Carmen Busch Podcast

Ruxandra Rusan este jurnalist, pasionată de parenting, wellbeing și dezvoltare personală. Pe ea o știți de la "Totul despre Mame", dar și din televiziune și radio. În acest podcast vine în calitate de mamă de adolescent și povestim preț de o oră despre experiențele personale cu aceștia (adolescenții) mai ales ponturi în comunicarea cu ei, astfel încât să le căștigăm încrederea și apropierea.

Răzvan Danc, educator parental și cadru didactic, vine și încheie frumos programul nostru de 21 zile - Focus pe Sănătate, respectiv 21 de zile fără plângeri, vorbind și aducând studii despre cum Recunoștința ne ajută sănătatea - atât pe plan fizic, cât și emoțional și spiritual.

Despre Apă am mai vorbit cu Claudia, dar ceva atât de important merită revenire...Am discutat în cadrul unui proiect de sănătate, însă cum discuțiile cu prietena mea sunt atât de revelatoare, aleg să postez și sub formă de podcast. Apa ESTE un nutrient. Dar de care să bem? Cât de multă? Cum ne impactează viața și sănătatea? Sper să vă folosească!

Sunt onorată să vă prezint un invitat în premieră la emisiunea mea. Deși are o biografie impresionabilă (o veți auzi în podcast) Dr. Simona Herb este un om cald și cu multă iubire față de oameni. Nu știu când a trecut ora cu dânsa și aș mai fi povestit. Am vorbit despre EMOȚII, dânsa fiind pionier al terapiei centrate pe emoții (EFT) în România și nu numai. Ea vă va spune că nu există emoții bune sau rele, doar emoții pe care trebuie să învățăm să le ascultăm și de la care trebuie să învățăm. Sper să vă fie de folos.

Pe Andreea deja o știți din podcast-urile mele. Ea este psihoterapeut sistemic de cuplu și familie și unul dintre puținii terapeuți EFT (emotional focused therapy) din România. În acest podcast povestim despre ce sunt intențiile, de unde izvorăsc ele și cum ne folosim de resurse interne ca să înaintăm în visurile și obiectivele noastre. Spor și succes!

Roxana Maria Baciu este consilier de dezvoltare personală și educator parental și mă bucur mult că a acceptat invitația mea de a continua discuțiile despre copilul interior, venind cu o abordare diferită, la fel de utilă ca cea din podcastul anterior. Să fie spre descoperire și sănătate!

Am marea onoare să conversez astăzi cu nimeni altul decât Lucian Negoiță, doctor în Științele Educației, cadru didactic al Universităților Alexandru Ioan Cuza, Iași, Ovidius din Constanța, Spiru Haret din București. Dânsul este titularul cursurilor de Psihologia dezvoltării, Diagnoză și intervenție, Evaluarea emoțiilor și comportamentelor. Activitatea sa didactică este completată cu cea practică, de peste 15 ani oferind servicii familiilor și adulților în cadrul clinicii Emotion center, ca psihoterapeut.

În acest podcast stau de vorbă cu Andreea Goliță, psihoterapeut sistemic de cuplu și familie. Andreea este unul dintre puținii terapeuți EFT (emotional focused therapy) și în acest podcast este invitata mea la o discuție despre atașamentele timpurii și cum ne afectează ele viața și relațiile.

Acest podcast scurt reprezintă reflecțiile mele despre cine sunt și a cui sunt și cum pot să nu mă las intimidată de vocile din jur.

În acest episod vom afla povestea emoționantă a unei prietene de ale mele, Elena Mișu. S-o fi întâlnit oare cu un înger?

În acest episod discut cu Angel Răducanu despre ce înseamnă coaching și cine ar putea beneficia de pe urma acestui fel de colaborare.

În acest podcast vorbesc de-ale vieții cu un tânăr antreprenor care a ajuns să cunoască independența financiară la 27 ani. Mai nou caută să inspire și să îi ajute pe oameni în călătoria înspre ei și potențialul lor.

În acest podcast continui conversația începută săptămâna trecută, cu Av. Dr. Lavinia Tec, Av. Dr. Florentin Țuca, Dr. Mircea Pușcașu și Dr. Oana Secară - despre Drepturile Omului, în condițiile actuale de pandemie.

În acest podcast veți asculta o conversație cu doi oameni ai legii - Av. Dr. Gheorghe Piperea și Av. Dr. Lavinia Tec despre Drepturile Omului, în condițiile actuale de pandemie.

În acest episod revin cu Pr Iulian Selaje, împreună cu Florin Mihaly, unul dintre cei mai influenți lideri din România și Europa Centrală în cadrul organizației Tineri Pentru Misiune. Împreună, fiecare dintre noi, părinți mai întâi (13 copii împreună :) ) și apoi lideri de comunități, împărtășim din experiența noastră personală și nu din cărți, un aspect atât de important: cum îi încurajăm pe copii să aibă propria lor relație cu Dumnezeu. Sper să vă ajute și pe voi.

