Podcasts about entreno

¿Te has preguntado si puedes correr una maratón de asfalto entrenando solo trail, o viceversa? Esta es una de las dudas más frecuentes entre corredores amateur, y la respuesta no es tan simple como parece. Lo Que Comparten Ambas Disciplinas Tanto trail como asfalto requieren una base sólida: capacidad aeróbica, constancia y trabajo de fuerza. No hay atajos en ninguna superficie. La clave está en sumar volumen progresivamente, respetar los descansos y mantener la regularidad semana tras semana. Las Diferencias Clave El terreno lo cambia todo. En asfalto corres sobre superficie estable y predecible. En trail, cada paso es diferente: piedras, barro, raíces, desniveles pronunciados. Esto exige mayor trabajo de propiocepción, equilibrio y coordinación. Las bajadas no son descanso. De hecho, pueden ser más exigentes que las subidas por el trabajo excéntrico muscular. Si no estás preparado, las agujetas serán brutales. El ritmo pierde importancia en trail. Un kilómetro con 200 metros de desnivel no se compara con uno llano. Aquí prima entrenar por sensaciones, tiempo y frecuencia cardíaca. ¿Puedes Hacer Ambas? Sí, pero con matices. Un corredor de trail puede terminar una maratón de asfalto, pero no esperes una gran marca. Al revés puede ser más duro: el asfalto no prepara para el impacto excéntrico ni la gestión del desnivel. La Clave del Éxito Entrena específicamente para tu objetivo. Si quieres rendir bien en ambas disciplinas, necesitas combinar lo mejor de cada mundo: la técnica del trail, la precisión del asfalto, fuerza y resistencia. Recuerda: no hay entrenamientos mágicos, solo constancia inteligente. ¡Entrena con cabeza! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

Erika dejó un doctorado para opositar a bombera y se lo tomó a muerte desde el primer día. Tras 20 vueltas de temario, cientos de test y un susto en las médicas, ha conseguido su plaza en la Gene

Muchos deportistas no saben cómo utilizar los carbohidratos a su favor. En este vídeo, nuestro profesor y preparador Adrián Díaz Rúa te explica, con base científica, cómo aprovechar los carbohidratos y la suplementación intraentrenamiento para mejorar tu rendimiento físico, tanto en el gimnasio como en otros deportes. ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Estudia con referentes y sal al mercado con experiencia. Descubre las carreras oficiales de Ciencias del Deporte y Nutrición Humana y Dietética de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, 100 % online y sin nota de corte. Descubre Ciencias del Deporte aquí: https://bit.ly/4k4mX24 Descubre Nutrición y Dietética aquí: https://bit.ly/44FyAaH ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 00:37 Popularidad de las dietas low carb 01:57 Papel de los hidratos de carbono 02:36 Cómo y cuándo tomar carbohidratos 04:20 Caso 1: Entreno en ayunas con ingesta de hidratos normal 05:23 Caso 2: Tu ingesta de hidratos es inferior a 3 g/kg diarios 06:39 Caso 3: Dos sesiones de entrenamiento diarias 09:38 Suplementación intra-entrenamiento 12:26 Resumen y conclusiones

Pablo Villalobos, el mejor español en el Maratón de Boston 2025, campeón master M45 y uno de los referentes del atletismo popular español, se pasa por los micrófonos de RUNNEA para contarlo todo. Desde su experiencia en Project 3 de Puma (donde se jugaba 3.000€) hasta cómo compagina maratones de asfalto y ultras de trail. Un episodio que no te puedes perder. El podcast de RUNNEA se pone hoy zapatillas con placa de carbono para volar alto. En el nuevo episodio, Gorka Cabañas recibe a Pablo Villalobos, exatleta profesional y entrenador de runners populares, para hablar de su reciente victoria en la categoría M45 del Maratón de Boston 2025, donde también fue el primer español en cruzar la meta con un imponente 2:23:56, a sus casi 47 años. Y le acompaña también Jorge García, CEO de RUNNEA y recién aterrizado de su viaje a la sede central de Puma en Herzo. El test secreto con Puma en Alemania Vamos a revivir esa visita a la sede de Puma en Herzogenaurach para probar en exclusiva las Puma Fast-R NITRO Elite 3, dentro del innovador Project 3, un programa con el que Puma premia a los corredores que logran mejorar en más de tres minutos su marca personal con estas zapatillas. Spoiler: Villalobos no necesitaba mejorar su marca para dejar claro que el modelo funciona. (Zapatillas de running) Puma Fast-R Nitro Elite 3 “Con las Fast-R3 sentí que no podía ir lento”, confiesa Pablo en el podcast. “Las sensaciones de rebote son brutales, es como si te empujaran en cada zancada”. Lo dice alguien que ha corrido maratones en 2:12 y sigue bajando de 2:24 con 46 años. ¿Qué tienen estas zapatillas que no tengan otras? Durante la conversación, Pablo desgrana los beneficios reales de correr con placa de carbono y específicamente con este nuevo modelo de Puma. “No solo vas más rápido, es que recuperas antes. Ya no bajo escaleras como si me hubiera atropellado un tren”, bromea. Y lo dice con conocimiento de causa: ha probado placas de Salomon, de Puma y ha entrenado con muchas otras marcas. Jorge y Gorka analizan también la especialización actual de las zapatillas con placa de carbono: desde las más agresivas como las Fast-R3, hasta modelos de entrada como las Puma Deviate Nitro 3 o las adidas Boston 13. Un episodio repleto de detalles técnicos pero explicado con un lenguaje que cualquier runner popular va a entender y disfrutar. Pablo Villalobos: entre el maratón y la montaña La charla también nos lleva a la vida actual de Villalobos, que además de seguir compitiendo y entrenando a diario, trabaja como asesor de deportistas en transición profesional y entrena a grupos en Madrid. Su agenda combina maratones de asfalto con ultras de trail como Domusa Teknik o el Campeonato de España de la FEDME. “Lo más importante es conocer tu cuerpo y escucharlo”, dice Pablo. “Entreno con mis grupos, corro 80-100 km semanales casi sin querer y luego busco meter calidad donde puedo”. ¿Por qué tienes que escuchar este episodio? Porque escuchar a Pablo Villalobos es como leer el manual no escrito del corredor popular veterano. Y porque si estás buscando unas zapatillas con placa de carbono que de verdad se noten, aquí vas a entender qué sensaciones deberías buscar y cómo sacarles partido. Ya disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple Podcasts, iVoox... Escúchalo corriendo, entrenando o donde quieras. Y si te enganchas, ya sabes: cada semana más contenido útil, entretenido y con mucha, mucha zancada en el podcast de RUNNEA.

Continuamos con TOP PREGUNTAS ESECIALES parte II sobre NUTRICIÓN, SUPLEMENTOS, ENTRENAMIENTO. Hemos recopilados dudas y cuestiones que nos han ido llegando de todos vosotros sobre suplementos, entrenamiento, nutrición... que resolveremos en DIRECTO. 00:00 Inicio 02:38 Qué pasará en el Pittsburgh PRO 2025 10:03 ¿Avena por la noche? 14:30 ¿Es mejor la creatina Cell Tech o la monohidratada? 16:35 ¿La melatonina influye en el metabolismo de la glucosa? 19:20 ¿La berberina interfiera en la síntesis de proteína? 23:30 Los beneficios del magnesio 24:30 ¿Cuántos gramos de proteína por kilo de peso hay que tomar? 35:38 ¿Máquina de hiperextensiones para espalda? 39:40 Por qué cuándo estoy en definición me resfrío más 43:12 Entreno después de las 19h, ¿Cómo gestiono las comidas? 48:26 Suplementos para intestino irritable 50:15 ¿Debo tomar la misma proteína cuando no entreno? 53:25 Suplementos para inhibir el apetito? 55:50 ¿Suplementos para regenerar el riñón? 57:20 % grasa para iniciar etapa de definición 01:02:50 Los bloqueadores de carbohidratos 01:06:57 Tengo la glucemia alta, ¿a qué se debe? 01:09:17 ¿Ciclo de carbohidratos semanal? 01:12:28 Suplementos para definición 01:18:00 ¿Se deben contabilizar la proteína de los carbohidratos? 01:23:34 Recomendación para las agujetas SUSCRÍBETE y no te pierdas el próximo: ✅https://cutt.ly/lj5UQ7Z ÚNETE al canal: ✅ https://www.youtube.com/channel/UCeM24ETA0oLcsMMkEavYFvA/join https://cutt.ly/dTi1VuU 10% DE DESCUENTO en la web https://www.masmusculo.com/es/ Solo tienes que usar el cupón: MASMUSCULO-TV *En productos enviados por MASmusculo, y que no estén en promoción. ★ web: https://www.masmusculo.com/es/ ★ instagram: https://www.instagram.com/masmusculocom/ ★ facebook: https://www.facebook.com/es.masmusculo?_rdr=p ★ twitter: https://twitter.com/masmusculo ★ blog: https://masmusculo.com/blog/ #Culturismo #Conecta2 #arnoldclassic2025 #Nutrición #Fisicoculturismo #Fitness

La diabetes y el deporte de competición, a veces nos puede parecer que no son compatibles, pero la realidad es muy diferente. Hoy hablamos con Elisa López y Alejandra Baliñas, madre e hija, que nos demuestran que no solamente se puede hacer deporte de alto nivel con diabetes, sino que se puede hacer muy bien y en familia.

Guiri al Aire, martes 4 de marzo del 2025

En este episodio hago una actualización acerca de cómo entreno actualmente y cómo lo complemento con otros aspectos que considero importantes. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

Analizamos sin spoilers la nueva versión de ‘Dexter: Original Sin', la nueva precuela de SkyShowtime que nos transporta a los inicios del icónico asesino en serie. Entreno 30 de Enero. Ambientada en Miami en 1991, Dexter: Original Sin (Dexter: Pecado original) sigue la vida de Dexter y cómo el estudiante se convierte en un asesino en serie con sd de venganza. Cuando ya no puede ignorar sus sangrientos impulsos, Dexter debe aprender a canalizar sus deseos más oscuros. Con ayuda de su padre, adoptará un código elaborado para ayudarlo a encontrar y matar a aquellas personas que merecen ser eliminadas de la sociedad sin llamar la atención de la policía lo cual no le resultará nada fácil al joven Dexter cuando empieza a trabajar como becario forense en el departamento de policía metropolitana de Miami. Únete a nuestro chat de telegram en el que miles de personas hablamos cada dia de series: Telegram – Grupo de debate: https://telegram.me/fueradeseries Telegram – Canal de noticias: https://t.me/noticiasfds Twitter: https://twitter.com/fueradeseries Facebook: https://twitter.com/fueradeseries Instagram: https://www.instagram.com/fueradeseries/ Youtube: youtube.com/fueradeseries Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

1102. Hoy rescato un nuevo fragmento del hilo de recomendaciones de podcast que comencé hace años para arranca una nueva semana en este metapodcast con un otro nutrido lunes podcastero. En esta ocasión, repaso las recomendaciones comprendidas entre los números 210 y 219, que por cierto, he exportado desde Twitter a BlueSky para asegurar su permanencia.A lo largo del episodio, menciono diversos proyectos que van desde el podcast de videojuegos “Rejugando”, conducido por Rafa Valencia, hasta programas de historia como “La Biblioteca Perdida” o contenidos de humor como “Ponte en Pompeta”. Algunos de estos proyectos han seguido emitiendo con éxito, mientras que otros han cerrado sus puertas, como “Como y Entreno” de MyGaytero, que ha dado paso a un relevo generacional a otro podcast y canal de YouTube.También destaco programas como “Circo de jugones”, dedicado a los juegos de mesa, y “Fan Grrrl” Podcast, que combina feminismo y cultura friki.Todos estos programas forman parte del extenso archivo de recomendaciones que comencé en junio de 2017 y que continúan vigentes gracias a su calidad y a la fidelidad de sus oyentes. Para quienes queráis explorar más en detalle cada una de estas recomendaciones, os dejo los enlaces al inicio del hilo y a este pequeño trozo del hilo a continuación para que podáis encontrar más datos sobre estos proyectos. Comienzo del hilo de recomendaciones de podcast: https://x.com/Eove/status/871684112221863938Recomendación nº 210: https://x.com/Eove/status/874004981757640709Me despido en el episodio animando a los oyentes a suscribirse a este podcast y seguirme en las distintas redes sociales para seguir descubriendo nuevos podcast para sus suscripciones._________________Consigue tu entrada para el directo de 'Contando Kilómetros Podcast' el 1 de febrero en las Podnights Madrid a través de Eventbrite https://www.eventbrite.es/e/entradas-contando-kilometros-podcast-en-podnight-madrid-1088551188909?aff=oddtdtcreator_________________¡Gracias por pasarte 'Al otro lado del micrófono' un día más para seguir aprendiendo sobre podcasting!Si quieres descubrir cómo puedes unirte a la comunidad o a los diferentes canales donde está presente este podcast, te invito a visitar https://alotroladodelmicrofono.com/unetePor otro lado, puedes suscribirte a la versión compacta, sin publicidad y anticipada de este podcast, 'El destilado del micrófono' a través de la plataforma Mumbler a través de: https://alotroladodelmicrofono.com/destilado (Puedes escucharlo en cualquier app de podcast mediante un feed exclusivo para ti).Además, puedes apoyar el proyecto mediante un pequeño impulso mensual, desde un granito de café mensual hasta un brunch digital. Descubre las diferentes opciones entrando en: https://alotroladodelmicrofono.com/cafe. También puedes apoyar el proyecto a través de tus compras en Amazon mediante mi enlace de afiliados https://alotroladodelmicrofono.com/amazonLa voz que puedes escuchar en la intro del podcast es de Juan Navarro Torelló (PoniendoVoces) y el diseño visual es de Antonio Poveda. La dirección, grabación y locución corre a cargo de Jorge Marín.'Al otro lado del micrófono' es una creación de EOVE Productora.

Analizamos todo lo sucedido en el campeonato PRAGA PRO donde Cbum compitió en categoría open ¿debería haber quedado primero? También continuamos con el tema de creación de masa muscular, en esta ocasión centrándonos en las TÉCNICAS DE ALTA INTENSIDAD. CBUM 2º puesto en el Praga PRO (El análisis) / Técnicas de ALTA INTENSIDAD en el entreno 00:00 Inicio 22:00 Técnicas de alta intensidad SUSCRÍBETE y no te pierdas el próximo: ✅https://cutt.ly/lj5UQ7Z ÚNETE al canal: ✅ https://www.youtube.com/channel/UCeM24ETA0oLcsMMkEavYFvA/join https://cutt.ly/dTi1VuU 10% DE DESCUENTO en la web https://www.masmusculo.com/es/ Solo tienes que usar el cupón: MASMUSCULO-TV *En productos enviados por MASmusculo, y que no estén en promoción. ★ web: https://www.masmusculo.com/es/ ★ instagram: https://www.instagram.com/masmusculocom/ ★ facebook: https://www.facebook.com/es.masmusculo?_rdr=p ★ twitter: https://twitter.com/masmusculo ★ blog: https://masmusculo.com/blog/ #pragapro #cbum #masmusculo #conecta2

¡Buenas atletas! Aquí tienes un ejemplo de como puedes transportar gran cantidad de hidrato en tus tiradas de bici.

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! 𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐁𝐚𝐥𝐥, 𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐥 𝐂𝐚𝐩𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐋𝐨𝐧𝐝𝐫𝐞𝐬, 𝐜𝐨𝐧 𝗔𝗹𝘃𝗮𝗿𝗼 𝗙𝗿𝗮𝗶𝗹𝗲 𝐲 𝐏𝐚𝐜𝐨 𝐕𝐢𝐫𝐮𝐞́𝐬 Continuamos nuestra aventura en Londres con toda nuestra experiencia del sábado en el segundo encuentro: desde el entrenamiento de los Jaguars al encuentro con prensa española de la NFL, con muchos detalles interesantes. Compra en Fanatics con nuestro enlace y accede al mejor merchandising NFL con envío express: https://fanatics.93n6tx.net/5gObe3 Twitter: @ElCapologist Twitch: https://www.twitch.tv/elcapologist Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=br4bwIXvCjE&;;;;t=811s

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! 𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞 𝐁𝐚𝐥𝐥, 𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐥 𝐂𝐚𝐩𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐋𝐨𝐧𝐝𝐫𝐞𝐬, 𝐜𝐨𝐧 𝗔𝗹𝘃𝗮𝗿𝗼 𝗙𝗿𝗮𝗶𝗹𝗲 𝐲 𝐏𝐚𝐜𝐨 𝐕𝐢𝐫𝐮𝐞́𝐬 Continuamos nuestra aventura en Londres con toda nuestra experiencia del viernes en el segundo encuentro: desde el entrenamiento de los Bears y el post en el centro hasta lo que se viene en una jornada de sábado muy cargada. Compra en Fanatics con nuestro enlace y accede al mejor merchandising NFL con envío express: https://fanatics.93n6tx.net/5gObe3 Twitter: @ElCapologist Twitch: https://www.twitch.tv/elcapologist Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=br4bwIXvCjE&;;;;t=811s

#634. Aunque menos es más no necesariamente menos significa hacer menos, sino hacer más con menos. ¿Tiene sentido? Si aún no lo tiene, mira las distintas disciplinas de entrenamiento minimalista que existen para que puedas adoptarlo en tu vida... para siempre. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/634 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (5:06) Maneras de entrenar de forma minimalista (5:57) Por tiempo (12:00) Por material (22:01) Por frecuencia (24:40) Por volumen (27:38) Por ejercicios (30:02) Ejemplos minimalistas de entrenamiento

¡Buenas atletas! Un video que a muchos de vosotros os va a ayudar. Son miles las dudas que hay sobre entrenar en ayunas. Aquí tienes la explicación de como debes hacerlo. ✔️Lista de Espera mi Programa de seguimiento personalizado "Alimenta tu Meta: https://andreaferrandis.com/servicios-nutricion-deportiva/ ✔️ Newsletter: https://andreaferrandis.beehiiv.com/subscribe Puedes ver más, en Instagram: https://www.instagram.com/andreaferrandis/ Aquí tienes enlaces de interés para saber más sobre mí:

En este episodio del podcast hablamos sobre cómo mantener la motivación y entrenar a tope durante el verano, incluso con el calor. Te damos los mejores consejos para entrenar de forma segura y efectiva bajo el sol, sin abandonar tus objetivos de fitness. No te pierdas nuestros trucos para mantener la motivación alta y disfrutar del buen clima mientras te mantienes en forma. ¡Síguenos en nuestras redes sociales y visita nuestra web malagaentrena.com para más contenido exclusivo y tips de entrenamiento!

En el episodio de hoy vamos a hablar sobre cómo mantener el entrenamiento durante las ansiadas vacaciones. Soy Patricia, entrenadora online especializada en trail y mujer, y espero que estés disfrutando de tus días libres. Ya sea que me estés escuchando en la playa, en un chiringuito, o con tus hijos, tengo algunos consejos para ti. ¿Deberías entrenar? ¿Cómo puedes hacerlo sin que se convierta en una obligación? Te dejo unos truquitos para que disfrutes de tus vacaciones y mantengas el ritmo de manera efectiva. ¡Acompáñame y descúbrelo! ¡Nos vemos en el próximo episodio! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

Bienvenidos a mi nuevo Live, aquí hablaremos sobre: [Temas principales] #Entrenamiento y dieta #lowcarb Recomendaciones para la distribución de macronutrientes. Importancia de #ciclar #carbohidratos. Flexibilidad metabólica y adaptación a la cetosis. Opinión sobre #frutas y protección solar Análisis de ciertas afirmaciones sobre las frutas. Debate sobre la relación entre la fruta, la fructosa y la salud. Perspectiva sobre la protección solar y la rosácea. Efectos del sol en la #rosácea.

▫️Suscríbete al canal para no perderte ningún contenido y puedas verlo cuando quieras! ✔️ ⏰Todos los Jueves 8PM! ▫️También puedes oírnos en: Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/06PyBJ2avJQdTzi2LcbogT?si=961fbf9ed8254613⁠ Apple Podcast: ⁠https://podcasts.apple.com/ec/podcast/sorbito-de-opini%C3%B3n/id1693411229⁠ ▫️Suscríbete a nuestras redes sociales: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/suerte___tv/⁠ ⁠https://www.instagram.com/sorbitodeopinion/⁠ TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@suerte___tv⁠ ⁠https://www.tiktok.com/@sorbitodopinion⁠ Twitter: ⁠https://twitter.com/suerte___tv⁠ ⁠https://twitter.com/SorbitoDopinion⁠

Hoy despejaremos la eterna duda: ¿Entrenar por frecuencia cardíaca o por ritmo? Ambos métodos tienen sus ventajas y desventajas, dependiendo de tu objetivo y nivel de entrenamiento. El ritmo es ideal para esfuerzos cortos y constantes, útil en carreras de ruta. Por otro lado, la frecuencia cardíaca es esencial para esfuerzos largos, reflejando la intensidad y adaptándose a terrenos variables. Cada estrategia tiene su lugar, y la clave está en elegir la que mejor se ajuste a tus necesidades. ¡Empecemos a descubrir cuál es la mejor para ti! Gracias por escucharnos cada semana. ¡Nos vemos en la montaña! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

Bienvenidos a mi nuevo live sobre #huevos #colageno #proteinawhey #dhea Respondo preguntas sobre nutrición, suplementos, hormonas y entrenamiento. [

En este programa hablo sobre: 1. Por qué se nos echa el verano encima cada año 2. Qué podemos conseguir en 4 semanas 3. Entreno de pesas al mínimo viable 4. Cuánto y cómo hacer el cardio para quemar lo máximo posible 5. Cómo seguir quemando calorías fuera del entreno 6. Suplementación que funciona 7. De qué fármacos te tienes que alejar y porqué 8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

José "Tero" Ramírez y su columna con consejos y tips para los amantes del running.

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¿Cuándo menstrué por primera vez? ¿Por qué tan tarde? ¿Me afectó? ¿Cuándo empecé a ser consciente? ¿Cómo me conecte a mis hormonas? ¿Fase Folicular? ¿Hacer ayuno? ¿No como carbohidratos? ¿Entreno mas fuerte? ¿Fase Ovulatoria? ¿Por qué es el mejor momento del ciclo? ¿Fase Lútea? ¿Es normal sentir dolor? ¿Evitar picos de glucosa? ¿Comer carbohidratos? ¿No tomo café? ¿Dolor en los pechos? ¿Dormir mucho? ¿Magnesio? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marianvsoler/message

En este programa hablo sobre: 1. Déficits agresivos VS ligeros 2. Con qué entrenar 3. ¿Ejercicio cardiovascular? 4. Tiempo y frecuencia 5. Quemando grasa fuera del gimnasio 6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

Guiri al Aire, martes 6 de febrero del 2024

Te has preguntado cual seria la frecuencia de entreno adecuada para aumentar masa muscula? Aqui la respuesta.#spostspsycologist #mycoacheli #gorillazbarbell #eliarevalopodcast #nutritioncoach #powerlifting #catracho #muaythai #jcfit #MetCon #indianapolis https://amzn.to/3Gtwnlm Compra mi libro hoy.

Guiri al Aire, miércoles 10 de enero del 2024

En este segundo episodio de la segunda temporada del Find Your Everest Podcast by Javi Ordieres: - Anunciamos la renovación del patrocinio de Nutrinovex con el Find Your Everest Elite Team. - Comentamos también la firma de contrato de patrocinio de Marta Martínez Abellán para esta temporada 2024 y que pronto hará público con que marca ha firmado. - Hablamos con el director de carrera de la Travesera Integral Picos de Europa, David Mendez, donde nos cuenta la locura de inscripciones de este año tanto para Travesera como para Travesera. - Iniciamos una nueva sección con el entrenador de montaña CORREMONTES, donde nos resuelve muchas dudas de entrenamiento. Podéis seguirlo en su instagram: https://www.instagram.com/corremontes.es/ - En la sección “Que dicen los PROs” analizamos el volumen de entrenamiento de Manu Merillas en el 2023. En cuanto a la pregunta de la semana, analizamos vuestras respuestas con “Material Talismán" y proponemos la siguiente pregunta “Regalos de Reyes”. En la sección material, analizamos las siguientes novedades: - Gorras Ciele: https://findyoureverest.es/categoria-producto/marcas/ciele/ - Brooks Trace: https://findyoureverest.es/categoria-producto/marcas/brooks/ - Joma Viper: https://findyoureverest.es/categoria-producto/marcas/joma/ - Altra Olympus: https://findyoureverest.es/categoria-producto/marcas/altra/ - Mochila Salomon Sense Pro 10: https://findyoureverest.es/categoria-producto/marcas/salomon/ - Compex: https://findyoureverest.es/categoria-producto/marcas/compex/ - Pillar: https://findyoureverest.es/categoria-producto/marcas/pillar-performance/ Cerramos el programa con el Diccionario del Trail, con una explicación del término “CUINS". ESPERO QUE OS GUSTE EL PROGRAMA QUE HEMOS PREPARADO! Ya sabéis que podéis apoyarnos, visitando nuestra tienda online de Trail Running en: https://www.findyoureverest.es/

Guiri al Aire, martes 9 de enero del 2024

#536. La pérdida de libido (por suerte para tu novia) es temporal pero (por desgracia para tu novia) cada vez más común. Veamos qué remedios nos da la naturaleza para recuperar el mojo, el deseo sexual, ese apetito por hacer el delicioso. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/536 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción  (6:18) NoPor (8:24) Entreno (13:06) Cortisol (26:45) Tierra (30:40) Proteína (32:27) Colesterol (38:11) Calorías (39:54) Óxido nítrico (43:41) Tóxicos (46:05) Horario

Hoy vamos a estar hablando sobre los beneficios del entrenamiento a baja intensidad. Y tenemos que tener en cuenta que muchas veces confundimos ir a ritmos supuestamente rápidos con entrenamientos que serían de alta intensidad. Frecuentemente vemos a deportistas profesionales, algunos de los mejores corredores del mundo, que van a unas intensidades o velocidades que parece que están yendo rápido para ellos pero la realidad es que no, están yendo a baja intensidad. ¿Qué supone trabajar a baja intensidad? ¿en qué nos puede beneficiar? - Mejora las mitocondrias, donde se genera energía. Cuantas más tengamos mejores deportistas de resistencia seremos, es como el combustible que te permite llevar acabo ese entrenamiento. - Mejora en la oxidación de grasas. Es decir enseñarle a nuestro organismo a que ahorre glucógeno, que nos permite disminuir la utilización de carbos. - Te permite hablar con amigos, escuchar un podcast otras actividades mientras entrenas. - Mejora de la economía de carrera, es decir poder desplazarnos al menor gasto cardíaco. ¡Hasta la próxima aventura en la montaña! ________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. Contáctanos vía WhatsApp: http://ximescanellas.com/hablamos/

Los suplementos pre-entreno tienen mucho auge en el mundo del fitness, además, son suplementos que son efectivos en la mayoría de los casos. Pero ¿cuál es el mejor suplemento pre-entrenamiento para el gimnasio? Aprende a diferenciar un buen de un mal suplemento pre-entreno y a escoger la mejor opción para tu caso particular. ‍ Grado Superior de Deporte ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://bit.ly/3QF5j8H ‍ Grado Superior de Dietética ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://bit.ly/3QGWQle

En este programa hablo sobre: 1. La importancia de la recuperación muscular. 2. Definición de Términos 3. 2.1 Recuperación Activa. 4. 2.2 Recuperación Pasiva. 2.3 Fatiga Muscular. 5. Métodos de Recuperación Activa 6. 3.1 Ejercicio de Baja Intensidad. 7. 3.2 Estiramientos Dinámicos. 8. 3.3 Hidroterapia. 9. 3.4 Acción: Cómo y cuándo implementar cada método. 10. Métodos de Recuperación Pasiva 11. 4.1 Descanso y Sueño. 12. 4.2 Masajes y Auto-masajes. 13. 4.3 Crioterapia. 14. 4.4 Acción: Cómo y cuándo implementar cada método. 15. Nutrición y Suplementación para la Recuperación 16. 5.1 Importancia de la Nutrición. 17. 5.2 Macronutrientes y Micronutrientes esenciales. 18. 5.3 Suplementos recomendados. 19. 5.4 Acción: Guía de alimentación y suplementación post-entrenamiento. 20. Casos Prácticos y Ejemplos 21. 7.1 Ejemplos de rutinas de recuperación para entrenamiento con pesas. 22. 7.2 Acción: Cómo adaptar los ejemplos a tus necesidades. 23. Conclusiones y Recomendaciones Finales 24. 8.1 Resumen de los puntos clave discutidos. 25. 8.2 Reflexiones finales sobre la importancia de una recuperación adecuada. 26. Si quieres que te ayude a conseguir el cuerpo fitness que deseas, agenda una cita por teléfono conmigo en antonioyuste.com/ayudame/

Contesto a una duda de una alumna de mi academia, quizás puede ser tu caso o te interesaría saber al respecto ya que no difiere de lo que podría recomendaros en general. ¿Te apetecen carbohidratos pero no entrenas? ¿intentas llevar un estilo de vida basado en ayuno intermitente y baja ingesta de carbos pero quisieras introducir frutas? Podrás encontrar respuesta a estas dudas aquí. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/phil-hugo-podcast/message

En otros episodios de este podcast has escuchado en multitud de ocasiones la importancia del movimiento y de andar en particular, como método para que todo funcione mejor en el cuerpo. Esta semana, aprovechando que estamos en verano y tendrás más tiempo libre, vamos a explicar una manera particular de convertir esos paseos en entrenos completos para el cuerpo, aunque seas una persona sedentaria. Recuerda que si tienes preguntas puedes dejármelas por mensaje privado en mi cuenta de Instagram @frecuencia_fitness_40 Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de Iván Patxi - https://www.ivanpatxi.es

En este programa hablo sobre: 1. Por qué se nos echa el verano encima cada año 2. Qué podemos conseguir en 4 semanas 3. Entreno de pesas al mínimo viable 4. Cuánto y cómo hacer el cardio para quemar lo máximo posible 5. Cómo seguir quemando calorías fuera del entreno 6. Suplementación que funciona 7. De qué fármacos te tienes que alejar y porqué 8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: No se puede perder grasa localizada Sino pierdes de donde quieres, baja más Déficit calórico Entreno de fuerza Por qué te estancas y cómo solucionarlo Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

Entrenar en ayunas todos los días, puede para muchos no ser la mejor idea, si sufres de hipotiroidimo, entrenar en ayunas todos los días puede traerte consecuencias muy negativas ya que estás aumentando demasiado el cortisol lo que impedirá aún más la conversión de T4 a T3. En estos casos, recomendaría plantear una ingesta pre-entreno (90-120 minutos antes de entrenar). En este episodio te planteo diferentes opciones de pre-entreno de muy fácil digestión, liquidas o sólidas, que podrás usar dependiendo de tus objetivos, contexto y tolerancia intestinal.

¿Hasta qué punto podemos desarrollar nuestras habilidades? En este programa veremos la importancia de la práctica diaria para conseguir auténticas maravillas a la hora de trabajar nuestra memoria y capacidades. Descarga nuestro ebook y apúntate a nuestra newsletter con contenido de valor https://escueladelamemoria.com/tu-regalo/ Para más consejos visita ahora https://escueladelamemoria.com *** INTRO *** *Song IN - SUSPENSE *Song Squares *Download http://podsummit.com/freemusic/ Highfly by Jay Someday https://soundcloud.com/jaysomeday Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3yiWPdV Music promoted by Audio Library https://youtu.be/BS41WK3V7p8

¿Te resulta difícil involucrar a tus hijos en las tareas diarias del hogar? Laura nos comparte ayuda práctica.

En este programa hablo sobre: No comer tras saltarte la Dieta Querer compensar Saltos de Dieta con Cardio Sino tienes tiempo, te saltas el Día de Entreno de Piernas Utilizar Suplementos para compensar la Intensidad en el Entrenamiento Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

GMF de jueves con muchas noticias interesantes como el debut del Barça con empate ante el Olot, la llegada de Raphinha a Barcelona, la tensión con Lewandowski en su regreso a los entrenamientos con el Bayern, la ofensiva del Barça por Azpilicueta, el dardo del recién llegado Witsel a Courtois, la cercanía de que Isco tenga nuevo equipo en LaLiga, el troleo con una imagen de Haaland que incendia las redes y las menos de 48h que ha tardado Özil en encontrar equipo tras su salida del Fenerbahçe.

Hoy Ro y Rorris, hablaron de muchas inquietudes que tenemos al momento de entrenar y no lograr de manera rápida, los resultados que buscamos. @54d.us@ro54d@deovitaswww.54d.com Una producción de Magnus Studios.

07 07-03-22 LHDW Vuelve la Champions con la vista puesta en el Real Madrid-PSG, susto de Mbappe en el entreno. El Bayern no puede descuidarse después de empatar en la ida