Terrapura: Meditazione, Mindfulness, Buddhismo

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sul dogmatismo e la differenza tra il Buddhismo e le altre religioni monoteistiche

Riflessioni di Ajahn Jayasaro a partire da un racconto in Upali Sutta sulla conversione di un Giainista

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sul sentiero che conduce alla fine delle contaminazioni

Riflessioni di Ajahn Jayasaro a partire da un accadimento di un insetto entrato nell'orecchio, per indagare la verità di anatta.

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sulle convenzioni che regolano le relazioni nei confronti dei monaci anziani

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sul valore del rispetto nel cammino verso la liberazione

Riflessioni di Ajahn Jayasaro - Replica di un foglietto giallo del 2023

Riflessioni di Ajahn Jayasaro su come i giovani affrontano la sofferenza

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sugli stili di meditazione camminata

Iniziamo spesso seguendo i precetti buddhisti in modo meccanico, come studenti che obbediscono senza comprendere. Ma il vero cammino porta dall'obbedienza per fede alla saggezza del cuore. È come imparare a guidare: prima rispettiamo i limiti per paura della multa, poi comprendiamo visceralmente perché non dobbiamo bere prima di guidare. A quel punto non serve più il "carabiniere interiore" che ci ricorda la regola. L'etica autentica nasce quando non percepiamo più differenza tra noi e gli altri Riflessioni di Dharma registrate registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 25 aprile 2025. Se vuoi partecipare agli incontri, vai sul nostro sito www.kalyanamitta.itbudd, sezione Partecipa / Gruppi di meditazione.

Meditazione sul lasciar andare nel silenzio, dimorare nel rifugio di pace del silenzio interiore attraverso la pratica di samatha. Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 
25 luglio 2025. Se vuoi partecipare agli incontri, vai sul nostro sito www.kalyanamitta.it, sezione Partecipa / Gruppi di meditazione.

Margherita Orsolini legge un brano dal capitolo "Essere nessuno" del libro "Così com'è" di Ajahn Sumedho Il libro è disponibile gratuitamente sul sito del Monastero Buddhista Santacittarama: https://santacittarama.org/2023/07/25/cosi-come-2/

Meditazione su gentilezza e identità: quando il cuore risuona oltre i confini, scopriamo l'interconnessione universale di tutti gli esseri. Questa meditazione unisce la gentilezza amorevole (mettā) alla comprensione profonda dell'interconnessione. Attraverso la metafora della campana del cuore, esploriamo come la gentilezza ricevuta generi naturalmente gentilezza offerta. Quando il cuore risuona in mettā autentica, i confini tra sé e altri si dissolvono e riconosciamo la natura universale di ogni essere. Una pratica per cuori aperti alla saggezza. Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 18 luglio 2025.

Meditazione su gentilezza e identità: quando il cuore risuona oltre i confini, scopriamo l'interconnessione universale di tutti gli esseri. Questa meditazione unisce la gentilezza amorevole (mettā) alla comprensione profonda dell'interconnessione. Attraverso la metafora della campana del cuore, esploriamo come la gentilezza ricevuta generi naturalmente gentilezza offerta. Quando il cuore risuona in mettā autentica, i confini tra sé e altri si dissolvono e riconosciamo la natura universale di ogni essere. Una pratica per cuori aperti alla saggezza. Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 18 luglio 2025.

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sul modo salutare di sopportare le situazioni difficili o dolorose convivendo con esse, secondo l'insegnamento di Ajahn Sumedho

Riflessioni di Ajahn Jaysasaro sulle azioni meritorie da compiere per cercare benedizione per noi stessi e per gli altri

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sugli insegnamenti alla moderazione

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sull'importanza di proteggerci con la consapevolezza

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sul modo salutare di affrontare l'impermanenza e la fine della nostra vita

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sull'importanza di usare bene il tempo che ci è dato

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sulla percezione del dolore

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sul valore delle lodi e delle critiche e sul modo salutare di formularle

Riflessione di Ajahn Jayasaro sul valore dell'attenzione come strumento di comprensione della qualità della vita

Riflessioni sull'identificazione corporea: quando lo scheletro diventa maestro di liberazione dai desideri e dalle false identità. Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il giorno 11 luglio 2025. Se vuoi partecipare agli incontri, vai sul nostro sito www.kalyanamitta.it, sezione Partecipa / Gruppi di meditazione.

Meditazione sul nome: pratica contemplativa che unisce concentrazione sul respiro e investigazione dell'identità oltre ogni etichetta Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il giorno 11 luglio 2025. Se vuoi partecipare agli incontri, vai sul nostro sito www.kalyanamitta.it, sezione Partecipa / Gruppi di meditazione.

Riflessioni sull'identità: Se un carro non è le sue ruote e un corpo non è le sue cellule, chi siamo veramente? A partire dalla lettura dal libro “Le Domande di Milinda” Ci identifichiamo con il nostro corpo, i nostri pensieri, il nostro lavoro. Ma cosa succede se guardiamo più da vicino? Un antico dialogo buddista paragona il nostro "io" a un carro: non è le ruote, non è l'asse, non è il telaio. È solo un nome dato a un insieme di parti. Questa riflessione ci invita a tenere la nostra identità con più leggerezza, scoprendo una libertà inaspettata. Come cambierebbe la nostra giornata se non fossimo così attaccati a "chi" pensiamo di essere? Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 27 giugno 2025. Se vuoi partecipare agli incontri, vai sul nostro sito, sezione Partecipa / Gruppi di meditazione.

Meditazione sull'identità: un'investigazione profonda attraverso la domanda 'Chi sono io?' per scoprire la pura consapevolezza. Chi sono io?" - Una domanda antica quanto l'umanità, al cuore della ricerca spirituale. Questa meditazione guidata di 35 minuti ci accompagna in un viaggio contemplativo attraverso le nostre identificazioni abituali - nome, corpo, pensieri, emozioni - verso la scoperta della pura consapevolezza che sta alla base di ogni esperienza. Una pratica profonda per chi desidera esplorare la vera natura della mente. Da una meditazione di Ajahn Sumedho Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 27 giugno 2025. Se vuoi partecipare agli incontri, vai sul nostro sito, sezione Partecipa / Gruppi di meditazione.

Meditazione sul percepire i suoni: esploriamo dal di dentro il processo da un oggetto che genera un suono, all'azione sulla nostra mente. Hai mai notato come ogni suono sia in realtà un maestro di impermanenza? Nella meditazione di oggi esploriamo come l'ascolto consapevole dei suoni - dal traffico al canto degli uccelli - possa rivelare la natura profonda della nostra esperienza. Quando comprendiamo come la mente costruisce la realtà sonora, troviamo una pace che nessun rumore può disturbare. Una pratica per trasformare ogni ambiente nel nostro spazio di meditazione. Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 20 giugno 2025. Se vuoi partecipare agli incontri, vai sul nostro sito, sezione Partecipa / Gruppi di meditazione.

Riflessioni sulle Cinque Rimembranze: come la saggezza della cipolla ci libera dall'illusione della permanenza. Ogni giorno ci svegliamo dimenticando cinque verità fondamentali: invecchieremo, ci ammaleremo, moriremo, perderemo ciò che amiamo, e raccoglieremo i frutti delle nostre azioni. Il Buddha non ce le ricorda per deprimerci, ma per liberarci. Come una cipolla che, strato dopo strato, rivela il vuoto al suo centro, così noi, contemplando queste realtà, scopriamo che non c'è un "io" solido a cui aggrapparci. In questa accettazione profonda troviamo, paradossalmente, la pace. Provate a contemplarne una oggi, con gentilezza verso voi stessi.

Meditazione sul Silenzio: una pratica profonda di calma concentrativa che trasforma il silenzio in nutrimento per corpo, cuore e mente. Il silenzio non è vuoto ma pieno di presenza. Questa pratica meditativa di 30 minuti ci guida dal silenzio del corpo a quello del cuore, fino all'emergere naturale della gioia. Non serve forzare o visualizzare - solo riconoscere il silenzio già presente in ogni momento. Una pratica di calma profonda per chi cerca un rifugio di pace nella vita quotidiana. Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il
13 giugno 2025.

Riflessioni a partire dalla vita della Venerabile Monaca Patacara, e una sua poesia. Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 6 giugno 2026.

Meditazione su respirare nel corpo, permettere di lasciar andare consapevolmente le tensioni e i blocchi che si creano nella mente-corpo. Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 6 giugno 2026.

"L'ostilità e l'odio non si fermano mai con l'astio. Sono con l'amicizia si placano." Le parole del Buddha dal Dhammapada risuonano potenti oggi. In un mondo segnato da guerre e conflitti, la pratica della gentilezza amorevole (mettā) diventa essenziale. Non dobbiamo subito amare chi ci ferisce, ma iniziare col non-odio (avera). Quando comprendiamo che la felicità di chi ci ha fatto del male è anche la nostra pace, iniziamo a spezzare la catena della violenza. La pace nel mondo inizia dal nostro cuore.

Meditazione di gentilezza e pace: una pratica di mettā per aprire il cuore e coltivare amorevolezza verso tutti gli esseri dell'universo. Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 30 maggio 2025

La morbidezza (mudutā) è una qualità preziosa spesso trascurata nel cammino buddhista. Non è debolezza, ma la forza di lasciare andare la rigidità che ci imprigiona nella sofferenza. Come insegnava Ajahn Chah: "Se lasci andare un po', avrai un po' di pace. Se lasci andare molto, avrai molta pace. Se lasci andare del tutto, avrai la pace totale." Quando riconosciamo la rigidità nelle nostre opinioni, reazioni o nel corpo, possiamo portare consapevolezza e respirare, permettendo alla morbidezza di sciogliere le tensioni. È la via di mezzo del Buddha: né troppo tesi né troppo laschi, ma fluidi come l'acqua che trova sempre la sua strada. Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 23 maggio 2025

La morbidezza (mudutā) nella tradizione buddhista non è debolezza, ma la forza del bambù che si piega al vento senza spezzarsi. È la saggezza dell'acqua che fluisce intorno agli ostacoli trovando sempre la sua via. In questa meditazione guidata esploriamo come ammorbidire corpo e mente, osservando con gentilezza le tre caratteristiche dell'esistenza: l'impermanenza (anicca), la natura insoddisfacente (dukkha) e l'assenza di un sé fisso (anattā). Come insegnava Ajahn Chah: "Se lasciamo andare un po', avremo un po' di pace. Se lasciamo andare molto, avremo molta pace. E se lasciamo andare del tutto, avremo una pace totale."

Riflessioni sul rispetto come qualità essenziale nel cammino del Dharma, capace di trasformare il cuore e illuminare la pratica spirituale. Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 16 maggio 2025.

Meditazione sul Rispetto: coltivare questa nobile qualità che ci apre il cuore e ci fa avvicinare alle qualità più importanti per il sentiero. Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 16 maggio 2025.

Riflessioni sulle contrapposizioni, a partire dalla lettura dei versi 418 del Dhammapada, su "mi piace al non mi piace" e come acquietarsi. Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 9 maggio 2025

In questa meditazione guidata esploriamo come la mente crea catene di pensieri che portano alla sofferenza. Impariamo a osservare i pensieri come fenomeni impermanenti e a distinguere quelli salutari da quelli non salutari. Attraverso l'attenzione al respiro e la consapevolezza dei processi mentali, possiamo interrompere gli automatismi del giudizio e scoprire la libertà che nasce dall'osservazione non reattiva. Una pratica potente per trasformare la relazione con i nostri pensieri e coltivare stati mentali di apertura e gentilezza amorevole. Meditazione guidata registrata da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il
9 maggio 2025

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sull'osservazione della mente

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sul confronto tra apparenza e sostanza

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sui risultati delle azioni volitive

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sulla consapevolezza del volto come sé

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sull'importanza di aprire pensieri e schemi mentali e condividerli con più persone

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sull'importanza di comprendere le vere ricchezze dell'uomo illuminato: Buddha, Dhamma e Sangha

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sull'importanza di coltivare la consapevolezza

Riflessioni di Ajahn Jayasaro a partire da esperienze di vita di monaci

Riflessioni di Ajahn Jayasaro sui meriti

Riflessioni sul non giudizio, a partire dalla lettura dell'insegnamento del Buddha SN 36.6: Sallatha Sutta – La freccia. Riflessioni di Dharma registrate da Sirimedho Stefano De Luca nel gruppo di meditazione dell'Associazione Kalyanamitta il 2 maggio 2025