Podcasts about mahlzeiten

Nach einem Unfall ist plötzlich vieles anders – sogar Essen, Schlucken und Verdauen.In dieser Folge erzählt Tom Hug aus Malters (LU), wie er nach seinem Unfall im November 2024 wieder lernen musste zu essen. Anfangs wurde der 52-Jährige über eine Magensonde ernährt, später folgten pürierte Kost, weiche Mahlzeiten und schliesslich wieder feste Nahrung.Warum eine ausgewogene Ernährung nach einer Querschnittlähmung so wichtig ist und weshalb eine pürierte Bratwurst für Tom ein echtes Highlight war, erfährst du in dieser Folge.Neben Toms persönlichen Erfahrungen erklärt Ernährungsberaterin und -therapeutin Ilenia Ciccone vom Schweizer Paraplegiker-Zentrum, wie sich der Energiebedarf nach einer Querschnittlähmung verändert, welche Rolle Nahrungsfasern und Flüssigkeit spielen und weshalb Ernährung ein wichtiger Teil der Rehabilitation ist.Moderation: Isabelle BelserDie Gönnervereinigung der Schweizer Paraplegiker-Stiftung (SPS) zählt 2 Millionen Mitglieder, die mit ihrem Mitgliederbeitrag das Leistungsnetz der Schweizer Paraplegiker-Gruppe ermöglichen und querschnittgelähmte Menschen unterstützen. Jeden zweiten Tag führt ein Unfall zu einer Querschnittlähmung. Mitglieder, die nach einem Unfall querschnittgelähmt und lebenslang auf den Rollstuhl angewiesen sind, erhalten 250 000 Franken – rasch und unbürokratisch. Weitere Infos: paraplegie.ch

Was du heute tun kannst, um mit 90 noch deinen Koffer selber zu tragen Darmgesundheit und Ernährung sind die ersten beiden Hebel bei chronischen Beschwerden, nicht die letzten. In dieser persönlichen Folge erzähle ich, wie ich vor fast 20 Jahren zu diesem Thema kam und warum es mich bis heute begeistert. Dazu eine Faustregel fürs Essen und der Grund, warum sich eine Messung am Anfang lohnt. Das erwartet dich in dieser Folge Wie ich über das Hotelfach und Roman zur Ernährung und Darmgesundheit kam Der Kunde mit Diabetes, dessen Zuckerwerte nach 14 Tagen wieder normal waren Warum Ernährung und Darm bei chronischen Beschwerden an den Anfang gehören Warum schlank nicht gleich gesund ist Die Faustregel für Mahlzeiten und Pausen im Alltag Warum sich eine Messung lohnt, bevor du irgendetwas einnimmst Timestamps 00:00   Einstieg: warum Darmgesundheit für mich alles verändert hat02:00   Vom Hotelfach zur Ernährung: wie ich über Roman reinkam04:00   Metabolic Balance und der Kunde mit Diabetes beim Endokrinologen11:00  Ernährung und Darm zuerst, nicht zuletzt13:30   Schlank ist nicht gesund: die entzündliche Basis19:00   Erst messen: Mikrobiomanalyse und Prevent 36021:30 Gesund alt werden: die 97-Jährige und der eigene Koffer23:30   Mein Appell: Gesundheit in die eigenen Hände   LINKS Mikrobiomanalyse: https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung Prevent 360 Blutanalyse: https://arktisbiopharma.ch/products/prevent-360 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm: https://arktisbiopharma.ch/products/21-tage-detox-und-intervallfasten-bundle-nach-der-upgraders-methode Darmglück-Frühstück: https://arktisbiopharma.ch/products/dein-darmgluck-fruhstuck Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.  

Vor den Toren Londons erhebt sich ein Palast, in dessen Mauern sich einige der dramatischsten Geschichten der britischen Geschichte abgespielt haben. Hampton Court Palace war über zwei Jahrhunderte hinweg Residenz von Königen und Königinnen, Schauplatz politischer Intrigen, rauschender Feste und tragischer Schicksale. Und für viele Besucher ist es bis heute einer der unheimlichsten Orte Englands. In dieser Folge BRITPOD – England at its best nehmen Euch Alexander-Klaus Stecher und Claus Beling mit nach Hampton Court Palace. Hier herrschte Heinrich VIII., hier wandelten seine berühmten Ehefrauen durch die endlosen Gänge des Palastes, und hier soll bis heute der Geist von Catherine Howard erscheinen. Die junge Königin wurde wegen angeblicher Untreue verhaftet und später hingerichtet. Der Legende nach läuft sie noch immer schreiend durch die sogenannte „Haunted Gallery“, auf der verzweifelten Suche nach Gnade. Besucher berichten bis heute von einer seltsamen Atmosphäre an genau diesem Ort. Doch Hampton Court ist weit mehr als eine Geistergeschichte. Alexander und Claus erkunden die gewaltige Great Hall mit ihrem beeindruckenden Hammerbalkendach, besuchen die historischen Küchen, in denen einst hunderte Mitarbeiter täglich Mahlzeiten für den königlichen Hof zubereiteten, und entdecken einen der ältesten Tennisplätze der Welt. Lange bevor Wimbledon existierte, spielte Heinrich VIII. hier bereits eine frühe Form des Tennissports. Außerdem führt die Reise zu Thomas Wolsey, dem mächtigen Kardinal, der den Palast ursprünglich errichten ließ, zu Elisabeth I., die hier königliche Empfänge veranstaltete, und zu Charles I., der während des Englischen Bürgerkriegs in Hampton Court festgehalten wurde und der Überlieferung nach sogar kurz vor seiner Hinrichtung noch Tennis gespielt haben soll. WhatsApp: Du kannst Alexander und Claus direkt auf ihre Handys Nachrichten schicken! Welche Ecke Englands sollten die beiden mal besuchen? Zu welchen Themen wünschst Du Dir mehr Folgen? Warst Du schon mal in Great Britain und magst ein paar Fotos mit Claus und Alexander teilen? Probiere es gleich aus: +49 8152 989770 - einfach diese Nummer einspeichern und schon kannst Du BRITPOD per WhatsApp erreichen. BRITPOD – England at its best. Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Folge 475: Körperfett Von 113 kg auf 104. In der Folge erzähle ich was ich seit März alles anders mache. Mahlzeiten, Makros, Nahrungsergänzungen etc. Ich habe Claude zu meinem persönlichen Ernährung und Trainingscoach gemacht und fühle mich wie neu geboren. Alle Inhalte und Empfehlungen auf http://www.bensprichtpodcast.de Spotify: https://spoti.fi/2QgN7R9 Exklusive Inhalte: https://www.patreon.com/bensprichtpodcast Schick mir ein Danke via Paypal an: https://www.paypal.me/bensprichtpodcast Geschenkliste: https://amzn.to/36Z7JpM

Wie fast jeden Monat gibt es auch diesmal in unserer Rubrik "This Month in Music" eine Menge Geburtstage und Jubiläen zu feiern. Dazu spielen wir sechs sehr unterschiedliche Songs aus den Fünfzigern, Sechzigern, Achtzigern und Nullerjahren, und zwar aus Jazz, Pop, MPB und (im weitesten Sinne) Hip Hop. Für Abwechslung ist also gesorgt, für ein bisschen Unterhaltung hoffentlich auch, und immerhin hat einer unserer Songs etwas mit Mahlzeiten zu tun. Hier findet ihr die Playlist mit allen Songs dieses Monats auf Apple Music und Spotify: https://music.apple.com/de/playlist/listen-folge-57/pl.u-d2b0Mo0sMlWJJe https://open.spotify.com/playlist/0VAZEYL9UoxSi2p2PztdEz Lob, Kritik, Anregungen? Dann schreibt uns doch unter listen@ribzap.de ! Und jetzt guten Appetit und viel Spaß beim Hören!

