Effortlessliving

Vi alla vill bli bättre människor och må bättre och därför vill vi så gärna lova oss själva att förbättra oss och våra liv. Att ge Nyårslöften är ett gammaldags sätt att leva och tänka. Istället för att säga: ”jag vill, jag vill inte, jag försöker”, så bestäm dig. Genom att ta ett beslut visar du dig själv att du tar ett mentalt, inre steg framåt i den riktningen där det du vill ha är. Det finns inget velande eller tvivlande i det. Dina negativa önskemål som ”Jag vill inte äta onyttigt, jag vill sluta äta godis, jag måste börja träna” är negativa formuleringarna och berättar att du har motstånd i dig när det gäller det du tänker på. Som du redan vet, om du har motstånd mot något, så håller du det kvar i ditt liv. Med dessa tankar befinner du dig i en lägre energi, en lägre plats i känsloskalan och upprätthåller en energi av motstånd. ”Jag måste sluta, jag måste börja, jag måste…” innehåller också en energi av kamp, Det innebär att du har det jobbigare och tuffare att genomföra det du vill. Därför är det sällan som nyårslöften håller.  För att ändra ditt liv, höj först din energi så att du känner dig nöjd, lugn, glad, lycklig och att du är bekväm med dig själv. Då kan du bestämma vad du ska ge dig själv det här året eller framöver. Säg eller skriv ner: ”Jag ger mig mer tid att återhämta mig, meditera, njuta av livet, beundra allt som är vackert, känna efter vad det är jag vill, känna efter vad är det jag tycker om, skapa på olika sätt, sova, vila, leka och ha roligt, känna mig fri, jag ger min kropp mat som är gott och näringsrikt, jag ger min kropp mindre mängder av mat, jag ger mig själv tillfällen i närvaro, gåvan att vara närvarande med dom jag umgås med, vara närvarande med mig själv, känna efter hur känns det i mig och min kropp. Jag ger min kropp mer kärlek och omtanke”. ”Jag ger mig mer tid att uppskatta och värdesätta mig själv, andra och hela världen. Jag ger mig mer tid att lära känna mig själv”. ”Jag måste gå ner i vikt, banta, testa den här dieten, tappa några kilon”, handlar om motstånd (=negativa övertygelser, tankar). Säg istället ”jag ger min kropp flera tillfällen att röra på sig, vara aktiv på ett roligt och givande sätt”. Istället för att säga: ”jag slutar att snusa eller röka”, säg vad är det du vill ha mer i ditt liv, hur vill du må? ”Jag ger min kropp mer frisk luft, jag ger min kropp mer friskhet, ett hälsosamt liv. Jag ger min kropp mer glädje, hälsa och frihet”. Att bestämma dig är ett mer konstruktivt, uppmuntrande, inspirerande och positiv sätt att leva. Det här attityden har du naturligt, när du är i en plats där du trivs med dig själv. Flera exempel: ”Jag ger mig frihet att vara mig själv med andra. Jag ger mig frihet att vara avslappnad med andra”.  Alla andra ord som ”lova och försöka” innehåller motstånd och skapar en motsatt effekt. Du kan bestämma för en dag, en stund, en vecka och det finns ingen skuld, dåligt samvete eller skam i det. Du är fri att bestämma och ändra ditt beslut när du känner för det. ”Lämna” inget, ”sluta” inte med något, ”måste” inget, utan bestäm dig att ”det här gör jag, det här ger jag mig själv, det här ger jag andra”.  Jag ger mig själv mer egentid, jag ger mig mer tid att läsa för mig meningsfulla böcker, lyssna för mig meningsfulla och inspirerande talare. Att bestämma dig sparar också din energi, skapar ingen stress i dig som att lova och försöka gör. Egot pratar om den negativa sidan av våra önskningar (sluta, lämna, borde, måste) och hjärtat, själen pratar om det mer kärleksfulla språket. Jag berättar för mina nära och kära hur mycket jag älskar dom, jag berättar för mig själv hur mycket jag älskar mig.  Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv?Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp? Kolla på mina erbjudanden på sidan.Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul.Instagram: effortlesslivingpodcast. Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa.  Hoppas du får en fin dag!

Lyssnarfråga samt om dom negativa övertygelserna från uppväxten.  Med ett nytt år har vi fått ännu en tid av möjligheter att ta hand om oss själva på alla plan, det inre och det yttre. Oavsett om det gäller det psykiska eller fysiska så handlar det om att sluta jämföra dig med andra, jaga dig själv när det gäller kost och träning, minska kraven och måsten samt använda dig mer av olika verktyg (som meditation) för att bättre lyssna på kroppen. Det gäller allt i livet, men framför allt det fysiska kroppen.  Om du låter ditt liv styras av fokus på maten och träning så är du i sinnet, i tankarna.  Ta dig till närvaron, nuet, andas och fråga kroppen: ”vad vill du äta, vad vill du dricka, känns det här bra, vad vill du göra?” Kroppen svarar alltid med en känsla: ”det här känns bra”.  Det handlar om att vara i samklang med sin kropp, själ och sinne. Dom flesta av oss har levt mer i sinnet än i kroppen och med det kört över kroppens behov. När vi lever i samråd med kroppen, är alltid ansträngningslöst, lätt och fokus är på det som är roligt, inte i vikten, utseendet, hälsan, kroppen. Sluta att söka den bästa dieten, den bästa maten, den bästa träningsformen eller kroppsformen. Alla som söker kommer att vara kvar i just sökandet.  Är du öppen och lyssnar på din kropp, kommer ni tillsammans att komma på vad ni vill göra och äta. Börja lyssna på din kropp. Dina tankar är inte kroppens språk. Om du tänker på något och säger till dig själv att det är bra för dig, då är det förmodligen ditt ego som pratar, inte kroppen. Du behöver inte sluta med något, sluta äta godis, kakor - för själva ”slutandet” är ett fokus på något negativt, icke önskvärt. Du behöver inte sluta med något, fråga dig själv:  ”Vad vill jag ha mer av ditt liv?”, ”jag vill ha mer mat som får mig att må bra, jag vill ha mer aktiviteter som känns roliga”.  Vad vill du mer av, inte vad du vill ha mindre av. Om du tänker på vad du inte vill ha eller ha mindre av, då är du i egot och längre ner i känsloskalan och då får du mer av det. Sluta döma dig själv: ”jag har inte gjort något i fyra dagar”, det är ett negativt fokus och berättar att du är i sinnet. Säg istället: ”wow så bra jag mådde när jag dansade sist”.  Om du har massa övertygelser från din uppväxt, så kan du skriva ner allt du kommer på och ta en tanke i taget och vända det till något positivt, något som känns bättre. Fråga dig själv: ”Känns det här bra i mig när jag tänker på det?” Om det inte känns bra, byt det till en tanke som känns bra för dig. Fråga dig själv: ”vilken tanke skulle kännas bra för mig?” Som vår lyssnare uttryckte sig, kan även du ha som ditt mål och fokus på: ”Jag vill känna mig stark, inspirerad och lycklig”. Blicka framåt, hela tiden. Om du blickar tillbaka, se bara på tillfällen som du mådde bra av. Allt annat är slöseri av din tid, din självvärde och skapande av något negativt.    Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv? Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp?  Kolla på mina erbjudanden på sidan. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Super Soul.Instagram: effortlesslivingpodcast. Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa.  Hoppas du får en fin dag!

En fantastisk, givande och rolig övning att göra, flera gånger. Man skriver ett brev till sig själv i form som om det har redan hänt. Med mycket uppskattning och tacksamhet. Tack Jaana att du tog mod till dig att….ta steget. Tacka dig i framtiden som du ordnade, fixade, ändrade, skapade, valde, bestämde, gav dig själv mm. Jag hittade mitt brev som jag skrev 7 år sen. När jag hittade den så kändes det som om jag hade skrivit den idag. Allt jag hade skrivit om relationen om boendet är precis som jag har det idag. Jag har manifesterat det här nu. Så fantastiskt. Så ja, vi kan manifestera allt vi vill ha. Jag skrev väldigt detaljerad och jag skrev i inspiration, i glädje och i flow. När jag skrev så var jag nöjd med och i det jag var i, i det jag hade.  Du kan skriva om vad som helst, om pengar, om familjen, om jobb, om hälsa, kroppen och relation. Skriv med lätthet, med glädje, med en känsla av att allt är möjligt. Ge ditt brev till din kompis och be dom skicka den till dig om ett år. En annan övning som vi har pratat om är ”den perfekta, den dästaste, härligaste dagen ever”. Beskriv den med en känsla av glädje, inte för att du saknar något eller måste ha det eller med en annan negativ känsla.  Båda är pre-paving (förberedelse inför framtiden). När du ”pratar” skriver om något över 17 sekunder så fäster du det i din framtid och knuffar energin i den riktningen. Det här är en härlig övning som du kan göra med din familj, dina barn, dina vänner. Roligt om det blir en vana att göra och använda tiden till att ”måla” framtiden i ditt sinne och skapa förutsättningar för manifestationen. Nu har det varit väldigt starka energier som hjälper oss att förvandlas, genom att visa våra skuggsidor. Dvs det som gör ont i oss, som vi ska möta och se på, acceptera och omfamna. Ta alla känslomässiga situationer som händer i dig som en gåva som livet visar vad du kan ta hand om. Varje inre storm skapar klarhet efteråt. Låt det vara ok. Använd tex EFT för att möta dessa.  Skuggsidorna är våra blinda sidor som vi inte ser (vill inte, kan inte, mäktar inte) men den här tiden hjälper oss att bli medvetna om våra blinda sidor. Var omtänksam och kärleksfull med dig själv och med allt som kommer på ytan. Det här är vägen till transformation och utveckling. Låt det ske.    Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv? Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp?  Kolla på mina erbjudanden på sidan. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.  Facebook: Super Soul. Instagram: effortlesslivingpodcast.

Vi blev intervjuade av en härlig journalist Katarina Fornander från ekoappen.se. Hon ville att vi skulle prata om hållbarhet utifrån attraktionslagen. Först kände vi inte att vi hade så mycket att säga, men när det hade landat i oss så förstod vi att vi har mycket att säga om det. När vi mår bra så mår allt runtomkring oss bra, för då har vi en mer kärleksfull attityd mot allt. Hållbarhet hänger ihop med den kollektiva utvecklingen. Attraktionslagen är ett sätt att leva, tänka och vara. Precis som allt annat så börjar hållbarheten i oss själva, hur vi beter oss, hur vi tänker och vad vi gör. Det är en kärleksfull attityd mot allt, inklusive mig själv. Där jag bor, det jag handskas med och där jag bor. Hur kan jag vara en hållbarhet människa, dvs håller jag själv i längden. När vi är sanna med oss själva, omtänksamma med oss själva, håller vi i längden och orkar ta hand om det runt omkring oss. Så desto mer jag ger mig själv, andra och naturen, miljön, desto mer får jag tillbaka.  Naturen är en levande person, så om jag tar hand om mig själv så har jag lättare att ta hand om den andra, som naturen. Allt hänger ihop.  Kan du se vad du gör för dig själv, för dina nära och kära och för naturen, för det kollektiva. Hållbarhet är så mycket mer än bara sortera och ta vara på naturen och dess gåvor. Så om vi kan agera utifrån optimism, inspiration, nyfikenhet, tillit och kärlek (inte utifrån hot, rädsla eller kritik) kommer vi längre och får mer hållbara konsekvenser. Desto mer vi ser vad vi redan gör, på alla nivåer, individnivå och på den kollektiva nivån, desto mer kommer vi att se. Det vi ser på växer och får näring av vår fokus. Kan du se vad du gör redan, vad din familj gör, vad din stad gör och vad som händer i det stora världen och känna dig glad, positiv, tillitsfull och inspirerad? Så var inte pekpinne, skuldsättande eller dömande när du vill förändra världen och attityden runtomkring dig. Se till att göra det som känns rätt för dig utan att det blir en ”pekpinne” eller utifrån en känsla av irritation. Det är inget som lockar andra att göra som du gör eller säger. Men när du lever hållbart på ditt sätt, är glad över det så kommer det att smitta mer än alla dina ord. Vi lär inte med vad vi säger, vi lär genom att vara levande exempel och när vi gör det utifrån glädje. Låt andra vara och göra det dom gör, på sitt sätt. Alla kommer vi att komma dit, där vi tar vara på oss själva, tar vara på andra och omgivningen där vi bor och lever. Ha tillit till det. Hållbarhet kommer naturligt till och från oss när vi lever här och nu, närvarande.  Hela artikel finns att läsa här https://ekoappen.se/harnet-och-jaana-pa-effortless-living-var-stolt-over-dina-hallbara-handlingar/    Vill du lära dig hur du kan tycka om dig själv mer och få ett ännu bättre liv? Kika in på hemsidan för de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Vill du boka en coaching-session enskild eller i grupp?  Kolla på mina erbjudanden på sidan. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.  Facebook: Super Soul. Instagram: effortlesslivingpodcast. Du kan också läsa min bok Only Good – bara det bästa.  Hoppas du får en fin dag!

Lyssnarfråga! Du kan samtidigt älska dina nära och kära, men du behöver absolut inte umgås med dom. När du känner dig själv stark i dig själv och din energi, kan du umgås med vem som helst utan att påverkas av andra och du håller ditt fokus i hur du känner dig.  Får du skuldkänslor, dåligt samvete eller känner du att du måste vara tillags när du umgås med släkten.  Tror du att du inte har något val, att du måste och borde träffa och umgås med ”den och den”. Då vet du att du styrs och tror på sinnet och tankarna, för allt detta kommer från egot.  Det är helt rätt att vi ska omge oss med människor som är höga i sin energi och höjer även oss. Men ”Path of least resistance” kan vara att du träffar din släkt, men väljer vilka du pratar med, hur länge du är där och vad du fokuserar på. Känn efter vad känns lättaste: att gå och träffas eller att inte gå alls. Kan se olika från person till person. Pre-pave är viktigt (förbered ditt inre) innan du träffar din släkt. Lyft och tänk bara på dom bästa sidorna hos dom du kommer att träffa, det kan vara en utmaning i början, men vi lovar att du kommer att dra till dig, från dom nya fantastiska sidor som du inte sett förut. Du kan se framemot att sitta och prata med en person som är hög i sin energi, glad, inspirerande och som du har en fantastisk samtal med. Du behöver inte bestämma vem det är, utan låt universum vägleda dig och skapa det. Istället för att tänka: ”jag vill inte" - så vänd på det - ”jag vill…jag ser framemot…jag älskar att”…. Det kan underlätta att hålla den fysiska distansen tills du är starkare och högre i din energi. Träffa inte någon när du är som lägst och har massa negativa tankar för då skapar du mer av det i ditt möte.  Du kan också ta upp med din släkt och familj, vänner om vad är det ni ser framemot med er möte och samvaro. Släpp alla bilder och förutfattade meningar om hur mötet med dom ska se ut (och har sett ut), oavsett om du har känt dom hela ditt liv och TROR att du vet hur dom är.  Bara för att du tror att du känner dom betyder inte att dom inte kan eller har redan förändrats. Om du håller fast i en bild av någon, skapar du den personen varje gång ni ses.  Ta ditt ansvar om du går dit och säg, ”jag får och jag vill träffa dom”. Bestäm dig att må bra och vad du vill fokusera på (glädje, inspiration, att du lär dig något osv).  Fråga: ”Hur kan jag se på dom här människorna på ett annat sätt?” Ha förståelse om varför andra beter sig som dom gör utan att ta det personligt. Har du en energi, övertygelse, att din familj inte förstår dig, så kommer dom inte att förstå dig. Du kommer att skapa ett annat sammanhang där du inte blir förstådd. Många saker kan du ta som en spegling i vad som finns i dig.  På vilket sätt förstår inte jag mig själv? Du tar med dig själv, vart du än går, oavsett om det handlar om familjen, släkten, jobbet, vänner eller relation. Ha med dig också att din konstellation av släkt och familj finns där för att finslipa din inre diamant, dom ska trycka på dina knappar tills dom inte är tryckbara nåmer. Du drar ner andra när du själv är nere. Om du älskar dom från distans, så bästa resultat är när du kan leva detta från en plats av lugn i dig och inte av bitterhet eller frustration. Skälet varför vi inte vill gå och träffa släkten/familjen är att vi tänker mer på dom än vad vi tänker på oss själva, att deras åsikter var viktigare än mina egna.  Vet att du går aldrig i från något, du går alltid till något, ha det med dig i dina tankar och i det du säger. Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden.

Det finns väldigt många åsikter och bestämda bilder om vad soulmate är för nåt. Dom flesta lever i tron att det finns bara en person för mig, som jag lever resten av mitt liv i fullständig lycka. Haha. Lycka till med det!  Soulmate är personer som får dig att växa på något sätt, antingen genom att det gör ont i hjärtat eller genom att inspirera dig till nya höjder. Många av våra soulmates är dom som trycker våra knappar, för så länge vi har knappar som vi inte vill röra, så länge håller vi oss tillbaka i vår utveckling. Soulmate är personerna som vi kom överens om innan vi kom hit, att hjälpa varandra att utvecklas och expandera. Det kan vara en vän som stöttar och inspirerar dig i din egen utveckling. Så utveckling, växande och expansion kan ske genom smärta eller glädje.  Om du skulle leva med någon som hela tiden tycker som du, i allt, kommer inget  att utvecklas i dig eller den andra. Det bästa är att båda växer tillsammans och har viljan att utvecklas. Att trycka på varandras knappar för utveckling behöver inte vara superdramatiskt, men som ändå tar upp våra gömda, dolda knappar.  När vi är medvetna om hur vi utvecklas och vill göra det, gör det inte så ont om någon trycker på våra knappar. Då är vi mer uppskattande om det och nyfikna att se vad det är som vi gick igång på. Fatta att alla dina ex är dina soulmates! Dom har gett dig insikter om dig själv, dom har bidragit till din expansion.  Relation med en soulmate kan variera från en kort stund till hela livet. Varje soulmate (precis som du var för dom) matchade dig där du var just då. Du kunde inte ha träffat någon som hade en annan energi än du, för du var inte redo för något annat än det. Du har säkert träffat flera soulmates i form av dina ex och vänner eller sk ”fiender”, som alla fick dig se dina egna knappar.  Soulmate ”tvingar” oss att växa när vi är omedvetna, när vi är medvetna handlar det mer om att pusha varandra till förändring. Så släpp din statisk bild över att det finns bara en soulmate. Livet handlar om att vi tvättar bort knappar som vi har, från dom stora och smärtsamma, till dom små och milt frustrerande. Relationer är dom bästa sätten att synliggöra och läka våra knappar. Våra soulmates hjälper oss att bli och växa till den vi är. I början gör det ont då knapparna är större, mer smärtsamma för vi vill inte tag i dom. När vi förstår poängen med människor som trycker våra knappar, behöver vi inte lämna dom och det är det vägen till transformation. I en medveten relation höjer vi varandra, inspirerar, ger andra perspektiv och vidgar våra vyer. Då kan vi säga: Det är inte du som gör mig förbannad, jag kollar vilken knapp som blev tryckt precis. Som du redan vet så finns det inte en enskild person som gör dig lycklig. Ingen gör dig lycklig, bara du själv. Som vi brukar säga, var lycklig först och sen, gå in i en relation. Våra partner visar oss vad vi kan känna, vad vi redan har inombords. Vi känner oss inte lyckliga tack vare dom utan att vi redan har den känslan inom oss.   Alla är potentiella soulmates. Din första och sista soulmate är dock DU SJÄLV!   Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden.

En råd, tips och riktlinjer som passar en passar inte alla. Om någon säger att något borde fungera på ett sätt, för alla, stanna där och känn efter. Det kan handla om en diet, träning, mediciner, behandling, bok, sorgprocess, tillskott, att skilja sig, lämna någon, dejta någon, gifta dig med någon, hur en mamma ska vara mm. Vi är så unika i vår energi som ingen annan har. Den energin omfattar vår kropp.  Fråga alltid: Vad funkar för mig? Känn efter, med hela ditt väsen. Känns tanken bra för dig, när det gäller diet, kosttillskott, att vara en mamma på det sättet du är, följ den då.  Alla måsten och borden som du får till dig av andra och som du ger till andra, kan du titta på.  Du kan berätta vad som funkar för dig, men tvinga inte någon annan på din idé, dina tips och råd. Som om dom vore sanningen. Dom är sanningen för dig. Inte för någon annan. Precis när någon annan ger dig ett råd och tycker att du borde ta den här behandlingen, lyssna på det, känn efter och lämna det där. Du behöver inte gå emot, bli irriterad eller ursäkta dig eller försvara dig om du inte känner för det. Du behöver inte tro på det någon annan, några andra (media, böcker, forskare) säger. Dieter är tydliga i detta sammanhang.  Det är så många som följer olika dieter som blir till succé, men hur många är det som lyssnar på sin kropp, lyssnar hur dieten känns för just en själv.  Sluta döma andras val, vad dom gör och inte gör. Ingen borde eller måste göra något, oavsett vad det handlar om, som vad folk äter, tar för vitaminer, hur dom borde träna, tro på, dricker eller inte, sover eller inte. Det kan också handla om böcker, kurser, musik, spirituella talare på YouTube. Vad andra gör är inte vår ”business” och vad som funkar för andra är deras ”business”. Vi är här för känna efter vad som passar oss och vi är här för att låta andra känna efter vad som passar dom. Tvinga varken dig själv eller andra göra något, för då är motståndet som störst och då är energin som lägst.  Viktigaste är att du känner dig väl till mods med vad du väljer att äta, göra, träna, läsa, lyssna, dricka osv. När du gör något utifrån hur det känns för dig, är du trygg i dig själv i allt du väljer och är också trygg i vad andra väljer att göra. Låt dina val också variera, för du är aldrig samma person från en vecka till en annan, eller en månad till en annan.  Dina energier skiftar och då skiftar dina behov så låt livet visa dig genom hur du känner, vad är det som är lämpligt för dig idag, just nu.  Varje dag är en ny dag!  Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden.

Betyder ditt namn för mycket för dig, har den för många associationer som känns tunga för dig? Vad du heter har ingen betydelse för dig eller någon annan. Det är precis som med allt annat, namnet har bara betydelse om vi ger den betydelse. Du väljer den betydelsen. Någon gång kan ”path of least resistance” (minsta motståndet) vara att du byter namnet (boende, jobb, partner mm). Det är inget fel i att byta namn, men inte rätt heller. Vill du byta namn så gör du det, men gör det i glädje, i inspiration och i en inre balans. Vill du byta något, så se till att du har förlåtit, accepterat och lämnat alla tunga tankarna som du kopplade ihop med det du vill byta. Byt inte ditt namn eller något annat för att bevisa något för någon annan, gör det för din egen skull. Bara för att det känns bra för dig. Lyckan ligger inte i att ändra något, byta något som ett namn. Om du måste ha en yttre förändring för att känna dig lycklig, letar du fortfarande ett välmående som är beroende av det yttre. Men om du är lycklig först och sen byter namn, har du din egen energi på din sida. Allt du gör med en energi av kamp och motstånd, så stärker du den energin och skapar mer av samma vara. Så fråga dig själv, varför vill jag byta namn (jobb, hus mm)? Gör det bara om det KÄNNS bra! Om du vill kapa bandet, inte kopplas ihop med din släkt, inte kännas dig vid, känner dig obekväm, så gör du något under en energi av motstånd och är i lägre energi. Ser du nånting som problematisk och är emot något, att du behöver lösa och fixa något, så vet du att du är i en energi av kamp (motstånd). Hur pratar du om namnbytet med andra? Är du missnöjd med hur du heter, är du missnöjd med nuet, tar du med dig din missnöjet till nästa kapitel i ditt liv. Vilka ord använder du, vilken känsla skapar det i dig när du pratar om det? Känns det alltid bra, go for it. Du kan gilla ditt namn idag och ändå vilja byta det. Säg: Jag ser framemot att heta det där, det ska bli spännande. Namn är ofta kopplat till vår identitet, personlighet och det är något vi samlar på oss när vi växer upp och snappar upp av andra runt omkring oss. Så vi är inte vår personlighet, vi är inte vår identitet. Vi är så mycket mer. Vi kan byta vår namn flera gånger i en energi av lekfullhet och glädje, för vi förändras och vi kanske känner att vi vill heta olika saker som matchar just den energin vi är i då. Som en lek, som barn gör. Frossa i dina må-bra-tankar om namnbytet (eller vilket byte som helst). Du går inte ifrån något, du går till något!   Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden.

Ofta är vi inte medvetna om våra mönster som vi tar till oss, när saker och ting gör ont i oss. Det vi  gör då är som en flykt från smärtan, obehaget och blir till ett beroende. Vilka är dina mönster? Äter du fast du inte är hungrig, känner du sug för något, vill du se på serier, på YouTube, vill du inte vara ensam och söker dig till vänner, sover du, spelar du spel i mobilen? Vi gör allt det här när vi har ont inombords och vågar inte känna efter för det är för smärtsamt. Vi är rädda att om vi skulle känna efter, börjar vi gråta och kommer aldrig att sluta, att vi exploderar mot våra nära och kära och ångrar oss efteråt. När vi inte vill vara med oss själva, för oss själva, när vi är uttråkade och vill helst hitta på något, går vi in i våra flyktbeteenden. Dessa mönster ger oss tillfällig lindring, men inget som skulle ge en större förändring för vår egen välmående. Vi tror att vi mår bättre när vi får ta ett glas vin, ringa och babbla hela tiden med någon, träna lite för mycket, äta allt gott vi tror vi vill unna oss, tittar på serier, läser böcker eller fyller vår tid med aktiviteter. Det är som att ta en alvedon för huvudvärk, vi löser inte det grundläggande orsaken utan skapar en stunds lättnad, vilket bäddar för att smärtan kommer tillbaka. Så vilken är din alvedon när du är irriterad, stressad, ledsen, sorgsen, ensam, besviken? Medicinen, våra undanflykt ger oss inte någon expansion och det gynnar inte oss i längden. Utan vår beteende håller oss fast i något gammalt, utan möjlighet till förändring till det bättre.  Det finns inga negativa känslor. För att du ska kunna känna känslorna i hög energi, måste du känna känslorna som är lägre i sin energi. Ta reda på vilka dina undanflykter är och kolla om du kan möta känslorna som uppstår utan att vara rädd, utan att döma, kritisera eller bli arg. Känslorna är vägledning som berättar för dig när du avviker från din egen energi och är vägen till helande, healing.  Testa nästa gång att säga "Nu känner jag en sorg, en klump i magen, ilska, frustration” osv så jag går och sätter mig med den här känslan.  Du kan fråga vad det handlar om, men inte för att du måste få ett svar. Det handlar om att ta emot, sitta med och acceptera, förstå och förlåta.  Om du inte mår bra och inte har tagit ett medvetet beslut att ta hand om dig själv, har du säkert flera flyktmekanismer i gång. Vad är viktigaste för dig, att tex se på en serie för du är för trött för något annat eller att sitta med dig själv och lyssna inåt? Hur många gånger väljer du något annat än dig själv? Är det ok för dig att vara arg? Är det ok för dig att vara irriterad, besviken? Är det ok att känna dig nere?  Om du är din bästa vän (vilket du är), är du en vän som lyssnar, som ger utrymme, som välkomnar alla känslor, som förstår, som håller om, som har tid för dig, som ger dig uppmärksamhet och som accepterar dig, hela dig?  Att vara med dig själv är att ”vara”, i nuet, närvarande. Det andra vi gör är ”görande” och något som tar oss från närvaron med oss själva. När du är mer i din energi, i dig själv, är alla dina möten med andra mer genuina, du är mer sann med dig själv. Livet kommer att vara roligare, mer givande, du kommer att leva livet fullt ut.    Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden. 

Låter du dig påverkas av det som händer i världen, runtomkring oss just nu? Reagerar du med att vänta. Reagerar du på den kollektiva känslan, av att inte nu igen? Om du har känt irritation, frustration mm i dig plötsligt? Du kanske har känt av en kollektiv känsla av trötthet och uppgivenhet, men som inte är din känsla. Du kan alltid fråga dig själv, är det här mitt.  November handlar om inre healing, hela gamla sår, våra tanke- och beteendemönster. Vi har fått stanna upp länge nu och nu börjar vi ”leva” igen, fast inte beroende av det yttre, utan mer med inre värden, inre insikter. Det som kommer upp på ytan händer för att vi ska se på det och möta det. Vi kan sluta att vänta på något i det yttre ska hända (förändras) för att vi ska göra något, starta något, skapa något. Du har en inre vägledare som finns där för dig hela tiden, fråga ditt hjärta och ta dig tid att skapa en connection med din inre guide. Meditation, ett lugnt sinne och inre balans är vägen till klarhet.  Det är inte omständigheterna som gör dig lycklig, det är övergående. Din lycka finns i dig, som nöjdhet, som lugn, som balans, som glädje, inre frid mm.  Det här är förändringarnas tid, den inre insikternas tid. Vi börjar lyssna på oss själva mer och mer som skapar healing på hög nivå.  Det du kan göra är att fråga dig själv: Vad mår jag bra av just nu? I kroppen och själen. Oavsett om det handlar om vem jag är med, vad jag läser, vad jag lyssnar, vad jag äter, hur jag rör mig, vad jag skapar mm.  Lyssna på dina drömmar, på riktigt. Det här är din tid, låt din potential komma fram och låt dig själv lysa som den stjärna du är.    Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden. 

