Podcasts about jaana suorsa

Alla hamnar i obalans då och då, vilket är helt naturligt. Obalans ger oss möjligheten att fokusera på det vi vill ha, det vi mår bra av. Oftast handlar obalans om att en rädsla vi har inombords och som vi projicerar i det yttre. I grund och botten styrs vi av antingen kärlek eller rädsla (som har många namn). Vi kanske möter något som vi är oroliga över, vi är rädda för att något ska hända eller vi måste möta något. Vi får en rädslobaserad reaktion till det vi möter. Så något negativt händer, vi möter någon som väcker denna rädsla. Vi börjar stressa, oroa oss, få panik, bli rädda, trötta, deppar mm. (Min grej med mamma och rättvisa). Vi reagerar för att vi inte äger det som sker i oss, utan vi projicerar det utåt på det som hände eller en person. I en sådan situation glömmer vi bort lätt att ta distans och ta det som en gåva och påminnelse om vad vi bär inom oss. Då har vi lätt att gå utåt, i en reaktion. Anklaga, skylla på någon, bli arga, ledsna istället för att äga känslan. ”det här är min rädsla som manifesteras såhär”. Vi brukar säga ”jag mår så här för att du gjorde så där eller det där hände mig”. ”Du sa så här som fick mig att känna mig sådär”. Vi pekar med fingret utåt (och risken är stor att vi gör det för länge). Om vi missar i stunden att äga vår känsla, kan vi skapa mycket mer smärta för oss själva och andra och vi blir neddragna i energin. Om vi skulle kunna märka när det är på väg att hända (i god tid) skulle vi slippa hamna i osynk. Att äga är att ta ansvar. ”jag känner så här, det här är min rädsla, min känsla och det som skedde var en projektion av min känsla. När vi kan säga/tänka så här, mildrar det vår känsla och reaktion och ger distans. Av någon anledning har du projicerat rädslan utåt, fast du måste ta hand om det. Du tror att det som sker, sker utan din kontroll, fast det är mer som en vane-reaktion. Du tror att omgivningen skapar smärta i dig, men det är din smärta som skapar omgivningen. Desto längre du stannar i det yttre, desto mer känner vi oss hjälplösa. För att ändra och stoppa våra reaktiva mönster är att: 1. Äga smärtan, känslan istället, ”jag mår så här för att.. det som hände var en bekräftelse av min rädsla”. 2. Det är ok att känna som jag kände, känner. Det är inget fel, just nu är det så, inget negativt. Ge dig själv inga skuldkänslor för att känna smärta, för att du är låg. 3. Sluta (stoppa dig själv) älta över vad som hände. Desto längre du är i obalans, desto svårare att sluta analysera. Varje gång du märker att ditt sinne börjar tänka på det som hände, säg ok till känslorna, äg dom och fokusera (gör något) på något som får dig att må bättre. Stanna inte för länge i känslan att tycka synd om dig själv (stackars mig, jag är ledsen, arg, besviken). Bättre att fokusera på det vardagliga, som måste göras, som en distraktion, diska, tvätta, rensa ogräs… 4. Ta kontakt med andra istället för att dra dig undan. Kan vara motstridigt för om du isolerar dig för mycket, kan det ge dig utrymme att tänka för mycket för dig själv (ond cirkel). När du tar kontakt med andra välj med kärlek någon som inte går med på dina upplevelser. Ökar känslan av kärlek, säg ”detta hände och jag behöver kärlek”. Att isolera dig kan förstärka rädslan och kännas bekvämt. Du kan använda även barn, djur som något att fokusera på och få kärlek av. Men prata inte om problemet eller vad som hände. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga! Du kan samtidigt älska dina nära och kära, men du behöver absolut inte umgås med dom. När du känner dig själv stark i dig själv och din energi, kan du umgås med vem som helst utan att påverkas av andra och du håller ditt fokus i hur du känner dig.  Får du skuldkänslor, dåligt samvete eller känner du att du måste vara tillags när du umgås med släkten.  Tror du att du inte har något val, att du måste och borde träffa och umgås med ”den och den”. Då vet du att du styrs och tror på sinnet och tankarna, för allt detta kommer från egot.  Det är helt rätt att vi ska omge oss med människor som är höga i sin energi och höjer även oss. Men ”Path of least resistance” kan vara att du träffar din släkt, men väljer vilka du pratar med, hur länge du är där och vad du fokuserar på. Känn efter vad känns lättaste: att gå och träffas eller att inte gå alls. Kan se olika från person till person. Pre-pave är viktigt (förbered ditt inre) innan du träffar din släkt. Lyft och tänk bara på dom bästa sidorna hos dom du kommer att träffa, det kan vara en utmaning i början, men vi lovar att du kommer att dra till dig, från dom nya fantastiska sidor som du inte sett förut. Du kan se framemot att sitta och prata med en person som är hög i sin energi, glad, inspirerande och som du har en fantastisk samtal med. Du behöver inte bestämma vem det är, utan låt universum vägleda dig och skapa det. Istället för att tänka: ”jag vill inte" - så vänd på det - ”jag vill…jag ser framemot…jag älskar att”…. Det kan underlätta att hålla den fysiska distansen tills du är starkare och högre i din energi. Träffa inte någon när du är som lägst och har massa negativa tankar för då skapar du mer av det i ditt möte.  Du kan också ta upp med din släkt och familj, vänner om vad är det ni ser framemot med er möte och samvaro. Släpp alla bilder och förutfattade meningar om hur mötet med dom ska se ut (och har sett ut), oavsett om du har känt dom hela ditt liv och TROR att du vet hur dom är.  Bara för att du tror att du känner dom betyder inte att dom inte kan eller har redan förändrats. Om du håller fast i en bild av någon, skapar du den personen varje gång ni ses.  Ta ditt ansvar om du går dit och säg, ”jag får och jag vill träffa dom”. Bestäm dig att må bra och vad du vill fokusera på (glädje, inspiration, att du lär dig något osv).  Fråga: ”Hur kan jag se på dom här människorna på ett annat sätt?” Ha förståelse om varför andra beter sig som dom gör utan att ta det personligt. Har du en energi, övertygelse, att din familj inte förstår dig, så kommer dom inte att förstå dig. Du kommer att skapa ett annat sammanhang där du inte blir förstådd. Många saker kan du ta som en spegling i vad som finns i dig.  På vilket sätt förstår inte jag mig själv? Du tar med dig själv, vart du än går, oavsett om det handlar om familjen, släkten, jobbet, vänner eller relation. Ha med dig också att din konstellation av släkt och familj finns där för att finslipa din inre diamant, dom ska trycka på dina knappar tills dom inte är tryckbara nåmer. Du drar ner andra när du själv är nere. Om du älskar dom från distans, så bästa resultat är när du kan leva detta från en plats av lugn i dig och inte av bitterhet eller frustration. Skälet varför vi inte vill gå och träffa släkten/familjen är att vi tänker mer på dom än vad vi tänker på oss själva, att deras åsikter var viktigare än mina egna.  Vet att du går aldrig i från något, du går alltid till något, ha det med dig i dina tankar och i det du säger. Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden.

Lyssnarfråga! Du kan samtidigt älska dina nära och kära, men du behöver absolut inte umgås med dom. När du känner dig själv stark i dig själv och din energi, kan du umgås med vem som helst utan att påverkas av andra och du håller ditt fokus i hur du känner dig. Får du skuldkänslor, dåligt samvete eller känner du att du måste vara tillags när du umgås med släkten. Tror du att du inte har något val, att du måste och borde träffa och umgås med ”den och den”. Då vet du att du styrs och tror på sinnet och tankarna, för allt detta kommer från egot. Det är helt rätt att vi ska omge oss med människor som är höga i sin energi och höjer även oss. Men ”Path of least resistance” kan vara att du träffar din släkt, men väljer vilka du pratar med, hur länge du är där och vad du fokuserar på. Känn efter vad känns lättaste: att gå och träffas eller att inte gå alls. Kan se olika från person till person. Pre-pave är viktigt (förbered ditt inre) innan du träffar din släkt. Lyft och tänk bara på dom bästa sidorna hos dom du kommer att träffa, det kan vara en utmaning i början, men vi lovar att du kommer att dra till dig, från dom nya fantastiska sidor som du inte sett förut. Du kan se framemot att sitta och prata med en person som är hög i sin energi, glad, inspirerande och som du har en fantastisk samtal med. Du behöver inte bestämma vem det är, utan låt universum vägleda dig och skapa det. Istället för att tänka: ”jag vill inte" - så vänd på det - ”jag vill…jag ser framemot…jag älskar att”…. Det kan underlätta att hålla den fysiska distansen tills du är starkare och högre i din energi. Träffa inte någon när du är som lägst och har massa negativa tankar för då skapar du mer av det i ditt möte. Du kan också ta upp med din släkt och familj, vänner om vad är det ni ser framemot med er möte och samvaro. Släpp alla bilder och förutfattade meningar om hur mötet med dom ska se ut (och har sett ut), oavsett om du har känt dom hela ditt liv och TROR att du vet hur dom är. Bara för att du tror att du känner dom betyder inte att dom inte kan eller har redan förändrats. Om du håller fast i en bild av någon, skapar du den personen varje gång ni ses. Ta ditt ansvar om du går dit och säg, ”jag får och jag vill träffa dom”. Bestäm dig att må bra och vad du vill fokusera på (glädje, inspiration, att du lär dig något osv). Fråga: ”Hur kan jag se på dom här människorna på ett annat sätt?” Ha förståelse om varför andra beter sig som dom gör utan att ta det personligt. Har du en energi, övertygelse, att din familj inte förstår dig, så kommer dom inte att förstå dig. Du kommer att skapa ett annat sammanhang där du inte blir förstådd. Många saker kan du ta som en spegling i vad som finns i dig. På vilket sätt förstår inte jag mig själv? Du tar med dig själv, vart du än går, oavsett om det handlar om familjen, släkten, jobbet, vänner eller relation. Ha med dig också att din konstellation av släkt och familj finns där för att finslipa din inre diamant, dom ska trycka på dina knappar tills dom inte är tryckbara nåmer. Du drar ner andra när du själv är nere. Om du älskar dom från distans, så bästa resultat är när du kan leva detta från en plats av lugn i dig och inte av bitterhet eller frustration. Skälet varför vi inte vill gå och träffa släkten/familjen är att vi tänker mer på dom än vad vi tänker på oss själva, att deras åsikter var viktigare än mina egna. Vet att du går aldrig i från något, du går alltid till något, ha det med dig i dina tankar och i det du säger. Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

Det finns väldigt många åsikter och bestämda bilder om vad soulmate är för nåt. Dom flesta lever i tron att det finns bara en person för mig, som jag lever resten av mitt liv i fullständig lycka. Haha. Lycka till med det!  Soulmate är personer som får dig att växa på något sätt, antingen genom att det gör ont i hjärtat eller genom att inspirera dig till nya höjder. Många av våra soulmates är dom som trycker våra knappar, för så länge vi har knappar som vi inte vill röra, så länge håller vi oss tillbaka i vår utveckling. Soulmate är personerna som vi kom överens om innan vi kom hit, att hjälpa varandra att utvecklas och expandera. Det kan vara en vän som stöttar och inspirerar dig i din egen utveckling. Så utveckling, växande och expansion kan ske genom smärta eller glädje.  Om du skulle leva med någon som hela tiden tycker som du, i allt, kommer inget  att utvecklas i dig eller den andra. Det bästa är att båda växer tillsammans och har viljan att utvecklas. Att trycka på varandras knappar för utveckling behöver inte vara superdramatiskt, men som ändå tar upp våra gömda, dolda knappar.  När vi är medvetna om hur vi utvecklas och vill göra det, gör det inte så ont om någon trycker på våra knappar. Då är vi mer uppskattande om det och nyfikna att se vad det är som vi gick igång på. Fatta att alla dina ex är dina soulmates! Dom har gett dig insikter om dig själv, dom har bidragit till din expansion.  Relation med en soulmate kan variera från en kort stund till hela livet. Varje soulmate (precis som du var för dom) matchade dig där du var just då. Du kunde inte ha träffat någon som hade en annan energi än du, för du var inte redo för något annat än det. Du har säkert träffat flera soulmates i form av dina ex och vänner eller sk ”fiender”, som alla fick dig se dina egna knappar.  Soulmate ”tvingar” oss att växa när vi är omedvetna, när vi är medvetna handlar det mer om att pusha varandra till förändring. Så släpp din statisk bild över att det finns bara en soulmate. Livet handlar om att vi tvättar bort knappar som vi har, från dom stora och smärtsamma, till dom små och milt frustrerande. Relationer är dom bästa sätten att synliggöra och läka våra knappar. Våra soulmates hjälper oss att bli och växa till den vi är. I början gör det ont då knapparna är större, mer smärtsamma för vi vill inte tag i dom. När vi förstår poängen med människor som trycker våra knappar, behöver vi inte lämna dom och det är det vägen till transformation. I en medveten relation höjer vi varandra, inspirerar, ger andra perspektiv och vidgar våra vyer. Då kan vi säga: Det är inte du som gör mig förbannad, jag kollar vilken knapp som blev tryckt precis. Som du redan vet så finns det inte en enskild person som gör dig lycklig. Ingen gör dig lycklig, bara du själv. Som vi brukar säga, var lycklig först och sen, gå in i en relation. Våra partner visar oss vad vi kan känna, vad vi redan har inombords. Vi känner oss inte lyckliga tack vare dom utan att vi redan har den känslan inom oss.   Alla är potentiella soulmates. Din första och sista soulmate är dock DU SJÄLV!   Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden.

Det finns väldigt många åsikter och bestämda bilder om vad soulmate är för nåt. Dom flesta lever i tron att det finns bara en person för mig, som jag lever resten av mitt liv i fullständig lycka. Haha. Lycka till med det! Soulmate är personer som får dig att växa på något sätt, antingen genom att det gör ont i hjärtat eller genom att inspirera dig till nya höjder. Många av våra soulmates är dom som trycker våra knappar, för så länge vi har knappar som vi inte vill röra, så länge håller vi oss tillbaka i vår utveckling. Soulmate är personerna som vi kom överens om innan vi kom hit, att hjälpa varandra att utvecklas och expandera. Det kan vara en vän som stöttar och inspirerar dig i din egen utveckling. Så utveckling, växande och expansion kan ske genom smärta eller glädje. Om du skulle leva med någon som hela tiden tycker som du, i allt, kommer inget att utvecklas i dig eller den andra. Det bästa är att båda växer tillsammans och har viljan att utvecklas. Att trycka på varandras knappar för utveckling behöver inte vara superdramatiskt, men som ändå tar upp våra gömda, dolda knappar. När vi är medvetna om hur vi utvecklas och vill göra det, gör det inte så ont om någon trycker på våra knappar. Då är vi mer uppskattande om det och nyfikna att se vad det är som vi gick igång på. Fatta att alla dina ex är dina soulmates! Dom har gett dig insikter om dig själv, dom har bidragit till din expansion. Relation med en soulmate kan variera från en kort stund till hela livet. Varje soulmate (precis som du var för dom) matchade dig där du var just då. Du kunde inte ha träffat någon som hade en annan energi än du, för du var inte redo för något annat än det. Du har säkert träffat flera soulmates i form av dina ex och vänner eller sk ”fiender”, som alla fick dig se dina egna knappar. Soulmate ”tvingar” oss att växa när vi är omedvetna, när vi är medvetna handlar det mer om att pusha varandra till förändring. Så släpp din statisk bild över att det finns bara en soulmate. Livet handlar om att vi tvättar bort knappar som vi har, från dom stora och smärtsamma, till dom små och milt frustrerande. Relationer är dom bästa sätten att synliggöra och läka våra knappar. Våra soulmates hjälper oss att bli och växa till den vi är. I början gör det ont då knapparna är större, mer smärtsamma för vi vill inte tag i dom. När vi förstår poängen med människor som trycker våra knappar, behöver vi inte lämna dom och det är det vägen till transformation. I en medveten relation höjer vi varandra, inspirerar, ger andra perspektiv och vidgar våra vyer. Då kan vi säga: Det är inte du som gör mig förbannad, jag kollar vilken knapp som blev tryckt precis. Som du redan vet så finns det inte en enskild person som gör dig lycklig. Ingen gör dig lycklig, bara du själv. Som vi brukar säga, var lycklig först och sen, gå in i en relation. Våra partner visar oss vad vi kan känna, vad vi redan har inombords. Vi känner oss inte lyckliga tack vare dom utan att vi redan har den känslan inom oss. Alla är potentiella soulmates. Din första och sista soulmate är dock DU SJÄLV! Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

En råd, tips och riktlinjer som passar en passar inte alla. Om någon säger att något borde fungera på ett sätt, för alla, stanna där och känn efter. Det kan handla om en diet, träning, mediciner, behandling, bok, sorgprocess, tillskott, att skilja sig, lämna någon, dejta någon, gifta dig med någon, hur en mamma ska vara mm. Vi är så unika i vår energi som ingen annan har. Den energin omfattar vår kropp.  Fråga alltid: Vad funkar för mig? Känn efter, med hela ditt väsen. Känns tanken bra för dig, när det gäller diet, kosttillskott, att vara en mamma på det sättet du är, följ den då.  Alla måsten och borden som du får till dig av andra och som du ger till andra, kan du titta på.  Du kan berätta vad som funkar för dig, men tvinga inte någon annan på din idé, dina tips och råd. Som om dom vore sanningen. Dom är sanningen för dig. Inte för någon annan. Precis när någon annan ger dig ett råd och tycker att du borde ta den här behandlingen, lyssna på det, känn efter och lämna det där. Du behöver inte gå emot, bli irriterad eller ursäkta dig eller försvara dig om du inte känner för det. Du behöver inte tro på det någon annan, några andra (media, böcker, forskare) säger. Dieter är tydliga i detta sammanhang.  Det är så många som följer olika dieter som blir till succé, men hur många är det som lyssnar på sin kropp, lyssnar hur dieten känns för just en själv.  Sluta döma andras val, vad dom gör och inte gör. Ingen borde eller måste göra något, oavsett vad det handlar om, som vad folk äter, tar för vitaminer, hur dom borde träna, tro på, dricker eller inte, sover eller inte. Det kan också handla om böcker, kurser, musik, spirituella talare på YouTube. Vad andra gör är inte vår ”business” och vad som funkar för andra är deras ”business”. Vi är här för känna efter vad som passar oss och vi är här för att låta andra känna efter vad som passar dom. Tvinga varken dig själv eller andra göra något, för då är motståndet som störst och då är energin som lägst.  Viktigaste är att du känner dig väl till mods med vad du väljer att äta, göra, träna, läsa, lyssna, dricka osv. När du gör något utifrån hur det känns för dig, är du trygg i dig själv i allt du väljer och är också trygg i vad andra väljer att göra. Låt dina val också variera, för du är aldrig samma person från en vecka till en annan, eller en månad till en annan.  Dina energier skiftar och då skiftar dina behov så låt livet visa dig genom hur du känner, vad är det som är lämpligt för dig idag, just nu.  Varje dag är en ny dag!  Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden.

En råd, tips och riktlinjer som passar en passar inte alla. Om någon säger att något borde fungera på ett sätt, för alla, stanna där och känn efter. Det kan handla om en diet, träning, mediciner, behandling, bok, sorgprocess, tillskott, att skilja sig, lämna någon, dejta någon, gifta dig med någon, hur en mamma ska vara mm. Vi är så unika i vår energi som ingen annan har. Den energin omfattar vår kropp. Fråga alltid: Vad funkar för mig? Känn efter, med hela ditt väsen. Känns tanken bra för dig, när det gäller diet, kosttillskott, att vara en mamma på det sättet du är, följ den då. Alla måsten och borden som du får till dig av andra och som du ger till andra, kan du titta på. Du kan berätta vad som funkar för dig, men tvinga inte någon annan på din idé, dina tips och råd. Som om dom vore sanningen. Dom är sanningen för dig. Inte för någon annan. Precis när någon annan ger dig ett råd och tycker att du borde ta den här behandlingen, lyssna på det, känn efter och lämna det där. Du behöver inte gå emot, bli irriterad eller ursäkta dig eller försvara dig om du inte känner för det. Du behöver inte tro på det någon annan, några andra (media, böcker, forskare) säger. Dieter är tydliga i detta sammanhang. Det är så många som följer olika dieter som blir till succé, men hur många är det som lyssnar på sin kropp, lyssnar hur dieten känns för just en själv. Sluta döma andras val, vad dom gör och inte gör. Ingen borde eller måste göra något, oavsett vad det handlar om, som vad folk äter, tar för vitaminer, hur dom borde träna, tro på, dricker eller inte, sover eller inte. Det kan också handla om böcker, kurser, musik, spirituella talare på YouTube. Vad andra gör är inte vår ”business” och vad som funkar för andra är deras ”business”. Vi är här för känna efter vad som passar oss och vi är här för att låta andra känna efter vad som passar dom. Tvinga varken dig själv eller andra göra något, för då är motståndet som störst och då är energin som lägst. Viktigaste är att du känner dig väl till mods med vad du väljer att äta, göra, träna, läsa, lyssna, dricka osv. När du gör något utifrån hur det känns för dig, är du trygg i dig själv i allt du väljer och är också trygg i vad andra väljer att göra. Låt dina val också variera, för du är aldrig samma person från en vecka till en annan, eller en månad till en annan. Dina energier skiftar och då skiftar dina behov så låt livet visa dig genom hur du känner, vad är det som är lämpligt för dig idag, just nu. Varje dag är en ny dag! Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

Betyder ditt namn för mycket för dig, har den för många associationer som känns tunga för dig? Vad du heter har ingen betydelse för dig eller någon annan. Det är precis som med allt annat, namnet har bara betydelse om vi ger den betydelse. Du väljer den betydelsen. Någon gång kan ”path of least resistance” (minsta motståndet) vara att du byter namnet (boende, jobb, partner mm). Det är inget fel i att byta namn, men inte rätt heller. Vill du byta namn så gör du det, men gör det i glädje, i inspiration och i en inre balans. Vill du byta något, så se till att du har förlåtit, accepterat och lämnat alla tunga tankarna som du kopplade ihop med det du vill byta. Byt inte ditt namn eller något annat för att bevisa något för någon annan, gör det för din egen skull. Bara för att det känns bra för dig. Lyckan ligger inte i att ändra något, byta något som ett namn. Om du måste ha en yttre förändring för att känna dig lycklig, letar du fortfarande ett välmående som är beroende av det yttre. Men om du är lycklig först och sen byter namn, har du din egen energi på din sida. Allt du gör med en energi av kamp och motstånd, så stärker du den energin och skapar mer av samma vara. Så fråga dig själv, varför vill jag byta namn (jobb, hus mm)? Gör det bara om det KÄNNS bra! Om du vill kapa bandet, inte kopplas ihop med din släkt, inte kännas dig vid, känner dig obekväm, så gör du något under en energi av motstånd och är i lägre energi. Ser du nånting som problematisk och är emot något, att du behöver lösa och fixa något, så vet du att du är i en energi av kamp (motstånd). Hur pratar du om namnbytet med andra? Är du missnöjd med hur du heter, är du missnöjd med nuet, tar du med dig din missnöjet till nästa kapitel i ditt liv. Vilka ord använder du, vilken känsla skapar det i dig när du pratar om det? Känns det alltid bra, go for it. Du kan gilla ditt namn idag och ändå vilja byta det. Säg: Jag ser framemot att heta det där, det ska bli spännande. Namn är ofta kopplat till vår identitet, personlighet och det är något vi samlar på oss när vi växer upp och snappar upp av andra runt omkring oss. Så vi är inte vår personlighet, vi är inte vår identitet. Vi är så mycket mer. Vi kan byta vår namn flera gånger i en energi av lekfullhet och glädje, för vi förändras och vi kanske känner att vi vill heta olika saker som matchar just den energin vi är i då. Som en lek, som barn gör. Frossa i dina må-bra-tankar om namnbytet (eller vilket byte som helst). Du går inte ifrån något, du går till något! Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

Betyder ditt namn för mycket för dig, har den för många associationer som känns tunga för dig? Vad du heter har ingen betydelse för dig eller någon annan. Det är precis som med allt annat, namnet har bara betydelse om vi ger den betydelse. Du väljer den betydelsen. Någon gång kan ”path of least resistance” (minsta motståndet) vara att du byter namnet (boende, jobb, partner mm). Det är inget fel i att byta namn, men inte rätt heller. Vill du byta namn så gör du det, men gör det i glädje, i inspiration och i en inre balans. Vill du byta något, så se till att du har förlåtit, accepterat och lämnat alla tunga tankarna som du kopplade ihop med det du vill byta. Byt inte ditt namn eller något annat för att bevisa något för någon annan, gör det för din egen skull. Bara för att det känns bra för dig. Lyckan ligger inte i att ändra något, byta något som ett namn. Om du måste ha en yttre förändring för att känna dig lycklig, letar du fortfarande ett välmående som är beroende av det yttre. Men om du är lycklig först och sen byter namn, har du din egen energi på din sida. Allt du gör med en energi av kamp och motstånd, så stärker du den energin och skapar mer av samma vara. Så fråga dig själv, varför vill jag byta namn (jobb, hus mm)? Gör det bara om det KÄNNS bra! Om du vill kapa bandet, inte kopplas ihop med din släkt, inte kännas dig vid, känner dig obekväm, så gör du något under en energi av motstånd och är i lägre energi. Ser du nånting som problematisk och är emot något, att du behöver lösa och fixa något, så vet du att du är i en energi av kamp (motstånd). Hur pratar du om namnbytet med andra? Är du missnöjd med hur du heter, är du missnöjd med nuet, tar du med dig din missnöjet till nästa kapitel i ditt liv. Vilka ord använder du, vilken känsla skapar det i dig när du pratar om det? Känns det alltid bra, go for it. Du kan gilla ditt namn idag och ändå vilja byta det. Säg: Jag ser framemot att heta det där, det ska bli spännande. Namn är ofta kopplat till vår identitet, personlighet och det är något vi samlar på oss när vi växer upp och snappar upp av andra runt omkring oss. Så vi är inte vår personlighet, vi är inte vår identitet. Vi är så mycket mer. Vi kan byta vår namn flera gånger i en energi av lekfullhet och glädje, för vi förändras och vi kanske känner att vi vill heta olika saker som matchar just den energin vi är i då. Som en lek, som barn gör. Frossa i dina må-bra-tankar om namnbytet (eller vilket byte som helst). Du går inte ifrån något, du går till något!   Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden.

Ofta är vi inte medvetna om våra mönster som vi tar till oss, när saker och ting gör ont i oss. Det vi  gör då är som en flykt från smärtan, obehaget och blir till ett beroende. Vilka är dina mönster? Äter du fast du inte är hungrig, känner du sug för något, vill du se på serier, på YouTube, vill du inte vara ensam och söker dig till vänner, sover du, spelar du spel i mobilen? Vi gör allt det här när vi har ont inombords och vågar inte känna efter för det är för smärtsamt. Vi är rädda att om vi skulle känna efter, börjar vi gråta och kommer aldrig att sluta, att vi exploderar mot våra nära och kära och ångrar oss efteråt. När vi inte vill vara med oss själva, för oss själva, när vi är uttråkade och vill helst hitta på något, går vi in i våra flyktbeteenden. Dessa mönster ger oss tillfällig lindring, men inget som skulle ge en större förändring för vår egen välmående. Vi tror att vi mår bättre när vi får ta ett glas vin, ringa och babbla hela tiden med någon, träna lite för mycket, äta allt gott vi tror vi vill unna oss, tittar på serier, läser böcker eller fyller vår tid med aktiviteter. Det är som att ta en alvedon för huvudvärk, vi löser inte det grundläggande orsaken utan skapar en stunds lättnad, vilket bäddar för att smärtan kommer tillbaka. Så vilken är din alvedon när du är irriterad, stressad, ledsen, sorgsen, ensam, besviken? Medicinen, våra undanflykt ger oss inte någon expansion och det gynnar inte oss i längden. Utan vår beteende håller oss fast i något gammalt, utan möjlighet till förändring till det bättre.  Det finns inga negativa känslor. För att du ska kunna känna känslorna i hög energi, måste du känna känslorna som är lägre i sin energi. Ta reda på vilka dina undanflykter är och kolla om du kan möta känslorna som uppstår utan att vara rädd, utan att döma, kritisera eller bli arg. Känslorna är vägledning som berättar för dig när du avviker från din egen energi och är vägen till helande, healing.  Testa nästa gång att säga "Nu känner jag en sorg, en klump i magen, ilska, frustration” osv så jag går och sätter mig med den här känslan.  Du kan fråga vad det handlar om, men inte för att du måste få ett svar. Det handlar om att ta emot, sitta med och acceptera, förstå och förlåta.  Om du inte mår bra och inte har tagit ett medvetet beslut att ta hand om dig själv, har du säkert flera flyktmekanismer i gång. Vad är viktigaste för dig, att tex se på en serie för du är för trött för något annat eller att sitta med dig själv och lyssna inåt? Hur många gånger väljer du något annat än dig själv? Är det ok för dig att vara arg? Är det ok för dig att vara irriterad, besviken? Är det ok att känna dig nere?  Om du är din bästa vän (vilket du är), är du en vän som lyssnar, som ger utrymme, som välkomnar alla känslor, som förstår, som håller om, som har tid för dig, som ger dig uppmärksamhet och som accepterar dig, hela dig?  Att vara med dig själv är att ”vara”, i nuet, närvarande. Det andra vi gör är ”görande” och något som tar oss från närvaron med oss själva. När du är mer i din energi, i dig själv, är alla dina möten med andra mer genuina, du är mer sann med dig själv. Livet kommer att vara roligare, mer givande, du kommer att leva livet fullt ut.    Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden. 