Sinnvoll oder Risiko für Deinen Stoffwechsel? Breakfast Skipping, Morning Fasting oder sogar der „No Breakfast Club“ – auf TikTok und Social Media wird der Verzicht auf das Frühstück gerade als Gesundheits-Hack gefeiert. Aber ist dieser Trend wirklich so gesund, wie viele glauben? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Essenspausen und Intervallfasten grundsätzlich sehr sinnvoll sein können, aber auch, warum der Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme oft völlig unterschätzt wird und - meiner Meinung nach - unbedingt beachtet werden sollte. Unser Körper arbeitet nach biologischen Rhythmen und Hormonen. Der Stoffwechsel ist morgens und mittags besonders aktiv – viele Menschen, die ihr Frühstück auslassen, verlagern ihre größte Mahlzeit auf den Abend. Und genau darin könnte ein entscheidender Fehler liegen. In dieser Folge erfährst Du: warum es nicht nur wichtig ist was Du isst, sondern auch wann welche Rolle Insulin und die Insulinsensitivität dabei spielen weshalb große Mahlzeiten am Abend problematisch sein können was Wachstumshormone und Entzündungsregulation damit zu tun haben warum Dein Stoffwechsel nach einer inneren Uhr funktioniert Dieser Podcast ist für alle interessant, die Intervallfasten praktizieren, ihren Stoffwechsel besser verstehen möchten oder wissen wollen, warum der Zeitpunkt des Essens genauso wichtig ist wie die Ernährung selbst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Deine Kerstin #kostenfreieBeratung Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. #RezeptBioPhotonenFrühstück Link zum Download: https://special.kerstin-hardt.de/biophotonen #Ernährungsprotokoll https://special.kerstin-hardt.de/ernaehrungsprotokoll Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen.  Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #BreakfastSkipping #Intervallfasten #Stoffwechsel #Insulin #Gesundheit

Viele Frauen achten auf ihre Ernährung und fühlen sich trotzdem ständig müde, gestresst oder unausgeglichen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Routinen, feste Mahlzeiten und ein stabiler Rhythmus oft wichtiger sind als die nächste Optimierung. Du erfährst, wie dein Nervensystem auf Chaos im Alltag reagiert, warum unregelmäßiges Essen Heißhunger und Erschöpfung fördern kann und weshalb mehr Stabilität deinem Körper echte Sicherheit gibt.———————————————————Im Podcast erwähnt:SMAP + Peptide von Everydays - Rabattcode: hannah10Ursachen-Check inkl. Laborwerte-Guidekostenloser Health Check-in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

Warum eskalieren viele Menschen gerade abends beim Essen?Warum funktioniert Disziplin tagsüber — aber abends plötzlich nicht mehr?In dieser ROC-TV-Folge schauen wir uns biologisch verständlich an, warum Heißhunger entsteht und welche Rolle Schlaf, Stress, Protein, ultraverarbeitete Lebensmittel und moderne Gewohnheiten dabei spielen.Dabei geht es unter anderem um:▶️ Hunger- und Sättigungssignale▶️ Schlafmangel und Heißhunger▶️ Protein und Sättigung▶️ Dopamin und Belohnungssystem▶️ ultraverarbeitete Lebensmittel▶️ Restriktion und Essdruck▶️ biologische Ursachen hinter Snack-AttackenDu erfährst:

Wenn ich heute nochmal bei 0 starten würde,würde ich folgende 6 Dinge tun, um meinen Körper an ein stabiles System zu gewöhnen.

Du isst frisch, bewusst und eigentlich ziemlich gesund – aber auf der Waage passiert trotzdem nichts? Vielleicht gibt es bei dir regelmäßig Avocado, Nüsse, Smoothies, Vollkorn, Granola, Proteinriegel oder gesunde Snacks. Und trotzdem bleibt das Gewicht stehen oder steigt sogar langsam an. In dieser Folge sprechen wir über einen der größten Denkfehler beim Abnehmen: Gesund essen bedeutet nicht automatisch abnehmen. Du erfährst: warum gesunde Lebensmittel trotzdem zur Kalorienfalle werden könnenweshalb „Clean Eating“ nicht automatisch abnehmfreundlich istwarum Kalorien auch bei gesunden Lebensmitteln eine Rolle spielenwie falsche Mahlzeiten-Kombinationen Heißhunger fördern könnenwarum zu wenig Protein viele gesunde Mahlzeiten instabil machtund weshalb ständiges gesundes Snacken deinen Fettabbau blockieren kannAußerdem geht es darum, wie du gesunde Ernährung so aufbaust, dass sie deinen Körper nicht nur versorgt, sondern auch wirklich beim Abnehmen unterstützt. Diese Folge ist für dich, wenn du oft denkst: „Aber ich esse doch schon gesund – warum nehme ich trotzdem nicht ab?“ 

Weiter geht es mit Songs über Mahlzeiten, und wieder hat Torsten ein paar alte Bekannte mitgebracht, während Linus Lieder von zwei Sängerinnen spielt, die wir überraschenderweise noch nie im Podcast hatten. Es gibt Art Rock, Singer-Songwriter-Soul, Vocal Jazz und Beatleskes (von einem Beatle) zu hören, und zwischendurch feiern wir noch den 90. Geburtstag einer Jazz-Pianistin, die für uns sogar ausnahmsweise mal singt. Dazu gibt es Interessantes und Herzzerreißendes, und irgendwie hängt bei uns mal wieder alles irgendwie zusammen! Lob, Kritik, Anregungen? Dann schreibt uns doch unter listen@ribzap.de !

Die achtjährige Mary, die im Australien des Jahres 1976 lebt, ist ein äußerst einsames Kind: Ihr Vater beschäftigt sich lieber mit seinen ausgestopften Vögeln als mit seiner Familie, ihre Mutter ist eine alkoholabhängige Kleptomanin und in der Schule wird sie wegen eines auffälligen Muttermals auf ihrer Stirn gehänselt. In ihrer Einsamkeit beschließt sie, sich einen Brieffreund zu suchen. Der willkürliche Griff ins Telefonbuch erwählt dabei den 44 Jahre alten New Yorker Max, der ebenfalls sein Kreuz zu tragen hat: Er ist ebenfalls einsam, hat Asperger, ist übergewichtig und kommt weder mit der Welt noch ihren menschlichen Bewohnern klar: Aber wie Mary besitzt er eine unbändige Neugier, liebt es, sich existenzielle Fragen zu stellen, liebt wie Mary die Cartoonserie Noblets und ist Erfinder solch großartiger Mahlzeiten wie Schokoladen Hot Dogs. Zwischen dem ungleichen Paar entsteht eine enge Brieffreundschaft, in der sie sich über ihr Leben austauschen, Max' Marys Fragen beantwortet und sie ihm auf ihre kindliche Art hilft, mit dem harten New Yorker Alltag besser klarzukommen. Aber ihre Briefe voll mit Mobbinggeschichten, Fragen zu romantischen Beziehungen und Sexualität lösen in Max auch immer wieder Panikattacken aus, die ihre Beziehung in einem fragilen Zustand halten. Als die mittlerweile erwachsene Mary Psychologie studiert und ihre Thesis über Max' Krankheit schreibt, kommt es zum endgültigen Bruch. Und so fallen beide wieder in ihre Einsamkeit zurück. Aber eine kleine Hoffnung auf Versöhnung und vielleicht sogar ein Real Life Treffen bleiben bestehen. Mary and Max aus dem Jahr 2009 von Adam Elliot. Ein Claymotion-Film aus einer Zeit, in der CGI schon lange das Animationsfeld übernommen hat: Wer sich hier leichte Wallace and Gromit Skurrilität erhofft, ist allerdings an der falschen Adresse. Im Gegensatz zu seinem britischen Kollegen Nick Park taucht Adam Elliot tief hinab in düstere, harte, traurige Themen: Mobbing, Alkoholismus, Depression, Psychopathologie, Suizidalität… Johannes, war das zuviel für dein sensibles Herz?