Ego, sinnet, det logiska tänkandet är det som låter högt, det som både hjälper och blockerar oss att leva fritt. Alla negativa tankar och känslor skapas och tas fram, hålls kvar av egot. Det är också vår personlighet och identitet, som vi tror på. Sinnet klagar, kritiserar och dömer. Sinnet grubblar och tvivlar. Egot tror att den måste göra allt, fixa och hjälpa. Sinnet tror på måsten och borden, och ger dig känslor av skuld och skam, dåligt samvete. Oavsett allt detta så är inte egot vår fiende, tvärtom, sinnet är vårt bästa verktyg i att lösa problem, svåra situationer, lösa utmaningar och ett starkt verktyg för fokus. Det är bara att vi har låtit den härja och växa fritt, som en hundvalp som får växa fritt och växer till en jobbig hund som tuggar sönder allt, rymmer, skäller, kissar och bajsar inomhus, är aggressiv och skrämmande. Varför lyssnar vi på den då? För att den är högljudd och vi har lärt oss att vi blir älskade om vi lyssnar på den. Egot älskar etiketter, att kategorisera, katalogisera och stämpla. Jag är ”dum, klumpig, glömsk, ful, tjock, invandrare, kort, fattig, fel, jobbig, stressad, olycklig, misslyckad….”.    Högre jag, hjärtat, källan, ja ett kärt barn har många namn (precis som egot). Hjärtats röst, den inre vägledaren, magkänslan är en liten röst inom oss. En vägledning som känns alltid bra, som känns rätt, som aldrig kritiserar, höjer rösten eller klagar. En känsla som baseras på vänlighet, kärlek och glädje. En plats av lugn, balans och harmoni. Vi börjar förnimma denna röst när vi ger oss själva tid att vara närvarande med oss själva som genom meditation. När vi skiftar fokus från tankarna till känslor (hur känns det här för mig). När vi använder mer tid för att tänka tankar som får oss att må bra än på tankar som får oss att må dåligt. Närvaron får oss att bli trygga, säkra, omtänksamma och orädda. Vi blir mer genuina och sanna för och med oss själva. Att följa den inre rösten, känslan är ansträngningslöst, skapar flow och närvaro. Livet känns lättsamt. Egots röst är krävande, kräver ansträngning och baseras på hot, straff och belöning. Livet känns jobbigt, som en kamp och full av stress. Högre jag vet att du är så mycket mer än vad egot har skapat (etiketter). Jag är ”lycklig, perfekt, nöjd, trygg, modig, lugn, balanserad, kompetent, värdig, älskad, kärleksfull, vägledd, tillitsfull, lyckad, under utveckling, den bästa versionen av mig just nu….”.    Egot begränsar, håller tillbaka, blockerar och håller oss inom comfort zone (inside the box) och hjärtat expanderar, låter oss växa, vara starka, ta plats och utvecklas i all oändlighet. Som barn följer vi vårt högre jag (är i närvaron mest hela tiden) och vi lär oss att följa egot genom straff, hot, skam och skuld, att vi inte duger och är älskade om vi följer vårt hjärta. Så egot är rösten av våra föräldrar, dom andra som vi växer med och som vi håller kvar när dom inte är med oss numer. Som vuxna hör vi och följer egots röst för det mesta och har kortare stunder där vi känner efter och följer hjärtats röst. Du kan vända detta och träna egot att omfokusera samt ta dig från sinnet till hjärtat. Allt går. Du måste bara bestämma dig, ha en intention och ta dig till nuet oftare.    Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden. 

  Förmoda att allt kommer att ordna sig för dig. Även för andra. Ha en stark övertygelse om det, var helt säker om det och lev som om det är så. Vi har så lätt att gå in i ursäkter, försvar, bortförklaringar, negativa förväntningar, negativa övertygelser, negativa förmodan och tvivel. Vi säger ”det går inte, jag kan inte, jag har inte tid, råd, det funkar inte i dagens läge…”. Fokusera på vad du får och har och inte på det som du tror du missar, förlorar, inte har och inte tro dig få. Fokusera på allt du har fått hittills som du önskat dig och stärk den känslan att du har fått tidigare saker och egenskaper som du önskat dig. Det finns alltid något att hitta. Fokusera också på vad du har, som hälsa, vänner, mat, hem, värme, vatten, böcker, musik, dator, telefon, barn, föräldrar mm. Desto mer du använder din tanketid till att bli medveten om det du har fått och har, desto mindre tid har du till grubblerier som är fruktlösa.  Sluta med all kamp, sluta att kämpa emot (livet och det som är). När du är missnöjd, olycklig, uttråkad, besviken, arg, irriterad, frustrerad mm på det som är (personer, situationer, omständigheter) så för du en inre kamp hela tiden. Det tar din tid och din energi och skapar mer av det du kämpar emot. Det kan vara att du är frustrerad på din partner, barn eller föräldrar och det är en kamp mot det som är. Eller du är besviken på din kollega eller chef, som också är en kamp mot det som är. Alla tankar som väcker dessa känslor är en inre kamp att inte acceptera det som är och ta ditt ansvar över hur du mår.  Ge dig själv tid att känna efter, hur du mår, vad du gillar, tycker om och älskar, vad du vill ha, önskar och drömmer om. Ge dig själv tid att flytta fokus från tankarna till hjärtat, från sinnet till lugnet. Meditera kontinuerligt, ta ofta djupa långsamma lugna andetag (3 räcker för att ta dig till balans och närvaro), skratta och gör dina mindfullness övningar (vara i naturen, sjunga, dansa, lyssna på musik, promenera mm) . I detta ingår att vara vänligare mot dig själv och kritisera mindre på dig själv. Även om du inte ger dig själv så mycket tid som du skulle vilja. Ha en intention för det, varje dag.  Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden. 

Nu är det en tid av en inre förändring, som speglas i det yttre. Det handlar om oss som individer och det kollektiva, hela världen. En förändring är alltid till det bättre, även om vi inte ser det direkt. Vad är det för tanke- och beteendemönster som vi kan erkänna, bli medvetna över, acceptera och släppa taget om. Det är mönster som vi har kvar från barndomen, från kulturen och landet vi växte upp i. För att gå vidare kan vi släppa mycket som inte gagnar oss idag, men utan att kritisera eller döma det vi varit. Det handlar om att reflektera och skapa nya insikter om hur du fungerar och agerar/reagerar till allt du möter. Vi är aldrig färdiga, det finns lager av allt, nyanser och nya insikter från ett högre perspektiv. Det är dags att flytta fokuset om vad vi vill ha från det yttre (pengar, jobb, partner, boende, resor mm) till det inre kvaliteer. Det yttre är inte på något sätt sämre än det inre, men för att skapa en förändring på ett högre plan, ska en inre förändring ske. Dömer du dina föräldrar, kritiserar du något hos dina syskon, partner dvs vad triggas du igång av? Dessa saker håller dig tillbaka, håller dig kvar i det du är. Ta dessa trippers som gåvor som visar dig vad du kan lyfta upp till ljuset, upp på bordet för att släppa dom och bana väg för förändring till det bättre. Nu är det energier i det kollektiva som driver oss till en djupare förändring och insikter. Det kan se ut som att vi är supertrötta, superkänsliga och kanske går tillbaka till gamla beteendemönster som att se på serier, äter osunt, du slutar att meditera. Dessa mönster hjälper dig att undvika att möta det som gör ont i dig. Det är ok att det gör ont, för i samma stund det gör ont kan du vara medveten om att det går över och att detta gör ont bara en gång. När du trycker ditt beteende och reaktioner undan och flyr in i olika flyktbeteenden, behåller du smärtan kvar och det gör ont flera gånger, en längre period. Det tar energi och det gör dig trött och orkeslös. Vi har en längtan till att förändras, gå vidare, expandera och förstå. Det här är vägen, öppningen till det.  Vad känns bra för dig? Lämna ordet HUR, hur göra, hur kommer det till mig, hur blir jag av med det, hur fixar jag det, hur får jag det mm. Det enda gången du får använda ordet hur är ”hur vill jag känna mig? Eller hur vill jag må?” Jag vill känna klarhet, spänning, nyfikenhet, glädje, öppenhet, acceptans! Alla övningar som tar dig till närvaron, här och nu är vägen till att göra dig mottaglig och öppen för vägledning och förändring. Ta några djupa andetag, detta tar dig direkt till nuet. Meditera, medda mera. När du är i närvaron är du öppen och mottaglig för livets, energins, universums signaler, information, vägledning.  När du frågar: vad ska jag göra? Vad ska jag välja? Då är du inte mottaglig för ett svar. Släpp frågan, höj din energi och lita på att svaret kommer till dig tids nog.  Det är dags att leva utan ansträngning, med flyt och flow. Prioritera din kontakt med dig själv först, istället för det andra (sociala medier, tv, youtube, andra, drickande, ätande mm). Hur vill du leva från och med nu?   Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden. 

Lyssnarfråga om intuitive eating och hur man kan applicera det på alla sociala sammanhang, särskilt på jobbet. Det handlar om att stå för den du är, vad du tycker om, stå för det du behöver. Om du känner för att du måste ursäkta dig, är rädd för att göra andra besviken, ledsen, rädd att du blir ifrågasatt, så tänker du för mycket vad andra tycker och tänker. Du sätter andra före dig själv. Om någon annan blir upprörd av vad du väljer och inte väljer, det är deras sak. Dom kommer att reagera ifrågasättande och skuldsättande, så länge du har dom energierna i dig själv. Det handlar inte om ätande, det handlar om hur lite du värderar dig själv och dina behov. Du kan inte göra som vi gör, för din underliggande energi är det som styr vad som sker och vilken upplevelse du kommer att få. Så länge du går emot dig själv, kommer du att få en upplevelse av motstånd. Du kan börja med att säga ”jag ska känna efter om jag vill ha det just nu” eller ”jag sparar den till lite senare” eller ”jag vill ge någon en extra semla”. Ta med dig den hem och kasta den sen eller ge bort den. Det finns så många sätt att göra det, hitta det som passar dig bäst. Du är aldrig skyldig någon en ursäkt, en förklaring eller rättfärdiga dina val, oavsett om det handlar om mat, jobb, vänner mm. Döm inte dig själv om du går med på att äta något som du inte egentligen vill äta (göra), säg till dig själv att ok, jag gjorde det idag och nu vet jag hur jag ska göra nästa gång. Hur kan du vända det till din fördel? Våga stå för dina tankar, det du känner för, det som känns bäst för dig. Tänk att när du börjar leva utifrån intuitiv ätande, låter du andra följa ditt exempel och må bra. Du kan vara den första att visa vägen, det finns flera som tänker som du men törs inte ta steget. När du väl står för den du är, för dina val och tar ansvar för det du väljer (och inte över andras reaktioner, krav, förväntningar) kommer andra att sluta och spegla något konstigt tillbaka till dig oavsett vad du gör. Denna semla, situation visar dig att du har samma beteende i andra områden i livet och blir en gåva till dig själv att stå för dig i alla situationer i ditt liv. Var är dina ”semlor”, när sväljer du något som du inte känner för? Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

Tid som begrepp tangerar alla områden i livet. Vilka övertygelser har du om tiden och som du låter hålla dig tillbaka? Vad säger du i tid och otid? Slösar du bort din tid? Hur kan du slösa din tid när du alltid har en valmöjlighet att göra något just nu som inte ger en känsla av att slösa din tid. Använd ditt nu till att höja din energi, gör saker som inspirerar dig, gör dig glad, nöjd, lugn. När du följer andra istället för att följa din egen vilja, egen inre vägledning, känner du att du slösar din tid. Din förflutet är nu och din framtid är nu. Så vad gör du med ditt ”NU”? Klagar du över att tiden inte räcker till eller att du har slösat bort tid, visar du ditt missnöje och besvikelse för vad som är nu i ditt liv. Ett klagande sinne i nuet, ger mer att klaga över. Har du förståelse och acceptans över var du är just nu, tar ansvar för hur du känner och tar nya val, behöver du aldrig känna dig missnöjd över det som är. Pratar du om din ålder, att du är för gammal eller ung? Varför skulle du låta siffrorna hindra dig att följa din inspiration, ha roligt, vara glad? Dom flesta övertygelserna som vi använder håller oss tillbaka, så var uppmärksam vilka tankar du har om tiden. Bli medveten om dessa och fråga dig själv hur kan jag säga det på ett annat, ett mer konstruktivt sätt. Låter du klockan (tiden) diktera när du äter, när du går på toa, när du ska sova? För din egen skull, släpp dessa tankarna och låt din kropp och din inre vägledning guida dig istället något utanför dig själv (tid, klockan).   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Det finns flera vägar till det beroende på var du är i dig själv. Första praktiska är att meditera kontinuerligt för att skapa en inre lugn som skapar en motståndskraft i att möta sk negativa energier. Du kommer att kunna vara närvarande i samma rum med människor som är lägre i sin energi, när du stärker dig med meditation. Varje gång ditt fokus går till andra människor, sänker du dig, för oftast ser vi det vi inte gillar (negativitet mm). Då har du vänt din uppmärksamhet mot det du INTE vill ha, tycker om, gillar, är obekväm i, irriterar dig på osv. Din uppmärksamhet säger till livet, universum: ge mig mer av det jag uppmärksammar och tittar på. När du börjarövar dig i att hålla dig i din egen energi, kan det betyda att du avlägsnar dig från rummet. Sen kan det vara att du är i rummet och distanserar dig i sinnet från personen, genom att välja vad du tänker, ta fram mobilen (haha, som tonåringar gör, vi vet nu kanske varför). Du behöver inte markera för andra att dom är negativa, för då är du i ditt eget dömande och på så sättet negativ. Du kan säga att du inte är intresserad av ämnet om dom frågar. Du kan testa byta ämne, men gör det med lättsamhet och glädje, inte i frustration. Ta tillbaka fokus till dig själv i stunden: fråga dig, vad vill jag ha just nu, vad mår jag bra av just nu? Tänka på något annat, gå härifrån, avsluta samtalet mm. Du är inte här för att ändra på andras beteende, för då finns det ett dömande och kritik i det. Du är här för att må bra, just nu, oavsett vad du gör, var du är och vilka du är med. Du har alltid en valmöjlighet, du kan sänka dig till den andras energinivå eller hålla dig kvar i ditt eget. Det betyder att du tar dina tankar (dina ögon) från den andra. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Om vi har en attityd att se saker från det negativa, som när vi är trötta (på situationen, på oss själva, på andra), stressade och har för mycket att göra och är definitivt inte är i nuet, när vi är missnöjda, ledsna, arga, på dåligt humör, besvikna, irriterade osv. Det kan vara att du är på jobbet och sitter på ett möte, eller du pratar med din chef eller kollegor, patienter eller klienter, du sitter vid middagsbordet hemma, pratar med din partner, dina barn eller föräldrar, du umgås med dina vänner eller pratar med grannarna. Som du hör, det här handlar om hela livet. Vad det än handlar om, så skapar du något nytt med din egen energi, din egen attityd, ditt sätt att tänka och ta emot det som sägs och föreslås. Förslag och ideer är inga attacker som vi måste försvara oss för, stå emot, kämpa mot, bevisa fel….Det är bara förslag. Vi kanske har något emot personen som yttrar sig? Tänk vilken skillnad det är i energin när du istället för att gå emot, bygger på, lägger till så att det känns bra för dig. Istället för att alltid säga nej, att tänka på det du hör på ett negativt, begränsat sätt Att tro att du måste gå emot det som sägs, övertyga den andra, hitta argument varför du inte vill ha det, tycker om det, ogillar det…det är tröttsamt och tar energi, dränerar oss, får oss att må dåligt och skapar gnissel i våra relationer, oavsett om det är på jobbet eller hemma med familjen. Tänk hur du kan ta förslaget och tillföra något, något som känns bra för dig. Varje förslag innehåller potential till förbättring, till förändring, till något mer Tänk hur givande alla våra relationer blir när vi addar, lägger till något istället för att gå emot. Ta det du hör och gör om det, lägg till, ändra på det så att det tilltalar dig. Du kommer att få mer givande samtal, dina relationer och samtal blir rikare, för dom bygger på varandra istället för att ta ner, vara emot, attackera och skydda från varandra. När vi går emot något, oavsett om det är en tanke, ide, förslag, så skapar vi mer av samma energi, upplevelse. När vi går med och lägger till, får vi mer av det vi tycker om och vill ha. Det här kräver övning, övning och att förlåta oss själva när vi går emot något av en gammal vana. Det tränar upp din kreativitet, din uppfinningsrikedom och ger dig många behagliga upplevelser, nya insikter och aha-moments. Över hur du påverkar ditt liv. Vem skulle du vilja prata med och berätta dina ideer för: en som kommer med invändningar varför det inte går, varför det är dåligt eller för någon som tar din ide till nya höjder? I samma anda vill jag ta upp, kanske igen, men det tål att upprepas en övning som jag älskar och som tar våra liv till nya höjder. Vi har tendenser att prata om det som är: beskriva det vi ser och upplever, särskilt när vi inte gillar det, när vi vill ha förändring. vi berättar väldigt detaljerad hur det är, tex i en relation, på jobbet, med vår hälsa, kroppen, våra barn mm. Det är som att använda negativa affirmationer och visa livet, universum att vi vill ha det här kvar, för vi pratar ju om det hela tiden, massor och med många andra. Då säger du nej, jag vill inte ha det kvar, men universum hör inte ditt nej. Den ”hör” vad du pratar om, för det är ditt fokus. Så denna övning handlar om att prata om vad du vill ha fast som om du redan har det. Om du och jag skulle sitta och fika, så skulle vi kunna leka detta med varandra genom att låtsas att vi sågs 6 månader sen på samma fik och berättade för varandra vad som har hänt sen sist. Precis som vi gör med vänner. Fast nu berättar vi allt som vi önskade hade hänt, med råge, med detaljer, med inlevelse…precis som vi gör med det andra. Jag har gjort detta med vänner och det är kul, givande, höjer energin, ger många skratt, får oss att må bra och känslan sitter kvar länge. En god eftersmak. Det här är roligt att göra med barn om dom är ängsliga, rädda, oroliga, stressade över något. Eller med din kollega, din partner och framför allt med dig själv. Ja, du kan göra det för dig själv, men gör det högt, kanske framför spegeln. Jag kan göra det till exempel när jag kör bil och låtsas att det sitter något bredvid mig som jag babblar med. För när du pratar med andra om ”hur det är just nu” så pratar du alltid om det förflutna, du är inte i nuet och du mår inte bra att älta i det. Varför inte hellre prata om det du vill ha, som om du skulle redan ha det, vara det och leva det. Och må bra på kuppen? Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Oavsett hur du mår, är det viktigt att se, observera och märka alla dom goda sakerna som händer i ditt liv, varje dag. Det är ett bra sätt att träna ditt fokus och uppmärksamhet genom att styra den att leta upp allt det goda som händer runtomkring dig. När du väl börjat se allt det goda som händer i ditt liv eller andras liv, höjer du din energi automatiskt. Du behöver inte må perfekt och du kan känna dig fortfarande låg, men du kan träna dig att se det goda istället för att se det negativa, det du saknar, inte har mm. Det du fokuserar på skapar du en intensitet i och som i sin tur har med sig mer av det jag ser, tänker och fokuserar på. Momentum är livets nedförsbacke, vill du åka full fart ner mot ett svart (negativt) hål eller mot en platå fullt med saker och människor du älskar. Momentum, intensitet skapas redan efter 17 sekunders tankearbete eller snack. Så oavsett vad du pratar om eller tänker på, sätter du igång något, du sätter igång en rullning. Vilken momentum, spiral vill du skapa? Sluta med att döma, kritisera dig själv när du inte orkar vara high flying, hög i energin. Vad är det goda i mitt liv idag, fast jag mår som jag mår? Även om du är låg en dag, så kan du skörda det goda som du fokuserade på, planterade, dagen innan. Dåligt är inte dåligt, den har alltid med sig ett budskap till dig, att du har tänkt på något som fått dig att må dåligt. Livet, universum är vänligt. Men när vi är låga, är vi som ett barn är i uppror och tror inte på något bra. Även om föräldrarna, universum och livet ler mot oss och vet att vi kommer över det, att vi har det bra. Så ha tålamod, ha överseende med dig själv och acceptans att du inte alltid mår bra. Ju mer du fokuserar på det som är bra, desto mindre triggar allt annat dig när det händer eller när du möter något oväntat. Dagdröm, fantisera och prata om allt du vill ha, tänk att du behöver göra det över 17 sekunder och du har startat en god cirkel i dig och ditt liv.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.  

