Podcasts about cardio training

Send us a textDr. Ben Bocchicchio is a returning guest on our show, and one of my favorite people to hang out with in-person! Be sure to check out his first appearance on Boundless Body Radio on episode 686!Dr. Ben Bocchicchio has been an innovator and leader in the fields of fitness, exercise, and health since the 1970s. He was awarded degrees in the fields of Health and Exercise at the undergraduate, masters, doctoral, and postdoctoral levels. Ben became deeply involved in developing programs for weight reduction, cosmetic enhancement, general fitness, and health and rehabilitation, and has been called upon as an expert by professional and college teams, TV, radio, screen, and stage personalities, medical institutions, and corporate entities.Dr. Ben is the author of 15 Minutes to FITNESS: Dr. Ben's SMaRT Plan for Diet and Total Health, which is a fantastic book. Dr. Ben has been commissioned by several teaching hospitals as an exercise physiologist. Dr. Ben has continued his work in the fields of fitness, wellness, and health to this day.He currently maintains a private fitness and health practice in Arizona. This successful business includes weight loss programs that combine prescription medication therapy, nutritional counseling and supervised exercise. He continues to be a much sought-after expert and consultant for corporate and individual clients.Find Dr. Ben at-https://www.drbenbo.com/Email- drbenbo@hotmail.comLow Carb USA Videos- SMaRT TrainingYT- Dr. Ben BocchicchioAmazon- 15 Minutes to FITNESS: Dr. Ben's SMaRT Plan for Diet and Total HealthBob Newhart- STOP IT!Find Boundless Body at- myboundlessbody.com Book a session with us here!

Trainierte Muskeln lassen uns nicht nur vital aussehen, sie haben auch heilsame Kräfte. Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt, worauf wir achten sollten, um in allen Lebenslagen fit zu bleiben. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Bücher:Muskeln – Die Gesundmacher 9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht Homepage: ingo-froboese.de Smarter leben:Routinen: Endlich weniger naschen & mehr Sport machen (Mit Lars Schwabe) Wie finde ich eine Sportart, die zu mir passt? (Mit Ingo Froböse)+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Deepdive zum Thema Herz-Kreislauf Gesundheit mit Prof. Martin Halle, Ärztlicher Direktor der Präventiven Sportmedizin und Sportkardiologie der Technischen Universität München⁠. Warum reicht Krafttraining allein nicht aus, um das Herz-Kreislauf-System optimal zu stärken? Welche Methoden eignen sich am besten, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu messen? Wie lange sollte man nach einer Erkältung auf Sport verzichten, um das Herz zu schützen? Warum ist es so wichtig, den eigenen Ruhepuls zu kennen? All das und vieles mehr erfährst du in dieser Episode! 00:00:00 Intro 00:00:55 Die Effekte von Sport auf das Herz 00:02:00 Ruheherzfrequenz & Schlagvolumen 00:03:45 Blutgefäßelastizität 00:06:00 Akute vs chronische Effekte 00:08:00 Fettzellen & Muskelzellen 00:10:00 Optimale Trainingsstrategien für das Herz-Kreislauf-System 00:12:00 Herzinfarktschutz durch Umgehungskreisläufe 00:13:30 Krafttraining vs Cardio 00:14:30 Wieso Krafttraining alleine nicht reicht 00:17:50 Wie sieht ein gutes Cardio-Training aus? 00:18:30 Regenerationszeit 00:20:00 Beispiel-Trainingswoche 00:25:00 Zone-2 vs HIIT 00:28:00 Zeiteffizientes Training 00:31:00 kurze Trainingseinheiten 00:35:00 Messmethoden: Wearables 00:37:30 VO2max 00:39:00 Laktattest 00:40:00 Normwerte Ruhepuls 00:41:00 Gibt es einen zu niedrigen Puls? 00:43:30 Bildgebung: Herz-Ultraschall, MRT, CT 00:45:00 Vorteile vom Ultraschall 00:48:00 Sportpause bei Erkältungen 00:49:00 Herzmuskelentzündungen 00:52:00 Effekt von COVID-19 auf das Herz 00:54:30 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Instagram sportmedizintum: https://www.instagram.com/sportmedizintum/ Website präventive Sportkardiologie und Sportmedizin TUM: https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=sportmedizintum&ie=UTF-8&oe=UTF-8 Erwähnte Studien & Links: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34669625/

Es gibt viele Meinungen und Aussagen zu Cardio-Training. Vom Abnehmen an Muskulatur, über … man braucht es eigentlich nicht, bis hin zu Anstieg der Stresshormone. In diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, was denn nun stimmt und was nicht. Der Ausdauersport kann durch gleichartige und durchgehende Bewegungen die Lunge trainieren und die Herz-Kreislauf-Leistung beschleunigen. Es ist ein sehr gesundes Training und unterstützt beim Abnehmen durch die Bewegung der großen Muskelgruppen. Worauf man auf jeden Fall achten sollte und auch, wie Du ein gesundes Cardio-Training in Deinen Alltag integrierst, das - und noch vieles mehr - erfährst Du in dieser Folge. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von

Beim Autofahren sind Umleitungen so normal für uns, dass wir uns darauf ohne Zögern einlassen. Und in anderen Lebensbereichen kannst Du genauso flexibel reagieren: Wenn das Fitnessstudio geschlossen oder zu weit entfernt ist, trainierst Du halt zuhause. Fitness für zuhause funktioniert. Dies ist Deine Homefitness-Checkliste. So wie ein Pilot vor jedem Start eine Checkliste durchgeht, kannst Du die genannten 12 Punkte entspannt für Dich abhaken – sodass Du die ideale Flugroute zu Deinen Gesundheits- und Fitnesszielen findest. Unter Berücksichtigung der aktuellen „Wetterlage“, versteht sich ... SHOWNOTES: marfit.de/homefit ____________ *WERBUNG: KoRoDrogerie.de: 5% Ermäßigung auf alles mit dem Code „FMM“ beim Checkout. ____________

In dieser Podcast-Folge spreche ich über eine neue Studie, die anhand verschiedener kardiovaskulärer Parameter untersuchen wollte, ob Kniebeugen mit hohen Wiederholungszahlen die gleichen Anpassungen und positiven Effekte wie klassisches Cardiotraining hervorrufen können. Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel".   Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de  

Der Bodybuilder Markus Rühl hat einst den Satz geprägt: Cardiotraining macht dünn und durchsichtig und hat dabei in der großen Fitnessgemeinde einen Mythos etabliert, der sich bis heute hartnäckig hält. Grund genug also für uns, dass wir in dieser Folge einmal etwas genauer drauf schauen...Dabei werden wir uns zunächst mit den unterschiedlichen Trainingsansätzen und -methoden eines Ausdauer- sowie Krafttrainings beschäftigen.Hinzu kommt die Frage nach dem richtigen Zeitpunkt sowie der sinnvollen Dosierung eines Cardiotrainings, wenn der Fokus auf dem Muskelaufbau liegt.Abschließend gilt es dann natürlich zu klären, ob Markus Rühl Recht hatte, als er uns vor vielen Jahren mit seiner These belustigt hat?Eine spannende Folge, mit der wir nach einer kurzen, schöpferischen Pause sowie einem kleinen Facelift und einem neuen Rhythmus zurück kehren...Mehr Infos auch im Netz, auf Facebook oder Instagram unter KunertGesundheit

Staying fit in Fort Collins is easy as long as you know where to go. Fort Collins Deals doesn't think the city's best gyms and fitness studios should stay secret - that's why it's released this guide! Click https://fortcollinsdeals.com/2024/09/17/top-10-gyms-in-fort-collins-a-fitness-haven/ now! Fort Collins Deals City: Broomfield Address: 16029 Hamilton Way Website: https://fortcollinsdeals.com Phone: +1 303 828 3520 Email: brian@toplinemanagement.com

