Podcasts about mahlzeiten

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#213 - Hunger ist eine natürliche Sinnesempfindung – kein Notfall, sondern ein sanftes Signal deines Körpers. In diesem Video lernst du, wie du Hunger und Sättigung besser verstehen und nutzen kannst, um dein Essverhalten langfristig gesünder und intuitiver zu gestalten. Ich zeige dir, warum nicht jedes Hungergefühl eine sofortige Reaktion braucht und wie du durch bewusste Mahlzeiten deine Kalorienaufnahme senken kannst – ohne Verzicht. Außerdem erfährst du, wie Proteine, Gewohnheiten und Hormone deine Sättigung beeinflussen. Das Ziel: bedürfnisorientiert statt planorientiert Gewicht steuern. Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p213

Weniger Reizchaos, mehr Orientierung: Warum Struktur bei FASD entlastetIn dieser Episode spreche ich über ein Thema, das bei uns in der Familie immer wieder im Fokus steht: Wie können wir bei FASD für mehr Struktur sorgen – ohne den Alltag in ein starres Korsett zu pressen?Das FASD-Gehirn braucht VorhersehbarkeitDu erfährst, warum das Gehirn bei FASD besonders auf Vorhersehbarkeit angewiesen ist und was der Hippocampus mit einem Tagesrucksack zu tun hat. Ich erkläre, weshalb Rituale wie gemeinsame Mahlzeiten oder kleine Urlaubspläne so hilfreich sind – gerade an Wochenenden oder in den Ferien, wenn der gewohnte Rhythmus ins Wanken gerät.Kleine Rituale, große WirkungIch zeige dir konkrete Ideen, wie du Struktur sichtbar und verlässlich machst: mit Whiteboards, Wochenplänen und liebevollen Vereinbarungen statt ständiger Kontrolle. Und ich teile mit dir, warum Struktur für mich kein Machtmittel ist – sondern ein Beziehungsgeschenk.Struktur ist Beziehung – nicht KontrolleWenn du wissen möchtest, wie du mit wenigen Mitteln mehr Ruhe und Klarheit in den Alltag bringen kannst, dann ist diese Folge für dich.LinksPodcastfolge: Hippocampus und geistige Erschöpfung (C81)Episode als YouTube VideoMein kostenloses E-Book "Kompaktes Wissen über FASD" bietet dir in 7 Schritten Anregungen zum Verstehen der Diagnose, Finden von Unterstützung und Erkennen typischer Verhaltensmuster. Meine persönlichen Erfahrungen als Pflegevater von Zwillingen mit FASD fließen mit ein.Melde dich jetzt für meinen Newsletter "Chaos im Kopf - FASD Insights" an und erhalte sofortigen Zugriff auf das E-Book. Profitiere von regelmäßigen Updates und hilfreichen Tipps für den Alltag mit FASD.[Hier klicken zur E-Book-Seite]

In dieser Podcast-Folge wird's richtig konkret:Wir beantworten eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Bewegung und das eigene Mindset beim Abnehmen.

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des Meal Preps – aber nicht auf die klassische Fitnessart, sondern so, wie es dir wirklich hilft: darmfreundlich, nervensystemschonend und 100 % alltagstauglich. Ich erzähle dir, warum regelmäßige Mahlzeiten wie ein Anker für deinen Körper sein können – gerade wenn du unter Verdauungsbeschwerden, hormonellem Ungleichgewicht oder Dauerstress leidest. Außerdem teile ich unsere persönliche Geschichte: Wie Seppi und ich vor über 10 Jahren angefangen haben, regelmäßig vorzukochen – weil es in meiner damaligen Kantine einfach keine gesunde Option gab, und weil wir durch den Sport (ja, 6x die Woche Training

In dieser Folgen wir die Komplexität der Sporternährung und zeigen anhand verschiedener Beispiele, wie man diese mit bestimmten Strategien effektiv in der Praxis anwendet:1) Was ist Sporternährung und wie lassen sich die einzelnen Aspekte kategorisieren?2) Individualisierung von verschiedenen Strategien3) Nuancen von Supplements4) Hierarchie und Bedeutung von verschiedenen Aspekten der Sporternährung5) Wie du einfach Geld als Sportler:in sparst6) Lebensmittel und Einkaufsplanung7) Snacks to Go für jeden Athleten:inMit dem Code "athleatradio" spart ihr aktuell 20% auf unser meal-prep Rezepte eBook: 55 leckere und schnell zubereitete Rezepte inkl. Makroangaben für 2 Portionsgrößen und hilfreichen Symbolen zur Interpretation der Eigenschaften der Mahlzeiten. 

Kober, Christoph www.deutschlandfunk.de, Eine Welt

Kober, Christoph www.deutschlandfunk.de, Eine Welt

In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die verschiedenen Aspekte der Verdauung, einschließlich der Bedeutung des Essensettings, der Achtsamkeit beim Essen und der mechanischen Verdauung. Sie betonen, wie wichtig es ist, die Verdauung nicht zu unterschätzen und wie sich unzureichende Verdauung negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Zudem wird die Rolle der Ernährung als Medizin und die Bedeutung von Langlebigkeit thematisiertTakeawaysDas Setting beim Essen beeinflusst die Verdauung erheblich.Achtsamkeit beim Essen fördert die Produktion von Verdauungsenzymen.Mechanisches Zerkleinern der Nahrung ist entscheidend für die Verdauung.Stress beim Essen kann die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen.Die meisten Menschen unterschätzen die Bedeutung der Verdauung.Ernährung sollte als Teil der Gesundheitsvorsorge betrachtet werden.Langlebigkeit hängt stark von der Qualität der Ernährung ab.Schnelles Essen führt oft zu Überessen und Unwohlsein.Die richtige Zubereitung von Lebensmitteln ist wichtig für die Nährstoffaufnahme.Die Gesundheit des Darms ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden. Körpersignale sind wichtig und sollten nicht ignoriert werden.Der Stuhlgang kann viel über die Gesundheit aussagen.Eine gesunde Verdauung erfordert Achtsamkeit bei der Ernährung.Pausen zwischen den Mahlzeiten sind entscheidend für die Verdauung.Mais kann problematisch für die Verdauung sein.Die Konsistenz und der Geruch des Stuhls geben Hinweise auf die Verdauung.Zu viel Protein kann zu unangenehmem Stuhl führen.Fructose in Fertiggerichten kann Verdauungsprobleme verursachen.Ein Ernährungstagebuch kann helfen, die Verdauung zu verbessern.Die Organe benötigen Ruhe, um optimal zu funktionieren.Chapters00:00 Einführung in die Verdauung03:09 Die Bedeutung des Essensettings06:08 Achtsamkeit beim Essen08:52 Mechanische Verdauung und Kauen12:06 Folgen unzureichender Verdauung14:57 Ernährung als Medizin und Langlebigkeit18:51 Die Bedeutung von Körpersignalen20:48 Stuhlgang als Gesundheitsindikator24:51 Verdauungsprobleme erkennen und verstehen27:39 Die Rolle der Ernährung in der Verdauung32:38 Pausen für die Verdauungsorgane34:10 Praktische Tipps zur Verbesserung der VerdauungUnser Omega-3 Produkt in Therapie und Training:https://eqology.com/de/__s5b5da4s__/our-productsMit dem Therapeuten-Code 101095065 könnt ihr uns unterstützen!Lust auf mehr? Dann Abonniere unseren Podcast und bleibe am Puls der neuesten Gesundheitstrends!**Folge uns auch auf Social Media:**Homepages: www.kernxund.de - www.patrick-dempt.deInstagram: @kernxund - @patrickdempt_personaltrainingYoutube: @KERNXUND ONE AND A HALF THERAPISTSInformativ - Inspirierend - Unwiderstehlich Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kohlenhydrate nach dem Training: weglassen oder zuführen? In dieser Folge erfährst du, was das Timing deiner Mahlzeiten mit Fettstoffwechsel, Regeneration und Trainingsanpassung zu tun hat und warum bewusster Verzicht nicht immer der klügere Weg ist. Wie beeinflusst das Timing deiner Kohlenhydratzufuhr deinen Fettstoffwechsel, deine Regeneration und letztlich deinen Trainingsfortschritt? Was sagt die aktuelle Datenlage? In dieser Episode spreche ich über eine verbreitete Strategie im Ausdauertraining: den bewussten Verzicht auf Kohlenhydrate nach dem Training in der Hoffnung, mehr Fett zu verbrennen. Du erfährst: warum Fettoxidation ≠ Fettabbau ist was Kohlenhydrate nach de Training mit Fettstoffwechsel, Mitochondrien und Ausdauerleistung zu tun haben wie du Kohlenhydrate strategisch rund ums Training einsetzt – abhängig von Belastung, Ziel und individuellem Kontext und warum dieses Thema keine Ja/Nein-Frage ist, sondern eine Kosten-Nutzen-Abwägung Wir sprechen auch über die absoluten Basics für langfristigen Trainingsfortschritt. Eines davon ist deine Ernährung: 0€ A Runner's Secret Nutrition Guide: Finde in nur 10min heraus, ob du mit deiner Ernährung für optimale Trainingsfortschritte sorgst oder ob du dich eher selbst ausbremst: hier klicken >> Bereit, das Geheimnis erfolgreicher Läuferinnen & Läufer zu lüften und mit 12 unkomplizierten Vorlagen deine Mahlzeiten & Snacks zu echten Leistungs-Booster zu machen? Hier 0€ Guide herunterladen >> Plane mit A Runner's Nutrition KICKSTART in 2 Stunden Mahlzeiten & Snacks passend zu deinen Trainingseinheiten - auch als Sporternährungs-Rookie! Du lernst Schritt für Schritt, wie du läufergerechte Mahlzeiten & Snacks planst, erstellst und so anpasst, dass du besser trainierst, schneller regenerierst und größere Fortschritte machst. Danach hast du nicht nur 5 Mahlzeiten fertig geplant, die perfekt zu typischen Trainingseinheiten wie Tempolauf oder Longrun passen, sondern weißt auch genau, worauf du achten und was du machen musst, um jede Mahlzeit zu einem echten Leistungs-Booster zu machen: jetzt für 37€ statt 89€ sichern >> Individuelle Trainings- und Ernährungsplanung: https://janne-volkmer-coaching.de/coaching/

Trainierst du hart, aber die Muskeln bleiben aus? Dann liegt's vielleicht an deinem Protein – und du isst es falsch!In dieser Episode zeige ich dir: Warum „High-Protein“-Snacks oft wertlos sind, welche Proteinmenge wirklich sinnvoll ist und weshalb die 30g-Regel kompletter Quatsch ist.Du erfährst, wie du deine Mahlzeiten planst, welche Fehler dich Fortschritt kostenund wie du endlich das Maximum aus deinem Training rausholst.Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wenn du Muskeln willst, ist diese Folge Pflicht!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Anja Keber bespricht mit Daniela Krehl, Ernährungsexpertin bei der Verbraucherzentrale Bayern, warum es wichtig ist für uns neue Proteinquellen zu finden und welche Rolle Algen dabei künftig spielen könnten. Die Expertin gibt Tipps für die Zubereitung von Mahlzeiten und Snacks mit Algen.

Alle Informationen zur Carnivoren Ernährung unter www.carnitarier.de. ______________________________________________ Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER: www.carnivoro.eu: Supplemente rund um die Carnivore Ernährung. Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Affiliate Link: www.carnivoro.eu/carnitarierin www.kaufnekuh.de: Fleisch aus artgerechter Haltung mit fairen Preisen für Landwirte Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf ab 50 €. www.mindful-meat.com: Hochwertiges Hirschfleisch aus den Wäldern Deutschlands. Mit dem Gutscheincode CARNITARIERIN erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf.________________________________________________Folge 188: Kalorienzählen bei Carnivore.In dieser Folge möchten wir uns etwas mit dem Kalorienzählen bei Carnivore beschäftigen. Ist die Kalorientheorie bei Carnivore haltbar? Inwieweit spielt der Darm oder spielen die Hormone eine Rolle bei der Aufnahme und Verstoffwechslung von Kalorien. Welche Proteinmengen benötigt man unter Carnivore? Welche Auswirkungen hat der Konsum von Fett? Wie sind Insulinausschüttungen beim Konsum von proteinreichen Mahlzeiten? Müssen wir eine zu starke Gluconeogenese bei zu viel Protein befürchten? Fällt man bei zu viel Protein aus der Ketose? Wie spielt das Hungerhormon Glucacon hier mit?#carnitarier #carnivoreernährung #kalorienzählen #kalorientheorie #proteinbedarf #insulinausschüttung #glucagon #gluconeogenese #ketose Fleischzeit ist der erste deutschsprachige Podcast rund um die carnivore Ernährung. Hier erfahrt ihr Tipps zur Umsetzung des carnivoren Lifestyles, wissenschaftliche Hintergründe zur Heilsamkeit sowie ökologische und ethische Informationen zum Fleischkonsum. Eine Übersicht über alle Folgen findet ihr hier: www.carnitarier.de/fleischzeitpodcastAndrea Siemoneit berichtet nach über sechs Jahren carnivorer Ernährung über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Außerdem interviewt sie andere Carnivoren und Wissenschaftler.Ihr findet sie auf Instagram unter @carnitarier.deHandbuch der Carnivoren Ernährung: www.carnitarier.eu Haftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

Weitere Themen: Neues Tafel-Verteilerzentrum in Springe // Freibadesaison startet im Weserbergland // Hannover 96 vor dem Auswärtsspiel in Ulm

Maria Clara Groppler – ihr kennt sie sicher alle. Über ihr Comedy-Programm lacht ganz Deutschland (und bald auch die ganze Welt). In dieser Videopodcast-Folge sprechen wir über ihre Zukunftspläne, ihre Erfahrungen mit TV-Shows, wie "Let´s Dance" und über welche Comedians sie lachen kann und über welche nicht. Wir sprechen auch über ihre Erfahrungen mit Aninova in einem Bio-Legehennenbetrieb, ihre neue Show – und warum sie sich mit 12 schon entschieden hat, kein Fleisch mehr zu essen. Ein Gespräch, das dich zum Lachen bringt, zum Nachdenken anregt und hoffentlich Lust macht, selbst aktiv zu werden. --

Alina war 2023 und 2024 Teil der Elite 15 – der besten 15 HYROX-Athletinnen weltweit – und teilt heute offen, wie sie aus einem Kreislauf aus Leistungsabfall und Rückschritt herausgefunden hat. Wir sprechen darüber: - warum „gesund essen“ nicht automatisch genug Energie bedeutet, - wie Alina ihre Ernährung gezielt an ihr Training angepasst hat, - warum Timing und Qualität der Mahlzeiten im Ausdauersport entscheidend sind, - welche Veränderungen ihr neue Stabilität, bessere Regeneration und mehr Power gebracht haben, - und warum Essen kein Belohnungssystem, sondern dein stärkster Performance-Booster ist. Wenn du Trainingsplateaus kennst oder manchmal das Gefühl hast, dein Körper zieht nicht mit – diese Folge wird dir viele wertvolle Impulse geben. ✨ Lass dich von Alinas Weg inspirieren! Instagram: @alinawii ESN (-10%): ALINAHYROX Blackroll (-15%): AlINA15 feelslike.sport (-10%): ALINA10

Routinen sind der Schlüssel zu einem strukturierten und ausgeglichenen Alltag – aber wie findet man die richtigen Gewohnheiten und integriert sie dauerhaft? In diesem Interview spreche ich mit Adaeze darüber, warum Routinen so wichtig sind, welche Vorteile sie bringen und wie man sie erfolgreich etabliert.

In dieser Folge des babywelt Podcasts spricht Ulrike mit Jenny Böhme von Familienkost. Gemeinsam geben sie praxiserprobte Tipps für wählerische Esser, sogenannte Picky Eater, um stressfreie Mahlzeiten zu gestalten und abwechslungsreiche Ernährung spielerisch zu fördern. Sie sprechen über kreative Präsentationen wie farbenfrohe Anordnungen, versteckte Zutaten in Lieblingsgerichten und Rohkost als Snack. Erfahre, wie du die Essenszeit entspannt gestaltest – ohne Machtkämpfe am Tisch. Hör rein und lass dich inspirieren, wie du die Ernährung deines Kindes abwechslungsreich gestalten kannst. Hört rein und holt euch Erfahrungen und Tipps von unserem babywelt Podcast Eltern-Team. Du hast Fragen oder Anregungen zum Podcast? Schreib uns gerne eine E-Mail an babywelt-podcast@rossmann.de. Ihr seid noch kein babywelt-Mitglied? Jetzt kostenlos im Club anmelden und viele Vorteile von Geschenken bis Coupons sichern: www.babywelt.club Hier geht's zur ROSSMANN babywelt Hier geht's zur ROSSMANN babywelt auf Instagram Hier geht´s zu Familienkost auf Instagram

Sehr unhöflich, manchmal okay oder kein Problem? Die Meinungen zum Reizthema "Smartphone am Esstisch" gehen auseinander, vor allem zwischen Eltern und Kindern. Experten raten: Das Kommunikationsbedürfnis des Nachwuchses mit den Freunden ist groß, aber medienfreie Auszeiten in der Familie sind wichtig - zum Beispiel bei gemeinsamen Mahlzeiten. Von Marlis Schaum.

Bereit für eine Predigt, die dein Herz mit Freude erfüllt? Entdecke, wie du Gott in deinem Alltag erleben kannst, sei es im Beruf oder in der Gemeinschaft. Erfahre, warum echte Gemeinschaft und das Teilen von Mahlzeiten ein Schlüssel zu tieferer Freude sind und wie du daran teilhaben kannst. Lass dich inspirieren, wie ein glaubwürdiger Lebensstil, der auch Schwächen einschließt, andere berührt. Freue dich auf ermutigende Gedanken und praktische Impulse, die deinen Glauben lebendig machen.Zusammenfassung der Predigt mit Fragen zur Reflektion

Ein Perspektivwechsel für alle, die glauben, keine Zeit zum Kochen oder für gesunde Routinen zu haben   Du denkst, du hast keine Zeit für gesunde Ernährung oder deine Darmgesundheit? In dieser Folge zeige ich dir, warum das oft nicht ganz stimmt – und wie du mit den richtigen Strategien und ein paar kleinen Gewohnheiten sofort loslegen kannst.   In dieser kurzen, aber kraftvollen Folge des Darmglück Podcasts teile ich einen persönlichen Gedanken, der dir helfen kann, wenn du denkst, du hast keine Zeit für deine Darmgesundheit.   Ausgehend von meiner eigenen Erfahrung mit einer Stilberaterin spreche ich darüber, wie oft wir Dinge aufschieben oder vermeiden – nicht, weil wir keine Zeit haben, sondern weil uns das Wissen oder die Strategie fehlt.   Genauso verhält es sich mit der gesunden Ernährung und Darmgesundheit.  

Dafür, dass es überlebenswichtig ist, spielt es in den politischen Diskussionen kaum eine Rolle:unsere Ernährung und die Zukunft unserer Ernährung. Paradoxerweise nimmt sich kaum jemand die Zeit, sich der globalen Frage zu widmen, wie, was und wieviel wir in Zukunft essen und trinken werden. In Zeiten, in denen Ernährung zum politischen Statement avanciert und Essgewohnheiten schnell mal als Charakterzüge interpretiert werden, trifft man immer seltener auf jemanden, der ein ungezwungenes Verhältnis zur Nahrung hat.Nicht nur sollen uns unsere Mahlzeiten schön, schlank, gesund und langlebig machen, sie sollen gleich auch noch den Planeten und das Klima retten.Aber zum Glück gibt es noch Menschen, die sich nüchtern und sachlich diesen Fragen widmen – und dabei den ein oder anderen Mythos entlarven.In diesem Achten Tag spricht Alev Doğan mit dem Ernährungswissenschaftler Dr. Malte Rubach über die ewig gleichen Anleitungen zu „gesundem“ Essen.Es geht um unseren Zeitgeist, um das unzureichende Einteilen von Essen in gutes Essen und böses Essen, es geht um den Umgang mit unseren Ressourcen und um Tatsachen, die der ein oder anderen gefühlten Wahrheit widersprechen. ID:{1ZuNWx98wVAcGw71BW6pz6}

Die Zeitumstellung beeinflusst tiefgreifend unseren Biorhythmus, die Hormonproduktion und Darmgesundheit, weit über den Verlust einer Schlafstunde hinaus. Von veränderten Lichtsignalen bis hin zu Hormonschwankungen – der Frühling stellt besondere Herausforderungen an unseren Körper.• Zeitumstellung wirkt direkt auf Darmbakterien und bringt den zirkadianen Rhythmus durcheinander• Lichtsignale und Mahlzeiten sind wichtige Zeitgeber für unseren Körper• Veränderte Lichtimpulse beeinflussen Verdauungsenzyme und verstärken Cortisol-Produktion• Hunger- und Sättigungshormone wie Leptin und Ghrelin reagieren sensibel auf Zeitverschiebungen• Morgenlicht aktiviert Mitochondrien und ist entscheidend für die Hormonproduktion• Frühlingsbitterstoffe wie Löwenzahn und Brennnessel unterstützen Leber und Darmgesundheit• Leichte, saisonale Ernährung mit fermentierten Lebensmitteln stärkt das Darmmikrobiom• 10-15 Minuten Morgenlicht und regelmäßige Mahlzeiten stabilisieren den BiorhythmusSchau dir gerne mein neues Leptin-Quiz in den Shownotes auf der Website an, um zu erfahren, ob du eine Leptin-Resistenz hast, und bekomme Tipps für einen Leptin-Reset.Buch dir dein kostenloses Beratungsgespräch- ob Coaching, Hormon Glow Academy, Astrologie. Ich berate dich gerne:https://www.soulglowveda.com/consultationHormon Glow Academy - Module einzeln buchbar! Hormon Glow Academy- AusbildungsbroschüreAyurveda Cleanse Programme: https://www.soulglowveda.com/cleanse-1Du findest mich in den sozialen Medien unter: Instagram: https://www.instagram.com/soulglowveda_claudia/Facebook: https://www.facebook.com/soulglowveda

Das Losungswort und der Lehrtext der Herrnhuter Brüdergemeine:Lobet Gott in den Versammlungen.Psalm 68,27Sie waren täglich einmütig beieinander im Tempel und brachen das Brot hier und dort in den Häusern, hielten die Mahlzeiten mit Freude und lauterem Herzen und lobten Gott und fanden Wohlwollen beim ganzen Volk.Apostelgeschichte 2,46-47Titel der Andacht: "Zurück zum Ursprung"Nachzulesen in nah-am-leben.de

In dieser Folge lade ich dich ein, tiefer in die faszinierende Welt der ayurvedischen Geschmäcker einzutauchen und den Zusammenhang von Genuss, Gesundheit und individueller Ernährung besser zu verstehen.Geschmäcker sind so verschieden wie wir. Und das mit gutem Grund. Denn jeder Geschmack hat seine ganz eigene Wirkung auf die Doshas, deine Verdauung und Nährstoffversorgung.In dieser Folge dreht sich alles um die 6 ayurvedischen Geschmäcker und ihre Bedeutung für unsere Verdauung und Gesundheit. Meistens korreliert ein rundes Geschmackserlebnis mit einer ausgewogenen Mahlzeit. Dabei unterscheidet sich die optimale Zusammenstellung der Geschmäcker je nach Dosha-Typ.Dich erwarten eine Menge Wissen und einfache Beispiele und Tipps, mit denen du ohne Aufwand alle 6 Geschmäcker passend zu deinem Dosha-Typ in deine Mahlzeiten integrierst und wie die Geschmacksschwerpunkte sich mit den Dosha-Typen unterscheiden.Diese Folge hilft dir, tiefer zu verstehen …welche Geschmacksrichtungen der Ayurveda kennt und wie und warum die einzelnen Geschmacksrichtungen wirken.welche Lebensmittel und Lebensmittelgruppen die jeweiligen Geschmäcker enthalten und wo Ausnahmen gelten.wie die ayurvedische Theorie der Geschmäcker zu modernen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen passt.wie der Geschmack deiner Mahlzeit deine Verdauung und Gesundheit konkret beeinflusst.wie du mit einfachen Tricks alle 6 Geschmacksrichtungen unkompliziert in deine alltäglichen Gerichte integrierst.Konntest du etwas für dich mitnehmen?Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

Lobet Gott in den Versammlungen. Psalm 68,27Sie waren täglich einmütig beieinander im Tempel und brachen das Brot hier und dort in den Häusern, hielten die Mahlzeiten mit Freude und lauterem Herzen und lobten Gott und fanden Wohlwollen beim ganzen Volk. Apostelgeschichte 2,46-47Autorin: Gunda Fitschen

Im Podcast erwähnte Links ... Hier gehts zum Wunderfrühstück: www.intumind.de/podcast-wunder  Hier gehts zum kostenlosen Selbsttest: www.intumind.de/podcast-selbsttest Fühlst du dich auch oft unsicher, was du in typischen Alltagssituationen essen solltest? Bist du müde von Diäten, die dich immer wieder zurück in die Jo-Jo-Spirale werfen? Hast du das Gefühl, dass hormonelle Dysbalancen oder ständiger Stress deine Ernährungsgewohnheiten beeinflussen?  Dann bist du hier genau richtig! In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du in alltäglichen Situationen gesunde Entscheidungen treffen kannst, um Heißhunger zu vermeiden und langfristig abzunehmen. Wir sprechen über Frühstück, Snacks für unterwegs, Mahlzeiten in der Kantine und vieles mehr!  

Sound by Eliane Amherd / SWISS MISS / Supersaxo Records / Volver / Woodstock Dude   Nun bevor wir hier anfangen und wild drauf los zu Hämmern um die Tasten der Schreibmaschine rocken zu lassen. Losät - losät - losät - as riesen Dankeschön afa an alliiii wo mich so wunderbar unterstützen auf www.lokalhelden.ch/supersaxo und natürlich und hoffentlich kommt da der eine oder andere noch dazu, damit wir schon bald - let`s Party. Book Launch und im Studio Supersaxo wird schon kräftig gerockt + geschrieben. Es gibt diese Woche auch zwei neue tolliiii Merci`s von sehr sehr guten Freundinnen. Als erstes das Kochbuch von Jessica Albrecht - Choschtgänger - Geschichtenerzähler sind Helden am Esstisch. Da ein feines Rezept aus dem Buch : Cheeschuechli mit Endiviensalat und wenn etwas vom Chäsmix übrig bleibt : Mangold oder ich persönlich und so auch bisschen saisonal - Schwarzwurzel - die Spargel der Armen. www.choschtgaenger.ch/rezepte Dazu ein feinfruchtiges Glas Cuvée Blanche - die genialsüffige Weissweinassemblage mit Heida+Johannisberg by Cave la Chapelle Salgesch. Diese Woche hatte ich im La Cote in Sierre eine Tarte Tatin aber salzig mit Pilzen, Käse-Sauce ( Castelmango) … - Kräuteröl - frittierte Julienne von Frühlingszwiebel - Polenta Würfel in der Mitte soft und aussen crunchy ( bisschen wie ich ? ) und dazu ein mega sympatschises Gläschen Oeil du Perdrix. What a sunny Monday - nä dum Schneefall schiiint z Sunnuu - däääää dä u ja klar am Montag….! Passend zu diesen Gerichten natürlich der Sound by Eliane Amherd - La Degustation und ja auch diese CD - Package gibt es ab Heute als Merci auf www.lokalhelden.ch/supersaxo - Pinot ou Fendant ? Man wird ja öfters vor die Wahl gestellt ? Fendant oder Johannisberg und schon mal gibts die Lösung im Glas - Fendärboerg? Die Flaschen sind bestellt - bei Univerre - REGIONAL und der Wein noch im Tank beim Marc André Cina in der de Canali Kellerei in Salgesch. Flasche - Design sieht schon mega aus. Merci Marc-André und der Wein wird auch super süffig. FREU MICH MEGA !!! Eigentlich geht es ja diese Woche ums Thema Alpenhochzeit - die Hochzeitsmesse in ihrer Region. Bereichert mit einem Stand - bisschen so andersartig? Ein Stand welcher auf die Gefahren der Hochzeit - der Ehe hinweisen wird? Ratgeber, Flyer, Display, Forum, Live Podcast mit den Häfligers, Dr. Prof Arthur von Tropenshower, NEW im Team der Paartherapeut Sir Jakobus Pastorius Fitzgerald und als Moderator der Cabaretist und Autor Gottfried Supersaxo. Man ist sehr schnell verheiratet und schon verrückt, dass man eben so Paartherapie nicht auch schon vor der Eheschliessung anbietet? Ich meine Tennisspielen lernt man ja auch nicht im Religionsunterricht? Ob du jemand wirklich liebst, findest Du am schnellsten heraus, wenn Du mit ihm in den Urlaub fährst fahren wirst tust tutet tut tutterlituu. Die meisten Ehen werden ja nach dem Urlaub geschieden, doch das hatten wir schon? Ich persönlich, und wenn ich mich nicht so gut kennen würde, also ich würde mich ja selbst heiraten. Mir mal selber so ein Antrag stellen? Am Stand Ehe 2.0 / 25 - präsentiert vom Institut für mehr Spontanküsserei und der Dienststelle für mehr sorgenlosen Geschlechtsverkehr wird auch darüber informiert zb Themen wie : Ehepflicht ab 30 ! Beziehungsburnout. Früher war die Ehe eine Institution und heute ist sie ein Modell mit einer flexiblen Kündigungsfrist. Bist das der Tod euch scheidet. Am Stand Ehe 2.0 / 25 werden aber auch Alpengigolos für den Polterabend und evtl eben auch für danach vermietet und Tafelmajoren:innen der ganz besonderen Art. Love and Marriage - Going to the Chapel Baby…… man singt mit. Spüren sie ihn auch - den Frühling. Ach sind sich auch so bisschen verschwägert ? Wie gehen sie mit der Angst vor einer Hochzeitsreise um. Wenn das Furzen, Görpsen.Schmatzen, Sofaschnarchen und Schluchzen in der Wohnung und vor dem EhemannFrau schon zur Gewohnheit wird. Die Scheu und die Hobbits vor solchen Dingen abgebaut ist - ist das dann Liebe? Die gemeinsamen Mahlzeiten sich vom Küchentisch ans Sofa zügelten, die Mahlzeiten vor dem neusten Ultra flach-Flachbildschirm und ja nur die Betrachter:innen werden breiter, kleiner und kürzer, vor allem die Arme und schon bald reicht es nicht mehr für die Umarmung? Am Stand Ehe 2.0/25 trifft Glanz auf Absurdität. Am Live Podcast - Sunntatgs Hengert - vielleicht schon mal ein kleiner Ausschnitt ? Supersaxo : Sir Jakobus Pastorius Fitzgerald, sie haben schon dreimal versucht zu heiraten, sind aber kurz zuvor immer erfolgreich daran gescheitert. Wie kam es dazu? Dr.Prof A. : Liebe Häfligers, was kostet eine Ehe? Ist die Ehe nicht ein überholtes Model der vermoderten Gesellschaft? Was ist Ihr Rezept einer so erfolgreichen Ehe wie der ihren? ( Geht man sich mit der Zeit aus dem Weg ? ) Häfligers : Herr Supersaxo, kurz vor der Eheschliessung, am Morgen - meinte Ihr Freund Wolfang Lehnhof zu Ihnen : Willst Du nun wirklich heiraten? Und sie darauf : Ja schon, ich meine jetzt sind ja auch schon viele Gäste eingetroffen etc etc. Darauf meinte Ihr Freund Wolfgang : nun ja, jeder macht mahl einen Fehler !! Wie sind sie mit dieser Antwort so kurz vor der Eheschliessung umgegangen? Ein gewisser Druck? Supersaxo : Wissen sie Herr und Frau Häfliger, sie kennen ihn ja auch - diesem Moment wo man ja nicht zurück kann? Den Mut einen verlässt? Ob ich dieses eine JA zu viel bis heute bereue? Es braucht mehr Leute die lernen auch mal im richtigen Zeitpunkt NEIN zu sagen und auch dies sicher ein Thema im Workshop hier an unserem Stand Ehe 2.0 / 25 SAY NO at the right TIME….! Please read the fine prints bevore saying yes.  Podiumsgespräch - LIVE Podcast - die AKTIVITÄTEN ZB : Das Ehe-Gelübde. In einer Art welches wir kennen von : der Satz. Jeder Teilnehmer:in wird nun in einem Satz das Ehe-Gelübde der heutigen Zeit anpassen. Für Fragen sind unsere MA am Stand Ehe.2.0/25 da für sie : hier schon mal eine Idee. Ich gelobe dich zu lieben, zu tolerieren und mindestens zwei mal im Jahr die AGB`s unserer Beziehung neu zu verhandeln. Last but not least Fragen aus dem Raum wie zb ? Ist die Ehe eine romantische oder ökonomische Institution ? Von der sakralen Bindung Bindung zur freien Lizenz. Eheführerschein. Witz/ Potenzial/ Tiefgang/ Theatralische Momente mit den praktizierenden Häfligers, dem überakademisierten Prof. Dr. Arthur von Tropenshower - dem etwas "horny und adeligem englischen Paartherapeuten Sir Jakobus Pastorius Fitzgerald und dem Gastgeber des Stand Ehe 2.0/25 Gottfried Supersaxo - Host und Kabarettist mit Gespür. Nun noch etwas aus dem waren Leben? Gestern geriet ich in eine Polizei Kontrolle und das passiert mir leider viel zu wenig und da leide ich auch schon so bissen darunter. Alle anderen werden ständig herausgewunden, nur ich nicht. Und kennen sie das Lied von Herbert Grönemeyer - Selbstmitleid - tu dir leid, tu dir leid, und unbedingt die LIVE VERSION hören. Wir am Schluss verlinkt ! Die Version auf Stand der Dinge mit dem Symphonie Orchester ….. ( also ich würde mein Orchester = Sympathie Orchester taufen ? ) Endlich war es dann doch wieder so weit und ich wurde herausgewunden, heran gewunken, Gott sei Dank war ich ausnahmsweise mal nicht angetrunken und die Hunde schliefen unangegurtet vor sich hin. Die Enten auf dem Frontboard quakeltennn. Ein netter Polizist. Herr Supersaxo : Wo isch där eiwiiii Autobahnvignette? ICH : Wieso isch dä - d`Autobahn scho fertig gebüüüt ? ( Hab ich natürlich nicht gesagt !!! ) ICH : Die wurde vom Büro elektronisch hinterlegt. Polizist : Aber in minum System gsehhh ni nix. ICH : Isch ja nid so schlimm, ma chat ja bis ändi Januar nu mit der Alta fahruuu? Polizist : Ja abär Herr Supersaxo - jetzt isch abär scho bald Ändi Märzuuu ! ICH : A - doch scho - bi scho ganz üsär Wuchu mit dum Fiirtag ( Josephstag ) am Mittwoch ! Polizist : U ihr sid sicher das är nix getrüchuuu heit? ICH : Indianer-Ehrenwort ! Ja und neu im Studio Supersaxo - die Talänt-Schmida und so schön, nach zweimaligen Besuch von Louie die Spielfreude und Lust auch andere Leute einzuladen und ga es gibt auch Tea and Buisquits oder Fendant ufär Veranda mit där Fernanda u ich bi a Tausendsassa u interesantä Ma, legguu mi nie gäru a - lieber as bitzi singu - trallalalllalllalllaaaa, u das findut äu mini Plattufirma. / Talent hast Du nicht - aber ich wünsche Dir viel Glück. ( mein Lehrer ) Und der schönst Abschluss - a Text va der Mel B u merci tüüüsig mal an ääääliii wo mich so gäru hend - I LOVE YOU very much more ! Bilder flüstern, die Zeit vergeht in Töne. Stille sprich in Harmonien. Emotionen formen Klang. Worte finden ihre Melodie, das unsichtbare wird hörbar gemacht. Gedanken tanzen im Rhythmus, Kreativität beginnt zu leuchten, Geschichten schreiben sich von selbst. Farben erklingen im Licht. Inspiration atmet Musik und die Seele komponiert Erinnerungen. Där Takt vo minum Härzuuu wird hörbar u verzellt a Gschicht. ( Liebe ist - wenn du nicht stirbst / Peter Bichsel ) ( Hast Du nur ein Wort zu sagen. Nur einen Gedanken, dann lass es Liebe sein - AnNa R. / Rosenstolz ) Auf zu vielen Hochzeiten tanzen, nur so lehrt man tanzen. Zu wenig Tanz - das git a Ranzu - so wie sie tanzt - so liebt und kocht sie by GoSu. Malheur trifft auf Humor by Dieter Meier und unbedingt schauen - Grediger Direkt auf SRF 1 oder Play Suisse ? Mit eben ja Dieter Meier ! https://open.spotify.com/intl-de/track/7yDxfKHSOHBkfs41n16mBH#login Nur für Sekunden heiss ich Dieter, und freu mich als Untermieter, wer auf unseren kleinen Planeten, fröhlich in eine Spur zu treten, auf die ich so gar nichts gebe, weil ich sonst nur an ihr klebe. ( Dieter Meier )

Ayurveda: Performance & Vitalität. Ein Leben lang!Heike Quendt – Ernährungsexpertin und Unternehmerin – ist eine Frau, die genau weiß was es bedeutet, auch inmitten von Stress und Hektik gesund, energiegeladen und fit zu bleiben. Aber das ist nicht alles. Heike verbindet moderne Ernährungswissenschaft mit dem uraltem Ayurveda-Wissen und einem alltagstauglichen Ansatz, um unseren Körper, Geist und unsere Seele in ein völlig neues Gleichgewicht bringen können. Sie zeigt uns, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert, sondern machbar ist – für jeden von uns! Mit Heikes Ayurveda-Ernährungsberatung ist Schluss mit der bleiernen Müdigkeit am Morgen, gehören Völlegefühl und Blähbauch nach dem Essen der Vergangenheit an. Man kann Mahlzeiten endlich wieder stressfrei genießen. Auch tägliche Darmleiden wie Durchfall oder Verstopfung werden durch ein gutes Bauchgefühl den ganzen Tag ersetzt. Leistungsabfall und Erschöpfung sind kein Thema mehr, denn man verfügt über die nötige Fitness und Leistungsfähigkeit für Beruf und Freizeit. Ständige Arztbesuche und Tablettenwechsel müssen nicht mehr sein, denn man lernt mit alltäglichen Genuss-Rezepten von Heike, den Körper zu verstehen und ihm zu vertrauen. Durch wirkungsvolle Alltagsroutinen die Kondition gesteigert und eine starke Performance in allen Lebensbereichen ist möglich. Statt ständig eskalierender Umstände findet man endlich die Balance, die man braucht. Erlebe ein Leben voller Energie, Gesundheit und Wohlbefinden – mit Heikes modernen Ernährungsansatz und praktischen Umsetzungsmethoden. Mit der Gründung von 4 Unternehmen im Lebensmittel- und Beratungsbereich steht Heike für eine zukunftsweisende und genussvolle Ernährung. Ihre Ayurveda Ernährungsberatung, die Hülsenfrucht Manufaktur und das Tridosha-Ayurveda Lokal sind ihre Wirkungsstätten, egal ob live in Dresden oder online mit vielfältigen Angeboten. Heike Quendt unterstützt so, viele Menschen auf den Weg in ein langes gesundes Leben: mit Ayurveda!Mehr über Heike findest du hier: https://expertenportal.com/heike-quendt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viele Läuferinnen fragen sich: Brauche ich wirklich Krafttraining – oder reicht es, wenn ich einfach laufe? Dazu kommen Gedanken wie: „Ich will nicht zu muskulös werden“, „Zu viele Muskeln machen mich langsam“ oder „Als Läuferin muss ich leicht sein.“

Blutzucker-Tracking ist in. Die einen versuchen damit ihre sportliche Performance zu verbessern, die anderen versuchen damit ein paar Pfunde verlieren. Selbsternannte Glukose-Expert:innen wie die "Healthfluencerin" Jessie Inchauspé aka die "Glucose Goddess" wollen den Blutzucker-Code entschlüsselt haben und behaupten: Wer den eigenen Blutzuckerspiegel kontrolliert, lebt länger, gesünder und leistungsstärker. Aber wie viel Wissenschaft steckt hinter diesen Blutzucker-Hacks - und wie allgemeingültig sind sie? Gemeinsam mit Ernährungsmedizinerin Dr. Cornelia Ott werfen wir einen kritischen Blick auf Blutzuckerspitzen und ihre Relevanz für den Sport. Viel Spaß beim Hören!(00:01:30) - Intro Ende(00:04:00) - Makronährstoffe: Wozu brauchen wir die?(00:05:20) - Die Übergewicht-Pandemie & die "Glucose Goddess"(00:09:30) - In der "richtigen" Reihenfolge essen: Wie wichtig ist das?(00:13:10) - Gemüse für einen stabilen Blutzucker(00:15:40) - Zucker = Zucker?(00:21:10) - Maximal 3 Mahlzeiten am Tag?(00:23:25) - Essig vor der Mahlzeit – sinnvoll?(00:26:15) - Sollten wir uns nach dem Essen bewegen?(00:28:00) - Wie schlimm sind Blutzuckerspitzen wirklich?(00:34:10) - Gewicht kontrollieren mit Blutzucker-Tracking?(00:37:05) - Dieselbe Mahlzeit, unterschiedliche Reaktion(00:39:45) - Wie beeinflusst Sport den Insulinhaushalt?(00:41:25) - Unterschied zwischen Ausdauer- und Kraftsport & Nachbrenneffekt(00:44:20) - Stoffwechselkrankheiten bei Läufer:innen(00:47:15) - Warum Blutzucker-Tracking für Läufer:innen sinnvoll sein kann(00:50:25) - Tipps gegen Hungerast und Blutzuckerspitzen(00:53:20) - Was können wir von der Glucose Goddess lernen?(00:56:00) - Die Zukunft der Blutzucker-ForschungCornelias Buch "Die Superkraft der Mikronährstoffe" gibt's hier.Hier findet ihr Cornelia auf Instagram und hier ihre Website.Foto: Cornelia OttMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alkohol, Zucker, Koffein & Co. können unseren Körper belasten – doch wusstest du, dass es Lebensmittel gibt, die aktiv bei der Entgiftung helfen? In dieser Folge erfährst du: ✅ Welche Lebensmittel deine natürlichen Entgiftungsprozesse unterstützen ✅ Warum Bitterstoffe, Antioxidantien & Co. wahre Detox-Booster sind ✅ Wie du sie einfach in deine Ernährung integrierst

Erfahre, wie du entspannte Mahlzeiten ohne Stress gestaltest, Tischkonflikte gelassen begleitest und mehr Leichtigkeit in euer Familienessen bringst.

Kita- und Schulessen sind ein Dauerthema in vielen Familien. Eltern bezahlen, Kinder kommen hungrig nach Hause. Die Qualität und Vielfalt der angebotenen Mahlzeiten lassen oft zu wünschen übrig. Zu fett, zu süß, zu fleischlastig - die Verbraucherzentrale Hessen hat sich jüngst die Speisepläne von 100 Kindertagesstätten- Tagesmüttern- und Vätern mal genauer angeschaut und kommt zu einem ernüchternden Ergebnis.

Ich erhalte laufend viele Fragen aus der ROC-Sports Gemeinde, was ich extrem wichtig finde. Denn dadurch bin ich immer am Laufenden was Dich bzw. Euch bewegt. Dadurch können wir die ROC-TV-Folgen mit einem noch besseren Inhalt erstellen. Die wichtigsten Stellen in diesem Video: 00:00 - Intro 01:28 - Wie viel Proteinpulver muss ich pro Tag verwenden? 07:18 - Warum verwendet ihr keine Süßstoffe und Aromen? 11:01 - Hast du Tipps für gesunde Mahlzeiten, die man schnell zubereiten kann? Hier der besprochene Link zum Thermos-Essensbehälter: https://roc-sports.at/shop/edelstahl-thermos-essensbehaelter/ Hast Du auch noch Fragen, die wir für das nächste Video beantworten sollen? Wenn ja, dann schreib sie gerne in die Kommentare. Feinste Grüße und alles Gute für Dich, Chris "The ROC" #rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

In dieser Episode ist Laura Merten, auch bekannt unter 'Satte Sache', zu Gast. Wir sprechen über die Bedeutung von Ballaststoffen für unsere Gesundheit, insbesondere in Bezug auf die Blutzuckerregulation und die Verdauung. Laura gibt praktische Tipps, wie man die Ballaststoffzufuhr schrittweise erhöhen kann, um Verdauungsprobleme zu vermeiden. Zudem gehen wir der Frage nach, wie Stress und Schlaf die Blutzuckerregulation beeinflussen und wie regelmäßige Mahlzeiten sowie achtsames Essen helfen können, Blutzuckerschwankungen zu reduzieren. Laura erklärt auch, ob Blutzuckersensoren wirklich nützlich sind oder unnötige Panik schüren, und warum gesundes Essen manchmal trotzdem zu Blutzuckerspitzen führen kann. Du erfährst wie hoch die optimale Ballaststoffzufuhr ist, wie du mit möglichen Nebenwirkungen umgehen kannst und welche Bedeutung Schlaf und Stressbewältigung für unser Wohlbefinden haben. Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen. Hier erfährst du mehr über Laura Merten: Website [sattesache.de](https://sattesache.de) [Ihr Podcast 'Satte Sache'](https://open.spotify.com/show/61827VaUiCsysUxdvi8kzO) Instagram [@sattesache](https://www.instagram.com/sattesache/?hl=de)

Das Jahr 2025 hat begonnen & viele nehmen das zum Anlass mit einer Diät durchzustarten⚖️ Auch Leni befindet sich momentan in einem Minicut daher geht's heute genau um dieses Thema

Fri, 24 Jan 2025 23:01:00 +0000 https://mainathlet.podigee.io/335-regeneration 1ebd6003b6b2c081c1704355af963a2e Mehr als nur Laufen – Ernährung und Regeneration Diese Episode wird präsentiert von BLACKROLL! Nutze den exklusiven Rabattcode "MAINATHLET15" für 15% Rabatt auf alle nicht reduzierten Produkte: https://blackroll.com/de/ Mehr als nur Laufen – Ernährung und Regeneration In der achten Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner's High tauchen wir in die Themen Ernährung und Regeneration ein. Erfahre, warum diese beiden Bereiche genauso wichtig sind wie das Lauftraining selbst und wie du deine Leistung sowie Erholung durch kleine Anpassungen verbessern kannst. Themen dieser Folge: Ernährung vor, während und nach dem Laufen: Was solltest du essen, um Energie für dein Training zu haben? Wann sind Gels oder Riegel sinnvoll? Tipps für Mahlzeiten nach dem Laufen zur Unterstützung der Regeneration. Regeneration im Fokus: Warum Schlaf der wichtigste Teil der Regeneration ist. Aktive Erholung: Spaziergänge, Yoga und mehr. Techniken wie Schaumstoffrollen und Dehnübungen zur Entspannung und Lockerung der Muskulatur. Tipps für eine ausgewogene Ernährung: Die Rolle von Makro- und Mikronährstoffen für Läufer:innen. Wie du deine Ernährung einfach und nachhaltig verbessern kannst. Begleitmaterial: In den Shownotes findest du eine Übersicht mit Ernährungs- und Regenerationstipps, die dir helfen, das Beste aus deinem Lauftraining herauszuholen: [Download PDF]. full Mehr als nur Laufen – Ernährung und Regeneration no Laufstart

Abends essen macht dick - und fünf kleine Mahlzeiten sind besser als drei normale: Das hört man immer wieder. Aber stimmt das auch? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wann wir essen sollten, welche Snacks gesund sind und wie gut Intervallfasten ist. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Indonesia's new president Prabowo Subianto has started the new year with an ambitious project: In order to combat malnutrition in the country, there should be free meals for over 80 million schoolchildren and pregnant women. However, experts have doubts as to whether the program will pay off in the long term. - Indonesiens neuer Präsident Prabowo Subianto ist mit einem ehrgeizigen Projekt ins neue Jahr gestartet: Um gegen die Unterernährung im Land vorzugehen, soll es gratis Mahlzeiten für über 80 Millionen Schulkinder sowie schwangere Frauen geben. Experten hegen jedoch Zweifel, ob die Rechnung auch langfristig aufgeht.

#288 every. | Von der Finanzwelt zum Fertiggericht | Casimir Rob | FounderWie ein ehemaliger Banker mit Every die Convenience-Food-Branche auf den Kopf stelltIn dieser fesselnden Episode des Startcast Podcasts taucht Host Max Ostermeier in die Welt von Casimir Rob ein, dem visionären Mitgründer von Every. Von seinen Anfängen im Finanzsektor bis hin zur Revolutionierung der Fertiggerichte-Branche - Casimir teilt seine außergewöhnliche Reise mit einer Offenheit, die unter die Haut geht.Höre, wie Casimir den Spagat zwischen Business und kulinarischer Innovation meistert. Als ehemaliger Finanzexperte bringt er einen ungewöhnlichen Blickwinkel in die Welt der Lebensmittel ein. Erfahre, wie er gemeinsam mit seinem Mitgründer Benjamin Ende 2019 Every aus der Taufe hob und wie sie die Herausforderungen der COVID-19-Pandemie als Chance nutzten.Tauche ein in Casimirs Gedankenwelt, wenn er über die Mission von Every spricht: gesunde, schmackhafte und convenient Mahlzeiten für alle zugänglich zu machen. Wie schafft es das Unternehmen, ohne Kompromisse bei Geschmack, Gesundheit und Nachhaltigkeit zu punkten? Casimir gibt exklusive Einblicke in die Produktentwicklung, von der Inspiration durch Food-Influencer bis hin zur Zusammenarbeit mit Partnern für neue Produktkategorien.Diese Episode ist ein Muss für jeden Food-Enthusiasten und angehenden Unternehmer. Casimir teilt wertvolle Erkenntnisse über die Herausforderungen der Lebensmittelindustrie und erklärt, warum für ihn der Fokus auf regelmäßige Kunden und ein Abo-Modell der Schlüssel zum Erfolg ist.Lass dich inspirieren von Casimirs Vision, chronische Krankheiten durch bessere Ernährung zu bekämpfen. Höre, wie Every von einem kleinen Startup mit 100 Kunden zu einem Unternehmen mit über 200.000 Nutzern gewachsen ist und wie sie dabei stets ihre Kernwerte beibehalten haben.Von exklusiven Einblicken in die Entwicklung neuer Gerichte bis hin zu Casimirs persönlicher Philosophie "Everyone, Everyday" - diese Episode bietet dir einen ungeschminkten Blick hinter die Kulissen eines der spannendsten Food-Startups Deutschlands.Schnall dich an für eine Achterbahnfahrt durch die Höhen und Tiefen einer der faszinierendsten Erfolgsgeschichten der deutschen Startup-Szene. Casimir nimmt kein Blatt vor den Mund, wenn er über seine Visionen, Herausforderungen und die Zukunft der gesunden Ernährung spricht.Diese Episode ist deine Chance, einen der vielseitigsten und innovativsten Köpfe der Branche hautnah zu erleben. Tauche ein in Casimir Robs Welt, wo Finanzkenntnisse auf Foodexpertise treffen und jede Mahlzeit eine Chance ist, die Welt ein Stückchen gesünder zu machen. Lass dich von seiner Energie und seinem Innovationsgeist mitreißen und entdecke, was es wirklich bedeutet, die Fertiggerichte-Industrie zu revolutionieren - von der Finanzwelt bis auf deinen Teller.Citations:[1] https://ppl-ai-file-upload.s3.amazonaws.com/web/direct-files/35326567/67524f0e-517f-410a-a3d0-2ea6050b53a8/paste.txt[2] https://ppl-ai-file-upload.s3.amazonaws.com/web/direct-files/35326567/88f80ca2-cde5-4d58-b550-79c8dbcf0128/paste-2.txt[3] https://ppl-ai-file-upload.s3.amazonaws.com/web/direct-files/35326567/b8e1d21c-e554-4c7c-b027-564ebc7d84b5/paste.txt[4] https://de.linkedin.com/in/casimir-rob-aba1a297[5] https://vegconomist.de/interviews/im-interview-mit-der-every-gmbh/[6] https://startupvalley.news/de/every-forbes-30-under-30-ausgezeichnet/[7] https://gruendermetropole-berlin.de/every-foods-expandiert-in-die-schweiz[8] https://startupvalley.news/de/foods-every/[9] https://www.starting-up.de/geschaeftsideen/gruenderstorys/every-nachhaltig-serviert.html[10] https://every-foods.com/en/impressum[11] https://www.google.de/policies/faq Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du ganz einfach deine alltäglichen Mahlzeiten ayurvedisch(er) gestalten kannst. Ich teile Wissen, praktische Tipps und Erfahrungen mit dir, die dir helfen, deine Gerichte einfach auf dich abzustimmen und sie damit besser verdaulich zu machen. Für mehr Nährstoffaufnahme und Energie statt Suppenkoma. In dieser Folge erfährst du … • wie du mit einer smarten Auswahl und Kombination von Lebensmitteln Balance in deinem Körper schaffen kannst. • welche Zubereitungsformen am besten zu dir passen und wie du Mahlzeiten leichter verdaulich machst. • welche Lebensmittelkombinationen ein absolutes No-Go sind. Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen.

Man darf es ruhig einmal aussprechen: Nicht der geringste Reiz der Weihnachtstage besteht darin, dass sie, neben manchem anderen, traditionell auch Tage der Völlerei sind. Süßes und Herzhaftes wechseln einander mitunter mit so hoher Frequenz ab, dass selbst stramme Kostverwerter mit fortschreitender Feiertagszahl schon dabei ertappt worden sein sollen, irgendwann ganze Mahlzeiten auszulassen. Dass sich auch in ökonomisch schlechteren Zeiten wie den schwierigen Jahren nach dem Ersten Weltkrieg beim „Fest“ vieles um das Leibeswohl drehte, verrät unser heutiger Artikel aus der Wilhelmsburger Zeitung vom 18. Dezember 1924, der nicht nur einen Eindruck davon vermittelt, was man seinerzeit typischerweise auf der Festtagstafel vorfand, sondern auch mit einigen beflissenen Tipps aufwartet, wie diese zu schmücken sei. Einen Blick in die gute Wilhelmsburger Stube von vor einhundert Jahren wirft für uns Rosa Leu.

Die Weihnachtszeit ist bekannt für opulente Mahlzeiten, süße Verführungen und gemütliche Stunden voller Leckereien. Doch wie bleibt man dabei gesund und voller Energie? In dieser Folge verrate ich dir meine besten Tipps, wie du die Weihnachtszeit ganz ohne Verzicht genießen kannst – und dabei deinem Körper etwas Gutes tust. Ich erzähle dir, welche Lebensmittel du perfekt in deine weihnachtlichen Rezepte einbauen kannst, um sie gesünder zu gestalten aber ohne am Genuss zu sparen. Außerdem erfährst du meine Tricks, um Heißhungerattacken und Energietiefs in der Weihnachtszeit zu vermeiden – denn die oft schweren Mahlzeiten der Festtage können Blutzucker, Energielevel und Gewicht belasten. Gesund durch die Feiertage? Das klappt – und schmeckt! Du erfährst: ✨ Wie du gesund und glücklich durch die Weihnachtszeit gehen kannst ✨ Wie du weihnachtliche Rezepte anpassen kannst, um sie gesünder zu machen und auf deinen Blutzucker zu achten, ohne auf den guten Geschmack zu verzichten ✨ Tipps und Tricks wie du dich in der Weihnachtszeit von Heißhungerattacken und Energietiefs befreien kannst

In einer immer hektischeren Welt, in der der Alltag von Terminen, Arbeit und digitalen Ablenkungen bestimmt wird, verlieren viele Familien eine wertvolle Tradition: das gemeinsame Essen. Dabei wird häufig auch vergessen, dass es bei den Mahlzeiten nicht nur um das Stillen des Hungers, sondern um vielmehr geht. Es ist eine wichtige Zeit für die Gespräche untereinander, es verbindet miteinander und bietet den Kindern Stabilität sowie Geborgenheit. Und last but not least geht es auch um einen kurzen Moment der Entschleunigung. Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsynhttps://lampentasche.ch/libsyn Androidhttps://lampentasche.ch/android Spotifyhttps://lampentasche.ch/spotify Podcast.dehttps://lampentasche.ch/podcast-de Der „Lampentasche“-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Wiesenstrasse 36 CH – 8700 Küsnacht  

Zu Nikolaus gibt es einen besonderen Gast im Podcast: Die wunderbare Sabine Spielberg ist da und teilt ihr wertvolles Wissen aus der Frauenheilkunde und TCM mit uns. Wir sprechen über Stress und was dieser mit unserem Körper macht. Wusstest du beispielsweise, dass wir in stressigen Zeiten bis zu 5 x soviel Magnesium verbrauchen? Ich habe so viel gelernt! Außerdem teilt Sabine praktische und einfache Tipps, wie wir unser Stresslevel runterfahren können und was wichtig ist, wenn es doch mal hoch her geht. Falls du mehr von Sabine hören willst, dann hör dir unbedingt auch diese Podcastfolge rund um TCM und Winter an und diese hier über den Frühling. Sabines Homepage inklusive Blog, Rezepte-Archiv und Bücher findest du hier. Unbedingt reinschauen und zu guter Letzt natürlich auch ihr Instagram Profil Frauennatuerlichgesund - folg ihr für mehr feine Tipps und ihre neue Praxis. Ich hoffe, dieses Gespräch inspiriert dich so wie mich, mehr Massagen und warme Mahlzeiten, statt inneren Druck und To Do Listen zuzulassen und du hast eine fabelhafte, kuschelige, wunderbare Vorweihnachtszeit. Gespannt auf deine Gedanken. Lass gerne einen Kommentar auf www.gluecksplanet.com da und tagg uns beide auf Instagram, wenn dir die Folge gefallen hat – wir freuen uns von dir zu hören. Jede Rezension und jeder Stern auf Apple Podcasts und Spotify tut natürlich auch unendlich gut. Danke! Dein Körper ist für dich. Von Herzen,SiljaPS: Sabine ist oben im Text verlinkt ☺Mehr von mir findest du auf meiner Seite:www.siljamahlow.deUnter Kurse findest du alle Onlineangebote von mir. Unter Coaching meine Coachingprogramme und einen Link zu den von mir ausgebildeten Soul Coaches. Die nächste Soul Session ist hier beschrieben. Sie findet vor Ort in Duisburg statt.Wenn du mehr zu ätherischen Ölen und Supplements erfahren willst oder mit ins Ölgeschäft einsteigen willst – ich bin gerne an deiner Seite. Schreib mir einfach eine E-Mail an silja@siljamahlow.deMein zweites Buch Spiritual Leadership findest du überall. Hier ist der Link zum Buch. Mein erstes Buch findest du hier.Mentioned in this episode:Diese Folge enthält Werbung für meinen neuen Podcast „Zurück zur Natur“, in dem ich über ätherische Öle spreche und wie sie dir Rückenwind geben können. Du findest ihn überall, wo es Podcasts gibt und mit Player auf meiner Welt der Öle Plattform. Du willst den besten Start in ein traumhaftes 2025? Dann erleb mit mir einen magischen Übergang. Mit kraftvollen...

Übrigens, es ist Black-Week, wenn diese Podcastfolge veröffentlicht wird. Lass dir dafür das Angebot für unser Leicht-Programm nicht entgehen! Alle Infos dazu findest du hier. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Kalorienzählen nicht die Lösung ist, um nachhaltig abzunehmen, und was es mit dem Konzept des „satten Kaloriendefizits“ auf sich hat. Ernährungsexpertin Jennifer Witte erklärt, wie du deinen Stoffwechsel optimal unterstützt, Heißhunger vermeidest und gesunde Mahlzeiten planst, die satt machen. Außerdem lernst du das Wunderfrühstück kennen – ein Rezept, das Genuss und Sättigung vereint. Perfekt, wenn du aus der Diätspirale ausbrechen möchtest!    

2008 wird eine 87-Jährige aus Rottach-Egern tot in ihrer Badewanne entdeckt. 2010 steht Manfred Genditzki zum ersten Mal wegen Mordes in München vor Gericht. Er war Hausmeister in der Wohnanlage, in der die Retnerin lebte. Er half ihr, kaufte für sie ein, bereitete ihr Mahlzeiten zu. Ende Oktober 2008 holte er sie von einem Klinikaufenthalt ab, brachte sie nach Hause. Als am Abend die Pflegekraft kam, lag die 87-Jährige tot in der Badewanne. 2mal verurteilt das Landgericht München Manfred Genditzki wegen Mordes. Doch der Hausmeister, der immer seine Unschuld beteuert hat, gibt nicht auf. Auf Betreiben seiner Verteidiger beginnt 2023 das Wiederaufnahmeverfahren.

#261 Art Meets Education | Bildung durch die Linse | Nico Klein-Allermann und Jessica Anna GambuschWie zwei Visionäre die Welt Foto für Foto verändernTauche ein in die inspirierende Welt von "Kunst trifft Bildung: Die AME Revolution" – dem Podcast, der die Grenzen zwischen Kreativität und Bildung sprengt. Hier treffen sich Nico Klein-Allermann und Jessica Anna Gambusch, die visionären Köpfe hinter Art Meets Education (AME), um dich auf eine faszinierende Reise mitzunehmen[1][4].In jeder Episode enthüllen Nico und Jessica die Geheimnisse ihres einzigartigen Social Business-Modells, das die Kraft der Fotografie nutzt, um Bildung weltweit zu finanzieren[1]. Erfahre aus erster Hand, wie AME bereits über 10.000 Schulmonate ermöglicht und mehr als 208.800 warme Mahlzeiten bereitgestellt hat[1].Du wirst staunen, wie die beiden ihre persönlichen Erfahrungen, von Nicos Wurzeln in dem Land, wo AME sein erstes Projekt startete, bis zu Jessicas 7-jähriger Expertise in der Start-up-Begleitung, in ihre Mission einfließen lassen[4][5]. Ihre Gespräche sind nicht nur informativ, sondern auch voller Leidenschaft und Humor – genau wie ihr Ansatz, globale Herausforderungen anzugehen.Jede Woche erwarten dich:- Einblicke in die Entstehung und Entwicklung von AME- Geschichten von den 87+ Künstlern, die Teil der AME-Familie sind- Praktische Tipps, wie du selbst zum Wandel beitragen kannst- Diskussionen über globale Bildungsherausforderungen und innovative Lösungsansätze- Inspirerende Erfolgsgeschichten aus AME-Projekten weltweitOb du ein Kunstliebhaber, Bildungsenthusiast oder einfach jemand bist, der die Welt ein Stück besser machen möchte – dieser Podcast wird dich begeistern und motivieren. Nico und Jessica zeigen dir, dass jeder Einzelne einen Unterschied machen kann, sei es durch den Kauf eines Artworks, eine Spende oder aktives Engagement[1].Schalte ein und werde Teil einer Bewegung, die beweist, dass Kreativität und Bildung Hand in Hand gehen können, um echte Veränderungen zu bewirken. Lerne, wie du mit deiner Leidenschaft und deinem Talent dazu beitragen kannst, Kindern weltweit Zugang zu Bildung zu ermöglichen."Kunst trifft Bildung: Die AME Revolution" ist mehr als nur ein Podcast – es ist eine Einladung, die Welt mit anderen Augen zu sehen und Teil einer inspirierenden Community zu werden, die Kunst und Bildung als Katalysatoren für globalen Wandel nutzt.Abonniere jetzt und lass dich von Nico und Jessica auf eine Reise mitnehmen, die deine Sicht auf Kunst, Bildung und soziales Unternehmertum für immer verändern wird. Gemeinsam können wir eine Welt schaffen, in der jedes Kind die Chance auf Bildung hat – ein Foto, ein Artwork, eine Episode nach der anderen.Citations:[1] https://www.artmeetseducation.de[2] https://www.artmeetseducation.de[3] https://www.wix.com/blog/podcast-names[4] https://www.artmeetseducation.de/pages/about-us[5] https://www.linkedin.com/posts/artmeetseducation_jessica-gambusch-welcome-on-board-lets-activity-7219319447734337537-In1w[6] https://podquake.com/educational-podcast-names[7] https://podquake.com/art-podcast-names Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.