Familieliv

Christian Hjortekjær er forfatter og forsker innen psykologi, og har skrevet boken "Utilstrekkelig - hvorfor den nye moralen gjør de unge psykisk syke", hvor han dykker ned i temaer som moderne samfunnsverdier, perfeksjonspress og psykisk helse blant unge. Han har et bankende hjerte og engasjement for at ungdomsgenerasjonen som vokser opp idag må lyttes mer til. Sammen snakker de enorme ansvaret som ligger på unge voksne, om den sårbare og like fullt nødvendige løsrivelsen fra foreldrene våre, og om hva vi voksne kan gjøre for å endre både egen og barna våre sin opplevelse av å aldri strekke nok til. Som Christian sier det så tydelig, "Jo mer vi prøver å leve opp til et ideal, jo mer mislykket føler vi oss".    Boken  "Utilstrekkelig - hvorfor den nye moralen gjør de unge psykisk syke" https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/kristendom/utilstrekkeligSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor snakke, skrives og vites det ikke mer om overgangsalderen og alle fasene den kaster på kvinnen? Hva er grunnen til at vi har mer toleranse for tenåringer i puberteten, men fortsatt stigmatiseres og snakker ned kvinner som eldes? Dette var noe av grunnen til at venninneduo´n startet podkasten Førti-ish, som har høstet både kritikk og kjærlighetserklæringer. I studio bobler Marte og Kristine over med kloke refleksjoner, komiske observasjoner og mange tanker om hvordan vi kan bidra til å skape mer raushet og forståelse for kvinner gjennom livets mange sykluser, på et personlig, relasjonelt og kollektivt plan. Råd nummer én; døm mindre og vær mer nysgjerrig! Myte: Menn eldes som en god vin og kvinner som sur melk. Hurra for episode 300!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Finnes det egentlig feminine og maskuline farger? Hva gjør himmelretning med opplevelsen vår av de ulike fargene? Etter å ha levd snart fire år i en fargelagt leilighet, var det ingen tvil om at Sørlandshuset også skulle fargesettes! Bjørn deler om hva farger er for ham og hvordan de påvirker ham (som mann) og Oda tar et dypdykk i fargesirkelen og hvordan de ulike fargene oppfører seg i forhold til lys, rom og himmelretning. En fargerik samtale som garantert får deg til å ta frem egen malerpensel

I snart tre år har Bjørn og Oda holdt på med totalrenovering av et snart 100 år gammelt hus på Sørlandet. Det har vært søvnløse netter, utallige avgjørelser, et lass med overraskelser underveis, innføring i alt fra rørleggerarbeid til takstein og isolasjon, og hundre timer med maling. Hva har prosessen gitt av erfaringer og gode tips? Hvordan har de unngått å miste både mot og gnist i forholdet? En åpen prat om å ha et felles livsprosjekt, krisehåndtering og bærekraftige løsninger. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dette er ellevte sommer Oda og Bjørn har sammen, og mye har skjedd siden de møttes på samme sted de fortsatt ferierer, sommeren 2012. Sammen tenker de høyt om ferie før og etter barn, hvor krevende småbarnsårene er når forventinger til ferie og egne behov ofte ikke møtes, og hva de mener er det viktigste å huske på for å ikke slite seg helt ut. Små justeringer som kan få samlivet til å eksistere, og for å finne pusterom mellom slaga. Det blir bedre!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan har innspurten mot sommerferien vært for Bjørn og Oda, og hva slags forventninger har de til første sommer i huset de har pusset opp? Det blir tanker om forventninger, behov og å se hverandre gjennom ferien, og et lass med tips for å lage sommer´n ekstra smakfull, varm og behagelig. God sommer!   Boktips Egne steder, Kristin Valla Velkommen til dyrehagen, Silje Bekeng-Flemmen Barnet, Kjersti Annesdatter Skomsvold Aldri aldri aldri, Linn Strømsborg Å bli mamma, Oda Weider-Krog Musikktips: Dina ögon, Svømmebasseng, Hubbabubbaklubb, Tribalistas, Opez, Hermanos Gutiérrez, Khruangbin, Lillebjørn Nilsen og Lars Lillo-Stenberg    Mattips Sleng fisk og fugl på grillen! Med skinne på, i høy varme. Pakk inn grønnsaker i folie eller grill direkte, pøs på med friske urter og sitronzest. Ha fersken og melon i salaten, og spis så mye norske bær og frukter dere klarer

Etter et tøft samlivsbrudd og en bok som skulle vise seg å forandre tilværelsen til Ingrid og familien, er paret sammen igjen, kalenderen mindre hektisk og hvilepulsen alltid tilgjengelig for alle tre. Hvordan gjorde de det og hva kan du gjøre for å frigi mer tid og lek i livet? Ingrid brenner for at vi gir mer plass til det barnlige og spontane, og at samfunnets krav og forventninger til særlig småbarnsforeldre kan ta seg en bolle. Sammen skravler hun og Oda om å innføre "rampedager" og "liksomuker", og at ferie gir gyldne muligheter til å gå mer på oppdagelse i seg selv og med de vi elsker.Boken Vi skulle hatt mer tidhttps://www.friskforlag.no/produkt/vi-skulle-hatt-mer-tid/Aktuell kronikk https://www.aftenposten.no/meninger/kronikk/i/wgepVL/barndommen-er-organisert-ihjel  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan formes og påvirkes vi av en stadig raskere, smartere og personifisert digital verden? Hva gjør den endeløse tilggjengeligheten av informasjon med oss mennesker? Store og viktige spørsmål reflekteres rundt med journalist, kommentator og forfatter Lena Lindgren. I 2022 utgav hun boka Ekko - et essay om algoritmer og begjær. Lena snakker klokt om hvordan oppmerksomheten som menneskets ressurs utnyttes, Oda undrer seg over hva sosiale medier faktisk gjør med henne og hvordan hun best mulig kan gi døtrene gode verktøy for å manøvrere seg tryggest mulig i det digitale universets landskap. Boken Ekko: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/historie-og-dokumentar/debatt-og-samfunn/ekko-2See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er det en ting jeg vil utrydde fra skoleverket er det "vi ser det an", sier pedagog og forfatter Åsne. Med sitt brennende engasjement og årevis med erfaring med dysleksi, både privat og som rådgiver i Dysleksiforbundet, forklarer hun hva dysleksi egentlig er, hvordan vi kan oppdage det tidlig hos barna våre og hvor viktig tidlig tilrettelegging er. Åsne gir oss gode metoder for å holde læring og motivasjon oppe, forteller om verdien av mestring, og at mangfold i hvordan vi forstår og tilegner oss kunnskap kun er verdifullt og berikende. Som hun sier; vi har alle vårt!Boka Dysleksihåndboka for foreldrehttps://www.norli.no/boker/fagboker/pedagogikk-og-psykologi/generell-pedagogikk/dysleksihandboka-for-foreldre?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw88yxBhBWEiwA7cm6pVVz6DNjLGlVYbQZVb_QFMPLl9dLTsx782gbFGp_gQs9ZoXEmUydcBoCmhIQAvD_BwESee omnystudio.com/listener for privacy information.

Formidler, forfatter og psykolog Kirsten er tilbake! Hvorfor opplever hun at foreldrerollen og oppdragelse får mer tyn og kritikk enn før? Hva er igjen som verktøy i oppdragelsen når det hersker så mange meninger og råd om hva vi ikke bør, kan eller skal gjøre når vi skal grensesette? Kirsten og Oda kommer med både hjertesukk og brannfakler, i en ufiltrert og personlig samtale om foreldreliv, skyhøye ambisjoner og hva de håper vi kan snakke mer fortrolig og åpent om fremover. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor har selvsabotasje blitt en vane hos en stor del av oss? Hva er det egentlig, og hvordan kan vi løsrive oss og ta gode valg for en bedre livskvalitet? Mentaltrener og livsentusiast Anniken Binz har et brennende ønske om å dele egne erfaringer fra å miste seg selv i barseltiden, veien videre og hva hun skulle ønske hun visste om den enorme livsendringen det er å få barn. Lær om hvordan verdiene dine kan bli drivkraften i livet, hva du kan gjøre for å ta grep om egen frihet, og hvorfor det er så viktig å ta ansvar for egen lykke fremfor å legge ansvaret på menneskene rundt deg. En tankevekkende, forfriskende samtale om driv, indre balanse og motivasjon.  Lær mer om tematikken i Annikens bokdebuthttps://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraftSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Maria Brinch er utdannet tekstilkunstner fra KHIO, har sitt eget atelier og ble nylig nominert til Gullruten som beste kostymør for innsatsen sin i tv-serien Makta. Da hun jobbet med kostymene var hun i tillegg høygravid med sin tredje sønn, som snart fyller ett år. Hvordan har veien hit vært, og hva tenker Maria om livet som freelance og trebarnsmor? Oda befinner seg i en fase i livet hvor hun utforsker og blir kjent med nye sider av seg selv, et slags personlighetutviklingsprosjekt. Det gir gjenklang hos Maria, som i sin siste barsel har kjent på mye av det samme. En samtale om kunst og estetikk, stil og tøy fulle av minner, hvorfor vi bør snakke mer høyt med oss selv og la oss inspirere av eldre, stilfulle damer vi ser på gata.   See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor har det å være travel blitt et statussymbol og ansett som å være vellykka? Hva har ført til at altfor mange opplever utbrenthet og mangel på følelsen av mening i egne liv? Mental - og ledertrener Cecilie har tatt et dypdykk i hvile for å forstå enda mer av hvorfor restitusjon, lading og avkobling er livsviktig for oss, og hvordan vi kan lære oss å hvile med kvalitet. Tenk at vi alle har vårt eget hvilepotensial! Cecilie gir oss nyttige, enkle verktøy for å finne nettopp vårt eget hvilepotensial, hva vi kan gjøre for å prioritere hvile mer og hvordan vi gjennom hvile også vil prestere og leve bedre.  Boka Hvilekraft finner du her: https://aschehoug.no/hvilekraftSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan kan vi som voksne og foreldre skape en enda tryggere og åpen ramme for samtalene vi har med ungdommen vår? Hvorfor kan det oppleves både sårt og frustrerende når barnet plutselig ikke vil åpne seg, og hva skjer når våre egne samtalestrategier bare ødelegger for en fortrolig prat? Barne- og ungdoms-psykolog Kirsten Holtmon Resaland er tilbake i studio, og med boka Snakk til meg!, og har med et lass konkrete råd, erfaringer fra eget arbeid (og mammaliv) og mange kloke tanker om hvordan vi kan nå inn til barna vi ønsker alt godt for. Noen ganger må vi sitte på hendene og tvinge oss selv til å lytte før vi skal fikse alle problemer, og tillit og innlevelse er essensielt for å være en trygg, stødig havn, helt uten rigide formeninger.      Boka Snakk til meg! https://cappelendamm.no/_snakk-til-meg-kirsten-holtmon-resaland-9788202767204   Boka Helt ærlig https://cappelendamm.no/_helt-arlig-astrid-nylander-almaas-kirsten-holtmon-resaland-9788202658977See omnystudio.com/listener for privacy information.

Thea @Couleru er tilbake til en fargesprakende og inspirerende samtale om nettopp farger! Om hvordan de ulike fargene påvirker oss, livskvalitet, humør og kreativitet, hvilke farger som enten løfter, demper, opplyser eller harmoniserer et rom, og tanker om hvordan du kan slippe deg selv mer løs, om mindre bli påvirket av trender. Forskjellen fra forrige episode er at Oda nå også er sertifisert fargerådgiver! Begge svarer de på kule, gøyale og gode innsendte spørsmål fra følgere, og spår at fremtiden innen farger, estetikk, interiør og arkitektur blir alt annet enn blass. ︎ Thea på @couleur / couleur.no︎ Oda @odaweiderkrog / odaweiderkrog.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Tre kvinner, fem barn, et felles fotoprosjekt. Gjennom foto har Malin, Sara og Monica fra eget perspektiv og livssituasjon utforsket morskapets ulike perspektiver, og brukt det visuelle som et språk for egne opplevelser i overgangen fra å ønske seg barn, brått bli kastet ut i mammarollen og søken etter å klare være helt tilstede i både kaos og ro. Felles for alle tre er savnet etter mer åpenhet rundt morsrollens mange sider og faser, og gjennom å dokumentere egne liv gi det å bli mamma et bredere språk og skape mindre ensomhet. En undrende, sår, ekte, varm og ærlig samtale mellom fire mødre fra det klaustrofobiske og såre, til smaken av eufori og bunnløs kjærlighet. Om utstillingen: «MOM/WOW/MOM» utforsker tre fotografer morskap fra ulike perspektiver. Sara Sanderud, Malin Westermann og Monica Larsen Vegstein tar for seg kompleksiteten og de forskjellige dimensjonene av foreldreskap fra det å ønske å få barn, overgangen til å bli forelder og hvordan det er å være det. Utstillingsåpning: Torsdag 25. april kl. 18.00. Utstillingsperiode: 25.04.-26.05.2024. Vel møtt og sees!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva definerer egentlig god helse? Hva ligger i selve helsebegrepet, og hvorfor er vi fortsatt der at vi dras mot ekstreme metoder fremfor en langvarig balanse? Fastlegene Trude og Line, har etter mange år i det offentlige helsevesenet med følelsen av å aldri ha nok tid, startet Grunnlegene. Med et ønske om å kunne jobbe forebyggende for at pasientene får en bedre grunnhelse, gjennom å gi dem nyttige verktøy for å kunne møte livets utfordringer på en robust måte. Oda er nysgjerrig på hva slags grep vi kan gjøre selv, hva de legger i grunnhelse og ikke minst, hvordan vi kan øve oss opp til å møte endringer med åpenhet og engasjement. Les og lær mer om Grunnlegene: https://www.grunnlegene.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor er det fortsatt flaut og skamfullt å snakke om sex for mange? Hva kan seksualitetens historien fortelle oss om dagens syn på sex, sensualitet og lyst hos kvinner og menn? Dr. Nina Brochmann er tilbake i studio i en forfriskende og engasjert prat med Oda for å gi oss et innblikk i absurd forskning på sex, forskjellen på kvinner og menns lyst og begjær, for å avklare en rekke myter. Ikke minst gir Nina deg forklaringen på kvinner og orgasme, sexlivets faser gjennom livet og enkle og heite tips for å bli bedre kjent med egen kropp og seksualitet, og med det et enda bedre sexliv. Hør podkasten Sex med Dr. Brochmann https://podcasts.apple.com/no/podcast/sex-med-dr-brochmann/id1734585157

For mange mødre, kan det å få barn oppleves som en identitetskrise. Likevel føler mesteparten av oss mødre ofte ensomme i disse følelsene og tankene, og kanskje til og med som at vi ikke er bra nok eller klarer å nyte mammalivet fullt ut. Hvorfor er det slik og hva kan vi gjøre for å bli mer trygge på oss selv, også i de fasene av mammatilværelsen hvor det altoppslukende og krevende preger hverdagen ekstra mye? Skuespiller og klesdesigner (!) Emilie Skolmen følte at hun mistet seg selv etter et år i barsel, og at hun måtte finne seg selv på nytt. Hør om prosessen dit, og få et knippe inspirerende tips gjennom samtalen mellom to mødre med stor tro på somling og å ikke hele tiden ha alt på stell.Følg Emilie videre på @emilieskolmen og @fionastories

HURRA! Familieliv fyller seks år i dag! Seks år siden første episode med sluppet, seks år siden Oda tok sats og ble podkaster. 300 episoder, over 200 gjester, to bøker og en ny tittel senere mimres det tilbake til livet da det hele starta, hvordan veien hit har vært, hvor vi befinner oss i samfunnet nå, og hva Familieliv har blitt. Det tas tempen på tilværelsen, Oda deler tanker rundt gründerkvinner, og hva som skjer fremover med en barnebok like rundt hjørnet og en ny hverdag som sertifisert fargerådgiver. Kjærleik til alle dere lyttere som holder liv i podkasten

Noe av det viktigste foreldre kan gjøre for at barna skal utvikle en sterk selvfølelse, og føle seg elsket og verdifulle i verden, er å være "hjertelig tilstede". Er vi det, kan vi være tydelige og grensesettende, og samtidig vise kjærlighet. Både i tøffe og krevende hverdagssituasjoner, og i smilende stunder. Det er her foreldrekraften vår oppstår, sier Marco, som mener at relasjonen til barna våre er noe av det viktigste vi knytter gjennom livet. En god relasjon trenger raushet og rom for å feile, og at vi viser at også voksne ikke er ufeilbarlige. Marco forklarer Oda om verdien av å kunne reparere og å si unnskyld, og vi med nysgjerrighet lærer barnet og oss selv enda bedre å kjenne. «Noen ganger er det i smerten ved å forstå oss selv litt bedre, at vi vokser mest». Boken Foreldrekarft finner du her:https://cappelendamm.no/_foreldrekraft-metoden-som-styrker-relasjonen-til-barnet-ditt-marco-elsafadi-9788202758806

GRATULERER MED KVINNEDAGEN! Forfatter, journalist og feminist Marta Breen er med å hylle og heie i en samtale om kjønnsapartheid (merk deg ordet), likestilling, om å ha en mor i kvinnebevegelsen, feminismens historie, ulikheten i retorikk og språkbruk om kvinner og menn, og ikke minst - hvorfor vi må fortsette å kjempe, skrive, snakke, rope og stå på for en enda bedre verden for alle jenter, piker, søstre, mødre, tanter, venninner, bestemødre, alle kvinner. GOD KAMPDAG!Marta Breens nyeste sitatsamling Får jeg ikke danse, er det ikke min revolusjon:https://respublica.no/produkter/far-jeg-ikke-danse-er-det-ikke-min-revolusjon/

Krig er forakt for liv. Det å vinne en krig betyr å ødelegge flest mulig mennesker, hus og infrastruktur hos fienden. Vil vi få slutt på all krig, må vi begynne å snakke om krigens realiteter og lære om alle dem som har kjempet fredens sak, skriver Linn Stalsberg i sin siste bok under samme navn. Det blir tårer, frustrasjon og engasjement når Linn er tilbake i studio hos Oda. Sammen snakker de om nødvendigheten av at vi snakker mer og åpent hva krig og forsvaret faktisk er og krever, om behovet for et bredere språk for å ordlegge oss i slike samtaler, om maktesløshet og trang etter mer kunnskap om verdenssamfunnet, og om verdien av å aldri gi opp håpet - for å håpe gjør oss sterke sammen, og gjennom samhold og medmenneskelighet kan vi skape nettopp fred.Krig er forakt for liv - et essay om fred (2024)https://respublica.no/produkter/krig-er-forakt-for-liv-et-essay-om-fred/?fbclid=IwAR0DJfGjhdIXRffKJEr0imK3o5asP6pSp79C3bZD4Np8Jsp4cDCPHL9tI6YLes intervju om boka av Linn Stalsberghttps://www.dagsavisen.no/nyheter/2024/01/28/vi-snakker-om-demokrati-og-frihet-mens-vi-driver-med-politikk-som-skaper-krig-og-uro-i-andre-land/https://samtiden.no/bok/2024/linn-stalsberg-det-a-nekte-a-krige-eller-kritisere-kriger-alltid-har-vart-en-farlig-posisjona-a-innta

Hva skjer egentlig i nervesystemet til en gravid kvinne? Hvilke endringer kan vi spore og hvordan vil de påvirke oss videre gjennom livet med barn? Spesialist i nevrologi Are Brean, mannen til vår kjære psykolog Gro Vatne Brean, går i dybden på de ulike kjemiske prosessene og endringene som skjer for kvinner og menn som får barn, med en rekke fascinerende funn fra hjerneforskning. Oda får den ene aha-opplevelsen etter den andre, og finner det betryggende og oppklarende at så mange av følelsene og opplevelsene vi kjenner på som foreldre kan forankres i forskning. Ares kunnskap gir oss en enda større forståelse av vår komplekse hjerne i møte med egne barn, at begrepet «foreldrehjerne» gir fullstendig mening.

«Det er når vi glemmer oss selv og går opp i noe annet at vi opplever ekte lykke" skriver psykolog Eva Tryti i boken sin Lykkekrigen. Nå er hun tilbake i studio for å snakke om hvordan vi (kollektivt) kan jobbe mot mer selvrespekt, og mindre kroppspress og utseendefiksering. Utviklingen de siste 10 årene er skremmende, mener Eva, og det er på tide at vi i likhet med naturvern, snakker høyere og mer åpent om menneskevern. Et begrep verdt å merke seg. Oda kommer med et hjertesukk over avisenes misvisende "tips" og "råd", og savnet etter færre rammer og mer mangfold. Lytt inn for en ærlig, motiverende og åpen samtale om verdien av å bli kjent med oss selv fra innsiden og ut, hvordan vi konkret kan øve oss på dette - og hva sunn sunnhet egentlig innebærer.Boken Lykkekrigen - fra kroppspress til selvrespekt https://kagge.no/produkt/sakprosa/helse-og-selvutvikling/lykkekrigen/

«Trygg tilknytning er en beskyttelsesfaktor for forholdet» forklarer tilknytningspsykologene Ida og Stig, som også deler livet sammen. Båndet, eller relasjonen mellom to mennesker tilknyttet hverandre gjennom tillit og respekt, kan være så sterkt at den andres tilstedeværelse i samme rom kan senke stress og øke selvfølelsen. Kanskje kjenner du situasjonen igjen, når kjæresten din kommer litt etter deg på en fest hvor du ikke kjenner noen? Med ett du ser «mennesket ditt» kjenner du både på indre ro og glede. Hvordan vi knytter oss til andre, og hvordan vi danner nære relasjoner, er likevel en kompleks og tidvis krevende prosess. I møte med partner skal egne erfaringer, opplevelser og mønstre flettes inn med den andres. Ikke rart det er lett å havne i gjentagende krangler som kjennes vanskelige å løse! Oda gir i dybden på ulike tilknytningsstiler, tilknytningsmønster og råd til hvordan vi kan utforske hvor vi selv står, og hvordan vi bedre kan stå stødig og åpent i parforholdet. Nøkkelen handler blant annet om å gi slipp, transparens og nysgjerrighet. 

I 2013 ga Linn Stalsberg, forfatter, foredragsholder og journalist ut boken Er jeg fri nå? Tidsklemme i verdens beste land. Lite visste hun om at den elleve år etter er like aktuell, kanskje til og med enda mer. Med Oda samtaler hun om omsorgsarbeid i hjemmet, feminismens reise og hvorfor hun mener at likestilling ikke er tilstrekkelig for kvinner, men at det er veien til frihet. Ifølge Linn er kvinner i dag fortsatt undertrykt og underlagt gammeldagse, hemmende holdninger, noe Oda kjenner seg godt igjen i. Kvinnefrigjøring, sekstimersdager, arbeidsliv og rettigheter står på tapetet, samt et knippe oppfordringer og heiarop til fremtidens kvinner.

Hva er egentlig farger? Hvorfor påvirker de oss så ulikt, og hvordan kan en farge fortelle en unik historie? Fargerådgiver og interiørdesigner Thea, også kjent som @Couleur forteller om verdien av å utforske og bevisstgjøre seg omgivelsene våre. Hun bobler over av entusiasme og kunnskap om å sette sammen en palett, om å bryte ut av trender og om å våge å ta sats når vi maler. Oda vil inspirere og bidra til at flere oppdager hvilke farger vi har på innsiden, og om verdien av å tenke bærekraft og kvalitet. Sammen drodler de rundt hvor gøy det er å finne den perfekte fargetonen, hvordan du kan komme i gang med å fargelegge tilværelsen, og om at farger også kan ha en helt egen smak. Ps. Årets farge snakker de om i oppfølgingsepisoden som kommer snart!Annonse/rabattkode HelloFresh: FRESHFAMILIEBli bedre kjent med Theas fargerike univers:https://www.couleur.no

Nytt år, nye muligheter? Eller nytt år, nye måter! Bjørn og Oda tar tempen på det kommende året, reflekterer rundt hva det forrige lærte dem og verdien av å aldri gi opp håpet. Det blir små lærdommer og store drømmer, politikk, medmenneskelighet og viktigheten av å løfte blikket. Annonse/rabattkode HelloFresh: FRESHFAMILIE

Hvordan er det å se tilbake på året som har gått? Hva har preget hverdag og livet? Hvorfor ser Oda med nye øyne på både seg selv, tilværelsen og verden? Det er duket for årsrapport og innrømmelser, nye perspektiver og tanker rundt å heve stemmen. Ikke minst kommer det oppfordringer og refleksjoner fra gjengen, og håp for det kommende året.

Hva skyldes det at å skape egne rom i voksen alder ofte nedprioriteres eller ikke kjennes innafor å prioritere? Mange av oss, kanskje særlig kvinner, tynges av dårlig samvittighet eller en følelse av å være egoistisk når vi velger oss selv. Gjennom litteratur og selvransakelse har forfatter Kristin Valla utforsket dette iboende behovet for å skape egne rom, utfolde seg kreativt og å frigjøre seg fra forventninger og krav. Fra et lite hus i en fransk landsby fant hun etter 10 års pause tilbake til skrivegleden hun sårt hadde savnet, men ikke klart å finne tilbake til. Før nå. Resultatet er boken Egne steder - Om skrivende kvinner, lidenskap og et lite hus på den franske landsbygda. Boken traff Oda midt i hjerterota, og satte i gang refleksjoner over eget liv, om å være kvinne, kvinner og kreativitet, kvinner i morsrollen, løsrivelse i voksenlivet og egne rom. Boken Egne steder - Om skrivende kvinner, lidenskap og et lite hus på den franske landsbygdahttps://kagge.no/produkt/sakprosa/dokumentar/egne-steder/Intervju av Kristin Valla i KK-magasinethttps://www.kk.no/livet/da-barna-ble-store-satte-kristin-seg-pa-et-fly-med-en-million-kroner/78993207

Visste du at hvile gjør oss mer kreative, tilstede, sanselige og produktive i livet? Eller at hvile bidrar til å gjøre oss mer rause og empatiske med oss selv og relasjonene våre? Til tross for alle de helsebringende effektene hvile har på oss, eksisterer det likevel en hvileskam. Vi opplever oss selv som late eller mindre verdifulle hvis vi ikke produserer og leverer på alle punkter hele tiden. Ifølge forfatter og formidler Siw Aduvill gjør ikke dette bare at fler og fler blir utbrent, det gjør også samfunnet som et fellesskap mer kynisk. Lytt og lær hvordan du gjennom hvile kan oppnå å ha mer tid og tilstedeværelse, oppdra en mer balansert generasjon - og ikke minst;  at du gjennom å prioritere hvile samtidig smake bedre, ha deiligere sex og få trygge relasjoner. Hvile skaper håp, og er det noe vi alle trenger nå, er det å kunne håpe.Boken Hvile - Alt vi vinner ved å la værehttps://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/hvile-3?gad_source=1&gclid=CjwKCAiAjfyqBhAsEiwA-UdzJC-RV-EsqHsjjjBQY0Tv3i0gqjUB7krHkmGxjz23L7V1q_-y4fElfhoCghsQAvD_BwE

Tenk at fostervannet endrer smak etter hva du som gravid spiser, og at dette kan påvirke hva barnet ditt liker senere i livet! Ikke rart det å bli og gå gravid kan kjennes både krevende, rart og emosjonelt. Anita brenner for å formidle enkle, trygge råd for kvinner før, under og etter et svangerskap. Hun er opptatt av at det å legge til nye vaner tar tid, og at vi må gi oss selv den tida. Mange kvinner kjenner på et krav om å skulle prestere også i et svangerskap, som igjen kan føre til at man ikke føler seg god nok som gravid eller nybakt mor. Her trengs det mer raushet og forståelse for hvor krevende denne prosessen er, og mer innlevelse for hvordan vi kan støtte oss selv og andre i denne livsfasen. En samtale med håp om å gi deg inspirasjon til å ta små, store valg, og et lass med heiarop.Boken Mamma og Magenhttps://bok.norli.no/mamma-og-magen

Mari mener at hva vi har på oss og hvordan vi opplever det påvirker den mentale helsa vår. At klær og hva plaggene uttrykker henger sammen med personlighet og stil, altså langt fra å være overfladisk og opptatt av utseende. I tillegg er klesdesigner og sømformidleren opptatt av at klær skal passe deg og kroppen din, ikke motsatt. Dette og hennes engasjement for en bærekraftig livsstil har smeltet sammen til å bli jobben til Mari. En kreativ og fleksibel arbeidshverdag viste seg å være en livbøye for helsa hennes, da hun for to år siden fikk diagnosen ADHD og bipolar lidelse. Foreldrenes lærdom fra barndommen om at det er greit å være annerledes ble tydeligere enn noen gang, og har blitt en trygghet å holde fast i når livet tidvis føles som en berg- og dalbane. Mari inspirerer ikke bare til å gjenbruke og ta bedre vare på klærne våre, men til å utforske både ytre og indre garderobe, og til å lytte til seg selv og egne behov gjennom livet.Bli mer inspirert av Mari og hennes kreative sømunivers:https://melilot.no og @marimelilotBoken Skapt fullt som omtales i boka finner du her:https://melilot.no/collections/books/products/skapet-fullt-forhandsbestilling

Da June var 18 år opplevde hun å bli seksuelt misbrukt to ganger på to måneder. Fjorten år etter, i oktober i år, vant hun årets Jentepris av plan for stiftelsen Vi tror deg og hennes brennende engasjement for overgrepsofre. Veien hit har krevd og kostet enormt mye, og hun har flere ganger følt at alt håp for et godt liv var ute. Med god støtte fra sine nærmeste og solid oppfølging fra dyktige fagfolk, har traumene med tiden blitt enklere å håndtere. Skam og skyld er byttet ut med mot og et genuint ønske om å være stemmen til de som ikke makter å bruke sin egen. June jobber for politiske endringer, bedre rettigheter for overgrepsutsatte personer og for at flere skal bli hørt og trodd når de anmelder. Dette er en sterk samtale om å miste seg selv, men også en prat full av håp, omsorg og å ta livet sitt tilbake.*Episoden kan oppleves triggende for deg som har eller kjenner personer som har vært utsatt for lignende*Les mer om stiftelsen Vi tror deg:https://www.vitrordeg.comTrenger du noen å snakke med etter å ha hørt episoden?Ring Landsdekkende telefon for incest- og seksuelt misbruks døgnåpne linje: 800 57 000Finn oversikt over steder å få hjelp hos: https://dinutvei.no

«Hvordan skal vi gjøre barna våre mer robuste og i stand til å tåle de utfordringene livet bringer?» undrer og utforsker psykologspesialist og spaltist Line Marie Warholm. Hun mener det er behov for et paradigmeskifte i foreldrestilen, en foreldrerevolusjon! Line Marie er opptatt av at vi må gå til kjernen av hva som er viktig for barnas utvikling og evne til selvstendig tenkning, og ikke henge oss opp i detaljer. Oda kommer med hjertesukk rundt dagens forventninger til foreldre, og ønsker seg mer rom for å være rar, fleksibel og oss selv.Boken Foreldrerevolusjonen - fire veier til robuste barnhttps://www.gyldendal.no/sakprosa/foreldre-og-barn/foreldrerevolusjonen/p-10034653-no/

I en verden som nå kan kjennes bekmørk og umenneskelig urettferdig, er noe av det viktigste vi gjør å holde på nettopp håpet. Mange kjenner på maktesløshet over å ikke kunne bidra nok, og bærer en dårlig samvittighet. Maja og Oda snakker om hvordan håndtere livets grusomheter uten å miste seg selv. Om hvordan empatien bringer oss nærmere hverandre og handling, og verdien av å øve på å sette ord på livets alvorlige sider i oss selv, og med barna våre. Maja forteller om hvordan litteratur og kreativitet kan bidra til at vi takler motgang bedre og hvordan litteraturen kan hjelpe barn med å sette ord på store, tunge følelser. "Når barna mestrer å sette ord på vonde opplevelser, legger de samtidig fra en bit av børen i de voksnes armer" sier Maja, og legger til hvor mye slike samtaler også bringer oss nærmere hverandre. Maja Lunde og Lisa Aisato har sammen har de skrevet sin tredje bok, Vindmakeren, en fortelling om å finne tilbake til seg selv etter vonde opplevelser og en hyllest til lek, kreativitet og fantasi.https://kagge.no/produkt/skjonnlitteratur/vindmakeren/

Hva skiller intimitet, nærhet og begjær? Hvordan kan vi holde liv i lidenskapen gjennom ulike livsfasene, og hva kjennetegner par som har et godt sexliv over tid? Fastlege og parterapeut Siri er tilbake med nydelige tips og veldokumenterte metoder for å styrke intimiteten. Med erfaringer som parterapeut forklarer hun hvorfor god seksuell helse øker livskvaliteten. Siri forklarer hvorfor sexen ofte er det første som nedprioriteres i en travel hverdag, og ikke minst - hvordan vi kan gjenvinne begeistringen og lidenskapen etter kjæresten vår. Oda har mange spørsmål, et lass med tanker og et par komiske situasjoner fra eget samliv. Sammen håper de på å inspirere til mer pirr, nysgjerrighet og samtaler om seksualitet, lyst og kjærlighet.Boken til Siri, Bruksanvisning for hverdagssexen - veien til et nærere parforhold:https://cappelendamm.no/_bruksanvisning-for-hverdagssexen-siri-dalsmo-berge-9788202794712

Omtrent en halv % av alle fødsler i Norge skjer før svangerskapsuke 28. Da anses den nyfødte som prematur, som betyr ikke moden. Selv om risikoen for død og senskader er langt høyere for denne gruppen barn, er likevel og heldigvis prognosene for å overleve og å vokse opp uten varige mén høyere enn på lenge. Hva skjer inni deg når du som mor opplever å føder prematurt? Hvordan holde ut usikkerhet og endeløse dager på nyfødtintensiven? Elen og kjæresten opplevde nettopp dette, og med oss deler hun om tiden rett etter og livet frem til nå. Har du eller en nær stått i samme livskrise anbefales varmt Elens podkast Intensivdager hun har laget i samarbeid med Prematurforeningen. 

Da Ramona ble mamma for to år siden ble livet snudd på hodet. Så mye hun plutselig lurte på om hvordan være en best mulig mamma! Alle de tusen tankene, følelsene og spørsmålene som dukker opp, og alle svarene nybakte foreldre leter etter. Hva skulle hun ønske at hun visste om småbarnslivet før barna ble født? Hvorfor er mødre ofte mødres verste fiender? Det blir ranting og deling av erfaringer, råd til hvordan dere kan holde liv i forholdet på lite søvn og egentid, og en stor klem fra to frynsete mutters til alle dere som trenger den litt ekstra.

Om lag 22.000 norske kvinner opplever en abort i løpet av ett år, og et sted mellom 25 til 40 prosent gjennomgår en provosert abort i løpet av livet. På verdensbasis dør en kvinne hvert 25 minutt som følge av en utrygg abort. Hvorfor forblir likevel abort et underkommunisert og skambelagt tema å snakke høyt om? Hvorfor lærer vi ikke mer om abort fra vi er unge? Disse spørsmålene, og frustrasjonen over at altfor mange kvinner som opplever en form for abort får dårlig oppfølging og kjenner på en frykt for å fortelle om det ble drivkraften til June og Vildes bokprosjekt. Med boka, og denne samtalen, håper vi alle tre at vi kan bidra til mer kunnskap rundt den store, komplekse tematikken - og å skape mer åpenhet og forståelse.Boken Avbrutt - fortellinger om abort:https://respublica.no/produkter/avbrutt-fortellinger-om-abort/

"Barn er også folk!" sa mammaen til tidligere politiker og barneminister Inga Marte Thorkildsen. Likevel opplever hun i arbeidet med barn og familier i risikosoner at velferdsstaten ikke har samme holdning eller innsikt. Inga Marte har et brennende engasjement for barns stemme og rettigheter i samfunnet - og at det er et enormt behov for inngripende endringer for å fange opp de sårbare, og samtidig støtte menneskene rundt dem. Både de aller nærmeste, og alle de som jobber med barna våre. For at vi skal få til denne endringen trenger vi blant annet å anerkjenne hvor mye barndommen vår spiller inn på hvem vi blir og hvordan vi møter livet. Ikke minst må følelser og relasjoner inn som en essensiell brikke i omsorgsarbeidet! Både hvordan de preger oss, men også hvordan vi lærer å forstå oss på og jobbe med dem. En samtale om håp, fellesskap og barnas fremtid.Boken Det vi så, var et svik mot barna - En ny retning for velferdsstatenhttps://www.vigmostadbjorke.no/Det-vi-så,-var-et-svik-mot-barna/I9788241961403