In der heutigen Episode habe ich Dr. Golo Röhrken zu Gast. Er ist Arzt, Sportwissenschaftler, Athlet und Coach. Neben seinem Medizinstudium hat er vor über 10 Jahren mit dem Coaching von Ausdauersportlern begonnen und Athleten geholfen, Amateur-Bestzeiten, Weltrekorde und unzählige persönliche Träume zu verwirklichen. In unserem Gespräch tauchen wir ein in die Themen Ausdauertraining im Allgemeinen, VO2max, die Bedeutung von Herzfrequenzzonen und das optimale Zone-2-Training, das sich besonders für die Grundlagenausdauer eignet. Wir gehen zudem auch auf High Intensity Training ein und darauf in welcher Situation welches Training ideal ist. Egal, ob du ein Freizeitläufer oder Profi bist – die heutige Episode gibt dir wertvolle Tipps und Wissen zur Optimierung deines Trainings. Viel Spaß beim Anhören! Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Mail: kontakt@fitlaura.de Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Mein Webinar „Intuitive Ernährung“ . aktuell geöffnet: https://www.fitlaura.de/webinar-intuitive-ernaehrung/ Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Weiterführende Informationen zu Dr. Golo Röhrken: Instagramm: https://www.instagram.com/doc_golo/ Podcast: https://open.spotify.com/show/3OgXXaQ1HtvBSav5lvaWAR

ESGfitness.co.uk Chapters 00:00 Cardio Training for People Over 40 11:45 Overcoming Judgment Around Food Choices 26:00 Metformin for PCOS 36:35 Bouncing Back After a Week of Struggling or Fatigue 39:19 Navigating Motivation and Energy Levels

Jahrzehntelang galt Cardio als absolutes "Allheilmittel" fürs Abnehmen. Jüngere Studien haben allerdings ergeben: Cardio - und Sport allgemein - haben weniger Effekt auf unseren Energieverbrauch, als lange angenommen wurde. Der Anthropologe Hermann Pontzer will sogar herausgefunden haben, dass sich unser Kalorienbedarf durch mehr Bewegung überhaupt nicht ändert. Was an all diesen krassen Behauptungen dran ist, und was Cardio WIRKLICH mit uns macht, verrät uns Prof. Dr. Dr. Christine Joisten. Wir decken die größten Cardio-Mythen rund um Fettverbrennung, Muskelaufbau und Kalorienbedarf auf - all das in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören!(00:01:43) - Intro Ende(00:03:26) - Hat sich der Blick auf Cardio verändert?(00:05:06) - Die positiven Auswirkungen von Cardio(00:06:48) - Ist Cardio für alle Personen- und Altersgruppen gut?(00:09:58) - Gewichtsreduktion: Wie wird Cardio hier eingesetzt?(00:13:12) - Mythen rund um Cardio(00:15:27) - Mehr Laufen = mehr Essen können?(00:17:25) - Wir wirkt sich Sport auf die Fettverbrennung aus?(00:25:28) - Welchen Einfluss hat Cardiotraining auf die Muskelmasse?(00:30:10) - Energiebedarf & Kalorienverbrauch(00:34:43) - Hermann Pontzer Studie: „Kein größerer Kalorienverbrauch durch Sport“?(00:42:05) - Sind unsere Körper darauf ausgelegt Energie zu sparen?(00:46:10) - Nehmen wir durch Übertraining zu?(00:47:49) - Wie wirkt Stress auf unser Gewicht?(00:52:06) - Laufen mit GenussFoto: Willy FischelMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier geht es zu "Gesund to go" auf Instagram!Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Deepdive zum Thema Ausdauertraining für optimale Gesundheit & Leistungsfähigkeit. 00:00:00 Intro 00:00:55 Benefits von Cardio-Training 00:05:00 Wieso es wichtig ist, so früh wie möglich anzufangen 00:06:30 Goldstandart für die kardiorespiratorische Fitness: Die VO2max 00:07:30 Wodurch wird die VO2max begrenzt 00:13:00 Messung der VO2max 00:19:00 Grundlagenausdauer / Zone-2 Training vs HIIT 00:21:30 Das beste Protokoll zur VO2max-Verbesserung 00:25:00 lanfristige vs kurzfristige Verbesserung 00:26:00 Trainingszonen 00:30:00 Zone-2 Training 00:34:00 Laktat: mehr als nur ein “Abfallprodukt” 00:37:20 Intensitätskontrolle: Laktat, Körpergefühl, Herzfrequenz 00:44:00 Testung der maximalen Herzfrequenz 00:46:00 Zone-2 Training: Optimale Prokolle 00:50:00 Hochintensives Intervalltraining (HIIT) 00:54:00 Häufige Fehler bei HIIT 00:55:00 Das norwegische 4x4 Protokoll 00:57:00 Wieso einfach mal joggen gehen suboptimal ist 01:00:00 Wie viel muss ich trainieren für gute Effekte 01:03:30 Outro Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Instagram von Dr. med. Golo Röhrken: https://www.instagram.com/doc_golo/ Website von Dr. med. Golo Röhrken: https://www.doc-golo.com

Send us a Text Message.Dr. Ben Bocchicchio has been an innovator and leader in the fields of fitness, exercise, and health since the 1970s. Dr. Ben is the author of 15 Minutes to FITNESS: Dr. Ben's SMaRT Plan for Diet and Total Health. He was awarded degrees in the fields of Health and Exercise at the undergraduate, masters, doctoral, and postdoctoral levels. Ben became deeply involved in developing programs for weight reduction, cosmetic enhancement, general fitness, and health and rehabilitation, and has been called upon as an expert by professional and college teams, TV, radio, screen, and stage personalities, medical institutions, and corporate entities. Dr. Ben has been commissioned by a number of teaching hospitals as an exercise physiologist. Dr. Ben has continued his work in the fields of fitness, wellness, and health to this day. He currently maintains a private fitness and health practice in Arizona. This successful business includes weight loss programs that combine prescription medication therapy, nutritional counseling and supervised exercise. He continues to be a much sought-after expert and consultant by corporate and individual clients.Find Dr. Ben at-https://www.drbenbo.com/Email- drbenbo@hotmail.comLow Carb USA Videos- SMaRT TrainingYT- Dr. Ben BocchicchioAmazon- 15 Minutes to FITNESS: Dr. Ben's SMaRT Plan for Diet and Total HealthVeloNews- How Tadej Pogacar Changed His Training Program for 2024Find Boundless Body at- myboundlessbody.com Book a session with us here!