Ce este ortodoxia? Ce se întâmplă în timpul liturghiei? Care este frumusețea unei comunități bine păstorite și iubite? Cum suntem siguri că putem auzi vocea lui Dumnezeu? La acestea, dar și la alte întrebări ne răspunde Părintele Iulian Selaje, din Petroșani (Biserica Sfânta Treime).

Mereu vor exista persoane care ne vor intimida, critica, descuraja, poate chiar lua peste picior atunci când vorbim despre visurile noastre, mai ales dacă ele sunt îndrăznețe. În acest podcast vă încurajez că " Acela care a început în voi această bună lucrare o va isprăvi..." și că sunteți însărcinați cu toții cu un vis care va binecuvânta, trebuie doar să avem CURAJ.

Ce este frica? Ce o generează? Ce putem face vizavi de ea? Putem fi scutiți de suferință? Asupra acestor intrebări - si nu numai - revin cu Lavinia Tec, îndrăgită deja de atât de mulți dintre voi. Perioada ce urmează nu trebuie să genereze anxietate. Dacă crezi că acest podcast poate ajuta și pe altcineva, copiază link-ul și postează-l pe rețelele tale de social media. Doamne ajută!

În acest interviu stau de vorbă cu un preot tânăr și vizionar român, care a visat (și construit) prima biserică românească autentică din Statele Unite. După ce Dumnezeu i-a dat viziunea, minunile nu au întârziat să apară, construcția întâmplându-se în timpul pandemiei, când oamenii nu se puteau întâlni și forma comunitate. Acum 2 luni mergeam înspre biserică să mă întâlnesc cu părintele Ionuț pentru rugăciune. Am plecat înălțată de o viziune pe care vreau să o împărtășesc cu voi. Da, avem nevoie de ajutor!

În acest interviu, stau de vorbă cu Elena Mișu, antreprenor și aromaterapeut, despre experiența ei după 14 zile cu doar...apă. Postul cu apă are multe beneficii asupra sănătății noastre dacă e făcut corect. Află dacă și tu poți fi printre aceia care pot beneficia de el.

În acest interviu vin în calitate de invitat, de către doi domni (Răzvan Dinca și Angel Răducanu) care fac cinste acestei industrii de network marketing. Ascultă acest podcast ca să vezi dacă acest tip de business ți s-ar potrivi sau ca să îmi afli parcursul în doTERRA :).

În acest episod povestesc cu prietena mea Sandra OConnor, psiholog clinician, dr. în medicină comportamentală și psihologia sănătății, despre cum ne afectează traumele în relații și în trăire și ce putem face ca să ne ajutăm. Nu vrei să pierzi acest episod.

În acest podcast continui conversația cu Marius Zamfir, psiholog și membru fondator al Asociației pentru Sănătate Mintală a Copilului, despre pericolul părintelui supraprotector și stabilirea de limite sănătoase în familie.

Acest podcast rezultă în urma unui apel live cu Marius Zamfir, psiholog și membru fondator al Asociației pentru Sănătate Mintală a Copilului. Timp de o oră Marius ne povestește din experiența sa clinică cu copiii supradigitalizați și despre o nouă formă de autism numit "autism virtual".

În acest episod stau de vorbă cu Lavinia Tec, avocat, conferențiar universitar la Universitatrea de Drept din Timișoara, formator la Insitutul Național de Pregătire și Perfecționare a avocaților, arbitru la Curtea de Arbitraj de pe lângă Camera de comerț, industrie și agricultura din Timiș, despre pericolele consumului de tehnologie la copii.

În acest interviu povestesc cu Alina Georgiu, life&leadership coach, despre Mindfulness, acea stare de a trăi în prezent, angajat și intenționat. Ascultă, și dacă îți place dă mai departe, e un subiect ce are nevoie de conștientizare.

În acest podcast stau de vorbă cu dr Monica Gorea, pediatru, și vorbim despre gestionarea infecțiilor respiratorii la copii. Sper să vă fie de folos.

