Podcasts about facebook effortlessliving

Alla hamnar i obalans då och då, vilket är helt naturligt. Obalans ger oss möjligheten att fokusera på det vi vill ha, det vi mår bra av. Oftast handlar obalans om att en rädsla vi har inombords och som vi projicerar i det yttre. I grund och botten styrs vi av antingen kärlek eller rädsla (som har många namn). Vi kanske möter något som vi är oroliga över, vi är rädda för att något ska hända eller vi måste möta något. Vi får en rädslobaserad reaktion till det vi möter. Så något negativt händer, vi möter någon som väcker denna rädsla. Vi börjar stressa, oroa oss, få panik, bli rädda, trötta, deppar mm. (Min grej med mamma och rättvisa). Vi reagerar för att vi inte äger det som sker i oss, utan vi projicerar det utåt på det som hände eller en person. I en sådan situation glömmer vi bort lätt att ta distans och ta det som en gåva och påminnelse om vad vi bär inom oss. Då har vi lätt att gå utåt, i en reaktion. Anklaga, skylla på någon, bli arga, ledsna istället för att äga känslan. ”det här är min rädsla som manifesteras såhär”. Vi brukar säga ”jag mår så här för att du gjorde så där eller det där hände mig”. ”Du sa så här som fick mig att känna mig sådär”. Vi pekar med fingret utåt (och risken är stor att vi gör det för länge). Om vi missar i stunden att äga vår känsla, kan vi skapa mycket mer smärta för oss själva och andra och vi blir neddragna i energin. Om vi skulle kunna märka när det är på väg att hända (i god tid) skulle vi slippa hamna i osynk. Att äga är att ta ansvar. ”jag känner så här, det här är min rädsla, min känsla och det som skedde var en projektion av min känsla. När vi kan säga/tänka så här, mildrar det vår känsla och reaktion och ger distans. Av någon anledning har du projicerat rädslan utåt, fast du måste ta hand om det. Du tror att det som sker, sker utan din kontroll, fast det är mer som en vane-reaktion. Du tror att omgivningen skapar smärta i dig, men det är din smärta som skapar omgivningen. Desto längre du stannar i det yttre, desto mer känner vi oss hjälplösa. För att ändra och stoppa våra reaktiva mönster är att: 1. Äga smärtan, känslan istället, ”jag mår så här för att.. det som hände var en bekräftelse av min rädsla”. 2. Det är ok att känna som jag kände, känner. Det är inget fel, just nu är det så, inget negativt. Ge dig själv inga skuldkänslor för att känna smärta, för att du är låg. 3. Sluta (stoppa dig själv) älta över vad som hände. Desto längre du är i obalans, desto svårare att sluta analysera. Varje gång du märker att ditt sinne börjar tänka på det som hände, säg ok till känslorna, äg dom och fokusera (gör något) på något som får dig att må bättre. Stanna inte för länge i känslan att tycka synd om dig själv (stackars mig, jag är ledsen, arg, besviken). Bättre att fokusera på det vardagliga, som måste göras, som en distraktion, diska, tvätta, rensa ogräs… 4. Ta kontakt med andra istället för att dra dig undan. Kan vara motstridigt för om du isolerar dig för mycket, kan det ge dig utrymme att tänka för mycket för dig själv (ond cirkel). När du tar kontakt med andra välj med kärlek någon som inte går med på dina upplevelser. Ökar känslan av kärlek, säg ”detta hände och jag behöver kärlek”. Att isolera dig kan förstärka rädslan och kännas bekvämt. Du kan använda även barn, djur som något att fokusera på och få kärlek av. Men prata inte om problemet eller vad som hände. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Tid som begrepp tangerar alla områden i livet. Vilka övertygelser har du om tiden och som du låter hålla dig tillbaka? Vad säger du i tid och otid? Slösar du bort din tid? Hur kan du slösa din tid när du alltid har en valmöjlighet att göra något just nu som inte ger en känsla av att slösa din tid. Använd ditt nu till att höja din energi, gör saker som inspirerar dig, gör dig glad, nöjd, lugn. När du följer andra istället för att följa din egen vilja, egen inre vägledning, känner du att du slösar din tid. Din förflutet är nu och din framtid är nu. Så vad gör du med ditt ”NU”? Klagar du över att tiden inte räcker till eller att du har slösat bort tid, visar du ditt missnöje och besvikelse för vad som är nu i ditt liv. Ett klagande sinne i nuet, ger mer att klaga över. Har du förståelse och acceptans över var du är just nu, tar ansvar för hur du känner och tar nya val, behöver du aldrig känna dig missnöjd över det som är. Pratar du om din ålder, att du är för gammal eller ung? Varför skulle du låta siffrorna hindra dig att följa din inspiration, ha roligt, vara glad? Dom flesta övertygelserna som vi använder håller oss tillbaka, så var uppmärksam vilka tankar du har om tiden. Bli medveten om dessa och fråga dig själv hur kan jag säga det på ett annat, ett mer konstruktivt sätt. Låter du klockan (tiden) diktera när du äter, när du går på toa, när du ska sova? För din egen skull, släpp dessa tankarna och låt din kropp och din inre vägledning guida dig istället något utanför dig själv (tid, klockan). Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Tid som begrepp tangerar alla områden i livet. Vilka övertygelser har du om tiden och som du låter hålla dig tillbaka? Vad säger du i tid och otid? Slösar du bort din tid? Hur kan du slösa din tid när du alltid har en valmöjlighet att göra något just nu som inte ger en känsla av att slösa din tid. Använd ditt nu till att höja din energi, gör saker som inspirerar dig, gör dig glad, nöjd, lugn. När du följer andra istället för att följa din egen vilja, egen inre vägledning, känner du att du slösar din tid. Din förflutet är nu och din framtid är nu. Så vad gör du med ditt ”NU”? Klagar du över att tiden inte räcker till eller att du har slösat bort tid, visar du ditt missnöje och besvikelse för vad som är nu i ditt liv. Ett klagande sinne i nuet, ger mer att klaga över. Har du förståelse och acceptans över var du är just nu, tar ansvar för hur du känner och tar nya val, behöver du aldrig känna dig missnöjd över det som är. Pratar du om din ålder, att du är för gammal eller ung? Varför skulle du låta siffrorna hindra dig att följa din inspiration, ha roligt, vara glad? Dom flesta övertygelserna som vi använder håller oss tillbaka, så var uppmärksam vilka tankar du har om tiden. Bli medveten om dessa och fråga dig själv hur kan jag säga det på ett annat, ett mer konstruktivt sätt. Låter du klockan (tiden) diktera när du äter, när du går på toa, när du ska sova? För din egen skull, släpp dessa tankarna och låt din kropp och din inre vägledning guida dig istället något utanför dig själv (tid, klockan).   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Det finns flera vägar till det beroende på var du är i dig själv. Första praktiska är att meditera kontinuerligt för att skapa en inre lugn som skapar en motståndskraft i att möta sk negativa energier. Du kommer att kunna vara närvarande i samma rum med människor som är lägre i sin energi, när du stärker dig med meditation. Varje gång ditt fokus går till andra människor, sänker du dig, för oftast ser vi det vi inte gillar (negativitet mm). Då har du vänt din uppmärksamhet mot det du INTE vill ha, tycker om, gillar, är obekväm i, irriterar dig på osv. Din uppmärksamhet säger till livet, universum: ge mig mer av det jag uppmärksammar och tittar på. När du börjarövar dig i att hålla dig i din egen energi, kan det betyda att du avlägsnar dig från rummet. Sen kan det vara att du är i rummet och distanserar dig i sinnet från personen, genom att välja vad du tänker, ta fram mobilen (haha, som tonåringar gör, vi vet nu kanske varför). Du behöver inte markera för andra att dom är negativa, för då är du i ditt eget dömande och på så sättet negativ. Du kan säga att du inte är intresserad av ämnet om dom frågar. Du kan testa byta ämne, men gör det med lättsamhet och glädje, inte i frustration. Ta tillbaka fokus till dig själv i stunden: fråga dig, vad vill jag ha just nu, vad mår jag bra av just nu? Tänka på något annat, gå härifrån, avsluta samtalet mm. Du är inte här för att ändra på andras beteende, för då finns det ett dömande och kritik i det. Du är här för att må bra, just nu, oavsett vad du gör, var du är och vilka du är med. Du har alltid en valmöjlighet, du kan sänka dig till den andras energinivå eller hålla dig kvar i ditt eget. Det betyder att du tar dina tankar (dina ögon) från den andra. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Det finns flera vägar till det beroende på var du är i dig själv. Första praktiska är att meditera kontinuerligt för att skapa en inre lugn som skapar en motståndskraft i att möta sk negativa energier. Du kommer att kunna vara närvarande i samma rum med människor som är lägre i sin energi, när du stärker dig med meditation. Varje gång ditt fokus går till andra människor, sänker du dig, för oftast ser vi det vi inte gillar (negativitet mm). Då har du vänt din uppmärksamhet mot det du INTE vill ha, tycker om, gillar, är obekväm i, irriterar dig på osv. Din uppmärksamhet säger till livet, universum: ge mig mer av det jag uppmärksammar och tittar på. När du börjarövar dig i att hålla dig i din egen energi, kan det betyda att du avlägsnar dig från rummet. Sen kan det vara att du är i rummet och distanserar dig i sinnet från personen, genom att välja vad du tänker, ta fram mobilen (haha, som tonåringar gör, vi vet nu kanske varför). Du behöver inte markera för andra att dom är negativa, för då är du i ditt eget dömande och på så sättet negativ. Du kan säga att du inte är intresserad av ämnet om dom frågar. Du kan testa byta ämne, men gör det med lättsamhet och glädje, inte i frustration. Ta tillbaka fokus till dig själv i stunden: fråga dig, vad vill jag ha just nu, vad mår jag bra av just nu? Tänka på något annat, gå härifrån, avsluta samtalet mm. Du är inte här för att ändra på andras beteende, för då finns det ett dömande och kritik i det. Du är här för att må bra, just nu, oavsett vad du gör, var du är och vilka du är med. Du har alltid en valmöjlighet, du kan sänka dig till den andras energinivå eller hålla dig kvar i ditt eget. Det betyder att du tar dina tankar (dina ögon) från den andra. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Om vi har en attityd att se saker från det negativa, som när vi är trötta (på situationen, på oss själva, på andra), stressade och har för mycket att göra och är definitivt inte är i nuet, när vi är missnöjda, ledsna, arga, på dåligt humör, besvikna, irriterade osv. Det kan vara att du är på jobbet och sitter på ett möte, eller du pratar med din chef eller kollegor, patienter eller klienter, du sitter vid middagsbordet hemma, pratar med din partner, dina barn eller föräldrar, du umgås med dina vänner eller pratar med grannarna. Som du hör, det här handlar om hela livet. Vad det än handlar om, så skapar du något nytt med din egen energi, din egen attityd, ditt sätt att tänka och ta emot det som sägs och föreslås. Förslag och ideer är inga attacker som vi måste försvara oss för, stå emot, kämpa mot, bevisa fel….Det är bara förslag. Vi kanske har något emot personen som yttrar sig? Tänk vilken skillnad det är i energin när du istället för att gå emot, bygger på, lägger till så att det känns bra för dig. Istället för att alltid säga nej, att tänka på det du hör på ett negativt, begränsat sätt Att tro att du måste gå emot det som sägs, övertyga den andra, hitta argument varför du inte vill ha det, tycker om det, ogillar det…det är tröttsamt och tar energi, dränerar oss, får oss att må dåligt och skapar gnissel i våra relationer, oavsett om det är på jobbet eller hemma med familjen. Tänk hur du kan ta förslaget och tillföra något, något som känns bra för dig. Varje förslag innehåller potential till förbättring, till förändring, till något mer Tänk hur givande alla våra relationer blir när vi addar, lägger till något istället för att gå emot. När vi går emot något, oavsett om det är en tanke, ide, förslag, så skapar vi mer av samma energi, upplevelse. När vi går med och lägger till, får vi mer av det vi tycker om och vill ha. Vem skulle du vilja prata med och berätta dina ideer för: en som kommer med invändningar varför det inte går, varför det är dåligt eller för någon som tar din ide till nya höjder? Nästa övning: Vi har tendenser att prata om det som är: beskriva det vi ser och upplever, särskilt när vi inte gillar det, när vi vill ha förändring. vi berättar väldigt detaljerad hur det är, tex i en relation, på jobbet, med vår hälsa, kroppen, våra barn mm. Det är som att använda negativa affirmationer och visa livet, universum att vi vill ha det här kvar, för vi pratar ju om det hela tiden, massor och med många andra. Då säger du nej, jag vill inte ha det kvar, men universum hör inte ditt nej. Den ”hör” vad du pratar om, för det är ditt fokus. Så denna övning handlar om att prata om vad du vill ha fast som om du redan har det. Om du och jag skulle sitta och fika, så skulle vi kunna leka detta med varandra genom att låtsas att vi sågs 6 månader sen på samma fik och berättade för varandra vad som har hänt sen sist. Precis som vi gör med vänner. Fast nu berättar vi allt som vi önskade hade hänt, med råge, med detaljer, med inlevelse…precis som vi gör med det andra. Jag kan göra det till exempel när jag kör bil och låtsas att det sitter något bredvid mig som jag babblar med. För när du pratar med andra om ”hur det är just nu” så pratar du alltid om det förflutna, du är inte i nuet och du mår inte bra att älta i det. Varför inte hellre prata om det du vill ha, som om du skulle redan ha det, vara det och leva det. Och må bra på kuppen? Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Om vi har en attityd att se saker från det negativa, som när vi är trötta (på situationen, på oss själva, på andra), stressade och har för mycket att göra och är definitivt inte är i nuet, när vi är missnöjda, ledsna, arga, på dåligt humör, besvikna, irriterade osv. Det kan vara att du är på jobbet och sitter på ett möte, eller du pratar med din chef eller kollegor, patienter eller klienter, du sitter vid middagsbordet hemma, pratar med din partner, dina barn eller föräldrar, du umgås med dina vänner eller pratar med grannarna. Som du hör, det här handlar om hela livet. Vad det än handlar om, så skapar du något nytt med din egen energi, din egen attityd, ditt sätt att tänka och ta emot det som sägs och föreslås. Förslag och ideer är inga attacker som vi måste försvara oss för, stå emot, kämpa mot, bevisa fel….Det är bara förslag. Vi kanske har något emot personen som yttrar sig? Tänk vilken skillnad det är i energin när du istället för att gå emot, bygger på, lägger till så att det känns bra för dig. Istället för att alltid säga nej, att tänka på det du hör på ett negativt, begränsat sätt Att tro att du måste gå emot det som sägs, övertyga den andra, hitta argument varför du inte vill ha det, tycker om det, ogillar det…det är tröttsamt och tar energi, dränerar oss, får oss att må dåligt och skapar gnissel i våra relationer, oavsett om det är på jobbet eller hemma med familjen. Tänk hur du kan ta förslaget och tillföra något, något som känns bra för dig. Varje förslag innehåller potential till förbättring, till förändring, till något mer Tänk hur givande alla våra relationer blir när vi addar, lägger till något istället för att gå emot. Ta det du hör och gör om det, lägg till, ändra på det så att det tilltalar dig. Du kommer att få mer givande samtal, dina relationer och samtal blir rikare, för dom bygger på varandra istället för att ta ner, vara emot, attackera och skydda från varandra. När vi går emot något, oavsett om det är en tanke, ide, förslag, så skapar vi mer av samma energi, upplevelse. När vi går med och lägger till, får vi mer av det vi tycker om och vill ha. Det här kräver övning, övning och att förlåta oss själva när vi går emot något av en gammal vana. Det tränar upp din kreativitet, din uppfinningsrikedom och ger dig många behagliga upplevelser, nya insikter och aha-moments. Över hur du påverkar ditt liv. Vem skulle du vilja prata med och berätta dina ideer för: en som kommer med invändningar varför det inte går, varför det är dåligt eller för någon som tar din ide till nya höjder? I samma anda vill jag ta upp, kanske igen, men det tål att upprepas en övning som jag älskar och som tar våra liv till nya höjder. Vi har tendenser att prata om det som är: beskriva det vi ser och upplever, särskilt när vi inte gillar det, när vi vill ha förändring. vi berättar väldigt detaljerad hur det är, tex i en relation, på jobbet, med vår hälsa, kroppen, våra barn mm. Det är som att använda negativa affirmationer och visa livet, universum att vi vill ha det här kvar, för vi pratar ju om det hela tiden, massor och med många andra. Då säger du nej, jag vill inte ha det kvar, men universum hör inte ditt nej. Den ”hör” vad du pratar om, för det är ditt fokus. Så denna övning handlar om att prata om vad du vill ha fast som om du redan har det. Om du och jag skulle sitta och fika, så skulle vi kunna leka detta med varandra genom att låtsas att vi sågs 6 månader sen på samma fik och berättade för varandra vad som har hänt sen sist. Precis som vi gör med vänner. Fast nu berättar vi allt som vi önskade hade hänt, med råge, med detaljer, med inlevelse…precis som vi gör med det andra. Jag har gjort detta med vänner och det är kul, givande, höjer energin, ger många skratt, får oss att må bra och känslan sitter kvar länge. En god eftersmak. Det här är roligt att göra med barn om dom är ängsliga, rädda, oroliga, stressade över något. Eller med din kollega, din partner och framför allt med dig själv. Ja, du kan göra det för dig själv, men gör det högt, kanske framför spegeln. Jag kan göra det till exempel när jag kör bil och låtsas att det sitter något bredvid mig som jag babblar med. För när du pratar med andra om ”hur det är just nu” så pratar du alltid om det förflutna, du är inte i nuet och du mår inte bra att älta i det. Varför inte hellre prata om det du vill ha, som om du skulle redan ha det, vara det och leva det. Och må bra på kuppen? Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Oavsett hur du mår, är det viktigt att se, observera och märka alla dom goda sakerna som händer i ditt liv, varje dag. Det är ett bra sätt att träna ditt fokus och uppmärksamhet genom att styra den att leta upp allt det goda som händer runtomkring dig. När du väl börjat se allt det goda som händer i ditt liv eller andras liv, höjer du din energi automatiskt. Du behöver inte må perfekt och du kan känna dig fortfarande låg, men du kan träna dig att se det goda istället för att se det negativa, det du saknar, inte har mm. Det du fokuserar på skapar du en intensitet i och som i sin tur har med sig mer av det jag ser, tänker och fokuserar på. Momentum är livets nedförsbacke, vill du åka full fart ner mot ett svart (negativt) hål eller mot en platå fullt med saker och människor du älskar. Momentum, intensitet skapas redan efter 17 sekunders tankearbete eller snack. Så oavsett vad du pratar om eller tänker på, sätter du igång något, du sätter igång en rullning. Vilken momentum, spiral vill du skapa? Sluta med att döma, kritisera dig själv när du inte orkar vara high flying, hög i energin. Vad är det goda i mitt liv idag, fast jag mår som jag mår? Även om du är låg en dag, så kan du skörda det goda som du fokuserade på, planterade, dagen innan. Dåligt är inte dåligt, den har alltid med sig ett budskap till dig, att du har tänkt på något som fått dig att må dåligt. Livet, universum är vänligt. Men när vi är låga, är vi som ett barn är i uppror och tror inte på något bra. Även om föräldrarna, universum och livet ler mot oss och vet att vi kommer över det, att vi har det bra. Så ha tålamod, ha överseende med dig själv och acceptans att du inte alltid mår bra. Ju mer du fokuserar på det som är bra, desto mindre triggar allt annat dig när det händer eller när du möter något oväntat. Dagdröm, fantisera och prata om allt du vill ha, tänk att du behöver göra det över 17 sekunder och du har startat en god cirkel i dig och ditt liv.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.  

Oavsett hur du mår, är det viktigt att se, observera och märka alla dom goda sakerna som händer i ditt liv, varje dag. Det är ett bra sätt att träna ditt fokus och uppmärksamhet genom att styra den att leta upp allt det goda som händer runtomkring dig. När du väl börjat se allt det goda som händer i ditt liv eller andras liv, höjer du din energi automatiskt. Du behöver inte må perfekt och du kan känna dig fortfarande låg, men du kan träna dig att se det goda istället för att se det negativa, det du saknar, inte har mm. Det du fokuserar på skapar du en intensitet i och som i sin tur har med sig mer av det jag ser, tänker och fokuserar på. Momentum är livets nedförsbacke, vill du åka full fart ner mot ett svart (negativt) hål eller mot en platå fullt med saker och människor du älskar. Momentum, intensitet skapas redan efter 17 sekunders tankearbete eller snack. Så oavsett vad du pratar om eller tänker på, sätter du igång något, du sätter igång en rullning. Vilken momentum, spiral vill du skapa? Sluta med att döma, kritisera dig själv när du inte orkar vara high flying, hög i energin. Vad är det goda i mitt liv idag, fast jag mår som jag mår? Även om du är låg en dag, så kan du skörda det goda som du fokuserade på, planterade, dagen innan. Dåligt är inte dåligt, den har alltid med sig ett budskap till dig, att du har tänkt på något som fått dig att må dåligt. Livet, universum är vänligt. Men när vi är låga, är vi som ett barn är i uppror och tror inte på något bra. Även om föräldrarna, universum och livet ler mot oss och vet att vi kommer över det, att vi har det bra. Så ha tålamod, ha överseende med dig själv och acceptans att du inte alltid mår bra. Ju mer du fokuserar på det som är bra, desto mindre triggar allt annat dig när det händer eller när du möter något oväntat. Dagdröm, fantisera och prata om allt du vill ha, tänk att du behöver göra det över 17 sekunder och du har startat en god cirkel i dig och ditt liv. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga som undrar när ska vi agera, göra något? Hur mycket ska jag göra för att saker och ting ska hända? Vad är tillräckligt? Ni som har lyssnat på oss vet redan att det aldrig handlar om att ”göra”, agera, handla. Det handlar om energi, var vi ligger i känslorna (känsloskalan) när vi gör saker. Så hur vi mår är viktigaste, sen kommer handling. Det är ingen fel att göra och agera, beror på hur mycket vi vill kämpa och jobba hårt för något. För det vi vill kommer till oss när vi är avslappnade och balanserade inombords. Se till att må bra hela tiden, gör saker som du gillar och tycker om. Acceptera din vilja att göra saker utan att rusa ut och göra det. Uppskatta också din handlingskraft och rikta din handlingsenergi till helt andra saker än det du vill ha, drömmer om och önskar mest. Hur, när och vem är frågor som du kan lämna till universum. Varför i form av en känsla, är en fråga som du kan svara på. Det vill säga, ”jag vill ha det där för att jag mår bra när jag tänker på det”. Om du är singel och undrar hur mycket du ska dejta och på vilket sätt har ingen betydelse. Om du har roligt när du dejtar och kollar på Tinder, då är du lättsam i din energi utan att vara ”needy” och är öppen för att livet kan erbjuda dig allt det goda du vill ha. Är du aktivt sökande, så kommer livet att hålla dig som aktivt sökande. Ge upp ditt sökande, ge upp ditt behov, ge upp din attityd att vara ”ensam”, tycka synd om dig själv, att du saknar något mm. Att ge upp betyder inte att du slutar att göra och agera, det betyder bara att du har ändrat din attityd och känsla till något högre och då följer du en inspiration innan du handlar. Visste du att tänka är också att göra, så görandet är inte bara det du gör fysiskt.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga som undrar när ska vi agera, göra något? Hur mycket ska jag göra för att saker och ting ska hända? Vad är tillräckligt? Ni som har lyssnat på oss vet redan att det aldrig handlar om att ”göra”, agera, handla. Det handlar om energi, var vi ligger i känslorna (känsloskalan) när vi gör saker. Så hur vi mår är viktigaste, sen kommer handling. Det är ingen fel att göra och agera, beror på hur mycket vi vill kämpa och jobba hårt för något. För det vi vill kommer till oss när vi är avslappnade och balanserade inombords. Se till att må bra hela tiden, gör saker som du gillar och tycker om. Acceptera din vilja att göra saker utan att rusa ut och göra det. Uppskatta också din handlingskraft och rikta din handlingsenergi till helt andra saker än det du vill ha, drömmer om och önskar mest. Hur, när och vem är frågor som du kan lämna till universum. Varför i form av en känsla, är en fråga som du kan svara på. Det vill säga, ”jag vill ha det där för att jag mår bra när jag tänker på det”. Om du är singel och undrar hur mycket du ska dejta och på vilket sätt har ingen betydelse. Om du har roligt när du dejtar och kollar på Tinder, då är du lättsam i din energi utan att vara ”needy” och är öppen för att livet kan erbjuda dig allt det goda du vill ha. Är du aktivt sökande, så kommer livet att hålla dig som aktivt sökande. Ge upp ditt sökande, ge upp ditt behov, ge upp din attityd att vara ”ensam”, tycka synd om dig själv, att du saknar något mm. Att ge upp betyder inte att du slutar att göra och agera, det betyder bara att du har ändrat din attityd och känsla till något högre och då följer du en inspiration innan du handlar. Visste du att tänka är också att göra, så görandet är inte bara det du gör fysiskt. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga som vi svarar på. Attraktionslagen funkar inte för mig, fast jag gör allt rätt. Tror jag att det är kört för mig, så måste livet visa det för oss. När vi gör oss till ett offer, lämnar vi ansvar över vårt mående till alla och allt runtomkring oss. Vi har ansvar över hur vi känner, vad vi tänker, hur vi ser på saker och på människor, hur vi hanterar det som sker. Är livet en kamp, en strid eller är livet som det är och jag gör det bästa av det? Du har makten och kontrollen över hur och vad du känner och i förlängning vad du upplever. Du behöver inte göra något när det gäller attraktionslagen, precis som du inte behöver göra något för att gravitationen ska fungera. Den funkar oavsett om du tror på det eller inte, oavsett om du ”använder” det eller inte. Det har inget med ”görandet” att göra, utan mer varandet, känslan. Vänta inte att alla andra ska förändras eller att situationen måste vara något annat än det är för att du ska må bra. Om du tänker negativt, så döm inte dig själv, utan se på det och acceptera att det är här jag är. Använd EFT/tapping att älska dig ändå, oavsett vad du tänker och känner. Möt varje tanke med omtanke. Vad vill jag tänka? Hur vill jag känna? Håller du dig i något gammalt som har hänt, i dömande och kritiserande, håller du dig nere i känsloskalan, i energin. Är du låg, tvinga dig inte tänka positivt, för det kan vara för stor glapp mellan där du är och där du vill vara. Fråga dig: vad finns här i rummet som får mig att må lite bättre. Håll dig i här och nu, där du är. Var vi än är så är det en bra början. Varje sekund är en ny början. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Vi svarar på en lyssnarfråga. Attraktionslagen funkar inte för mig, fast jag gör allt rätt. Tror jag att det är kört för mig, så måste livet visa det för oss. När vi gör oss till ett offer, lämnar vi ansvar över vårt mående till alla och allt runtomkring oss. Vi har ansvar över hur vi känner, vad vi tänker, hur vi ser på saker och på människor, hur vi hanterar det som sker. Är livet en kamp, en strid eller är livet som det är och jag gör det bästa av det? Du har makten och kontrollen över hur och vad du känner och i förlängning vad du upplever. Du behöver inte göra något när det gäller attraktionslagen, precis som du inte behöver göra något för att gravitationen ska fungera. Den funkar oavsett om du tror på det eller inte, oavsett om du ”använder” det eller inte. Det har inget med ”görandet” att göra, utan mer varandet, känslan. Vänta inte att alla andra ska förändras eller att situationen måste vara något annat än det är för att du ska må bra. Om du tänker negativt, så döm inte dig själv, utan se på det och acceptera att det är här jag är. Använd EFT/tapping att älska dig ändå, oavsett vad du tänker och känner. Möt varje tanke med omtanke. Vad vill jag tänka? Hur vill jag känna? Håller du dig i något gammalt som har hänt, i dömande och kritiserande, håller du dig nere i känsloskalan, i energin. Är du låg, tvinga dig inte tänka positivt, för det kan vara för stor glapp mellan där du är och där du vill vara. Fråga dig: vad finns här i rummet som får mig att må lite bättre. Håll dig i här och nu, där du är. Var vi än är så är det en bra början. Varje sekund är en ny början.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.  

Lyssnarfråga, vi fortsätter. Hur kan jag skilja rädsla från intuition särskilt i en kärleksrelation? Vad är vad? Intuition vägleder oss oftast med en känsla av välmående och att det känns bra. Om du inte är direkt hotad i situationen, så handlar rädsla oftast om en tanke, inte verkligheten. Tanken är alltid vår tolkning av en situation och hjärnan oroar sig gärna över det vi tror vi ser. I en relation kommer ofta gamla upplevelser upp på ett sätt som vi inte alltid ser själv Vad känns sant för mig? Vad känns bra för mig? Om jag alltid tror på det bästa om allt, kommer mina upplevelser bli därefter. Väljer jag utifrån rädsla, oro, ångest, stress så påverkar den energin mitt liv och mig, samt andra involverade. Då visar jag mig själv, livet att jag saknar tillit. Är du i en relation så handlar det inte om att du ska göra något utan att skapa en inre ro, en inre lugn, innan du tar ett beslut. Om du inte kan landa i en inre balans, ha tillit till att det kommer att bli det bästa för dig (er) och vänta tills du kommer till en plats där du bara måste följa din intuition. Lita att den kommer att vägleda dig. Påminn dig själv hur den vägledningen kändes när du kände det förut i tidigare tillfällen. Känslan av intuition kan variera från dag till dag och från situation till situation från en subtil känsla till en stark klarhet, vetskap. Det är skillnad med rädsla som tar över mig och mina tankar och att ”veta” något, utan att det tar över mig. I det sistnämnda har jag klarhet fast jag kan känna lite rädsla. Så länge vi tar över andras reaktioner (rädd för deras ilska, sorg, att vi skadar andra mm), så länge vi känner av och tar över andras energier, så länge har vi svårt att välja, fatta beslut utifrån en egen känsla, egen vägledning, intuition. Vad du än väljer, så kan du alltid välja om, igen och igen. För du utvecklas varje dag, varje stund och beslutar dina val utifrån ditt ”nya” jag. Ha tålamod med dig själv. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga, vi fortsätter. Hur kan jag skilja rädsla från intuition särskilt i en kärleksrelation? Vad är vad? Intuition vägleder oss oftast med en känsla av välmående och att det känns bra. Om du inte är direkt hotad i situationen, så handlar rädsla oftast om en tanke, inte verkligheten. Tanken är alltid vår tolkning av en situation och hjärnan oroar sig gärna över det vi tror vi ser. I en relation kommer ofta gamla upplevelser upp på ett sätt som vi inte alltid ser själv Vad känns sant för mig? Vad känns bra för mig? Om jag alltid tror på det bästa om allt, kommer mina upplevelser bli därefter. Väljer jag utifrån rädsla, oro, ångest, stress så påverkar den energin mitt liv och mig, samt andra involverade. Då visar jag mig själv, livet att jag saknar tillit. Är du i en relation så handlar det inte om att du ska göra något utan att skapa en inre ro, en inre lugn, innan du tar ett beslut. Om du inte kan landa i en inre balans, ha tillit till att det kommer att bli det bästa för dig (er) och vänta tills du kommer till en plats där du bara måste följa din intuition. Lita att den kommer att vägleda dig. Påminn dig själv hur den vägledningen kändes när du kände det förut i tidigare tillfällen. Känslan av intuition kan variera från dag till dag och från situation till situation från en subtil känsla till en stark klarhet, vetskap. Det är skillnad med rädsla som tar över mig och mina tankar och att ”veta” något, utan att det tar över mig. I det sistnämnda har jag klarhet fast jag kan känna lite rädsla. Så länge vi tar över andras reaktioner (rädd för deras ilska, sorg, att vi skadar andra mm), så länge vi känner av och tar över andras energier, så länge har vi svårt att välja, fatta beslut utifrån en egen känsla, egen vägledning, intuition. Vad du än väljer, så kan du alltid välja om, igen och igen. För du utvecklas varje dag, varje stund och beslutar dina val utifrån ditt ”nya” jag. Ha tålamod med dig själv. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Hur väljer jag när det känns olika varje gång? När det inte känns ”hell yes” eller inte ”nej” heller. Självklart varierar känslan och hur vi känner för en fråga, problem, en valsituation, för vi är aldrig i samma plats inom oss. Det kan ändras från dag till dag, från en timme till en annan. Ena stunden är vi höga i energin och nästa stund är vi låga i energin, och detta påverkar vårt sätt att se på det vi ska välja mellan. När vi känner oss väl till mods, har vi tillit till att vi tar rätta beslut för oss och att vi får det vi vill ha. När vi mår sämre, tvivlar vi på allt, framför allt på oss själva och livet. Oavsett vad du väljer, så tar du alltid ett ”rätt” beslut, för universum stöttar alltid dina val. Bara du bestämmer dig för ett alternativ. Du kommer att spara energi, för om du upprätthåller dig i en valsituation för länge, skapar du mer osäkerhet och tillslut tar ett beslut från en låg energi. Om du inte vet vad du ska välja, ta en paus och fokusera på något annat i ditt liv. Tänk på alla situationer där du har gjort ett val, bestämt dig och hur det resulterade i något bra. Du kan alltid välja om, du har rätt att välja om även om du väljer något annat efter en timme du gjorde ditt första val. Vi är så ovana att lyssna på vår vägledning, magkänsla, så desto mer vi tänker på en problematisk situation, desto mer går vi in i ”mindet”, sinnet och tankarna (egot). Sluta döma och kritisera dig själv att inte göra ett val, att bestämma dig. Omfamna den aspekten i dig själv och acceptera att det är så just nu. Det kan ju vara så att ingen av alternativen är ”rätt” för mig just nu. Bara när vi undrar, vad ska jag välja, visar att vi funderar på frågan i sinnet och inte i hjärtat. Välj med tillit och inte rädsla. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Hur väljer jag när det känns olika varje gång? När det inte känns ”hell yes” eller inte ”nej” heller. Självklart varierar känslan och hur vi känner för en fråga, problem, en valsituation, för vi är aldrig i samma plats inom oss. Det kan ändras från dag till dag, från en timme till en annan. Ena stunden är vi höga i energin och nästa stund är vi låga i energin, och detta påverkar vårt sätt att se på det vi ska välja mellan. När vi känner oss väl till mods, har vi tillit till att vi tar rätta beslut för oss och att vi får det vi vill ha. När vi mår sämre, tvivlar vi på allt, framför allt på oss själva och livet. Oavsett vad du väljer, så tar du alltid ett ”rätt” beslut, för universum stöttar alltid dina val. Bara du bestämmer dig för ett alternativ. Du kommer att spara energi, för om du upprätthåller dig i en valsituation för länge, skapar du mer osäkerhet och tillslut tar ett beslut från en låg energi. Om du inte vet vad du ska välja, ta en paus och fokusera på något annat i ditt liv. Tänk på alla situationer där du har gjort ett val, bestämt dig och hur det resulterade i något bra. Du kan alltid välja om, du har rätt att välja om även om du väljer något annat efter en timme du gjorde ditt första val. Vi är så ovana att lyssna på vår vägledning, magkänsla, så desto mer vi tänker på en problematisk situation, desto mer går vi in i ”mindet”, sinnet och tankarna (egot). Sluta döma och kritisera dig själv att inte göra ett val, att bestämma dig. Omfamna den aspekten i dig själv och acceptera att det är så just nu. Det kan ju vara så att ingen av alternativen är ”rätt” för mig just nu. Bara när vi undrar, vad ska jag välja, visar att vi funderar på frågan i sinnet och inte i hjärtat. Välj med tillit och inte rädsla.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Min, Jaanas, mamma gick bort nyligen och det har varit ett tillfälle för mig att möta allt det som kommit upp i form av tankar och känslor. Vi hanterar och möter allt i livet ytterst individuellt utifrån vårt bagage, erfarenheter, tron och övertygelser. Sorg och förlust kan locka upp till ytan känslor och tankar av skam, skuld, dåligt samvete, ilska, frustration, stress mm. Oavsett vad som dyker upp är det viktigaste att vi visar oss själva ömhet, kärlek, acceptans och förståelse. Det betyder att vi tar emot och är med allt som dyker upp, även kritik och självanklagelser. Allt är ok, det är ok oavsett vad vi upplever både utanför oss själva men också inom oss. Vi får också påminna oss själva att alla sätt att hantera sorg är ok, för vi är unika i vårt mentala och känslomässiga tillstånd. Det finns inget rätt eller fel i hur möta, hantera och bearbeta sorg. Vi alla gör vårt bästa i att möta det som sker. Det finns inget som vi borde göra, känna, vara eller inte borde. Jag har gråtit många dagar och nätter av att se min mamma lida, för att sen gråta igen när hon lämnade sin kropp. Tårar och gråt är helande, särskilt när vi accepterar sorgen, när vi möter den med närvaro, när vi känner att det är ok. Sorg kan någon gång gömma sig bakom ilska och även det är ok, bara vi inte låter det ta över. Kanske kan vi använda den till en konstruktiv energi. Det är också ok att någon vill dö, att dom längtar att ge sig av, lämna den fysiska och psykiska smärtan. Att det är ok betyder inte att vi vill att någon ska dö, bara att ha förståelse och acceptans att dom vill bli fria från det som gör ont. Jag fortsätter att prata med min mamma, för hon är med, i mitt hjärta. Jag har inga krav i hur min sorgeprocess ska se ut, hur det ska vara eller hur jag gör med det. Det är inte görandet som är viktigaste, utan varandet, hur vi är med oss själva. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Min, Jaanas, mamma gick bort nyligen och det har varit ett tillfälle för mig att möta allt det som kommit upp i form av tankar och känslor. Vi hanterar och möter allt i livet ytterst individuellt utifrån vårt bagage, erfarenheter, tron och övertygelser. Sorg och förlust kan locka upp till ytan känslor och tankar av skam, skuld, dåligt samvete, ilska, frustration, stress mm. Oavsett vad som dyker upp är det viktigaste att vi visar oss själva ömhet, kärlek, acceptans och förståelse. Det betyder att vi tar emot och är med allt som dyker upp, även kritik och självanklagelser. Allt är ok, det är ok oavsett vad vi upplever både utanför oss själva men också inom oss. Vi får också påminna oss själva att alla sätt att hantera sorg är ok, för vi är unika i vårt mentala och känslomässiga tillstånd. Det finns inget rätt eller fel i hur möta, hantera och bearbeta sorg. Vi alla gör vårt bästa i att möta det som sker. Det finns inget som vi borde göra, känna, vara eller inte borde. Jag har gråtit många dagar och nätter av att se min mamma lida, för att sen gråta igen när hon lämnade sin kropp. Tårar och gråt är helande, särskilt när vi accepterar sorgen, när vi möter den med närvaro, när vi känner att det är ok. Sorg kan någon gång gömma sig bakom ilska och även det är ok, bara vi inte låter det ta över. Kanske kan vi använda den till en konstruktiv energi. Det är också ok att någon vill dö, att dom längtar att ge sig av, lämna den fysiska och psykiska smärtan. Att det är ok betyder inte att vi vill att någon ska dö, bara att ha förståelse och acceptans att dom vill bli fria från det som gör ont. Jag fortsätter att prata med min mamma, för hon är med, i mitt hjärta. Jag har inga krav i hur min sorgeprocess ska se ut, hur det ska vara eller hur jag gör med det. Det är inte görandet som är viktigaste, utan varandet, hur vi är med oss själva.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Det gäller mediciner, vitaminer, mat, sjukdomar, träning, sömn mm. Alla kroppar har olika sammansättningar, historia, fas i livet, sätt att fungera osv. Det som passar en person passar inte någon annan. Så lyssna på just din kropp vad den vill ha och behöver, följ inte någon annans råd oavsett vem som säger det. Samma sak när du mår bra av något, så sälj inte det till någon annan som mirakel. För det var mirakelmedicin för dig utifrån vart du är i dig själv, din energi och i livet. Lev utifrån din intuition, magkänsla och vägledning av din kropp. Bestäm inte utifrån ditt sinne. Låt kroppen berätta vad du är, utan att själv ge dig etiketter som du håller fast i livet ut, visar du dig och kroppen att du inte ha tillit till att kroppen vet. Om vi nu mår som vi mår utifrån hur vi tror (sinnet, mindet) så har vi alla sett att det inte har fungerat hittills. Frågar vi kroppen så har den inga behov av att ljuga. Vårt sinne har lärt sig att övertala utifrån vad den tror på, eller att den väljer att tro på att andra vet bättre. Självklart kan du fråga andra, lyssna och läsa vad dom säger, men ta det alltid med en nypa salt och kolla hur din kropp reagerar på det som du hör. Vi är menade att må bra och vara friska. När sinnet mår bra, när vi är höga i energin, när vi är glada, ja det är då kroppen mår som bäst och vi ”hör” vad den ”säger”. Du är en unik sammansättning av allt, dina erfarenheter, dina övertygelser, dina energier, dina tankar, känslor och handlingar. Respektera dig själv och din kropp och låt kroppen vägleda.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Det gäller mediciner, vitaminer, mat, sjukdomar, träning, sömn mm. Alla kroppar har olika sammansättningar, historia, fas i livet, sätt att fungera osv. Det som passar en person passar inte någon annan. Så lyssna på just din kropp vad den vill ha och behöver, följ inte någon annans råd oavsett vem som säger det. Samma sak när du mår bra av något, så sälj inte det till någon annan som mirakel. För det var mirakelmedicin för dig utifrån vart du är i dig själv, din energi och i livet. Lev utifrån din intuition, magkänsla och vägledning av din kropp. Bestäm inte utifrån ditt sinne. Låt kroppen berätta vad du är, utan att själv ge dig etiketter som du håller fast i livet ut, visar du dig och kroppen att du inte ha tillit till att kroppen vet. Om vi nu mår som vi mår utifrån hur vi tror (sinnet, mindet) så har vi alla sett att det inte har fungerat hittills. Frågar vi kroppen så har den inga behov av att ljuga. Vårt sinne har lärt sig att övertala utifrån vad den tror på, eller att den väljer att tro på att andra vet bättre. Självklart kan du fråga andra, lyssna och läsa vad dom säger, men ta det alltid med en nypa salt och kolla hur din kropp reagerar på det som du hör. Vi är menade att må bra och vara friska. När sinnet mår bra, när vi är höga i energin, när vi är glada, ja det är då kroppen mår som bäst och vi ”hör” vad den ”säger”. Du är en unik sammansättning av allt, dina erfarenheter, dina övertygelser, dina energier, dina tankar, känslor och handlingar. Respektera dig själv och din kropp och låt kroppen vägleda. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Otrohet är en upplevelse som man är delskapare i på något sätt. Det kan hända att man inte tror på sin partner (eller på män/kvinnor generellt), att man har sett under sin uppväxt något liknande hos sina föräldrar eller att man själv inte känner sig värdig kärlek. Vi attraherar ett beteende från alla vi möter beroende på hur vi känner oss, vilken energi vi har (vilka tankar och övertygelser vi har om andra och relationer). Vi kan alltid ändra på vad vi drar till oss från andra människor. Det spelar ingen roll vad vi säger om andra eller om relationer, för ord har ingen betydelse, utan vad vi tror på och vilken känsla den övertygelsen väcker i oss. Om vi har upplevt det en gång tidigare i någon form, har vi med oss denna upplevelse som en sanning, som skapar en ny sanning grundat till denna upplevelse. Dvs om vi kommer ihåg vad som hände och känner starkt för det som hände, målar vi en framtidsupplevelse av samma karaktär. Om någon annan skyller att dom har varit otrogna pga dig, har inget med dig att göra. Du är inte ansvarig för andras lycka och dom har inte ansvar över din lycka. Vi måste vara lyckliga först innan vi går in i en relation, innan vi kan vara lyckliga med varandra. Samma gäller att jag måste ha tillit först, tillit till mig själv, tillit till relationer och mig själv innan jag kan uppleva det i livet. Du kan stärka din tillit till andra, till dig själv och till relationer, livet. Ett sätt är att använda EFT för att möta dina egna tankar, dina egna övertygelser (vad du tror på) och dina känslor. Ha tillit till att livet ger dig alltid det du behöver, vi kanske behöver se något i oss själva för att kunna möta det och släppa taget. Din nästa relation blir alltid något bättre än du har upplevt tidigare. Ha tillit till det, så blir det så.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Otrohet är en upplevelse som man är delskapare i på något sätt. Det kan hända att man inte tror på sin partner (eller på män/kvinnor generellt), att man har sett under sin uppväxt något liknande hos sina föräldrar eller att man själv inte känner sig värdig kärlek. Vi attraherar ett beteende från alla vi möter beroende på hur vi känner oss, vilken energi vi har (vilka tankar och övertygelser vi har om andra och relationer). Vi kan alltid ändra på vad vi drar till oss från andra människor. Det spelar ingen roll vad vi säger om andra eller om relationer, för ord har ingen betydelse, utan vad vi tror på och vilken känsla den övertygelsen väcker i oss. Om vi har upplevt det en gång tidigare i någon form, har vi med oss denna upplevelse som en sanning, som skapar en ny sanning grundat till denna upplevelse. Dvs om vi kommer ihåg vad som hände och känner starkt för det som hände, målar vi en framtidsupplevelse av samma karaktär. Om någon annan skyller att dom har varit otrogna pga dig, har inget med dig att göra. Du är inte ansvarig för andras lycka och dom har inte ansvar över din lycka. Vi måste vara lyckliga först innan vi går in i en relation, innan vi kan vara lyckliga med varandra. Samma gäller att jag måste ha tillit först, tillit till mig själv, tillit till relationer och mig själv innan jag kan uppleva det i livet. Du kan stärka din tillit till andra, till dig själv och till relationer, livet. Ett sätt är att använda EFT för att möta dina egna tankar, dina egna övertygelser (vad du tror på) och dina känslor. Ha tillit till att livet ger dig alltid det du behöver, vi kanske behöver se något i oss själva för att kunna möta det och släppa taget. Din nästa relation blir alltid något bättre än du har upplevt tidigare. Ha tillit till det, så blir det så. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

För båda är ”rätt”, det beror på varför du vill planera. Hur mycket kontroll behöver du ha i ditt liv? Om du är en som planerar hela tiden, låter du inte livet och din inre vägvisare vägleda dig, för du har redan bestämt hur du vill ha det (för att vara lycklig). Detta bäddar för besvikelser, för livet sällan matchar din inre bild som du försöker skapa ditt liv efter. För den bilden är ett villkor för att du ska vara lycklig. Vid det här laget vet du att du ska vara glad, lycklig först och sen göra det du gör, även planera. Är du en person som aldrig planerar och fullständigt kastar dig i en flow, riskerar att hamna i andras planering (händer). Vilket kan resultera att du slutar lyssna på ditt inre och lyssnar på andra istället. Planering är en slags pre-paving (mental förberedelse) och handlar om din energi, attityd, känsla som ligger bakom ditt behov av planering (ha kontroll). Känns planering stressfull för dig (om det väcker någon slags stressfull tanke), är det dags att backa och låta livet och din inre vägledning. Med för mycket planering tenderar människor ta för mycket ansvar för andras upplevelse, beteende och mående. Planera så länge det är roligt och inspirerande, men om du känner minsta lilla obehag, låt bli att planera eller var så generell du kan vara. När det är roligt att planera så kan du vara så detaljerad som möjligt. Universum vet vad du vill ha, vad du gillar och tycker om, så du kan ha en grov planering av det yttre och mer detaljerat önskemål om hur du vill känna dig för det du vill uppleva. Universum ger dig allt som matchar dig, din energi och attityd. Om du har för stort kontrollbehov (du vet det om du brukar bli stressad, om du brukar bli besviken), är det dags att träna på att släppa taget och stärka tilliten att allt alltid sker till det bästa för dig och alla andra. Tillit till universum, livet och din inre vägledning.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

För båda är ”rätt”, det beror på varför du vill planera. Hur mycket kontroll behöver du ha i ditt liv? Om du är en som planerar hela tiden, låter du inte livet och din inre vägvisare vägleda dig, för du har redan bestämt hur du vill ha det (för att vara lycklig). Detta bäddar för besvikelser, för livet sällan matchar din inre bild som du försöker skapa ditt liv efter. För den bilden är ett villkor för att du ska vara lycklig. Vid det här laget vet du att du ska vara glad, lycklig först och sen göra det du gör, även planera. Är du en person som aldrig planerar och fullständigt kastar dig i en flow, riskerar att hamna i andras planering (händer). Vilket kan resultera att du slutar lyssna på ditt inre och lyssnar på andra istället. Planering är en slags pre-paving (mental förberedelse) och handlar om din energi, attityd, känsla som ligger bakom ditt behov av planering (ha kontroll). Känns planering stressfull för dig (om det väcker någon slags stressfull tanke), är det dags att backa och låta livet och din inre vägledning. Med för mycket planering tenderar människor ta för mycket ansvar för andras upplevelse, beteende och mående. Planera så länge det är roligt och inspirerande, men om du känner minsta lilla obehag, låt bli att planera eller var så generell du kan vara. När det är roligt att planera så kan du vara så detaljerad som möjligt. Universum vet vad du vill ha, vad du gillar och tycker om, så du kan ha en grov planering av det yttre och mer detaljerat önskemål om hur du vill känna dig för det du vill uppleva. Universum ger dig allt som matchar dig, din energi och attityd. Om du har för stort kontrollbehov (du vet det om du brukar bli stressad, om du brukar bli besviken), är det dags att träna på att släppa taget och stärka tilliten att allt alltid sker till det bästa för dig och alla andra. Tillit till universum, livet och din inre vägledning. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Alla känslor är ok och vi behöver alla för att uppskatta dess motsatser. För många är dom sk negativa känslorna mindre bra för dig eller för andra i din omgivning. Tillåter du dig att känna alla känslor? Får du skuldkänslor, skäms du om du uttrycker din ilska, sorg, irritation? När alla känslor är ok för dig, är det alltid ok för alla andra runtomkring dig. Kan du uttrycka för dig själv och andra att ”nu är jag arg, nu är jag ledsen, nu är jag stressad, frustrerad” mm utan att känna dåligt samvete? Är det ok för dig att andra visar sina känslor. Kom ihåg att du inte är en soptunna för andras ilska när den är destruktiv. Vad lär du din omgivning? Ifrågasätter dom dina känslor, betyder det att du gör det. Säg inte du heller till andra vad dom får känna och inte känna eller hur arga eller ledsna dom får vara eller inte. Vi är inte uppfostrade att vara sanna med oss själva över hur vi känner i stunden och än mindre visa det eller uttrycka det med självklarhet. Vi uppfostras att bita ihop, vara starka, kämpa på, stänga av och bli känslomässigt neutrala (låsta, falska, trötta mm). Kan jag inte visa mina låga energier, kan jag inte visa mina höga energier. Det handlar om att vara ärlig med dig själv. För att lära andra strategier hur hantera sina känslor, måste du börja lära dig själv strategier hur du bemöter och står för dom. Ett bra verktyg, strategi är EFT (tapping): även om jag blev arg, så älskar jag och accepterar jag mig själv. Du kan ligga ner och andas ett tag, ta en prommis, lyssna på något som ger dig utrymme att känna dina känslor. Vi är människor med en hel känsloskala, så stå för alla dina skalor på ett konstruktivt sätt och du kommer verkligen att leva livet fullt ut. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.  

Alla känslor är ok och vi behöver alla för att uppskatta dess motsatser. För många är dom sk negativa känslorna mindre bra för dig eller för andra i din omgivning. Tillåter du dig att känna alla känslor? Får du skuldkänslor, skäms du om du uttrycker din ilska, sorg, irritation? När alla känslor är ok för dig, är det alltid ok för alla andra runtomkring dig. Kan du uttrycka för dig själv och andra att ”nu är jag arg, nu är jag ledsen, nu är jag stressad, frustrerad” mm utan att känna dåligt samvete? Är det ok för dig att andra visar sina känslor. Kom ihåg att du inte är en soptunna för andras ilska när den är destruktiv. Vad lär du din omgivning? Ifrågasätter dom dina känslor, betyder det att du gör det. Säg inte du heller till andra vad dom får känna och inte känna eller hur arga eller ledsna dom får vara eller inte. Vi är inte uppfostrade att vara sanna med oss själva över hur vi känner i stunden och än mindre visa det eller uttrycka det med självklarhet. Vi uppfostras att bita ihop, vara starka, kämpa på, stänga av och bli känslomässigt neutrala (låsta, falska, trötta mm). Kan jag inte visa mina låga energier, kan jag inte visa mina höga energier. Det handlar om att vara ärlig med dig själv. För att lära andra strategier hur hantera sina känslor, måste du börja lära dig själv strategier hur du bemöter och står för dom. Ett bra verktyg, strategi är EFT (tapping): även om jag blev arg, så älskar jag och accepterar jag mig själv. Du kan ligga ner och andas ett tag, ta en prommis, lyssna på något som ger dig utrymme att känna dina känslor. Vi är människor med en hel känsloskala, så stå för alla dina skalor på ett konstruktivt sätt och du kommer verkligen att leva livet fullt ut. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Syfte med livet är så mycket enklare och roligare än vad vi gör det till. Vi bestämmer syftet med vårt liv och oss själva och det förändras utifrån vart vi är och vad vi gör. Det behöver inte vara något så kallat ”stort” eller litet, allt från att måla en tavla eller laga god mat. Om jag är i en plats där jag frågar mig detta, förmedlar jag till universum ett diffust önskemål och livet kan inte leverera oss något svar. Men när du bestämmer vad ditt livs syfte och mening är just nu, matchar universum det. Meningen med livet är att njuta, känna entusiasm, iver och följa känslan av att må bra. Om du är den som frågar vad syftet med dig är, så har du slutat tro på dina egna beslut och dina förmågor och du tror inte på din egen röst. När du har denna tvivlande energi, låter du andras och samhällets energi påverka dig och gör dig aldrig lycklig eller nöjd. Du skapar mening med det du gör och det du är, du bestämmer, varje stund. Byt, testa, ändra på dig och va nyfiken. Bara du följer din känsla, här och nu. Sluta med långtidsperspektiv, att planera eller tro att du måste ha en bild om hur ditt liv ser ut typ om en månad, om fem år eller hela ditt liv. Vad är syftet med den här stunden? Det är att fokusera på det som får mig att må bra, att göra något som jag njuter av och blir inspirerad av. Desto närmare du kommer denna stund i att bestämma dig vad syftet och meningen är med dig och det du gör just nu, desto mer närvarande är du i ditt liv och låter livet vägleda dig. Det är ett gammaldags sätt att beskriva dessa saker som livets STORA frågor och bara det kan få oss att känna ångest, rädsla och stress. Ändra det till: vad är frågan här och nu? Följ alltid känslan av vad som är kul, vad känns som en som en lyft av din energi, som känns lätt, enkelt för dig, givande och ger dig tillfredsställelse. DET är meningen med livet. Om du börjar tänka för mycket sådana frågor, hamnar du långt ifrån dig själv, din vägledning, intuition och må-bra känsla. Så länge du fokuserar på görandet, så är du utanför dig själv (i andras händer och energier) och följer samhällets förlegade beteenden. Fråga dig själv istället: vilken tanke får mig att må bra just nu? Vad mår jag bra av att göra JUST NU? Fråga dig själv: vem vill jag vara, vad vill jag vara utifrån känslor och egenskaper. Lev in dig i egenskaper som du önskar dig ha, som tex att jag är självsäker i folkgrupper, jag är lättsam. Jag är den som är generös, balanserad, lugn mm. Att beskriva dina egenskaper som du vill ha kan också vara meningen med ditt liv och syftet med dig. Det räcker, det är tillräckligt. Du äger frågorna och svaren. Alla svar är ok och rätt för dig, just nu.  Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Syfte med livet är så mycket enklare och roligare än vad vi gör det till. Vi bestämmer syftet med vårt liv och oss själva och det förändras utifrån vart vi är och vad vi gör. Det behöver inte vara något så kallat ”stort” eller litet, allt från att måla en tavla eller laga god mat. Om jag är i en plats där jag frågar mig detta, förmedlar jag till universum ett diffust önskemål och livet kan inte leverera oss något svar. Men när du bestämmer vad ditt livs syfte och mening är just nu, matchar universum det. Meningen med livet är att njuta, känna entusiasm, iver och följa känslan av att må bra. Om du är den som frågar vad syftet med dig är, så har du slutat tro på dina egna beslut och dina förmågor och du tror inte på din egen röst. När du har denna tvivlande energi, låter du andras och samhällets energi påverka dig och gör dig aldrig lycklig eller nöjd. Du skapar mening med det du gör och det du är, du bestämmer, varje stund. Byt, testa, ändra på dig och va nyfiken. Bara du följer din känsla, här och nu. Sluta med långtidsperspektiv, att planera eller tro att du måste ha en bild om hur ditt liv ser ut typ om en månad, om fem år eller hela ditt liv. Vad är syftet med den här stunden? Det är att fokusera på det som får mig att må bra, att göra något som jag njuter av och blir inspirerad av. Desto närmare du kommer denna stund i att bestämma dig vad syftet och meningen är med dig och det du gör just nu, desto mer närvarande är du i ditt liv och låter livet vägleda dig. Det är ett gammaldags sätt att beskriva dessa saker som livets STORA frågor och bara det kan få oss att känna ångest, rädsla och stress. Ändra det till: vad är frågan här och nu? Följ alltid känslan av vad som är kul, vad känns som en som en lyft av din energi, som känns lätt, enkelt för dig, givande och ger dig tillfredsställelse. DET är meningen med livet. Om du börjar tänka för mycket sådana frågor, hamnar du långt ifrån dig själv, din vägledning, intuition och må-bra känsla. Så länge du fokuserar på görandet, så är du utanför dig själv (i andras händer och energier) och följer samhällets förlegade beteenden. Fråga dig själv istället: vilken tanke får mig att må bra just nu? Vad mår jag bra av att göra JUST NU? Fråga dig själv: vem vill jag vara, vad vill jag vara utifrån känslor och egenskaper. Lev in dig i egenskaper som du önskar dig ha, som tex att jag är självsäker i folkgrupper, jag är lättsam. Jag är den som är generös, balanserad, lugn mm. Att beskriva dina egenskaper som du vill ha kan också vara meningen med ditt liv och syftet med dig. Det räcker, det är tillräckligt. Du äger frågorna och svaren. Alla svar är ok och rätt för dig, just nu. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Dessa övningar hjälper oss att stärka självkänslan och lyssna inåt. Du är den viktigaste personen i ditt liv. -skriv äktenskapslöften för och till dig själv. Det är ett sätt att lova dig själv att ta hand om dig själv, lyssna på dig själv, att jag frågar dig, jag är lyhörd till det du behöver. Ge dig själv det du vill att någon annan ska ge dig. Det ligger inte i någon annans händer, det ligger hos dig. Kan du ge dig själv allt det du vill ha, önskar och behöver, kommer du att få det av andra också och du kommer att kunna ta emot. Du gör denna övning för att visa respekt för dig själv, visa att du betyder något för dig själv och att ingen annan är viktigare än du själv. Du kan läsa vad du skrivit efter ett tag eller göra om övningen igen efter ett tag, bara för att påminna dig själv vad som är viktigt i livet och vad du mår bra av. -när du ska välja mellan två saker, fråga kroppen. Kroppen ljuger aldrig, men sinnet (hjärnan) utgår från egot, som är fylld med förutfattade meningar och övertygelser som inte gynnar oss. Denna övning stärker din intuition för att sen vägleda dig till det som är rätt i livet (rätt för dig). Börja med ”småsaker” som att fråga vilken du ska välja mellan två maträtter, vitaminer mm. Ge kroppen 1-2 minuter att reagera (eller rättare sagt, ge dig själv tid att höra kroppens svar). Ta tid med mobilen, blunda och bara andas. Förvänta dig inte ett svar på ett visst sätt, utan håll dig nyfiken i att hur svaren kommer till dig. Det kan vara väldigt subtilt, om du inte har tränat upp dig själv att lyssna på kroppens signaler. Tänk inte på frågan, låt kroppen visa dig och se inåt, var ”öppen” i alla förnimmelser som du märker och plockar upp. Om du inte får fram något första gången, testa flera gånger. Kanske har du övertalat kroppen, överröstat kroppens tysta signaler så länge att det tar tid att ”höra”. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Dessa övningar hjälper oss att stärka självkänslan och lyssna inåt. Du är den viktigaste personen i ditt liv. -skriv äktenskapslöften för och till dig själv. Det är ett sätt att lova dig själv att ta hand om dig själv, lyssna på dig själv, att jag frågar dig, jag är lyhörd till det du behöver. Ge dig själv det du vill att någon annan ska ge dig. Det ligger inte i någon annans händer, det ligger hos dig. Kan du ge dig själv allt det du vill ha, önskar och behöver, kommer du att få det av andra också och du kommer att kunna ta emot. Du gör denna övning för att visa respekt för dig själv, visa att du betyder något för dig själv och att ingen annan är viktigare än du själv. Du kan läsa vad du skrivit efter ett tag eller göra om övningen igen efter ett tag, bara för att påminna dig själv vad som är viktigt i livet och vad du mår bra av. -när du ska välja mellan två saker, fråga kroppen. Kroppen ljuger aldrig, men sinnet (hjärnan) utgår från egot, som är fylld med förutfattade meningar och övertygelser som inte gynnar oss. Denna övning stärker din intuition för att sen vägleda dig till det som är rätt i livet (rätt för dig). Börja med ”småsaker” som att fråga vilken du ska välja mellan två maträtter, vitaminer mm. Ge kroppen 1-2 minuter att reagera (eller rättare sagt, ge dig själv tid att höra kroppens svar). Ta tid med mobilen, blunda och bara andas. Förvänta dig inte ett svar på ett visst sätt, utan håll dig nyfiken i att hur svaren kommer till dig. Det kan vara väldigt subtilt, om du inte har tränat upp dig själv att lyssna på kroppens signaler. Tänk inte på frågan, låt kroppen visa dig och se inåt, var ”öppen” i alla förnimmelser som du märker och plockar upp. Om du inte får fram något första gången, testa flera gånger. Kanske har du övertalat kroppen, överröstat kroppens tysta signaler så länge att det tar tid att ”höra”. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Vad är normalt, vara negativ, kritisk, klagande eller vara positiv och optimistisk? Antingen förlöjligar man den positiva attityden, drar ner den med att ”vänta bara”. Särskilt säger man till dom yngre eller barn att livet är inte så lätt eller det ska inte alltid vara roligt. Är du rädd själv att visa din glädje och positiva attityd, döljer du den, taggar du ner din livsglädje? För att anpassa dig och vara ”normal” och inte sticka ut eller vara obehaglig inför andra. Bara för att man är positiv och optimistisk, entusiastisk betyder inte att man är naiv. Vi ifrågasätter vad är ”normalt” och uppmanar för en ny normalitet där vi visar vår glädje, tillit, vår energi, vår framåtanda utan att skämmas och ha dåligt samvete. Vi uppmuntrar alla att leva ut din glädje, uttrycka tydligt din optimistiska attityd, våga vara positiv till max, när du känner för det. Är du den som tvivlar att man inte kan vara så glad varje dag, önskar jag att du någon dag ändrar din övertygelse Bara för att man är positiv betyder inte att man inte säger ifrån, markerar sina gränser eller säger nej till saker och ting. En optimistisk livssyn betyder att vi kan komma med konstruktivt ställningstagande utifrån en balanserad, lugn och en fridfull plats. Det är ok att det går bra för dig i alla avseenden, utan att du behöver dämpa det, sänka det, dölja det eller skämmas hur bra det går för dig. När du är kär, så är kär, visa det och uttryck det. När du är lycklig, är det till max och stolt över det!!! Var inte rädd att du har fått för mycket av det goda, du kan få mer av det goda. Det finns ingen gräns för att må bra, att vara lycklig och få del av livets goda. Kom ihåg att vad någon än säger om dig och till dig, berättar mer om den som uttalar sig och har inget med dig att göra. Övning: låtsas att du blir uppringd av någon som berättar den mest fantastiska nyheten till dig (det kan vara att du vunnit otroligt mycket pengar eller att du får ditt drömjobb). Hur reagerar du? hoppar du och skuttar, skriker och hojtar? Eller blir du försiktigt glad? Din reaktion berättar hur mycket du uttrycker din glädje i livet och hur mycket du håller tillbaka. Testa att visa din glädje till 100 % och hur det känns. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Du kan se på denna inspelning på Youtube-kanalen Effortlessliving. Vi svarar på frågor som har med attraktionslagen att göra. 1. Hur fungerar attraktionslagen om man säger att man inte tror på det eller när folk säger att dom "använder" attraktionslagen? 2. Jag har lätt att skapa "små saker" som jobb jag vill ha, P-plats, mindre mängd av pengar. Hur kan jag skapa "större" saker som en partner, större summa pengar, hus mm? 3. Ni har pratat om 17 sekunder, vad menar ni med det? 4. jag är rädd att tänka negativt, klaga, kritisera, bli arg, irriterad, för tänk om det händer nåt hemskt? 5. Vilken är viktigaste i attraktionslagen, tanke eller känsla? 6. Attraktionslagen verkar vara väldigt materialistiskt, alla vill ha massa prylar? 7. Vad är lärdomen när man hamnar på en arbetsplats tex där man blir exkluderad och osynliggjord? För mig blev lösningen att skifta fokus på mitt egna välmående och att fokusera mer på hur jag vill ha det. Kan dock inte ”förstå” varför jag hamnat i den situationen? Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Du kan se denna avsnitt med oss på vår Youtube-kanal Effortlessliving. Vi svarar på frågor som har med attraktionslagen att göra. 1. Hur fungerar attraktionslagen om man säger att man inte tror på det eller när folk säger att dom "använder" attraktionslagen? 2. Jag har lätt att skapa "små saker" som jobb jag vill ha, P-plats, mindre mängd av pengar. Hur kan jag skapa "större" saker som en partner, större summa pengar, hus mm? 3. Ni har pratat om 17 sekunder, vad menar ni med det? 4. jag är rädd att tänka negativt, klaga, kritisera, bli arg, irriterad, för tänk om det händer nåt hemskt? 5. Vilken är viktigaste i attraktionslagen, tanke eller känsla? 6. Attraktionslagen verkar vara väldigt materialistiskt, alla vill ha massa prylar? 7. Vad är lärdomen när man hamnar på en arbetsplats tex där man blir exkluderad och osynliggjord? För mig blev lösningen att skifta fokus på mitt egna välmående och att fokusera mer på hur jag vill ha det. Kan dock inte ”förstå” varför jag hamnat i den situationen? Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga, som vi tackar för! Ja, vi drar till oss allt vi fokuserar på oavsett hur specifikt det är eller vad det handlar om. Allt du fokuserar på längre än 17 sekunder, pratar om det, tänker på det och känner något för det, desto mer bäddar du för en manifestation, skapande av det du tänkt på. Blir du irriterad på någon annan som pratar om sina sjukdomar, smärtor, har jag redan öppnat dörren för en manifestation och sänkt mig i min energi. Det är ingen skillnad att manifestera, skapa, en sjukdom än en bil. Det är manifestationer, skapelser båda två. Om du irriterar dig på någon, vilket dom flesta människor gör (vi har alla någon eller några som irriterar oss), så har det inget med dom att göra. Bara dig, Det vill säga, så länge du har denna egenskap i dig som du inte vill ha, som du ogillar, som du skäms över, som du kanske inte ens är medveten över, kommer du att bli irriterad över det när du möter det hos andra människor. När vi har mött detta, sett detta, accepterad detta och tagit emot (omfamnat) denna egenskap hos oss själva, kommer vi aldrig mer bli irriterad på någon med denna egenskap. Har upplevt själv detta så många gånger. Nu träffar jag inte så många personer som irriterar mig, och det är skönt. Om jag nu skulle bli irriterad på någon, skulle jag ta det som ett bra tecken, en signal att jag har något i mig som jag kan acceptera och äga fullt ut. En annan aspekt är att om någon är redan irriterad när vi möter dom och i lägre energier, så vi kan ta oss an denna energi om vi inte själv har en stark energi (hög vibration, mår bra) innan vi möter dom och under tiden. Och inte fokuserar på deras mående eller varande. Då suger inte vi åt oss deras låg energi utan behåller vår egen hög energi. Ja, vi kan skapa samma saker som vi ser (kan även om vi ser det på TV eller läser om något) om vi fokuserar på det för länge. Precis som vi skapar något positivt när vi tänker på det med ett glatt och lättsamt hjärta, kan vi skapa något mindre roligt ("negativt") när vi tänker på det med en stark känsla (irritation, frustration, stress, ångest, sorg, ilska mm). Nyckelordet är känsla, för en stark känsla för något berättar om ett starkt fokus för det. Och ett starkt fokus skapar manifestationer i våra liv i form av upplevelser, erfarenheter, saker och händelser. När du märker att du blir irriterad, så fråga dig själv, hur vill jag må, vad vill jag tänka på och vad vill jag manifestera, skapa? För irritation berättar för dig att du är på väg att skapa något som känns mindre bra. I början är det bra att gå och göra något annat som höjer dig och din energi, än att stanna kvar i ett samtal med någon som irriterar dig. Jag själv skulle släppa alla etiketter om mig själv, för alla etiketter begränsar oss och vår utveckling, evolution, även etiketten överkänslig. Vi är så mycket mer än våra etiketter och vi kan bli och vara så mycket mer. Om man nu vill kalla sig för saker och använda etiketter så gör dom till något positivt istället, något som du kan ha som din "superpower". Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne eskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga, som vi tackar för! Ja, vi drar till oss allt vi fokuserar på oavsett hur specifikt det är eller vad det handlar om. Allt du fokuserar på längre än 17 sekunder, pratar om det, tänker på det och känner något för det, desto mer bäddar du för en manifestation, skapande av det du tänkt på. Blir du irriterad på någon annan som pratar om sina sjukdomar, smärtor, har jag redan öppnat dörren för en manifestation och sänkt mig i min energi. Det är ingen skillnad att manifestera, skapa, en sjukdom än en bil. Det är manifestationer, skapelser båda två. Om du irriterar dig på någon, vilket dom flesta människor gör (vi har alla någon eller några som irriterar oss), så har det inget med dom att göra. Bara dig, Det vill säga, så länge du har denna egenskap i dig som du inte vill ha, som du ogillar, som du skäms över, som du kanske inte ens är medveten över, kommer du att bli irriterad över det när du möter det hos andra människor. När vi har mött detta, sett detta, accepterad detta och tagit emot (omfamnat) denna egenskap hos oss själva, kommer vi aldrig mer bli irriterad på någon med denna egenskap. Har upplevt själv detta så många gånger. Nu träffar jag inte så många personer som irriterar mig, och det är skönt. Om jag nu skulle bli irriterad på någon, skulle jag ta det som ett bra tecken, en signal att jag har något i mig som jag kan acceptera och äga fullt ut. En annan aspekt är att om någon är redan irriterad när vi möter dom och i lägre energier, så vi kan ta oss an denna energi om vi inte själv har en stark energi (hög vibration, mår bra) innan vi möter dom och under tiden. Och inte fokuserar på deras mående eller varande. Då suger inte vi åt oss deras låg energi utan behåller vår egen hög energi. Ja, vi kan skapa samma saker som vi ser (kan även om vi ser det på TV eller läser om något) om vi fokuserar på det för länge. Precis som vi skapar något positivt när vi tänker på det med ett glatt och lättsamt hjärta, kan vi skapa något mindre roligt ("negativt") när vi tänker på det med en stark känsla (irritation, frustration, stress, ångest, sorg, ilska mm). Nyckelordet är känsla, för en stark känsla för något berättar om ett starkt fokus för det. Och ett starkt fokus skapar manifestationer i våra liv i form av upplevelser, erfarenheter, saker och händelser. För irritation berättar för dig att du är på väg att skapa något som känns mindre bra. I början är det bra att gå och göra något annat som höjer dig och din energi, än att stanna kvar i ett samtal med någon som irriterar dig. Jag själv skulle släppa alla etiketter om mig själv, för alla etiketter begränsar oss och vår utveckling, evolution, även etiketten överkänslig. Vi är så mycket mer än våra etiketter och vi kan bli och vara så mycket mer. Om man nu vill kalla sig för saker och använda etiketter så gör dom till något positivt istället, något som du kan ha som din "superpower". Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne eskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Varför gör du saker? Klär upp dig, tillagar maten, mediterar, tränar, städar hemmet, tar fram finporslinet, tar en promenad (när du inte har en hund) sminkar dig, fixar håret mm? Måste du ha någon annan som ett ursäkt, föremål att göra saker. Om du gör något av dessa, berättar du för universum att jag är inte värd något av dessa saker, men dom andra är det. Säger du att det är roligare att dela detta med någon annan? Om du inte har roligt med dig själv, hur ska du kunna ha roligt med någon annan? När du är lycklig först, har roligt först, har det bra först, kommer du att kunna dela allt detta med andra. Om du väntar att du ska dela din glädje med någon annan, tänk om den andra inte kommer eller visar inget värde eller uppskattning till det du bjuder på. Så länge du gör något för någon annans skull, söker du bekräftelse utanför dig själv, du söker kärlek och godkännande från andra och visar dig själv att du inte är värd att se fin ut, må bra. Du är längst ner i en slags värde-skala och undrar att varför inte du får det du önskar dig. När du höjer ditt eget värde, kommer du att få allt det du värdesätter. Visa dig själv uppskattning. Gör det som får dig att må bra, just nu. Vänta inte. Visa ditt värde för dig själv och universum. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Varför gör du saker? Klär upp dig, tillagar maten, mediterar, tränar, städar hemmet, tar fram finporslinet, tar en promenad (när du inte har en hund) sminkar dig, fixar håret mm? Måste du ha någon annan som ett ursäkt, föremål att göra saker. Om du gör något av dessa, berättar du för universum att jag är inte värd något av dessa saker, men dom andra är det. Säger du att det är roligare att dela detta med någon annan? Om du inte har roligt med dig själv, hur ska du kunna ha roligt med någon annan? När du är lycklig först, har roligt först, har det bra först, kommer du att kunna dela allt detta med andra. Om du väntar att du ska dela din glädje med någon annan, tänk om den andra inte kommer eller visar inget värde eller uppskattning till det du bjuder på. Så länge du gör något för någon annans skull, söker du bekräftelse utanför dig själv, du söker kärlek och godkännande från andra och visar dig själv att du inte är värd att se fin ut, må bra. Du är längst ner i en slags värde-skala och undrar att varför inte du får det du önskar dig. När du höjer ditt eget värde, kommer du att få allt det du värdesätter. Visa dig själv uppskattning. Gör det som får dig att må bra, just nu. Vänta inte. Visa ditt värde för dig själv och universum. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Alla hamnar i obalans då och då, vilket är helt naturligt. Obalans ger oss möjligheten att fokusera på det vi vill ha, det vi mår bra av. Oftast handlar obalans om att en rädsla vi har inombords och som vi projicerar i det yttre. I grund och botten styrs vi av antingen kärlek eller rädsla (som har många namn). Vi kanske möter något som vi är oroliga över, vi är rädda för att något ska hända eller vi måste möta något. Vi får en rädslobaserad reaktion till det vi möter. Så något negativt händer, vi möter någon som väcker denna rädsla. Vi börjar stressa, oroa oss, få panik, bli rädda, trötta, deppar mm. (Min grej med mamma och rättvisa). Vi reagerar för att vi inte äger det som sker i oss, utan vi projicerar det utåt på det som hände eller en person. I en sådan situation glömmer vi bort lätt att ta distans och ta det som en gåva och påminnelse om vad vi bär inom oss. Då har vi lätt att gå utåt, i en reaktion. Anklaga, skylla på någon, bli arga, ledsna istället för att äga känslan. ”det här är min rädsla som manifesteras såhär”. Vi brukar säga ”jag mår så här för att du gjorde så där eller det där hände mig”. ”Du sa så här som fick mig att känna mig sådär”. Vi pekar med fingret utåt (och risken är stor att vi gör det för länge). Om vi missar i stunden att äga vår känsla, kan vi skapa mycket mer smärta för oss själva och andra och vi blir neddragna i energin. Om vi skulle kunna märka när det är på väg att hända (i god tid) skulle vi slippa hamna i osynk. Att äga är att ta ansvar. ”jag känner så här, det här är min rädsla, min känsla och det som skedde var en projektion av min känsla. När vi kan säga/tänka så här, mildrar det vår känsla och reaktion och ger distans. Av någon anledning har du projicerat rädslan utåt, fast du måste ta hand om det. Du tror att det som sker, sker utan din kontroll, fast det är mer som en vane-reaktion. Du tror att omgivningen skapar smärta i dig, men det är din smärta som skapar omgivningen. Desto längre du stannar i det yttre, desto mer känner vi oss hjälplösa. För att ändra och stoppa våra reaktiva mönster är att: 1.Äga smärtan, känslan istället, ”jag mår så här för att.. det som hände var en bekräftelse av min rädsla”. 2.Det är ok att känna som jag kände, känner. Det är inget fel, just nu är det så, inget negativt. Ge dig själv inga skuldkänslor för att känna smärta, för att du är låg. 3.Sluta (stoppa dig själv) älta över vad som hände. Desto längre du är i obalans, desto svårare att sluta analysera. Varje gång du märker att ditt sinne börjar tänka på det som hände, säg ok till känslorna, äg dom och fokusera (gör något) på något som får dig att må bättre. Stanna inte för länge i känslan att tycka synd om dig själv (stackars mig, jag är ledsen, arg, besviken).  Bättre att fokusera på det vardagliga, som måste göras, som en distraktion, diska, tvätta, rensa ogräs… 4.Ta kontakt med andra istället för att dra dig undan. Kan vara motstridigt för om du isolerar dig för mycket, kan det ge dig utrymme att tänka för mycket för dig själv (ond cirkel).  När du tar kontakt med andra välj med kärlek någon som inte går med på dina upplevelser. Ökar känslan av kärlek, säg ”detta hände och jag behöver kärlek”. Att isolera dig kan förstärka rädslan och kännas bekvämt. Du kan använda även barn, djur som något att fokusera på och få kärlek av. Men prata inte om problemet eller vad som hände. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne.Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.Facebook: Effortlessliving.Instagram: levalivet_podden.  

Alla tampas vi med vår självkänsla i något avseende. Vi märker inte det då vi är så vana med att känna oss ”dåliga, sämre, odugliga, fel” på något sätt. Utom när vi är barn. Vi alla föds med en naturligt stark självkänsla, utan tvekan. En låg självkänsla får oss att söka bekräftelse utanför oss själva. ”Gör jag rätt, är jag bra nog, älskar du mig, är jag ok, vad tycker du, vad ska jag göra, vad ska jag välja?”. Vi frågar gärna andra hela tiden istället för att vända inåt och fråga oss själva, vad tycker och känner jag. Vi är den enda som vet vad vi gillar och vad som är bäst för oss. Men vi har tappat tron och tilliten att vi vet. En till aspekt som visar en låg självkänsla är att vi jämför oss med andra. ”Hur hinner hon göra så mycket, hur kan han ha så mycket energi, varför lyckas dom andra, hur kan dom alltid göra rätt, succé mm?”. Ett sunt ”jämförande” skulle kunna vara: ”Kan han så kan jag” eller ”jag vill också måla tavlor”, där det blir en önskan, en känsla som vi ser framemot och som får oss att må bra och bli ivriga. Om vi tror och känner att vi är ingenting om inte någon annan, några andra har sitt fokus på oss, ger oss tid och uppmärksamhet, då söker vi stöd för vår låga självkänsla utanför oss själva. Det är att tro att vi kan bara bli lyckliga (älskade) av någon annan, inte av oss själva. Det paradoxala är att när vi älskar oss själva, slutar fråga andra, börjar tänka stärkande tankar om oss själva och trivas med vårt eget sällskap, börjar andra dras till oss och älska oss. Även orden att ”jag borde eller borde inte samt jag måste” har med låg självkänsla att göra. Vi styrs av vad vi tror att andra förväntar sig av oss, för om vi var den enda personen i världen, skulle vi inte ha något vi måste eller borde. Detta krav tar vi på oss från omgivningen även om ingen har sagt det högt. Vi tror att någon annan, andra förväntar sig något mer av oss än vi redan gör eller är. Att vända en låg självkänsla som vi har övat i åratal i form av att trycka ner oss, nedvärdera oss, bli besvikna på oss själva, känna skam över hur vi är, skuld att vi inte är som vi vill vara, kritisera och döma oss själva, kan ta tid och sker i småportioner. Typ en tanke (känsla) i taget. Det handlar om att först bli medveten över tankar vi har om oss själva. För varje tanke (övertygelse) vi blir medvetna över, kan vi ändra till något mer konstruktivt, upplyftande, stödjande, inspirerande och givande tanke. Du kan börja med att skriva ner alla tankar du har om dig själv, helt ocensurerad. Sen tar du en tanke i taget och formulerar om den till en mer upplyftande, stärkande tanke. Se till att du tror på tanken och känner att den är sann. Annars funkar det inte. Att skriva ner är ett effektivt sätt att börja forma nya tankebanor, tankevanor. Ett annat sätt att ändra ditt fokus och sätt att tänka är att göra EFT/tapping (knackning). Kom ihåg att sluta slå på dig själv när du märker att du upprepar dina ”gamla” tankar och beteendemönster. Tacka dig själv istället för att upptäcka detta i tid, även om det är efteråt. Tacka alltid dig själv när du kommer på att du trycker ner dig själv. För en person med låg självkänsla tackar aldrig sig själv för dom har redan börjat med att hitta alla fel dom gjort och har. Att tacka dig själv, att känna stolthet över dig själv och börja jämföra dig själv hur du var tidigare (istället för att jämföra dig själv med andra) är nya sätt att vara och kan kännas konstiga i början, trots detta, fortsätt envist att väcka kärleken och tilliten till dig själv på detta sättet. När det känns som om det inte händer något, så säg till dig själv: ok, även om jag inte känner något så vet jag att något händer, att jag går ”framåt”, att jag utvecklas och jag väljer just nu att lita på det”. För du ”går framåt” alltid, det kan ta ett tag när du börjar inse hur mycket det är som har hänt i dig. Det är som att träna löpning, först känns det som att man inte orkar något alls och plötsligt efter några veckor inser man hur bra kondis man har och hur mycket man orkar. Samma med att gå ner i vikt. Ha tålamod, förståelse och acceptans mot och för dig själv. Även dessa sätt att möta oss själva när vi har en låg självkänsla är ovanligt. Dessa är en viktig del av att börja älska oss själva. Den viktigaste är att sluta säga och tro, tänka: ”jag har en låg självkänsla”. Den övertygelsen kan du vända till: ”jag håller på att träna att tycka om mig själv”. Kan jag, så kan du! Kolla på vår hemsida effortlessliving.se Joina vår Facebookgrupp: Supersoul. Instagram: leva_livet podden. Jaanas.se Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan också boka en tid för dig eller din grupp med Jaana. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Alla tampas vi med vår självkänsla i något avseende. Vi märker inte det då vi är så vana med att känna oss ”dåliga, sämre, odugliga, fel” på något sätt. Utom när vi är barn. Vi alla föds med en naturligt stark självkänsla, utan tvekan. En låg självkänsla får oss att söka bekräftelse utanför oss själva. ”Gör jag rätt, är jag bra nog, älskar du mig, är jag ok, vad tycker du, vad ska jag göra, vad ska jag välja?”. Vi frågar gärna andra hela tiden istället för att vända inåt och fråga oss själva, vad tycker och känner jag. Vi är den enda som vet vad vi gillar och vad som är bäst för oss. Men vi har tappat tron och tilliten att vi vet. En till aspekt som visar en låg självkänsla är att vi jämför oss med andra. ”Hur hinner hon göra så mycket, hur kan han ha så mycket energi, varför lyckas dom andra, hur kan dom alltid göra rätt, succé mm?”. Ett sunt ”jämförande” skulle kunna vara: ”Kan han så kan jag” eller ”jag vill också måla tavlor”, där det blir en önskan, en känsla som vi ser framemot och som får oss att må bra och bli ivriga. Det är att tro att vi kan bara bli lyckliga (älskade) av någon annan, inte av oss själva. Det paradoxala är att när vi älskar oss själva, slutar fråga andra, börjar tänka stärkande tankar om oss själva och trivas med vårt eget sällskap, börjar andra dras till oss och älska oss. Även orden att ”jag borde eller borde inte samt jag måste” har med låg självkänsla att göra. Vi styrs av vad vi tror att andra förväntar sig av oss, för om vi var den enda personen i världen, skulle vi inte ha något vi måste eller borde. Att vända en låg självkänsla som vi har övat i åratal i form av att trycka ner oss, nedvärdera oss, bli besvikna på oss själva, känna skam över hur vi är, skuld att vi inte är som vi vill vara, kritisera och döma oss själva, kan ta tid och sker i små portioner. Typ en tanke (känsla) i taget. Det handlar om att först bli medveten över tankar vi har om oss själva. För varje tanke (övertygelse) vi blir medvetna över, kan vi ändra till något mer konstruktivt, upplyftande, stödjande, inspirerande och givande tanke. Du kan börja med att skriva ner alla tankar du har om dig själv, helt ocensurerad. Sen tar du en tanke i taget och formulerar om den till en mer upplyftande, stärkande tanke. Se till att du tror på tanken och känner att den är sann. Annars funkar det inte. Att skriva ner är ett effektivt sätt att börja forma nya tankebanor, tankevanor. Ett annat sätt att ändra ditt fokus och sätt att tänka är att göra EFT/tapping (knackning). Kom ihåg att sluta slå på dig själv när du märker att du upprepar dina ”gamla” tankar och beteendemönster. Tacka dig själv istället för att upptäcka detta i tid, även om det är efteråt. Tacka alltid dig själv när du kommer på att du trycker ner dig själv. För en person med låg självkänsla tackar aldrig sig själv för dom har redan börjat med att hitta alla fel dom gjort och har. Att tacka dig själv, att känna stolthet över dig själv och börja jämföra dig själv hur du var tidigare (istället för att jämföra dig själv med andra) är nya sätt att vara och kan kännas konstiga i början, trots detta, fortsätt envist att väcka kärleken och tilliten till dig själv på detta sättet. För du utvecklas, ”går framåt” alltid, det kan ta ett tag när du börjar inse hur mycket det är som har hänt i dig. Ha tålamod, förståelse och acceptans mot och för dig själv. Dessa är en viktig del av att börja älska oss själva. Den viktigaste är att sluta säga och tro, tänka: ”jag har en låg självkänsla”. Den övertygelsen kan du vända till: ”jag håller på att träna att tycka om mig själv”. Kan jag, så kan du! Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Vad innebär känslan av frihet för dig? I dina relationer, med din familj, ditt jobb, vänner, boende, företagandet mm. Känner du dig låst, fast, maktlös och ofri med något, någon? Känner du att någon annan dikterar hur ditt liv ska se ut, hur du ska vara, vad du ska göra, kontrollerar din tid? Fokuserar du på att du är fast, så drar du till dig mer liknande upplevelser och desto mer fast och låst känner du dig, du skapar en känsla av maktlöshet och olycklighet. Det enda som håller dig fast är tankarna och känslorna som du väljer att tänka och känna. Väljer du tänka på saker som får dig att känna dig ofri eller väljer du att tänka på tankar som får dig att känna glädje, frihet, uppskattning. Du väljer, dina tankar, känslor och det du har i ditt liv. Hur låst bild har du över din roll som tex förälder, kollega, chef, företagare dikterar graden av din frihetskänsla. Låt inte dina förväntningar låsa in dig i din upplevelse. Du kan vara fast i ditt sätt att tänka. Lyssna på dig själv hur du pratar (tänker) om det som berör dig mest just nu, hur fri eller ofri du känner dig. Släpp dig fri, släpp dina taget av dina tankar om det du fokuserad på. Ta ansvar över ditt mående, din känsla av ofrihet och acceptera. När du slutat prata om begreppet (känslan) av fri, frihet, att du är fast och låst, då är du fri, för den har tappat sitt innehåll (övertygelser) för dig. Du är fri att välja om, oavsett om du valde något i går, ett år sen. Du är fri att ändra dig. Du är fri att göra om något. Du är fri att välja hur du vill reagera på den här situationen. Du är fri att välja hur du vill se på den här personer. Friheten finns i dig, inte utanför dig själv. Så länge du känner att du lider av något, någonting så är det en signal som visar att du har fängslat dig själv med hjälp av dina tankar. Va snäll med dig själv, ha förståelse, acceptans och kärlek gentemot dig själv. Hur känner du dig när du är fri? Lätt, avslappnad, lugn, glad, lycklig, nyfiken, intresserad, förväntansfull. Det är skitsamma vad det handlar om, viktigaste är känslan som du tror du har när du är fri. Den kan du ha här och nu oavsett omständigheter. Ha tillit, vad du än väljer så kan du ha det bra, det kommer alltid att ordna sig för dig, och alla andra. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.  

Vad innebär känslan av frihet för dig? I dina relationer, med din familj, ditt jobb, vänner, boende, företagandet mm. Känner du dig låst, fast, maktlös och ofri med något, någon? Känner du att någon annan dikterar hur ditt liv ska se ut, hur du ska vara, vad du ska göra, kontrollerar din tid? Fokuserar du på att du är fast, så drar du till dig mer liknande upplevelser och desto mer fast och låst känner du dig, du skapar en känsla av maktlöshet och olycklighet. Det enda som håller dig fast är tankarna och känslorna som du väljer att tänka och känna. Väljer du tänka på saker som får dig att känna dig ofri eller väljer du att tänka på tankar som får dig att känna glädje, frihet, uppskattning. Du väljer, dina tankar, känslor och det du har i ditt liv. Hur låst bild har du över din roll som tex förälder, kollega, chef, företagare dikterar graden av din frihetskänsla. Låt inte dina förväntningar låsa in dig i din upplevelse. Du kan vara fast i ditt sätt att tänka. Lyssna på dig själv hur du pratar (tänker) om det som berör dig mest just nu, hur fri eller ofri du känner dig. Släpp dig fri, släpp dina taget av dina tankar om det du fokuserad på. Ta ansvar över ditt mående, din känsla av ofrihet och acceptera. När du slutat prata om begreppet (känslan) av fri, frihet, att du är fast och låst, då är du fri, för den har tappat sitt innehåll (övertygelser) för dig. Du är fri att välja om, oavsett om du valde något i går, ett år sen. Du är fri att ändra dig. Du är fri att göra om något. Du är fri att välja hur du vill reagera på den här situationen. Du är fri att välja hur du vill se på den här personer. Friheten finns i dig, inte utanför dig själv. Så länge du känner att du lider av något, någonting så är det en signal som visar att du har fängslat dig själv med hjälp av dina tankar. Va snäll med dig själv, ha förståelse, acceptans och kärlek gentemot dig själv. Hur känner du dig när du är fri? Lätt, avslappnad, lugn, glad, lycklig, nyfiken, intresserad, förväntansfull. Det är skitsamma vad det handlar om, viktigaste är känslan som du tror du har när du är fri. Den kan du ha här och nu oavsett omständigheter. Ha tillit, vad du än väljer så kan du ha det bra, det kommer alltid att ordna sig för dig, och alla andra. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Att låna oavsett om det handlar om pengar eller prylar, skapar många associationer i dom flesta, mestadels negativa tankar och känslor. Det är knapp någon som är lycklig av att ha lån från tex banken. Det handlar om känslan av att vara under kontroll, maktlös, ofri (ägs av någon), att vara beroende, att vi saknar något, att vi inte har tillräckligt, att det är brist på något samt skuldkänslor som får oss att rättfärdiga varför vi vill ha något. Ordet, begreppet ”lån” handlar om ett egobaserat system med okärleksfulla tankar och handlingar samt bygger på en övertygelse om brist och avsaknad. Om vi byter ordet lån till att ge och ta emot (be om, fråga efter), från hjärtat utan baktankar eller negativa förväntningar, befriar vi oss från ett skuldbeläggande system till ett sätt att leva som visar att vi lever i överflöd. För livet och universum handlar bara om överflöd. Små barn ”lånar” inte till och från varandra, dom ger och tar emot, dom frågar efter och ber om det dom vill ha. Vi har lärt oss att be om något är ”fult eller fel” och när någon gör det skapar det skuldkänslor i den andra som känner sig dålig om man inte ger och har svårt att säga nej, även om vi skulle vilja det. Tänk en värld där vi ger frikostigt och där vi tar emot fritt (frågar och ber om med öppet sinne) och kan ta ett nej, för vi vet att det är överflöd av allt. Människor som lever redan såhär har ett barnasinne kvar (pure and innocence), en oskuldsfullhet som gör att dom får det dom vill ha och tar aldrig personligt om dom får ett nej. Dom känner ingen skam eller skuld i att fråga efter det dom vill ha och på det sättet får dom för det mesta det dom vill ha. Utan att någon annan blir utan eller på bekostnad av andra. Universum levererar till oss allt vi vill ha på olika sätt och olika vägar och genom att fråga efter något du vill ha, visar du universum vad du vill ha. Det handlar aldrig om själva handlingen oavsett vad vi kallar det, utan det handlar om energin bakom görandet, energin som ligger till grunden i det vi gör. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Att låna oavsett om det handlar om pengar eller prylar, skapar många associationer i dom flesta, mestadels negativa tankar och känslor. Det är knapp någon som är lycklig av att ha lån från tex banken. Det handlar om känslan av att vara under kontroll, maktlös, ofri (ägs av någon), att vara beroende, att vi saknar något, att vi inte har tillräckligt, att det är brist på något samt skuldkänslor som får oss att rättfärdiga varför vi vill ha något. Ordet, begreppet ”lån” handlar om ett egobaserat system med okärleksfulla tankar och handlingar samt bygger på en övertygelse om brist och avsaknad. Om vi byter ordet lån till att ge och ta emot (be om, fråga efter), från hjärtat utan baktankar eller negativa förväntningar, befriar vi oss från ett skuldbeläggande system till ett sätt att leva som visar att vi lever i överflöd. För livet och universum handlar bara om överflöd. Små barn ”lånar” inte till och från varandra, dom ger och tar emot, dom frågar efter och ber om det dom vill ha. Vi har lärt oss att be om något är ”fult eller fel” och när någon gör det skapar det skuldkänslor i den andra som känner sig dålig om man inte ger och har svårt att säga nej, även om vi skulle vilja det. Tänk en värld där vi ger frikostigt och där vi tar emot fritt (frågar och ber om med öppet sinne) och kan ta ett nej, för vi vet att det är överflöd av allt. Människor som lever redan såhär har ett barnasinne kvar (pure and innocence), en oskuldsfullhet som gör att dom får det dom vill ha och tar aldrig personligt om dom får ett nej. Dom känner ingen skam eller skuld i att fråga efter det dom vill ha och på det sättet får dom för det mesta det dom vill ha. Utan att någon annan blir utan eller på bekostnad av andra. Universum levererar till oss allt vi vill ha på olika sätt och olika vägar och genom att fråga efter något du vill ha, visar du universum vad du vill ha. Det handlar aldrig om själva handlingen oavsett vad vi kallar det, utan det handlar om energin bakom görandet, energin som ligger till grunden i det vi gör. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Vi har en vana att tvinga oss att genomföra saker för olika skäl, vilket alltid tar mer än det ger. När skälen handlar om att göra något utifrån ett måste, borde, skam, skuld, rädsla, dåligt samvete, tycka synd om osv. På det sättet lär du dig att du aldrig lyssnar på dig själv, att du inte är värd att må bra, att du inte respekterar eller älskar dig själv. Vi är mer vana att trycka ner signalerna som vi får av oss själva och kroppen. ”Jag fixar det ändå”, istället för att lyssna och ta till oss. Det kan handla om att sova, äta, gå på toa, träffa någon som vi kanske inte vill eller mår bra av. Ta dig tid att lyssna på signalerna, backa, även om du lyssnar efteråt och förstår att du fick vägledning fast du ignorerade dessa, så kan du säga: ”nästa gång kommer jag att följa min egen vägledning”. Sätt dig själv i första hand, skapa mer välmående som sen resulterar i mer energi, glädje och kreativitet. På detta sätt inspirerar du även andra i att leva efter sitt sanna jag, din familj, dina nära och kära. Att lyssna dina egna signaler berättar för dig hur närvarande du lever ditt liv, hur sann du är med dig själv. Desto mer du är här och nu, desto lättare är det för dig att höra och förnimma dina signaler. Du kommer att hålla dig i hög energi, vara supereffektiv, leva i flow och skapa mer än någonsin, ansträngningslöst. När du lyssnar på signaler så utför du saker och dina åtaganden från en plats av hög energi (100 %) och inte från låg energi (40 % eller vad det är du har kvar). Resultatet blir alltid utifrån energin du har använt för att göra något. Se till att görandet inte är viktigare än varandet, vara närvarande i dig och dina behov och vad du skulle må bra av. Vi är inte här för att ”klara av livet” (massa bollar i luften), vi är här för att njuta av livet och leva fullt ut. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Vi har en vana att tvinga oss att genomföra saker för olika skäl, vilket alltid tar mer än det ger. När skälen handlar om att göra något utifrån ett måste, borde, skam, skuld, rädsla, dåligt samvete, tycka synd om osv. På det sättet lär du dig att du aldrig lyssnar på dig själv, att du inte är värd att må bra, att du inte respekterar eller älskar dig själv.  Vi är mer vana att trycka ner signalerna som vi får av oss själva och kroppen. ”Jag fixar det ändå”, istället för att lyssna och ta till oss. Det kan handla om att sova, äta, gå på toa, träffa någon som vi kanske inte vill eller mår bra av. Ta dig tid att lyssna på signalerna, backa, även om du lyssnar efteråt och förstår att du fick vägledning fast du ignorerade dessa, så kan du säga: ”nästa gång kommer jag att följa min egen vägledning”. Sätt dig själv i första hand, skapa mer välmående som sen resulterar i mer energi, glädje och kreativitet. På detta sätt inspirerar du även andra i att leva efter sitt sanna jag, din familj, dina nära och kära. Att lyssna dina egna signaler berättar för dig hur närvarande du lever ditt liv, hur sann du är med dig själv. Desto mer du är här och nu, desto lättare är det för dig att höra och förnimma dina signaler. Du kommer att hålla dig i hög energi, vara supereffektiv, leva i flow och skapa mer än någonsin, ansträngningslöst. När du lyssnar på signaler så utför du saker och dina åtaganden från en plats av hög energi (100 %) och inte från låg energi (40 % eller vad det är du har kvar). Resultatet blir alltid utifrån energin du har använt för att göra något. Se till att görandet inte är viktigare än varandet, vara närvarande i dig och dina behov och vad du skulle må bra av. Vi är inte här för att ”klara av livet” (massa bollar i luften), vi är här för att njuta av livet och leva fullt ut.  Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

I varje stund kan du bidra till det negativa, destruktiva i det kollektiva eller till det positiva, konstruktiva, med varje tanke och känsla. Du har möjligheter att ändra ditt sätt att tänka och känna så att den bidrar till välmående för dig och hela världen. - Fokusera på lösningen istället för problemet (det som är ”fel”). Fokusera på medkänsla och goda idéer. Medkänsla är att förstå andras reaktioner, även dina egna. Detta gäller om du blir tex irriterad av andras beteende (om dom håller eller inte håller distans, ungas eller dom äldres beteende osv). - Följ din inre känsla och låt andra göra det också. - Sluta se och prata om det som du tycker är ”fel” eller något som görs ”fel” eller inte görs. - Sluta tycka synd om någon och fokusera istället på deras potential och möjligheter att må bra, se dom i den högsta och bästa versionen av dom. - Det finns ingen anledning eller behov av att skydda dig. Det du tänker på växer och dras till dig. Fokusera hellre på friskheten, det som är bra och det som fungerar. - Vid gruppmeditation (eller enskilt) fokusera hellre på lösningen, på en visuell bild över hur du vill att världen ska se ut när den är som bäst och mest välmående än att få bort något, bli av med något (=motstånd till det som är och som håller det du är emot kvar). - Ingen behöver förstå dig, hur du tänker, vad du tycker är bäst för dig eller någon annan och du behöver inte förstå någon annan. - Observera utan att känna behov av att agera. Kontinuerlig meditation är till stor stöd för att behålla ditt inre lugn när du ser vad som händer runtomkring dig. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

I varje stund kan du bidra till det negativa, destruktiva i det kollektiva eller till det positiva, konstruktiva, med varje tanke och känsla. Du har möjligheter att ändra ditt sätt att tänka och känna så att den bidrar till välmående för dig och hela världen. Fokusera på lösningen istället för problemet (det som är ”fel”). Fokusera på medkänsla och goda idéer. Medkänsla är att förstå andras reaktioner, även dina egna. Detta gäller om du blir tex irriterad av andras beteende (om dom håller eller inte håller distans, ungas eller dom äldres beteende osv). Följ din inre känsla och låt andra göra det också. Sluta se och prata om det som du tycker är ”fel” eller något som görs ”fel” eller inte görs. Sluta tycka synd om någon och fokusera istället på deras potential och möjligheter att må bra, se dom i den högsta och bästa versionen av dom. Det finns ingen anledning eller behov av att skydda dig. Det du tänker på växer och dras till dig. Fokusera hellre på friskheten, det som är bra och det som fungerar. Vid gruppmeditation (eller enskilt) fokusera hellre på lösningen, på en visuell bild över hur du vill att världen ska se ut när den är som bäst och mest välmående än att få bort något, bli av med något (=motstånd till det som är och som håller det du är emot kvar). Ingen behöver förstå dig, hur du tänker, vad du tycker är bäst för dig eller någon annan och du behöver inte förstå någon annan. Observera utan att känna behov av att agera. Kontinuerlig meditation är till stor stöd för att behålla ditt inre lugn när du ser vad som händer runtomkring dig. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.