Rilassa

In questo rilassamento dedicato al respiro capiremo come è facile, in un attimo, lasciare andare la mente e ritrovarci in una bolla di sapone semplicemente seguendo il respiro. Un rilassamento da godersi e da respirarci dentro. Semplicemente..scivoliamo dentro noi stessi!!

In questo episodio ricercheremo nel profondo la nostra consapevolezza e utilizzeremo la sua rotazione per scendere nella profondità del nostro corpo alla ricerca delle sue dualità: leggero e pesante, presente e abbandonato. Ci accompagneranno delle semplici visualizzazioni come il colore blu e rosso. Rilassamento tutto da ascoltare nella sua profondità!

In questo rilassamento lavoriamo sulla nostra mente. Un viaggio di purificazione lenta dei nostri pensieri che arriva a far rispendere la mente grazie ad un percorso cadenziato da un percorso all'interno del nostro corpo. Tutto da ascoltare!

In questo rilassamento profondo entreremo a contatto con il nostro io profondo alla ricerca del continuo movimento del nostro corpo e del nostro respiro approfondendo quanto sia rilassante osservare e lasciare andare

Un respiro lungo un rilassamento..dopo qualche tempo di pausa riprendiamo con un rilassamento dedicato alla leggerezza del respiro profondo. Un ossimoro tutto da ascoltare e godersi. Buon ascolto!

Immagina di essere una nave che veleggia in acque calme alla ricerca di un porto in cui attraccare. In questo rilassamento andremo alla ricerca del nostro porto, in quel porto in cui il nostro corpo e il nostro cuore possono stare in pace con la nostra mente. Buon rilassamento!

Questo episodio è dedicato a chi vuole semplicemente lasciare andare e dormire meglio questa notte, semplicemente farsi abbracciare da Morfeo senza pensare a nulla. Buon rilassamento e buona notte!

In questo episodio del podcast lavoreremo sul lasciare andare e sulla "ri-connessione" di noi stessi col resto del mondo. Dopo una lunga e forzata distanza con tutto quello che ci circonda riaccogliamo il nostro presente e il nostro passato per ripartire in un nuovo futuro ricco di speranze. Buon rilassamento!

In questo episodio il nostro maestro Massimo ci guida attraverso la rigenerazione completa. Del nostro corpo e della nostra mente. Buon rilassamento!

In questo inno alla calma e alla pace ritroviamo l'essenza della nostra natura, ritorniamo in connessione con tutte le energie dell'universo compresi i nostri cari e amici che non possiamo vedere e da cui siamo lontani. Buon rilassamento!

Una pratica per familiarizzare e prendere consapevolezza con i centri energetici del nostro corpo sottile e, respirandoci attraverso, portare benessere, equilibrio e rilassamento in ogni parte di noi, sia a livello pranico che fisico e mentale.

Dagli insegnamenti del maestro André Van Lysebeth contenuti nel libro I Miei Esercizi di Yoga, un esercizio respiratorio che può essere usato sia come come rilassamento a termine pratica o in qualsiasi momento della giornata, che come pausa di recupero tra un asana e l'altro durante la pratica stessa. Ci si appoggia ad una respirazione lenta e profonda per accompagnare ed agevolare consapevolmente la circolazione del sangue, vero e proprio organo fluido, veicolo dello scambio tra ossigeno ed anidride carbonica, rendendoci pienamente presenti al continuo interscambio tra ciò che sta dentro e ciò che sta fuori. Buona pratica!

Respiriamo migliaia di volte al giorno, un numero incalcolabile di volte nell'arco della vita ed ogni singolo respiro reca con sè la vibrazione del mantra So Ham, “Quello io sono”. Ogni volta che respiriamo è come se ripetessimo a noi stessi che non c'è distinzione tra noi e l'altro poiché tutti siamo espressione di un Unico indivisibile e immutabile. So Ham è riscoprire il nostro vero Significato e riconoscerlo in chiunque altro eliminando distinzione e giudizio. Lasciamoci cullare dalla vibrazione di So Ham, accogliamo il messaggio profondo del nostro respiro. Buon rilassamento!

***Speciale*** Dal nostro maestro Massimo Gatto: Quando aumenti la tua consapevolezza tutti i tuoi sensi aumentano la loro capacità di percezione e ti consentono di cogliere tutta una serie di sensazioni, percezioni, intuizioni che prima non sapevi nemmeno che esistessero. La consapevolezza ti porta a riconoscere le vostre debolezze ma anche le vostre risorse, le basi per il cambiamento. Buon rilassamento

Un rilassamento semplice e lineare, adatto magari a chi pratica da meno tempo. Un body-scan per imparare a percorrere le varie parti del corpo osservandone via via le sensazioni. Spostare la consapevolezza nel corpo per mantenere la mente concentrata e al contempo portare equilibrio nel sistema nervoso continuamente sollecitato dalle difficoltà della vita quotidiana. Buon rilassamento!

Ciao, in questo episodio lavoriamo sul donarci al mondo. Sperimenteremo come lasciandoci andare siamo più pronti per donarci al mondo e diventare parte di esso. Rilassamento con musica rilassante. Buon rilassamento!

Da ascoltare e riascoltare. Valentina ci porta nel magico mondo delle sue campane in un rilassamento magico e vibrazionale da far scorrere in ogni momento della nostra giornata. Provare per credere, buon rilassamento!

***Speciale*** Rilassamento del nostro maestro Massimo. In questo momento difficile Massimo ci omaggia di un rilassamento tutto da ascoltare che ci sprona a reagire. "Adesso è il momento di usare la tua forza" ci consiglia. Noi lo ascoltiamo e ringraziamo per il suo contributo. Adesso sdraiamoci e ... che la forza sia con noi! Buon rilassamento!

Dagli insegnamenti del nostro maestro Massimo Gatto ecco un rilassamento/meditazione che è un vero auto-massaggio vibrazionale. Si opera infatti sulle vibrazioni della voce per sbloccare e appianare le tensioni del corpo tanto fisico quanto energetico. Da imparare e ripetere ogni volta che lo desideriamo per tutto il tempo che sentiamo necessario. Quindi troviamo il nostro posticino tranquillo e lasciamoci trasportare dal potere della nostra stessa voce.

La conchiglia! Un messaggio di amore e forza racchiuso nella semplicità di un gesto di un bambino! Ecco cosa Maria vuole evocare con questo rilassamento! Buon rilassamento!

La nostra insegnante Elena ci offre un rilassamento ricco di colori e sensazioni delle natura. In questi giorni difficili, durante i quali ci sentiamo esclusi dalle bellezze della primavera che lentamente sboccia fuori dalle nostre finestre, intraprendiamo un viaggio nelle sensazioni della natura guidati dalla luce benevola e confortante del sole. Buon rilassamento!

Rilassamento tutto da ascoltare per arrivare dove ora non si può, una spiaggia deserta tutta per noi. Con Elena è possibile rievocare nel corpo dolcemente rilassato le sensazioni di una giornata limpida in riva al mare, per molti di noi immagine essa stessa di riposo, di quiete della possibilità di rimanere semplicemente con quello che c'è.

In questo rilassamento profondo Elena ci guida nel magico mondo delle bolle di sapone. Un rilassamento e una meditazione insieme, che accompagna il corpo in una dimensione di riposo per poi trascenderlo. Un invito alla calma e alla lentezza per poter superare le apparenze e osservare lucidamente la realtà delle cose. Buon rilassamento!

In onore del primo giorno di primavera la nostra amica Elena ci conduce attraverso un rilassamento ristorativo e rigenerativo. Ci ricorda che "Il cambiamento fa parte della natura di tutte le cose. Percorrere e osservare consapevolmente il famigliare mutare delle stagioni per ricordare come tutto cambi, come il fluire da una forma, da uno stato all'altro faccia parte della nostra natura, della nostra vita in ogni momento." Buon rilassamento!

In questa meditazione vi conduciamo ad essere tutt’uno con la madre terra per portarle amore e nutrimento, ricevendo da lei forza e pace. La voce guida di Maria si fonde e si nasconde con la base sonora per creare un percorso di calma e simbiosi con la natura.

In questo episodio la nostra amica Elena ci guida attraverso un rilassamento molto particolare, ecco il suo messaggio:Buongiorno!

In questo episodio vi presentiamo la favola della tradizione di Paramahansa Yogananda destinata ai piccoli con un grande insegnamento ai grandi. Da ascoltare in famiglia o da soli. Recitata dalla nostra amica Maria

Puntata speciale, il Mantra Hum recitato dalla nostra amica Maria.Il mantra hum dona protezione e allontana le negatività aumentando il nostro fuoco sacro bruciando le tossine fisiche ed emotive! Allontana debolezza e malattia! È un mantra che ci da forza e coraggio nell’affrontare le avversità. Buona pratica!

Questo rilassamento speciale è dedicato a tutti quelli che provano senso di agitazione e paura. Impareremo come calmare la mente con delle visualizzazioni curative e come dedicare la nostra calma e il nostro rilassamento ad un obiettivo ed un bene comune, più alto. Consiglio a tutti di provarlo dopo queste giornate ricche di notizie destabilizzanti. A voi, buon rilassamento!

Puntata speciale! In questa puntata vi propongo un mantra recitato dal nostro amico e maestro Lama Yulu che ci recita il mantra curativo Om Tare. Ascoltatela e riascoltatela, cantate con Lama Yulu. Questo mantra è di grande aiuto in questo momento di ansia e incertezze. Provare per credere!

In occasione del San Valentino eccovi un rilassamento dedicato all'amore e all'aumento dell'energia del cuore. Lasciatevi dunque andare e preparatevi a caricare le vostre batterie di accettazione e di empatia verso gli altri. Buon rilassamento! Meditazione con musica rilassante

In occasione dei primi 3 mesi di questo podcast ritorniamo alla tradizione, Yoga Nidra. Vi offro un un rilassamento più lungo degli altri, più profondo che lavora su molti aspetti diversi del corpo, del respiro e della mente. Lasciatevi dunque trasportare da questo rilassamento completo e accogliete il sonno profondo che si cela dietro il potere della meditazione spirituale (cit. Upanishad)

Siamo ora pronti per andare oltre il rilassamento, allla prima esperienza della nostra energia sottile. Lasciamoci dunque andare a questo rilassamento profondo e proviamo a sperimentare le percezioni di quello che si muove oltre il nostro corpo Una volta percepita lavoreremo per riequilibrarla osservandone i colori e percependone l'intensità. Rilassamento con musica rilassante. Buon rilassamento!

In questo primo episodio del nuovo anno ci prepareremo alle nuove esperienze. Lasciare andare è il modo migliore per accogliere quel che arriva senza paura di quello che troviamo dietro le nuove porte che la vita ci mette davanti. Rilassamento con musica rilassante. Buon rilassamento!

In questo episodio lavoreremo sul fanciullo che c'è in noi. Riscopriamo la naturalezza, l'energia e la spensieratezza della nostra infanzia e lasciami andare ad un rilassamento che guidato che ci fa ricominciare con una marcia in più. Buon rilassamento!

In questo episodio lavoreremo sul concetto di panta rei. Lascia che tutto scorra, dentro e fuori di te e anche le più grandi montagne, i più grossi scogli che incontrerai nel tuo cammino ad un certo punto sembreranno sassolini quando li guarderai da lontano. Basta attendere ed essere pazienti, tutto passa.Rilassamento con musica rilassante. Buon rilassamento!

In questo episodio lavoreremo sulla speranza nel futuro. Dopo aver accolto il nostro qui e ora, la nostra fiducia e la nostra autostima viviamo il nostro futuro come una grande meravigliosa opportunità. Con la leggerezza del nostro bambino interiore le nostre speranze si trasformano in un meraviglioso rilassamento tutto da goderci. Buon rilassamento!

In questo episodio lavoreremo sulla fiducia in noi stessi. Lavorando sulla fiducia e sull'autostima accogliamo quello che c'è, che esiste senza giudizio. E' un abbandono profondo alla vita che ci insegna ad essere contenti e ad apprezzare quel che siamo e che abbiamo. Buon rilassamento!

In questo episodio lavoreremo ancora sul radicamento. Vogliamo costruire le nostre forti e lunghe radici che ci aiutano a portare energia al nostro corpo e rinnovarlo. Dopo questo rilassamento ti sentirai più presente e coi piedi a terra e avrai più personalità per gestire le controversie quotidiane. Rilassamento con musica rilassante. Buon rilassamento!

Questo episodio è dedicato agli sportivi. Il rilassamento progressivo infatti è adatto a chi nella sua vita è molto attivo e ha bisogno di calmare il corpo oltre alla mente. Sdraiatevi e provate una pratica allo stesso tempo energica e rilassante. Rilassamento con musica rilassante di sottofondo. Buon rilassamento!

In questo episodio lavoreremo sul nostro potere creativo e sulla relazione con gli altri. Rilassamento con musica rilassante. Buon rilassamento!

In questo rilassamento lavoreremo sull'apertura del cuore e sull'accoglienza. Sperimenteremo come è possibile, con una pratica rilassante predisporsi a dare di più facendo spazio nel nostro cuore. Rilassamento con musica rilassante di sottofondo. Buon rilassamento!

In questo podcast lavoriamo sulla nostra respirazione. La respirazione profonda è un ottimo rimedio ad ansia e stress. Le respirazioni che vi propongo possono essere eseguite seduti comodi, meglio a gambe incrociate o sdraiati. Respirazione con musica rilassante di sottofondo. Buon rilassamento!

In questo rilassamento lavoriamo sul potere personale. Ci apriremo ad una esperienza intensa da vivere dall'inizio alla fine. Non vi preoccupate nel caso vi passino emozioni troppo intense, è il corpo che deve lasciare andare..assecondatelo! Rilassamento con musica rilassante di sottofondo. Buon rilassamento!

In questo rilassamento lavoriamo sul radicamento e sulle sensazioni corporee di pesantezza e leggerezza. Lasciare andare e ritrovarci rinnovati. Rilassamento con musica rilassante di sottofondo. Buon rilassamento!

Ciao sono Mirko e questo è il mio podcast sul rilassamento profondo. In questo episodio ti racconto chi sono, come sono i miei rilassamenti, su quali aspetti lavorano e che effetti possono avere su di te. Buon ascolto!