Shipley


    • Oct 8, 2024 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
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    Ácido Úrico

    Play Episode Listen Later Oct 8, 2024 10:53


    El ácido rico es producido en el hígado y es un producto de desecho del metabolismo de las purinas, es un antioxidante soluble en agua que se produce en el hígado y se limpia de manera natural en los riñones. 

    Infamación

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2024 18:45


    En este episodio hablamos sobre como la inflamación afecta el sistema digestivo y el sistema nervioso central.

    Alimentación, suplementación y hábitos

    Play Episode Listen Later May 30, 2024 23:32


    El estado natural del cuerpo es estar saludable. No estamos diseñados para estar inflamados o estresados.

    Salud de la glándula tiroides

    Play Episode Listen Later Apr 12, 2024 18:59


    La tiroides es la responsable de utilizar yodo y proteínas de nuestra dieta para crear hormonas tiroideas.

    Hablemos de las proteínas en polvo

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2023 16:47


    Una de las dudas más grandes de mis pacientes es si las proteínas en polvo pueden ser un desayuno completo después de un entrenamiento de fuerza.

    Resistencia a la insulina

    Play Episode Listen Later May 24, 2023 20:19


    La resistencia a la insulina si se puede revertir, es difícil pero requiere paciencia y que sea integral.

    Preguntas más frecuentes de mi programa de nutrición

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2023 22:52


    En este episodio respondo cuales fueron las preguntas más frecuentes de mi programa de nutrición.

    Hablemos de la insulina

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2023 15:40


    La insulina es la hormona reguladora del metabolismo y está relacionada con alteraciones metabólicas como obesidad, diabetes y dislipidemias. Tenemos que cuidar mucho que durante el día no la sobreestimulemos para tener un mayor control hormonal y metabólico.

    Empezando el año con hábitos inteligentes y saludables

    Play Episode Listen Later Jan 8, 2023 18:03


    En este episodio hablamos de algunos hábitos inteligentes y saludables para empezar el año.

    Hablemos una vez más sobre Nutrición

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2022 31:11


    Hablemos una vez más de nutrición en este último episodio de la segunda temporada de mi podcast.

    Inflamación y microbiota intestinal

    Play Episode Listen Later Oct 27, 2022 13:11


    Porque una persona vive inflamada la mayor parte del tiempo? Escucha este episodio para saber las causas más comunes.

    Alimentos para disminuir los síntomas en pacientes con artritis.

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2022 6:37


    En este episodio hablo sobre cinco alimentos antiinflamatorios y antioxidantes para disminuir los síntomas en pacientes con artritis.

    Comer sano NO es sinónimo de comer caro

    Play Episode Listen Later Oct 5, 2022 21:19


    En este episodio te comparto algunas opciones de alimentos económicos que aportan grandes beneficios a la salud

    El ejercicio es clave para un estilo de vida saludable

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2022 18:45


    Eres una mejor persona después de hacer ejercicio que después de no hacer nada. Una persona que hace ejercicio, hace más conciencia de lo que come y se alimenta mejor.

    Nutrición Infantil

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2022 30:17


    Hablemos de nutrición infantil

    No comas esto

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2022 20:26


    En este episodio hablamos de algunos alimentos que no son la mejor opción para incluir de manera habitual en tu dieta. También hablamos de algunas opciones saludables para sustituir estos alimentos que no recomiendo.

    Fortalece y mantén un sistema inmunológico sano frente a virus y bacterias.

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2022 23:44


    Todo suma. Una buena alimentación puede mantener la integridad de tu microbiota intestinal y de tu sistema inmunológico✔️

    Alimentación intuitiva

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2022 18:50


    Aprende a aceptar tu cuerpo y no caigas en medidas extremas. Cada cuerpo tiene su belleza única.

    Combinaciones inteligentes de alimentos

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2022 24:32


    En este episodio hablamos de algunas combinaciones inteligentes que tienen una gran sinergia antioxidante y antiinflamatoria en el organismo para mantenerte saludable.

    Una vida más saludable

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2022 28:19


    En este episodio te comparto 20 consejos para vivir una vida más saludable.

    Proteínas después de entrenar

    Play Episode Listen Later Jul 27, 2022 13:50


    En este episodio te hablo sobre algunas proteínas vegetales de muy buena calidad para consumir después de hacer ejercicio de fuerza y mejorar tus resultados con la masa muscular.

    Resistencia a la insulina

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2022 18:36


    En este episodio de cómo la comida debe ser una solución y no un problema cuando se presenta resistencia a la insulina o diabetes.

    Qué comiste hoy?

    Play Episode Listen Later Jul 10, 2022 12:11


    Que comiste hoy? Las decisiones que tomes hoy con tu alimentación, afectarán para bien o para mal las 30 trillones de células y bacterias en tu organismo.

    Mañana corro un medio maratón

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2022 19:27


    En este episodio te doy algunos consejos de alimentación cuando corres largas distancias.

    Comer sano, no es sinónimo de comer insípido

    Play Episode Listen Later May 31, 2022 16:09


    En este episodio de doy algunos consejos para comer saludable y al mismo tiempo delicioso y práctico.

    Sólo es cuestión de comer mejor

    Play Episode Listen Later May 19, 2022 21:06


    En este episodio hablo de cómo pequeños hábitos y determinados alimentos, pueden mejor nuestra salud y nuestro peso corporal.

    9 pilares para mejorar tu salud

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2022 18:19


    En este episodio hablamos sobre los 9 pilares para mejorar tu salud.

    Alimentación, suplementación y consejos para correr 21 km

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2022 19:21


    En este episodio hablo sobre algunos consejos de alimentación y suplementación para correr 21 kilómetros.

    Haciendo consciencia de lo que comemos

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2022 20:08


    En este capítulo hablamos de hacer consciencia en algunos alimentos que se consumen día a día pensando que son “saludables” y lo que realmente ocasionan a largo plazo es inflamación.

    Hablemos de Nutrición

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2022 19:51


    En este episodio hablaremos sobre nutrición y alimentación saludable

    Alimentos para tu cerebro

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2022 12:16


    Los alimentos que le das a tu cuerpo son importantes para mejorar la salud del sistema nervioso central y para disminuir los síntomas relacionados con la ansiedad y la depresión.

    Nutrición y embarazo

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2022 16:56


    Durante la etapa del embarazo es importante llevar una dieta adecuada, balanceada y saludable, siempre de la mano de tu médico especialista y tu Nutriólogo.

    Honra tu salud empezando el año

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2022 14:02


    En este episodio hablamos sobre algunos hábitos saludables para empezar este 2022.

    Hábitos saludables en diciembre

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2021 18:44


    En este episodio hablo sobre algunos hábitos saludables en esta temporada de posadas, eventos sociales y compromisos familiares.

    Más sobre la maravillosa vitamina D

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2021 14:50


    En este episodio hablamos sobre los maravillosos hallazgos que se han encontrado sobre la vitamina D.

    Alimentos que aumentan tu saciedad

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2021 12:35


    En este episodio hablamos sobre los 10 alimentos que pueden aumentar tu saciedad para evitar estar comiendo todo el día y mantener un peso saludable.

    Consejos para ir al supermercado

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2021 14:29


    En este episodio hablamos sobre algunos consejos para ir al supermercado y de la importancia de elegir alimentos de calidad.

    Aclaremos algunos mitos en la alimentación.

    Play Episode Listen Later Oct 5, 2021 14:32


    En este episodio aclaramos algunos mitos relacionados con la alimentación y la nutrición.

    Hablemos del desayuno

    Play Episode Listen Later Sep 28, 2021 17:42


    En este episodio hablamos de la importancia de un desayuno saludable y del mejor momento del día para consumirlo.

    Ansiedad por comer

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2021 12:35


    En este episodio hablamos sobre l ansiedad y algunas recomendaciones para cuando se presente.

    Inflamación abdominal

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2021 15:08


    En este episodio hablo sobre la importancia de mejorar la calidad de tus alimentos y combinarlos adecuadamente para disminuir la inflamación.

    Dieta vegana vs dieta cetogénica

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2021 20:47


    En este episodio hablamos sobre las diferencias de la dieta vegana y la dieta cetogénica. Sea el estilo de dieta que decidas llevar, trata de darle a tu cuerpo alimentos de calidad.

    Alimentos y enzimas digestivas

    Play Episode Listen Later Aug 19, 2021 13:46


    En este episodio hablamos de lo que son las enzimas digestivas y los alimentos que las contienen para mejorar tu digestión.

    Inflamación

    Play Episode Listen Later Jul 27, 2021 12:21


    En este episodio menciono algunas recomendaciones para disminuir los síntomas relacionados con inflamación.

    Alimentos que mejoran la inmunidad

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2021 8:34


    En este capítulo hablo de algunos alimentos que mejoran la inmunidad por sus grandes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

    Qué hacer cuando comemos en exceso?

    Play Episode Listen Later Jun 29, 2021 8:34


    En este episodio hablamos sobre algunas recomendaciones importantes después de haber llevado una comida copiosa alta en grasas o azúcares.

    Hablemos de embutidos y lácteos

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2021 12:10


    En este episodio hablamos de los embutidos y los lácteos y algunas recomendaciones respecto a su consumo.

    Azúcar

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2021 11:07


    En este episodio hablamos sobre la importancia de eliminar el azúcar en la dieta y sobre algunas alternativas más saludables.

    Alimentos no tan saludables

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2021 11:38


    En este episodio hablamos de los alimentos que no debes consumir en una dieta saludable por su alto contenido en conservadores, azúcares y aceites vegetales hidrogenados.

    Edulcorantes y polialcoholes

    Play Episode Listen Later May 3, 2021 10:49


    En este capítulo hablo sobre los efectos negativos que los edulcorantes artificiales y los polialcoholes tienen en la salud.

    Cuales son los mejores horarios para comer?

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2021 6:37


    En este episodio hablo sobre los tiempos de comida y de la importancia del ayuno.

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