Fit for Chocolatelover

In dieser Folge helfe ich euch nach einer Verletzung oder einem Durchhänger wieder durchzustarten und eure Ziele zu erreichen!

In dieser Folge möchte ich euch die Angst vor den Leckereien in der Adventszeit nehmen und euch ein paar Tipps mitgeben wie ihr diese Zeit gut übersteht und nicht komplett auf alles leckere, die Weihnachtsfeiern und das Festmahl mit der Familie verzichten müsst.

In der heutigen Folge möchte ich euch etwas über die Schattenseiten einer Diät erzählen. Es läuft nicht alles immer super und reibungslos. Es kann sogar krank machen, zum Zwang oder zu einer Sucht werden.

In dieser Folge geben ich euch ein paar Tipps mit an die Hand, wie Ihr auch während einer Diät oder mit einer ausgewogenen, gesunden Ernährung Essen gehen könnt. Und wie ihr dabei die ein oder anderen Kalorien einsparen könnt.

In dieser Folge möchte ich euch die Krankheit Lipödem etwas erklären und näher bringen. Ich selbst habe Lipödem und möchte betroffenen Frauen hier ein paar Infos mit an die Hand geben und zeigen, dass man damit nicht alleine ist. Ich erzähle euch etwas dazu wie ich die Diagnose bekommen habe, welche Beschwerden man bei einem Lipödem hat und wie man das Ganze behandeln kann.

In dieser Folge erkläre ich euch was Heißhunger eigentlich ist, wieso man Heißhunger bekommt und was ihr dagegen tun könnt.

In dieser Folge gebe ich euch ein paar Tipps, was ihr während einer Diät bzw. während dem Abnehmen NICHT tun solltet. Ich will euch damit helfen, leichter durchzuhalten und Fehler oder Rückschläge zu vermeiden.

Du bist motiviert abzunehmen und weißt nicht wie du mit dem Sport anfangen sollst? In dieser Folge gebe ich euch kurz und knapp Infos wie ihr am besten anfangt und wie ihr EURE passende Sportart findet.

In dieser Folge verrate ich dir, woran es liegen kann das du nicht (weiter) abnimmst, auch wenn du alles richtig machst - oder zumindest denkst, dass du alles richtig machst.

In dieser Folge erkläre ich euch was Makronährstoffe eigentlich sind.Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. Was steckt dahinter und für was werden die Makronährstoffe gebraucht?

In dieser Folge verrate ich dir DAS WUNDERMITTEL wie du erfolgreich abnimmst. Und erkläre dir, wieso alles andere nicht funktioniert.

In dieser Folge verrate ich dir kleine Änderungen bei deiner Ernährung und deinem Essverhalten die schon eine große Wirkung beim erreichen deines Wunschgewichtes oder eines besseren Wohlbefindens bewirken können. Außerdem verrate ich dir, welche "ungesunden" Lebensmittel du durch andere, "gesündere" Lebensmittel ersetzen kannst und so deine Rezepte und Mahlzeiten gesünder und ausgewogener gestalten kannst.

In dieser Folge erfahrt ihr, welche Sportarten sich besonders gut für (stark) übergewichtige Personen eignen, auf was ihr dabei achten solltet und wie ihr am besten mit dem Sport beginnt und den passenden Sport für euch findet. Zusätzlich erzähle ich euch meine Meinung zum Thema "ist Kraftrtaining sinnvoll beim abnehmen?".

In dieser Folge gebe ich dir allgemeine Infos & Tipps mit an die Hand, was bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung beachtet werden sollte, wie man eine "Diät" langfristig durchhält und erkläre dir kurz die 80/20-Regel.

In dieser Podcastfolge stelle ich mich erst einmal vor und gebe einen Überblick was dich hier in diesem Podcast erwarten wird. Ich möchte für mehr Klarheit bei den Themen Abnehmen, Fitness und Ernährung sorgen und somit den ein oder anderen dabei unterstützen sein persönliches Zielgewicht zu erreichen.