În acest podcast stau de vorbă cu Andreea Goliță, psihoterapeut sistemic de cuplu și familie. Nu vrei să ratezi acest podcast. Andreea este unul dintre puținii terapeuți EFT (emotional focused therapy) din România și este atât de articulată și ușor de ascultat. Dă mai departe celor ce doresc să trăiască frumos și cu scop. Mai multe despre Andreea și acest fel de terapie găsești pe: https://www.psihologiecuantica.ro/, respectiv https://www.eftromania.ro/ro/despre-terapia-centrata-pe-emotii/

În acest podcast stau de vorbă cu Claudia Benea, primul aqua sommelier din România și o prietenă adorată. În acest interviu, încercăm pe repede înainte (revenim cu serii frumoase) să vă explicăm (Claudia o face de fapt :) ) cât de importantă e apa, ce este apa, cum o bem și cum o alegem pentru sănătatea noastră. Mai multe informații veți găsi pe site-ul https://claudiabenea.ro

În acest podcast, inspirată fiind de experiența cu CeVa (wink wink) am "conspectat" 12 reguli de sănătate pe care ți le prezint aici ca și sumar, urmând să revin la fiecare dintre ele pe rând, cu un specialist în domeniu. Ascultă acest podcast, listează-ți blog-ul cu același nume de pe carmenbusch.com ca să îl ai la îndemână și haide în grupul de facebook "Focus pe Sănătate" ca să ai acces la toate informațiile de acolo GRATIS!

Orice persoană care a lucrat sau lucrează cu mine știe că-mi dau toată silința ca ceea ce fac să fie făcut bine și cu excelență, dar vreau să vă încurajez cu privire la a începe imperfect și nepregătit. Da, chiar așa am zis: imperfect și nepregătit. Am învățat în ultimii ani că-mi sunt datoare să încep cu ce am în mână și în fața mea ACUM. Amânarea sau așteptarea până devin expert sau “la fel de bun ca și...” nu e altceva decât auto-sabotaj. Nu aștepta până ai tot ce-ți trebuie. Să-ți explic.

We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” - Will Durant (“Suntem ceea ce facem în mod repetat. Așadar, excelența nu este un fapt/o acțiune, ci un obicei.”) Vestea proastă este că viața ta azi este suma obiceiurilor tale. Vestea bună este că viața ta este suma obiceiurilor tale. Cât de productiv/ă ești (sau nu), dacă ești în formă fizică (sau nu), dacă ești fericit/ă sau nefericit/ă, toate rezultă din obiceiurile tale zilnice. Ceea ce faci zilnic, respectiv ceea ce gândești (pattern-uri), te transformă în persoana care ești, îți generează credințele și îți formează personalitatea. Evident că toți avem obiceiuri bune și obiceiuri mai puțin bune. Dar mai bine decât să le catalogăm așa - bune sau rele - haideți mai degrabă să vorbim despre obiceiuri eficiente. Obiceiuri care vin în sprijinul împlinirii destinului nostru.

BÂRFA nu ajută niciodată. Persoanele care bârfesc mă stânjenesc pentru că știu că, în momentul în care termină cu mine, se întorc și fac din MINE următoarea lor victimă. Persoanele care bârfesc o fac din cauza lipsei de încredere în ele însele. Ele cred în mod greșit că, dacă îi pun pe alții la pământ, ele vor arăta - cumva miraculos - mai bine în ochii celorlalți. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Persoanele care bârfesc împrăștie întuneric. Nu voi accepta asta “în tura mea”, cum se zice.

Atitudinea unui lider e contagioasă - ORICE atitudine. “Leaders are HOPE dealers!” Mai ales în situații de criză ar trebui să inspirăm constant speranță și să ne menținem o atitudine optimistă, de “se poate”. E ca la război. Oricât de greu ți-ar fi personal (pentru că trăiești aceleași lucruri și simți aceleași emoții), dacă ești în fruntea armatei nu ai voie să dai bir cu fugiții, pentru că a fi lider nu e despre tine, ci despre ei.

Astăzi stau de vorbă cu prietena mea bună, Florina Haritonov, despre cum putem gestiona emoțiile în perioade care ne provoacă emoțional, mental dar și fizic. Florina este mămică, lider de comunitate și psihoterapeut și vă va inspira prin toate experiențele ei. Sper să vă fie de folos

Microbiota este suma microorganismelor care îl populează. Dacă microbiomul e orașul, microbiota sunt oamenii care locuiesc în el. Exista peste 3 trilioane de microorganisme în corpul nostru. Ele includ bacterii, virusuri, fungi și paraziți și cea mai mare parte “locuiesc” în intestin (cel gros și subțire). Între esofag și anus sunt 9 m, deci imaginează-ți mărimea orașului! :) Între un organism sănătos și microbiotă (microorganisme) există o simbioză - adică ambele părți beneficiază de prezența celeilalte. O parte dintre aceste microorganisme sunt patogene dar, din nou, într-un organism sănătos, microorganismele patogene și cele non patogene pot coexista atâta timp cât procentual lucrurile stau bine.

Azi am cunoscut un om cu totul special, pe numele ei Mirela Pribac. Artist, nutriționist, "umblător prin lume", mămică - ea ne povestește cât este de ușor să fim sănătoși și despre niște experimente (reușite) cu uleiurile esențiale în laboratorul facultății de Medicină din Tg Mureș. Mișto om, mișto sfaturi, mișto concluzii. dar vă las să vă convingeți singuri.

