Coragem pra quê?

Follow Coragem pra quê?
Share on
Copy link to clipboard

Olá, Eu me chamo @julia.tourinho, sou terapeuta e nômade digital e ajudo pessoas a resgatar todo seu potencial através do desabrochar da coragem! E Você, precisa de coragem pra que na sua vida agora? Coragem para transformar a si mesmo? Coragem para iniciar ou encerrar um relacionamento? Coragem para ir além no seu trabalho? Para confiar no seu potencial? Coragem para ver e viver a espiritualidade na sua vida? Onde quer que você veja o movimento da vida de dar um passo além, você vai ver a coragem atuando. Coragem é aprender e fluir! É sobre isso que falamos aqui!

Julia Tourinho


    • Feb 20, 2024 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 13m AVG DURATION
    • 203 EPISODES


    Search for episodes from Coragem pra quê? with a specific topic:

    Latest episodes from Coragem pra quê?

    Semeando Coragem - A energia do limite

    Play Episode Listen Later Feb 20, 2024 8:50


    Vem comigo numa conversa sobre autolimites, sobre encerramento de ciclos e como a sua energia muda quando você faz isso.

    Semeando Coragem - As etapas de consciência #167

    Play Episode Listen Later Feb 6, 2024 12:24


    Revisitar o passado é uma importante ferramenta de autotransformação. Mas até onde a busca por entender os nossos porquês deixa de ser uma ferramenta para se tornar uma prisão onde somos vítimas de nós mesmos? Nesse áudio, mais do que revistar o passado, eu proponho que você vá além disso e busque alcançar novas camadas de consciência

    Semeando Coragem - Minhas metas de vida #166

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2024 12:53


    Essa época é excelente para relaxarmos, diminuirmos o ritmo e também para traçarmos nossas metas para o futuro. Ter sonhos, desejos ou metas é algo muito importante, pois representa a presença da esperança. E é sobre a sua história que eu gostaria de falar hoje e lhe propor dois exercícios relacionados às suas metas.

    Semeando Coragem - Viciados em ansiedade #165

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2024 12:22


    Em certos casos, podemos sentir ansiedade como uma forma de nos blindar das situações que a vida normalmente traz como imprevisto.  Vamos nos viciando na ansiedade como uma forma de proteção para qualquer imprevisto que possa surgir. Em alguns casos, essa atitude de antecipar cenários pode acabar, na verdade, reforçando comportamentos compulsivos.

    Semeando Coragem - Que tal confiar na vida?

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2024 12:22


    Confiar na vida é um tema muito importante pra mim. Está presente, tanto nos processos de autodescoberta que ajudo a guiar como no meu próprio processo de crescimento. Confiar na vida vem de um lugar de confiar em si mesmo apesar das adversidades que venham acontecer, sem se deixar levar pela onda de pensamentos que nos faz querer acreditar que a vida existe para nos punir. Na verdade, ela vem para nos convocar e nos ensinar.

    Desvendando Sua Jornada #Extra | Meditação

    Play Episode Listen Later Dec 22, 2023 42:48


    No áudio de hoje eu trago uma meditação trazida no grupo 'Semeadores de Coragem' e ela é um poderoso exercício de visualização, uma retrospectiva de 2023. Essa é uma atividade que eu gosto muito de fazer e que foi muito produtiva para todos os envolvidos e envolvidas. O processo de retrospectiva e visualização vai te ajudar a entrar no ano de 2024 mais empoderado ou mais empoderada em toda a sua jornada.

    Semeando Coragem - O mundo perfeito das redes #163

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2023 6:04


    Precisamos saber como lidar com as redes sociais para termos estabilidade emocional. Para isso, devemos ter sempre viva em nossa mente a lembrança de que as redes sociais apresentam um mundo perfeito e, por isso mesmo, irreal. As redes são uma excelente ferramenta de diversão e entretenimento. E por meio delas é possível estabelecer conexões. Porém, tudo complica quando começamos a comparar nossas dificuldades reais com a vida irreal que encontramos nessas redes. Esse corte é da minha participação no programa 'OUVINDO VOCÊ', da Rádio Rio de Janeiro 1400 AM (link:https://www.youtube.com/watch?v=DaEXyeJxxmA)

    Despertando a Força Interior #Extra | Meditação

    Play Episode Listen Later Dec 8, 2023 19:00


    'Despertando a Força Interior' é um exercício de mentalização que vai ajudar você no seu processo de auto liderança, no encontro com a sua essência.

    Semeando Coragem - Maturidade Emocional #162

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2023 5:05


    Quem não conhece alguém de 40 ou 50 anos que, ao receber a menor contrariedade da vida, não perde o temperamento e se descoloca? Tudo é motivo para "guerra", ou os desgostos, desde os mais triviais já tiram a pessoa do prumo. Precisamos saber acolher as nossas emoções. Negar ou não se permitir sentir emoções é uma das causas da imaturidade emocional. Esse corte é da minha participação no programa 'OUVINDO VOCÊ', da Rádio Rio de Janeiro 1400 AM (link: https://www.youtube.com/watch?v=DBx9PNMMLQ4&t=8s)

    Semeando Coragem - Como lidar com emoções? #161

    Play Episode Listen Later Nov 28, 2023 7:01


    Você acha que seria possível viver sem emoções? Pode parecer uma pergunta 'sem pé nem cabeça', mas olhando como a sociedade está hoje em dia, chegamos até a acreditar, por um momento, que as emoções são tidas como algo negativo, que devem ser evitadas. Isso provoca consequências em nossos relacionamentos, pois, estar ?"emocionado" é sinônimo de fraqueza muitas vezes. Coletivamente e individualmente precisamos aprender a lidar com as nossas emoções. Isso passa, primeiramente, por reconhecer as nossas fragilidades e além disso, por reconhecer que a nossa sociedade não valoriza o cultivo dos sentimentos e das relações profundas. Ter isso em mente, ajuda a abrir caminho para protegermos a nossa sensibilidade ao passo que buscamos escapar da "pressão" da sociedade por estabelecer conexões sem ou com pouquíssimo sentimento envolvido. Esse é um trecho da minha participação no programa 'OUVINDO VOCÊ', da Rádio Rio de Janeiro 1400 AM (link: https://www.youtube.com/watch?v=DBx9PNMMLQ4&t=8s)

    Semeando Coragem - A sorte está ao seu lado? #160

    Play Episode Listen Later Nov 24, 2023 9:48


    Você se considera uma pessoa de sorte ou não acredita muito nessas coisas?Talvez você pense que a sua própria vida é mais complicada do que deveria ser. Como se tudo para você fosse mais difícil do que para os outros, pois quando chega a sua vez...tudo complica (pois sempre foi assim) Se você é do time do "estava tudo muito bom para ser verdade...", quero chamar a sua atenção para esse jeito de pensar. Para lhe inspirar ainda mais deixo para você o link do youtube e do podcast com o trecho do livro 'Histórias que Curam', da autora Rachel Naomi Remen (médica e escritora americana) que fala sobre o que o medo de perder pode fazer em nossas vidas e como podemos evitar seus problemas.

    Semeando Coragem - Raiva e Mudança #159

    Play Episode Listen Later Nov 17, 2023 18:27


    - "Muitas vezes a raiva é um sinal de comprometimento com a vida." Rachel Naomi Remen. Não adianta negar, a raiva está dentro de você. Talvez esteja reprimida. Tão reprimida que faz você acreditar que é uma pessoa muito boa. Entretanto, a ausência da raiva não significa a presença da bondade, mas, sim, que você se afastou da sua essência. A raiva tem um motivo de existir. Ela pode ser encarada como a representante interna por mudanças. Sendo ela capaz de iniciar movimentos transformadores profundos, mas desde que bem compreendida e muito bem direcionada. Na mensagem de hoje, farei a leitura de um trecho do livro 'Histórias que Curam', da autora Rachel Naomi Remen (que é uma médica e escritora americana). Ao invés de negar a raiva ou de se entregar a ela como um estilo de vida, convido você a refletir sobre o que ela vem "dizer" e como, a partir do seu reconhecimento, buscar encontrar meios de transformar o sofrimento em conexão, amor e em servir à vida.

    Semeando Coragem - O Mal que criamos #158

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2023 7:41


    Quem é que decide os critérios de sucesso? Sucesso é ter mais dinheiro, é quem tem mais beleza, é quem tem o melhor emprego? Infelizmente, em boa parte de nosso tempo, estamos julgando os outros como sendo melhores ou piores, sem nos darmos conta de que esse hábito acaba determinando nossa forma de enxergar as coisas e viver a vida. Desse jeito, criamos o leão e passamos a alimentá-lo diariamente. Uma hora ele ficará mais forte que a nossa vontade. Vem comigo nesse áudio dar um basta nisso. Esse episódio é um trecho da minha participação no programa 'OUVINDO VOCÊ', da Rádio Rio de Janeiro 1400 AM (link: https://www.youtube.com/watch?v=DBx9PNMMLQ4&t=8s)

    Semeando Coragem - Notícias inesperadas #157

    Play Episode Listen Later Oct 31, 2023 6:51


    Quando alguma coisa imprevisível acontece com você e te deixa triste ou com muita frustração, o que você faz? Todos nós podemos reagir de modo bastante diferente. Seja tomando ações no calor da emoção ou tocando a vida como se nada tivesse acontecido. Diversos pensamentos podem passar pela gente e outras tantas aflições podem tentar nos tomar. A mensagem de hoje é pare lembrar você que existe uma alternativa. Esse trecho é da minha participação no programa 'OUVINDO VOCÊ', da Rádio Rio de Janeiro 1400 AM (link: https://www.youtube.com/watch?v=DBx9PNMMLQ4&t=8s)

    Semeando Coragem - Como você olha o mundo? #156

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2023 6:35


    A gente tem uma mentalidade de estar sempre olhando para o que vai dar errado como se isso fosse uma garantia de que a gente não vai se decepcionar. Mas será que isso funciona de verdade? O episódio de hoje é um trecho da minha participação no programa 'OUVINDO VOCÊ', da Rádio Rio de Janeiro 1400 AM (link: https://www.youtube.com/watch?v=DBx9PNMMLQ4&t=8s)

    Semeando Coragem - Altos e baixos no equilíbrio #155

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2023 5:12


    Normalmente, quando pensamos no equilíbrio, na mente da maioria das pessoas vem um comportamento quase estático, como se isso fosse o equilíbrio. O que não atentamos é que, para termos equilíbrio devemos levar em conta também os dias ruins. Esse corte é da minha participação no programa 'OUVINDO VOCÊ', da Rádio Rio de Janeiro 1400 AM (link: https://www.youtube.com/watch?v=DBx9PNMMLQ4&t=8s)

    Semeando Coragem - Mantenha-se equilibrado #154

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2023 8:57


    Hoje eu convido você a não parar. Não estagnar. Não paralisar. Assim você encontrará o equilíbrio tão essencial para preencher os seus dias. E isso será a sua melhor decisão diante dos desafios que já está vivendo ou que estão por vir. Começamos com essa pergunta: O que é esse tal de equilíbrio afinal de contas???

    Semeando Coragem - Expressando a sua história #153

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2023 29:28


    No episódio de hoje você vai conhecer um pouco mais sobre o 'Semeadores de Coragem', um grupo que pratica o autoconhecimento a partir de trocas sinceras em torno de temas, tais como: 'Presença', 'Intuição', 'Convivência', 'Sinceridade', 'Paciência', 'Compaixão', entre tantos outros, em um ambiente seguro e acolhedor. E quem vai compartilhar um pouco de sua experiência, é a semeadora Laura Simões, que vai nos contar sobre como a contação de histórias é uma ferramenta fundamental para quem está numa jornada de autodescoberta e como esse tema surgiu em sua vida. Caso queira saber mais sobre o 'Semeadores', visite o site: juliatourinho.com

    Semeando Coragem - Descubra você mesmo #152

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2023 8:25


    Somos apaixonados por histórias. A vida humana é uma história e vivemos uma página por dia. Histórias geram fascínio e conexão. No episódio de hoje vamos falar sobre o poder das histórias e como elas se conectam com a prática do autoconhecimento.

    Ativando a Presença #Extra | Meditação

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2023 34:03


    Essa é uma meditação especial. Para você que é mais intuitivo ou intuitiva, vai poder relaxar de modo mais profundo nessa experiência meditativa que vai ativar a sua presença. Separe um local calmo e tranquilo e permita que eu lhe guie nesse processo de autodescoberta.

    Semeando Coragem - Conexões saudáveis #151

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2023 9:16


    Vivemos em sociedade e estamos constantemente em contato, uns com os outros. É natural estabelecer e cultivar conexões. Tudo vai bem até que a ansiedade começa a tomar maiores proporções e interrompe a nossa capacidade de conexão com os outros. A busca pelo isolamento surge como alternativa, mas isso pode piorar ainda mais as coisas. O caminho para cura passa por conhecer as ferramentas disponíveis para manter conexões saudáveis. É o que vamos falar neste episódio!

    Semeando Coragem - Cultivando paciência #150

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2023 7:57


    No episódio de hoje vamos entender como a paciência pode mudar a vida para melhor e como ela entrelaçada em todos os aspectos de nossa vida. Nas coisas do dia-dia, em nossos grandes objetivos de vida e em nossos relacionamentos.

    Encontre a sua Grandeza #Extra | Meditação

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2023 19:46


    No áudio de hoje nós vamos viver juntos uma meditação ou ,como eu gosto de chamar, um 'rastreamento corporal' que vai permitir que a gente habite de uma melhor forma essa morada chamada 'corpo'.

    Semeando Coragem - Agir com coragem #149

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2023 5:41


    Você sente que faz, faz e não sai do lugar? Talvez você seja um "fazedor", do tipo que é muito ocupado (muito ocupada) mas que sente que vida travou....No áudio de hoje, quero lhe provocar para refletir e romper esse padrão. Você precisa agir, com objetivo, propósito e direcionamento, tudo isso sempre sustentado pelo seu coração! Ah! se você busca um local seguro para conhecer a própria essência por da senso percepção, o Semeadores de Coragem é o local para você: https://www.juliatourinho.com/semeadores-abertura

    Semeando Coragem - Coragem e Frustração #148

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2023 13:12


    Quem nunca se frustrou na vida? A frustração é um sentimento que está presente em nossas vidas todos os dias. Faz parte de nossa experiência. No áudio de hoje, faço a seguinte proposta a você: ao invés de se culpar, ou de culpar alguém, de responsabilizar os outros quando as coisas não vão bem, que tal observar o que o sentimento de frustração tem a revelar sobre você? Isso vai te levar para um próximo passo, que eu conto nesse episódio. Venha fazer parte de um grupo de seres que buscam a própria essência em um ambiente seguro e acolhedor. No 'Semeadores de Coragem' você tem a oportunidade de praticar a própria voz e de cultivar relações profundas, saiba mais em: https://www.juliatourinho.com/semeadores-abertura

    Relaxamento Consciente - #Extra | Meditação

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2023 21:19


    Trago para você um exercício meditativo de relaxamento. De modo consciente irei conduzir você nessa prática de relaxamento que vai promover a sua senso percepção e o seu espaço corporal. Chegou o momento de se permitir relaxar e cuidar si. Busque um lugar confortável, onde se sinta bem, coloque o seu fone de ouvido e vem comigo! Para mim é uma honra guiar você nesse processo. Se você quiser conhecer mais sobre o Semeadores, um espaço seguro e acolhedor onde falamos as verdades do coração, acesse o endereço https://www.juliatourinho.com/semeadores-abertura e saiba mais

    Semeando Coragem - Coerência e Coragem #147

    Play Episode Listen Later May 23, 2023 12:41


    Você se considera uma pessoa coerente? Hoje, vou te mostrar como a coerência, vinculada à coragem, diminuirá a sua ansiedade, trará mais sentido a sua vida e permitirá que você cultive a sua intimidade. Ser coerente é algo mais profundo e está ligado com a sua essência. Para saber mais sobre o Semeadores, uma comunidade segura onde você pode aprofundar relacionamentos e encontrar a própria essência, acesse: https://www.juliatourinho.com/semeadores-abertura

    Semeando Coragem - Aceitação e Integralidade #146

    Play Episode Listen Later May 9, 2023 11:15


    Ao contrário do que muitos pensam, 'aceitação' não é assistir passivamente as coisas sem fazer nada. Ao contrário, a aceitação exige coragem para enxergar quem somos no exato momento. Antes de mais nada, é preciso olhar e acolher cada aspecto de nosso ser, assim nos tornaremos íntegros e, portanto, capazes de crescer. Esse é exatamente o ponto de partida de toda jornada transformadora. Se esse tipo de conteúdo te agrada, eu te convido a conhecer o 'semeadores de coragem', um grupo formado por pessoas interessadas em se tornarem a melhor versão de si, com mais autenticidade e coragem, colocando a própria voz no mundo. Para saber mais, basta acessar o site https://www.juliatourinho.com/

    O poder da meditação - Navegue na incerteza #145

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2023 5:11


    Você tentou meditar alguma vez? Já parou em um lugar calmo e reservado e buscou focar na batida do seu coração? Ora você a percebe, ora você não percebe mais. Num ato tão sutil, tão singelo, tão simples que é tentar focar em algo, está presente a impermanência. Podemos entender isso também como a incessante onda de ciclos que todos nós passamos. Independente do que estiver acontecendo, é possível navegar no mar da incerteza.

    O poder da meditação - Pratique a presença#144

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2023 5:23


    Muitas pessoas consideram que meditar é o mesmo que se desconectar e "ir para algum lugar", como se fossemos 'sair do corpo', de modo a não senti-lo e com isso, também não ouvir mais todo o ruído ao nosso redor. Meditar não é isso. Meditar é sobre estar em 'presença, é sobre estar e não fugir de si.

    O poder da meditação - Conecte-se a algo maior #143

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2023 6:22


    Nem sempre temos as respostas para tudo em nossas vidas. E, às vezes, as respostas que recebemos da vida não são aquelas que gostaríamos. As vezes é assim, ou simplesmente sentimos dentro de nós uma necessidade de falar com Deus. No episódio de hoje da nossa série especial, você vai compreender como a meditação pode ajudar você na prática da sua espiritualidade.

    O poder da meditação - Apenas observe #142

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2023 5:16


    O que é meditação para você? Para você, meditar é ficar parado por horas? Ou seria, ter a sublime sensação de estar na presença de Deus? Para muitos de nós, meditar é algo assim, uma coisa que vai desde ficar parado em silêncio superando desconfortos durante horas até sentir-se na presença divina, quase como se algo de outro mundo tivesse que ocorrer. Vamos desmistificar esses entendimentos?

    O poder da meditação - Permita-se fluir #141

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2023 5:20


    A ciência já fez essa conta: uma pessoa adulta toma milhares de pequenas decisões diariamente. Para ter chegado até aqui - neste podcast - você já tomou algumas. Por exemplo: no mínimo, decidiu parar para ouvir a mensagem de hoje. Uma outra coisa também é fato, a de que você - assim como eu - também gostaria de sempre fazer as melhores escolhas. Mas como isso seria possível se estamos com a mente na maioria das vezes agitada e inquieta? Vem comigo nesse áudio para descobrir!

    O poder da meditação - Medite todo dia #140

    Play Episode Listen Later Mar 21, 2023 4:04


    Esse episódio é início de uma nova jornada. Experimentaremos sensações novas, olharemos a vida sob um ângulo diferente, aumentaremos o nosso repertório. Convido a você a estar junto comigo nessa jornada de aprendizado sobre a meditação. O que é meditar? como posso praticá-la? que benefícios trará para a minha vida? Acredite, essas são perguntas que apenas arranham a superfície desse tema. Você que tem uma mente agitada, não precisará mais correr para as redes sociais para distrair-se dos pensamentos aflitos. Você não precisa ter o ambiente perfeito para começar a meditar. Até lavando a louça é possível meditar, vem comigo descobrir!

    Meditação para Descansar #Extra | Meditação

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2023 32:14


    A meditação que eu separei vai te ajudar a descansar, a dormir de uma forma mais profunda trazendo o senso de descanso genuíno para o seu sistema. Faça essa meditação, aproveite o ritmo do final de semana e separe um tempo de qualidade para você. Encontre um local confortável, acomode-se e ponha o seu fone de ouvido pois eu te guiarei em um exercício de relaxamento para auxiliar você a ter o descanso que tanto vem merecendo.

    Como sobreviver a Ansiedade - Não deixe de acreditar #139

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2023 7:42


    Chegamos ao último episódio dessa série especial. No áudio de hoje eu vou responder a três perguntas que falam sobre essa capacidade que nós temos de continuar seguindo em frente, de não desistir de nossos sonhos e de enfrentar o medo da mudança. Espero que você tenha aproveitado bastante e levado para a vida os insights valiosos que trouxemos aqui. Todos nós merecemos ter uma vida funcional, que faça sentido. Então espero que você se inspire e tenha a garra de tirar os seus projetos e sonhos do papel.

    Como sobreviver a Ansiedade - Faça o seu melhor #138

    Play Episode Listen Later Feb 24, 2023 6:01


    O que acontece quando você faz o seu melhor? Muitas vezes em nosso dia-dia, nos deparamos com situações em que o comportamento das pessoas é realmente desafiador. Parecem que fazem tudo ao contrário daquilo que acreditamos ser o certo. Pensam diferente, agem diferente. E muitas vezes isso nos incomoda. As vezes, incomoda bastante. O convívio é assim, nos convoca a estar exposto ao contraditório, a ouvir coisas que não gostamos ou que não concordamos. Focar na sua parte, e empenhar o melhor de si nas relações vai te deixar com a consciência tranquila.

    Como sobreviver a ansiedade - Enfrentando o desconforto #137

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2023 6:31


    Você procrastina? Essa palavra complicada pode ser confundida com preguiça, mas no fundo não é isso. Na verdade, antes de tudo, o procrastinador é uma pessoa ansiosa. Com tanta ansiedade presente, as tarefas e objetivos são postergados e evitados. Sendo bem objetiva, a questão é a seguinte: o procrastinador, é uma pessoa ansiosa que evita tarefas que o exponha ao desconforto. E é justamente no desconforto a porta de saída para finalmente fazer a vida andar. Vem! Pegue o seu fone de ouvido e vem refletir comigo nesse áudio!

    Como sobreviver a ansiedade - A curiosidade salva! #136

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2023 5:09


    Você sabia que a curiosidade por ser uma grande aliada na sua vida para combater aquela ansiedade paralisante? Já pegue os seus fone de ouvido e vem comigo ouvir essa! Mas antes, cabe aqui uma ressalva: curiosidade não é sinônimo de fofoca! A curiosidade que falamos aqui é aquele olhar de interesse na vida, nas pessoas, nas coisas. É um interesse genuíno, explorador, paciente. Preste atenção em seu dia-dia e veja se nada mais anda lhe despertando a curiosidade, pois este pode ser um dos primeiros sinais de que a ansiedade pode estar maior do que deveria.

    Como sobreviver a ansiedade - Tomando decisões #135

    Play Episode Listen Later Feb 3, 2023 6:00


    Muitos de nós dedicamos muita energia planejando coisas. Chegamos ao ponto de tentar colocar a nossa vida inteira dentro de uma planilha excel. Será que isso é saudável? A mensagem de hoje é para você refletir se está sendo um hiperplanejador e alimentando o monstrinho da ansiedade. Áudio imperdível, vem comigo!

    Como sobreviver a Ansiedade - As formas de Ansiedade #134

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2023 7:22


    Sem dúvidas esse é um tema importante e tão necessário em nossas vidas. Quem nunca teve um quadro de ansiedade? ou então sentiu que algo está saindo um pouco do controle? O áudio de hoje é mais um trecho de minha participação na rádio Rio de Janeiro (1400AM) onde vamos abordar os quatro tipos de ansiedade que normalmente experimentamos em nossas vidas. Uma forma de ir abrindo um assunto tão vasto, quanto impactante. Vem comigo!

    Como sobreviver a Ansiedade: Onde mora a ansiedade? #133

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2023 5:56


    É impossível viver sem ansiedade. Ela faz parte de nosso sistema. Ela existe em nós e, no fundo, no fundo, ela vem como uma coisa boa. Mas ela só é benéfica - nos alertando de perigos reais - quando está no momento presente. A ansiedade é perniciosa quando não nos deixa viver momento presente, o agora. Pois, se estivéssemos bem, estaríamos usando a energia que ela nos dá para nos movermos. Simplesmente para fazermos alguma coisa.

    Escolhas Sustentáveis #Extra | Meditação

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2023 28:06


    Trago pra você uma meditação que vai ajudar você a se conectar à proposta de hoje, que é sobre se conscientizar sobre como nós fazemos as nossas escolhas. E principalmente, a praticar escolhas cada vez mais sustentáveis.

    Retrospectiva 2022 #132

    Play Episode Listen Later Dec 30, 2022 8:15


    É chegado o momento de celebrar! Afinal, em 2022 tivemos meses de aprendizados em áudios semanais com algumas pitadas de meditações extras e afirmações. O podcast Coragem Pra Quê cresceu. Ele é ouvido em mais de 8 países. Ultrapassamos mais de 8 mil plays. Produzimos mais de 400 minutos só este ano! É muita alegria! Nada disso teria sido possível sem a sua participação, seja ouvindo, seja lendo esta mensagem, mas principalmente praticando na vida aquilo que conseguiu extrair do que compartilhamos aqui.

    Conversas Desafiadoras - Autoempatia #131

    Play Episode Listen Later Dec 22, 2022 5:51


    Saber se relacionar exige muitas coisas, dentre elas, a tolerância. Isso só é possível se praticarmos a autoempatia. E muito diferente do que se pensa por aí, ter empatia não significa que estamos dando algo para alguém. Também não é contar até dez. Mas sim, fazer uma investigação interna sobre o porque determinada pessoa ou situação está incomodando tanto. É obvio que na maioria das vezes a gente não consegue fazer isso plenamente, mas a prática do exercício de se conhecer vai, aos poucos, permitir que controlemos nossas reações.

    Conversas Desafiadoras - Expandindo a vida #130

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2022 6:15


    Se você se esconde dentro da sua casa, daqui a pouco estará se escondendo dentro do seu armário, pois o medo não deixa de chegar mais perto. A mensagem de hoje é para lembrar você de que a vida não é sobre como se defender mais. Ao contrário, ela é sobre como enfrentar cada vez mais os nossos desafios e parar de achar que tudo que chega pra você é um castigo.

    ao conversas expandindo
    Conversas Desafiadoras - A força de ser gentil #129

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2022 5:48


    Hoje vamos falar sobre a força de ser gentil, que é um imenso poder transformador que está ao alcance de todos nós. É preciso praticá-lo. Ser gentil é encontrar uma forma de comunicar as próprias necessidades, tendo em vista também a necessidade do outro, com compaixão. Esse áudio é um trecho da minha participação na rádio falando sobre as 'Conversas desafiadoras', espero que ele te inspire.

    Conversas Desafiadoras - Energia para agir #128

    Play Episode Listen Later Dec 2, 2022 3:44


    Ao contrário do que muitos pensam a energia da raiva, pode sim, ser utilizada para construir. "Se a vida te der um limão, faça uma limonada" , já ouviu essa frase? Podemos entender que toda raiva acumulada é um limão que guardamos. Essa energia está aí em você, agora mesmo, em maior ou menor grau. As vezes ela surge de forma frequente, ou as vezes ela fica escondidinha e faz você explodir em determinados momentos. De todo modo, todos nós temos um chamado da vida acontecendo. Se ela é energia, ela é combustível, e se você está com "tanque cheio" pode se mexer e ir longe. Já imaginou quanto crescimento pessoal está a sua espera se você direcionar essa energia para agir?

    Conversas desafiadoras - A importância de ser #127

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2022 7:14


    Se nós prestarmos a atenção, as pessoas que mais nos impactaram foram aquelas que deram o exemplo, muito mais do que simplesmente falarem. O exemplo é justamente, ser quem você é, em sua integralidade, com suas qualidades, com seus defeitos. Ser você mesmo não significa abandonar o processo de cura, de crescimento e de melhoria. Mas, justamente, valorizar cada pequeno passo , cada pequeno avanço.

    Conversas Desafiadoras - A dor do controle #126

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2022 7:14


    A dor do controle. Uma dor muito comum que habita em todos nós. A gente tenta controlar a vida. Tenta controlar a impermanência, tenta prever o futuro. Tenta ter controle sobre as situações da vida. Como consequência, a ansiedade bate em nossa porta. Vem comigo nesse áudio para entender mais sobre como esse comportamento pode estar afetando você.

    Conversas Desafiadoras - Desculpas genuínas #125

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2022 5:17


    Quem nunca cometeu um erro? Normalmente, muitos de nós tentamos disfarçar o erro cometido sem reconhecê-lo, fingindo que nada aconteceu. Ao tentar disfarçar, não olhamos para essa parte de nós mesmos que ainda fere o outro e assim, perdemos a oportunidade de melhorar. Bem, não é desse jeito que vamos conseguir construir relações honestas. No áudio de hoje você vai aprender os passos para pedir desculpas de modo verdadeiro e compreender como essa atitude abre portas para o entendimento e a aproximação

    Claim Coragem pra quê?

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel