Numbers in burnout have significantly grown over the past few years. Does this mean that burnout is better known and defined now? Quite the reverse, it has never been so much talked about and so little understood, defined and treated. This podcast is here to help you comprehend what burnout truly is, how to avoid it and how to recover fully from it.  I am Florence Parot, sophrology practitioner, coach, author and burnout specialist. I went into burnout myself aged 23. Thanks to sophrology and other complementary therapies, I rebuilt myself step by step. After working for many years in high-performance environments within Strategy Consulting and International Logistics there came a time when I realised I wanted something else from life, I needed to truly discover myself and live a life that would be more meaningful for me. Here I was, back inside for some deep soul searching.  Both times, after the burnout and when building a new life, I was lucky enough to be able to rely on sophrology, an amazing mind-body technique that is both super simple and fantastically efficient. Both times, it delivered, and I realised that time that it was the moment for me to lead the way for others with this technique. I became a coach and sophrologist myself.  Very quickly and very naturally, working with people in burnout or at risk of it became my thing.  I also created 2 Sophrology training centres: The Sophrology Academy in the UK in 2010 and a school in central France in 2021. I am also the author of several Sophrology books.  I am French, have lived more than 10 years in the UK, also speak fluently Spanish and Italian so I wanted this podcast to be international. You will therefore find some episodes are in English and others in French. Solo episodes will be recorded in both languages. When another expert is invited, they will be in the expert’s language.Break Through Burnout, the podcast that helps you understand and heal.  Le nombre de burn-out a augmenté de façon démesurée ces dernières années. On pourrait donc penser que le sujet est maintenant bien connu et défini et qu’il est plus facile d’éviter le burn-out ou d’en sortir. Et pourtant, il n’en est rien, le burn-out est encore trop souvent mal compris, mal défini, mal soigné. Ce podcast est là pour vous aider à y voir plus clair, savoir comment éviter le burn-out et comment s’en remettre. Je suis Florence Parot, sophrologue, coach, auteur et spécialiste du burn-out. J’ai fait un burn-out à l’âge de 23 ans. Grâce à la sophrologie et à d’autres thérapies complémentaires, je m’en suis remise et me suis reconstruite pas à pas. Après une carrière de gestion et administration d’entreprises à l’international, je suis devenue à mon tour sophrologue et coach. Très rapidement, accompagner les personnes en burn-out ou à risque de burn-out est devenu ma spécialité, comme une évidence. J’ai aussi créé 2 écoles de sophrologie, The Sophrology Academy en Angleterre en 2010 et l’Ecole de La Bulle de Repos en Creuse en 2021 et j’ai écrit plusieurs livres de sophrologie. Mon expérience est internationale et j’ai vécu plus de 10 ans en Angleterre, j’ai donc choisi de vous proposer ce podcast en 2 langues. Les épisodes que je prépare seule sont en général publiés en Anglais puis en Français. Lorsque j’invite un autre expert du sujet, l’épisode est dans la langue de l’expert. Break Through Burnout, cela évoque la réussite, le dépassement, franchir une étape, aller au-delà du burn-out, s'en remettre oui mais surtout en sortir plus fort. Et aussi, comprendre, dépasser le mythe et les idées toutes faites sur le sujet. Break Through Burnout, c’est le podcast qui vous aide à comprendre et revivre.