Warum Rohkost und Obst bei Darmproblemen schaden können und welche schnellen Mahlzeiten deinen Darm tatsächlich unterstützen Du hast keine Zeit für gesunde Ernährung? Julia Gruber zeigt dir, wie sie als berufstätige Darmexpertin ihre Mahlzeiten organisiert und warum sie bei Darmproblemen keine Rohkost und kein Obst empfiehlt. Konkrete Rezepte, Meal-Prep-Strategien und ehrliche Einblicke in ihren Alltag. In dieser Episode erfährst du Warum Rohkost und Obst bei Darmproblemen mehr schaden als helfen (und warum Instagram-Rezepte mit Smoothie Bowls und Salaten oft kontraproduktiv sind Das Problem mit Fruchtzucker (Fructose): Warum er bei vielen Menschen Blähungen, Gärung und einen aufgeblähten Bauch verursacht Julias Meal-Prep-Strategie: Quinoa und Reis in grösseren Mengen vorkochen und 2-3 Tage verwenden Schnelle 20-Minuten-Rezepte für Mittag und Abend (Chili con Carne, Curry-Poulet, Zucchini-Nudeln mit Mandelmus-Sauce, Linsensalat) Wie du mit Airfryer und Thermomix Zeit sparst, während das Essen von alleine gart Frühstücksideen, die lange satt machen: Avocado-Brot mit Ei, Porridge mit Mandelmus, Chia-Müsli Der 14-Tage-Test: Rohkost und Obst komplett weglassen und beobachten, wie sich Verdauung, Energie und Blähungen verändern Supermarkt-Helfer für stressige Tage: Fertige Bio-Salate, gekochte Eier, Mozzarella-Kugeln Warum Geschmack trainierbar ist und du mit der Zeit weniger Zucker brauchst Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.    

Außerdem: Übergewicht - Spielt es eine Rolle, wann ich esse? (09:29) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Sebastian Sonntag.

Heute sprechen wir über Lebensmittel-Kombinationen, die wirklich sinnvoll sein können und räumen gleichzeitig mit typischen Ernährungshacks auf. Denn Ernährung ist oft deutlich komplexer als „dieses Lebensmittel ist gesund“ oder „das darf man niemals kombinieren“. Manche Kombinationen können tatsächlich dabei helfen, bestimmte Nährstoffe besser aufzunehmen oder Mahlzeiten sättigender zu machen. Andere werden online dagegen völlig übertrieben dargestellt.

Die Drogerieregale sind voll mit Pillen, die unsere Abwehrkräfte stärken sollen. Dabei lässt sich das Immunsystem genauso gut mit Brokkoli, Bohnen oder Sauerkraut fit halten - womöglich sogar besser. Nur welche Stoffwechselprozesse stecken dahinter? Kowalewski, Stephanie www.deutschlandfunk.de, Wissenschaft im Brennpunkt

Die Drogerieregale sind voll mit Pillen, die unsere Abwehrkräfte stärken sollen. Dabei lässt sich das Immunsystem genauso gut mit Brokkoli, Bohnen oder Sauerkraut fit halten - womöglich sogar besser. Nur welche Stoffwechselprozesse stecken dahinter? Kowalewski, Stephanie www.deutschlandfunk.de, Wissenschaft im Brennpunkt

Frühstück, Mittagessen, Abendbrot – für die meisten Menschen klingt das so selbstverständlich, als hätte der Mensch schon immer genau so gegessen. Aber stimmt das überhaupt? In dieser Folge machen wir eine kleine Zeitreise durch die Geschichte unserer Esskultur und schauen uns an, seit wann sich in Deutschland drei Mahlzeiten am Tag eigentlich etabliert haben – und warum. Du erfährst: wann sich das Modell aus Frühstück, Mittagessen und Abendbrot in Deutschland durchgesetzt hatwarum es vor allem mit Arbeit, Struktur und gesellschaftlicher Ordnung zu tun hattewie Menschen im Mittelalter, zur Römerzeit und in der Steinzeit gegessen habenwie die Essfrequenz und Zusammensetzung bei heutigen Naturvölkern aussiehtob es biologisch überhaupt notwendig ist, dreimal am Tag zu essenund warum unsere heutige Esskultur oft eher gegen unseren Stoffwechsel arbeitet als für ihnAußerdem geht es darum: was das deutsche Drei-Mahlzeiten-Modell mit Snacken, Daueressen und Übergewicht zu tun hatwarum wir heute oft nicht mehr aus Hunger essen, sondern aus Gewohnheit, Stress oder Langeweileund was wir von anderen Esskulturen lernen können, um wieder natürlicher, entspannter und stoffwechselfreundlicher zu essenDiese Folge ist für dich, wenn du verstehen willst,warum unser heutiges Essverhalten so selbstverständlich wirkt –aber vielleicht gar nicht so „natürlich“ ist, wie wir immer dachten. 

Einige Männer gingen auf Missionsreise nach Haiti und trafen dort einen jungen Mann, der Jesus innig liebte. Sie luden ihn nach Amerika ein und finanzierten seine Reise. Der junge Haitianer betrat eine andere Welt: Er hatte noch nie zwischen Bettlaken geschlafen, drei Mahlzeiten am Tag bekommen, eine Toilette mit Wasserspülung benutzt oder einen Hamburger gegessen. […]

Sadhguru über Intervallfasten, Ernährung und Gesundheit . Sadhguru erklärt, warum die meisten Menschen viel zu oft essen – und wie ein einfacher Abstand von 8 Stunden zwischen den Mahlzeiten deinen Körper von innen verändern kann. Keine Diät. Keine Pillen. Nur eine Regel. Was die yogische Wissenschaft seit Jahrhunderten weiß, bestätigt heute auch die moderne Forschung – Stichwort Autophagie. Laut Sadhguru verschwinden bis zu 50% aller Gesundheitsprobleme innerhalb von 6 Wochen, wenn du aufhörst, deinen Körper ständig zu befüllen.

Ich habe ein Experiment gewagt: Eine KI als persönlicher Diabetesberater. Mit echten Daten, echten Mahlzeiten und ehrlichem Feedback. Das Ergebnis? Nicht mein Diabetes ist das Problem – sondern mein Alltag. Die KI erkennt Muster, zeigt Schwächen auf und gibt klare Impulse. Von FPE-Fallen über Spritz-Ess-Abstand bis hin zu chaotischen Essgewohnheiten. Aber Achtung: Das ist kein Ersatz für deinen Kopf. In dieser Folge erfährst du, wie KI dich unterstützen kann – und wo ihre Grenzen liegen.

Die Lunge arbeitet Tag und Nacht, sie verarbeitet stetig die Luft, die wir atmen. Woran erkennt der Mensch, dass mit der Lunge etwas nicht stimmt? Doc Esser und Johanna sprechen über COPD, Asthma und darüber, wie wir die Lunge stärken können. In der nächsten Folge geht es um gesunde Ernährung durch Meal Prep, also die Vorbereitung der Mahlzeiten nach dem Baukastenprinzip. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Von Johanna; Esser Horn.

Ein afrikanisches Sprichwort sagt es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind zu erziehen und im Schwarzwald heißt es jetzt, es braucht ein ganzes Dorf, um Touristen zu beherbergen. Heide Glasstetter ist Projektleiterin bei der Schwarzwald Tourismus GmbH. Im Gespräch mit SWR Aktuell-Moderatorin Ulrike Alex erklärt sie, wie das laufen soll: Wer in den Schwarzwald reist, um sich zu erholen, zu wandern, die gute Luft und die Aussicht auf Wälder, Täler und Gipfel zu genießen, bleibt nicht wie gewohnt in einem Hotel und bekommt dort unter einem Dach Frühstück, Bett, Wellness und noch mehr. Sondern es kann je nach Dorf an einer Stelle eine Übernachtung sein – vielleicht in einem traditionellen Fachwerkhaus, vielleicht auf einem Bauernhof – und das Frühstück oder andere Mahlzeiten können unter demselben Dach sein, oder auch in einem Café oder in einem Gasthof. Unterm Strich sollen sich alle über mehr Erlebnisse freuen können, so der Plan der fünf Orte, die dabei mitmachen. Teil der Idee ist auch, dass schon bestehende Betriebe einbezogen werden – damit das Dorf nicht zu einer Art Freizeitpark wird. Vorbild für das Modell ist Italien mit dem Projekt "albergo diffuso", das entlegene und manchmal verlassene Dörfer wiederbeleben sollte.

