Podcasts about bygg

Bygg rörelse - inte bara event! Möt både Tobi "DJ LV" Alabi och Yared Tekeste (återbesök från avsnitt 51) - DJs, arrangörer och promoters bakom livescener som lyft afrobeats, reggae och urban musik i Sverige. De berättar bland annat om ”One Love Afrobeats Cruise” som de arrangerar (med Mike Yangstar, avsnitt 184), arbetet med Yareds familjedrivna Uppsala Reggae Festival som snart fyller 25 år och hur Tobi arrangerat några av de största spelningarna med afrikanska artister i Sverige. Hör också hur allt började för båda, från saknaden efter en musikscen till att bygga egna rörelser med passion som drivkraft. Vi pratar även om exempelvis rättvisa gager, risker med bokningar, Burna Boy-spelningen som ingen trodde på samt balansgången mellan kommersiellt tryck och kulturell integritet. De berättar dessutom varför algoritmer, "TikTok-DJs" och biljettkriser förändrar spelplanen - lyssna nu! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Välkomna till ännu en vecka av podcasten Billgren Wood! Så här mitt i sommaren borde det kanske vilas men hemma hos Elsa och Sofia är det full rulle med stora och små projekt för sommarhusen. Sofia bygger ett kök helt själv och har kommit på en otrolig lösning som involverar Dior-läppstift, Elsa behöver kliva in i en ny roll och drömmer om rum i nya huset som känns på samma sätt som huset gör redan nu. Energin är tillbaka, Sofia skulle göra otroliga brickor på BB och problemlösningarna avlöser varandra. Välkomna till stora poddavsnittet om renovering, drömmar och små sommar-projekt!

I detta solavsnitt erbjuder Patric en praktisk och lättförståelig crash course för dig som vill gå ner i vikt med hjälp av hållbara vanor. Han går igenom hur du skapar ett kaloriunderskott på ett sätt som fungerar både för viktnedgång och för att behålla den nya vikten. Fokus ligger på små steg, tydligt definierade situationer och hur du bygger en långsiktig strategi utan att vara för strikt. Avsnittet innehåller också tips om mättnadsindex, undantagsregler och hur man undviker att känna att man "misslyckas" bara för att allt inte blir perfekt.Shownotes:Varför du ska använda samma metod för viktminskning och viktunderhållHur kaloriunderskott beräknas – riktvärdet 25 kcal per kiloSteg 1: Definiera din målvikt och sätt rimliga målSteg 2: Skapa hållbar inköpsrutin som stödjer din kostSteg 3: Bygg en vana i taget, börja med frukostHur olika situationer kräver olika vanor (vardag, jobb, helg)Undantag är inte misslyckanden – planera för demSnällhet i planen ökar chansen att lyckas10-årsregeln: Hållbarheten i varje ny vanaMättnadsindex – nyckeln till att bli mätt per kaloriLivsmedel som är mättande och energisnålaProteinrika, fiberrika och vattenrika livsmedel som hjälperVi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål. För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til en spesialepisode fra Shifters LIive: I denne episoden får du høre tre av Nordens skarpeste hoder innen B2B-salg dele sine erfaringer og strategier for å vokse internasjonalt, bygge effektive salgsorganisasjoner og lykkes med partnerskap.

I denne episoden snakker vi om et tema som er helt avgjørende for både fysisk og mental helse: gode vaner som varer. Dette er også en del av vår mini-serie om temaer fra boken Biohacking, og vi lover deg både inspirasjon og konkrete verktøy for å ta små – men kraftfulle – steg i riktig retning.Vaner er ikke bare noe du gjør – de former hvem du er. Og som James Clear sier: “Every action you take is a vote for the type of person you wish to become.”Vi går igjennom:-Hvorfor vaner er så viktige for helsen og hjernen din-Hvordan vaner reduserer stress og kognitiv belastning-Hvorfor små handlinger skaper stor endring over tid-Hvordan identitet og indre motivasjon gir deg kraft til å stå løpet ut-8 konkrete vane-hacks fra boken Biohacking: Hvem ønsker du å være? Små steg, stor effekt. Konsistens. Fellesskaå gir styrke. Koble vaner sammen. Belønning. Gjør det gøy. SOS-plan.-Hvordan vi selv bygger inn gode rutiner i hverdagen – og hva vi gjør når vi sklir ut-Hvorfor det ikke handler om å være perfekt, men konsekvent-Vær bevisst hvilke vaner du vil ha-Hvordan unngå at vaner blir tvang-Vaner du adapterer fra andre, hva gjør du med det? Avivk mellom dine vaner og andres vaner i familien?- Hvor raskt kan man se om en vane gir resultater?Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

Jag kom till Sverige av kärlek – men möttes av något helt annat. I mitt sommarprat berättar jag om min resa, om att försöka bli accepterad, om barn som växer upp i ett land där de ständigt ifrågasätts. Det är dags att prata om respekt, tillhörighet och vad det egentligen betyder att vara svensk. Lyssna på mitt sommarprat – för ett Sverige där vi bygger broar, inte murar." Sommarpratar gör Rachid El Mounacifi

Hur kommunicerar man mitt i stormen – när pressen är som störst, informationsbehovet skenar och det inte finns utrymme för misstag?I det här avsnittet av PratSmart gästas vi av Erik Zsiga – en av Sveriges mest erfarna röster inom strategisk kommunikation och medierelationer. Han har varit presschef åt Carl Bildt, global PR-chef på Electrolux och senast ansvarig för medierelationer på Northvolt – mitt i bolagets mest turbulenta period. Med en karriär som spänner från politiskt pressrum till börsnoterade bolag och banbrytande grön industri, vet han vad som krävs när kommunikation verkligen står på spel.Tillsammans pratar vi om hur man behåller sitt utifrånperspektiv i nya roller, vikten av egna kanaler – och varför kommunikatörer behöver ta mer plats i organisationen och Erik delar med sig av sina viktigaste lärdomar om varför det ibland är viktigare att agera än att strategisera, om psykologins roll i kommunikation, och om hur informella makthavare ofta får mer att hända än titlar och hierarkier.“Du kan ha världens strategi – men om ingen rör sig framåt händer ingenting.”Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå hur kommunikation verkligen gör skillnad – på riktigt – när det gäller som mest.Detta är ett avsnitt som både ger igenkänning och nya perspektiv – oavsett om du jobbar i kommunikation eller bara vill förstå den bättre.

I dagens avsnitt blir det, något oväntat, medtech på tapeten med C-RAD, Integrum och Stille. Men först ut blir det lite diverse tjöt om flertalet saker. Ett nyhetssvep och update (00:06:48) där vi pratar om Hacksaws IPO, Camurus & Eli Lilly, CFO-byte i Hellofresh, bygg- och fastighetsmarknaden och lite till. Vi övergår sedan till medtech, där Hästen kollar till C-RAD (00:35:52). Bolagen ser billigt ut, men alltid något som skaver lite i caset. Uppnår bolaget sina nya mål så är det ju verkligen inte dyrt nu. Bolaget har en stark marknadsposition men obefintligt insynsägande spökar. Gedda kollar sedan till Integrum (00:57:05). Stora ändringar i ledning och styrelse har skett. Kursen har varit volatil och kvartalen likaså. Grym produkt, höga bruttomarginaler och stor TAM kanske kan vara rätt så intressant?Sist ut blir en kik på Stille (01:25:31). Caset har blivit lite utav en darling, men Q1-rapporten var inget monster. Den långa tesen lever dock… Organisk tillväxt i ett i grunden kvalitativt bolag som kan göra en roll-upp med Linc och Impilo bakom spakarna. Vi avslutar med en Veckans volley (01:40:28) som vi alltid gör. Tack återigen till SAVR och PinPoint! Ni gör det möjligt för oss att fortsätta. Kolla in vår SAVR-portfölj på Twitter/X och Bluesky: @GottTjotAktierMaila in till: gotttjotomaktier@gmail.comFölj oss på Twitter/X och Bluesky: @GottTjotAktier, @MarkusGedda & @aktiehesten-(00:06:49) - Hacksaw(00:18:41) - Camurus(00:22:20) - Hellofresh(00:23:54) - Bygg- och fastighetsmarknaden(00:30:27) - Infracom(00:32:48) - Adtraction(00:35:52) - CRAD(00:57:05) - Integrum
(01:25:31) - Stille(01:40:28) - Veckans volleySupport this show http://supporter.acast.com/nantingomaktier. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur levererar man när tillväxten exploderar? I detta avsnitt möter vi Martin Borgström, vd för Nelson Garden, som delar sina erfarenheter av att leda ett anrikt bolag in i en modern expansion. Vi pratar om hur man bygger system, processer och leverantörsrelationer som klarar en “ketchup-effekt” – när allt lossnar på en gång. Det handlar om att skapa struktur utan byråkrati, om att få leverantörer att älska dig och om att tänka gånger tio innan du måste. Ett måste-avsnitt för alla som vill växa hållbart.   Tre viktigaste lärdomarna: 1️⃣ Bygg för tillväxt innan den kommer. Se till att affärssystem, leverantörer och interna strukturer klarar en explosiv ökning, annars förlorar du både fart och förtroende. 2️⃣ Skapa relationer, inte bara avtal. De bästa leverantörerna är de som delar din vision, förstår ditt kundvärde – och vill växa tillsammans med dig. 3️⃣ Skilj på ordning och byråkrati. Du behöver struktur för att skala, men inte på bekostnad av flexibilitet. Små ständiga förbättringar vinner över stora stelbenta förändringar.

AI, byggbranschens framtid – och en födelsedag: Elin Mårtensson från AI Bob gästar Techrekpodden I det här avsnittet träffar vi Elin Mårtensson, grundare och CEO AI-Bob – ett bolag som ligger i framkant när det gäller att använda AI för att automatisera och förbättra byggprocesser. Elin delar sin resa från fastighetsutveckling till tech och berättar hur AI-Bob minskar byggfel, sparar pengar och förändrar sättet vi granskar byggnationer. Vi pratar också om byggbranschens digitala mognad, datadrivna beslut, standardisering av byggdata och varför AI inte bara är framtiden utan redan här. Är ditt företag i behov av IT-rekrytering, eller Executive Search eller vill du tipsa om en gäst? Hör av dig till cj@ants.se eller läs mer om hur vi arbetar på ants.se   Prenumerera på vårt nyhetsbrev. Tidsstämplar: 00:00 Introduktion 02:26 Födelsedag och personliga reflektioner 03:32 Elins resa: Från KTH till AI-Bob 10:50 Utmaningar i byggbranschen 14:55 Idén bakom AI-Bob 17:55 Att automatisera granskning i byggprojekt 23:51 Framtidsutsikter och branschpåverkan 27:08 Vad gör AI-Bob? 27:41 3D-modellers roll i modern byggnation 28:14 Standardisering av byggdata 28:56 Automatiserade kvalitetskontroller 30:33 Vikten av data i AI-driven byggteknik 31:58 Innovation och risktagande i byggbranschen 34:33 AI:s framtid inom bygg 42:56 Byggbranschen idag – nulägesanalys 46:10 Investeringar och framtidsplaner för AI-Bob 49:35 Avslut och tips på framtida gäster

Förpackning, synlighet, känsla, smak, namn och inte minst juridiskt skydd – ett varumärkesarbete består av så många små kuggar som ska snurra ihop för att bli en fungerande maskin. Såhär har Jack och Michaela tänkt och gjort för att bygga ett starkt varumärke.Ålands Landsbygdsutveckling bjuder på poddspecial om produktutveckling, riktat till såväl mathantverkare som små och stora livsmedelsföretag på Åland. I sju specialavsnitt tankar vi Jack Mattsson och Michaela Eckerman på allt de lärde sig under den utvecklande, lärorika och tidvis även mödosamma resan med Våffelrakan till andraplatsen i tv-sända mattävlingen Suomalainen Menestysresepti.

Hva om angsten din ikke er et tegn på at noe er galt med deg – men bare et signal fra hjernen om at den prøver å beskytte deg?Hva hvis utmattelsen, urofølelsen og den indre motstanden du kjenner egentlig handler om gamle “glitches” i underbevisstheten – ikke om at du mangler viljestyrke?Og hva om løsningen ikke er mer selvkontroll, meditasjon eller medisiner – men å reboote hjernen, slik at den endelig kan gjøre det den er designet for: holde deg trygg, sterk og i balanse?I denne episoden av Level Up møter du Dr. Don Wood som deler hvordan underbevisste mønstre påvirker alt fra immunforsvaret og energien din, til mentale diagnoser som angst og ADHD. Du lærer hva som faktisk skjer i hjernen ved stress og traumer, hvordan det skaper inflammasjon i kroppen, og hvordan du kan reprogrammere systemet ditt tilbake til et balansert, kraftfullt og klart hode.BLI MED PÅ LIVE ONLINE WORKSHOP MED DR. DON WOOD ONSDAG 4. JUNI

Amer Rasa driver ett eventcenter i Norrköping där han kombinerar mat, dryck, aktiviteter och konferenser för att skapa en komplett upplevelse för gästerna. Han berättar om sin resa från en bakgrund inom direktförsäljning och telecom till att etablera ett eventcenter. Hans affärsidé är att leverera en "wow"-känsla med genomtänkta aktiviteter och en röd tråd i hela upplevelsen. Trots utmaningarna under pandemin, har hans verksamhet funnit innovativa sätt att anpassa sig, exempelvis genom att utveckla aktiviteter som "Challenge" där deltagarna tränar på kommunikation och teambuilding. Amer berättar om hur viktigt det är att ha ett starkt lokalt nätverk och att samarbeta med andra företag för att överleva i  svårare tider.    Amer Razas bästa tips: Skapa unika kundupplevelser: Fokusera på att varje detalj räknas – från maten och drycken till de specialutvecklade aktiviteterna. Genom att leverera en helhetsupplevelse där gästerna får med sig något extra, stärks varumärket och kundlojaliteten byggs. Bygg starka lokala nätverk: Att ha ett robust nätverk och samarbeta med andra lokala företag var en avgörande faktor för att övervinna utmaningar, särskilt under oförutsedda tider som pandemin. Lokalt stöd kan vara nyckeln till att anpassa sig och växa även när marknaden är tuff. Led med passion och anpassningsförmåga: Micke betonar att det inte bara handlar om att följa siffror, utan att driva varje del av verksamheten med hjärtat. Genom att behandla varje avdelning som ett eget företag och anpassa ledarskapet efter specifika behov, skapas en dynamisk och hållbar tillväxt.

Är du nyfiken på hur det är att vara Trainee på NCC? I detta avsnitt möter vi Fredrika, Miran och Annie som ger oss en inblick i deras resa genom traineeprogrammet. Du får höra om deras roller under programmet och vad som väntar när traineeåret är över. Lyssna och få reda på hur det är att starta sin karriär på ett företag som investerar i medarbetarnas utveckling och att skapa en bra kultur tillsammans. Besök NCC:s karriärsida för mer info: www.ncc.se/jobba-pa-ncc/student/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt diskuterar Martin, Johanna och Jacob återigen om planerna om skeppsbron och att den klassiska byggnaden Kinesiska Muren är hotad, Johanna har gjort inbrott på Karlatornet, Volvo Cars varslar anställda och varför Öckeröborna inte vill bygga en bro till Hisingen. Dessutom: Vi har fått ett ”rasande” läsarbrev om vår inställning till Västlänken. Stötta […]

Det inre partiet har återigen läst SOU:er så att du slipper. Det är regeringens nya bidragslinje som är på agendan med sin trestegsraket med Aktivitetskrav, Bidragstak och Bidragskvalificering. Ska verkligen alla som åker tunnelbana i Sverige ha rätt till hela den svenska välfärden? Utredaren föreslår en kvalificeringsperiod om fem år oavsett medborgarskap - vi vill se högre trösklar. Kanske är denna SOU ändå något av det viktigaste som finns: läs till slutet så får du veta varför. Maila oss dina bästa nyord: inrepartiet@sanningsministeriet.com Bli en registrerad tankebrottsling: www.patreon.com/SanMin

Gestur þáttarins er Svanhvít Tryggvadóttir þjóðfræðingur sem starfar um þessar mundir á Byggðasafni Hafnarfjarðar. Svanhvít lýsir leið sinni í þjóðfræðina og segir frá BA ritgerð sinni þar sem hún rannsakaði sagnaheim Vestur Íslendinga, hvaða þjóðtrúarverur fluttust yfir hafið og hvernig þeim vegnaði á nýjum stað.

Den ena gjorde allt för att sky döden, den andre rusade till den. Kristoffer Leandoer funderar över konfrontationen med slutet genom två författare. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna.Simone de Beauvoir var livrädd för döden, och försökte livet igenom hålla den på avstånd, så pass att en amerikansk Beauvoirspecialist ägnar en hel bok åt denna systematiska förnekelse. Samtidigt var det bara i dödens absoluta närhet som den skrämmande rationella författaren förvandlades till poet. I romanen De oskiljaktiga beskriver Beauvoir hur hon i sin tidiga ungdom förvirrad står inför en likkista täckt av vita blommor och får för sig att hennes väninna avlidit för att hon kvävts av all denna vithet: ”Innan jag tog tåget”, säger hon, ”lade jag ner tre röda rosor på dessa obefläckade buketter.”Beauvoir avskyr och förnekar döden, hon tror inte på någon högre makt eller liv efter detta och hennes livsåskådning ger henne inga verktyg att behärska rädslan för åldrandet, smärtan och slutet. Konfrontationen dröjer tills hon är femtiofem och hennes mamma drabbas av en svårartad form av cancer med lika hastigt som plågsamt förlopp. Trots motviljan tvingar hon sig att registrera sjukdomsförloppet, och inser snart att det bara finns en enda sak som kan lindra fasan, en enda möjlig befrielse för mamman. Hennes kapitulation inför denna befriande kraft sitter så långt inne och görs så motvilligt att den övertygar just därför: ”I denna kapplöpning mellan smärta och död hoppades vi innerligt att döden skulle hinna först.”Nu kommer Simone de Beauvoirs andra ögonblick av ofrivillig poesi, när hon uttröttad vid mammans dödsbädd plötsligt får se de medeltida dödsdansernas grinande lieman stå vid huvudgärden, grimaserande och hånfull, främmande, omänsklig: ”den hade mammas ansikte då hon blottade sin käke i ett brett, ovetande leende.” Så utrycker hon sig aldrig annars, det finns ingen plats för dubbelexponeringar och tvetydigheter i hennes stränga universum. Den självbiografiska boken Avled stilla från 1964 visar upp en författare som drabbats av ett faktum som inte går att resonera bort.Karakteristiskt nog var hon några år tidigare faktiskt inne på tanken, men bara för att förkasta den: enligt henne var det en reaktionär högertanke att se döden som den enda giltiga sanningen, och som orsak till främlingskap mellan människor eftersom var och en är ensam med sin död: ”Meditation över döden är den yttersta visdomen hos dem som redan är döda”. Det hon formulerar är samurajens och vikingens sinnestillstånd inför stundande strid: sättet att göra sig osårbar var att i förväg betrakta sig som redan död. Döden är enda boten för döden.Och så upptäcker hon motvilligt vid sin mammas dödsbädd att det är alldeles sant.Just mammans dödsbädd blir ett avgörande ögonblick även för den lungsjuke gruvarbetarsonen D.H. Lawrence. Han levde från sexton års ålder med en dödsdom hängande över sig och hade lättare än Beauvoir att göra samurajens ideal till sitt.Bygg ditt dödsskepp, uppmanar han som rena vikingahövdingen: han talar också om modet att rida dödsväga som något vår civilisation borde lära av äldre och våldsammare tider. Människans enda uppgift är att utmana sig själv, att alltid göra det som är svårast: sätta det välkända egna jaget på spel och ge sig ut i det okända. Och något mer okänt än döden går inte att hitta. Genom hela författarskapet återkommer den som utmaning och lockelse av närmast vällustigt slag.Vändpunkten kommer i den självbiografiska romanen Söner och älskare, i skildringen av mammans utdragna dödskamp. Precis som Beauvoir och hennes syster finner syskonen mammans plåga outhärdlig, de står inte ut med att se hennes fåfänga väntan på befrielse. Men till skillnad från systrarna Beauvoir skrider syskonen i Söner och älskare till handling. Efter flera dygns vaka fattar de beslutet – det sker ordlöst, genom ett utbyte av blickar – att skynda på processen, och i ett tillstånd av febrig upphetsning mosar de skrattande hela förrådet av smärtstillande morfinpiller och rör ut i mammans kvällsmugg med varm mjölk. Döden som kärlekshandling: samma kärlekshandling som Beauvoir och hennes syster pratar om att visa modern men till sist inte vågar utföra.Den avgörande skillnaden kanske beror på Lawrences upplevelse av det första samlaget, skildrad tidigare i samma roman: ”För honom tycktes livet nu som en skugga, dagen som en vit skugga, natten och döden och stillheten och orörligheten, detta tycktes som VARAT. Att leva, att vara envis och framhärdande – det var ICKE-VARA. Det högsta av allt var att smälta bort i mörkret och vaja där, identifierad med det stora Varat.”Den gängse bilden av vitalisten och sexprofeten som dansar naken i regnet med blommor i sitt hår är alltså otillräcklig: att sexualiteten är så viktig för Lawrence, beror på att den är ett intimt förbund som den enskilda varelsen ingår med döden, inte med livet. Matadoren smeker och förför tjuren, det han lockar med är döden och det som gör honom oemotståndlig för kvinnor är inte hans seger över döden utan tvärtom att han innebär ett löfte om döden. Döden annonseras som ett glädjebesked, en frestelse, en njutning: ”Det måste vara ljuvligt att vara död.”Söner och älskare utkom redan 1913, innan det första världskriget föste bort alla andra ämnen än döden från den litterära dagordningen. Skyttegravarnas anonyma massdöd väckte Lawrences synnerliga avsky. Som pacifist var han tämligen originell, grälsjuk, våldsförhärligande och dödsfixerad: han motsatte sig kriget eftersom det berövade människan att göra döden till något unikt och personligt, existensens absoluta höjdpunkt.Poeten Rainer Maria Rilke fördömde kriget av samma skäl: det berövade människan hennes rätt till en individuell död. Genom författarskapet stryker Rilke trånsjukt kring döden, som för honom är människolivets själva fullbordan, en sluss till något större snarare än ett slut. Ingen läsare kan glömma de avlidnas trevande händer under matsalsbordet i Malte Laurids Brigge, och i Duinoelegierna formuleras tron på det hinsides som rena rymdäventyret: ”O att en gång vara död och oändligt omfatta dem, / alla stjärnorna”.Det är ett misstag att betona skillnaden mellan liv och död, säger Rilke: möjligen är döden lite rymligare. Lawrence uttrycker samma erfarenhet vid mammans dödsbädd. Tiden försvinner, bara rummet är kvar. Vem kan säga att hans mor inte längre lever? ”Hon hade varit på en plats och befann sig nu på en annan, det var allt.” Så långt kommer aldrig Beauvoir, hennes föreställningsvärld har inte utrymme för någon annan plats. Hon skyr dödens ensamhet lika mycket som Lawrence och Rilke vill omfamna den. Men till slut är det ändå bara den hon hoppas på.Kristoffer Leandoerförfattare, översättare och kritiker

Har du fått en god idé om att göra något på ett smidigare sätt som du sedan glömt? Veckans avsnitt av Klart! handlar om hur du kan förbättra ditt arbetsätt stabilt över tid. När du får en idé om att göra något på ett bättre sätt, hur ser du till att du också gör på det bättre sättet? Skriv till mig och berätta.  Precis just nu är denna detalj något som intresserar mig särskilt.  Så här gör jag för att inte hoppa över de sista uppgifterna i projektet! Klart! finns också som veckobrev till din mejl, för dig som hellre läser än lyssnar (eller gör både ock!). David Stiernholm är struktör. Han hjälper människor och företag att bli mer effektiva genom att skapa bättre ordning och struktur. Hans motto: allting kan göras enklare! David är flitigt anlitad som föreläsare av allt från väletablerade storföretag till entreprenörsföretag i stark tillväxt. Han utmärker sig genom sina superkonkreta verktyg och metoder som du direkt kan använda på jobbet och hemma. Under en föreläsning med David Stiernholm upptäcker du att struktur är både befriande och roligt. Och att du blir mindre stressad och mer effektiv.

Se for deg at du slutter å tvile på deg selv. At du tror på valgene dine og kjenner deg trygg på hvem du er. Dette hjelper vi deg med å oppleve i HEART-programmet vårt. Få dyp coaching av oss, Tim Rudi og Marius, og et fellesskap som heier på deg. Programmet er åpent nå og starter 28.4. Les mer og bli med her: ⁠heartmentality.no/heart⁠____________I denne episoden har jeg gleden av å ha med meg Anette Dragland – en inspirerende og klok stemme innen helhetlig helse. Hun deler åpent og ærlig om sin egen reise: fra å ha helseutfordringer som ung kvinne til å bli en som i dag inspirerer og hjelper andre med å forstå kroppen, sinnet og sjelen som én helhet.Anette deler også sin visjon for hvordan helsevesenet kan se annerledes ut i fremtiden, og vi får et lite innblikk i hennes kommende bok – en bok som er laget for å hjelpe folk med å ta eierskap over sin egen helse. Dette er en samtale som treffer både hodet og hjertet – og som minner oss på hvor viktig det er å lytte innover og ta vare på hele oss.Kjøp boken til Annette her: https://bit.ly/annette-bokAnnette på Instagram: https://www.instagram.com/dr.annettedragland/Bygg trygghet i Heart Mentality Bli robust og trygg i deg selv med HEART-Programmet: https://www.heartmentality.no/heartBøker fra oss: https://butikk.heartmentality.no/Instagram: https://www.instagram.com/teamheartmentality/I Heart Mentality bygger vi trygge mennesker i alt vi gjør.

Bygg din karriär med andra! Möt Jonathan Haile – A&R och Label Manager på ADA, en del av Warner Music. Hans resa började på en fritidsgård i Hagsätra, som DJ och del av kollektivet Nivy - till att sen jobba med artister på både independent- och majornivå hos exempelvis Universal Music. Utan kontakter men med driv, nyfikenhet och rätt människor omkring sig har han byggt en karriär där relationer, transparens och långsiktighet står i centrum. I denna första intervju berättar han bland annat om tidiga samarbetet med Jireel, vikten av mentorer och varför det inte handlar om att “komma in” i branschen – utan att stanna kvar och växa. Hör även mer om ADA:s roll som distributör jämfört med ett traditionellt skivbolag, samt konkreta råd till artister inför ett släpp – från vision och timing till rätt samarbetspartner. Lyssna nu! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Staffan Kronwall, Petter Rönnqvist och Henric Larsson tar ner en alldeles fantastiskt späckad hockeykväll i onsdagens upplaga av TV4 Hockey-podden. Det blev ett samtal med följande innehåll:* Modos domarilska* HV:s säkrade kontrakt* Bygg vidare med Karlin!* Obekväma beslut väntar HV* Väggen Lasse Johansson* Anmälan mot Andreas Johnsson* Södertäljes semifinalavancemangDu hittar alltid de senaste hockeynyheterna på https://www.tv4.se/ishockey Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hälsogurun Lovisa "Lofsan" Sandström är tillbaka med sina bästa tips om hur man förändrar vanor och skapar sin ultimata livsstil. Hur gör man för att skapa livet man vill ha? Precis det pratat vi om i detta avsnittet. Lovisa "Lofsan" Sandström berättar bland annat: – Vilka faktorer krävs för att lyckas med livsstilsförändringar? – Vad är det som oftast står i vägen för den ultimata livsstilen? – Dem som lyckas genomföra livsstilsförändringar – vad gör de annorlunda än alla andra? – Vad är de vanligaste misstagen hos de som halkar tillbaka i gamla vanor? – Finns det några bra digitala verktyg för att lyckas förändra sin livsstil? – Hur hittar man en livsstil som håller över tid och inte bara när man är motiverad? – De viktigaste tipsen för att skapa en livsstilsförändring? Luta dig tillbaka och njut! Info: Avsnittet har sänts tidigare i Business Hacks. I Ordinary People who do Badass Things berättar Sveriges främsta entreprenörer hur de gått från vanliga liv till att skapa landets häftigaste företag och varumärken. Programledare är entreprenören och författaren Gustaf Oscarson. Alla avsnitt och intervjuer på www.driva-eget.se. Ordinary People who do Badass Things ges ut av We are Business Nordic AB. Vi samlar och skapar världens bästa kunskap, verktyg, inspiration och nätverk inom företagande. Häng med!

Gjesdal kommune har renovert et gammelt bankbygg og gjort det om til helsehus. De har også laget egne løsninger for ombruk av inventar og materialer. Gjesdal kommune har nylig renovert et gammelt bankbygg til det som nå kalles Familiens Hus. Dette bygget samler barnevern, helsestasjon, familiesenter og PPT.  Prosjektet ble startet for å unngå riving og nybygging, og i stedet gjenbruke eksisterende strukturer og materialer. - Utfordrende, men fornuftig Vi møter prosjektleder Therese Noraberg og byggforvalter Jarle Ims. De er enige om at de har fått til veldig mye av det de opprinnelig ønsket, men at det har vært utfordrende arbeid. Det skal godt forarbeid til før man renoverer med tanke på ombruk og nye funksjoner, og det kan være mer krevende å følge opp et renovert bygg enn et bygg der alt er nytt. Det er likevel fornuftig å gjenbruke når det er mulig, sier de to representantene fra kommunen. Mellomlagring og "intern Finn.no" For å kunne ombruke materialer og inventar, har kommunen etablert to mellomlagre i bygg med ledig kapasitet. De lager også en app-løsning for å holde oversikt over materialene, et slags Finn.no for inventar og byggevarer som alle ansatte i kommunen kan bruke. Hjelp til lokalt klimaarbeid Miljødirektoratet har mange ressurser for deg som jobber med lokalt klimaarbeid, blant annet: Veiledning og ressurser Her finner du veiledning i klimatilpasning, klima- og energiplanlegging og hvordan kommunen kan kutte utslipp i ulike sektorer, søke støtte til lokalt klimaarbeid, lese søknader og rapporter fra Klimasats- og klimatilpasningsprosjekter, og mye mer. https://www.miljodirektoratet.no/ansvarsomrader/klima/  Webinarer om lokalt klimaarbeid Webinarer er gratis seminarer via nett. Her kan du melde deg på webinarene, eller se tidligere webinarer i opptak. https://www.miljodirektoratet.no/aktuelt/arrangementer/webinar  Kontakt oss Kontakt oss på klimapodcast@miljodir.no Podcastens hjemmeside: www.klimapodcast.no

Behåll kontrollen som kreatör! Möt artisten, låtskrivaren och numera programledaren Reyn - som gått sin egen väg i branschen med ett unikt sound. Efter sex år i studion innan sitt första släpp "Low Key" så har han etablerat sig som en av Sveriges mest spännande röster. Reyn delar insikter om sin kreativa process, skillnaden mellan att skriva för sig själv och andra samt vikten av genuina samarbeten. Han pratar öppet om utmaningarna med att vara genrebrytande i en bransch som gärna placerar artister i fack – och hur han vågat sticka ut och byggt en karriär på egna villkor. Vi får också en inblick i hans nära samarbete med skivbolag, förlag och bokningsbolag. Parallellt har han gjort en livsstilsresa, gått ner över 60 kilo och hittat balansen mellan musikliv och välmående. Lyssna nu! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Þórdís Kolbrún Reykfjörð Gylfadóttir, fyrrverandi utanríkisráðherra segir ekkert í varnarsamningi leyfa Bandaríkjunum að koma hingað með tuttugu þúsund manna her án þess að spyrja kóng né prest. Önnur Evrópulönd spyrji sig sömu spurningar og Ísland; erum við of háð Bandaríkjunum? Ný ríkisstjórn ætlar að tryggja fleiri daga á strandveiðum í sumar. Inga Sæland, formaður flokks fólksins sem er félags- og húsnæðismálaráðherra segir að með því sé komið til móts við blæðandi sjávarbyggðir landsins. Hagfræðingur segir málið þó ekki svo einfalt, strandveiðarnar séu ekki endilega besta kerfið til að efla brothættar byggðir.

Att bygga en vinnande arbetsplats – och våga ta en ny vägAtt leda en organisation på ett sätt som skapar både affärsmässig framgång och en arbetsmiljö där medarbetarna trivs och utvecklas är en utmaning många ledare står inför. Jon Persson, vår första gäst i podden och tidigare vd och grundare av Cygni, har under många år visat att det är möjligt att bygga en arbetsplats som rankas som Sveriges bästa – sju år i rad enligt Great Place to Work. I det här samtalet reflekterar han över vad som gjorde Cygni unikt och vilka lärdomar han tar med sig från sina år som ledare.Att sätta medarbetarna först – på riktigtNär Jon grundade Cygni vid 30 års ålder var målet tydligt: att skapa den bästa arbetsplatsen för konsulter. Det var ingen tom slogan – det var en affärsidé. Beslut som skulle gynna medarbetarna prioriterades konsekvent, även framför kortsiktiga affärsmål. Ett av de mest uppmärksammade inslagen var att anställda själva fick välja sin chef. Det var en del av en större filosofi om självbestämmande och inflytande, där medarbetarna också var med och valde vilka kunder företaget skulle arbeta med.- "Det handlar om att bygga engagemang, gemenskap och lagkänsla. Vi ville att alla på Cygni skulle känna att det här är deras företag," berättar Jon.Delaktighet och decentralisering skapar engagemangEn annan nyckel till framgången var att Cygni aktivt involverade medarbetarna i beslutsfattandet. Genom att låta konsulter påverka vilka kunder företaget skulle arbeta med, och genom att ha en transparent vinstdelningsmodell, stärktes känslan av samhörighet och gemensamt ansvar.-"Många företag ser centralisering som ett sätt att behålla kontroll, men vi såg decentralisering som ett sätt att öka engagemang och innovationskraft," säger Jon.Han reflekterar också över hur många organisationer i lågkonjunkturer eller kriser reagerar genom att koncentrera beslutsfattandet till toppen. Det leder ofta till att engagemang och ansvarskänsla hos medarbetarna minskar. Istället förespråkar han subsidiaritetsprincipen – att beslut ska fattas på den lägsta ändamålsenliga nivån i organisationen.Lärdomar från åren som vdTrots alla framgångar var resan inte utan utmaningar. En av de svåraste insikterna Jon delar med sig av är vikten av att våga ta obekväma beslut i tid. Att vänta för länge med att hantera situationer där en anställd inte passade in i organisationen ledde ofta till större problem längre fram.- "Vi har ibland hoppats att saker skulle lösa sig av sig själva, men de gjorde sällan det. Det är bättre att agera tidigt än att låta en situation förvärras," säger han.Tre medskick till ledare som vill öka engagemanget i sin organisationFråga dig själv om beslutet verkligen behöver fattas av dig. - Kan du involvera medarbetarna? Skapa en kultur där beslut fattas så nära verksamheten som möjligt.Bygg en organisation där alla känner ägarskap. - Inflytande över chef, kunder och strategiska beslut skapar engagemang.Var modig nog att hantera problem tidigt. - Att undvika svåra samtal kan kännas bekvämt i stunden, men kan leda till större utmaningar längre fram.Jon Persson har nu lämnat rollen som vd för Cygni, men hans lärdomar och insikter kring ledarskap och organisationsutveckling lever kvar. Hans reflektioner ger viktiga perspektiv för alla som vill bygga en arbetsplats där människor trivs och presterar på topp. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Hackadittlivpodden möter vi Fredrik Augustin – entreprenören och idrottsläraren som gick från drömmar om fotbollsproffs till att skapa Göteborg Beach Arena. Med en grym kombination av humor, ärlighet och brutal handlingskraft delar Fredrik med sig av sina bästa tips för att ta action, hantera motgångar och bygga sitt eget game.Vi pratar om:✅ Att våga ta första steget – gör det nu!✅ Så rensar du bort döda grenar och omger dig med rätt människor.✅ Mental hälsa och träning – varför rörelse är nyckeln.✅ Insikten: Det har redan hänt – vad gör du nu?Det här är avsnittet för dig som vill sluta skjuta upp saker och börja ta kontroll över ditt liv.

Det nya Halmstads BK börjar ta form! Moderna Felix Eriksson om sexiga Sogndal och ketchupskämt! Kakan 2.0! Irritation - men ändå lugn - i Bajen efter premiärfiaskot. Och kvasianalys av Rydströms fallhöjd!I samarbete med:TV4 Play:Svenska Cupen börjar äntligen! Via vårt samarbete med TV4 Play streamar du Svenska Cupen, Allsvenskan, Superettan, Serie A, La Liga, Landskamper och MYCKET annat för 249kr/mån (ord 349kr). Ni har erbjudandet här: https://www.tv4play.se/kampanj/tuttoATG:Läs om våra senaste tankar gällande spel på: https://www.atg.se/tutto - 18 år gäller för spel och stödlinjen.se finns om du upplever minsta problematik med spelandeMQ: Möt våren tillsammans med våra vänner på MQ! Bygg den perfekta basgarderoben som fungerar lika bra på fest som när du är på jobbet. Koden MQ20 ger 20% vid köp av två eller fler produkter på MQs egna varumärken, gäller i butik samt online till och med 2 mars! https://www.mq.se/inspiration/styling/basgarderob-for-herr/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 procent av Sveriges CO2 utsläpp kommer från bygg- och fastighetssektorn. Men genom ett mer cirkulärt tänkande inom byggindustrin kan både klimatpåverkan och resursanvändningen minska. I det här avsnittet besöker vi nyöppnade Byggåterbruket i Umeå. Hit kan byggföretag leverera material som annars skulle ha kastats, sedan kan privatpersoner köpa virke, dörrar, lister och så vidare till en bråkdel av nykostnadspriset. Gäst är en av initiativtagarna, Lars Fredriksson, vd på OF Bygg.

Det jiddrigaste avsnittet på evigheter?! Judas-stämpel på Arnor som blir succé eller flopp! Eman Markovic otroliga pannben! Bör inte Elfsborg spendera lite det snart?! Malmös promenadseger och GAIS ruskigt styva i korken! I samarbete med:TV4 Play:Svenska Cupen börjar äntligen! Via vårt samarbete med TV4 Play streamar du Svenska Cupen, Allsvenskan, Superettan, Serie A, La Liga, Landskamper och MYCKET annat för 249kr/mån (ord 349kr). Ni har erbjudandet här: https://www.tv4play.se/kampanj/tuttoATG:Läs om våra senaste tankar gällande spel på: https://www.atg.se/tutto - 18 år gäller för spel och stödlinjen.se finns om du upplever minsta problematik med spelandeMQ: Möt våren tillsammans med våra vänner på MQ! Bygg den perfekta basgarderoben som fungerar lika bra på fest som när du är på jobbet. Koden MQ20 ger 20% vid köp av två eller fler produkter på MQs egna varumärken, gäller i butik samt online till och med 2 mars! https://www.mq.se/inspiration/styling/basgarderob-for-herr/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äntligen är tävlingssäsongen här! Vi snackar Pekings stökiga och snöiga trea på Kanalplan, AIK:s väntade (?) hack i skivan och Omar Faraj om att måla på sitt gamla lag! Dessutom Djurgårns planenliga seger, märkliga truppregistrering och den polariserande diskussionen om trumma! Simon Åström berättar också om det eventuella ordförandeskapet och den evigt brinnande VAR-frågan!I samarbete med:TV4 Play:Svenska Cupen börjar äntligen! Via vårt samarbete med TV4 Play streamar du Svenska Cupen, Allsvenskan, Superettan, Serie A, La Liga, Landskamper och MYCKET annat för 249kr/mån (ord 349kr). Ni har erbjudandet här: https://www.tv4play.se/kampanj/tuttoATG:Läs om våra senaste tankar gällande spel på: https://www.atg.se/tutto - 18 år gäller för spel och stödlinjen.se finns om du upplever minsta problematik med spelandeMQ: Möt våren tillsammans med våra vänner på MQ! Bygg den perfekta basgarderoben som fungerar lika bra på fest som när du är på jobbet. Koden MQ20 ger 20% vid köp av två eller fler produkter på MQs egna varumärken, gäller i butik samt online till och med 2 mars! https://www.mq.se/inspiration/styling/basgarderob-for-herr/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Amin Boudri om Gais knackiga försäsong och höga ambitioner. Sirius - bättre eller sämre än ifjol? TIDIG avspark för ett ovanligt svårscoutat AIK! Mitov Nilsson om hur kroppen mår och Falks inträde i klubben. Dessutom lite Malmö-snack och hur alla ska få plats. HELGKÄNSLA I 471!I samarbete med:TV4 Play:Svenska Cupen börjar äntligen! Via vårt samarbete med TV4 Play streamar du Svenska Cupen, Allsvenskan, Superettan, Serie A, La Liga, Landskamper och MYCKET annat för 249kr/mån (ord 349kr). Ni har erbjudandet här: https://www.tv4play.se/kampanj/tuttoATG:Läs om våra senaste tankar gällande spel på: https://www.atg.se/tutto - 18 år gäller för spel och stödlinjen.se finns om du upplever minsta problematik med spelandeMQ: Möt våren tillsammans med våra vänner på MQ! Bygg den perfekta basgarderoben som fungerar lika bra på fest som när du är på jobbet. Koden MQ20 ger 20% vid köp av två eller fler produkter på MQs egna varumärken, gäller i butik samt online till och med 2 mars! https://www.mq.se/inspiration/styling/basgarderob-for-herr/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Från trollerikonferans i Blackpool till fotbollsturism i Monza. Mjällbys nya kostym - kaxig, men passar den? Alla centrala mittfältare ska till AIK! Blåvitt vädrar morgonluft - på planen åtminstone. FörsäsongSvenskan fortsatt solklar och Paulos om det långa lägret o Kims detaljcoachning!I samarbete med TV4 Play:Svenska Cupen börjar i helgen! Via vårt samarbete med TV4 Play streamar du Svenska Cupen, Allsvenskan, Superettan, Serie A, La Liga, Landskamper och MYCKET annat för 249kr/mån (ord 349kr). Ni har erbjudandet här: https://www.tv4play.se/kampanj/tuttoATG:Läs om våra senaste tankar gällande spel på: https://www.atg.se/tutto - 18 år gäller för spel och stödlinjen.se finns om du upplever minsta problematik med spelandeMQ: Möt våren tillsammans med våra vänner på MQ! Bygg den perfekta basgarderoben som fungerar lika bra på fest som när du är på jobbet. Koden MQ20 ger 20% vid köp av två eller fler produkter på MQs egna varumärken, gäller i butik samt online till och med 2 mars! https://www.mq.se/inspiration/styling/basgarderob-for-herr/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er historien om hvordan en knippe med miljøbevisste byggherrer og innovative rådgivere, i Oslo, oppnådde hele 93% reduksjon i utslipp av CO2ekv gjennom systematisk ombruk og gjenbruk av byggematerialer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta är bara första halvtimmen. Teckna en podcastprenumeration på www.detfriasverige.se eller www.svegot.se för att ta del av hela programmet.I den här podcast river Dan Eriksson och Magnus Söderman sönder den pseudovetenskap som används för att tysta sanningen om invandringens konsekvenser. Örebro universitets studie – ledd av den notoriske vänsteraktivisten Jerzy Sarnecki – är en grodda av ideologiskt bedrägeri. Här avslöjas exakt hur staten, akademin och media samarbetar för att dölja verkligheten.Varför ljuger makten?Studiens fällor: Medvetna utelämnanden av asylsökande, andra generationens invandrare och ursprungsländer. En metod som garanterar "rätt" resultat.Kultur vs. socioekonomi: Varför är våldsmentaliteten i Rinkeby annorlunda än i tyska arbetarklassförorter? Det handlar inte om pengar – det handlar om arv.Medias lögnmaskin: Aftonbladet och Jonna Sima väljer "fakta" som passar deras massinvandringsagenda. Vi visar bevis på censur och hjärntvätt.Ras och brott: Förbjuden forskning avslöjar sambandet mellan etnicitet och kriminalitet. Varför vågar ingen prata om det?Sanningen de vill dölja:Svenskar blir minoritet – och brottsoffren ökar. Medan etniska svenskars brottslighet minskar, importeras kaos genom naiv politik.Andra generationens katastrof: Barn till invandrare är mer kriminella än sina föräldrar. Integration är en myt – och staten vet det.Elitens svek: Politikerna skyddar sig själva i gated communities medan vanligt folk lämnas åt gängen.Vad gör vi nu?Det fria Sverige går inte på knä för PK-korridoren. Vi namnger förrädare, avslöjar lögnerna och kräver handling:Stopp för massinvandring – Sverige tillhör svenskarna.Utvisningar, inte "satsningar" – Bara storskalig återvandring kan få Sverige på rätt köl igen.Nationell motkultur – Bygg murar mot vänsterpropagandan. Stöd medier och grupper som vågar tala sanning och slå ett slag för en ordentlig idédebatt till “höger”.Bli en del av motståndet:

I den tredje delen om Colleen Stan pratar pojkarna om hur Colleens vardag åter spenderades i lådan men även hur Janice Hookers liv också verkade ta en vändning.  Huvudsaklig information kommer från boken The Perfect Victim Stöd Oknytt på Patreon för att öka kvalitén på avsnitten och ta del av bonusmaterial: https://www.patreon.com/oknytt Följ Oknytt på sociala medier!  Insta: @oknyttpod Facebook: https://www.facebook.com/Oknyttpod  Har du en berättelse du vill att vi ska ta upp? Maila den till: oknyttpod@gmail.com

I veckans avsnitt pratar vi om nätverkande och hur du bygger ett större och starkare kontaktnät. Vi går igenom varför ditt nätverk är så viktigt för din framgång, vanliga misstag när du nätverkar och hur du kan ta ditt kontaktnät till nästa nivå. In och lyssna, nu kör vi!    Söker du en ny säljare eller säljchef till teamet? Läs mer om hur vi kan hjälpa till här! 

Karin Bastin och Isabelle Monfrini medelålderskrisar. Häng med!

Vi är mitt i rapportracet på börsen och i veckans avsnitt diskuterar vi nulägesbilden i konjunkturen och ekonomin. Lyssna in för att höra analytikerna Markus Almerud och Örjan Rödén diskutera sektorerna Energi, Bygg och Industri och vad vi kan tyda från både bolagsrapporter och övriga datapunkter. Bolag som vi nämner är Elanders, Eolus, Arise, Bergman & Beving, Ependion, Midsummer, Niutech Group för att nämna några.

Avsnitt 392 av Arsenal Göteborg Podcast! Filip och Tobbe är återigen tillbaka på en Måndag efter förra veckans Onsdags avsnitt! Tobbe berättar om en spökhistoria och språk innan det är dags att prata fotboll, Arsenal-Southampton 3-1! Det pratas om den roterade startelvan generellt och om Calafiori/Partey specifikt! Det pratas om matchens mål och Saka! Det snackas om Ramsdale och byten! Det snackas om mentalitet och Havertz! Tobbe tar ut topp3 och då kan Filip inte förbi se Saka längre utan hyllar honom, som sig bör! Sen har Tobbe EN GREJ! Podden avslutas med att skratta åt "motståndarlag"! Detta och mycket mer i detta avsnitt! 

Den senaste tiden har varit fullspäckad med roliga uppdrag för Frida och Emma, inte minst när de fått jobba som moderatorer under NK:s nyckelkväll, både i Stockholm och Göteborg. Från scenen har de väglett NK:s kunder bland höstmode, trendspaningar och designnyheter. Det har bland annat skett genom olika “talks” och ett sånt talk råkar passa helt perfekt till veckans avsnitt! Så det är bara att säga varmt välkomna till Beauty och Bubblors beautytalk: “Bygg din doftgarderob”!Klipps av Gabriella Lahti.En podd från Aller Media. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Er du kvinne og redd for å bli 'for stor' av styrketrening? I dag tar vi for oss den vanlige myten om at kvinner ikke kan trene uten å se ut som bodybuildere. Lytt til en grundig forklaring på hvordan muskelvekst fungerer og oppdag hvorfor både menn og kvinner kan trene styrke for å oppnå ønskede resultater. Vi utforsker effekten av trening, kosthold og anatomiske forskjeller mellom kjønnene! .

Þáttur dagsins tekur okkur á kunnar slóðir en þar ræða Ólafssynir um testósterón, föstur, og frumbyggjaeðlið sem blundar í okkur öllum. Við erum ekki byggð fyrir nútímann!

I detta avsnitt jobbar vi brett med Psaltis, kristna husbyggen,Ackordspaket, Flanellograf och Respektens negativa aspekter.Också Tina Turner kontra LaGaylia Frazier kontra Nanne Grönvall?Hur var det nu också med Patreon? Är det möjligt attsupporta saker du gillar?Vill du förresten ha din låt uppspelad direktmed tillhörande analys.Maila oss! Musiksnacket@iwm.seVarmt välkomna!Studio, Artist, Live, Musiker, Scen, Låtskrivning, Ai, AI,Musik, Kultur, TikTok, Instagram, Facebook, Youtube, Billboard, Hip Hop, Rock, Soul, Jazz, Gospel, Pop. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dominos