Podcasts about respirazione

Dormire male non è mai solo una questione di cuscino.In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema ancora troppo sottovalutato: le apnee notturne e il loro legame con la dieta e il peso corporeo. Molte persone soffrono di apnee notturne senza nemmeno saperlo.Ma quello che spesso sfugge è quanto l'alimentazione e lo stile di vita possano influenzare – e migliorare – questo disturbo.Non parliamo solo di dimagrimento: parliamo di grasso addominale, di tempistiche dei pasti, di posizione in cui dormi, persino di digestione e abitudini serali.Scoprirai:Perché il grasso sul collo e sulla pancia può compromettere la tua respirazione durante il sonnoCome una dieta chetogenica o low carb può aiutare a migliorare la qualità del sonnoChe ruolo ha lo sport, il digiuno serale e persino la posizione in cui dormiUn episodio denso, pratico e (come sempre) concreto, che potrebbe davvero fare la differenza per te o per qualcuno che russa accanto a te ogni notte.

Alchimia la respirazione trasmutativa.https://www.amazon.it/s?k=valentin+p.+elli&__mk_it_IT=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&ref=nb_sb_noss

Nelle scorse settimane ho lasciato un box domande su IG per lasciare spazio alle vostre domande, curiosità luoghi comuni relative al mondo del fitness.  ECCO LE 4 che ho SELEZIONATO: 1- sono magra, come mai ho comunque da sempre la cellulite? 2- se non ho dolori post allenamento significa che non mi sono allenata bene? 3- per quale motivo quando mi alleno spesso ho dolori alla schiena? 4- qual è la corretta RESPIRAZIONE durante gli esercizi? mi capita spesso di ritrovarmi in apnea (5-......) A breve uscirà la seconda parte relativa al tema ALIMENTAZIONE…stay tuned! E buon ascolto!

Per la medicina cinese, il respiro è veicolo del qi, l'energia vitale che circola in tutto il corpo e il polmone è il “maestro del qi”. Grazie al respiro, il qi può scorrere liberamente. Questo ha azione sul nostro corpo ma anche sulle nostre emozioni che in medicina cinese sono considerate “movimenti di qi”. Ma cosa accade quando il respiro si fa corto, irregolare o trattenuto per molto tempo, magari per anni?  Te lo spiego in questo podcast. Ti aspetto sul canale YouTube per gli approfondimenti o eventuali domande.

Una meditazione guidata per il Coherence Breathing.Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brandsPrivacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

Ospite della 125° puntata di Illuminismo Psichedelico è Alessandra Spagnoli, facilitatrice di Respirazione Olotropica certificata al Grof Transpersonal Training, nonché tra i fondatori di Holotropic Italy. Alessandra è inoltre specialista di integrazione psich3delica formata alla ICEERS Academy; è inoltre formata al Somatic Experiencing Practitioner. Durante la puntata Alessandra ci ha raccontato da un punto di vista tecnico cos'è la Respirazione Olotropica, come è nata da un'intuizione di Stanislav Grof negli anni '50 e cosa sono i 5 Pilastri, ovvero il funzionamento sinergico degli elementi che rendono così intenso e terapeutico questo dispositivo di espansione della coscienza basato sul solo respiro. 

Per tutta questa prima settimana di settembre Obiettivo Salute dà consigli pratici per riprendere il passo. Iniziamo con il respiro rigenerante. Perché ci aiuta a stare bene? Ce lo spiega Daniele Belloni, maestro di yoga e meditazione.

Continua il nostro programma di allenamento con la prof.ssa Daniela Lucini, Ordinario in scienze dell’esercizio fisico dello sport all' Università di Milano e direttrice del servizio di medicina dell'esercizio all'Auxologico di Milano e il prof. Matteo Vandoni, Associato all’Università di Pavia e responsabile del laboratorio di attività motoria adattata. L’estate è un po' la sua stagione d’oro. Parliamo del nuoto, ma non solo. Nell’acqua infatti si può fare molto altro. Dalla semplice passeggiata all’ acquagym. Come scegliere quello che fa per noi? La parola agli espertiUn punto fondamentale del nuoto è la respirazione. Come farla correttamente? Ascoltiamo i consigli di Mike Maric, medico, coach sportivo, scienziato del respiro e autore di “Se respiro posso” (Roi edizioni)

MILANO (ITALPRESS) - Respirare con il naso è importante: prima di arrivare ai polmoni, l'aria che entra nelle narici viene filtrata, umidificata e termoregolata in modo da raggiungere la temperatura di 35 gradi, ideale per la funzionalità respiratoria e polmonare e tutto questo avviene proprio grazie alla specifica struttura del naso. Sono alcuni dei temi trattati dall'otorinolaringoiatra Giovanni Felisati, intervistato da Marco Klinger, per Medicina Top, format tv dell'agenzia di stampa Italpress. mgg/gsl

Ti capita mai di cadere in una spirale di cattive abitudini che ti portano a sentirti in ansia, stressato e stanco? Ascolta l'episodio per scoprire strumenti pratici per migliorare la tua qualità di vita e riconnetterti con te stesso. Con Irene esploriamo il mondo dello stress, imparando come distinguere quello positivo da quello negativo, e impariamo alcune pratiche validate dalla scienza che possono aiutarci a gestire i momenti stressanti della vita di tutti i giorni. In questo episodio scopriremo come il nostro stile di vita contribuisca al 90% sul nostro benessere fisico e mentale e di quanto siano importanti le piccole azioni quotidiane per mantenere alta la nostra salute negli anni. In questo episodio intervisto ⁠Irene De Bernardi, medico chirurgo, già specialista in Radiologia e Radioterapia, specializzata in Lifestyle Medicine con certificazione internazionale presso l'International Board of Lifestyle Medicine (IBLM). - Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore. - Di cosa parliamo: Quanto contano le abitudini per stare bene (00:00:00)  Intro podcast (00:00:27)  Lo stress cronico e i suoi effetti sulla salute (00:00:47) Stress e attivazione del sistema nervoso (00:11:01)  L'importanza del nervo vago per autoregolarsi (00:18:16) Respirazione per la gestione dello stress (00:20:47)  Il respiro nella gestione dell'ansia (00:22:01)  Il circolo vizioso dello stress cronico (00:23:59)  Le azioni comuni più pericolose (00:25:24)  Relazioni sociali positive e benessere (00:31:20)  Pratiche quotidiane per gestire lo stress (00:34:34)  Format finale: 3 domande - 3 parole o frasi (00:38:02)  Conclusione (00:39:55)  - E tu, sapevi quali sono le conseguenze sulla tua salute fisica e mentale dello stress cronico? Se vuoi approfondire la tua conoscenza sulla Lifestyle medicine e scoprire altre azioni positive da implementare nella tua vita, puoi seguire la Dott.ssa De Bernardi sul suo profilo Instagram. - Ricordati di recensire e seguire questo podcast, il tuo feedback è importante per definire e percorrere insieme questo percorso di crescita interiore, grazie per il supporto! - Segui il progetto Essere Serena su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore.

Sei stanco di sentirti stressato e sopraffatto dal lavoro?Vuoi migliorare la tua concentrazione e la tua produttività?La mindfulness potrebbe essere la chiave per te!In questo episodio di Bamboo, esploriamo il potere della mindfulness nel mondo del lavoro. Scoprirai come questa pratica antica può aiutarti a:Riduzione dello stress: Impara tecniche per gestire le emozioni difficili e mantenere la calma sotto pressione.Aumento della produttività: Migliora la tua concentrazione, riduci le distrazioni e ottieni di più in meno tempo.Maggiore benessere: Trova equilibrio tra vita lavorativa e privata e goditi una vita più appagante.La mindfulness non è solo per monaci e yogi. È uno strumento pratico e accessibile che può essere utilizzato da chiunque, in qualsiasi momento e luogo.In questo episodio, ti guiderò attraverso:Le basi della mindfulness: Cos'è, da dove proviene e perché funziona.Esercizi semplici da integrare nella tua giornata lavorativa: Respirazione consapevole, meditazione breve e pause di consapevolezza.Storie di successo: Scopri come imprenditori, professionisti e aziende stanno usando la mindfulness per migliorare i loro risultati.Suggerimenti pratici per iniziare: Come integrare la mindfulness nella tua routine quotidiana, con risorse utili come app, libri e corsi online.Che tu sia un imprenditore, un professionista o semplicemente una persona che vuole migliorare il proprio benessere lavorativo, questo episodio è per te.Ascolta ora e inizia il tuo viaggio verso una vita lavorativa più produttiva e appagante!Non dimenticare di lasciare un commento e farci sapere come la mindfulness sta aiutando te!Buon AscoltoEntra in contatto con me:https://linktr.ee/alessandrocandussocoachDisclaimer: consigli forniti senza garanzia. Questi NON sono consigli medici. Ascoltando e applicando i consigli che trovi all'interno di questo episodio, ti assumi il 100% della responsabilità sulle conseguenze

Scopri il potere invisibile del respiro consapevoleImpara:Benefici per stress, sonno, concentrazione e altroEsercizi pratici per iniziare subitoCome integrarlo nella tua quotidianitàConsigli per superare le sfideTrasforma la tua vita, un respiro alla volta.Buon AscoltoEntra in contatto con me:https://linktr.ee/alessandrocandussocoachDisclaimer: consigli forniti senza garanzia. Questi NON sono consigli medici. Ascoltando e applicando i consigli che trovi all'interno di questo episodio, ti assumi il 100% della responsabilità sulle conseguenze

Con la seconda stagione arrivano anche delle grandi novità! Per voi amanti dei deghei e degli episodi bonus. Per quelli che il lunedì a mezzogiorno si sono già ciucciati l'episodio e faticano ad aspettare una settimana... Arriva il VERTIGOS CLUB. Una rassegna di piccole rubriche per darvi quella spintarella verso il week-end! Ogni giovedì. Daghe gasss!!! ............................................................................ VERTIGINI è un podcast originale di Matteo Pilon e Alessandro Zanchetta . SE VUOI SOSTENERE QUESTO PROGETTO PUOI FARLO SUL NOSTRO PATREON A QUESTO LINK: https://www.patreon.com/vertiginipodcast/membership ............................................................................ Music: When We Were Still Alive by Bryo is licensed under a Creative Commons License. https://creativecommons.org/licenses/... Support by RFM - NCM: https://bit.ly/3KchqWp --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/vertigini/message

All'interno del programma Spring Detox ho inserito un piccolo manuale per affrontare il transito alla stagione primaverile, per pacificare Kapha, delle meditazioni e non poteva mancare un'esercizio di pranayama specifico. In questo podcast ti spiego cos'è Kapalabhati, a cosa serve e come si pratica

STOP ASMA CRONICA CON IL POTERE DELLA TUA MENTEscarica ora audio mp3 DCS dal titolo MAI PIU' ASMA :https://claudiosaracino.com/prodotto/mai-piu-asma-metodo-dcs/#respirazione  #allergia  #asma

ROMA (ITALPRESS) - Imparare a respirare correttamente è importante sia per rilassarsi che per affrontare giornate difficili. A parlarne è Rosanna Lambertucci nella nuova puntata de La Salute Vien Mangiando.sat/mrv

Essere nel qui e ora, vivere il momento presente. Come si fa? Tra le tante strategie, alcune sono la mindfulness, la meditazione e concentrarsi sul respiro. In questa puntata Cristina Scelzo ci parlerà di respiro (e faremo insieme un esercizio pratico!) Il suo podcast è "7 minuti di meditazione" Il suo libro: "Il Diario del respiro" Lo trovi qui (link affiliato): https://amzn.to/4aplMEZ - Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Oggi voglio portarti in un affascinante viaggio nel mondo del bosco e condividere con te l'importanza di rallentare e osservare, anziché vedere, quando entriamo in questo ambiente straordinario.

Con la 95° puntata di Illuminismo psichedelico facciamo un'immersione nella Respirazione Olotropica, il dispositivo naturale di auto-esplorazione e auto-guarigione basato sulla ricerca degli stati non ordinari di coscienza, la Psicologia Esperienziale e Transpersonale e le pratiche Energetico-Spirituali perenni ideato dallo psichiatra Stanislav Grof. La Respirazione Olotropica mobilita il potenziale spontaneo della psiche per mezzo di una iperventilazione guidata da facilitatori esperti, che permettono ai respiranti di sprofondare in sicurezza nel proprio inconscio, bendati, al ritmo di musiche evocative. Io stesso ho partecipato al ritiro di Respirazione Olotropica che c'è stato tra fine febbraio e inizio marzo 2024 a Bagno di Romagna e organizzato da Holotropic Italy, il gruppo di facilitatori che ha portato questo dispositivo in Italia, e di cui fanno parte Michele Metelli, Alessandra Spagnoli e Alessandro Pacco. In questa puntata ho registrato alla fine della quattro giorni di ritiro le impressioni a caldo di quattro partecipanti: Marco, Giorgia, Maya e Anum.

Ciao benvenuto o benvenuta nello spazio che hai deciso di dedicare al tuo benessere psicofisico. Sono la Dott.ssa Di Maio, psicologa clinica, e oggi sono qui con te per guidarti verso una nuova consapevolezza. Oggi faremo insieme un piccolo esercizio di rilassamento. Ti condurrò, tramite un protocollo pensato per indurre uno stato di benessere psicofisico, verso una consapevolezza maggiore utile ad affrontare con maggior serenità le sfide della nostra vita.Mettiti comodo e respira con me!

Parliamo oggi di Mindfulness, di qual è il respiro perfetto, di come praticare la consapevolezza anche nella vita quotidiana e di come la pratica ci aiuta ad imparare a gestire al meglio il nostro tempo ottenendo meno stress quotidiano. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

Parliamo oggi di ansia, di come questa si faccia spesso presente nella nostra vita e come possiamo affrontarla. Facciamo un esercizio insieme di 3 minuti di respirazione per ancorarci di nuovo nel qui e ora. Infine parliamo della Mindfulness e di come questa non debba essere confusa con la terapia. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi e scrivimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

Addio Asma con il potere della mia Mente!scarica ora audio mp3 DCS dal titolo ASMA MAI PIU' :https://claudiosaracino.com/prodotto/mai-piu-asma-metodo-dcs/#allergico #allergie #asma

MILANO (ITALPRESS) - Raffreddore, influenza e Covid, ma anche allergie. Sono tante le malattie, soprattutto in inverno, che portano con sé la difficoltà o addirittura l'impossibilità direspirare con il naso. La congestione nasale è fastidiosa quando è passeggera, ma quando si presenta nella forma cronica può creare veri problemi. Ne ha parlato Luca Malvezzi, specialista in otorinolaringoiatria presso l'istituto Humanitas di Rozzano, intervistato da Marco Klinger per Medicina Top, format tv dell'agenzia di stampa Italpress.fsc/gsl

In questo podcast esplorativo, scopriamo i segreti della respirazione con Mike Maric, un maestro dell'apnea e della formazione respiratoria. Vincitore mondiale e autore best-seller, Mike condivide esercizi innovativi per trasformare il tuo modo di respirare durante la corsa. Preparati a una sessione illuminante e arricchente di apprendimento con un vero pioniere della respirazione. Buona visione Nel video parliamo di Airofit, strumento utile per allenare la capacità polmonare. https://bit.ly/airofit-italia usa il codice "ESCOACORRERE" per il 15% di sconto. I libri del dott. Mike Maric La scienza del respiro: https://amzn.to/3S3weLU Se respiro posso: https://amzn.to/3RJ2WAY Respirazione e High Performance: https://amzn.to/3H3rKPe Il potere antistress del respiro: https://amzn.to/3NPOhme Scopri il merch: https://bit.ly/47X98fJ

Oggi, esploriamo la gestione dello stress, un argomento universale e cruciale per il benessere personale.Scopriremo la natura dello stress, distinguendo tra stress acuto e stress cronico, e riveleremo gli impatti che può avere sulla tua salute e sulle tue performance. Ma la buona notizia è che abbiamo un arsenale di strategie pratiche a tua disposizione: dalla mindfulness alla gestione del tempo, alla meditazione e alle tecniche di rilassamento.Unisciti a noi in questo viaggio verso una vita più equilibrata e serena, in cui il benessere diventa la priorità numero uno. Iscriviti ora per non perdere questo episodio ricco di consigli pratici per affrontare lo stress con successo!Entra in contatto con me:https://linktr.ee/alessandrocandussocoachDisclaimer: consigli forniti senza garanzia. Questi NON sono consigli medici. Ascoltando e applicando i consigli che trovi all'interno di questo episodio, ti assumi il 100% della responsabilità sulle conseguenze

Come gestire lo stress con la respirazione con Umberto Pelizzari

Oggi torniamo a lavorare sul rilassamento muscolare profondo con una meditazione specifica che abbineremo a uno stimolo rilassante delle placche neuromuscolari tramite Binaural Beats.Questa Meditazione è una vecchia conoscenza del podcast poiché ne ho proposto una prima versione in una puntata che risale ormai al 2020, fui tra i primi a proporre una tecnica per rilassare i muscoli non tramite il solito stretching ma attraverso un lavoro destinato agli attivatori neuro-muscolari, responsabili spesso di un tono basale tutt'altro che rilassato dei muscoli, ho spiegato tutti i benefici, i campi di applicazione e alcuni importanti accorgimenti all'interno della puntata "Meditazione del Rilassamento Muscolare" e per non annoiarti non mi ripeterò qui, se vuoi puoi recuperare velocemente quella puntata e riascoltarla. Oggi invece ne vediamo una importante evoluzione, che per primo al mondo mi fregio di proporre a un largo pubblico, qui abbineremo infatti uno stimolo volontario di rilassamento nervoso con i binaural beats che, se mi segui da un po', già conosci perché li uso in numerosi contesti differenti.Se vuoi approfondire la teoria e la letteratura scientifica dei binaural beats ti rimando alla prima puntata di questa rubrica dove spiego tutto ciò che vorrai sapere di questa innovativa tecnica.Trovi tutte le puntate che ho menzionato qui sotto, con i relativi link per l'ascolto.Invece puoi saltare l'introduzione ogni volta che vorrai ripetere la meditazione utilizzando i capitoli sia dal mio sito, che da spotify o spreaker. Ricorda di indossare le cuffie per sfruttare lo stimolo dei Binaural Beats! "Meditazione del Rilassamento Muscolare" su Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/42308671 e su Spotify: https://open.spotify.com/episode/5vba0puf72miQE3ySTZbf8?si=T4Z_Wy02Q52SRx5Eb148eA"Cinque Minuti di Rilassamento anti Stress e Anti Ansia" su Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/54153744 e su Spotify: https://open.spotify.com/episode/4YwmAM9LBB95MszHcK9W8Z?si=zepVKoArS625trzjj2pLywCapitoli:Introduzione: 00:00:00Esercizio: 00:02:49Conclusioni: 00:24:52A questo link c'è il Canale YouTube dove trovi tutti i nostri contenuti che necessitano della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponeraQui invece trovi la pagina Facebook del Podcast: https://www.facebook.com/BodyMindTrainingPodcastSe vuoi contattarmi direttamente mi puoi scrivere a: marco.caponera@bodymindtraining.it oppure su Telegram: https://t.me/MarcoCaponeraA risentirci presto, dott. Marco CaponeraChinesiologo e Personal TrainerPS: Ti ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.© Tutti i diritti sono riservati!

Per la settantottesima puntata di Illuminismo psichedelico eravamo insieme allo psicologo clinico, antropologo medico, psicoterapeuta in formazione e facilitatore di Respirazione Olotropica Michele Metelli alla Bottega Theatro di Cesena. Abbiamo parlato di Io, coscienza, stati di coscienza e respirazione olotropica.

Today we feature two chamber groups from Midwest Young Artists Conservatory – one piano trio, and one string quartet. The post Respirazione Trio & Aurum Quartet appeared first on WFMT.

Eccoci qui con l'episodio 43 di IDEE in GHISA.Seconda parte della chiacchierata con Federico Luzi.Federico e' veramente un pozzo di conoscenza su tutti gli ambiti legati al movimento. In questa seconda parte abbiamo trattato diversi argomenti, tra cui di fascia e respirazione.Come sempre presentato da Andrea Giottoli e Roberto Iezzi, IDEE in GHISA e'il podcast della preparazione fisica italiana.CHE LA FORZA SIA CON VOI

Leonardo nell'episodio 122 ci ha parlato della sfida che intendeva fare: correre un'intera maratona respirando solo con il naso, allenandosi quasi esclusivamente con esercizi respiratori. In questo episodio scopriamo come è andata. Leonardo lo trovate su YouTube  @leonardopelagottiINSPIRE   @INSPIREPotential  Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #Stoicimo #BetterSelf #stress #allenamento #Respirazione #oxygenadvantage #WimHof --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alessio-alfei/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alessio-alfei/support

Bentrovata o bentrovato su BodyMind Training il podcast orgogliosamente indipendente dove parliamo di fitness, nutrizione, salute, prevenzione e benessere grazie alle più aggiornate evidenze scientifiche e al contributo dei migliori professionisti del settore, io sono il dott. Marco Caponera, chinesiologo e personal trainer.Clicca sul tasto segui o iscriviti dell'applicazione che stai usando per ascoltarci per non perdere le puntate vecchie e nuove, è gratis ma per noi è anche un aiuto a crescere e ad arrivare a sempre nuovi ascoltatori interessati ai temi che affrontiamo perché più follower abbiamo e più risultiamo credibili agli occhi delle piattaforme di distribuzione, noi crediamo che la nostra attendibilità dipenda dai contenuti che produciamo ma le piattaforme non la pensano così, quindi grazie sin da ora per il tuo contributo, ripeto è gratis e basta un clic.Oggi eseguiremo un nuovo esercizio di Binaural Biofeedback, la tecnica di respirazione che sfrutta i benefici dei binaural beats per potenziare gli effetti dello stimolo respiratorio sul sistema nervoso autonomo.Questa tecnica non la troverai da nessun altra parte, poiché è una mia invenzione, perché prima d'ora nessuno ha mai abbinato i benefici del biofeedbck respiratorio con quelli dei Binaural Beats, quindi sappi che stai fruendo di un contenuto che ha un altissimo valore e che chiunque altro te lo avrebbe fatto pagare profumatamente vendendotelo come un trattamento esclusivo, e in effetti lo è, ma visto che io ho scelto di mettertelo a disposizione gratuitamente forse non lo stai valutando come si deve, tieni a mente questo quando ti accingi ad eseguire questa tipologia di esercizi e se conosci qualcuno che ne potrebbe trarre giovamento faglieli conoscere, gli farai un bel dono così come quello che io sto facendo a te.Se vuoi approfondire gli aspetti scientifici e la fisiologia che sottende queste tecniche ti invito ad ascoltare la prima puntata di questa serie, dove ti spiego bene tutto. Oggi invece andiamo direttamente all'esercizio. Soltanto un'avvertenza, questo esercizio non è adatto a chi soffrisse di attacchi di panico, di crisi di ansia, o che si trovi in uno stato di stress molto alto, poiché potrebbe esasperare queste problematiche. È un potente esercizio di attivazione quindi eseguilo soltanto al mattino o prima di un allenamento sportivo, mai alla sera, perché potrebbe causare insonnia. Ci tengo a dirti questo perché i primi esercizi che ti ho illustrato nelle scorse puntate sono adatti un po' a tutti, perché siamo tutti più o meno stressati e abbiamo bisogno di maggiore concentrazione, di un migliore rilassamento e di dormire meglio, questo esercizio invece è più specifico e va eseguito o dopo un'analisi del sistema nervoso autonomo da parte di un professionista abilitato a questi test oppure se fai veramente fatica a svegliarti, ad attivarti la mattina, o vuoi una spinta in più nei tuoi allenamenti, per tutte le altre esigenze consiglio gli esercizi precedenti.Se vuoi potenziare ulteriormente gli effetti di questo esercizio puoi usare un diffusore di olii essenziali versando nella soluzione di acqua demineralizzata qualche goccia di Pino Silvestre.Per eseguire l'esercizio devi indossare le cuffie, siediti comodamente o ancor meglio in mettiti in piedi, attivando bene il muscolo diaframma… e sei pronto per iniziare. Puoi saltare l'introduzione alla puntata e andare direttamente al minuto 4.02 per eseguire l'esercizio ogni volta che vuoi. Ripeti questo esercizio tutti i giorni e vedrai che ogni volta ti fornirà qualcosa in più e ne sentirai i benefici in modo sempre più evidente. Alla sera ti consiglio di eseguire l'esercizio di rilassamento profondo che ti farà recuperare meglio dagli allenamenti, dal lavoro e dallo stress.Capitoli:Introduzione: 00:00:00Esercizio: 00:04:02Conclusioni 00:09:14Se sei allergico/a alle app per ascoltare Podcast puoi ascoltarci direttamente da questo link: https://www.bodymindtraining.it/?page_id=305 qui trovi tutte le puntate e puoi ascoltarle quanto vuoi senza iscrizione o senza dover scaricare altro. A questo link c'è il Canale YouTube dove trovi tutti i nostri contenuti che necessitano della componente video per essere fruiti al meglio: https://www.youtube.com/@marcocaponeraQui invece trovi la pagina Facebook del Podcast: https://www.facebook.com/BodyMindTrainingPodcastSe vuoi contattarmi direttamente mi puoi scrivere a: marco.caponera@bodymindtraining.it oppure su Telegram: https://t.me/MarcoCaponeraA risentirci presto, dott. Marco CaponeraChinesiologo e Personal TrainerPS: Ti ricordo come sempre che i contenuti e i suggerimenti espressi nel podcast si intendono a scopo divulgativo e non sostituiscono il parere del medico o dello specialista.© Tutti i diritti sono riservati!

Come si respira quando si corre? Ci sono delle tecniche? In questa nuova audio pillola formativa parliamo proprio di questo. Buon ascolto! PS. Vieni a trovarci anche su Youtube. Lo sai che abbiamo lanciato la Esco a Correre Academy? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/escoacorrere/message

In questo episodio presento 4 tecniche di respirazione molto efficaci per rilassarsi, ridurre lo stress e dormire meglio. Per ogni tecnica presenterò i principi di base, i benefici più importanti oltre a spiegarti come praticarla. In particolare vedremo insiemeLa tecnica del Resonant Breathing (respirazione coerente)La tecnica della respirazione diaframmaticaLa tecnica del box breathing o respirazione quadrataLa tecnica della respirazione 4-7-8Come approfondireRISORSE✉️ Raggiungi la lista dei miei contatti personali per ricevere le mie newsletter e tanto materiale gratuito (riassunti, guide...)> https://lucasadurny.com/podcast/

Sono tornata!

La solitudine fa paura. Così quando ci sentiamo sole, spesso cominciamo a dubitare di noi stesse – c'è forse qualcosa che non va in noi? Perché non attraiamo le persone giuste? Paradossalmente, uno strumento per stare meglio in situazioni del genere è il sederci da sole, ed ascoltare il tuo respiro. Meditare. In questo podcast, ti guido in una meditazione per sentirti connessa. È una meditazione che si è svolta in diretta sui miei social ed è tratta dai miei best of, gli episodi del podcast più apprezzati e commentati. Attraverso esercizi di respirazione, consapevolezza e visualizzazione, ti sentirai connessa non solo a te stessa ma anche alle migliaia di donne sulla terra che sono le tue sorelle.

Se hai cercato qualche rimedio per gestire ansia e stress scommetto che ti sei imbattuto in una o più pratiche di respirazione. Queste sono conosciute dalla notte dei tempi e come vedremo in questo nuovo episodio del podcast, non sempre sono efficaci perché sono usate (spesso) male. Ecco come utilizzare davvero queste potenti tecniche ed evitare piccoli ma importanti errori…Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 am del 06-02-23) https://psinel.com/tecniche-di-respirazione-per-ansia-e-stress-funzionano-davvero/Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare in piedi in mezzo alle Onde - Manuale di gestione delle emozioni”... https://amzn.eu/d/1grjAUS- Vuoi Imparare a Meditare? Scarica Gratis Clarity: https://clarityapp.it/- Instagram: https://www.instagram.com/gennaro_romagnoli/- Test sull'Ansia: https://psinel.com/test-ansia-ig-pd/I NOSTRI CORSI:- Dall'Ansia alla Serenità: https://psinel.com/ansia-serenita-sp/- Emotional Freedom: https://psinel.com/emotional-freedom-sp/- Self-Kindness: https://psinel.com/self-kindness-sp/- MMA (Master in Meditazione Avanzata): https://psinel.com/master-meditazione-avanzata-sp/- Scrivi la Tua Storia: https://psinel.com/scrivi-la-tua-storia-sp/- Self-Love: https://psinel.com/self-love-sp/Credits (traccia audio): https://www.bensound.com

In questo episodio scopriamo come utilizzare la respirazione per gestire lo stress. Parliamo spesso di gestione dello stress, di mindfulness e di allenamento fisico, ma uno degli aspetti più importanti proprio per tenere sotto controllo il livello di stress nel corpo è proprio la respirazione. La respirazione è una delle poche funzioni corporee che è controllato sia dalla parte autonoma (che si trova nel tronco cerebrale) che dalla parte cosciente. Questa caratteristica rende la respirazione una chiave che ci permette di sbloccare funzioni che un tempo erano ritenute impossibili da alterare, come la velocità del battito cardiaco e l'attività del sistema immunitario. Supporta il podcast con il merchandise di #OgniSingoloGiorno, recensendo il podcast su #Spotify e #ApplePodcast e acquistando il libro "Ogni Singolo Giorno" su Amazon e in tutte le librerie https://amzn.eu/d/4ASlJOQ https://ogni-singolo-giorno.myshopify.com #BeAStoic #respirazione #fisiologia #breathing #WimHof #BoxBreathing --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alessio-alfei/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/alessio-alfei/support

È uscito su Disney+ un' interessantissima docuserie curata da National geographic. Si chiama limitless e il protagonista è Cris Hemsworth (il Thor della Marvel).In questa serie Cris si occupa di indagare quali siano gli aspetti importanti per poter vivere una vita lunga e in salute. In ciascuna puntata viene analizzata un aspetto fondamentale della longevità. Ma ciò che viene detto nel documentario è vero? Proviamo ad analizzare alcune degli episodi partendo dallo stress.Cos'è lo stress? Accorcia la vita? Davvero ha un'influenza così negativa sulla nostra quotidianità? Scopriamolo insieme in questo nuovo episodio di Dpen ScienzaScopriamolo insieme in questa live.Ci potete ascoltare su: Nostro Sito: https://dpenpodcast.wixsite.com/website . Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/dpen-scienza/id1517569764 . Spotify: https://open.spotify.com/show/3SEfZMJXDmUDKCHHX1lewc?si=2ViP6N-9Qxu0uh2gPRBwqw . Spreaker: https://www.spreaker.com/user/dpen . E su tutte le app principali di streaming.Seguiteci anche sui nostri social dove potrete anche commentare le puntate e comunicare con noiGruppo Telegram: https://t.me/dpenpodcast . Instagram: https://www.instagram.com/dpenpodcast/ . Twitter: https://twitter.com/DpenPodcast . Disclaimer:Le informazioni fornite su Dpen Scienza sono di natura generale e a scopo puramente divulgativo, pertanto non possono sostituire in alcun caso il consiglio di un medico (ovvero un soggetto abilitato legalmente alla professione), o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, psicologi, farmacisti, veterinari, fisioterapisti, etc.).Le nozioni e le eventuali informazioni riguardanti procedure terapeutiche hanno fine unicamente illustrativo .Nessuno dei singoli autori o contributori di Dpen Scienza né altre parti connesse può esser ritenuto responsabile dei risultati o le conseguenze di un qualsiasi utilizzo o tentativo di utilizzo di una qualsiasi delle informazioni pubblicate.Nulla su Dpen Scienza può essere interpretato come un tentativo di offrire un'opinione medica o in altro modo coinvolta nella pratica della medicina.

Hari OM, in questo New Podcast spiego alcuni esercizi di respirazione per iniziare al meglio la propria giornata. Durante la notte i nostri corpi sottili si connettono al mondo invisibile della coscienza staccata dal nostro corpo fisico, ricevendo dal centro cosmico la "ricarica" energetica. Ascolta questo breve estratto e collegati al sito internet https://www.yogadelrespiro.it per avere maggiori ispirazioni seguimi anche su Instagram cercando questo account: @yogadelrespiro.it Grazie per il tuo ascolto, Davide Russo Diesi Istruttore Yoga E-RYT® 200, RYT® 500, YACEP® Certificato Yoga Alliance USA; Certified YOGABODY® Breathing Coach dello Yoga Teachers College® by Lucas Rockwood, YACEP® Approved Provider.

Ti è capitato di aprire una confezione di cioccolata, biscotti o patatine e di finirla nel giro di qualche minuto, senza neanche accorgertene? Può succedere ogni tanto, e non c'è nulla di male. Se invece diventa un'abitudine, e un circolo vizioso di abbuffata, senso di colpa e vergogna, può essere un sintomo di quella che viene chiamata “fame nervosa”. La fame nervosa potrebbe indicare una difficoltà nel gestire alcune emozioni e lo stress. In questo podcast condivido degli impulsi per superare la fame nervosa.

Nella puntata di oggi ti propongo di prendere una pausa per respirare insieme a me Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita

Angela Grossi, fondatrice di Breaththrough, diffonde i benefici della respirazione, meditazione e il contatto con la natura.Scopriamo la sua storia e come aiuta tantissime persone facendole riconnettere con sé stesse e la meravigliosa natura delle maestose Dolomiti.https://breathrough.com/www.ognisingologiorno.com#OgniSingoloGiorno #Breathing #Respirazione #Meditazione #Stoicismo #Mindsullness #DolomitiOgni Singolo Giorno - Il PodcastSupport the show (https://www.paypal.com/donate?business=SGVGGRA7NA476&item_name=Supporto+al+podcast+%22Ogni+singolo+giorno%22¤cy_code=EUR) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/alessio-alfei/message

L'allenamento fisico che coinvolge al massimo la mente è molto più produttivo rispetto al semplice e generico  "fare dello  sforzo".Ricordare ogni volta il perché abbiamo intrapreso questo percorso ed imparare a pre-visualizzare l'allenamento rende quest'ultimo efficace oltre misura.L'importanza della respirazione durante gli allenamenti di qualsiasi tipo: corsa, alta intensità e sollevamento pesi. Respirazione nasale: quali sono i benefici.#OgniSingoloGiorno: il libro. La Stoà: il protocollo di allenamentotutto su www.alfeiperformancesystem.itOgni Singolo Giorno - Il PodcastSupport the show (https://www.paypal.com/donate?business=SGVGGRA7NA476&item_name=Supporto+al+podcast+%22Ogni+singolo+giorno%22¤cy_code=EUR) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/alessio-alfei/message