Tricast FM

Zapraszamy do odsłuchania podcastu z Robertem Wilkowieckim, najszybszym polski zawodnik PRO, który już 23 maja 2020 roku będzie chciał pokonać Ironmana... Nie będą to tradycyjne zawody, w których zmierzy się z innymi zawodnikami, bo triathlon ten ma odbyć się w domu... Do tej pory Robert startował na dystansie 3,8 km pływania, 180 km jazdy na rowerze i 42,195 km biegu tylko raz uzyskując wynik 8:06:45. Granica jaką sobie postawił tym razem, to rozprawienie się z 8 godzinami, czyli z wynikiem, jakiego jeszcze żaden polski triathlonista nie pokonał. W tym odcinku dowiesz się o Robercie Wilkowieckim m.in.: - Jak zaczęła się przygoda Roberta z triathlonem? - Jakie miał wyniki w pływaniu zanim wystartował w tri? - Jaki był przełomowy monet w jego karierze triathlonowej? - Jak przebiegały najważniejsze ubiegłoroczne starty Roberta? - Jakie zmiany zaszły przed sezonem 2020? - Jak trenował Robert w tym roku podczas pandemii? - Skąd pomysł na domowego Ironmana? - Jaką instytucję charytatywną wspiera Rober podczas próby złamania 8 godzin w domowym wyścigu? - Gdzie będzie można zobaczyć transmisję z akcji PL8H i kto ją wspiera? - Gdzie odbędzie się próba PL8H i jak można się do niej dołaczyć? - Jakie są szczegółowe założenia Roberta na pływaniu, rowerze i biegu podczas próby łamania 8 godzin? - Czym byłoby pokonanie bariery 8 godzin dla Roberta? - Jakie są dalsze plany na sezon 2020?

Jazda na rowerze polega przede wszystkim na pokonywaniu sił oporu. Składają się na nie: siły oporu aerodymanicznego, siła tarcia w łożyskach, siła oporu toczenia, siła bezwładności, siła grawitacji, sprawność samego układu napędowego itp. Brzmi strasznie? O wszystkich powyższych zagadnieniach w bardzo przystępny sposób opowiada w kolejnym odcinku podcastu Tricast FM Emil Wydarty - menadżer wielu polskich triathlonistów, pasjonat nowinek technicznych, triathlonista amator, jak również bloger, którego teksty możesz przeczytać na stronie ElKapitano.pl. Po szerszy opis podcastu zapraszam na www.labosport.pl

Tricast FM #032 Robert Karaś o treningu, drodze do rekordu w Triple Ironman i hawajskich marzeniach by Tricast FM

W 31 odcinku Triscast FM wraz z moim gościem Maciejem Traczem poruszam temat dot. atestacji tras. Chodź atesty są przeznaczone głównie dla biegów ulicznych, to w Polsce jest też jedna impreza triathlonowa, na której mogą się pościgać zawodnicy mając pewność, że dystans jest precyzyjnie wymierzony przez atestartora. W tym odcinku dowiesz się m.in.: - Po co i dlaczego wykonuje się atest tras? - W jakich dyscyplinach/konkurencjach potrzebny jest atest? - Kto przeprowadza atesty i do kogo należy się zgłosić aby impreza otrzymała oficjalny atest PZLa? - Czy atest PZLa jest tym samym czym atest IAAF? - Jakie narzędzia trzeba mieć, aby przeprowadzić atest? - Jakie są wymagania do przeprowadzenia atestu trasy? - Co uniemożliwia przeprowadzenie atestu? - Czym jest odcinek kalibracyjny i jak wykonuje się atest krok po kroku? - Jak można sprawdzić, czy organizator ma atest trasy oraz jakie elementy powinna zawierać decyzja o przyznanym ateście? - Która impreza triathlonowa w Polsce ma atest? - Co w przypadku, gdy padnie rekord świata na atestowanej trasie? - Dlaczego pomiar trasy podczas atestu nie jest równy garminowi? - Ile kosztuje wykonanie atestu? - Jak i gdzie można zrobić uprawnienia na atestatora tras?

W 30 odcinku Triscast FM rozmawiam z Marcinem Ławickim, brązowym medalistą Mistrzostw Polski w triathlonie na dystansie Ironman 70.3. Marcin jest uznawany za najlepiej jeżdżącego technicznie triathlonistę w kraju, a podczas rozmowy podzielił się skutecznymi metodami na szybkie i bezpieczne zjazdy, lepsze wchodzenie w zakręty i wiele wiele innych. W tym odcinku dowiesz się m.in.: - Jakie są podstawowe zasady podczas zjazdu na prostej górze i na górze z zakrętami? - Jak należy ułożyć ciało podczas zjazdu i czy należy balansować ciałem? - Czy jadąc z góry trzeba mocniej naciskać na pedały niż na płaskim? - Czy i kiedy hamujemy na zakręcie? - Czy malowania na drodze są niebezpieczne dla kolarza? - Jakie są różnice na zjeździe podczas deszczu? - Jak przygotować rower do jazdy po mokrej nawierzchni? - Jak najefektywniej pokonać nawrót na rowerze? - Czy na podjazdach należy jechać na wyższej mocy niż na płaskim? - Kiedy na podjeździe należy wstać z siodełka? - Kiedy jest ten moment, gdy trzeba przesiąść się z roweru czasowego na szosowy? - Pełne koło, czy stożek na górzystych trasach? Jaki sprzęt wybrać? - Czy każdy może pojechać na pełnym kole? - Porady dla tych co startują w Mistrzostwach Świata Ironma 70.3 w Nicei.

W 29 odcinku TriscastFM mówimy o Michale Rajcy, który wygrywa z rekordem trasy w Swissmanie, a także relacjonujemy Hardą Sukę i rozmawiamy ze zwycięzcą Markiem Szymczakiem. Ponadto w klimacie Ultra Triathlonów powiemy także o skale sławy w Radkowie.

Przegląd ostatnich imprez triathlonowych, czyli o Mistrzostwach Polski w Suszu, zawodach w Warszawie, Ślesinie, a także atestowanej trasie w Elblągu i próbie złamania 1h50min na ćwiartce! Ponadto zapowiedzi najbliższych imprez tri w naszym kraju!

W 27 odcinku Tricast FM Filip Szołowski i Jędrzej Maćkowski przedstawią kulisy Pucharu Europy w Triathlonie, który odbył się w Olsztynie. Powiedzą też kilka słów o rozpoczętym sezonie triathlonowym w Polsce, a także przypomną o nawadnianiu w te ciepłe dni, a także odpowiedzą na pytanie czy i jak trenować w upale. Ponadto gościem odcinka będzie Wojtek Ptak z NU Complements Goswimrun.pl Team, który jest częścią pierwszego polskiego zespołu zakwalifikowanego na Mistrzostwa Świata OtillO 2018. Wojtek opowie o swoich początkach w swimrunie, planach na ten sezon oraz o tym jak udało im się wraz z Jackiem Śliwińskim wywalczyć bezpośrednie kwalifikacje na Mistrzostwa podczas wyścigu na chorwackim Hwarze. Przy okazji swimrunu - słów kilka o rywalizacji triathlonistów podczas zbliżających się zawodów swimrunowych w Stężycy, czyli o pojedynku bracia Ławiccy kontra bracia Najmowicz. Odpowiemy też sobie na pytanie, czy najszybszy polski team swimrunowy jest w stanie zagrozić triathlonowym zawodowcom. Zapraszamy!

W 26 odcinku TricastFM przedstawiamy nowego współprowadzącego, a także robimy przegląd przedsezonowych startów Polaków. Ponadto dyskutujemy na temat imprez około-triathlonowych, w których często startują triathloniści. Na zakończenie rozmowa z Krzysztofem Augustyniakiem - Mistrzem Polski na dystansie Ironman z 2016 roku - o jego 25-leciu w triathlonie, a także planach sportowych na kolejne 25 lat!

Swimrun wciąż kusi. Można powiedzieć, że kusi coraz bardziej, coraz większą liczbę zawodników. W triathlonie przyzwyczajeni jesteśmy do rywalizacji z czasem, na ustandaryzowanych dystansach, ale nawet najbardziej zatwardziali "życiówkowicze" znajdą coś dla siebie w tych zawodach. Swimrun świetnie wpasowuje się w sezon tri, nie powoduje konieczności długiego odpoczynku, a przede wszystkim jest bardzo ciekawy. Posłuchajcie rozmowy Filipa z Jędrkiem Maćkowskim, a sami się przekonacie, że warto spróbować.

Nie ma się co dziwić, że dużo ostatnio Marcina Koniecznego w internetach i właśnie dlatego ten odcinek przeleżał trochę na półce, żeby nie zginął w natłoku podobnych informacji. Rozmawiamy o kulisach zdobycia tytułu Mistrza Świata Ironman w kat. M45, procedurze kontroli antydopingowej, różnym podejściu do treningu i sprzętu wśród Polaków w Kona, o "udało się" i "dobrym dniu", o dzieciakach z Nidzickiego Funduszu Lokalnego. Na deser Filip rozpoczyna nowy cykl porad treningowych, warto więc wysłuchać do ostatniej nutki.

Jak wyglądały ostatnie dni przed MP w Malborku? Czego chcieli Szwedzi i dlaczego dostali kosza? Co w planach na kolejne sezony? Odpowiedzi na te pytania i kilka innych znajdziecie w wywiadzie z Joanną Sołtysiak, Mistrzynią Polski na dystansie średnim. Mnóstwo pozytywnej energii, idealnie na (jak się okazuje) nie tak kiepską jesienną aurę w naszym kraju.

Rozmowa z Panami Pawłem Jarskim i Krzysztofem Spyrą, Prezesami PZTri. Nasi goście odpowiadają na blisko 30 pytań, które stawialiście w komentarzach do zapowiedzi tego wywiadu. Raz czy dwa pojawiają się drobne problemy techniczne, ale mamy nadzieję, że nie przeszkodzi Wam to w wysłuchaniu bardzo ciekawego materiału.

Ponieważ trzeba mieścić się w rozsądnych ramach czasowych, po takich wywiadach zawsze pozostaje wrażenie niedosytu. Łukasz Kalaszczyński, mistrz Polski na dystansie ironman 70.3, ciekawy człowiek i wybitny zawodnik. Co tu się rozpisywać... zapraszamy do wysłuchania rozmowy.

Wracamy do wydarzeń ostatnich weekendów. Dobra obsada na MŚ ITU na dystansie długim w kanadyjskim Penticton. Emocjomujące zawody Ocean Lava Triathlon Polska w Borównie (Bydgoszczy) oraz ITU WTS w Sztokholmie. Odliczanie przed Malborkiem, a także komentarze do Waszych komentarzy na Akademii Triathlonu.

Powracamy po miesięcznej przerwie wakacyjnej z przeglądem najciekawszych tematów ostatnich tygodni. Od magicznych właściwości spermy łosia (albo renifera, nie pamiętam), przez zapowiedzi Super League w Poznaniu, tegoroczną Gdynię, po afery i zadymy na MP Elity na dystansie olimpijskim w Chodzieży. Zapraszamy!

Organizacja drużyny GVT BMC musi robić wrażenie. Po raz pierwszy w naszym kraju mamy do czynienia z profesjonalną ekipą na każdym poziomie funkcjonowania. Wyniki, zaplecze sprzętowe, budowanie wizerunku, trening. Dlaczego nie mieliśmy z tym do czynienia wcześniej? Jak to się robi? Czy to pomysł na chwilę czy długofalowa strategia? Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z twórcą GVT BMC - Zbigniewem Gucwą.

Kto może być lepszym gościem w programie o Poznaniu i Suszu od Ewy Komander, która stanęła na podium w obydwu tych imprezach w trakcie tego samego weekendu? Zapraszamy na solidną dawkę pozytywnej energii od Ewy, oraz pokaźną garść informacji prawdziwych, prawdopodobnych i zupełnie zmyślonych ;)

Okazuje się, że w tym Ironmanie to same problemy są. Jak nie drafting wśród zawodników to jazda za motocyklami. Pierwsze oskarżenia padają, atmosferka przed MŚ gęstnieje, kibice zacierają ręce. Poza tym poruszamy jeszcze tematy związane ze sztafetami na IO w Tokio, 5150 w Warszawie, PP w Augustowie, Samorin, ITU Leeds. Na koniec kilka kłopotliwych pytań do Filipa.

Gościem programu jest Michał Podsiadłowski więc wiadomo o czym będzie mowa. Ale nie tylko o "Wielkiej Bombie", również o Pucharze Świata w Cagliari, Challenge Salou i Samorin, Garmin Iron Triathlon Ślesin. Zapraszamy.

Oj, uzbierało się. Usiedliśmy z Marcinem Florkiem na rozmowę na kilkanaście godzin przed zawodami Elemental Tri Series w pięknych okolicznościach olsztyńskiej przyrody nad jeziorem Ukiel. Rozmawiamy o życiówkach, omawiamy sobotnie starty cyklu WTS w Jokohamie, Ironman 70.3 na Majorce i niedzielną zagadkę w Prowansji. Zastanawiamy się nad wprowadzeniem nowych formatów startów triathlonowych, transmisji telewizyjnych oraz potrzebie mycia zębów. P.S. Aha, nie Dekker a Gilbert ;)

W kolejnym odcinku Tricast FM podgrzewamy atmosferę przed Ironman 70.3 St. George, gdzie wystartuje bardzo mocna ekipa z Brownlee, Sandersem, Kienle i Donem na czele. Trzymamy kciuki za Ewę Bugdoł w starciu z Holly Lawrence. Omawiamy pierwsze starty w sezonie i problem zimnej wody, zastanawiając się kiedy rzeczywiście może stanowić to problem. Dość przypadkowo wychodzi na jaw wicemistrzowski tytuł Filipa w dyscyplinie, z którą niewielu z nas go dotychczas kojarzyło. Odcinek w sam raz do samochodu w trakcie powrotu z długiego weekendu.

Omawiamy wyniki zawodów z ostatnich weekendów. Jak radzili sobie Polacy, kto gra pierwsze skrzypce w ITU i czy warto podać rękę Sandersowi. Zapraszamy do wysłuchania i komentowania.

Filip i Maciek rozmawiają z Mikołajem Luftem o kwestiach bezpieczeństwa w RPA, faworytach zbliżających się weekendowych wyścigów oraz szansach naszych PRO w Chinach. Jak zwykle w rozmowie z Mikołajem pojawia się kilka ciekawych smaczków z jego doświadczeń w zawodowych startach w serii Ironman.

Jakie są Wasze wrażenia po pierwszej serii Super League Triathlon? W drugiej części spotykamy się z panem Pawłem Jarskim i pytamy o to, co się dzieje (i co będzie się działo) w PZTri. Linki do odcinka: https://superleaguetriathlon.com http://triathlon.pl

W pierwszej części omawiamy inaugurujące tegoroczny cykl ITU WTS zawody w Abu Dhabi. Dzięki TVP Sport będziemy mieli szansę oglądać triathlon w telewizji po wielu latach przerwy. Oglądać i słuchać Filipa ;) W drugiej części na przykładzie startu Maćka w Wiązownie zastanawiamy się czy można być niezadowolonym ze startu oraz jakie jest właściwe podejście do różnego rodzaju testów formy.

Kto zgarnie 100 tysięcy dolarów w marcu, a kto 1.5 miliona za rok? Super League Triathlon w pigułce. W drugiej części sprawdzamy co słychać u Mikołaja Lufta, aktualnego Mistrza Polski na dystansie połowy ironmana. Linki do tego odcinka: https://superleaguetriathlon.com

Rozmawiamy z Agnieszką Jerzyk o jej starcie w RPA na połówce Ironmana, o Rio, o planach na kolejny sezon, koleżankach z wyścigów oraz o tym jak się jeździ z odpiętym kołem. Godzina minęła jak pięć minut. Zapraszamy!

Agnieszka Jerzyk trzecia w RPA, a zawodnicy Bahrain 13 wygrywają w Dubaju. Team Poland - Kto? Gdzie? Jak? ITU randkuje z IM, będzie weselisko? Ostaryna odżywką miesiąca dla dziewczyn w USA. Mistrzostwa Polski czy Europy? Wybieraj drogi zawodniku! linki: Afera Bahrain 13: http://trstriathlon.com/bahrain-endurance-13-an-unfortunate-number/ ITU i Ironman planują bliższą współpracę: http://www.triathlon.org/news/article/itu_ironman_agree_to_historic_partnership PZTri szuka trenera Kadry: http://www.triathlon.org/news/article/polish_triathlon_union_seeks_head_coach Ostaryna i jej miłośniczki: http://akademiatriathlonu.pl/newsy/aktualnosci/wydarzenia/3249-dwie-triathlonistki-z-usa-zawieszone-po-wykryciu-ostaryny

W piątym odcinku podcastu wybieramy się na triathlonową wycieczkę w góry, oraz omawiamy blaski i cienie startów w ekstremalnych warunkach. Wspominamy również o bardzo ważnej wiadomości od Challenge Family, która bardzo ucieszyła Lionela Sandersa i nie tylko...

W czwartym odcinku naszego podcastu postanowiliśmy się przyjrzeć wypowiedziom zawodników z artykułu na AT "Postanowienia noworoczne polskich PRO", zebranych przez Adriana Kapustę. Powoli ujawnia się nasza prawdziwa natura - plotkarze i obgadywacze. Życzymy miłego słuchania, zachęcając jednocześnie do komentowania.

W tym odcinku rozpoczynamy od zagadki dotyczącej granic dopingu a następnie przechodzimy do naszych oczekiwań wobec sezonu 2017. Pada wiele nazwisk: Brownlee, Gomez, Jerzyk, Gucwa, Sowiński, Kuster… Zapowiada się więc całkiem ciekawy odcinek. Zapraszamy!

W tym odcinku rozmawiamy o tym, co najbardziej zwróciło naszą uwagę w mijającym sezonie. Czym zasłużył sobie Mikołaj Luft na miejsce w rankingu? Kto był królem pierwszej części sezonu? Kto rozegrał najlepszy wyścig w Rio, i co nas denerwowało w roku 2016. Zapraszamy do wysłuchania i komentowania. Jesteśmy bardzo ciekawi Waszych „TOP 5” w kraju i na świecie. Zachęcamy również do oceniania podcastu, abyśmy mogli tworzyć treść, która będzie Was interesowała. A oto nasze najważniejsze wydarzenia w skrócie: Maciej Żywek POLSKA 1. Podsiadłowski pierwszym polskim zwycięzcą Ironmana. 2. Organizacja Mistrzostw Polski w Sprincie w Suszu 3. Kalaszczyński „mistrzem wiosny”. 4. W Poznaniu wyparowało 800 metrów wody i wiele marzeń. 5. Mikołaj Luft na mecie w Sierakowie. ŚWIAT 1. Brownlee w objęciach podczas Wielkiego Finału ITU WTS. 2. Rekordy na trasach Ironman - kogo to obchodzi? 3. Rywale tak w Rio zatańczyli, jak im Brownlee i Jorgensem zagrali. 4. Dwuletnia dyskwalifikacja AG Amy Stretton za skrócenie trasy pływackiej podczas MŚ ITU na długim dystansie. 5. Drafting na Ironmanie - rak z przerzutami. Filip Szołowski POLSKA 1. Michał Oliwa zostaje Mistrzem Świata Juniorów w Aquathlonie. 2. Agnieszka Jerzyk i jej 22 miejsce na Igrzyskach Olimpijskich w Rio de Janeiro. 3. Kwalifikacja Miłosza Sowińskiego na Mistrzostwa Świata Ironman 70.3. 4. Pierwsze Mistrzostwo Polski Mikołaja Lufta. 5. Łukasz Kalaszczyński i jego mocne otwarcie sezonu. ŚWIAT 1. Mistrzowska taktyka Nicoli Spirig na Igrzyskach Olimpijskich w Rio de Janeiro. 2. Henri Schoeman odkryciem roku 2016. 3. Bracia Brownlee i słynna pomoc tuż przed metą. 4. Rekord Świata Jana Frodeno 7:35:39. 5. Patrick Lange odkryciem na długim dystansie. 5. Daniela Ryf deklasuje rywalki i po raz kolejny sięga po tytuł Mistrzyni Świata na dystansie Ironman.

Za nami wybory w Polskim Związku Triathlonu. Zastanawiamy się czego możemy się spodziewać po nowych władzach i jaki to może mieć wpływ zarówno na amatorskie jak i wyczynowe ściganie w Polsce. Filip Szołowski - Labosport Polska Maciej Żywek - Tripower