Podcasts about dersom

Sommeren nærmer seg, og for mange betyr det ferie, skolefri, familietid og forhåpentligvis litt mer ro. Men ferie gir ikke automatisk hvile.For mange av oss som har mye driv og mange ting vi har lyst til å få gjort

I klinikken ser vi stadig flere utøvere og mosjonister med stressreaksjoner i skjelettet. Mange av disse er unge, og konsekvensene av å ikke håndtere disse reaksjonene på best mulig måte er potensielt alvorlige. Noen områder defineres som høyrisiko, andre som lavrisiko, og alvorlighetsgraden spenner fra milde stressreaksjoner i knokkelen til rene stressfrakturer. I Norge har vi kunnet se til Olympiatoppen sine retningslinjer for hvordan vi burde håndtere disse skadene, men også disse har vært gjenstand for debatt. Er de for strenge? Hvor lenge skal man avlaste? Hva kan man gjøre i rehabiliteringen? Er MR nødvendig? I dagens episode får vi besøk av Ellen Moen og Maren Stjernen fra Olympiatoppen for å diskutere både disse spørsmålene, og for å diskutere stressreaksjoner generelt og stressreaksjoner i rygg og legg mer spesifikt. Ellen Moen er autorisert idrettslege og spesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering. Hun har vært landslagslege gjennom mange år, bla for langrenn, orientering, friidrett og alpint. Og har vært en del av helseteamet til den norske troppen i to OL. Hun jobber 3 dager i uka ved Olympiatoppen og 2 dager i uka ved Nimi Volvat, og hennes spesialfelt er ernærings- og hormonutfordringer i idrett og REDS og overbelastningsskader i skjelettet. Maren Stjernen er fysioterapeut med master i Idrettsfysioterapi fra Norges Idrettshøgskole og er spesialist i Idrettsfysioterapi.  Hun har vært tilknyttet Olympiatoppen siden 2012 som leder for det medisinske teamet i Friidrettsforbundet. Hun har erfaring fra flere internasjonale mesterskap og var sjefsfysioterapeut under OL i Milano/Cortina 2026. PATREON: I 2026 fortsetter vi patreontjenesten vår. Patreons er følgere som bidrar med en slant i måneden for å være en tydeligere stemme i podcasten. Patreons får rabatter på våre kurs og fagdager og får tilgang til ekstra faglig snacks fra episodene. Dersom du ønsker å bidra, koster det deg mindre enn Netflixabonnementet ditt. Og for prisen får du muligheten til å gjøre Norges største muskelskjelettpodcast enda bedre. Les mer og bli en patreon i dag på: patreon.com/vondt Physio Network Practicals: https://www.physio-network.com/practicals/MUSIKK: Joseph McDade - Mirrors

Har du noen gang lagt deg på sofaen fordi du er helt utslitt, men kjent at kroppen fremdeles er påskrudd, og du bare ikke får hvile?I denne episoden snakker jeg om hvorfor dette skjer, og hvorfor mange av oss lever store deler av hverdagen i det jeg kaller gul sone: vi fungerer, leverer og får ting gjort, men nervesystemet er likevel litt på vakt.Du får høre om:Hvorfor moderne stress sjelden gir kroppen en tydelig avslutningHvorfor hvile ikke bare handler om å ligge stilleHvordan scrolling, bekymringer og mental støy kan holde kroppen aktivertHvorfor gul sone kan føles som effektivitet før den blir til uro og slitenhetOg hva som kan fungere som små “av-knapper” i hverdagenJeg deler også konkrete måter du kan hjelpe kroppen med å forstå: Nå er jeg trygg nok. Nå kan jeg slippe litt.Sammen med denne episoden legger jeg ut en ny selvhypnose i Overskuddsliv-appen: Det er trygt å hvile nå. Den er laget for deg som kjenner at kroppen fortsatt tror alt haster, selv når du egentlig kan ta pause.Og hvis du kjenner deg igjen i å leve mye i gul sone, er dette også noe vi jobber mer i dybden med i kurset Trygg & Sterk

Bruker du deg selv opp for å holde alt i gang, og lurer på om det finnes en annen måte?I denne episoden deler jeg min egen egen historie om å leve på grensen i årevis, og hvorfor jeg tror så mange av oss ender opp her. Du får lære hva som faktisk skiller overprestering fra bærekraftig prestasjon, hvorfor selvfølelse spiller en mye større rolle enn de fleste tror, og de konkrete grepene jeg selv bruker for å prestere uten å bryte meg selv ned.For dette handler ikke om å ville mindre eller senke ambisjonene. Det handler om å finne en rytme der du faktisk kan stå i det som betyr noe, over tid.Håper episoden kan gi deg noen nyttige tips

I dagens episode går vi løs på begrepet REDs - eller Relative Energy Deficiency in Sport. Vi tar for oss hva dette egentlig er for noe, og hva som er forskjellen på lav energitilgjengelighet og REDs. Hvilke pasienter er dette mest relevant for og hvilke grupper er mest utsatt? Selv om REDs er noe som forekommer i idretten, trenger du ikke ha en spesialisert idrettstilknytning for at dette skal være relevant. Dette er noe man ha kjennskap til som primærkontaktskliniker, uavhengig av pasientpopulasjon, da disse pasientene dukker opp hyppigere enn vi tror. Vi snakker om hvilke pasienter som bør henvises til hva og hvor, og hvordan samtalen rundt disse temaene bør foregå med pasienten. I tillegg toucher vi innom menstruasjonssyklusens betydning for kraft-/styrkeparametre og skaderisiko. Hva bør vi vite her, og hvordan skal denne informasjonen brukes? Til å belyse alle disse temaene har vi fått med oss den høye, mørke og urettferdig kjekke Marcus Småvik Dasa. Han er fysioterapeut under spesialisering i manuellterapi ved Universitetet i Bergen, med klinisk praksis ved Helse i Centrum i Bergen. Han disputerte i januar 2024 med avhandlingen «Energetics, energy availability and Relative Energy Deficiency in Sport (REDs) in female football players - Methodological perspectives and research implications» ved UiT. Han arbeider også som fagkonsulent ved Olympiatoppen Vest innen styrke, kraft og ernæring. I tillegg har han en mastergrad fra UiB i fysioterapivitenskap fra 2019, hvor han ledet et større forskningsprosjekt som undersøkte menstruasjonssyklusen og effekt på styrke- og kraftparametere.PATREON: I 2026 fortsetter vi patreontjenesten vår. Patreons er følgere som bidrar med en slant i måneden for å være en tydeligere stemme i podcasten. Patreons får rabatter på våre kurs og fagdager og får tilgang til ekstra faglig snacks fra episodene. Dersom du ønsker å bidra, koster det deg mindre enn Netflixabonnementet ditt. Og for prisen får du muligheten til å gjøre Norges største muskelskjelettpodcast enda bedre. Les mer og bli en patreon i dag på: patreon.com/vondt MUSIKK: Joseph McDade - Mirrors

24.05.2026 | Søndagsmøte på Fossnes

Mange går lenge med symptomer etter stress uten helt å forstå hva som skjer.De fungerer kanskje fortsatt utad, men kjenner seg ikke som seg selv. Stresstoleransen er lavere. Kroppen reagerer sterkere. Hodet er mer tåka. Og det tar mye lengre tid å hente seg inn enn før.I denne episoden snakker jeg om den svenske diagnosen utmattningssyndrom – en diagnose som ble laget for å beskrive stressrelatert utmattelse mer presist enn det vi ofte gjør i Norge når vi bare sier «utbrenthet» eller «stress».Jeg går blant annet inn på:hvorfor Sverige laget denne diagnosenhva som kjennetegner stressrelatert utmattelsehvordan det ofte kjennes i kroppen og hodethvorfor mange blir redde når prøver er normale, men kroppen likevel ikke fungererhva forskningen sier om forløp, stresstoleranse og bedringog hvorfor dette for mange er en mer presis forklaring enn bare ordet utbrenthetDenne episoden er for deg som kjenner at noe har blitt annerledes etter langvarig belastning – enten du fortsatt holder deg oppe, er helt utslitt, eller befinner deg et sted midt imellom.

Forrige episode med Kjartan og Sigurd ble en publikumsfavoritt allerede den første uken den ble publisert, så vi benyttet anledningen til en oppfølgingsepisode der vi kunne diskutere de litt større linjene i faget. Hvilken utvikling har disse to sett i faget, men også i sin egen fagutøvelse? Hvilke kjerneverdier bør fremtidens MSK-terapeut bygge praksisen sin på? Skal vi bare prate med folk og si at de tenker feil? Og, hva er egentlig «Kjartaneffekten»?Kjartan Vibe Fersum er fysioterapeut, manuellteraput og forsker. Han jobber som privatpraktiserende fysioterapeut/manuellterapeut ved Helse i Centrum i Bergen. I tillegg har han en 50% stilling som Førsteamanuensis ved Universitetet i Bergen der han underviser ved masterutdanningen i manuellterapi.   Tittelen på hans doktorgradsarbeidet var “Classification and targeted treatment of patients with Non Specific Chronic Low Back Pain” hvor Kognitiv Funksjonsrettet Terapi (KFT) var en sentral del av hans avhandling. Hans forskningsinteresse ligger innenfor behandling og diagnostisering av langvarige muskel og skjelett lidelser, og han jobber fortsatt med den internasjonale forskergruppen for CFT. Sigurd Mikkelsen er manuellterapeut med spisskompetanse på langvarige og sammensatte helseplager, og jobber ved Centrum Fysioterapi i Fredrikstad. Han arbeider primært psykoterapeutisk med en anerkjennelse av at sammenhenger mellom fortid, nåtid og fremtid påvirker funksjon og relasjon til egen kropp, seg selv og andre. Sigurd har vært en av foregangsfigurene i Norge når det kommer til å spre kunnskap om smerte og adferdsterapi de siste 15 årene, og står blant annet bak facebooksiden «Nevrovitenskap-Adferdsterapi-Smerte» (nå «Smerteportalen), som for mange ble katalysatoren til et paradigmeskifte i egen praksis. PATREON: I 2026 fortsetter vi patreontjenesten vår. Patreons er følgere som bidrar med en slant i måneden for å være en tydeligere stemme i podcasten. Patreons får rabatter på våre kurs og fagdager og får tilgang til ekstra faglig snacks fra episodene. Dersom du ønsker å bidra, koster det deg mindre enn Netflixabonnementet ditt. Og for prisen får du muligheten til å gjøre Norges største muskelskjelettpodcast enda bedre. Les mer og bli en patreon i dag på: patreon.com/vondt MUSIKK: Joseph McDade - Mirrors

Today's Episode:“Hvis,” “Dersom,” “Viss” and “Om” in NorwegianThe Learn Norwegian Podcast is brought to you by the Norwegian Language School. Listening to our podcast is an enjoyable way to learn Norwegian at your own pace, whenever and wherever you are!Visit our website www.nlsnorwegian.no and sign up for a Norwegian Class!Register for Norwegian classes

Hva var bakgrunnen for at Pontius Pilatus spurte "Hva skal jeg gjøre med Jesus som kalles Kristus?", og hvorfor er det det et av de viktigste spørsmålene vi kan stille oss selv den dag i dag? Lise taler over teksten fra Matteus 27, 11-26 og viser til et par punkter for hvordan vi kan svare på spørmålet. Forslag til gruppeopplegg. Dersom dere har andre ting dere pleier å gjøre, står dere helt fritt til å gjøre det. Tema: "Hva skal jeg da gjøre med Jesus som kalles Kristus?" (spørsmålet Pilatus stiller i Matt. 27:22) Les gjerne teksten sammen fra Matt. 27, 11-26 Del hva dere tar dere med dere fra teksten og/eller talen? (Se sitater i vedlagt presentasjon.) Hva tenker dere om rådene: Lukk Han inn i livet ditt. Lev i Hans fortelling. La Han få bruke deg? Hva utfordret deg? Hva inspirerte deg? Hvorfor? Tenk på uka som kommer: Ta med deg deg spørsmålet "Hva skal jeg da gjøre med Jesus som kalles Kristus?" gjennom dagene og se om det spørsmålet forandrer måten du tenker, handler og føler? Be for hverandre

Indre uro, rastløshet, konsentrasjonsproblemer, eller søvnvansker. Dette er plager mange kan oppleve. Men det som ikke alltid er like klart for oss, er hva dette er.Er det stress… utbrenthet… eller kan det være ADHD?I denne episoden snakker jeg om hvorfor disse tilstandene ofte kan ligne på hverandre, og hva som faktisk skiller dem.For det er ikke alltid symptomene som gir svaret – men hvordan det har utviklet seg over tid.Jeg snakker blant annet om:– hvorfor stress kan påvirke fokus, hukommelse og regulering– hva som kjennetegner utbrenthet, og hvordan det skiller seg fra “vanlig” stress– hvordan ADHD ofte viser seg som et mønster over tid, på flere områder i livet– og hvorfor mange, særlig kvinner, kan gå lenge uten å oppdage detMålet med episoden er ikke at du skal sette en diagnose på deg selv, men at du skal forstå deg selv litt bedre – og kanskje få litt ny kunnskap som kan gi deg mer klarhet og ro

I episoden om hormoner snakker vi med seksjonsoverlege Per Medbøe Thorsby. Hormoner påvirker nær sagt alle systemer i kroppen vår, men kompetansen vår om dette i førstelinjen er hos mange begrenset. Vi forsøker derfor i denne episoden å belyse hvilken del av endokrinologien som er mest relevant for oss og våre lyttere. Hvordan påvirker hormoner muskelskjelettsystemet, og hvilke hormonsystemer er mest relevante med hensyn til plager? Hvordan påvirker hormonelle endringer smerteopplevelsen, og hvordan påvirkes de ulike kjønnene av hormonsforandringer? Hvilke tilskudd kan være aktuelle å ta, og i hvilken livsfase? Vi dykker ned i en materie hvor vi selv har begrenset kunnskap, derfor er det veldig trygt og godt at skipperen ved roret er overlege ved Hormonlaboratoriet. Per Medbøe Thorsby er seksjonsoverlege ved Hormonlaboriatiet Oslo Universitetssykehus. Han er spesialist i endokrinologi (hormonsykdommer) og har en PhD i diabetes og overvekts genetikk. Han er også ass. professor på Universitetet i Oslo og underviser kommende leger i læren om hormoner. PATREON: I 2026 fortsetter vi patreontjenesten vår. Patreons er følgere som bidrar med en slant i måneden for å være en tydeligere stemme i podcasten. Patreons får rabatter på våre kurs og fagdager og får tilgang til ekstra faglig snacks fra episodene. Dersom du ønsker å bidra, koster det deg mindre enn Netflixabonnementet ditt. Og for prisen får du muligheten til å gjøre Norges største muskelskjelettpodcast enda bedre. Les mer og bli en patreon i dag på: patreon.com/vondt MUSIKK: Joseph McDade - Mirrors

Aleksikon har mekka nok en påskelabyrint til oss.  Dersom du vil gjette uten oss ligger det en egen episode i feeden for dette. Bildene i Oppgave 14 kan du ser her: Bilde 1 Bilde 2 Bilde 3 Bilde 4 Hvis du trenger enda et ekstra hint: Ekstra hint Takk til alle bidragsytere. God påske! Spillhistorie har skrevet en artikkel om episoden. Støtt oss gjerne på Patreon. Følg oss gjerne på Bluesky, X, Facebook, og Podchaser.

Foreldreutbrenthet er en form for utbrenthet og utmattelse som kan oppstå som et resultat av kronisk stress i foreldrerollen. Mange undersøkelser viser at denne formen for utbrenthet øker, men nesten utelukkende i den vestlige verden. Og det er kanskje ikke så rart om vi ser på noen kravene foreldre i dagens samfunn møter.Foreldreutbrenthet er ingen diagnose, det er en tilstand. Men tilstanden er godt beskrevet i en mengde forskning og litteratur, og identifiseres ved 4 kjernesymptomer: Intens utmattelse i rollen som forelder. Kan være både fysisk, mental eller emosjonell utmattelse. En typisk uttalelse fra en utbrent mor eller far kan være: “Når jeg står opp om morgenen er jeg allerede utslitt bare av å tenke på hva jeg skal gjøre for og med barna mine i dag”.Emosjonell distansering fra ungene. “Jeg kjenner meg som om jeg er på autopilot når jeg er rundt ungene, jeg er følelsesmessig fjern og jeg føler meg ikke lenger knyttet til ungene mine på samme måte”.Mangel på glede og mening i rollen som foreldre. “jeg elsker ungene mine, men når jeg er sammen med dem kjenner jeg på at jeg er lei av å være forelder, jeg vil være noe annet enn en mor/far”.Disse tankene og følelsene står i kontrast til hvordan man opplevde seg selv for foreldre tidligere - man er verken den forelderen man pleide å være, eller den forelderen man ønsker å være. I tillegg til kjernesymptomene er det vanlig med følelser av skam, skyld eller dårlig samvittighet - fordi man ikke lenger er den forelderen man innerst inne ønsker å være. I denne episoden dykker jeg ned i forskningen rundt foreldreutbrenthet. Jeg ser på hvor utbredt det er og hva man tenker er noen av årsakene. Videre går jeg igjennom 8 råd til deg som kjenner deg igjen, eller ønsker å støtte noen som har tegn til eller er rammet av foreldreutbrenthet.

Jesus rir inn i Jerusalem. Profetiene går i oppfyllelse, disiplene priser Gud, og folket roper: «Velsignet er han, kongen, som kommer i Herrens navn!»Så kommer det virkelig interessante, det vi kan kjenne igjen så godt fra vår tid: Noen fariseere i folkemengden ber Jesus om å si til disiplene at de skal stoppe. Fariseerne, de skriftlærde, ville at folket skulle være stille.Men Jesus svarte: «Dersom de tier, skal steinene rope.»Folket forsto hvem Jesus var – og de jublet og roste ham.De skriftlærde ville bringe folket til taushet.Er det noe annerledes i dag?Jeg vil gjerne si: Nei. Ikke egentlig.Velkommen til å lytte til våre tanker før søndagen!____________________________________________ PalmesøndagDa han hadde sagt dette, gikk han videre på sin vei opp mot Jerusalem. Og da han kom nær Betfage og Betania, ved den høyden som heter Oljeberget, sendte han to av disiplene av sted og sa: «Gå inn i landsbyen som ligger foran dere! Når dere kommer inn i den, skal dere finne en eselfole som står bundet, og som det aldri har sittet noe menneske på. Løs den og lei den hit! Og om noen spør dere: ‘Hvorfor løser dere den?' skal dere svare: ‘Herren har bruk for den.»De to gikk av sted, og de fant det slik som han hadde sagt. Da de løste folen, spurte de som eide den: «Hvorfor løser dere folen?» «Herren har bruk for den», svarte de. Så leide de folen til Jesus, la kappene sine på den og lot Jesus sette seg opp. Og der han red fram, bredte folk ut kappene sine på veien.Da han nærmet seg skråningen ned fra Oljeberget, begynte hele mengden av disipler i sin glede å lovprise Gud høylytt for alle de mektige gjerningene de hadde sett. De ropte:«Velsignet er han, kongen,som kommer i Herrens navn!Fred i himmelenog ære i det høyeste!»Noen fariseere i folkemengden sa til ham: «Mester, tal disiplene dine til rette!» Men han svarte: «Jeg sier dere: Dersom de tier, skal steinene rope.»Lukas 19:28-40

I denne episoden har Marius Brun Haugen med seg Torje Gundersen. Han er leder for taktisk aktiva-allokering i DNB Asset Management.Bakteppet er at situasjonen i Midtøsten, dessverre, fortsetter å eskalere. Hva er sannsynlige scenarier for markedet og økonomien? Og hvordan posisjonerer Torje investeringsporteføljen nå?(Del 1 01:15 min) Potensiell ny fase av krigen. Permanente skader på olje- og gassanlegg i Midtøsten(Del 2 04:15 min) Torje om hvor markedet kommer fra, hvor markedet står nå og veien videre, inkludert 3 scenarier med ulik sannsynlighet.(Del 3 29:47 min) Torje og Marius fortsetter diskusjonen etter at kameraene er skrudd av. Hva tenker europeiske politikere nå? Har amerikanske myndigheter null kontroll eller en gjennomtenkt plan? Hvordan kan man tenke rundt investeringer i det amerikanske markedet og europeiske banker i lys av det som nå spiller seg ut? Dersom krigen Iran eskalerer og konflikten i Midtøsten blir langvarig: Når vil markedene begynne å prise inn resesjon? Hvordan kan man sikre porteføljen på en best mulig måte?Episoden ble spilt inn torsdag 19. mars klokken 10:00. Del 1 og 2 var opprinnelig et direktesendt webinar for DNB-kunder.Lysbildene Torje henviser til i del 2 finner du herProdusent: Kim-André Farago, DNB Wealth Management Investment Office Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker jeg om en vanlig tankefelle mange av oss går rundt med – ofte uten å være helt klar over det.Tanken om at livet egentlig ligger litt frem i tid.Bare jeg får gjort ferdig dette først.Bare jeg får litt mer orden på livet.Bare jeg får den jobben, det huset, den kroppen, den tryggheten.Da kan jeg roe ned.Da kan jeg begynne å leve.Da blir jeg lykkelig.Men forskning på lykke viser noe interessant: vi mennesker vender oss ganske raskt til det vi oppnår. Det vi trodde skulle gjøre oss lykkelige, blir etter hvert bare en del av det vanlige livet vårt.Så hva skjer hvis vi hele tiden lever litt i fremtiden?I denne episoden snakker jeg om:hvorfor hjernen vår er laget for å jage målhva forskningen sier om hedonisk tilpasninghvorfor noen av verdens lykkeligste mennesker kanskje ikke jager så myeog hvordan vi kan øve oss på å være litt mer til stede i livet som allerede skjerFor livet skjer jo ikke bare der fremme.Det skjer akkurat nå

I dag har vi med oss fysikalskmedisiner John Andreas Bjørneboe som nylig har publisert en artikkel som ser på kvaliteten på henvisninger til deres poliklinikk ved Oslo universitetssykehus. De fleste av våre lyttere er klinikere som er første kontaktpunkt for pasienten i førstelinjen. Kunnskap om hvilke pasienter som skal henvises, og ikke minst HVORDAN de skal henvises, er derfor av betydning for våre lyttere. Vi diskuterer hvilke pasienter som skal henvises og til hvilken instans de bør ende opp. Hvordan bør en henvisning se ut, og hvor langt unna er vi egentlig dette idealet når man vurderer de faktiske henvisningene til poliklinikken. Vi diskuterer også hvordan vi kan spille hverandre gode, og om hvordan samarbeidsklimaet mellom første og andrelinjen kan bli bedre, til pasientens beste. John Andreas Bjørneboe er overlege ved avdeling for fysikalsk medisin og rehabilitering ved Oslo Universitetssykehus, og førsteamanuensis ved UiO. Han er leder for forskningsgruppen "Smertefulle tilstander i bevegelsesapparatet", hvor målet er å genere kunnskap om faktorer og mekanismer som bidrar til utvikling av kroniske smertefulle tilstander i bevegelsesapparatet, og effektive behandlings- og rehabiliteringsstrategier som reduserer funksjonssvikt og fremmer deltakelse og arbeid. Han er også tilknyttet Senter for idrettsskadeforskning ved Norges Idrettshøgskole.PATREON: I 2026 fortsetter vi patreontjenesten vår. Patreons er følgere som bidrar med en slant i måneden for å være en tydeligere stemme i podcasten. Patreons får rabatter på våre kurs og fagdager og får tilgang til ekstra faglig snacks fra episodene. Dersom du ønsker å bidra, koster det deg mindre enn Netflixabonnementet ditt. Og for prisen får du muligheten til å gjøre Norges største muskelskjelettpodcast enda bedre. Les mer og bli en patreon i dag på: patreon.com/vondt MUSIKK: Joseph McDade - Mirrors

Jeg er overbevist om at aksept er en av de aller viktigste nøklene til et godt liv.Mye av vår lidelse kommer av at vi ikke klarer å ta inn over oss, eller akseptere realitetene som de er. Og dersom vi klarer å akseptere mer - så vil dette gi oss en større indre ro og mer overskudd.I denne episoden får du vite hva aksept er - og hva det ikke er. Du får høre hvordan aksept kan hjelpe oss med de tingene i livene våre vi synes er krevende, vonde eller vanskelige. Både de små og de større tingene vi gjerne ønsker at ikke skulle vært her, men som likevel er det.Jeg vil ta deg igjennom oppskriften min på aksept, som jeg håper kan være nyttig for deg om du ønsker å akseptere mer i ditt eget liv

I denne episoden ser jeg på hva som skjer når nervesystemet har stått i beredskap for lenge.Hva betyr det egentlig at kroppen blir mer sensitiv? Hvorfor kan det føles som om du tåler stress dårligere enn før? Og hvorfor hjelper det ikke alltid med bare én teknikk eller mer viljestyrke?Jeg snakker om hvordan langvarig belastning påvirker det autonome nervesystemet, hva som kjennetegner en kropp som har blitt stående i alarm, og hvorfor det ofte er nødvendig å jobbe på flere nivåer samtidig – både med ytre belastninger, med forståelse, med kroppen og med indre mønstre som holder oss i beredskap.Du er ikke feil. Kroppen din prøver å beskytte deg. Og fleksibilitet kan bygges tilbake.Hvis du kjenner deg igjen i det jeg snakker om i denne episoden, og ønsker å jobbe mer helhetlig med nervesystemet ditt over tid, kan du lese mer om 12-ukers programmet Trygg & Sterk her:

Blodspruten rundt Pollys lik tydet på at ingen av Jacks kuttskader var det som til slutt tok livet av offeret. Dersom halsen hennes hadde blitt skåret over først, ville det ha vært langt mer blod, sannsynligvis sprutet mot veggen i stallen eller lenger bortover brosteinen, snarere enn samlet rett under hodet hennes. I stedet er ekspertene enige om at det er svært sannsynlig at kvinnen ble kvalt med hendene før hun ble lemlestet. Hele handlingen skal ha funnet sted i løpet av omtrent fem minutter mellom klokken 03.30 og 03.40, og etterforskerne erkjente at Charles Cross' ankomst kan ha avbrutt og skremt morderen bort.Patreon: https://www.patreon.com/theserialkillerpodcastWebsite: https://www.theserialkillerpodcast.comFacebook: https://www.facebook.com/theskpodcastInstagram: https://www.instagram.com/serialkillerpodX: https://x.com/serialkillerpod Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lederen av terror-organisasjonen PLO, President for "staten" "Palestina" leder for Fatah og PA, Mahmoud Abbas er på besøk i Norge. Han mottas med røde løpere, smil og klemmer, royal lunsj på slottet, og besøk på Stortinget og hos Støre og Barth Eide. Dersom statsminister i Israel, Netanyahu, hadde landet i Norge ville han blitt arrester, men når Presidenten for det såkalte landet palestina lander i Norge, så får han audiens med Kongen, håndtrykk og smil. Hvorfor denne forskjellen?Journalist, analytiker, og sivilingeniør, Kjell Erik Eilertsen er med for å kommentere saken. Eilertsen ble selv nektet adgang til pressekonferansen med Abbas i Oslo, begrunnet fra SMK at han ikke hadde pressekort. Det er verdt å huske at Mahmoud Abbas hyllet massakrene den 7. oktober: "Den 7. oktober var en strategisk seier for den palestinske saken" sa han til PA sin offisielle daglige avis, Al-Hayat Al-Jadida. Og det var Palestinian Media Watch som oversatte og eksponerte dette. Abbas har gjennom PA betalt martyrlønn til de terroristene som var involvert i 7. oktober. I 2025 ble det utbetalt rundt $200 millioner til militante og deres familier, ifølge US State Department. For 2026 anslås det å være $315 millioner, skjult som lønninger, pensjoner eller sosiale ytelser for å omgå internasjonalt press. Mahmoud Abbas sin egen PHD-avhandling fra 1982 i Moskva handlet blant annet om å si at sionistene samarbeidet med nazister, og at det var en løgn at seks millioner jøder ble drept.Da er det merkelig at det blir såpass god stemning på Slottet.***► NY BOK UTE NÅ: Frykt og Stillhet - jødiske stemmer i Norge etter 7. oktober. Bestill her:  https://bok.norli.no/frykt-og-stillhet► STØTT ARBEIDET PÅ VIPPSOm du ønsker å støtte arbeidet med denne podcasten, kan du bidra med et stort eller lite beløp, etter eget ønske. All støtte settes pris på, og du bidrar til arbeidet med å lage flere episoder. Bruk Vippsnummer: #823278►  ⁠BLI ⁠⁠⁠⁠MEDLEM⁠⁠⁠⁠⁠ Fremover vil de som er støttemedlemmer få tilgang til episodene først. Da støtter du podcasten med det samme som prisen av en kaffe hver måned. Setter stor pris på om du blir støttemedlem. Tusen takk.► Annonsere på Henrik Beckheim Podcast?Send en mail til post@henrikbeckheim.no ► MERCH: Kjøp klær, kopper, capser og mer: https://henrikbeckheim.com/store► Linker:⁠⁠Youtube⁠⁠ | ⁠⁠Nettside⁠⁠ | ⁠⁠TikTok⁠⁠ | ⁠⁠Instagram⁠⁠ | Podimo | ⁠⁠Facebook⁠⁠ | ⁠⁠Apple

Tenkning som en trenbar ferdighet: Edvard de Bonos perspektiv og vår tids utfordringerTenkning blir ofte tatt for gitt. De fleste antar at fordi de tenker, så er de også gode tenkere. Men Edward de Bono, en av de fremste pionerene innen kreativ tenkning, hevdet at tenkning er en ferdighet som kan og bør trenes opp. Ifølge de Bono er dårlig tenkning ikke nødvendigvis et tegn på lav intelligens, men snarere en konsekvens av uøvd eller rigid kognisjon. Han utviklet konsepter som lateral tenkning, de seks tenkehattene og parallell tenkning, alle metoder for å hjelpe mennesker med å bryte fri fra fastlåste tankemønstre og utvikle en mer fleksibel og kreativ tilnærming til problemløsning og livets utfordringer.Tenkning og psykisk helseEvnen til å tenke godt har en direkte innvirkning på psykisk helse. Rigide tankemønstre, slik som svart-hvitt-tenkning, katastrofetenkning og tunnelsyn, er ofte knyttet til angst, depresjon og andre psykiske lidelser. Dersom vi betrakter ensporet tenkning som et slags mentalt handicap, kan vi forstå hvordan det begrenser en persons evne til å navigere i en kompleks verden. De Bono argumenterte for at ved å utvikle bedre tenkemetoder, kan vi skape mer fleksible og robuste måter å møte livets utfordringer på.Mennesker faller ofte inn i automatiserte tankemønstre som gjentas uten refleksjon. Dette er ikke nødvendigvis en svakhet, men heller en evolusjonær effektivisering av kognitiv energi. Likevel kan denne vanetenkningen begrense vår evne til å se nye løsninger, forstå andre perspektiver og håndtere motgang på en konstruktiv måte.Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv?Vil du har en praksis for selvutvikling og hjelp til å dykke ned i ditt eget indre liv?Da kan BeBalanced.ai være noe for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Da vi startet på fysioterapiutdanningen stod boken «kommunikasjon i relasjoner» på pensumlisten. Den boken så vi ikke nytteverdien av, og prioriterte heller anatomi, fysiologi, mobiliseringsteknikker og funksjonsvurderinger - alt det som fysioterapien egentlig handlet om. To tiår senere er konklusjonen at god kommunikasjon og god relasjonsbygging er grunnmuren alt annet hviler på. Det er derfor en glede å ønske velkommen til en svært etterspurt gjest her på podcasten, Bård Fossli Jensen. Bård Fossli Jensen er utdannet lege ved Universitetet i Oslo, spesialist i barnesykdommer og har doktorgrad i medisinsk kommunikasjon. Han har sin egen praksis som barnelege i Nydalen i Oslo. Han har jevnlig foredrag og samlinger for medisinstudenter, sykepleiere, leger, sykehusdirektører og andre spesialiserte faggrupper. Sammen med kollega Trond Mjaaland har han utarbeidet nye metoder for hvordan operatører ved nødnummeret 113 skal kommunisere med mennesker i krise, og disse to har sammen gitt ut boken «Kommunikasjon med pasienter». PATREON: I 2026 fortsetter vi patreontjenesten vår. Patreons er følgere som bidrar med en slant i måneden for å være en tydeligere stemme i podcasten. Patreons får rabatter på våre kurs og fagdager og får tilgang til ekstra faglig snacks fra episodene. Dersom du ønsker å bidra, koster det deg mindre enn Netflixabonnementet ditt. Og for prisen får du muligheten til å gjøre Norges største muskelskjelettpodcast enda bedre. Les mer og bli en patreon i dag på: patreon.com/vondt MUSIKK: Joseph McDade - Mirrors

Hva betyr det egentlig å ha et nervesystem i balanse?Mange av oss har hørt at dette er viktig for helse, stress og overskudd – men få har fått en forklaring som gir mening i eget liv. I denne episoden starter vi derfor helt grunnleggende.Jeg forklarer hva som egentlig kjennetegner et nervesystem i balanse, og hvorfor det ikke handler om å være rolig hele tiden. Du får høre om gass og brems i nervesystemet, og hvorfor fleksibilitet – evnen til å justere seg – er selve kjernen i god regulering.Denne episoden er for deg som:lurer på hva «balanse» faktisk betyr i praksisønsker en trygg og enkel forståelse av nervesystemet, uten for mange faguttrykkI neste episode snakker jeg videre om hva som skjer når denne fleksibiliteten gradvis blir mindre, og nervesystemet havner i overlevelsesmodus over tid.

I denne episoden har jeg besøk av Anniken Binz. Anniken er mentaltrener, sertifisert NLP-trener og opptatt av vaneendring, indre mønstre og hvordan vi faktisk får til varig endring i hverdagen.Mange av oss har lært at vaneendring handler om viljestyrke, disiplin og å ta seg sammen. Likevel opplever mange – særlig flinke og pliktoppfyllende mennesker – at denne tilnærmingen ofte fører til mer stress, dårlig samvittighet og selvkritikk.I samtalen utforsker vi en annen måte å forstå vaner på. Vi snakker om hvordan vaner ikke bare handler om det vi gjør, men også om indre mønstre, automatiske reaksjoner og det som skjer i underbevisstheten. Vi er også innom hvorfor trygghet og regulering kan være viktigere enn mer press, spesielt når vi allerede er slitne.Anniken deler sine perspektiver og erfaringer med hvordan man kan jobbe med vaneendring på en mer vennlig og bærekraftig måte – med mål om mer overskudd, ikke bare bedre rutiner.Håper du liker episoden!Klem fra Liv

Hva kan du gjøre når kroppen kjennes utrygg og tankene spinner?I denne episoden får du konkrete verktøy og strategier du kan teste ut – enten du sliter med helseangst, eller med frykt for tilbakefall etter utbrenthet. Vi snakker om nervesystemet, stressbalanse, nevroplastisitet og hvorfor det er så viktig å bygge trygghet gradvis.Jeg deler teknikker du kan bruke for å roe ned kroppen, møte symptomene på en ny måte og få tilbake tilliten til deg selv.Du får også høre mer om det nye programmet mitt “Trygg & Sterk” – for deg som vil jobbe dypere for å skape mer indre trygghet og større fleksiblitet i nervesystemet.Nyhetsbrev Meld deg på nyhetsbrevet mitt for å være blant de første som får informasjon om Trygg og Sterk

Hva skjer når kroppen begynner å føles farlig – etter sykdom, stress eller utbrenthet?I denne episoden snakker jeg om helseangst, og spesielt hvordan den kan oppstå etter man har vært alvorlig syk eller gått gjennom noe vanskelig. Jeg tar utgangspunkt i et lytterspørsmål, og deler både faglig kunnskap og personlige erfaringer med hvorfor hjernen husker symptomer som farlige – og hvorfor det er helt normalt å bli redd.Vi snakker om sensitivitetslæring, nervesystemets rolle, og hvorfor symptomer ofte blir sterkere når vi blir redde. Du får også høre litt om frykten for tilbakefall mange kjenner på etter utbrenthet – og hvorfor det gir mening at kroppen reagerer som den gjør.Dette er en episode for deg som kjenner at symptomene tar for mye plass – og som vil forstå deg selv bedre.Informasjon om gruppeprogrammet Trygg og Sterk Meld deg på nyhetsbrevet mitt for å være blant de første som får informasjon om Trygg og Sterk

Debatten om årets fredspris utartet raskt til anklager om «krigshissing» eller støtte til «diktatur». Hvorfor blir akkurat denne diskusjonen så sterkt polarisert? Minerva-redaktør Nils August Andresen og Manifest Medias Magnus Marsdal presenterer fire hypoteser i årets siste episode av Sjølpolarisering. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å gå inn på www.minerva.no/abonnement

I denne episoden møter jeg lege og forfatter Laila Five, aktuell med boken Hjernens hemmelige språk. Sammen utforsker vi nervesystemet, nevroplastisitet – og hvordan hjernen kan lære og avlære symptomer.Laila forklarer begrepet nevroplastiske symptomer på en måte som gjør det lett å forstå – også for deg som ikke har vært borti dette før.Jeg tok med spørsmål fra dere på Instagram, og vi går blant annet inn i:• Hvordan man kan jobbe nevroplastisk med migrene• Forskjellen på biologiske symptomer og nevroplastiske symptomer• Når man skal hvile – og når man heller skal møte symptomene med eksponering, trygging og mestring• Hva man kan gjøre når symptomer endrer form – som nattsvimmelhet• Om man kan jobbe nevroplastisk med overgangsplager og perimenopause• Og om det finnes diagnoser hvor nevroplastisk arbeid ikke har effektLaila deler også hva hun mener er den største myten om nevroplastisk behandling, og hvordan vi kan skille mellom nevroplastiske symptomer og symptomer som stammer fra emosjonell belastning eller traumer.Mot slutten får du høre mer om hennes nye bok – hva den handler om, og hvordan den kan hjelpe deg som vil forstå kroppen din bedre og jobbe mer helsefremmende med nervesystemet ditt.Og helt til slutt deler Laila sitt ene, konkrete tips til deg som ønsker et liv med mer overskudd.God lytt!

Politiet får tips om at Victor Lopez og kjæresten hans Tracy akkurat skal ha gjort det slutt, og kaller Tracy inn til avhør.Hvis du vil høre hele serien så kan du bli Svarttrost-medlem her: https://www.svarttrost.no/bli-medlem Denne podkasten inneholder omtale av selvmord. Dersom du har behov for hjelp, kontakt Mental Helse på telefon 116 123 eller se mentalhelse.no.«Glem ikke Victor» er laget av Sindre Leganger. Lyddesign er ved Tom Henley. Redaksjonsledelse ved Monica Flatabø. Ansvarlig redaktør i Svarttrost er Kari Hesthamar. Serien er fra 2025 og har fått støtte fra Fritt Ord.

Da Victor Lopez sin kamerat Benjamin Hermansen blir drept, bestemmer Victor seg for å holde en tale på Holmlia torg. Den kvelden blir navnet hans kringkastet ut til hele Norge. Og ifølge familien, førte det til trusler.Hvis du vil høre hele serien så kan du bli Svarttrost-medlem her: https://www.svarttrost.no/bli-medlemDenne podkasten inneholder omtale av selvmord. Dersom du har behov for hjelp, kontakt Mental Helse på telefon 116 123 eller se mentalhelse.no.«Glem ikke Victor» er laget av Sindre Leganger. Lyddesign er ved Tom Henley. Redaksjonsledelse ved Monica Flatabø. Ansvarlig redaktør i Svarttrost er Kari Hesthamar. Serien er fra 2025 og har fått støtte fra Fritt Ord.

19. september 2001 blir en person funnet hengt langs en gangvei på Holmlia. Politiet beskriver det fra første stund som et «selvdrap ved hengning». Men så viser det seg at den døde personen er 15 år gamle Victor Lopez, venn av Benjamin Hermansen. Victor stod fram som en talsmann for Holmlia-ungdommene etter Benjamin-drapet og etterpå skal han ha blitt truet. Hva kan ha skjedd? Hvis du vil høre hele serien så kan du bli Svarttrost-medlem her: https://www.svarttrost.no/bli-medlem Denne podkasten inneholder omtale av selvmord. Dersom du har behov for hjelp, kontakt Mental Helse på telefon 116 123 eller se mentalhelse.no.«Glem ikke Victor» er laget av Sindre Leganger. Lyddesign er ved Tom Henley. Redaksjonsledelse ved Monica Flatabø. Ansvarlig redaktør i Svarttrost er Kari Hesthamar. Serien er fra 2025 og har fått støtte fra Fritt Ord.

For femte gang har vi tatt turen til Norges skumleste skrekkfilmfestival: Ramaskrik! Tradisjonen tro ble det både Bolleland, Domus og Skifer…. ja, også skrekkfilmer da. MANGE skrekkfilmer! Dersom du vil høre om vi vant quizen i år, ja da må du høre på episoden! Med: Chris, Jørgen og KurtIntromusikk: Darren CurtisVignett fremført av: Filmjunkiene v/Ivar Nikolai Fallet & Aleksander U. SerigstadBli premium-medlem: attackofthekillerkast.com/gopremium

Da mensen min begynte å oppføre seg helt uforutsigbart som 39-åring, og jeg i tillegg fikk sterkere PMS, mistenkte jeg at det kunne være perimenopause. Fastlegen og gynekologen mente noe annet, og jeg ble satt på p-piller – som bare gjorde det verre

Senterungdommens leder ønsker seg en realistisk dreining for sitt moderparti. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Takk til deg som abonnerer og betaler for journalistikk! Du støtter en fri og uavhengig presse, en av byggesteinene i demokratiet. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å gå inn her: https://www.minerva.no/abonnement

Del 2 av episodene om dopamin. Denne er praktisk – her får du verktøyene.Du får vite hvordan du kan roe dopaminjaget med små, realistiske grep du kan teste i dag: mini-detox fra triggere, tydelige rammer, monotasking, mikropauser (niksen), og enkel meditasjon. Målet er ikke null glede, men å få tilbake evnen til å nyte – uten konstant jag.Du lærer:“digital faste” som faktisk føles muligsmarte grenser som hjelper mer enn viljestyrkemonotasking som senker uro og øker fokusTrenger du støtte underveis? I Overskuddsliv-appen ligger guidede øvelser for å møte og roe uro og ubehag. Og i Skap ditt overskuddsliv boken gir kapittel 1 deg en trinnvis vei til mental hvile for mer ro – og mer overskudd. Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding

En diskusjon om klimapolitikk med lederen i ZERO. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Takk til deg som abonnerer og betaler for journalistikk! Du støtter en fri og uavhengig presse, en av byggesteinene i demokratiet. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

Pinsepastor Erik Andreassen er urolig for en smalere meningskorridor blant kristne i Norge. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Takk til deg som abonnerer og betaler for journalistikk! Du støtter en fri og uavhengig presse, en av byggesteinene i demokratiet. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

Høyre er i krise, og skal velge seg ny partileder. Hva om Minervas ansvarlige redaktør var en aktuell kandidat? Hvordan ville han lansert sin visjon for partiet? Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Takk til deg som abonnerer og betaler for journalistikk! Du støtter en fri og uavhengig presse, en av byggesteinene i demokratiet. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha “bare litt til”?I denne episoden går vi inn i hjernens belønningssystem – og ser hvordan dopamin driver vanene våre, fra mobilscrolling og todo-kryssing til kaffe eller nettshopping. Du får høre om hvorfor korte kikk av belønning gir dypere uro over tid, og hvordan moderne teknologi kan holde nervesystemet vårt på høygir.Du får:en enkel forklaring på belønningssystemet og dopaminhvorfor forventning ofte gir større “kick” enn selve belønningensammenhengen mellom dopamin, stress og rastløshetVil du jobbe konkret med dette? I Overskuddsliv-appen finner du øvelser og meditasjoner som hjelper deg å lande. Og i boka Skap ditt overskuddsliv er kapittel 1 om riktig type hvile – supert for mental hvile i hverdagen.Takk for at du lytter til Overskuddsliv!Dersom du liker episoden og podden, setter jeg stor pris på en 5 ⭐ tilbakemelding

Minerva satt seg ned i hotellobbyen under Protestfestivalen i Kristiansand for å snakke om hvordan det egentlig står til med den nykonservative bølgen i Norge. Bakgrunnsstøy vil forekomme i episoden. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

Det er mindre enn to dager siden drapet på Charlie Kirk. Men allerede er samtalen om drapet, også i Norge, mer preget av kulturkrig og polarisering enn av samling i møte med politisk vold. Klarer vi å forstå hva som skjer og hvorfor? Og klarer vi å forstå hverandre? Magnus Marsdal i Manifest og Nils August Andresen i Minerva gjør et forsøk her i serien "Sjølpolarisering". Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: www.minerva.no/abonnement

Hva gikk galt med Høyre i valgkampen? Hva trenger partiet fremover, og hvem skal lede det? Høyres Mahmoud Farahmand diskuterer spørsmålet med Minervas ansvarlige redaktør, Nils August Andresen. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

Anders Magnus forsvarer kronikken sin om at «Innvandring ikke er forenlig med en velferdsstat». Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

Han har tidligere oppmuntret muslimer til å gå til høyresiden, men nå skal han stemme rødgrønt. Flere muslimer vil nå gjøre som ham, sier Mohammad Usman Rana. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

«Når hat og ekskludering blir normalisert i samfunnet, på gatene og i media, øker sjansen for at folk som denne drapsmannen plutselig griper til vold», hevdet han, hevder FAFO-forsker Olav Elgvin. Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Takk til deg som abonnerer og betaler for journalistikk! Du støtter en fri og uavhengig presse, en av byggesteinene i demokratiet. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

I denne episoden inviterer vi deg med inn på en debatt fra Litteraturhuset i Bergen. Sammen dykker vi ned i hvordan Donald Trumps retorikk, politiske stil og populistiske grep har påvirket høyresiden – i USA og i Europa. Deltakerne er ansvarlig redaktør i avisen Minerva, Nils August Andresen og tilsvarende fra avisen Dagen, Vebjørn Selbekk. Mathias Fischer er ordstyrer. Arrangementet fant sted torsdag 21. august 2025. Liker du Minerva? Du får gratis tilgang på denne podcasten fordi andre abonnerer på Minerva, høyresidens dagsavis. Takk til deg som abonnerer og betaler for journalistikk! Du støtter en fri og uavhengig presse, en av byggesteinene i demokratiet. Dersom du også vil bidra og liker det vi skriver, podcastene våre eller debattplattformen vi tilbyr, bli abonnent du også ved å trykke her: https://www.minerva.no/abonnement

Hva er egentlig vagusnerven – og hvordan kan den hjelpe deg med stress, søvn, fordøyelse og indre ro? Nevrorefleksolog Annette Løno deler sin historie og sine beste verktøy.I denne episoden snakker jeg med Annette Løno – nevrorefleksolog med 18 års erfaring og grunnlegger av Nervusklinikken i Stavanger. Der hjelper hun mennesker med stress, søvnproblemer, utbrenthet, hormonubalanser, kroniske smerter og fordøyelsesplager. Hun står også bak Helsetipspodden, hvor hun inviterer fagfolk til samtaler om hvordan vi selv kan styrke vår egen helse – med en helhetlig og naturlig tilnærming.De siste årene har Annette fordypet seg i vagusnerven – og nå er hun aktuell med sin første bok: Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft. (lanseres 18. august)Engasjementet hennes startet personlig, etter mange år med kraftig migrene og lite hjelp i det offentlige systemet. Det ble starten på en reise inn i nevrorefleksologi og naturlige verktøy for å bygge helsen innenfra.I denne episoden snakker vi om:hva vagusnerven egentlig er, og hvordan den kan være nøkkelen til bedre helsehva elektrisk stimulering av vagusnerven erhvilke type pust som aktiverer vagusnervenhvordan vagusnerven spiller en nøkkelrolle i kontakten din med egen magefølelsefenomenet første forverreing: når det blir verre før det blir bedreAnnette deler også gode tips til å stimulere vagusnerven + sitt beste tips for et liv med mer overskudd.Dette er en spennende samtale for deg som er nysgjerrig på hvordan du selv kan hjelpe kroppen din med å finne tilbake til balanse, overskudd og bedre helse.Du kan kjøpe boken hos Frisk forlag.God lytt!

Når går noe fra å være en hobby til å være en livsstil? I løpet av de siste elleve årene med Hearthstone er Martin "Damien" Bråthen og jeg fortsatt usikre på svaret. Dersom vi virkelig skulle ha dypdykket i Hearthstone kunne det ha blitt ti episoder á to timer, men vi prøver likevel i denne episoden å gi et godt innblikk i hvorfor Hearthstone har blitt noe vi begge er så glade i og bryr oss om, og håper du vil være med på reisen. Det er fyr i peisen på tavernaen, sett deg ned og spill en runde med oss. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.