I Zen med Zennie

Har du mod og selvkærlighed nok til at stå ved dig selv?I denne inspirerende episode har vi Saszeline som gæst, en dygtig psykoterapeut og breathwork-instruktør. Vi dykker ned i vigtigheden af at have modet til at være autentisk og leve i overensstemmelse med vores værdier og tro.Lyt med, når vi udforsker, hvordan selvkærlighed og autenticitet kan transformere dit liv. Opdag belønningerne ved at søge indre anerkendelse og selvudvikling, og hør Saszelines perspektiv på, hvordan kriser kan være smukke muligheder for personlig vækst.Denne tankevækkende episode vil inspirere dig til at omfavne dit indre mod og lysten til at udvikle dig selv. Gå på opdagelse i vejen mod øget bevidsthed og rummelighed, og lær at stå ved dig selv med selvkærlighed.Lyt med nu og lad Saszeline guide dig til en dybere forståelse af autenticitet, selvkærlighed og personlig udvikling.

Tænk hvis overgangsalderen faktisk er vejen til indre styrke og forvandlingens kraft?I dagens episode tager vi fat på et emne, der berører (næsten) alle kvinder: overgangsalderen. Dagens særlige gæst er hormon yoga ekspert og skuespiller Anne Louise Hassing, der har brugt årtier på at udforske forskellige sundhedsstrategier. Hun deler sin personlige rejse og afslører, at det først nu, hvor hun er midt i livet, at hun virkelig føler sig i balance og har en krop, der er sund, stærk og fri som fuglen.Vi dykker ned i spørgsmålet om, hvordan vi kan "Stay juicy" og bevare gløden og vitaliteten i overgangsalderen. Sammen udforsker vi de udfordringer og muligheder, der følger med denne livsfase, deler værdifulde indsigter og strategier til hvordan vi kan tage kontrol over vores helbred og blomstre i dette næste kapitel af vores liv. Så find din favoritlytteplads, og vær med når vi inspireres til at navigere gennem overgangsalderen. Og hvem ved - måske du finder din indre styrke og forvandlingens kraft?

Trækker du vejret rigtigt?I denne episode har jeg inviteret David Owe med i studiet, hvor han deler sin dybdegående viden om vejrtrækning og guider os gennem forskellige teknikker og åndedrætsøvelser, der kan hjælpe os med at forbedre vores livskvalitet. Vi udforsker betydningen af bevidst vejrtrækning og hvordan sundt ubehag kan hjælpe os med at reducere stress, øge vores energi-niveau og skabe indre ro.Lyt med, når medejeren af Innercise, psykolog og skuespiller, David Owe lærer os om hvordan vi kan bruge vores åndedræt som et kraftfuldt værktøj til at forbedre vores fysiske, mentale og følelsesmæssige velbefindende.

Sig hej til min chef!Bettina Aller var med ZEN Luxury Travels på Ayurvedisk retreat på Sri Lanka... Det kom der noget vildt ud af! Bettina Aller er overdirektør i medievirksomheden Aller Media, som hun også er medejer af. Hun har skrevet tre bøger og har været på seks nordpolsekspeditioner - hun er det vi kalder for en ægte eventyrer.Lyt med i dagens episode og bliv inspireret af Bettinas personlige historie, erfaringer og rejseeventyr. Sammen dykker vi ned i den spirituelle kultur og oplever autentiske øjeblikke. 

Sig hej til min mor!Jeg har inviteret min mor med i studiet til en snak om spise sig rask. Da jeg var en lille pige, valgte min mor at spise sig rask fra en livstruende sygdom. Noget jeg er dybt taknemmelig for.Lad os sammen blive klogere på hvordan vi kan tage ansvaret for os selv, og ikke mindst hvordan man genskaber forbindelsen til sig selv og sin krop. Lad dig inspirere og begynd din rejse mod personlig udvikling og selvempowerment.Lyt med, når Catrine Sofia Bonde deler ud af personlig indsigt, erfaringer og værdifulde redskaber, der vil styrke din evne til at tage ansvar for dit eget liv og træffe sunde valg. Catrine arbejder til dagligt som krops - og zoneterapeut.

I denne episode af I ZEN MED ZENNIE har Zennie besøg af Mie Moltke. Mie arbejder i dag primært med personlig udvikling som spirituel lærer, hvor hun underviser kvinder i at være i kontakt med krop og sjæl, gennem bevægelse, musik og meditation. For hvordan gør man op med perfektionisme og kampen om at være perfekt i et præstationssamfund, når det er det eneste man har lært hele sin ungdom? Lyt med, når vi sammen bliver klogerere på hvordan vi kan bruge kroppen til selvudvikling.

I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE har Zennie besøg af Sussanne Wexø. Sussanne er terapeut, coach, forfatter og uddannelsesleder, og hjælper mennesker til at leve et harmonisk liv med mindfulness, nærvær og bevidsthed. For hvad det vil egentlig sige at leve mindful, hvor starter man og hvordan får man det inkorporeret i hverdagen? Lyt med, når vi sammen bliver klogerere på mindfulness.  

I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE har Zennie besøg af Kim Boye. Kim er coach og mentor og hjælper dig til at blive den bedste version af dig selv, tage lederskab over dit liv og få et godt liv. For hvordan bliver man egentlig glad og lever et godt liv, når man konstant får så mange negative indtryk fra omverdenen? Kim kommer med sine bedste råd og tips til at øve sig i at have det godt og skabe en god følelse.   Lyt med, når vi sammen bliver klogerere på hvordan vi skal navigere i livet og passe bedre på os selv.

Elsker du dig selv?Hvis ikke, kan du godt komme i gang! Elsk dig selv for pokker. I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE har Zennie besøg af Joan Ørting. Joan er sexolog og parterapeut, og hun fortæller alt om at elske sig selv. For hvordan kommer man egentligt i gang med at elske sig selv? Hvor starter man? Joan kommer med sine bedste tips og øvelser til at fylde sin egen kærlighedsbeholder. Hun fortæller også om forskellen på selvtillid og selvværd. Hun lærer os også om, hvordan man stopper sin indre kritiker.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på at elske os selv.

Hvordan smitter vi hinanden? Og hvad er en Preben?I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE, har Zennie fået besøg af Rikke Østergaard. Rikke er sociolog og forfatter, og hun lærer os om, hvordan vi smitter hinanden udover med sygdom. Vi smitter nemlig også hinanden med humør og motivation og meget andet.Hun fortæller om hvordan man ændre stemningen i et arbejdsmiljø, og hvordan man kan håndtere at have travlt. Dertil kommer hun med sine bedste råd.Hun lærer os også om den del af vores hjerne som hun kalder krokodillehjernen, og hvordan den har en effekt på vores mentalitet.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på Preben, krokodiller og stress.  

Kan store traumer opløses?Zennie har fået besøg af Lotus Turell i dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE.Lotus er traumeterapeut og forfatter.Hun fortæller om traumer, og om at arbejde med underbevidstheden.For hvordan ved man egentligt at man har traumer? Og hvad er symptomerne på traumer man ikke kender til? Alt dette svarer Lotus på. Hun taler også om hvordan traumeterapi foregå, og hvad gaven er ved at arbejde med sine traumer og opløse dem.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på traumer.Du kan også finde Lotus på vores retreats i Indien.

Virker detox overhovedet?Det svarer Camilla Grønnegaard og Zennie på i dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE. Camilla er indehaver af Sundhedsværkstedet, som laver friskpressede juicer. Hun laver også juicerne til vores retreats!Hun fortæller om hendes vej til at starte med at juice, og om hvad der motiverede hende. Dertil fortæller hun også om effekten dèt at juice og detoxe kan have på kroppen, og hvilke symptomer man skal være opmærksomme på når man starter.Hun giver sit svar på en god morgen juice man hurtigt kan lave, hvis man ikke helt er klar til at skrive juicepresseren på ønskelisten endnu. Og så giver hun os nogle gode råd og små mentale værktøjer, som vi kan bruge til at passe lidt bedre på os selv.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på at detoxe og juice os sundere. 

Rydder du op i dit liv?Det gør Kira Eggers. Hun er i denne uge gæst i Zennies stue i vores podcast I ZEN MED ZENNIE. Kira er kostvejleder og personlig træner, og hun får en snak med Zennie, om hvordan man rydder op i sit liv og skaber en god balance. Hun deler ud af sine egne erfaringer med mental og fysisk styrke, og hvordan de to hænger sammen. Hun fortæller også om hvad man kan se frem til ved at tage med hende og Zen Luxury Travels på retreat i Mexico.Dette retreat kan du læse meget mere om på vores hjemmeside.Lyt eller se med, når vi sammen bliver klogere på mental og fysisk styrketræning.

Kunne du forestille dig kun at indtage vand i 30 dage? Kan man virkelig det?Det har Thomas Fryd gjort. Han fortæller alt om hans oplevelse med vandfaste i det nyeste afsnit af I ZEN MED ZENNIE. Thomas arbejder til dagligt som kropsterapeut og udrensningscoach. Han deler sine erfaringer og tips til forskellige former for faste. Udover vandfasten, taler Zennie og Thomas også om tørfaste og periodisk faste. Faste og udrensning i kroppen er deres fælles passion. Thomas fortæller også en historie om en tidligere klient, som på 18 dage fik ændret sit liv drastisk, fra at gå fra ekstreme smerter til at være smertefri gennem en ændring i livsstil og vores juiceretreat i Marrakech.Hvis du vil høre mere om denne historie eller blive klogere på at faste, så lyt med til dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE.Du kan også finde Thomas Fryd på Kropsinstituttet eller på et af vores retreats.

Vil du gerne holde dig ung med alderen?Det vil Bettinna Delfs gerne hjælpe dig med! Hun er gæst i Zennies stue i det nyeste afsnit af I ZEN MED ZENNIE.Bettinna er forfatterinde og sundhedscoach, og hun deler alle sine bedste råd med os.Hun fortæller om syre-base balancen i kroppen, og om hvilken PH-værdi kroppen helst skal være. Dertil også hvordan man kan måle det og hvad man kan gøre ved det.Hun deler også sin viden om vitaminer, kost og søvn. Hun deler hvordan man kan forebygge alderstegn og sygdomme i fremtiden. Lyt med, når vi sammen bliver klogere på hvordan vi holder os unge med alderen.

Hvad skal man gøre når kroppen larmer? Det hjælper kropsterapeuten Kim Steen med at svare på i dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE. Han fortæller om de energibaner der ifølge kinesisk filosofi løber igennem kroppen, og om hvordan specifikke følelser hører til organerne.Selvfølgelig kommer han også med sine bedste råd til dig, der gerne vil passe på din krop. For sindet lyver, men det gør kroppen aldrig.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på kroppen.Du kan også finde Kim på vores retreats eller på Kropsinstituttet.

“Sundhed er rigdom”Det fortæller Katrine Tuborgh i denne uges afsnit af I ZEN MED ZENNIE. Hun er yogalærer og holistisk ernæringsterapeut, og hun er derudover også kogebogsforfatter. Hun fortæller om sin nye bog ‘Spis som en yogi'. For hvordan spiser man egentligt som en yogi? Og behøver det være kedeligt at spise sundt? Alt dette svarer Katrine på.Hun fortæller også om vigtigheden af at tage tid til sig selv, så man kan stråle og give til andre. Man skal være tilstede i nuet og suge livet til sig. Man skal vække sine sanser og sin krop. For “en leverpostejsmad må også godt ligne en million”, som hun siger.Lyt med, når vi sammen lærer om at spise som en yogi og om at give os selv opmærksomhed. 

 Tror du, at videnskaben og det ‘mystiske' kan møde hinanden?Det har denne uges gæst i I ZEN MED ZENNIE brugt mange timer på at forske i. Thomas Breinholt er gæst i Zennies stue, og han er fakta- og udviklingschef hos TV2.Han har selv haft nogle utroligt spændende oplevelser med det spirituelle, som han fortæller om. Han lærer os om sammenhængen mellem det psykiske og det fysiske i forbindelse med sygdom. Her fortæller han også om placebo-effekten og om den effekt barndomstraumer kan have på ens helbred senere i livet.Han giver sine bedste tips og værktøjer, og deler ud af sine egne erfaringer.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på sammenhængen mellem de forskellige ting.

Ved du hvad der motiverer dig? Følger du din lyst i livet? Begrænser du dig selv?Disse overvejelser er essentielle for din livskvalitet og utroligt vigtige at tænke over.Det fortæller vores nye gæst om i det nyeste afsnit af I ZEN MED ZENNIE.Det er nemlig Lotte Ljungstrøm. Hun er yogainstruktør, behandler og retreat leder.Lotte siger: “Vi skal tage den første tanke, og føre dem ud i livet”. Hun fortæller om motivation og begræsninger, og om hvordan vi ofte begrænser os selv med ‘perfektheds-genet'.Hun fortæller også om yogaens effekt på både krop og sind, og så får vi en lille historietime om yogaens udvikling igennem årene.Vidste du, at den fysiske del af yogaen bliver brugt til at aflede sindet?Lyt/se med, når vi sammen lærer om yoga, motivation og begrænsninger.Du kan også tage med Lotte på vores yoga retreat i Marrakech eller på Sri Lanka!

“Man må nogle gange tilgive nogen at de ikke vidste bedre” - Ulla Hinge Det kan være utroligt svært at tilgive. I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE dykker Zennie ned i kunsten at tilgive med sin gæst Ulla Hinge. Ulla arbejder som forfatter, foredragsholder og med journalistik. Hun har skrevet en hel bog om tilgivelse, som hun fortæller om i dette afsnit.For hvad er tilgivelse egentligt? Skal vi tilgive alt? Og er noget for stort til at tilgive?Alt dette svarer Ulla på, når hun får en snak med Zennie om dette vigtige emne. Hun kommer også med sine bedste råd til at starte tilgivelses processen. Udover tilgivelse, taler de også om dèt at turde at være sårbar og om at tage ansvar for sit eget liv. Dit liv, dit ansvar.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på tilgivelse, sårbarhed og ansvar.

I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE fortæller Birger Hanzen om åndedrættet og den effekt det kan have på kroppen. Birger er åndedræts- og kuldeterapeut, og han er uddannet af Wim Hof i Wim Hof-metoden.Han fortæller om effekten af kulde, så som den store trend med vinterbadning eller et isbad. “Det er den eneste måde du kan træne dit kredsløb på i hænder og fødder”. Dog kan man ikke finde kulde alle steder.Åndedrættet kan derimod bruges som værktøj hvor som helst og når som helst.Han fortæller os om hvordan man kan trække vejret efter hvad man ønsker; Balance, ro eller energi. Han viser os 3 øvelser man kan lave med sit åndedræt alt efter hvad man gerne vil have. Lær meget mere om åndedrættet og effekten af kulde i dette afsnit.

Bliver fremtiden bedre? Og hvad er glæde egentligt?Anne Skare er i dette afsnit gæst i Zennies stue. Anne er fremtidsforsker, og utrolig spændende at lytte til.Hun fortæller om betydningen det har at italesætte kriser på andre måder og om at sætte tingene i perspektiv igennem livet.Som hun selv siger: “Glæden er den dér der kommer efter frustrationerne”.Derfor er kriser nødvendige og gode, og de udvikler os som mennesker. Hun forklarer om, hvordan dét at sætte verdenssituationen lige nu i perspektiv, kan være med til at skabe ro og dæmpe frygten i dem, som har det virkelig svært med at se en lyset efter corona.Hun fortæller også om hvordan man skal fortælle universet hvad man gerne vil have, og så være glad og taknemmelig for det, når man får det.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på perspektiv, italesættelse og kriser. 

I dette afsnit har Zennie fået besøg af Hektor Soham Johansen. Soham bliver kaldt ‘den moderne yogas fader' og er grundlæggeren af Hamsa yoga i København.De får en snak om yoga og Ayureda. For hvad er det yoga kan? Og er yoga for alle? De introducerer sammen begrebet Ayurveda og fortæller om hvordan yoga og Ayurveda går hånd i hånd.Sammen taler de også om forventningen om at vi alle skal være supermennesker, og ikke vise alle de nuancer vi som mennesker egentligt har. Vi er alle unikke og vi skal være tro mod det vi mærker inden i.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på yoga og Ayurveda.

I dette afsnit får Zennie besøg af TV værtinden Sara Maria Franch-Mærkedahl. De taler om det store - og mange steder tabubelagte - emne ‘angst'. For hvad er angst egentligt? Og hvad er forskellen på at have angst og bare naturlig frygt? Sara Maria giver sine bedste svar på disse spørgsmål, og derudover også hendes bedste råd til dem med angst. Hun deler ud af sine personlige erfaringer med sin angst, og fortæller 2 historier fra hendes eget liv, hvor hun selv stod i paniksituationer.De taler også om dèt at bede om hjælp, vigtigheden ved at trække vejret rigtigt og om følelser.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på angst.

Hektor Pantas: Healing og spiritualitetHektor Pantas er en vaskeægte healer og Reiki mester. I dette afsnit får jeg besøg af Hektor i min stue. Vi får en snak om healing, åndedrættet og spiritualitet. Men hvad vil det egentligt sige at være spirituel? Er alle væsener spirituelle? Hvad betyder det at have evnen til at heale nogen? Og hvorfor virker det?Alt dette forklarer Hektor os. Han fortæller også om, hvorfor det er så vigtigt at meditere, og hvilken effekt det kan have på dit liv. Han guider dig igennem en åndedrætsøvelse, som kan bruges som et værktøj til at slappe helt af, og viser dig åndedrættets effekt på din tilstand. Ens indre liv spejler ens ydre liv. Så du skal passe godt på dig selv indvendigt, så vel som udvendigt. Det hele starter inde hos dig selv.Du kan finde Hektor Pantas på hans hjemmeside lige her: https://www.hektorpantas.dk/ 

Denne episode handler om stress, mindfulness og meditation. Jeg får Charlotte Norby og Camilla Marcinkowski i stuen, som deler ud af deres allerbedste tips til hvordan man lever i nuet, praktiserer mindfulness og undgår stress. Camilla er uddannet yoga- og mindfulness lærer og Charlotte er uddannet psykolog og mindfulness lærer. Sammen er de et vaskeægte powerteam. Du kender nok følelsen af at køre på 'autopilot'. Man kender sine rutiner og måske sit job så godt, at man nogle gange godt kan glemme at have sig selv med. Men hvordan trykker man på sluk-knappen og kommer tilbage i kontrol af sit eget liv? De to inspirerende kvinder fortæller os om vigtigheden af at være sig selv og leve i nuet, fremfor at sammenligne sig selv med alle andre og leve i fortiden og fremtiden. De giver os nogle gode redskaber til at droppe autopiloten og nyde hvor vi er i livet lige nu. Camilla guider os også igennem et par minutters meditation, som alle kan have godt af – og som er nem at lave selv. Vidste du, at du også kan få gavn af Camilla og Charlottes undervisning og visdom på vores Mindfulness Retreat på Gelskov Gods på Fyn?Læs mere om retreatet og tilmeld dig via linket: https://www.zenluxurytravels.com/retreats/mindfulness-gelskov-gods/ Du kan også finde dem på deres hjemmesider:Camillas: https://camamind.dk/ Charlottes: https://norby.cc/ 

Det glæder mig sådan at kunne introducere dig til Mette Junker i dette afsnit. Hun anerkender mennesker, og viser dem, hvor fantastiske og smukke de er. Hvis man ikke har de bedste, mest positive tanker om sig selv, skal man bare møde Mette. Hun hjælper mennesker med at finde hjem i deres eget hjerte. Hun arbejder med at træne sindet og pleje sjælen. Vi er alle ren kærlighed, når vi bliver født, men det kræver øvelse at holde fast i det; at se det gode igennem livet. At stoppe med at være så hårde ved os selv og andre. At droppe sammenligningerne med hinanden. At indse, at vi er perfekte som vi er. Hun fortæller om at gå fra at være frygtløs til at frygte alt. Om sine erfaringer igennem forskellige brancher i hendes karriere. Og om hendes stærke tro på at vi skal lære noget, leve det og derefter give det videre. Du kan lære meget mere fra Mette på hendes Elsk dig selv-kurser som jeg kalder dem, som du finder lige her: https://mettejunker.dk/ 

For mange år siden mødte jeg en mand, som går lige så meget op i sundhed som jeg selv gør. Martin Bonde Mogensen. Martin er i denne episode gæst i min stue. Udover at være en sundskriger, er han også min eks-mand, og sammen skabte vi Kropsinstituttet og Zen Luxury Travels. Vi taler om sundhed, gode vaner og kost. Som Martin siger: ”Du kan vælge at spise dig rask eller spise dig syg”. Men kan man virkelig spise sig til en bedre tilstand? Martin hjælper mennesker med at finde ud af, hvordan de kan skrue på knapperne og optimere, så de bliver den bedste udgave af sig selv. Det gør han bl.a. ved at lytte til kroppens sprog og lære fra sig. For kroppen taler, og i nogle tilfælde larmer den ligefrem. Det vigtigste sprog i verden ifølge Martin, er kroppens sprog. Lyt/se med og lær hvordan du kan forstå din krops signaler.Du kan finde Martin og Kropsinstituttet lige her: https://www.kropsinstituttet.dk/  Hvis du vil opleve Martin i hans rette element, kan du tage med ham på et af vores mange retreats. Læs mere om rejserne her: https://www.zenluxurytravels.com/rejsekalender-og-priser/ 

Jeg er meget taknemmelig for at kunne byde Christina Bækgaard velkommen i min stue i denne episode. Hun har lært mig rigtig meget igennem årene, om både mig selv og livet – og når hun lærer fra sig, så lytter man. Christina er uddannet psykoterapeut, og hun har hjulpet mange mennesker med hendes klarsyn. Vi får en snak om livets kriser, og hvad man kan gøre, når livet lige pludseligt rammer hårdt. Hun fortæller om vibrationer, traumer, selvudvikling og sjælens potentialer. Hun tager os med tilbage i hendes egen fortid, hvor hun var kommet for langt væk fra sin passion, og viser os, hvordan hun kom til tilbage på det rette spor. Hvis du er kommet langt væk fra din passion eller står midt i en livskrise, kan du få alle Christinas bedste råd og værktøjer lige her i denne episode. Hvis du heller ikke kan få nok af Christina, kan du finde hende på vores spirituelle retreat på Ibiza. Læs mere om turen her: https://www.zenluxurytravels.com/retreats/spirituelt-retreat-pa-ibiza/ Du kan også finde hende på hendes egen hjemmeside: https://www.christinabaekgaard.dk/

Jeg er så glad for, at Claus Markmann er gæst i min stue i denne episode. Han har lært mig så meget om ledelse, mindset og frygt. Han lever af at hjælpe andre igennem hans kurser og foredrag. Han fortæller om vigtigheden af dit mindset og de tanker og ord, man sender ud. Vi taler om selvudvikling, målsætning og ønsker. Han kommer med hans bedste råd til hvordan du opnår alt det du gerne vil i livet, og hvordan du lægger frygten bag dig og hopper ud i det. Vi taler også om The Knowing-Doing Gap: hvorfor er der forskel på det vi ved og det vi gør? Hvorfor gør vi ikke altid bare det vi ved er det bedste for os?Lyt med, når vi sammen fjerner frygten og indstiller vores mindset til succes. Find Claus Markmann og Markmann Training her: https://www.markmanntraining.dk/

Pernille Aalund er en meget inspirerende kvinde, som jeg har været heldig at kende i mange år. Hun er i denne episode gæst i min stue, og vi får os en snak om bønnens kraft, den dybe lykke og udfordringer i livet.For hvordan beder man egentligt? Er der nogle regler? Skal man være religiøs for at bede? Og kan man bede om for meget? Alt dette svarer Pernille på, og hun deler en hel masse vise ord med os, om dét at finde den dybe lykke og vælge glæden til. Hun kommer med sine bud på, hvad man kan gøre, hvis livet ikke lige går, som man vil have det, og hun fortæller om sine egne udfordringer i livet og hvordan hun kom igennem dem. Hun guider os igennem en bøn, og forklarer bønnens tre elementer – manifestation, mere og tak. Du kan følge med i hendes hverdagsbønner på hendes sociale medier, eller læse mere om at bede i hendes bog 'Bønnens Kraft'. Instagram: @pernilleaalundFind hendes hjemmeside her: https://pernilleaalund.com/ 

Pia Nissen er kendt som den hvide shaman. Hun blev indviet som shaman i en alder af 7 år. Hun er en af de kærligste personer, jeg nogensinde har mødt, og i dette afsnit deler hun ud af sine vise ord og gode råd.Hun tager os med igennem nogle af hendes voldsomme, livsforandrende begivenheder, som har gjort hende til den hun er i dag. Vi får en snak om hvad shamanisme egentligt er, og hvordan man arbejder som shaman. Vi taler om dét at finde sin vej i livet og om hvorfor det er vigtigt, at kunne tilgive. Du kan lære meget mere om Pia Nissen på hendes hjemmeside: http://www.pianissentylak.dk/ Du kan også opleve Pia på vores Bali retreat – På rejse med sjælen: https://www.zenluxurytravels.com/retreats/bali-pa-rejse-med-sjaelen/ 

I denne episode er Jesper Westmark gæst i min stue. Jeg er dybt taknemmelig over de redskaber han har givet mig, til at lære at meditere og få det ind som en fast del af min hverdag. Det har været en game changer i mit eget liv. Jesper fortæller spændende historier, giver gode råd og retter op på misforståelsen om, at meditation er at sidde ned og være tanketom. Han fortæller om, hvad det vil sige at meditere, om følelser og om hvordan man kommer i gang med meditation med eksempler fra hans eget liv og hans egen spirituelle rejse. Han fortæller om, hvordan han kommunikerede med planter som barn, om sin ud af kroppen-oplevelse som 16-årig og om sine vilde år som frisør i Miami. Han svarer på mange spørgsmål nybegyndere måtte have om meditation, så som; Kan alle meditere? Skal man være religiøs for at meditere? Er der religioner, hvor man ikke må meditere? Det er vigtigt at få en god værktøjskasse, og at lære at navigere i og håndtere dine følelser, når du har det godt, så du ikke først skal til at lære det, når du har det dårligt.Du kan komme i gang med at meditere med hjælp fra Jesper, ved at downloade hans lydfiler eller læse mere her: https://www.jesperwestmarkonline.com/Du kan også opleve Jesper på vores Recharge Meditationsretreat i Sverige. Find mere om rejsen her: https://www.zenluxurytravels.com/retreats/recharge-meditationsretreat/ 

Hjertelig velkommen til podcasten I Zen med Zennie.I Zen med Zennie er din vej til spirituel førstehjælp. I løbet af denne serie får du en spirituel værktøjskasse fyldt med brugbare råd, tips og værktøjer, som du kan bruge, når du finder dig selv i en krise eller når livet gør lidt ondt. Zennie Storm inviterer en masse inspirerende mennesker hjem i sin stue til en snak om alt mellem himmel og jord. Det kan være så simpelt som at sætte sig et mål og gå efter det til at skulle forholde sig til, om der findes mere end bare det vi kan se. Lyt med, når vi sammen bliver klogere og hjælper hinanden til at blive den bedste udgave af os selv.