In this episode, I had an amazing conversation with Nicole Van Valen who specializes in resilience training and burnout prevention in the corporate world. Together we discussed:How joy can make a difference to performance.Areas to look at when building resilience.Top tips to grow joy and resilience in your life and work so that you find balance, alignment and avoid overwhelm and burnout.The Joyful Leader Book (Pre-order): https://go.keaneinsights.com/pre-launch-bookKeane Insights Website: https://keaneinsights.com/Resilience Assessment: https://link.keaneinsights.com/widget/quiz/MzwLieHaoJAoWyNqqdtrThe Joyful Leader Mastermind: https://keaneinsights.com/services/executive-coaching/#mastermind/ The Joyful Guided Meditation: https://zoom.us/meeting/register/-RmTerTzRCO1XXGPkRZ-TASend us a texthttps://florence-parot.com/info@labullederepos.comhttps://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://florence-parot.com/barometre Wondering if you are at risk of burnout? https://florence-parot.com/barometeren-5631
Dans cet épisode, j'ai le grand plaisir d'accueillir Christophe Desproges, co-fondateur du Club des Burnoutés et des Bienveilleurs. Ensemble, nous évoquons : Le burn-out se vit-il différemment pour un homme ?Conseils pour éviter ou sortir du burn-out.Rester dans son entreprise après un burn-out. Jouer un rôle important sur le thème du burn-out sans être un professionnel.https://clubdesbetb.fr/Send us a texthttps://florence-parot.com/info@labullederepos.comhttps://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://florence-parot.com/barometre Wondering if you are at risk of burnout? https://florence-parot.com/barometeren-5631
In this episode, I had an amazing conversation with Annette Ebbinghaus, sophrologist, coach, author and speaker, who runs programmes for teenagers and young adults, among other things! Together, we discussed:How mental health problems in general and chronic stress in particular affect teenagers and young adults more and more.Why now? Why are students feeling this way?What are the signs that a teen might be burning out?What helps? How we can support them.https://trulybalance.com/ https://www.linkedin.com/in/annetteebbinghaus/ https://www.instagram.com/trulybalance/https://florence-parot.com/info@labullederepos.comhttps://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://florence-parot.com/barometre Wondering if you are at risk of burnout? https://florence-parot.com/barometeren-5631
Dans cet épisode, j'ai le grand plaisir d'accueillir Anne Everard, spécialiste du burn-out, auteure et conférencière.Ensemble, nous évoquons : La théorie des 50 petites cuillères.Pourquoi savoir gérer son énergie est important pour éviter le burn-out ou s'en remettre.Comment mieux gérer cette énergie.Pourquoi un suivi pluridisciplinaire est indispensable en burn-out.L'exemple de la Belgique dans le suivi du burn-out.Pour suivre Anne Everard : https://www.50spoons.com/frhttps://www.linkedin.com/in/anneeverard/https://florence-parot.com/info@labullederepos.comhttps://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://florence-parot.com/barometre Wondering if you are at risk of burnout? https://florence-parot.com/barometeren-5631
In this episode, I debunk a few myths around burnout: Is burnout a "weak" person thing?Does loving what you do protect you from burnout?Burnout and depressionBurnout and perimenopause....https://www.labullederepos.com/info@labullederepos.comLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
Dans cet épisode, j'évoque et démonte les idées préconçues autour du burn-out :Personne à risque : faible ou super-héros ?Aimer ce que l'on fait : est-ce que cela protège du burn-out ?Burn-out et dépression.Burn-out et ménopause....Pour en savoir plus sur la Burnout Academy: https://burnout-academy.com/https://www.labullederepos.com/info@labullederepos.comLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
In this episode, I share:Why doing more exercise when you are at risk of burnout is a bad idea.How to go back to exercising after burnout.How important it is to learn to listen to yourself and to pace yourself.The difference between movement and physical activity.https://www.labullederepos.com/info@labullederepos.comLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
Dans cet épisode, j'évoque :Pourquoi augmenter son rythme d'activité physique quand on est à risque de burn-out n'est pas une bonne idée.Comment reprendre une activité physique après un burn-out.L'importance d'apprendre à s'écouter et à gérer son niveau d'énergie. La différence entre mise en mouvement et exercice physique.https://www.labullederepos.com/info@labullederepos.comLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
In this episode, I share:The importance of a slow start of the year, taking breaks and finding your pace to avoid overwhelm and exhaustion.Tips to remain in balance and take better care of yourself.What to do first when feeling overwhelmed.Subscribe to the newsletter: https://en.labullederepos.com/homepage-6966https://www.labullederepos.com/info@labullederepos.comLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
Dans cet episode, j'évoque :L'importance de démarrer l'année en douceur, de faire des pauses, de trouver son rythme pour ne pas s'épuiser. Des conseils pour conserver l'équilibre et éviter la surcharge cette année.Quoi faire en urgence quand tout s'affole.S'inscrire à la newsletter : https://www.labullederepos.com/https://www.labullederepos.com/info@labullederepos.comLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
In this solo episode, I explore the signs to look for to know you are recovering from burnout:how energy comes back and how to preserve it.what to do/not to do to move forward.what needs to change to avoid collapsing again.Book an online consultation: https://en.labullederepos.com/burnoutmanagementJoin in an online group: https://www.labullederepos.com/sessionshttps://www.labullederepos.com/info@labullederepos.comLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
Dans cet épisode, j'évoque les signes à repérer en sortie de burn-out :comment l'énergie revient et les précautions à prendre pour la préserver.ce qu'il faut faire / ne pas faire pour avancer.ce qui doit changer pour éviter une rechute de burn-out.https://www.labullederepos.com/info@labullederepos.comLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
Dans cet épisode, j'ai le grand plaisir d'accueillir le Dr Marie Perez Siscar, docteur en médecine, Présidente de Côté Thalasso à Banyuls-sur-mer et Présidente de France Thalasso. Ensemble, nous évoquons : Le rôle de la thalassothérapie dans le burn-out.A quels moments du processus du burn-out l'effet peut être le plus intéressant.L'importance de prendre soin de soi et de s'écouter.Quels enseignements en tirer pour le quotidien.https://cote-thalasso.fr/https://www.linkedin.com/in/marie-perez-siscar-a2719314a/Venez nous rejoindre pour un stage sophro-thalasso à Banyuls en novembre 2024 :https://www.labullederepos.com/sophro-thalassohttps://www.labullederepos.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
In this episode, I explore the solutions to one of the main reasons people burnout: too much to do! Whether you are looking at avoiding burnout or are recovering from it, learn how to pack less into your days, create space in your life, take breaks, know how to recharge, rest, work less!https://www.labullederepos.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
Dans cet épisode en solo, j'explore les difficultés de sommeil aux différents stades de burn-out et les solutions possibles :Avant le burn-out quand vous vous réveillez très tôt avec le cerveau qui fonctionne à toute allure.Pendant le burn-out quand le sommeil n'est pas réparateur et plein de cauchemars et d'anxiété.Après le burn-out, nous explorons les séquelles éventuelles du burn-out sur le sommeil. Comment faire une pause d'une minute.https://www.labullederepos.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
In this solo episode, I explore sleep in the different stages of burnout and what you can do to improve it:Before burnout when you often wake up early with your mind going at 100 mphDuring burnout when sleep is not refreshing and full of nightmares and anxietyAfter burnout we explore if there are any long-term consequences of burnout on sleep.How to take a 1-minute break.https://www.labullederepos.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
Dans cet épisode, j'ai le grand plaisir d'accueillir Guillaume Delord, Avocat en Droit du Travail, . Ensemble, nous évoquons : Comment faire valoir ses droits pendant un arrêt maladie pour burn-out.Comment faire reconnaitre le burn-out comme maladie pro.Négocier son départ quand cela est nécessaire.Guillaume Delord - Avocat en Droit du Travail Pour recevoir le guide juridique pour défendre ses droits en plein burnout ou remplir le questionnaire de diagnostic juridique pour vous faire accompagner par Maître Delord : https://bit.ly/guillaumedelordavocatfp LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/guillaume-delord-avocat/ https://www.labullederepos.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
Bienvenue dans ce septième épisode !J'ai le grand plaisir d'accueillir pour cet épisode Delphine Maras, Naturopathe, spécialiste de la nutrition.Une conversation passionnante où nous abordons :Quelle alimentation pour remonter la pente après un burn-out ?Chrononutrition : que manger et à quel moment ?Hygiène de vie : comment relancer sa vitalité ?Delphine Maras, Naturopathe, Ingénieur biochimiste, D.U. de Physionutrition Clinique et Biologique de l'Université Grenoble-Alpes, spécialiste de la nutrition. https://sources-de-sante.fr/https://www.facebook.com/DelphineMarashttps://www.labullederepos.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
In this episode, I had an amazing conversation with Sarah Davison, Natural Menopause Expert and Homeopath. Together, we discussed:The greater risk of burnout for women who are 40+. Peri/post menopause as a trigger for exhaustion/burnout. How perimenopausal burnout might look different from normal burnout.Symptoms that we would not imagine as being menopause related. How the workplace is not adapted to women aged 40+.What to do if you are not certain if you are at risk.Free monthly webinar on menopausal burnout “The Menopause Root Cause Method” on the first Wednesday of every month at 1 pm (UK). Book here: https://buff.ly/3tBSDqoLinkedIn https://www.linkedin.com/in/sarah-davison-1005675/Sarah Davison Natural Menopause Expert Facebook Page https://www.facebook.com/NaturalMenopauseExpert/Natural Menopause Facebook Group https://www.facebook.com/groups/natural4menopause Instagram @thenaturalmenopauseexpert https://www.labullederepos.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
Dans cet épisode, j'ai le grand plaisir d'accueillir Nadia Augusto, Neurobiologiste, spécialiste du burn-out et de la dépression. Ensemble, nous évoquons : Ce qui se passe dans le cerveau en cas de burn-out.Les troubles cognitifs en burn-out.Les éventuelles séquelles post-burn-out et comment retrouver la concentration, la mémoire...Nadia AugustoNeurobiologiste, spécialiste du burn-out et de la dépressionhttps://neuronaturel.com/https://www.youtube.com/channel/UCQ7LkRnJWgP56Sot19ts__Qhttps://www.labullederepos.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
In this episode, we discuss:Why there is pain in burnout in the first place.What you can do about it.Audrey Zannese is an anxiety and management expert, Founder of Step Into Sophrology, who helps women living with a chronic illness, pain and fatigue to take back control of their body and health so that they live their lives the way they want.She does this by teaching them a uniquely structured mind-body practice called sophrology which was recommended to her by a French neurologist when she started the treatment for MS. Combining Western relaxation with Eastern meditative techniques, it consists of gentle body movements, breathing exercises and positive visualisations. Exercises are simple and accessible as well as easy to incorporate in busy lives.Audrey is also Education Director at the Sophrology Academy, which is the UK's school for training sophrology practitioners, Audrey is passionate about raising awareness of sophrology so that one day it's recommended by English-speaking doctors.Website: https://www.stepintosophrology.co.uk/ - https://www.sophroacademy.co.uk/ Facebook: https://www.stepintosophrology.co.uk/Instagram: https://www.instagram.com/stepintosophrology/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/audreyzannese/https://www.labullederepos.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
Les processus biologiques en jeu dans le burn-out : les phases qui mènent au burn-out et les dangers de l'accumulation du stress.Le rôle des neuromédiateurs.Les différences avec la dépression.Conseils pratiques en pré-burn-out et en reconstruction de burn-out : supplémentation et respiration.Dr Anne Maurel-Pierotti - Nyon, SuisseDiplôme d'état de docteur en Médecine de l'Université Claude Bernard Lyon 1Médecin Praticien FMH Diplôme de nutrition humaine et de diététique thérapeutique - Faculté de médecine de Nancy Prise en charge biologique et micronutritionnelle du Burn-outFormation physiopathologie du stress et gestion du stressPrise en charge des problématiques en lien avec le microbioteMembre de l'Institut Européen de Physionutrition et phytothérapiehttps://www.institutdemedecineintegrative.com/newpage1https://www.labullederepos.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
Bienvenue dans ce premier épisode en Français !Dans cet épisode, nous parlons :De ce qui se passe en nous quand nous allons jusqu'au burn-out.Des signes à ne pas manquer pour ne pas aller jusque là.De ce qui se passe une fois en burn-out.https://www.labullederepos.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
Welcome to the first episode of Break Through Burnout!In this episode, we will cover:What happens in the body and mind when we reach burnout.The signs not to be missed before.What happens once we reach burnout.https://www.labullederepos.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/florence-parot-1911349/Instagram: @labulledereposSi vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometreWondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631
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