Podcasts about extrastiftelsen

På Verdensdagen for psykisk helse, 10.10, ønsker Fabian Stang, Bjørg Thorallsdottir og Oda å sette ekstra mye lys på det å gi tid, hvordan gi den til oss selv og til dem vi er glade. Alle har de opplevd å miste, alle tre har de opplevd å føle at gitt tid har blitt dem frarøvet. Oda deler noe mer enn vanlig fra eget liv, og Bjørg og Fabian løftet opp og frem verdien av det å støtte hverandre når livet er mørket, om å våge å dele og om hvordan samtiden og fremtida trenger mennesker som åpner opp rundt tabuer og bidrar til å skape et større og mer inkluderende felleskap, også når det kommer til psykisk helse. Samtalen er spilt inn på Sjøholmen Kulturhus i forbindelse med Stine Jenssens fotoutstilling «Lys på mørker», med mål om å sette mer lys på livets mørke sider, åpne opp om mental helse og skape mindre ensomhet og forskjeller mellom oss. Hele prosjektet er i samarbeid og med støtte fra Rådet fra psykisk helse, Extrastiftelsen og Verdensdagen for psykisk helse.

På Verdensdagen for psykisk helse, 10.10, ønsker Fabian Stang, Bjørg Thorallsdottir og Oda å sette ekstra mye lys på det å gi tid, hvordan gi den til oss selv og til dem vi er glade. Alle har de opplevd å miste, alle tre har de opplevd å føle at gitt tid har blitt dem frarøvet. Oda deler noe mer enn vanlig fra eget liv, og Bjørg og Fabian løftet opp og frem verdien av det å støtte hverandre når livet er mørket, om å våge å dele og om hvordan samtiden og fremtida trenger mennesker som åpner opp rundt tabuer og bidrar til å skape et større og mer inkluderende felleskap, også når det kommer til psykisk helse. Samtalen er spilt inn på Sjøholmen Kulturhus i forbindelse med Stine Jenssens fotoutstilling «Lys på mørker», med mål om å sette mer lys på livets mørke sider, åpne opp om mental helse og skape mindre ensomhet og forskjeller mellom oss. Hele prosjektet er i samarbeid og med støtte fra Rådet fra psykisk helse, Extrastiftelsen og Verdensdagen for psykisk helse.

Hvordan kan og har noe så naturlig som kroppen vår for mange blitt sin egen verste fiende? Hva skjer når vi mister kontroll over noe i livet gjøre at mange så sterkt forsøker å finne den ved å ta kontroll over seg selv? Veldig mange har dessverre et anstrengt forhold til egen kropp, mat og utseende. Mange vet ikke hvor det hele startet, mange vet det men klarer ikke å gi slipp.I ukens episode samtaler Oda med journalist, foredragsholder og sykepleier Ingeborg Senneset og kunstfotograf Tine Dyrkorn, om hva kropp er, betyr, kan være for oss og hvordan vi alle kan lære oss å leve best mulig i og med den. Ingeborg har åpnet fortalt om sin vei ut av anoreksien og kom i 2018 ut med boken «Anorektisk». Tine har gjennom livet opplevd traumer så vonde at hun til slutt hadde en kropp hun ikke kjente igjen, som endte med en slankeoperasjon i 2010. Resultatet og den krevende tiden etter dokumenterte hun gjennom den selvbiografiske fotoutstillingen «Introspection», med selvportrett av sin «nye» kropp svømmende i egen hud. Samtalen er spilt inn på Sjøholmen Kulturhus i forbindelse med Stine Jenssens fotoutstilling «Lys på mørker», med mål om å sette mer lys på livets mørke sider, åpne opp om mental helse og skape mindre ensomhet og forskjeller mellom oss. Hele prosjektet er i samarbeid og med støtte fra Rådet fra psykisk helse, Extrastiftelsen og Verdensdagen for psykisk helse. Fotoustillingen «Lys på mørke» kan oppleves her: https://www.facebook.com/events/ical/upcoming/?uid=670704364&key=AQCUxkVaeXkKjdktBoken til Ingeborg Senneset: https://www.ark.no/boker/Ingeborg-Senneset-Anorektisk-9788202486013 Velkommen til tredje og siste samtale med Fabian Stang og Bjørg Thoraldsdottir torsdag 10.10, på Verdensdagen for psykisk helse.

Hvordan kan og har noe så naturlig som kroppen vår for mange blitt sin egen verste fiende? Hva skjer når vi mister kontroll over noe i livet gjøre at mange så sterkt forsøker å finne den ved å ta kontroll over seg selv? Veldig mange har dessverre et anstrengt forhold til egen kropp, mat og utseende. Mange vet ikke hvor det hele startet, mange vet det men klarer ikke å gi slipp.I ukens episode samtaler Oda med journalist, foredragsholder og sykepleier Ingeborg Senneset og kunstfotograf Tine Dyrkorn, om hva kropp er, betyr, kan være for oss og hvordan vi alle kan lære oss å leve best mulig i og med den. Ingeborg har åpnet fortalt om sin vei ut av anoreksien og kom i 2018 ut med boken «Anorektisk». Tine har gjennom livet opplevd traumer så vonde at hun til slutt hadde en kropp hun ikke kjente igjen, som endte med en slankeoperasjon i 2010. Resultatet og den krevende tiden etter dokumenterte hun gjennom den selvbiografiske fotoutstillingen «Introspection», med selvportrett av sin «nye» kropp svømmende i egen hud. Samtalen er spilt inn på Sjøholmen Kulturhus i forbindelse med Stine Jenssens fotoutstilling «Lys på mørker», med mål om å sette mer lys på livets mørke sider, åpne opp om mental helse og skape mindre ensomhet og forskjeller mellom oss. Hele prosjektet er i samarbeid og med støtte fra Rådet fra psykisk helse, Extrastiftelsen og Verdensdagen for psykisk helse. Fotoustillingen «Lys på mørke» kan oppleves her: https://www.facebook.com/events/ical/upcoming/?uid=670704364&key=AQCUxkVaeXkKjdktBoken til Ingeborg Senneset: https://www.ark.no/boker/Ingeborg-Senneset-Anorektisk-9788202486013 Velkommen til tredje og siste samtale med Fabian Stang og Bjørg Thoraldsdottir torsdag 10.10, på Verdensdagen for psykisk helse.

Hvorfor har det seg slik at gutter, mannen og faren er ilagt en rolle som robust og relasjonell? Hva er det som i ligger i emosjonelle gutter med sårbare, personlige tanker og følelser som kvinnen vi liksom ikke helt klarer å akseptere eller la være like normalt og lett å snakke om? Er det samfunnet eller oss selv som drar oss i de ulike retningene og oppfatningene av hvordan vi mennesker fungerer? I ukas samtale snakker Oda med psykolog Peder Kjøs, tidligere rusmisbruker og primus motor bak stiftelsen «Veien ut» og musiker, låtskriver og multiinstrumentalist Sivert Sivertsen, som presser seg selv syk i frykt for å ikke prestere godt nok - om nettopp dette store, vide og viktige tema: gutta og psyken. Samtalen er spilt inn på Sjøholmen Kulturhus i forbindelse med Stine Jenssens fotoutstilling «Lys på mørker», med mål om å sette mer lys på livets mørke sider, åpne opp om mental helse og skape mindre ensomhet og forskjeller mellom oss. Hele prosjektet er i samarbeid og med støtte fra Rådet fra psykisk helse, Extrastiftelsen og Verdensdagen for psykisk helse. Varmt velkommen til utstillingen og to nye podkastinnspillinger her: https://www.facebook.com/events/2477446998941815/ Sivert Sivertsen høres her: https://open.spotify.com/artist/3bdk1mggITIWaHdBTIc5Od?si=TOxaQg_0QRu2cIILSM-SxQ Jan Schøyens prosjekt og stiftelse kan besøkes her: https://www.veienut.no

Hvorfor har det seg slik at gutter, mannen og faren er ilagt en rolle som robust og relasjonell? Hva er det som i ligger i emosjonelle gutter med sårbare, personlige tanker og følelser som kvinnen vi liksom ikke helt klarer å akseptere eller la være like normalt og lett å snakke om? Er det samfunnet eller oss selv som drar oss i de ulike retningene og oppfatningene av hvordan vi mennesker fungerer? I ukas samtale snakker Oda med psykolog Peder Kjøs, tidligere rusmisbruker og primus motor bak stiftelsen «Veien ut» og musiker, låtskriver og multiinstrumentalist Sivert Sivertsen, som presser seg selv syk i frykt for å ikke prestere godt nok - om nettopp dette store, vide og viktige tema: gutta og psyken. Samtalen er spilt inn på Sjøholmen Kulturhus i forbindelse med Stine Jenssens fotoutstilling «Lys på mørker», med mål om å sette mer lys på livets mørke sider, åpne opp om mental helse og skape mindre ensomhet og forskjeller mellom oss. Hele prosjektet er i samarbeid og med støtte fra Rådet fra psykisk helse, Extrastiftelsen og Verdensdagen for psykisk helse. Varmt velkommen til utstillingen og to nye podkastinnspillinger her: https://www.facebook.com/events/2477446998941815/ Sivert Sivertsen høres her: https://open.spotify.com/artist/3bdk1mggITIWaHdBTIc5Od?si=TOxaQg_0QRu2cIILSM-SxQ Jan Schøyens prosjekt og stiftelse kan besøkes her: https://www.veienut.no

Programleder Christine Dancke og psykolog Carina Carl snakker om å komme tilbake til hverdagen - enten det er tilbake på jobb etter ferie, lang sykemelding, om du har flyttet til et nytt sted for å studere eller jobbe. Vi snakker også om det å ikke ha noe jobb eller skole å komme tilbake til akkurat nå. Carina gir tips til hvordan du kan møte hverdagen på en best mulig måte, uansett hvilke av situasjonene beskrevet ovenfor som gjelder for deg. Overganger, slik som den mellom ferie og arbeid, kan være en gyllen anledning til å tydeliggjøre hva du ønsker i livet, så denne episoden anbefales en lytt! Takk til alle følgere og lyttere som har bidratt med spørsmål til denne episoden. Har du flere spørsmål, kontakt oss via @noiapodcast på Instagram. Der vil vi etterhvert besvare flere spørsmål og legge ut som en Q & A på vår profil. PS! Du er alltid anonym når du stiller oss spørsmål. Trenger du hjelp umiddelbart - ring 116 117. Noia støttes av Extrastiftelsen og Rådet for psykisk helse.

Julen er høytid for sterke følelser, ensomhet og sosial sammenligning. Hvordan kan vi møte disse følelsene på en konstruktiv måte, og hvorfor dukker de opp akkurat i julen? Dette er siste episode av Noia sesong #2. Vi håper dere har fått noe godt ut av å lytte til podcasten, og at vi høres igjen senere. Tusen takk til Extrastiftelsen og Rådet for psykisk helse for søtten!

I ukas kapittel får du møte programleder og samfunnsdebattant Faten Al-Hussaini. I 2014 gikk Faten fra å være en ukjent til å bli en offentlig person, etter å ha holdt tale om radikalisering på Stortinget. Siden har hatet, kritikken og klagene hamret inn. Faten forteller oss om baksiden av offentlighetens medalje, samt om hvordan hun har blitt møtt med religion som svar på sin psykiske utfordringer. Tusen takk til Faten som deler sin historie med oss, og takk til Rådet for psykisk Helse og Extrastiftelsen for at de støtter Noia. Denne uka lager vi en litt annerledes utgave av "Noia svarer". Den kommer til å handle om hvordan man kan møte høytider som julen. Har du spørsmål eller innspill - kontakt oss via noiapodcast.no.

Hvordan kan du begynne å tro på at du er god nok? Og hvordan kan du se etter bevis på at du har gjort deg fortjent til de gode tingene du har i livet? Hva gjør man hvis en venn sliter med frykten for å bli avslørt? Dette er blant spørsmålene programleder Christine og psykolog Carina svarer på i denne utgaven av "Noia svarer". Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse.

Denne uken skal det handle om frykten for å bli avslørt, det såkalte bedragersyndromet. Flere av oss går med en opplevelse av å lure omgivelsene og bærer på en frykt for at dette når som helst kan avsløres. Gode resultater og suksess tilskrives det at omgivelsene dine enda ikke har skjønt at du egentlig lurer dem, og dette skaper angst for mange. Sindre (31) fra Bodø har levd lenge med denne opplevelsen av seg selv, og i ukas kapittel deler han sin historie. Har du spørsmål om ukas tema? Gå til noiapodcast.no, så svarer vi i ukas spørsmålsrunde. Takk til Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Hvordan møter man ubehagelige, påtrengende tanker om ulovlige seksuelle handlinger? Eller en trang etter å sjekke at alt er perfekt i huset og klart for morgendagen før og etter at du har lagt deg? Når blir tvangen en lidelse? Dette er blant spørsmålene programleder Christine Dancke og psykolog Carina Carl svarer på i denne utgaven av "Noia svarer". Takk til Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

I ukas kapittel av Noia skal det handle om tvangstanker og -handlinger som det er vanskelig å konkretisere. Du får møte skuespiller Ruby Dagnall (18) som har levd med ulike former for tvang store deler av livet. Til å begynne med var tvangen konkret med gjentakende ritualer, men etterhvert utviklet den seg til noe mer diffust som etterhvert skulle gi seg utrykk gjennom diverse fysiske symptomer. Sitter du igjen med spørsmål etter dette kapittelet? Still de gjerne anonymt via noiapodcast.no eller ta kontakt med oss via noiapodcast@gmail.com. Takk til Rådet for psykisk helse og Extrastiftelsen.

Hva gjør man når man skammer seg over å være åpen om angst? Hvordan kan man takle denne skammen? Hvordan kan man håndtere skam knyttet til opplevd underprestering i jobb? Hva gjør man når man skammer seg over å ha et anstrengt forhold til sex? Og hvordan kan man, som Eli, ta initiativ til større åpenhet på jobben. Dette er blant spørsmålene vi svarer på i ukas utgave av "Noia svarer". Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse. noiapodcast.no

I ukas kapittel får du møte Eli som pleide å jobbe på operasjonssentralen i Oslopolitiet. Hun var på jobb 22. juli 2011, og i tiden etter opplevdes det stadig mer vanskelig å være på jobb og ta telefonen. Dette kapittelet handler både om den påkjenningen det var å jobbe dagen vi aldri glemmer, det handler om skammen Eli følte på som politi - den som "alltid" skal ha full kontroll, og ikke minst om hva det gjorde for Eli å stikke hull på skammen ved å dele sine tanker og følelser på politiets intranett. Har du spørsmål om skam eller hvordan man kan eksperimentere med åpenhet om psykisk helse på arbeidsplassen? Still spørsmål til "Noia svarer" via noiapodcast.no Tusen takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse.

Hva gjør man når man bekymrer seg for alt? Og hva når disse bekymringene går ut over de du har rundt deg? Kan kan man få det bedre? Dette er bare noen av spørsmålene psykolog Carina Carl svarer på i ukas utgave av "Noia svarer". Takk til Extrastiftelsen & Rådet for Psykisk Helse.

I ukas kapittel av Noia får du møte Bjarte Tjøstheim som har bekymret seg store deler av livet. Vi snakker om generalisert angstlidelse, eller bekymringsangst, som kjennetegnes ved at man bekymrer seg mye for alt det vonde som kan skje, og at man er urolig og rastløs. Hva driver Bjarte til stadig nye prosjekt på tross av all engstelsen? Hva har vært hans største frykt? Og hvordan opplevde han sitt opphold på akuttpsykiatrisk avdeling? Dette er noen av spørsmålene som blir besvart i ukas kapittel av Noia. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse.

Hva er kompleks PTSD? Hvordan kan man erkjenne at egne opplevelser er alvorlig nok til å utløse symptomer? Kan "vanlig" angstbehandling hjelpe? Og hvordan møter man å ikke bli trodd? Vi håper du finner svar på spørsmål du har om PTSD i denne episoden. Neste uke skal det handler om bekymringsangst. Takk til Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen!

I ukas kapittel av Noia får du møte Henriette (20) fra Fredrikstad som nylig fikk diagnosen kompleks PTSD. Henriette har, i likhet med veldig mange andre, følt på at det hun har opplevd ikke er "ille nok" til at hun har rett til å ha det vanskelig. Hun har også slitt med selvskading og vært så modig å be om hjelp som resulterte i en innleggelse. Henriette deler erfaringen sin fra dette og avmystifiserer med det noe mange er redd for, men ikke trenger å frykte. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse.

Hva er grenseløshet, og hva gjør man dersom man selv merker at man er det ovenfor andre? Hvordan sette grenser for seg selv uten å føle seg egoistisk, og hvordan kan man møte sinne i denne sammenhengen? Dette er blant spørsmålene Carina og Christine diskuterer i ukas utgave av "Noia svarer". Takk til Extrastiftelsen og Rådet for Psykisk Helse. Spørsmålene stilles anonymt via noiapodcast.no

I ukas kapittel av Noia får du møte kunstner og artist Maria Mena (32). Hun har sterke opplevelser med at nære personer har tråkket over grensene hennes og selv også vært grenseløs i omgang med seg selv og andre. Dette har ført til at hun har øvd og fortsatt øver intenst på grensesetting - det være seg i sosiale relasjoner eller med alkohol. Maria er modig og deler en historie som trolig treffer mange, og Christine er svært takknemlig for den inspirasjonen hun opplever at Maria er for seg selv og andre med angst. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse.

Denne uka har angst, familie og foreldreansvar vært tema i Noia, og i denne episoden svarer Carina og Christine på spørsmål fra dere som hører på. Hvordan kan man håndtere sosial angst i omgang med andre foreldre? Hvordan kan man møte katastrofetanker om egen egnethet til å være forelder? Dette er blant spørsmålene som besvares i ukas runde. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse som finansierer Noia. For mer informasjon, se noiapodcast.no

I ukas kapittel av Noia skal det handle om å ha foreldreansvar når man er i en tilstand av angst. Du skal få møte Espen på 34 år som er far til to barn og som for få år siden fikk sitt første møte med panikkangst. Har du angst og er i tvil om din egen tilstrekkelighet som forelder? Da kan det være ekstra fint å høre dette kapittelet. Espen deler verdifulle erfaringer og Carina deler gode råd. Dukker det opp noen spørsmål underveis? Send det/de inn til ukas spørsmålsrunde via noiapodcast.no. Takk til Extrastiftelsen og Rådet for psykisk helse for støtte til denne podcasten.

Hver onsdag møtes Christine og Carina i studio for å svare på dine spørsmål rundt ukas tema, og denne uken er vedvarende angst i fokus. Kan man bli helt frisk? Hvordan takler man angst i forbindelse med endringer i livet? Hvorfor forsvinner ikke angsten selv om man driver med gjentatt eksponering? Dette er blant spørsmålene dere har stilt denne uken. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse som finansierer Noia. For mer informasjon, se noiapodcast.no

Har du opplevd at angsten ikke går over, men endrer uttrykk? Lurer du på hvordan man kan leve et god liv med angst? Jannecke Weeden har hatt angst så lenge hun kan huske og har det enda. Hun har prøvd svært mye forskjellig for å "kvitte" seg med angsten, men den vedvarer. Jannecke har også hatt et ekstremt tøft år preget av livskriser som skillsmisse og dødsfall i den nærmeste vennekretsen. Hvordan står man i det med angsten på slep? I dette kapittelet deler hun sin historie. Dukker det opp noen spørsmål underveis? Send det/de inn til ukas spørsmålsrunde, "Noia svarer", via noiapodcast.no. Takk til Extrastiftelsen og Rådet for psykisk helse.

Hver onsdag møtes Christine og Carina i studio for å svare på dine spørsmål rundt ukas tema, og denne uken er høstdepresjon og mørketid samt åpenhet i fokus. Hva gjør man når man angrer på åpenheten? Eller hvis folk kritiserer åpenheten din? Hvordan kan man bryte et destruktivt og deprimerende mønster, og hvordan kan man trives i egen selskap? Dette er blant spørsmålene dere har stilt denne uken. Takk til Extrastiftelsen & Rådet for psykisk helse som finansierer Noia. For mer informasjon, se noiapodcast.no

Velkommen til ny sesong! I dette kapittelet av Noia skal du få møte Une på 26 år fra Trøndelag. Une har hatt utfordringer med angst og depresjon så lenge hun kan huske, og føler seg særlig utsatt for begge deler i tiden vi er på vei inn i nå, mørketiden. Hun deler, i likhet med stadig fler, sine tanker og følelser på internett, og begge disse tingene snakker vi om i dette kapittelet. Hva er motivasjonen for å dele av sitt innerste med internett, og hvordan kan vi beskytte oss best mulig mot å bli nedstemt på denne tiden av året. Vi skal også finne ut hvordan Une fant naturen og hva den gjør for hennes mentale helse. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Denne uka sliter vi med å avslutte så Gunnar får det som han vil. Det blir en ekstra lang og svært ydmyk samtale med psykologspesialist Jan-Ole Hesselberg om Folkeopplysningen på NRK, falske minner og effektene av psykoterapi. Vi tar også nok en gang turen innom etikken rundt å spise dyr og hva vi må stå til ansvar for i fremtiden. På tross av lammende mancrush konverseres det rimelig fornuftig om både sukker og kunstig søtning, og vi fikk bekreftet at Cola Zero er greit, psykologi er et bra fag og at hjernen er fucka. Så til alle våre millionervis av lyttere; gressplen er bullshit og JPs bok er ordsalat. The Health Choices Book - Learning to Think Carefully About Treatments: https://www.informedhealthchoices.org/wp-content/uploads/2016/08/IHC-V3-Childrens-Book-and-Cover-Des2016_lowres.pdfPsykologibloggen: http://www.psykologibloggen.noPsykologlunsj podcast: http://tankesmed.no/psykologlunsj/Extrastiftelsen: https://www.extrastiftelsen.noKavlifondet: https://kavlifondet.noNorsk psykologforening: https://www.psykologforeningen.noArtikkel; kommentator glemte at mikrofonen var på: https://www.nrk.no/vestfold/kommentator-glemte-at-mikrofonen-var-pa-1.14220933EMDR terapi: https://sml.snl.no/EMDRTankefeltterapi: https://no.wikipedia.org/wiki/TankefeltterapiJørgen Flor om effekter av terapi: https://jorgenflor.no/negative-effekter-i-terapi/NRK serie “Jeg mot meg”: https://tv.nrk.no/serie/jeg-mot-megTVNorge serie “Typisk deg”: https://www.dplay.no/programmer/typisk-deg-med-petter-schjerven Har du akutte tanker om å ta ditt eget liv, ring 113. Dersom du opplever et problem du trenger rask hjelp med, ring 116 117. Da kommer du til nærmeste legevakt. https://www.psykiskhelse.no/trenger-du-hjelp

Denne uka sliter vi med å avslutte så Gunnar får det som han vil. Det blir en ekstra lang og svært ydmyk samtale med psykologspesialist Jan-Ole Hesselberg om Folkeopplysningen på NRK, falske minner og effektene av psykoterapi. Vi tar også nok en gang turen innom etikken rundt å spise dyr og hva vi må stå til ansvar for i fremtiden. På tross av lammende mancrush konverseres det rimelig fornuftig om både sukker og kunstig søtning, og vi fikk bekreftet at Cola Zero er greit, psykologi er et bra fag og at hjernen er fucka. Så til alle våre millionervis av lyttere; gressplen er bullshit og JPs bok er ordsalat. The Health Choices Book - Learning to Think Carefully About Treatments: https://www.informedhealthchoices.org/wp-content/uploads/2016/08/IHC-V3-Childrens-Book-and-Cover-Des2016_lowres.pdfPsykologibloggen: http://www.psykologibloggen.noPsykologlunsj podcast: http://tankesmed.no/psykologlunsj/Extrastiftelsen: https://www.extrastiftelsen.noKavlifondet: https://kavlifondet.noNorsk psykologforening: https://www.psykologforeningen.noArtikkel; kommentator glemte at mikrofonen var på: https://www.nrk.no/vestfold/kommentator-glemte-at-mikrofonen-var-pa-1.14220933EMDR terapi: https://sml.snl.no/EMDRTankefeltterapi: https://no.wikipedia.org/wiki/TankefeltterapiJørgen Flor om effekter av terapi: https://jorgenflor.no/negative-effekter-i-terapi/NRK serie “Jeg mot meg”: https://tv.nrk.no/serie/jeg-mot-megTVNorge serie “Typisk deg”: https://www.dplay.no/programmer/typisk-deg-med-petter-schjerven Har du akutte tanker om å ta ditt eget liv, ring 113. Dersom du opplever et problem du trenger rask hjelp med, ring 116 117. Da kommer du til nærmeste legevakt. https://www.psykiskhelse.no/trenger-du-hjelp

I sommer har Aftenposten avslørt en rekke tilfeller der eksamenssensorer i høyere utdanning har satt karakterer som fremstår som helt tilfeldige. Nå mener Extrastiftelsen at tildelingen av forskningsmidler også foregår på svært tilfeldige måter.

Programleder Christine Dancke og psykolog Carina Poulsen er innom for å meddele at vi gjerne tar imot ønsker og spørsmål til neste sesong av Noia som kommer til høsten. Disse sendes til noiapodcast@gmail.com. I tillegg byr Carina på noen gode råd for sommerferien. Vi snakker om hvorfor ferietiden kan være utfordrende, hva du kan gjøre dersom du blir rammet av angst mens du er på ferie og hvordan man kan få mest mulig glede av en ferie. Noia podcast lages av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse og Extrastiftelsen.

Hvorfor fikk akkurat jeg (panikk)angst? Det kan være vanskelig å finne et klart svar på dette, men er det noen ting som gjør oss mer utsatt? Og er det nødvendig å finne ut hvorfor det skjedde? Programleder Christine deler hvordan hun har forsonet seg med “hvorfor meg”-tanken, og psykolog Carina gir råd som kanskje kan hjelpe deg med det samme. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

For noen kan ferie bety glede og avslapning, mens det for andre kan være synonymt med usikkerhet og frykt. For Fabian Stang, ordføreren og statssekretæren med det laveste CO2-regnskapet, har løsningen for å dempe angsten vært å slutte å fly. Han fikk sitt første panikkanfall for over 30 år siden, men har likevel fått en stødig politisk karriere, uten å måtte transportere seg særlig langt. Psykologen vår Carina forklarer hva ved ferie som kan gjøre oss redde, og hva som tilsier at man skal prøve å reise – eller ikke. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Det første panikkanfallet er for mange en ekstrem opplevelse både fysisk og psykisk. I dette kapittelet snakker vi om hva som skjer i kroppen når alarmberedskapen settes i gang, og hva man kan gjøre etter at man har opplevd sitt første panikkanfall. Kristoffer Lo fikk sitt første panikkanfall på en konsertscene i Toronto, Canada foran 4500 mennesker da han spilte i og med bandet Highasakite. Siden har han lært å takle angsten når den melder seg, noe også psykologen vår gir oss verktøy til i denne episoden. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Å konstant gå rundt og være redd for det neste panikkanfallet blir ofte beskrevet som den største lidelsen: Angsten for angsten kan for mange være verre enn anfallene i seg selv. Artist Agnete Johnsen har slitt med angst fra tidlig i tenårene, og i dette kapittelet deler hun hvordan det var å stå livredd på Eurovision-scenen i 2016, og hvordan hun levde og tidvis lever i en altoppslukende tilstand av frykt for å få panikk. Psykolog Carina Poulsen gir oss gode verktøy for å unngå at angsten for angsten fører til isolasjon, og vi snakker om hvordan man kan klare å leve livet på den måten man egentlig ønsker. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Etter en lang periode som høyspent og engstelig kan det føles uvant når kroppen og hjernen begynner å komme tilbake til "seg selv" igjen. Youtuber Malin Nesvoll Vangsnes ble litt skremt da frykten ble erstattet med idéer og arbeidslyst, men sitter igjen med unike erfaringer og nyttig egenomsorg etter dramatiske perioder med angst. For kan angsten virkelig etterlate seg noen verdifulle redskaper? Og hva kan man gjøre for å unngå tilbakefall? Psykolog Carina avslutter Noia for denne gang med å guide oss til angstens ettermæle. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

“Man har det ikke bedre enn sine barn har det” sies det. Så hva gjør man når noen man er glad i får angst? Hvordan tar man vare på dem – men samtidig også seg selv? Psykolog Carina gir konkrete tips til hvordan å opptre dersom noen får et panikkanfall, og hva som kan være god støtte for noen som er redd. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Tvangstanker og -handlinger blir for mange et redskap for å dempe angsten. De fleste av oss kan innimellom ha påtrengende og ubehagelige tanker, men når blir det en lidelse? Galvan Mehidi har gått fra å bruke 1,5 time på å ta på seg buksa "riktig", til å mestre å leve med OCD, og forteller hvordan i dette kapittelet. Programleder Christine forteller også den tøffeste delen av sin angsthistorie - om sine tvangstanker. Kan man bli kvitt disse handlingene og tankene? Og hvordan forholder man seg som pårørende? Det er blant spørsmålene vi tar opp i dette kapittelet. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Rent kroppslig kan stress og angst ligne på hverandre; med hjertebank, svette, vondt i magen og andre symptomer. Når er man stressa, og når er det en angstlidelse? Tekstforfatter Helge Svendsen avfeide angsten sin og kalte den stress i flere år før han fikk hjelp. Helge forteller sin historie og vi snakker om hvor mye hensyn man egentlig bør ta til angsten (eller stresset), og hvorfor det å jobbe kan være gunstig og normaliserende. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Om man skal ta medisiner for en lettere psykisk lidelse, som angst, er mye diskutert og noe som kan være vanskelig å ta stilling til. Hva skal til for at det er aktuelt å prøve? Og hvordan virker medisinene? Psykiater Trude Fixdal og psykolog Carina Poulsen drøfter når og hvordan medisiner er hensiktsmessig å bringe på banen, og hva selvmedisinering kan gjøre med oss. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Noen ganger kan presset bli for sterkt: Mange får angst i møte med forventning og krav om prestasjon. Med tittelen “Årets norske fotballtalent” som 16-åring ble presset for stort for Torstein Andersen Aase. Sporten han elsket gjorde ham utslitt. I stedet for en proffkarriere i Italia ble det psykologistudier i Oslo, og han føler seg trygg på at valget var riktig. Psykolog Carina veileder oss til hva man kan gjøre om prestasjonspresset blir uhåndterlig, og vi snakker om viktigheten av å lytte til sine egne verdier. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Hvordan går man på butikken, til skolen eller i bursdag når man er sikker på at alle ser på deg og tenker dårlig om deg? Allerede som tenåring ble Anniken Englund Jørgensen, bedre kjent som influenceren Annijor, rammet av sosial angst – og hun ble isolert og skamfull. Likevel har hun valgt å være en offentlig person, og har gradvis beveget seg ut blant folk. Hvordan får man nye bekjente når man er livredd for hva andre tenker? Og hvordan klarer Anniken å leve i rampelyset med sosial angst? Psykolog Carina viser oss at det faktisk går an å leve et sosialt liv med sosial angst. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Planlegging, og folks forventninger, kan føles lammende i en tilstand av angst. For hvordan kan man avtale noe når man ikke vet om man kommer seg ut døra? Men på den annen side: Hvordan unngår man at angsten setter hele livet på pause? Bryllupsdagen, som skulle være den beste i Viktoria Aksnes sitt liv, ble ikke helt som forventet. Hun gikk ned kirkegulvet i hjertebank og panikk – men gjennomførte, og ble gift med mannen i sitt liv. I dette kapittelet råder psykolog Carina oss til selvomsorg, og snakker om hvordan vi kan leve i balanse mellom folks forventninger og det som er best for oss selv. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Hva skjer når du blir livredd for jobben din? Angsten gjør mange redde for å gå på jobb, men hvordan finner man ut om det er lurt å sykmelde seg, eller om det beste er å være i jobb? Alt-mulig-mannen Axel Hoffart hadde aldri hatt en sykedag før panikkangsten traff – og gikk fra å elske jobben til å oppleve den som et mareritt. Å være i arbeid kan være en kilde til å føle seg verdsatt og nyttig, så psykologen vår gir oss råd til hvordan å gå fram for å få jobben tilpasset den tilstanden man er i. I dette kapittelet snakker vi både om hva man kan gjøre som arbeidstaker og -giver når noen blir rammet av angsttilstanden. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Hva gjør du når det å gå til postkassen eller butikken blir noe av det mest skremmende du kan tenke deg? Agorafobi, som betyr angst for å oppholde seg alene utenfor hjemmet, følger nesten alltid med panikkangst. For 27 år gamle Hege Birkeland ble dette hverdagen: Hun ble kvalm av å gå på butikken og måtte følges av kjæresten til jobb – men skritt for skritt har hun trent seg opp til å håndtere disse situasjonene på egenhånd. I dette kapittelet lærer vi om eksponeringsterapi og psykologen vår utfordrer oss til hvordan vi kan la være å handle etter katastrofetankene – “det verst tenkelige scenariet” – og hjelper oss til å bli bevisste på måten vi forholder oss til tanker på. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Helseangst er en altoppslukende frykt for å være alvorlig syk, også kalt hypokondri. Hver eneste flekk og mageknip blir en fare – og det googles, sjekkes og kontrolleres. I årevis gikk Marte Vedde Blindheim overbevist om at hun skulle dø, men nå har hun igjen troa på at hun skal bli gammel. Hvordan lever man livet som hypokonder? Carina gir oss verktøy til hvordan å prioritere oppmerksomheten – og forteller at det heldigvis er det gode prognoser for å bli bedre. Noia produseres av Vrang produksjon med støtte fra Rådet for psykisk helse & Extrastiftelsen.

Vi snakker med psykologspesialist, fornufts-formidler, ledende fagsjef i ExtraStiftelsen og generelt bra fyr, Jan-Ole Hesselberg (Tankesmed.no/Psykologibloggen), for første gang siden episode 6 av Saltklypa (hvor vi pratet om fenomenet Cold reading)! Her følger lenker til noe av det vi var innom i praten vår, om etablert forskning som senere feiler, pluss viktige resultater som aldri blir formidlet -- og hva som gjøres med det: http://www.sciencealert.com/two-more-classic-psychology-studies-just-failed-the-reproducibility-test http://www.dagbladet.no/kultur/halvparten-av-all-helseforskning-ser-aldri-offentlighetens-lys/63964617 http://www.nature.com/articles/s41562-016-0021  http://www.nature.com/news/give-the-public-the-tools-to-trust-scientists-1.21307 http://www.alltrials.net/  Så anbefaler vi nok en gang selvsagt Jan-Oles eminente podcast Psykologlunsj, samt en annen kalt Taakeprat.