Sunshinepodden med Marie & Carina

Hur medveten är du om ditt andetag? Överandas du och stressar kroppen i onödan? Och varför är det så viktigt att andas genom näsan istället för genom munnen?  Vi träffade Anders Olsson - Sveriges främsta expert när det gäller medveten andning - och fick lära oss om alla hälsofördelar det medvetna andetaget för med sig. Hur det kan sänka din stress, ditt blodtryck, få dig sova bättre och ge dig mer energi! Han förklarar, ger oss tipsen och också en utmaning - att testa att tejpa munnen på natten för bättre sömn. Låter det galet? Ja, det tycker vi men är samtidigt lite nyfikna! Är du med på utmaningen och vill testa? Gå med i Sunshinepodden VIP på Facebook så får du veta mer!

Hur medveten är du om ditt andetag? Överandas du och stressar kroppen i onödan? Och varför är det så viktigt att andas genom näsan istället för genom munnen?  Vi träffade Anders Olsson - Sveriges främsta expert när det gäller medveten andning - och fick lära oss om alla hälsofördelar det medvetna andetaget för med sig. Hur det kan sänka din stress, ditt blodtryck, få dig sova bättre och ge dig mer energi! Han förklarar, ger oss tipsen och också en utmaning - att testa att tejpa munnen på natten för bättre sömn. Låter det galet? Ja, det tycker vi men är samtidigt lite nyfikna! Är du med på utmaningen och vill testa? Gå med i Sunshinepodden VIP på Facebook så får du veta mer!

Idag möter ni psykoterapeuten, författaren och föreläsaren Jana Söderberg. En kär vän från förr som redan för 18 år sedan föreläste på temat - vikten av att bara vara! Jana har en enormt bred kunskap om självledarskap och dessutom brinner hon och jobbar för att unga redan i grundskolan ska ha mental träning på schemat. Är du nyfiken på våra hjärnors förmåga och om hur du kan träna dig till ett Growth mindset? Att bli bättre på att fokusera och hur du uppnår helikopter v.s detaljfokus? Om det och mycket annat spännande pratar vi om i dagens avsnitt. Tune in för ett superintressant avsnitt som kommer att ge dig nya tips och verktyg för att leda dig själv!

Idag möter ni Pyskoterapeuten, författaren och föreläsaren Jana Söderberg. En kär vän från förr som redan för 18 år sedan föreläste på temat - vikten av att bara vara! Jana har en enorm bred kunskap om självledarskap och dessutom brinner hon och jobbar för att unga redan i grundskolan ska ha mental träning på schemat. Nyfiken på våra hjärnors förmåga och om hur du kan träna dig till ett Growth mindset, bli bättre på att fokusera och hur du uppnår helikopter v.s detaljfokus. Om det och mycket annat spännande pratar vi om i dagens avsnitt. Tune in för ett superintressant avsnitt som kommer att ge dig nya tips och verktyg för att leda dig själv!

Har jag ett bra sexliv? Hur väcker jag mer lust? Vi träffar spännande Åsa Kalm'er som är regissören och dramatikern som berättar varför äldre kvinnor tar för sig mer i sängen och varför du ska prata med vänninorna om ditt sexliv. Åsa har mött 21 kvinnor mellan 40 och 94 för att utforska hur kvinnors sexliv ser ut och är nu aktuell med den omtalade boken "Naket - de mest intima" där vi får reda på vad som sker i sängen, bakom lyckta dörrar och i tankarna; det vi aldrig delar ens med våra närmaste. Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din podcaster-app. Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Har jag ett bra sexliv? Hur väcker jag mer lust? Vi träffar spännande Åsa Kalm'er som är regissören och dramatikern som berättar varför äldre kvinnor tar för sig mer i sängen och varför du ska prata med vänninorna om ditt sexliv. Åsa har mött 21 kvinnor mellan 40 och 94 för att utforska hur kvinnors sexliv ser ut och är nu aktuell med den omtalade boken "Naket - de mest intima" där vi får reda på vad som sker i sängen, bakom lyckta dörrar och i tankarna; det vi aldrig delar ens med våra närmaste. Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din podcaster-app. Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

I dagens avsnitt möter vi underbara Maria Borelius som är vetenskapsjournalist, biolog och succéförfattare till boken Hälsorevolutionen. Boken där vi fick följa Marias egna omvälvande hälsoresa. Nu är hon aktuell med en ny bok med ett utförligt 12 veckorsprogram som hon har skrivit tillsammans med sin coach Rita Catolino. Vi pratar om den antiinflammatoriska livsstilen och om deras program som vilar på fyra byggstenar – att leda sig själv, maten, rörelse och stillhet. Du får tipsen på hur du kan motivera dig själv och sätta upp långsiktiga mål genom att bli vän med schimpansen inom dig. Hur du lyckas i gymmet och att hur viktigt det är att vi får i oss tillräckligt med proteiner. Det här är ett energifyllt avsnitt som får dig att bli peppad till nystart, och att börja äta, träna och planera för att hitta ett starkare och gladare du! Och vill du ha sällskap under resan häng med ossi 4good Book Club där vi alla får möta Maria och Rita och veta allt om deras 12 veckorsprogram! 