Lyssnarfråga som undrar när ska vi agera, göra något? Hur mycket ska jag göra för att saker och ting ska hända? Vad är tillräckligt? Ni som har lyssnat på oss vet redan att det aldrig handlar om att ”göra”, agera, handla. Det handlar om energi, var vi ligger i känslorna (känsloskalan) när vi gör saker. Så hur vi mår är viktigaste, sen kommer handling. Det är ingen fel att göra och agera, beror på hur mycket vi vill kämpa och jobba hårt för något. För det vi vill kommer till oss när vi är avslappnade och balanserade inombords. Se till att må bra hela tiden, gör saker som du gillar och tycker om. Acceptera din vilja att göra saker utan att rusa ut och göra det. Uppskatta också din handlingskraft och rikta din handlingsenergi till helt andra saker än det du vill ha, drömmer om och önskar mest. Hur, när och vem är frågor som du kan lämna till universum. Varför i form av en känsla, är en fråga som du kan svara på. Det vill säga, ”jag vill ha det där för att jag mår bra när jag tänker på det”. Om du är singel och undrar hur mycket du ska dejta och på vilket sätt har ingen betydelse. Om du har roligt när du dejtar och kollar på Tinder, då är du lättsam i din energi utan att vara ”needy” och är öppen för att livet kan erbjuda dig allt det goda du vill ha. Är du aktivt sökande, så kommer livet att hålla dig som aktivt sökande. Ge upp ditt sökande, ge upp ditt behov, ge upp din attityd att vara ”ensam”, tycka synd om dig själv, att du saknar något mm. Att ge upp betyder inte att du slutar att göra och agera, det betyder bara att du har ändrat din attityd och känsla till något högre och då följer du en inspiration innan du handlar. Visste du att tänka är också att göra, så görandet är inte bara det du gör fysiskt.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Vi svarar på en lyssnarfråga. Attraktionslagen funkar inte för mig, fast jag gör allt rätt. Tror jag att det är kört för mig, så måste livet visa det för oss. När vi gör oss till ett offer, lämnar vi ansvar över vårt mående till alla och allt runtomkring oss. Vi har ansvar över hur vi känner, vad vi tänker, hur vi ser på saker och på människor, hur vi hanterar det som sker. Är livet en kamp, en strid eller är livet som det är och jag gör det bästa av det? Du har makten och kontrollen över hur och vad du känner och i förlängning vad du upplever. Du behöver inte göra något när det gäller attraktionslagen, precis som du inte behöver göra något för att gravitationen ska fungera. Den funkar oavsett om du tror på det eller inte, oavsett om du ”använder” det eller inte. Det har inget med ”görandet” att göra, utan mer varandet, känslan. Vänta inte att alla andra ska förändras eller att situationen måste vara något annat än det är för att du ska må bra. Om du tänker negativt, så döm inte dig själv, utan se på det och acceptera att det är här jag är. Använd EFT/tapping att älska dig ändå, oavsett vad du tänker och känner. Möt varje tanke med omtanke. Vad vill jag tänka? Hur vill jag känna? Håller du dig i något gammalt som har hänt, i dömande och kritiserande, håller du dig nere i känsloskalan, i energin. Är du låg, tvinga dig inte tänka positivt, för det kan vara för stor glapp mellan där du är och där du vill vara. Fråga dig: vad finns här i rummet som får mig att må lite bättre. Håll dig i här och nu, där du är. Var vi än är så är det en bra början. Varje sekund är en ny början.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.  

Lyssnarfråga, vi fortsätter. Hur kan jag skilja rädsla från intuition särskilt i en kärleksrelation? Vad är vad? Intuition vägleder oss oftast med en känsla av välmående och att det känns bra. Om du inte är direkt hotad i situationen, så handlar rädsla oftast om en tanke, inte verkligheten. Tanken är alltid vår tolkning av en situation och hjärnan oroar sig gärna över det vi tror vi ser. I en relation kommer ofta gamla upplevelser upp på ett sätt som vi inte alltid ser själv Vad känns sant för mig? Vad känns bra för mig? Om jag alltid tror på det bästa om allt, kommer mina upplevelser bli därefter. Väljer jag utifrån rädsla, oro, ångest, stress så påverkar den energin mitt liv och mig, samt andra involverade. Då visar jag mig själv, livet att jag saknar tillit. Är du i en relation så handlar det inte om att du ska göra något utan att skapa en inre ro, en inre lugn, innan du tar ett beslut. Om du inte kan landa i en inre balans, ha tillit till att det kommer att bli det bästa för dig (er) och vänta tills du kommer till en plats där du bara måste följa din intuition. Lita att den kommer att vägleda dig. Påminn dig själv hur den vägledningen kändes när du kände det förut i tidigare tillfällen. Känslan av intuition kan variera från dag till dag och från situation till situation från en subtil känsla till en stark klarhet, vetskap. Det är skillnad med rädsla som tar över mig och mina tankar och att ”veta” något, utan att det tar över mig. I det sistnämnda har jag klarhet fast jag kan känna lite rädsla. Så länge vi tar över andras reaktioner (rädd för deras ilska, sorg, att vi skadar andra mm), så länge vi känner av och tar över andras energier, så länge har vi svårt att välja, fatta beslut utifrån en egen känsla, egen vägledning, intuition. Vad du än väljer, så kan du alltid välja om, igen och igen. För du utvecklas varje dag, varje stund och beslutar dina val utifrån ditt ”nya” jag. Ha tålamod med dig själv. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Hur väljer jag när det känns olika varje gång? När det inte känns ”hell yes” eller inte ”nej” heller. Självklart varierar känslan och hur vi känner för en fråga, problem, en valsituation, för vi är aldrig i samma plats inom oss. Det kan ändras från dag till dag, från en timme till en annan. Ena stunden är vi höga i energin och nästa stund är vi låga i energin, och detta påverkar vårt sätt att se på det vi ska välja mellan. När vi känner oss väl till mods, har vi tillit till att vi tar rätta beslut för oss och att vi får det vi vill ha. När vi mår sämre, tvivlar vi på allt, framför allt på oss själva och livet. Oavsett vad du väljer, så tar du alltid ett ”rätt” beslut, för universum stöttar alltid dina val. Bara du bestämmer dig för ett alternativ. Du kommer att spara energi, för om du upprätthåller dig i en valsituation för länge, skapar du mer osäkerhet och tillslut tar ett beslut från en låg energi. Om du inte vet vad du ska välja, ta en paus och fokusera på något annat i ditt liv. Tänk på alla situationer där du har gjort ett val, bestämt dig och hur det resulterade i något bra. Du kan alltid välja om, du har rätt att välja om även om du väljer något annat efter en timme du gjorde ditt första val. Vi är så ovana att lyssna på vår vägledning, magkänsla, så desto mer vi tänker på en problematisk situation, desto mer går vi in i ”mindet”, sinnet och tankarna (egot). Sluta döma och kritisera dig själv att inte göra ett val, att bestämma dig. Omfamna den aspekten i dig själv och acceptera att det är så just nu. Det kan ju vara så att ingen av alternativen är ”rätt” för mig just nu. Bara när vi undrar, vad ska jag välja, visar att vi funderar på frågan i sinnet och inte i hjärtat. Välj med tillit och inte rädsla.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Min, Jaanas, mamma gick bort nyligen och det har varit ett tillfälle för mig att möta allt det som kommit upp i form av tankar och känslor. Vi hanterar och möter allt i livet ytterst individuellt utifrån vårt bagage, erfarenheter, tron och övertygelser. Sorg och förlust kan locka upp till ytan känslor och tankar av skam, skuld, dåligt samvete, ilska, frustration, stress mm. Oavsett vad som dyker upp är det viktigaste att vi visar oss själva ömhet, kärlek, acceptans och förståelse. Det betyder att vi tar emot och är med allt som dyker upp, även kritik och självanklagelser. Allt är ok, det är ok oavsett vad vi upplever både utanför oss själva men också inom oss. Vi får också påminna oss själva att alla sätt att hantera sorg är ok, för vi är unika i vårt mentala och känslomässiga tillstånd. Det finns inget rätt eller fel i hur möta, hantera och bearbeta sorg. Vi alla gör vårt bästa i att möta det som sker. Det finns inget som vi borde göra, känna, vara eller inte borde. Jag har gråtit många dagar och nätter av att se min mamma lida, för att sen gråta igen när hon lämnade sin kropp. Tårar och gråt är helande, särskilt när vi accepterar sorgen, när vi möter den med närvaro, när vi känner att det är ok. Sorg kan någon gång gömma sig bakom ilska och även det är ok, bara vi inte låter det ta över. Kanske kan vi använda den till en konstruktiv energi. Det är också ok att någon vill dö, att dom längtar att ge sig av, lämna den fysiska och psykiska smärtan. Att det är ok betyder inte att vi vill att någon ska dö, bara att ha förståelse och acceptans att dom vill bli fria från det som gör ont. Jag fortsätter att prata med min mamma, för hon är med, i mitt hjärta. Jag har inga krav i hur min sorgeprocess ska se ut, hur det ska vara eller hur jag gör med det. Det är inte görandet som är viktigaste, utan varandet, hur vi är med oss själva.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Det gäller mediciner, vitaminer, mat, sjukdomar, träning, sömn mm. Alla kroppar har olika sammansättningar, historia, fas i livet, sätt att fungera osv. Det som passar en person passar inte någon annan. Så lyssna på just din kropp vad den vill ha och behöver, följ inte någon annans råd oavsett vem som säger det. Samma sak när du mår bra av något, så sälj inte det till någon annan som mirakel. För det var mirakelmedicin för dig utifrån vart du är i dig själv, din energi och i livet. Lev utifrån din intuition, magkänsla och vägledning av din kropp. Bestäm inte utifrån ditt sinne. Låt kroppen berätta vad du är, utan att själv ge dig etiketter som du håller fast i livet ut, visar du dig och kroppen att du inte ha tillit till att kroppen vet. Om vi nu mår som vi mår utifrån hur vi tror (sinnet, mindet) så har vi alla sett att det inte har fungerat hittills. Frågar vi kroppen så har den inga behov av att ljuga. Vårt sinne har lärt sig att övertala utifrån vad den tror på, eller att den väljer att tro på att andra vet bättre. Självklart kan du fråga andra, lyssna och läsa vad dom säger, men ta det alltid med en nypa salt och kolla hur din kropp reagerar på det som du hör. Vi är menade att må bra och vara friska. När sinnet mår bra, när vi är höga i energin, när vi är glada, ja det är då kroppen mår som bäst och vi ”hör” vad den ”säger”. Du är en unik sammansättning av allt, dina erfarenheter, dina övertygelser, dina energier, dina tankar, känslor och handlingar. Respektera dig själv och din kropp och låt kroppen vägleda.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Otrohet är en upplevelse som man är delskapare i på något sätt. Det kan hända att man inte tror på sin partner (eller på män/kvinnor generellt), att man har sett under sin uppväxt något liknande hos sina föräldrar eller att man själv inte känner sig värdig kärlek. Vi attraherar ett beteende från alla vi möter beroende på hur vi känner oss, vilken energi vi har (vilka tankar och övertygelser vi har om andra och relationer). Vi kan alltid ändra på vad vi drar till oss från andra människor. Det spelar ingen roll vad vi säger om andra eller om relationer, för ord har ingen betydelse, utan vad vi tror på och vilken känsla den övertygelsen väcker i oss. Om vi har upplevt det en gång tidigare i någon form, har vi med oss denna upplevelse som en sanning, som skapar en ny sanning grundat till denna upplevelse. Dvs om vi kommer ihåg vad som hände och känner starkt för det som hände, målar vi en framtidsupplevelse av samma karaktär. Om någon annan skyller att dom har varit otrogna pga dig, har inget med dig att göra. Du är inte ansvarig för andras lycka och dom har inte ansvar över din lycka. Vi måste vara lyckliga först innan vi går in i en relation, innan vi kan vara lyckliga med varandra. Samma gäller att jag måste ha tillit först, tillit till mig själv, tillit till relationer och mig själv innan jag kan uppleva det i livet. Du kan stärka din tillit till andra, till dig själv och till relationer, livet. Ett sätt är att använda EFT för att möta dina egna tankar, dina egna övertygelser (vad du tror på) och dina känslor. Ha tillit till att livet ger dig alltid det du behöver, vi kanske behöver se något i oss själva för att kunna möta det och släppa taget. Din nästa relation blir alltid något bättre än du har upplevt tidigare. Ha tillit till det, så blir det så.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

För båda är ”rätt”, det beror på varför du vill planera. Hur mycket kontroll behöver du ha i ditt liv? Om du är en som planerar hela tiden, låter du inte livet och din inre vägvisare vägleda dig, för du har redan bestämt hur du vill ha det (för att vara lycklig). Detta bäddar för besvikelser, för livet sällan matchar din inre bild som du försöker skapa ditt liv efter. För den bilden är ett villkor för att du ska vara lycklig. Vid det här laget vet du att du ska vara glad, lycklig först och sen göra det du gör, även planera. Är du en person som aldrig planerar och fullständigt kastar dig i en flow, riskerar att hamna i andras planering (händer). Vilket kan resultera att du slutar lyssna på ditt inre och lyssnar på andra istället. Planering är en slags pre-paving (mental förberedelse) och handlar om din energi, attityd, känsla som ligger bakom ditt behov av planering (ha kontroll). Känns planering stressfull för dig (om det väcker någon slags stressfull tanke), är det dags att backa och låta livet och din inre vägledning. Med för mycket planering tenderar människor ta för mycket ansvar för andras upplevelse, beteende och mående. Planera så länge det är roligt och inspirerande, men om du känner minsta lilla obehag, låt bli att planera eller var så generell du kan vara. När det är roligt att planera så kan du vara så detaljerad som möjligt. Universum vet vad du vill ha, vad du gillar och tycker om, så du kan ha en grov planering av det yttre och mer detaljerat önskemål om hur du vill känna dig för det du vill uppleva. Universum ger dig allt som matchar dig, din energi och attityd. Om du har för stort kontrollbehov (du vet det om du brukar bli stressad, om du brukar bli besviken), är det dags att träna på att släppa taget och stärka tilliten att allt alltid sker till det bästa för dig och alla andra. Tillit till universum, livet och din inre vägledning.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Alla känslor är ok och vi behöver alla för att uppskatta dess motsatser. För många är dom sk negativa känslorna mindre bra för dig eller för andra i din omgivning. Tillåter du dig att känna alla känslor? Får du skuldkänslor, skäms du om du uttrycker din ilska, sorg, irritation? När alla känslor är ok för dig, är det alltid ok för alla andra runtomkring dig. Kan du uttrycka för dig själv och andra att ”nu är jag arg, nu är jag ledsen, nu är jag stressad, frustrerad” mm utan att känna dåligt samvete? Är det ok för dig att andra visar sina känslor. Kom ihåg att du inte är en soptunna för andras ilska när den är destruktiv. Vad lär du din omgivning? Ifrågasätter dom dina känslor, betyder det att du gör det. Säg inte du heller till andra vad dom får känna och inte känna eller hur arga eller ledsna dom får vara eller inte. Vi är inte uppfostrade att vara sanna med oss själva över hur vi känner i stunden och än mindre visa det eller uttrycka det med självklarhet. Vi uppfostras att bita ihop, vara starka, kämpa på, stänga av och bli känslomässigt neutrala (låsta, falska, trötta mm). Kan jag inte visa mina låga energier, kan jag inte visa mina höga energier. Det handlar om att vara ärlig med dig själv. För att lära andra strategier hur hantera sina känslor, måste du börja lära dig själv strategier hur du bemöter och står för dom. Ett bra verktyg, strategi är EFT (tapping): även om jag blev arg, så älskar jag och accepterar jag mig själv. Du kan ligga ner och andas ett tag, ta en prommis, lyssna på något som ger dig utrymme att känna dina känslor. Vi är människor med en hel känsloskala, så stå för alla dina skalor på ett konstruktivt sätt och du kommer verkligen att leva livet fullt ut. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.  

Syfte med livet är så mycket enklare och roligare än vad vi gör det till. Vi bestämmer syftet med vårt liv och oss själva och det förändras utifrån vart vi är och vad vi gör. Det behöver inte vara något så kallat ”stort” eller litet, allt från att måla en tavla eller laga god mat. Om jag är i en plats där jag frågar mig detta, förmedlar jag till universum ett diffust önskemål och livet kan inte leverera oss något svar. Men när du bestämmer vad ditt livs syfte och mening är just nu, matchar universum det. Meningen med livet är att njuta, känna entusiasm, iver och följa känslan av att må bra. Om du är den som frågar vad syftet med dig är, så har du slutat tro på dina egna beslut och dina förmågor och du tror inte på din egen röst. När du har denna tvivlande energi, låter du andras och samhällets energi påverka dig och gör dig aldrig lycklig eller nöjd. Du skapar mening med det du gör och det du är, du bestämmer, varje stund. Byt, testa, ändra på dig och va nyfiken. Bara du följer din känsla, här och nu. Sluta med långtidsperspektiv, att planera eller tro att du måste ha en bild om hur ditt liv ser ut typ om en månad, om fem år eller hela ditt liv. Vad är syftet med den här stunden? Det är att fokusera på det som får mig att må bra, att göra något som jag njuter av och blir inspirerad av. Desto närmare du kommer denna stund i att bestämma dig vad syftet och meningen är med dig och det du gör just nu, desto mer närvarande är du i ditt liv och låter livet vägleda dig. Det är ett gammaldags sätt att beskriva dessa saker som livets STORA frågor och bara det kan få oss att känna ångest, rädsla och stress. Ändra det till: vad är frågan här och nu? Följ alltid känslan av vad som är kul, vad känns som en som en lyft av din energi, som känns lätt, enkelt för dig, givande och ger dig tillfredsställelse. DET är meningen med livet. Om du börjar tänka för mycket sådana frågor, hamnar du långt ifrån dig själv, din vägledning, intuition och må-bra känsla. Så länge du fokuserar på görandet, så är du utanför dig själv (i andras händer och energier) och följer samhällets förlegade beteenden. Fråga dig själv istället: vilken tanke får mig att må bra just nu? Vad mår jag bra av att göra JUST NU? Fråga dig själv: vem vill jag vara, vad vill jag vara utifrån känslor och egenskaper. Lev in dig i egenskaper som du önskar dig ha, som tex att jag är självsäker i folkgrupper, jag är lättsam. Jag är den som är generös, balanserad, lugn mm. Att beskriva dina egenskaper som du vill ha kan också vara meningen med ditt liv och syftet med dig. Det räcker, det är tillräckligt. Du äger frågorna och svaren. Alla svar är ok och rätt för dig, just nu.  Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Dessa övningar hjälper oss att stärka självkänslan och lyssna inåt. Du är den viktigaste personen i ditt liv. -skriv äktenskapslöften för och till dig själv. Det är ett sätt att lova dig själv att ta hand om dig själv, lyssna på dig själv, att jag frågar dig, jag är lyhörd till det du behöver. Ge dig själv det du vill att någon annan ska ge dig. Det ligger inte i någon annans händer, det ligger hos dig. Kan du ge dig själv allt det du vill ha, önskar och behöver, kommer du att få det av andra också och du kommer att kunna ta emot. Du gör denna övning för att visa respekt för dig själv, visa att du betyder något för dig själv och att ingen annan är viktigare än du själv. Du kan läsa vad du skrivit efter ett tag eller göra om övningen igen efter ett tag, bara för att påminna dig själv vad som är viktigt i livet och vad du mår bra av. -när du ska välja mellan två saker, fråga kroppen. Kroppen ljuger aldrig, men sinnet (hjärnan) utgår från egot, som är fylld med förutfattade meningar och övertygelser som inte gynnar oss. Denna övning stärker din intuition för att sen vägleda dig till det som är rätt i livet (rätt för dig). Börja med ”småsaker” som att fråga vilken du ska välja mellan två maträtter, vitaminer mm. Ge kroppen 1-2 minuter att reagera (eller rättare sagt, ge dig själv tid att höra kroppens svar). Ta tid med mobilen, blunda och bara andas. Förvänta dig inte ett svar på ett visst sätt, utan håll dig nyfiken i att hur svaren kommer till dig. Det kan vara väldigt subtilt, om du inte har tränat upp dig själv att lyssna på kroppens signaler. Tänk inte på frågan, låt kroppen visa dig och se inåt, var ”öppen” i alla förnimmelser som du märker och plockar upp. Om du inte får fram något första gången, testa flera gånger. Kanske har du övertalat kroppen, överröstat kroppens tysta signaler så länge att det tar tid att ”höra”. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Vad är normalt, vara negativ, kritisk, klagande eller vara positiv och optimistisk? Antingen förlöjligar man den positiva attityden, drar ner den med att ”vänta bara”. Särskilt säger man till dom yngre eller barn att livet är inte så lätt eller det ska inte alltid vara roligt. Är du rädd själv att visa din glädje och positiva attityd, döljer du den, taggar du ner din livsglädje? För att anpassa dig och vara ”normal” och inte sticka ut eller vara obehaglig inför andra. Bara för att man är positiv och optimistisk, entusiastisk betyder inte att man är naiv. Vi ifrågasätter vad är ”normalt” och uppmanar för en ny normalitet där vi visar vår glädje, tillit, vår energi, vår framåtanda utan att skämmas och ha dåligt samvete. Vi uppmuntrar alla att leva ut din glädje, uttrycka tydligt din optimistiska attityd, våga vara positiv till max, när du känner för det. Är du den som tvivlar att man inte kan vara så glad varje dag, önskar jag att du någon dag ändrar din övertygelse Bara för att man är positiv betyder inte att man inte säger ifrån, markerar sina gränser eller säger nej till saker och ting. En optimistisk livssyn betyder att vi kan komma med konstruktivt ställningstagande utifrån en balanserad, lugn och en fridfull plats. Det är ok att det går bra för dig i alla avseenden, utan att du behöver dämpa det, sänka det, dölja det eller skämmas hur bra det går för dig. När du är kär, så är kär, visa det och uttryck det. När du är lycklig, är det till max och stolt över det!!! Var inte rädd att du har fått för mycket av det goda, du kan få mer av det goda. Det finns ingen gräns för att må bra, att vara lycklig och få del av livets goda. Kom ihåg att vad någon än säger om dig och till dig, berättar mer om den som uttalar sig och har inget med dig att göra. Övning: låtsas att du blir uppringd av någon som berättar den mest fantastiska nyheten till dig (det kan vara att du vunnit otroligt mycket pengar eller att du får ditt drömjobb). Hur reagerar du? hoppar du och skuttar, skriker och hojtar? Eller blir du försiktigt glad? Din reaktion berättar hur mycket du uttrycker din glädje i livet och hur mycket du håller tillbaka. Testa att visa din glädje till 100 % och hur det känns. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Du kan se på denna inspelning på Youtube-kanalen Effortlessliving. Vi svarar på frågor som har med attraktionslagen att göra. 1. Hur fungerar attraktionslagen om man säger att man inte tror på det eller när folk säger att dom "använder" attraktionslagen? 2. Jag har lätt att skapa "små saker" som jobb jag vill ha, P-plats, mindre mängd av pengar. Hur kan jag skapa "större" saker som en partner, större summa pengar, hus mm? 3. Ni har pratat om 17 sekunder, vad menar ni med det? 4. jag är rädd att tänka negativt, klaga, kritisera, bli arg, irriterad, för tänk om det händer nåt hemskt? 5. Vilken är viktigaste i attraktionslagen, tanke eller känsla? 6. Attraktionslagen verkar vara väldigt materialistiskt, alla vill ha massa prylar? 7. Vad är lärdomen när man hamnar på en arbetsplats tex där man blir exkluderad och osynliggjord? För mig blev lösningen att skifta fokus på mitt egna välmående och att fokusera mer på hur jag vill ha det. Kan dock inte ”förstå” varför jag hamnat i den situationen? Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga, som vi tackar för! Ja, vi drar till oss allt vi fokuserar på oavsett hur specifikt det är eller vad det handlar om. Allt du fokuserar på längre än 17 sekunder, pratar om det, tänker på det och känner något för det, desto mer bäddar du för en manifestation, skapande av det du tänkt på. Blir du irriterad på någon annan som pratar om sina sjukdomar, smärtor, har jag redan öppnat dörren för en manifestation och sänkt mig i min energi. Det är ingen skillnad att manifestera, skapa, en sjukdom än en bil. Det är manifestationer, skapelser båda två. Om du irriterar dig på någon, vilket dom flesta människor gör (vi har alla någon eller några som irriterar oss), så har det inget med dom att göra. Bara dig, Det vill säga, så länge du har denna egenskap i dig som du inte vill ha, som du ogillar, som du skäms över, som du kanske inte ens är medveten över, kommer du att bli irriterad över det när du möter det hos andra människor. När vi har mött detta, sett detta, accepterad detta och tagit emot (omfamnat) denna egenskap hos oss själva, kommer vi aldrig mer bli irriterad på någon med denna egenskap. Har upplevt själv detta så många gånger. Nu träffar jag inte så många personer som irriterar mig, och det är skönt. Om jag nu skulle bli irriterad på någon, skulle jag ta det som ett bra tecken, en signal att jag har något i mig som jag kan acceptera och äga fullt ut. En annan aspekt är att om någon är redan irriterad när vi möter dom och i lägre energier, så vi kan ta oss an denna energi om vi inte själv har en stark energi (hög vibration, mår bra) innan vi möter dom och under tiden. Och inte fokuserar på deras mående eller varande. Då suger inte vi åt oss deras låg energi utan behåller vår egen hög energi. Ja, vi kan skapa samma saker som vi ser (kan även om vi ser det på TV eller läser om något) om vi fokuserar på det för länge. Precis som vi skapar något positivt när vi tänker på det med ett glatt och lättsamt hjärta, kan vi skapa något mindre roligt ("negativt") när vi tänker på det med en stark känsla (irritation, frustration, stress, ångest, sorg, ilska mm). Nyckelordet är känsla, för en stark känsla för något berättar om ett starkt fokus för det. Och ett starkt fokus skapar manifestationer i våra liv i form av upplevelser, erfarenheter, saker och händelser. När du märker att du blir irriterad, så fråga dig själv, hur vill jag må, vad vill jag tänka på och vad vill jag manifestera, skapa? För irritation berättar för dig att du är på väg att skapa något som känns mindre bra. I början är det bra att gå och göra något annat som höjer dig och din energi, än att stanna kvar i ett samtal med någon som irriterar dig. Jag själv skulle släppa alla etiketter om mig själv, för alla etiketter begränsar oss och vår utveckling, evolution, även etiketten överkänslig. Vi är så mycket mer än våra etiketter och vi kan bli och vara så mycket mer. Om man nu vill kalla sig för saker och använda etiketter så gör dom till något positivt istället, något som du kan ha som din "superpower". Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne eskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Varför gör du saker? Klär upp dig, tillagar maten, mediterar, tränar, städar hemmet, tar fram finporslinet, tar en promenad (när du inte har en hund) sminkar dig, fixar håret mm? Måste du ha någon annan som ett ursäkt, föremål att göra saker. Om du gör något av dessa, berättar du för universum att jag är inte värd något av dessa saker, men dom andra är det. Säger du att det är roligare att dela detta med någon annan? Om du inte har roligt med dig själv, hur ska du kunna ha roligt med någon annan? När du är lycklig först, har roligt först, har det bra först, kommer du att kunna dela allt detta med andra. Om du väntar att du ska dela din glädje med någon annan, tänk om den andra inte kommer eller visar inget värde eller uppskattning till det du bjuder på. Så länge du gör något för någon annans skull, söker du bekräftelse utanför dig själv, du söker kärlek och godkännande från andra och visar dig själv att du inte är värd att se fin ut, må bra. Du är längst ner i en slags värde-skala och undrar att varför inte du får det du önskar dig. När du höjer ditt eget värde, kommer du att få allt det du värdesätter. Visa dig själv uppskattning. Gör det som får dig att må bra, just nu. Vänta inte. Visa ditt värde för dig själv och universum. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Alla hamnar i obalans då och då, vilket är helt naturligt. Obalans ger oss möjligheten att fokusera på det vi vill ha, det vi mår bra av. Oftast handlar obalans om att en rädsla vi har inombords och som vi projicerar i det yttre. I grund och botten styrs vi av antingen kärlek eller rädsla (som har många namn). Vi kanske möter något som vi är oroliga över, vi är rädda för att något ska hända eller vi måste möta något. Vi får en rädslobaserad reaktion till det vi möter. Så något negativt händer, vi möter någon som väcker denna rädsla. Vi börjar stressa, oroa oss, få panik, bli rädda, trötta, deppar mm. (Min grej med mamma och rättvisa). Vi reagerar för att vi inte äger det som sker i oss, utan vi projicerar det utåt på det som hände eller en person. I en sådan situation glömmer vi bort lätt att ta distans och ta det som en gåva och påminnelse om vad vi bär inom oss. Då har vi lätt att gå utåt, i en reaktion. Anklaga, skylla på någon, bli arga, ledsna istället för att äga känslan. ”det här är min rädsla som manifesteras såhär”. Vi brukar säga ”jag mår så här för att du gjorde så där eller det där hände mig”. ”Du sa så här som fick mig att känna mig sådär”. Vi pekar med fingret utåt (och risken är stor att vi gör det för länge). Om vi missar i stunden att äga vår känsla, kan vi skapa mycket mer smärta för oss själva och andra och vi blir neddragna i energin. Om vi skulle kunna märka när det är på väg att hända (i god tid) skulle vi slippa hamna i osynk. Att äga är att ta ansvar. ”jag känner så här, det här är min rädsla, min känsla och det som skedde var en projektion av min känsla. När vi kan säga/tänka så här, mildrar det vår känsla och reaktion och ger distans. Av någon anledning har du projicerat rädslan utåt, fast du måste ta hand om det. Du tror att det som sker, sker utan din kontroll, fast det är mer som en vane-reaktion. Du tror att omgivningen skapar smärta i dig, men det är din smärta som skapar omgivningen. Desto längre du stannar i det yttre, desto mer känner vi oss hjälplösa. För att ändra och stoppa våra reaktiva mönster är att: 1.Äga smärtan, känslan istället, ”jag mår så här för att.. det som hände var en bekräftelse av min rädsla”. 2.Det är ok att känna som jag kände, känner. Det är inget fel, just nu är det så, inget negativt. Ge dig själv inga skuldkänslor för att känna smärta, för att du är låg. 3.Sluta (stoppa dig själv) älta över vad som hände. Desto längre du är i obalans, desto svårare att sluta analysera. Varje gång du märker att ditt sinne börjar tänka på det som hände, säg ok till känslorna, äg dom och fokusera (gör något) på något som får dig att må bättre. Stanna inte för länge i känslan att tycka synd om dig själv (stackars mig, jag är ledsen, arg, besviken).  Bättre att fokusera på det vardagliga, som måste göras, som en distraktion, diska, tvätta, rensa ogräs… 4.Ta kontakt med andra istället för att dra dig undan. Kan vara motstridigt för om du isolerar dig för mycket, kan det ge dig utrymme att tänka för mycket för dig själv (ond cirkel).  När du tar kontakt med andra välj med kärlek någon som inte går med på dina upplevelser. Ökar känslan av kärlek, säg ”detta hände och jag behöver kärlek”. Att isolera dig kan förstärka rädslan och kännas bekvämt. Du kan använda även barn, djur som något att fokusera på och få kärlek av. Men prata inte om problemet eller vad som hände. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv.Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne.Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.Facebook: Effortlessliving.Instagram: levalivet_podden.  

Alla tampas vi med vår självkänsla i något avseende. Vi märker inte det då vi är så vana med att känna oss ”dåliga, sämre, odugliga, fel” på något sätt. Utom när vi är barn. Vi alla föds med en naturligt stark självkänsla, utan tvekan. En låg självkänsla får oss att söka bekräftelse utanför oss själva. ”Gör jag rätt, är jag bra nog, älskar du mig, är jag ok, vad tycker du, vad ska jag göra, vad ska jag välja?”. Vi frågar gärna andra hela tiden istället för att vända inåt och fråga oss själva, vad tycker och känner jag. Vi är den enda som vet vad vi gillar och vad som är bäst för oss. Men vi har tappat tron och tilliten att vi vet. En till aspekt som visar en låg självkänsla är att vi jämför oss med andra. ”Hur hinner hon göra så mycket, hur kan han ha så mycket energi, varför lyckas dom andra, hur kan dom alltid göra rätt, succé mm?”. Ett sunt ”jämförande” skulle kunna vara: ”Kan han så kan jag” eller ”jag vill också måla tavlor”, där det blir en önskan, en känsla som vi ser framemot och som får oss att må bra och bli ivriga. Om vi tror och känner att vi är ingenting om inte någon annan, några andra har sitt fokus på oss, ger oss tid och uppmärksamhet, då söker vi stöd för vår låga självkänsla utanför oss själva. Det är att tro att vi kan bara bli lyckliga (älskade) av någon annan, inte av oss själva. Det paradoxala är att när vi älskar oss själva, slutar fråga andra, börjar tänka stärkande tankar om oss själva och trivas med vårt eget sällskap, börjar andra dras till oss och älska oss. Även orden att ”jag borde eller borde inte samt jag måste” har med låg självkänsla att göra. Vi styrs av vad vi tror att andra förväntar sig av oss, för om vi var den enda personen i världen, skulle vi inte ha något vi måste eller borde. Detta krav tar vi på oss från omgivningen även om ingen har sagt det högt. Vi tror att någon annan, andra förväntar sig något mer av oss än vi redan gör eller är. Att vända en låg självkänsla som vi har övat i åratal i form av att trycka ner oss, nedvärdera oss, bli besvikna på oss själva, känna skam över hur vi är, skuld att vi inte är som vi vill vara, kritisera och döma oss själva, kan ta tid och sker i småportioner. Typ en tanke (känsla) i taget. Det handlar om att först bli medveten över tankar vi har om oss själva. För varje tanke (övertygelse) vi blir medvetna över, kan vi ändra till något mer konstruktivt, upplyftande, stödjande, inspirerande och givande tanke. Du kan börja med att skriva ner alla tankar du har om dig själv, helt ocensurerad. Sen tar du en tanke i taget och formulerar om den till en mer upplyftande, stärkande tanke. Se till att du tror på tanken och känner att den är sann. Annars funkar det inte. Att skriva ner är ett effektivt sätt att börja forma nya tankebanor, tankevanor. Ett annat sätt att ändra ditt fokus och sätt att tänka är att göra EFT/tapping (knackning). Kom ihåg att sluta slå på dig själv när du märker att du upprepar dina ”gamla” tankar och beteendemönster. Tacka dig själv istället för att upptäcka detta i tid, även om det är efteråt. Tacka alltid dig själv när du kommer på att du trycker ner dig själv. För en person med låg självkänsla tackar aldrig sig själv för dom har redan börjat med att hitta alla fel dom gjort och har. Att tacka dig själv, att känna stolthet över dig själv och börja jämföra dig själv hur du var tidigare (istället för att jämföra dig själv med andra) är nya sätt att vara och kan kännas konstiga i början, trots detta, fortsätt envist att väcka kärleken och tilliten till dig själv på detta sättet. När det känns som om det inte händer något, så säg till dig själv: ok, även om jag inte känner något så vet jag att något händer, att jag går ”framåt”, att jag utvecklas och jag väljer just nu att lita på det”. För du ”går framåt” alltid, det kan ta ett tag när du börjar inse hur mycket det är som har hänt i dig. Det är som att träna löpning, först känns det som att man inte orkar något alls och plötsligt efter några veckor inser man hur bra kondis man har och hur mycket man orkar. Samma med att gå ner i vikt. Ha tålamod, förståelse och acceptans mot och för dig själv. Även dessa sätt att möta oss själva när vi har en låg självkänsla är ovanligt. Dessa är en viktig del av att börja älska oss själva. Den viktigaste är att sluta säga och tro, tänka: ”jag har en låg självkänsla”. Den övertygelsen kan du vända till: ”jag håller på att träna att tycka om mig själv”. Kan jag, så kan du! Kolla på vår hemsida effortlessliving.se Joina vår Facebookgrupp: Supersoul. Instagram: leva_livet podden. Jaanas.se Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan också boka en tid för dig eller din grupp med Jaana. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Vad innebär känslan av frihet för dig? I dina relationer, med din familj, ditt jobb, vänner, boende, företagandet mm. Känner du dig låst, fast, maktlös och ofri med något, någon? Känner du att någon annan dikterar hur ditt liv ska se ut, hur du ska vara, vad du ska göra, kontrollerar din tid? Fokuserar du på att du är fast, så drar du till dig mer liknande upplevelser och desto mer fast och låst känner du dig, du skapar en känsla av maktlöshet och olycklighet. Det enda som håller dig fast är tankarna och känslorna som du väljer att tänka och känna. Väljer du tänka på saker som får dig att känna dig ofri eller väljer du att tänka på tankar som får dig att känna glädje, frihet, uppskattning. Du väljer, dina tankar, känslor och det du har i ditt liv. Hur låst bild har du över din roll som tex förälder, kollega, chef, företagare dikterar graden av din frihetskänsla. Låt inte dina förväntningar låsa in dig i din upplevelse. Du kan vara fast i ditt sätt att tänka. Lyssna på dig själv hur du pratar (tänker) om det som berör dig mest just nu, hur fri eller ofri du känner dig. Släpp dig fri, släpp dina taget av dina tankar om det du fokuserad på. Ta ansvar över ditt mående, din känsla av ofrihet och acceptera. När du slutat prata om begreppet (känslan) av fri, frihet, att du är fast och låst, då är du fri, för den har tappat sitt innehåll (övertygelser) för dig. Du är fri att välja om, oavsett om du valde något i går, ett år sen. Du är fri att ändra dig. Du är fri att göra om något. Du är fri att välja hur du vill reagera på den här situationen. Du är fri att välja hur du vill se på den här personer. Friheten finns i dig, inte utanför dig själv. Så länge du känner att du lider av något, någonting så är det en signal som visar att du har fängslat dig själv med hjälp av dina tankar. Va snäll med dig själv, ha förståelse, acceptans och kärlek gentemot dig själv. Hur känner du dig när du är fri? Lätt, avslappnad, lugn, glad, lycklig, nyfiken, intresserad, förväntansfull. Det är skitsamma vad det handlar om, viktigaste är känslan som du tror du har när du är fri. Den kan du ha här och nu oavsett omständigheter. Ha tillit, vad du än väljer så kan du ha det bra, det kommer alltid att ordna sig för dig, och alla andra. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.  

Att låna oavsett om det handlar om pengar eller prylar, skapar många associationer i dom flesta, mestadels negativa tankar och känslor. Det är knapp någon som är lycklig av att ha lån från tex banken. Det handlar om känslan av att vara under kontroll, maktlös, ofri (ägs av någon), att vara beroende, att vi saknar något, att vi inte har tillräckligt, att det är brist på något samt skuldkänslor som får oss att rättfärdiga varför vi vill ha något. Ordet, begreppet ”lån” handlar om ett egobaserat system med okärleksfulla tankar och handlingar samt bygger på en övertygelse om brist och avsaknad. Om vi byter ordet lån till att ge och ta emot (be om, fråga efter), från hjärtat utan baktankar eller negativa förväntningar, befriar vi oss från ett skuldbeläggande system till ett sätt att leva som visar att vi lever i överflöd. För livet och universum handlar bara om överflöd. Små barn ”lånar” inte till och från varandra, dom ger och tar emot, dom frågar efter och ber om det dom vill ha. Vi har lärt oss att be om något är ”fult eller fel” och när någon gör det skapar det skuldkänslor i den andra som känner sig dålig om man inte ger och har svårt att säga nej, även om vi skulle vilja det. Tänk en värld där vi ger frikostigt och där vi tar emot fritt (frågar och ber om med öppet sinne) och kan ta ett nej, för vi vet att det är överflöd av allt. Människor som lever redan såhär har ett barnasinne kvar (pure and innocence), en oskuldsfullhet som gör att dom får det dom vill ha och tar aldrig personligt om dom får ett nej. Dom känner ingen skam eller skuld i att fråga efter det dom vill ha och på det sättet får dom för det mesta det dom vill ha. Utan att någon annan blir utan eller på bekostnad av andra. Universum levererar till oss allt vi vill ha på olika sätt och olika vägar och genom att fråga efter något du vill ha, visar du universum vad du vill ha. Det handlar aldrig om själva handlingen oavsett vad vi kallar det, utan det handlar om energin bakom görandet, energin som ligger till grunden i det vi gör. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Vi har en vana att tvinga oss att genomföra saker för olika skäl, vilket alltid tar mer än det ger. När skälen handlar om att göra något utifrån ett måste, borde, skam, skuld, rädsla, dåligt samvete, tycka synd om osv. På det sättet lär du dig att du aldrig lyssnar på dig själv, att du inte är värd att må bra, att du inte respekterar eller älskar dig själv.  Vi är mer vana att trycka ner signalerna som vi får av oss själva och kroppen. ”Jag fixar det ändå”, istället för att lyssna och ta till oss. Det kan handla om att sova, äta, gå på toa, träffa någon som vi kanske inte vill eller mår bra av. Ta dig tid att lyssna på signalerna, backa, även om du lyssnar efteråt och förstår att du fick vägledning fast du ignorerade dessa, så kan du säga: ”nästa gång kommer jag att följa min egen vägledning”. Sätt dig själv i första hand, skapa mer välmående som sen resulterar i mer energi, glädje och kreativitet. På detta sätt inspirerar du även andra i att leva efter sitt sanna jag, din familj, dina nära och kära. Att lyssna dina egna signaler berättar för dig hur närvarande du lever ditt liv, hur sann du är med dig själv. Desto mer du är här och nu, desto lättare är det för dig att höra och förnimma dina signaler. Du kommer att hålla dig i hög energi, vara supereffektiv, leva i flow och skapa mer än någonsin, ansträngningslöst. När du lyssnar på signaler så utför du saker och dina åtaganden från en plats av hög energi (100 %) och inte från låg energi (40 % eller vad det är du har kvar). Resultatet blir alltid utifrån energin du har använt för att göra något. Se till att görandet inte är viktigare än varandet, vara närvarande i dig och dina behov och vad du skulle må bra av. Vi är inte här för att ”klara av livet” (massa bollar i luften), vi är här för att njuta av livet och leva fullt ut.  Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

I varje stund kan du bidra till det negativa, destruktiva i det kollektiva eller till det positiva, konstruktiva, med varje tanke och känsla. Du har möjligheter att ändra ditt sätt att tänka och känna så att den bidrar till välmående för dig och hela världen. Fokusera på lösningen istället för problemet (det som är ”fel”). Fokusera på medkänsla och goda idéer. Medkänsla är att förstå andras reaktioner, även dina egna. Detta gäller om du blir tex irriterad av andras beteende (om dom håller eller inte håller distans, ungas eller dom äldres beteende osv). Följ din inre känsla och låt andra göra det också. Sluta se och prata om det som du tycker är ”fel” eller något som görs ”fel” eller inte görs. Sluta tycka synd om någon och fokusera istället på deras potential och möjligheter att må bra, se dom i den högsta och bästa versionen av dom. Det finns ingen anledning eller behov av att skydda dig. Det du tänker på växer och dras till dig. Fokusera hellre på friskheten, det som är bra och det som fungerar. Vid gruppmeditation (eller enskilt) fokusera hellre på lösningen, på en visuell bild över hur du vill att världen ska se ut när den är som bäst och mest välmående än att få bort något, bli av med något (=motstånd till det som är och som håller det du är emot kvar). Ingen behöver förstå dig, hur du tänker, vad du tycker är bäst för dig eller någon annan och du behöver inte förstå någon annan. Observera utan att känna behov av att agera. Kontinuerlig meditation är till stor stöd för att behålla ditt inre lugn när du ser vad som händer runtomkring dig. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.  

Vi fortsätter med listan för en lyckligare livsstil. Vi har samlat dessa från våra erfarenheter och alla våra podcast-avsnitt. Räcker att du lever utifrån bara en punkt i listan, för att skapa förändring. - sluta fråga: när, varför, hur, vem? Dessa frågor drar dig ner i energin, gör dig till ett offer och skapar mer av det du undrar över. Du befinner dig i egot som skapar stress och inte i hjärtat, kärleken och i tillit. Du kan stället fråga dig själv ”varför vill jag ha det här, hur vill jag känna mig och hur känner jag mig när jag tänker på det?”. - njut njut njut av allt, håll dig tillfredsställd och nöjd. Vad gör dig glad och vad ger dig energi. När du tänker och pratar om saker du njuter om, är det en av starkaste sättet att visa tacksamhet för universum. Att njuta av det du är i här och nu är att ta dig i närvaron, i nuet. - skratta mer, var mer lättsam och se situationerna från den humoristiska sidan. Det seriösa och allvarliga finns där, vi behöver inte älta i det mer. Vi kan skapa glädje, ljus och värme i dom mest allvarsamma stunderna. -sluta leta, börja hitta-läge. Om du letar något (lösning, svar mm) så håller du dig i en sakna-läge. Hitta har med tillit att göra, även med att vara närvarande. Inget är borta eller förlorat. För att skapa utrymme för lösning och svar, så måste du släppa sökandet och letandet. Ett sinne som frågar är inte i samma frekvens som svaret. -sluta fråga universum flera gånger. Du är tjatig, och ”needy”, som håller dig i energin att inte få det du vill ha. Du håller dig i avsaknaden av det du vill ha. - hur skulle du kunna tänka mindre och känna mer. Känslorna är vägvisare och indikation på vad du har tänkt på. Ta dig till närvaron, till nuet med meditation och mindfulness-övningar. Lär dig att lita på känslan och att det enda värdefullt är att följa känslan i dig. - du är där du är, oavsett vad det handlar om (relation, jobb, boende mm) och det är ok. Du är alltid på rätt väg. Fast det finns ingen ”väg”, men när det känns ok, så är du på ”rätt” plats i dig. Hur kan jag må bra just nu? Varje NU är din väg. - När du känner dig låg i energin, ta inga viktiga beslut. Vänta tills din energi är högre. - skapa utrymme för alla känslor i dig, för alla känslor är ok. Du är behållaren för alla känslor i dig och möt dom med kärlek, acceptans och förståelse. Känslorna visar dig vad du har tänkt. Fastna inte i känslorna. Du kan göra EFT tapping för att vara ok med vilken känsla som helst. - uppskatta mer än du klagar under en timme, under dagen, under veckan. -sluta ta ansvar för andras välmående. Handlar om viljan att ta kontroll, svara till någons känslouttryck. Hur håller du dig i ditt eget välmående och din egen energi. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa, du kan också boka en coaching session med henne. Effortlessliing-podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Kom med i vår Facebook-grupp Supersoul.

Alla vi blir påverkade av det som händer, skillnaden är att hur vi ser och tar det. Vi kan växa och bli medvetna av det som händer eller vi kan reagera med egot och skapa jobbiga tankar och känslor. Förändring skapar alltid nya möjligheter och potential till något ännu bättre. Vi skakas om från våra trygghetszoner där vi kanske inte mådde så bra, men tog heller inte steget vidare. Nu har vi bästa tillfället att ta steget att vara mer sanna för och med oss själva. Det finns inget att fixa, laga eller jobba med, bara vara, ta emot och lyssna inåt. Kan du vara med dig själv, med dina tankar och dina känslor? Att sysselsätta oss hela tiden kan vara en flykt från att möta oss själva. Situationen som är just nu har olika stadier, allt från sorg, känsla av förlust, ilska, frustration osv. Det är helt ”normalt”, ta emot dessa stadier, känslor och tillstånd utan att göra dom till något större (värre). Precis som en person som har fått en allvarlig sjukdom och börjar värdera sitt liv på ett annat sätt, så sker samma nu kollektivt. Att analysera och spekulera ger oss inget mer än kanske jobbiga tankar och känslor. Du mår bra just nu, och nu och nu. Du är här för att hålla balansen, lugnet och vara centrerad i din egen energi. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan också boka en tid med Jaana för coaching, mejla info@effortlessliving.se. Du kan även lyssna på Effortlessliving podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Kom med i vår Facebookgrupp Supersoul. 

Du har getts en möjlighet att gå inåt, så använd tiden till att höja din egen medvetenhet. Rensa och släppa taget om det som inte gynnar varken dig eller det kollektiva. Lyssna mindre på nyheter, prata mindre om det som händer med andra och fokusera din energi för en inre rensning. Du kan vara här och nu utan att fokusera på det som får dig att må dåligt. Mata det du vill ha med dina tankar och prat, om det är något du vill ha mindre av, sluta fokusera på det. Vad som helst som får dig att bli stressad, frustrerad, arg, missnöjd, besviken mm berättar bara för dig vad du har fokuserat på och har inget med dom andra att göra. Oavsett om det handlar om familjen, grannar, det du ser på TV. Det som du reagerar utanför dig själv handlar om saker du inte vill se och erkänna i dig själv. För många handlar det om att vilja ha kontroll, för vi tror att bara saker är som vi vill ha det så mår vi bra och är lyckliga. Fast vår vilja att ha kontroll får oss ännu mer stressade och vi fokuserar ännu mer på andra utanför oss själva. Varje känsla som är jobbig, tung, obehaglig och som får dig att stressa på något sätt, berättar för dig att du tänker på saker och ting att dom är på väg åt ett håll som du inte vill ha. Har du skapat en intensitet i dina tankar och fokus, är det svårare att tvärnita och stoppa det. Men du kan bromsa dina tankar genom att känna efter hur du känner dig och påminna dig själv: ja just det, hur vill jag känna mig och vad vill jag tänka på (som känns bra)? Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan också boka en tid med Jaana för coaching, mejla info@effortlessliving.se. Du kan även lyssna på Effortlessliving podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vi fortsätter att mata på delar som vi anser skapa ett lyckligt liv. Det räcker att leva utifrån några av punkterna för att skapa mer välmående och på det sättet ett liv fylld med glädje. Sluta prata om andra om det inte är positivt dvs sluta snacka skit om andra. Om du vill säga något så ta upp det som är positivt, stärkande, inspirerande, glädjande, upplyftande osv. Prata helst om dina idéer, innovationer, drömmar, visioner och kreativa tankar. Bidra till en värld av positivitet och optimism. Lita på att livet (universum, ditt högre jag) är på din sida och fixar det (allt) för dig. Odla din tillit till att allt sker till ditt bästa och kommer alltid att lösa sig. Se till att fokusera mer på det du gillar, älskar, vill ha, vill ha mer av, tycker om, blir ivrig och entusiastisk över och det som inspirerar dig. Låt andra vara, dvs sluta kontrollera och styra andra, ge andra dina åsikter och råd. Desto mer du tar tillbaka ditt fokus från andra, desto mer ger du dig själv utrymme att må bra, vara fri och lycklig (att skapa mer roliga saker i ditt liv). Sluta fråga andra om råd. Öva på att lyssna på din inre vägledare (magkänsla, intuition, hjärtat) och visa dig själv att du betyder mer för dig än andra, dina tankar är mer värdefulla för dig än andras råd och val. Ha vetskapen att allt kommer att ordna sig till det bästa, för dig och andra. Jag brukar säga till mig själv innan jag mediterar: I surrender to not knowing, I surrender to knowing, that everything is always working out for me and everybody else. Ta ansvar för ditt eget mående och vad du skapar i livet. Håll dig kvar i din egen energi.  Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa.Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vad du än fokuserar på växer. Du ger den energi, du matar den och du skapar en egen upplevelse. Om det du tänker på väcker starka (stressfulla, jobbiga känslor) är det dags att tänka på något annat. Just nu kan du odla din uppskattning och tacksamhet av det du har och att du mår bra. Lyssna och titta på, prata om något som får dig att må bra och höjer din energi. Om du tittar på och lyssnar på saker som nyheter som får dig att bli illa till mods, till exempel pratar och funderar på läget i världen idag, sänker du dig i din energi och börjar tänka ännu mer tankar som får dig att må sämre. Din fokus på sådana tankar drar till sig flera sådana tankar. Ta promenader, träna, promenera, lyssna på musik, se på inspirerande föreläsningar, roliga filmer, laga goda maträtter. Städa, ordna, plantera, ta hand om dig själv, spela spel med andra. Bara för att du oroar dig eller är rädd för något, hjälper inte dig, tvärtom. Om du reagerar på det som händer (skapar rädsla, oro, stress), bli medveten om din reaktion och fråga dig själv, vad kan jag tänka på just nu som får mig att må bra. Meditera, meditera, meditera. Jag har planterat kryddor, blommor, jag tar promenader, mediterar, äter goda maträtter, pratar med mina vänner och nära och kära. Lär mig saker, skriver listor över saker jag uppskattar, gör övningar för att höja min energi och väljer att prata bara om saker som känns bra. Om andra vill prata om det, kan jag lyssna och höra rädslan bakom orden och byta samtalsämne. Om det inte funkar, går jag och gör något annat. Döm inte andras reaktioner, känslor eller beteenden. Gör du det, så har du redan sänkt dig i energi. Döm inte dig själv heller om du skulle gå med på att klaga, oroa dig eller sänka dig själv. Ta dig tillbaka, ta din energi tillbaka och fråga, vad skulle jag må bäst av att tänka på just nu. Gör inte en större grej av det.   Bestäm dig att du vill må bra och du kommer att sprida välmående runtomkring dig. Du bidrar till en högre kollektiv energi som höjer läkande effekten i världen. Bidra med ljus, kärlek, omtanke, glädje och tillit, till att allt kommer att ordna sig. Det här kommer att resultera något bra för oss, det är ett steg till att höja medvetenheten i mänskligheten. Ha också en positiv förväntan i att det kommer att sluta bra, att det kommer att gå över förr eller senare. Vi kommer att hitta en lösning, vi har alltid hittat en lösning. Allt som hänt i världen, till oss har alltid gått över. Självklart kan du följa instruktioner med att tvätta händerna, kanske handla lite mer torrvaror mm, genom att använda sunt förnuft och som en självklarhet. Använd sunt förnuft, men gör det utan någon känslomässig engagemang. Lite som du gör allt annat vad du gör. Ett friskt, hälsosamt (positivt) sinne skapar ett hälsosamt liv och håller kroppen frisk. Alla vet att ett stressfullt sinne ökar kroppens stresshormoner och gör oss mottagliga för sjukdomar. Tänk hälsosamma tankar om dig själv, om världen, om andra människor. Jag tänker att dom flesta av människor är omtänksamma och skötsamma. Jag vet också att det är flera människor i världen som mår bra och är friska. Som alltid, det är inte det som händer som är boven i dramat, det är hur vi tar det som händer dvs våra tankar och attityd som försvårar våra liv. När vi tänker i rädsla, skapar vi i rädsla. Varför hände detta? På energi-nivå så skapade vi detta som en kollektiv medvetenhet. Vi har länge gått och stärkt den negativa energin i världen, alla tillsammans. Tills energin blev så stark att den blev till i form av detta. Som ni vet så ökar vi kraften av nya önskningar tillsammans, önskan att få vara frisk, att alla få vara friska, eller att alla får tillfriskna snabbt. Vi får tillfälle att reflektera över vår egen attityd och möjlighet att vända det till något positivt, konstruktivt, uppskattande och tacksamt. Vissa undrar varför Kina eller om det är skapad virus eller sk naturlig. Inget av dessa spelar någon roll. Inte utifrån attraktionslagen. Det är som det är och allting skapas av vibration och energi. Har det funnits en låg energi länge (det kan vara ett land, en familj eller en individ), så skapas det ett yttre resultat av en inre stark, negativ, låg energi, vibration. Attraktionslagen kommer alltid att ge oss händelser som matchar vår vibration. Det finns ingen, inget att skylla på, för det tar oss bara ner i energin. Det är som med vinterkräksjuka, är vi rädda att få det och prata om det hela tiden (tänker på det och har känslor av oro, stress), tills vi eller någon i vår familj får det. Jag kommer inte ens ihåg när jag haft det fast jag har jobbat inom skolan och med barn (om det är vi tror att vi får det ifrån). Samma med allt. Rädslan skapas inför en förändring för att vi inte vet vart det är på väg, vad kommer att hända och dom som inte har tillit eller är medvetna blir rädda och osäkra och otrygga. Men som vi har alltid sagt, det viktigaste som händer just nu och alltid är det som händer inom oss.   Det som är bra med denna händelse är att alla system vi har skapat fallerar. Allt det där som pågår i det yttre och som förmodligen inte har varit bra för oss, annars hade vi ju mått bättre som mänsklighet. När något fallerar skapas det utrymme att bygga upp något nytt och mer fungerande för just oss, idag. Inget i livet är mot oss, allt är för oss. Du vet ju själv från ditt liv att när något jobbigt har hänt, har det kanske varit en känsla av att det här kan inte vara bra för mig och mitt liv (eller för vår familj, mänsklighet). Sen efterhand kan vi alltid förstå hur det jobbiga gav oss en förändring, alltid till det bättre. Jag säger inte att vi alltid måste ha det jobbigt, men större delen av mänskligheten är omedveten om sina känslor, tankar och handlingar och då kan en förändring göra ont i stunden. Så lita på att vad som än händer kommer det att resultera i något bra för oss alla, på ett sätt som vi inte vet ännu. Och att det är ok att inte veta. Det handlar inte om att överleva eller genomgå något jobbigt, det handlar om att må bra oavsett vad. Mata dig själv hellre med inspirerande saker (böcker, musik, filmer, videosar, föreläsningar mm) än nyheter. Ge inte det andra något utrymme, inte mer än 17 sekunder. Håll ditt fokus i det som du vill ha mer i ditt liv, som hälsa, friskhet, glädje, frihet att röra på dig, omtanke, kärlek, vänlighet mm. Observera dina känslor och tankar och ta ett nytt beslut, över vad du vill tänka på. Så se till att du använder mer tid till att uppskatta, visualisera en frisk värld med friska glada människor och tänka på tankar som får dig att må bra, än att tänka på orosfyllda, stressfulla, rädslobaserade tankar. Inga sjukdomar kommer till dig som håller dig högt uppe i känsloskalan, i glädjen, i uppskattningen, i kärlek, högt uppe i energin. Det gäller alla kroppsliga åkommor och sjukdomar. Se till att du bidrar till helande. Det andra gynnar ingen, bara bidrar till en negativ spiral i energin och världen. Ge dig själv och andra detta.  Vårt arbete är att lita på universum, lita på att lösning (svar) är redan på väg. Va en del av lösningen. Om du vill prata om det med andra, se till att dina ord är fyllda med hopp och tillit. Rädsla är värre än själva viruset. Rädsla är mer smittosamt än något annat virus. Rädsla drar till sig rädsla, rädsla skapar mer rädsla. Det är som många gånger är det farligare att skrika: eld än att det har brunnit på riktigt. Från vilken tillstånd tar du dina beslut ifrån? Hjärtat eller rädslan. Se hur du kan hjälpa till. Först och främst stärk dig själv inombords med allt du kan och alla medel du känner. På det sättet inspirerar och stärker du andra. Sen kan du hjälpa andra på något sätt. Börja skapa något nytt. Se vad är det för möjligheter och potential som erbjuds just nu för dig. Fråga dig själv: vad kan jag göra just nu? Något som höjer mitt välmående och andras. Du kanske erbjuds att använda din tid med dina kära och nära, om inte fysiskt så via facetime, telefon, chat mm. Se till vad du tänker på, vad du pratar om, vad du lyssnar på, vad du läser om. Om du går till affären, se till att ha musik eller böcker du lyssnar på om dom har en radio på (hände mig) som matar på om vad som händer.  Rädsla är längst ner i känsloskalan. Det handlar bara om perception om vad som händer. Det känns jobbigt för att du känner dig inte fri, att du känner att du inte har kontroll. Desto starkare rädsla, desto starkare är indikationen att du har skapat starkare tankar om något som inte stämmer din inre källa, ditt högre jag. Du vet hur två personer kan hamna i samma situation med helt två olika upplevelser. Den ena kan vara hur rädd som helst och den andra hur lugn som helst. Vem har rätt? Vems perspektiv är rätt? Samma gäller alla rädslor. När du blir medveten och blir lugn i dig själv, har du mer kontakt med din källa och inget kan skrämma dig. Allt som händer utanför dig själv är skapad av sinnet, tankarna och egot. Du kan alltid skapa lugn och balans, men det måste börja inom dig. Rädsla skapar inte lugn. Rädsla skapar inte glädje eller kärlek. Så ditt sk jobb är att hålla dig lugn och balanserad genom att ta hand om dig och meditera. Ta hand om dig är att fylla dig med glädjande tankar, lugnande tankar, kärleksfulla tankar, uppskattande tankar, tillitsfulla tankar. Rädsla betyder att du ser på situationen med ditt sinne och inte genom ditt högre jags ögon. Vill du vara barnet som är rädd för monster under sängen eller vill du vara den vuxna, lugna föräldern som lugnar och tröstar barnet att det är ingen fara. Du har alltid kontroll, du har kontroll över dina tankar, över dina känslor och över hur du mår. Du har kontroll över hur du reagerar på det som sker. Du har kontroll över vad du förväntar dig (balans, harmoni, mat, trygghet, vänlighet, kärlek mm). Det finns inget att vara rädd för, för du har kontroll över din egen vibration. Då har du kontroll över hur du mår och vad som sker utanför dig själv. När du vet det att inget utanför dig själv kan skada eller påverka dig. Då är du fri. Det här handlar om att chocka, väcka oss i hur stressade och jäktade vi har varit. Det ger oss tid att reflektera vad vi vill, vad vi värderar, vad vi vill ha och vad vi gillar. Hur du hanterar detta är din utmaning. I processen är alla känslor ok. Vi måste vårt sätt att leva, vara och tänka. Vi måste lämna våra rutiner (rutiner tar oss från nuet), vi måste lämna våra mönster över hur vi beter oss, hur vi reagerar, hur vi beter oss och hur vi väljer att använda vår tid till. Vi alla har velat så mycket men sällan känt att vi har tid för det vi värderar högst. Nu har vi fått tid till det. Oavsett hur andra reagerar och gör, har inget med dig att göra. Om dom reagerar med rädsla eller ilska, har inget med dig att göra. Titta inte på andra, hur dom gör, hur dom reagerar, hur dom hanterar det som sker just nu, prata inte om dom. Utan omfamna och ge kärlek till dina känslor, dina reaktioner, ditt dömande, din kritik, din frustration. Om något stör dig i andras beteende, gå inåt och sitt med det som kommer upp. Notera hur du känner, vilka känslor som dyker upp och va med dom. Detta är en övergångsperiod för högre medvetenhet kollektivt. Även om reaktionen är panikartad. Det är så vi människor är och det är ok. Ta inte över andras rädslor. Var lugnet i stormen, va tryggheten i otryggheten, va kärleken för dom som har glömt att även dom är kärleken. Det är tider då våra gamla rädslor kommer upp, som en spegling av rädslan som finns ute nu. Vi reagerar utifrån vår egen nivå av kärlek och medvetenhet.  Vad är din nivå av kärlek? Vi kommer ut ur detta stärkta, mer medvetna, vi är på väg till nästa dimension, från rädsla till högre medvetenhet som grundar sig i trygghet, kärlek, omtanke, glädje. Även om vi inte just nu förstår hur detta kommer att hjälpa oss och stötta oss, men med tillit att det gör det, så kommer det att resultera i det. Fokusera på kärleken i dig, låt den vara närvarande för andra och dig själv, oavsett. Fråga dig hur kan jag vara till stöd, hjälp för mig själv och andra. Relationer kommer att utmanas till att gå i från slentrian, vanebaserade, frånvarande till ärlighet, mer sanna, mer närvarande och kärleksfulla relationer. Isolation, ironically is going to bring us more together than ever. And that is a gift.