Astăzi povestesc cu Ioana Picoș - actor, autor de carte și mămică de gemeni - despre alimentația copiilor și multe alte aspecte de parenting. Ioana a scris cartea "Cartea Titanilor - Nutriție și rețete culinare pentru copii". Deși doar am cunoscut-o, mi-a fost tare drag să povestesc cu ea. Vă invit să o ascultați.

Am cunoscut și eu foamea la viața mea destul ca să îi știu gustul. Ca adult însă vreau să am o relație bună cu mâncarea. Mă gândesc la ea ca hrană pentru trupul meu ce va duce visurile mele departe.

Zilele acestea sunt incerte și încărcate cu teamă. Întoarcerea copiilor la școală a complicat și mai mult lucrurile. Împreună cu dr Vaida, am căutat să oferim soluții despre cum îi putem ajuta pe copii, și cum să comunicăm cu dascălii acestora. Am discutat și despre restricții - cât sunt utile și cât ne afectează negativ.

Am stat de vorbă cu Niculina Gheorghiță și am "descusit-o" vis-à-vis de călătoria ei înspre ea însăși, și prin urmare succes. Interviul cu ea te va ajuta și pe tine să te întorci la visurile tale și să le dai viață.

Acum câteva zile, Katie (7 ani) a venit la mine și mi-a spus: “Mami, tu muncești mult.” M-am străduit să nu mă învinovățesc sau să-mi cer scuze și am răspuns simplu, cu un zâmbet pe buze: “Da”. “Mami, ție iți place ce faci, așa e?” Am răspuns din nou: “Da, foarte mult” întrebându-mă unde va duce Katie conversația. “Mami”, a continuat Katie contemplativ, “când cresc mare vreau și eu să fac ceea ce-mi place.” În acest podcast mă adresez în special mămicilor care au visuri și aspirații pe care le-au amânat sau chiar scos la pensie, o dată ce au avut copii. Sper să vă inspire experiența mea.

Mâncatul, ca și dormitul și părințeala, este ceva ce voi face zilnic. Cum nu aș vrea să mănânc prost în fiecare zi sau să mă plâng în fiecare zi că “iar trebuie să gătesc”, m-am decis la un moment dat că: Voi învăța să gătesc bine. Voi învăța să gătesc cu plăcere. Totul pornește de la decizia corectă și de la schimbarea narațiunii.

În acest episod te voi învăța ce m-a ajutat pe mine cel mai mult în calea spre succes. Ce am învățat de-a lungul timpului este că viața tinde să meargă în direcția în care îi aducem aminte să meargă.

Află de la femei de succes ce le-a poziționat în fața succesului, de ce ar trebui și tu să iei în considerare antreprenoriatul și cum faci față eșecului temporar.

Află de la femei de succes ce le-a poziționat în fața succesului, de ce ar trebui și tu să iei în considerare antreprenoriatul și cum faci față eșecului temporar.

Afla de la femei de succes ce le-a pozitionat in fata succesului, de ce ar trebui si tu sa iei in considerare antreprenoriatul si cum faci fata esecului temporar.

Aveam 27 de ani și abia acum auzeam despre valori. Mi-am spus: Oare cum ar arăta viața mea dacă mi-aș clarifica și mai mult această “busolă” și aș încerca să trăiesc condusă de ea? Cum ar fi dacă m-aș uita și la alte aspecte pe care le consideram negative și le-aș clarifica cu ajutorul acesteia? Dacă aceste valori îmi conduceau alegerile și mă reorientau atunci când eram debusolată, clarificarea lor m-ar putea feri de frustrări, de vină și mi-ar crește productivitatea. Așa că, tema mea de casă pănă la următoarea ședință de mentorat a fost să meditez și să-mi prioritizez 5 valori fundamentale.

Nu fă nimic pentru că așa fac toți. Ia-ți o pauză, reflectează la cum arată viața ta acum (anatomia zilelor tale) și vezi dacă deciziile îți aparțin într-adevăr ori te-ai lăsat dusă de puhoi. Nu sfârși implicată într-o mie de lucruri (chiar dacă sunt bune) care te vor seca de energie.

Când ești antreprenor ești stăpân pe timpul tău și pe visurile tale și-ți dai doar ție socoteală. Da, va trebui să înveți să te iei în serios și să-ți ții promisiunile față de tine, dar acest lucru te împuternicește. Mai bine să înveți asta decât să te resemnezi și să trăiești neîmplinită.

"...Privesc oamenii ca a fi în general buni, dar că sunt răniți și oamenii răniți rănesc. Am empatie și înțelegere față de ei, fără sa le scuz comportamentul. Felul în care am interpretat propria experiență cu potențial traumatizant pentru toată viața mea, mi-a permis această perspectivă asupra lumii, care mă pune pe loc de slujire și nu de apărare constantă."