I dagens avsnitt möter vi underbara Maria Borelius som är vetenskapsjournalist, biolog och succéförfattare till boken Hälsorevolutionen. Boken där vi fick följa Marias egna omvälvande hälsoresa. Nu är hon aktuell med en ny bok med ett utförligt 12 veckorsprogram som hon har skrivit tillsammans med sin coach Rita Catolino. Vi pratar om den antiinflammatoriska livsstilen och om deras program som vilar på fyra byggstenar – att leda sig själv, maten, rörelse och stillhet. Du får tipsen på hur du kan motivera dig själv och sätta upp långsiktiga mål genom att bli vän med schimpansen inom dig. Hur du lyckas i gymmet och att hur viktigt det är att vi får i oss tillräckligt med proteiner. Det här är ett energifyllt avsnitt som får dig att bli peppad till nystart, och att börja äta, träna och planera för att hitta ett starkare och gladare du! Och vill du ha sällskap under resan häng med ossi 4good Book Club där vi alla får möta Maria och Rita och veta allt om deras 12 veckorsprogram! 

Vill du leva frisk och länge? Ta hand om dina relationer! Vi kallbadar, tränar och dricker sellerijouice som aldrig förr med fullt fokus på hälsan. Men hur många av oss tänker på att vårda våra relationer för hälsan skull? Det är en av de viktigaste byggstenarna för att må bra, vara frisk och kunna hantera stress och motgångar bättre. Det mernar lyckopsykologen Katarina Blom aktuell med boken Tillsammanseffekten som berättar varför att prata med grannen kan vara värt lika mycket som 40.000 i löneökning och om varför en konflikt gör dig lättare förkyld och vad du kan göra här och nu på direkten för att ta hand om dina relationer. Tune in!

Vill du leva frisk och länge? Ta hand om dina relationer! Vi kallbadar, tränar och dricker sellerijouice som aldrig förr med fullt fokus på hälsan. Men hur många av oss tänker på att vårda våra relationer för hälsan skull? Det är en av de viktigaste byggstenarna för att må bra, vara frisk och kunna hantera stress och motgångar bättre. Det mernar lyckopsykologen Katarina Blom aktuell med boken Tillsammanseffekten som berättar varför att prata med grannen kan vara värt lika mycket som 40.000 i löneökning och om varför en konflikt gör dig lättare förkyld och vad du kan göra här och nu på direkten för att ta hand om dina relationer. Tune in!

Hans stora passion i livet är att hjälpa andra att bli friska. I dagens avsnitt möter du Doktor Diamantis Koukouvinos som är utbildad inom kinesisk medicin och naprapati. Han brinner för att hjälpa människor till självläkning och väntelistan till hans klinik är lång. Just nu är han aktuell med sin första efterlängtade bok ”Nyckeln till din hälsa” Ni får höra om hans personliga resa från elitbasketspelaren till naprapat. Och om hur hans intresse att hjälpa sina patienter även invärtes ledde honom enda till Kina och fem års studier av Kinesisk medicin. I det här avsnittet får vi  koll på vad Kinesisk medicin egentligen är, om vi har förmågan att läka oss själva, och hur vi själva har makten att förändra hur vi mår och vår riktning i livet. Dr Diamantis berättar även hur han blev väldigt sjuk i Borelia och genom biterapi botade sig själv. Tune in för ett spännande och intressant avsnitt om hur vår moderna livsstil påverkar vår hälsa, och hur du genom självläkning kan leva ett friskare liv! PS. Vill du ha Carinas Make it Happen Workbook? Den 4 januari släpps Carinas "Make it Happen - 10 steg att forma din framtid" överallt där böcker säljs. Du kan redan nu ladda ner workbooken och beställa boken här https://makeithappen.se/

Hans stora passion i livet är att hjälpa andra att bli friska. I dagens avsnitt möter du Doktor Diamantis Koukouvinos som är utbildad inom kinesisk medicin och naprapati. Han brinner för att hjälpa människor till självläkning och väntelistan till hans klinik är lång. Just nu är han aktuell med sin första efterlängtade bok ”Nyckeln till din hälsa” Ni får höra om hans personliga resa från elitbasketspelaren till naprapat. Och om hur hans intresse att hjälpa sina patienter även invärtes ledde honom enda till Kina och fem års studier av Kinesisk medicin. I det här avsnittet får vi  koll på vad Kinesisk medicin egentligen är, om vi har förmågan att läka oss själva, och hur vi själva har makten att förändra hur vi mår och vår riktning i livet. Dr Diamantis berättar även hur han blev väldigt sjuk i Borelia och genom biterapi botade sig själv. Tune in för ett spännande och intressant avsnitt om hur vår moderna livsstil påverkar vår hälsa, och hur du genom självläkning kan leva ett friskare liv! PS. Vill du ha Carinas Make it Happen Workbook? Den 4 januari släpps Carinas "Make it Happen - 10 steg att forma din framtid" överallt där böcker säljs. Du kan redan nu ladda ner workbooken och beställa boken här https://makeithappen.se/

Vi möter Agneta och pratar om hennes dramatiska segling över Atlanten, hur man ska förhålla sig till att åldras och om rädslor & mod. Vi pratar vandring, om en kurs i mirakler, om förlåtelse, själen och om tankens kraft.  Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du ha Carinas Make it Happen Workbook utan kostnad? Du får den här! Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din podcaster-app. Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Vi möter Agneta och pratar om hennes dramtatiska segling över Atlanten, hur man ska förhålla sig till ålder och vad andra tycker och om rädslor & mod. Vi pratar vandring, om en kurs i mirakler och om hur viktigt det är med förlåtelse och om tankens starka kraft.  Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du ha Carinas Make it Happen Workbook - utan kostnad? Du får den här! Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din podcaster-app. Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

I dagens avsnitt får du ett unikt tillfälle att lära känna en av våra största alpina stjärnor. Hon strösslar inte med intervjuer så vi är extra glada och stolta över att ha henne i vår solskensstudio. Frida har tagit OS-guld och två VM-silver och tre VM-brons. Och totalt knep Frida hela 35 pallplatser i världscupen. Hon delar med sig om hur man gör för att vara bäst när det väl gäller, och om hennes mentala styrka och livet utan sin stora skidfamilj. Vi pratar om tvångstankarna som kommit inför ett lopp, om turtrosor och hur mycket det är som sitter i huvudet för att nå sina mål. Idag är hon mamma med en helt ny karriär som egen företagare, och hon gör inget halvdant och lägger stor vikt i att vårda sina relationer. Tune in för ett inspirerande avsnitt där du får möta en riktig stjärna! PS. Snart sista chansen att vara med på förhandssläppet av Carinas nya bok, få den före jul OCH en workshop på köpet att kickstarta 2022 med - läs mer här

I dagens avsnitt får du ett unikt tillfälle att lära känna en av våra största alpina stjärnor. Hon strösslar inte med intervjuer så vi är extra glada och stolta över att ha henne i vår solskensstudio. Frida har tagit OS-guld och två VM-silver och tre VM-brons. Och totalt knep Frida hela 35 pallplatser i världscupen. Hon delar med sig om hur man gör för att vara bäst när det väl gäller, och om hennes mentala styrka och livet utan sin stora skidfamilj. Vi pratar om tvångstankarna som kommit inför ett lopp, om turtrosor och hur mycket det är som sitter i huvudet för att nå sina mål. Idag är hon mamma med en helt ny karriär som egen företagare, och hon gör inget halvdant och lägger stor vikt i att vårda sina relationer. Tune in för ett inspirerande avsnitt där du får möta en riktig stjärna! PS. Snart sista chansen att vara med på förhandssläppet av Carinas nya bok Make it Happen - 10 steg till att forma din framtid! Du får den före jul OCH en workshop på köpet att kickstarta 2022 med - läs mer här

Cristina är lyckad och framgångsrik. Hon borde nöja sig. Hon har sin karriär. En kärleksfull man som bär henne på silverfat. Två fina barn. Ett nybyggt, vackert hus i Stockholms finaste område. Men hon driver sig själv i ett vansinnestempo. När hon går in i väggen börjar en annan resa, ett sökande efter sanningen. Vad hände egentligen i hennes barndom? Varför vägrar mamma Maria att berätta om vem hennes far är, och varför får hon bara upp svarta bilder när hon mediterar?  I dagens avsnitt av Sunshinepodden möter du Cristina Tscherning, coach och terapeut aktuell med boken baserad på hennes liv - Cristina, din vilja bor i skogen. Det blir ett varmt samtal om att känna att man inte hör hemma men inte förstår varför och hur man kan bryta sig fri från det förflutna. Och om stark längtan efter sin pappa och sitt ursprung i Colombia.  Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Förhandsboka Carinas nya bok Make it Happen - 10 steg till att forma din framtid! till superpris och få den först! Alla som förhandsbeställer boken får också en bonus - en workshop att kickstarta 2022 med - utan kostnad (värde 495 kr)! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Cristina är lyckad och framgångsrik. Hon borde nöja sig. Hon har sin karriär. En kärleksfull man som bär henne på silverfat. Två fina barn. Ett nybyggt, vackert hus i Stockholms finaste område. Men hon driver sig själv i ett vansinnestempo. När hon går in i väggen börjar en annan resa, ett sökande efter sanningen. Vad hände egentligen i hennes barndom? Varför vägrar mamma Maria att berätta om vem hennes far är och varför får hon bara upp svarta bilder när hon mediterar?  I dagens avsnitt av Sunshinepodden möter du Cristina Tscherning, coach och terapeut aktuell med boken baserad på hennes liv - Cristina, din vilja bor i skogen. Det blir ett varmt samtal om att känna att man inte hör hemma men inte förstår varför och hur man kan bryta sig fri från det förflutna. Och om stark längtan efter sin pappa och sitt ursprung i Colombia.  Förhandsboka Carinas nya bok Make it Happen - 10 steg till att forma din framtid! till superpris och få den först! Alla som förhandsbeställer boken får också en bonus - en workshop att kickstarta 2022 med - utan kostnad (värde 495 kr)! Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Häng med på ett inspirerande och fartfyllt avsnitt om hur vi formas som människor, hur man hanterar risker och får ett mentalt mindset av stål. I dagens avsnitt möter vi POWERkvinnan Tina Thörner, rallydrottningen som påverkat en hel bransch med hennes inställning och varma värmländska hjärta. Hon har rest världen över, hon har vunnit flera VM, deltagit i världens tuffaste dakarrallyn och varit nära döden flera gånger, men inget verkar stoppa henne. Vi pratar om hennes bok Livet i 180, och hur hon tränat upp sin förmåga att vara rädd, att alltid vända negativa tankar till positiva. Tina berättar också om hennes brinn att göra världen till en bättre plats, om vikten att ha en coach och hur hon hjälper ungdomar att hitta sina inre drivkrafter. Spänn fast er för ett avsnitt med plattan i mattan och där det går undan i svängarna. Kramar Carina & Marie  Förhandsboka Carinas nya bok Make it Happen - 10 steg till att forma din framtid! till superpris och få den först! Alla som förhandsbeställer boken får också en bonus - en workshop att kickstarta 2022 med - utan kostnad (värde 495 kr)! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Häng med på ett inspirerande och fartfyllt avsnitt om hur vi formas som människor, hur man hanterar risker och får ett mentalt mindset av stål. I dagens avsnitt möter vi POWERkvinnan Tina Thörner, rallydrottningen som påverkat en hel bransch med hennes inställning och varma värmländska hjärta. Hon har rest världen över, hon har vunnit flera VM, deltagit i världens tuffaste dakarrallyn och varit nära döden flera gånger, men inget verkar stoppa henne. Vi pratar om hennes bok Livet i 180, och hur hon tränat upp sin förmåga att vara rädd, att alltid vända negativa tankar till positiva. Tina berättar också om hennes brinn att göra världen till en bättre plats, om vikten att ha en coach och hur hon hjälper ungdomar att hitta sina inre drivkrafter. Spänn fast er för ett avsnitt med plattan i mattan och där det går undan i svängarna. Kramar Carina & Marie  Förhandsboka Carinas nya bok Make it Happen - 10 steg till att forma din framtid! till superpris och få den först! Alla som förhandsbeställer boken får också en bonus - en workshop att kickstarta 2022 med - utan kostnad (värde 495 kr)! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Går du för mycket på högvarv? Bygg dina hjärnmuskler för att må och prestera bättre. Trots att hjärnan endast består av två procent av vår kroppsmassa använder den 20 procent av vår energi. Vi möter Lena Skogholm och får höra allt om hur du tar hand om din hjärna och hur du bygger en airbag mot stress. Du får lära dig att ge utrymme för din solskenshjärna, istället för att låta grådaskhjärnan ta över och hur hur du effektivt kan reducera bruset och tankarna i huvudet. Om varför du ska anpassa din livsstil efter hjärnan, som är en sprinter och ingen långdistanslöpare, och hur du lever efter 8-8-8-principen. Tune in för ett avsnitt laddat med tips på hur du bäst använder och tar hand om din dyrbara hjärna!

Går du för mycket på högvarv? Bygg dina hjärnmuskler för att må och prestera bättre. Trots att hjärnan endast består av två procent av vår kroppsmassa använder den 20 procent av vår energi. Vi möter Lena Skogholm och får höra allt om hur du tar hand om din hjärna och hur du bygger en airbag mot stress. Du får lära dig att ge utrymme för din solskenshjärna, istället för att låta grådaskhjärnan ta över och hur hur du effektivt kan reducera bruset och tankarna i huvudet. Om varför du ska anpassa din livsstil efter hjärnan, som är en sprinter och ingen långdistanslöpare, och hur du lever efter 8-8-8-principen. Tune in för ett avsnitt laddat med tips på hur du bäst använder och tar hand om din dyrbara hjärna!

I dagens avsnitt får ni följa med Carina & Marie på resan som de väntat på i snart två års tid. Vi får en bubblig rapport med massor av skratt direkt från dubbelsängen. Vad händer egentligen när 85 tjejer intar ett hotell i Palma? Och hur kunde resan till Palma bara ta 10 minuter?? Det här är ett avsnitt längs memory lane, om Mallorca drömmar som förverkligats och om jakten på Maries spanska ungdoms kärlek Raoul Rodrigez. Tune in för en skön stund med mycket skratt. Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

JAAA! Vi är LIVE med publik för första gången på så lång tid! Och det är hög stämning, fjälluft, dans, yoga och bubbelprovning när vi möter våra lyssnare i publiken på Sunshinepodden LIVE under Body & Soul på Högfjällshotellet i Sälen med över 100 tjejer. Häng med in och möt dansaren Annika Sjöö som tog saken i egna händer och såg till att landa radiodrömjobbet och hör om hur yogaprofilen Malin Schulz bröt upp från storstadslivet för att leva på nytt sätt i Sälen med hela familjen. Tune in för skön energi & massa pepp! PS. Nu har dörrarna till Carinas program Make it Happen öppnat - för dig som vill ta första stegen mot ett annat jobbliv. Gå med nu om du är nyfiken - på torsdag kl 22 stänger anmälan. Läs mer!

JAAA! Vi är LIVE med publik för första gången på så lång tid! Och det är hög stämning, fjälluft, dans, yoga och bubbelprovning när vi möter våra lyssnare i publiken på Sunshinepodden LIVE under Body & Soul på Högfjällshotellet i Sälen med över 100 tjejer. Häng med in och möt dansaren Annika Sjöö som tog saken i egna händer och såg till att landa radiodrömjobbet och hör om hur yogaprofilen Malin Schulz bröt upp från storstadslivet för att leva på nytt sätt i Sälen med hela familjen. Kram från Carina & Marie PS. Nu har dörrarna till Carinas program Make it Happen öppnat - för dig som vill ta första stegen mot ett annat jobbliv. Gå med nu om du är nyfiken - på torsdag kl 22 stänger anmälan. Läs mer!

Äntligen ses vi på riktigt i en dubbelsäng på HögfjällsHotellet i Sälen. Vi laddar för fullt upp inför Body & Soul, en tjejhelg med häng, yoga, dans, träning och massor av fjälluft! Carina överraskar Marie med en antipastiprovning samtidigt som vi pratar om det nya normala jobblivet!  Har du funderat på hur du vill ha det i höst? Längtar du efter dina kollegor eller har du svårt att lämna hemmakontoret? Vi delar också några riktigt bra boktips och pratar om varför det är så kul att vara med i en bokklubb! Ge dig själv en egen mysstund och tune in med oss i podden.

Inför kommande Sälenhelgen tillsammans möter vi upp Sveriges mest färgstarka talare - Annika R Malmberg och får en bästa tipsen från hennes nya bok Relationskompassen - 10 knep för att inte tappa bort varandra. Vi pratar om att sluta gissa vad den andra behöver och ge varandra en bruksanvisning. Och om att det finns både lösbara och olösbara problem i en relation och varför det är så viktigt med gemensamma mål.  Vad gör man om glöden falnat och hur man gör ett kärleksbokslut. Hon är aktuell med sin Relationsshow som vi kommer få ett smakprov på i Sälen. Och vill du hänga med är det inte för sent - läs mer här! Lyssna nu och få energi & inspiration till att ge dina relationer mer uppmärksamhet och kärlek! 

Inför kommande Sälenhelgen tillsammans möter vi upp Sveriges mest färgstarka talare - Annika R Malmberg och får en bästa tipsen från hennes nya bok Relationskompassen - 10 knep för att inte tappa bort varandra. Vi pratar om att sluta gissa vad den andra behöver och ge varandra en bruksanvisning. Och om att det finns både lösbara och olösbara problem i en relation och varför det är så viktigt med gemensamma mål.  Vad gör man om glöden falnat och hur man gör ett kärleksbokslut. Hon är aktuell med sin Relationsshow som vi kommer få ett smakprov på i Sälen. Och vill du hänga med är det inte för sent - läs mer här! Lyssna nu och få energi & inspiration till att ge dina relationer mer uppmärksamhet och kärlek! 

Häng med med oss & Marit Danielsson i Sunshinepodden för att prata skilsmässor, relationer och otrohet!  Om när det skaver, man stör sig på allt som den andra gör och man kanske längtar efter något mer i livet. Om lyckliga skilsmässor och om varför man är otrogen och om otrohet går att förlåta? Om att leva med bonusbarn, hålla kärleken vid liv och hur man vet när ett förhållande inte går att rädda.  Marit driver tillsammans med sin partner bakom Skilsmässopodden och är aktuell med boken När underbart inte är nog.  Tune in för ett ärligt avsnitt om kärlek och relationer.  Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP.

Häng med med oss & Marit Danielsson i Sunshinepodden för att prata skilsmässor, relationer och otrohet!  Om när det skaver, man stör sig på allt som den andra gör och man kanske längtar efter något mer i livet. Om lyckliga skilsmässor och om varför man är otrogen och om otrohet går att förlåta? Om att leva med bonusbarn, hålla kärleken vid liv och hur man vet när ett förhållande inte går att rädda.  Marit driver tillsammans med sin partner bakom Skilsmässopodden och är aktuell med boken När underbart inte är nog.  Tune in för ett ärligt avsnitt om kärlek och relationer.  Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP.

Häng med på en inspirerande resa tillsammans med Sandra Bourboun. Hon är finansrebellen som sedan 2015 har förvaltat världens första jämställda aktieportfölj med svenska bolag under namnet Framtidsfeministen, och har sedan starten utklassat Stockholmsbörsen. Sandra själv har gått från slösa till investera med målet att bli finansiellt fri innan 45-årsdagen. I dagens avsnitt får du på ett inspirerande och roligt sätt lära dig allt om hur du kan bli finansiellt fri och ändå spendera mer pengar på det du älskar mest. Här behövs varken budget eller excel enligt Sandra :-) Tune in så får du veta mer om hennes raketresa och metod som hon kallar Frihetsmaskinen. Du får veta hur du bygger upp en grund, betalar dig själv först, sätter dina pengar i jobb när du sover och inte minst vikten av att hitta just din pengapassion. Allt för att du ska kunna spara smart och leva ett rikt och roligt liv både nu och i framtiden!  Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Häng med på en inspirerande resa tillsammans med Sandra Bourboun. Hon är finansrebellen som sedan 2015 har förvaltat världens första jämställda aktieportfölj med svenska bolag under namnet Framtidsfeministen, och har sedan starten utklassat Stockholmsbörsen. Sandra själv har gått från slösa till investera med målet att bli finansiellt fri innan 45-årsdagen. I dagens avsnitt får du på ett inspirerande och roligt sätt lära dig allt om hur du kan bli finansiellt fri och ändå spendera mer pengar på det du älskar mest. Här behövs varken budget eller excel enligt Sandra :-) Tune in så får du veta mer om hennes raketresa och metod som hon kallar Frihetsmaskinen. Du får veta hur du bygger upp en grund, betalar dig själv först, sätter dina pengar i jobb när du sover och inte minst vikten av att hitta just din pengapassion. Allt för att du ska kunna spara smart och leva ett rikt och roligt liv både nu och i framtiden!  Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Det här är STORT! För första gången i en svensk intervju!!! Superstjärnan Marie Forleo som inspirerar kvinnor över hela världen att följa sina drömmar och skapa sina drömliv. Vi pratar om hur Marie från börsgolvet på Wall Street hittade fram till det hon var menad för att göra, om när Oprah Winfrey bjöd in henne till sin show och om mötet med en av världens främsta entreprenörer Richard Branson. Det här är 100% framåtkraft & inspiration. Gör oss sällskap för ett möte med en riktig Soul leader! Let´s GO! Gå med i 4good Book Club & möt Marie Forleo LIVE tillsammans med oss! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din podcasterapp

Det här är STORT! För första gången i en svensk intervju!!! Superstjärnan Marie Forleo som inspirerar kvinnor över hela världen att följa sina drömmar och skapa sina drömliv. Vi pratar om hur Marie från börsgolvet på Wall Street hittade fram till det hon var menad för att göra, om när Oprah Winfrey bjöd in henne till sin show och om mötet med en av världens främsta entreprenörer Richard Branson. Det här är 100% framåtkraft & inspiration. Gör oss sällskap för ett möte med en riktig Soul leader! Let´s GO! Gå med i 4good Book Club & möt Marie Forleo LIVE tillsammans med oss! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din podcasterapp

Sommarblues & höstpepp! Jaaaa! Det finns något härligt med att komma tillbaka. Att få ses igen över en kaffe, skratta och summera sommaren. En sommar när Marie storstilat firat sin födelsedag i bergen på Mallorca med Mamma Miaparty i ett underbart hus och där Carina med smarta tricks motiverat sig att skriva i 48 svettiga dagar i sträck - mitt i semester på sköna platser - för att fixa deadline och lämna råmanus till boken. Vi laddar upp för det bästa med hösten och pratar hur du startar på bästa sätt och om att få nya, efterlängtade vanor och rutiner på plats. Tune in för en energistund tillsammans med oss - gör det till din egen stund - med gokaffet eller gröna smoothien, på power walken eller på väg till jobbet! Vi ses! PS. Behöver du pepp & push framåt i jobblivet? Skriv upp dig på VIP-listan till Carinas Power Week - en kickstartsvecka helt for FREE - för dig som behöver framåtkraft! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din podcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

I vår värld idag handlar så mycket om att sända och nå ut, men det här avsnittet handlar om bara om ATT LYSSNA - på varandra & oss själva! Att bli en bättre lyssnare har så många fördelar - du ger inte bara av dig själv och din tid till någon annan utan både den du lyssnar på och du själv blir dessutom klokare, får nya perspektiv, närhet och tillit. Vi möter Annika Telleus - aktuell med boken Konsten att lyssna - som lämnade karriären på H&M för att helhjärtat ägna sig åt det som varit en röd tråd genom hela hennes liv. Att lyssna. Nu är hennes jobb & mission att sätta lyssnandet på kartan och hjälpa andra att bli bättre lyssnare! Annika mäter framgång i gåshud och berättar för dig varför det är så viktigt med varma öron och hur du sätter på dig lyssnarmössan. Du får alla tipsen hur du blir en bättre lyssnare och vad du kan göra om du inte känner dig lyssnad på. Tune in för sommarens sista avsnitt - nu tar vi ett litet sommarbreak och är tillbaka i augusti. Kika in på 4good.se/sunshinepodden så hittar du massor av avsnitt för att ge dig en härlig sommar. Vi önskar dig bästa sommaren med massor av njut & nakenbad! Kram från Carina & Marie Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

I vår värld idag handlar så mycket om att sända och nå ut, men det här avsnittet handlar om bara om ATT LYSSNA - på varandra & oss själva! Att bli en bättre lyssnare har så många fördelar - du ger inte bara av dig själv och din tid till någon annan utan både den du lyssnar på och du själv blir dessutom klokare, får nya perspektiv, närhet och tillit. Vi möter Annika Telleus - aktuell med boken Konsten att lyssna - som lämnade karriären på H&M för att helhjärtat ägna sig åt det som varit en röd tråd genom hela hennes liv. Att lyssna. Nu är hennes jobb & mission att sätta lyssnandet på kartan och hjälpa andra att bli bättre lyssnare! Annika mäter framgång i gåshud och berättar för dig varför det är så viktigt med varma öron och hur du sätter på dig lyssnarmössan. Du får alla tipsen hur du blir en bättre lyssnare och vad du kan göra om du inte känner dig lyssnad på. Tune in för sommarens sista avsnitt - nu tar vi ett litet sommarbreak och är tillbaka i augusti. Kika in på 4good.se/sunshinepodden så hittar du massor av avsnitt för att ge dig en härlig sommar. Vi önskar dig bästa sommaren med massor av njut & nakenbad! Kram från Carina & Marie Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Möt det australiensiska stjärnskottet alla pratar om! Det här är ett avsnitt fullt med bokinspiration och massor av konkreta tips för dig som själv går med författardrömmar. Du möter också energiknippet Johanna Schreiber som just nu är aktuell med den underbara feelgood romanen ”Mellan raderna”, som utspelar sig i förlagsbranschen. Vi får höra hennes story, om hur hon får ihop vardagen och hennes bästa tips till dig som också drömmer om att bli författare. Och ända från andra sidan jordklotet får vi lära känna en rising star på författarhimlen, Meg Mason från Australien. Megs bok Sorgen, lyckan och livet gick direkt upp på topplistorna UK och ska bli film och nu pratar alla om henne och alla vill läsa boken! Tune in för ett inspirerande avsnitt där du får komma nära två stjärnor. Vi får höra om hur vardagen som författare kan se ut, och du får de bästa tipsen till dig som själv vill bli författare! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Möt det australiensiska stjärnskottet alla pratar om! Det här är ett avsnitt fullt med bokinspiration och massor av konkreta tips för dig som själv går med författardrömmar. Du möter också energiknippet Johanna Schreiber som just nu är aktuell med den underbara feelgood romanen ”Mellan raderna”, som utspelar sig i förlagsbranschen. Vi får höra hennes story, om hur hon får ihop vardagen och hennes bästa tips till dig som också drömmer om att bli författare. Och ända från andra sidan jordklotet får vi lära känna en rising star på författarhimlen, Meg Mason från Australien. Megs bok Sorgen, lyckan och livet gick direkt upp på topplistorna UK och ska bli film och nu pratar alla om henne och alla vill läsa boken! Tune in för ett inspirerande avsnitt där du får komma nära två stjärnor. Vi får höra om hur vardagen som författare kan se ut, och du får de bästa tipsen till dig som själv vill bli författare! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Dags att checka in för en egen stund med oss igen! För vad hände egentligen när Marie gick iväg för att göra en "reading" om sin framtid. Och hur gick det på Carinas omslagsfotograferingen till nya boken - en sån där dag när allt bara måste klaffa? Vi pratar sommar, om Carinas skrivarveckor på Mallorca och om Maries nya drog - lymfmassage. Dessutom tipsar vi om bästa sommarläsningen och hejjar på alla fantastiska lyssnare som är ute på sina Sunshine Walks! Tune in för en stund med pepp och sommarvibes med oss! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Nu blir det träningspepp på nytt sätt när vi möter urkraften Erika Kits Gölevik! Hon har skapat sitt eget träningsparadis, i en lada på en ö vid vackra sjön Båven i Sörmland. Under många år hade Erika drömjobbet i mångas ögon när hon jobbade som hälsojournalist för några av Sveriges kvinnomagasin. Men en dag fick hon nog av quick fixes och att berätta för kvinnor att de inte duger och hur de alla skulle få platta magar. Erika sa upp sig och gjorde träningsrevolution kan man säga, som också blev namnet på hennes nya plattform. Hon är cool, hon har power, hon är nyfiken och hon känns stark - inifrån och ut - och vi älskar att hon utmanar idealen. Hon delar med sig av sin filosofi där du tränar som du vill känna dig - inte som alla andra säger att du borde. Blev du också nyfiken nu? Tune in för ett spännande avsnitt om träning, att gå in i tystnad och om hur det kan vara att testa bo i skogen helt själv i en vecka.   Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Nu blir det träningspepp på nytt sätt när vi möter urkraften Erika Kits Gölevik! Hon har skapat sitt eget träningsparadis, i en lada på en ö vid vackra sjön Båven i Sörmland. Under många år hade Erika drömjobbet i mångas ögon när hon jobbade som hälsojournalist för några av Sveriges kvinnomagasin. Men en dag fick hon nog av quick fixes och att berätta för kvinnor att de inte duger och hur de alla skulle få platta magar. Erika sa upp sig och gjorde träningsrevolution kan man säga, som också blev namnet på hennes nya plattform. Hon är cool, hon har power, hon är nyfiken och hon känns stark - inifrån och ut - och vi älskar att hon utmanar idealen. Hon delar med sig av sin filosofi där du tränar som du vill känna dig - inte som alla andra säger att du borde. Blev du också nyfiken nu? Tune in för ett spännande avsnitt om träning, att gå in i tystnad och om hur det kan vara att testa bo i skogen helt själv i en vecka.   Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Möt en riktig powerduo som utmanar en traditionell bransch. Om att våga lämna en trygg anställning runt 50 och hoppa ut i det okända och känna sig fri. Om att hitta sin Wing Woman på vägen. Om att våga "glänta på drömdörren" och att förstå och använda kraften i att uttala det du vill ha och behöver. Och inte minst - om att fira sina framgångar! Lyssna in på ett peppande avsnitt av Sunshinepodden när vi möter entreprenörerna Alexandra Torstendahl och Alexandra Lidén som driver det nytänkande förlaget The Bookaffair. Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Möt en riktig powerduo som utmanar en traditionell bransch. Om att våga lämna en trygg anställning runt 50 och hoppa ut i det okända och känna sig fri. Om att hitta sin Wing Woman på vägen. Om att våga "glänta på drömdörren" och att förstå och använda kraften i att uttala det du vill ha och behöver. Och inte minst - om att fira sina framgångar! Lyssna in på ett peppande avsnitt av Sunshinepodden när vi möter entreprenörerna Alexandra Torstendahl och Alexandra Lidén som driver det nytänkande förlaget The Bookaffair. Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Tänker du kanske att det är för sent för att göra det du egentligen vill? Stopp. Tänk om. Det är dags att se med nya ögon på det här med ålder! Och kanske är det dags att skaffa dig en vän från en annan generation? Häng med in i ett avsnitt där 70 är det nya 50 - där livet blir mindre sprint och mer långdistans. Vi blir äldre, är friskare men lever samtidigt i ett åldersfixerat land. Tune in med oss i Sunshinepodden för nya tankar och spännande spaningar tillsammans med John Mellqvist som skrivit boken Välj din ålder. Du får tipsen hur du ändrar ditt mindset för att både äga och se styrkan i alla åldrar - både hos dig själv och hos andra. . Och vi slår vi hål på några av alla de fördomar vi har om ålder, du får koll på vad ålderism verkligen betyder och du kan checka av om du kvalar in som en Yould - Young Old. Och som the icing of the cake - vi får också besöka av Pauline Riccius som jobbat på bokförlag i över 20 år – och under tiden har hon burit på en välbevarad hemlighet. Nu släpps hennes första bok Tvillingsystrarna! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Tänker du kanske att det är för sent för att göra det du egentligen vill? Stopp. Tänk om. Det är dags att se med nya ögon på det här med ålder! Och kanske är det dags att skaffa dig en vän från en annan generation? Häng med in i ett avsnitt där 70 är det nya 50 - där livet blir mindre sprint och mer långdistans. Vi blir äldre, är friskare men lever samtidigt i ett åldersfixerat land. Tune in med oss i Sunshinepodden för nya tankar och spännande spaningar tillsammans med John Mellqvist som skrivit boken Välj din ålder. Du får tipsen hur du ändrar ditt mindset för att både äga och se styrkan i alla åldrar - både hos dig själv och hos andra. . Och vi slår vi hål på några av alla de fördomar vi har om ålder, du får koll på vad ålderism verkligen betyder och du kan checka av om du kvalar in som en Yould - Young Old. Och som the icing of the cake - vi får också besöka av Pauline Riccius som jobbat på bokförlag i över 20 år – och under tiden har hon burit på en välbevarad hemlighet. Nu släpps hennes första bok Tvillingsystrarna! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Dags att dra igång kaffemaskinen och joina in med oss för en peppande stund! För nu är det premiär för helt nya Sunshinepodden special - En kaffe med Carina & Marie. Från och med nu möter du oss när vi checkar in med varandra, spanar och kollar läget ibland. Om hur det är på Maries nya jobb och vad som egentligen händer med 4good nu? Om Carinas oväntade inbjudan till Robinson 2022, bokskrivandet och nya coachingprogrammet. Och om det modiga frieriet där både Marie & Carina var inblandade som fick nobben.  Och vi är så klart nyfikna på vad du tycker - tune in och dela gärna med dig i vår Facebookgrupp Sunshinepodden VIP.  Keep shining like the star you are! Hälsar Carina & Marie

Få bästa tipsen till hur du kan gå din egen väg och strunta mer i vad alla andra tycker. I dagens avsnitt möter vi spännande multientreprenören och yogin Emilia Löf Karlsson som brinner för att hjälpa andra att må bra. Hon berättar om när hon som ung mamma gick in i väggen och hur hon tack vare yogan hittade tillbaka till livet. Idag lyssnar hon på magkänslan, sätter gränser och säger nej och vill inspirera dig att göra detsamma! Hon delar också sina egna metoder på hur vi kan fokusera på det som vi kan påverka. Hennes mantra är ” Life is a practice not a performance ”. Emilia blev 2020 utsedd till årets yoga instruktör och idag är hon den enda yoga instruktören i Sverige som arrangerar Silent yogaklasser och retreats, en yogaform där alla får hörlurar och hör bara Emilias röst och musiken i öronen. Tune in för ett avsnitt som ger dig massor av inspiration till att ta hand om dig själv, att lyssna inåt och vara din egen bästa vän

Få bästa tipsen till hur du kan gå din egen väg och strunta mer i vad alla andra tycker. I dagens avsnitt möter vi spännande multientreprenören och yogin Emilia Löf Karlsson som brinner för att hjälpa andra att må bra. Hon berättar om när hon som ung mamma gick in i väggen och hur hon tack vare yogan hittade tillbaka till livet. Idag lyssnar hon på magkänslan, sätter gränser och säger nej och vill inspirera dig att göra detsamma! Hon delar också sina egna metoder på hur vi kan fokusera på det som vi kan påverka. Hennes mantra är ” Life is a practice not a performance ”. Emilia blev 2020 utsedd till årets yoga instruktör och idag är hon den enda yoga instruktören i Sverige som arrangerar Silent yogaklasser och retreats, en yogaform där alla får hörlurar och hör bara Emilias röst och musiken i öronen. Tune in för ett avsnitt som ger dig massor av inspiration till att ta hand om dig själv, att lyssna inåt och vara din egen bästa vän

Nu pratar vi mat, mat, mat! Hur skapar du den där lilla extra tvisten, hur du gör dina egna godaste dipper, bästa drinken och hur du ska tänka för en lyckad bjudning. Vi pratar om favoritmaten, om att fritera mera, om vad umami egentligen är och hur du gör en snygg uppläggning. Något som är lite av Catarina Königs signum. För hur har livet förändrats för henne sedan hon klev in i Sveriges Mästerkock med sina Bao Buns som första rätt 2016? För hon vann inte bara tävlingen då, hon sopade banan med alla vinnarna och blev också decenniets Mästerkock 2020! Wow, vi är inte lite imponerade och så glada få möta henne för att få matpepp, tips och tricks från en riktig Matfashionista. Du får också hennes bästa tips på restaurangerna i Sverige du inte får missa att besöka så tune in för ett avsnitt som kommer få smaklökarna att dansa! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp. Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.

Nu pratar vi mat, mat, mat! Hur skapar du den där lilla extra tvisten, hur du gör dina egna godaste dipper, bästa drinken och hur du ska tänka för en lyckad bjudning. Vi pratar om favoritmaten, om att fritera mera, om vad umami egentligen är och hur du gör en snygg uppläggning. Något som är lite av Catarina Königs signum. För hur har livet förändrats för henne sedan hon klev in i Sveriges Mästerkock med sina Bao Buns som första rätt 2016? För hon vann inte bara tävlingen då, hon sopade banan med alla vinnarna och blev också decenniets Mästerkock 2020! Wow, vi är inte lite imponerade och så glada få möta henne för att få matpepp, tips och tricks från en riktig Matfashionista. Du får också hennes bästa tips på restaurangerna i Sverige du inte får missa att besöka så tune in för ett avsnitt som kommer få smaklökarna att dansa! Vad tyckte du om det här avsnittet? Dela gärna med dig i Sunshinepodden VIP. Vill du få ett nytt avsnitt från Sunshinepodden varje söndag? Klicka prenumerera i din poddcasterapp. Vill du få pepp, inspiration och inbjudningar från oss? Prenumera på vårt nyhetsbrev här.