Trening og livsstilspodcasten

Denne ukens episode av trening og livsstilspodden blir også årets siste.  Det har vært et voldsomt år, med masse spennende gjester, masse opplevelser, studier og det ene og det andre.  Nå er julen, eller høytiden snart i gang. Og det blir en liten formaning om kosthold, hvordan man skal håndtere julematen, og hvordan man gjerne kan tenke seg en livsstilsendring både før og etter julen.  Atle Punktum er med, og har informasjon som både er riktig og falsk, deriblandt en svømmetur som han forveksler med en woodway mølle på land. Men ellers er han i godt humør!  Det må være lov kose seg i julen, selv om man er blitt voksen eller?  Og hvordan skal man gjøre det, når man skader oss? Coach Loyd har gått på en smell, i dobbel forstand. Og holder på å bli sprø, hvordan skal det gå med løpingen?  Håper episoden faller i smak, og at alle har kost seg med sesongen.  Til neste år blir det litt mindre episoder, men med mer fokus på temaer og gjeste portrett. Det blir gøy!  Ta kontakt med Coach Loyd på sosiale plattformer om du ønsker noe, eller har ideer for neste år! 

Hei og velkommen til trening og Livsstilspodden med Coach Loyd. I denne episoden skal vi bli kjent med Marie Bergo.  Marie Bergo er personlig trener og styrkecoach.  Hun brenner for å hjelpe andre med å finne gleden i styrketrening og bygge selvtillit gjennom en sterk og robust kropp. Marie mener at man kan oppnå mye mer enn man tror, og hun hjelper klienter med å nå sitt fulle potensiale.  - I tillegg til å være personlig trener, er Marie også en konkurrerende styrkeløfter for Oslo Powerlifting Klubb.  - Hun har en mastergrad i tverrfaglig helseforskning, fra Universitetet i Oslo, og har også en bachelor i helsepsykologi og en i ernæringsfysiologi.  - Denne unike kombinasjonen av utdanning og erfaring gir henne en helhetlig tilnærming til trening og helse. Marie tilbyr både personlig trening, online coaching, og gruppetrening for bedrifter.  Hun er spesielt opptatt av å hjelpe folk å utvikle et sunt forhold til mat og trening, og å kvitte seg med gamle "diett-tanker".   Med sin lidenskap for styrketrening og sin omfattende kunnskap om helse, er Marie Bergo en inspirerende gjest som garantert vil gi lytterne verdifulle tips og innsikt.   Alt du lurer på og kontaktinfo om henne finner du på https://mariebergo.com/ En tøff dame med masse kunnskap og erfaringer.

00:00 - Introduksjon 15:00 - Benkskjorte, og hvordan man styrkeløftere forholder seg til utstyr 21:20 - Winter Arc - hva er det for noe? 30:00 - Vekt og matmønster 36:00 - Gavekort - (reklame) 40:00 - Diett og jul, hvordan kombinere? 53:00 - PTer og AI, blir vi arbeidsledige? I denne episoden av Trening og Livsstilspodden fokuserer vi på konseptet “Winter Arc” – en tilnærming til vinteren som handler om å bruke denne perioden til å bli en bedre utgave av seg selv. Men er det fornuftig? Vi deler ellers erfaringer og tips om trening og kosthold, samt hvordan man kan håndtere utfordringer i mørketiden. Vi fokuserer på å skape gode vaner, opprettholde motivasjonen, og finne balansen mellom nytelse og helse i en tid der fristelsene kan være mange. Vi tar for oss flere sentrale temaer: Trening i vinterhalvåret: Vi diskuterer hvordan man kan tilpasse treningsrutiner til kaldere vær og mørkere dager. Dette inkluderer tips for å opprettholde motivasjonen til å trene ute, samt hvordan man kan gjøre innendørs trening mer effektiv og spennende. Kosthold i høytider: Vi utforsker hvordan man kan navigere gjennom festligheter og høytider med sunnere valg, samtidig som man nyter tradisjonell mat. Vi deler oppskrifter og ideer for å gjøre sunn mat mer fristende, slik at man kan unngå dårlig samvittighet og over indulgens. Mental helse: Vi ser på hvordan kosthold og trening påvirker humøret, spesielt i vintermånedene når mange opplever nedstemthet. Vi diskuterer strategier for å opprettholde et positivt sinn, inkludert mindfulness, sosiale aktiviteter og hvordan man kan sette relevante mål. Skape gode vaner: Vi snakker om viktigheten av å etablere og opprettholde gode vaner gjennom vinteren, og hvordan små endringer kan føre til store resultater over tid. Vi deler metoder for å bygge disiplin og selv omsorg, slik at man kan gå inn i det nye året med fornyet energi.

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! Denne uken har selveste Atle Punktum kommet tilbake. 00:00 - Introduksjon: Teknisk problemer, tidligere opptak, refleksjoner. 02:10 - Problemløsning: Atle, yrkesstolthet, krav til seg selv, tilfredshet. 06:17 - Positiv livsinnstilling: Viktighet, livskvalitet, gjøre det beste ut av livet. 10:33 - Forventninger: Påvirkning, hverdagsopplevelse, mandager. 15:16 - Refleksjon: Sinnstilstand, påvirkning, velvære. 20:10 - Trening: Innvirkning, humør, mestringsfølelse, generell velvære. 25:52 - Livserfaringer: Morsomme anekdoter, viktige lærdommer. 30:00 - Fellesskap: Støtte, måloppnåelse, trening, livsstil. 30:22 - Thor Hesselbergs ekstrem triathlon galskap 35:15 - Sosiale medier: Selvoppfatning, påvirkning, kildekritikk. 40:00 - Avslutning: Positivitet, egen utvikling, selvmedfølelse. Det ble stor gjensynsglede. Det ble tatt opp viktige temaer, har Atle hoppet siden sist? hva er det som gjør at han er i stand til å stå på hendene, ta salto, human flag og slike ting? Hvordan har han øvd? Episoden fokuserte også på livsstil, trening og personlig utvikling, hvor Loyd og Atle delte erfaringer om hvordan man kan forbedre hverdagen og oppnå bedre velvære. De snakket om utfordringer med å håndtere negative tanker og mennesker, samt viktigheten av å sette realistiske mål og være fornøyd med seg selv. Samtalen berørte også hvordan trening kan gi en følelse av mestring og glede, og hvordan små endringer i rutinen kan føre til positive resultater. I tillegg diskuterte de hvordan sosiale medier kan påvirke våre oppfatninger av oss selv og andre, og viktigheten av kildekritikk i en tid der informasjon er lett tilgjengelig, men ikke alltid pålitelig. De understreket at det er viktig å fokusere på egen reise og ikke sammenligne seg med andres suksesser. - Viktigheten av å omgi seg med positive mennesker. - Trening som en kilde til glede og mestring. - Betydningen av å forbedre seg og lære gjennom erfaring. - Refleksjon over relasjoner og tillit til andre. - Helg vs. ukedager og hvordan man kan skape glede i hverdagen. - Kildekritikk og det å forstå informasjon i sosiale medier. - Balansen mellom arbeid og hobby for et bedre liv. Loyd vurderte å t opp gamle kunster, blir det comeback på gammel idrettsarena? Hva skjer fremover? Og hva er den galeste konkurransen Thor Hesselberg har funnet på? For Loyd vurderer ny konkurranse. Lytt til episoden for å få konkrete tips og inspirasjon til å leve et aktivt liv med eller uten familien! Eller om du har lyst å lage barn med en senere anledning. Lik og del, lytt og kos deg. Vi blir alltid glade for feedback!

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! Nå har det vært mye action i det skjulte, med ødelagte opptak og ikke måte på. Men Therese stepper inn i siste liten, for å sørge for at ukens episode holder mål. Og for et viktig tema! Vi snakker om trening og familie. For de som ikke vet, så er Therese gift med Loyd, det gjør at hun har masse erfaring med å forholde seg til ham og alt annet som skjer rundt. Så det var veldig gøy hun kunne steppe til! i denne episoden av Trening og Livsstilspodden snakker vi om hvordan du kan kombinere trening med et aktivt familieliv. Vi gir deg tips og strategier for å få inn trening i en hektisk hverdag, uansett om du er i småbarnsperioden, har skolebarn eller tenåringer. I denne episoden får du blant annet høre om: Hvordan prioritere trening når du har dårlig tid. Hvordan involvere barna i treningen. Hvordan finne en balanse mellom familiens behov og egentid. Hvordan opprettholde treningsmotivasjonen. Lytt til episoden for å få konkrete tips og inspirasjon til å leve et aktivt liv med eller uten familien! Eller om du har lyst å lage barn med en senere anledning. Lik og del, lytt og kos deg. Vi blir alltid glade for feedback!

Jeg har snakket med  Kjell Egil Olborg Bakkelund, en erfaren styrkeløfter fra Oslo, som deler sin reise og erfaringer innen sporten. Kjell har holdt på med styrkeløft i 17 år og har oppnådd imponerende resultater, inkludert å vinne VM i flere vektklasser, både med og uten utstyr. Sammen med programlederen diskuterer han hvordan han forbereder seg til konkurranser, viktigheten av kosthold og mental trening, samt hvordan han takler presset i store stevner som Sheffield. Videon tar også opp Kjells treningsteknikker og hans tanker om fremtiden i styrkeløft, inkludert hans mål om å konkurrere i en ny vektklasse. https://www.instagram.com/kjelllbrell/   Kapittelinndeling 00:00 - introduksjon Kjell Egil Olborg Bakkelund 02:32 - Den "spede" begynnelse 03:50 - Hva er Sheffield 08:00 - Plutselig ble Kjell ennå bedre 12:05 - Ny vektklasse -66 16:42 - Hvordan takle press 27:53 - Råd til nye løftere 37:49 - Hva driver kjell - Kjell har over 17 års erfaring innen styrkeløft og har vunnet VM i flere vektklasser.  - Han har konkurrert internasjonalt og oppnådd stor suksess, inkludert seire i VM både med og uten utstyr.  - Kjell forbereder seg nå for Sheffield, et prestisjefylt stevne med høy konkurranse. - Han har fokusert på kosthold og trening for å nå nye mål i en lavere vektklasse. - Han anbefaler å nyte prosessen og ikke fokusere for mye på umiddelbare resultater. - Kjell er også interessert i tennis og ser paralleller mellom sportene når det gjelder mental styrke. Kjells lange erfaring i styrkeløft understreker viktigheten av tålmodighet og dedikasjon for å oppnå suksess. Nybegynnere bør forstå at styrketrening er en langsiktig investering. Hans suksess i flere vektklasser viser hvordan tilpasning og målrettet trening kan føre til høyere prestasjoner og inspirere andre til å utfordre seg selv. Kosthold spiller en avgjørende rolle i prestasjonene til styrkeløftere. Kjells fokus på ernæring illustrerer hvordan riktig kosthold kan forbedre ytelse. Støtte fra familie og trenere er essensielt for å oppnå mål mener han. Kjell legger også vekt på å nyte treningsprosessen, noe som kan redusere presset og forbedre prestasjonene. Dette er en viktig lærdom for alle idrettsutøvere. Kjells erfaring med skader og comeback viser at motgang kan overvinnes, og at styrke ikke bare handler om fysisk kapasitet, men også mental utholdenhet. -  Han forteller også om mål om å delta og forhåpentligvis vinne Sheffield og andre store konkurranser.

I denne episoden av trening og livsstilspodden tar vi for oss litt av hvert , som alltid har vi en intro hvor vi deler erfaringer fra helgen. Coach Loyd og Atle Punktum diskuterer hvordan spesialisering i trening kan ha stor innvirkning på ytelse, spesielt når man kombinerer styrketrening med kondisjonstrening som løping. Det er flere morsomme anekdoter om helgens hendelser, inkludert en skuffende opplevelse med hopping, og en interessant bursdagsfeiring som ble endret på grunn av en skade. I tillegg snakker vi om kommende konkurranser og hva som kreves for å forberede seg til dem. Episoden gir også innsikt i hvordan man kan forbedre kondisjonen gjennom spesifikke treningsmetoder og viktigheten av å trene på det som trengs for å oppnå bestemte mål. Nøkkelord for episoden: Trening Spesialisering Kondisjon Styrketrening Livsstil Konkurranse Restitusjon Helse Personlige erfaringer Morsomme anekdoter 00:00 - intro 03:12 - hvordan har det gått med hoppingen 04:49 - Styrkeløft med utstyr 08:47 - Reactive strength index (RSI) 10:15 - paradise hotell  13:54 - Dale løyper laget av sadister 21:05 - Gjesdal trailrun kunsten å bli bedre i noe 29:46 - Idrettsfaglig bakgrunn og kunsten å passe inn 37:51 - Hva er det å være senesterk 52:07 - Atle retter opp i feil utsagn om space x 57:25 - Kombinere styrketrening og kondisjon på best mulig måte

Nysgjerrig på hvorfor Atle Punktum hopper rundt?  Bli med på en lettbeint episode av Trening og livsstilspodden med Coach Loyd og Atle Punktum!  Vi dykker ned i Atles nye, noe spesielle prosjekt, diskuterer plyo-trening og hører om Loyds siste konkurranse i Cannes  (spoiler alert: det involverer svømming og løping!).  Får man nok av trening?  Vi snakker om treningsmengde og ser på en studie om farene ved for mye trening.  Hør episoden nå for en dose humor, refleksjoner og treningsinspirasjon!  Podden blir laget av. Loyd Georg Færøvik Coach i styrkeløft og kondisjontrening  Følg meg gjerne på på instagram og TikTok.  Følg podden på YouTube, Spotify eller iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden!  Ukens episode er spilt inn med Loyd Georg Færøvik og Atle Punktum. Ny episode ute nå! Denne uken dykker vi ned i en haug av spennende spørsmål fra dere fantastiske lyttere! Vi tar for oss temaer som: Aldring og helse: Går det virkelig nedover med helsen etter fylte 40?  Treningsnivå: Er du en nybegynner, mosjonist eller supermosjonist?  Vi definerer de ulike nivåene! Genetikk vs. trening: Kan "alle" klare 300 kg i markløft, eller er det genetisk betinget?  Restitusjon: Hva bør du gjøre etter en styrkeøkt?  Badstu?  Cardio?  Alkohol?  Vi ser på fordeler og ulemper! Hjelpemidler: Når er det greit å bruke magebelte og stropper?  Begynner noen for tidlig med hjelpemidler? Det perfekte treningsprogrammet: Finnes det?  Og i så fall, perfekt for hvem? Gym-etikette: Er det innafor å korrigere andres teknikk på treningssenteret?  Myter og misforståelser: Må man svette for å få god trening?  "No pain, no gain" - sant eller usant? Og bør man strekke ut etter trening?  Tune in og få svar på alt dette og mer!  Smell den i øret ( det ville aldri AI sagt!) Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier.  Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie.  Så håper vi episoden gir fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Velkommen til ukens Trening og Livsstilspodden! Har du noen gang kjent på spenningen og nervene før et stort stevne styrkeløft stevne? Eller kanskje du har vært lagleder eller heiagjeng for en utøver? I denne episoden, "Laglederens Favorittutøver", prater vi om opplevelsene fra regionsmesterskapet i styrkeløft i Haraldshallen. Loyd som lagleder, coach og potet,Atle, som var både lagleder og utøver selv også!  Sammen skal vi utforske både de mentale forberedelsene, de fysiske utfordringene og gleden over å se sterke prestasjoner. Temaer som obligatorisk utstyr, løftesinglet og markløftslippers til betydningen av en god coach og en detaljert oppvarmingsplan – vi diskuterer det meste! Inkludert en vis pølsebod fra Åkrahamn.  Bli med på en reise inn i styrkeløftens verden!

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden.  Denne uken har Loyd Georg Færøvik fått vikar, nemlig Atle Punktum! Anders har det travelt, så han har fått innvilget permisjon i en periode.  Men Atle stiller opp, han har en artig bakgrunn, mye skrå kommentarer, underfundig humor og han er nysgjerrig på trening. I denne episoden blir man litt kjent med den nye vikaren, vi snakker også om temaer som : Måltidshyppighet Full range of motion eller partial?  Studier om mus og hvordan det påvirker kunnskapsbanken Hvordan være god i mange ting samtidig? er det mulig?  Veldig stas med ny episode, håper dere liker den, gi gjerne tilbakemelding på hva dere vil høre om.  Lik og del, og alt det der!  Lyden er forhåpentligvis der den skal være nå.  Vi koser oss med å lage podden, så det er gøy om folk liker å høre på også! 

Hei alle sammen, og velkommen til en soloepisode av Trening og Livsstilspodden! I dag er det bare meg, Loyd, siden Anders er opptatt med sin nye jobb. Men forhåpentligvis hjelper temaet på: Hvordan går man fra å trene fordi man føler man "må", til å trene fordi man virkelig brenner for det? Hvordan skifter man gir og kommer nærmere, eller når, de resultatene man ønsker, enten det er innen idrett eller bare å nå personlige mål.  Jeg snakker om mentalitet, lidenskap, målsetting, motivasjon, konsistens, progresjon, teknikk og tålmodighet. Målet mitt er at du skal få et lite puff til å finne din indre hamster, den hissige som løfter deg et nivå høyere. Mot det du ønsker.  Min tanke er at det Ikke bare handler om å løfte tyngre vekter eller løpe lenger. Det handler om å finne gleden i reisen, og å skape en livsstil der trening er noe du ser frem til, ikke gruer deg til. Håper episoden faller i smak, del gjerne på sosiale medier om du tror det kan nytte. Del gjerne opplevelsen med meg om du synes det var givende.  Ha en nydelig dag!  Loyd Georg Færøvik  Sports- og treningsinstruktør eier/PT- @pt_service_ Coach Loyd  Hybrid/powerlifting/Concurrent training coach. 

Har du noen gang lurt på om det er mulig å være både sterk som en okse og utholdende som en maratonløper, samtidig?Jeg, Loyd Georg Færøvik, styrkeløfter, har tatt steget inn i en verden av hybrid trening. På trening kombinerer jeg nå styrkeløft med løping, triathlon og swimrun. Hva er en hybridatlet? En hybridatlet er rett og slett en person som ønsker å utvikle både styrke og kondisjon. Målet kan være å øke styrkeløfttotalen samtidig som man forbedrer VO2 max. Men hvordan kan man klare å balansere disse to tilsynelatende motstridende målene? Er det ikke som å jage to harer på en gang? Fordeler og utfordringer? I denne episoden av trening og livsstilspodden snakker jeg om fordelene og utfordringene ved å være en hybridatlet. Vi ser på hvordan treningsformer som CrossFit, HIIT og Hydrox har elementer av hybrid trening: Ødelegger den ene treningen for den andre, eller kan man faktisk bli bedre i flere disipliner samtidig? Schumann M, Feuerbacher JF, Sünkeler M, Freitag N, Rønnestad BR, Doma K, Lundberg TR. Compatibility of Concurrent Aerobic and Strength Training for Skeletal Muscle Size and Function: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2022 Mar;52(3):601-612. doi: 10.1007/s40279-021-01587-7. Epub 2021 Nov 10. PMID: 34757594; PMCID: PMC8891239.

Hvordan skal vi takle nederlag? Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! Loyd Georg Færøvik har gått på repeat i ukevis, månedsvis kanskje om at han skulle delta på VM i Swimrun i Sverige. Men sånn ble det ikke. Så episoden i dag handler naturlig om hvorfor det ikke ble konkurranse. Hvordan det har vært å svelge det. Hva gjør man nå? Man er gjerne coach for andre, men det er ikke alltid lett å samle egne tanker. I denne episoden snakkes det om hvordan best håndtere personlige kriser, når ting ikke går helt etter planen.

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden!  Vi lover deg latter, overraskelser og kanskje til og med noen aha-opplevelser. Så hiv deg på sykkelen, ta på deg joggeskoene eller bare len deg tilbake i sofaen – denne episoden er for alle! (Slapp av ai-generator, det er nok overdrivelser for alle her!  Men håper dere koser dere med denne episoden. )  Loyd Georg Færøvik skal delta på VM i swimrun om noen få dager, og det er klart det er nerver tilknyttet det. Episoden handler dermed å om å gjøre seg klar til sitt "vm".  Tørre å satse på ting man selv har lyst å få til, hvordan våge noe ukjent?  Hvordan gjør man det mentalt?  Anders har mange gode råd, han jobber også mye om dagen. 

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden!  Hvordan henger menstruasjonssyklusen og forbrenning sammen? Kan ultra-prosessert mat faktisk gjøre deg mer sulten? Og hvordan påvirker den type mat dopamin nivåer? Hva synes knær om løping?  Og viktigst av alt, Anders er tilbake!  Vi lover deg latter, overraskelser og kanskje til og med noen aha-opplevelser. Så hiv deg på sykkelen, ta på deg joggeskoene eller bare len deg tilbake i sofaen – denne episoden er for alle! (Slapp av ai-generator, det er nok overdrivelser for alle her!  Men håper dere koser dere med denne episoden. )  

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden!  Anders er fortsatt travel, så vi har hatt Ruben Wallentinsen.  Loyd sin kollega, både på jobb og på fritiden.  Han har masse talenter, med en god idrettsutdannelse i bunn. denne episoden dykker vi ned i ernæring, og hvordan vi brukte dette for å fullføre rockmann! Vi deler minner, styrker og svakheter fra dagen der.  Vi snakker om vår vei mot VM i swimrun, og ser nærmere på den tøffe opptreningen med Thor Xtri. Hva er racing-ernæring? Hvordan skal man spise på konkurranse?  Hvordan og hva bør man tenke på når man skal gjennomføre ultra?  er det paralleller til styrkeidrett?  Hva gjør man på trening?  Og selvfølgelig snakker vi om Stokkaboy, et spennende nytt swimrun-løp som vi skal arrangere allerede i september i Stavanger.  Gi den en lytt!  Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier.  Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. 

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden!  Etter en vel fortjent ferie er vi endelig tilbake!  Denne uken skulle Anders komme, men han har hatt det hektisk på brannmannjobben sin, så det dukket opp en vikar i siste liten. Og ingen hvem som helst heller. Therese Eriksen! Hun er en koselig og tøff dame, og så er hun også gift med Loyd, så her kjenner vedkommende hverandre godt.  I denne episoden: Vi går igjennom hvordan det er å være gift med hverandre, trening med partner? Respektere hverandre utenom idretten?  Hvordan er det å coache din kjære? Og hvor jobber egentlig Therese?  Er du nysgjerrig på dynamikken mellom disse to, så har du endelig muligheten her!  Gi den en lytt!  Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier.  Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie.  Så håper vi episoden gir fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden! Jeg(Loyd Georg Færøvik) har endelig hatt æren av å intervjue Egil Berli-Johnsen, en mann som har levd et eventyrlig liv som blant annet sjømann, styrkeløfter, strongman, og nå driver han sitt eget treningssenter, Borgeskogen Treningssenter. Han har også tidligere vært sjef for Proteinfabrikken, jeg skriver tidligere, fordi han har nemlig skiftet jobb! Det tar han opp i episoden. Dette vil du ikke vil gå glipp av! I denne episoden: Vi dykker inn i Egils fascinerende reise og hans lidenskap for trening. Vi utforsker kjærligheten til folk og viktigheten av å trene. Egil deler sine tanker om å ha en plass hvor man føler seg hjemme, et sted for kameratskap og fellesskap. Vi hadde en lang liste med temaer vi planla å diskutere – fra coaching-filosofi og skadeforebygging til gymdrift og slankesprøyter, men istedenfor ble det en varm og ekte samtale om det som virkelig betyr noe i livet: mennesker og fellesskap. Og kule GYM! Episoden ble spilt inn midt i treningsgulvet, omringet av folk som trener.  Det gir en autentisk og levende atmosfære som fanger essensen av hva Borgeskogen Treningssenter handler om. Og også kjærligheten til nettopp trening og livsstil.  Gi den en lytt!  Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier.  Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie.  Så håper vi episoden gir fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Denne uken har vi sommerferie.  Det var gjerne på tide det ble litt pause fra oss.  Nå skal det samles energi og lære masse spennende til vi starter opp igjen 2 August!  Hør gjerne på noen av de gamle episodene, del gjerne din favoritt og tagg oss.  Har du ønsker om ting vi skal ta opp eller prate mer om til høsten, send mail på loydemann@gmail.com eller skriv til oss på instagrammen coach_loyd  Håper dere nyter flotte og late dager, og gjør akkurat det dere har lyst til.  Så snakkes vi straks!  Tusen takk for at du har lyttet på oss så langt.  Vi lover mer giv og glede fremover! 

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal. Nå er det sommerferie for store og små.   Mister man alle musklene om man tar ferie? Hvor mye skal man trene for å få fremgang? Hva er lurt å tenke på om sommeren, med tanke på trening? Hva skal Anders gjøre i sommer? Og hva Skal Loyd? Målet med trening og livsstilspodden er å lage en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier. Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Så håper vi episoden gir fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal. Denne fredagen har du truffet oss der vi snakker om å få ting til, og hvordan forholde seg til det. Denne uken har Loyd irritert seg over NRK som snakker om kreatin, han har ogå irritert seg over tv2 som snakker om knekkebrøddietter, han er i utgangspunktet lei av de typiske artiklene som dukker opp med jevne mellomrom. Hvorfor leser ikke journalistene det som er skrevet tidligere i samme avis? Er det så viktig med klikk at man glemmer all integritet? Anders er enig, men for å ikke være sånne som river ned andre, så prøver vi å komme med en bedre løsning for de fleste selv heller. Så kan man stå i glasshus. Litt liksomsint, men prøver å få inn gode poeng. Det blir også snakk om triathlon og det å bli sliten av å være på topp. Målet med trening og livsstilspodden er å lage en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Håper du liker ukens episode, del gjerne!

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal.  Denne fredagen har du truffet oss der vi snakker om å få ting til, og hvordan forholde seg til det.  Rett fra Gansfjorden, Loyd har vært ute  på svømmetur og løpetur.  Anders har fått seg ny jobb! Det koker litt i kulissene. Men livet er ennå meget godt for de fleste som styrer med podcasten. Siden både Anders og Loyd er glad i å trene både til lands og til vanns, så ble det naturlig at episoden handler om å kombinere styrke og kondisjon. Hvorfor skal man gjøre det, er det bra for helsa?  Når er det ikke lurt å kombinere?  Og lar det seg kombinere i det hele tatt?  Målet med trening og livsstilspodden er å lage en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet!

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal.  Denne fredagen har du truffet oss der vi snakker om å få ting til, og hvordan forholde seg til det.  Anders har vært med på trolljegeren med familien, Loyd har vært med på markløft konkurranse.  Det koker med konkurranser om dagen, midt i sesongen for Loyd sin del.  Men denne uken handler det om kalorier.  Etter innkjøp av vo2max måler fra pnoe, så har det blitt en del nerding med tall. Og slikt blir bra innhold for podden.  Derfor handler denne ukens episode om kalorirelaterte emner.  - Hva er en kalori?  - Hvordan måler vi en kalori?  - Hva er vits i å måle forbrenning? - Hva er RER og hvordan påvirker det vanlige folk.  - Vi snakker også om andre spennende emner. Målet med episoden er å forklare kalori på en måte som gir mening, slik at man selv har verktøy til å forstå meningen og hvordan alt henger sammen. Håper dere liker episoden.  Målet med trening og livsstilspodden er å lage en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier.  Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie.  Så håper vi episoden gir fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Hei og velkommen til trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal.  Denne fredagen har du truffet oss der vi snakker om å få ting til, og hvordan forholde seg til det.  Av og til går jo ting faktisk bra! Og Loyd har vært med på Triathlon i helgen og konkurrert.  Ellers snakker vi om hvor mye proteiner kroppen kan få i seg i løpet av et måltid. Og vi er innom vo2 max og forskjellig treningsrelatert. Anders har snudd litt om på kostholdet sitt.  Men mest av alt lurer vi på følgende, er det lov å være stolt av egne prestasjoner? Målet med trening og livsstilspodden er å lage en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Vi finnes på YouTube, Spotify og iTunes og andre medier.  Vi setter pris på om du vil abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie.  Så håper vi episoden gir fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag? Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken går vi gjennom forskjellige tema, vi har ikke et håndfast opplegg denne gangen. Det nærmer seg konkurranse, bør man barbere beina? Hvordan går det med vo2 målingen? PRP behandling for akillies betennelse? Vi snakker om løst og fast, og opplevelser og kunnskap vi har plukket opp gjennom uken. Ellers finnes vi på YouTube, Spotify og iTunes, hvor prøver å lage en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken har det skjedd mye, så introen er faktisk lengre enn episoden!  Vi må rett og slett lage en disclaimer.  Om du vil høre på benkpress, spol til 40 minutter inn. Om du vil høre om alt annet, sett deg ned. Kos deg.  00:00 - intro 00:40 - Hvordan bli sterkere i benkpress I det siste har mange dokumentert god fremgang på benken hos Loyd sine utøvere, hva er årsaken? hva er gjort annerledes enn før?  hva er meningen med livet? Altså benk?  er det andre øvelser som er bedre?  Volumtrening?  Lytt på oss, mens vi prøver å finne ut, hvordan blir man sterkere i benk?  Ellers finnes vi på YouTube, Spotify og iTunes, hvor prøver å lage en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Denne uken har vi samlet vår kunnskap vedrørende vektnedgang og livsstilsendring: for å lage en guide til deg som ønsker å ta grep! Om du er på keto, periodisk faste, lav karbo, twinky dietten, kaloritelling eller hva du har funnet for noe spennende. Hva skal til for å lykkes? Har du lyst å gjøre endringer med vekten din? men føler det er så mye informasjon der ute? Denne episoden bør fungere som en fin plass å starte for deg som ønsker å få samlet trådene. Bli med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal på en engasjerende og underholdende reise gjennom: studiene om vektnedgang - Hvilken diett passer best for deg? Og hvorfor? Lure triks for å føle seg mett Adferdsendringer som gir langvarig effekt - Skap vaner som støtter dine mål. Hvordan overvinne impulskontroll - Unngå fristelser og hold deg på sporet. Få inspirasjon, kunnskap og praktiske tips - som du kan bruke med en gang! Abonner, lik og del episoden med dine kjære! La oss sammen skape en sunnere og mer inspirerende hverdag. Vi er også å finne på: YouTube: (https://www.youtube.com/channel/UCVCPOYZCgvVW9J_PDa6cW0Q) Spotify: (https://open.spotify.com/show/6AV1YS51VHVhR35Lnju5aK?si=ba21a08598b946cb) iTunes: (https://podcasts.apple.com/no/podcast/trening-og-livsstilspodcasten/id1515919244) Vektnedgang handler ikke bare om kilo. Det handler om å ta kontroll over helsen din og skape en livsstil du trives med. Du er fin sånn som du er altså.

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken har vi laget en episode som er litt mer tilgjengelig for de som ikke har hørt på oss før! Vi bruker litt ekstra tid til å forklare hvem vi er, og hvordan vi jobber. Slik at denne episoden gjerne kan være litt gjentagende for faste lyttere. Men grei å bruke om man vil snakke få nye lyttere inn. Temaer har vi selvfølgelig også!  - Takk for sist  - Hvem er vi?  - Trenerkurs - Loyd holdt kurs i helgen - Ungdom, hvordan trener vi dem?  - Kroppen og motstandsdyktighet - Trening og kreft Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Det har vært travelt for begge i studio, masse stevner, mesterskap og konkurranser, hva er vel mer naturlig å snakke om restitusjon?  Spesielt siden Loyd har hatt høyt blodtrykk i det siste.  Denne episoden handler om: Restitusjon: Hvordan restituere seg best mulig etter trening og konkurranse,  restitusjonsstrategier, DOMS og mer. Mental utmattelse: Hvordan mental utmattelse påvirker prestasjoner og humør, og hvordan man forebygger og håndterer det. Forskjellige idrettsutøvere: Hvordan restitusjonsbehov varierer mellom fotballspillere, ultraløpere, eliteutøvere og andre. Tips og råd: Praktiske tips og råd for å optimalisere restitusjon og ytelse, både fysisk og mentalt. Målgruppe: Alle som ønsker å forbedre sin restitusjon og ytelse, uavhengig av aktivitetsnivå eller sport.  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!  Gi oss gjerne topp karakter også om du vil det! Det er gøy for oss.

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! I denne episoden snakkes det om - Anders sin opplevelse som instruktør på brannmannkurs. - NM kjøret er i styrkeløft er endelig over, hva sitter vi igjen med?  - Loyd har reist og vært på fjelltur/bærtur. - Smertemestring og å ikke gi seg - Og hvordan fikse vanskelige knær? Blir de oppbrukt?  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken snakker vi mye forskjellig, Anders skal holde fysisk test for brannmenn og Loyd skal på NM i styrkeløft og løpe maraton.  ellers har studioet fått seg en kraftig oppgradering, og det betyr litt lettere oversikt over dagens samtaleemner.  I denne episoden snakkes det om - Brannmann-test, hvorfor, hvordan, hvordan trene?  - NM veteran til helgen og maraton i trail  - Styrketrening mot depresjon  - Styrketrrening gjør barn bedre på skolen (vært innom temaet før.) - Vo2 max og restitusjon mellom sett i styrketrening - Eplecidereddik - Bra eller dårlig?  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken snakker vi om masse, Loyd har løpt med kona til Anders, det er kommet masse spennende studier.  Anders lurer på når man trener hardt nok og vi går gjennom masse forskjellig.  På listen har vi  • Hvor hardt skal vi trene?  • Hvordan gikk det med kona til Anders? • er kaffe bare farlig?  • Hva er best av vann og sukkerfri brus for slanking? • Hvor mange ganger skal man gå til fysio? • vo2 max apparat, bør alle ha sitt eget?(Nei) • Hva skjer når det begynner å regne i studio? Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholds valg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Noen ganger har vi spesifikke temaer, andre ganger snakker vi om emner som engasjerer oss. Denne episoden er en liten nostradamus, hva har vi i vente fra podden? Når er vi sunne?  Dette er ting som engasjerer, spesielt når man blir litt voksen. Er det noen fordeler å ha en kropp som fungerer?  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne episoden handler om hvordan man trener seg opp fra skade, er det ok å trene mens man er syk?  Når er man for syk?  Vi snakker også om "back in the days". Når er egentlig det? Og har du vært med på konkurransen?  NM i styrkeløft blir nevnt

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken snakker vi om dingser, og da spesielt dingser Loyd bruker i treningssammenheng.  Vi snakker om vitruve velocity tracker, form swimmingglasses og stryd fotpod. Vi tar en ørliten gjennomgang på Vitruve - en dings som måler farten når du løfter.  "Dette er et nyttig verktøy for å evaluere arbeidet en utøver gjør på treningssenteret. Takket være de ulike variablene enheten måler (forflytning, hastighet, akselerasjon, effekt...), er det mulig å få nøyaktig informasjon om utøverens formnivå daglig og uten ekstra belastning." Skriver https://vitruve.fit/  Vi snakker også om form swimming glasses " FORM svømmebriller med innebygd tracker kan kobles til Garmin og Apple Watch. På den måten kan du se gjennomsnittsfart, distanse og tid mens du svømmer. Det beste? Du får all data i sanntid, slik at du kan legge opp perfekt pacing under konkurranser." https://eu.formswim.com/pages/open-water-swim-tracker Og ikke minst, så snakker vi om stryde, en sak man har på foten når man løper.  " Stryd er en liten dings som festes på skoen din og kobles til løpeklokken eller telefonen. Den hjelper deg med å løpe med riktig intensitet for å få balanse mellom trening, restitusjon og prestasjon. Stryd gjør dette ved å gi deg beskjed om å senke farten eller løpe fortere." https://www.stryd.com/ Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne ukens episode handler om å være arbeidsnarkoman, det å være villig til å endre seg. Vi snakker også om naturtalentet, hva gjør man me det?  Og er det noe vits å trene når man blir gammel? Bedriftstrening, har det noe for seg?  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Den handler om intervallet 4x4, som har fått litt hard medfart fra forskergruppen innenfor trening ved Høyskolen Kristiania.  Er det ikke noe bra måte å trene på?  Og hva tenker vi om steroider? Natty or not?  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Er du klar for en dose inspirasjon, kunnskap eller noe lignende som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag?  Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne ukens episode er fullpakket med spennende innhold: Vi snakker nemlig om sommerkroppen!  Hvorfor snakker vi om den nå i februar? Fordi vi selvfølgelig ikke mener sommerkroppen i den forstanden, men den funksjonelle sommerkroppen. Loyd skal konkurrere, hvordan bruker han våren til å fokusere mot sine mål?  Anders har hatt ungdomsgrupper på det nye treningssenteret i Oltedal.  Det blir snakk om alt fra styrkeløft, trail, svømming til løping! Er det viktig med delmål? Hovedmål? Og hvordan kommer man igang med løping?  Et fellesskap for alle: Uansett om du er nybegynner eller erfaren, er du velkommen i vårt podcast-univers. Bli med på moroa! Finn oss på: * YouTube * Spotify * iTunes Abonner, lik og del episoden med dine venner og familie.** La oss inspirere hverandre til en sunnere og mer aktiv livsstil! Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med Trening og livsstilspodden! Men det er lov å lytte på oss andre dager i uken også altså. 

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag? Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne ukens episode er fullpakket med spennende innhold: * Anders debuterte som instruktør: Hvordan gikk det?  * Loyds spanske eventyr: Bli med Loyd til Spania, der han hjalp utøvere og hentet uvurderlig kunnskap og inspirasjon på EM i styrkeløft for veteran. * Vektbalanse og slanking: Vi dykker ned i den komplekse tematikken rundt vektbalanse og diskuterer om det er "lov" å slanke kona. * Førstehjelpskurs med nistepakke: Er det innafor å ta med "medbrakt" til et førstehjelpskurs? Vi tar debatten! Et fellesskap for alle: Uansett om du er nybegynner eller erfaren, er du velkommen i vårt podcast-univers. Bli med på moroa! Finn oss på: * YouTube * Spotify * iTunes Abonner, lik og del episoden med dine venner og familie.** La oss inspirere hverandre til en sunnere og mer aktiv livsstil! Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med Trening og livsstilspodden! Men det er lov å lytte på oss andre dager i uken også altså.

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen, eller hvilken som helst ukedag? Da var det flaks at du fant ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal!   Lurer du på hvordan du skal oppføre deg på gymmet? Er det noen uskrevne regler du ikke kan? Hvordan blir man den ultimate bro eller brodette? I denne episoden går vi inn i temaet gymbro, hvor vi lærer opp folk å oppføre seg på gymmet! Det ble i forkant stilt spørsmål om hva folk irriterte seg over på gymmet, og det ble rekordmange som ga sitt bidrag. Denne episoden går til de som har lyst å vite hvordan de kan bli best i sammen med andre altså. (på gymmet.)     Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen?  Da må du sjekke ut ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal!   Det er snart konkurranse, da i EM I styrkeløft for veteraner. Loyd har 5 stykker som deltar, inkludert hun han er gift med. Det er naturlig å snakke om å prestere i konkurranse, hvordan man kan planlegge og klargjøre seg for å yte mest. Er det nødvendig? Anders relaterer til sin jobb, som brannmann. Hvordan klargjør man seg til noe sånt? Er det likhetstrekk? I denne episoden går vi inn i temaet konkurransehode, hvordan være best når det gjelder. Hvordan trene for å bli bedre på dette, og hvorfor?    Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen?  Da må du sjekke ut ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! I ukens episode har Loyd fått spørsmål om restitusjon.  Temaet blir en samle episode om hvordan man kan ha best mulig innhenting etter trening.  Dermed snakkes det om søvn, kosthold, hva restitusjon er.  Hjelpemidler som aktiv trening, hvile, massasje, isbading og alt mulig, fungerer det?  Hvordan optimalisere alt sammen, og har det noe å si?  Anders synes det er interessant, han har også mange spørsmål som kan hjelpe ham med det sagnomsuste gymmen i Oltedal.  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra trenings rutiner til sunne kostholds valg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!       

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen? Da må du sjekke ut ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! I dagens episode har Loyd fått tilbakemelding på at det har vært litt mye livsstil og litt lite trening i podcasten, så denne uken blir det råd og tips om hvordan man optimaliserer treningen. Det passet veldig fint for Anders, som om dagen holder på å åpne treningssenter i Oltedal (på dugnad.) Og ønsker å gjøre mest mulig for å hjelpe nye å komme i gang med trening. Denne episoden har mange nybegynnertips, samtidig om man går igjennom forskjellige prinsipper for å optimalisere treningen på alle forskjellige nivå. Det hagler litt med forskjellige råd, og viktigst av alt, hva er innesko?    Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen?  Da må du sjekke ut ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! I dagens episode handler det om veganere, da spesielt vedrørende en netflix dokumentar som Anders har sett. Loyd har lest studien. Kan man bygge muskler og spise vegansk?  Ellers handler det om løping, noen har værte på tur i helgen og løpt i konkurranse.  Anders har også plutselig blitt “senterleder” på det nyeste gymmet i Oltedal!  Det blir nevnt litt om Watt, og egentlig går det i alle retninger som vanlig. til slutt litt om søvnmønster.  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom helgen?  Da må du sjekke ut ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! I dagens episode utforsker vi debattensom har kokt på sosiale medier, om online-trening kontra vitenskapelige tilnærminger til trening.  Hvor Cathrine Collins i den ene enden og Eivind Wang er i den andre enden.  Vi deler våre tanker om hvordan vi har opplevd denne debatten,  der treningstrender møter vitenskap.  Og hva vi synes om Staysman som har slanket seg.  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!     

Nå som vi har trådt inn i det nye året med friskt mot og nye muligheter, er det på tide å hente inspirasjon fra Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal i ukens episode av vår dynamiske podcast! Bli med oss om hvor redd Loyd var første gang han reiste til Oltedal, før vi dykker ned i temaer som passer perfekt for januar. Enten du er en nybegynner nervøs for å endre livsstilen din eller en erfaren entusiast med ny giv, har vi rådene du trenger for å gjøre 2024 til ditt beste år noensinne. Vi tar for oss alt fra strategier for å sette og opprettholde nyttårsforsetter til fascinerende forskning om søvn og dens innvirkning på helse og velvære. Denne episoden har litt av hvert og vi vil hjelpe deg med å forme et sunnere og mer balansert liv. Følg med på YouTube, Spotify og iTunes for å få med deg ukens episode fullpakket med innsikt, tips og en god dose humor. Del denne podcasten med dine venner og familie, om du synes de fortjener å lytte på oss.

Velkommen til en ny, inspirerende episode av "Trening og Livsstilspodden"! Din vert, Loyd Georg Færøvik har gjest i studio. Denne gangen tar vi en dyp dykk ned i en verdensklasseutøvers reise, en reise som beviser at lidenskap og dedikasjon kan ta deg fra sprangridning til internasjonalt nivå  i brasiliansk jiu-jitsu. Vår ekstraordinære gjest i dag er ingen ringere enn Ane Svendsen – en kvinne som trives like godt i salen som på treningsmatten. Ane har ikke bare konkurrert på høyt nivå, hun har også knekket koden for å balansere en krevende fulltidsjobb med en nådeløs treningsrutine. Fra EM-medaljer til den siste bragden, bronse på verdensmesterskapet, er Ane en sann inspirasjon for alle som drømmer om å kombinere lidenskap og arbeid. Men det som gjør Ane enda mer fascinerende er kontrasten mellom hennes strålende prestasjoner i jiu-jitsu og hennes avslappede væremåte. I dag skal vi utforske denne dobbeltheten – Ane som den lidenskapelige utøveren på matta og den jordnære venninnen i hverdagen. Og hva får henne til å ville drive med dette? Så, spenn deg fast for en time fylt med innsikt, inspirasjon og kanskje noen overraskelser. Dette er "Trening og Livsstilspodden", og jeg er stolt over å presentere den enestående Ane Svendsen! La oss dykke inn i historien hennes og se hva som gjør henne til den unike utøveren hun er i dag

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom julemåneden? Da må du sjekke ut ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken fortsetter vi på forrige ukes kronikk, Loyd har fått svar fra stressforsker Henrik Børsten jakobsen. Torkill Færø har også blandet seg inn i debatten. (Han som fronter pulskuren.) Er smartklokkene til å stole på? hvordan skal vi lese studiene? Anders er team pinnekjøtt, det viser han tydelig i episoden. Han har ellers mye gode spørsmål og svar. Han lurer blandt annet også på periodisk faste. Hva er det for noe?  Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden!   

Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom julemåneden? Da må du sjekke ut ukens episode av trening og livsstilspodden med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken snakker vi om hvordan man kan ha en fin opplevelse i julen, uten at det påvirker for mye livsstilsendringer og treningsvaner.  Hvordan bør vi trene i romjulen? Loyd kommer med noen annerledes alternativer. Det må være lov å kose seg?  Ellers har vi lest kronikk, og da spesielt vedrørende smartklokker og HRV.  Er det bare tull? Hvordan skal vi egentlig lese slike saker? Loyd er uenig i kronikken, men har veldig lyst å snakke med forfatteren.  (Det har han gjort, så det kommer i neste episode.) Bli med oss på YouTube, Spotify og iTunes for en engasjerende og underholdende diskusjon om alt fra treningsrutiner til sunne kostholdsvalg. Vi leverer ikke bare informasjon, men også en god dose humor og personlighet! Sørg for å abonnere, like og dele episoden med dine venner og familie. Gjør fredagen din til en sunn og inspirerende start på helgen med trening og livsstilspodden! 

I ukens episode av Trening og livsstilspodden: Er du klar for en dose inspirasjon og kunnskap som vil hjelpe deg gjennom julemåneden? Da må du sjekke ut ukens episode av "Trening, Kosthold & Livsstil" med Loyd Georg Færøvik og Anders Oftedal! Denne uken tar vi deg med på en reise gjennom smarte strategier for å nyte julen uten å bekymre deg for ekstra kilo. Vi dykker ned i ferske studier om verdien av løping for å holde deg ung og sprekker mytene om styrketrening. Enten du er en ivrig fitness-entusiast eller bare prøver å finne balansen i livsstilen din, har vi tipsene du trenger! Og hva er vel julen uten julebord og julekuler? Vi gir deg våre beste råd for å nyte festlighetene uten å gå på kompromiss med helsen din.