Heute habe ich das Vergnügen, mit der beeindruckenden Lisa Linn zu sprechen, einer Profi Bikini Bodybuilderin im Natural Bodybuilding, die kürzlich den Weltmeistertitel gewonnen hat. Lisa teilt mit uns ihre einzigartigen Herangehensweisen und Philosophien, die sie auf ihrem Weg begleitet haben. Lisa erklärt die Bedeutung von Freude und Intuition bei der Erreichung ihrer Ziele und wie sie verschiedene Methoden kombiniert, um ihre Ernährung und ihr Training anzupassen. Wichtig! Lisa betont, dass Disziplin essentiell ist, aber Flexibilität und Selbstfürsorge genauso wichtig sind. Viel Spaß beim Zuhören! Go for Flow. ► Über Bodybuilding als Lebenskunst, intuitives Essen und Selbstfürsorge Lisa teilt ihre Erfahrungen und Herangehensweisen, die sie in ihrer Karriere entwickelt hat. Sie spricht darüber, wie sie auf ihren Körper hört und individuelle Methoden findet, um ihre Ernährung und ihr Training optimal zu gestalten. Trotz Herausforderungen und Zweifeln bleibt Lisa fokussiert und sieht Bodybuilding als eine Form der Lebenskunst, bei der es darum geht, sich selbst besser kennenzulernen und für das eigene Wohlbefinden Entscheidungen zu treffen. ► Wer ist Lisa Linn? Lisa Linn ist eine versierte Profi Bikini Bodybuilderin im Natural Bodybuilding mit umfangreicher Erfahrung und zahlreichen Erfolgen. Ihre einzigartige Herangehensweise und Philosophie im Training und in der Ernährung haben sie auf ihrem Weg zum Weltmeistertitel begleitet. Mit ihrer Expertise hilft sie anderen, ihre Verbindung zu sich selbst zu stärken und ihre Fitnessziele achtsam zu erreichen. Zu Lisa's Programm ► Danke an unseren Sponsor AG1 AG1 bietet ein umfassendes Nahrungsergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um deine tägliche Nährstoffaufnahme zu optimieren und deine allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu unterstützen. Mit einer einzigartigen Mischung aus Mikronährstoffen ist AG1 darauf ausgelegt, dir die notwendige Energie und Vitalität zu verleihen, die du für deinen aktiven Lebensstil benötigst. Probiere AG1 hier aus und erhalte ein tolles Willkommenspaket mit Vorratsdose, Vitamin D3 und Shaker: KLICK HIER ► Hör dir unser Interview mit dem Gründer von AG1, Chris Ashenden, an, um mehr über die Philosophie und Wissenschaft hinter diesem Produkt zu erfahren: KLICK HIER ► Kombiniere AG1 mit Flowgrade Collagen Protein Für eine noch effektivere Unterstützung deiner Fitnessziele kannst du AG1 mit dem Flowgrade Collagen Protein kombinieren. Flowgrade Collagen Protein ist speziell entwickelt, um die Gesundheit deiner Gelenke, Haut und Haare zu fördern und gleichzeitig den Muskelaufbau zu unterstützen. Zum Collagen Protein ► Kapitel 00:00 Einleitung und Vorstellung 05:14 Lisas Erfolg im Natural Bodybuilding 09:21 Freude, Intuition und Gefühl 14:41 Flexibilität und Diversität in der Ernährung und im Training 17:55 Die Bedeutung von Freude und Fokus bei der Zielerreichung 21:03 Disziplin und Selbstgespräche: Herausforderungen überwinden 27:08 Die Kunst des Bodybuildings und die Bedeutung von Mentalität 29:00 Die Rolle von Ernährung und das Hören auf den eigenen Körper 31:05 Die Verwendung von Tracking-Tools und Supplements 33:24 Effektive Übungen und Workouts im Bodybuilding 39:10 Die Bedeutung von Cardio-Training 41:48 Rituale als Werkzeugkasten für Stabilität und Sicherheit 50:22 Durchsetzungsfähigkeit und der eigene Weg 54:36 Rebellion und Anderssein im Bodybuilding 57:19 Die Bedeutung von Beziehungen 01:02:16 Das Online-Programm von Lisa 01:13:47 Zukünftige Ziele und Visionen ► Weiterführende Links • Lisa Linn Webseite  • Lisa Linn Instagram • AG1 Partner Offer • Flowgrade Collagen Protein • YouTube Kanal abonnieren • FlowTribe Community • Mail info@flowgrade.de #biohacking #podcast * Affiliate Link / Werbung

Send us a Text Message.In dieser Episode von Rocket Science taucht Golo tief in die Welt des Ausdauertrainings aus seinem alten Kinderzimmer ein. Er gibt einen umfassenden Überblick über die Grundlagen des Cardiotraining – von Low Intensity über Zone 2 bis hin zu High Intensity. Besonders für Anfänger, aber auch für erfahrene Athleten, ist dieser Guide von Bedeutung. Golo betont die Wichtigkeit, das kardiovaskuläre System und die Mitochondrien zu stärken, um den Stoffwechsel zu optimieren. Er spricht über die individuelle Herangehensweise an das Training und betont, dass viele Athleten falsch trainieren, indem sie schnelle Fortschritte anstreben, ohne ein solides Fundament aufzubauen. Ein weiteres zentrales Thema ist die VO2 Max und deren Bedeutung für die Ausdauerleistung. Golo erklärt, wie wichtig es ist, auf einem stabilen Fundament aufzubauen, um langfristig erfolgreich zu sein, und warnt vor den Gefahren eines zu schnellen Leistungsaufbaus. Er teilt persönliche Anekdoten und Erfahrungen aus seiner eigenen Sportkarriere und beleuchtet die Verbindung zwischen Körper und Geist.Des Weiteren gibt Golo praktische Tipps zur Implementierung von Low, Medium und High Intensity Training in den Trainingsalltag. Er erklärt, warum Low Intensity Training die Basis jeder Ausdauerleistung bildet und wie man es effektiv einsetzt. Medium Intensity Training wird als Schlüssel zur Verbesserung der Stoffwechselökonomie und zur Vorbereitung auf Wettkämpfe vorgestellt. Zudem diskutiert er die Rolle von Athletik- und Krafttraining für eine ganzheitliche Entwicklung und erklärt, wie man die richtige Balance findet.Abschließend bietet Golo wertvolle Einblicke in die Bedeutung von Gesundheit und Wohlbefinden als Grundlage für sportlichen Erfolg. Er ermutigt Zuhörer, ihre individuellen Herausforderungen zu erkennen und daran zu arbeiten, um ihre Ausdauerleistung nachhaltig zu steigern. Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre sportlichen Ziele erreichen und langfristig gesund bleiben möchten.Folgt dem Podcast für weitere spannende Einblicke in die Welt des Sports und besucht Golo auf Instagram unter @doc_golo oder auf YouTube für mehr Content. Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching Du möchtest einen freier Trainingsplan für Dich? Hier: https://www.rocket-racing.com/trainingsplan Du möchtest deinen ersten Triathlon finishen? Hier: https://www.rocket-racing.com/myfirsttriathlon Dir gefällt der Podcast

Sende mir eine NachrichtDie ultimative 10-Minuten-Routine: So bleibst du auch mit vollem Terminkalender fitHast du eine viel zu volle To-Do-Liste und Schwierigkeiten, Zeit für Workouts und Krafttraining zu finden? Besonders wenn du über 40 bist, in den Wechseljahren, der Menopause, oder vielleicht schon ein Senior, sind Bewegung und Krafttraining entscheidend. Auch im Kampf gegen chronischen Krankheiten, Stress oder Schmerzen ist Krafttraining, Cardio Training und Bewegung wichtig.Aber keine Sorge: du musst dich dafür nicht zwei mal in der Woche für eine Stunde in einem Fitness Studio quälen! Studien belegen die Wirksamkeit von 10 Min Workouts. In dieser Episode zeige ich dir, wie du mit nur 10 Minuten pro Tag fitter und gesünder wirst und bleibst. Du fühlst dich nach der Arbeit ausgelaugt und hast keine Energie mehr für Training? Ob Mann über 40, Frau in den Wechseljahren oder Senior – diese Routine passt für jeden.Möchtest du, dass dein Fettstoffwechsel ohne große Mühe besser funktioniert? Dann ist diese Podcast-Episode genau das Richtige für dich! Die 10-Minuten-Routine funktioniert zu 100%, auch bei Bandscheibenvorfall, Osteoporose oder Arthrose.Hör jetzt rein und starte sofort mit der Routine, die dein Leben verändern wird. Du wirst diese 10 Minuten lieben und großartige Ergebnisse erzielen!WERBEPARTNER:NO COFFEE: Code: Mimi15Wir lieben den No espresso :-)Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com. Episode 2639: Marc Bilodeau explores the joys and health benefits of cycling, highlighting its fun and freedom, its capacity to connect us with nature and friends, and its positive impacts on cardiovascular health, mental well-being, and muscle strength. With practical tips for enhancing your riding experience, Bilodeau makes a compelling case for incorporating biking into your lifestyle. Read along with the original article(s) here: https://www.fittrend.com/joys-of-riding-a-bike-benefits-of-cycling/ Quotes to ponder: "You can have a lot of fun riding a bike. It offers a sense of freedom, allowing you to explore your surroundings." "Cycling can improve your mental well-being by releasing endorphins that promote feelings of happiness, reduce stress, and lower anxiety." "Riding your bike can build your muscle strength and endurance." Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Chaque battement cardiaque répond à l'intensité de l'effort, mais aussi aux demandes environnementales et ce qui se passe dans notre corps. Comprendre ce phénomène est un atout majeur pour chaque personne qui veut s'entraîner intelligemment et tirer le maximum de résultats du temps qu'il investit à l'entraînement. Mon site Internet : denisboucher.com Mon site d'auteur : Denis Boucher

