Rana Beri ile Anda Kalmak

Follow Rana Beri ile Anda Kalmak
Share on
Copy link to clipboard

Anda Kalmak (2018) ve İlişkilerde Anda Kalmak (2020) kitabının yazarı Rana Beri’nin kendi sesiyle kendinizi keşfetmeye hazır mısınız? Rana Beri ile Anda Kalmak yayınlarında; insana, hayata ve geleceğe anın merceğinden bakmaya başlayacaksınız.Yaşam koçluğu yapan Rana Beri, hayatın her alanında ve tüm ilişkilere uygulanabilecek akışta durmanın ipuçlarını paylaştığı bu yayınları ile sizi yaşamın anbeanlık ritmini yakalayıp ‘’gerçekten’’ yaşamaya davet ediyor.Kendinizi gerçekleştirme yolculuğunda bir rehber arıyorsanız doğru yerdesiniz.

Podfresh: Rana Beri


    • Jun 15, 2023 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 11m AVG DURATION
    • 85 EPISODES


    Search for episodes from Rana Beri ile Anda Kalmak with a specific topic:

    Latest episodes from Rana Beri ile Anda Kalmak

    #84 Işığını Gösterebilmek

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2023 5:08


    Her birimizin biricik olduğu muhakkak. Hayatla ilgili söyleyecek farklı bir sözümüz ve olaylara farklı bakış açılarımız var. İçimizdeki ışık, paylaştıkça insanların bizim biricikliğimizi fark etmesini sağlayacak. Ama bazen bu ışığı göstermek kolay olmuyor değil mi? Müzik: Stravinsky

    #83 Mutluluk Göreceli Midir? Yönetim Danışmanı ve Koç Nazlı Kılan Ermut ile

    Play Episode Listen Later May 25, 2023 24:12


    Mutluluk göreceli mi? Mutluluk formulü diye bir şey varsa, bu formulün içinde neler olurdu?Tam olarak nereden anlar insan mutlu olduğunu? Bunları ve daha bir çok kafa kurcalayıcı konuyu "Pollyanna Mutlu Muydu?" kitabının yazarı sevgili @nazliermut ile konuştuk.. Bu podcastimiz belki "mutluluk" kavramına başka gözlerle bakmanıza yol açabilir... Kitap: Pollyanna Mutlu Muydu? Nazlı Ermut

    #82 Bazen de" Uyumsuz" Olmak Gerekir

    Play Episode Listen Later May 11, 2023 5:06


    İnsanlarla uyumlu yaşamak çoğumuzun en büyük isteği. Ama bazen de bu uyumlu olma halini abartıp kendimizi görünmez mi kılıyoruz? Peki denge ve o ince çizgi nerede? Müzik: Ben Böyleyim, Athena

    #81 Kızgınlık Duygumuz Bize Ne Anlatıyor?

    Play Episode Listen Later Apr 13, 2023 8:05


    Kızgın olmaktan korktuğumuz ve utandığımız sürece kendimizi tam anlamamız mümkün olmuyor. Kızgınlık duygusunun aslımda daha altta yatan çok temel duygularımızın sadece bir belirtisi olduğunu biliyoruz. Peki bundan sonra kızgınlık hisettiğinde şöyle bir durmaya ve kendini gözlemlemeye ne dersin? Önce vücudundaki belirtilere dikkatini yönelterek. Sonra sakin kalıp altta yatan karşılanmamış ihtiyaçlarımızı tek tek ayırd ederek. . Adım adım anlattım. Kitap:Bir Cadı Masalı, Leyla Navaro

    #80 Yas Tutmak ve İyileşmek- Uzm. Psk. Esra Yatağan ile

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2023 27:35


    Hem yas tutup hem nasıl bir yandan da iyileşebilir insan? Yer, yurt, kültür ve kimlik kaybı olunca ortaya çıkan boşluk nasıl dolar? Umuda giden yolda nasıl adım adım ilerleyebiliriz ? Nereden başlarız? Uzm. Psk. Esra Yatağan ile yaptığımız bu içten sohbette hem yas süreci, dayanışma, iyileşmeyi konuştuk hem de bir beden farkındalığı çalışması yaptık. Kitap: Öz Şefkat, Kristin Neff Kitap: Yas Günlüğü, Roland Barthes

    #79 Anda Kalmak Ve İyileşmek

    Play Episode Listen Later Mar 29, 2023 6:48


    Geçmişteki travmatik olaylar, bize ayak bağı olup, bizi gerçekten yaşamaktan alıkoyar.. Şimdi ve Burada'da olmamızı engeller. Diğer taraftan Anda Kalmak, var olan laynaklarımızla temasta olmak zihnimizi ve ruhumuzu şifalandırır. Bu podcastte travmalarımızın iyileşmesine Anda Kalmak Nasıl şifa getirir, ondan bahsedelim. Kitap: https://www.kitapyurdu.com/kitap/kaplani-uyandirmak-travmayi-iyilestirmek/295436.html

    #78 Rahatlatıcı Nefes Teknikleri-1 Kare Nefes

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2023 5:52


    Nefesimizin sakinleşmesi ve dengelenmesi sağlığımızın ön koşulu. Nefesimiz biraz yavaşlatmak, ve düzenlemek vucudumuzdaki tüm diğer sistemleri dengeye getiriyor. Örneğin sinir sistemimiz, sindirim sistemimiz hepsi nefes alıp verişimizle uyumlanıyor. Herşeyden önemlisi beynimize "Nefes alabiliyorum, o halde güvendeyim" mesajı gidiyor ki bu en temel ihtiyacımız. Bu podcastte çok sade ve kolay bir tekniği, Kare Nefes tekniğini sizlerle paylaşıyorum. Müzik: Mindful Breathing Music

    #77 Öğretmenler İçin: Deprem Sonrası Yeni Sınıf Ortamı

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2023 29:41


    Okular açıldı ve depremden etkilenen bölgelerden gelen çocuklarımız da yeni okullarına başladı.Bu çok önemli süreç öncesinde çoğu eğitimcinin bu konuda detaylı eğitim alması mümkün olamadı.. Halbuki öğretmenlerimizin sorumluluğu büyük.Görevleri bu hassas dönemde hem yeni öğrencilerine kucak açmak, hem de mevcut öğrencilerle onları kaynaştırmak. Konuğum Eğitimci Solmaz Havuz bu bölümde öğretmenlerimize katkı sağlayabilecek bilgiler paylaşıyor bizlerle. Hem de sade, keyifli, sınıfı toparlayıcı yöntemlerle.Ve de en önemli şeyin öğretmenlerin şefkati olduğunu vurgulayarak..Bu podcastin tüm fedakar ve şefkatli öğretmenlerimize güç ve motivasyon vermesi dileğimle... Öğretmenlerimiz için sınıfiçi oyun alternatifleri: http://www.egitimevi.net/sinif_ici_oyunlar.html

    #76 Eğitime Nasıl Gönüllü Destek Olalım?- Okul Destek Derneği Kurumsal İlişkiler Direktörü Aylin Güney ile

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2023 21:34


    Depremden etkilenen bölgedeki çocukların eğitimine gönüllü olarak nasıl katılalım? Salgın döneminde idealıst bir girişim olarak başlayan ve çocuklarımıza gönüllü olarak destek olmamızı sağlayan Okul Destek Derneği bu podcastin konuğu. Tüm tarafları büyüten, geliştiren, bizi toplum olarak birbirimize bağlayan bu gönüllülük hareketinde nasıl yer alalım? Her türlü bilgi bu keyifli sohbette. Kitap: Sevgi Karın Doyurur, Verda Çakan

    #75 Deprem Travmasıyla Nasıl Başa Çıkabiliriz? Uzm. Dan. Psikolog ve Yazar Leyla Navaro ile

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2023 30:05


    Uzm. Dan. Psikolog ve Yazar Leyla Navaro travma konusunda çok yoğun deneyimi olan, İzmit depreminde de sahada çalışmış olan bir profesyonel. Somut pratik hemen uygulayabileceğimiz travma stresiyle başa çıkma yontemlerini konuştuk kendisiyle. Yararlanmanız ve paylaşmanız dileğimle. Kitap: Gerçekten Beni Duyuyor Musun?, Leyla Navaro

    #74 "Sevgi Karın Doyurur"- Beslenme danışmanı Verda Çakan ile

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2023 25:07


    Duygusal beslenme nedir? Bazen yemek yiyerek başka şeylerin eksikliğini mi kapatmaya çalışırız?Aslında açlığını kapatmaya çalıştığımız şeyler nelerdir?Tatlı krizleriyle nasıl başa çıkılır? bu sorular ve daha birçoklarının cevabı " Sevgi Karın Doyurur" kitabınınn yazarı Verda Çakan'la podcastimizde... Kitap: Sevgi Karın Doyurur, Verda Çakan

    #73 Hayatımızda Mizaha Nasıl Daha Çok Yer Açalım?

