WaardeNloze gesprekken

Het klinkt zo lief, het advies volg je hart. Maar wat bedoelen we eigenlijk als we dit tegen elkaar zeggen? Is er een ritme dat we moeten opvangen, een pad dat zich openbaart? En kun je ook in de stress raken van een dergelijke uitspraak. In gesprek zijn: Merel Sprong en Mieke Desmadryl Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)

Bij de behandeling van een burn out wordt vaak geanalyseerd wat energiegevers en energievreters zijn. Rudolf en Mieke gaan hierover in gesprek, wat geeft of vreet nu werkelijk energie? Dit alles uiteraard bekeken vanuit het paradigma van de drie principes. In gesprek zijn: Rudolph Hunnink en Mieke Desmadryl Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)

Je moet je talenten kunnen inzetten op je werk. Wat verstaan wij onder talenten? Wat kan er misgaan als je je talenten niet in kunt zetten? Mieke en Eline onderzoeken in dit gesprek het verband tussen burn-out en talenten. In gesprek zijn: Eline Sluys en Mieke Desmadryl Meer informatie: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)

We gaan verder met het thema burn-out. In deze aflevering gaan Mieke en Mikal in gesprek over de ervaring die Mikal heeft gehad bij zijn vorige werkgever. Hoe kwam de burn-out tot stand, en hoe is hij er overheen gekomen? En wat ziet hij als hij er nu vanuit de 3 Principes op terug kijkt? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Mieke Desmadryl Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)

Een burn-out is een verschijnsel waar we veel over horen. We moeten ervoor oppassen, er preventief aan werken en alert zijn op de symptomen. Emotionele vermoeidheid of uitputting ligt op de loer met name op het werk. Natasja en Merel gaan in gesprek over de onzichtbare manier waarop een burn-out zich ontwikkelt. Welke adviezen worden er gegeven? Wat stapelt zich op in het denken? En hoe speelt ons lijf mee in bij burn-out klachten? In gesprek zijn: Natasja Hoogenboom en Merel Sprong Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)

Emotieregulatie is een vaardigheid die je ontwikkelt zodat je je emoties onder controle kunt te houden. Zodat je beter in staat bent vrienden te maken, doelen te bereiken en rustig te blijven in emotioneel beladen situaties. Wij vragen ons in deze aflevering af of het ontwikkelen van zo'n vaardigheid wel nodig is, en of het wel een goede zaak is. Leren we kinderen echt aan hoe ze om kunnen gaan met hun emoties, of leren we ze juist iets af? Hoe bepaal je dan wat je met welke emotie moet? Vragen de emoties van ons of van anderen om onze controle? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)

In deze podcast gaan Merel en Eline in gesprek over 'alledaags trauma': in het hier-en-nu een gevoel van onveiligheid ervaren terwijl er geen gevaar dreigt. Welke licht kunnen de 3 principes hierop werpen? Bestaat er een hiërarchie in traumasoorten? Kun je aan de buiten zien wat er intern aan de hand is? En wat maakt nu dat je in niet levensbedreigde situaties je toch doodsbang kunt voelen? Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)

Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)

Brechje de Vetten kijkt in deze podcast terug op haar jeugd. Ze vertelt hoe de drie principes haar inzicht in verdrietige ervaringen heeft verhelderd en wat nu juist het verschil maakt. Ondertussen begeleid Brechje als 3P practitioner zelf mensen. Heb je interesse om met Brechje in gesprek te gaan? Je kan haar hier contacteren: www.brechjedevetten.nl Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)

Vanuit de persoonlijke ervaringen van Rianne bekijken we wat trauma is en hoe je daar met een 3 Principes bril naar kunt kijken. Wat is helpend en wat ook zeker niet. Vanuit een diep weten dat het verleden niet hier is en ons denken een nieuwe ervaring creëert, kan rust en verlichting ontstaan. Wat niet wil zeggen dat de gebeurtenis niet echt is geweest en de pijn niet af en toe opkomt. Kun je toch de heelheid in jezelf zien? Rianne Levi werkt als ervaringsdeskundige, 3 principe facilitator en IZR practitioner. Voor meer informatie: https://denkpunt.nl/ Rianne heeft ook een boek geschreven: Gestreept door het leven, over haar worstelingen met eetstoornis, depressie en trauma. Dit is gratis te downloaden van de website https://denkpunt.nl/gestreept-door-het-leven/ Meer informatie over de 3 Principes: www.3pcommunity.nl Inspirational Indie Rock by Sokolovsky Music | http://sokolovskymusic.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)

In deze aflevering praten Loes en Merel over de vraag of je mentaal beschadigd kan raken. Vooral naar aanleiding van traumatische gebeurtenissen wordt dit nog al eens gezegd. Deze ervaring zijn er en worden in alle onschuld meegenomen door je verdere leven. Maar betekent dit dat je ‘kapot' bent of speelt er iets anders? In gesprek zijn: Loes van de Heldermakers en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

In deze aflevering interviewen Loes en Ineke van de Heldermakers Merel over hoogbegaafdheid. Dit interview vond plaats voor de podcast: Heerlijk Helder Hoofd. Wat blijft er nog van het label hoogbegaafdheid over als je werkt vanuit de drie principes? Merel is geïnterviewd door Loes en Ineke van de Heerlijk Helder Hoofd podcast. In gesprek zijn: Loes & Ineke van de Heldermakers en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

‘Gedachten zijn neutraal' hoor je wel eens. Maar waarom voelt dat dan niet zo? Als iemand iets onaardigs tegen je zegt, of als je opeens ontdekt dat je een lekke band hebt terwijl je net een belangrijke afspraak hebt, dan lijkt wat er op dat moment door je hoofd gaat niet echt neutraal. In de Drie Principes community wordt daar vaak de metafoor van de gedachtentrein bij gebruikt. Je ziet of hoort iets en voor je het weet zit je met je gedachten in een toekomstscenario dat er weinig rooskleurig uitziet. Mikal maakte pas zoiets mee en deelt dit als praktisch voorbeeld van deze metafoor. Het begint met een vlekje op het plafond, en het eindigt met een ingestort dak. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Iedereen kent ze wel, vervelende verrassingen: Je vakantiehuisje blijkt aan een drukke weg te liggen, je nieuwe huis heeft een lek dag of je lunch ligt nog thuis op het aanrecht terwijl jij al in de trein zit. Graag zijn we deze gebeurtenissen voor. Met behulp van briefjes, risicoanalyses en adviezen houden we ons leven onder controle. Maar is het wel een goed idee om verrassingen te voorkomen? Hoe zit dat dan met je verjaardag? En kan het eigenlijk wel, verrassingen voorkomen? Mikal en Merel gaan erover in gesprek. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Deze week delen we de opname van de vijfde online Nederlandse 3P-community bijeenkomst. Deze bijeenkomst bestond uit twee gesprekken. Het eerste gesprek had de titel ‘help, de wereld lijkt in brand te staan'. Het tweede gesprek was ‘ik weet dat mijn denken mijn stress creëert, maar nog steeds ben ik gestrest. Wat doe ik verkeerd?' Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

'Je moet wel afmaken waar je aan begint' en 'Wie A zegt, moet ook B zeggen' zijn opmerkingen die we regelmatig om ons heen horen. Want als je eenmaal ergens aan begonnen bent, dan is het zonde om er weer mee te stoppen toch? Vooral als je al bijna klaar bent? Merel en Mikal merken dat het toch ook erg goed kan werken om net voor het einde een pauze in te lassen, of ergens juist helemaal mee te stoppen. Kunnen we het onszelf wat makkelijker maken? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Deze week delen we de opname van de vierde online Nederlandse 3P-community bijeenkomst. Deze bijeenkomst bestond uit twee gesprekken. In het eerste deel gingen we met elkaar in gesprek over de vraag of inzicht in de drie principes leidt tot onverschilligheid. In het tweede deel keken we naar de vraag hoe je kunt weten of een ingeving vanuit je ego, of vanuit wijsheid opkomt. Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Een mens kan zeer uiteenlopende gebeurtenissen beleven. Toch ervaren we deze momenten lang niet allemaal als een trauma. Waar de één nog jaren last heeft van een meegemaakte situatie, lijkt een ander hier geen moment meer bij stil te staan. Hoe kan dit? Wat is een trauma, of: wat is het wel, en wat is het niet? Mikal en Merel verkennen waar trauma's uit bestaan, hoe onze ervaringen van deze situaties zo uit elkaar kunnen lopen en ook wat we ermee moeten, met die trauma's. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

We bespreken in deze aflevering een oude Noord-Amerikaanse legende. In deze legende wil de schepper een geheim voor de mensen verbergen en bespreekt hij met de dieren waar hij dat het beste kan doen. Om welk geheim gaat dat? Dat is het feit dat we allemaal in elk moment onze eigen werkelijkheid creëren. In het gesprek onderzoeken we wat hiermee bedoeld wordt. Gaat het hier over de wet van de aantrekkingskracht? Zijn we allemaal verantwoordelijk en daarmee schuldig aan wat we beleven in het leven? Hier vind je de video van het onderzoek dat we ook aanhalen in het gesprek: https://youtu.be/lyu7v7nWzfo?t=604 In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Wat een geruststelling kan het zijn als je je goed hebt voorbereidt op je sollicitatie- of functioneringsgesprek. Of wanneer je je toets goed kunt maken door het leerwerk dat je hebt gedaan. Heerlijk toch? Om het gevoel van alles onder controle te ervaren? Daarvoor zitten we gerust wekelijks in een veel te warm warm zwembad om onze kinderen te laten ploeteren met zwemmen of oefenen we onze presentatie nog maar een keer hardop zodat deze vlekkeloos zal verlopen. Maar bereiden we ons eigen wel echt voor op dat moment in de toekomst waarvan wij denken dat die gaat komen? Zit daar niet een adertje onder het gras? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Wanneer je kleuter van 5 bloedserieus vertelt dat ze later astronaut wordt en als eerste op Mars zal landen is het nog schattig. Maar wat als je zoon van 13 aan iedereen die het maar wil horen vertelt dat hij voor alle vakken een 8 of hoger staat is de grootspraak minder charmant. En wat als je dochter bij een dansvoorstelling luidkeels verkondigd dat ze dat beter kan? Is opscheppen dan niet vreselijk onsympathiek? Onrealistische uitspraken die de persoon in kwestie vol vertrouwen doet. Zijn ze zo onzeker dat ze zichzelf overschreeuwen? Erg bescheiden komen ze in ieder geval niet over. De vraag is, is dat een probleem? We bespreken in deze podcast het artikel: Moet je een opschepperig kind een spoedcursus bescheidenheid geven? https://www.volkskrant.nl/beter-leven/moet-je-een-opschepperig-kind-een-spoedcursus-bescheidenheid-geven~b450338a/ In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

We lazen dat hoe langer partners bij elkaar zijn, hoe slechter ze naar elkaar luisteren. In sommige relaties is een van de partners continu aan het woord en staat de ander ‘uit'. Zou je diegene achteraf vragen wat er allemaal gezegd is, dan heeft hij of zij geen idee. Waarom gebeurt dit? Is elke relatie gedoemd om zo te eindigen? Heeft het te maken met de multi-taskende samenleving waarvan de aandachtsspanne elk jaar wel lijkt te halveren? En wat is luisteren eigenlijk? Merel en Mikal hebben een goed gesprek over het hebben van een goed gesprek. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

"Intrusies" worden ze tegenwoordig genoemd. De bizarre gedachten aan de meest gruwelijke of rare ideeën die plotseling en ongevraagd in je op kunnen komen. Al je kleren willen uittrekken midden in de supermarkt, de behoefte voelen om iemand anders of jezelf te verwonden of zomaar een wildvreemde willen uitschelden, ze vallen allemaal in deze categorie. Ongewenste gedachten die ook nog eens verontrustend kunnen voelen. Ben ik wel normaal als ik dit denk? Laten deze gedachten mijn diepste verlangens zien? Merel en Mikal gaan in gesprek over deze intrusies. Wat zijn het, en wat moeten we ermee? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

‘Ik weet het niet' kan een veilig antwoord zijn op zo'n beetje elke vraag. De docent gaat weer door naar een volgende student, je partner bedenkt zelf wel een vakantiebestemming en je collega zoekt iemand anders die hem kan helpen. Je hoeft geen denkproces te starten. Maar wat als je eigenlijk wel een antwoord weet? Wat als je standaard antwoord een gewoonte is geworden? Merel en Mikal gaan in gesprek over deze onhandige reflex. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Merel kreeg onlangs het advies: maak maar mooie herinneringen vandaag. Maar hoe pak je dat dan aan, en wat betekent het eigenlijk? Merel en Mikal praten over het verschil tussen mooie en slechte herinneringen, of er verschil is tussen spullen en ervaringen, en over de Efteling. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Heb jij ook een stem in je hoofd die je af en toe herinnert aan taken die je nog moet doen? Zoals het versturen van die ene mail of het ophangen van de was. Het lijkt een handige hulp die je behoedt voor fouten of vergeetachtigheid. Toch kan het best lastig zijn als deze klusjes je te binnen schieten terwijl je probeert te slapen. De vraag waar je het in deze podcast over hebben, is waar komt deze stem vandaan? Zijn wij het zelf of zijn wij degene die ernaar luistert? In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl

'Vergiffenis is het enige dat je hebt', diepe woorden van... Dolly Parton. Mikal luisterde een reportage over de Countryzangeres en hoorde daarin een aantal verlichte uitspraken. Met Merel gaat hij in gesprek over vergiffenis, wijsheid en het horen van wijze woorden. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

'It's all in the Feeling', volgens Sydney Banks. Heb je dit gevoel gevonden, dan ben je meteen weer thuis in het besef dat alles in orde is. Maar dan volgt al snel de vraag: hoe kom je daar? Mijn hoofd zit zo vol, ik moet mijn to-do lijst nog afwerken en al deze problemen gaan zichzelf toch niet oplossen? Merel en Mikal gaan in gesprek over dit gevoel, over het verschil tussen gevoelens en welzijn, en over trucjes (kunnen) zijn om er te komen. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Soms wordt je geconfronteerd met nare herinneringen. Herinneringen waardoor je verkrampt en er alles aan zult doen om vergelijkbare gebeurtenissen in de toekomst te voorkomen. Van trauma tot angsten. Je ervaring in het nu krijgt er een negatieve toon van. Hoe kan dit? En wat doe je er aan? In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl

In deze aflevering gaat het over kinderen aan de deur, dierengedrag en argumenten verzinnen. In deze vakantiereeks hoor je een aantal korte afleveringen van Loes en Merel. Ze bespreken een alledaagse gebeurtenis en kijken hoe daarin een link naar de drie principes zoals Sydney Banks deze heeft verwoord verborgen zit. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl

In deze aflevering gaat het over eerste keren, je kinderen missen en genieten. In deze vakantiereeks hoor je een aantal korte afleveringen van Loes en Merel. Ze bespreken een alledaagse gebeurtenis en kijken hoe daarin een link naar de drie principes zoals Sydney Banks deze heeft verwoord verborgen zit. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl

In deze aflevering gaat het over Honden, anticiperen op wat er gebeurt en toekomstvoorspellingen. In deze vakantiereeks hoor je een aantal korte afleveringen van Loes en Merel. Ze bespreken een alledaagse gebeurtenis en kijken hoe daarin een link naar de drie principes zoals Sydney Banks deze heeft verwoord verborgen zit. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl

In deze aflevering gaat het over VR-brillen, illusies en levensechte ervaringen. In deze vakantiereeks hoor je een aantal korte afleveringen van Loes en Merel. Ze bespreken een alledaagse gebeurtenis en kijken hoe daarin een link naar de drie principes zoals Sydney Banks deze heeft verwoord verborgen zit. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl

Het lijkt vanzelfsprekend dat je zintuigen de wereld om je heen objectief aan jou doorgeven. Je kijkt om je heen en ziet een stoel en een tafel, ruikt de bloemen, proeft de sinaasappel en voelt het bestek. Daar zit weinig interpretatie in, toch? Als je iemand ziet huilen kun je je ook verdrietig gaan voelen, en de lach van een ander kan aanstekelijk werken. Toch lijkt het daar soms wat duidelijker dat er wel een interpretatie zit tussen dat wat je waarneemt en hoe je je voelt. Maar wat is het verschil dan? Is er eigenlijk wel een verschil? Merel en Mikal praten over de zintuigen, bekeken vanuit de drie principes. Wat is daar te zien? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Mindfulness heeft als definitie ‘het bewust aandacht geven aan het moment, zonder hierover te oordelen'. Dat lijkt goed overeen te komen met waar vaak over gepraat wordt binnen de drie principes: in het nu zijn. De kinderen van Merel en Mikal kregen ook Mindfulness op school, en daar leek het een iets andere draai te krijgen: een oefening om beter om te kunnen gaan met stress. Merel en Mikal praten over Mindfulness, de drie principes, waar deze elkaar volgens hen raken en waar ze van elkaar afwijken. Want: valt er eigenlijk wel iets te beoefenen? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Deze week delen we de opname van de derde online Nederlandse 3P-community bijeenkomst. Tijdens deze bijeenkomst gingen we met elkaar in gesprek over de vraag hoe je vrijheid in jezelf kunt vinden en ervaren. Wat betekent het om te leven in vrijheid? Kan dat eigenlijk wel? Worden we niet altijd beperkt door de verwachtingen, regels en eisen van onze omgeving? Door de ideaalplaatjes waaraan we denken te moeten voldoen? Zijn we geen slaven van onze onbewuste patronen en gewoontes? Kunnen we van dit alles loskomen? De 3 principes nodigen je uit om de ruimte in jezelf te ontdekken waarin je altijd vrij bent. Meer informatie: www.3pcommunity.nl

Loes en Merel vragen zich af waar gedachten vandaan komen. Een mens heeft onwijs veel gedachten gedurende de dag. Leuke, nare, bewuste en onbewuste, dat weten we inmiddels. Waar ze ontstaan en hoe we bewust van ze worden, dát is een mysterie. Via voorbeelden en metaforen geven Loes en Merel een kijkje in hun inzichten hierover. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl

Je kent het vast wel, je speelt een spel voor het eerst en hebt ongelooflijk veel beginnersgeluk. Terwijl je een paar potjes later niet meer snapt hoe je het spel ooit gewonnen hebt, hoe hard je ook terug probeert te denken aan wat je die eerste paar keren dan zo goed deed. Dit komt niet alleen voor bij spelletjes, maar is te vergelijken met nadenken over autorijden, 'bevriezen' bij een ongeval of plotseling je wachtwoord vergeten dat je al zo vaak blind in hebt getypt. Juist door erover na te denken, kun je in de knoop raken. Hoe werkt dat en wanneer is nadenken nu wel en niet handig? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

‘Hebben jullie advies voor mij, want mijn man heeft sinds Corona de gewoonte ontwikkeld om mij steeds vragen te stellen en tegen mij te praten.' Deze vraag hoorden Merel en Mikal laatst. Er werd om advies gevraagd hoe hier mee om te gaan, want de dame in kwestie ergerde zich dood. In deze aflevering hoor je hoe we hier vanuit de drie principes tegenaan kijken. Hoe ontstaat ergernis? En wat doe je eraan? Een gesprek over gewoontes, spoorboekjes en boos worden. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Merel en Mikal hoorden de vraag: 'Als we nooit ruzie hebben, hebben we dan eigenlijk wel een gezonde relatie?' In deze podcast verkennen ze het onderwerp ruzie in relaties. Want er blijken een hoop vooroordelen en concepten aan vast te plakken. Als je die er uit kunt halen, wat blijft er dan eigenlijk over? De conclusie van Merel en Mikal: alleen een laag gemoed in het moment, wat niets zegt over je relaties of wat je daarmee moet doen. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Je hoort het vaak, je ik bestaat niet. Vooral in de spirituele hoek. In het non-dualisme bijvoorbeeld word heel duidelijk gezien dat er niet zoiets bestaat als ik en jij. Alles is één. Mikal vroeg zich altijd af hoe dat kan, een ik dat niet bestaat terwijl je zo duidelijk ervaart dat ik er is. Onlangs had hij een nieuw inzicht, wat hem liet zien dat het voor hem een verwarring van woorden was, en dat ik niet was wie hij dacht dat ik was. Luister als je nieuwsgierig bent naar een nieuwe invullen van het begrip ik en hoe dit je kan helpen. Laat je meenemen in een rustigere kijk op je ware zelf. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Er is nogal wat in een mensenleven dat we als een probleem kunnen ervaren. Neem nu de dood, die is op zichzelf misschien niet het probleem. Maar wacht maar tot het een geliefde betreft! Er is zoveel verzet en verdriet dat op zo'n moment bij ons ontstaat. Natuurlijk kunnen de problemen ook aanwezig zijn op andere terreinen in ons leven. Denk aan de spullen die we verzamelen, familieruzies, schoolgaande kinderen die hun huiswerk niet maken of het goed voeren van een belangrijk gesprek. Of ligt het probleem niet aan deze situaties? Loes en Merel verkennen deze gedachten en geven voorbeelden uit hun eigen leven. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl

Lekker kletsen met elkaar. Niks mis mee. Maar wat als we gaan kletsen over anderen? Anderen die er misschien niet bij zijn, en met een negatieve insteek? Dan wordt het roddelen. Mikal en Merel bespreken wat zij vinden van roddelen. Waarom mensen dit doen en vooral wat het zegt over de betrokken personen, zowel degenen die roddelen, als degenen waarover geroddeld wordt. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Feedback ontvangen is een handige vaardigheid waarmee je jezelf kunt ontwikkelen en blijft groeien. Ook het geven van (positieve) feedback kan nuttig zijn om te zorgen dat er een betere samenwerking ontstaat. Toch? Mikal en Merel vragen zich in deze aflevering af of (nuttige) feedback geven over het gedrag van de ander überhaupt mogelijk is. En of prestaties zo duidelijk zijn te herleiden tot specifiek gedrag. Kun je eigenlijk wel feedback geven, of ontvangen? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

In een hospice zijn ze gespecialiseerd in terminale zorg, de zorg om het einde van iemand leven zo prettig mogelijk te laten verlopen. Wat nu als een van je geliefden ongeneeslijk ziek is en op deze plek terecht komt? Hoe verdrietig is dat! Hoe ga je daarmee om? Loes vertelt over haar broer. Over het niet-weten wanneer de dood komt, het leven in het nu en het vervullen van zijn laatste wens. In gesprek zijn: Loes Huijer en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl

‘Je moet zaken niet zo persoonlijk nemen.' Dat hoor je nogal eens als goedbedoeld advies, zowel binnen als buiten de drie principes. En dat klinkg goed natuurlijk, want hoe minder persoonlijk je alles maakt, hoe minder last je ergens van hebt. Maar zijn we wel instaat om zo'n advies ooit te kunnen toepassen? En hoe dan? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Wanneer je meer inzicht in de drie principes krijgt, ga je zien waar je innerlijke rust nu werkelijk vandaan komt. Dat die ontspannen staat van zijn heel natuurlijk is. Maar, mag je dan nog wel aan yoga doen? En heeft mediteren dan nog zin? Jessica Koren legt in deze aflevering aan Eline en Merel uit wat yoga nu precies is. Wat de meerwaarde kan zijn en zeker ook welke misverstanden er kunnen ontstaan. Je kunt Jessica vinden op: https://www.yogayess.nl/ In gesprek zijn: Jessica Koren-Verhoef, Eline Sluys en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl

Deze week delen we de opname van de tweede online Nederlandse 3P-community bijeenkomst. Tijdens deze bijeenkomst gingen we met elkaar in gesprek over de vraag hoe je op een ontspannen manier kunt leven. Er waren achter elkaar twee sessies waarin leden van de community met elkaar en de deelnemers aan de bijeenkomst in gesprek gingen. De sessie werd voorgezeten door Rudolf Hunnik. Schrijf je in op de nieuwsbrief en houd de website in de gaten om te horen wanneer de volgende editie plaatsvindt! 1e gesprek - ‘De oorsprong van problemen'- Pauline Muller-Hensen en Swier Miedema. 2e gesprek - Is het niet heel normaal om je in deze tijd onzeker te voelen, iedereen heeft hier toch last van? - Eline Sluysen Mikal van Leeuwen

In ons leven staan we voor allerlei keuzes. Daar zijn grote keuzes bij, waar we veel belang aan hechten. Denk aan de keuze voor een studierichting, een baan, een levenspartner en of we kinderen willen. Maar er zijn ook kleinere keuzes: welke smaak ijs we nemen, wat we aan zullen trekken en of we links- of rechtsaf slaan. De vraag waar Eline en Merel over praten is: hoe weet je in deze momenten wat je wilt? En stel dat je verkeerd kiest, wat dan?! In gesprek zijn: Eline Sluys en Merel Sprong Meer informatie: www.3pcommunity.nl

In de loop van ons leven bouwen we ons zelfbeeld op. Op de vraag: 'wie ben jij?' antwoorden we vaak met onze gedragingen, onze karaktertrekken en de rollen die we in het leven vervullen. De vraag is alleen of deze elementen onze ware ik vertegenwoordigen. Zijn wij ons gedrag? Zijn wij ons werk? Vertegenwoordigen onze vaardigheden wie wij zijn? En wat heeft de speelsheid die we bij kinderen zien te maken met onze werkelijk aard? Merel en Mikal gaan op zoek naar hun ware ik. In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl

Een grote hoeveelheid stress is niet goed voor onze gezondheid. Toch lijkt het zo te zijn dat we in ons volwassen leven nu eenmaal met een aanzienlijke hoeveelheid stress om moeten gaan. Stressbestendigheid is daarom een belangrijke vaardigheid geworden. Wat maakt dat sommige mensen hier beter in zijn dan anderen? En is het wel zo dat we de grote hoeveelheid stress moeten accepteren? In gesprek zijn: Mikal van Leeuwen en Merel Sprong Meer informatie over de drie principes: www.3pcommunity.nl