Sun, 30 Jun 2024 05:00:00 +0000 https://strongrebels.podigee.io/64-neue-episode 4b4805850064b5412738c8f9db0ce67e was Cardiotraining ist und ob auch Du Cardiotraining brauchst Cardiotraining for Dummies In der heutigen Folge interviewt Sarina Anne rund um das Thema Cardiotraining Wir sprechen über die verschiedenen Arten von Training, die Vor- und Nachteile und Anne erklärt uns alles was wir wissen müssen um fit und gesund zu sein, Viel Spaß beim Reinhören und stay strong & rebellious! DISCLAIMER Wir sind weder Ärzte noch Therapeuten, sondern sprechen lediglich über unsere persönlichen Erfahrungen und weisen ausdrücklich darauf hin, vor Durchführung unserer Empfehlungen immer mit Eurem Arzt oder Therapeuten Rücksprache zu halten. Werbung Du möchtest mehr über ANNE (Health & Fitness Coach) erfahren oder ein Coaching buchen? Instagram annepesch90 Youtube Website www.annepesch.de Du möchtest mehr über SARINA (Ganzheitliche Ernährungsberaterin) erfahren oder ein Coaching buchen? Instagram sarinaludewig Website www.sarina-ludewig.de Hier meldest Du Dich zum Newsletter an Die beste Alternative zu herkömmlichen Proteinshakes: Plantz Protein Plus von SUPZ : - Mit dem Code STRONGREBELS erhaltet Ihr 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment von Supz. Vitalpilze für Deine Gesundheit Mit dem Code STRONGREBELS erhaltet Ihr 5% Rabatt auf das gesamte Sortiment von Smaints - Neukunden sparen mit dem Code STRONGREBELS10 sogar 10%. Unser absoluter Favorit: Das Immune Pilzextrakt! Bei everydays erhaltet Ihr essenzielle Nahrungsergänzungsmittel in reinster Form. Mit unserem Code STRONGREBELS bekommt Ihr 10% Rabatt auf das gesamte Sortiment. Bei NoCoffee gibt's koffeinfreien Kaffee - und zwar ohne Chemie! Denn das Koffein wird hier mit Wasser extrahiert. Auf Eure erste Bestellung erhaltet Ihr 15% Rabatt mit dem Code ANNEPESCH15. Unser Wasserfilter von The Local Water Mit dem Code STRONGREBELS erhaltet Ihr zu Eurer Bestellung ein Geschenk dazu. Wir verwenden den BASE Untertischfilter. *Bei den empfohlenen Produkten handelt es sich um Werbung. Bei Verwendung der genannten Rabattcodes oder mit Click auf die Affiliate Links erhalten wir eine kleine Provision - euch entstehen hierdurch keine Mehrkosten. Du hast Anregungen, Fragen oder ein Wunschthema für den Podcast? Schreib uns gerne eine E-Mail an kontakt@strongrebels.de Impressum full was Cardiotraining ist und ob auch Du Cardiotraining brauchst no Anne Pesch & Sarina Ludewig

"Führt Cardiotraining tatsächlich zu Skinny-Fat und hindert dadurch am Abnehmen?" "Kann ich die Abnehmspritze von Ozempic in der Apotheke kaufen oder muss ich dafür zum Arzt?" "Was verbirgt sich hinter der Mayo-Clinic-Diät?" "Wie lange sollte man Protein-Fasten betreiben für die besten Ergebnisse?" "Wie würde Eure perfekte Abnehmen-Strategie aussehen, um in vier Wochen optimale Ergebnisse auf der Wage zu sehen?" "Welche Supplements helfen bei der Aktivierung der Fettverbrennung?" - vielen Dank für Eure Fragen zur aktuellen Podcast-Episode "Sommer-Trend-Diäten im Check: Apfelessig, Volume-Eating, Dash-Diät, Abnehmspritze, Protein-Fasten, Minuskalorien, FDH". Matthias Baum aus dem art'gerecht HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: Wie kann ich schnell ein paar Kilo verlieren und meiner Strandfigur auf die Sprünge helfen? Unzählige Sommer-Trend-Diäten versprechen das Abnehmwunder: Stoffwechsel ankurbeln, Fettverbrennung aktivieren und in kurzer Zeit purzeln die Pfunde. Doch - funktioniert das wirklich? Ist es überhaupt gesund, schnell abzunehmen? Wir werfen einen wissenschaftlichen Blick auf derzeit angesagte Abnehmtrends: 30-30-30-Regel (TikTok Mega-Trend), Dash-Diät, Protein-Fasten, Apfelessig, Volume-Eating, FDH, Minuskalorien, Kalzium, Mind-Diät, Abnehmspritze - sind das wirklich die viel gehypten Game Changer? "Im Kern geht es beim Abnehmen darum, Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen. Den größten Effekt erreicht ein Kalorien-Defizit und eine konsistente Umsetzung", erklärt Matthias Baum. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Over the last 5-10 years my cardio training program has changed a lot.  My old plan was to ride 5+ days a week and hit some hard intervals after my workouts. But now I can't ride as much as I used to and my body can't take the wear and tear of hard interval training for very long.  With this new reality I've found myself using different training methods that I did in the past to not only keep me fit for trail riding but also to improve my health and longevity. I've posted some podcasts and blog posts about these different training methods but I've never gone over them all together and explained how I combine them all into a comprehensive program. In this episode of The Riding For A Lifetime Podcast I explain why I use the training methods I do and how you can use them as a part of your training plan. You can find a great breathing resource to help you learn more by clicking here. You can learn more about Anti Glycolytic Training by checking out this post/ podcast. Until next time… Ride Strong, James Wilson

Sehr oft wird bei dem Thema Frauen und Sport nur an Bauch-Beine-Po, Cardio Training oder auch "nur" an laufen gedacht. Doch gerade mit gezielten Kraftsport Übungen lassen sich enorme positive Effekte erzielen, vor allem im Hinblick auf die Wechseljahre. Angefangen vom Knochenbau, Knochendichte, gezielte Särkung der Muskulatur, Bindegewebe bis hin zur Ausschüttung positiver Glückshormone. All das ist mit einem ausgeklügelten Sport-/ und Fitnessprogramm möglich. Im Rahmen meines Performance Coachings erfährst du genau was zu dir passt und dich bei deinen Herausforderungen optimal unterstützt. Wenn du ergänzend zu dieser Podcast Serie individuelle Informationen wünscht, dann sichere dir einen Termin mit mir oder meinem Team unter folgendem Link: https://www.andreas-trienbacher.com ________________________  

Cardio Training war leider nie meine Leidenschaft, allerdings weiß ich, wie wichtig dieses Thema ist! Daher habe ich mich in diesem Monat einer Cardio Challenge unterzogen. Die Ergebnisse sind wirklich krasser als ich es erwartet hätte

Welcome to the latest episode of the Truth Not Trends podcast, where we dive deep into the science behind fitness, debunk myths, and uncover the truth to help you achieve your health and wellness goals. In Episode #165, we're delving into the realm of conditioning, shedding light on ten crucial insights that can revolutionize your approach to fitness. Join us as we navigate through the intricacies of conditioning, separating fact from fiction and providing you with evidence-based knowledge to elevate your training regime. Whether you're a seasoned athlete or just starting your fitness journey, this episode promises valuable takeaways to enhance your understanding and optimize your results. From the fundamentals of cardiovascular health to the nuances of metabolic conditioning, we leave no stone unturned in our quest to empower you with the most accurate and up-to-date information. Get ready to challenge conventional wisdom, shatter misconceptions, and embark on a journey towards peak physical performance. Tune in now to discover the truth about conditioning and unlock the secrets to sustainable fitness success. Don't miss out on this enlightening episode of Truth Not Trends – where knowledge is power, and the truth sets you free.

Are you cardiovascular training confused? I don't blame you; there is a lot of information out there that can work counterintuitively, especially if you are just starting to incorporate cardiovascular training into your routine. While it is easy to just focus on the numbers, finding the balance between high-intensity and low-intensity is more nuanced than that. Luckily, I have my friend Jamie Scott, an accomplished sports nutritionist and endurance coach, with me today. Key Takeaways If You Want to Incorporate More Low-Intensity Cardio Into Your Life, You Should: Slowly build up your Zone 2 endurance over time Don't get too hung up on the numbers and data Take a holistic approach and find a balance that works for you Finding Balance with Jamie Scott Jamie Scott is a New Zealand Registered Nutritionist. He holds postgraduate qualifications in Nutrition Medicine and Sport and Exercise Medicine, undergraduate degrees in Nutrition Science and Physical Education, and is a Level-1 Mountain Bike Skills coach (PMBIA). Over the past 25 years, Jamie's career has spanned several roles in the health and fitness industry. He is passionate about helping others learn how to fuel their bodies in a way that supports performance and total body health. Give Precedence to the Feeling I'm willing to bet there is a pretty good chance you have heard some rumors about cardiovascular health over 40 and the difference between lower-intensity and higher-intensity cardio. Many people struggle with lower-intensity cardio, or Zone 2 because they feel it is too boring, hard, or lazy. But when you can remain grounded in your ‘why',' you can stay focused on the practical things you can take away. You don't have to feel stressed or anxious about what your fitness technology is telling you. Remember to focus on the feeling an exercise gives you, not just the numbers on the screen. Back to Basics Often, we as a society are in a rush to look for what is new and shiny, so we need to remember the reliable basics. But they are there for a reason! Working both higher- and lower-intensity cardio into your weekly routine benefits your training and your lifestyle.  The practical application of lower-intensity cardio, combined with the higher intensity and strength training you are already doing, is a crucial part of the puzzle regarding your overall health and longevity. Are you ready to implement lower-intensity cardio into your training regime? Let me know your thoughts and experiences in the comments on the episode page. In This Episode Breaking down the rumors around high-intensity training for women in peri and post-menopause (7:06) How to change the way you think about Zone 2 if you feel bored with it or are focused on only your heartrate (14:23) Why having a problem with slowing down may be related to your fitness ego (30:35) Tips for improving or getting started on your cardiovascular stamina in the pursuit of life (38:19) Understanding why, although this topic may not be click-bait worthy, it is crucial (53:38) Quotes “Overall, for those who are just after kind of the health and longevity and want to do it in a sustainable way that is not massively hard on the joints or is not a high skill requirement… that low-intensity mix seems to be better for those individuals.” (12:21) “The endorphins, the huffy-puffy-ness, the sweatiness, the burn, all of those things we have been conditioned over years and years and years in the fitness industry as markers of some sort of ‘success.' And we need to unlearn a lot of those things when it comes to doing this low-intensity, high-intensity split.” (31:57) “It's getting people into that mindset of: you don't just go from 0, drop into almost a 50/50 split of low intensity and high intensity, and just slowly kind of stack things up over a long period of time. But you are not doing it in a 7-day cycle where you are just trying to shoe-horn everything in.” (47:21) “There can be different forms of movement that people are involved with, which does add up over time.” (47:00) “It requires people to do a little bit of reflection and thinking about where they are at, what they are doing, and what the context is.” (53:52) Featured on the Show Follow Jamie Scott on Instagram Apply for Strength Nutrition Unlocked Here RPE Chart Full show notes Follow Steph on Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Pinterest I'd really love it if you would take 1 min and leave us a rating and review on iTunes! Podcast production & marketing support by the team at Counterweight Creative Rate and review on Apple Podcasts Related Episodes FYS 423: Practical Cardio Training Tips with Jamie Scott Part 1 FYS 353: Fueling Best Practices for Active People with Jamie Scott FYS 352: Energy Flux and Fueling for Athletes with Jamie Scott FYS 392: Understanding Total Daily Energy Expenditure  FYS 381: 6 Reasons to Hire a Nutrition Coach What is Within Day Energy Deficit?  What You Need to Know About Low-Energy Food Swaps What is Low Energy Availability? And How to Avoid It  

People flocking to the cardio machines ahead of summer is as predictable as the sun rising tomorrow. As well as the classic “I'm gonna do 10-15 mins on the stairmaster to finish my workout, cause I'm cutting you know.” Does this work? Is it broscience, real science, somewhere in between? Is it a waste of time, or the best use of time possible? What is cardio, and does it even have anything to do with fat loss? How should you add cardio into your workout routine for the most benefits - in terms of health, performance, and fat loss? These are all super common questions, myths and suggestions that were covered in this episode. I'd highly encourage you to forward this to your gym buddies who are looking to shred down a bit for summer. Better yet, you should reach out to me for coaching to take the guesswork out of your training and nutrition, so you can actually get lean this summer (and stay that way). Cardio is great, everyone should do it… just understand why and how you do what you do. The best way to support the podcast is to share the episode with a friend. You can support yourself and the podcast by applying for 1:1 online coaching here.Share this episode with a friend who would enjoy or benefit from it! Comments, questions, and feedback are greatly appreciated. If you enjoy this podcast, I would be extremely grateful if you subscribed and left a short review on iTunes or rating on Spotify.  It really helps to spread the message and ultimately help more people. Website danielyores.comConnect with me on Instagram @danielyoresConnect with me on Twitter @danielyores Podcast Cover Art by @octopuslegss

In this episode, Dr. Darsh and Dr. Altamash take a deep dive into fasted cardio and training. Is it beneficial? Or do we just think we are burning more fat? Altamash also talks about his experience with training, sleep, stress, and nutrition during the holy month of Ramadan. For anyone who is, was, or has thought about fasting in any capacity, this is the episode for you! Studies mentioned in the show: Breakfast Omission Reduces Subsequent Resistance Exercise Performance (PMID: 30707135) Viscous placebo and carbohydrate breakfasts decrease appetite and increase resistance exercise performance (PMID: 32174286) Starving Your Performance? Reduced Preexercise Hunger Increases Resistance Exercise Performance (PMID: 34872065) The acute effect of fasted exercise on energy intake, energy expenditure, subjective hunger and gastrointestinal hormone release compared to fed exercise in healthy individuals: a systematic review and network meta-analysis (PMID: 3473283) Does observance of Ramadan affect sleep in athletes and physically active individuals? A systematic review and meta-analysis (PMID: 34693577)

Kardiotraining gibt's in vielen Geschmacksrichtungen: Hochintensive Intervalle (HIIT), Tabata, "For Time" Workouts im Crossfit, schnelle Läufe, langsame Läufe, Rad- oder Schwimmeinheiten oder ausgedehnte Spaziergänge. Oft hörst Du, eine bestimmte Trainingsform sei die beste, um Fett abzubauen. Doch stimmt das wirklich? Welches Kardiotraining bringt Dir langfristig die besten Erfolge? Eine neue Studie gibt eine ziemlich eindeutige Antwort – und dürfte dazu beitragen, die Debatte über das effektivste Fettabbau-Kardio ein für allemal zu beenden ...

Both strength training and cardiovascular fitness play an important role in your health and well-being. However, learning how to integrate both into your weekly training regime can be challenging. That's why I have brought my friend Jamie Scott on the show to give you some practical tips on implementing lower-intensity cardio into your routine. Key Takeaways If You Are Interested in Practical Tips for Zone 2 Training, You Should: Focus on the training-to-train approach, which will allow you to learn about your needs Find a balance between high-intensity and low-intensity training  Take your time and be patient knowing that you are providing your body with what it needs Your Overall Fitness Plan with Jamie Scott Jamie Scott is a New Zealand Registered Nutritionist. He holds postgraduate qualifications in Nutrition Medicine and Sport and Exercise Medicine, undergraduate degrees in Nutrition Science and Physical Education, and is a Level-1 Mountain Bike Skills coach (PMBIA). Over the past 25 years, Jamie's career has spanned several roles in the health and fitness industry. He is passionate about helping others learn how to fuel their bodies in a way that supports performance and total body health. Polar Extremes When you think about your training, do you ever think of it in terms of polarization? The truth is it takes many different types and intensities of training to achieve the results you are looking for. While it can be challenging to weave together all the training you should be doing, when you can distribute your training loads between the polar extremes, you can unlock different variations of metabolic reactions and build a more holistic training practice. It's Not One or the Other, It's Both Jamie is a big believer in training within the ‘training to train' category. This means taking the time to learn the art and science of training as it applies to you and only you. Great things take time, and by focusing on learning more about your body and what it needs, you can perfect the overlap between high-intensity and low-intensity. If you want to improve your endurance, strength, and ultimately the totality of your health picture, the key is learning how to balance the low intensity and high intensity. The benefits might surprise you. What are you excited to hear about in Part 2? Share your thoughts with me in the comments on the episode page. In This Episode Why ‘Zone 2' is having a moment in the spotlight despite not being a new topic (12:50) Learn what exactly ‘Zone 2' training is and the alias terms it can also go by (19:57) The importance of going through the training-to-train phase (35:03) Specific and unique benefits of ‘Zone 2' training and why, if you are endurance training, it is a necessary piece of the puzzle (39:47) Breaking down the reasons as to why the overlap between high intensity and low intensity gets lost (45:56) Quotes “There is a real art to it. And that art is kind of a bit fuzzy. We deal with broad ranges rather than absolutes.” (28:57) “The trends that I am seeing… and some of the top minds in the field… have come out and said the feeling of a particular intensity is actually probably more important than the number.” (30:40) “There is a learning phase you have to go through. There are phases of training, and for as long as I can remember now, I have tried to teach people that you have to go through the training to train phase.” (35:25) “You are learning the art and science of training as it pertains to you, your body, your life, your context, your sport.” (35:35) “It's not one or the other, it's both.”  (46:02) Featured on the Show Apply for Strength Nutrition Unlocked Here Full Show Notes Follow Steph on Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Pinterest I'd really love it if you would take 1 min and leave us a rating and review on iTunes! Podcast production & marketing support by the team at Counterweight Creative Rate and review on Apple Podcasts Related Episodes FYS 353: Fueling Best Practices with Jamie Scott FYS 352: Energy Flux with Jamie Scott FYS 417: Building Strength for Rowing with Shane Farmer  

Episode 2448 - On this Monday's show Vinnie Tortorich and Anna Vocino review NSNG® 101 with cardio training for your general health, the benefits of Zone 2 training, and more. https://vinnietortorich.com/2024/02/nsng-101-cardio-training-episode-2448 PLEASE SUPPORT OUR SPONSORS YOU CAN WATCH ALL THE PODCAST EPISODES ON YOUTUBE - NSNG® 101: Cardio Training Vinnie and Anna have another episode chock full of great information! Grab your pen and paper and take notes if you can! You may need to listen to this one a couple of times! A little chat about the movie “Vision Quest” leads into the topic for today: cardio training. (2:00) The show got a compliment the other day. (5:00) Vinnie is providing as many tools as he can, especially in the VIP group. Anna will be doing a cooking demo in the group soon. Aerobics or Cardio training is your friend. (7:45) Vinnie explains his approach to cardio goals. (10:00) Anna asks Vinnie about his longer hikes and what he takes with him. There are different ways to make exercise fun for yourself. (16:30) Vinnie often talks about an hour of cardio a day—it wasn't that long ago that that was the norm. Now people spend more time on their phone or at a computer than they do doing cardio. (18:15) They discuss the idea of boredom during exercise. (19:00) There are a wide variety of ways to get cardio in. They also chat about getting sun in. Weight-bearing exercise: if you are an avid cyclist or swimmer, you still have to get on your feet and do weight-bearing exercise. (29:00) Weight-bearing exercise is how you build your bones up. Breaking up an hour of cardio into 2 or 3 parts is still great! (33:00) All About Zones Zone 2: What is it and why does it matter? (35:00) He gives examples of all four Zones. Everything is working in your favor in Zone 2. (36:30) HIIT is in Zone 4 and no longer burning fat. Anna asks about needing sugar in the blood for homeostasis. (40:30) Yes, in Zone 4 you may—but it only takes 1 teaspoon, not “carb loading.” You are not maximizing your potential by doing HIIT every day. (41:00) Your body needs 3-4 days to recover after long HIIT workouts. Don't go doing Zone 4 every day to give yourself an excuse to have a donut. You're still damaging your body with the sugar. HIIT is only good for increasing your VO2 Max. Vinnie explains building up your VO2 Max. (45:00) For all the cardio he does, Vinnie only seldom does intervals. How do you calculate Zone 2 for yourself, and do you need a heart rate monitor? (50:00) You don't need a super fancy or expensive heart rate monitor to get your basic info. You can just take your pulse, but that can be tricky. Vinnie shares how to calculate your Zone 2 heart rate. (57:15) Take 180 minus your age. (Do not use 220 as your starting point; that is for calculating *maximum* heart rate). If you are a sedentary person, then minus 5 points. If you are already in good shape, you can add 5 points. The goal is 70-79 % of your maximum heart rate. Anna reminds us of many different grocery store chains where you can find her amazing sauces! They discuss Anna's upcoming Eat Happy Italian book. (47:00) You can preorder it from . [the_ad id="20253"] PURCHASE BEYOND IMPOSSIBLE (2022) The documentary launched on January 11! Order it TODAY! This is Vinnie's third documentary in just over three years. Get it now on Apple TV (iTunes) and/or Amazon Video! Link to the film on Apple TV (iTunes):  Then, Share this link with friends, too! It's also now available on Amazon (the USA only for now)!  Visit my new Documentaries HQ to find my films everywhere: REVIEWS: Please submit your REVIEW after you watch my films. Your positive REVIEW does matter! FAT: A DOCUMENTARY 2 (2021) Visit my new Documentaries HQ to find my films everywhere: Then, please share my fact-based, health-focused documentary series with your friends and family. The more views, the better it ranks, so please watch it again with a new friend! REVIEWS: Please submit your REVIEW after you watch my films. Your positive REVIEW does matter! FAT: A DOCUMENTARY (2019) Visit my new Documentaries HQ to find my films everywhere: Then, please share my fact-based, health-focused documentary series with your friends and family. The more views, the better it ranks, so please watch it again with a new friend! REVIEWS: Please submit your REVIEW after you watch my films. Your positive REVIEW does matter!  

In this episode of Hart2Heart host Dr. Mike Hart sits down with Dr. Amy, a doctor of physical medicine and rehabilitation. Together, they discuss optimizing patient health outcomes through nutrition and exercise, non-surgical treatments like cortisone injections and PRP, metabolic health markers, antidepressants versus exercise for mental health, and more. Show Notes: [0:00] Welcome back to the Hart2Heart Podcast with Dr. Mike Hart. Dr. Hart introduces the guest, Dr. Amy West to the listeners    [0:30] Dr. West gives a brief background of herself [2:00] Non-surgical treatments [9:30] Advances in stem cell treatments [11:00] PRP variability [19:00] Dr. West's involvement in CrossFit and views on nutrition [20:30] Critique of current nutritional education in medicine [26:00] Tips on how to live optimally versus meeting standard guidelines [34:00] Metabolic health markers and insulin resistance  [40:00] Discussion on exercise as medicine  [44:00] What to do when depression is getting in the way of your goals [48:00] “It's hard to advise people on healthy behaviors if you don't participate in those yourself.” [54:00] Supplements to consider adding to your diet [58:30] Listeners can follow more from Dr. Amy West on her Instagram @amywestmd --- Dr. Mike Hart is a Cannabis Physician and Lifestyle Strategist. In April 2014, Dr. Hart became the first physician in London, Ontario to open a cannabis clinic. While Dr. Hart continues to treat patients at his clinic, his primary focus has shifted to correcting the medical cannabis educational gap which exists in the medical community.  Connect on social with Dr. Mike Hart: Social Links: Instagram: @drmikehart Twitter: @drmikehart Facebook: @drmikehart  

In this episode, we are going over 5 of the worst cardio & training mistakes that you might be making on your fat loss journey. Some of these might surprise you! But good news... you can learn from my mistakes, and make changes NOW to set you up for more success in your fat loss journey! Enjoy the episode. Please rate and share if you find value in my podcast. It's greatly appreciated! Follow/Message me on Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sydneytollett/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 1-1 Coaching Application ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sydneytfitness.typeform.com/to/YGQmNjjG⁠⁠

Zone 2 Cardio Training... are you doing it? How often? And if you are... do you know why? Quick Friday Fit Quickie to help break it down. ❖ Let's Connect ❖ 

This episode I share some tips that I use in my own training to not just include more zone 2 training, but also maximize it to improve aerobic capacity. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

How do you battle food cravings even what you are eating better meals? What's the deal with "cozy cardio" and how come the internet seems to be attacking Papa for stating the obvious? We also discuss training frequency and program design with how often you should be training based on intensity of exercise and goals. Lastly, in the Balls Deep portion, we address "thin pilates privilege" as well as a bearded person that cannot be identified with the information given. Reminder that P3S8 is LIVE at midnight tonight! Available for 24 hours only: PURCHASE HERE Click here to Join The SwoleFam Use Code "GTTFG" to get 10% OFF ALL MERCH! Submit A Question For The Show  Turn On Livestream Notifications Via Telegram Get On Papa Swolio's Email List Download The 7 Pillars Ebook  Watch The Daily Swole  Try A Swolega Class From Inside Swolenormous X  Get Your Free $10 In Bitcoin    Questions? Email Us: Support@Swolenormous.com

The early 2010s were a golden era for metalcore music. With many bands throwing their hat into the metalcore ring at that time, there were bound to be bands that got lost in the shuffle. In today's episode we will be highlighting four forgotten bands from the 2010s that produced amazing music you won't want to miss. We discuss the bands' background, our favorite songs, lyrics, instrumentals, vocals, breakdowns, and much more. Our fitness segment includes tips on how to improve VO2 max or also known as aerobic capacity, finally concluding with our selection for song of the week. We hope you enjoy this episode! Resources: https://phenixxgaming.com/2020/01/14/gone-too-soon-the-air-i-breathe/https://med.virginia.edu/exercise-physiology-core-laboratory/fitness-assessment-for-community-members/vo2-max-testing/#:~:text=VO2%20max%2C%20or%20maximal%20oxygen,cardiovascular%20fitness%20and%20aerobic%20endurance.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3774727/https://www.last.fm/music/Horizonshttps://www.last.fm/music/At+the+Skylines/+wikihttps://www.last.fm/music/Us,+From+Outside/+wikiSong of the Week: Letting Go by Hollow Front Follow us on Instagram @mc_muscle!

Was macht jemanden, der bis in seine 40er-Jahre gar keinen Sport treibt, zu einem der erfolgreichsten Ironman-Triathleten in seiner Altersklasse? Neben Familienleben und Vollzeitjob? Matthias ist Dranbleiber. Entdecke, was ihn bewegt und was Du Dir von ihm abschauen kannst. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. _______________ Bis in seine 40er-Jahre treibt Matthias Saier, Vertriebsmanager in einem IT-Konzern, gar keinen Sport. Durch einen Zufall entdeckt er das Laufen und setzte sich Stück für Stück größere Ziele. Heute, mit 58 Jahren, zu den Top 10 % Ironman-Athleten. Egal, welche Ziele Du mit Deinem Training verfolgst — mehr Ausdauer, mehr Kraft, Gesundheit oder einfach nackt gut auszusehen: Viele der unsichtbaren Skripte, die Matthias erfolgreich machen, kannst Du für Dich übernehmen. In dieser Folge erfährst Du, unter anderem: Wie Du Deinen Blickwinkel veränderst, sodass Du mental noch stärker wirst, warum es nie zu spät zum Anfangen ist, die Kraft des sozialen Umfelds und ein Plädoyer für Individualsport im Team, wie Du Rückschläge durch optimistische Vorannahmen leichter überwindest, Blick hinter die Kulissen: wie es sich anfühlt, einen Ironman zu bestreiten, wie zeitintensives Training mit Familie und einem fordernden Job vereinbar ist, … … und vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!

In 1D Talks Episode 24, Coty "C-Lo" Losee and Joe Miller talk about Coty's journey of becoming a Super Heavyweight Bodybuilding Champion, diet plans, training routines, executive security work, and much more!Follow Coty on Instagram: https://www.instagram.com/clo34/00:30 - Introduction1:51 - Badass Guns3:13 - First Time With Lifting, High School Sports, & Bodybuilding Competitions8:00 - Stage Weight, Looking Shredded, & Winning The Super Heavyweight Class10:00 - Hiring A Professional Coach (Justin Harris), Cardio Training, & Contest Prep Diet14:45 - Carb Cycling & Heavy Eating For Bulking17:50 - Training Routine Changes & Filling Out A Large Frame & Legs20:58 - Building Massive Quad Sweep, Squatting, & Other Leg Workouts24:27 - Back Movements To Build Back Muscle & Strength - Bent Over Rows & Rack Pulls27:40 - Family Life, Scheduling, & Work-Life Balance35:17 - Client Success Stories, Diet Discipline To Stay On Track, & MMA Fighter Coaching46:00 - Striking Fitness Workouts & Fun Cardio Options48:55 - Executive Protection - Security For Celebrities, Pro Athletes, & Presidential Campaigns57:05 - "Shoot, Move, & Communicate" Rapid-Fire Q&ASupport the show** DISCLAIMER **The content on this channel is for entertainment and educational purposes only. 1st Detachment does not provide, endorse, or promote specific medical providers. We do not make warranties to its accuracy, application, and completeness. Our guests share their opinions and views on a variety of complex topics. Always seek advice from qualified medical practitioners. Do not disregard medical advice or delay seeking medical treatment due to the information presented on this channel.Consult with a physician before taking any over-the-counter medications, supplements, or herbs. This channel does not endorse medications, vitamins, or herbs, nor do we condone the use of illegal drugs.Consistent with community guidelines, we do not glorify the use of illegal drugs or the consumption of drugs illegally. A qualified medical professional should make decisions with each patient's health profile, current prescriptions, and medical history in mind.

Kennst du das? Wenn es plötzlich so ungewohnt still ist in der Wohnung. Und dann ein: "Mamaaaaa, Hilfeeee!" von deinem Kind kommt? Ich sage nur: Renn, Mama, renn! Höchstwahrscheinlich hängt dein Kind gerade an einem Arm an einem Küchenschrank, weil es unbedingt alleine die Schoko-Kekse holen wollte, die du (aus gutem Grund!) in der hintersten Ecke im obersten Küchenschrank versteckt hast. Hach, ist das schön. Die Autonomie-Phase. Wenn das Kind plötzlich einfach alles alleine machen will. Sagen wir es mal so: Es wird zumindest nicht langweilig. Und dein Cardio-Training ist at it's best, weil du einen Herzinfarkt nach dem anderen bekommst, ... wenn dein Kind die Milch mit Schmackes zum Müsli schüttet, ...deine Lieblingsvase selbst mit Wasser befüllen und dann zum Tisch tragen will... auf das höchste Klettergerüst auf dem Spielplatz klettert, ...mit 11 Monaten alleine die Treppen hoch UND runter krabbeln möchte, ... Und du bist hin- und hergerissen zwischen mega-stolz sein und Alarmstufe Rot. Und weil ihr genauso viele schöne Anekdoten zu dem Thema habt, gibt's am Ende der Folge wie immer eure Geschichten und Erlebnisse mit der Autonomie-Phase eures Kindes im Virtuellen Kaffeeklatsch.

(1) Angstherapie werkt beter met cardiotraining (2) Vraag het aan Rika (3) Wolven die met toxoplasmose zijn vaker de leider van de groep (4) Openlijk fan van Franco zijn is voortaan verboden in Spanje. Middagjournaal van Johannes Verschaeve

LSF Co-Founder Marciea had the opportunity of interview Jen the clinic director with Fzycial Therapy Balance Center in Schaumburg. They discussed the importance of not just fitness, but different facades of  therapy. Tune-in now to find out how this can help you!________________________________________________________________Grab Your Free Transformation Consult Trial Below, or Refer a friend By providing the link:

Ever wanted to train with a barbell but feel intimidated? Curious how much strength training vs. cardio training will help you get the results you want? Only have 30 minutes for the gym and tryna be efficient as f*ck? Tune in to this Q+A episode to get those burning questions answered and more ;) For full show notes + resources, head to the episode webpage at carolineaddington.com/blog

Big surprise, we got too verbose to cap it to just one episode :) Thank you all for your questions!_____________________________________________________________________________________WOOHOO!! Time for a brand, spankin' new round of challenges! These group programs are where HUNDREDS of women have learned to successfully lose fat and KEEP it off - without being super restrictive or working out for hours a day.In these eight weeks, we will have a blast together as a group- focusing on ONE area each week, cruising along to full length workout videos (press play and go- no thought required!), and look at how to make what you are already eating work for YOU!I'd love to have you join... OH, and the "winner" (chosen by me, using before/after pictures) wins her participation fee back :)Sign up for the beginner OR advanced here:https://fitmomlifetothefullest.com/group-and-personal-training-menu-2021/____________________________________________________________________________________Check out my pre & postnatal programs here:https://fitmomlifetothefullest.com/programs/Schedule a 30 minute coaching call with me here:https://fitmomlifetothefullest.com/contact/Sign up for my 8 week beginner challenge or work with me one-on-one here:https://fitmomlifetothefullest.com/group-and-personal-training-menu-2021/Get a free two week trial of my monthly workout group- Chasing Greatness here:https://fit-mom-life-to-the-fullest.teachable.com/p/chasing-greatness____________________________________________________________________________________For recipes, workouts, and tips- follow me on:Instagram: https://www.instagram.com/fitmomlifetothefullest/Facebook: https://www.facebook.com/fitmomlifetothefullestEmail: fitmomlifetothefullest@gmail.com

Starting a new fitness and wellness journey can seem overwhelming. Even after you start you may ask yourself if you're doing all the right things or not enough. We want to put your mind at ease and let you know that what your feeling isn't abnormal and it will be ok. Tune-in now as we speak to member of the month Magda aka Maggie and find out how she started and progressing throughout her fitness and wellness journey.Grab Your Free Week Trial Below, or Refer a friend By providing the link:

I left personal training because I became sick and tired of a fatal flaw that online coaching corrected. My clients would show up for their workouts for that hour but I had no way to help them with their nutrition, sleep, or stress. Once I started to learn more, I also figured out what works best as far as workouts for women over 40 and beyond to retain muscle and keep the figure they want. I'll share all that and much more with you on today's show!   Time Stamps:   (0:10) My Frustration with Personal Training (2:43) Just Showing Up for the Workout (4:48) What Actually Works (8:00) Understanding Bloat and Belly Fat (13:48) Loss of Muscle (14:51) Types of Cardio Training (20:01) New HIRT Method (26:00) Compound Movements (32:24) Your Stress Levels (41:45) My Summer Fit Program -------------------- Click Here to Check Out My New 40 Day Summer Fit Program! -------------------- Click Here for Link for Bloodwork Testing I Mentioned in Today's Show -------------------- Follow my Facebook Page where I go Live Every Week with New Educational Information to Help You Live Your Best Life - https://www.facebook.com/covinofitness -------------------- Follow me on Instagram! - https://www.instagram.com/carolcovinofitness/

Make sure to visit Ironcompany.com for all the latest cardio training equipment, free weight equipment, rubber gym flooring and strength training equipment.Today's podcast revolved around getting in shape for summer in the shortest amount of time possible. Consistency and accountability are key as long as you're on a solid plan tailored to your individual fitness and nutrition goals. One size does not fit all. With all the misinformation running rampant online, do yourself a favor and be a sceptic, not a sucker!Check back weekly for cardio training articles by Marty Gallagher where he discusses everything from different modes of cardio training to the benefits of fasted cardio. His latest article "Bench Press Assistance Work" is up now. And don't forget the Jim Steel strength and conditioning articles combining his head strength coach experience from the University of Pennsylvania for twenty years with decades of successful powerlifting meets and bodybuilding competitions for us all to learn from and enjoy. His latest article "Deadlifts For Life" is up now. Thanks for listening and if you like what you hear please give us a review on your favorite podcast player.

You might already know the importance of cardio exercise for your health. However, do you clearly understand how they fit into the bigger picture? What are the real benefits of cardio exercise other than stamina and fat loss? In this episode, Ted explains the importance of Zone 2 Heart Rate Training and shares expert tips on how it will help you achieve your health and fitness goals in no time. Listen Now! 

He's back! My guess is that you have come from the same era as me in that you have had this idea that cardio is necessary for fat loss. Maybe you have even taken it as far as me where at my peak, I was doing an hour + of cardio just to maintain. When I hired Lean Bodies Consulting 13 years ago, this was an area that Erik really changed the amount I did on a weekly basis. He also taught me that doing more of the popular intense cardio (or crossfit, orange theory, metabolic circuits) actually works against you as you get older. I knew that YOU all need to get an earful like I once did, and jump off the crazy train of doing tons of cardio. Erik dives in with the science behind it all.  References: Escalade vs Honda CivicTo Become an LBC ClientWebsite/ArticlesLean Bodies Consulting on FaceBook If you enjoyed this episode, make sure and give us a five star rating  and leave us a review on iTunes, Podcast Addict, Podchaser and Castbox. Sign up for the next DAC Bootcamp Follow me on Social Media:Amy on IGAmy on Facebook Resources:AmyLedin.comLean Bodies Consulting (LBC)LBC University  

Many women correlate doing lots and lots of cardio with losing lots and lots of weight... this is one myth that I can't WAIT to debunk.   The question I have for you is: why are you doing so much cardio?   If you're interested in maximizing your cardio training then this episode (Part 2 of my Exercise Education series) will teach you how to do just that!   Click play NOW to hear what Jen and I have to teach you about cardio training!   Want pelvic floor advice and education that is backed up by research? Register for my free masterclass, The Pelvic Floor's Role In Healing Your Body. I can't wait to share my unique training techniques to heal your pelvic floor and get you back to doing the things in life that you love, so head to https://www.ericaziel.com/heal to save your seat!