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2023 7:34


    Mızaha espiriye hayatımızda daha çok yer açabilsek farklı bir yerden yaşamaz mıydık hayatı? Bunun pratik yolları neler? https://listelist.com/sitcom-dizileri/

    #72 Mizah Hayati bir Şeydir

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2023 6:44


    Mizahın, esprinin, gülmenin duygusal olarak bizi nasıl rahatlattığını,iyi hissettirdiğini biliyoruz.Peki hayata esprili bir şekilde yaklaşmanın fiziksel sağlığımıza etkileri neler?

    #71 Yeni Yılda Önce Kendimize Şefkat. Ama Nasıl?

    Play Episode Listen Later Dec 29, 2022 7:11


    Yeni yıl gelirken bir çok karar alırız çoğumuz. Dileklerimizi sıralarız büyük umutlarla. Benim bu seneki yeni yıldan en büyük dileğim kendimin ve herkesin önce kendine şefkat göstermesi.. Peki buna nereden başlamalı? Nasıl yapmalı? Kitap: Özşefkat, Kristin Neff Müzik: New Year's Smooth Soul Vibes Playlist

    #70 Ergenin Odası Neden Dağınıktır?- Psikolog Derya Gülterler ile

    Play Episode Listen Later Dec 22, 2022 35:28


    Ergenin dağınık odası aslında bize onunla ilgili çok şey söyler. Peki ebeveynler bu oda konusunda ne yapmalı? Aslında oda sadece bir sembol. Ebeveynler ergenle nasıl iletişim kurmalı? Bu iletişimi mümkün kılmak için ergenle nasıl aynı anda kalmalı?

    #69 Endişeyle Randevu

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2022 5:21


    Endişeden kaçmak yerine tam tersi onunla randevulaşmaya ne dersiniz? işte sizi endişe karşısında güçlendirecek bir yöntem daha.

    #68 Endişe Meditasyonu-2 Ağaç ve Yapraklar

    Play Episode Listen Later Dec 1, 2022 4:33


    Endişe veren herhangi bir düşüncenizle uygulayabileceğiniz çok dae bir meditasyon çalışması

    #67 Endişe Meditasyonu-1 Bakmak

    Play Episode Listen Later Nov 24, 2022 5:45


    Aklımıza kaygılı ve endişeli düşünceler üşüştüğünde ana dönmek ve sakinlesmek için kullanabilecğimiz teknikler var. Bunlardan birini ," Bakmak" meditasyonunu bu podcastte sizlerle paylaşıyorum. Umarım faydalanırsınız.

    #66 Endişeyle Başa Çıkma Yöntemleri

    Play Episode Listen Later Nov 17, 2022 7:50


    Endişeli düşüncelerimizi fark etmek her şeyin başı. Bir kez fark ettikten sonr onların üzerimizdeki etkisini azaltmak mümkün.Kullanabileceğimiz farklı yöntemler neler ve nasıl kullanabiliriz?

    #65 Bu Endişe Nereden Geliyor?

    Play Episode Listen Later Nov 10, 2022 6:10


    Endişe ve kaygılarımızın bir çok farklı kökeni olabilir. Bu podcastte yaşamımızdaki potansiyel kaygı kaynağı olabilecek alanlara beraberce bakıyoruz. Müzik: Soothing Relaxation- Peder Helland

    #64 Yalnızlık

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2022 6:10


    Yalnızlık az sayıda arkadaşı olması değildir sadece insanın. Etrafındakilere anlamlı ilişkilerle bağlanamamamaktır.

    #63 Güzellikleri Görebilmek

    Play Episode Listen Later Oct 27, 2022 4:58


    İnsanoğlu hayatında ters giden ne varsa ona odaklanıp geri kalan herşey görmezden gelme eğilimindedir. Olumsuzlukları ön plana çıkarıp can sıkıcı yeni gweişmelere de farkında olmadan davetiye çıkarır. Diğer taraftan yolunda giden şeyleri görüp kıymetini bilince de işler değişmeye başlar... Relaxing Nature Sounds

    #62 Müzik Her Derde Deva

    Play Episode Listen Later Oct 20, 2022 6:58


    Müziğin ruhsal ve fiziksel durumumuza sayısız yararı var. Bu podcastte müzikten yaşamın farklı alanlarında nasıl destek aldığımızı konuşuyoruz.. Müzik: Brahms Senfonıler Mozart Seçki Müzikler Pozitif Müzikler Şifa Frekanslı Müzikler

    #61 İnsan Neden Karar Veremez?

    Play Episode Listen Later Oct 13, 2022 7:56


    Karar vermek hele bazı özel durumlarda karar vermek çoğumuz için kolay değil. Bunun farklı sebepleri var. Çocuklarla iletişimimizde neyi farklı yapmalıyız ki onlar yetişkin olduklarında özgürce ve rahatça karar verebilen yetişkinler olsunlar? Kitap: "Hızlı ve Yavaş Düşünme", Danie Kahneman Müzik:Karar Verme Meditasyon Müziği

    #60 Şu Anda Senin Önceliğin Hangisi?

    Play Episode Listen Later Oct 6, 2022 8:51


    Hayatın değişik evrelerinde öncelik vermemiz gereken farklı konular olabilir. Ancak para, enerji ve zaman belli miktarda mevcutken, hangi konunun bizim dikkatimize özenimize öncelikle ihtiyaç duyduğunu nasıl anlayacağız. İşte size 10 maddelik bir liste. Kitap: "Önemli İşlere Öncelik", Stephen Covey,,2006. https://www.kitapyurdu.com/kitap/onemli-islere-oncelik/1191.html Müzik: Konsantrasyon Müziği

    #59 Rota Yeniden Oluşturuldu- Yüksek Bilgisayar Mühendisi Fatoş Erendemir ile

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2022 22:18


    Yaşamın belli dönemlerinde bu sesi duymaya ihtiyacımız yok mu? "Rota Yeniden Oluşturuldu". O anki ihtiyacımıza göre yeni rota belirleme gücünü bulabilmemiz için ne yapmalı? Hangi yükleri sırtımızdan atıp o hafiflıkle yola koyulmalı? Kitap:"Yaratıcı Özgüven",Tom Kelly,David Kelly,2018 Müzik:Sil Baştan, Şebnem Ferah

    #58 Film Müzikleri: Notaların Ardındaki Psikoloji- Piyanist ve Besteci İdil Özkan ile

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2022 27:50


    Bir film izlerken, bizi asıl yönlendiren şeyin o filmin müziği olduğunu bliıyor muydunuz? Bu keyifli sohbette İdil Özkan çok tanıdık olduğumuz filmlerin perde arkasındaki müziklerin duygularımızı nası etkilediğini örneklerle açıklıyor. Müzikler: Jaws Tema Müziği / John Williams https://open.spotify.com/track/1g10rYqM3jJQsWRnXCFcx7?si=40693778963747e4 James Bond Tema Müziği / Monty Norman https://open.spotify.com/track/08a5OCGBqf9qIYXZMpDLuj?si=092a923ac2f041ed Schindler's List Tema Müziği / John Williams ( Üzüntü ) https://open.spotify.com/track/42gZM6AQ9BDMaTyTmMDVlN?si=a7c43d2ce0644b37 Schindler's List / John Williams ( Sevinç - Çocuk Korosu ) https://open.spotify.com/track/5eXy6iQo5leVn4iiEUb4jk?si=9f768ca816f14587

    #57 Anda Kalarak Beslenmek

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2022 4:48


    Doyma hissiyle bağlantı, kendimizle bağlantıda olmanın cok önemli bir parçasıdır. Bu bağlantı anda kalındığı sürece mümkündür. Ne yiyip içtiğimizin farkında olundukça, yemeğin tadına varıldıkça yenen miktar azalır. Peki nasıl? Birkaç öneri bu podcastte. Müzik: Mindfull Eating Çalma Listesi https://open.spotify.com/playlist/4eRaolcZ3TvztxrDIWs6ZG?si=bwQr7OgXTGaETdnxHoxeYg&utm_source=copy-link Kitap: Sevgi Karın Doyurur / Verda Çakan https://www.dr.com.tr/Kitap/Sevgi-Karin-Doyurur/Edebiyat/Turk-Gunluk-Ani/urunno=0001967902001

    #56 Can Sıkıntısı Candır

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2022 5:28


    Can sıkıntısı genellikle olumsuz ve bir an evvel giderilmesi gereken bir durum olarak görülür. Ama ya tam da yeni bir başlangıç için ihtiyacimiz olan şey ise? Öneri müzik için buraya tıklayın!

    #55 Sınır Koyabilmek

    Play Episode Listen Later Aug 5, 2022 6:03


    Benim sınırlarım nerede başlar? Nerede Biter? Var mıdır bunun bir kriteri? Vs. vs. Aklımızda dönen sınırlarla ilgili arayışlara benim yaklaşımım. https://open.spotify.com/track/3bhE2jecB165t3mMKUKHws?si=imP-gixaQKuLWg7Y53Suow&utm_source=whatsapp

    #54 Gençlere Davet: Kaosla Nasıl Dans Edelim? - Profesyonel Koç ve Eğitmen Sema Keser

    Play Episode Listen Later Jul 28, 2022 35:01


    Kaos deyince aklımıza hep karmaşa, karışıklık gelir değil mi? Ama ya o kaos dönemi yepyeni bir düzenin müjdecisiyse? https://www.dr.com.tr/Kitap/Yeni-Bilim-Baglantisallik-Yeni-Kultur-Yasamdaslik/Bilim/Bilim-Tarihi-ve-Felsefesi/urunno=0001906781001 https://open.spotify.com/track/4LmA7eKmD04MBZ4kHWXbLz?si=tMC58WdcQE-yW2lm1-aI1w&utm_source=whatsapp https://open.spotify.com/track/0nLiqZ6A27jJri2VCalIUs?si=kr2e7DwCRAqxOnRdhWtqSA&utm_source=whatsapp

    #53 Minimalizm Bize Ne Sağlar?

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2022 7:55


    Minimal Yaşam, sadeleşme hep konuştuğumuz konular. Peki bize pratikte ne sağlar ve nereden başlamalı? https://g.co/kgs/wfD1cw https://open.spotify.com/track/7N2NS2aLYt9fgoUM8oTKe3?si=RCkq_U57SMKmkFTtBA9JlQ&utm_source=whatsapp

    #52 Tatil ve Anda Kalmak

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2022 7:13


    Tatil deyince çoğumuzun aklına uzaklara gitmek ve uzun süreler kalmak gelebilir. Halbuki var olan rutinin dışına çıkmaktır tatili tatil yapan. Peki nasıl? https://open.spotify.com/playlist/6gx96Y3l1KK1SCD9kw0nNA?si=cnNBc9oPTxWWKtFKPsdBBQ&utm_source=whatsapp https://open.spotify.com/track/5g2gVlkFIUb49BZSCrfQqD?si=5OGCMhKnTrCMUze1p4VWYg&utm_source=whatsapp

    #51 Kurtarıcılık Rolü - Profesyonel Koç ve Egitmen Rana Pendar ile

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2022 35:35


    Düzeni sağlamak, insanları mutlu etmek, zor durumda olanların hep yanında olmak sizin için olmazsa olmaz mı? Yalnız değilsiniz. haydi keyifli bir sohbet podcastine...

    Kutlama ve Teşekkür #51

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2022 3:13


    50. Bölümü Geride Bırakırken Kutlama ve Teşekkür

    Bunları Duymaya İhtiyacın Var #50

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2022 4:11


    Başkalarını desteklerken, teselli ederken ne söyleyeceğimizi biliriz de iş kendimize moral vermek olunca neler söyleyebiliriz? Hadi güçlendirici cümle örneklerine beraber bakalım...

    Kırılgan Olmaya Cesaret Etmek #48

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2022 5:44


    Kendimizi, karşımızdakinin bizi yargılayabilme olasılığına rağmen dürüstlük ve samimiyetle ifade edebilmek aslında en büyük cesarettir. Bu cesaret ilişki kurduğumuz insanlara da kendini oldugu gibi açma gücü verir. https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability

    Gençler İçin Erdemler: Kendini Bilmek #47

    Play Episode Listen Later May 17, 2022 6:56


    Yunus Emre'den Sokrates'e herkes "Kendini Bil" diyor da ne işimize yarayacak kendimizi bilmek?

    Gençler İçin Erdemler Serisi: Bu Seride Neler Var? #46

    Play Episode Listen Later May 17, 2022 5:50


    Hayatın baharında, çocukluktan gençliğe ve sonra da yetişkinliğe giden yolda gençler yolunu bulmaya çalışır ama sık sık da kaybolmuş hisseder kendini bu süreçte.. Aileleler, arkadaşlar, öğretmenler, hepsi yol göstermeye çalışır iyi niyetle kendince. Bir şu sosyal medya devreye girer o da seslerle renklerle içine çeker gençleri. Ne doğru ne yanlış nereye yönelmeli, yaşam yolculuğunda hangi değerlere tutunmalı? İşte Gençler için Erdemler Serisi bu ihtiyaca cevap vermek için doğdu.

    Kuyuya Düşmek ve Çıkmak #45

    Play Episode Listen Later May 12, 2022 5:52


    Bazen yaşam hiç de istediğimiz gibi gitmez. Bazen kör kuyularda buluruz kendimizi... Ama ya diğer tarafta hayrımıza bir şeyler oluyorsa?

    Ancak Farkındaysan Seçebilirsin #44

    Play Episode Listen Later Apr 7, 2022 7:47


    İnsan kendini farketmezse, anlamazsa ne istediğini nasıl bilecek? Önünde bir sürü seçenek olsa ne gezer, kendine en uyanı nereden anlayacak? Bu podcastte kendimizle ilgili farkındalığımız ve seçim yapabilme ilişkisine bakıyoruz.

    Düşüncelerimi Düşünen Kim? #43

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2022 9:27


    Günün neredeyse her anında bir düşünceden diğerine atlay zıplaya yaşıyoruz. Öyle ki sanki biz düşüncelerimizden ibaretmisiz gibi hissediyoruz. Halbuki ya bir düşünce aklımıza geldi diye onu düşünmek zorunda değilsek? Ya seçeneğimiz varsa?

    halbuki
    Beklentiler Bizi Nasıl Yorar? #42

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2022 7:44


    Beklentide olmak, hayatın hep bizim istediğimiz şekilde olmasını istemek ve insanların, olayların belli bir şekilde olmasında ısrar etmektir. Peki bu durum ne kadar gerçekçidir? Bu podcast beklentide olanlara gelsin...

    Hata Yapmaktan korkmamak #41

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2022 7:20


    "Hata" dediğimiz şey, aslında deneyerek öğrenmenin ayrılmaz bir parçası değil midir? Denemeden bilinmez, düşmeden kalkılmaz, velhasıl "Hatasız kul olmaz"...

    Bildiğini Yeniden öğrenmek #40

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2022 6:57


    Bazen yeni şeyler öğrenmek kadar, bildiğini yeni bir yöntemle yapmak da gerekebilir. Bu yeni yönteme yer açılması için de bildiğini biraz unutmak...Yeni dünyada, değişen zamanlarda anda kalabilmek için.

    Kitap Okuma Alışkanlığı Nasıl Kazanacağız? #39

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2022 7:30


    Okuma alışkanlığının çok yararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Peki nasıl okumayı hayatımıza dahil edebiliriz. İşte pratik yöntemler küçük ayarlamalarla daha çok okumanın ipuçları.

    Sevgililer Günü Yaklaşırken: Birlikte Anda Kalmak #38

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2022 8:31


    Sevgililer Günü yaklaşırken ne ikilemler yaşıyoruz? Bu podcastte Rana Beri konuya farklı açıdan bakıyor.

    Yeni Alışkanlıklarımızı Nasıl Kalıcı Hale Getirebiliriz? Esnek Alışkanlıklar #37

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2022 9:35


    Yeni bir alışkanlığın hayatımıza girmesi ve de kalıcı olması için yapabileceklerimiz var. Bir tanesi Esnek Alışkanlıklar. "Esnek alışkanlıklar" kavramıyla ne kadar yapabiliyorsak onu yapmaya ve günde 1 dakika bile olsa her gün yapmaya yelken açıyoruz

    Yeni Alışkanlıklar Nasıl Başlatılır? #36

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2022 4:56


    Sürdürmeyi istediğimiz alışkanlıkları hayatımızın bir parçasına dönüştürmek önemli. Bunun için neler yapabiliriz? Önemli olan 1-2 kere yapmak, değil kendiliğinden olur hale getirmek ise bu podcast tam size göre!

    Alışkanlık Nedir? #35

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2022 6:18


    Alışkanlıklar günlük hayatta sık sık tekrarladığımız davranışlardır. Bir süre sonra da düşünmeden yapmaya baslarız bu davranışları. Sabah kalkınca ilk yaptığımız şeyden tutun da yemekten sonra ne içtiğimize, gün içinde en çok kimi aradığımıza kadar alışkanlıklarımız yaşam kalitemizi belirler. Alışkanlık deyip geçmeyelim. Şöyle bir yakından bakalım.

    Etki Alanı #34

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2022 6:04


    etki

    Claim Rana Beri ile Anda Kalmak

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel