Diabetes X

En este episodio de Diabetes X, conversamos con el deportista Alejandro Samper sobre cómo la motivación puede ser un motor clave para gestionar la diabetes y superar los desafíos que esta condición presenta. Alejandro nos cuenta su experiencia personal y comparte estrategias que le han ayudado a mantenerse activo, positivo y enfocado en sus metas, demostrando que una mentalidad fuerte es esencial tanto dentro como fuera del campo. ¡No te pierdas esta charla inspiradora!

Además de enseñarnos productos “chachis” y productos “cacas” de los supermercados, el invitado de este primer capítulo de “Se me cae el mundo” es un referentes en la comunidad azul, que aporta mucha información y buen rollo. Quédate porque escucharemos como Don Sacarino y La azucarilla de tormes derriban tabús y comentan con naturalidad situaciones que te habrás enfrentado en tu día a día

El mundo del cálculo de las raciones, ¡qué mundo ese! Nuestra protagonista, Paloma necesita ayuda y ha decidido llamar a @lamesaazul, formado por  Carla Meneses y Rocío Maraver, para resolver las dudas del contaje de raciones que seguro que alguna vez has tenido tu en mente .

La diabetes y el deporte de competición, a veces nos puede parecer que no son compatibles, pero la realidad es muy diferente. Hoy hablamos con Elisa López y Alejandra Baliñas, madre e hija, que nos demuestran que no solamente se puede hacer deporte de alto nivel con diabetes, sino que se puede hacer muy bien y en familia.

Cuando uno va transitando por su vida, la forma de mirarla va cambiando según el momento evolutivo en el que se encuentre. Pero también, según las experiencias que vaya viviendo, y desde luego, según la lectura que haga de las mismas. Justamente eso es lo que hace que cada vida sea igualmente diferente. En este capítulo el psicólogo Iñaki Lorente habla con Marina Tena, ilustradora, que recientemente ha plasmado sus vivencias con la diabetes en su novela gráfica Sucre.

Cuando debutamos, siempre nos hablan de los pilares básicos para controlar ladiabetes. Y entre ellos, por supuesto, está la alimentación. Pero si además metemos el factor deporte, la necesidad de conocer qué tomamos se hace aún más evidente. Por eso, Fernando Herrera con ayuda de Jesús Apellaniz, un experimentado profesional de la nutrición deportiva que además conoce y vive en primera persona la diabetes y el deporte, nos resuelven grandes incógnitas del día a día.

Para tener un buen control de la diabetes es necesario conocer multitud de factores, y en ocasiones puede resultar desbordante porque el ser humano no está hecho para pensar como un páncreas. A continuación, hablamos con Carmen Grau, psicóloga y parte del equipo de endocrinología del hospital Dr. Peset de Valencia, sobre todos estos temas, acompañada con Aida Gámez, más conocida en redes como @lazucarilladetormes.

Cinco hijos y la mayor con diabetes, siendo su debut con tan solo un año. Es, sin duda una de las cosas más difíciles de gestionar. Hoy Alejandra, @alejiscamarillo comparte con Sergio Castaño, como lo hizo y lo hace en la actualidad para ayudar a muchos padres que se encuentren en su misma situación.

Qué difícil, es a veces, unir la diabetes y el deporte. Por mucho que lo intentamos, no siempre lo conseguimos y es muy frustrante. Hoy Joan Tinoco nos comparte cómo se enfrenta a estas situaciones del día a día y con ayuda de Serafín Murillo, parece un poco fácil.

El diagnóstico es un momento muy delicado, por eso hemos llamado a nuestra protagonista más atrevida, Paloma, quien se decide a abrir el melón y junto con Rocío García nos comparten como lo vivieron de primera mano.

Hay una regla periodística no escrita que asegura que no es lo mismo decir que x millones de personas tienen diabetes en España que ponerle nombre y apellidos a la diabetes. El impacto mediático cuando ese nombre es conocido por todos es mucho mayor. Pues bien, con motivo del día mundial de la diabetes, el periodista Ángel Ramírez entrevista a uno de esos nombres públicos, cercanos, muy nuestros, el de Laura Sánchez, modelo y presentadora, un rostro muy presente en nuestros hogares que debutó con diabetes hace algo más de dos años.

Cuando una pareja decide dar el paso y tener hijos, en general son muchas las cosas que tiene que tener en cuenta. Muchas las conversaciones y las decisiones. Muchas las dudas y muchos los sueños. En esta ocasión contamos con la ayuda del Patricia Santos quien comparte su experiencia más personal  con la compañía del psicólogo Iñaki Lorente.

Mi primera boda con diabetes¿Otra carta?! En el mueble del salón se me están acumulando otro año más invitaciones de boda. Estos últimos años estoy teniendo más bodas que amigos. Todo parecía genial y divertido hasta que apareció la diabetes. ¡Oh no! ¿Y ahora qué hago? Si te digo la verdad… ¡En todas las bodas, con la diabetes, he hecho todo! Pero es verdad que, al igual que en un partido de fútbol de final de Liga, la previa es MUY MUY importante…

Hoy me voy de competiciónLlevo muchos meses preparándome para el día de hoy. Estoy nerviosa, pero creo que tengo todas las herramientas para poder divertirme, competir e intentar no frustrarme si el resultado no es el esperado. Sé que no puedo tener todo bajo control, por eso voy preparada para saltar todas las piedras que pueden ir apareciendo. Me siento con más ganas que nunca. Y va y me suena una alarma. ¡Empezamos bien! Venga, ¡que no cunda el pánico!

Mi círculo azulDesde que era pequeña hay una frase que siempre ha aparecido de vez en cuando. Desde bocas diferentes, pero con el mismo fin. “Rodéate de quien te quiere”. Parece obvio, ¿verdad? Es uno de los mejores consejos que me han dado. Y en la diabetes, como en la vida, también debemos hacerlo. Es más. Vamos a ir un poco más allá. Tenemos que rodearnos y escuchar a la gente que nos quiere. Voy a dibujar en un círculo azul imaginario a todas las personas que me rodean y que comparten de alguna u otra forma la gestión de mi diabetes. Este momento es para ellos.

Estrategias para reducir el pico¡Anda! ¡Otro con el vaso de vinagre! ¿Pero y esto cómo será? Todo el rato veo que un vaso de vinagre antes de las comidas ayuda a reducir las posibles hiperglucemias, pero… ¿será verdad? Y luego, además, solo pensar en que me tengo que tomar un vaso de vinagre… No creo que lo beban como si nada, si no sería imposible verles con tan buena cara en Instagram… Me tengo que poner al día de esto…

Hoy me voy al gimnasio¡Vaya paliza! Cada vez que hago un entrenamiento de fuerza me siento entre ‘con ganas de comerme el mundo y ‘con ganas de no levantarme de la cama en 5 días'. Vamos a ver cómo están mis niveles de glucosa… ¿¡190!? ¡Pero si no he parado en toda la hora dentro del box…! ¿Y esto por qué será?...

Mi diabetes en el espejoSeguramente hayas experimentado muchas emociones relacionadas con tu diabetes, o con la diabetes de tu ser querido, pero hay una que aparece muy de vez en cuando dejándose ver como si estuviese iluminada con neones de colores alrededor. Una emoción que a veces te impide actuar, te frena a hacer lo que te apetece, o te pone en alerta por lo que pudiese pasar. Esa emoción se llama: ‘Miedo'. Me la llevo de viaje para fijarme en muchas de las paradas en las que ha insistido en bajarse…

Ni en tu casa, ni en la mía. ¡Comemos fuera!Madre mía… La verdad es que hoy no estoy para pensar… ¿Y si les digo que se vengan mejor a casa? Así preparo yo la comida y sé mejor cómo mantener los niveles de glucosa… Aunque, por otro lado, me apetece salir y despejarme, que llevo toda la semana en casa… ¡Esta indecisión no me va a llevar a ningún lado! Si pudiese llevarme en el bolso a Sergio y Paloma para calcularme las raciones… ¡Les voy a llamar!

Hoy voy a correrBueno… ¡Todo listo! Hoy he dejado mis miedos en un bote. Un bote bien cerrado. Como los que cierra mi madre. Ninguna hipoglucemia va a frenarme a la hora de correr. ¡Ay! Voy a mirar, que no noto las pastillas de glucosa. Me las he metido en la zapatilla para que no se me caigan, pero… ¡Madre mía! ¡Han llegado hasta los dedos! Menos mal que las pillo cuando no llevo ni un minuto. ¡Ahora sí! De aquí no se mueven. ¿Y el bote de los miedos? ¡Sigue intacto! ¡Vámonos!

Mi diagnóstico de diabetes. ¡¿Qué debut, ni qué debut?!Tras varias semanas, e incluso meses, creyendo que algo estaba pasando en mi cuerpo, llegaron las palabras mágicas: “Acabas de debutar en diabetes”. Yo me imaginaba detrás del escenario viendo cómo poco a poco se abrían las cortinas rojas de terciopelo y el público, impaciente, no paraba de aplaudir para recibirla a ella: ¡la diabetes! ¿Qué pasó después? Pues como dice la canción: “Todo era ficción”. ¿Y tú, cómo viviste tu “debut” en diabetes?

Palmeras, napolitanas… ¡uy! tarritos de arroz con leche, también… ¡Anda! ¡Tarta sin azúcar! Me la voy a llevar. También te digo que aunque no lleve azúcar no sé bien calcular las raciones de hidratos de un trocito que me voy a tomar después de comer. ¿Qué ingredientes habrán usado? A ver qué me dicen… “¡Perdona, esta tarta sin azúcar… ¿qué lleva?!“Calculando raciones es un podcast de Diabetes X con Paloma Benito y Sergio Castaño

¿Qué tengo que saber antes de hacer deporte?Con una alimentación sana y ejercicio verás buenos resultados en tus glucemias. Vale, lo de la alimentación sana lo tenemos. Vamos a la segunda parte, la del ejercicio. Aquí tengo dudas… Es complicado porque tampoco tengo una base en deporte como para entender bien cómo me va a afectar la diabetes… Un audio rápido me puede sacar de dudas… “Hola, chicos. ¿Qué tal? Oye, esta tarde me he reservado un hueco para salir a hacer ejercicio. ¿Cómo hacéis vosotros con la diabetes? ¿Dónde guardáis el zumo? ¿Me llevo riñonera? ¿Hay otra cosa que uséis por si os baja el azúcar?....

La realidad de la diabetesLos de mi alrededor no lo saben, sé que se hace de forma inconsciente e incluso puede que muchos lo hagan adrede con el fin de hacernos sentir mejor, pero la realidad es que una persona con diabetes no quiere sentirse juzgada por esta amiga azul que la acompaña 24/7. No quiere entrar en competición a ver qué enfermedad es mejor que te toque, ni verse tampoco beneficiada por ella. Una persona con diabetes conoce qué pasa en su cuerpo y quiere convivir con ella de la mejor forma posible. ¡Pues anda que no pides…!

Este jueves 2 de noviembre llega… #DiabetesX⚠️Los testimonios que aparecen en este podcast son experiencias personales. Sigue el consejo de tu profesional sanitario⚠️ Más info próximamente en https://www.spreaker.com/show/diabetes-x