Vi går igenom punkter som berör just hur kan vi skapa och ha ett lyckligt liv. Ditt liv ligger i dina händer eller rättare sagt i dina tankar och vad du tror på. -sluta försöka tänka ut saker i förväg: Hur kommer det att bli? Vad kommer att hända? Hur blir det sen? Vi tenderar att göra det oftast med en stressfull känsla och handlar mer om kontroll och manipulation och inte tillit och positiv förväntan. Det bäddar för besvikelse. -ta dig till här och nu, till vilket pris som helst. Använder alla metoder du vet fungerar för dig. Om inte du gör det så kommer livet hjälpa dig att stanna upp i form av att du blir utmattad, slår din tå, något går sönder, du förlorar något, blir sjuk mm. Tolle säger: the power of now, att kraften (lösningarna, svaren) finns i nuet. -vänd dina tankar alltid till tankar som känns bra. Om du har något i ditt liv som du inte är nöjd med, betyder det att du inte har vänt tankar om det till något som känns bättre. -fråga dig: Hur skulle kärleken se på det här? -skapa en attityd av uppskattning, så att det blir en naturlig del av dig. Gör det för din egen skull, så höjer du din energi snabbt och mår bra på köpet. -sluta döma och kritisera dig själv och andra så har du mer energi kvar till allt det kreativa och roliga i ditt liv. Slutar du med detta, skapar du utrymme för allt det nya du vill ha i livet! Du är värd att må bra och du är värd att tänka positiva tankar om andra. Vad vill du bidra till världen? Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Vad händer runtomkring oss och i oss skapar en reaktion, medveten eller omedveten. Evolutionen tar oss framåt, vare sig vi vill det eller inte. Vi backar aldrig i vår inre utveckling, utan vi lämnar massa saker bakom oss. Desto mer medvetna vi blir av den här processen, desto lättare har vi att möta det som sker inom oss (samt utanför oss). Då kan vi acceptera att det sker och möta det med förståelse, istället att reagera och agera utifrån starka känslor. Alla känslor och det som händer är ok, det kommer att gå över och vi får mer klarhet. Livet pushar oss vidare för att släppa det som ”inte är vi” för att vi ska vara mer det vi är, det genuina. Detta år kommer att ta oss från sinnet (hjärnan) till hjärtat. När vi släpper ”egots” beskrivning av oss själva, kan innebära en tid av inre ”tomhet”, vilket är bra. Tomheten låter vår sanna jag komma fram. Ta inga beslut när du känner starka stressfulla tankar och känslor, va med dom tills dom har passerat och klarhet uppstår. Livet är en pågående process där du tar varje beslut utifrån att du mår bra av tanken, av valet och ditt beslut. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.  

Jag vill att du förstår mig! Har du behov att andra ska förstå och fatta dig? Hur du tänker och känner? Eller varför du väljer att göra det du gör? Många av oss har ett behov av att bli bekräftade hur vi är, hur vi lever våra liv och att vi är ”rätt”. Det speglar också en slags otrygghet och att man tvivlar på sig själv. Varför måste dom förstå dig? Kan du må bra och vara lycklig fast dom andra inte förstår dig? När du släpper behovet att andra ska fatta varför du lever ditt liv som du gör, får du ett lättare liv, visar trygghet i dig själv och har slutat att styras av andras förmåga, oförmåga att förstå. Varför är någon annans bekräftelse i form av förståelse viktigare än dina egna tankar, önskemål, övertygelser? Har du varit på utbildning eller workshop och kommer hem eller till jobbet helt förändrad och full med nya tankar och försöker få andra att älska dina nya insikter och ideer som du gör? Och får ett lamt gensvar?! Blir du frustrerad? Varför? Du kan fortsätta njuta av dina nya tankar och känslan du har utan att dom måste förstå. Desto mer du känner dig att ingen förstår dig, desto längre ner är du i känsloskalan (du känner dig inte älskad, värd). Vill du fortsätta vara i den energin eller vill du släppa det? Det handlar om att vara offer. Ingen behöver förstå oss och vi är inte skyldiga att förklara oss och våra val. Vi kan visa vårt intresse, nyfikenhet om vi genuint känner så. Vi behöver inte heller förstå andra, utan acceptera hur dom är, vad dom gör, vad dom säger och vilka val dom gör. Det är att acceptera det som är, det är att acceptera dig själv som du är. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

När vi har rigida, fasta med våra mål och lever med ett mål i sikte, tar den oftast oss ifrån närvaron. Vi pratar hellre om intention och att se framemot. Risken är att vi missar det som sker i nuet, att njuta av här och nu. Livet handlar inte om målet i sig, utan av det som sker i nuet och våra val kring det som är. Att leva utifrån en hård disciplin, distanserar oss från oss själva, vår vägledning (magkänsla) och intuition. Vi har massa saker vi ser framemot utan att göra dessa till livsviktiga, begränsande att fokusera på i livet. Önskemålen finns där och när tillfälle ges, tar vi det och dessa är alltid i samklang med våra önskemål, dvs vägen till det vi önskar oss. För oss är det viktigaste ”målet” i livet att vara lycklig i nuet, inte i morgon eller efter vi fått något, nått ett mål. Att leva i nuet, här och nu, vara närvarande är nummer ett i våra liv, varje dag. Det gör att vi stärker vår intuition och tar alltid ”rätta” beslut för oss. Vi behöver inte tvinga oss till något. Det händer av sig självt eller med hjälp av en stark inspiration. Tex när Jaana skrev sin första bok (2 till är klara, men inte ute ännu) så var inte slutmålet att vara färdig med boken. Jaanas intention var att ha roligt och njuta medans hon fick inspiration att skriva. Det gick väldigt snabbt och smidigt. Utan tvång och disciplin. Så fråga dig hur kan jag må bättre just nu? Oavsett om det handlar om din relation, kosthållning, kropp, träning, jobb. Dom bästa lösningarna, kreativa idéerna och svaren kommer till oss när vi är avslappnade, lyckliga och i nuet. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.  

Vi tar alltid upp EFT-tapping som en allt-i-allo universal verktyg, för den ger lindring direkt till det vi upplever i stunden. EFT ger en känsla av lättnad oavsett om vi är mitt i ilska, sorg, stress, fysiskt eller inre smärta, rädsla. Tapping är enkel, lätt att använda och lära sig samt går att göra vart du än är. Några minuter räcker. Eft skapar en balans och ger distans till det du känner just nu och frigör dig från dina egna tanke- och känsloreaktioner, du bryter dina egna beteendemönster. Metoden är en slags psykologisk akupressur och hjälper dig att skapa balans och släppa motståndet till det som händer, det som är och sker. Du kan aldrig göra fel om din intention och vilja är att må bra just nu, mitt i starka känslomässiga reaktioner. Du börjar med att säga samtidigt som du knackar i akupressurpunkterna: ”Även om….jag är skitförbannad just nu, så älskar jag och accepterar mig själv, helt och fullt”. ”Även om jag har ont i huvudet…… så älskar jag och accepterar mig själv, helt och fullt”. ”Även om jag känner mig trött just nu, så älskar jag och accepterar mig själv, helt och fullt”. Du kan också höja din energi direkt genom att säga till exempel: ”Idag ska jag ha en härlig dag, fylld av energi, för jag älskar och accepterar mig själv, helt och fullt”. ”Det känns skönt att veta vad jag vill, för jag älskar och accepterar mig själv, helt och fullt”. Du kan också testa att skapa en känsla av att redan ha det du vill ha, en känsla av att vara det du vill vara genom att säga: ”Hur skulle det kännas och vara om jag hade även mer pengar? Hur skulle det kännas om jag var även ännu modigare? Friare, starkare” mm. Lär du dig själv detta och lär andra i din omgivning så har vi alla ett verktyg för livet! Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.

Våra lyssnare har önskat höra mer om oss och vår bakgrund. Vägen till dom vi är idag, är inte i sig viktig, då vi alla följer våra egna val och tar beslut alltid utifrån hur vi mår i stunden. Vi är där vi är idag och mår så bra som vi mår, mycket på grund av att vi har beslutat oss att vi vill må bra, ”no matter what!”. Detta beslut påverkar allt vi gör i livet och val vi gör. Vi vet också att vad vi än gör, jobbar med, vilka vi än umgås med, så kan vi må bra i det vi är mitt uppe i. Även med tankar och känslor som känns jobbiga i stunden. För allt är ok för oss. Du är alltid på en bra plats i livet, för oavsett omständigheter, kan du välja det som får dig att må bättre. Det börjar med att välja en tanke som skapar en känsla av lättnad. Vi är menade att leva våra liv utifrån våra egna önskemål och preferenser, inte utifrån jämförelse med andra eller en ”mål-bild” som säger att vi borde vara något annat eller vara någon annanstans. När du är nöjd med vad du är idag, var du är idag och vem du är med idag, just nu, skapar du utrymme för mer i ditt liv. Vi slutar aldrig vilja ha mer, vilja vara mer så gläds av denna inre drivkraft som vi har för evolution!  Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.  

Önskemål från lyssnare, att vi berättar om workshopen vi besökte i augusti 2019. Vi rekommenderar att åka till en workshop någon gång bara för att uppleva energin, glädjen och inspirationen som väcks. Det behöver inte vara en Abraham Hicks workshop, bara ämnet, budskapet och den som håller i workshopen inspirerar dig. Tänk dig att vara omringad av 400 till över tusen likasinnade, glada och öppna människor! Vem du än pratar med så börjar ni på en energiskt hög plats redan. Det är en underbar upplevelse i sig. Energin höjs av så många ivriga, entusiastiska människor som vill må bra och bättre. Det man skapar tillsammans är starkt och vi kan inte låta bli att påverkas av detta. Jaana har upplevt samma oavsett vilken workshop hon har varit med om, som tex Byron Katie workshopen. På just Abraham Hicks workshops får du möjligheten att gå upp på scenen och ställa just dina egna frågor. Även om du inte skulle få komma fram, var säker på att dina frågor blir besvarade alltid (dina frågor blir alltid ställda av någon annan i publiken). Bara det är roligt och imponerande. Om du funderar att åka, så tveka inte, följ känslan. Om du är rädd att åka själva, lämna rädslan, du kommer att få massa nya vänner där! Eller ställ en fråga på Abraham Hicks Facebook grupperna som finns (det är många). Känslan sitter kvar länge! Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa. Du kan även lyssna på Leva Livet podden på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud.