Podcasts about dersom

I denne episoden ser jeg på hva som skjer når nervesystemet har stått i beredskap for lenge.Hva betyr det egentlig at kroppen blir mer sensitiv? Hvorfor kan det føles som om du tåler stress dårligere enn før? Og hvorfor hjelper det ikke alltid med bare én teknikk eller mer viljestyrke?Jeg snakker om hvordan langvarig belastning påvirker det autonome nervesystemet, hva som kjennetegner en kropp som har blitt stående i alarm, og hvorfor det ofte er nødvendig å jobbe på flere nivåer samtidig – både med ytre belastninger, med forståelse, med kroppen og med indre mønstre som holder oss i beredskap.Du er ikke feil. Kroppen din prøver å beskytte deg. Og fleksibilitet kan bygges tilbake.Hvis du kjenner deg igjen i det jeg snakker om i denne episoden, og ønsker å jobbe mer helhetlig med nervesystemet ditt over tid, kan du lese mer om 12-ukers programmet Trygg & Sterk her:

Blodspruten rundt Pollys lik tydet på at ingen av Jacks kuttskader var det som til slutt tok livet av offeret. Dersom halsen hennes hadde blitt skåret over først, ville det ha vært langt mer blod, sannsynligvis sprutet mot veggen i stallen eller lenger bortover brosteinen, snarere enn samlet rett under hodet hennes. I stedet er ekspertene enige om at det er svært sannsynlig at kvinnen ble kvalt med hendene før hun ble lemlestet. Hele handlingen skal ha funnet sted i løpet av omtrent fem minutter mellom klokken 03.30 og 03.40, og etterforskerne erkjente at Charles Cross' ankomst kan ha avbrutt og skremt morderen bort.Patreon: https://www.patreon.com/theserialkillerpodcastWebsite: https://www.theserialkillerpodcast.comFacebook: https://www.facebook.com/theskpodcastInstagram: https://www.instagram.com/serialkillerpodX: https://x.com/serialkillerpod Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lederen av terror-organisasjonen PLO, President for "staten" "Palestina" leder for Fatah og PA, Mahmoud Abbas er på besøk i Norge. Han mottas med røde løpere, smil og klemmer, royal lunsj på slottet, og besøk på Stortinget og hos Støre og Barth Eide. Dersom statsminister i Israel, Netanyahu, hadde landet i Norge ville han blitt arrester, men når Presidenten for det såkalte landet palestina lander i Norge, så får han audiens med Kongen, håndtrykk og smil. Hvorfor denne forskjellen?Journalist, analytiker, og sivilingeniør, Kjell Erik Eilertsen er med for å kommentere saken. Eilertsen ble selv nektet adgang til pressekonferansen med Abbas i Oslo, begrunnet fra SMK at han ikke hadde pressekort. Det er verdt å huske at Mahmoud Abbas hyllet massakrene den 7. oktober: "Den 7. oktober var en strategisk seier for den palestinske saken" sa han til PA sin offisielle daglige avis, Al-Hayat Al-Jadida. Og det var Palestinian Media Watch som oversatte og eksponerte dette. Abbas har gjennom PA betalt martyrlønn til de terroristene som var involvert i 7. oktober. I 2025 ble det utbetalt rundt $200 millioner til militante og deres familier, ifølge US State Department. For 2026 anslås det å være $315 millioner, skjult som lønninger, pensjoner eller sosiale ytelser for å omgå internasjonalt press. Mahmoud Abbas sin egen PHD-avhandling fra 1982 i Moskva handlet blant annet om å si at sionistene samarbeidet med nazister, og at det var en løgn at seks millioner jøder ble drept.Da er det merkelig at det blir såpass god stemning på Slottet.***► NY BOK UTE NÅ: Frykt og Stillhet - jødiske stemmer i Norge etter 7. oktober. Bestill her:  https://bok.norli.no/frykt-og-stillhet► STØTT ARBEIDET PÅ VIPPSOm du ønsker å støtte arbeidet med denne podcasten, kan du bidra med et stort eller lite beløp, etter eget ønske. All støtte settes pris på, og du bidrar til arbeidet med å lage flere episoder. Bruk Vippsnummer: #823278►  ⁠BLI ⁠⁠⁠⁠MEDLEM⁠⁠⁠⁠⁠ Fremover vil de som er støttemedlemmer få tilgang til episodene først. Da støtter du podcasten med det samme som prisen av en kaffe hver måned. Setter stor pris på om du blir støttemedlem. Tusen takk.► Annonsere på Henrik Beckheim Podcast?Send en mail til post@henrikbeckheim.no ► MERCH: Kjøp klær, kopper, capser og mer: https://henrikbeckheim.com/store► Linker:⁠⁠Youtube⁠⁠ | ⁠⁠Nettside⁠⁠ | ⁠⁠TikTok⁠⁠ | ⁠⁠Instagram⁠⁠ | Podimo | ⁠⁠Facebook⁠⁠ | ⁠⁠Apple

Tenkning som en trenbar ferdighet: Edvard de Bonos perspektiv og vår tids utfordringerTenkning blir ofte tatt for gitt. De fleste antar at fordi de tenker, så er de også gode tenkere. Men Edward de Bono, en av de fremste pionerene innen kreativ tenkning, hevdet at tenkning er en ferdighet som kan og bør trenes opp. Ifølge de Bono er dårlig tenkning ikke nødvendigvis et tegn på lav intelligens, men snarere en konsekvens av uøvd eller rigid kognisjon. Han utviklet konsepter som lateral tenkning, de seks tenkehattene og parallell tenkning, alle metoder for å hjelpe mennesker med å bryte fri fra fastlåste tankemønstre og utvikle en mer fleksibel og kreativ tilnærming til problemløsning og livets utfordringer.Tenkning og psykisk helseEvnen til å tenke godt har en direkte innvirkning på psykisk helse. Rigide tankemønstre, slik som svart-hvitt-tenkning, katastrofetenkning og tunnelsyn, er ofte knyttet til angst, depresjon og andre psykiske lidelser. Dersom vi betrakter ensporet tenkning som et slags mentalt handicap, kan vi forstå hvordan det begrenser en persons evne til å navigere i en kompleks verden. De Bono argumenterte for at ved å utvikle bedre tenkemetoder, kan vi skape mer fleksible og robuste måter å møte livets utfordringer på.Mennesker faller ofte inn i automatiserte tankemønstre som gjentas uten refleksjon. Dette er ikke nødvendigvis en svakhet, men heller en evolusjonær effektivisering av kognitiv energi. Likevel kan denne vanetenkningen begrense vår evne til å se nye løsninger, forstå andre perspektiver og håndtere motgang på en konstruktiv måte.Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv?Vil du har en praksis for selvutvikling og hjelp til å dykke ned i ditt eget indre liv?Da kan BeBalanced.ai være noe for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Da vi startet på fysioterapiutdanningen stod boken «kommunikasjon i relasjoner» på pensumlisten. Den boken så vi ikke nytteverdien av, og prioriterte heller anatomi, fysiologi, mobiliseringsteknikker og funksjonsvurderinger - alt det som fysioterapien egentlig handlet om. To tiår senere er konklusjonen at god kommunikasjon og god relasjonsbygging er grunnmuren alt annet hviler på. Det er derfor en glede å ønske velkommen til en svært etterspurt gjest her på podcasten, Bård Fossli Jensen. Bård Fossli Jensen er utdannet lege ved Universitetet i Oslo, spesialist i barnesykdommer og har doktorgrad i medisinsk kommunikasjon. Han har sin egen praksis som barnelege i Nydalen i Oslo. Han har jevnlig foredrag og samlinger for medisinstudenter, sykepleiere, leger, sykehusdirektører og andre spesialiserte faggrupper. Sammen med kollega Trond Mjaaland har han utarbeidet nye metoder for hvordan operatører ved nødnummeret 113 skal kommunisere med mennesker i krise, og disse to har sammen gitt ut boken «Kommunikasjon med pasienter». PATREON: I 2026 fortsetter vi patreontjenesten vår. Patreons er følgere som bidrar med en slant i måneden for å være en tydeligere stemme i podcasten. Patreons får rabatter på våre kurs og fagdager og får tilgang til ekstra faglig snacks fra episodene. Dersom du ønsker å bidra, koster det deg mindre enn Netflixabonnementet ditt. Og for prisen får du muligheten til å gjøre Norges største muskelskjelettpodcast enda bedre. Les mer og bli en patreon i dag på: patreon.com/vondt MUSIKK: Joseph McDade - Mirrors

Hva betyr det egentlig å ha et nervesystem i balanse?Mange av oss har hørt at dette er viktig for helse, stress og overskudd – men få har fått en forklaring som gir mening i eget liv. I denne episoden starter vi derfor helt grunnleggende.Jeg forklarer hva som egentlig kjennetegner et nervesystem i balanse, og hvorfor det ikke handler om å være rolig hele tiden. Du får høre om gass og brems i nervesystemet, og hvorfor fleksibilitet – evnen til å justere seg – er selve kjernen i god regulering.Denne episoden er for deg som:lurer på hva «balanse» faktisk betyr i praksisønsker en trygg og enkel forståelse av nervesystemet, uten for mange faguttrykkI neste episode snakker jeg videre om hva som skjer når denne fleksibiliteten gradvis blir mindre, og nervesystemet havner i overlevelsesmodus over tid.

I denne episoden har jeg besøk av Anniken Binz. Anniken er mentaltrener, sertifisert NLP-trener og opptatt av vaneendring, indre mønstre og hvordan vi faktisk får til varig endring i hverdagen.Mange av oss har lært at vaneendring handler om viljestyrke, disiplin og å ta seg sammen. Likevel opplever mange – særlig flinke og pliktoppfyllende mennesker – at denne tilnærmingen ofte fører til mer stress, dårlig samvittighet og selvkritikk.I samtalen utforsker vi en annen måte å forstå vaner på. Vi snakker om hvordan vaner ikke bare handler om det vi gjør, men også om indre mønstre, automatiske reaksjoner og det som skjer i underbevisstheten. Vi er også innom hvorfor trygghet og regulering kan være viktigere enn mer press, spesielt når vi allerede er slitne.Anniken deler sine perspektiver og erfaringer med hvordan man kan jobbe med vaneendring på en mer vennlig og bærekraftig måte – med mål om mer overskudd, ikke bare bedre rutiner.Håper du liker episoden!Klem fra Liv

Hva kan du gjøre når kroppen kjennes utrygg og tankene spinner?I denne episoden får du konkrete verktøy og strategier du kan teste ut – enten du sliter med helseangst, eller med frykt for tilbakefall etter utbrenthet. Vi snakker om nervesystemet, stressbalanse, nevroplastisitet og hvorfor det er så viktig å bygge trygghet gradvis.Jeg deler teknikker du kan bruke for å roe ned kroppen, møte symptomene på en ny måte og få tilbake tilliten til deg selv.Du får også høre mer om det nye programmet mitt “Trygg & Sterk” – for deg som vil jobbe dypere for å skape mer indre trygghet og større fleksiblitet i nervesystemet.Nyhetsbrev Meld deg på nyhetsbrevet mitt for å være blant de første som får informasjon om Trygg og Sterk

I 2025 kom oppfølgingsstudiet til RESTORE trial, som vi diskuterte med Kjartan Vibe Fersum i episode 59. Tematikken for dagens episode var i utgangspunktet å diskutere resultatene, kritikken og de kliniske implikasjonene denne studien har for hvordan vi kan og bør håndtere pasienter med langvarige korsryggsmerter. Men, så dukket det i løpet av høsten 2025 opp en dokumentar på VGTV med tittelen "Harald og sytepavene" som satte fokus på PRT som behandlingsmetode for den samme pasientpopulasjonen. Vi kunne ikke la muligheten til å invitere inn Sigurd Mikkelsen til kollokviegruppa passere, slik at vi i samme episode også fikk diskutert  både dokumentaren og behandlingsmetoden. Dette ble en bred og mangegrenet samtale der målet var å få belyst både RESTORE oppfølgingen, CFT, Harald og Sytepavene OG PRT, og vi kan garantere at det vil komme en oppfølger til denne episoden der vi vil gå enda mer i dybden rundt de ulike temaene. Kjartan og Sigurd er to av de klokeste hodene vi har i fagfeltet vårt, og vi sitter som regel igjen med enda flere spørsmål etter å ha fått pratet med dem. Vi håper du har det på samme måten, da spørsmål og faglig nysgjerrighet er det som driver dette fagfeltet videre. Kjartan Vibe Fersum er fysioterapeut, manuellteraput og forsker. Han jobber som privatpraktiserende fysioterapeut/manuellterapeut ved Helse i Centrum i Bergen. I tillegg har han en 50% stilling som Førsteamanuensis ved Universitetet i Bergen der han underviser ved masterutdanningen i manuellterapi.   Tittelen på hans doktorgradsarbeidet var “Classification and targeted treatment of patients with Non Specific Chronic Low Back Pain” hvor Kognitiv Funksjonsrettet Terapi (KFT) var en sentral del av hans avhandling. Hans forskningsinteresse ligger innenfor behandling og diagnostisering av langvarige muskel og skjelett lidelser, og han jobber fortsatt med den internasjonale forskergruppen for CFT. Sigurd Mikkelsen er manuellterapeut med spisskompetanse på langvarige og sammensatte helseplager, og jobber ved Centrum Fysioterapi i Fredrikstad. Han arbeider primært psykoterapeutisk med en anerkjennelse av at sammenhenger mellom fortid, nåtid og fremtid påvirker funksjon og relasjon til egen kropp, seg selv og andre. Sigurd har vært en av foregangsfigurene i Norge når det kommer til å spre kunnskap om smerte og adferdsterapi de siste 15 årene, og står blant annet bak facebooksiden «Nevrovitenskap-Adferdsterapi-Smerte» (nå «Smerteportalen), som for mange ble katalysatoren til et paradigmeskifte i egen praksis. PATREON: I 2026 fortsetter vi patreontjenesten vår. Patreons er følgere som bidrar med en slant i måneden for å være en tydeligere stemme i podcasten. Patreons får rabatter på våre kurs og fagdager og får tilgang til ekstra faglig snacks fra episodene. Dersom du ønsker å bidra, koster det deg mindre enn Netflixabonnementet ditt. Og for prisen får du muligheten til å gjøre Norges største muskelskjelettpodcast enda bedre. Les mer og bli en patreon i dag på: patreon.com/vondt MUSIKK: Joseph McDade - Mirrors

Hva skjer når kroppen begynner å føles farlig – etter sykdom, stress eller utbrenthet?I denne episoden snakker jeg om helseangst, og spesielt hvordan den kan oppstå etter man har vært alvorlig syk eller gått gjennom noe vanskelig. Jeg tar utgangspunkt i et lytterspørsmål, og deler både faglig kunnskap og personlige erfaringer med hvorfor hjernen husker symptomer som farlige – og hvorfor det er helt normalt å bli redd.Vi snakker om sensitivitetslæring, nervesystemets rolle, og hvorfor symptomer ofte blir sterkere når vi blir redde. Du får også høre litt om frykten for tilbakefall mange kjenner på etter utbrenthet – og hvorfor det gir mening at kroppen reagerer som den gjør.Dette er en episode for deg som kjenner at symptomene tar for mye plass – og som vil forstå deg selv bedre.Informasjon om gruppeprogrammet Trygg og Sterk Meld deg på nyhetsbrevet mitt for å være blant de første som får informasjon om Trygg og Sterk

Debatten om årets fredspris utartet raskt til anklager om «krigshissing» eller støtte til «diktatur». Hvorfor blir akkurat denne diskusjonen så sterkt polarisert? Minerva-redaktør Nils August Andresen og Manifest Medias Magnus Marsdal presenterer fire hypoteser i årets siste episode av Sjølpolarisering. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å gå inn på www.minerva.no/abonnement

Forfulgte kristne har mye å lære sine trossøsken i den frie verden. I dagens program deler Olaug Lilian Bjørke en lærdom fra den forfulgte kirke som går på dette med å ikke frykte. Du får blant annet et møte med Broder Michael* fra Egypt, som utfordrer kristne i Vesten til å legge fra seg fryktens lenker og stole på Gud. I andre halvdel av programmet går vi til GT og dveler ved historien om Daniels venner i ildovnen. Disse tre modige mennene fryktet Gud mer enn mennesker, og stod fast på sin overbevisning selv i møte med press og forfølgelse. Den skotske forkynneren Oswald Chamber uttalte følgende:  «Det bemerkelsesverdige med gudsfrykten er at du, når du frykter Gud, ikke frykter for noe annet. Dersom du, på den andre siden ikke frykter Gud, frykter du for alt annet.» I programmet får du ellers høre Marte og Ole Kristian Sameien som synger «Ver ikkje redd!»

I dagens episode av vondt dykker vi ned i ryggkirurgiens verden sammen med overlege Filip Dolatowski ved Oslo Universitetssykehus. Vi diskuterer indikasjoner, kontraindikasjoner og ulike operasjonsmetoder. Vi ser på ryggprolapser og diskuterer potensielle utløsende mekanismer, samt når en prolaps bør, og ikke bør, opereres. Hva skjer egentlig i skiven ved en prolaps og hvordan henger egentlig biologien sammen i dette fascinerende vevet i kroppen vår? Filip Dolatowski graduerte som lege ved Universitetet i Oslo i 2005, og gjennomførte doktorgraden sin på lårhalsfrakturer i tidsrommet 2013 til 2019. Han er i dag overlege ved Oslo Universitetssykehus, hvor han primært jobber med elektiv ryggkirurgi. Han er tidligere leder for Norsk Spinalkirurgiskforening og sitter i dag i fagrådet for Norsk kvalitetsregister for ryggkirurgi ( NORspine). PATREON: For to år siden begynte vi en patreontjeneste. Patreons er følgere som bidrar med en slant i måneden for å være en tydeligere stemme i podcasten. De stiller spørsmål og har forslag til gjester, og noen av de har også figurert i faktiske episoder. Denne tjenesten jobber vi kontinuerlig videre med, og patreongruppa er nå over seksti klinikere fra hele landet. Patreons får rabatter på våre kurs og fagdager og får tilgang til ekstra faglig snacks fra episodene. Dersom du ønsker å bidra, koster det deg mindre enn Netflixabonnementet ditt. Og for prisen får du muligheten til å gjøre Norges største muskelskjelettpodcast enda bedre. Les mer og bli en patreon i dag på: patreon.com/vondt MUSIKK: Joseph McDade - Mirrors

I denne episoden møter jeg lege og forfatter Laila Five, aktuell med boken Hjernens hemmelige språk. Sammen utforsker vi nervesystemet, nevroplastisitet – og hvordan hjernen kan lære og avlære symptomer.Laila forklarer begrepet nevroplastiske symptomer på en måte som gjør det lett å forstå – også for deg som ikke har vært borti dette før.Jeg tok med spørsmål fra dere på Instagram, og vi går blant annet inn i:• Hvordan man kan jobbe nevroplastisk med migrene• Forskjellen på biologiske symptomer og nevroplastiske symptomer• Når man skal hvile – og når man heller skal møte symptomene med eksponering, trygging og mestring• Hva man kan gjøre når symptomer endrer form – som nattsvimmelhet• Om man kan jobbe nevroplastisk med overgangsplager og perimenopause• Og om det finnes diagnoser hvor nevroplastisk arbeid ikke har effektLaila deler også hva hun mener er den største myten om nevroplastisk behandling, og hvordan vi kan skille mellom nevroplastiske symptomer og symptomer som stammer fra emosjonell belastning eller traumer.Mot slutten får du høre mer om hennes nye bok – hva den handler om, og hvordan den kan hjelpe deg som vil forstå kroppen din bedre og jobbe mer helsefremmende med nervesystemet ditt.Og helt til slutt deler Laila sitt ene, konkrete tips til deg som ønsker et liv med mer overskudd.God lytt!

Politiet får tips om at Victor Lopez og kjæresten hans Tracy akkurat skal ha gjort det slutt, og kaller Tracy inn til avhør.Hvis du vil høre hele serien så kan du bli Svarttrost-medlem her: https://www.svarttrost.no/bli-medlem Denne podkasten inneholder omtale av selvmord. Dersom du har behov for hjelp, kontakt Mental Helse på telefon 116 123 eller se mentalhelse.no.«Glem ikke Victor» er laget av Sindre Leganger. Lyddesign er ved Tom Henley. Redaksjonsledelse ved Monica Flatabø. Ansvarlig redaktør i Svarttrost er Kari Hesthamar. Serien er fra 2025 og har fått støtte fra Fritt Ord.

Da Victor Lopez sin kamerat Benjamin Hermansen blir drept, bestemmer Victor seg for å holde en tale på Holmlia torg. Den kvelden blir navnet hans kringkastet ut til hele Norge. Og ifølge familien, førte det til trusler.Hvis du vil høre hele serien så kan du bli Svarttrost-medlem her: https://www.svarttrost.no/bli-medlemDenne podkasten inneholder omtale av selvmord. Dersom du har behov for hjelp, kontakt Mental Helse på telefon 116 123 eller se mentalhelse.no.«Glem ikke Victor» er laget av Sindre Leganger. Lyddesign er ved Tom Henley. Redaksjonsledelse ved Monica Flatabø. Ansvarlig redaktør i Svarttrost er Kari Hesthamar. Serien er fra 2025 og har fått støtte fra Fritt Ord.

I sesongens fjerde episode av Spøkelser etter avdøde størrelser er Vegard Topphol tilbake som gjest og har en semistrukturert samtale med Niclas Larson. De kobler litt tilbake til episoden «Sokrates tegner i sanden», men framfor alt tar samtalen sitt utgangspunkt i Pythagoras. Vegard forteller om hvordan Pythagoras koblet matematikk til musikk ved hjelp av et instrument som heter monokord, en type gitar med én streng. Dersom monokordets streng i utgangspunktet genererer tonen enstrøken C, så vil halve strengen generere en tostrøken C. Og en tredjedel av strengen gir en tostrøken C + en kvint, dvs. en tostrøken G. Og fordi dobbelt så lang streng gir en oktav ned, så vil to tredjedeler gi en enstrøken G. Videre kan vi danne en trestrøken E med en femtedel av strengen, så på denne måten kan man generere tonene i C-dur-akkorden.Men Pythagoras er jo aller mest kjent for sin setning om rettvinklete trekanter, og i de samme trekantene tar også trigonometrien sitt utgangspunkt. Rene toner kan beskrives med en sinusbølge, mens mer komplekse lyd er kombinasjoner av mange sinus- eller cosinusbølger. Til å analysere komplekse lyd eller vibrasjoner kan man bruke fourieranalyse. Dette ble under den kalde krigen brukt til å kartlegge om et land hadde gjennomført en test av atomvåpen. Hva Pythagoras ville ha tenkt om dette vet vi ikke, men sannsynligvis hadde han i hvert fall likt matematikken.Deler av denne episoden er inspirert av en dokumentar fra Veritasium, som omhandler nettopp matematikk og atomvåpenkappløpet. «How an algorithm could have stopped the nuclear arms race» er tilgjengelig online.

Barn ser, hører, forstår og vet ofte mer enn vi tror. Dersom vi voksne ikke er åpne og ærlige når noen i familien har et rusproblem, så skaper barna ofte sine egne historier rundt det som skjer. I mange tilfeller kan åpenhet være en stor lettelse. I denne episoden deler Michael Andreassen ærlig fra sin historie, om de såre og vonde tingene i årene da han var alkoholiker og bodde med sin datter, og om veien til et alkoholfritt liv. Tillit er jo noe som ofte blir skadelidende i relasjonene – så hvordan kan man klare å bygge den opp igjen? Og hva kan skje når man har bestemt seg for å jobbe seg ut av en avhengighet? Finnes det verktøy som kan hjelpe? Mantraet til Michael – det er sinnsrobønnen: «Gud, gi meg sinnsro til å godta de ting jeg ikke kan forandre. Mot til å forandre de ting jeg kan, og forstand til å se forskjellen.»

19. september 2001 blir en person funnet hengt langs en gangvei på Holmlia. Politiet beskriver det fra første stund som et «selvdrap ved hengning». Men så viser det seg at den døde personen er 15 år gamle Victor Lopez, venn av Benjamin Hermansen. Victor stod fram som en talsmann for Holmlia-ungdommene etter Benjamin-drapet og etterpå skal han ha blitt truet. Hva kan ha skjedd? Hvis du vil høre hele serien så kan du bli Svarttrost-medlem her: https://www.svarttrost.no/bli-medlem Denne podkasten inneholder omtale av selvmord. Dersom du har behov for hjelp, kontakt Mental Helse på telefon 116 123 eller se mentalhelse.no.«Glem ikke Victor» er laget av Sindre Leganger. Lyddesign er ved Tom Henley. Redaksjonsledelse ved Monica Flatabø. Ansvarlig redaktør i Svarttrost er Kari Hesthamar. Serien er fra 2025 og har fått støtte fra Fritt Ord.

Da vi spurte våre Patreons hva de ønsket å høre om på podden, var det flere som svarte compartment syndrom. Denne litt merkelige tilstanden som i prinsippet kan ramme all muskulatur, men som vi ser definitivt mest av i legger og underarmer. Det har ikke vært enkelt å henvise pasienter for trykkmåling og utredning av tilstanden, men nå har Aina Emaus og kolleger ved VOlvatNimi startet med nettopp dette. Vi snakker i dag med Aina om både compartment syndrom og hennes erfaringer med oppstarten av prosjektet. Aina Emaus er spesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering, idrettslege NIMF, og jobber ved NIMI Volvat på Storo i Oslo.Hun har en doktorgrad fra 2009 med tittelen "Fysisk aktivitet, metabolsk profil, energibalanse og brystkreft". Hun er tidligere medlem i nasjonalt råd for fysisk aktivitet og nå styreleder i Exercise is Medicine Norge. Har tidligere vært landslagslege for håndball damer og for orienteringsløperne våre. Hun jobber med muskel-skjelettplager i hele kroppen og andre funksjonsnedsettelse.  Aina er en del av Idrettens skadetelefons kvalitetssikrede behandlernettverk.PATREON: For to år siden begynte vi en patreontjeneste. Patreons er følgere som bidrar med en slant i måneden for å være en tydeligere stemme i podcasten. De stiller spørsmål og har forslag til gjester, og noen av de har også figurert i faktiske episoder. Denne tjenesten jobber vi kontinuerlig videre med, og patreongruppa er nå over seksti klinikere fra hele landet. Patreons får rabatter på våre kurs og fagdager og får tilgang til ekstra faglig snacks fra episodene. Dersom du ønsker å bidra, koster det deg mindre enn Netflixabonnementet ditt. Og for prisen får du muligheten til å gjøre Norges største muskelskjelettpodcast enda bedre. Les mer og bli en patreon i dag på: patreon.com/vondt MUSIKK: Joseph McDade - Mirrors

I podcasten TEKNOLOGIOPTIMISTENE møter du beslutningstakerne for de store IT-investeringene i bransjen, personene som leder de mest fremoverlente IT-selskapene, personene som løser de viktigste samfunnsoppdragene og menneskene i investeringsselskapene som muliggjør rask vekst hos IT-selskapene. Menneskeskapte klimaendringer er vår tids største trussel, og det grønne skiftet er avhengig av teknologioptimister. Målet vårt med podcastserien er å gi beslutningstakerne innenfor IT i energibransjen kunnskap for bedre beslutninger.Live podcast fra Energibransjens IT-konferanse 2025. Debattdeltagere: Anne-Sofie Risåsen, Country Manager Google Cloud Norway, GoogleIngrid Schjølberg, CDO Utvikling og teknologi, TensioPeter Odgaard-Jensen, Director Cloud Platforms and Security, TwodayStåle Heitmann, CTO, Hafslund Debattleder: Kjersti Kvile, Journalist, Europower Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

For to skuldernerder som oss, har Martine Enger sitt navn lenge stått høyt på listen over folk vi ønsker å prate med. I forbindelse med hennes nyeste publikasjon - Physical examination tests in the acute phase of shoulder injuries with negative radiographs: a diagnostic accuracy study - fikk vi omsider både anledningen og muligheten. Martine Enger er Assisterende avdelingsleder, ved Oslo skadelegevakt, Ortopedisk klinikk, Oslo universitetssykehus. Hun innehar også en Executive master of management BI. Hun jobber som universitetslektor, Universitetet i Oslo. Og hennes doktorgradsavhandling var om epidemiologi og klinisk diagnostikk av rotatorcuffruptur ved akutte skulderskader. I denne episoden diskuterer vi blant annet akutte skulderskader, diagnostikk og tidsperspektiver ved ulike skulderskader, men også cuffrupturer, ACCURATE trial og ulikheter i førstelinjetjenesten vs spesialisthelsetjenesten. PATREON: For to år siden begynte vi en patreontjeneste. Patreons er følgere som bidrar med en slant i måneden for å være en tydeligere stemme i podcasten. De stiller spørsmål og har forslag til gjester, og noen av de har også figurert i faktiske episoder. Denne tjenesten jobber vi kontinuerlig videre med, og patreongruppa er nå over seksti klinikere fra hele landet. Patreons får rabatter på våre kurs og fagdager og får tilgang til ekstra faglig snacks fra episodene. Dersom du ønsker å bidra, koster det deg mindre enn Netflixabonnementet ditt. Og for prisen får du muligheten til å gjøre Norges største muskelskjelettpodcast enda bedre. Les mer og bli en patreon i dag på: patreon.com/vondt MUSIKK: Joseph McDade - Mirrors

For femte gang har vi tatt turen til Norges skumleste skrekkfilmfestival: Ramaskrik! Tradisjonen tro ble det både Bolleland, Domus og Skifer…. ja, også skrekkfilmer da. MANGE skrekkfilmer! Dersom du vil høre om vi vant quizen i år, ja da må du høre på episoden! Med: Chris, Jørgen og KurtIntromusikk: Darren CurtisVignett fremført av: Filmjunkiene v/Ivar Nikolai Fallet & Aleksander U. SerigstadBli premium-medlem: attackofthekillerkast.com/gopremium

Da mensen min begynte å oppføre seg helt uforutsigbart som 39-åring, og jeg i tillegg fikk sterkere PMS, mistenkte jeg at det kunne være perimenopause. Fastlegen og gynekologen mente noe annet, og jeg ble satt på p-piller – som bare gjorde det verre

Senterungdommens leder ønsker seg en realistisk dreining for sitt moderparti. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Takk til deg som abonnerer og betaler for journalistikk! Du støtter en fri og uavhengig presse, en av byggesteinene i demokratiet. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å gå inn her: https://www.minerva.no/abonnement

Open AI har lansert integrasjoner med Etsy, og snart Shopify, som gir muligheten for bedrifter til å selge varene sine direkte i ChatGPT. Dette gir enorme muligheter for nettbutikker, siden kjøperne ikke trenger å forlate ChatGPT for å handle produktet de søker etter. Dersom du har Shopify, bør du ta en titt her: https://www.shopify.com/chatgpt Du kan også lese mer på Open AI sine sider her: https://openai.com/index/buy-it-in-chatgpt/

Del 2 av episodene om dopamin. Denne er praktisk – her får du verktøyene.Du får vite hvordan du kan roe dopaminjaget med små, realistiske grep du kan teste i dag: mini-detox fra triggere, tydelige rammer, monotasking, mikropauser (niksen), og enkel meditasjon. Målet er ikke null glede, men å få tilbake evnen til å nyte – uten konstant jag.Du lærer:“digital faste” som faktisk føles muligsmarte grenser som hjelper mer enn viljestyrkemonotasking som senker uro og øker fokusTrenger du støtte underveis? I Overskuddsliv-appen ligger guidede øvelser for å møte og roe uro og ubehag. Og i Skap ditt overskuddsliv boken gir kapittel 1 deg en trinnvis vei til mental hvile for mer ro – og mer overskudd. Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding

En diskusjon om klimapolitikk med lederen i ZERO. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Takk til deg som abonnerer og betaler for journalistikk! Du støtter en fri og uavhengig presse, en av byggesteinene i demokratiet. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

Pinsepastor Erik Andreassen er urolig for en smalere meningskorridor blant kristne i Norge. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Takk til deg som abonnerer og betaler for journalistikk! Du støtter en fri og uavhengig presse, en av byggesteinene i demokratiet. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

Høyre er i krise, og skal velge seg ny partileder. Hva om Minervas ansvarlige redaktør var en aktuell kandidat? Hvordan ville han lansert sin visjon for partiet? Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Takk til deg som abonnerer og betaler for journalistikk! Du støtter en fri og uavhengig presse, en av byggesteinene i demokratiet. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha “bare litt til”?I denne episoden går vi inn i hjernens belønningssystem – og ser hvordan dopamin driver vanene våre, fra mobilscrolling og todo-kryssing til kaffe eller nettshopping. Du får høre om hvorfor korte kikk av belønning gir dypere uro over tid, og hvordan moderne teknologi kan holde nervesystemet vårt på høygir.Du får:en enkel forklaring på belønningssystemet og dopaminhvorfor forventning ofte gir større “kick” enn selve belønningensammenhengen mellom dopamin, stress og rastløshetVil du jobbe konkret med dette? I Overskuddsliv-appen finner du øvelser og meditasjoner som hjelper deg å lande. Og i boka Skap ditt overskuddsliv er kapittel 1 om riktig type hvile – supert for mental hvile i hverdagen.Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding

Minerva satt seg ned i hotellobbyen under Protestfestivalen i Kristiansand for å snakke om hvordan det egentlig står til med den nykonservative bølgen i Norge. Bakgrunnsstøy vil forekomme i episoden. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

Det er mindre enn to dager siden drapet på Charlie Kirk. Men allerede er samtalen om drapet, også i Norge, mer preget av kulturkrig og polarisering enn av samling i møte med politisk vold. Klarer vi å forstå hva som skjer og hvorfor? Og klarer vi å forstå hverandre? Magnus Marsdal i Manifest og Nils August Andresen i Minerva gjør et forsøk her i serien "Sjølpolarisering". Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: www.minerva.no/abonnement

Hva gikk galt med Høyre i valgkampen? Hva trenger partiet fremover, og hvem skal lede det? Høyres Mahmoud Farahmand diskuterer spørsmålet med Minervas ansvarlige redaktør, Nils August Andresen. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

I denne episoden sitter Jørgen sammen med Martin Hole Hanstvedt på Vatnahalsen Hotell under årets Faglig Høydepunkt 2025. Martin er for anledningen keynote speaker og underviser deltagerne i en serie foredrag relevante for klinisk praksis. Jørgen benytter anledningen til å diskutere temaet “klinisk resonnering” med en mye sterkere, kjekkere og klokere mann enn ham selv. Martin er fysioterapeut og videreutdannet manuellterapeut, driver egen klinikk, og jobber til daglig med rehabilitering av akutte og langvarige nerve-, muskel-, og skjelettplager, i tillegg til å følge opp noen av landets fremste idrettsutøvere innen blant annet sprint, fotball, håndball, friidrett, turn, svømming og kampsport. Han holder foredrag og er meget opptatt av å få frem ressursene hos de personene som oppsøker han - der kommunikasjon, klinisk resonnering og kritisk tenkning er helt sentralt for å spille både pasient og seg selv som kliniker god.PATREON: For to år siden begynte vi en patreontjeneste. Patreons er følgere som bidrar med en slant i måneden for å være en tydeligere stemme i podcasten. De stiller spørsmål og har forslag til gjester, og noen av de har også figurert i faktiske episoder. Denne tjenesten jobber vi kontinuerlig videre med, og patreongruppa er nå over seksti klinikere fra hele landet. Patreons får rabatter på våre kurs og fagdager og får tilgang til ekstra faglig snacks fra episodene. Dersom du ønsker å bidra, koster det deg mindre enn Netflixabonnementet ditt. Og for prisen får du muligheten til å gjøre Norges største muskelskjelettpodcast enda bedre. Les mer og bli en patreon i dag på: patreon.com/vondt MUSIKK: Joseph McDade - Mirrors

Anders Magnus forsvarer kronikken sin om at «Innvandring ikke er forenlig med en velferdsstat». Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

Han har tidligere oppmuntret muslimer til å gå til høyresiden, men nå skal han stemme rødgrønt. Flere muslimer vil nå gjøre som ham, sier Mohammad Usman Rana. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

«Når hat og ekskludering blir normalisert i samfunnet, på gatene og i media, øker sjansen for at folk som denne drapsmannen plutselig griper til vold», hevdet han, hevder FAFO-forsker Olav Elgvin. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Takk til deg som abonnerer og betaler for journalistikk! Du støtter en fri og uavhengig presse, en av byggesteinene i demokratiet. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

I denne episoden inviterer vi deg med inn på en debatt fra Litteraturhuset i Bergen. Sammen dykker vi ned i hvordan Donald Trumps retorikk, politiske stil og populistiske grep har påvirket høyresiden – i USA og i Europa. Deltakerne er ansvarlig redaktør i avisen Minerva, Nils August Andresen og tilsvarende fra avisen Dagen, Vebjørn Selbekk. Mathias Fischer er ordstyrer. Arrangementet fant sted torsdag 21. august 2025. Liker du Minerva? Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Takk til deg som abonnerer og betaler for journalistikk! Du støtter en fri og uavhengig presse, en av byggesteinene i demokratiet. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

Hva er egentlig vagusnerven – og hvordan kan den hjelpe deg med stress, søvn, fordøyelse og indre ro? Nevrorefleksolog Annette Løno deler sin historie og sine beste verktøy.I denne episoden snakker jeg med Annette Løno – nevrorefleksolog med 18 års erfaring og grunnlegger av Nervusklinikken i Stavanger. Der hjelper hun mennesker med stress, søvnproblemer, utbrenthet, hormonubalanser, kroniske smerter og fordøyelsesplager. Hun står også bak Helsetipspodden, hvor hun inviterer fagfolk til samtaler om hvordan vi selv kan styrke vår egen helse – med en helhetlig og naturlig tilnærming.De siste årene har Annette fordypet seg i vagusnerven – og nå er hun aktuell med sin første bok: Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft. (lanseres 18. august)Engasjementet hennes startet personlig, etter mange år med kraftig migrene og lite hjelp i det offentlige systemet. Det ble starten på en reise inn i nevrorefleksologi og naturlige verktøy for å bygge helsen innenfra.I denne episoden snakker vi om:hva vagusnerven egentlig er, og hvordan den kan være nøkkelen til bedre helsehva elektrisk stimulering av vagusnerven erhvilke type pust som aktiverer vagusnervenhvordan vagusnerven spiller en nøkkelrolle i kontakten din med egen magefølelsefenomenet første forverreing: når det blir verre før det blir bedreAnnette deler også gode tips til å stimulere vagusnerven + sitt beste tips for et liv med mer overskudd.Dette er en spennende samtale for deg som er nysgjerrig på hvordan du selv kan hjelpe kroppen din med å finne tilbake til balanse, overskudd og bedre helse.Du kan kjøpe boken hos Frisk forlag.God lytt!

Når går noe fra å være en hobby til å være en livsstil? I løpet av de siste elleve årene med Hearthstone er Martin "Damien" Bråthen og jeg fortsatt usikre på svaret. Dersom vi virkelig skulle ha dypdykket i Hearthstone kunne det ha blitt ti episoder á to timer, men vi prøver likevel i denne episoden å gi et godt innblikk i hvorfor Hearthstone har blitt noe vi begge er så glade i og bryr oss om, og håper du vil være med på reisen. Det er fyr i peisen på tavernaen, sett deg ned og spill en runde med oss. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om noe som ofte blir oversett – nemlig hvordan vi bruker kvelden vår. For det er ikke bare når du legger deg som avgjør søvnen, men hvordan du lander i timene før.Du får høre:– Vanlige kveldsfeller som kan forstyrre søvn og øke stress– Hvorfor kveldsrutinen betyr ekstra mye i krevende perioder– Hva jeg selv gjør hver kveld for å finne ro– Tips til hvordan du kan lage en kveldsrutine du faktisk gleder deg tilOg du – det trenger ikke være perfekt. Start med én ting

I denne episoden deler jeg åpent om hvordan livet har vært i det siste. Jeg har avrundet en veldig fin bokprosess. Men samtidig har jeg også hatt noen helseutfordringer, med et tilbakefall i sykdommen min. Livet har altså vært slik det gjerne er, en miks av gode og litt mer krevende ting

I denne episoden av Overskuddsliv har jeg besøk av Alette Sofie Aubert og Monica Øien Dyvi, også kjent som duoen bak Biohacking Girls. De har sin egen podcast, bok og fellesskap der de deler kunnskap om hvordan vi kan ta vare på kroppen og finne balanse i en hektisk hverdag.Vi snakker blant annet om:• Hvordan lys påvirker helsen vår – både sollys og blått lys fra skjerm• Trening og bevegelse etter utbrenthet – hvor bør man begynne?• Binyretretthet og hormonbalanse – og hva du selv kan gjøreDette er en inspirerende samtale full av konkrete og enkle råd du kan ta med deg rett inn i hverdagen

Er norsk helsevesen verdens beste? Hva fungerer bra og hva fungerer dårlig? Og hvordan kan helsevesenet bli bedre? Gjester: Øystein Olsen, samfunnsøkonom i Civita og Jens Torup Østby, Direktør markedstilgang i Bristol Myers Squibb.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Send us a textHei alle sammen, og velkommen til vår nyeste ressurs: «Avanserte ord om sosiale medier for Norskprøven Del 2»! Dersom du ønsker å styrke dine muntlige og skriftlige ferdigheter på B2-nivå, anbefaler vi at du utforsker disse spesialiserte begrepene knyttet til sosiale medier.For deg som trenger mer strukturert trening, tilbyr vi et omfattende Norskprøven-kurs, der du får en grundig gjennomgang av alle ferdigheter – fra lytteforståelse og muntlig kommunikasjon til lesing og skriving.

Send us a textHei alle sammen, og velkommen til vår nyeste ressurs: «Avanserte ord om sosiale medier for Norskprøven»! Dersom du ønsker å styrke dine muntlige og skriftlige ferdigheter på B2-nivå, anbefaler vi at du utforsker disse spesialiserte begrepene knyttet til sosiale medier.For deg som trenger mer strukturert trening, tilbyr vi et omfattende Norskprøven-kurs, der du får en grundig gjennomgang av alle ferdigheter – fra lytteforståelse og muntlig kommunikasjon til lesing og skriving.

Send us a textHei alle sammen, og velkommen til vår nyeste video: «Avanserte ord i Norskprøven, del 1»! Dersom du forbereder deg til Norskprøven og ønsker å utvide ditt avanserte ordforråd, anbefaler vi deg å følge nøye med.I videoen presenterer vi et bredt utvalg B2-nivå ord med utdypende eksempler for å hjelpe deg med å mestre både muntlige og skriftlige ferdigheter. Dersom du vil ta forberedelsene til neste nivå, bør du melde deg på vårt Norskprøven-kurs!

Send us a textHei alle sammen, og velkommen til vår nyeste video! I denne videoen viser vi dere 100 nyttige setninger på A2–B1-nivå, slik at du kan forbedre dine daglige norskkunnskaper. Dersom du forbereder deg til Norskprøven eller ønsker å raskt bli bedre i norsk, anbefaler vi deg å bli med på vårt Norskprøven-kurs!

Mennesket består av en uløselig forbindelse mellom kropp og psyke. Vi er dessuten sosialt konstruert på den måten at vi ”blir oss selv” i møte med andre mennesker. I tillegg formes vi i tett kontakt med den kulturen og det sosioøkonomiske systemet vi fødes inn i. Med andre ord blir vi mennesker som følge av våre evolusjonsmessige tilpasninger, biologiske disposisjoner, evne til å integrere og tolke informasjon, tilknytning til omsorgspersoner, samfunnets kulturelle klima og samfunnets kollektive organisasjonsstrukturer og sannsynligvis mye mer. Det er ingen overdrivelse å si at vi er resultatet av en kompleks utviklingslinje.Når mennesket ønsker å utvikle seg selv, er det derfor vanskelig å vite hvor man skal ha sitt fokus. Dersom man ønsker en generell utvikling mot mer energi, overskudd og balanse, holder det ikke å konsentrere seg om kun én utviklingspraksis. Forskning viser at en konstruktiv og selvutviklende bevegelse hos mennesket handler om å utøve flere ulike selvutviklingspraksiser på en gang. I denne episoden forsøker jeg å understøtte denne påstanden, samt peke på et knippe ulike strategier som til sammen kan representere et solid utgangspunkt for personlig vekst.  Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.