Beim Deutschen Katholikentag in Würzburg Mitte Mai leisten die Malteser wichtige Unterstützung. Auch Helferinnen und Helfer aus Rosenheim und Traunstein werden mit dabei sein. Im Podcast geben Thomas Geischeder, ehrenamtlicher Leiter Einsatzdienste der Malteser Traunstein, und Andreas Lukas, ehrenamtlicher Gruppenführer der Malteser SEG Transport Rosenheim, Einblicke in Verpflegung, Sanitätsdienst und Ausbildung der Einsatzkräfte für diese Dienste. Sie erklären, wie ehrenamtliche Sanitäter Großevents absichern und wie die Einsatzplanung für eine Feldküche funktioniert, die pro Abendessen bis zu 250 warme Mahlzeiten kochen wird.

Das Video zur Folge findest du hier YouTube Kanal abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen Alle Infos zur Konferenz & Buchung: https://juliatulipan.at/keto-live

Wünschst du dir einen entspannteren Familienalltag und suchst nach Wegen, deine Kinder sinnvoll zu beschäftigen? Wenn Themen wie das tägliche Anzieh-Chaos, Stress bei den Mahlzeiten oder die Organisation im Haushalt deine Nerven strapazieren, ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich. Hostin Frieda Lewin spricht mit Malte Katenbrink, dem Experten für Eltern-Hacks, über die besten Lifehacks für Familien. Du erfährst, wie du mit einfachen Alltagsgegenständen kreative Spielideen für Babys und Kleinkinder schaffst, wie du mit cleveren Tricks für unterwegs (z.B. im Auto) für Ruhe sorgst und wie kleine Routinen den Stress im Alltag mit Kind reduzieren. Freu dich auf sofort umsetzbare Tipps und Hacks, die wirklich funktionieren und dir mehr Leichtigkeit und Freude bringen.

Send us Fan Mail“Die Mutter ist ratlos. Nach wie vor isst Rebecca zuhause fast nichts. Eines Abends nutzt Frau Karstens die Gelegenheit, ihre Tochter auf das Thema Essen anzusprechen. Rebecca will zunächst nicht antworten, gibt dann aber zu, dass sie sich seit einiger Zeit mit ihrer Freundin Sahire gegenseitig bei WhatsApp schreiben, was sie den Tag über gegessen haben. Jeden Tag, und manchmal schicken sie auch Fotos von ihren sogenannten „Mahlzeiten”. Erst jetzt realisiert die Mutter wie gravierend das Problem ist...”Inwiefern können soziale Medien und soziale Vergleiche das Körperbild junger Menschen beeinflussen? In dieser Folge spricht Medienpädagogin Saskia Nakari mit Julia Hirschmüller über Irrungen und Wirrungen der Pubertät. Julia ist Dipl. Sozialpädagogin und stellvertretende Geschäftsführerin am GesundheitsLaden e.V. in Stuttgart. In der Beratungsstelle unterstützt sie das Team des Mädchen*gesundheitsladens. Der GesundheitsLaden e.V. ist ein gemeinnütziger Verein zur geschlechtsbezogenen Gesundheitsförderung und Prävention in Stuttgart und unterhält drei Beratungsstellen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.  Links:Podcast-Website www.schoolcrime.de Instagram: @schoolcrime_podcast.de Insta-Account vom Mädchen*gesundheitsladen: @gesundheitsladen_stuttgartGesundheitsLaden e.V.: https://www.gesundheitsladen-stuttgart.de/essstoerungen/ Artikel: Digitaler Optimierungsdruck - Kinder und Jugendliche zwischen SkinnyTok, Fitspiration und Body Positivity https://www.bzkj.de/resource/blob/275202/fa4872345e2a3d31ba975b2067f913f1/20254-wer-schoen-sein-will-muss-leiden--data.pdf Studie: Schönheitsideale im Internet (saferinternet.at) https://www.saferinternet.at/fileadmin/redakteure/Footer/Presse/Praesentation_PK_Safer_Internet_Day_2024.pdf Tipps für den Unterricht (LMZ): https://www.lmz-bw.de/lmz-spotlights/beauty-filter-selbstbild-und-schoenheitsideale-infos-fuer-den-unterricht Schönheitsideale – Neuer Selbstlernkurs für Schüler/-innen stärkt Abwehrkräfte gegen medialen Perfektionsdruck: https://www.lmz-bw.de/landesmedienzentrum/aktuelles/aktuelle-meldungen/detailseite?tx_news_pi1%5Bnews%5D=4984&cHash=cabf572e3f8215e3835c4e7be570b391 Schönheitsideale im Netz – Neues Unterrichtsmaterial: https://www.lmz-bw.de/landesmedienzentrum/aktuelles/aktuelle-meldungen/detailseite?tx_news_pi1%5Bnews%5D=4942&cHash=e978a6ae1dd4db9dcbf1bd10174b5479 

Vielleicht sind Sie gerade in den Ruhestand eingetreten und möchten sich mehr mit dem Thema Kochen beschäftigen, oder fühlen sich aus einem anderen Grund angesprochen. Ergreifen Sie selbst den Kochlöffel und die Initiative für die Zubereitung von schmackhaften und gesunden Mahlzeiten. Die qualifizierte Hauswirtschafterin gibt Ihnen Inspiration für umsetzbare Gerichte und unterstützt Sie bei der Zubereitung mit den notwendigen Techniken in unserer schönen Lehrküche. Der Austausch mit anderen Männern und das gemeinsame Genießen des Menüs runden jeden Termin ab! Diesen Beitrag produzierte Jan Sting für die Medienwerkstatt Katholisches Bildungsforum Rhein-Erft.

Meal Prep gilt für viele als der ultimative Weg zu „mehr Kontrolle“.Weniger Stress, klare Mahlzeiten, alles geplant.Doch genau hier passiert etwas Spannendes:Das, was Sicherheit geben soll, kann das Essverhalten auch starr machen – und genau das verstärkt bei manchen Menschen Druck, statt ihn zu lösen.In dieser Folge schauen wir hinter die Fassade des Meal Preps:

Was soll ich eigentlich wirklich essen? Diese Frage stellen sich so viele Frauen – gerade dann, wenn sich der Körper ab 40 plötzlich anders anfühlt. Mehr Heißhunger. Weniger Energie. Ein Stoffwechsel, der nicht mehr so reagiert wie früher. Und oft liegt die Lösung nicht in einzelnen Lebensmitteln, sondern in der Zusammensetzung deiner Mahlzeiten. In dieser Folge zeige ich dir ganz konkret, wie du deine Mahlzeiten so aufbaust, dass dein Körper: ✨ stabil versorgt ist ✨ weniger Heißhunger entwickelt ✨ mehr Energie zur Verfügung hat und langfristig wieder in Balance kommt

Unheimliche Horror Geschichte: Das Erste, was ich je gesehen habe, war eines dieser Abholfenster. Es sah genauso aus wie die, die man bei Fast-Food-Läden findet – nur dass es direkt an der Seite meines eigenen verdammten Hauses war. Drinnen war alles normal, aber draußen stand die halbe Straße auf meinem Vorgarten, las von einem leuchtenden Menü voller krakeligem,unleserlichem Kauderwelsch und bekam seine „Mahlzeiten“ – wenn man das so nennen will – nahezu augenblicklich ausgehändigt._______________________________________Verfasst von:Jonathan WojcikÜbersetzung: SpinningJennyQuelle: https://creepypasta.fandom.com/wiki/Burgrr_Entries/ Burgrr.com

Der Kopf hämmert, Licht wird unerträglich, selbst kleinste Geräusche sind zu viel. Für viele ist das ein wiederkehrender Ausnahmezustand der den Alltag komplett aushebelt: Migräne. Und während die meisten nach Ursachen suchen, denken sie an Stress, Hormone oder Schlaf - aber nur selten an das, was täglich auf dem Teller landet. In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS sprechen wir über Migräne und darüber, welche Rolle Ernährung dabei spielen kann. Denn hinter den Symptomen steckt eine komplexe neurologische Erkrankung, bei der Nerven, Gefäße und Botenstoffe zusammenspielen. Gleichzeitig zeigen Studien und Erfahrungen: Auch unser Lebensstil kann beeinflussen, wie anfällig wir dafür sind. Wir schauen uns an, warum gerade Zucker ein möglicher Trigger ist. Wie Blutzuckerschwankungen unser Nervensystem beeinflussen. Und warum genau diese Achterbahn im Körper Migräne begünstigen kann. Dazu kommt der Blick auf Hormone und die Frage, warum Frauen deutlich häufiger betroffen sind. Gleichzeitig geht es um konkrete Ansätze für den Alltag: Was passiert, wenn wir Zucker reduzieren? Welche Rolle spielen regelmäßige Mahlzeiten, Nährstoffe und einfache Routinen? Und wie viel Einfluss haben wir wirklich selbst? Kann Zucker Migräne auslösen? Was passiert im Körper, wenn der Blutzucker Achterbahn fährt? Und wo lohnt es sich, genauer hinzuschauen, um wieder mehr Kontrolle zu bekommen? Ich verrate es Euch. Eure Anastasia

Ich werde unglaublich oft gefragt, wie alt ich eigentlich bin – und noch öfter kommt dann die Reaktion: „Was, echt?“ Genau darüber spreche ich in dieser Folge.Ich teile mit dir ganz ehrlich, warum ich mit 42 mehr Energie habe als früher und warum es dafür kein geheimes Superfood, keine teure Creme und auch keinen krassen Biohacking-Trick braucht.Was ich stattdessen mache, ist ziemlich unspektakulär. Aber genau das ist der Punkt: Ich nehme die Basics ernst. Routinen, die wirklich zu mir passen, regelmäßige Mahlzeiten, genug Schlaf und ein Verständnis für meinen Körper.Wenn du dich gerade müde, ausgelaugt oder irgendwie „nicht ganz wie du selbst“ fühlst, dann ist diese Folge für dich.———————————————————Im Podcast erwähnt:Magnesium von Femblends - Rabattcode: hannah5Ursachen-Check inkl. LaborwerteguideAuswertung Blutbild oder Stuhlprobekostenloser Health Check-in⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

Außerdem: Gemeinsam Essen - Macht es uns glücklicher und gesünder? (14:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Sebastian Sonntag.

Die meisten Menschen haben keinen echten Bezug zu Kalorien. 300 kcal sind eine Zahl – aber kaum jemand weiß, wie diese Menge in Form von Lebensmitteln aussieht oder wie unterschiedlich sie im Körper wirken kann. Kleine, energiedichte Portionen können mehr Energie liefern als große, voluminöse Mahlzeiten. Gleichzeitig bedeutet „gesund“ nicht automatisch „kalorienarm“.In diesem Video zeige ich Dir, warum Kalorien abstrakt wirken, wie Energiedichte, Verarbeitung und Sättigung zusammenhängen und weshalb die Energiebilanz zwar entscheidend ist, aber im Alltag oft falsch eingeschätzt wird. Du lernst, wie Du ein besseres Portionsverständnis entwickelst und Deine Ernährung über Struktur, Proteinpriorisierung und Volumen steuerst – statt Dich nur auf Zahlen zu verlassen.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:27 - Das fehlende Gefühl für Kalorien02:11 - Warum ein Grundverständnis von Bedeutung ist04:13 - Praxisbeispiele und Lösungen04:20 - Nr. 1: "Kein Bezug zu Kalorien"05:52 - Nr. 2: "Kalorien zählen ist zu aufwendig"06:46 - Nr. 3: "Ich esse eh schon wenig"07:43 - Nr. 4: "Tracking erzeugt Stress"09:12 - Fazit

Heißhunger am Abend betrifft viele Menschen – besonders dann, wenn der Alltag stressig ist, Mahlzeiten unstrukturiert sind oder tagsüber zu wenig gegessen wird. In diesem Video erfährst Du, welche biologischen Mechanismen hinter abendlichem Naschen stecken und warum Disziplin meist nicht das eigentliche Problem ist.Wir sprechen über:➡️ Die Rolle von Protein (1,5–2,2 g/kg KG) für stabile Sättigung➡️ Wie Blutzuckerschwankungen Heißhunger triggern➡️ Warum Schlafmangel Dein Hungergefühl beeinflusst➡️ Weshalb strenge Verbote langfristig nach hinten losgehen➡️ Konkrete Strategien für mehr Struktur im AlltagDieses Video hilft Dir, Heißhunger nicht als persönliches Versagen zu sehen, sondern als lösbares Systemproblem.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:03 - Fehlende Disziplin?01:18 - Die Physiologie05:09 - Die Psychologie07:29 - Die Lösung12:52 - Fazit

Rezeptideen, individuelle Ernährungspläne und Trainingsprogramme: Immer mehr Menschen setzen beim Abnehmen auf Künstliche Intelligenz. Auch Patrizia Pellegrini (Name geändert) hat sich zu Beginn des Jahres dazu entschieden, ihr Gewicht mit Unterstützung eines KI-Coachs zu reduzieren. Täglich steht sie im Austausch mit der digitalen Assistenz: Sie dokumentiert ihre Mahlzeiten, erkundigt sich nach der passenden Brotauswahl im Supermarkt und prüft, ob der Nachtisch abends noch drinliegt. Was taugt die KI als Abnehmcoach ? Wo sind ihre Grenzen? Und was sagen Fachpersonen dazu? Denise Jeitziner, Redaktorin im Ressort Leben, hat Patrizia Pellegrini während ihres Abnehmprogramms begleitet. In der neuesten Folge des täglichen Podcasts «Apropos» zeigt sie auf, was Künstliche Intelligenz beim Abnehmen leisten kann – und wo man kritisch bleiben sollte. Host: Alexandra Aregger Produzentin: Valeria Mazzeo Mehr zum Abnehmen mit KI Denise Jeitziners Gespräch mit Patrizia Pellegrini und Ernährungsberatern So nutzen Sie Chat-GPT und Co. zum Abnehmen Unser Tagi-Spezialangebot für Podcast-Hörer:innen: tagiabo.chHabt ihr Feedback, Ideen oder Kritik zu «Apropos»? Schreibt uns an podcasts@tamedia.ch Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

„Brich aus der Norm aus. Verändere Deinen lyf-Style“ Der Reiseradio Talk über eine Hotelmarke mit neuer Philosophie Podcast: lyf-style and Co-Living Banken und Business – Skyline von Frankfurt am Main – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD „Der neue Weg dazu zu gehören“ Vangelis Porikis – Head of Corporate Services & lyf Europe – Foto: The Ascott Limited Hotels Das ist mal eine Ansage. Neue Generationen wollen offensichtlich andere Hotels. Gleichwohl schätzen Angehörige von „Generation X“ und „Generation Z“ weiterhin Hotels und deren Service. Das ergab eine, in den letzten Wochen veröffentlichte, Untersuchung und Umfrage bei der Zielgruppe. Nur meinen die Angehörigen dieser Generationen dasselbe wie andere, wenn sie von Hotels reden? Das ist für Hotelbetreiber und Hotelgruppen auf der einen Seite beruhigend und gleichzeitig auch herausfordernd. Denn es stellt sich die Frage, wie das gewünschte Angebot den aussehen soll. Es gibt inzwischen schon einige Angebote und dazugehörige Marken, die versuchen, diese neue Hotelphilosophie umzusetzen. Herausfinden, was begehrt ist Eventuell aber gibt es sogar genau das, was jüngere Kundschaft will, bereits als Produkt? Darüber rede ich mit Vangelis Porikis, Head of Corporate Services & lyf Europe bei der Hotelgruppe The Ascott Limited. lyf oder “live your freedom”  Eine Abkürzung in Schen Lifestyle wird zum Produktnamen. Die Hotelgruppe „The Ascott Limited“, zuhause in Singapur, hat sowohl Namen als auch Konzept entwickelt und präsentiert mit dem „lyf-East Frankfurt“ das erste Haus in Deutschland. Der Ursprung ist in Asien und auch in Australien gibt es schon erfolgreich laufende Häuser der Marke. Lyf – East Frankfurt und sein „Quartier“ Anziehungspunkt Ostend Franfurt: EZB – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Das Haus liegt im seit einigen Jahren immer stärker angesagten Frankfurt Ostend. Der Stadtteil war früher geprägt durch Industriebetriebe, kleine Fabriken, den Osthafen der Stadt und die dort angesiedelte Großmarkthalle. Alles hat seine Zeit. Die Fabriken verschwanden. Die Großmarkthalle ist jetzt der Eingangsbereich der Europäischen Zentralbank. In die Fabriklofts zogen Werbe- und PR-Agenturen, Autohäuser gefragter Marken, von BMW über Mercedes-Benz und Audi bis Tesla. Ich schätze mal, das ist ein guter Platz, um sich anzusiedeln. Konkurrenz Der Wandel des Frankfurter Ostends brachte auch Restaurants und Hotels ins Viertel. Hier findet man neben anderen: 25 hours, Scandic, Hampton by Hilton, Innside, Motel One, moxy, B&B, A&O Hotels & Hostels. Junge Marken, alle mit einem besonderen Konzept. Folglich geht es im Hotel-TALK auch um die Unterschiede, die Philosophie und – es geht ja ums Verkaufen der Produkte – den USP (Unique Selling Point = Alleinstellungsmerkmal). Hier passt das lyf zu 100 Prozent in die Landschaft. Und dort sticht auch seine Fassade aufs Feinste heraus. Besonders überzeugend sieht das am Abend aus. Modern, stylisch und trotzdem einladend. lyf East Frankfurt: Hier geht’s lang – Foto: Rüdiger Edelmann /ttb-media TON-TEXT-BILD USP und Markencharakter Ich lese in der Markencharakterisierung über die Zielgruppe: lyf is for the go-getters, the dreamers, the trend-setters and those with a thirst for authenticity. Aha, aber was ist eine Hotelmarke für Macher, Träumer, Trendsetter und alle mit einem Durst auf Authentizität? Was damit gemeint ist erzählt Vangelis Porikis im Podcast. Co-Living Panoptikum: Für Meetings und Konferenzen – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD lyf sei ein Co-Living-Konzept, das es digitalen Nomaden, Technopreneuren, Kreativen und Autodidakten ermöglicht, “ihre Freiheit” in einer dynamischen Umgebung zu leben. Die Zimmer sind gemütlich, klein aber völlig ohne Schnick-Schnack. Letzterem kann man in dem Co-Living-Bereichen begegnen. Dazu gehört nicht nur die Co-Working Zone (Connect), sondern auch ein Konferenzraum (Panoptikum), zwei Co-Living-Küchen (Bond), in denen man als Gast eigene Mahlzeiten zubereiten kann, ein Event- und Wohnraum (Huddle) und für alle Aktiven mit Burn einen gut ausgestatteten Fitnessraum im Keller. Alle Räume lassen sich wahlweise für Zusammenkünfte, Seminare oder auch Partys exklusiv buchen. Dazu kommt noch, für sonnige Nachmittage eine Dachterrasse mit Sitzgelegenheiten. Private-Living Gemütlich – Praktisch – Klein: Mein Zimmer im lyf East Frankfurt – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Die Zimmer sind ziemlich klein, bieten aber ALLES was man braucht. Vielleicht ist die „Enge“ dort gleichzeitig eine Aufforderung sich innerhalb des Hauses dem CO-Living zu widmen. Bauliche Struktur Hotelfassade mit den Social-Living Bereichen am Abend – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Das architektonische Geheimnis liegt in der Unterteilung der durch die Glasfront lichtdurchfluteten Gemeinschaftsräume im vorderen Teil des Hauses und (auch akustisch) abgetrennt die Zimmer. Seitenbereich des Hotels mit den Zimmern – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD Diese Kombination bietet insbesondere für Gäste, die länger bleiben Rückzugsmöglichkeiten im Zimmer auf der einen und die Möglichkeit sozialer Kontakte in den Gemeinschaftsbereichen. Gastronomisches Angebot Restaurant “leuchtendroter” – Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD  Hier hat man sich Partner ins Boot geholt für das Restaurant „Leuchtendroter“. Hier wird abends vegane Küche zelebriert (gehobene Preise!). Die Betreiber sind auch zuständig für das Frühstückangebot, wahlweise am „Kiosk“ in der Eingangshalle oder als Frühstücksbüffet im Restaurant. Das Angebot am Morgen ist ebenfalls vegan und sehr lecker, wie ich bei meinem Aufenthalt feststellen durfte. Foto: Rüdiger Edelmann / ttb-media TON-TEXT-BILD In den beiden obersten Etagen ist die Bar „Marmion“ zuhause. Drinks und Cocktails plus „satte Sounds“ in der Bar oder (bei gutem Wetter) auch eine Etage höher, auf der schon erwähnten Dachterrasse. Community  Nicht in Permanenz, aber regelmäßig. Den Hotelplanern ist es wichtig, das Haus auch für die ganze Nachbarschaft zu öffnen. Im „Neighborhood-Gedanken“ spiegelt sich die Philosophie, das Hotel als integralen Bestandteil des Stadtviertels zu sehen. Für die Gäste auch Kontakt zu den Menschen der Umgebung zu bekommen und umgekehrt. Dies geschieht mit unterschiedlichsten Veranstaltungen im Haus, von Lesungen, über Konzerte, bis hin zu Yoga-Stunden und Kursen. Das „vegane Ostend“ trifft sich auch regelmäßig im Restaurant. Am Abend meiner Übernachtung, gab es dort nicht einen einzigen freien Platz. Preise Nach der Führung durchs Hotel: Rezeption heisst “Say Hi!” – Foto: ttb-media TON-TEXT-BILD Wenn man, wie ich mit Kleingruppe, in der absoluten Nebensaison (Freitag im Januar) übernachtet, trifft auf günstige Übernachtungspreise ab 58 Euro pro Doppelzimmer. Wenn Frankfurt voll ist (Messe, Konzerte etc.) sind die Zimmerpreise, am Markt orientiert, natürlich höher. Vangelis Porikis betont aber, dass man durch die östliche Randlage (trotz guter ÖPNV-Anbindung) immer etwas günstiger sein könne. Völlig überzogene Zimmerpreise, die die Konkurrenz durchaus aufrufe, lehne er aber ab. Der weitere lyf-Weg Der Ausbau der Hotelzahl ist in Europa erst im Aufbau. Bisher gibt es nur drei Hotels (Wien, Paris, Frankfurt) und damit erst ein Haus in Deutschland. Absicht sei es aber, die Marke zu verankern und die Hotelzahl bis 2030 auf mindestens  30 Hotels wachsen zu lassen. Eine echte Herausforderung. Information & Links lyf East Frankfurt lyf Hotels in aller Welt Hinweis  Das “lyf East Frankfurt” hat die „Jurysitzung Audiopreis“ der Vereinigung Deutscher Reisejournalisten (VDRJ) Ende Januar als Sponsor unterstützt. Dabei durfte ich das Hotel kennenlernen. Trotzdem wurde meine Meinung nicht beeinflusst. Das Gespräch mit Vangelis Porikis wurde Anfang dieser Woche nach journalistischen Grundsätzen geführt. The post D-RR308 – Hotel-TALK: lyf-Style & Co-Living im Hotel first appeared on Deutsches Reiseradio (German Travelradio).

Trackst du noch oder lebst du schon?
Manchmal wollen wir Probleme einfach schnell lösen.
Mit einer neuen App. Einer Uhr. Einer Zahl, die uns sagt, ob wir gerade „gut genug“ sind. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jana am liebsten sofort eine Apple Watch kaufen würde – und warum Bato gerade Kalorien, Gewohnheiten und Schritte trackt.
Zwischen Schulkonzertreise, trockenen Mahlzeiten und Sport als Kür oder Pflichtprogramm fragen wir uns:
Hilft uns all das wirklich – oder entfernt es uns manchmal vom eigenen Körpergefühl? Wie viel Handyzeit ist eigentlich gesund? Ab wann wird aus Orientierung Kontrolle?
Und wie viel Statistik verträgt ein gutes Leben? Wir reden über Gewohnheiten, über blinde Flecken – und darüber, warum wir oft die offensichtlichen Signale unseres Körpers überhören.
Vielleicht, weil wir verlernt haben zuzuhören? Oder weil wir zu streng mit uns sind? Diese Folge ist eine Einladung, gnädiger zu werden.
Mit uns selbst.
Und offener für die Menschen, die uns lieben und manchmal mehr sehen als wir selbst. Weniger tracken.
Mehr leben. Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato

Ehrenamtlich organisiert finden gemeinsame Mahlzeiten statt. Da schmecken die Kartoffeln auch ohne Soße, findet Andreas Crystall.

Viele wollen gesünder essen – scheitern aber nicht am Wissen, sondern an der Umsetzung.In diesem Video erfährst Du, warum fehlende Struktur und unrealistische Erwartungen Meal Prep oft verhindern, wie Du mit einfachen Routinen und kleinen Schritten dauerhaft Zeit sparst und welche Strategien Dir helfen, gesunde Mahlzeiten endlich alltagstauglich zu machen.Die wichtigsten Stellen in diesem Video:00:00 – Intro01:16 - 3 entscheidende Probleme06:17 - So machst Du es richtig09:10 - 5er-Checkliste11:13 - TakeawaysHier die Links zur 5er-Liste:1) Beispiel 5er-Liste von ROC: https://drive.google.com/file/d/1fXjZbXmzGgmvusJOX923vGm8e_degtgk/view?usp=sharing 2) Leere 5er-Liste zum Ausfüllen: https://drive.google.com/file/d/17zqT6KaZe6iTBUozBD1LYK8p2W4Y4fdz/view?usp=sharing Wie sieht Deine aktuelle Ernährungsroutine aus? Schreib's gern in die Kommentare – ich freue mich auf den Austausch.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris

Heute geht es weiter mit der zweiten Folge meiner dreiteiligen Podcast-Serie „Detox, Ernährung & Resilienz“. Nachdem wir in der ersten Folge darüber gesprochen haben, warum Detox heute so wichtig ist und weshalb die Leber dabei eine zentrale Rolle spielt, gehen wir jetzt einen Schritt weiter. Gemeinsam mit Dr. Michael Tobias Petersohn sprechen wir darüber, wie eine detox-freundliche Ernährung im Alltag wirklich aussehen kann – ganz ohne Verzicht und komplizierte Regeln. Wir klären die Frage, welche Lebensmittel die Leber entlasten, den Stoffwechsel unterstützen und dir helfen, wieder mehr Energie und Stabilität zu gewinnen. In dieser Folge erfährst du, wie du Schritt für Schritt mit alltagstauglichen Rezeptideen einen gesunden Reset starten kannst. Außerdem erklärt dir Dr. Petersohn, wie du Detox nicht nur als kurzfristige Kur, sondern als festen Bestandteil in deinen Alltag integrieren kannst. Eine Folge voller Impulse für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Wohlbefinden. Wir sprechen darüber: ✨ warum Ernährung beim Detox nicht Verzicht, sondern Unterstützung bedeutet ✨ welche Nährstoffe und Lebensmittel die Leber besonders entlasten ✨ weshalb Protein, Ballaststoffe und Blutzuckerbalance so entscheidend sind ✨ wie detoxfreundliche Mahlzeiten ganz praktisch aussehen können ✨ warum viele Detox-Rezepte aus dem Internet eher stressen als helfen ✨ wie der Übergang von einer Detox-Phase in eine gesunde Alltagsroutine gelingt Diese Folge ist für dich, wenn du wissen möchtest, wie Ernährung als echtes Werkzeug für Gesundheit funktionieren kann – alltagstauglich, genussvoll und ohne Dogmen.

Zu wenig Zeit, volle Tage, abends müde und trotzdem der Wunsch, sich gesund zu ernähren und dem eigenen Körper etwas Gutes zu tun? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Meal Prep nichts mit Kontrolle oder Perfektion zu tun hat, sondern ein entscheidender Schlüssel für Hormonbalance, innere Ruhe und weniger Stress im Alltag sein kann. Gerade in der Peri- und Menopause reagiert unser Körper sehr sensibel auf Unberechenbarkeit: ausgelassene Mahlzeiten, spontane Entscheidungen, Essen „nebenbei“. Für das Hormonsystem bedeutet das vor allem eines: Stress. Ich zeige dir in dieser Folge, ✨ warum Vorbereitung deinem Körper Sicherheit gibt, ✨ wie fehlende Struktur Heißhunger und Energietiefs begünstigt und warum Meal Prep ein echtes Hormonbalance-Tool ist – nicht nur eine Organisationstechnik. Außerdem teile ich Einblicke aus meinen Coachings und aus Eat Your Balance: Warum so viele Frauen eigentlich wissen, was ihnen guttun würde, es im Alltag aber nicht umsetzen können und wie genau hier kleine, realistische Vorbereitungsschritte den Druck rausnehmen und Veränderung möglich machen. ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du: wenig Zeit hast, aber trotzdem gut für dich sorgen möchtest abends oft erschöpft bist und dann unbewusst isst mehr Ruhe und Struktur in deine Ernährung bringen willst Hormonbalance nicht theoretisch, sondern alltagstauglich leben möchtest

Tausend Kilometer von Albanien bis nach Österreich: Eine Tour voller Begegnungen, gemeinsamer Mahlzeiten und besonderer Momente. Wir kochen die besten Kürbisgnocchi unseres Lebens und finden in Österreich ein Brot aus dem Holzofen, das man nicht vergisst. Außerdem sind wir zu Gast beim Sternekoch.

Ist das schon Patagonien? Sind das Papageien? Warum heißt das hier "Regenwald"? Und ist da eine Biene in der Unterwäsche? Suse und Hajo Schumacher sind endlich angekommen auf der kleinen Farm und werden sofort eingesetzt. Werden sich unsere senior volunteers im Agraralltag bewähren? Herzlich willkommen zu Vamos Schatzi, dem Spezial des Mutmachpodcasts. Die Eheleute Schumacher überwintern in Chile, wollen sich nützlich machen und dennoch, so weit möglich, weiter als Psychologin und Journalist arbeiten. Also los: Ab sofort leben sie auf acht Quadratmetern Jugendzimmer, üben ehrliche Arbeit für drei Mahlzeiten am Tag, und alles mit miesem Spanisch. Es warten Gastgeberin Pia, gebürtige Dänin, und Fotoreporter Vito, ein Holzhaus am Fuße des Vulkans Yates, Hund Leia, drei Katzen, mehr als elf Schafe, Millionen Bienen, Milliarden Disteln und ein elender Krebs. Plus: Bonusfolgen und Videotagebuch für unsere Steady-Community. Staffel 2, Folge 6.Shownotes:Vamos Schatzi! Hier den kostenlosen Newsletter abonnierenDie MutMacher auf steady unterstützen und exklusiv Bonus-Podcastfolgen plus Reisetagebuch plus Fotoalbum plus Videos genießen.Bonusfolge diese Woche: Wandern wir aus, wenn die AfD die Macht übernimmt?Hier geht's zur ersten Folge "Vamos Schatzi!" vom 23.12.2025 über die Kunst des AnkommensDie Bonus-Folge für unsere Unterstützer handelt von der heiklen Frage: Wie willst du mit 70 leben?Die zweite Folge vom 30.12.25 über tiny houses, Delfine, keine Wale und die Frage, ob Körperteile unterschiedliche Reisegeschwindkeiten habenDie Bonusfolge für unsere Unterstützer dreht sich um den schlauen Umgang mit BedürfnissenDie dritte Folge am 6.1.2026 dreht sich um deutsche Migranten in Chile: Siedler, Nazis so wie die Vorfahren von José Antonio Kast, President-elect, und Sven von Storch.Die Bonusfolge für unsere Unterstützer behandelt die Frage, ob wir auswandern würden, wenn die AfD an die Macht kommtHier gehts direkt zu Suses Workshops Der MutMachPodCast auf InstagramPodcast Elefantenrunde mit Frank Stauss und HajoPauls Band Udo Butter und das TeamBücher:Suse SchumacherDie Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024Michael Meisheit + Hajo SchumacherLaufende Ermittlungen - großartige Krimi-Reihe mit dem Berliner Kommissar Peer Pedes.Band 1 und Band 2 erschienen bei Droemer Knaur. Band 3 kommt im Frühsommer 2026.Kostenlose Meditationen für mehr Freundlichkeit (Metta) und Gelassenheit (Reise zum guten Ort) unter suseschumacher.deWir bedanken uns bei Markus C. Hurek für das tolle Coverfoto. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kein Geld für gesunde Lebensmittel, ohne Frühstück in die Schule, Mahlzeiten auslassen: Fast jede achte Person in NRW ist nicht in der Lage, sich jeden zweiten Tag eine vollwertige Mahlzeit zu leisten. Autorin: Doris Arp Von Doris Arp.

Du isst weniger, gibst dir Mühe, bist diszipliniert und trotzdem fühlst du dich müde, hungrig und frustriert? Gerade zum Jahresanfang greifen viele Frauen wieder zu strengeren Regeln: weniger essen, Mahlzeiten auslassen, Kohlenhydrate meiden. Doch genau das bringt den Körper – besonders ab 40, in der Peri- oder Menopause – oft nicht in Balance, sondern in Stress. In dieser Folge erkläre ich dir, ✨ warum weniger essen dich nicht leichter macht, sondern hormonell genau das Gegenteil bewirken kann. ✨ Du erfährst, was in deinem Körper passiert, wenn er Mangel wahrnimmt und warum Heißhunger, Energietiefs und ein festgesetztes Gewicht keine Willensschwäche sind, sondern Schutzmechanismen deines Hormonsystems. Ich zeige dir die häufigsten Ernährungsfehler im Alltag und erkläre verständlich die Rolle von Blutzucker, Cortisol, Östrogen und Progesteron. Diese Folge ist für dich, wenn du: - trotz wenig Essen nicht abnimmst - ständig mit Heißhunger kämpfst - dich erschöpft fühlst und spürst, dass dein Körper etwas anderes braucht als noch mehr Disziplin ✨ Du lernst, warum dein Körper Sicherheit statt Kontrolle braucht und wie regelmäßige, nährstoffreiche Mahlzeiten der Schlüssel zu mehr Energie, Ruhe und Leichtigkeit sein können.

Wir beginnen unsere Diskussion über aktuelle Ereignisse mit einem beunruhigenden Trend – dem dramatischen Rückgang der Frauenrechte in Israel. Anschließend sprechen wir über eine neue Welle von KI-Chatbots, die Jesus simulieren und spirituelle Beratung und Begleitung online anbieten. In unserem Wissenschaftsthema diskutieren wir heute über ein Problem, das Menschen in diesen Wochen besonders beschäftigt – Entschlackungsdiäten nach den üppigen Mahlzeiten über die Feiertage. Experten plädieren für eine nachhaltigere Ernährung während und nach dieser Zeit. Und zum Schluss sprechen wir über die Reaktionen von Präsident Trump auf die Anrufe von Kindern, die ihm ihre Weihnachtswünsche mitteilten. Der Rest des Programms ist der deutschen Sprache und Kultur gewidmet. Die heutige Grammatiklektion konzentriert sich auf Verbs Meaning „To Learn". Die Rockband Karat ist eines der Urgesteine der deutschen Musikszene. Vor 50 Jahren in der DDR gegründet fand sie dort schnell Anklang und durfte aufgrund ihrer unkritischen Texte auch im Westen spielen. So gelang der Band nach der Wende der nahtlose Übergang in die gesamtdeutsche Pop-Szene. Ich glaube, dass Ihnen unsere Geschichte über eine Kuh namens Mücke gefallen wird. Auf dem Weg zum Schlachthof büxte sie aus, bewies Mut und Entschlossenheit und nahm ihr Schicksal in die eigene Hand. Dabei hatte sie mehr Glück als Verstand. Und das ist auch unsere Redewendung für diese Woche. Abbau von Frauenrechten in Israel: ein Spiegelbild globaler Trends? Spirituelle Ratschläge von KI-„Jesus"-Chatbots Experten warnen vor Entschlackungsdiäten und empfehlen eine ausgewogene Ernährung während der Feiertage Trump verspricht, den „bösen Weihnachtsmann" nicht in die USA hineinzulassen Die Ost-Rocker von Karat feiern 50. Jubiläum Eine Kuh namens Mücke

Wir beginnen unsere Diskussion über aktuelle Ereignisse mit einem beunruhigenden Trend – dem dramatischen Rückgang der Frauenrechte in Israel. Anschließend sprechen wir über eine neue Welle von KI-Chatbots, die Jesus simulieren und spirituelle Beratung und Begleitung online anbieten. In unserem Wissenschaftsthema diskutieren wir heute über ein Problem, das Menschen in diesen Wochen besonders beschäftigt – Entschlackungsdiäten nach den üppigen Mahlzeiten über die Feiertage. Experten plädieren für eine nachhaltigere Ernährung während und nach dieser Zeit. Und zum Schluss sprechen wir über die Reaktionen von Präsident Trump auf die Anrufe von Kindern, die ihm ihre Weihnachtswünsche mitteilten. Der Rest des Programms ist der deutschen Sprache und Kultur gewidmet. Die heutige Grammatiklektion konzentriert sich auf Verbs Meaning „To Learn". Die Rockband Karat ist eines der Urgesteine der deutschen Musikszene. Vor 50 Jahren in der DDR gegründet fand sie dort schnell Anklang und durfte aufgrund ihrer unkritischen Texte auch im Westen spielen. So gelang der Band nach der Wende der nahtlose Übergang in die gesamtdeutsche Pop-Szene. Ich glaube, dass Ihnen unsere Geschichte über eine Kuh namens Mücke gefallen wird. Auf dem Weg zum Schlachthof büxte sie aus, bewies Mut und Entschlossenheit und nahm ihr Schicksal in die eigene Hand. Dabei hatte sie mehr Glück als Verstand. Und das ist auch unsere Redewendung für diese Woche. Abbau von Frauenrechten in Israel: ein Spiegelbild globaler Trends? Spirituelle Ratschläge von KI-„Jesus"-Chatbots Experten warnen vor Entschlackungsdiäten und empfehlen eine ausgewogene Ernährung während der Feiertage Trump verspricht, den „bösen Weihnachtsmann" nicht in die USA hineinzulassen Die Ost-Rocker von Karat feiern 50. Jubiläum Eine Kuh namens Mücke

Wenn Kinder beim Essen streiken, Brokkoli verweigern und wir heimlich Gemüse ins Nudelgericht mogeln, dann haben wir es höchstwahrscheinlich mit einem „Picky Eater” zu tun – und das kann manchmal ganz schön frustrierend sein. Kinderarzt und Ernährungsexperte Dr. Nibras Naami erklärt, was hinter dem sogenannten Picky Eating steckt und wie wir als Eltern entspannter damit umgehen können. Mit ihm sprechen wir darüber, wie sich gesunde Essgewohnheiten entwickeln – und ob man vielleicht schon in der Schwangerschaft beeinflussen kann, ob ein Kind später Gemüse mag. Außerdem klären wir, ob Kinder vegan leben rüfen, wie viele Mahlzeiten sie eigentlich brauchen, ob Zucker hyperaktiv macht und ob Quetschies wirklich so ungesund sind wie ihr Ruf. Hier findet ihr Nibras' Website (https://handfussmund.de/) und hier geht's zum Instagram-Kanal (https://www.instagram.com/handfussmund/?hl=de). Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/beste_vaterfreuden Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio