Podcasts about livsstilspodden

Hei og velkommen til trening og Livsstilspodden med Coach Loyd. I denne episoden skal vi bli kjent med Marie Bergo.  Marie Bergo er personlig trener og styrkecoach.  Hun brenner for å hjelpe andre med å finne gleden i styrketrening og bygge selvtillit gjennom en sterk og robust kropp. Marie mener at man kan oppnå mye mer enn man tror, og hun hjelper klienter med å nå sitt fulle potensiale.  - I tillegg til å være personlig trener, er Marie også en konkurrerende styrkeløfter for Oslo Powerlifting Klubb.  - Hun har en mastergrad i tverrfaglig helseforskning, fra Universitetet i Oslo, og har også en bachelor i helsepsykologi og en i ernæringsfysiologi.  - Denne unike kombinasjonen av utdanning og erfaring gir henne en helhetlig tilnærming til trening og helse. Marie tilbyr både personlig trening, online coaching, og gruppetrening for bedrifter.  Hun er spesielt opptatt av å hjelpe folk å utvikle et sunt forhold til mat og trening, og å kvitte seg med gamle "diett-tanker".   Med sin lidenskap for styrketrening og sin omfattende kunnskap om helse, er Marie Bergo en inspirerende gjest som garantert vil gi lytterne verdifulle tips og innsikt.   Alt du lurer på og kontaktinfo om henne finner du på https://mariebergo.com/ En tøff dame med masse kunnskap og erfaringer.

00:00 - Introduksjon 15:00 - Benkskjorte, og hvordan man styrkeløftere forholder seg til utstyr 21:20 - Winter Arc - hva er det for noe? 30:00 - Vekt og matmønster 36:00 - Gavekort - (reklame) 40:00 - Diett og jul, hvordan kombinere? 53:00 - PTer og AI, blir vi arbeidsledige? I denne episoden av Trening og Livsstilspodden fokuserer vi på konseptet “Winter Arc” – en tilnærming til vinteren som handler om å bruke denne perioden til å bli en bedre utgave av seg selv. Men er det fornuftig? Vi deler ellers erfaringer og tips om trening og kosthold, samt hvordan man kan håndtere utfordringer i mørketiden. Vi fokuserer på å skape gode vaner, opprettholde motivasjonen, og finne balansen mellom nytelse og helse i en tid der fristelsene kan være mange. Vi tar for oss flere sentrale temaer: Trening i vinterhalvåret: Vi diskuterer hvordan man kan tilpasse treningsrutiner til kaldere vær og mørkere dager. Dette inkluderer tips for å opprettholde motivasjonen til å trene ute, samt hvordan man kan gjøre innendørs trening mer effektiv og spennende. Kosthold i høytider: Vi utforsker hvordan man kan navigere gjennom festligheter og høytider med sunnere valg, samtidig som man nyter tradisjonell mat. Vi deler oppskrifter og ideer for å gjøre sunn mat mer fristende, slik at man kan unngå dårlig samvittighet og over indulgens. Mental helse: Vi ser på hvordan kosthold og trening påvirker humøret, spesielt i vintermånedene når mange opplever nedstemthet. Vi diskuterer strategier for å opprettholde et positivt sinn, inkludert mindfulness, sosiale aktiviteter og hvordan man kan sette relevante mål. Skape gode vaner: Vi snakker om viktigheten av å etablere og opprettholde gode vaner gjennom vinteren, og hvordan små endringer kan føre til store resultater over tid. Vi deler metoder for å bygge disiplin og selv omsorg, slik at man kan gå inn i det nye året med fornyet energi.

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! Nå har det vært mye action i det skjulte, med ødelagte opptak og ikke måte på. Men Therese stepper inn i siste liten, for å sørge for at ukens episode holder mål. Og for et viktig tema! Vi snakker om trening og familie. For de som ikke vet, så er Therese gift med Loyd, det gjør at hun har masse erfaring med å forholde seg til ham og alt annet som skjer rundt. Så det var veldig gøy hun kunne steppe til! i denne episoden av Trening og Livsstilspodden snakker vi om hvordan du kan kombinere trening med et aktivt familieliv. Vi gir deg tips og strategier for å få inn trening i en hektisk hverdag, uansett om du er i småbarnsperioden, har skolebarn eller tenåringer. I denne episoden får du blant annet høre om: Hvordan prioritere trening når du har dårlig tid. Hvordan involvere barna i treningen. Hvordan finne en balanse mellom familiens behov og egentid. Hvordan opprettholde treningsmotivasjonen. Lytt til episoden for å få konkrete tips og inspirasjon til å leve et aktivt liv med eller uten familien! Eller om du har lyst å lage barn med en senere anledning. Lik og del, lytt og kos deg. Vi blir alltid glade for feedback!

Velkommen til ukens Trening og Livsstilspodden! Har du noen gang kjent på spenningen og nervene før et stort stevne styrkeløft stevne? Eller kanskje du har vært lagleder eller heiagjeng for en utøver? I denne episoden, "Laglederens Favorittutøver", prater vi om opplevelsene fra regionsmesterskapet i styrkeløft i Haraldshallen. Loyd som lagleder, coach og potet,Atle, som var både lagleder og utøver selv også!  Sammen skal vi utforske både de mentale forberedelsene, de fysiske utfordringene og gleden over å se sterke prestasjoner. Temaer som obligatorisk utstyr, løftesinglet og markløftslippers til betydningen av en god coach og en detaljert oppvarmingsplan – vi diskuterer det meste! Inkludert en vis pølsebod fra Åkrahamn.  Bli med på en reise inn i styrkeløftens verden!

Hei alle sammen, og velkommen til en soloepisode av Trening og Livsstilspodden! I dag er det bare meg, Loyd, siden Anders er opptatt med sin nye jobb. Men forhåpentligvis hjelper temaet på: Hvordan går man fra å trene fordi man føler man "må", til å trene fordi man virkelig brenner for det? Hvordan skifter man gir og kommer nærmere, eller når, de resultatene man ønsker, enten det er innen idrett eller bare å nå personlige mål.  Jeg snakker om mentalitet, lidenskap, målsetting, motivasjon, konsistens, progresjon, teknikk og tålmodighet. Målet mitt er at du skal få et lite puff til å finne din indre hamster, den hissige som løfter deg et nivå høyere. Mot det du ønsker.  Min tanke er at det Ikke bare handler om å løfte tyngre vekter eller løpe lenger. Det handler om å finne gleden i reisen, og å skape en livsstil der trening er noe du ser frem til, ikke gruer deg til. Håper episoden faller i smak, del gjerne på sosiale medier om du tror det kan nytte. Del gjerne opplevelsen med meg om du synes det var givende.  Ha en nydelig dag!  Loyd Georg Færøvik  Sports- og treningsinstruktør eier/PT- @pt_service_ Coach Loyd  Hybrid/powerlifting/Concurrent training coach. 

Velkommen til en ny, inspirerende episode av "Trening og Livsstilspodden"! Din vert, Loyd Georg Færøvik har gjest i studio. Denne gangen tar vi en dyp dykk ned i en verdensklasseutøvers reise, en reise som beviser at lidenskap og dedikasjon kan ta deg fra sprangridning til internasjonalt nivå  i brasiliansk jiu-jitsu. Vår ekstraordinære gjest i dag er ingen ringere enn Ane Svendsen – en kvinne som trives like godt i salen som på treningsmatten. Ane har ikke bare konkurrert på høyt nivå, hun har også knekket koden for å balansere en krevende fulltidsjobb med en nådeløs treningsrutine. Fra EM-medaljer til den siste bragden, bronse på verdensmesterskapet, er Ane en sann inspirasjon for alle som drømmer om å kombinere lidenskap og arbeid. Men det som gjør Ane enda mer fascinerende er kontrasten mellom hennes strålende prestasjoner i jiu-jitsu og hennes avslappede væremåte. I dag skal vi utforske denne dobbeltheten – Ane som den lidenskapelige utøveren på matta og den jordnære venninnen i hverdagen. Og hva får henne til å ville drive med dette? Så, spenn deg fast for en time fylt med innsikt, inspirasjon og kanskje noen overraskelser. Dette er "Trening og Livsstilspodden", og jeg er stolt over å presentere den enestående Ane Svendsen! La oss dykke inn i historien hennes og se hva som gjør henne til den unike utøveren hun er i dag

Velkommen til en ny episode av "Trening og Livsstilspodden" med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! I dag tar vi deg med på en spennende reise gjennom temaer som inspirasjon, mestring og det viktige spørsmålet: Hvor lang tid tar det egentlig å bli skikkelig god? Forrige uke hadde vi den sterke Asgeir Hoel som gjest, og det virker som om Anders har fått litt ekstra motivasjon fra denne ekte tøffingen. Vi dykker også ned i diskusjoner om motivasjon, selvtillit og viktigheten av å finne sin egen unike reise, selv om ikke alle kan bli verdensmestere. Det handler om å sette realistiske mål og glede seg over den kontinuerlige forbedringen. Hva er sannsynlig? Hva er lenge? Hvorfor blir noen gode?  Det snakker vi om. Men det er ikke alt – vi tar også en titt på middelhavsdietten!  Bli med oss på denne tankevekkende og inspirerende samtalen, der vi utforsker ulike aspekter av trening, kosthold og livsstil. Enten du er en dedikert fitness-entusiast eller bare nysgjerrig på å forbedre din livskvalitet, har vi noe for deg! Trykk play og la reisen begynne!

I den nyeste episoden tar Loyd Georg Færøvik deg med til VM i styrkeløft med utstyr, som nylig ble arrangert i Druskininkai, Litauen. Han har også med seg en spesiell gjest - Asgeir Hoel, en dedikert trebarnsfar som representerte Norge og sikret seg bronse ved å løfte imponerende 1000 kilo totalt i knebøy, benkpress, og markløft. Asgeir deler innsikt i sin treningsreise, fra å løfte utrolige 400+ kilo i knebøy til å endelig oppnå sin drøm, 1000 kilo sammenlagt.  Hør dem utforske tankene og strategiene bak en slik styrkeprestasjon, samt hvordan han balanserer trening, familieliv, og fritid. Dette er et innblikk i hodet til en ekstremt sterk mann og lære mer om hva som motiverer og driver en toppidrettsutøver til slike prestasjoner. Så, hvis du er interessert i styrketrening, livsstil og ønsker å forstå hva som foregår i tankene til en verdensklasse styrkeløfter, må du ikke gå glipp av denne episoden av "Trening og Livsstilspodden". Samt, hvilken klasse liker Asgeir best å spille i Diablo? 

Velkommen til en ny spennende episode av "Trening og Livsstilspodden" med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal!  Denne uken tar vi deg med på en reise gjennom flere temaer knyttet til trening og livsstil. Vi starter med å dykke ned i Movember-bevegelsen, en viktig innsats for å øke bevisstheten rundt menns helse. Vi utforsker hvordan menn kan bruke denne måneden på best mulig måte for å støtte en god sak, og vi lurer på om Loyd kommer til å anlegge bart for anledningen. I dagens episode reflekterer vi også over vårt ansvar som menn og hvorfor vi bør være gode forbilder for neste generasjon. Videre går vi i dybden på treningsvolum - er mer bedre? Og hva er nok? Vi tar en titt på den siste forskningen og gir deg innsikt i hva som kan være den mest effektive tilnærmingen. Sist, men ikke minst, diskuterer vi viktigheten av oppdeling av sett under trening, og hvordan dette kan påvirke resultatene dine. Dette er en episode du ikke vil gå glipp av! Så hent deg en kopp kaffe, lene deg tilbake og bli med om du ser på oss på youtube, lytter til oss på spotify eller itunes.  eller velger et tredje alternativ vi ikke er klar over! 

Velkommen til en ny spennende episode av "Trenings og Livsstilspodden" med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! I dag tar vi deg med på en reise gjennom en rekke fascinerende emner som spenner fra nøyaktigheten til smartklokker under sykdom, til den evigvarende diskusjonen om hvor lenge Halloween egentlig bør vare. Vi har en mengde tankevekkende og underholdende samtaler som vil gi deg en grundig innsikt i hvordan du kan forbedre din trening og livsstil. Først og fremst deler Loyd sin egen erfaring med en influensalignende tilstand, og hvordan hans smartklokke overraskende nøyaktig målte hans helse under denne perioden. Er disse klokkene virkelig våre trofaste helsefølgere, eller er det bare tilfeldig? Men det stopper ikke der! Vi dykker også inn i diskusjonen om Halloween - bør det være en hel måned med skrekk og moro, eller er en dag tilstrekkelig?  Vi tar også opp problemet med helse-clickbait og hvor sleipt det kan være. Å lede folk feil med overdrevne løfter er noe vi alle har opplevd. Hva kan vi gjøre for å unngå å bli lurt av de fristende overskriftene? Videre utforsker vi det viktige spørsmålet om medisiner kontra trening. Er det virkelig nødvendig å stole på piller og medikamenter for å oppnå ønskede helsefordeler, eller kan treningen være vår naturlige nøkkel til et sunnere liv? Til slutt tar vi opp viktigheten av proteininntak selv for de som ikke er aktive treningsentusiaster. Er det en viktig byggestein for å opprettholde en sunn kropp?  Så slå deg ned, nyt episoden, og la deg inspirere til å ta kloke valg for din trening og livsstil! La oss starte!   * Loyd har som vanlig prøvd noe nytt, så lyden er ørlite mer sprakete enn den pleier, det er fordi han har kjøpt noe nytt som han ennå ikke vet hvordan fungerer.  Og selvfølgelig hadde han skrudd på den tingen man ikke skal skru på, slik at den lyden man ikke skal høre jevnt suser litt i bakgrunnen.  Forhåpentligvis blir det bedre neste episode, det er ikke fredag uten en teknisk glipp. 

Velkommen til en ny episode av Trening og Livsstilspodden! Også denne uken har vi Markus Haugen som vikar for Anders, mens vår faste vert, Loyd Georg Færøvik, er som alltid med oss. I dagens episode snakker vi videre rundt trening og livsstil. Vi går nære i materien rundt styrketrening og hvordan du kan bygge muskelmasse.  Hvor mange sett bør man ha i løpe av en uke for optimal fremgang?  Markus har syklet og Loyd har løpt, langt. hvordan gikk det?  Dette er en episode med høy takhøyde og mye meninger og tanker rundt det å leve i en "treningsboble." Så bli med oss på denne spennende reisen, fylt med verdifulle tips og inspirasjon for å forbedre din trening og livsstil!

Velkommen til en ny episode av Trening og Livsstilspodden! Denne uken har vi Markus Haugen som vikar for Anders, mens vår faste vert, Loyd Georg Færøvik, er som alltid med oss. I dagens episode vil vi utforske flere spennende temaer innen trening og livsstil. Vi vil diskutere styrketrening og hvordan du kan bygge imponerende muskelmasse, dykke inn i verden av dietter og generelle fitnessaspekter. Blant temaene vi tar opp, vil vi også berøre styrkeløft, vektreduksjon og betydningen av kalorier i trening og ernæring. I tillegg vil vi dele litt om hvordan Loyd og Markus kjenner hverandre fra tidligere, slik at du kan få bedre innsikt i bakgrunnen og erfaringene våre innen trening og livsstil. Så bli med oss på denne spennende reisen, fylt med verdifulle tips og inspirasjon for å forbedre din trening og livsstil!

Velkommen til en frisk og inspirerende episode av "Trening og Livsstilspodden" med dine verter, Vikar Åsmund Tveitevoll og den faste programlederen Loyd Georg Færøvik, også kjent som Coach Loyd! I dagens episode tar vi for oss et spennende og aktuelt tema innen treningsverdenen – hybridtrening, også kjent som "concurrent training." Kanskje har du allerede hørt om det, eller kanskje er det helt nytt for deg. Uansett vil vi garantere en lysbetont og trivelig stund, fylt med både latter og kunnskap om denne treningsmetoden. Men hva er egentlig concurrent training? Jo, dette er en tilnærming til trening som fokuserer på å utvikle både kondisjon og styrke samtidig. Tidligere har det vært en utbredt oppfatning at trening av kondisjon og styrke sammen kunne redusere resultatene for begge deler. Men moderne forskning har avdekket noen spennende nyanser og muligheter innenfor denne hybridmetoden. I concurrent training kombinerer man typisk utholdenhetstrening, som løping, sykling eller svømming, med styrketrening, som for eksempel vektløfting eller kroppsvektsøvelser. Tanken bak dette er å optimalisere kroppens evne til å tilpasse seg ulike stimuli og utfordringer. Gjennom riktig programmering og smart progresjon kan man faktisk oppnå fremragende resultater både når det gjelder utholdenhet og styrke. Vi gleder oss til å utforske dette fascinerende emnet nærmere sammen med dere, og forhåpentligvis gi dere noen verdifulle tips og innsikter i hvordan man kan bli en ekte hybrid-utøver. Så bli med oss på denne episoden av "Trening og Livsstilspodden," og la oss bli bedre kjent med concurrent training og hva det har å tilby for en sunn, sterk og allsidig kropp. Lyden? ja, min nye mikrofon ble ødelagt. Så det ble en reservemikrofon på meg denne gangen. Derfor er lyden litt høy på Åsmund og litt lav på meg. 

Anders og Loyd er tilbake med en ny episode av Trening og Livsstilspodden, og denne gangen tar de for seg hva som har skjedd sist uke.  Loyd har deltatt i Triathlon.  Vi får også lære litt mer om Anders bakgrunn. I dagens samtale utforsker de ulike tilnærminger til trening og hvordan du kan oppnå dine mål på den mest effektive måten. Uansett om du er ute på en halvannen timers løpetur, kjører bil på vei til et sted eller rett og slett slapper av i godstolen, kan du nå få innsikt og engasjement ved å lytte til denne episoden av Trening og Livsstilspodden. Anders og Loyd er klare til å guide deg gjennom de siste trendene og dele sin kunnskap om hvordan du kan leve et sunnere og mer aktivt liv.

Episode 6 - Inneholder Muskel størrelse eller muskel styrke. Periodisering av trening eller linær belastning. Kuldebad og statens nye forbud mot å selge energidrikke til barn og unge under 16 år. Coach Loyd og Anders prater om dagsaktuelle temaer innen kosthold og livsstil. I dag snakker vi om, og forklarer forskjellige måter å trene på, og hvordan nå ditt mål på best mulig måte. Vi rister også litt i et par vepsebol med å mene noe om kuldebad, samt statens forbud mot salg av energidrikke til barn og unge under 16 år. Ta deg en halvannen times løpetur, kjør en plass eller simpelthen sett deg i godstolen din og la deg engasjere i denne episoden av Trening og Livsstilspodden 

Trening og livsstilspodden er endelig tilbake igjen, både på lyd og på video.  Har du savnet den? Nå starter vi opp igjen med ny fast gjest. Vi er på Itunes, spotify, youtube og sikkert andre plasser og.  Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal tar ordet fatt og snakker om temaer som dukker opp på veien.  Første er snakker vi om styrketrening, spesielt rundt Styrkeløft NM som Loyd har deltatt i til helgen og adferd rundt mat.  En episode hvor Loyd har mye å si, men Anders påpeker at han kan snakke godt han også, når temaet passer best ham. Denne gangen tar han heller en spørrende posisjon.  Loyd Georg Færøvik er som vanlig systematisk og interessert i alle detaljene rundt ting, mens Anders er en mer holistisk type, som har fått til mye uten å henge seg opp i detaljene alltid. Selv om han er en luring han der.  Som alltid, liker du den, gi gjerne beskjed til venner at den eksisterer. Det hjelper oss!  Det er godt å være igang igjen! 

Trening og Livsstilspodden er en podkast som omhandler trening og livsstil naturlig nok.  Med det i bunn så handler hver enkelt episode om temaer innenfor denne sjangeren. Men for meg, Loyd Georg Færøvik så er dette en måte å få snakke om ting som engasjerer meg, interesserer meg eller ting jeg vil lære mer om. I det siste har jeg hatt det veldig gøy med å intervjue folk, som har vært på listen min over drømmegjester. Og etter å ha intervjuet noen fra det brede utland så er jeg kommet litt mer lokalt til selveste Thor hesselberg.  En voksen mann med mange jern i grillen som det heter.  Ingen kommer noensinne til å si at Thor ikke får ting til, for dette er en person som har gjort ting de fleste bare drømmer om. Han har deltatt i mye forskjellig, men selv liker han å være løpsleder eller ‘race director' som det heter på engelsk. Gleden å samle mosjonister og toppidrettsutøvere til utfordrende ekstrem konkurranser gir ham veldig mye.  Derfor er han også ansvarlig for konkurranser som hafrsfjordløpet, rockman swimrun, Thor xtri og flere.  Hva er det som får sånne folk til å gjøre disse tingene? Hva motiverer? Er det en type mennesker? Dette lurte jeg fælt på før jeg fikk snakke med Thor.  I dag er han en del av Team Rynkeby Rogaland.  De jobber iherdig for å bidra til Barnekreftforeningens forskningsfond. På fredag 8. juli starter sykkelturen, og går fra Oslo til Gøteborg, fergen til Kiel og etterhvert sykle gjennom Tyskland, Nederland og Belgia og til slutt inn i Frankrike.

My Martens och Sabina Dufberg diskuterar dom saker i vardagen som hämmar eller sätter stopp för din träning. Hur mycket alkohol är exempelvis för mycket om du vill få resultat av din träning? Och hur kommer man egentligen igång med träningen om man upplever att man inte har en enda sekund över? Det får du reda på i veckans avsnitt av Livsstilspodden!

Vad äter egentligen en personlig tränare? Måste nyttig mat vara tråkig och smaklös? Det tycker inte My Martens och Sabina Dufberg som i veckans avsnitt av Livsstilspodden diskuterar kost. Dom levererar mängder av tips på goda, nyttiga och dessutom snabblagade frukostar, luncher, middagar och mellanmål.

I veckans avsnitt av Livsstilspodden pratar My och Sabina om faran med stress. Dom hjälper dig att känna igen tecken på att du har för mycket stresshormon i kroppen. Du får också tips på saker du kan förändra i vardagen för att göra något åt det här – innan det blir för sent och du går in i väggen. Avsnittet avslutas dessutom med en avslappnande meditationsstund.

Ordet ”fåfänga” har för många en negativ klang. I veckans avsnitt av Livsstilspodden pekar My Martens och Sabina Dufberg på att måendet på insidan ofta speglar utsidan och att det därför kan vara hälsosamt att vara lite fåfäng ibland. Dom ger dig dessutom tips på saker du ska göra i vardagen som får dig att må bra på insidan och se bra ut på utsidan.

Livsstilspodden gästas av Marcus Olausson som berättar om hur det är balansera småbarnslivet, karriären som läkare samt rollen som Herkules i Gladiatorerna och ger dig sina bästa tips för att få ihop livspusslet. Du får exempelvis reda på hur du kan lyckas få till ett bra träningspass på bara 15 minuter!

Känner du att stretar och kämpar med träningen utan att känna eller se resultat? Då ska du lyssna på veckans avsnitt av Livsstilspodden! My Martens och Sabina Dufberg ger dig sina bästa tips och råd för att du ska kunna maxa dina träningsresultat, oavsett om det gäller viktnedgång, muskelbyggande eller kondition.

Charlotta Flinkenberg gästar veckans avsnitt av Livsstilspodden! Charlotta har en bakgrund som chefredaktör för Chic, Veckorevyn och Frida men är nu sin egen chef på webbmagasinet Netstyle.se. Hon pratar om det berömda livspusslet och om att börja träna sent i livet. Hon ger oss dessutom sina bästa stiltips, både när det kommer till träningskläder och vardagsmode.

Vår omvärld matar oss med tips på mirakelkurer och snabba lösningar för den perfekta kroppen och på så vis lycka. Men hur lycklig blir man egentligen av att gå på soppdiet i flera veckor och håller resultatet verkligen efteråt? Det här och mycket mer svarar My Martens och Sabina Dufberg på i det här avsnittet av Livsstilspodden! Du får dessutom deras absolut bästa vardagstips när det kommer till vad du ska äta för att må bra och få den kroppen du vill ha.

Hon är den mest inspirerande tränaren i Biggest losers historia. Hon har Livsstilspodden tillsammans med My Martens. Och hon är mamman som använder sina små tvillingar som lösa vikter i träningslokalen. Sabina Dufberg tar ett helhetsgrepp på välbefinnandet. Som idrottspsykolog vet hon att en rippad kropp inte är värd något om inte knoppen mår lika bra: ”träna för din egen skull och inte för ditt Instagram-konto”. Med 25 års erfarenhet av hälsa och motion är Sabina landets ledande fitnessprofil. Lyssna på den gripande historien om hennes kamp mot barnlösheten, kriget mot oförstående myndigheter och den i Sverige olagliga metoden som gjorde henne till världens lyckligaste mamma. Allt detta och mycket mer i ”Gerts Värld” #20.

I första avsnittet av Livsstilspodden diskuterar My Martens & Sabina Dufberg vanliga nyårslöften som rör träning, kost och hälsa som vi alla många gånger misslyckats med. Dom tipsar dig om hur du ska tänka för att en gång för alla lyckas med årets löften genom att slå hål på myter och trender om träning och hälsa. De brinner för att inspirera dig till att må bättre, få resultat, höja livskvalitén och leva livet fullt ut. Häng med på den här resan!