Con Amor. Sofi

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Para esos días de mucho ruido interno, en los que el silencio parece no llegar y cuerpo y el corazón se sienten abrumados y ansiosos, te comparto esta meditación. Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El miedo esta ahí para ser mirado. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Te deseo todo lo mejor para esta etapa tan maravillosa y al mismo tiempo retadora, aquí te comparto una meditación para que te acompañe siempre que la necesites durante tu embarazo. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Toda la sabiduría y las respuestas que estás buscando, ya habitan en tu interior. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Conecta contigo y aprende a valorarte, amarte y reconocerte. Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La narrativa es lo que está detrás de la realidad que experimentamos y si logramos transformar esa narrativa, podremos cambiar nuestra realidad. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La gratitud nos regala un espacio para crear perspectiva y poder ver la vida de colores aun en los momentos retadores. Y por que hoy es un episodio de agradecimiento quiero decirte GRACIAS por formar parte de esta comunidad y por acompañarme en este camino con el que he podido traer para ti oficialmente 500 meditaciones. Deseo poder continuar compartiendo este espacio contigo. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te acompaño a explorar y descubrir los secretos que habitan en tu propia obscuridad. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Las meditaciones de mindfulness son una forma de entrenar a nuestra mente para estar atentos y conscientes en cualquier circunstancia. Uno de los elementos principales de este estilo de meditación es que se busca atender el presente sin juzgarlo y yo creo que esta es una herramienta vital en la vida, por que todo el tiempo se nos presentan situaciones incomodas de las que no podemos escapar y a las que no vale la pena juzgar, muchas veces simplemente están ahí para ser vividas. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El opuesto del amor es el miedo y cuando vivimos desde el miedo sentimos la necesidad de tener todo bajo nuestro control, mientras que cuando vivimos desde el amor dejamos que la vida sea en libertad. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Se puede llegar tarde a una reunión, a un evento o un compromiso, pero a la vida es imposible llegar tarde. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Muchas veces lo que nos hace sufrir es la resistencia que ponemos ante la emoción o la experiencia que estamos atravesando. En esta meditación quiero acompañarte a que le abras la puerta a las emociones incómodas, a todos esos sentimientos que evitas, para poder descubrirte en ellos y aprender de ellos. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Con esta meditación busco ayudarte a descubrir o a reconectar con los infinitos dones y talentos que llevas dentro. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta meditación es un refugio para que puedas descansar, soltar la mente y todas sus preocupaciones. Espero que la disfrutes. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nuestro estado natural es el gozo, la plenitud y el contento, En esta meditación te invito a conectar con ese estado esencial y a reconocer lo que verdaderamente significa vivir en contento. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ ¡Feliz año nuevo! Estoy profundamente agradecida por todo el amor que ustedes comparten conmigo, me encanta que formen parte de mi vida y que se tomen el tiempo para meditar junto a mi; por eso el día de hoy quise hacer para ustedes un episodio super especial y extendido de año nuevo en dónde les acompañaré a reflexionar acerca del año que termina, a través de algunas preguntas y construiremos la visión de lo que deseamos manifestar para este 2024. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Los ciclos de la vida no solo están en la naturaleza si no que también ocurren en nuestro interior y mientras más hagamos las pases con los ciclos incómodos, más sencillo nos será transitarlos. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El sufrimiento solo puede trascenderse cuando lo entendemos, cuando nos hemos atrevido a mirarlo y a explorarlo. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El miedo está ahí como una señal de alarma, para invitarnos a ponerle atención a lo que necesitamos, cuando sabemos escuchar al miedo se convierte en algo funcional, por que le damos nuestra atención y podemos descubrir que es lo que necesitamos para avanzar con tranquilidad. Pero cuando rechazamos al miedo, lo ignoramos y cuando huimos del el entonces solo se hace más grande, pues la señal de alarma sigue encendida y mientras más tardemos en atenderla, más intenso se escucha. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Cambiar la forma en la que percibimos el mundo es un paso hacia la transformar nuestra realidad ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

Buenos días AmaneSer! ☀ Esta es una meditación para extender la paz dentro y fuera de ti. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te acompaño a cultivar el amor bondadoso e incondicional en tu corazón. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Hola hola AmaneSer! ☀ La felicidad, es un estado interno que podemos cultivar todos los días, y en mi experiencia la mejor forma de hacerlo es a través del agradecimiento. Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web 

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Esta meditación es un espacio para reflexionar acerca de aquello a lo que le damos nuestra energía y atención todos los días. ¿Lo que haces, dices y piensas a diario, está nutriendo tu vida? ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje y suscribirte a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La soledad viene de adentro y no hay nada en el exterior que tenga el poder de disolverla. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te acompaño a valorar y agradecer todo lo que tu cuerpo hace por ti. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Hola hola AmaneSer! ☀ Pelearnos con el presente y resistirnos a el, solo nos provoca más dolor. Abrazar la incomodidad, transitar el dolor y atravesar los retos es lo que nos va a llevar a vivir en paz, a experimentarlo todo desde la total aceptación. Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web 

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Muchas veces hablamos sin pensar y sin darnos cuenta de lo que nuestras palabras podrían provocar. Absolutamente todo lo que decimos hace eco en el universo, por eso es tan importante reconocer las consecuencias de nuestras palabras y trabajar para que siempre que digamos algo, sea mucho más bello que el silencio. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

Si algo que he aprendido tras la muerte de mi papá, es que aún cuando el cuerpo ya no está, podemos seguir conectados con las personas que amamos, y eso solo podemos hacerlo desde el corazón.

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Siempre digo que solo podemos cambiar aquello que conocemos y para conocerlo hay que observarlo. Hoy quiero invitarte a observarte y conocerte a ti mismo, a tu mente, tu ego y tus pensamientos; para que así puedes trascenderlos. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

Buenos días AmaneSer! ☀ Las emociones complejas son parte de la vida y están ahí para mostrarnos algo, no debemos rechazarlas, huir de ellas o tratar de controlarlas. Si nos damos la oportunidad de sentirlas podemos transitarlas y conocernos a nosotros mismos en el proceso. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

Buenos días AmaneSer! ☀ Fuimos creados a imagen y semejanza de nuestro creador, nuestro llamado es la grandeza y nuestra naturaleza la manifestación. Acompáñame en esta meditación a disolver cualquier ilusión de pequeñez en tu corazón. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te invito a cuestionar de dónde surgen las culpas y si realmente es un sentimiento que nos pertenece a nosotros o que fue sembrado en nosotros por la sociedad. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ No eres tus pensamientos, no eres tu cuerpo y tampoco eres tus acciones. ¿Qué o quién eres entonces? Descúbrelo conmigo en esta meditación. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

Buenos días AmaneSer! ☀ En esta meditación te acompaño a valorar a todas las personas que le suman a tu vida. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Hola hola AmaneSer! ☀ Fuimos creados para crear, nuestra naturaleza es la grandeza, la plenitud y el gozo. En esta meditación te acompaño a apropiarte de este, tu derecho divino. Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web 

¡Hola hola AmaneSer! ☀ Suelta el peso, libérate de la necesidad de alcanzar, lograr y hacer. Date permiso para simplemente SER. Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi Instagram 

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El gozo es tu naturaleza y vivirlo es tu elección. En esta meditación te acompaño a cultivar la alegría de SER. Por favor cuéntame cómo te va con esta meditación y recuerda calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comentar si estás en Apple Podcast me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Perdonar es poder ver el alma del otro a pesar de sus acciones. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

Buenos días AmaneSer! ☀ Somos una creación de Dios y fuimos hechos a su imagen y semejanza. Nada le falta al creador por que todo su poder habita en EL y por lo tanto todo lo que tú necesitas también está dentro de ti. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Abrazar tu oscuridad es un paso fundamental hacia la libertad. Cuando aprendemos a mirar nuestras heridas, cuando las atendemos y honramos, abrimos espacio para sanen y cicatricen . ¡Encuentra un espacio tranquilo y vamos a empezar! Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Alguna vez escucha que la forma más elevada de hacer oración es a través del agradecimiento. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Hola hola AmaneSer! ☀ En esta meditación te acompaño a entrar en tu espacio sagrado, un lugar sin miedo, sin angustia, sin peso. Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web 

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Nuestra naturaleza es la expansión, cuando nos estresamos, cuando sentimos miedo, angustia, enojo, etc. Nuestra energía se contrae y nos sentimos pequeños, cansados y fuera de nuestro poder. En la meditación de hoy quiero acompañarte en un viaje a recuperar tu poder, a que te sientas en expansión y libertad. Así que ponte cómoda y vamos empezar. ¡Recuerda calificar mi podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Y dale un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ El cuerpo se comunica con nosotros todo el tiempo. Nos avisa cuando estamos en peligro, cuando algo es emocionante, cuando estamos enamorados, etc. El cuerpo es una vía de acceso a nuestro interior y si aprendemos a leer los mensajes que tiene para nosotros aprenderemos también a liberarnos de aquello que no supimos como procesar y se almacenó en nuestra mente y cuerpo en forma de bloqueo. Por favor cuéntame cómo te va con esta meditación y recuerda calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comentar si estás en Apple Podcast me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ La mayor parte de lo que nos causa sufrimiento esta en nuestra mente, es parte de nuestra interpretación de las circunstancias y por eso en la meditación del día de hoy quiero invitarte a ver las cosas tal como son, sin juicios. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Hola hola AmaneSer! ☀ Esta es una de mis meditaciones favoritas y su objetivo cultivar la compasión en el corazón. Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web 

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Hace unos días en la certificación de yin yoga que estoy tomando aprendí de una gran amiga esta meditación y estoy fascinada con ella, me ha llevado a experimentar muchísima paz y silencio interiores y por eso decidí grabarla para que tu también sientas eso tan hermoso que es descansar en el regazo de tu alma. ¡Cuéntame cómo te sentiste! ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Buenos días AmaneSer! ☀ Desde que somos niños la sociedad, nuestras familias, amigos, la publicidad, nuestros maestros y nuestro entorno en general, va marcándonos la pauta de lo que debería o no debería ser y de alguna forma nuestro brillo, nuestra grandeza, comienzan poco a poco a eclipsarse, comenzamos a encajar en un molde que creemos es más "adecuado" y nos olvidamos de nuestra esencia, nos olvidamos de reír, saltar, expresarnos sin miedo, etc. Por eso en esta meditación quiero invitarte a reconocer todas esas limitantes para dejarlas ir y darte permiso nuevamente de simplemente SER. ¡Califica el podcast! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Recuerda darle un puntaje a este podcast si estás en Spotify o comenta si estás en Apple Podcast. Me serviría mucho para alcanzar a más personas ❤️. Te dejo por aquí mi  Instagram

¡Hola hola AmaneSer! ☀ La vida tiene muchos momentos incómodos que en muchas ocasiones no podemos modificar o cambiar, pero lo que si podemos hacer es aprender a atravesar lo incomodo, lo doloroso, desde un estado de consciencia y paz. En esta meditación te invito a que observes y aceptes lo cómodo y lo incómodo. Si este episodio te gustó ayúdame calificando este podcast y compartiéndolo para llegar a más personas. Te dejo por aquí mi página web