Ofta är vi inte medvetna om våra mönster som vi tar till oss, när saker och ting gör ont i oss. Det vi gör då är som en flykt från smärtan, obehaget och blir till ett beroende. Vilka är dina mönster? Äter du fast du inte är hungrig, känner du sug för något, vill du se på serier, på YouTube, vill du inte vara ensam och söker dig till vänner, sover du, spelar du spel i mobilen? Vi gör allt det här när vi har ont inombords och vågar inte känna efter för det är för smärtsamt. Vi är rädda att om vi skulle känna efter, börjar vi gråta och kommer aldrig att sluta, att vi exploderar mot våra nära och kära och ångrar oss efteråt. När vi inte vill vara med oss själva, för oss själva, när vi är uttråkade och vill helst hitta på något, går vi in i våra flyktbeteenden. Dessa mönster ger oss tillfällig lindring, men inget som skulle ge en större förändring för vår egen välmående. Vi tror att vi mår bättre när vi får ta ett glas vin, ringa och babbla hela tiden med någon, träna lite för mycket, äta allt gott vi tror vi vill unna oss, tittar på serier, läser böcker eller fyller vår tid med aktiviteter. Det är som att ta en alvedon för huvudvärk, vi löser inte det grundläggande orsaken utan skapar en stunds lättnad, vilket bäddar för att smärtan kommer tillbaka. Så vilken är din alvedon när du är irriterad, stressad, ledsen, sorgsen, ensam, besviken? Medicinen, våra undanflykt ger oss inte någon expansion och det gynnar inte oss i längden. Utan vår beteende håller oss fast i något gammalt, utan möjlighet till förändring till det bättre. Det finns inga negativa känslor. För att du ska kunna känna känslorna i hög energi, måste du känna känslorna som är lägre i sin energi. Ta reda på vilka dina undanflykter är och kolla om du kan möta känslorna som uppstår utan att vara rädd, utan att döma, kritisera eller bli arg. Känslorna är vägledning som berättar för dig när du avviker från din egen energi och är vägen till helande, healing. Testa nästa gång att säga "Nu känner jag en sorg, en klump i magen, ilska, frustration” osv så jag går och sätter mig med den här känslan. Du kan fråga vad det handlar om, men inte för att du måste få ett svar. Det handlar om att ta emot, sitta med och acceptera, förstå och förlåta. Om du inte mår bra och inte har tagit ett medvetet beslut att ta hand om dig själv, har du säkert flera flyktmekanismer i gång. Vad är viktigaste för dig, att tex se på en serie för du är för trött för något annat eller att sitta med dig själv och lyssna inåt? Hur många gånger väljer du något annat än dig själv? Är det ok för dig att vara arg? Är det ok för dig att vara irriterad, besviken? Är det ok att känna dig nere? Om du är din bästa vän (vilket du är), är du en vän som lyssnar, som ger utrymme, som välkomnar alla känslor, som förstår, som håller om, som har tid för dig, som ger dig uppmärksamhet och som accepterar dig, hela dig? Att vara med dig själv är att ”vara”, i nuet, närvarande. Det andra vi gör är ”görande” och något som tar oss från närvaron med oss själva. När du är mer i din energi, i dig själv, är alla dina möten med andra mer genuina, du är mer sann med dig själv. Livet kommer att vara roligare, mer givande, du kommer att leva livet fullt ut. Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

Låter du dig påverkas av det som händer i världen, runtomkring oss just nu? Reagerar du med att vänta. Reagerar du på den kollektiva känslan, av att inte nu igen? Om du har känt irritation, frustration mm i dig plötsligt? Du kanske har känt av en kollektiv känsla av trötthet och uppgivenhet, men som inte är din känsla. Du kan alltid fråga dig själv, är det här mitt. November handlar om inre healing, hela gamla sår, våra tanke- och beteendemönster. Vi har fått stanna upp länge nu och nu börjar vi ”leva” igen, fast inte beroende av det yttre, utan mer med inre värden, inre insikter. Det som kommer upp på ytan händer för att vi ska se på det och möta det. Vi kan sluta att vänta på något i det yttre ska hända (förändras) för att vi ska göra något, starta något, skapa något. Du har en inre vägledare som finns där för dig hela tiden, fråga ditt hjärta och ta dig tid att skapa en connection med din inre guide. Meditation, ett lugnt sinne och inre balans är vägen till klarhet. Det är inte omständigheterna som gör dig lycklig, det är övergående. Din lycka finns i dig, som nöjdhet, som lugn, som balans, som glädje, inre frid mm. Det här är förändringarnas tid, den inre insikternas tid. Vi börjar lyssna på oss själva mer och mer som skapar healing på hög nivå. Det du kan göra är att fråga dig själv: Vad mår jag bra av just nu? I kroppen och själen. Oavsett om det handlar om vem jag är med, vad jag läser, vad jag lyssnar, vad jag äter, hur jag rör mig, vad jag skapar mm. Lyssna på dina drömmar, på riktigt. Det här är din tid, låt din potential komma fram och låt dig själv lysa som den stjärna du är. Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

Låter du dig påverkas av det som händer i världen, runtomkring oss just nu? Reagerar du med att vänta. Reagerar du på den kollektiva känslan, av att inte nu igen? Om du har känt irritation, frustration mm i dig plötsligt? Du kanske har känt av en kollektiv känsla av trötthet och uppgivenhet, men som inte är din känsla. Du kan alltid fråga dig själv, är det här mitt.  November handlar om inre healing, hela gamla sår, våra tanke- och beteendemönster. Vi har fått stanna upp länge nu och nu börjar vi ”leva” igen, fast inte beroende av det yttre, utan mer med inre värden, inre insikter. Det som kommer upp på ytan händer för att vi ska se på det och möta det. Vi kan sluta att vänta på något i det yttre ska hända (förändras) för att vi ska göra något, starta något, skapa något. Du har en inre vägledare som finns där för dig hela tiden, fråga ditt hjärta och ta dig tid att skapa en connection med din inre guide. Meditation, ett lugnt sinne och inre balans är vägen till klarhet.  Det är inte omständigheterna som gör dig lycklig, det är övergående. Din lycka finns i dig, som nöjdhet, som lugn, som balans, som glädje, inre frid mm.  Det här är förändringarnas tid, den inre insikternas tid. Vi börjar lyssna på oss själva mer och mer som skapar healing på hög nivå.  Det du kan göra är att fråga dig själv: Vad mår jag bra av just nu? I kroppen och själen. Oavsett om det handlar om vem jag är med, vad jag läser, vad jag lyssnar, vad jag äter, hur jag rör mig, vad jag skapar mm.  Lyssna på dina drömmar, på riktigt. Det här är din tid, låt din potential komma fram och låt dig själv lysa som den stjärna du är.    Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden. 

Ego, sinnet, det logiska tänkandet är det som låter högt, det som både hjälper och blockerar oss att leva fritt. Alla negativa tankar och känslor skapas och tas fram, hålls kvar av egot. Det är också vår personlighet och identitet, som vi tror på. Sinnet klagar, kritiserar och dömer. Sinnet grubblar och tvivlar. Egot tror att den måste göra allt, fixa och hjälpa. Sinnet tror på måsten och borden, och ger dig känslor av skuld och skam, dåligt samvete. Oavsett allt detta så är inte egot vår fiende, tvärtom, sinnet är vårt bästa verktyg i att lösa problem, svåra situationer, lösa utmaningar och ett starkt verktyg för fokus. Det är bara att vi har låtit den härja och växa fritt, som en hundvalp som får växa fritt och växer till en jobbig hund som tuggar sönder allt, rymmer, skäller, kissar och bajsar inomhus, är aggressiv och skrämmande. Varför lyssnar vi på den då? För att den är högljudd och vi har lärt oss att vi blir älskade om vi lyssnar på den. Egot älskar etiketter, att kategorisera, katalogisera och stämpla. Jag är ”dum, klumpig, glömsk, ful, tjock, invandrare, kort, fattig, fel, jobbig, stressad, olycklig, misslyckad….”. Högre jag, hjärtat, källan, ja ett kärt barn har många namn (precis som egot). Hjärtats röst, den inre vägledaren, magkänslan är en liten röst inom oss. En vägledning som känns alltid bra, som känns rätt, som aldrig kritiserar, höjer rösten eller klagar. En känsla som baseras på vänlighet, kärlek och glädje. En plats av lugn, balans och harmoni. Vi börjar förnimma denna röst när vi ger oss själva tid att vara närvarande med oss själva som genom meditation. När vi skiftar fokus från tankarna till känslor (hur känns det här för mig). När vi använder mer tid för att tänka tankar som får oss att må bra än på tankar som får oss att må dåligt. Närvaron får oss att bli trygga, säkra, omtänksamma och orädda. Vi blir mer genuina och sanna för och med oss själva. Att följa den inre rösten, känslan är ansträngningslöst, skapar flow och närvaro. Livet känns lättsamt. Egots röst är krävande, kräver ansträngning och baseras på hot, straff och belöning. Livet känns jobbigt, som en kamp och full av stress. Högre jag vet att du är så mycket mer än vad egot har skapat (etiketter). Jag är ”lycklig, perfekt, nöjd, trygg, modig, lugn, balanserad, kompetent, värdig, älskad, kärleksfull, vägledd, tillitsfull, lyckad, under utveckling, den bästa versionen av mig just nu….”. Egot begränsar, håller tillbaka, blockerar och håller oss inom comfort zone (inside the box) och hjärtat expanderar, låter oss växa, vara starka, ta plats och utvecklas i all oändlighet. Som barn följer vi vårt högre jag (är i närvaron mest hela tiden) och vi lär oss att följa egot genom straff, hot, skam och skuld, att vi inte duger och är älskade om vi följer vårt hjärta. Så egot är rösten av våra föräldrar, dom andra som vi växer med och som vi håller kvar när dom inte är med oss numer. Som vuxna hör vi och följer egots röst för det mesta och har kortare stunder där vi känner efter och följer hjärtats röst. Du kan vända detta och träna egot att omfokusera samt ta dig från sinnet till hjärtat. Allt går. Du måste bara bestämma dig, ha en intention och ta dig till nuet oftare. Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

Ego, sinnet, det logiska tänkandet är det som låter högt, det som både hjälper och blockerar oss att leva fritt. Alla negativa tankar och känslor skapas och tas fram, hålls kvar av egot. Det är också vår personlighet och identitet, som vi tror på. Sinnet klagar, kritiserar och dömer. Sinnet grubblar och tvivlar. Egot tror att den måste göra allt, fixa och hjälpa. Sinnet tror på måsten och borden, och ger dig känslor av skuld och skam, dåligt samvete. Oavsett allt detta så är inte egot vår fiende, tvärtom, sinnet är vårt bästa verktyg i att lösa problem, svåra situationer, lösa utmaningar och ett starkt verktyg för fokus. Det är bara att vi har låtit den härja och växa fritt, som en hundvalp som får växa fritt och växer till en jobbig hund som tuggar sönder allt, rymmer, skäller, kissar och bajsar inomhus, är aggressiv och skrämmande. Varför lyssnar vi på den då? För att den är högljudd och vi har lärt oss att vi blir älskade om vi lyssnar på den. Egot älskar etiketter, att kategorisera, katalogisera och stämpla. Jag är ”dum, klumpig, glömsk, ful, tjock, invandrare, kort, fattig, fel, jobbig, stressad, olycklig, misslyckad….”.    Högre jag, hjärtat, källan, ja ett kärt barn har många namn (precis som egot). Hjärtats röst, den inre vägledaren, magkänslan är en liten röst inom oss. En vägledning som känns alltid bra, som känns rätt, som aldrig kritiserar, höjer rösten eller klagar. En känsla som baseras på vänlighet, kärlek och glädje. En plats av lugn, balans och harmoni. Vi börjar förnimma denna röst när vi ger oss själva tid att vara närvarande med oss själva som genom meditation. När vi skiftar fokus från tankarna till känslor (hur känns det här för mig). När vi använder mer tid för att tänka tankar som får oss att må bra än på tankar som får oss att må dåligt. Närvaron får oss att bli trygga, säkra, omtänksamma och orädda. Vi blir mer genuina och sanna för och med oss själva. Att följa den inre rösten, känslan är ansträngningslöst, skapar flow och närvaro. Livet känns lättsamt. Egots röst är krävande, kräver ansträngning och baseras på hot, straff och belöning. Livet känns jobbigt, som en kamp och full av stress. Högre jag vet att du är så mycket mer än vad egot har skapat (etiketter). Jag är ”lycklig, perfekt, nöjd, trygg, modig, lugn, balanserad, kompetent, värdig, älskad, kärleksfull, vägledd, tillitsfull, lyckad, under utveckling, den bästa versionen av mig just nu….”.    Egot begränsar, håller tillbaka, blockerar och håller oss inom comfort zone (inside the box) och hjärtat expanderar, låter oss växa, vara starka, ta plats och utvecklas i all oändlighet. Som barn följer vi vårt högre jag (är i närvaron mest hela tiden) och vi lär oss att följa egot genom straff, hot, skam och skuld, att vi inte duger och är älskade om vi följer vårt hjärta. Så egot är rösten av våra föräldrar, dom andra som vi växer med och som vi håller kvar när dom inte är med oss numer. Som vuxna hör vi och följer egots röst för det mesta och har kortare stunder där vi känner efter och följer hjärtats röst. Du kan vända detta och träna egot att omfokusera samt ta dig från sinnet till hjärtat. Allt går. Du måste bara bestämma dig, ha en intention och ta dig till nuet oftare.    Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden. 

1. Förmoda att allt kommer att ordna sig för dig. Även för andra. Ha en stark övertygelse om det, var helt säker om det och lev som om det är så. Vi har så lätt att gå in i ursäkter, försvar, bortförklaringar, negativa förväntningar, negativa övertygelser, negativa förmodan och tvivel. Vi säger ”det går inte, jag kan inte, jag har inte tid, råd, det funkar inte i dagens läge…”. 2. Fokusera på vad du får och har och inte på det som du tror du missar, förlorar, inte har och inte tro dig få. Fokusera på allt du har fått hittills som du önskat dig och stärk den känslan att du har fått tidigare saker och egenskaper som du önskat dig. Det finns alltid något att hitta. Fokusera också på vad du har, som hälsa, vänner, mat, hem, värme, vatten, böcker, musik, dator, telefon, barn, föräldrar mm. Desto mer du använder din tanketid till att bli medveten om det du har fått och har, desto mindre tid har du till grubblerier som är fruktlösa. 3. Sluta med all kamp, sluta att kämpa emot (livet och det som är). När du är missnöjd, olycklig, uttråkad, besviken, arg, irriterad, frustrerad mm på det som är (personer, situationer, omständigheter) så för du en inre kamp hela tiden. Det tar din tid och din energi och skapar mer av det du kämpar emot. Det kan vara att du är frustrerad på din partner, barn eller föräldrar och det är en kamp mot det som är. Eller du är besviken på din kollega eller chef, som också är en kamp mot det som är. Alla tankar som väcker dessa känslor är en inre kamp att inte acceptera det som är och ta ditt ansvar över hur du mår. 4. Ge dig själv tid att känna efter, hur du mår, vad du gillar, tycker om och älskar, vad du vill ha, önskar och drömmer om. Ge dig själv tid att flytta fokus från tankarna till hjärtat, från sinnet till lugnet. Meditera kontinuerligt, ta ofta djupa långsamma lugna andetag (3 räcker för att ta dig till balans och närvaro), skratta och gör dina mindfullness övningar (vara i naturen, sjunga, dansa, lyssna på musik, promenera mm) . I detta ingår att vara vänligare mot dig själv och kritisera mindre på dig själv. Även om du inte ger dig själv så mycket tid som du skulle vilja. Ha en intention för det, varje dag. Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

  Förmoda att allt kommer att ordna sig för dig. Även för andra. Ha en stark övertygelse om det, var helt säker om det och lev som om det är så. Vi har så lätt att gå in i ursäkter, försvar, bortförklaringar, negativa förväntningar, negativa övertygelser, negativa förmodan och tvivel. Vi säger ”det går inte, jag kan inte, jag har inte tid, råd, det funkar inte i dagens läge…”. Fokusera på vad du får och har och inte på det som du tror du missar, förlorar, inte har och inte tro dig få. Fokusera på allt du har fått hittills som du önskat dig och stärk den känslan att du har fått tidigare saker och egenskaper som du önskat dig. Det finns alltid något att hitta. Fokusera också på vad du har, som hälsa, vänner, mat, hem, värme, vatten, böcker, musik, dator, telefon, barn, föräldrar mm. Desto mer du använder din tanketid till att bli medveten om det du har fått och har, desto mindre tid har du till grubblerier som är fruktlösa.  Sluta med all kamp, sluta att kämpa emot (livet och det som är). När du är missnöjd, olycklig, uttråkad, besviken, arg, irriterad, frustrerad mm på det som är (personer, situationer, omständigheter) så för du en inre kamp hela tiden. Det tar din tid och din energi och skapar mer av det du kämpar emot. Det kan vara att du är frustrerad på din partner, barn eller föräldrar och det är en kamp mot det som är. Eller du är besviken på din kollega eller chef, som också är en kamp mot det som är. Alla tankar som väcker dessa känslor är en inre kamp att inte acceptera det som är och ta ditt ansvar över hur du mår.  Ge dig själv tid att känna efter, hur du mår, vad du gillar, tycker om och älskar, vad du vill ha, önskar och drömmer om. Ge dig själv tid att flytta fokus från tankarna till hjärtat, från sinnet till lugnet. Meditera kontinuerligt, ta ofta djupa långsamma lugna andetag (3 räcker för att ta dig till balans och närvaro), skratta och gör dina mindfullness övningar (vara i naturen, sjunga, dansa, lyssna på musik, promenera mm) . I detta ingår att vara vänligare mot dig själv och kritisera mindre på dig själv. Även om du inte ger dig själv så mycket tid som du skulle vilja. Ha en intention för det, varje dag.  Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden. 

Nu är det en tid av en inre förändring, som speglas i det yttre. Det handlar om oss som individer och det kollektiva, hela världen. En förändring är alltid till det bättre, även om vi inte ser det direkt. Vad är det för tanke- och beteendemönster som vi kan erkänna, bli medvetna över, acceptera och släppa taget om. Det är mönster som vi har kvar från barndomen, från kulturen och landet vi växte upp i. För att gå vidare kan vi släppa mycket som inte gagnar oss idag, men utan att kritisera eller döma det vi varit. Det handlar om att reflektera och skapa nya insikter om hur du fungerar och agerar/reagerar till allt du möter. Vi är aldrig färdiga, det finns lager av allt, nyanser och nya insikter från ett högre perspektiv. Det är dags att flytta fokuset om vad vi vill ha från det yttre (pengar, jobb, partner, boende, resor mm) till det inre kvaliteer. Det yttre är inte på något sätt sämre än det inre, men för att skapa en förändring på ett högre plan, ska en inre förändring ske. Dömer du dina föräldrar, kritiserar du något hos dina syskon, partner dvs vad triggas du igång av? Dessa saker håller dig tillbaka, håller dig kvar i det du är. Ta dessa trippers som gåvor som visar dig vad du kan lyfta upp till ljuset, upp på bordet för att släppa dom och bana väg för förändring till det bättre. Nu är det energier i det kollektiva som driver oss till en djupare förändring och insikter. Det kan se ut som att vi är supertrötta, superkänsliga och kanske går tillbaka till gamla beteendemönster som att se på serier, äter osunt, du slutar att meditera. Dessa mönster hjälper dig att undvika att möta det som gör ont i dig. Det är ok att det gör ont, för i samma stund det gör ont kan du vara medveten om att det går över och att detta gör ont bara en gång. När du trycker ditt beteende och reaktioner undan och flyr in i olika flyktbeteenden, behåller du smärtan kvar och det gör ont flera gånger, en längre period. Det tar energi och det gör dig trött och orkeslös. Vi har en längtan till att förändras, gå vidare, expandera och förstå. Det här är vägen, öppningen till det.  Vad känns bra för dig? Lämna ordet HUR, hur göra, hur kommer det till mig, hur blir jag av med det, hur fixar jag det, hur får jag det mm. Det enda gången du får använda ordet hur är ”hur vill jag känna mig? Eller hur vill jag må?” Jag vill känna klarhet, spänning, nyfikenhet, glädje, öppenhet, acceptans! Alla övningar som tar dig till närvaron, här och nu är vägen till att göra dig mottaglig och öppen för vägledning och förändring. Ta några djupa andetag, detta tar dig direkt till nuet. Meditera, medda mera. När du är i närvaron är du öppen och mottaglig för livets, energins, universums signaler, information, vägledning.  När du frågar: vad ska jag göra? Vad ska jag välja? Då är du inte mottaglig för ett svar. Släpp frågan, höj din energi och lita på att svaret kommer till dig tids nog.  Det är dags att leva utan ansträngning, med flyt och flow. Prioritera din kontakt med dig själv först, istället för det andra (sociala medier, tv, youtube, andra, drickande, ätande mm). Hur vill du leva från och med nu?   Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv.  Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop.  Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp.  Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna.  Facebook: Super Soul.  Instagram: leva_livet podden. 

Nu är det en tid av en inre förändring, som speglas i det yttre. Det handlar om oss som individer och det kollektiva, hela världen. En förändring är alltid till det bättre, även om vi inte ser det direkt. Vad är det för tanke- och beteendemönster som vi kan erkänna, bli medvetna över, acceptera och släppa taget om. Det är mönster som vi har kvar från barndomen, från kulturen och landet vi växte upp i. För att gå vidare kan vi släppa mycket som inte gagnar oss idag, men utan att kritisera eller döma det vi varit. Det handlar om att reflektera och skapa nya insikter om hur du fungerar och agerar/reagerar till allt du möter. Vi är aldrig färdiga, det finns lager av allt, nyanser och nya insikter från ett högre perspektiv. Det är dags att flytta fokuset om vad vi vill ha från det yttre (pengar, jobb, partner, boende, resor mm) till det inre kvaliteer. Det yttre är inte på något sätt sämre än det inre, men för att skapa en förändring på ett högre plan, ska en inre förändring ske. Dömer du dina föräldrar, kritiserar du något hos dina syskon, partner dvs vad triggas du igång av? Dessa saker håller dig tillbaka, håller dig kvar i det du är. Ta dessa trippers som gåvor som visar dig vad du kan lyfta upp till ljuset, upp på bordet för att släppa dom och bana väg för förändring till det bättre. Nu är det energier i det kollektiva som driver oss till en djupare förändring och insikter. Det kan se ut som att vi är supertrötta, superkänsliga och kanske går tillbaka till gamla beteendemönster som att se på serier, äter osunt, du slutar att meditera. Dessa mönster hjälper dig att undvika att möta det som gör ont i dig. Det är ok att det gör ont, för i samma stund det gör ont kan du vara medveten om att det går över och att detta gör ont bara en gång. När du trycker ditt beteende och reaktioner undan och flyr in i olika flyktbeteenden, behåller du smärtan kvar och det gör ont flera gånger, en längre period. Det tar energi och det gör dig trött och orkeslös. Vi har en längtan till att förändras, gå vidare, expandera och förstå. Det här är vägen, öppningen till det. Vad känns bra för dig? Lämna ordet HUR, hur göra, hur kommer det till mig, hur blir jag av med det, hur fixar jag det, hur får jag det mm. Det enda gången du får använda ordet hur är ”hur vill jag känna mig? Eller hur vill jag må?” Jag vill känna klarhet, spänning, nyfikenhet, glädje, öppenhet, acceptans! Alla övningar som tar dig till närvaron, här och nu är vägen till att göra dig mottaglig och öppen för vägledning och förändring. Ta några djupa andetag, detta tar dig direkt till nuet. Meditera, medda mera. När du är i närvaron är du öppen och mottaglig för livets, energins, universums signaler, information, vägledning. När du frågar: vad ska jag göra? Vad ska jag välja? Då är du inte mottaglig för ett svar. Släpp frågan, höj din energi och lita på att svaret kommer till dig tids nog. Det är dags att leva utan ansträngning, med flyt och flow. Prioritera din kontakt med dig själv först, istället för det andra (sociala medier, tv, youtube, andra, drickande, ätande mm). Hur vill du leva från och med nu? Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

Lyssnarfråga om intuitive eating och hur man kan applicera det på alla sociala sammanhang, särskilt på jobbet. Det handlar om att stå för den du är, vad du tycker om, stå för det du behöver. Om du känner för att du måste ursäkta dig, är rädd för att göra andra besviken, ledsen, rädd att du blir ifrågasatt, så tänker du för mycket vad andra tycker och tänker. Du sätter andra före dig själv. Om någon annan blir upprörd av vad du väljer och inte väljer, det är deras sak. Dom kommer att reagera ifrågasättande och skuldsättande, så länge du har dom energierna i dig själv. Det handlar inte om ätande, det handlar om hur lite du värderar dig själv och dina behov. Du kan inte göra som vi gör, för din underliggande energi är det som styr vad som sker och vilken upplevelse du kommer att få. Så länge du går emot dig själv, kommer du att få en upplevelse av motstånd. Du kan börja med att säga ”jag ska känna efter om jag vill ha det just nu” eller ”jag sparar den till lite senare” eller ”jag vill ge någon en extra semla”. Ta med dig den hem och kasta den sen eller ge bort den. Det finns så många sätt att göra det, hitta det som passar dig bäst. Du är aldrig skyldig någon en ursäkt, en förklaring eller rättfärdiga dina val, oavsett om det handlar om mat, jobb, vänner mm. Döm inte dig själv om du går med på att äta något som du inte egentligen vill äta (göra), säg till dig själv att ok, jag gjorde det idag och nu vet jag hur jag ska göra nästa gång. Hur kan du vända det till din fördel? Våga stå för dina tankar, det du känner för, det som känns bäst för dig. Tänk att när du börjar leva utifrån intuitiv ätande, låter du andra följa ditt exempel och må bra. Du kan vara den första att visa vägen, det finns flera som tänker som du men törs inte ta steget. När du väl står för den du är, för dina val och tar ansvar för det du väljer (och inte över andras reaktioner, krav, förväntningar) kommer andra att sluta och spegla något konstigt tillbaka till dig oavsett vad du gör. Denna semla, situation visar dig att du har samma beteende i andra områden i livet och blir en gåva till dig själv att stå för dig i alla situationer i ditt liv. Var är dina ”semlor”, när sväljer du något som du inte känner för? Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

Lyssnarfråga om intuitive eating och hur man kan applicera det på alla sociala sammanhang, särskilt på jobbet. Det handlar om att stå för den du är, vad du tycker om, stå för det du behöver. Om du känner för att du måste ursäkta dig, är rädd för att göra andra besviken, ledsen, rädd att du blir ifrågasatt, så tänker du för mycket vad andra tycker och tänker. Du sätter andra före dig själv. Om någon annan blir upprörd av vad du väljer och inte väljer, det är deras sak. Dom kommer att reagera ifrågasättande och skuldsättande, så länge du har dom energierna i dig själv. Det handlar inte om ätande, det handlar om hur lite du värderar dig själv och dina behov. Du kan inte göra som vi gör, för din underliggande energi är det som styr vad som sker och vilken upplevelse du kommer att få. Så länge du går emot dig själv, kommer du att få en upplevelse av motstånd. Du kan börja med att säga ”jag ska känna efter om jag vill ha det just nu” eller ”jag sparar den till lite senare” eller ”jag vill ge någon en extra semla”. Ta med dig den hem och kasta den sen eller ge bort den. Det finns så många sätt att göra det, hitta det som passar dig bäst. Du är aldrig skyldig någon en ursäkt, en förklaring eller rättfärdiga dina val, oavsett om det handlar om mat, jobb, vänner mm. Döm inte dig själv om du går med på att äta något som du inte egentligen vill äta (göra), säg till dig själv att ok, jag gjorde det idag och nu vet jag hur jag ska göra nästa gång. Hur kan du vända det till din fördel? Våga stå för dina tankar, det du känner för, det som känns bäst för dig. Tänk att när du börjar leva utifrån intuitiv ätande, låter du andra följa ditt exempel och må bra. Du kan vara den första att visa vägen, det finns flera som tänker som du men törs inte ta steget. När du väl står för den du är, för dina val och tar ansvar för det du väljer (och inte över andras reaktioner, krav, förväntningar) kommer andra att sluta och spegla något konstigt tillbaka till dig oavsett vad du gör. Denna semla, situation visar dig att du har samma beteende i andra områden i livet och blir en gåva till dig själv att stå för dig i alla situationer i ditt liv. Var är dina ”semlor”, när sväljer du något som du inte känner för? Delta i vår workshop och lär dig mer om dig själv, attraktionslagen, hur du kan tycka om dig själv mer och få ett bättre liv. Besök vår hemsida effortlessliving.se, där du hittar dom senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken: Only good-bara det bästa av Jaana Suorsa, boka coaching med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på dom flesta pod-sajterna. Facebook: Super Soul. Instagram: leva_livet podden.

Tid som begrepp tangerar alla områden i livet. Vilka övertygelser har du om tiden och som du låter hålla dig tillbaka? Vad säger du i tid och otid? Slösar du bort din tid? Hur kan du slösa din tid när du alltid har en valmöjlighet att göra något just nu som inte ger en känsla av att slösa din tid. Använd ditt nu till att höja din energi, gör saker som inspirerar dig, gör dig glad, nöjd, lugn. När du följer andra istället för att följa din egen vilja, egen inre vägledning, känner du att du slösar din tid. Din förflutet är nu och din framtid är nu. Så vad gör du med ditt ”NU”? Klagar du över att tiden inte räcker till eller att du har slösat bort tid, visar du ditt missnöje och besvikelse för vad som är nu i ditt liv. Ett klagande sinne i nuet, ger mer att klaga över. Har du förståelse och acceptans över var du är just nu, tar ansvar för hur du känner och tar nya val, behöver du aldrig känna dig missnöjd över det som är. Pratar du om din ålder, att du är för gammal eller ung? Varför skulle du låta siffrorna hindra dig att följa din inspiration, ha roligt, vara glad? Dom flesta övertygelserna som vi använder håller oss tillbaka, så var uppmärksam vilka tankar du har om tiden. Bli medveten om dessa och fråga dig själv hur kan jag säga det på ett annat, ett mer konstruktivt sätt. Låter du klockan (tiden) diktera när du äter, när du går på toa, när du ska sova? För din egen skull, släpp dessa tankarna och låt din kropp och din inre vägledning guida dig istället något utanför dig själv (tid, klockan).   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Tid som begrepp tangerar alla områden i livet. Vilka övertygelser har du om tiden och som du låter hålla dig tillbaka? Vad säger du i tid och otid? Slösar du bort din tid? Hur kan du slösa din tid när du alltid har en valmöjlighet att göra något just nu som inte ger en känsla av att slösa din tid. Använd ditt nu till att höja din energi, gör saker som inspirerar dig, gör dig glad, nöjd, lugn. När du följer andra istället för att följa din egen vilja, egen inre vägledning, känner du att du slösar din tid. Din förflutet är nu och din framtid är nu. Så vad gör du med ditt ”NU”? Klagar du över att tiden inte räcker till eller att du har slösat bort tid, visar du ditt missnöje och besvikelse för vad som är nu i ditt liv. Ett klagande sinne i nuet, ger mer att klaga över. Har du förståelse och acceptans över var du är just nu, tar ansvar för hur du känner och tar nya val, behöver du aldrig känna dig missnöjd över det som är. Pratar du om din ålder, att du är för gammal eller ung? Varför skulle du låta siffrorna hindra dig att följa din inspiration, ha roligt, vara glad? Dom flesta övertygelserna som vi använder håller oss tillbaka, så var uppmärksam vilka tankar du har om tiden. Bli medveten om dessa och fråga dig själv hur kan jag säga det på ett annat, ett mer konstruktivt sätt. Låter du klockan (tiden) diktera när du äter, när du går på toa, när du ska sova? För din egen skull, släpp dessa tankarna och låt din kropp och din inre vägledning guida dig istället något utanför dig själv (tid, klockan). Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Det finns flera vägar till det beroende på var du är i dig själv. Första praktiska är att meditera kontinuerligt för att skapa en inre lugn som skapar en motståndskraft i att möta sk negativa energier. Du kommer att kunna vara närvarande i samma rum med människor som är lägre i sin energi, när du stärker dig med meditation. Varje gång ditt fokus går till andra människor, sänker du dig, för oftast ser vi det vi inte gillar (negativitet mm). Då har du vänt din uppmärksamhet mot det du INTE vill ha, tycker om, gillar, är obekväm i, irriterar dig på osv. Din uppmärksamhet säger till livet, universum: ge mig mer av det jag uppmärksammar och tittar på. När du börjarövar dig i att hålla dig i din egen energi, kan det betyda att du avlägsnar dig från rummet. Sen kan det vara att du är i rummet och distanserar dig i sinnet från personen, genom att välja vad du tänker, ta fram mobilen (haha, som tonåringar gör, vi vet nu kanske varför). Du behöver inte markera för andra att dom är negativa, för då är du i ditt eget dömande och på så sättet negativ. Du kan säga att du inte är intresserad av ämnet om dom frågar. Du kan testa byta ämne, men gör det med lättsamhet och glädje, inte i frustration. Ta tillbaka fokus till dig själv i stunden: fråga dig, vad vill jag ha just nu, vad mår jag bra av just nu? Tänka på något annat, gå härifrån, avsluta samtalet mm. Du är inte här för att ändra på andras beteende, för då finns det ett dömande och kritik i det. Du är här för att må bra, just nu, oavsett vad du gör, var du är och vilka du är med. Du har alltid en valmöjlighet, du kan sänka dig till den andras energinivå eller hålla dig kvar i ditt eget. Det betyder att du tar dina tankar (dina ögon) från den andra. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Det finns flera vägar till det beroende på var du är i dig själv. Första praktiska är att meditera kontinuerligt för att skapa en inre lugn som skapar en motståndskraft i att möta sk negativa energier. Du kommer att kunna vara närvarande i samma rum med människor som är lägre i sin energi, när du stärker dig med meditation. Varje gång ditt fokus går till andra människor, sänker du dig, för oftast ser vi det vi inte gillar (negativitet mm). Då har du vänt din uppmärksamhet mot det du INTE vill ha, tycker om, gillar, är obekväm i, irriterar dig på osv. Din uppmärksamhet säger till livet, universum: ge mig mer av det jag uppmärksammar och tittar på. När du börjarövar dig i att hålla dig i din egen energi, kan det betyda att du avlägsnar dig från rummet. Sen kan det vara att du är i rummet och distanserar dig i sinnet från personen, genom att välja vad du tänker, ta fram mobilen (haha, som tonåringar gör, vi vet nu kanske varför). Du behöver inte markera för andra att dom är negativa, för då är du i ditt eget dömande och på så sättet negativ. Du kan säga att du inte är intresserad av ämnet om dom frågar. Du kan testa byta ämne, men gör det med lättsamhet och glädje, inte i frustration. Ta tillbaka fokus till dig själv i stunden: fråga dig, vad vill jag ha just nu, vad mår jag bra av just nu? Tänka på något annat, gå härifrån, avsluta samtalet mm. Du är inte här för att ändra på andras beteende, för då finns det ett dömande och kritik i det. Du är här för att må bra, just nu, oavsett vad du gör, var du är och vilka du är med. Du har alltid en valmöjlighet, du kan sänka dig till den andras energinivå eller hålla dig kvar i ditt eget. Det betyder att du tar dina tankar (dina ögon) från den andra. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Om vi har en attityd att se saker från det negativa, som när vi är trötta (på situationen, på oss själva, på andra), stressade och har för mycket att göra och är definitivt inte är i nuet, när vi är missnöjda, ledsna, arga, på dåligt humör, besvikna, irriterade osv. Det kan vara att du är på jobbet och sitter på ett möte, eller du pratar med din chef eller kollegor, patienter eller klienter, du sitter vid middagsbordet hemma, pratar med din partner, dina barn eller föräldrar, du umgås med dina vänner eller pratar med grannarna. Som du hör, det här handlar om hela livet. Vad det än handlar om, så skapar du något nytt med din egen energi, din egen attityd, ditt sätt att tänka och ta emot det som sägs och föreslås. Förslag och ideer är inga attacker som vi måste försvara oss för, stå emot, kämpa mot, bevisa fel….Det är bara förslag. Vi kanske har något emot personen som yttrar sig? Tänk vilken skillnad det är i energin när du istället för att gå emot, bygger på, lägger till så att det känns bra för dig. Istället för att alltid säga nej, att tänka på det du hör på ett negativt, begränsat sätt Att tro att du måste gå emot det som sägs, övertyga den andra, hitta argument varför du inte vill ha det, tycker om det, ogillar det…det är tröttsamt och tar energi, dränerar oss, får oss att må dåligt och skapar gnissel i våra relationer, oavsett om det är på jobbet eller hemma med familjen. Tänk hur du kan ta förslaget och tillföra något, något som känns bra för dig. Varje förslag innehåller potential till förbättring, till förändring, till något mer Tänk hur givande alla våra relationer blir när vi addar, lägger till något istället för att gå emot. Ta det du hör och gör om det, lägg till, ändra på det så att det tilltalar dig. Du kommer att få mer givande samtal, dina relationer och samtal blir rikare, för dom bygger på varandra istället för att ta ner, vara emot, attackera och skydda från varandra. När vi går emot något, oavsett om det är en tanke, ide, förslag, så skapar vi mer av samma energi, upplevelse. När vi går med och lägger till, får vi mer av det vi tycker om och vill ha. Det här kräver övning, övning och att förlåta oss själva när vi går emot något av en gammal vana. Det tränar upp din kreativitet, din uppfinningsrikedom och ger dig många behagliga upplevelser, nya insikter och aha-moments. Över hur du påverkar ditt liv. Vem skulle du vilja prata med och berätta dina ideer för: en som kommer med invändningar varför det inte går, varför det är dåligt eller för någon som tar din ide till nya höjder? I samma anda vill jag ta upp, kanske igen, men det tål att upprepas en övning som jag älskar och som tar våra liv till nya höjder. Vi har tendenser att prata om det som är: beskriva det vi ser och upplever, särskilt när vi inte gillar det, när vi vill ha förändring. vi berättar väldigt detaljerad hur det är, tex i en relation, på jobbet, med vår hälsa, kroppen, våra barn mm. Det är som att använda negativa affirmationer och visa livet, universum att vi vill ha det här kvar, för vi pratar ju om det hela tiden, massor och med många andra. Då säger du nej, jag vill inte ha det kvar, men universum hör inte ditt nej. Den ”hör” vad du pratar om, för det är ditt fokus. Så denna övning handlar om att prata om vad du vill ha fast som om du redan har det. Om du och jag skulle sitta och fika, så skulle vi kunna leka detta med varandra genom att låtsas att vi sågs 6 månader sen på samma fik och berättade för varandra vad som har hänt sen sist. Precis som vi gör med vänner. Fast nu berättar vi allt som vi önskade hade hänt, med råge, med detaljer, med inlevelse…precis som vi gör med det andra. Jag har gjort detta med vänner och det är kul, givande, höjer energin, ger många skratt, får oss att må bra och känslan sitter kvar länge. En god eftersmak. Det här är roligt att göra med barn om dom är ängsliga, rädda, oroliga, stressade över något. Eller med din kollega, din partner och framför allt med dig själv. Ja, du kan göra det för dig själv, men gör det högt, kanske framför spegeln. Jag kan göra det till exempel när jag kör bil och låtsas att det sitter något bredvid mig som jag babblar med. För när du pratar med andra om ”hur det är just nu” så pratar du alltid om det förflutna, du är inte i nuet och du mår inte bra att älta i det. Varför inte hellre prata om det du vill ha, som om du skulle redan ha det, vara det och leva det. Och må bra på kuppen? Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Om vi har en attityd att se saker från det negativa, som när vi är trötta (på situationen, på oss själva, på andra), stressade och har för mycket att göra och är definitivt inte är i nuet, när vi är missnöjda, ledsna, arga, på dåligt humör, besvikna, irriterade osv. Det kan vara att du är på jobbet och sitter på ett möte, eller du pratar med din chef eller kollegor, patienter eller klienter, du sitter vid middagsbordet hemma, pratar med din partner, dina barn eller föräldrar, du umgås med dina vänner eller pratar med grannarna. Som du hör, det här handlar om hela livet. Vad det än handlar om, så skapar du något nytt med din egen energi, din egen attityd, ditt sätt att tänka och ta emot det som sägs och föreslås. Förslag och ideer är inga attacker som vi måste försvara oss för, stå emot, kämpa mot, bevisa fel….Det är bara förslag. Vi kanske har något emot personen som yttrar sig? Tänk vilken skillnad det är i energin när du istället för att gå emot, bygger på, lägger till så att det känns bra för dig. Istället för att alltid säga nej, att tänka på det du hör på ett negativt, begränsat sätt Att tro att du måste gå emot det som sägs, övertyga den andra, hitta argument varför du inte vill ha det, tycker om det, ogillar det…det är tröttsamt och tar energi, dränerar oss, får oss att må dåligt och skapar gnissel i våra relationer, oavsett om det är på jobbet eller hemma med familjen. Tänk hur du kan ta förslaget och tillföra något, något som känns bra för dig. Varje förslag innehåller potential till förbättring, till förändring, till något mer Tänk hur givande alla våra relationer blir när vi addar, lägger till något istället för att gå emot. När vi går emot något, oavsett om det är en tanke, ide, förslag, så skapar vi mer av samma energi, upplevelse. När vi går med och lägger till, får vi mer av det vi tycker om och vill ha. Vem skulle du vilja prata med och berätta dina ideer för: en som kommer med invändningar varför det inte går, varför det är dåligt eller för någon som tar din ide till nya höjder? Nästa övning: Vi har tendenser att prata om det som är: beskriva det vi ser och upplever, särskilt när vi inte gillar det, när vi vill ha förändring. vi berättar väldigt detaljerad hur det är, tex i en relation, på jobbet, med vår hälsa, kroppen, våra barn mm. Det är som att använda negativa affirmationer och visa livet, universum att vi vill ha det här kvar, för vi pratar ju om det hela tiden, massor och med många andra. Då säger du nej, jag vill inte ha det kvar, men universum hör inte ditt nej. Den ”hör” vad du pratar om, för det är ditt fokus. Så denna övning handlar om att prata om vad du vill ha fast som om du redan har det. Om du och jag skulle sitta och fika, så skulle vi kunna leka detta med varandra genom att låtsas att vi sågs 6 månader sen på samma fik och berättade för varandra vad som har hänt sen sist. Precis som vi gör med vänner. Fast nu berättar vi allt som vi önskade hade hänt, med råge, med detaljer, med inlevelse…precis som vi gör med det andra. Jag kan göra det till exempel när jag kör bil och låtsas att det sitter något bredvid mig som jag babblar med. För när du pratar med andra om ”hur det är just nu” så pratar du alltid om det förflutna, du är inte i nuet och du mår inte bra att älta i det. Varför inte hellre prata om det du vill ha, som om du skulle redan ha det, vara det och leva det. Och må bra på kuppen? Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Oavsett hur du mår, är det viktigt att se, observera och märka alla dom goda sakerna som händer i ditt liv, varje dag. Det är ett bra sätt att träna ditt fokus och uppmärksamhet genom att styra den att leta upp allt det goda som händer runtomkring dig. När du väl börjat se allt det goda som händer i ditt liv eller andras liv, höjer du din energi automatiskt. Du behöver inte må perfekt och du kan känna dig fortfarande låg, men du kan träna dig att se det goda istället för att se det negativa, det du saknar, inte har mm. Det du fokuserar på skapar du en intensitet i och som i sin tur har med sig mer av det jag ser, tänker och fokuserar på. Momentum är livets nedförsbacke, vill du åka full fart ner mot ett svart (negativt) hål eller mot en platå fullt med saker och människor du älskar. Momentum, intensitet skapas redan efter 17 sekunders tankearbete eller snack. Så oavsett vad du pratar om eller tänker på, sätter du igång något, du sätter igång en rullning. Vilken momentum, spiral vill du skapa? Sluta med att döma, kritisera dig själv när du inte orkar vara high flying, hög i energin. Vad är det goda i mitt liv idag, fast jag mår som jag mår? Även om du är låg en dag, så kan du skörda det goda som du fokuserade på, planterade, dagen innan. Dåligt är inte dåligt, den har alltid med sig ett budskap till dig, att du har tänkt på något som fått dig att må dåligt. Livet, universum är vänligt. Men när vi är låga, är vi som ett barn är i uppror och tror inte på något bra. Även om föräldrarna, universum och livet ler mot oss och vet att vi kommer över det, att vi har det bra. Så ha tålamod, ha överseende med dig själv och acceptans att du inte alltid mår bra. Ju mer du fokuserar på det som är bra, desto mindre triggar allt annat dig när det händer eller när du möter något oväntat. Dagdröm, fantisera och prata om allt du vill ha, tänk att du behöver göra det över 17 sekunder och du har startat en god cirkel i dig och ditt liv.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.  

Oavsett hur du mår, är det viktigt att se, observera och märka alla dom goda sakerna som händer i ditt liv, varje dag. Det är ett bra sätt att träna ditt fokus och uppmärksamhet genom att styra den att leta upp allt det goda som händer runtomkring dig. När du väl börjat se allt det goda som händer i ditt liv eller andras liv, höjer du din energi automatiskt. Du behöver inte må perfekt och du kan känna dig fortfarande låg, men du kan träna dig att se det goda istället för att se det negativa, det du saknar, inte har mm. Det du fokuserar på skapar du en intensitet i och som i sin tur har med sig mer av det jag ser, tänker och fokuserar på. Momentum är livets nedförsbacke, vill du åka full fart ner mot ett svart (negativt) hål eller mot en platå fullt med saker och människor du älskar. Momentum, intensitet skapas redan efter 17 sekunders tankearbete eller snack. Så oavsett vad du pratar om eller tänker på, sätter du igång något, du sätter igång en rullning. Vilken momentum, spiral vill du skapa? Sluta med att döma, kritisera dig själv när du inte orkar vara high flying, hög i energin. Vad är det goda i mitt liv idag, fast jag mår som jag mår? Även om du är låg en dag, så kan du skörda det goda som du fokuserade på, planterade, dagen innan. Dåligt är inte dåligt, den har alltid med sig ett budskap till dig, att du har tänkt på något som fått dig att må dåligt. Livet, universum är vänligt. Men när vi är låga, är vi som ett barn är i uppror och tror inte på något bra. Även om föräldrarna, universum och livet ler mot oss och vet att vi kommer över det, att vi har det bra. Så ha tålamod, ha överseende med dig själv och acceptans att du inte alltid mår bra. Ju mer du fokuserar på det som är bra, desto mindre triggar allt annat dig när det händer eller när du möter något oväntat. Dagdröm, fantisera och prata om allt du vill ha, tänk att du behöver göra det över 17 sekunder och du har startat en god cirkel i dig och ditt liv. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga som undrar när ska vi agera, göra något? Hur mycket ska jag göra för att saker och ting ska hända? Vad är tillräckligt? Ni som har lyssnat på oss vet redan att det aldrig handlar om att ”göra”, agera, handla. Det handlar om energi, var vi ligger i känslorna (känsloskalan) när vi gör saker. Så hur vi mår är viktigaste, sen kommer handling. Det är ingen fel att göra och agera, beror på hur mycket vi vill kämpa och jobba hårt för något. För det vi vill kommer till oss när vi är avslappnade och balanserade inombords. Se till att må bra hela tiden, gör saker som du gillar och tycker om. Acceptera din vilja att göra saker utan att rusa ut och göra det. Uppskatta också din handlingskraft och rikta din handlingsenergi till helt andra saker än det du vill ha, drömmer om och önskar mest. Hur, när och vem är frågor som du kan lämna till universum. Varför i form av en känsla, är en fråga som du kan svara på. Det vill säga, ”jag vill ha det där för att jag mår bra när jag tänker på det”. Om du är singel och undrar hur mycket du ska dejta och på vilket sätt har ingen betydelse. Om du har roligt när du dejtar och kollar på Tinder, då är du lättsam i din energi utan att vara ”needy” och är öppen för att livet kan erbjuda dig allt det goda du vill ha. Är du aktivt sökande, så kommer livet att hålla dig som aktivt sökande. Ge upp ditt sökande, ge upp ditt behov, ge upp din attityd att vara ”ensam”, tycka synd om dig själv, att du saknar något mm. Att ge upp betyder inte att du slutar att göra och agera, det betyder bara att du har ändrat din attityd och känsla till något högre och då följer du en inspiration innan du handlar. Visste du att tänka är också att göra, så görandet är inte bara det du gör fysiskt. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga som undrar när ska vi agera, göra något? Hur mycket ska jag göra för att saker och ting ska hända? Vad är tillräckligt? Ni som har lyssnat på oss vet redan att det aldrig handlar om att ”göra”, agera, handla. Det handlar om energi, var vi ligger i känslorna (känsloskalan) när vi gör saker. Så hur vi mår är viktigaste, sen kommer handling. Det är ingen fel att göra och agera, beror på hur mycket vi vill kämpa och jobba hårt för något. För det vi vill kommer till oss när vi är avslappnade och balanserade inombords. Se till att må bra hela tiden, gör saker som du gillar och tycker om. Acceptera din vilja att göra saker utan att rusa ut och göra det. Uppskatta också din handlingskraft och rikta din handlingsenergi till helt andra saker än det du vill ha, drömmer om och önskar mest. Hur, när och vem är frågor som du kan lämna till universum. Varför i form av en känsla, är en fråga som du kan svara på. Det vill säga, ”jag vill ha det där för att jag mår bra när jag tänker på det”. Om du är singel och undrar hur mycket du ska dejta och på vilket sätt har ingen betydelse. Om du har roligt när du dejtar och kollar på Tinder, då är du lättsam i din energi utan att vara ”needy” och är öppen för att livet kan erbjuda dig allt det goda du vill ha. Är du aktivt sökande, så kommer livet att hålla dig som aktivt sökande. Ge upp ditt sökande, ge upp ditt behov, ge upp din attityd att vara ”ensam”, tycka synd om dig själv, att du saknar något mm. Att ge upp betyder inte att du slutar att göra och agera, det betyder bara att du har ändrat din attityd och känsla till något högre och då följer du en inspiration innan du handlar. Visste du att tänka är också att göra, så görandet är inte bara det du gör fysiskt.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga som vi svarar på. Attraktionslagen funkar inte för mig, fast jag gör allt rätt. Tror jag att det är kört för mig, så måste livet visa det för oss. När vi gör oss till ett offer, lämnar vi ansvar över vårt mående till alla och allt runtomkring oss. Vi har ansvar över hur vi känner, vad vi tänker, hur vi ser på saker och på människor, hur vi hanterar det som sker. Är livet en kamp, en strid eller är livet som det är och jag gör det bästa av det? Du har makten och kontrollen över hur och vad du känner och i förlängning vad du upplever. Du behöver inte göra något när det gäller attraktionslagen, precis som du inte behöver göra något för att gravitationen ska fungera. Den funkar oavsett om du tror på det eller inte, oavsett om du ”använder” det eller inte. Det har inget med ”görandet” att göra, utan mer varandet, känslan. Vänta inte att alla andra ska förändras eller att situationen måste vara något annat än det är för att du ska må bra. Om du tänker negativt, så döm inte dig själv, utan se på det och acceptera att det är här jag är. Använd EFT/tapping att älska dig ändå, oavsett vad du tänker och känner. Möt varje tanke med omtanke. Vad vill jag tänka? Hur vill jag känna? Håller du dig i något gammalt som har hänt, i dömande och kritiserande, håller du dig nere i känsloskalan, i energin. Är du låg, tvinga dig inte tänka positivt, för det kan vara för stor glapp mellan där du är och där du vill vara. Fråga dig: vad finns här i rummet som får mig att må lite bättre. Håll dig i här och nu, där du är. Var vi än är så är det en bra början. Varje sekund är en ny början. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Vi svarar på en lyssnarfråga. Attraktionslagen funkar inte för mig, fast jag gör allt rätt. Tror jag att det är kört för mig, så måste livet visa det för oss. När vi gör oss till ett offer, lämnar vi ansvar över vårt mående till alla och allt runtomkring oss. Vi har ansvar över hur vi känner, vad vi tänker, hur vi ser på saker och på människor, hur vi hanterar det som sker. Är livet en kamp, en strid eller är livet som det är och jag gör det bästa av det? Du har makten och kontrollen över hur och vad du känner och i förlängning vad du upplever. Du behöver inte göra något när det gäller attraktionslagen, precis som du inte behöver göra något för att gravitationen ska fungera. Den funkar oavsett om du tror på det eller inte, oavsett om du ”använder” det eller inte. Det har inget med ”görandet” att göra, utan mer varandet, känslan. Vänta inte att alla andra ska förändras eller att situationen måste vara något annat än det är för att du ska må bra. Om du tänker negativt, så döm inte dig själv, utan se på det och acceptera att det är här jag är. Använd EFT/tapping att älska dig ändå, oavsett vad du tänker och känner. Möt varje tanke med omtanke. Vad vill jag tänka? Hur vill jag känna? Håller du dig i något gammalt som har hänt, i dömande och kritiserande, håller du dig nere i känsloskalan, i energin. Är du låg, tvinga dig inte tänka positivt, för det kan vara för stor glapp mellan där du är och där du vill vara. Fråga dig: vad finns här i rummet som får mig att må lite bättre. Håll dig i här och nu, där du är. Var vi än är så är det en bra början. Varje sekund är en ny början.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.  

Lyssnarfråga, vi fortsätter. Hur kan jag skilja rädsla från intuition särskilt i en kärleksrelation? Vad är vad? Intuition vägleder oss oftast med en känsla av välmående och att det känns bra. Om du inte är direkt hotad i situationen, så handlar rädsla oftast om en tanke, inte verkligheten. Tanken är alltid vår tolkning av en situation och hjärnan oroar sig gärna över det vi tror vi ser. I en relation kommer ofta gamla upplevelser upp på ett sätt som vi inte alltid ser själv Vad känns sant för mig? Vad känns bra för mig? Om jag alltid tror på det bästa om allt, kommer mina upplevelser bli därefter. Väljer jag utifrån rädsla, oro, ångest, stress så påverkar den energin mitt liv och mig, samt andra involverade. Då visar jag mig själv, livet att jag saknar tillit. Är du i en relation så handlar det inte om att du ska göra något utan att skapa en inre ro, en inre lugn, innan du tar ett beslut. Om du inte kan landa i en inre balans, ha tillit till att det kommer att bli det bästa för dig (er) och vänta tills du kommer till en plats där du bara måste följa din intuition. Lita att den kommer att vägleda dig. Påminn dig själv hur den vägledningen kändes när du kände det förut i tidigare tillfällen. Känslan av intuition kan variera från dag till dag och från situation till situation från en subtil känsla till en stark klarhet, vetskap. Det är skillnad med rädsla som tar över mig och mina tankar och att ”veta” något, utan att det tar över mig. I det sistnämnda har jag klarhet fast jag kan känna lite rädsla. Så länge vi tar över andras reaktioner (rädd för deras ilska, sorg, att vi skadar andra mm), så länge vi känner av och tar över andras energier, så länge har vi svårt att välja, fatta beslut utifrån en egen känsla, egen vägledning, intuition. Vad du än väljer, så kan du alltid välja om, igen och igen. För du utvecklas varje dag, varje stund och beslutar dina val utifrån ditt ”nya” jag. Ha tålamod med dig själv. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga, vi fortsätter. Hur kan jag skilja rädsla från intuition särskilt i en kärleksrelation? Vad är vad? Intuition vägleder oss oftast med en känsla av välmående och att det känns bra. Om du inte är direkt hotad i situationen, så handlar rädsla oftast om en tanke, inte verkligheten. Tanken är alltid vår tolkning av en situation och hjärnan oroar sig gärna över det vi tror vi ser. I en relation kommer ofta gamla upplevelser upp på ett sätt som vi inte alltid ser själv Vad känns sant för mig? Vad känns bra för mig? Om jag alltid tror på det bästa om allt, kommer mina upplevelser bli därefter. Väljer jag utifrån rädsla, oro, ångest, stress så påverkar den energin mitt liv och mig, samt andra involverade. Då visar jag mig själv, livet att jag saknar tillit. Är du i en relation så handlar det inte om att du ska göra något utan att skapa en inre ro, en inre lugn, innan du tar ett beslut. Om du inte kan landa i en inre balans, ha tillit till att det kommer att bli det bästa för dig (er) och vänta tills du kommer till en plats där du bara måste följa din intuition. Lita att den kommer att vägleda dig. Påminn dig själv hur den vägledningen kändes när du kände det förut i tidigare tillfällen. Känslan av intuition kan variera från dag till dag och från situation till situation från en subtil känsla till en stark klarhet, vetskap. Det är skillnad med rädsla som tar över mig och mina tankar och att ”veta” något, utan att det tar över mig. I det sistnämnda har jag klarhet fast jag kan känna lite rädsla. Så länge vi tar över andras reaktioner (rädd för deras ilska, sorg, att vi skadar andra mm), så länge vi känner av och tar över andras energier, så länge har vi svårt att välja, fatta beslut utifrån en egen känsla, egen vägledning, intuition. Vad du än väljer, så kan du alltid välja om, igen och igen. För du utvecklas varje dag, varje stund och beslutar dina val utifrån ditt ”nya” jag. Ha tålamod med dig själv. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Hur väljer jag när det känns olika varje gång? När det inte känns ”hell yes” eller inte ”nej” heller. Självklart varierar känslan och hur vi känner för en fråga, problem, en valsituation, för vi är aldrig i samma plats inom oss. Det kan ändras från dag till dag, från en timme till en annan. Ena stunden är vi höga i energin och nästa stund är vi låga i energin, och detta påverkar vårt sätt att se på det vi ska välja mellan. När vi känner oss väl till mods, har vi tillit till att vi tar rätta beslut för oss och att vi får det vi vill ha. När vi mår sämre, tvivlar vi på allt, framför allt på oss själva och livet. Oavsett vad du väljer, så tar du alltid ett ”rätt” beslut, för universum stöttar alltid dina val. Bara du bestämmer dig för ett alternativ. Du kommer att spara energi, för om du upprätthåller dig i en valsituation för länge, skapar du mer osäkerhet och tillslut tar ett beslut från en låg energi. Om du inte vet vad du ska välja, ta en paus och fokusera på något annat i ditt liv. Tänk på alla situationer där du har gjort ett val, bestämt dig och hur det resulterade i något bra. Du kan alltid välja om, du har rätt att välja om även om du väljer något annat efter en timme du gjorde ditt första val. Vi är så ovana att lyssna på vår vägledning, magkänsla, så desto mer vi tänker på en problematisk situation, desto mer går vi in i ”mindet”, sinnet och tankarna (egot). Sluta döma och kritisera dig själv att inte göra ett val, att bestämma dig. Omfamna den aspekten i dig själv och acceptera att det är så just nu. Det kan ju vara så att ingen av alternativen är ”rätt” för mig just nu. Bara när vi undrar, vad ska jag välja, visar att vi funderar på frågan i sinnet och inte i hjärtat. Välj med tillit och inte rädsla. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Hur väljer jag när det känns olika varje gång? När det inte känns ”hell yes” eller inte ”nej” heller. Självklart varierar känslan och hur vi känner för en fråga, problem, en valsituation, för vi är aldrig i samma plats inom oss. Det kan ändras från dag till dag, från en timme till en annan. Ena stunden är vi höga i energin och nästa stund är vi låga i energin, och detta påverkar vårt sätt att se på det vi ska välja mellan. När vi känner oss väl till mods, har vi tillit till att vi tar rätta beslut för oss och att vi får det vi vill ha. När vi mår sämre, tvivlar vi på allt, framför allt på oss själva och livet. Oavsett vad du väljer, så tar du alltid ett ”rätt” beslut, för universum stöttar alltid dina val. Bara du bestämmer dig för ett alternativ. Du kommer att spara energi, för om du upprätthåller dig i en valsituation för länge, skapar du mer osäkerhet och tillslut tar ett beslut från en låg energi. Om du inte vet vad du ska välja, ta en paus och fokusera på något annat i ditt liv. Tänk på alla situationer där du har gjort ett val, bestämt dig och hur det resulterade i något bra. Du kan alltid välja om, du har rätt att välja om även om du väljer något annat efter en timme du gjorde ditt första val. Vi är så ovana att lyssna på vår vägledning, magkänsla, så desto mer vi tänker på en problematisk situation, desto mer går vi in i ”mindet”, sinnet och tankarna (egot). Sluta döma och kritisera dig själv att inte göra ett val, att bestämma dig. Omfamna den aspekten i dig själv och acceptera att det är så just nu. Det kan ju vara så att ingen av alternativen är ”rätt” för mig just nu. Bara när vi undrar, vad ska jag välja, visar att vi funderar på frågan i sinnet och inte i hjärtat. Välj med tillit och inte rädsla.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Min, Jaanas, mamma gick bort nyligen och det har varit ett tillfälle för mig att möta allt det som kommit upp i form av tankar och känslor. Vi hanterar och möter allt i livet ytterst individuellt utifrån vårt bagage, erfarenheter, tron och övertygelser. Sorg och förlust kan locka upp till ytan känslor och tankar av skam, skuld, dåligt samvete, ilska, frustration, stress mm. Oavsett vad som dyker upp är det viktigaste att vi visar oss själva ömhet, kärlek, acceptans och förståelse. Det betyder att vi tar emot och är med allt som dyker upp, även kritik och självanklagelser. Allt är ok, det är ok oavsett vad vi upplever både utanför oss själva men också inom oss. Vi får också påminna oss själva att alla sätt att hantera sorg är ok, för vi är unika i vårt mentala och känslomässiga tillstånd. Det finns inget rätt eller fel i hur möta, hantera och bearbeta sorg. Vi alla gör vårt bästa i att möta det som sker. Det finns inget som vi borde göra, känna, vara eller inte borde. Jag har gråtit många dagar och nätter av att se min mamma lida, för att sen gråta igen när hon lämnade sin kropp. Tårar och gråt är helande, särskilt när vi accepterar sorgen, när vi möter den med närvaro, när vi känner att det är ok. Sorg kan någon gång gömma sig bakom ilska och även det är ok, bara vi inte låter det ta över. Kanske kan vi använda den till en konstruktiv energi. Det är också ok att någon vill dö, att dom längtar att ge sig av, lämna den fysiska och psykiska smärtan. Att det är ok betyder inte att vi vill att någon ska dö, bara att ha förståelse och acceptans att dom vill bli fria från det som gör ont. Jag fortsätter att prata med min mamma, för hon är med, i mitt hjärta. Jag har inga krav i hur min sorgeprocess ska se ut, hur det ska vara eller hur jag gör med det. Det är inte görandet som är viktigaste, utan varandet, hur vi är med oss själva.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Min, Jaanas, mamma gick bort nyligen och det har varit ett tillfälle för mig att möta allt det som kommit upp i form av tankar och känslor. Vi hanterar och möter allt i livet ytterst individuellt utifrån vårt bagage, erfarenheter, tron och övertygelser. Sorg och förlust kan locka upp till ytan känslor och tankar av skam, skuld, dåligt samvete, ilska, frustration, stress mm. Oavsett vad som dyker upp är det viktigaste att vi visar oss själva ömhet, kärlek, acceptans och förståelse. Det betyder att vi tar emot och är med allt som dyker upp, även kritik och självanklagelser. Allt är ok, det är ok oavsett vad vi upplever både utanför oss själva men också inom oss. Vi får också påminna oss själva att alla sätt att hantera sorg är ok, för vi är unika i vårt mentala och känslomässiga tillstånd. Det finns inget rätt eller fel i hur möta, hantera och bearbeta sorg. Vi alla gör vårt bästa i att möta det som sker. Det finns inget som vi borde göra, känna, vara eller inte borde. Jag har gråtit många dagar och nätter av att se min mamma lida, för att sen gråta igen när hon lämnade sin kropp. Tårar och gråt är helande, särskilt när vi accepterar sorgen, när vi möter den med närvaro, när vi känner att det är ok. Sorg kan någon gång gömma sig bakom ilska och även det är ok, bara vi inte låter det ta över. Kanske kan vi använda den till en konstruktiv energi. Det är också ok att någon vill dö, att dom längtar att ge sig av, lämna den fysiska och psykiska smärtan. Att det är ok betyder inte att vi vill att någon ska dö, bara att ha förståelse och acceptans att dom vill bli fria från det som gör ont. Jag fortsätter att prata med min mamma, för hon är med, i mitt hjärta. Jag har inga krav i hur min sorgeprocess ska se ut, hur det ska vara eller hur jag gör med det. Det är inte görandet som är viktigaste, utan varandet, hur vi är med oss själva. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Det gäller mediciner, vitaminer, mat, sjukdomar, träning, sömn mm. Alla kroppar har olika sammansättningar, historia, fas i livet, sätt att fungera osv. Det som passar en person passar inte någon annan. Så lyssna på just din kropp vad den vill ha och behöver, följ inte någon annans råd oavsett vem som säger det. Samma sak när du mår bra av något, så sälj inte det till någon annan som mirakel. För det var mirakelmedicin för dig utifrån vart du är i dig själv, din energi och i livet. Lev utifrån din intuition, magkänsla och vägledning av din kropp. Bestäm inte utifrån ditt sinne. Låt kroppen berätta vad du är, utan att själv ge dig etiketter som du håller fast i livet ut, visar du dig och kroppen att du inte ha tillit till att kroppen vet. Om vi nu mår som vi mår utifrån hur vi tror (sinnet, mindet) så har vi alla sett att det inte har fungerat hittills. Frågar vi kroppen så har den inga behov av att ljuga. Vårt sinne har lärt sig att övertala utifrån vad den tror på, eller att den väljer att tro på att andra vet bättre. Självklart kan du fråga andra, lyssna och läsa vad dom säger, men ta det alltid med en nypa salt och kolla hur din kropp reagerar på det som du hör. Vi är menade att må bra och vara friska. När sinnet mår bra, när vi är höga i energin, när vi är glada, ja det är då kroppen mår som bäst och vi ”hör” vad den ”säger”. Du är en unik sammansättning av allt, dina erfarenheter, dina övertygelser, dina energier, dina tankar, känslor och handlingar. Respektera dig själv och din kropp och låt kroppen vägleda.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Det gäller mediciner, vitaminer, mat, sjukdomar, träning, sömn mm. Alla kroppar har olika sammansättningar, historia, fas i livet, sätt att fungera osv. Det som passar en person passar inte någon annan. Så lyssna på just din kropp vad den vill ha och behöver, följ inte någon annans råd oavsett vem som säger det. Samma sak när du mår bra av något, så sälj inte det till någon annan som mirakel. För det var mirakelmedicin för dig utifrån vart du är i dig själv, din energi och i livet. Lev utifrån din intuition, magkänsla och vägledning av din kropp. Bestäm inte utifrån ditt sinne. Låt kroppen berätta vad du är, utan att själv ge dig etiketter som du håller fast i livet ut, visar du dig och kroppen att du inte ha tillit till att kroppen vet. Om vi nu mår som vi mår utifrån hur vi tror (sinnet, mindet) så har vi alla sett att det inte har fungerat hittills. Frågar vi kroppen så har den inga behov av att ljuga. Vårt sinne har lärt sig att övertala utifrån vad den tror på, eller att den väljer att tro på att andra vet bättre. Självklart kan du fråga andra, lyssna och läsa vad dom säger, men ta det alltid med en nypa salt och kolla hur din kropp reagerar på det som du hör. Vi är menade att må bra och vara friska. När sinnet mår bra, när vi är höga i energin, när vi är glada, ja det är då kroppen mår som bäst och vi ”hör” vad den ”säger”. Du är en unik sammansättning av allt, dina erfarenheter, dina övertygelser, dina energier, dina tankar, känslor och handlingar. Respektera dig själv och din kropp och låt kroppen vägleda. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Otrohet är en upplevelse som man är delskapare i på något sätt. Det kan hända att man inte tror på sin partner (eller på män/kvinnor generellt), att man har sett under sin uppväxt något liknande hos sina föräldrar eller att man själv inte känner sig värdig kärlek. Vi attraherar ett beteende från alla vi möter beroende på hur vi känner oss, vilken energi vi har (vilka tankar och övertygelser vi har om andra och relationer). Vi kan alltid ändra på vad vi drar till oss från andra människor. Det spelar ingen roll vad vi säger om andra eller om relationer, för ord har ingen betydelse, utan vad vi tror på och vilken känsla den övertygelsen väcker i oss. Om vi har upplevt det en gång tidigare i någon form, har vi med oss denna upplevelse som en sanning, som skapar en ny sanning grundat till denna upplevelse. Dvs om vi kommer ihåg vad som hände och känner starkt för det som hände, målar vi en framtidsupplevelse av samma karaktär. Om någon annan skyller att dom har varit otrogna pga dig, har inget med dig att göra. Du är inte ansvarig för andras lycka och dom har inte ansvar över din lycka. Vi måste vara lyckliga först innan vi går in i en relation, innan vi kan vara lyckliga med varandra. Samma gäller att jag måste ha tillit först, tillit till mig själv, tillit till relationer och mig själv innan jag kan uppleva det i livet. Du kan stärka din tillit till andra, till dig själv och till relationer, livet. Ett sätt är att använda EFT för att möta dina egna tankar, dina egna övertygelser (vad du tror på) och dina känslor. Ha tillit till att livet ger dig alltid det du behöver, vi kanske behöver se något i oss själva för att kunna möta det och släppa taget. Din nästa relation blir alltid något bättre än du har upplevt tidigare. Ha tillit till det, så blir det så.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Lyssnarfråga. Otrohet är en upplevelse som man är delskapare i på något sätt. Det kan hända att man inte tror på sin partner (eller på män/kvinnor generellt), att man har sett under sin uppväxt något liknande hos sina föräldrar eller att man själv inte känner sig värdig kärlek. Vi attraherar ett beteende från alla vi möter beroende på hur vi känner oss, vilken energi vi har (vilka tankar och övertygelser vi har om andra och relationer). Vi kan alltid ändra på vad vi drar till oss från andra människor. Det spelar ingen roll vad vi säger om andra eller om relationer, för ord har ingen betydelse, utan vad vi tror på och vilken känsla den övertygelsen väcker i oss. Om vi har upplevt det en gång tidigare i någon form, har vi med oss denna upplevelse som en sanning, som skapar en ny sanning grundat till denna upplevelse. Dvs om vi kommer ihåg vad som hände och känner starkt för det som hände, målar vi en framtidsupplevelse av samma karaktär. Om någon annan skyller att dom har varit otrogna pga dig, har inget med dig att göra. Du är inte ansvarig för andras lycka och dom har inte ansvar över din lycka. Vi måste vara lyckliga först innan vi går in i en relation, innan vi kan vara lyckliga med varandra. Samma gäller att jag måste ha tillit först, tillit till mig själv, tillit till relationer och mig själv innan jag kan uppleva det i livet. Du kan stärka din tillit till andra, till dig själv och till relationer, livet. Ett sätt är att använda EFT för att möta dina egna tankar, dina egna övertygelser (vad du tror på) och dina känslor. Ha tillit till att livet ger dig alltid det du behöver, vi kanske behöver se något i oss själva för att kunna möta det och släppa taget. Din nästa relation blir alltid något bättre än du har upplevt tidigare. Ha tillit till det, så blir det så. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

För båda är ”rätt”, det beror på varför du vill planera. Hur mycket kontroll behöver du ha i ditt liv? Om du är en som planerar hela tiden, låter du inte livet och din inre vägvisare vägleda dig, för du har redan bestämt hur du vill ha det (för att vara lycklig). Detta bäddar för besvikelser, för livet sällan matchar din inre bild som du försöker skapa ditt liv efter. För den bilden är ett villkor för att du ska vara lycklig. Vid det här laget vet du att du ska vara glad, lycklig först och sen göra det du gör, även planera. Är du en person som aldrig planerar och fullständigt kastar dig i en flow, riskerar att hamna i andras planering (händer). Vilket kan resultera att du slutar lyssna på ditt inre och lyssnar på andra istället. Planering är en slags pre-paving (mental förberedelse) och handlar om din energi, attityd, känsla som ligger bakom ditt behov av planering (ha kontroll). Känns planering stressfull för dig (om det väcker någon slags stressfull tanke), är det dags att backa och låta livet och din inre vägledning. Med för mycket planering tenderar människor ta för mycket ansvar för andras upplevelse, beteende och mående. Planera så länge det är roligt och inspirerande, men om du känner minsta lilla obehag, låt bli att planera eller var så generell du kan vara. När det är roligt att planera så kan du vara så detaljerad som möjligt. Universum vet vad du vill ha, vad du gillar och tycker om, så du kan ha en grov planering av det yttre och mer detaljerat önskemål om hur du vill känna dig för det du vill uppleva. Universum ger dig allt som matchar dig, din energi och attityd. Om du har för stort kontrollbehov (du vet det om du brukar bli stressad, om du brukar bli besviken), är det dags att träna på att släppa taget och stärka tilliten att allt alltid sker till det bästa för dig och alla andra. Tillit till universum, livet och din inre vägledning.   Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

För båda är ”rätt”, det beror på varför du vill planera. Hur mycket kontroll behöver du ha i ditt liv? Om du är en som planerar hela tiden, låter du inte livet och din inre vägvisare vägleda dig, för du har redan bestämt hur du vill ha det (för att vara lycklig). Detta bäddar för besvikelser, för livet sällan matchar din inre bild som du försöker skapa ditt liv efter. För den bilden är ett villkor för att du ska vara lycklig. Vid det här laget vet du att du ska vara glad, lycklig först och sen göra det du gör, även planera. Är du en person som aldrig planerar och fullständigt kastar dig i en flow, riskerar att hamna i andras planering (händer). Vilket kan resultera att du slutar lyssna på ditt inre och lyssnar på andra istället. Planering är en slags pre-paving (mental förberedelse) och handlar om din energi, attityd, känsla som ligger bakom ditt behov av planering (ha kontroll). Känns planering stressfull för dig (om det väcker någon slags stressfull tanke), är det dags att backa och låta livet och din inre vägledning. Med för mycket planering tenderar människor ta för mycket ansvar för andras upplevelse, beteende och mående. Planera så länge det är roligt och inspirerande, men om du känner minsta lilla obehag, låt bli att planera eller var så generell du kan vara. När det är roligt att planera så kan du vara så detaljerad som möjligt. Universum vet vad du vill ha, vad du gillar och tycker om, så du kan ha en grov planering av det yttre och mer detaljerat önskemål om hur du vill känna dig för det du vill uppleva. Universum ger dig allt som matchar dig, din energi och attityd. Om du har för stort kontrollbehov (du vet det om du brukar bli stressad, om du brukar bli besviken), är det dags att träna på att släppa taget och stärka tilliten att allt alltid sker till det bästa för dig och alla andra. Tillit till universum, livet och din inre vägledning. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Alla känslor är ok och vi behöver alla för att uppskatta dess motsatser. För många är dom sk negativa känslorna mindre bra för dig eller för andra i din omgivning. Tillåter du dig att känna alla känslor? Får du skuldkänslor, skäms du om du uttrycker din ilska, sorg, irritation? När alla känslor är ok för dig, är det alltid ok för alla andra runtomkring dig. Kan du uttrycka för dig själv och andra att ”nu är jag arg, nu är jag ledsen, nu är jag stressad, frustrerad” mm utan att känna dåligt samvete? Är det ok för dig att andra visar sina känslor. Kom ihåg att du inte är en soptunna för andras ilska när den är destruktiv. Vad lär du din omgivning? Ifrågasätter dom dina känslor, betyder det att du gör det. Säg inte du heller till andra vad dom får känna och inte känna eller hur arga eller ledsna dom får vara eller inte. Vi är inte uppfostrade att vara sanna med oss själva över hur vi känner i stunden och än mindre visa det eller uttrycka det med självklarhet. Vi uppfostras att bita ihop, vara starka, kämpa på, stänga av och bli känslomässigt neutrala (låsta, falska, trötta mm). Kan jag inte visa mina låga energier, kan jag inte visa mina höga energier. Det handlar om att vara ärlig med dig själv. För att lära andra strategier hur hantera sina känslor, måste du börja lära dig själv strategier hur du bemöter och står för dom. Ett bra verktyg, strategi är EFT (tapping): även om jag blev arg, så älskar jag och accepterar jag mig själv. Du kan ligga ner och andas ett tag, ta en prommis, lyssna på något som ger dig utrymme att känna dina känslor. Vi är människor med en hel känsloskala, så stå för alla dina skalor på ett konstruktivt sätt och du kommer verkligen att leva livet fullt ut. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.  

Alla känslor är ok och vi behöver alla för att uppskatta dess motsatser. För många är dom sk negativa känslorna mindre bra för dig eller för andra i din omgivning. Tillåter du dig att känna alla känslor? Får du skuldkänslor, skäms du om du uttrycker din ilska, sorg, irritation? När alla känslor är ok för dig, är det alltid ok för alla andra runtomkring dig. Kan du uttrycka för dig själv och andra att ”nu är jag arg, nu är jag ledsen, nu är jag stressad, frustrerad” mm utan att känna dåligt samvete? Är det ok för dig att andra visar sina känslor. Kom ihåg att du inte är en soptunna för andras ilska när den är destruktiv. Vad lär du din omgivning? Ifrågasätter dom dina känslor, betyder det att du gör det. Säg inte du heller till andra vad dom får känna och inte känna eller hur arga eller ledsna dom får vara eller inte. Vi är inte uppfostrade att vara sanna med oss själva över hur vi känner i stunden och än mindre visa det eller uttrycka det med självklarhet. Vi uppfostras att bita ihop, vara starka, kämpa på, stänga av och bli känslomässigt neutrala (låsta, falska, trötta mm). Kan jag inte visa mina låga energier, kan jag inte visa mina höga energier. Det handlar om att vara ärlig med dig själv. För att lära andra strategier hur hantera sina känslor, måste du börja lära dig själv strategier hur du bemöter och står för dom. Ett bra verktyg, strategi är EFT (tapping): även om jag blev arg, så älskar jag och accepterar jag mig själv. Du kan ligga ner och andas ett tag, ta en prommis, lyssna på något som ger dig utrymme att känna dina känslor. Vi är människor med en hel känsloskala, så stå för alla dina skalor på ett konstruktivt sätt och du kommer verkligen att leva livet fullt ut. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Syfte med livet är så mycket enklare och roligare än vad vi gör det till. Vi bestämmer syftet med vårt liv och oss själva och det förändras utifrån vart vi är och vad vi gör. Det behöver inte vara något så kallat ”stort” eller litet, allt från att måla en tavla eller laga god mat. Om jag är i en plats där jag frågar mig detta, förmedlar jag till universum ett diffust önskemål och livet kan inte leverera oss något svar. Men när du bestämmer vad ditt livs syfte och mening är just nu, matchar universum det. Meningen med livet är att njuta, känna entusiasm, iver och följa känslan av att må bra. Om du är den som frågar vad syftet med dig är, så har du slutat tro på dina egna beslut och dina förmågor och du tror inte på din egen röst. När du har denna tvivlande energi, låter du andras och samhällets energi påverka dig och gör dig aldrig lycklig eller nöjd. Du skapar mening med det du gör och det du är, du bestämmer, varje stund. Byt, testa, ändra på dig och va nyfiken. Bara du följer din känsla, här och nu. Sluta med långtidsperspektiv, att planera eller tro att du måste ha en bild om hur ditt liv ser ut typ om en månad, om fem år eller hela ditt liv. Vad är syftet med den här stunden? Det är att fokusera på det som får mig att må bra, att göra något som jag njuter av och blir inspirerad av. Desto närmare du kommer denna stund i att bestämma dig vad syftet och meningen är med dig och det du gör just nu, desto mer närvarande är du i ditt liv och låter livet vägleda dig. Det är ett gammaldags sätt att beskriva dessa saker som livets STORA frågor och bara det kan få oss att känna ångest, rädsla och stress. Ändra det till: vad är frågan här och nu? Följ alltid känslan av vad som är kul, vad känns som en som en lyft av din energi, som känns lätt, enkelt för dig, givande och ger dig tillfredsställelse. DET är meningen med livet. Om du börjar tänka för mycket sådana frågor, hamnar du långt ifrån dig själv, din vägledning, intuition och må-bra känsla. Så länge du fokuserar på görandet, så är du utanför dig själv (i andras händer och energier) och följer samhällets förlegade beteenden. Fråga dig själv istället: vilken tanke får mig att må bra just nu? Vad mår jag bra av att göra JUST NU? Fråga dig själv: vem vill jag vara, vad vill jag vara utifrån känslor och egenskaper. Lev in dig i egenskaper som du önskar dig ha, som tex att jag är självsäker i folkgrupper, jag är lättsam. Jag är den som är generös, balanserad, lugn mm. Att beskriva dina egenskaper som du vill ha kan också vara meningen med ditt liv och syftet med dig. Det räcker, det är tillräckligt. Du äger frågorna och svaren. Alla svar är ok och rätt för dig, just nu. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Syfte med livet är så mycket enklare och roligare än vad vi gör det till. Vi bestämmer syftet med vårt liv och oss själva och det förändras utifrån vart vi är och vad vi gör. Det behöver inte vara något så kallat ”stort” eller litet, allt från att måla en tavla eller laga god mat. Om jag är i en plats där jag frågar mig detta, förmedlar jag till universum ett diffust önskemål och livet kan inte leverera oss något svar. Men när du bestämmer vad ditt livs syfte och mening är just nu, matchar universum det. Meningen med livet är att njuta, känna entusiasm, iver och följa känslan av att må bra. Om du är den som frågar vad syftet med dig är, så har du slutat tro på dina egna beslut och dina förmågor och du tror inte på din egen röst. När du har denna tvivlande energi, låter du andras och samhällets energi påverka dig och gör dig aldrig lycklig eller nöjd. Du skapar mening med det du gör och det du är, du bestämmer, varje stund. Byt, testa, ändra på dig och va nyfiken. Bara du följer din känsla, här och nu. Sluta med långtidsperspektiv, att planera eller tro att du måste ha en bild om hur ditt liv ser ut typ om en månad, om fem år eller hela ditt liv. Vad är syftet med den här stunden? Det är att fokusera på det som får mig att må bra, att göra något som jag njuter av och blir inspirerad av. Desto närmare du kommer denna stund i att bestämma dig vad syftet och meningen är med dig och det du gör just nu, desto mer närvarande är du i ditt liv och låter livet vägleda dig. Det är ett gammaldags sätt att beskriva dessa saker som livets STORA frågor och bara det kan få oss att känna ångest, rädsla och stress. Ändra det till: vad är frågan här och nu? Följ alltid känslan av vad som är kul, vad känns som en som en lyft av din energi, som känns lätt, enkelt för dig, givande och ger dig tillfredsställelse. DET är meningen med livet. Om du börjar tänka för mycket sådana frågor, hamnar du långt ifrån dig själv, din vägledning, intuition och må-bra känsla. Så länge du fokuserar på görandet, så är du utanför dig själv (i andras händer och energier) och följer samhällets förlegade beteenden. Fråga dig själv istället: vilken tanke får mig att må bra just nu? Vad mår jag bra av att göra JUST NU? Fråga dig själv: vem vill jag vara, vad vill jag vara utifrån känslor och egenskaper. Lev in dig i egenskaper som du önskar dig ha, som tex att jag är självsäker i folkgrupper, jag är lättsam. Jag är den som är generös, balanserad, lugn mm. Att beskriva dina egenskaper som du vill ha kan också vara meningen med ditt liv och syftet med dig. Det räcker, det är tillräckligt. Du äger frågorna och svaren. Alla svar är ok och rätt för dig, just nu.  Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.

Dessa övningar hjälper oss att stärka självkänslan och lyssna inåt. Du är den viktigaste personen i ditt liv. -skriv äktenskapslöften för och till dig själv. Det är ett sätt att lova dig själv att ta hand om dig själv, lyssna på dig själv, att jag frågar dig, jag är lyhörd till det du behöver. Ge dig själv det du vill att någon annan ska ge dig. Det ligger inte i någon annans händer, det ligger hos dig. Kan du ge dig själv allt det du vill ha, önskar och behöver, kommer du att få det av andra också och du kommer att kunna ta emot. Du gör denna övning för att visa respekt för dig själv, visa att du betyder något för dig själv och att ingen annan är viktigare än du själv. Du kan läsa vad du skrivit efter ett tag eller göra om övningen igen efter ett tag, bara för att påminna dig själv vad som är viktigt i livet och vad du mår bra av. -när du ska välja mellan två saker, fråga kroppen. Kroppen ljuger aldrig, men sinnet (hjärnan) utgår från egot, som är fylld med förutfattade meningar och övertygelser som inte gynnar oss. Denna övning stärker din intuition för att sen vägleda dig till det som är rätt i livet (rätt för dig). Börja med ”småsaker” som att fråga vilken du ska välja mellan två maträtter, vitaminer mm. Ge kroppen 1-2 minuter att reagera (eller rättare sagt, ge dig själv tid att höra kroppens svar). Ta tid med mobilen, blunda och bara andas. Förvänta dig inte ett svar på ett visst sätt, utan håll dig nyfiken i att hur svaren kommer till dig. Det kan vara väldigt subtilt, om du inte har tränat upp dig själv att lyssna på kroppens signaler. Tänk inte på frågan, låt kroppen visa dig och se inåt, var ”öppen” i alla förnimmelser som du märker och plockar upp. Om du inte får fram något första gången, testa flera gånger. Kanske har du övertalat kroppen, överröstat kroppens tysta signaler så länge att det tar tid att ”höra”. Delta i vår workshop och lär dig mer om attraktionslagen och lär dig hur du kan tycka om dig själv och få ett ännu bättre liv. Besök vår hemsida Effortlessliving.se, där du hittar de senaste pod-avsnitten samt datum för nästa workshop. Läs boken Only good – bara det bästa av Jaana Suorsa och boka en coaching-session med henne enskild eller i grupp. Effortlessliving-podden finns på Spotify, Itunes, Acast, Podbean eller på Soundcloud. Facebook: Effortlessliving. Instagram: levalivet_podden.